پاک زیستن . قدمهاو سنت ها @pakzistan

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Jan, 10:04

👆👆🌹

*کنفرانس سالانه APF در مسقط عمان، در 9 فوریه آغاز می شود، جزئیات پخش زوم است.*

رضای عزیز لطفا در این جلسه آبروی ایران را به خاطر رنجش های درونی خود و فرمان فرمانده نبرید
لطفا اگر امکان دارد یک انجمنی باشید

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

107

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Jan, 08:42

👆👆🌹

سنت(۹)به ما متذکر می گردد که نباید سلسله مراتب حکمروایی داشته باشیم،یعنی یک نوع دیوان سالاری از بالا به پایین که نظریات خود را به گروهها و اعضای ما دیکته کند.
......
چگونگی عملکرد.ویرایش جدید.ص۱۹۰

#فقط_برای_امروز
#سنتها

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

75

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Jan, 01:53

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۲۵ دی*

            * تمرین برابری*

📑 مهم نیست که کدام طرف دهنده و کدام یک گیرنده است. ما همگی به طور مساوی حق داریم تا درخواست کننده یا فراهم کننده باشیم و هر طرف این معادله باشیم، بازهم سود خواهیم برد.*

   *پاکزیستن، فصل ۷، "خدمت"*

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 بسیاری از راهنمایان به رهجویان خود میگویند وقتی که به من زنگ میزنی، احتمالاً من بیشتر گیرم می آید تا تو این گفته درست مطابق با پارادوکس های ذکر شده در نشریات ماست مانند ما با بخشیدن آنچه که داریم میتوانیم آن را حفظ کنیم یا اینکه هر قدر کمتر به خود فکر کنیم بیشتر خود را دوست خواهیم داشت، برخی از اعضا نارضایتی خود را از درجه بندی تلویحی اعضا به راهنما و رهجو ابراز میکنند.یک راهنما مشارکت میکرد که من از رهجویان خود بالاتر و بهتر نیستم من مسیر بهبودی را در کنار ایشان طی میکنم و همان قدر از آنها بهره میبرم که آنها از من . اصل برابری یک ایده آل عالی است و به طور خودکار برای ما به وجود نمی آید. یکی از اعضا میگفت این زیبا و الهام بخش است که بگوییم ما هیچکس را حذف نمیکنیم. اهداف عالی ما نیازمند تدبیرهای عملی است تا اگر فردی احساس حذف شدن یا نابرابری کرد، ما بتوانیم اقدامات عملی در این راستا انجام دهیم،این در گروههای ما، به معنی دست یافتن به تدبیرهای عملی است تا معتادان احساس پذیرفته شدن و همراهی کنند،به وجود آوردن پست خدماتی مانند خوشامدگو یا اینکه در جلسات میپرسیم آیا عضو مهمانی از شهرستانهای دیگر در جلسه ،هست نمونه ای ساده ای از تلاش گروهها جهت ایجاد احساس تعلق برای همه اعضا است.
به عنوان یک فرد شاید تمرین برابری کمی سخت تر باشد. به واسطه پاکی بیشتر یا تعداد دفعات کارکرد قدمهای ،بیشتر خودمحوری ما ممکن است باعث شود تا برابری خود با دیگر اعضا را انکار کنیم یکی از اعضا میگفت من" از خدمت به عنوان تقویت کننده نفس خود استفاده میکردم خودم را به خاطر کمک به معتادان بیچاره مورد تشویق قرار میدادم تجربه من از بهبودی ممکن است ارزشمند باشد اما به این معنی نیست که.من شخصاً از دیگر معتادان با ارزشتر هستم. من باید دائم در حال یادگیری باشم وگرنه به مشکل خواهم خورد.*

🗣️ ممکن است یک عضو با ٤٠ سال پاکی و یک عضو با ٤٠ روز پاکی پشت سر هم مشارکت کنند و ما هیچگاه نمیدانیم که پیام مورد نیاز را از زبان کدام یک خواهیم شنید. امروز برابری را هنگام مشارکت و یا گوش کردن تمرین میکنم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

146

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Jan, 15:01

👆👆🌹

حذف نام گمنام
توسط خدمات جهانی
برای پایان دادن به جنگ مسخره بین ترجمه نام ها

#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

234

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Jan, 12:45

👆👆🌹

#احساسات_اعضای_تحت_درمان
#دارو_درمانی

🔴برای آنکه بتوانیم به بهترین شکل ممکن با کسانی که تحت درمان هستند و بنا به دستور پزشک مجبور به مصرف دارو هستند رابطه برقرار کنیم و کمک کنیم!
بایست قبل از هر چیزی احساسات و افکار ایشان را شناخت و درک نمود.

🔶 افکار واحساساتی مثل:

🔸ناامیدی
🔸درماندگی
🔸تردید
🔸ترس
🔸ترس از قضاوت
🔸ترس از لغزش
🔸احساس خجالت
🔸طرد شدگی
🔸منحصر به فرد بودن
🔸عصبانیت
🔸فکر به خودکشی

✅ اعضایی که بنا به هر دلیلی تحت نظر پزشک دارو مصرف میکنند قبل از هرچیزی نیاز شدیدی به در میان گذاشتن تجربه ،نیرو و امید دارند که این نوع کمک رسانی می بایست از طرف گروه و اعضا و راهنما محقق شود.

📚برگرفته از تجربه اعضا و جزوه های مربوط به دارو درمانی

#کتاب_پایه
#فقط_برای_امروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

235

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Jan, 11:15

👆👆🌹

تنها چیزی که باید با آن مبارزه کنی
درون خودت هست ...

#NA
#کتاب_پایه

232

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Jan, 21:54

👆👆🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 بیست و چهارم دی ماه 4️⃣2️⃣

📩 بصيرت در مورد زمان اقدام

📓📗📙📘📔📕📚📖

یاد میگیریم که چه مواقعی با استفاده از انرژی خود باعث تغییر شویم و چه مواقعی لازم است تا رها کنیم.

پاکزیستن فصل ۳ بیداری روحانی مان

برای بسیاری از ما زندگی در دوران اعتیاد فعال مثل میدان جنگ بود. یک طرف را انتخاب کردن برنده یا بازنده بودن عقب نشینی یا ترس از تمام درگیریها یا قلدری برای رسیدن به آنچه میخواستیم، ما این ذهنیت را با خود به بهبودی میآوریم. بعضی از ما به جای گوش کردن و قبول کردن به دنبال مقابله و ایجاد چالش هستیم. یک عضو مشارکت میکرد که من در روابطم همیشه یک پُتک به همراه داشتم. احساس میکردم که وظیفه دارم تا در هرگونه بحثی نظرات خود را تحمیل کنم وارد نشدن در تمام جنگها برای من به معنای جا زدن و ترسیدن بود.
زمانی که در بهبودی به بلوغ میرسیم و رفتارهای خود را از طریق کارکرد قدمها می سنجیم اکثر ما درک میکنیم که واژه "ما" در NA به معنای من و موافقين من نیست. هنگام برگزاری جلسات بدنه های خدماتی و جلسات اداری با خواندن دعای آرامش یا گفتن کلمه "ما" در اصل درخواست بصیرت و درایت برای اقدامات و نظرات خود را داریم ما درخواست میکنیم تا شهامت پذیرش و دانش ما را راهنمایی کند. به جای اینکه مانند یک گلادیاتور و جنگجو وارد جلسات خدماتی شویم، بر روی پرورش فروتنی کافی برای قدردانی و یادگیری از یکدیگر تمرکز میکنیم. ما اعتماد دیگران را جلب میکنیم و کمتر به پیشبرد اهداف شخصیمان توجه میکنیم. ما این ذهنیت جدید خود را در تمام روابطمان به کار میگیریم.
ما همچنین میتوانیم از دعای آرامش جهت اولویت بندی وقت و انرژی خود استفاده کنیم. ما میتوانیم تشخیص دهیم تا چگونه تلاشهایمان را متمرکز کنیم تا تغییر دهیم آنچه را که میتوانیم و بپذیریم آنچه را که نمیتوانیم و رها کنیم زمانی که دیگران میخواهند تغيير متفاوتی از آنچه ما میخواهیم را به وجود آورند، ما میتوانیم از خود بپرسیم که آیا زیادی درگیر مسائل ریز و جزئی شده ایم به جای اینکه به تصویر کلی و بزرگتر توجه کنیم و اینکه در کجا میتوانیم تاثیر مثبتی داشته باشیم.
یکی از اعضا میگفت برخی اوقات عاقلانه ترین انتخاب این است که حرفی نزنم کنار بکشم و اجازه دهم دیگران کارها را انجام دهند. بعضی مواقع نیز یک خود ارزیابی صادقانه مرا به سمت انتخاب یک مبارزه خاص سوق میدهد و در این حالت سعی میکنم در حالی به این درگیری در زندگی خود نزدیک شوم که اسلحه جنگی من اصول روحانی است و از استفاده از پتک قدیمی خود صرف نظر کنم. این تدبیر در بسیاری از جنبه های زندگی ما کاربرد دارد مثلا در رابطه راهنما و رهجویی پدر و مادر با فرزند، روابط رمانتیک در کار و حال رانندگی و البته در خدمات NA.

📓📗📙📘📔📕📚📖

هر چیزی ارزش جنگیدن را ندارد امروز چگونه میتوانم انرژی خود را صرف رفاه دیگران کنم؟ از چه موقعیتی که نه به نفع من است و نه به نفع هیچکس دیگر باید عقب نشینی کنم؟

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

298

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Jan, 18:59

👆👆🌹

داشتم به فیلمی که یه آقایی از کرج پر کرده بود نگاه میکردم
تو فیلم از ظلم های خدمات جهانی میگفت که حتی پول نمیده یک کتاب در پاکستان ترجمه بشه

زدم گوگل دیدم پاکستان زبان دوم و رسمی کشورش انگلیسیه و اصلا به ترجمه نیاز نداره 😂😂

شاهزاده باشی خالی بند از کرج 😂😂

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

932

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Jan, 10:23

👆👆🌹

بهبودی ما چیزی است که عیان است و حاجتی به بیان ندارد .

(کتاب پایه _سنت دهم _ص 95 )

#کتاب_پایه
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

306

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

11 Jan, 21:19

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۲۳ دی*

*فراگیر بودن و احساس تعلق ما*

📑 تنوع ما به پیام ساده ما قدرت میبخشد و واقعی بودن آن را ثابت میکند با وجود تمام تفاوتهایی که ما با هم ،داریم این برنامه ساده کار میکند.*

اصول راهنما سنت پنج "كلمه به كلمه "

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚پیام ساده NA این است که هر معتادی میتواند قطع مصرف کند، وسوسه مصرف را از دست بدهد و راه تازه ای برای زندگی پیدا کند. تاکید میکنیم که هر معتادی ما شاهد این بوده ایم که برنامه ما کار میکند چه برای خودمان و چه برای معتادان از اقشار مختلف چه با ما آشکارا نقاط مشترک داشته باشند و چه آنهایی که با ما فرق دارند. سنت پنج میگوید که هدف اصلی گروه رساندن پیام به معتاد در حال عذاب است و فرقی هم نمیکند که یک تازه وارد باشد یا یک عضو با تجربه.
در حالی که بسیاری از ما موارد فوق را تصدیق میکنیم اما امری مسلم هم نیستند. فراگیر بودن مانند هر اصل روحانی دیگری نیاز به کار کردن دارد. و ما نیاز به تمرین و میزانی از خود آگاهی داریم. تنوع" ما قدرت "ماست فقط یک شعار است مگر اینکه ما اقداماتی را برای مشارکت فعال اعضا دیگر انجام دهیم. یکدیگر را پذیرا باشیم و به یاد داشته باشیم و مشارکت کنیم و به یکدیگر گوش دهیم تقریباً همه ما با این احساس که با دیگران تفاوت داریم و از آنها جدا هستیم و جزئی از جامعه نیستیم به جلسات NA آمدیم. وظیفه ما به عنوان عضو این است که این شکاف را پر کنیم اگرچه این واقعیت است که ما دارای بیماری مشابهی ،هستیم، اما افرادی مشابه نیستیم ما اگر از دیگران در جلسه متفاوت به نظر برسیم و احساس تفاوت کنیم، این مسئله میتواند برای ما تبدیل به چالش شود، یکی از اعضا قدیمی تجربه خود را این گونه در میان میگذاشت من اولین بار وارد جلسه شدم و هیچکس شبیه من نبود. پرسیدم بچه محله و دار و دسته من کجایند؟ و یکی از اعضا جواب داد که در راه هستند. باید همین جا بمانی تا وقتی آنها آمدند تو اینجا باشی این گفته باعث شد من احساس تعلق کنم و هدفمند شوم."
خوب است که به خاطر داشته باشیم که ما عادت کرده ایم تا عوامل زیادی ما و ارزشهای ما را تعیین کنند صاف و پوست کنده باید بگوئیم که بعضی از ما دارای مزایا و منابعی هستیم که دیگران ندارند در حالی که ما دوست داریم بگوییم این چیزها در اینجا مهم نیست اما لازم است تا به طور فعال این را به تازه واردان نشان دهیم. ما همگی در برابر سنت پنجم پاسخگو هستیم ما هرگز نباید این مسئله را پیش پا افتاده و بدیهی بدانیم، یکی از اعضا میگفت که بیماری میخواهد که ما بر روی تفاوتها تمرکز کنیم. اما بهبودی به ما کمک میکند که قدر تنوع خود را بدانیم فراتر از تفاوتهای خود بنگریم و بدانیم که ما به هم تعلق داریم. *

🗣️ من چگونه میتوانم شعار تنوع" ما قدرت "ماست" را عملی کنم؟ امروز به دنبال فرصتی هستم تا به عضو دیگری کمک کنم تا احساس تعلق کند.*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

350

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

11 Jan, 11:09

👆👆🌹

آیا از موفقیت دیگران خوشحالی؟؟؟

#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

355

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

10 Jan, 23:06

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 22 دی *

*فرآیند بخشش و جبران خسارت*

📑 ماعلیرغم اینکه دیگران چه فکر میکنند، چه احساسی دارند یا چه میگویند خود و دیگران را میبخشیم و به آرامش میرسیم. *

* پاک زیستن فصل ۵ جبران خسارت و اصلاح"*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 بسیاری از ما پیش از موعد و زودتر به سراغ قدم نه میرویم تا از کسانی که به آنها صدمه زده ایم معذرت خواهی کنیم با این امید که مورد بخشش قرار گیریم. ما نومیدانه میخواهیم مقداری از احساس گناه و شرم خود را از بین ببریم. ما ممکن است معتقد باشیم که وادار کردن دیگران به بخشیدن ما ممکن است میانبری باشد برای اینکه نسبت به خود احساس بهتری داشته باشیم، به ما یادآوری میشود که قدمها بنا به دلیلی به این ترتیب هستند و جبران خسارت بیشتر بستگی به تغییر رفتار ما دارد تا فقط عذرخواهی علیرغم میل شدید ما به یافتن راه میانبری که سریع به نتیجه برسد اما در نهایت تسلیم خرد و تجربه میشویم ما هشت قدم اول را کار میکنیم قبل از آن که بخواهیم سریع اشتباهات گذشته خود را جبران کنیم. زمان ما را برای فرآیند جبران خسارت آماده میکند. یکی از اعضا میگفت اگر بگوئیم که بدون امید به بخشیده شدن جبران خسارت میکردم به شما دروغ گفته ام" علیرغم این آرزوی شدید،ما بر پاکسازی خرابیهای گذشته و اصلاح رفتارمان تمرکز میکنیم بعضی افراد ممکن است ما را هرگز نبخشند اما با این وجود ما خودمان را میتوانیم ببخشیم،از طریق تعهد به کارکرد دوازده قدم راه برای بخشش خودمان آغاز میشود. از این طریق ما راه تازه ای برای زندگی ایجاد میکنیم ما روی چیزی که میتوانیم تغییر دهیم تمرکز میکنیم یعنی خودمان.
در طول زمان رفتار جدید و سالم، احساس آرامش را به روح ما بازمیگرداند. بخشش یک فرآیند محدود و پایان یافتنی نیست - هر چه بیشتر میبخشیم به نظر میرسد بیشتر دریافت میکنیم - یکی از اعضا مشارکت میکرد وقتی" که بخشش میکنم با عشق و مهربانی رشد میکنم و در سفر روحانی خود به پیش میروم،اعمال ما تعهدمان را نسبت به NA و خودمان استوار میسازد،ما دیگر کمتر نگران این هستیم که چه کسی رشدمان را تصدیق میکند یا چگونه جبران خسارت ما را میپذیرد،ما از صلح درونی خود لذت میبریم و کمی بیشتر به خودمان و دنیا بخشش میکنیم. *

🗣️ امروز من اجازه میدهم که قدمها رفتار و انتخابهای من را شکل دهند. از آرامشی که در این راه تازه زندگی پیدا کرده ام، لذت میبرم و با تمرین بخشش خود و دیگران در پی لذت بیشتری هستم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

386

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

10 Jan, 20:20

👆👆🌹

گزارش_جلسه_سوم_هیئت_نمایندگان_

ساختار جدید خراسان

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

358

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

10 Jan, 19:02

👆👆🌹

اساسنامه خام گروه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

374

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

10 Jan, 09:24

👆👆🌹

ابن بند آخر رو که تیک زدم بخونید

واقعا چه چیزی درون قلب یک خدمتگزار میگذرد که خودش را مالک گروهها و ساختار میپندارد؟؟؟؟

چگونه سطحی از ساختار که تمام دنیا آن را به رسمیت شناخته اند شما یک نفری از NA اخراج میکنی؟؟؟

کنترل فرمان شما به دست کیست ؟ ؟

#NA
#کتاب_پایه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

1,393

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

10 Jan, 05:27

👆👆🌹

مسیر رشد

#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

437

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

09 Jan, 21:56

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۲۱ دی*

         *ایجاد تعادل عاطفی*

📑 ما لازم است تا بین احساساتمان و یا غرق شدن در آن تعادل برقرار کنیم ما نمیخواهیم افراط یا تفریط کنیم. *

راهنمای کارکرد قدم NA ، قدم ،ده،
احساسات در مقابل اعمال.

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚یکی از اعضا هم عقیده با بسیاری دیگر از اعضا مشارکت میکرد که احساسات واقعیت نیستند، اما این یک واقعیت است که ما احساس داریم و در بهبودی اعمال ما مهمتر هستند تا احساساتمان"ما اغلب در جلسات
شنیده ایم که اعضا میگویند انجام کار "صحیح" حتی زمانی که احساسات ما برخلاف آن میگوید یک ارزش است اما آیا این بدان معنا است که باید احساسات خود را به خصوص احساساتی مانند ،خشم ترس و خجالت که بار سنگینی دارند را بیان نشده رها کنیم؟ خیر زیرا این احساسات عاقبت آگاهانه یا ناآگاهانه از وجود ما تراوش خواهند کرد و ما از آنها به عنوان اسلحه بر علیه خود یا دیگران استفاده خواهیم کرد.
ایجاد تعادل بین سرکوبی احساسات یا غرق شدن در آنها برای همه معتادان در حال بهبودی یکسان نیست، بسیاری از ما بمبی از عواطف هستیم و هر چیزی ممکن است باعث انفجار ما گردد و هر کسی که سر راه ما باشد را بسوزاند، بعضی دیگر از ما تدبیرمان خودداری و اجتناب است ما ترجیح میدهیم دائم در حال ،انکار انکار و انکار باشیم در حالیکه این یک واقعیت است که وقتی ما به احساساتمان اجازه میدهیم رفتارهای مان را هدایت کنند باید بسیار احتیاط کنیم اما در عین حال نمیتوانیم انکار کنیم که احساساتمان واقعی هستند. در ضمن باید بدانیم که ،احساسات گذرا و موقتی هستند و به همین دلیل اعضا معمولاً پیشنهاد میکنند چند لحظه ای درنگ کنیم، نفسی بگیریم سرمان را در بالش فرو کنیم و فریاد بزنیم و یا بهتر از همه با یک معتاد در حال بهبودی دیگر درباره احساساتمان حرف بزنیم، ایجاد تعادل عاطفی نیاز به تمرین دارد و حالتی نیست که ما به آن دست یابیم و آن را حفظ کنیم مانند هر جنبه دیگر بهبودی یک روش کامل برای دستیابی و پیگیری ایجاد تعادل عاطفی وجود ندارد، ما رباتهای برنامه ریزی شده ای نیستیم که بتوانیم مجموعه ای از عواطف کاملاً واقعی و معتبر را انتخاب کنیم که هیچگاه به دلیل غیر منطقی ای نوسان نداشته باشند،ما و اطرافیانمان خوش شانس هستیم که امروز پاک هستیم و میتوانیم بر روی ابزار قابل دسترس در NA اتکا کنیم تا از انفجار درونی یا بیرونی ما جلوگیری کنند.*

🗣️ من تمرین میکنم تا احساسات واقعی خود را به روشی سازنده بیان کنم و اجازه ندهم تا آنها من را مجبور به عمل کنند.

