FILL UP — саморазвитие и мотивация

🎶 Культ воспевания пятницы — вредная привычка?! Вам что, правда важно лишь 30% вашей жизни?

Удивительно, как многие воспевают пятницу. А почему не понедельник, когда начинается наиболее осмысленная часть жизни?

Думаю, что это довольно вредная привычка, которая формирует мышление типа: «Работу делать — надо, а вот отдыхать — я хочу!». Продуктивней любить всё =)

🤷 С такой позиции получается, что важны только 2 дня из 7? Не более 30% жизни?

Думаю, это во многом обесценивает работу и часть жизни.

— Работа — придаёт жизни и смысл.
— Не бывает незначительных дней.

Объявляю культ воспевания понедельника!
Любить работу это не только полезно, но ещё и приятно 😍

🔎 № 1 навык для счастливой жизни? Умение находить смыслы

Был у нас в компании такой специалист, который вывел на 1 место самый конкурентный запрос в то время: [пластиковые окна].

Что вы думаете, он ходил и всем рассказывал об этом? Нет. Он даже забыл упомянуть об этом ребятам в офисе.

А когда я попросил его описать кейс, что именно он делал, чтоб получить такой выдающийся результат? Он просто ответил: «да ничего особенного, всё как обычно»…

📳 Другой же популярный блогер осуществляет распаковку нового телефончика на аудиторию 20 000 000+ человек. Он сам и люди, которые смотрят видео, видят для себя в этом смысл (может и не осознавая это).

🐾 К чему это приводит?
Вижу, что многие обесценивают свои собственные успехи, ежедневные дела и достижения. Так они теряют смысл не только этих событий, но и своей жизни.

Другие же люди, наоборот, даже в неудачах и провалах находят много выгоды для себя.

— Коллега опоздал на встречу? Отлично, прекрасное время, чтобы обдумать планы на завтрашний день и расставить приоритеты.

Частично об этом пишет Виктор Франкл, когда разбирает историю своей жизни и своих пациентов.

Это затрагивает Робин Шарма, когда пишет: «смысл жизни — жизнь со смыслом».

💬 А когда вы последний раз обесценивание свои поступки? Что это было? Как по-другому можно взглянуть на это событие?

FILL UP — саморазвитие и мотивация pinned «🗳 Важно ваше мнение. Давно не писал, как бы вы поступили?»

🤺 Конфликт — это не соперник, а проблема, которую нужно решить

Я замечаю, как многие относятся к конфликту, которого необходимо победить, а на самом деле, это проблема, которую необходимо совместно решить!

Когда возникает конфликтная ситуация, скажем, на работе между отделами, то люди ставят себя в позицию:

— 🥇 «Я считаю вот так и я тут главный».
— 🏅 «А я вот так и главный тут я».

Получается, что вместо поиска решения, которое бы продвигало всех вперёд, начинается выяснение «кто тут главный?», самоутверждение.

🧩 У Адизеса это ещё называется конструктивный конфликт, когда вы:

— Признаёте право другого человека иметь свою собственную точку зрения.
— Учитываете мнения сторон.
— Каждый стараемся выступать с позиции арбитра, когда он максимально беспристрастно оценивает плюсы и минусы всех решений.
— Принимается решение, которое помогает продвинуться вперёд.

👂 Давайте учиться слышать других в конфликте, а не самоутверждаться за счёт них!

А когда вы в последний раз сталкивались с ситуацией, что за счёт вас хотели самоутвердиться? Расскажите в комментах

🦄 Принцип изобилия. Закон несохранения энергии и денег
Есть 2 подхода к мышлению про окружающий мир. Первый — если у соседа прибыло, то у меня убыло и как раз обратный. Принцип изобилия гласит:

— Энергии, денег, любви, сострадания и благополучия достаточно для всех живых существ на Земле.

Если у другого стало больше энергии, денег и ресурсов, то нужно возрадоваться, ведь на тебя тоже расширились границы и стало больше возможностей.

