Good Food.Системы питания

8. Питание хищника. Карнивор

Питание продуктами только животного происхождения -
Carnivore (лат. плотоядный, хищный)
В строгом карниворе признаётся годным к потреблению только: красное мясо, жир, соль и вода. Мясо к жирам 1/1

Некоторые практикуют потребление сырого или ферментированного мяса и фарша. Но обычно сторонники карнивора едят стейки слабой прожарки без всего, только соль

Для карнивора подходит также любое мясо травяного откорма (говядина, оленина, баранина, конина, козлятина). Приветствуется дичь, птица, рыба выращеная в естественных условиях без кормов

Главное, чтобы основной рацион животных не составляли злаки, другие корма, и они были выращены в естественной среде обитания.

Сторонники этой системы уверены в том, что углеводы нам как виду не нужны: крупы и злаки это еда выращеннная, чтобы прокормить рабов. Пищеварительная система человека отличается от травоядных, поэтому клетчатка не переваривается,
а наносит только вред. У желудка кислотность 1,5-2 рН. Это орган, для переваривания мяса. Для растений нужна более щелочная среда.
Все питательные вещества человек может получить из мяса. А энергию из жира, с переходом от глюкозы к кетонам

Ценные продукты:
- красное мясо
- жир(говяжий, сало, курдюк)
- субпродукты
- костный бульон, холодец
- рыба, икра и морепродукты
- ферментированое, тущёное, сыровяленое мясо без хим.добавок

Допускается потребление:
- яиц, особенно желтков сырых и всмятку
- молока цельного, кисломолочных продуктов
- сливочного масла
- немного ферментированных овощей отдельно от мяса

Нельзя:
- обработанные продукты, в том числе мясные продукты масс маркета
- злаки, крупы, орехи, семена растений, всё мучное
- все растения (зелень, овощи, фрукты) так как они состоят из клетчатки и содержат антинутриенты(оксалаты, лектины, фитиновую кислоту)
- все продукты с большим содержанием углеводов, особенно сахара
- все растительные масла
- все соевые продукты
- все продукты масс маркета

Карнивор - это радикальная кето диета (https://t.me/good_food_system/564), но без продуктов растительного происхождения

#Система 8 #питание #здоровье #carnivore #мясо #соль #кето #карнивор

7.Система природного питания Алфей

Автор методики оздоровления Будилов Сергей Алфеевич

Нельзя:
-Сахар и все продукты его содержащие
- Зерновые и хлеб. Макароны, печенье, крупы
- Гречку непророщенную
- Горох, чечевицу, кукурузу
- Картофель
- Соль и солёные продукты, в том числе квашенную капусту и овощи
- Все консервированные продукты
- Мясные переработанные продукты
- Грибы
- Животные жиры
- Сливочное масло
- Говядина и говяжий жир
- Курица из магазина
- Молоко, молочные и кисломолочные продукты Не перевариваются
- Чай, кофе, газировку, пиво, соки в пакетах
- Вся пища обработанная выше 80 градусов
- Все консерванты: лекарства из аптек, косметика, спиртное, табак, пищевые добавки

Полезно:
- Кедровое масло. Самый ценный продукт
- Мёд
- Растительные масла первого отжима
- Кедровый орех, миндаль и другие необработанные орехи
- Дикая рыба (строганина)
- Дичь любая: кабан, косуля, лось. Конина, баранина
- Особо полезна Оленина (строганина)
-Мясо и рыба обработанная менее 80 градусов
- Овощи с грядки
- Фрукты и сухофрукты
- Фруктовые и ягодные соки, настои, морсы
- Чеснок, лук, хрен, горчица, сырые специи
- Ягоды кислые после еды
- Овощной и овсяной квас
- Травы и коренья

В этой системе питания преобладают защелачивающие желудок живые продукты: фрукты, овощи, орехи
Овощи рекомендуется без термической обработки, рыба и мясо слабой прожарки. На растительном масле. Еду второй раз разогревать нельзя

Методика оздоровления предлагает эффективный способ очистки организма - регулярные тюбажи печени для очистки желчных протоков с помощью касторового масла и лимонного сока. А также практикует различного вида массаж, банки, пиявки, баню

Алфей регулярно проводит семинары. Сайт Алфей клуба:
alfeyclub.ru

Подробнее о продуктах и режиме дня в таблицах, прикреплённы ниже в комментариях

В начало - Система 1:
https://t.me/good_food_system/547

Заказать настоящий мёд, кедровый орех, масла, травы, сыровяленое мясо и ягоды @siberian_sloboda