               *تعادل*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

441

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

08 Jan, 20:25

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

👆👆🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 بیستم دی ماه 0️⃣2️⃣

📩 چشم از خواب گشودن جهت خدمت

📓📗📙📘📔📕📚📖

خدمت عاشقانه به معنای زندگی ای روحانی است اول میگیریم بعد باز پس میدهیم و سپس به مشارکت میگذاریم.

پاک زیستن فصل ۳ اعمال خلاقانه روح

ما به NA وارد میشویم و میبینیم که مهمترین شخص در جلسه هستیم، برای بسیاری از ما این حالت وحشتناک بود اما برخی از ما نیز از اینکه با ما مانند ستارگان معروف رفتار میکنند لذت میبریم، ما یک جاکلیدی (چیپ) سفید میگیریم و برای مدت سی روز مانند قهرمانان دور افتخار میزنیم حتی روزهای تعطیل، ما در هر جلسه مشارکت میکنیم تا هر دفعه به ما بگویند که وقتمان به پایان رسید پیش خود اما با صدای بلند میگوئیم من اینجا با این آدمها چه کار دارم...... البته کسی دلخور نشود ما اعضا دیگر را با نظریات خود درباره فرق بین فروتنی و تحقیر شگفت زده میکنیم اما آنها حتماً حرفها و کارهای ما را دوست دارند، زیرا به ما میگویند باز هم به جلسات برگرد، ما راهنما میگیریم و گوش او را با جزئیات وقایع پر میکنیم راهنما به دنبال ما در خانه بهبودی میآید و بعد از جلسه ما را به خوردن غذا دعوت میکند زیاد حرف نمیزند اما به طور حتم شنونده خوبی است. به دلیل اینکه موقعیت مهمترین عضو جلسه بودن برای ما تمام میشود و رنگ جاکلیدی (چیپ) ما از سفید به نارنجی تغییر میکند راهنما به ما پیشنهاد میکند تا بیشتر گوش دهیم به جای اینکه زیاد حرف بزنیم، وظایفی را در جلسه به عهده بگیریم که کمتر توجه را به ما جلب میکند و به تازه واردان کمک کنیم، ما به شش ماه پاکی میرسیم و جاکلیدی (چیپ) آبی رنگ میگیریم و از راهنمای خود درباره خدمت در h&i سئوال میکنیم. او پاسخ میدهد ایده خوبی است. ما فکر میکنیم او از پیش قدم شدن ما راضی است، اگرچه در این رابطه حرفی نزده، سپس اعتماد به نفس کاذب ما بیشتر میشود. ما بیشتر تشویق میشویم و اعضا ما را تنگ تر در آغوش میگیرند و به ما میگویند که داریم خیلی خوب خدمت میکنیم. این حس به طرز غیر قابل انکاری خوب است و حضور داشتن برای دیگر معتادان حتی احساس بهتری است، داستان ما به همین شکل ادامه مییابد. در یک سالگی جاکلیدی درخشان را میگیریم و در دو سالگی مشکی. تعهد ما به خدمت عمیق تر میشود. ما دعوت میشویم تا بهبودی و تجربه نیرو و امید خود را به مشارکت بگذاریم اما یواش یواش حس عجیبی به ما دست میدهد که نمیتوانیم دقیق بر روی آن انگشت بگذاریم. در صرف شام با راهنمای خود که این بار ما او را مهمان کرده ایم سعی میکنیم این حس را به وضوح برای او بیان کنیم و میگوئیم این حس چیزی در رابطه با ارزشمند بودن است، شاید باید کمی قدردان تر باشم.... ؟ ما برای یافتن کلمات جهت این احساس خود تلاش میکنیم راهنمای ما جواب میدهد خوب مثل اینکه تازه داری بیدار میشوی.

📓📗📙📘📔📕📚📖

امروز سئوال میکنم چگونه میتوانم عاشقانه خدمت کنم؟ به پاسخ آن گوش میدهم و عمل میکنم زیرا من میخواهم این گونه زندگی کنم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

502

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

08 Jan, 19:16

👆👆🌹

دارایی درونی!!!

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

438

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

07 Jan, 21:24

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۱۹ دی*

*شرکت خدمت و سنت هفتم*

📑 به عنوان عضو گروه NA ما در به وجود آوردن وجدان گروه نقش اجرا میکنیم و تصمیم میگیریم که گروه چگونه مسئولیتهای خود را انجام دهد و در زندگی یک انجمن بزرگ حضور داشته باشد. *

*اصول راهنما سنت هفت برای اعضا*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 کدام یک از ما در زمانهایی خود را قربانی شرایط حس نکرده است؟ در دوران اعتیاد فعال، ما سرزنش عوامل خارجی برای مشکلاتمان را تبدیل به یک هنر کرده بودیم. این واقعیت دارد که برخی از موقعیتها خارج از کنترل ما هستند و سختی ها و مشکلات بی موردی را به وجود میآورند،اما حال ما دارای حق انتخاب هستیم. بهبودی به ما می آموزد که با پذیرش مسئولیت اعمالمان و شرکت در برنامه NA فعالانه در ایجاد راه حلها شرکت کنیم.
هم چنین ما جهت قبول مسئولیت
انجمن مان در مباحث و تصمیم گیریهای که بر روی گروهها و بدنه های خدماتی تاثیر میگذارند شرکت میکنیم. هر یک از ما پس از مشورت با نیروی برتر و
راهنمای مان باید مشخص کنیم که شرکت در خدمات تا چه سطحی برای ما مناسب است. یکی از اعضا میگفت " زمانی که کمتر در خدمات فعال هستم و اطلاعات کمتری دارم بیشتر به «ما» در مقابل آنها فکر میکنم، اما وقتی که در خدمات فعال تر میشوم آنگاه احساس میکنم که همگی «ما» هستیم. " دلیلی وجود دارد که ما وقتی درباره سنت هفت صحبت میکنیم به غیر از پول، خدمت را نیز مطرح میکنیم،زمانی که جهت شرکت فعالانه از وقت و زمان خود مایه میگذاریم به نوعی خود اتکایی را تمرین میکنیم، طبق گفته یک عضو بهبودی یک مسابقه ورزشی جهت تماشا نیست بلکه ما هر چه بکاریم درو میکنیم، حضور و شرکت فعالی را که در NA تمرین میکنیم بر دیگر بخش های زندگی ما مثل خانواده و محل کار نیز تاثیر خواهد گذاشت، هر قدر فعالانه تر شرکت کنیم بیشتر احساس عضو بودن میکنیم، بیشتر احساس میکنیم که نظرمان مهم است و بیشتر نیازهای ما در نظر گرفته میشود ما دیگر قربانی شرایط نیستیم ما فعالانه در راه حل ها شرکت داریم.*

🗣️ وقتی من در زندگی . خدمت و بهبودی به گونه ای منفعلانه عمل میکنم در اصل برای خود کم میگذارم امروز حاضر میشوم و فعالانه شرکت میکنم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

538

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

07 Jan, 10:31

👆👆🌹

شکل گیری هسته اولیه ساختار خدماتی مستقل خراسان

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

483

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

07 Jan, 06:32

👆👆🌹

جلسه همدان
سخنران : رضا از قم
موضوع : خودمحوری

#NA
#کتاب_پایه
#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

465

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

06 Jan, 21:54

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 18 دی*

*مواجهه با مسئولیتها*

📑 ما دیگر نمیتوانیم مردم جاها و چیزها را به خاطر اعتیاد خود سرزنش کنیم و باید با مشکلات و احساسات خود روبرو شویم.*

*کتاب پایه فصل3: چرا اینجا هستیم؟

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 زمانی که مصرف میکردیم انکار مانع دیدن نقشمان در نابودی خود بود. ما شرایط یا اطرافیان را برای مصرفمان سرزنش میکردیم، هر از چندگاهی، نوری از ترک دیوار انکارمان گذر میکرد، صدایی از درونمان به آرامی میگفت اگر به این کارهای خود ادامه دهی، نتیجه همانی است که تا به حال "بوده، تا زمانی که از قضای روزگار وارد NA شدیم، خود فریبی بخشی از طبیعت و ذات ما بود آن قدر به سرزنش کردن دیگران عادت کرده بودیم که کار زیادی لازم بود تا بتوانیم این طرز فکر اشتباه خود را تشخیص دهیم و حتی کار بیشتری نیاز داشت تا به طور کامل تبعات آن را کامل درک کنیم، ترازنامه شخصی نوشتن کمک میکند تا حس غیر عادی خود از واقعیت را بهتر درک کنیم. ما نقش خود را - نه بیشتر و نه کمتر - رمزگشایی میکنیم و مسئولیت آن را میپذیریم بله ما ممکن است بعضی اوقات از روی عمد آزار رسانده باشیم. اما به همان اندازه نیز ممکن است انگیزه ما خوب یا حداقل انسانی بوده باشد. ما سعی میکردیم تا کمی احساس امنیت و اهمیت در این جهان نامطمئن داشته باشیم، ما خود را در موقعیتی قرار میدادیم که باعث آسیب دیدنمان میشد و یا به دیگران آویزان میشدیم به این امید که آنها ممکن است ما را از شر خودمان نجات بخشند، درک الگوهای فکری و رفتاری به ما کمک میکند تا زمانی که این الگوها میخواهند دوباره ظاهر شوند،که اغلب هم این اتفاق می افتد، بتوانیم آنها را شناسایی کنیم، برخی از ما بازماندگان آسیبهای غیرقابل توصیفی هستیم،که زخمهای عمیق عاطفی از قبیل نبرد در زمان جنگ،تجاوز جنسی یا جسمی، بلایای طبیعی یا فقر بیش از حد را تجربه
کرده ایم. تقصیر این تجارب وحشتناک برگردن ما نیست ما راهی پیدا میکنیم تا به وقت خود با این آسیبها کنار بیاییم، بعضی اوقات شاید به کمک عواملی خارج از NA مسئولیت ما از آنجا شروع میشود که قدم ها نیاز ما به کمک بیشتر را برای ما آشکار می سازند. التیام واقعی نیاز به شهامت و پشتکار دارد. بهبودی فرصت شناخت از خود را برایمان فراهم میکند تا پاسخگوی وجدان خود باشیم و به جای اینکه بخواهیم عواملی خارج از خود را سرزنش کنیم بتوانیم نقش خود را بپذیریم، ما مسئولیت میپذیریم و پاداش پاسخگو بودن برای اعمال مان را دریافت میکنیم، ما قادر هستیم طیف وسیعی از عواطف انسانی را احساس کنیم و آماده رویارویی با زندگی تحت شرایط آن هستیم. *

🗣️ امروز من پشت بیماری اعتیاد پنهان نمیشوم و اطرافیان خود را سرزنش نمیکنم، من توسط پذیرش سهم خود در مشکلات و نقش خود در ایجاد راه حلها مسئولیت پذیری را تمرین میکنم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

520

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

06 Jan, 17:44

👆👆🌹

این اساسنامه جعلی توسط بعضی رفقا به عنوان اساسنامه منطقه 1 ایران در حال بارگزاری در بعضی گروههاست .

اینکه به نقطه ای رسیده ایم که برخی اعضا جعل را به جای اصول روحانی بکار می‌برند دیگر تعجبی ندارد
ولی اساسنامه واقعی را در سایت منطقه یک خودتان مطالعه بفرمایید .

https://nairan1.org/asasnameh/

👆👆👆سایت منطقه 1 ایران

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

1,636

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

06 Jan, 07:34

☃️☃️☃️☃️☃️

📚 فقط برای امروز :

📆 دوشنبه هفدهم دی ماه

🔆 بهبودی

« معتادان گمنام برنامه‌ای را برای بهبودی به معتادان ارائه می‌دهد که چیزی فراتر از زندگی بدون مصرف موادمخدر است! نه‌تنها این شیوه زندگی بهتر از جهنمی است که در آن زندگی می⁯‌کردیم، بلکه از هر نوع زندگی که تا به حال شناخته‌ایم نیز بهتر است »

📘 کتاب_پایه

تعداد معدودی از ما به "باز یافتن" آن‌چه قبل از شروع به مصرف مواد داشتیم، علاقمندیم! بسیاری از ما از سوءاستفاده‌های فیزیکی، جنسی و عاطفی به شدت در عذاب بودیم! نشئه شدن و نشئه ماندن تنها روش ممکن برای چیره شدن بر این سوء⁯استفاده⁯⁯‌ها به نظر می‌رسید! سایر افراد نیز قبل از اینکه از اعتیاد رهایی یابند، به شکلی کمتر قابل توجه ولی به همان اندازه دردناک رنج می⁯‌بردند! ما جهت و هدف نداشتیم! از نظر روحانی تهی بودیم! احساس انزوا می‌کردیم و قادر به همدردی با دیگران نبودیم! هیچ‌یک از چیزهایی را که به زندگی احساس و ارزش می‌دهد در اختیار نداشتیم! بیهوده مواد مصرف می⁯‌کردیم تا خلأ درونی خود را پر کنیم! اکثر ما نمی⁯‌خواستیم آنچه قبلاً داشتیم را "باز یابیم" ...!

در نهایت، بهبودی ما در NA چیز تازه⁯‌ای است : فرصتی برای زندگی جدید ... ابزاری در اختیار ما گذاشته شده که می⁯‌توانیم مصیبت را از زندگی خود رفع کنیم! در راه پیشروی همراه با شهامت در مسیری جدید، از حمایت برخورداریم و هدیه ارتباط آگاهانه با نیرویی برتر از خود به ما اعطاء شده است که برای ما قدرت و جهت درونی که در گذشته به شدت به آن نیاز داشتیم، فراهم می‌کند ...!

بهبودی یافتن؟ بله، به هر روشی زندگی کاملاً جدیدی را باز می‌یابیم که از هر چیزی که تا به حال خیال می⁯‌کردیم نیز بهتر است ...!

💟 خدایا سپاسگزاریم🙏

📖 فقط برای امروز :

"بهبودی پیدا کرده⁯‌ام، چیزی که هرگز تصور نمی⁯‌کردم! زندگی یک معتاد در حال بهبودی! نیروی برتر، از تو متشکرم🙏 به اندازه⁯‌ای که جملات از بیان آن قاصرند"

🌻💫🌻💫🌻💫🌻💫🌻💫🌻

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

484

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

06 Jan, 05:01

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۱۷ دی*

*ایمان به برنامه و به یکدیگر*

📑 ایمان نیرویی است که باعث میشود ما به تلاش خود ادامه دهیم حتی اگر دلیلش برای ما روشن نباشد. *

*اصول راهنما،فصل یک دردهای فزاینده*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚بسیاری از ما در دوران اعتیاد فعال با این فلسفه که اول" عمل كن و بعد فكر كن زندگی میکردیم،ما کاری را که لازم بود انجام میدادیم - احتمالاً تکاپو برای مصرف - و در هرج و مرج سبک زندگی اعتیادی، به هر حال تا حدی ایمان هم داشتیم،اما لزوماً آن روشهای بی پروا را با خود به اوایل بهبودیمان حمل نکردیم،پس چرا برای بسیاری از ما سخت است که ایمان داشته باشیم و از همان روز اول با NA کنار بیاییم و آن را بپذیریم؟ شاید به این دلیل که خودمان هم نمیدانستیم که چه میخواهیم، ما فکر میکردیم آنچه را که میخواهیم در مواد مخدر پیدا کرده ایم، و پرهیز کامل بعید به نظر میرسید و بهبودی بلند مدت غیر قابل تصور بود، بله ما خواهان زندگی بهتر هستیم چه کسی نیست؟ پیشنهاد شده که به جلسات برویم در آماده کردن اتاق محل برگزاری جلسه کمک کنیم. نشریات بخوانیم اگر حال خوبی نداریم به یکی از اعضا زنگ بزنیم. از کسی درخواست کنیم تا راهنمای مان شود و کمک کند تا دوازده قدم را کار کنیم. ما فکر میکنیم این پیشنهادات برای همه کار خواهد کرد اما اگر کار نکرد چه؟ از کجا این قدر مطمئن هستیم؟ بسیاری از ما پاسخ خواهند داد که دلیل آن مشخص است اینجا یک عده معتاد هستند که امروز مصرف نکرده اند، که جلسه ای را راه اندازی و برگزار کردند که سرساعت شروع شد و سر ساعت پایان یافت، آنها تجربه، نیرو و امید خود را به مشارکت گذاشتند. آنها از شرایط روز خود شکایت کردند اما به هر حال پاک ماندند، آنها با هم شاد بودند و بهبودی را توام با سپاسگزاری جشن گرفتند. زمانی که صحبت میکردند اکثراً از ایمان خود به برنامه و به یکدیگر حرف میزدند،در مقطعی ما تصمیم گرفتیم بدون اینکه تصویر واضحی از مقصدمان داشته باشیم حرکت خود را آغاز کنیم چرا؟ زیرا بعضی از ما آنقدر ناامید و مایوس هستیم که حاضریم هر کاری بکنیم تا درد و رنج خاتمه یابد، برای بعضی دیگر، این یک بیداری روحانی برق آسا است،یک لحظه وضوح، بعضی از ما قدمهای کوچکی بر میداریم یا ممکن است لحظات وضوح بیشماری داشته باشیم، بعضی دیگر از ما یک نفر را پیدا میکنیم تا به او اعتماد کنیم و این به تصمیم ما کمک میکند.
اما هستند کسانی هم که سعی در حفظ روحیه عصیانگر خود دارند،اما به یکباره میبینند که دارند یک سال پاکی، سپس پنج سال و بعد یک ربع قرن پاکی خود را جشن میگیرند. مهم نیست چه چیزی آن را شروع کرد به هر حال این تصمیم برای بسیاری از ما اولین تجربه مان با ایمان است، شنیده ایم که میگویند الهامات تازه ای در راه است و واقعاً هم هست. *

🗣️شواهد فراوانی وجود دارد که NA کار میکند. من هر روز فقط به کمی ایمان نیاز دارم تا تمایل خود را جهت ادامه راه بهبودی حفظ کنم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

471

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

05 Jan, 21:05

👆👆🌹

بدون شرح😔😔😔

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

790

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

05 Jan, 19:27

👆👆🌹

🔴 هفتادمین نشست کمیته تخصصی توسعه مشارکت های مردمی و سازمان های مردم نهاد

🔴 دعوت از شورای منطقه یک ایران

🔴 موضوع جلسه : ارائه گزارش از اقدامات آتی انجمن معتادان ناشناس و برنامه های آینده

لطفا به لیست مدعوین ودستور کار جلسه توجه کنید

سوالی برای تفکر: چرا انجمن معتادان گمنام بعد از سالها در این نشست دعوت نشده است ؟؟؟؟؟

انشالله روزی رو ببینیم که لابی های قدرت شکسته بشه و تمام نواحی ما به صورت مستقل بتونن پیام NA رو توسعه بدن .

