دکترفرهنگ هلاکویی

۶ دقیقه مطالعه قبل از خواب
به میزان ۶۸٪ از استرستون کم میکنه

📚 @Academic_Library

.
#فیلم_کوتاه
#انیمیشن

مگس یک دقیقه‌ای

شرح کوتاه: این اثر تمثیلی است از زندگی کوتاه و فرصت ناچیز برای رسیدن به آرزوهای بیشمار...


@Skeptic_ism

۱۵ دقیقه اول صبح، نظم کل روزت رو تعیین می‌کنه👌

📚 @Academic_Library

از تلاش برای تغییردادن پدر و مادرتون دست بردارید.

فقط میتونی خودت رو تغییر بدی!
اونها هم تغییر میکنن اگر تو رفتارت رو تغییر بدی. تغییر رفتارت فضای رابطه رو عوض میکنه گویی ترکیب شیمیایی یک محصول دگرگون بشه، برآیند اون محصول حتما تغییر میکنه!
#روانشناسی #رابطه #والدین #پدر #مادر #تربیت #تربیت_کودک #تربیت_فرزند

گرگی استخوانی در گلویش گیر کرده بود، بدنبال کسی می گشت که آن را در آورد تا به لک لک رسید و از او درخواست کرد تا او را نجات دهد و در مقابل گرگ مزدی به لک لک بدهد.
لک لک منقارش را داخل دهان گرگ کرد و استخوان را درآورد و طلب پاداش کرد.
گرگ به او گفت همین که سرت را سالم از دهانم بیرون آوردی برات کافی است.

✍🏻 #کارلوس_فوئنتس

وقتی به فرد نالایقی خدمت می کنی تنها انتظارت این باشد که گزندی از او نبینی
گاهی اشتباهمان در زندگی این است که به برخی آدم ها جایگاهی می بخشیم که هرگز لیاقت آن را ندارند!

نظر خانمی در مورد عشق و ازدواج سال ۱۳۴۴

من از آنچه که هستم و آنچه چه که دارم خجالت نمیکشم! این خانواده ی منه. این هوش منه. این ماشین منه. این خونه منه.
من از هیچ چیز مربوط به خودم شرمنده و خجالت زده نیستم از سنم، قدم، وزنم، پدرم و مادرم و.. خجالت نمیکشم؛ اینها واقعیت زندگی منه!
قراره من خوبِ خودم باشم نه اینکه خوب و بد بودنم رو با متر شما اندازه بگیرم. من به این دنیا نیومدم تا با ملاک های دیگران زندگی کنم.

ما فرهنگمان این است


با سختیِ بت‌ها چه باید کرد؟
با این تَشَتُت‌ها چه باید کرد؟
گیرم تفاوت‌ها نمایان شد
با بی‌تفاوت ها چه باید کرد؟

با مردمی که سیل را هر سال
بر گردنِ قسمت می‌اندازند
دنیایشان را می‌دهند اما
قبل از دعا یک سد نمی‌سازند!


ما مردمانی عاشق کوروش
ما قومِ در تاریخ جا مانده
جداً کدام از ما فقط یک بار
یک خط از آن تاریخ را خوانده؟

تا فخرمان فرهنگ دیروز است
انکار هر یک درد تسکین است
باید پذیرفت این حقیقت را
امروز ما فرهنگمان این است

تا زخم را گردن نمی‌گیریم
این دردهای کهنه پابرجاست
ما بیشتر دنبال توجیه‌ایم
این فرق ما با مردم دنیاست

جداً اگر ما فخر دنیاییم
از مردم دنیا چه باید گفت؟
من می‌پذیرم سخت بدبینم
تو جای من، از ما چه باید گفت ...

ما ،ما عاشق کوروش
ما قومِ در تاریخ جا مانده
جداً کدام از ما فقط یک بار
یک خط از آن تاریخ را خوانده؟


تا فخرمان فرهنگ دیروز است
انکار هر یک درد تسکین است
باید پذیرفت این حقیقت را
امروز ما فرهنگمان این است


علیرضا عصار

🎶🎤 آینده‌تان را با موسیقی بسازید! 🎸🥁

✨ آیا مجذوب دنیای شگفت‌انگیز صدا و نوا شده‌اید؟
ما در «مجموعه فعالیت های مجمع» با همکاری «مرکز آموزش علمی کاربردی افق» با شما در این راه همراه هستیم!

🔹 دوره‌های تخصصی موسیقی:
- صداسازی در آواز: با تکنیک‌های برتر آواز و افزایش قدرت صدای خود، به دنیای خوانندگی بپیوندید!
- نوازندگی سازهای کوبه‌ای: با آموزش‌های عملی و حرفه‌ای، مهارت‌های نوازندگی خود را به سطحی جدید برسانید!

🗓️ روش‌های برگزاری:
- حضوری: با استفاده از تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی زیر نظر استادان مجرب و کارآزموده.
- غیرحضوری: از راحتی منزل خود در کلاس‌های آنلاین معتبر و تعامل با مربیان برتر.
- ترکیبی: بهترین‌ها را از هر دو دنیا بهره‌مند شوید!

🎓 با اتمام دوره، گواهینامه‌های رسمی و معتبر دریافت کنید که به شناسایی مهارت‌های شما کمک می‌کند و در دنیای موسیقی تاثیرگذار خواهد بود.

📞 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با شماره تماس و واتساپ ما ، ارتباط برقرار نمایید.
09224835886

🖥 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📌 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

#مجمع #افق #موسیقی #آواز #ساز

🌍✨ آینده‌ی گردشگری را با ما بسازید! ✨🌍

مجموعه فعالیت‌های مجمع با همکاری مرکز آموزش علمی-کاربردی افق، بهترین دوره‌های تخصصی و مهارتی در حوزه گردشگری را با بهترین شیوه‌های آموزشی (حضوری، غیر حضوری و ترکیبی) ارائه می‌دهد:

🔸 دوره راهنمایان ایرانگردی و جهانگردی

🔸 دوره راهنمایان طبیعت‌گردی

🔸 دوره راهنمایان ژئوتوریسم و زمین‌گردشگری

🔸 دوره مدیر فنی دفاتر خدمات مسافرتی

🔸 دوره مدیریت عمومی تأسیسات مسافرتی

✅ مدرک معتبر و رسمی: پس از پایان دوره‌های آموزشی، با دریافت گواهینامه‌های رسمی و معتبر، در بازار کار برجسته خواهید بود!

