Фитнес Феи

ТОП-5 книг для саморазвития

⏺ "Психология влияния" Роберт Чалдини

В своей книге автор описывает, как распознать основные манипуляции с нашим сознанием и какие способы защиты от них существуют

⏺"Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо". Марк Мэнсон

Эта книга для тех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию и устал от стандартов успешности, которые навязывает медийная и социальная среда

⏺ "Думай медленно… решай быстро". Даниэль Канеман

Всегда трудно ставить под сомнение собственные желания и убеждения, особенно в нужный момент, но грамотное чужое мнение может быть полезно

⏺ "Богатый Папа, Бедный Папа", Роберт Кийосаки

Принципы и законы материальной независимости и ответ на главный вопрос: как заставить деньги работать на себя?

⏺"Подсознание может всё". Джон Кехо

Использование огромных резервов, скрытых в подсознании каждого человека, позволяет решать самые сложные повседневные проблемы, когда логика оказывается бессильной

А какая книга у вас любимая? Напишите в комментариях!

Будем качать не только тело, но и мозги 💕

С первым днем весны, дорогие!💓

Скоро будем ходить в футболках и есть мороженое в парках

Чтобы начать чувствовать себя более спокойно попробуйте честно ответить на следующие вопросы:

⏺Действительно ли то, о чём я беспокоюсь, так важно?

⏺Могу ли я что-то изменить в данной ситуации?

⏺Каковы реальные шансы на то, что мой страх сбудется?

⏺Что могу сделать, чтобы уменьшить тревогу?

⏺Чему меня учит данная ситуация? Как я могу извлечь из неё полезный опыт?

Важно помнить, что беспокойство — это естественная эмоция, но она не должна брать над нами верх 💕

Как понять, чего вы хотите на самом деле?

Мы очень часто следуем за общественным мнением, игнорируя свои истинные желания:

• Поступаем на престижную специальность, хотя в душе мечтаем стать учителем

• Выбираем одежду поскромнее, хотя фигура позволяет большее

• Ходим на скучную работу, хотя хочется с ноутбуком в парке пить кофе

Что с этим делать? Листайте карточки, расскажем

Девочки, посоветуйте, пожалуйста вкусный кофе! ☕️✨️

Где покупаете, заказываете. После длинных выходных очень надо 🙈

Красивая форма — мощный мотиватор для занятий фитнесом

Мой вишлист на WB выглядит так:

1. Футболка оверсайз с принтом

2. Лосины спортивные

3. Комбинезон спортивный для фитнеса

4. Леггинсы спортивные бесшовные

5. Футболка оверсайз с принтом

6. Рашгард для фитнеса

А какая у вас форма для клуба? Кидайте фото в комментарии, будем вдохновлять друг друга 💕

Проверенный рецепт восстановления режима сна

Итак, чтобы к 22:00 хотелось спать, а не сворачивать горы, я делаю следующее:

⏺Исключаю чай и кофе. Весь день пью только воду. Кофеин бодрит

⏺Добавляю активности: тренировка, прыжки, пешком на 12-й этаж. Усталость — мощное снотворное

⏺За два часа до отбоя выключаю все гаджеты, чтобы свет от дисплея не обманывал мозг

⏺Сокращаю ужин до минимума, чтобы организм отдыхал, а не переваривал пищу

⏺Тщательно проветриваю комнату, укрываюсь тяжёлым одеялом, надеваю маску для сна

Если чувствую, что мыслей слишком много — беру книгу: 10 минут и ваша фея (храпит, как трактор) сладко спит 💭

⏩ А что вы делаете, если в гости пришла бессонница?

Временами кофе — это единственная причина, по которой у меня есть друзья и работа

Кто сегодня тоже не выспался, дайте знать, пожалуйста:

❤️‍🔥 — Мечтаю о подушке
🔥 — Я выспалась!

Недосып — губительная история для нашего организма. Нарушается выработка гормонов, которые отвечают за аппетит, упругость и молодость кожи и т.д. и т.п.

У меня даже волосы лишаются объёма, когда я не досплю

И всё же бывают дни, когда пожертововать сном кажется единственным верным решением. Но у меня есть проверенный способ восстановления режима. Нужен рецепт?

#фея_психологии

Итак, какие выводы:

Какой-то приятный комплимент — обязательно: желательно цветы, но можно и что-то вкусное

Вот за это — я за, на любом по счёту свидании😁

Такси — приятно, когда мужчина заботится о том, как его дама доберется до дома

А вот тут согласна с комментариями, я бы поосторожничала говорить адрес. Точно не на первой встрече

Всем спасибо за обсуждение, дорогие! 💘

Тааааак, хорошо!!

А что насчет такси от/до дома?

Девчонки, сос❗️

Цветы на первом свидании — нужны или нет?

Всем привет, крошки!

На связи фея маркетинга💓

Фотосессия — это отличный способ повысить самооценку: шанс взглянуть на себя по-новому, примерить непривычный образ, накраситься ярче обычного

А на выходе будут еще и шикарные фотки!

Накину вам идей для воплощения:

⚡ Колготки. Тренд!! Красные и кружевные - особенно

⚡ Фото внутри фото: распечатанные или с фотоаппарата

⚡ Эффект пленки или цифры 2000-х

⚡ Отражение от гибкого зеркала, свет от проектора

⚡ Длинная выдержка; эффект смятой страницы, журнального текста

Даже обычное фото в зеркало можно сделать креативно: например, на фронталку с таймером

Не бойтесь проявляться💘

А ещё поднять самооценку очень помогают танцы 🤤

#фея_маркетинга

Как поднять самооценку?

Рабочие и доступные приёмы от феи-психологии 💕

⏺Общаемся с позитивными людьми. Окружение влияет на самоощущение, поэтому баним токсиков и сами улыбаемся чаще

⏺Заботимся о своём теле. Физическая активность улучшает настроение и дарит уверенность

⏺Развиваемся и обучаемся. Чем больше знаний и навыков, тем увереннее мы чувствуем себя в различных сферах жизни

⏺Любуемся собой. Выбираем фотографа по душе и заказываем фотосессию. Посмотреть на себя глазами профессионала — это бесценно

📸 Вы делали хоть раз фотосессию?

🥰 — Да, и не раз
🔥— Нет, но очень хочу