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

457

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

05 Jan, 10:03

👆👆👆👆رفقا بارها تو سمینارهای استاد اسلامی شرکت کردم
اگر فکر می‌کنید تربیت جنسی فرزندان اهمیت داره
این وبینار رایگان رو شرکت کنید

342

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

05 Jan, 10:02

نما آوا:
با تشکر
وبینار(آنلاین)
تربیت جنسی کودک و نوجوان
ویژه والدین
مدرس:شهرام اسلامـی
دوشنبه17دیماه
بدون هزینه(توسط حامی مالی)

اطلاعات و ثبت نام از سایت:

https://namaava.com

پشتیبانی:
09358341515

338

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

05 Jan, 08:21

👆👆🌹

ضروری است که اجازه ندهیم تا طریق روحانی ما باعث جدا شدن ما از انجمن گردد.

(کتاب کارکردقدم_قدم 11 _ص 183 )

#کتاب_پایه
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#سنتها

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

337

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

04 Jan, 22:17

👆👆🌹

🗓 فقط برای امروز:

💌 یکشنبه ۱۶ دی ماه

👌 عملکرد این برنامه چگونه است؟

💦«سابقاً فکر می⁯ کردمـ پاسخ تمامـ پرسش⁯های خود را در اختیار دارمـ،
اما امروز خوشحالمـ از اینکه این چنین نیست.»

📘کتاب پایه

💦" دو کلمه مورد علاقه اکثر معتادان چیست؟ «من می⁯دانم!» متأسفانه بسیاری از ما وقتی واردNA می⁯شویم فکر می⁯کنیم پاسخ تمام پرسش⁯ها را در اختیار داریم. ما درباره مشکلات خود دانش زیادی داریم. اما این دانش هرگز به تنهایی به پاک ماندن ما کمک نکرده است.
💦" اعضایی که بهبودی طولانی مدت به دست آورده ⁯اند، اولین کسانی هستند که می⁯پذیرند هر چه بیشتر در اینجا بمانند، چیزهای بیشتری را باید یاد بگیرند. اما آنها مسئله⁯ای را به خوبی می⁯دادند: با پیروی از این برنامه ساده دوازده قدمی، توانسته⁯اند پاک بمانند. آنها دیگر نمی⁯پرسند "چرا"، بلکه می⁯پرسند "چگونه". ارزش گمانه ⁯پردازی بی⁯ پایان در مقایسه با تجربه معتادانی که روشی را برای پاک ماندن و پاک زندگی کردن پیدا کرده⁯ اند، رنگ می⁯بازد.

💦" این مسئله بدین معنا نیست که در صورت لزوم نمی⁯پرسیم "چرا". به NA نمی⁯آییم که فکر کردن را کنار بگذاریم! اغلب اوقات ارزش قائل شدن برای پرسشهای خود فکر بسیار خوبی است. به جای اینکه بپرسیم "چرا"، می⁯پرسیم "چگونه". چگونه این قدم را بردارم؟ چه مواقعی باید در جلسات حضور یابم؟ چگونه باید پاک بمانم؟

🗓 فقط برای امروز:

💦" پاسخ تمامـ پرسشها را در اختیار ندارمـ، اما می⁯ دانمـ کجا باید پاسخ پرسشهای مهمـ را پیدا کنمـ. امروز، از معتاد دیگری می⁯ پرسمـ، «عملکرد این برنامه چگونه است؟»

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

345

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

04 Jan, 22:15

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 16 دی*

*هشیاری و سنت دوم*

📑 ما باید مراقب عشق خود به خدمت باشیم مبادا به حق جانبی تبدیل شود و همینطور مراقب عدم توافقها باشیم مبادا تبدیل به بدخواهی برای دیگر اعضا شود. هشیاری و مراقبت از خود یک وظیفه شخصی است.*

*اصول راهنما سنت دو، در حین خدمت*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 تمرین هشیاری میتواند مانند یک شب زنده داری توأم با مراقبه باشد یعنی حفظ فضای سکوت جهت بزرگداشت چیزی ارزشمند،چیزی مانند اصولی روحانی که رهایی و آرامش افکار را به همراه دارد، در بهبودی شخصی هشیاری اغلب به معنی توجه دقیق به احساسات، افکار و اعمال است تا مراقب باشیم به الگوهای رفتاری سابق برنگردیم. کتاب پایه به ما یادآور میشود که ما چشم و گوش یکدیگر هستیم." راهنمای ما و دیگر اعضا NA میتوانند ما را هشیار سازند و ارزشهای ما را زمانی که آنها را فراموش میکنیم به ما یادآوری کنند،یا وقتی نمیتوانیم رفتارهای نادرست خود را ببینیم به ما گوشزد کنند. ما به هشیاری یکدیگر نیاز داریم.
هشیاری جایگاه خاصی نیز در خدمات دارد، ما همیشه به دنبال رعایت سنتها هستیم و سعی در حفظ اتحاد، گمنامی، تمرکز بر هدف اصلی و غیره داریم. بسیاری از ما دوره یا دورانی را در خدمت به NA پشت سرگذارده ایم که احساس میکردیم که گویی سنتها به مجریان یا اعمال کنندگانی نیاز دارند و البته فکر میکردیم خودمان بهترین شخص برای این کار هستیم، یکی از اعضا مشارکت میکرد که من" به" خطوط تلفنی زنگ میزدم و تظاهر میکردم که یک معتاد مصرف کننده هستم تا اگر عضو داوطلبی که پاسخگوی تلفن است اشتباهی کرد بتوانم مچ او را بگیرم روزی راهنمایم از من پرسید فریبکاری را در کدام یک از
لیستهای اصول روحانی یافته ام که خیلی باعث شرمندگی و خجالت من شد." سنتها ما را راهنمایی میکنند تا بهترین کار را برای NA انجام دهیم و هر یک از ما مسئول هستیم تا هشیار باشیم و همیشه از روی وجدانمان صحبت کنیم. بعضی اوقات کسانی که با ما مخالف هستند ممکن است با ما مثل یک خودسر رفتار کنند - کسی که همه کارها را خود انجام میدهد - بعضی اوقات نیز ممکن است ما احساس کنیم که یک قهرمان هستیم که اگر از NA مراقبت نکنیم از بین خواهد رفت - سنت دو به ما یادآور میشود که به نیروی برتری که خود را در وجدان گروه بیان میکند اعتماد کنیم. NA بر پایه و اساس ما شکل گرفته و نه من، به جای اینکه بخواهیم سنتها را تحمیل کنیم یا مچ عضوی که خطا کرده را بگیریم بهتر است فقط وجدان خود را صریح و شفاف بیان کنیم و نتیجه را به نیروی برتر از خودمان بسپاریم. *

🗣️ من میتوانم هشیار باشم بدون اینکه بخواهم قهرمان باشم، دیدگاهها و تفیسرهای من یکی از بسیار است. من به اعضا دیگر چیزی را که همه ما شایسته آن هستیم، میدهم یعنی اجازه اشتباه کردن و فرصت یادگیری از اشتباهات و رشد کردن. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

348

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

04 Jan, 14:39

👆👆🌹

ما در یک فضای پذیرا ، با احترام متقابل به اعتقادات یکدیگر ، بهبود پیدا میکنیم .

سعی می کنیم با تکبر و خود پرهیزکار بینی ، خودمان را فریب ندهیم .

(کتاب پایه_زندگی به روال_ص 116 )

#کتاب_پایه
#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

340

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

04 Jan, 10:01

👆👆🌹

این کلیپ کوتاه رو نگاه کنید
و ببینید چطور میشه ذهن رو نسبت به هجوم وسوسه تربیت کرد

#کتاب_پایه
#سنتها
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

401

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

04 Jan, 05:19

.🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 فقط برای امروز: 5️⃣1️⃣

💌 پانزدهم دی ماه

🏡بهبودی در خانه

💦«می⁭ توانیمـ به شیوه جدیدی از خانواده خود لذت ببریمـ و شاید به جای ایجاد شرمندگی یا دردسر، مایه افتخار آنها شویمـ .»

📘کتاب پایه

💦" در بهبودی كار بزرگی انجام می⁭دهیم، مگر نه؟ هر روز به جلسه می⁭رویم، عصرها را با دوستان خود در انجمن می⁭گذرانیم. اما اگر اوضاع خانه آشفته شود، كار بزرگی را انجام نمی⁭دهیم.

💦"از خانواده⁭ ها انتظار داریم ما را درك كنند. با اینکه دیگر مواد مصرف نمی⁭كنیم، چرا آنها متوجه پیشرفت ما نمی⁭شوند؟ آیا اهمیت جلسات، خدمات و یا مشاركت ما در انجمن را درك نمی⁭كنند؟

💦" خانواده ⁭های ما برای تغییری كه NA در زندگی ما ایجاد می⁭كند، ارزش قائل نیستند، مگر اینكه به آنها ثابت کنیم. اگر همان طور كه برای مصرف مواد عجله می⁭كردیم برای شركت در جلسات نیز عجله كنیم، چه چیزی تغییر كرده است؟ اگر به نادیده گرفتن نیازها و تمایلات همسران و فرزندان خود ادامه دهیم، مسئولیت ⁭های خود را در خانه نمی ⁯پذیریم، در واقع این اصول را در تمام امور خود رعایت نمی⁭كنیم.

💦" هر جا می⁭رویم باید برنامه را در تمام امور خود اجرا كنیم. اگر می⁭خواهیم زندگی روحانی فقط در حرف نباشد، باید در خانه به آن عمل كنیم. با انجام این كار، افرادی که در زندگی با آنها شریك هستیم مطمئناً متوجه تغییر ما می⁭شوند و از اینكه NA را پیدا کرده ⁯ایم، سپاسگزاری می⁭كنند.

🗓 فقط برای امروز:

💦" بهبودی⁯ امـ را با خود به خانه می⁭ برمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

398

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

03 Jan, 21:06

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۱۵ دی*

*وصل بودن به جای حواس پرتی*

📑ما سعی میکنیم عواملی که باعث حواس پرتی ما میشوند را به حداقل برسانیم تا بتوانیم بر آگاهی و دانشی که از طریق ارتباط روحانی مان حاصل میشود تمرکز کنیم. *

*راهنمای کارکرد قدمهای NA، قدم یازده، دعا و مراقبه*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚حواس پرتی مشکل ساز است،هر قدر سعی میکنیم از آن خلاص شویم، به نظر میرسد قدرت بیشتری پیدا میکند. برای مثال اگر در کل طول جلسه سعی کنیم تا گوشی تلفن خود را از جیب در نیاوریم احتمالاً از مشارکتها همان قدر کم دستگیرمان میشود که اگر از اول و در تمام طول جلسه سرمان در گوشی تلفن بود از آن ،بدتر اگر تمام انرژی خود را صرف این فکر کنیم که بعضی اعضا دیگر سرشان به گوشیهایشان ،است، آن وقت تا چه حد داریم واقعاً به مشارکتها گوش میدهیم؟ به جای حواس پرتی، توسط ایجاد ارتباط با که در آنها شرکت میکنیم و تمرکز بر روی این ،ارتباط ما رابطه آگاهانه با نیروی جلساتی برتر را ارتقا میدهیم،همه ما روشهای فراوانی برای حواس پرتی داریم که به ما امکان میدهند از حضور در لحظه حال اجتناب کنیم،ما ممکن است برای مدتی طولانی به یک صفحه نمایش خیره شویم تا حواسمان از یک غم،خشم یا کدورتی پرت شود،شاید به خاطر عوعو . سگ همسایه یا صدای ماشین آشغالی در کوچه یا.... جابجایی هوا در حین مراقبه حواسمان پرت شود،مهم نیست منبع حواس پرتی ما چیست،چه درونی باشد چه بیرونی، چه واقعی باشد و چه تخیلی به هر حال حواس پرتی رابطه آگاهانه ما با خود، یکدیگر و نیری برترمان را مختل میسازد.
چگونه بر حفظ رابطه خود تمرکز میکنیم؟ در جلسات به همین سادگی که به دقت به مشارکت ها گوش فرا دهیم اگر ذهن ما به سمت گوشی ای که جیبمان است – یا گوشی ای که دست عضو دیگریست - رفت خیلی ساده باید توجه خود را معطوف کنیم به کسی که در حال مشارکت است. در حین مراقبه ما به سادگی به هر آنچه آنجاست گوش میدهیم، اگر متوجه شویم که ذهن ما در حال منحرف شدن است خیلی ساده توجه خود را به لحظه حال معطوف میکنیم.با تمرکز بر اینکه در لحظه کجا هستیم میتوانیم رابطه خود با نیروی برتر را ادامه دهیم ما گوش میدهیم مشارکت میکنیم و اغلب متوجه میشویم که هر چه نیاز داریم در اختیارمان است.*

🗣️ هر چه بهتر در جلسات گوش دهم و مشارکت کنم به من کمک میشود تا بهتر به نیروی برتر گوش دهم و با او مشارکت کنم. اگر ذهن من از رابطه آگاهانه منحرف شود، بر روی حواس پرتی تمرکز نخواهم کرد خیلی ساده توجه خود را به لحظه ای برمیگردانم که دارم با نیروی برترم مشارکت میکنم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

402

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

02 Jan, 21:16

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 چهاردهم دی ماه 4️⃣1️⃣

📩 نعمت توجه

📓📗📙📘📔📕📚📖

گوش دادن به معتادانی که تجربه خود را به مشارکت میگذارند، دیدن بهبودی در عمل و احساس کردن عشق موجود در جلسات همگی به اندازه کارکردن قدمها مهم و قسمتی از فرآیند بهبودی هستند.

اصول راهنما سنت یازدهم پیشگفتار

آنچه در جلسات NA مشهود است این است که در اوایل بهبودی چیزی که باعث برگشت ما به جلسات شد همین موضوع جاذبه و نه تبلیغ بود. اگر احساس میکردیم که دارد تبلیغ میشود به شدت سرخورده میشدیم، بسیاری از ما با شک و تردید شرکت در جلسات را آغاز کردیم اما استیصال و درماندگی ما را مجبور کرد که به دقت توجه کنیم، در ابتدا وقتی که خواندنی چگونگی عملکرد خوانده میشد قدمها تاثیری بر ما نداشت زیرا به نظر ما آن چیزی نبود که بتواند مشکل ما را حل کند اما داستانهای که میشنیدیم، و صمیمیتی که تجربه میکردیم تاثیر مثبتی بر روی ما داشت. مشاهده معتادان در حال بهبودی که خود واقعیشان هستند قابل توجه و جذاب است و باعث بازگشت ما به جلسات میشود، یک نفر خود را تازه وارد معرفی میکند و میگوید این اولین جلسه من است و استقبال واقعی و مهمان نوازانه ای را دریافت میکند، یک عضو دو سال پاکی را جشن میگیرد، که به دلیل این واقعیت که راه طولانی ای را طی کرده بود تا به این رویداد مهم برسد، این پاکی برایش بسیار ارزشمند است، یک نفر دیگر در مورد قطع ارتباط خود با NA مشارکت میکند که به علت مسائل خانوادگی پیش آمده بود و اینکه چگونه دوباره به انجمن وصل شده است و از اعضائی که ارتباط خود را با او حفظ کردند تشکر میکند. دیگرانی نیز درباره رابطه معتادگونه خود با غذا، سکس، پول و یا درباره بیماری ضرر و زیان یا اشتباه در قضاوت که همگی عواقب زشت و بدی دارند صحبت میکنند. و بسیاری دیگر صادقانه در مورد مسائلی که با آنها دست به گریبان هستند و هیچ کنترلی بر آنها ندارند حرف میزنند مسائلی مانند اولین قرار ملاقاتشان با یک آدم روانی، رئیس خسیس و بد ذات خود، یا آب و هوا، ما به تمام این داستانها توجه میکنیم زیرا رشته های منحصر به فرد و پیامی مشترک دارند و همینطور به راه حل های اعضا که اغلب ریشه در دوازده قدم دارند. زمانی که ما به بهترین شکلی که در توان ماست قدمها را کار میکنیم دچار تغییر عمیقی میشویم که به ما کمک میکند پاک بمانیم و از ترس خود محورانه ای که ما را زمین گیر میکند رها شویم. اما هرگز نباید اهمیت تجربه سخت به دست آمده و دانشی را که از دیگر اعضا میگیریم را دست کم گرفت، بهبودی فقط آن چیزی نیست که به خودی خود توسط کارکرد قدمها برای ما اتفاق میافتد، بلکه آن چیزهای است که ما از یکدیگر میشنویم، میبینیم و احساس میکنیم. همه عناصر برنامه در هماهنگی با یکدیگر است.

📓📗📙📘📔📕📚📖

بله من به راه حلهای موجود در قدمها متعهد هستم. در ضمن دلیل دیگر برای حضور من در اینجا توجه به دیگر معتادان و تقویت بهبودی خودم است.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

484

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

02 Jan, 20:58

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 فقط برای امروز: 4️⃣1️⃣

💌 چهاردهمـ دی ماه

👌عشق انجمن

💦«امروز در پناه عشق انجمن، سرانجامـ می⁭توانیمـ به چشمـ انسان دیگری نگاه كنیمـ و برای آنچه که هستیمـ، سپاسگزار باشیمـ.»

📘کتاب پایه

💦"وقتی مواد مصرف می⁭كردیم، تعداد كمی از ما می⁭توانستیم به چشم كسی نگاه كنیم از خود خجالت می⁭كشیدیم. ذهن ما با چیز مناسب یا سالمی پر نشده بود و به این مسئله نیز واقف نبودیم. وقت، پول و انرژی ما صرف برقراری روابط عاطفی، صحبت كردن با دیگران یا تلاش برای بهتر كردن جوامع ما نشده بود. در مسیر مارپیچ وسوسه و اجبار كه فقط در یك جهت می⁭رفت، گیر افتاده بودیم: به سمت پایین.

💦" در دوران بهبودی، سفر ما به سمت پایین قطع گردیده است. اما چه چیزی وجود ما را فرا گرفته و ما را به سمت بالا و به طرف فضاهای باز دنیای آزاد و گسترده هدایت می⁭كند؟ عشق انجمن این امر را میسر ساخته است.

💦 "می⁭دانستیم در جمع معتادان دیگر رانده نخواهیم شد. از سایر معتادان برای به عهده گرفتن نقشی مثبت در زندگی پیرامون خود الگو گرفتیم. وقتی مطمئن نبودیم از كدام راه برویم، وقتی گمراه می⁭شدیم، وقتی مجبور به جبران اشتباه خود بودیم، می⁭دانستیم كه اعضای انجمن، ما را تشویق خواهند كرد.

💦" به تدریج احساس آزادی خود را به دست آورده⁯ایم. دیگر اسیر بیماری خود نیستیم؛ به میل خود به خودسازی می⁭پردازیم، رشد می⁭كنیم و در كنار دیگران نقش ایفا می⁭كنیم. وقتی برای طی نمودن قدم بعدی به پشتیبانی نیاز داریم، آن را به دست می⁯ آوریم. امنیتی كه در اثر عشق انجمن احساس می⁭كنیم، زندگی جدید ما را ممکن ساخته است.

🗓 فقط برای امروز:

💦" می⁭ توانمـ بدون خجالت به چشمـ دیگران نگاه كنمـ. به خاطر حمایت همراه با عشقی كه این امر را ممكن ساخته است، سپاسگزارمـ

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

392

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 23:31

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 فقط برای امروز: 2️⃣1️⃣

💌 دوازدهمـ دی ماه

👌 نفس عمیقی بكش و با خداوند صحبت كن

💦«گاهی اوقات وقتی دعا می⁭ كنیمـ ، اتفاق جالب توجهی رخ می⁭دهد: وسایل، روشها و انرژی لازمـ برای انجامـ امور بیشتر از توان خود را به دست می ⁭آوریمـ .»