☎️ شماره تماس و واتساپ: ۰۹۲۲۴۸۳۵۸۸۶

📱 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📍 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

🔥✨ فرصتی طلایی برای آینده شما! ✨🔥

«مجموعه فعالیت‌های مجمع» با همکاری «مرکز آموزش علمی-کاربردی افق»، آموزش‌های تخصصی و مهارتی در حوزه «مدیریت رسانه» را به شما معرفی می‌ نماید! 💼🎥

ما با افتخار دو دوره تخصصی را برای شما فراهم کرده‌ایم:

1️⃣ دوره فرایند راه‌اندازی شبکه نمایش خانگی
2️⃣ دوره آشنایی با پلتفرم‌های کاربر محور

این دوره‌ها به صورت حضوری، غیرحضوری و ترکیبی برگزار می‌شوند، تا با توجه به شرایط شما، بهترین گزینه را انتخاب کنید!

🎓 با شرکت در این دوره‌ها، مدرک معتبر و رسمی از «مرکز آموزش علمی-کاربردی افق» دریافت خواهید کرد که می‌تواند به شما در پیشرفت شغلی و تحصیلی کمک شایانی کند.

🚀 چرا ما؟
- تدریس توسط اساتید با تجربه و حرفه‌ای
- محتوای به‌روز و کاربردی
- دسترسی آسان و انعطاف‌پذیری در روش‌های آموزشی
- شبکه‌سازی و ارتباط با فعالان صنعت

📞 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با شماره تماس و واتساپ ما: ۰۹۲۲۴۸۳۵۸۸۶، ارتباط برقرار نمایید.

🖥 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

🪧 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

#مجمع #افق #مدیریت_رسانه #شبکه_نمایش_خانگی

خودت باش و خودت را دوست داشته باش

You are the consciousness 💗

That's who you are

۷ ویژگی که نشان می دهند فرد مقابل شما روان پریش است

🎶🎤 آینده‌تان را با موسیقی بسازید! 🎸🥁

✨ آیا مجذوب دنیای شگفت‌انگیز صدا و نوا شده‌اید؟
ما در «مجموعه فعالیت های مجمع» با همکاری «مرکز آموزش علمی کاربردی افق» با شما در این راه همراه هستیم!

🔹 دوره‌های تخصصی موسیقی:
- صداسازی در آواز: با تکنیک‌های برتر آواز و افزایش قدرت صدای خود، به دنیای خوانندگی بپیوندید!
- نوازندگی سازهای کوبه‌ای: با آموزش‌های عملی و حرفه‌ای، مهارت‌های نوازندگی خود را به سطحی جدید برسانید!

🗓️ روش‌های برگزاری:
- حضوری: با استفاده از تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی زیر نظر استادان مجرب و کارآزموده.
- غیرحضوری: از راحتی منزل خود در کلاس‌های آنلاین معتبر و تعامل با مربیان برتر.
- ترکیبی: بهترین‌ها را از هر دو دنیا بهره‌مند شوید!

🎓 با اتمام دوره، گواهینامه‌های رسمی و معتبر دریافت کنید که به شناسایی مهارت‌های شما کمک می‌کند و در دنیای موسیقی تاثیرگذار خواهد بود.

📞 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با شماره تماس و واتساپ ما ، ارتباط برقرار نمایید.
09224835886

🖥 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📌 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

#مجمع #افق #موسیقی #آواز #ساز

🌍✨ آینده‌ی گردشگری را با ما بسازید! ✨🌍

مجموعه فعالیت‌های مجمع با همکاری مرکز آموزش علمی-کاربردی افق، بهترین دوره‌های تخصصی و مهارتی در حوزه گردشگری را با بهترین شیوه‌های آموزشی (حضوری، غیر حضوری و ترکیبی) ارائه می‌دهد:

🔸 دوره راهنمایان ایرانگردی و جهانگردی

🔸 دوره راهنمایان طبیعت‌گردی

🔸 دوره راهنمایان ژئوتوریسم و زمین‌گردشگری

🔸 دوره مدیر فنی دفاتر خدمات مسافرتی

🔸 دوره مدیریت عمومی تأسیسات مسافرتی

✅ مدرک معتبر و رسمی: پس از پایان دوره‌های آموزشی، با دریافت گواهینامه‌های رسمی و معتبر، در بازار کار برجسته خواهید بود!

☎️ شماره تماس و واتساپ: ۰۹۲۲۴۸۳۵۸۸۶

📱 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📍 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

اضطراب تنها یکی از جلوه‌های ترس است. وقتی احساسات پایه‌ای انسانی را بشناسیم – خشم، غم، شادی و ترس – می‌توانیم ریشه اضطراب‌هایمان را درک کرده و به شیوه‌ای عمیق‌تر با آن‌ها روبه‌رو شویم.