#Система 7 #питание #здоровье #тюбажи #защелачивать #желудок #Алфей

Соли и эфиры щавелевой кислоты
Список продуктов в комментариях

@good_food_system

Медовый спас
Сегодня праздник созревания мёда.
В этом году из-за холодного мая в наших краях, мёд созрел поздно, как раз только на медовый спас.
Заказывайте у нас
лучший мёд с необработанных бескрайних Сибирских полей!
Мёд в стеклянных баночках по 500мл.
🐝🐝🐝🐝🐝🍯🍯🍯🍯
Возьмите настоящий мёд себе и родным!
Вместе с мёдом с радостью отправим Вам другие натуральные продукты.
Подробнее здесь:
@siberian_sloboda

Только что, достали первую рамку. Мёд ещё не созрел. В таком много влаги и меньше сладости. Пчёлы его ещё будут сушить и перекладывать, а потом запечатают. Вкус и запах неповторимый, цветочный. Это очень вкусно!
@siberian_sloboda

Масло и К2
В середине мая-июне наступает время запасать масло, полученное из молока коров, которые ели быстрорастущую траву, так как в это время в траве более высокая концентрация витамина К2, важнейшего для организма. К2 играет важную роль в использовании организмом минеральных веществ, защите зубов, болезней сердца и дизфункций мозга и в целом очень полезен для организма.
К2 открыли, изучая обычаи людей, живущих в малодоступных горных районах Швейцарии, которые даже приурочивали свадьбы к этому периоду, чтобы более здоровым рождалось потомство.
К2 находится в жирном молоке, органах и жире животных, потребляющих быстро растущую зеленую траву, а также в некоторых продуктах, таких как икра рыб. 
Витамин К2 производится тканями животных из витамина К1, которого особенно много в быстрорастущих зеленых растениях.
Витамин К2 работает синергически с двумя другими важными жирорастворимыми витаминами А и D. Витамины А и D поступают в клетки для производства определенных белков, а витамин К2 активирует эти белки.
У нашего хозяйства вы можете заказать самое полезное топлёноё масло (без перегрева).
У нас в Сибири в этот год холодное лето и до сих пор холодно. Пока хорошо растёт только трава и её много!
Производство К2 https://t.me/siberian_sloboda/348

Лавка - @siberian_sloboda
Заказать масло и другие натуральные продукты @good_servis

Лавка.Сибирские натуральные продукты. Июнь:
- Сибирская соль, подарочная банка, стекло 550гр - 450р
- Сибирская соль, мешочек 1,2кг - 750р
- Сибирская соль, Четверть доброго пуда, мешок 5,5кг - 3500р
- Чага кусочками 100гр - 550р
- Масло подсолнечное 1л - 550р
- Масло льняное 0,5л, стекло - 550р
- Масло рыжиковое 0,5л, стекло - 750р
- Масло топлёное баночка 0,5л - 1550р
- Солодка, 50гр - 350р
- Чаи травяняные, 100гр - 350р
- Чай ягодный, 100гр - 450р
- Вяленая клюква 50гр - 250р
- Сыровяленая дичь (под заказ)
- Сок лопуха (лист и корень под заказ)
Для оздоровления
- Тест полоски pH 150 шт - 750р
- Высокогорное мумиё Монголия - 1 Toncoin
- Мухомор 25гр:
красный - 1600р
пантерный - 2200р
- Месячный запас йода 18 мкгр и кремния 100мл
- Прополис - 350р
- Перга - 450р
Продукты осени:
- Уксус яблочный и ягодный
- Сыровяленый гусь, козлёнок, кабан, косуля, северный олень
- Мёд
- Сидр безалкогольный
- Чеснок Сибирский. Запас на всю зиму
- Грибы
- Сибирские травы
- Вяленые ягоды (брусника, клюква, калина)
- Сбитень из кислых ягод.
Заказы на продукты осени принимаем уже сейчас, чтобы планировать, сколько под вас брать гусят и поросят, а также заготавливать уксуса и грибов, вялить мяса... иначе на всех осенью не хватит

Посылки отправляем из Омска по воскресеньям. В другие дни, занимаемся хозяйством и своими делами!