📘کتاب پایه

💦 "گاهی اوقات سازگاری با ناملایمات و نومیدی⁭های كوچك زندگی، دشوارترین مهارتی است كه باید در بهبودی یاد بگیریم. هر روز با ناراحتی⁭های كوچكی روبرو می⁭شویم. از باز كردن بند كفش بچه ⁭ها گرفته تا ایستادن در صف بازار، روزهای زندگی ما پر از مشكلات كوچكی است كه باید تا حدی با آنها كنار بیاییم.

💦" اگر مراقب نباشیم، ممكن است با زورگویی یا دندان قروچه كردن سعی در رفع این مشكلات داشته باشیم و با سختگیری درباره اینكه چگونه باید آنها را برطرف كنیم، خود را سرزنش كنیم. این رفتارها نمونه ⁭هایی از برخورد ضعیف است، ولی حتی اگر اوضاع ما این قدر هم وخیم نباشد، احتمال بهتر شدن وجود دارد.

💦"هر بار كه زندگی، ما را با مانع كوچكی در برنامه ⁭های روزانه روبرو می⁭سازد، كافیست نفس عمیقی بكشیم و با خداوندی كه درك می⁭كنیم، صحبت كنیم. با علم به اینكه می⁭توانیم از آن نیرو صبر، تحمل یا هر آنچه می⁭خواهیم دریافت كنیم، با مشكلات بهتر برخورد می⁭كنیم و اغلب اوقات لبخند می⁭زنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" هر گاه كه احساس درماندگی می⁭ كنمـ، نفس عمیقی می⁭ كشمـ و با خداوند خود صحبت می⁭ كنمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

232

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 23:31

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 12 دی*

اتحاد باعث بازگشت ما به جلسات است

📑 وقتی که به اولین جلسه گام میگذاریم و میبینیم که معتادان با اتحاد به دور هم جمع شده اند روحیه موجود ما را خیلی بیشتر از کلمات تحت تاثیر قرار میدهند*

*اصول راهنما سنت یک "اصول راهنما"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 برخی از ما درمانده به اولین جلسه آمدیم و درخواست کمک کردیم برخی دیگر به جلسات آمدیم تا برگه ای را که دادگاه به ما داده بود امضا شود در عین حال بعضی از ما به جلسات آمدیم تا چیزی را به دیگری یا خودمان ثابت کنیم مثلاً اینکه ما به برنامه نیاز نداریم و با آمدن به جلسات میخواهیم این موضوع را ثابت کنیم، ما وارد جلسات شدیم بدون اینکه بدانیم چه انتظاری باید داشته، باشیم و سعی کردیم در حاشیه باشیم و کسی متوجه ما نشود،دیگران در جلسات با هم گپ میزنند، نشریات را روی میز میگذارند و با کمک همدیگر صندلیها را میچینند، و یکی از اعضا ما را در آغوش کشید - صرفاً به این دلیل که به ما خوش آمد گوید و نه به هیچ دلیل دیگری این یک شوک فرهنگی برای ما بود. سنت یک ما میگوید بهبودی شخصی به اتحاد NA بستگی دارد. در ابتدا ممکن است ما به طور کامل این مفهوم را درک نکنیم اما با این حال اتحاد ما را تحت تاثیر قرار میدهد، باز هم به نوعی احساس میکنیم که به اینجا تعلق داریم. ما به این پیشنهاد که در جلسات میشنویم عمل میکنیم که میگوید ما باز هم به جلسات باز میگردیم. برخی از ما به جلسات برمیگردیم تا به مشارکت اعضا یا مطالبی که میخوانند گوش فرا دهیم. مشاهده با هم بودن اعضا برای بعضی دیگر از ما دلیل برگشت به جلسه بعدی بود. ما در آغوش کشیدن دیگر اعضا را تماشا میکنیم و اجازه میدهیم تا ما را نیز در آغوش گیرند. ما احساس میکنیم که جزئی از چیزی بزرگتر از خود و اعتیادمان هستیم. ما فقط کمی رها میکنیم و علیرغم شک و نگرانی ابتدایی ،خود این روحیه اتحاد ما را تشویق میکند تا در جلسات بمانیم.
بعد از مدتی ما در اولین همایش خود در NA شرکت میکنیم و در آنجا این روحیه را در ابعاد بزرگتر تجربه میکنیم،ما به گرد همدیگر جمع میشویم تا بهبودی را جشن بگیریم و تعهد مشترک ما به پاک زیستن سرچشمه اتحاد ماست،به واقع ما راه تازه ای برای زندگی پیدا کرده ایم،با اتحاد ما به تازه واردان کمک میکنیم و به آنها نشان میدهیم که ما چگونه با همدیگر بهبود پیدا میکنیم. *

🗣️ امروز روحیه اتحاد که باعث برگشت من به جلسات میشود را توسط حمایت از عضو تازه وارد جشن میگیرم. *

*اتحاد*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

223

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 16:02

👆👆🌹

به جمعیت که نگاه کنی
قدرت عشق در NA رو درک میکنی

چهار تا دزد تو شورا نمیتونید این انجمن رو بفروشید .NA واقعی در قلب این بچه هاست نه در لابی های شما انسانهای....
آسیاب به نوبت

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

391

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 11:30

👆👆🌹

خدا قوت به بچه های با عشق انجمن
دعای آرامش بر سر مزار مهرشاد

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

412

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 10:04

👆👆🌹

اکر رشد کنی
آدمهای اضافی
خود به خود از زندگیت حذف میشن

#فقط_برای_امروز
#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

414

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 02:44

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 فقط برای امروز: 1️⃣1️⃣

💌 یازدهمـ دی ماه

👌 هشیاری

💦 «آنچه را در اختیار داریمـ ، فقط می‌توانیمـ با هشیاری حفظ ⁭كنیمـ...»

📕 کتاب پایه

💦"چگونه نسبت به بهبودی خود هشیار بمانیم؟ ابتدا باید درك كنیم بیماری ما برای همیشه همراه ما خواهد بود.
تفاوتی نمی ⁯کند⁯ چه مدت پاك بوده ⁭ایم، زندگی ما چقدر بهتر شده است و تا چه حد شفای روحانی یافته ⁯ایم، در هر حال، ما هنوز معتاد هستیم. بیماری ما صبورانه منتظر می⁭ ماند تا به محض اینكه به آن فرصت دهیم از دام رها شود.

💦"هشیاری دستاوردی روزانه است. تلاش می ⁭كنیم دائماً هشیار باشیم و در مقابله با مشكلات آماده باشیم. منظور این نیست كه باید همیشه بی⁭ دلیل ترس داشته باشیم که اگر برای لحظه⁭ ای غفلت كنیم، چیزی وحشتناك زندگی ما را تسخیر خواهد كرد؛ فقط به طور عادی احتیاط می⁭ كنیم. دعای روزانه، شرکت منظم در جلسات و لطمه نزدن به اصول روحانی به خاطر انتخاب راه آسان ⁯تر، از اقدامات هشیارانه است.

💦" در صورت لزوم، ترازنامه تهیه می⁯ کنیم، آن را هر زمان که از ما خواسته شد، با دیگران در میان می⁯ گذاریم و بهبودی خود را با احتیاط پرورش می⁯ دهیم. مهم ⁯تر از همه، هشیار می⁯ مانیم!

💦" تا وقتی هشیار می ⁭مانیم هر روز از اعتیاد خود تسكین موقتی پیدا می ⁯کنیم. هر روز اصول بهبودی را در تمام اعمال خود به كار می ⁭بریم و هر شب از نیروی برتر خود به خاطر یك روز پاك دیگر شكرگزاری می ⁭كنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" هشیار هستمـ و هر كاری لازمـ باشد برای حفظ بهبودی⁭ خود انجامـ می⁭ دهمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

438

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

31 Dec, 02:43

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 یازدهم دی ماه 1️⃣1️⃣

📩 بازگرداندن حس شگفتی

📓📗📙📘📔📕📚📖

شگفتی و حیرتی از نحوۀ زندگی خود به ما دست میدهد که انگار اولین بار است آن را میبینیم که باعث میشود تا انواع احساسات جدید را تجربه کنیم.

پاکزیستن فصل ۷ زندگی به روال اصولمان

اعتیاد فعال مانند یک آسیاب است که اکثر ما را خسته و وا مانده کرد تا زمانی که به NA رسیدیم. ما با خونسردی از دیگر انسانها و کل زندگی دوری میکردیم و امید داشتیم تا از احساسات آزار دهنده اجتناب کنیم. ما اغلب فکر میکردیم یا به زبان می آوردیم که کی اهمیت میدهد؟ و حتی به سلیقه خود نیز اهمیت نمیدادیم. بدبینی و بی توجهی، هرگونه خوش بینی را در ما از بین برده بود اما بعد پاک شدیم و چیزهایی که در بهبودی یاد گرفتیم این نوع طرز فکر را کاملاً به چالش کشید.
تجربه کردن جهان توأم با یک حس شگفتی یکی از مزایای جانبی کار کردن برنامه NA است. برخی از ما پس از اینکه مدتی پاک در کنار هم بودیم به نوعی نگاه مثبت دست پیدا کردیم. برخی دیگر با گذشت زمان روشی جدید برای مواجهه با دنیا پیدا کردند. که نوعی حس شگفتی انفجارگونه بود اما علیرغم زمان یا شدت ما احساس احترام شگفت انگیزی را تجربه میکنیم که حس قدردانی جدیدی را به همراه دارد. وقتی که پیش خود فکر میکنیم یا میگوئیم وای! متوجه میشویم که این نشانه خوبی است زیرا نشان میدهد که ما داریم حس شگفتی را تجربه میکنیم. این واژه "وای" به نظر بعضی از اعضا NA خود نوعی دعا است. این واژه معنای پذیرش شگفتی را به عنوان یک اصل روحانی کامل توأم با احترام، ارتباط تاثیر و تکریم را در یک واژه سه حرفی نشان میدهد. وقتی صحبت از شگفتی الهام بخش میشود به نظر میرسد طبیعت در این مورد بیش از همه خودنمایی میکند. البته ما لازم نیست به یک سفر طولانی برویم تا از طلوع یا غروب آفتاب شگفت زده شویم اما فراتر از طبیعت ما این احساس شگفتی را اگر افکارمان باز باشد و توجه کنیم میتوانیم در زندگی روزمره خود حس کنیم به خصوص افرادی مانند ما که در بهبودی هستند لحظات وضوح از نوع پاک آن به ما اجازه میدهد تا زندگی خود را از نو ببینیم. هربار که لحظه ای وقت میگذاریم تا برای رشد خود سپاسگزار باشیم چیزهایی که برای ما و دنیا خوب است را ستایش کنیم. برای بصیرت تازه خود شادمان باشیم یا تمام احساساتمان را تجربه کنیم همگی این موارد میتوانند نوعی دعوتنامه باشند برای تمرین حس شگفتی.

📓📗📙📔📘📕📚📖

خود را به چالش میکشم تا به زندگی و بهبودی با کنجکاوی نگاه کنم و از حس شگفتی هر زمان که امکان دارد لذت ببرم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

414

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

30 Dec, 09:40

👆👆🌹

عجیب نیست به نظرتون
یک عضو از اعضای قدیمی NA فوت کنه
و کل NA ایران عزادار بشه 😔😔

آقایانی که (وفا و طلا ) تمام NA ایران رو به جون هم انداختین ، به نظرتون دور از جونتون اکر شما فوت کنید واکنش NA ایران چه خواهد بود؟؟؟

این بچه ها اگر شما دست از سرشون بردارید همه عاشقن
امیدوارم لااقل شما دونفر از مرگ مهرشاد درس بگیرید .

لااقل کاری کنید وقتی نبودید قلب همه NA مثل مهرشاد از شما به نیکی یاد کنه.

دانم که حدیثی است در گوش ...
ولی گفتم که گفته باشم.

تسلیت به تمام رهجوها و رفقای مهرشاد و NA ایران زمین

تا زنده ایم قدر هم رو بدونیم ❤️

#کتاب_پایه
#معتاد_کیست
#مهرشاد
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

486

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

30 Dec, 07:39

Channel photo updated

0

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

30 Dec, 04:16

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 10 دی*

*شفقت در سنت سه*

📑 ما هرجا که بتوانیم دست یاری به سوی دیگران دراز میکنیم و سعی میکنیم درک و مهربانی خود را نسبت به کسانی که طبق توقع ما عمل نمیکنند یا بهبودی را آن گونه که ما درک میکنیم دنبال نمیکنند افزایش دهیم. *

*اصول راهنما سنت سه برای اعضا"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 در برنامه ای که تنها لازمه ،عضویت تمایل به قطع مصرف ،است، منطقاً میتوان نتیجه گرفت که راه های بیشماری برای کار کردن برنامه NA وجود دارد. آنچه که لزوماً به دنبال این منطق نمیآید این حقیقت است که ما معتادان در حال بهبودی میتوانیم نسبت به معتادانی که برنامه را متفاوت از ما کار میکنند بی حوصله باشیم - و یا اصلا" از اول حوصله ای نداشته باشیم،به عنوان عده ای ، ناسازگار ما میتوانیم کاملاً سختگیر باشیم. ما مطمئنا می توانیم نظرات زیادی در مورد اینکه چه چیزی کار میکند، و چه چیزی کار نمیکند داشته باشیم، چگونه و چه زمان باید قدمها را کار کرد، روش راهنما بودن، مفهوم و شیوه خدمت، دیگران را بغل بگیریم یا نگیریم، هنگام مریضی دارو مصرف بکنیم یا نکنیم، که البته اینها همه نظرات شخصی اعضا هستند، و نه NA، شور و علاقه ما نسبت به این ،نظرات از شور و علاقه ما نسبت به بهبودی سرچشمه میگیرد. ما میدانیم چه چیزی برای ما مفید است و چه چیزی برای دیگران کار میکند. با این وجود مواقعی وجود دارد که بهتر است در مورد کسانی که متوجه راه و روش ما آن طور که انتظار داریم نیستند اشتیاق و تجربه خود را با شفقت برای ایشان توضیح دهیم. وقتی در مورد روشهای متنوع بهبودی اعضا از اعتیاد روشن بین باشیم، در اصل به سنت سه احترام گذاشته ایم وقتی در ایجاد ارتباط با اعضایی که با ما تفاوت دارند، اشتیاق جدی داشته باشیم در حال تمرین شفقت هستیم.اگر منطقی در اینجا وجود داشته باشد این پذیرا بودن ما را با افراد تازه وارد صبورتر میکند،زیرا می دانیم که هر کس مسیری متفاوت را طی میکند.کسی چه میداند؟ حتی ،شاید ما خودمان هم چیزیی یاد بگیریم،ترجمه تحت الفظى ريشه لاتين كلمه شفت به معنای رنج کشیدن با هم است. اگرچه ممکن است بعضی ها فکر کنند آنچه ما در حال انجام آن در NA هستیم تعبیرش رنج کشیدن نیست اما ما میتوانیم همگی بر سر یک چیز توافق کنیم، همه ما در این راه با هم هستیم.*

🗣️ من به آنچه برای بهبودی خودم مؤثر بوده است علاقه فراوان دارم سعی خواهم کرد نسبت به دیگرانی که مسیرشان متفاوت از مسیر من است روشن بین بمانم، امروز تلاش میکنم تا توقع نداشته باشم که آنها به همان روشی که من بهبودی را دنبال میکنم بهبود یابند.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

545

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Dec, 19:19

👆👆🌹

این ویس رو از مهرشاد گوش کن

انشالله به نقطه ای برسیم قدر همدیگه رو بدونیم

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

1,191

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Dec, 17:13

👆👆🌹

در این وانفسا و شلوغی
مهرشاد هم آسمانی شد .😔😔

#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

524

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Dec, 14:51

👆👆🌹

با دقت این سوالات رابطین نواحی از خدمات جهانی را بخوانید .

به نظرتان چرا رابطین شورا نسبت به عملکرد خود شورا و گرداننده فاسد شورا اینگونه موشکافانه مسائل را بررسی نمی‌کنند؟ ؟؟

چگونه است که ناحیه ای آمار فیلم های سینمایی هالیوود که روی پرده است را دارد ، اما از ثبت NA در کشور خودش بی خبر است؟؟؟

چگونه است که شما رابطین از صفحه به صفحه و غلط های املایی این همه سوال دارید ولی از اینکه گرداننده شورا و پشت پرده آن این همه خلاف اصول و اساسنامه حرکت می‌کنند هیچ سوالی در ذهن شما ایجاد نمی‌شود؟ ؟؟؟

نکته مهمتر چرا همه اعتراض دارند غیر از رابط ناحیه 32😜😜

#NA https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

968

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Dec, 14:16

👆👆🌹

۲۷ فایل بولتن و جزوه هایNA

#کتاب_پایه
#معتاد_کیست
#سنتها
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

511

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Dec, 05:18

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۹ دی*

*اجازه دادن به اعتماد تا ریشه دواند*

📑 نمیتوان بر روی این مسئله ساده که اجازه میدهیم کسی در طول روز و هنگام انجام کارهای عادی با ما باشد، ارزش و قیمتی گذاشت.*

*پاک زیستن فصل ۲ رابطه با دیگران*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 عضویت در NA به ما این امکان را میدهد که آگاهانه یا ناآگاهانه چیزی را تجربه کنیم که بسیاری از ما مدتها به دنبال آن بودیم - یعنی احساس تعلق،ما افراد مورد علاقه خود را پیدا میکنیم اما بعد از آن ممکن است به معتادان همدرد خود نگاهی بیاندازیم و با خود فکر کنیم قرار است من به اینها اعتماد کنم؟ پاسخ این است، نه به همه آنها و نه به یکباره، یکی از سخنرانان h&i همیشه به شوخی میگفت خبر خوب این است که امید هست. خبر بد این است که خود ما این امید هستیم،اعتماد هم مانند عشق و شهامت با عملکرد اتفاق میافتد و احساسات بعد از آن میآیند. ما با راهنما گرفتن آن را شروع کرده و دایره اعتماد خود را از همان جا گسترش میدهیم.
ما مجبور نیستیم همه اعضای NA را دوست داشته باشیم،اما نیاز داریم با چند تن از آنها بهبود پیدا کنیم،بعد از مدتی پاکی، اغلب با آنها که با هم پاک شده ایم و در اوایل بهبودی با یکدیگر همراه بودیم احساس ارتباط خاصی خواهیم داشت. ممکن است ما آنقدر رشد کنیم که ویژگیها و خصوصیات برخی از اعضایی که دوستشان نداریم را هم پذیرا باشیم - ما آنقدر به آنها اعتماد میکنیم که آنها را همانطور که هستند، میپذیریم و چیزی قابل اطمینان در آنها مییابیم ما هوای یکدیگر را - چه خوب و چه بد – خواهیم داشت.
یکی از اعضا میگفت مادرم انسان سخت گیری بود و در پایان عمرش دوستان زیادی نداشت. در مراسم ،تدفین به جز اعضای خانواده خود انتظار دیدن هیچ کس را نداشتم. اما سرم را بلند کردم و دیدم اعضای گروه «من و افرادی که با آنها پاک شده بودم - دارند وارد میشوند آنها مادرم را نمیشناختند اما من را میشناختند." عضویت در جامعه NA کند تا اعتماد را به صورت عملی تجربه کنیم و پس از آن در بسیاری از زمینه های دیگر هم آن را مفید مییابیم ما در خانواده، کار و روابط عاطفی برای دیگران حضور پیدا میکنیم و اجازه میدهیم آنها هم در کنار ما باشند. ما به دیگران اجازه میدهیم همانی که هستند باشند و شجاعت و تمایل داریم که در کنار آنها همان چیزی باشیم که هستیم ما این مسیر را با هم تقسیم میکنیم. *

🗣️ اعتماد گاهی اوقات میتواند از جایی بیاید که ما فکرش را هم نمیکردیم، من خودم خواهم بود به دیگران اجازه میدهم خودشان باشند و اجازه میدهم اعتماد در جایی که میخواهد ریشه بگیرد.*

*اعتماد*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

559

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Dec, 07:02

👆👆🌹

سنت ها در حالی که نحوه رفتار ما در خدمات را مورد بررسی قرار می دهند ، در همان حال به ما می آموزند که چگونه زندگی کنیم .