✳️ #تایتانیک، اولش مال ما بوده!

https://www.majmainfo.ir
https://majmashop.ir
https://t.me/majmashop
https://t.me/majmahub
https://t.me/Majmasports
https://t.me/ofoghuast
https://t.me/Majmapress
https://t.me/majmaevents
https://t.me/majmamedia
https://t.me/majmamuzic

۶.کیک محبوب من همه اینها هست، در عین ایجاد تصویری اگزیستانسیالیستی و رئال از آدمهای عادی ان جامعه که له و خسته شده اند. زیر بار استبداد و خشونت بی سابقه دینی، زیر بار فقر و بی افقی اقتصادی. مردم در کوچه بن بست گیر کرده اند. نود میلیون اسیر این حکومتند. این را در کیک محبوب من علیرغم شهامت تولیدکنندگان جوانش میشود دید. که باید هم دیده شود. ۴۵ سال زندگی چند نسل به باد رفته است. حتی در خود این فیلم نمایان است که تا چه حد حجاب زنهای ایران را افسرده، زشت و شکسته میکند. همان زنی که با مقداری آرایش و لباس زیبا کلی دیدنی میشود، با حجاب در خیابان زشت افسرده و خسته است. خستگی و ناامیدی روحی مردم ایران یک واقعیت غیر قابل انکار است. شما نگاه کنید زن هفتاد ساله جامعه ایران را با زن هفتاد ساله اروپایی مقایسه کنید. مریل استریپ در ۷۶ سالگی دوباره عاشق میشود. در ایران نوجوان هفت هشت ساله به خاطر عدم افق دستیابی به خواستهایش خودکشی میکند. ما همانقدر که سرنگونی طلب و تحول طلب هستیم. در عرض ده سال دو سه تا قیام و یک انقلاب برپا کرده ایم، همانقدر هم از اینکه این حکومت جوانی و زندگی چند نسل را به باد داده ناراحت و افسرده و دمق ایم. این حقیقت امروز ایران است و کیک محبوب من به ارائه این تصویر چند بعدی نیز وفادار ماند. کیک محبوب من خشت زیر بنایی یک سینمای جدید سکولار خوب در ایران است. رسول اف روی این بنا درخت انجیر معابد را ساخت.
نویسنده ناشناس

https://t.me/utabatheist/406

کیک محبوب من ایران را از جمهوری اسلامی پس گرفت!

۱.کیک محبوب من تصویر آدم عادی جامعه ایران را از زیر آوار یک استبداد دینی، سینمایی و فرهنگی بیسابقه بیرون کشید و جلو جهان گذاشت. ۴۵ سال ما مرده بودیم. ۴۵ سال عکس جنازه های ما را که اسلام به خاک و خون کشیده بود به عنوان تصویر یک ایرانی، نشان جهان میدادند. ۴۵ سال ما مسلمان شیعه خطاب میشدیم. مسلمانانی که داوطلبانه محجب اند. یادتان هست جواد ظریف گشاد نشست و گفت حجاب فرهنگ زن ایرانی است؟ ۴۵ سال با هر وسیله ای و از جمله سینمای سپاه این تصویر به جهان مخابره شد که ما خودمان داوطلب برپایی این جهنم دینی بوده و هستیم. ۴۵ سال بس که تصویر دیگری را به جای ما تولید کردند، دیگر حتی خودمان هم گاه اوقات فراموشمان میشد که زنده هستیم! فریاد میزدیم که حرام زاده ها ما نمردیم. ما هنوز زنده ایم!
اگر انقلاب، زن زندگی آزادی قیامت ایران روی زمین بود. کیک محبوب من زنده شدن مردگان ایران در پس لرزه های فرهنگی آن قیامت است!
کیک محبوب من به زنده بگوری تصویر ما آدمهای عادی در سینمای اسلامی پایان داد. کیک محبوب من تصویر آن آدمهایی که در زیر زمین ایران زندگی میکردند را علنی کرد. به دوگانگی پایان داد. زنی را جلو دوربین گذاشت که در واقع بیحجاب است. اگر در خیابان حجاب میپوشد زورکی است. زنی که به دختر بیحجاب که دستگیر میشود کمک میکند. زنی که میرقصد. ۴۵ سال زنها در هیچ فیلمی بیحجاب ظاهر نشدند، در هیچ فیلمی نرقصیدند، از عطاران تا درباره‌الی، مردها قرهای مصنوعی دادند، زنها فقط دست زدند.
کیک محبوب من اولین تولید سینمایی مردمی در ایران هست که تصویر شهروند عادی آن جامعه، خواه مرد یا بویژه زن را جلو خود ایران و جلو جهان گذاشت.

۲،کیک محبوب من تصویر ایران از زن را از این اشغالگران مومن پس گرفت. حجابش را کند.به او حق عاشق شدن داد. عشق بدون مجوز دین را پروراند و فضولی آخوند را به سخره گرفت. شراب خورد. رقصید. آماده شد به بستر مردی برود که برای سکس کردن مجوز و فضولی دین اسلام را لازم نداشت. کیک محبوب من عشق را از اسلام پس گرفت، به صاحبان اصلی اش پس داد.

۳. کیک محبوب من به جهان اعلام کرد اینها دروغ میگویند. ما مسلمان نیستیم. ما شراب میخوریم. موزیک گوش میکنیم. می رقصیم. عاشق میشویم. خیلی ساده با هم میرویم. اگر ما را به حال خود رها کنند، اسلام و حکومت اسلامی دست از سر ما بردارد، ما هم مثل همه مردم متمدن جهان، زندکی آرام و بدون دردسر را دوست داریم. کیک محبوب من را هر آدم غربی نگاه کند، میتواند ما را به عنوان همسایه های خودش تصور کند. بر خلاف تصویر امروزی اسلامیهایی که با چاقو به بازار کریسمس حمله، به خودشان بمب می بندند و خواهان مرگ و شهادتند، مظهر ارتجاع و عقب ماندگی و ضدیت با زن!

۴.کیک محبوب من عجله داشت. میخواست همه چیز را از اینها پس بگیرد. حتی مرگ را! مدتهاست مردم ایران به شیوه اسلامی و عاشورایی با مردگان خود وداع نمیکنند. مدتهاست رسم مردم ایران خیلی جاها برای دفن مردگانشان اسلامی نیست. مردم ایران بر سر مزار جانباختگان خود دست میزنند. موزیک پخش میکنند. کیک محبوب من مرگ را هم پس گرفت. به پدیده عادی در زندگی دو انسان بدل کرد. مرگی که به خاطرش هیچ بانگ نحس الله و اکبری بلند نشد. کفن سفیدی پوشیده نشد. حلوایی پخته نشد. آخوند یا مداحی شر و ورگویی نکرد. کسی به سر و کله خود نزد. گیس نکشید. همهمه ایی نبود. آرام و عاشقانه کسی در خلوت باغچه زیبایی میان کاجها و بوی عطر نعنا به خاک سپرده شد.

