Мой план по похудению в прошлом году потерпел провал.
Организм и мозг устроили саботаж в середине пути и мне не удалось дойти до конца.
Что планировалось:
Сбросить 10 кг за 3 месяца.
Что реально получилось:
Сбросить 5 кг за 2 месяца.
Первой причиной, почему не удалось добиться окончательного результата, стал недостаток времени на перестройку организма: после сброса первых 5 килограммов мой вес просто «встал».
Второй причиной стало сопротивление организма. Из-за лени и усталости я перестал заниматься спортом и физической активностью.
Резкие изменения в моем возрасте дают менее устойчивые результаты и могут привести к неожиданным последствиям в плане здоровья.
Поэтому теперь акцент смещается на постепенные улучшения👇🏼
•Более щадящий режим питания: я избегу крайностей, никаких голодовок и строгих ограничений,
• Буду держать баланс в спорте: в прошлый раз у меня даже заболели колени из-за выполнения плана по шагам,
• Начну больше двигаться.
Несмотря на то, что мне не удалось достичь желаемой цифры, я уже заметил позитивные изменения в множестве физических показателей💪🏻
- стал больше подтягиваться и отжиматься,
- повысил свой рабочий вес на тренировках,
- купил новый тренажер для спины и стал ее усиливать
- смог укрепить колени после появления болей.
Теперь моя основная задача - обеспечить плавное, но стабильное снижение веса.
Буду периодически делиться своими успехами в этом направлении с вами.
P.S. Напоминаю, что у меня есть еще одна важная задача на этот год - сделать мой блог еще полезным для вас.
Поэтому прошу вас заполнить анкету. В благодарность от меня - бонус за уделенные 10 минут вашего времени.
ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