(کتاب روح سنتها_قسمت مقدمه_ص1)

#سنتها
#معتاد_کیست
#کتاب_پایه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

520

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Dec, 20:43

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 هشتم دی ماه 8️⃣

📩 استوار ماندن

📓📗📙📘📔📕📚📖

ما در می یابیم که چه چیز برای ما واقعیت دارد و مسیر ما را در زندگی مشخص میکند.

پاک زیستن فصل ۲ رابطه با نیروی برتر

در اوایل بهبودی هر یک از ما با برخی از حقایق دردسر ساز در مورد اعتیاد و زندگی خود دست و پنجه نرم میکنیم. کنار آمدن با عجز نشانگر تغییری حیاتی در دیدگاه ماست و ما روزانه تلاش میکنیم تا این واقعیت را بپذیریم، بسیاری از ما این کار را آگاهانه در دعا و حین مراقبه انجام میدهیم. ما هر روز فقط برای امروز را میخوانیم. برنامه روزانه مینویسیم به جلسه می رویم و میگوییم من یک معتاد هستم. یا فقط برای یک روز مواد مصرف نمیکنیم و دوباره پاک به رختخواب میرویم. تعهد به این تمرینات به هر شکلی که به نظر هر یک از ما باشد به صورت هر روزه به معنای استوار بودن است. محاسبه عجز ما منجر به کشف بسیاری از حقایق دیگر میشود. ما حین تکمیل و مشارکت قدمها و سهیم بودن در بهبودی مان ارزشها و باورهای جدیدی را میسازیم و روشن بین باقی میمانیم، ما متوجه میشویم که چه کسی بوده ایم، در حال حاضر چه کسی هستیم و میخواهیم چه کسی باشیم، ما تلاش میکنیم تا مطابق با اصول روحانی که در طول مسیر انتخاب میکنیم زندگی کنیم. هنگامی که میخواهیم از روی نواقص خود عمل کنیم به خود صدمه بزنیم و یا دیگران را آزار دهیم استواری و عزم راسخ مانند یک لنگر ما را در جای خود محکم نگه میدارد. ما متوجه میشویم که بهتر میتوانیم بدترین تمایلات خود را مهار کرده و اگر هم دچار اشتباه شویم سریعا به عقب برگشته و جبران میکنیم همچنین ما درسهای سختی را هم میآموزیم به خصوص وقتی باورها و ارزشهای راسخ ما دچار چالش میشوند. افراد دیگر میتوانند همین قدر نسبت به اصول NA در راه و روش خود استوار باشند و ممکن است باورهایی در تضاد با آنچه ما فکر میکنیم داشته باشند. استوار بودن به معنای این نیست که ما انعطاف پذیر نیستیم. اتفاقاً ما تلاش می کنیم تا تعادل را در موقعیتهایی که نیاز به تعهد راسخ ما برای قابل اعتماد بودن، عمل گرایی، انعطاف پذیری و اشتیاق دارد، پیدا کنیم بله در همه این موارد با هم ما روشهایی را کشف میکنیم تا با دیگرانی که موافق ما نیستند تعامل کنیم و با زندگی آنطور که هست دست و پنجه نرم کنیم و در همه حال بر روی باورهای خود بمانیم.

📓📗📙📘📔📕📚📖

حقیقت عجز ما در برابر اعتیاد افراد دیگر یا مشکلات زندگی هرچه که باشد من میتوانم در روشهای بهبودی که به من کمک میکند با آنها روبرو شوم استوار بمانم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

536

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Dec, 20:43

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📚 فقط برای امروز: 8️⃣

💌 هشتمـ دی ماه

👌 از دید دیگران

💦«وقتی فردی از یک کمبود سخن می⁯ گوید، اولین واکنش ما ممکن است تدافعی باشد... [اما] اگر واقعاً می⁯ خواهیمـ آزاد باشیمـ ، به نظرات معتادان انجمن به دقت توجه می⁯ کنیمـ .»

📕کتاب پایه

💦" در مقطعی از بهبودی خود به این درک ناخوشایند می⁯رسیم که بینشی که نسبت به خود داریم، لزوماً مانند بینشی نیست که دیگران نسبت به ما دارند. شاید به بدی، خوبی، زیبایی یا زشتی که تصور می⁯کنیم هستیم، نباشیم—اما برای اینکه با اطمینان درباره خود قضاوت کنیم، بیش از اندازه به خود نزدیک هستیم. در اینجاست که دوستان ما طبق برنامه وارد عمل می⁯شوند و با دقت کافی آنچه را که هنگام نگریستن به مسیر ما مشاهده می⁯کنند، با ما در میان می⁯گذارند. چیزهای خوبی درباره ما می⁯گویند که شاید خود ما از آنها بی ⁯اطلاع باشیم و مشکلاتی را نیز به ما می⁯گویند که شاید خود ما قادر به مشاهده آنها نباشیم.

💦" ممکن است به این "کمک" به حالت تدافعی واکنش نشان دهیم و در برخی موارد حق با ما باشد. اما حتی اظهارات بدخواهانه درباره کمبودهای فرض شده می⁯تواند بر برخی از جنبه ⁯های بهبودی ما که خود قادر به مشاهده آنها نیستیم، روشنی افکند. هر گاه که بینش مفیدی مطرح شود، حال به هر دلیلی که ارائه شود، نمی⁯توانیم آن را نادیده بگیریم.

💦" نباید منتظر دیگران باشیم تا فوراً بینش خود را ارائه دهند. وقتی وقت خود را با راهنما یا سایر اعضای NA می⁯گذرانیم ، مطمئناً می⁯توانیم اولین قدم را برداریم و از آنها بخواهیم نظر خود را درباره زمینه ⁯های خاص زندگی ما که خود از آنها بی⁯ اطلاع هستیم، به ما بگویند. ما به بینشی نسبت به زندگی خود نیاز داریم که از بینش خود وسیع⁯تر باشد؛ می⁯توانیم با مشاهده خود از دید دیگران، این بینش را به دست آوریم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" سعی می⁯ کنمـ خود را همان طور که واقعاً هستمـ ، ببینمـ . به آنچه دیگران درباره من می⁯ گویند ، گوش می⁯ دهمـ و خود را از دید آنها مشاهده می⁯ کنم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

461

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Dec, 17:27

👆👆🌹

جلسه فری کنفرانس دوشب گذشته که توسط شورای منطقه دوستان برگزار شد
به طور کلی گزارش داد که منطقه یک ایران در اساسنامه خود به وزارت کشور قدم و سنتها و مفاهیم ما را تغییر داده

امروز منطقه یک اساسنامه خود را به گروهها ارائه داد

خودتان مطالعه کنید تا برای هزارمین بار دروغگویی و فریبکاری این شیادان را ببینید .

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

448

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Dec, 09:16

👆👆🌹

گزارش اطلاع رسان ناحیه 18 را مطالعه کنید .

تواین جنگهای صندلی دوستان صندلی دوست خودتون به فکر گروهاتون باشید

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

433

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

01 Dec, 10:13

👆👆🌹

تو بسته به باورت تغییر خواهی کرد

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

39

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

30 Nov, 19:43

👆👆🌹

📚 فقط براے امروز: 1️⃣1️⃣

💌 یازدهم آذر ماه

👌 بهبودی : اولین اولویت ما

💦«باید بهبودی خود را در رأس قرار دهیمـ و ترتیب اولویت⁯های خود را حفظ کنیمـ.»

📘کتاب پایه

💦 قبل از آمدن به NA، از بهانه⁯ های بسیاری برای توجیه مصرف مواد استفاده می⁯کردیم: «او بر سر من فریاد کشید.» «او چنین گفت.» «همسرم مرا ترک کرد.» «من اخراج شدم.» از این بهانه⁯ ها استفاده می⁯کردیم تا برای حل مشکل مواد خود درخواست کمک نکنیم. باید می⁯فهمیدیم که تا وقتی به مصرف مواد ادامه دهیم، این مسائل همچنان ادامه دارد. تنها وقتی بهبودی را در رأس اولویت⁯های خود قرار دادیم، این وضعیت⁯ها شروع به تغییر کرد.

💦 ممکن است امروز نیز به همین رفتار گرایش داشته باشیم و برای عدم حضور در جلسات و خدمت بهانه بیاوریم. بهانه⁯ های امروز ما ممکن است ماهیت متفاوتی داشته باشد: «نمی⁯توانم بچه ⁯های خود را تنها بگذارم.» «از مرخصی خسته شده ⁯ام.» «باید این پروژه را انجام دهم تا بتوانم رییس خود را تحت تأثیر قرار دهم.» اما هنوز هم اگر بهبودی را اولین اولویت خود قرار ندهیم، احتمالاً دیگر مجبور به نگرانی درباره این بهانه ⁯ها نخواهیم بود. اگر دچار لغزش شویم، فرزندان، مرخصی و شغل دیگر در زندگی ما نخواهند بود.

💦" بهبودی باید در اولویت باشد. شغل داشته باشیم یا نداشته باشیم، رابطه داشته باشیم یا نداشته باشیم، در هر حال باید در جلسات حضور یابیم، قدمها را کار کنیم، با راهنمای خود تماس بگیریم و در خدمت خداوند و دیگران باشیم. اعمال ساده مزبور این امکان را برای ما فراهم می⁯کنند که مرخصی، خانواده و رؤسایی داشته باشیم تا بتوانیم درباره آنها احساس نگرانی کنیم. بهبودی اساس زندگی ماست و هر چیز دیگر را ممکن می⁯سازد.

🗓 فقط برای امروز:

💦" ترتیب اولویت⁯های خود را حفظ می⁯ کنمـ. بهبودی در فهرست من شماره یک است.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

167

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

30 Nov, 19:39

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 11 آذر*

        * پذيرش واقعیت*

📑 همچنان که شروع به دیدن و پذیرش زندگی انطور که هست میکنیم آن دنیای خیالی که در زمان اعتیاد فعال در آن زندگی میکردیم شروع به محو شدن مینماید.*

*جزوه شماره ۱۰ کار کرد قدم چهارم در رهنمودهای کلی*

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 به وجود آوردن ان واقعيت موازی که مدتها در آن زندگی میکردیم به تلاش بسیاری نیاز داشت ما در برداشتهای دروغین و خیالهای واهی در مورد زندگی مان سرمایه گذاری کردیم و حداکثر سعی خود را به خرج میدادیم تا آنها را حفظ کنیم، ما از تمام چیزها و کسانی دربیرون از زندان خود ساخته خویش قرار داشتند جدا شدیم گربه و همان طور که یک معتاد میگفت دنیای من خیلی کوچک شده بود و برای اینکه بتوانم با این واقعیت کنار بیایم خود را متقاعد میکردم هیچ چیز خارج از دایره ای که خود را در آن محصور کرده بودم اهمیت نداشت در حقیقت ما فقط خود را گول میزدیم انکار و ،ناصادقی ما را از دیدن لطمه ای که مشغول وارد کردنش بودیم محافظت میکرد، وقتی پرده خود فریبی را کنار زدیم توانستیم آن دروغهایی که قبلا به خود گفته بودیه را شناسایی کنیم.
در قدم اول ما بسیاری از حقایق را کشف کردیم اما دیدن حقیقت همیشه به پذیرش فوری آن منجر نمیگردد. پذیرش بیماریمان و زندگی همانطور که واقعا هست به زمان زیادی نیاز دارد. همانطور که یکی از اعضا میگفت. من" درذهن خودم یک اسطوره بودم و نمیخواستم این فکر را رها کنم با کارکرد قدمهای چهار و پنج ما چگونگی دقیق خطاهایمان و هم چنین آن نقاط قوتی را که دقیقا مثبت اند، شناسایی میکنیم همچنان که پاکی مان را ادامه می دهیم آن دنیای خیالی محو میشود و ما میتوانیم هم خودمان و هم زندگی مان را واضح تر ببینیم. همینطور که آن دنیای خیالی را که خود خلق کرده بودیم رها می کنیم دنیای واقعی مان سیع تر میگردد و دیگر مجبور نخواهیم بود گناه و خجالتی را که در اعتیاد فعال خلق کرده بودیم را با دلایل" موجه ولی غیر واقعی برای توجیه رفتارهای مان جایگزین نماییم ابراز حقیقت منجر به التیام میگردد.*

🗣️ با خود صداقت داشته و در لحظه زندگی کردن را تمرین خواهم نمود. خیالبافی ها و توهم های غیر واقع بینانه را رها میکنم تا بتوانم هر آنچه را که زندگی امروز به من ارائه میدهد با سپاسگزاری بپذیرم. *

             * پذیرش*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

150

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

30 Nov, 17:08

👆👆🌹

چرا بعضی ها فقط منافع خودشان را در نظر میگیرند؟ ؟؟

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

176

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Nov, 21:18

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 🔟

💌 دهم آذر ماه

👌 پاداش⁯ های زندگی

💦 « فقط برای اراده خداوند برای خود شروع به دعا می⁯ کنیم.
بدین ترتیب، فقط چیزی را به دست می⁯ آوریم که قادر به اداره آن هستیم. »

📘 کتاب پایه.

💦" تصور کنید اگر خداوند هر چیزی که می⁯ خواستیم را در اختیار ما می ⁯گذاشت، چه اتفاقی می⁯ افتاد.
یک اتومبیل معرکه جدید، نمرات عالی، اضافه حقوق سه برابر، همه اینها صرفاً به این خاطر که درخواست می ⁯کنیم، مال ماست.

💦" اکنون مشکلاتی را تصور کنید که ثروت های باد آورده، اتومبیل⁯ های پر تجمل جدید و تشخیص وضعیت تحصیلی ناشایسته به دنبال دارند.
با اضافه حقوق زیادی که بی⁯ دلیل به ما اعطاء شده، چه کار انجام می ⁯دهیم؟
چگونه به مسئولیت⁯ های مالی جدید خود رسیدگی کنیم؟
و چگونه با این اضافه حقوق سر کنیم؟
آیا می ⁯توانیم تظاهر کنیم که شایستگی این حقوق را داریم، در حالی که می⁯ دانیم این طور نیست؟

💦" آن اتومبیل معرکه جدید چطور؟
اکثر این اتومبیل⁯ ها حق بیمه بالا و هزینه⁯ های مراقبت گزاف به دنبال دارند.
آیا برای مراقبت از چیزی که درخواست کرده ⁯ایم، آمادگی داریم؟

💦" افتخارات تحصیلی چطور؟
آیا می⁯ توانیم پس از اخذ نمراتی که خود کسب نکرده ⁯ایم، مانند دانشجویان ممتاز عمل کنیم؟
اگر متخلف شناخته شویم، چه کار انجام می⁯ دهیم؟

💦" وقتی با خداوند صحبت می ⁯کنیم، باید به خاطر داشته باشیم که در دنیای واقعی زندگی می⁯ کنیم.
پاداش⁯ هایی کسب می⁯ کنیم و یاد می⁯ گیریم چگونه آنها را اداره کنیم.
محدود کردن دعا های خود به تقاضای آگاهی از اراده خداوند، قدرت اجرای آن و توانایی زندگی کردن با نتایج و عواقب، تضمین می ⁯کند که چیزی را بیشتر از حد توان اداره خود به دست نمی⁯ آوریم.

🗓 فقط برای امروز:

💦"فقط برای آگاهی از اراده خداوند و قدرت اجرای آن در دنیای واقعی دعا می ⁯کنم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

257

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Nov, 21:16

👆👆🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 دهم آذر ماه 🔟

📩 راهنما و رهجو و عشق بدون شرط

📓📙📘📔📕📗📚📖

فکر میکنم ارزشمندترین چیزی که راهنما بودن به من اعطا میکند فرصت تمرین عشق بدون قید و شرط است که حس قدردانی ام را نسبت به آنچه ه که به من داده شده عمیق تر می‌نماید.

راهنما و رهجو فصل ۱ قدم دوازدهم در عمل

درخواست از کسی برای اینکه راهنمای ما شود به شهامت زیادی نیاز دارد، در عین حال راهنما شدن نیز به شهامتی بیشتر و صبوری حتی بیشتری با خودمان و با رهجوهایمان نیاز دارد،شاید نخواهیم به این واقعیت اقرار کنیم،اما بعضی از ما از تازه واردان پرهیز میکنم چرا که خودمان را در آنها میبینیم،ما میدانیم که اعمال خودمان به اندازه کافی باعث دیوانگی مان میشود چه رسد به این که یک نفر دیگر که کاملا مانند خودمان است به آن اضافه شود؟ در ضمن اگر ما شرایط آنها را بدتر کنیم چی ؟ و سالها بعد وقتی مقطع پاکی مان بالا رفت و قدری تجربه کسب کردیم شاید کسی که مورد احترام مان نیز هست از ما بخواهد با او قدم کار کنیم. سپس ان احساس ترس دوباره سراغمان خواهد آمد و از خود می پرسیم اگر توانایی لازم برای این کار را نداشته باشم چی؟ حمایت راسخ راهنما نقش بسیار عظیمی را در بهبودی ما ایفا می کند، به خصوص تحت شرایطی که به آن شخص بیفکری که میتوانیم باشیم تبدیل میشویم، برخی اوقات ما آگاه خواهیم بود که راهنمای مان هم فقط یک انسان است - معتادی که دارای نواقصی مشابه با نواقص خودمان بوده برخی اوقات کم میآورد و میتواند باعث رنجش ما شود. عشق متقابل احترام و پذیرشی که در این رابطه در جریان است برروی تصمیممان برای راهنمای دیگران شدن تاثیری مستقیم خواهد گذاشت. بله حتما باعث افتخار من است که راهنمایت شوم و سپس وظایف یک راهنما را کامل انجام نمی دهیم، برای بعضی از ما که حتی تجربۀ رهجو داشتن را داریم شاید صبور بودن نسبت به رهجویی که پیشنهاداتمان را نادیده میگیرد مشکل باشد. وقتی کسی لغزش میکند یا از روی نواقص خود عمل میکند ما باید با عجزمان روبرو شده و به عمق وجودمان مراجعه کنیم تا بتوانیم عشق بدون شرطی را که مورد نیاز است به نمایش ..بگذاریم.
بعضي وقتها مرتکب اشتباه میشویم اما همانند رابطه مان با راهنمای خود و نظر به اینکه ما برای پاک ماندن به یکدیگر نیاز داریم آنچه را که لازم باشد انجام میدهیم،یا اینکه موفق نمیشویم که در آن صورت شاید جدا شدن از یکدیگر خودش اقدامی از روی عشق باشد.

📓📙📘📔📕📗📚📖

امروز مقداری از عشق بدون شرطی را که دریافت کرده ام برمی گردانم به یک رهجو، به راهنمایم یا هر معتادی که به آن نیاز داشته باشد.

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

215

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Nov, 15:41

👆👆🌹

رهبری در NA خدمتگزاری است ، نه مقامی والاتر

(کتاب چگونگی عملکرد_سنت دوم_ص 137 )

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

224

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

29 Nov, 10:16

👆👆🌹

ناگفته ها را بشنوید.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

243

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Nov, 20:58

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 9️⃣

💌 نهم آذر ماه

👌 مشارکت کردن من واقعی

💦 « صحبت کردن با دیگران ما را از احساس انزوا و تنهایی دور نگاه می⁯ دارد. »

📘 کتاب پایه.