۵.مخاطب کیک محبوب من جغرافیای جهان است و نه فقط ایران. تو گویی مردم از زبان سینمای بیحجاب و زنانه و ضد اسلامی اکنون با دنیا حرف میزنند. تو گویی مردم ایران در خیلی از عرصه های زندگی و از جمله در عرصه سینما از سرنگون کردن حکومت پیشی گرفته اند. معمولن در جهان ابتدا دیکتاتورها را به زیر میکشند و سپس در خروجی موج خوش آیند آزادی بعده ان، تصویر تولید میکنند. عمارت های جدید هنری میسازند. ایران حوصله اش سر رفته است. ایران در خیلی از زمینه ها دستش را جلو انداخته است. حجابها برداشته شد. سینما درست در نقطه مقابل حکومت در حال تولید هنر است. مردم از زمان حال به آینده پرتاب شده اند.

.
یک واقعیت نادیده در بطن جامعه مون هست و اون اینه که ما انسانها رو بعد یک سنی دیگه آدم نمیبینیم!
خلاصه میشن در نقششون؟!
نمیبینیم که هنوز انسانن و نیازهایی دارن، مثل همدم برای کسانی که زوجشون رو از دست دادن و اغلب تا لحظه مرگ تنها می مونن و انگار دیگه شانس مجددی ندارن، این شرایط مخصوصا برای خانومها سخت تر هم هست.
آدمها تا آخر عمرشون در هر سنی به توجه، عشق و محبت نیاز دارن، فراموش نکنید.

فیلم کیک محبوب من


@Skeptic_ism

روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحال دارد که بسیار از
تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد
بر اساسِ این تعریف، خوشحال بودن یعنی :

توانمندیِ بالای ما در شکیبایی و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالی یعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و مرگ جزء لاینفک زندگی ست
اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالی یعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز، خوشحالی یعنی در سختی ها لبخند زدن
خوشحالی یعنی آگاهی از توانمندی بزرگ ما برای به دوش کشیدنِ مشکلات.
خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم.
خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی، خوشحالی یعنی همچون رودجاری بودن و در حرکت بودن،عبور کردن و به عظمتی بی پایان چشم دوختن خوشحالی یعنی توانایی ما به گفتنِ یک آریِ بزرگ به زندگی.

👤 #کارل_گوستاو_‌یونگ

درست انتخاب کن و هزینه کمتری پرداخت کن

‏دنیا پر از افرادی است که منتظرند کسی از راه برسد و به آنها انگیزه بدهد تا به فردی تبدیل شوند که آرزو دارند
مسئله این است که هیچ نجات دهنده‌ای نیست ...

#برایان_تریسی

📚 @Academic_Library

میدونی‌ اصالت‌ یعنی‌ چی‌؟
یعنی‌ تو هم‌ وقتشو‌ داری‌‌، هم‌ فرصتشو‌،
هم‌ کسی‌ نمیفهمه‌،
ولی‌ چون‌ اشتباهه‌ انجامش ‌نمیدی‌...

📚 @Academic_Library

کمال گرایی اگه کلافت کرده این ویدئو رو ببین حتما....

‌‌‎‌📚 @Academic_Library

جالب‌ترین خصوصیت بشر "تناقض" است!

به شدت عجله داریم بزرگ شویم
و بعد دلمان برای کودکی از دست رفته مان
تنگ می‌شود...
برای پول در آوردن خودمان را
مریض می‌کنیم
بعد تمام پولمان را خرج می‌کنیم
تا دوباره سالم شویم!
طوری زندگی می‌کنیم
که انگار هرگز نمی‌میریم
و طوری می‌میریم
که انگار هرگز زندگی نکرده‌ایم ...

#پائولو_کوئلیو

آلبرت الیس چه قشنگ فرق بین تفاوت و اختلاف رو میگه:

اگر شما چای دوست داشته باشید، پارتنرت قهوه، شما با هم "فرق" دارید.

اما اگر شما اصرار کنید که باید او چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشه، شما با هم "اختلاف" دارید.

درود به فردوسی بزرگ روحش شاد

باید به درون زخم‌هایتان بخزید
و با ترس‌هایتان روبرو شوید...
بعد از خون‌ریزی، فرآیند شفا آغاز می‌شود...

#کارل_گوستاو_یونگ

📚 @Academic_Library

دایره ارتباطی کوچک‌تر
زندگی خصوصی تر
آرامشِ ذهنی بیشتر...

📚 @Academic_Library

این دو تعریف را به خاطر بسپارید:
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...

#کنفسیوس

📚 @Academic_Library

🎥 تاثیرت روی آدم های اطراف
از اون چیزی که فکر میکنی بیشتره



@follow_your_dream

بعد از این همه سال تازه فهمیدم منظور خانم هایده از اینکه تو آهنگ گل سنگم می‌گفتند «مثل بارون اگه نباری، خبر از حال من نداری» چیه.
MrsBirmingham1

📡 @VahidOnline

🎶🎤 آینده‌تان را با موسیقی بسازید! 🎸🥁

✨ آیا مجذوب دنیای شگفت‌انگیز صدا و نوا شده‌اید؟
ما در «مجموعه فعالیت های مجمع» با همکاری «مرکز آموزش علمی کاربردی افق» با شما در این راه همراه هستیم!