Для заказа нам нужно знать:
1. Фамилия и Имя
2. Адрес пункта выдачи Яндекс, где удобнее забрать посылку
Boxberry - медленнее
Сдек - дороже
3. Номер телефона
4. Список продуктов, что положить и сколько

Информацию отправить желательно одним сообщением @good_servis

Донаты:
Toncoin, Bitcoin, Usdt для @good_servis
Курс - цена на P2P
Если непонятно, что это и как, заходите @good_wallet

Донаты на номер карты
Тинькофф 5536914143327769
Сбер 4276450010496251
Просьба выслать скрин @good_servis

Все продукты и товары, мы отправляем в подарок. Взамен Вы можете задонатить на развитие нашего хозяйства.
Будем Вам очень благодарны, если поддержите наше крестьянское дело

Вопросы. Заказать настоящие полезные продукты @good_servis

Лавка - @siberian_sloboda

#Лавка #Здоровье #продукты #май #Сибирь #нашехозяйство

Отзывы https://t.me/siberian_sloboda/283

@good_food_system

Скоро
Система питания Алфей.
Древне-славянская практика оздоровления, омоложения и питания

#Система 7 #питание #здоровье #тюбажи #Алфей

Переход на Кето
Кето Кетогенная диета самая лучшая во многих отношениях, вкусная и сытная, но самая неподходящая для тех, кто собирается немножко посидеть на строгой диете, и вернуться к хлебу, тортам, пельменям, варенью, картошке. Или если дома есть практически лишенную углеводов диету, потом поехать в гости и там наесться пирогов, булок и конфет.
Само кетогенное питание выглядит как нормальная еда - кусок мяса/рыбы/курицы плюс гарнир. Но на гарнир не макароны, картошка или гречка, а приготовленные в любом виде низкоуглеводные овощи, лучше квашеные или же салат. Гарнир, куда от души положили масла. На завтрак не каша, а омлет или яичница. А для праздников много вкусных десертов
Еще один из серьезных недостатков кетогенного питания — повышена стрессоустойчивость, проще переработать и недоедать, так как в кетозе понижается аппетит, и можно оказаться таким образом в  диетической ловушке, когда происходит понижение лептина, и изменение уровня других гормонов, регулирующих запас жира и аппетит, что имеет массу негативных последствий, как и недоедание на любой другой диете, но с обычной диеты легко срываются, а кетогенное питание меньше способствует срывам, так как сильно уменьшает аппетит и чувство голода
Это главное, о чем я хочу предупредить. Ну и если вам на кето плохо — не мучайте себя. Если питание не улучшает вашу жизнь и не делает ее проще, не насилуйте себя, все равно слетите. Исключение — серьезные терапевтические показания вроде эпилепсии, депрессии, психических заболеваний, рака, поликистозов и, конечно, диабетов
Если вы подозреваете, что на кето не задержитесь, но у вас начались проблемы с заболеваниями, которые обычны в современной популяции после среднего возраста, есть менее строгий вариант - следить за тем, как меняется уровень глюкозы в крови после еды и питья и не допускать высоких значений глюкозы. Мониторинг уровня сахара в крови после еды может помочь вам понять вашу личную реакцию на пищу, которую вы едите. Таблицы гликемического индекса это температура, средняя по больнице, у вас могут получаться другие значения, и важно знать не только минимальные и максимальные значения, но каким образом глюкоза колеблется в течении дня, измеряя сначала не реже, чем раз в час хотя бы дня три. Есть специальные приборы для постоянного мониторинга, но обычный измеритель глюкозы из ближайшей аптеки отлично подойдет. Так вы узнаете, как скоро после еды глюкоза будет максимальной, и что вы чувствуете, когда поднимается глюкоза. Тогда в дальнейшем вам не обязательно будет неодходимо пользоваться постоянно прибором. Это нормально, для глюкозы в крови повысится после еды, а затем снова упасть, поскольку клетки вашего тела поглощают глюкозу из крови, чтобы использовать его для получения энергии или сохранить на будущее. Но постоянно слишком высокий уровень сахара в крови вреден для организма и является признаком преддиабета или диабета 2 типа
Следует ориентироваться на то, чтобы уровень глюкозы в крови после еды был ниже 140 мг/дл (7,8 ммоль/л)