💦"صمیمیت به معنی مشارکت کردن عمیق⁯ ترین افکار و احساسات خود با انسانی دیگر است.
بسیاری از ما تشنه دوستی و عشقی هستیم که صمیمیت به ارمغان می⁯ آورد، اما این چیز ها بدون تلاش حاصل نمی⁯
شود.
در دوران اعتیاد فعال آموختیم که از خود در برابر دیگران محافظت کنیم تا مبادا مصرف ما را تهدید کنند.
در دوران بهبودی نحوه اعتماد کردن به دیگران را یاد می⁯ گیریم.
صمیمیت مستلزم این است که حالت های تدافعی خود را کاهش دهیم.
برای احساس مودتی که صمیمیت به ارمغان می⁯ آورد، باید به دیگران اجازه دهیم به ما نزدیک شوند -- مای واقعی.

💦" اگر قرار است درونی⁯ ترین ضمیر خود را با دیگران در میان بگذاریم، ابتدا باید درباره اینکه این درونی⁯ ترین ضمیر واقعاً چگونه است، عقیده⁯ ای داشته باشیم.
برای اینکه بفهمیم واقعاً چه کسی هستیم، واقعاً چه چیزی می⁯ خواهیم و واقعاً چگونه احساس می⁯ کنیم، زندگی خود را به طور منظم بررسی می ⁯کنیم.
سپس، بر اساس ترازنامه ⁯های منظمی که از خود تهیه کرده⁯ ایم، باید تا حد امکان کاملاً و دائماً با دوستان خود صداقت داشته باشیم.

💦" صمیمیت بخشی از زندگی است و بنابراین بخشی از پاک زندگی کردن است و صمیمیت مانند هر چیزی در بهبودی بهای خود را دارد.
بررسی دردناک خویشتن که لازمه صمیمیت است، می⁯ تواند کار دشواری باشد.
صداقت کامل در صمیمیت نیز اغلب پیچیدگی ⁯های خود را به همراه دارد.
اما رهایی از انزوا و تنهایی که صمیمیت به ارمغان می ⁯آورد، واقعاً ارزش سعی و تلاش را دارد.

🗓 فقط برای امروز:

💦"برای رهایی از تنهایی و انزوایی که صمیمیت به ارمغان می ⁯آورد، تلاش می⁯ کنم.
امروز، از طریق تهیه ترازنام ه⁯ای شخصی، " من واقعی " را می⁯ شناسم و صداقت داشتن کامل با دیگران را تمرین می ⁯کنم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

264

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Nov, 20:57

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 9 آذر*

*با فکر باز و قلب باز گوش فرا دادن*

📑 یاد میگیریم در طی گفتگو با دیگران گوشمان را بیشتر از دهانمان باز کرده و فعالانه مهارتهای شنوایی مان را تقویت کنیم. *

چگونگی عملکرد سنت دوم به کارگیری اصول "روحانی"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚 روشن بین یک اصل روحانی کلیدی در سنت دوم است که ما در طی بکارگیری آن از یک نیروی برتر مهربان دعوت میکنیم تا وجدان گروهی ما را در تصمیم گیری ها شکل داده و هدایت کند یکی از کارهای مفید برای باز نمودن ذهنمان در حدی که قادر شویم در این فرآیند شرکت کنیم باز نمودن گوشمان نسبت به سخنان یکدیگر است و همانطور که به اصطلاح گفته میشود ما فقط کلمات را نمیشنویم ) خوب خوب خوب . حالا بگذار من حرف بزنم بلکه باید به آنها گوش دهیم و برای انجام این کار نیاز داریم کمی سکوت کنیم و زمانی که نوبت سخن گفتن ما میشود نیز در مورد آنچه که میخواهیم به زبان آوریم تعمق نماییم.
یکی از اشتباهاتی که ما در روابطمان مرتکب میشویم و این به سادگی هنگام
کردن در NA نیز رخ میدهد - این باور است که مهمترین کمک ما شنیده شدن و بیان نقطه نظرات مان است،بعضی اوقات ما گوش فرا دادن را با بیان این مطلب که ما کاملاً طرف مقابل را میفهمیم اشتباه گرفته و بلافاصله داستان وجه تشابه مان را با او درمیان میگذاریم،در مواقع دیگر شواهد ما برای گوش دادن ارائه فهرست بلندی از راه حلها برای چالش است که یک عضو با ما به تازگی مشارکت کرده، بعضی وقتها یک معتاد فقط نیاز دارد که شنیده شود و ما تحت آن شرایط میتوانیم از ارائه هرگونه پیشنهاد یا توصیه ای خودداری کنیم. وقتی ما در طی یک گفت و شنود دونفره یا در یک گروه فعالانه گوش فرا میدهیم میتوانیم بیشتر از موضوع مورد بحث آگاه شویم،همدلی کنیم، و کنجکاوی به خرج داده و همه را درگیر گفتگو کنیم، وقتی به صدای اعضای دیگر گوش داده و آنها را جذب میکنیم از بخش وجدان سنت دوم بهره میجوییم و این منجر به گسترش نگرشمان و همچنین عمیق تر شدن موضوع میگردد، وقتی گوش مان درحد اعلا باز باشد میتوانیم آنچه را که دیگران میبینند ببینیم و شاید نقطه نظرمان را هم واضح تر بیان نماییم. ما میتوانیم تحت تاثیر قرار گیریم، یکی از معتادان چنین مشارکت میکرد وقتی" به جای تلاش شدید برای شنیده شدن گوش فرا دهم احساس آرامش بیشتری را تجربه میکنم - مگر آرامش همان چیزی نیست که همه ما به دنبالش هستیم؟*

🗣️ امروز روزی است که در طی آن با بازکردن گوش هایم و نه دهانم، ذهن و قلبم را باز خواهم نمود. ذهن من ساکت باش چرا که من دارم گوش میدهم. *

* گوش دادن*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

227

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Nov, 11:35

👆👆🌹

آیا هر اعتراضی را توهین تلقی میکنم؟؟؟

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

247

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Nov, 22:17

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 8️⃣

💌 هشتم آذر ماه

👌مراقبت نیروی برتر

💦« معتقدیم که نیروی برتر از ما مراقبت خواهد کرد. »

📘 کتاب پایه

💦" برنامه بر اساس این عقیده است که به کارگیری اصول ساده می ⁯تواند اثرات عمیقی را در زندگی ما ایجاد کند.
یکی از این اصول این است که اگر درخواست کنیم، نیروی برتر از ما مراقبت خواهد کرد.
از آنجا که این اصل بسیار اساسی است، شاید مایل به نادیده گرفتن آن باشیم.
اگر یاد نگیریم که این حقیقت روحانی را آگاهانه به کار بگیریم، ممکن است چیزی ضروری برای بهبودی خود، مانند نفس کشیدن برای زندگی را از دست دهیم.

💦" چه اتفاقی می⁯ افتد وقتی خود را مضطرب و وحشت ⁯زده می ⁯یابیم؟
اگر به طور مداوم سعی در بهبود بخشیدن رابطه خود با نیروی برتر کنیم، مشکلی نخواهیم داشت.
به جای اینکه شتابزده عمل کنیم، لحظه ⁯ای صبر می ⁯کنیم و به طور مختصر موارد خاصی در گذشته را به یاد می ⁯آوریم که نیروی برتر نسبت به ما توجه و مراقبت نشان داده است.
این امر به ما اطمینان می⁯ دهد که نیروی برتر هنوز هم مسئولیت زندگی ما را بر عهده دارد.
سپس برای وضعیت کنونی راهنمایی و قدرت می⁯ خواهیم و با اطمینان از اینکه زندگی ما در اختیار خداوند است، به کار خود ادامه می ⁯دهیم.

📖" کتابچه سفید ما می⁯ گوید:
« برنامه ما مجموع ه⁯ای از اصول است ».
هر چه به طور مداوم⁯ تر سعی در بهبود بخشیدن سپاسگزاری آگاهانه خود از این اصول کنیم، برای اجرای آنها تمایل بیشتری خواهیم داشت.

🗓 فقط برای امروز:

💦" سعی می⁯ کنم رابطه آگاهانه خود را با نیروی برتری که از من مراقبت می⁯ کند، بهبود ببخشم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

279

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Nov, 22:14

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 8 آذر*

* انعطاف در برابر طوفانهای زندگی*

📑 آن روشن بیی که در بهبودی تمرین میکنیم ما را قادر میسازد تا طی اوقاتی که شرایط زندگی به طور غیر منتظره ای تغییر میکنند انعطاف پذیر باشیم. *

پاک زیستن، فصل 6 از سر راه خود کنار رفتن*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

درختها عموما توسط صفاتی مانند تنومندی و انعطاف پذیر توصیف میشوند
ویژگی هایی که میتوانند به ما کمک کنند در مقابل دشواریهای پاک شدن و پاک ماندن استقامت داشته باشیم، زندگی طبق شرایط زندگی شامل تجربه نمودن شرایط اقلیمی متفاوتی میگردد -- مقدار زیادی هوای آفتابی و گرم و سپس هوای ،سرد، باران و طوفان و برف، بعضی از ما با وجود تلاش بیش از حد در راستای از هم پاشیده نشدن زندگیمان خود را در شرایطی مییابیم که یک چیز کوچک مانند نشستن کسی بر صندلی همیشگی ما در جلسه میتواند کار ما را به هم بریزد، اگر به درختها توجه کنیم میتوانیم بیاموزیم هرچه سفت وسخت و غیر قابل انعطاف باشیم آسان تر میتوانیم درهم بشکنیم،شاید درخت نخل تزئینی چندان قدرتمند به نظر نرسد چرا که اکثرا در ساحل های آرامی که در مسیر نسیم های گذرا قرار دارند یافت میشود و آیا فکر نمیکنید که درخت نخل در مقایسه با درختی مانند بلوط ضعیف تر است؟ ولیکن همان درختهای به ظاهر ضعیف و قلمی چنان شبکه ریشه‌ای ی عمیقی ایجاد میکنند که باعث میشود بتوانند در مقابل طوفانهای بسیار قدرتمند خم شده و درهم نشکنند،بخش نمایان درخت که بر روی زمین قرار دارد انعطاف داشته و میتواند بجای اولیه اش برگردد و درعین حال ریشه های قوی از زیر زمین به آن استقامت می بخشند. گاه و بیگاه زندگیمان پرهیاهو و آشفته خواهد شد با همکارها و همسرانمان دچار اختلاف نظر میشویم و رفتار مردم آزارمان میدهد و وقتی به جلسه خانگی مان میرویم میبینیم که جای همیشگیمان توسط عضو دیگری اشغال شده و مجبور میشویم درجای دیگری بنشینیم تحت این شرایط میتوانیم سخت گیر و ستیزه جو شده و از خم شدن و انعطاف نشان دادن امتناع کنیم،یا اینکه به سوی روشن بینی حرکت کرده و هرجا که نیاز بود کمی گذشت کنیم تا وقتی که تحت فشار قرار میگیریم درهم نشکنیم، وقتی ریشه های مان به طور مستحکم در بهبودی قرار داشته باشند ما معمولاً انعطاف پذیری مورد نیاز را پیدا می کنیم.*

🗣️ من نمی توانم وضعیت هوا را تحت کنترل خود قرار دهم اما میتوانم انعطاف پذیری را تمرین کنم، خود را محکم در برنامه NA میکارم و می دانم که قادر خواهم بود پس از تجربه هر احساس گذرایی به جای اولم بازگردم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

269

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Nov, 20:15

👆👆🌹

بیانیه کمیته شهری چهار قم
نسبت به عملکرد شورای منطقه

به هر حال در نقطه ای از زمان
تمام گروهها نسبت به نوع خدمات این شورا
و هزینه های میلیاردی آن آگاه خواهند شد و طومار شما فاسدین (از رابطین فاسد و دست نشانده تا بقیه ) برچیده خواهد شد .

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

237

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Nov, 10:23

👆👆🌹

دوستان سایت منطقه ۲ ایران به آدرس nairan2.ir در حال تکمیل و ارائه خدمات می‌باشد.خوشحال میشویم با بازدید خود ما را حمایت کنید..

لطفا با بازدید از سایت به خدمتگزاران همدان کمک کنید.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

276

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Nov, 21:23

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 7️⃣

💌 هفتم آذر ماه

👌 خود بودن

💦« فروتنی واقعی در این است که بپذیریم خود باشیم و در این راه صادقانه تلاش کنیم. »

📘 کتاب پایه.

فروتنی مفهوم گیج⁯ کننده ⁯ای است. چیز های زیادی درباره تحقیر می⁯ دانیم، اما فروتنی ایده جدیدی است.
این مفهوم به طور مشکوکی مانند خود را بر خاک افکندن، کرنش و عقب کشیدن پا هنگام تعظیم است.
اما اینها به هیچ وجه فروتنی نیستند.
فروتنی واقعی، صرفاً این است که خود را بپذیریم.

💦" وقتی به قدمی می⁯ رسیم که در آن از کلمه " با فروتنی " استفاده شده، اجرای این اصل را شروع کرده ⁯ایم.
قدم چهارم این فرصت را در اختیار ما قرار می ⁯دهد که بررسی کنیم واقعاً چه کسی هستیم و قدم پنجم به ما کمک می⁯ کند این آگاهی را بپذیریم.

💦" عمل فروتنی شامل پذیرفتن سرشت واقعی خود و خود بودن صادقانه می⁯ شود.
نه مجبور هستیم خود را بر خاک افکنیم یا تحقیر کنیم و نه باید تلاش کنیم باهوش⁯ تر، ثروتمند تر یا خوشبخت ⁯تر از آنچه واقعاً هستیم، به نظر برسیم.
فروتنی صرفاً بدین معناست که تظاهر را کنار بگذاریم و تا حد توان صادقانه زندگی کنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦"اجازه می⁯ دهم آگاهی از سرشت واقعی ⁯ام، اعمال من را هدایت کند.
امروز، همان طور که با خود روبرو می⁯ شوم با دنیا روبرو می ⁯شوم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

327

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Nov, 21:21

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 7 آذر*

    *مشارکت امید به رایگان*

📑* ما پیامی از امید داریم که باید برسانیم و انجام اینکار برای ما هم یک هدیه است و هم یک وظیفه*

*پاک زیستن فصل ۲ ارتباط با دیگران*

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* بعد از مدتی در NA ،بودن اکثر ما بالاخره این سؤال را از اعضای خانواده و یا دوستان خود میشنویم تاکی باید به رفتن به این جلسات ادامه دهی؟
شاید حتی خودمان در مورد این سؤال فکر کرده باشیم و سپس بخت با ما یاری میکند و خود را در حال توضیح به رهجویی که در حال کارکرد قدم دوم است یافته و او را با ایدۀ فقط برای امروز پاک ماندن - در طی مابقی زندگی مان آشنا میکنیم.
یکی از اولین هدایایی که اکثر ما از NA دریافت میکنیم امید است و این خود چیزی است که ما طی احاطه شدن توسط هدایایی ،بیشتر به تازه واردان انتقال میدهیم،تنها وعده NA رهایی از اعتیاد فعال است و برای اکثر ما این آزادی اغلب دستیابی به چیزهای بیشتری را میسر می سازد،چیزهایی مانند ترمیم روابط از هم گسسته، اعتماد به نفس، قابل استخدام بودن ،اعتماد، توانایی در دوست داشتن و دوست داشته شدن، و امنیت مالی. زمانی که زندگیمان،قلبمان موجودی حساب بانکیمان و شکممان پرتر میشود شاید متوجه شویم که کمتر به جلسه میرویم و در بعضی مواقع شاید احساس کنیم زندگی آنقدر خوب است که اصلاً نیازی به جلسات نداریم، ما دوباره و دوباره میگوییم، فقط با درمیان گذاشتن آنچه که داریم میتوانیم آن را حفظ کنیم. بنابراین هرچه به طور مرتب تر تجارب خویش را با دیگران درمیان بگذاریم به طور مرتب تر آن امیدی را که در NA ،یافته ایم به خود یادآور میگردیم یکی از اعضا چنین مشارکت میکرد من نیاز دارم آن روش مهار آتش را که در زمان شعله ور بودن زندگی برایم کارایی داشت برای تازه واردان متعددی بازگو کنم تا اگر در آینده بوی دود را در مشامم احساس کردم کسی در اینجا باشد که همان راهکار را به من یادآوری کند،اولین تجربه ما با امید همان پاک شدن بود و همچنانکه پاک مانده و قدم ها را کارکردیم امیدهای زیاد دیگری را نیز دیدیم که برایمان به واقعیت تبدیل شده بودند.ما این دین را به خود و NA داریم، که امیدمان را با دیگر معتادان مشارکت کنیم،ما روش فائق شدن بر مشکلات و همچنین دستیابی به موفقیتهایمان را مشارکت میکنیم و اینکار را نه فقط برای ایجاد امید ،در دیگران بلکه برای حفظ آن امید درخودمان به انجام میرسانیم. *

🗣️* برای به روز نگاه داشتن امیدهایم،در مورد اینکه امروز چگونه پاک زندگی میکنم مشارکت خواهم نمود.امیدم را به رایگان با دیگران مشارکت میکنم و میدانم که هر زمان نیاز به شنیدن امید دیگران داشته باشم همیشه جایی وجود دارد که بتوانم به آن رجوع کنم. *

                 *امید*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

286

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Nov, 15:45

👆👆🌹

گرداننده سادیسم در شورا اعلام نمود اطلاع رسان های نواحی به فرمانداری ها و استانداری ها نروند.
دلیل آن را در گزینه 2 از فعالیت اطلاع رسانی ناحیه 11 بخوانید.

این فاسدین مجوز فعالیت ندارند و بسته شدن جلسات برایشان بی اهمیت ترین مسئله است .

#لعنت_ بر _رابطین_ خود_ فروخته

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

310

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Nov, 14:25

👆👆🌹

اندر حکایت بعضی ها در شورا

اگر برایتان مهم است گزارشات مالی شورای منطقه در این ماه را بخوانید .

مخارج میلیاردی ، خروجی :ایجاد هزاران مشکل
، طرح شکایت، لابی گری ، ولخرجی ، عیاشی ، فرار مالیاتی ، از بین بردن نام گمنام،بر هم زدن اتحاد نواحی ، عدم ارایه گزارش شفاف ، حکومت کردن گرداننده سادیسمی بر کل شورا ،دخالت در انتخاب رابطین نواحی برای انتخاب فاسدین ،تقسیم خدمات بین رهجوهای شارلاتان و سادیسم، خریدن اعضا به هر شکل .و.......

لعنت بر رابطی که خودش را فروخت و می‌فروشد
شما تاوان این خون بازی را در زندگیتان خواهید داد

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

274

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

25 Nov, 22:34

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 6️⃣

💌 ششم آذر ماه

👌 درخواست کمک از خداوند

💦 « گاهی اوقات در دوران بهبودی، تصمیم درخواست کمک از خداوند، بزرگترین منبع قدرت و شهامت ماست. »

📘کتاب پایه.

💦" وقتی قدم سوم را کار می ⁯کنیم، تصمیم می⁯ گیریم به نیرویی برتر و مهربان اجازه دهیم ما را در زندگی روزمره هدایت کند و از ما مراقبت کند.
تصمیم می ⁯گیریم این هدایت و مراقبت را در زندگی خود بپذیریم.
برخی از ما معتقدیم وقتی تصمیم قدم سوم را گرفتیم، خداوند ما را هدایت می⁯ کند؛
از آن لحظه به بعد، صرفاً توجه کردن به جایی که هدایت می⁯ شویم، مطرح است.