🔹 دوره‌های تخصصی موسیقی:
- صداسازی در آواز: با تکنیک‌های برتر آواز و افزایش قدرت صدای خود، به دنیای خوانندگی بپیوندید!
- نوازندگی سازهای کوبه‌ای: با آموزش‌های عملی و حرفه‌ای، مهارت‌های نوازندگی خود را به سطحی جدید برسانید!

🗓️ روش‌های برگزاری:
- حضوری: با استفاده از تکنیک‌ها و تمرین‌های عملی زیر نظر استادان مجرب و کارآزموده.
- غیرحضوری: از راحتی منزل خود در کلاس‌های آنلاین معتبر و تعامل با مربیان برتر.
- ترکیبی: بهترین‌ها را از هر دو دنیا بهره‌مند شوید!

🎓 با اتمام دوره، گواهینامه‌های رسمی و معتبر دریافت کنید که به شناسایی مهارت‌های شما کمک می‌کند و در دنیای موسیقی تاثیرگذار خواهد بود.

📞 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام با شماره تماس و واتساپ ما ، ارتباط برقرار نمایید.
09224835886

🖥 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📌 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

#مجمع #افق #موسیقی #آواز #ساز

🌍✨ آینده‌ی گردشگری را با ما بسازید! ✨🌍

مجموعه فعالیت‌های مجمع با همکاری مرکز آموزش علمی-کاربردی افق، بهترین دوره‌های تخصصی و مهارتی در حوزه گردشگری را با بهترین شیوه‌های آموزشی (حضوری، غیر حضوری و ترکیبی) ارائه می‌دهد:

🔸 دوره راهنمایان ایرانگردی و جهانگردی

🔸 دوره راهنمایان طبیعت‌گردی

🔸 دوره راهنمایان ژئوتوریسم و زمین‌گردشگری

🔸 دوره مدیر فنی دفاتر خدمات مسافرتی

🔸 دوره مدیریت عمومی تأسیسات مسافرتی

✅ مدرک معتبر و رسمی: پس از پایان دوره‌های آموزشی، با دریافت گواهینامه‌های رسمی و معتبر، در بازار کار برجسته خواهید بود!

☎️ شماره تماس و واتساپ: ۰۹۲۲۴۸۳۵۸۸۶

📱 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📍 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

Alan Watts

یک روز از پدرم پرسیدم فرق بین عشق و ازدواج چیست؟

روز بعد او کتابی قدیمی آورد و به من گفت این برای توست. با تعجب گفتم : اما این کتاب خیلی با ارزش است،  تشکر کردم و در حالیکه خیلی ذوق داشتم تصمیم گرفتم کتاب را جایی دنج بگذارم تا سر فرصت بخوانم.

چند روز بعد پدرم روزنامه ای را آورد، نگاهی به آن انداختم و بنظرم جالب آمد که پدرم گفت این روزنامه مال تو نیست، برای شخص دیگریست و موقتا میتوانی آن را داشته باشی، من هم با عجله شروع به خواندنش کردم که مبادا فرصت را از دست بدهم،

در همین گیر و دار پدرم لبخندی زد و گفت : حالا فهمیدی فرق عشق و ازدواج به چیست؟ در عشق میکوشی تا تمام محبت و احساست را صرف شخصی کنی که شاید سهم تو نباشد اما ازدواج کتاب با ارزشیست که به خیال اینکه همیشه فرصت خواندنش هست به حال خود رهایش میکنی ...

این مردم چیزی جز زندگی نمی‌خواهند .

#توماج_صالحی
#مهسا_امینی
https://zil.ink/Mrhalloo

شب نشینی هالو 👇
@sh_n_halloo

به بچه هاتون یاد بدید خودشون را دوست داشته باشند


شاید خوشبختی همین باشد
که با خودت نگویی
کاش جای دیگری بودم
کار دیگری داشتم
یک آدم دیگری بودم...

#آلدوس_هاکسلی

Sounds familiar

چند قانون آداب معاشرت که هر فردی باید بداند

_ اگر بگویید «شما را دعوت می‌کنم» یعنی
هزینه را شما پرداخت می‌کنید.

_اگر بگویید «بیا بریم رستوران» یعنی هر
کس باید هزینه مربوط به خود را پرداخت کند.

_ به حریم مکاتبات و چیزهایی که به صورت مکتوب بین دیگران رد و بدل می‌شود، احترام بگذارید. والدین نباید نامه‌های فرزندان خود را بخوانند، گشتن جیب‌های طرف مقابل برای پیدا کردن ، یادداشت‌های عاشقانه، نامه یا چیزهای دیگر نهایت بی‌ادبی شماست.

_هیچ‌وقت بدون اطلاع قبلی به دیدار کسی نروید. در انگلستان رسم است که وقتی فردی سرزده می‌خواهد به دیدار زنی بیاید، زن کفش می‌پوشد، کلاه بر سر می‌گذارد، چتر به دست می‌گیرد و پشت در می‌ایستد. اگر مهمان را دوست داشته باشد به او می‌گوید: «همین الان از بیرون به خانه آمده‌ام» و اگر میلی به دیدار فرد نداشته باشد می‌گوید: «چقدر بد شد، داشتم از خانه بیرون می‌رفتم».

_ در فضای عمومی که با کسی یا کسانی مشغول گفت‌وگو هستید، هیچ‌وقت موبایل خود را روی میز نگذارید.

_ اگر می‌خواهید دائما سرتان داخل گوشی‌تان باشد، هیچ‌وقت با نامزدتان قرار ملاقات نگذارید.

_ یک مرد هرگز نباید کیف زن را حمل کند. این کار در فضای عمومی تصویر جالبی ندارد. اما خوب است که مردان هنگام نیاز، به خانم‌ها کمک کنند.

_ اگر در کنار دوستی در حال قدم زدن هستید و او به کسی که نمی‌شناسید سلام کند، شما نیز باید به او سلام کنید.

_نحوه خوردن غذای خود را چک کنید.
گاهی ما متوجه نیستیم که چگونه قاشق و چنگال‌ها را به دست گرفته‌ایم یا غذا را چگونه می‌خوریم.

