ФИТНЕСТЕРРА

Друзья, напоминаем, что уже завтра мы проведем розыгрыш подарков 🎁 в нашем телеграм канале!
Присоединяйтесь, если еще не успели, делайте репосты и увеличивайте свои шансы на победу 🍀

🪷 Релакс-медитация с тибетскими поющими чашами в Фитнестерре — уникальная практика для восстановления и гармонии.

🔔 Тибетские поющие чаши (ТПЧ) уже более 3000 лет помогают людям расслабляться, очищать мысли и обретать внутренний баланс. Их мелодичный звук погружает в состояние глубокого покоя, создавая особую атмосферу для медитации и восстановления.

На занятиях вы сможете:
✨ Снять физическое и умственное напряжение, избавиться от стресса и внутренних блоков.
✨ Нормализовать сердечный ритм, дыхание и пищеварение.
✨ Почувствовать внутреннюю гармонию и зарядиться энергией.
✨ Пройти глубокую перезагрузку и раскрыть свой творческий потенциал.

📅 Запишитесь на релакс медитацию с тибетскими поющими чашами уже сегодня по телефону: 8-495-120-31-61!

🎉 В преддверии Дня Рождения Фитнестерры — особое предложение для вас! 🎉
14 месяцев фитнеса по цене годовой карты!

Приобретайте годовой абонемент и получите:
✨ + 2 месяца в подарок — больше времени для достижения ваших целей!
✨ + 5 гостевых визитов для ваших друзей и близких!
✨ 30 дней заморозки для вашего удобства!

📅 Предложение действует только до 23 ноября. Не упустите возможность сделать инвестицию в своё здоровье и активный образ жизни!

Подробности на нашем сайте или по телефону: 8-495-120-31-61

🎉 День рождения Фитнестерры 23 ноября! 🎉

Важно: с 17:00 клуб будет закрыт для занятий.

Вас ждет насыщенная программа:

📅 Расписание:
🔹 17:00 — Сбор гостей
Взрослая анимация 💃

🔹18:00 — Начало праздника:
Фуршет с шампанским 🍾

🔹18:00 в зале №2 стартует детская анимация, для наших маленьких гостей мы приготовили аниматора, аквагрим, химическое шоу и многое другое 🎨👩‍🔬

🔹 19:00–20:00 — Лотерея и розыгрыши подарков! 🎁

Среди призов:
Сеансы массажа 💆‍♂️
Персональные тренировки 💪🏻
Гостевые визиты 👥
Дни в подарок 📆
Мерч нашего клуба


🔥А в 19:30 среди присутствующих мы разыграем главные призы — два годовых абонемента! 🔥

🔹 21:00 — Завершение праздника.

💡 Условия участия:

Для членов клуба — вход бесплатный, можно пригласить с собой одного друга.
Для новых гостей — стоимость участия 990 рублей, которая учтется при покупке клубных продуктов.

Регистрируйтесь по ссылке! Ждем Вас на празднике!

🧘‍♀️Пилатес в Фитнестерре — гармония силы, гибкости и баланса!

На наших занятиях пилатесом вы сможете:
✔️ Укрепить мышцы корпуса и улучшить осанку.
✔️ Развить гибкость, координацию и баланс.
✔️ Снять напряжение и зарядиться внутренней энергией.
✔️ Научиться лучше чувствовать свое тело.

Подходит для любого уровня подготовки!

Попробуйте и убедитесь, как пилатес может преобразить ваше тело и самочувствие. 💫

📅 Запишитесь на занятие уже сегодня! Телефон для записи: 8-495-120-31-61

Расписание групповых программ с 18 по 24 ноября!🔥

В Фитнестерре, мы знаем, что иногда лучший способ справиться с напряжением — это не только слова, но и тренировка! 💪

Мы поможем вам снять стресс и зарядиться энергией. Приходите к нам — и почувствуйте, как тренировки делают жизнь лучше!✨

Успейте воспользоваться осенними ценами на массаж в нашем клубе! Только до конца ноября у вас есть возможность пройти сеанс по старой цене и почувствовать, как напряжение и усталость уходят прочь.