💦" تصمیم قدم سوم، فعل ایمان است و درخواست کمک از خداوند راهی برای احیای این ایمان است.
به کار گرفتن ایمان در زندگی روزمره، همه شهامت و قدرت مورد نیاز را در اختیار ما قرار می ⁯دهد، زیرا می ⁯دانیم از کمک نیرویی برتر و مهربان برخوردار هستیم.
اطمینان می⁯ کنیم که نیاز های ما بر آورده خواهد شد.
می ⁯توانیم از ایمان بهره بگیریم و صرفاً از طریق درخواست اعتماد کنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" به خود یادآور می⁯ شوم که با درخواست کمک از نیروی برتر خود در هر قدمی که بر می‌دارم، تنها نیستم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

305

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

24 Nov, 06:45

👆👆🌹

لذت های آنی

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

19

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

23 Nov, 22:18

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 4 آذر*

* تمرین بخشش، رنجش های گذشته*

📑* بخشش از اقدام به عمل و تصمیم تشکیل میشود. ما به بخشوده شدنهای زیادی نیاز داریم و در عین حال فرصت بخشیدن دیگران را نیز پیدا خواهیم کرد.

   * پاک زیستن فصل ۷ ، "عشق"*

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* کارکرد ۱۲ قدم NA به ما می آموزد برای خودمان تصمیم بگیریم و آگاهانه عمل کنیم. ما دیگر اجازه نمیدهیم شرایط موجود و بیماریمان کلیه اعمالمان را کنترل کنند،تصمیم میگیریم بخشش را تمرین کرده و سعی نکنیم بیش از اندازه راجع به اینکه آیا عزیزانمان ما را میبخشند یا آنها درچه مقطعی ما را خواهند ،بخشید نگران باشیم، چرا که ما تقریباً همیشه رفتارهای بدی داشته و خسارت وارد کرده ایم، ما برروی چیزهایی که میتوانیم کنترل کنیم تمرکز نموده و کارهای لازم را به منظور بخشیدن خودمان و دیگران انجام میدهیم. خدمت کردن در انجمن فرصتهای زیادی را برای به کار گرفتن این اصل روحانی برای ما فراهم مینماید. همچنان که در کنار اعضای دیگر خدمت میکنیم تقریباً به طور یقین و وقت و بی وقت با یکدیگر در میافتیم، ولیکن اکثر اوقات میتوانیم اختلافهایمان را کنار بگذاریم و برای حمایت از معتاد در حال عذاب متحد شویم، اما تمرین اتحاد نیازمان به بخشیدن را از میان بر نمی دارد،یکی از اعضا میگفت علیرغم تظاهر به داشتن اتحاد، هنوز هم رنجش را با خود حمل میکردم،اما متوجه شدم که اگر بعضی از هم خدمتی هایم را ببخشم خدمت کردن در کنار آنها میتواند خوشایندتر باشد، بسیاری از ما به نوبۀ خویش برروی سکوی شعار دهندگان رفته و آنچه را که طبق باورمان بهترین موضع برای NA میبود را بر زبان آورده ایم،بنابراین باید بتوانیم آنهایی را که با شور و اشتیاق افراطی کارهای سابق خود را انجام میدهند را ببخشیم. به جای آنکه بدترین و زننده ترین لحظات یکدیگر را ثبت کنیم میتوانیم تصمیم بگیریم تمرکزمان را برروی کارهای مثبت یکدیگر معطوف نموده و زاویه دیدمان را بر طبق هدف والاترمان تغییر دهیم، هیچ یک از ما کاملاً خوب یا کاملاً بد نیستیم و با تمرین بخشش به خود و دیگران اجازه انسان بودن می دهیم. مطمئناً همه ما مرتکب اشتباه خواهیم شد ولیکن نیاز نداریم که توسط بدترین لحظات مان تعریف شویم، با تمرین بخشش میتوانیم تمرکزمان را تغییر داده و از آن نیرویی که هر یک از ما به گروه میآورد قدردانی کنیم. *

🗣️* امروز من انتخاب میکنم بخشیدن را تمرین کنم. بعضی از رنجش های گذشته را بررسی میکنم و در رابطه با هر مسئله ای که حل و فصل نشده اقدامات مثبتی را انجام میدهم و هرگونه احساس منفی را که ممکن است نسبت به کسی یا چیزی داشته باشم رها میکنم، اکنون دیگران را همانطور که هستند میپذیرم. *

            * بخشش*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

83

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

23 Nov, 22:16

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 4️⃣

💌 چهارم آذر ماه

👌 مراقبه

« آرام کردن ذهن از طریق مراقبه آرامشی درونی به همراه می⁯ آورد که ارتباط درونی ما را با خداوند برقرار می⁯ سازد. »

📘 کتاب پایه

💦" وقتی بهبودی ما پیشرفت می⁯ کند، اغلب درباره آنچه در درجه اول ما را به سوی معتادان گمنام هدایت کرد، تعمق می ⁯کنیم و قادر هستیم از اینکه کیفیت زندگی ما بهبود یافته است، سپاسگزاری کنیم.
دیگر مجبور نیستیم از افکار خود واهمه داشته باشیم.
هر چه بیشتر دعا و مراقبه می ⁯کنیم، بیشتر احساس آرامش ⁯بخش بهروزی را تجربه می⁯ کنیم.

💦" آسودگی و سکوتی که در اوقات آرامش خود تجربه می⁯ کنیم، مؤید آن است که مهم⁯ترین نیاز های ما نیاز های روحانی بر آورده شده است.
می ⁯توانیم با سایر معتادان همدردی کنیم و وجدان خود را در این فرآیند تقویت کنیم.
یاد می ⁯گیریم از قضاوت درباره دیگران دوری کنیم و آزادی برای خود بودن را تجربه کنیم.
در تعمق روحانی خود، به طور شهودی " خداوند درون خود " را پیدا می ⁯کنیم و به هماهنگی خود با نیرویی برتر مان پی می ⁯بریم.

🗓 فقط برای امروز :

💦" درباره هدیه بهبودی تعمق می ⁯کنم و با آرامش به راهنمایی نیروی برتر خود گوش می⁯ دهم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

78

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

23 Nov, 09:22

👆👆🌹

خدمتگزاران مورد اعتماد ما وقتی می توانند به بهترین نحو ما را هدایت کنند که ، زندگی خودشان الگو و سرمشقی برای زندگی ما باشد.

در شرایط مطلوب، آنها را به این دلیل انتخاب میکنیم که اصول بهبودی را در زندگی خود به کار می‌گیرند.

(کتاب چگونگی عملکرد_سنت دوم _ص 138 )

#سنتها
#کتاب_پایه
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

170

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Nov, 21:01

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 3️⃣

💌 سوم آذر ماه

👌 بهبودی همراه با شکرگزاری

💦 « این فکر را در سر پروراندیم که پاک ماندن موجب کامیابی نمی ⁯شود و این طرز فکر قدیمی باعث تحریک تاسف به حال خود، رنجش و عصبانیت شد. »

📘 کتاب پایه.

💦" روزهایی هست که برخی از ما بیش از حد نسبت به حال خود تاسف می ⁯خوریم.
این کار آسان است.
ممکن است درباره اینکه زندگی ما در بهبودی چگونه باید باشد، توقعاتی داشته باشیم، انتظاراتی که همیشه بر آورده نمی ⁯شود.
شاید برای کنترل یک فرد تلاش ناموفقی داشته ⁯ایم یا فکر می ⁯کنیم شرایط ما باید طور دیگری باشد.
احتمالاً خود را با سایر معتادان در حال بهبودی مقایسه کرده ⁯ایم و احساس کمبود کرده ⁯ایم.
هر چه بیشتر برای تطبیق زندگی با انتظارات خود تلاش می ⁯کنیم، ناراحتی بیشتری را احساس می ⁯کنیم.
تاسف به حال خود، می⁯ تواند از زندگی بر اساس توقعات نشأت گیرد، نه از زندگی در دنیای واقعی.

💦" وقتی دنیا با انتظارات ما سازگاری نداشته باشد، اکثر اوقات انتظارات ما هستند که نیاز به سازگاری دارند، نه جهان.
می ⁯توانیم از مقایسه زندگی امروز خود با شیوه سابق آن شروع کنیم و نسبت به بهبودی خود حس سپاسگزاری پیدا کنیم.
می⁯ توانیم با شمارش چیز های خوب در زندگی خود این اقدام را گسترش دهیم و سپاسگزار باشیم از اینکه دنیا با توقعات ما مطابقت نمی⁯ کند، بلکه فراتر از حد آنهاست. اگر کارکرد قدم های دوازده⁯ گانه را ادامه دهیم و سپاسگزاری و پذیرش را پرورش دهیم، می ⁯توانیم رشد، خوشبختی و آرامش خاطر بیشتری را در آینده انتظار داشته باشیم.

💦" در بهبودی چیز های زیادی در اختیار ما قرار گرفته؛ پاک ماندن موجب کامیابی ما شده است.
پذیرش زندگی، فقط برای امروز، ما را از دلسوزی نسبت به خود رها می ⁯سازد.

🗓 فقط برای امروز:

💦"زندگی خود را درست همان طور که است همراه با شکرگزاری می ⁯پذیرم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

202

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Nov, 20:59

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 3 آذر*

*مهمان نوازی نقطه مقابل خود محوری*

📑* به سادگی در چشمان یک تازه وارد نگاه کردن و او را در آغوش گرفتن میتواند هم در او و هم در خودمان تأثیر عمیقی بگذارد.*

روح سنتها سنت سوم، "اصول "روحانی"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚*برای آن دسته از ما که عادت داریم برای خانواده ،دوستان و دیگران مزاحمتهای ناخوشایندی داشته باشیم، مهمان نوازی که در NA با آن مواجه میشویم، میتواند غیر منتظره و غیر مترقبه باشد. یکی از اعضا چنین مشارکت میکرد:حتی زمانی که حاضر بودم مواد مصرفی ام را با دیگران تقسیم کنم باز هم آنها نمیخواستند که من در جمعشان حضور داشته باشم، این حقیقتاً در من احساس طرد شدن را به وجود میآورد." آن مورد استقبال قرار گرفتن خاصی که ما به عنوان یک تازه وارد در NA حس کردیم بسیاری از ما را تشویق میکند تا تلاش کنیم همان حس را در تازه واردان دیگر به وجود آوریم. یک معتاد چنین نوشت در اوایل" بهبودی از راهنمایم پرسیدم چگونه میتوانم عضو یک گروه خانگی شوم و او گفت که برای شروع میتوانم مطمئن شوم هیچکس آن جلسه را با احساس اینکه به او خوشامد گفته نشده ترک نکند، عمل خوشامدگویی به دیگران برروی ما نیز تأثیر عمیقی میگذارد، برای افرادی که خودمحوری گرایش دارند کنار گذاشتن
خواسته ها ،نیازها و احساسات خویش هرچند برای مدتی کوتاه که منجر به اهمیت دادن به احساسات دیگران گردد، میتواند بسیار التیام بخش باشد. حس توجه و نگرانی ما گسترش مییابد و به ما امکان میدهد متوجه شویم که چه کسانی در اطراف ما هستند و چه احساسی دارند. همانطور که بسیاری از ما
شنیده ایم، ما با انجام کارهای سالم و مثبت عزت نفس پیدا میکنیم . ما برای اینکه کمک کنیم معتادان ،نگران پر از ترس و طرد شده شروع به داشتن حس آرامش ایمنی و مورد استقبال قرار گرفتن در NA بنمایند، نیاز به انجام کارهای زیادی نداریم - و انجام چنین کارهایی پاداشهای قیاس ناپذیری را نصیبمان مینماید. *

🗣️* زمانی که به دیگران خوشامد میگویم، احساس تعلق و متصل بودنم به NA در حد قابل ملاحظه ای افزایش مییابد. امروز فعالانه تلاش میکنم تا درکسی احساس مورد استقبال قرار گرفتن ایجاد کنم. *

* مهمان نوازی*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

197

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Nov, 21:18

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* ۲ آذر*

   * بلوغ به قدری فروتنی نیاز دارد*

📑* انجام کار درست زمانی که کسی نگاه نمیکند و ما را تحت نظر ندارد یک نوع خدمت به باورها و اعتقاداتمان است. بعضی از ما آن را درستکاری می نامیم قدم ششم آن را شخصیت و منش میخواند. نامش را هر چه که بگذاریم این عمل نظم و انضباطی است که از آن طریق پایه و اساس و رشد خود را شکل میدهیم.*

     * پاک زیستن فصل ٦، "تعهد"*

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* درستکاری، شخصیت، انضباط و بلوغ از کلماتی هستند که در اعتیاد فعال به ندرت در رابطه با مابه کار گرفته میشدند،به استثنای مواردی که ما را به نداشتن چنین در رابطه با خصوصیاتی متهم میکردند.
با وجود اینکه بسیاری از اعضای NA به هیچوجه تمایل ندارند که مرکز توجه باشند تعداد مشابهی از اعضا جلوی دوربین رفتن و روی صحنه بودن را خیلی دوست دارند و یا حداقل دوست دارند پستهای خدماتی را که منجر به دیده شدن و تأییدشان می گردد را بر عهده گیرند. در طی مسیر بهبودی ما فرصتهای بسیاری برای تجزیه تحلیل انگیزه های مان خواهیم داشت. شاید بخواهیم به عنوان انجام یک کار ،عملی این واقعیت را اذعان کنیم که اعتیاد فعال ندامتهای زیادی را در ما باقی گذاشت و ما نسبت به بسیاری از کارهایی که انجام دادیم و یا ندادیم احساس شرم میکردیم،در بهبودی ما فرصت آن را داریم که کارهای زیادی را انجام دهیم - در NA در محل کارمان و در زندگی خانوادگی مان - زیرا نیاز است که این کارها انجام شوند، پایبندی به آن حس مفید بودن و وجدان کاری - به جای توجه طلبی و مرا ببینید" - نشانه دهنده بلوغ و درستکاری و درعین حال انضباط و شخصیت است. البته اگر خدمتی داریم که به طور مرتب و به بهترین نحو و شاید با اعمال خلاقیت خاص خودمان انجامش میدهیم شاید تلاشهایمان به طوری مثبت مورد توجه قرار بگیرد و تحت این شرایط قبولِ قدردانی دیگران نیز نشانه ای از بلوغ است. ما مجبور نیستیم الزاماً انجام خدماتمان را طوری برنامه ریزی کنیم که هیچکس آن را نبیند. چنین کاری افراط در گمنامی محسوب ميگردد. به همین ترتیب ما نیاز نداریم که به دلیل انجام کار درست مهارتها و استعدادهایمان را پنهان کنیم. ما توانایی های خود را پذیرفته و به کار می گیریم تا بتوانیم پاکیمان را حفظ کرده و کمک کنیم دیگران نیز پاک بمانند.*

🗣️* امروز تصمیم میگیرم اجازه دهم خدمات من دردنیا خود را نشان دهند. ایرادی هم ندارد اگر که این خدمات فقط به خود من ثابت شوند. و اگر دیگران متوجه شدند و قدردانیشان را به زبان آوردند من با متانت آن را میپذیرم.*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

224

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Nov, 21:16

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 2️⃣

💌 دوم آذر ماه

👌 اراده خداوند

💦 « آرامش حاصل از " رهایی از قید و بند و سپردن خود به خداوند " به ما در تشکیل یک زندگی که ارزش زیستن را دارد، کمک می ⁯کند. »

📘 کتاب پایه.

💦" در دوران اعتیاد از اینکه اگر همه چیز های اطراف خود را کنترل نکنیم چه اتفاقی می⁯ افتد واهمه داشتیم.
بسیاری از ما برای حفظ مصرف مواد خود دروغ⁯ های پیچیده ⁯ای ساختیم.
برخی از ما همه اطرافیان خود را در تلاشی بی⁯ امان برای گرفتن چیزی از آنها فریب دادیم تا بتوانیم مواد بیشتری مصرف کنیم.
تعدادی از ما تلاش زیادی کردیم تا مانع از صحبت کردن دو نفر با یکدیگر و احتمالاً افشای دروغ های خود شویم.
برای حفظ این خیال باطل یعنی اعمال کنترل بر اعتیاد و زندگی خود رنج ها کشیدیم.
در این فرآیند، خود را از تجربه آرامشی که از طریق تسلیم شدن به اراده نیرویی برتر حاصل می ⁯شود، باز داشتیم.

💦" در دوران بهبودی خود، مهم است که از خیال باطل اعمال کنترل دست برداریم و به نیرویی برتر تسلیم شویم که اراده او برای ما از هر چیزی که می⁯ توانیم با فریب کاری و تقلب برای خود تدبیر کنیم، بهتر است.
اگر متوجه تلاش خود برای کنترل نتایج و ترس از آینده شویم، می⁯ توانیم برای تغییر این روال اقدامی انجام دهیم.
به سراغ قدم های دوم و سوم خود می ⁯رویم و چیز هایی را که درباره نیرویی برتر به باور رسیده ⁯ایم، بررسی می ⁯کنیم.
آیا واقعاً معتقدیم این نیرو می ⁯تواند از ما مراقبت کند و سلامت عقل را به ما باز گرداند؟
اگر چنین است، می⁯ توانیم با تمام فراز و نشیب⁯ های زندگی، نومیدی ⁯های آن، غم و غصه⁯ های آن، شگفتی ⁯های آن و شادی⁯ های آن زندگی کنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" تسلیم می ⁯شوم و اجازه می⁯ دهم اراده نیروی برتر در زندگی من به وقوع بپیوند.
هدیه آرامش را که این تسلیم به ارمغان می⁯ آورد، می⁯ پذیرم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

209

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Nov, 17:17

👆👆🌹

یه نمودار ساده و زیبا
از نظرات دیگران نسبت به ما

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

202

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Nov, 08:21

👆👆🌹

این کلیپ رو نگاه کنید
ما واقعا چقدر درد دیگران را درک میکنیم؟؟؟

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#پاک_زیستن
#کتاب_پایه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

223

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Nov, 21:05

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 1 آذر*

* روبرو شدن با زندگی توام با شهامت*

📑*ما شهامت، پیروی از قلب خود،گوش کردن به صدای درونمان، خلاقیت، تعهد،
کاوش و زندگی کردن را پیدا میکنیم.*

*پاک زیستن فصل ۳، اعمال خلاقانه روح"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* امتحان کردن راه زندگی به روش NA نیاز به شهامت دارد. چه برای اولین بار و چه برای چهاردهمین بار وارد شدن به اولین جلسۀ NA - یا به اولین جلسه مان پس از یک لغزش یا بازگشت به جلسه بعد از مدتی غیبت - نیاز به عزمی راسخ دارد که این خود تنها شروع کار است، بعد از قطع مصرف و کمرنگ شدن وسوسه مان دشواریهای زندگی آنطور که هست ما را وادار میکند که دوباره و دوباره شهامت به خرج دهیم. باعث خوشحالی است که زندگی به روش NA جرأت و ابتکار لازم را برایمان فراهم میکند تا بتوانیم علی رغم چالشهای زندگی ثبات قدم داشته باشیم و به راهمان ادامه دهیم،ما دوستی های پایداری را بنا میکنیم از همسفرانمان
می آموزیم و شهامت مورد نیاز را برای فائق شدن بر چالشهای روزانه از آنها دریافت میکنیم، البته نشریات NA هم میتواند منبعی از شهامت باشد،هر یک از ما میتوانیم درک خودمان را از معنی نهفته در خطوط نشریات و همچنین از سؤالهای دشواری که ممکن است از خودمان بکنیم داشته باشیم،درحالیکه تعمق نموده و آن خرد جمعی ای را که در نشریات مان یافت میشود به کار میگیریم جرات پیدا میکنیم که کاملاً خودمان باشیم و از نیروی برترمان توانایی بگیریم،ما میتوانیم به کمک شالوده مستحکمی که در بهبودی بنا نموده ایم با شهامت و اعتماد به نفس از میان دنیا عبور کنیم. البته ممکن است در بعضی مواقع فرصتهای موجود برای چنین کاری را رد کنیم. یکی از اعضا چنین مشارکت میکرد: زمانی که نگاهی توام با ترس داشته باشم تمرکزم به توانایی بالقوه ام در شکست خوردن یا طرد شدن معطوف میشود، من از شروع نمودن یا خاتمه دادن به یک رابطه و بیان احساساتم و در کل از دیده شدن وحشت داشتم، هیچ تمایلی برای بودن خود واقعی ام نداشتم و هزینه نداشتن این شهامت را نیز پرداخت کردم،در تلاش خود برای اجتناب از درد،فرصتهای شاد بودن را از دست دادم. این راهی برای زندگی نیست. سرمشق دیگران و ایمان ما به نیروی برتر به ما انگیزه میدهد تا با وجود داشتن عدم اطمینان، با شهامت زندگی کنیم. زندگی پرمخاطره است و مسائل همیشه به نفع ما نیست، همان گونه که یک معتاد مشارکت میکرد من عزيز دردانه خداوند نیستم و جواب دعاهای من همیشه مثبت نیست. اما حتی وقتی مسائل بر وفق مراد من پیش نمی رود باز هم من با شهامت به راه خود ادامه میدهم، دانستن اینکه شما اعضا در هنگام نیاز در کنار من هستید کمک بزرگی است. ما جرأت رویا پردازی داریم - تلاش و شکست و دوباره تلاش کردن.*

🗣️* اگر من ریسک نکنم همه چیز به خطر خواهد افتاد امروز شهامت مورد نیاز را فراخوانده و با ایمان گامهایی بزرگ یا کوچک برخواهم داشت. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

251

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Nov, 21:03

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 1️⃣

💌 یکم آذر ماه

👌 ابتدا پایه و بنیان

💦 « وقتی شروع به ایفا کردن نقش خود در جامعه می⁯ کنیم، آزادی عمل به ما کمک می ⁯کند اولویت ⁯های خود را رده⁯
بندی کنیم و ابتدا کار های اساسی را انجام دهیم. »

📘 کتاب پایه.