_ کفش‌های شما همیشه باید تمیز باشند.
_ از حرف‌های بی‌معنی و غیرضروری پشت تلفن پرهیز کنید. اگر نیاز دارید با کسی گفت‌وگو کنید، بهتر است با او قرار ملاقات حضوری بگذارید.

_ اگر کسی با شما تندی کرد، نباید شما هم تلافی کنید و صدای خود را روی کسی که به شما توهین کرده بالا ببرید. خود را هم‌شان او نکنید. فقط
لبخند بزنید و محل را ترک کنید.

_ در کنار همسر یا نامزدتان به موازات او حرکت کنید.

_ رانندگان باید به یاد داشته باشند که در روزهای بارانی، رانندگی آن‌ها باعث پاشیدن آب روی عابران پیاده نشود.

_ دلیلی ندارد دیگران راجع به برخی موضوعات زندگی ما اطلاعاتی داشته باشند و پرسیدن در مورد این موضوعات هم کار دور از ادبی است. از این موضوعات می‌توان به میزان حقوق یا ثروت، مسائل خانوادگی، مشکلات پزشکی، ماجراهای عاشقانه، سن، مذهب و ... اشاره کرد.

_وقتی در سینما، تئاتر و سالن کنسرت، می‌خواهید وارد صندلی خود در ردیفی مشخص شوید بهتر است ابتدا مردان وارد شده تا شرایط را برای حضور راحت‌تر زنان فراهم کنند.

_ یک مرد هیچ‌گاه نباید بدون اجازه زن با او تماس فیزیکی برقرار کند.

_ اگر کسی شما را با حالتی غیرمودبانه صدا زد (مثلا: هی تو)، نباید پاسخ او را بدهید.

_ قانون طلایی استفاده از عطر و ادکلن، رعایت تعادل و میانه‌روی است. اگر شما تا آخر شب همچنان بوی عطر خود را استشمام می‌کنید، یعنی دیگران از بوی عطر شما خسته شده‌اند.

_ یک مرد مودب و محترم همیشه به زنان احترام می‌گذارد.

_ فرقی نمی‌کند چه کسی هستید- وقتی وارد
فضایی می‌شوید شما باید به دیگران سلام کنید.

_ اگر پس از عذرخواهی بابت ماجرایی
بخشیده شدید، دیگر به موضوع مورد نظر اشاره نکنید.

_از بلند حرف زدن و خندیدن و همچنین زل زدن به دیگران دوری کنید.

_ تشکر کردن از همسر، خویشاوندان و دوستان را فراموش نکنید.

📚 @Academic_Library

فرق شادی و لذت
The difference between happiness and pleasure

رابرت لوستینگ، متخصص اعصاب و غدد و پروفسور ممتاز کودکان در بخش غدد درون ریز در دانشگاه کالیفرنیا و سانفرانسیسکو (UCSF)

لذت و شادی: دو سوی یک سکه‌ی هستی یا دو جهان موازی؟
نگاهی عمیق در دل مفاهیم لذت و شادی ما را به ژرفای هستی می‌کشاند. آیا این دو تجربه انسانی، دو روی یک سکه‌اند؟ یا آنکه دو جهان موازی هستند که هرگز به هم نمی‌رسند؟ لذت، همچون سایه‌ای زودگذر، بر پرده ذهن ما نقش می‌بندد و با ارضای حواس و امیال، لحظاتی فریبنده را برای ما رقم می‌زند. اما شادی، آنگاه که به عمق آن می‌نگریم، حالتی پایدار و فراگیر است که از دل معنا و هدف زندگی سر بر می‌آورد.
لذت، تجربه‌ای حسی و وابسته به شرایط بیرونی است. آنگاه که حواس پنج‌گانه ما تحریک می‌شوند، لذت به وجود می‌آید. اما شادی، ریشه در درون انسان دارد و به نوعی هماهنگی بین فرد و جهان پیرامون او بستگی دارد. لذت، اغلب با کمال‌گرایی و میل به کسب بیشتر همراه است، در حالی که شادی، در پذیرش و قدردانی از آنچه هست، ریشه دارد.
فلاسفه از دیرباز به این پرسش پرداخته‌اند که آیا لذت هدف نهایی زندگی است یا خیر. اپی کوروس، فیلسوف یونانی، معتقد بود که لذت خردمندانه، یعنی لذتی که از درد و رنج به دور باشد، هدف اصلی زندگی است. اما ارسطو، بر این باور بود که خوشبختی واقعی در فعلیت بخشیدن به فضایل اخلاقی نهفته است.
با نگاهی عمیق‌تر به این موضوع، می‌توانیم بگوییم که لذت و شادی دو قطب یک طیف هستند. لذت، تجربه لحظه‌ای و زودگذری است که می‌تواند به عنوان ابزاری برای رسیدن به خوشبختی مورد استفاده قرار گیرد. اما شادی، حالتی پایدار و عمیق است که از دل یک زندگی معنادار و هدفمند سر بر می‌آورد.
در فلسفه مدرن، برخی از فیلسوفان، مانند آرتور شوپنهاور، معتقدند که رنج و عذاب، بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی انسان است و خوشبختی واقعی، در پذیرش این واقعیت تلخ نهفته است. در مقابل، برخی دیگر، مانند آلبر کامو، بر این باورند که انسان باید با وجود پوچی جهان، به دنبال خلق معنا در زندگی خود باشد.


https://t.me/BOOKSONLINe1/36251

نحوه فعال سازی هورمون های شادی :

دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت

- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها

سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن

- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد

- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس

- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفس‌های عمیق
😀

این تغییرات میزان دوپامین (یک پیام رسان عصبی) در هنگام خواستن و بدست آوردن، خیلی جالبه.
انگار چیزی که برامون مهمه، خواستن wanting است نه داشتن having.
برای همینه شاید که دور و برمون پر از چیزای بلا استفاده است، یا روابطی که دیگه ول معطلند.
ما بنده اشتیاقیم نه وصال!