Галина Лебедева

Запись на консультации и корректировке рациона питания @good_servis

#Система 6 #кето #диета #питание #здоровье #ГалинаЛебедева

Жирная Низкоуглеводная Система питания Галины Лебедевой
Часть 2
Можно масло мякоти плодов: оливковое и масло авокадо, масло ореха макадамии. Орехи и семечки не должны употребляться часто, особенно не каждый день. Нельзя напитки для бодибилдеров, они способствуют набору веса и резкому повышению инсулина.  
Можно:
- Любое мясо животных. Особенно полезно мясо, жир и органы животных, свободного выпаса или дичь (мясо лучше есть минимально обработанное, из которого не вытек сок). Большинству людей жареное мясо не вредит, если не пожарено в подсолнечном масле.
- Дикую жирную рыбу небольшого размера (селедку, скумбрию, дикий лосось)
- Яйца. Особенно полезны яйца кур, которые могут есть насекомых и находятся на открытом воздухе
-Можно газированную воду без сахара, минералную воду с добавлением яблочного уксуса или сока лимона.
- Чай и кофе.
Если употребляете алкоголь, стоит выбирать напитки, где нет углеводов. Такие как - сухое вино и сидр, продукты перегонки как водку, виски и ром. Но надо иметь в виду, что алкоголь при состоянии кетоза перерабатывается дольше, кетонов и глюкозы будет произведено печенью меньше, то есть может измениться самочувствие, например, разболеться голова, быстрее наступить опьянение, но и будет слабее похмелье. Возможно возникновение отвращения к алкоголю.
- Заменители сахара. Но нельзя аспартам, ксилит, сорбит, изомальтозы.
- Можно низкоуглеводное печенье и низкоуглеводные блины, сделанные без использования орехов и семечек 
- Корнеплоды (но надо считать количество углеводов)
-Можно авокадо.
Фрукты и ягоды - это специальная еда в природе, она способствует запасанию жира перед голодным временем года. Поэтому их органичить до минимума.
-В ресторанах фастфуда можно заказывать гамбургеры без хлеба, завернутые в листья салата, а то, что кладется на пиццу, можно попросить положить на тарелку, посыпать сыром и запечь, все готовые соусы стоит избегать, но горчицу без сахара и хрен есть можно. Для людей с нарушенным метаболизмом, с хроническими заболеваниями нашей цивилизации, обычно необходимо находиться в кетозе, в состоянии при котором, кроме жирных кислот и глюкозы, источником энергии являются кетоны, эти вещества организм делает из жира в печени. Для появления кетонов в крови необходимо сократить потребление углеводов до 20-30 грамм в сутки за вычетом клетчатки. То, что поедание сахара полезно для мозга, это популярный и даже опасный миф. Организм постоянно сам синтерирует глюкозу главным образом в печени. Поэтому будет постоянно нормальное содержание глюкозы в крови, чайная ложка на весь объем крови, даже если голодать. А вот скачки глюкозы, наоборот, опасны для всего органима, особенно для мозга.
Питаться высокожирной пищей с достаточным количеством белка сытно, вкусно и по-настоящему полезно, рецепты смотрите здесь https://galinaleb.com/cooking

Если хотите наладить здоровое питание, обращайтесь к Галине Лебедевой.
На консультацию и корректировку своего питания записывайтесь у @good_servis
Консультации проходят онлайн и есть сопровождение до результата.
Галина Лебедева живёт в США, поэтому время - 8 часов мск

@good_food_system

Оставляйте свои вопросы в комментариях к этому посту

#Система 6 #вреднополезно #кето #диета #можнонельзя #список #продукты #питание #здоровье #ГалинаЛебедева