🧲 Как применять?
А вот просто каждый раз напоминать себе:

1. Если у вас богатые соседи / конкуренты / друзья — это круто. Они точно не ограбят вас и даруют вам больше мотивации двигаться вперед и достигать большего. Прокатимся на силе окружения.

2. Если коллега по работе получил повышение, то это тоже круто, он показал вам, что это возможно и стал примером, ролевой моделью.

🪙 С деньгами крутой пример — криптовалюты. Не было денег и хоп! Капитализация стала около 3 триллионов долларов (около 10 годовых бюджетов России).

Здесь важно проработать свою зависть и иерархичное мышление примата, стремление к доминированию.

💬 А как вы чаще мыслите? Из принципа изобилия или принципа дефицита?

🖼 🛣 Искусство жить. Гроссмейстер жизни. 3 способа находить смыслы там, где другой видит тупик

Искусство жить — это навык, который каждый может развивать, а главное — не терять. Я столкнулся с термином «искусство жить» в книге «О смысле жизни» Виктор Франкла и этот оборот сразу вдохновил меня написать пост 😺

В чём для меня состоит этот навык?

— Находить смыслы там, где другой человек видит тупик. Радоваться тому, что у другого вызывает лишь слёзы. Быть готовым идти вперёд, когда все опускают руки.

Я бы выделил 3 основных подхода, которые помогают мне чувствовать себя гроссмейстером жизни

1. Наделять смыслом то, что вы делаете. Чтобы это не было.
Многие говорят, что у них «бесполезная работа, жизнь, …». А вот нужно учиться аргументировать, почему это не так и наоборот наделено смыслом.

Я делаю это с помощью ответа на вопрос: «Чем то, что я делаю, может помочь мне в дальнейшем?». Ответы могут быть неочевидные. Мы не всегда видим всю полноту картины. Смысл придаёт сил, желания.

2. Гибкость, когда что-то пошло не по плану.
Большинство ситуаций — не принципиальны. Нужно гнуться и меняться как рябина. Ищем бонусы в любой ситуации.
— Планировал потренироваться, но эвакуировали авто? Закрыл слот пробежкой до штрафстоянки.
— Попал в пробку? Круто, прошёл ещё 2 лекции из нового курса «100 плюсов».

3. Юмор.
Почти всегда можно найти что-то над чем можно посмеяться и снять напряжение. Самоирония — вообще великая вещь, умение проще относиться к себе.

— «Человек с чувством юмора — это и тот, кто умеет отпустить меткую шутку, и тот, кто переносит насмешки».

p. s. Кстати, стараюсь добавлять новые книги в свой рейтинг из 4 KPI. Накопилось уже порядка 25 штук >>

💬 А какие подходы делают вас мастером жизни?
Расскажите в комментариях, очень интересно!

🎈 🤿 «Наденьте кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка!» Почему важно быть в ресурсе?
Когда я первые разы летал на самолёте, то мне эта фраза казалась очень странной. Зачем надевать на себя, если же вот рядом ребёнок, что, разве не надо сначала помочь ему? Хочется же!

Думаю, что в ситуации паники ещё меньший процент людей могут последовать этой инструкции. А надо бы и вот почему.

Если вы потеряете сознание от нехватки кислорода, то вряд ли уже кто-то поможет ребёнку рядом с вами.

Что это означает в обычной жизни?
🪙 1. Чтобы на системном уровне помогать близким, коллегам и родственникам — нужно самому крепко стоять на ногах. Хотите помочь большему числу людей? Заботьтесь о своём эмоциональном состоянии, уровне энергии, здоровье.
Это, кстати, само по себе хороший мотиватор, делать лучше себе на благо другим =)

😱 2. Эмоциональное состояние сотрудника и руководителя — один из самых ценных ресурсов для компании. Если вы «выгорели», далее ситуация в компании или отделе идёт уже на самотёк.
Лучше отказаться от 1-2 «последних» задач, если вы чувствуете, то заходите за грань и постоянно выходите за свой ресурс. Поберегите себя для коллег.