📚 @Academic_Library

دوپامین خوب بدست بیار!

دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره...

لیست بعضی از کارهایی که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن:

۱- توی مسیر هدفات حرکت کن
اما از هدفات به کسی نگو
چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی...

‏۲- ورزش کن و برقص.
رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمی‌گیره، انرژی بهت می‌ده...

‏۳- دوش آب سرد بگیر.
تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبی‌های دوش آب سرده...

‏۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعت‌هایی زیر آفتاب پیاده روی کن...

‏۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده.

‏۶- خواب کافی داشته باش.
هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمی‌شه.
‏
📚 @Academic_Library

دوپامینهای بی ارزش رو پاک کن:

بازی
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها

دنبال دوپامین واقعی برو:

عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
باشگاه
تجربه های جدید

اصل قدغن
بدل آزاد.

#توماج_صالحی
#مهسا_امینی
https://zil.ink/Mrhalloo

شب نشینی هالو 👇
@sh_n_halloo

*مراسم جن گیری در تهران توسط یه زبل کاربلد و خانواده ای بیشعور که دخترشون رو سپردن به این از حیوون کمتر* 😡😡😔😔...تقصیر از رمال ، آخوند.. غیره نیست. آنها کاسبکارانه گناه از مردم نادان است که به آنها اعتقاد و‌ایمان دارند .
تا ابله در جهان است مفلس درنمیماند
...😖😖😖.

#توماج_صالحی
#مهسا_امینی
https://zil.ink/Mrhalloo

شب نشینی هالو 👇
@sh_n_halloo

Consistency vs Motivation

برای رسیدن به آرامش
دو چیز را ترک کن:

یکی اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران قضاوت کنی

یکی اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران باشی.

📚 @Academic_Library

وقتى شروع به شمردن نعمت‌های زندگيم كردم ، همه‌ى زندگيم تغيير كرد ...


روانشناسان می‌گویند:
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.

سه اتفاق حتی کوچک.
این کار را برای 21 روز ادامه دهید.
"سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند."

این کار مغز را عادت می‌دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی
(حتی بیشتر از حس موفقیت)
باعث خوشحالی شما می‌شود ...

🎥 قدرت کلام



@follow_your_dream

افکار تکراری

پندار نیک ، گفتار نیک، کردار نیک داشته باشید
سپاس

Nicole LePera
نیکول لپرا

اهمیت ورزش در زندگی

دکتر هلاکویی

🔸در دومین سفر از مجموعه تورهای
« ایده جامعه شناسی در سفر»
«در جستجوی هزار سال تداوم ساسانیان و ایران‌گرایی در شمال ایران » به روایت امیر هاشمی مقدم(انسان‌شناس و ایران‌شناس) سفری ماجراجویانه خواهیم داشت. در این سفر دو روزه (۳-۴ آبان ۱۴۰۳) از آرامگاه ها و قلعه های سلسله پادوسپانان رویان (از نوادگان ساسانیان) بازدید میکنیم
🔸اطلاعات بیشتر
09125474889

@parsehayeshahri

https://t.me/parsehayeshahri/1330

🟢هزار سال تداوم ساسانیان و ایران گرایی در شمال ایران
(جامعه شناسی و انسان شناسی در سفر)

به روایت؛ امیر هاشمی مقدم (انسان شناس)

🔸زمان پنجشنبه و جمعه(سفر دو روزه)/۳ و ۴ آبان ۱۴۰۳


🔷بازدید از قلعه و آرامگاه های حکام محلی سلسله پادوسپانان رویان در؛ یوش،بلده، کجور و کمرود

🔹شامل؛
🔸آرامگاه ملک کیومرث
🔸قلعه بلده
🔸آرامگاه های روستای کمرود
🔸خانه نیما و
🔸آرامگاه ملک داود در یوش
🔸برج آرامگاهی میدانک


🔸خدمات برنامه؛
۱ شب اقامت در سوییت بصورت کف خواب در اتاقهای ۴ نفره- وسیله توریستی
و بیمه مسوولیت مدنی

🔸وعده های غذایی شامل؛
۱ وعده ناهار
۲ وعده صبحانه
میان وعده ها

🔷هزینه برنامه( با یک شب اقامت-۱ وعده ناهار-۲ وعده صبحانه-وسیله توریستی- بیمه): ۲ میلیون و ۹۵۰ هزار تومان

درجه سختی برنامه ۱ از ۵( مناسب برای <۶۰ سال

شماره کارت
6219861060921201
بانک سامان بنام شهره مجمع

ثبت نام؛ ۰۹۱۲۵۴۷۴۸۸۹
@parsehayeshahri
@sepantasocialscience

🌍✨ آینده‌ی گردشگری را با ما بسازید! ✨🌍

مجموعه فعالیت‌های مجمع با همکاری مرکز آموزش علمی-کاربردی افق، بهترین دوره‌های تخصصی و مهارتی در حوزه گردشگری را با بهترین شیوه‌های آموزشی (حضوری، غیر حضوری و ترکیبی) ارائه می‌دهد:

🔸 دوره راهنمایان ایرانگردی و جهانگردی

🔸 دوره راهنمایان طبیعت‌گردی

🔸 دوره راهنمایان ژئوتوریسم و زمین‌گردشگری

🔸 دوره مدیر فنی دفاتر خدمات مسافرتی

🔸 دوره مدیریت عمومی تأسیسات مسافرتی

✅ مدرک معتبر و رسمی: پس از پایان دوره‌های آموزشی، با دریافت گواهینامه‌های رسمی و معتبر، در بازار کار برجسته خواهید بود!