С декабря стоимость массажа вырастет, поэтому не откладывайте заботу о себе на потом!

👉 Запишитесь на массаж уже сегодня и подарите себе заслуженный релакс или ускоренное восстановление после тренировок.

Телефон для записи: 8-495-120-31-61
Ждем вас на нашем массаже!

Дорогие гости и клиенты клуба! Сегодня в 18:30 пройдет коммерческий класс "Йога в гамаках" в мини-группе🧘‍♀️✨

Осталось 2 места, успевайте записаться!
Забронировать место можно по телефону 8-495-120-31-61📞

Советы по питанию до и после тренировок 💪🥑

Как правильно питаться, чтобы получить максимум от тренировки? Запомните несколько простых рекомендаций!

Перед тренировкой:

За 1-2 часа до тренировки съешьте углеводы и немного белка: это может быть овсянка с фруктами, йогурт с ягодами или банан с орехами. Углеводы дадут энергию, а белок — поддержку мышцам.
Избегайте жирной пищи, так как она дольше переваривается и может вызвать тяжесть во время занятий.

После тренировки:

В течение 30 минут восполните запасы белка и углеводов — это поможет мышцам восстановиться. Отличный вариант: творог с ягодами, курица с рисом или протеиновый коктейль.
Не забывайте про воду! Хорошее восстановление зависит и от уровня гидратации, так что пейте воду до, во время и после тренировки.

Следуйте этим простым советам, чтобы тренировки приносили ещё больше пользы и радости! 🏋️‍♂️

А чтобы достигать своих целей было легче и эффективнее, приходите в Фитнестерру! Наши тренеры подберут для вас оптимальную программу тренировок и дадут ещё больше полезных рекомендаций по питанию. Начнем путь к вашей лучшей форме вместе! 💪

🔥 Представляем нашего тренера – Владимира! 🔥

Владимир:
🥇 Мастер спорта по кикбоксингу и панкратиону
🥇 Победитель всероссийских и международных турниров по ММА
🥊 Действующий профессиональный боец с опытом выступления в топовых промоушенах как Fight Night, RCC

Владимир профессионал с опытом, который поможет вам достичь лучших спортивных результатов. Он проводит как групповые, так и персональные тренировки для взрослых и подростков (11-16 лет), предлагая индивидуальный подход и проработанную программу под каждый уровень подготовки.

Направления, в которых работает Владимир:

🥊 Постановка удара (руки и ноги)
🛡 Отработка защитных действий
💪 Тренировки по ОФП (Общая физическая подготовка) и СФП (Специальная физическая подготовка)
⚖️ Развитие координации, гибкости и баланса

А также кикбоксинг, тайский бокс, бокс и ММА🥊

У Владимира вы сможете найти своё направление в спорте на наших групповых занятиях:

Кросс формула
Кикбоксинг
Тайский бокс
Функциональная тренировка

Записывайтесь на тренировки к Владимиру по номеру 8-495-120-31-61 и сделайте шаг к своей лучшей форме! 👊

🎉 День Рождения Фитнестерры

Друзья, приглашаем Вас в субботу 23 ноября с 17:00 до 21:00 на вечеринку по случаю Дня Рождения! Этот день мы приготовили специально для вас, чтобы вместе погрузиться в атмосферу спорта, общения и веселья! 💥

Что вас ждет:
🍾 Знакомство с клубом и праздничный фуршет с шампанским
🎤 Яркая программа с ведущим
🏆 Командные соревнования во главе с нашими тренерами
💬 Консультация профессионального тренера: план тренировок, мотивация и ответы на все вопросы
🎲 Любительские турниры и лотерея с возможностью выиграть годовую карту и многое другое!
🔥 Специальные цены на клубные карты