🧘 3. Адекватное понимание своего эмоционального состояния — важный навык, который нужно развивать. Если вы сами не понимаете, в какой фазе находитесь, то можно легко зайти за грань. Тут мой топ:
— Guided Wim Hof Method Breathing
— 6-фазовая медитация с Вишеном Лакьяни
— Шавасана (15 минут)

☺️ Чувствуйте себя, помогайте себе, чтобы помогать близким, улыбайтесь!

📣 🏆 Не стесняйтесь заявить о себе. Не бойтесь искать благодарности

Сейчас часто так бывает, что мы тратим 100+ дней на выполнение проектов, реализуем 10+ задач и помогаем людям, но далеко не всегда получаем благодарность.

Благодарность — редкий гость. Говорят, Иисус вылечил за день 10 прокаженных и только 1 (один) поблагодарил его! Так почему мы должны ждать благодарности в ответ за наши небольшие, по сравнению с Иисусом дела?

🌀 Будьте смелей — сами ищите благодарности и благодарите
Так сложилось, что последние 2 дня принесли мне и Пикселю сразу две супер-награды:

1. Первое место в премии Workspace Digital Awards за лучший SEO-кейс 2024 года.

2. Золото в номинации «Человек года» от RUWARD AWARD.

Обе очень ценны и престижны в digital. Но были ли они, если бы не наши заявки? Получили бы мы благодарность от «рынка», если бы не шаги от компании?

Ответ довольно очевиден.

Думаю, что и каждому из нас нужно не стыдиться искать благодарности за крутые дела от друзей, коллег, родных.

🚀 Будьте смелей — это заряжает мотивацией!

🧠 5 факторов оценки книги по итогам прочтения для бизнес-литературы и как я оценил книгу про Илона Маска?

Думаю, что важно оценивать книги по итогам прочтения, чтобы можно было:
— Быстро находить и рекомендовать лучшее коллегам.
— Самому оперативно возвращаться к прочитанному, сортируя книги, скажем, по той мотивации, которую они на вас оказали.
— Потенциально — сортировать книги для будущего чтения с максимальной эффективностью.

🤖 Поковырялся и подумал над темой с ChatGPT, получились такие 4 KPI + время на чтение:

1. Практическая ценность. Круто читать то, что можно применить в работе и жизни, согласны?
2. Влияние на мышление и мотивация. Ещё круто, если прочитанное мотивирует тебя и позволяет взглянуть на проблемы по-новому. Хочется действовать, а не умереть после книги.
3. Интерес изложения и ясность идей. Заставлять себя читать? Пожалуй, нет. Круче, когда читать и слушать книгу ХОЧЕТСЯ, а мысли ясны и доступны. KPI больше про интерес чтения.
4. Достоверность и экспертность автора. Добавил этот показатель, чтобы выделить авторов, которые вам импонируют. Для «среднего» автора я ставлю оценку = 5.
5. Время = Объём книги. Лучше прочитать 2 книги с разными идеями, чем за то же время одну. Не люблю, когда в книге излагается одна идея на 13 часов 😬

Итоговый рейтинг книги после прочтения. Чем выше — тем лучше.
📊 Получилась формула. Рейтинг =
= (Практическая ценность × роль этого KPI +
+ Влияние на мышление и мотивация × роль этого KPI +
+ Интерес изложения и ясность идей × роль этого KPI +
+ Достоверность и экспертность автора × роль этого KPI) /
/ (0,5 + 0,1 × Сколько часов)

Максимальный вес я задал практической ценности, а минимальный — экспертности автора, но вы можете сами поставить те проценты, которые нравятся вам.

Важно соотношение одного к соседнему, это определяет итоговый вклад.

Как оценил книгу «Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее»?
Для меня книга получилась больше как мотивационная. Оценки снова не влезли, скинул тут >>

А какие KPI важны вам от чтения литературы?