☎️ شماره تماس و واتساپ: ۰۹۲۲۴۸۳۵۸۸۶

📱 کانال تلگرام مجموعه فعالیت های مجمع:
@majmahub

📍 نشانی: تهران - خیابان جمهوری - خیابان میرزا کوچک خان - پلاک ۱۳

پذیرش کلید آرامش

هیچ‌کس متوجه این موضوع نمی‌شود که بعضی‌ها چه تلاش زیادی می‌کنند تا شاید بتوانند معمولی به نظر برسند!

#آلبر_کامو

📚 @Academic_Library

یک مادر به مثابه مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟

- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام

اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:

- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی

📕 #مادری_که_کم_داشتم
✍🏻 #جاسمین_لی_کوری

🎥 به توانایی های خودت باور داشته باش...



@follow_your_dream

هرچی سختی کشیدیم از دست اونایی بوده که شبیه ما بودن اما از ما نبودن.

#توماج_صالحی
#مهسا_امینی
https://zil.ink/Mrhalloo

شب نشینی هالو 👇
@sh_n_halloo

از یه جایی به بعد تربیت ذهنمون وابسته به خودمونه!
اگه مرتب روش کار کنیم و بهش بگیم که نظم چقدر لازمه، خیلی از مسائل برامون راحت تر پیش میرن…

📚 @Academic_Library

نگرانی
anxiety

لذت بردن را به فرزندتان یاد بدهید

لذت غذا خوردن
لذت به خواب رفتن
لذت مطالعه کردن
لذت آشپزی
لذت ورزش کردن
لذت حرف زدن
لذت شنیدن صدای پرنده
لذت دیدن ابرهای زیبا در آسمان
لذت دویدن،
لذت بیرون رفتن
لذت خرید کردن و...
لذت کار کردن

در یک کلام لذت بردن از فعالیت‌های روزمره زندگی...

*༅࿇༅═‎┅─────*

*◀️ #لذت بردن را به #فرزندتان #یاد بدهید*

*💥 لذت غذا خوردن*

*🌟 لذت به خواب رفتن*

*💥 لذت مطالعه کردن*

*🌟 لذت آشپزی*

*💥 لذت ورزش کردن*

*🌟 لذت حرف زدن*

*💥 لذت شنیدن صدای پرنده*

*🌟 لذت دیدن ابرهای زیبا در آسمان*

*💥 لذت دویدن،*

*🌟 لذت بیرون رفتن*

*💥 لذت خرید کردن و...*

*🌟 لذت کار کردن*

*◀️ در یک کلام لذت بردن از فعالیتهای روزمره زندگی...*

*‌‌‌⊰⃟𖠇✿ُِِ‌ِِّ࿐ྀུ🍃🌟🍃🌟🍃🌟*
*༅࿇༅═‎┅─────*

https://www.majmainfo.ir
https://majmashop.ir
https://t.me/majmashop
https://t.me/majmahub
https://t.me/Majmasports
https://t.me/ofoghuast
https://t.me/Majmapress
https://t.me/majmaevents
https://t.me/majmamedia
https://t.me/majmamuzic

دیگران کاشتند و ما خوردیم
ما نداریم دیگران بخورند ..
.
جناب جهانبخش🎤📚

با دقت بیشتر موزیک هایتان را انتخاب کنید

خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید.و این سخت ترین چیز در جهان است،زیرا در تضاد با آموزش، تحصیلات و فرهنگ شماست.از همان ابتدا به شما گفته شد که چگونه باید باشید.

هیچ کس هرگز به شما نگفته است که شما همانطور که هستید خوب هستید.

#اوشو
@oshowords

مواجه کردن انسان با تاریکی‌هایش،
به نمایان شدن روشنایی‌های او منجر می‌گردد.
‌
#کارل_گوستاو_یونگ

چگونه سطح ارتعاش و فرکانس خود را بالا ببریم :

1. دوش آب سرد بگیرید
2. با زمین ارتباط برقرار کنید .پابرهنه روی خاک یا چمن راه بروید
3. بدن خود را حرکت دهید
4. آگاهانه بدن خود را آرام کنید
5. کینه های گذشته را کنار بگذارید
6. احساس قدردانی کنید
7. حمام آب نمک بگیرید
8. با افراد همفکر وقت بگذرانید
9. تجسم کنید
10. به لحظه حال بیایید
11. دور آتش بنشینید
12. به انرژی خورشید ضربه بزنید
13. مراقب گفتگوی درونی خود باشید
14. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید
15. در زندگی اعتماد عمیقی ایجاد کنید
16. تنفس آگاهانه را تمرین کنید
17. تمرکز خود را تغییر دهید
18. از عطرهای مناسب استفاده کنید
19. روزه متناوب بگیرید
20. غذاهای با ارتعاش بالا مصرف کنید
21. بدن خود را کشش دهید
22. یین یوگا انجام دهید
23. ماساژ عمیق بگیرید
23. از خواب عمیق ترمیمی لذت ببرید
24. از یک گیاه مراقبت کنید
24. آب خورشیدی بنوشید
25. متعادل بودن را تمرین کنید
27. مراقبه کنید
26. به فرکانس تن خالص 528 هرتز گوش دهید
27. به جهان بی نهایت فکر کنید
28. فضای خود را خلوت کنید
29. مراقبه آگاهی بدن را انجام دهید
30. از کوه بالا بروید
31. زمانی را در نزدیکی آب بگذرانید
32. ضربه زدن به بدن را انجام دهید
33. از کریستال ها استفاده کنید
34. انعطاف پذیری شرم را تمرین کنید
35. بخند، بازی کن، لذت ببر
36. سم زدایی از تکنولوژی
37. کسی را در آغوش بگیرید
38. از کسی تعریف کنید
39. خود و فضایتان را با عود یا اسماج پاکسازی کنید
40. پاکسازی چاکرا را انجام دهید

💢 روزی خواهی فهمید که خوشحالی واقعی اینه که چطور با خودت زندگی کنی🍃


https://t.me/follow_your_dream/8068