Присоединяйтесь к празднику и отметьте День Рождения Фитнестерры 🎈с нами активно и весело! Количество мест ограничено. Для участия необходимо пройти регистрацию

Расписание групповых программ с 11 по 17 ноября!🔥

Встречайте нашего нового массажиста — Марину! 💆‍♀️✨

Марина — специалист в сфере лечебно-оздоровительных массажей, и её опыт поможет вам обрести здоровье и легкость в теле. Она владеет различными техниками массажа, чтобы решать самые разные задачи:

- Лечебно-оздоровительный массаж — восстанавливает мышцы, помогает снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

- Лимфодренажный массаж — стимулирует лимфоток, избавляет от отечности и выводит токсины, что способствует ощущению легкости и свежести.

- Антицеллюлитный массаж — направлен на улучшение тонуса кожи и разглаживание рельефа, делая кожу упругой и подтянутой.

- Спортивный массаж — помогает ускорить восстановление после тренировок, снимает мышечное напряжение и улучшает гибкость, что особенно полезно после активных тренировок.

Подарите себе время для заботы о теле и здоровье! Звоните по номеру 8-495-120-31-61, чтобы записаться на массаж к Марине и почувствовать результат уже после первой процедуры!💪

Акция ноября в Фитнестерра: скидка 1000 рублей на пилинги BioRePeel и PeachPeel! 💫

Осень — идеальное время для ухода за кожей, и пилинги BioRePeel и PeachPeel обеспечат вам по-настоящему заметный эффект. Эти процедуры — настоящая находка для обновления и сияния кожи:

✨ Мгновенный WOW-эффект
💧 Глубокое увлажнение
🌟 Осветление пигментации
⏫ Лифтинг-эффект
💪 Улучшение тонуса кожи
💖 Сияние и омоложение

Почувствуйте разницу с первоклассными процедурами от нашего косметолога Анны. Подарите коже обновление, которого она так ждала!

📲 Записывайтесь сейчас по телефону 8-495-120-31-61 или на ресепшене и воспользуйтесь специальной ценой!

Дорогие гости и клиенты клуба! Сегодня в 18:30 приглашаем вас на коммерческий класс "Йога в гамаках" в мини-группе. 🧘‍♀️✨

Забронируйте место по телефону 8-495-120-31-61 и проведите вечер, наслаждаясь релаксацией и легкостью в невесомости!

Часто сталкиваешься с отеками? Это сигнал, что организму может не хватать чего-то важного или же ему что-то не нравится! Вот 5 возможных причин, на которые стоит обратить внимание:

1) Недостаток воды 💧
Парадоксально, но если вы пьете мало воды, организм начинает "запасать" её в тканях. Увлажнение — это залог здоровья и отсутствия отеков!

2) Избыток соли 🧂

3) Малоподвижный образ жизни🛋️

4) Избыток углеводов 🍞

5) Недостаток сна 💤

Небольшие изменения в образе жизни помогут избавиться от отеков и почувствовать себя
лучше!

А чтобы поддерживать активность и улучшить общее самочувствие, присоединяйтесь к тренировкам в Фитнестерра!
Мы поможем вам двигаться к здоровому и комфортному состоянию каждый день! 💪

🔥11.11 черная пятница в Фитнестерре🔥

Самые выгодные цены на абонементы и услуги только один раз в году

Почему стоит выбрать нас?

✨ 1200 кв.м. фитнес-пространства на двух этажах
✨ Современный дизайн и уютная атмосфера для комфортных тренировок
✨ Первоклассное оборудование и залы для любого вида тренировок
✨ Профессиональные тренеры, готовые помочь на пути к вашим целям
✨ Индивидуальные и групповые занятия для любого уровня подготовки


Количество карт ограничено, действуйте!
Узнать подробности акции можно на сайте или по телефону 8-495-120-31-61