🛜 👁️ Все читали, а вы — нет. Топ-7 лучших книг для предпринимателей
В своей предпринимательской карьере я начал читать бизнес-литературу довольно поздно. И это зря. Первые лет 5 занятий любимым делом были именно такими, мало похожими на классический бизнес. Пусть это будет авторский стиль 😉

Который, правда, сработал, начал масштабироваться и обрастать новыми юнитами. Интересно, что сильней всего ограниченность знаний сказалась, кстати, далеко не на старте, а когда «Пиксель» дорос до штата в 100 человек. Мы, внезапно, перестали расти как раньше.

📸 см. картинку — сводка по штату компании

Решение в книгах. Итак, мой must read

1. Лидер и племя. 5 уровней корпоративной культуры. Точно одна из лучших про корпоративную культуру.
🎯 Цели: снижение текучести, повышение NPS сотрудников и клиентов.

2. Построенные навечно. Успех компаний, обладающих видением. Джим Коллинз — один из лучших авторов, которые исследует компании с научной точностью.
🎯 Цели: укрепление корпоративной культуры, BHAG, снижение текучести.

3. Нет оправданий! Сила самодисциплины. Не скрываю, что обожаю Брайана Трейси. Крутые книги, которые и мотивируют, и содержат мощные паттерны.
🎯 Цели: мотивация, лидерство, внутренний / внешний локус.

4. Как перестать беспокоиться и начать жить.
🔥 Если выгорел — отойди! Думаю, что каждый из нас должен всё время думать о балансе успех / счастье и эта книга помогает в этом.
🎯 Цели: терапия, восстановление сил.

5. 45 татуировок менеджера. Правила российского руководителя.
🪗 Оно, вроде, баян, но мне, в своё время — зашла и помогла.
🎯 Цели: лидерство, снижение текучести, NPS.

6. Взрывной рост. Почему экспоненциальные организации в десятки раз продуктивнее вашей. Прикольная книга, которая предлагает свежий взгляд на развитие компании в digital-эпоху.

🎯 Цели: новые мысли, рост быстрей рынка, целеполагание.

7. Никаких правил. Уникальная культура Netflix. После книги внедрили несколько регулярных опросов, наладили обмен обратной связью.
🎯 Цели: развитие культуры обратной связи, отношение к критике.

📚 Упражнение «Кто мой герой?». Выберите 3-5 человек и их область деятельности

Полезное упражнение встречается в ряде книг Брайана Трейси и вот в мастер-классе «Правильный личный брендинг» Игоря Манна попалось ещё раз — решил выполнить.

Суть в том, чтобы выделить 3-5-10 человек, которые являются героями для вас. Некими образами в связке с деятельностью.

А кто мой герой? В какой области деятельности? Почему я считаю, что он крутой?

📲 Скажем, вы можете выбрать Стива Джобса, но не просто как кумира, а как человека, который умел добиваться своего, доказывать роль своих мыслей, придумывать новое и воплощать в деле. Но явно ни как образец отцовства и семьянина =)

А зачем?
3️⃣ Мне это упражнение помогло в трёх вещах:
1. Более точно представить образ своего будущего. Визуализация.
2. Точней ставить цели. Можно расширить горизонты, опираясь на пример.
3. Принимать более верные решения, когда сомневаешься. Мы разбираем в курсе по soft skills, как можно принимать взвешенные решения. Так вопрос: как бы поступил в такой ситуации «Мой герой» — один из вариантов.

Какие области?
Выберите те, которые важны для вас, вот возможный список:
— Бизнес и финансы
— Здоровье и физическая форма
— Достижения
— Наследие
— Долголетие
— Мотивация
— Лидерство
— Окружение
— Внешность

А кто мой герой?
Сейчас я смог выделить такой список:
— Мотивация — Брайан Трейси. Крутой стиль письма, крутые техники, после прочтения — хочется действовать.
— Долголетие — тот же Брайан Трейси, Игорь Манн мог быть бы отличным ориентиром в меняющейся области, Николай Амосов.
— Коммуникация — Дейл Карнеги.
— Умение добиваться своего и свободы мысли — Стив Джобс.
— Физическая форма — Йоханнес Клебо.
— Бизнес — Илья Сегалович.
— Наследие — Исаак Ньютон, Александр Флеминг, Альберт Эйнштейн.