6. Жирная Низкоуглеводная Система питания Галины Лебедевой
Часть 1
Галина Лебедева рассматривает организм как целостную сложноустроенную систему. Решая свои проблемы со здоровьем после 45 лет, не найдя ответов у врачей, применила своё инженерное образование и Системный анализ в вопросах здоровья и питания. Разработала свою Систему питания. Помогла своей маме наладить здоровье, а также многим членам группы Кетогенная диета, админом которой является с 2017 года. Тогда же начала вести блог http://galinaleb.com. В 2020 получила сертификаты в диетической школе профессора Ноакса Nutritional Network, которые позволяют консультировать по вопросам применения кетогенных и высокожирных/низкоуглеводных диет. Живёт в США. Рассматривает пользу и вред продуктов с точки зрения здорового состояния метаболизма. Нарушения работы метаболизма вызываются питанием едой, которая помогла созданию цивилизаций 10 000 лет назад (на территорию России питание зерновыми пришло примерно 1000 лет назад) но является причиной почти всех современных хронических заболеваний. Особенно способствует нарушению работы метаболизма индустриальное питание, которое содержит супер переработанные продукты как рафинированные углеводы и продукты с разрушенной структурой, большим количеством вкусовых добавок, консервантов, эмульгаторов итп. Если человек совершенно здоров, например, дети и совсем молодые люди, им важно избежать развития метсиндрома. Если есть нарушения, например, повышены колебания глюкозы в крови, повышенна глюкоза в крови натощак и гликированный гемоглобин, повышены триглицериды, есть ожирение печени, повышеное давление (выше 120/70), - ожирение центральной части тела и лишний вес. Для поддержания здорового метаболизма необходимо сократить углеводы примерно до 100 грамм углеводов в сутки, избегать рафинированных углеводов и питания высокоуглеводной едой как кашами, зерновыми и бобовыми гарнирами, хлебом, следует есть преимущественно животные жиры или высокоолеиновые масла (зерновые и семечковые масла желательно минимизировать или исключить) и достаточно мяса, яиц и дикой рыбы. Если есть нарушения метаболизма, углеводы сокращают очень сильно. На низкоуглеводной диете улучшается все, что имеет отношение к здоровью — возрастает устойчивость к инфекциям, к стрессу и повышается работоспособность, улучшаются аллергии, уходят отеки, бОльшая часть лишнего жира, улучшается состояние кожи, память, настроение. Эта Система питания имеет практически те же бенефиты, что и голодание, но не имеем минусов голодания — человек сыт, сохраняется мышечная масса
Нельзя:
Все виды сахара и сиропы, любые соки и напитки с добавлением сахаров и сиропов, пиво, квас, сладкий алкоголь, мёд, молоко и молочнокислые напитки, творожки в коробочках и пакетиках. Нужно ограничить в разной степени (степень зависит от состояния здоровья) всё молочное, за исключением сливочного масла, идеально как источник жира в рационе топленое масло и любые жиры травоядных. Нельзя все виды хлеба, выпечки из любых зерен, маккароны, крупяные гарниры, готовые завтраки, любые каши, все бобовые, сою, льняное семя и муку из него. Нельзя использовать в готовку все зерновые и семечковые, ореховые масла, за исключением масла высокоолеинового гибрида подсолнечника. Поэтому не рекомендуется магазинный майонез и корсервы в масле как шпроты, разделанную селедку в масле, консервированную рыбу в томатном соусе, а также баклажанную и кабачковую икру

@good_food_system

#Система 6 #вреднополезно #кето #диета #можнонельзя #список #продукты #питание #здоровье #ГалинаЛебедева

Гусь.Сыровяленый

Йод. Предостережение
https://t.me/siberian_sloboda/310

Нутрициологи. Новая мода
Системы питания я начал изучать не так давно. Изучал прежде всего для себя и родных. Сначала хотел для себя найти специалиста по питанию и довериться ему. Почитал, посмотрел и понял, что все нутрициологи относятся к той или иной секте, и работают в рамках её этики и понимания.
Попадёте к адепту низкокаллорийщику (оч старая школа американских диетологов) - будете питаться одной куринной грудкой с сельдереем и витаминными комплексами. Попадёте к вегану - он досмерти  закормит вас бобами и тофу. Кетозники введут вас в кетоз и забудут вывести. Карниворщики перекормят жареной говядиной. Фрукторианцы - фруктозой, пока не облысеете и не пожелтеете.
На интерес людей к питанию в последнее время прибежали инфоцигане, и создали тысячи курсов по правильному питанию. Продают своё обучение и заодно чемодан своих бадов. И плодят новых "нутрициологов". Главный крючёк втягивания людей - похудение. Но интенсивно худея, люди часто гробят своё здоровье. Похудение может быть следствием здорового питания, но никак целью. Если желудок не закислен, не работает нормально, питание человека из магазинных пакетиков, нет в рационе натуральных продуктов, мало соли, пить бады - безтолку. В квашеной капусте в разы больше легко усвояевомого витамина C, чем в любых таблетках, как и в других простых продуктах. Слушать лучше себя и свой организм и выбирать Систему питания подходящую именно вам в конкретный период жизни, потом возможно поменять на другой. Отказ от зерновых, сахара, "еды" из масс-маркета, ваш закисленный желудок, жидкая кровь, плюс йод, кремний, соль и натуральные продукты - это формула здорового организма!

#Нутрициология #вредпольза #вред #соль #йод #хлорид #кремний #питание #здоровье

@good_food_system

Где брать йод
Я с детства не пью таблетки, лечусь только народными средствами и травами. Люблю натуральные и простые продукты. С натуральной солью и продуктами я решил вопрос на долгие годы. Теперь только осталось восполнить дефицит йода и кремния. Нам в Сибири проблематично ежедневно питаться свежими устрицами и морепродуктами. Я пробовал разные варианты йода. Эфекта никакого не наблюдал, даже на 1200 мкрг. Но один йод меня размотал на 900 мкрг. Неделю собирался обратно. Йод очень эфективный. Начинается мощнейший детокс организма по всем системам. После пообщался с создателями этой формы йода, много с ними консультировался. Всё действительно работает!
И это безопасно!
Йод и кремний необходимы человеку при любой Системе питания, на которой бы он не находился!
В посылочку с солью, мёдом и травами мы можем положить в подарок йод с кремнием.
Вы можете сами заказывать йод в своём городе. Для заказа нужно зарегестрироваться по ссылке:     
https://aur-ora.com/auth/registration/?ref=155176163593
Вам будут скидки и бонусы, а нам копеечка на развитие хозяйства @siberian_sloboda и добрые дела!
По любым вопросам пишите @good_servis

#йод #кремний #питание #здоровье

@good_food_system

Йод. Последствия дефицита
Кирилл Вершилов
https://t.me/good_food_system/612

https://youtu.be/g1FfS-lXMQI?si=4Cco-6Tc_HPO5-d3

Нехватка йода
Безопасной дозой считается 900 мкр грамм в сутки. Рекомендованная доза 150 мкрг. В странах Советского Союза, потребление на уровне 50-70 мкрг. Нехватка йода у нас на материке абсолютно у всех, какой бы диагноз не ставили врачи. Йодирование продуктов не даёт никакого эфекта. Йод не усваивается без связанной с ним аминокислотой (белками) животного происхождения. Поэтому устрицы и морепродукты дают нам богатый запас йода. А йодированая соль ничего нам не даёт, сколько бы химозного йода туда не положили, тем более, он ещё и быстро улетучивается.
Я слышал от разных врачей, что японцы не болеют псориазом (и вцелом живут дольше остальных), а в США болеют более половины, и считается, что эта болезнь не лечится. Но почему они объяснить не могут. Когда я узнал, что средний японец получает с сырой рыбой (суши), морепродуктами и водорослями до 1000 мкрг в сутки и всё стало ясно. Йод необходим для всех биохимических процессов организма и усвоения витаминов и микроэлементов. Необходимый уровень железа в организме, тоже поддерживает йод.
По теме йода посмотрите видео/послушайте моего доброго друга - Кирилла Вершилова, вам многое станет понятно:

Нехватка трёх основных элементов в организме есть у всех. Это хлорид, йод и кремний.
Хлорид чистит сосуды и весь наш организм. Очищает от грибков, паразитов и патогенных организмов. Удерживает воду в клетках. Является основным компонентом для соляной кислоты. Хлорид основной участник биохимических процессов в организме. Получаем мы хлорид из соли. Но из-за политики снижения потребления соли, хлорид недополучают сейчас все.
Йод чистит организм на клеточном уровне, выводит тяжёлые металлы, уничтожает грибки и вирусы. Является основой для строительства всех гормонов. Йод микро-нутриент, это означает, что каждая клетка организма нуждается в нём.
Йод усваивается только в связке с аминокислотами животного происхождения (привет веганам). Лучший источник йода- это устрицы и все морепродукты, рыба и водоросли. Йод крайне важен в период полового созревания. Так как при его недостатке, идёт неполноценное формирование организма. Антогонист йода - пшеничная мука.
Кремний - структурный микроэлемент. Играет основную роль в образовании белка. Кремний находится в каждой клетке, он создаёт каркас, на который как на новогоднюю ёлку, крепятся все микроэлементы. Без кремния, организм не может ухватить и усвоить полезные микроэлементы и витамины. Без кремния, не усваивается кальций. Вместе они строят все клетки, а также кости, зубы, кожу, ногти и волосы.
Ниже подробно разберём эти важнейшие элементы и откуда их получить.
Для здорового питания достаточно этих трёх элементов в нужном для организму количестве и натуральные продукты в том числе хорошее мясо, рыба и морепродукты. Тогда организм будет получать и главное усваивать все необходимые микроэлементы и витамины

#Микроэлементы #соль #йод #хлорид #кремний #питание #здоровье

@good_food_system