А кто ВАШ герой?
💬 Расскажите в комментариях, кто для вас ориентир и, обязательно, в какой области? Очень интересно!

🧐 🚀 Можно ли кайфовать на работе? Поток, 8 состояний и Михай Чиксентмихайи
«Нет конечно, нужно всегда мучиться…»

Сложно даже представить, чтобы кто-то мог написать про состояние потока целую книгу. Но Михай Чиксентмихайи — смог, аж на 511 страниц.

Не могу сказать, что книга раздутая. Она гипер-раздутая, но пару инсайдов вытащить можно. Ключевое:

— 🎩 По-настоящему счастливыми мы чувствуем себя в потоке, когда решаем задачу на грани наших сил, но мотивирующую на полное вовлечение.

И да, в работе можно решать совсем разные задачи и переключаться между ними в течение дня и недели, но чем чаще мы в потоке — тем прикольней и чаще хочется возвращаться именно к этой деятельности.

Для включения состояния потока необходимо контролировать свое сознание, эмоции, переживания. Человек обладает настолько сложной психикой, что может испытывать состояние счастья (потока) в абсолютно любых жизненных ситуациях.

Я напрягся и перерисовал диаграмму, она содержит все 8 предполагаемых состояний, которые мы переживаем, выполняя любую задачу.

🚀 Я в потоке, когда
1. Читаю лекцию, семинар, вебинар, ответ на вопрос для наших курсов и каналов.
2. Решаю стратегические задачи, развиваю команду.
3. Делаю презентацию, готовлю или создаю что-то новое.
4. Бегу лыжную гонку =)
5. …

💬 А выполняя какие задачи вы находитесь в потоке? И часто ли теряете ощущение времени на работе? Расскажите в комментах.

😃 😵 Можно ли развить жизнерадостность? «А вот, вы знаете, он очень даже счастливый…»
У многих жизнерадостность ассоциируется со счастьем, которое испытывает человек. Так почему же не развивать это чувство?

В моей философии то, что свои качества можно развивать, независимо от того, какие у вас врождённые предрасположенности. Уверен, это касается и жизнерадостности.

Многие думают, что я всегда был позитивный и улыбчивый, но это далеко не так. Я даже до сих пор делают над собой сознательные усилия, когда нужно отреагировать на задачу:

1. Сначала фиксирую общий позитив, что решение, в целом, хорошее (если это так).
2. И только потом фиксирую моменты, которые требуется исправить.

Работает — отлично.

Так же и в личной жизни. Важно осознать, что 95% всего вокруг — прекрасно и только 5% — «так себе». Нам только и надо принять осознанные усилия, чтобы не зацикливаться на этих 5%.

5️⃣ простых осознанных шагов, чтобы повысить жизнерадостность

1. Практика благодарности.
Прямо сейчас 10 раз подряд отвечаем на вопрос:

— Кому я благодарен сейчас за то, что со мной происходит? Кто помог мне за последние 24 часа?
Делаем так каждый день и вуаля!

2. Простая улыбка.
Чаще вспоминаем об этом и улыбаемся. Можно через силу. Физиология связана с психологией и нам и вправду становится лучше.

3. Аффирмации. Программируем себя, просто повторяя пару раз в день:
— Я счастливый человек. Спасибо миру, что я счастлив. Я люблю мир и людей, которые меня окружают.

4. Окружение.
Нытиков — в дальний угол. Жизнерадостных — на приборную панель.

5. Помощь другим.
Когда мы помогаем другим, мы чувствуем себя полезными и нужными. Круто же, что мы существуем не только для себя? Этому точно нужно порадоваться.

💬 А какие вы используйте практики, чтобы больше радоваться жизни? Расскажите в комментах.