💦" مدتی زیادی از پاکی ما نگذشته که برخی از ما اولویت ⁯های دیگری را در رأس بهبودی خود قرار می⁯ دهیم.
شغل، خانواده، روابط، همه اینها بخشی از زندگی هستند که وقتی اساس بهبودی خود را بنیان نهادیم، به آنها دست می ⁯یابیم.
اما قبل از اینکه کار اساسی و دشوار بنیان نهادن اساس بهبودی خود را انجام دهیم، نمی⁯ توانیم زندگی مستحکمی را برای خود بسازیم.
مانند خانه⁯ ای که روی شن ساخته شده، این زندگی در بهترین حالت متزلزل است.

💦" قبل از اینکه همه توجه خود را به بازسازی چهارچوب دقیق زندگی خود معطوف کنیم، باید اساس بهبودی خود را بنیان نهیم.
ابتدا اقرار می⁯ کنیم اساسی نداریم و اعتیاد زندگی ما را کاملاً غیر قابل اداره ساخته است.
سپس، با کمک راهنما و اعضای جلسه همیشگی خود به نیرویی که برای زمینه⁯ سازی زندگی ما به قدر کافی قدرتمند است، ایمان پیدا می⁯ کنیم.
خرابی را از محلی که آینده خود را بر آن خواهیم ساخت، اصلاح می ⁯کنیم.
سرانجام، با اصولی که در امور روزمره خود اجرا می⁯ کنیم، به طور عمیق و عملی آشنایی پیدا می ⁯کنیم:
بررسی صادقانه خود، اطمینان به راهنمایی و قدرت نیروی برتر خود و خدمت به دیگران.

💦"وقتی اساس ما آماده شد، می⁯ توانیم با تمام انرژی برای منسجم کردن زندگی خود به جلو حرکت کنیم.
اما ابتدا باید از خود بپرسیم آیا پایه و بنیان ما محکم است یا خیر، چراکه بدون پایه و اساس، هر چیزی که می⁯
سازیم، مدتی طولانی دوام نمی ⁯یابد.

🗓 فقط برای امروز:

💦"به بنیان نهادن اساسی محکم برای بهبودی خود اهمیت می⁯ دهم.
می⁯ توانم بر روی این اساس، یک عمر بهبودی را بنا کنم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

225

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Nov, 05:34

👆👆🌹

💌 فقـــط بـــراے امـــروز🤍💜

🗓 چهارشنبـــــہ 30 آبان ماه

👌🏿رهایے از نواقص خود

🤍💜«اگر [ نواقص شخصیتے ] بہ سلامت و خوشبختے ما ڪمڪ مے ⁯ڪرد، بہ این وضعیت نومیدے دچار نمے ⁯شدیمـ.»

📙 ڪتاب پایہ

🤍💜شروع قدم هاے ششم و هفتم هموارہ آسان نیست.
شاید احساس ڪنیم آنقدر مشڪل داریم ڪہ انگار ڪاملاً ناقص هستیم.
شاید احساس ڪنیم ڪہ انگار زیر تختہ سنگے پنهان شدہ ⁯ایم.
تحت هیچ شرایط مایل نیستیم معتادان انجمن از نواقص ما مطلع شوند.

احتمالاً دورانے را تجربہ خواهیم ڪرد ڪہ در آن همہ حرف ها و اعمال خود را بررسے می⁯ ڪنیم تا نواقص شخصیتے خود را شناسایے ڪنیم و از پنهان ڪردن آنها اطمینان حاصل ڪنیم.
شاید بہ روز خاصے در گذشتہ بنگریم و از اینڪہ آنچہ بدان مطمئن هستیم، شرم ⁯آور ترین چیزے است ڪہ تا بہ حال گفتہ ⁯ایم، یڪہ بخوریم.
عزم خود را جزم مے ⁯ڪنیم تا بہ هر قیمتے از این خصوصیت ⁯هاے وحشتناڪ رهایے پیدا ڪنیم.

🤍💜اما هیچ جایے در قدم هاے ششم یا هفتم بیان نمی⁯ شود ڪہ ما قادر بہ ڪنترل نواقص شخصیتے خود هستیم.
در حقیقت، هر چہ بیشتر بہ آنها توجہ مے ⁯ڪنیم، این نواقص در زندگے ما ثابت ⁯تر و پایدار تر می⁯ شوند.
تشخیص اینڪہ همان طور ڪہ نمے ⁯توانیم اعتیاد خود را ڪنترل ڪنیم، قادر بہ ڪنترل نواقص خود نیز نیستیم، مستلزم فروتنے است.
نمے ⁯توانیم نواقص خود را برطرف ڪنیم؛
تنها می⁯ توانیم از خداوندے مهربان درخواست ڪنیم آنها را برطرف نماید.

🤍💜رهایے از چیزے دردناڪ مے ⁯تواند بہ اندازہ رهایے از چیزے خوشایند دشوار باشد.
اما بگذارید با آن روبرو شویم پافشارے مانع بسیار بزرگے است.
وقتے واقعاً دربارہ چیزے ڪہ بدان پافشارے مے ⁯ڪنیم، فڪر مے ⁯ڪنیم، تلاش ما صرفاً ارزشمند نیست.
زمان آن فرا رسیدہ ڪہ از نواقص شخصیتے خود رها شویم و از خداوند بخواهیم آنها را برطرف نماید

🗓 فقط براے امروز:

🤍💜آمادہ برطرف شدن نواقص خود هستمـ. از قید و بند رها می⁯ شومـ و بہ نیرویے برتر و مهربان اجازہ مے ⁯دهمـ از من مراقبت نماید.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

272

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Nov, 22:14

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 30 آبان*

* بصیرت و وجدان گروه*

📑* ما اعتماد میکنیم و از درک و شعور خود استفاده میکنیم از طریق زندگی با دیگر معتادان در انجمن ما یاد میگیریم که با درایت و با بصيرت باشيم.*

* اصول راهنما، سنت دو پیشگفتار *

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* برای تمرین و کارکرد سنت دو،اصل روحانی بصیرت - قضاوت درست – نکته اصلی است. در بهبودی شخصی، ما روی ایجاد یک وجدان راهنما در تصمیم گیری خودکار می کنیم که به ما کمک میکند تا رمزگشایی کنیم که چه چیزی برای ما خوب است و چه چیزی نیست. بسیاری از ما صدایی که در سرمان خوب را از بد تشخیص میدهد، را به عنوان وجدان میشناسیم خیلی های دیگر میگویند که این کار نیروی برتر مهربان ما است. ما این آگاهی را به گروههای خود میآوریم و سعی میکنیم در انجمن و با یکدیگر آن را تمرین کنیم. بصيرت وجدان گروهی در عمل است، استفاده از آن نیاز به عقل سلیم و تجربه دارد و اینکه امیدوار باشیم که نظرات خود را درباره واقعیت و آنچه اهمیت دارد شفاف بیان کنیم، برخی از گروههای ما در طول زمان اعتماد و وجدان جمعی را توسعه میدهند، اما ما باید با رشد اعضا، روشن بینی خود را حفظ کنیم، برای تداوم عمل خود در سنت ،دو به ،اتحاد ،ایمان حسن نیت و حتی اعتماد بیشتر نیاز داریم. وقتی صحبت از اعتماد میشود بصیرت به ما کمک میکند تا خدمتگزاران مورد اعتماد خود را انتخاب کنیم و ما را در تلاش برای قابل اعتماد بودن در حین خدمت راهنمایی ميکند. ما اساسنامه هایی درست میکنیم که ویژگیهای ترجیحی را برای پستهای خاص در گروههای ما مشخص ميکنند. اینها ممکن است به روند کار کمک کنند، اما کل کار یا کامل نیستند، شرایط دیگری نیز وجود دارند که نمیتوان آنها را روی کاغذ آورد، در حالیکه هنوز نیاز است تا ما برای منافع مشترک آنها را در خدمت خود به کار گیریم که احتمالاً در تصمیم گیریهای ما نیز نقش دارند، ما به دوستان همدرد خود گوش میدهیم که شرایط خود را برای یک پست خدماتی بیان میکنند، ما در مورد ظرفیت یکدیگر جهت رهبری مؤثر از قوه تشخیص و بصیرتی که از طریق وجدان گروهی ما بیان میشوداستفاده میکنیم
تا استعداد را با وظیفه مطابقت کنیم. به عنوان خدمتگزاران مورد اعتماد به ما اعتماد شده است تا به نیازهای گروه و NA به عنوان یک کل خدمت کنیم، نه به نفس ،خود یا نظرات فردی و نتایج دلخواه مان، برای اینکه رهبران خود را تحت نظارت داشته باشیم ما چشم و گوش یکدیگر میشویم و به نقاط کور یکدیگر نور میتابانیم و وقتیکه با دقت گوش نمیدهیم صدا را بلندتر میکنیم. *

🗣️* من متعهد به خدمت به یک هدف بزرگتر هستم. هدف من این است که این کار را با قضاوت خوب انجام دهم وجدان خود را دعوت کنم تا به گروه کمک کند و نتیجه را بسپارم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

259

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Nov, 15:59

👆👆🌹

متن کلیپ رو بخونید لطفا
واقعا رها کردن قدم سوم
و سپردن نتایج به خداوند راه حل مشکلات زندگی امروزیست

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

273

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Nov, 20:01

👆👆🌹

فقط برای امروز:

💌 بیست و نهم آبان ماه

👌دستیابی به احساس رضایت

💦 « با احساس رضایت از خود آشنا نبودیم؛
همیشه به سوی پوچی و بی⁯ ارزشی کشیده می ⁯شدیم. »

📘 کتاب پایه

💦" احتمالاً در دوران اعتیاد فعال، صد ها بار آرزو کردیم که ای کاش به فرد دیگری تبدیل می⁯ شدیم.
شاید آرزو می ⁯کردیم می ⁯توانستیم جای خود را با افرادی عوض کنیم که صاحب ماشینی زیبا یا خانه ⁯ای بزرگتر، شغلی بهتر، همسری جذاب ⁯تر یا هر چیزی جز آنچه خود در اختیار داشتیم، بودند.
نومیدی ما آن چنان شدید بود که به سختی می ⁯توانستیم کسی را تصور کنیم که وضعیتش از ما بدتر باشد.

💦" در دوران بهبودی، ممکن است دچار نوع دیگری از حسادت شویم.
ممکن است به مقایسه درون خود با بیرون دیگران ادامه دهیم و احساس کنیم که انگار هنوز از هیچ چیز به قدر کافی در اختیار نداریم.
شاید فکر کنیم همه افراد از جدید ترین عضو گرفته تا اعضا با تجربه و پاکی زیاد، در جلسات بهتر از ما به نظر می ⁯رسند.
ممکن است تصور کنیم همه افراد دیگر برنامه بهتری را انجام می⁯ دهند، چون ماشین بهتر، خانه بزرگ تر، پول بیشتر و غیره دارند.

💦" فرآیند بهبودی که از طریق قدم های دوازده⁯ گانه تجربه می⁯ کنیم، ما را از روحیه حسادت و احترام به نفس پایین به جایگاهی حاکی از احساس رضایت روحانی و سپاسگزاری عمیق از آنچه قطعاً در اختیار داریم، ارتقا می ⁯دهد.
درمی⁯ یابیم هرگز مایل به عوض کردن جای خود با دیگران نیستیم، چراکه آنچه ما در درون خود یافته⁯ ایم، بسیار ارزشمند است.

🗓 فقط برای امروز :

💦" در زندگی من چیز های زیادی هست که باید قدر آنها را بدانم.
از احساس رضایت روحانی که در دوران بهبودی پیدا کرده⁯ ام، حفظ و حراست می⁯ کنم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

316

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Nov, 19:59

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* ۲۹ آبان*

* شوخ طبعی به عنوان تمرین تسلیم*

📑* یکی از هدایای بهبودی به دست آوردن مجدد حس شوخ طبعی است. *

پاک زیستن فصل ۷ ، تمرین اصل روحانی
تسلیم در طول زندگی. *

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* زمان مصرف همه چیز به اندازه مرگ و زندگی برای ما جدی بود – آن سبک زندگی برای گرفتن و مصرف کردن مواد و یافتن راهها و روشها برای مصرف بیشتر! بعضی از ما وقتی برای اولین بار به NA ،آمدیم احساس میکردیم سالها است که نخندیده ایم، برخی دیگر تجربه خندیدن زیاد را بیرون از اینجا داشته ایم - البته خنده هایی که مستقیم به خود ما بود. رفقای ما مسخره مان میکردند، چقدر لاغر شده ای" و یا " کمی جنبه شوخی داشته باش.
در حالی که اتفاقات واقعی دوران مصرف ما تغییر نمیکنند اما رابطه ما با آنها نسبت به رشدمان در بهبودی متحول میشود. ما دوستان همدرد خود در NA را میبینیم که نسبت به گذشته خود شوخ طبعی پیدا کرده اند و ما هم شروع به روشن کردن نقاط تاریک گذشته خود میکنیم. کارکرد ،قدمها فهرست بلند و بالایی از نواقص ما را آشکار میکند که امروز همچنان فعال هستند و اینکه وقتی از روی کمبودهای خود برای بار چندم عمل میکنیم (بالاخره) میتوانیم به آن بخندیم که خود شیوه ای است برای آنکه خود را سرزنش نکنیم و از جایگاه فعلی خود راضی باشیم، شوخ طبعی راهی برای شناسایی ارتباط و ابراز همدلی و بخشش برای دیگران و همچنین خودمان است. شوخ ،طبعی تمرین تسلیم شدن است. برای بسیاری از ما شوخ طبعی نیز میتواند خطرناک باشد.این یک ترفند است که ممکن است از آن برای فرار از احساسات خود یا اجتناب از واقعی بودن در روابط خود استفاده کنیم. ما گاهی از آن برای کوچک کردن دیگران و حتی خودمان استفاده میکنیم. شوخ طبعی برای مَذمت خودمان در جاهایی خوب است ولی مسخره کردن خودمان باعث احساس شک و تردید نسبت به خود میشود، بعضی از ما برای بقای خود در زندگی بیرون از انجمن از شوخ طبعی بهره بردیم،اما در بهبودی ما دیگر در آن چرخه مرگ و زندگی قرار نداریم، همانطور که از طریق کار کردن برنامه خود و دریافت نظرات از راهنمایمان و دیگرانی که به آنها اعتماد داریم از این مسائل آگاه تر میشویم ممکن است رابطه ما با شوخ طبعی تغییر کند. در حالت ایده آل حس شوخ طبعی که در بهبودی به دست می آوریم نسبت به حسی که با آن وارد برنامه شدیم کمتر توأم با تاسف به حال خود، تدافعی و یا پرخاشگرانه است و ما بالاخره میتوانیم نفس بکشیم زیرا مانند گذشته خودمان را جدی نمی گیریم.

🗣️* من امروز سعی خواهم کرد آسوده خاطر باشم. من میتوانم بدون اینکه خود را تحقیر کنم به خودم بخندم و همین کار را نیز با همدردهای معتاد خود انجام دهم، اگر اندکی عشق، احساس و شوخ طبعی داشته باشم. *

* شوخ طبعی*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

292

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Nov, 21:55

👆👆🌹

معرفی برنامه NA
توسط دکتر هومان نارنجی‌ها
رئیس کمیته درمان اعتیاد مجمع تشخیص مصلحت نظام
با همکاری روابط عمومی شورای منطقه ۱ ایران
در کنگره جامعه دانش اعتیاد برای پزشکان و متخصصان سراسر کشور

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

331

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Nov, 21:28

👆👆🌹

#_یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 بیست و هفتم آبان ماه 7️⃣2️⃣

📩 اتحاد، زیربنای کاربردی ما

📓📙📘📗📔📕📚📖

وقتی بدانیم که اتحاد زیربنای کاربردی و تنها ستون بقای انجمن ماست آنگاه به این درک خواهیم رسید که حفظ روابط خوب ما با یکدیگر مهمتر از مسائلی است که ممکن است باعث دوری ما از یکدیگر شود.

چگونگی عملکرد سنت ۱ کاربرد اصول روحانی

معتادان معمولاً خلاق و باهوش هستند و مغزهایشان پر است از نظرات بی پایان. ما پرشور هستیم و اغلب حس عدالت خواهی قوی داریم... که آن سوی آن میتواند احساس حق بجانبی عمیقی باشد،بسیاری از ما شخصیتهای جذابی داریم و دارای ویژگی های رهبری قابل توجهی هستیم که در عین حال میتوانیم دغل باز باشیم و با دانش زیاد خود در مورد سنتها دیگران را زیر سوال ببریم،ما آدمهایی کنجکاو هستیم که میلیونها سوال می پرسیم... در مورد مسائلی که در گزارش مسئول کمیته فرعی به آن پرداخته شده و ما نخوانده ایم. ما میتوانیم به طرز شگفت انگیزی در سنجبدن همه گزینه ها در مورد یک موضوع انعطاف پذیر باشیم... ولی در یک بحث بارها نظر و سمت و سوی خود را تغییر دهیم ما می توانیم شنوندگان آرام و عمیقی باشیم که نظرات خود را تا زمانی که همه حقایق مشخص نشده باشند برای خود نگه داریم.... و سپس به صورت منفعلانه - پرخاشگرانه وجدان گروه را زیر و رو کنیم.
همه این شخصیتها و بسیاری دیگر وظیفه دارند اطمینان حاصل کنند که NA در هدف خود برای حمایت از تازه وارد و رساندن پیام ،بهبودی پا برجا میماند روزهای آموزش و یا زمانی که در حال برنامه ریزی جهت برگزاری همایش منطقه هستیم و یا در خدمات جهانی NA و در جلسات اداری گروهها، جر و بحث هایی شکل میگیرد در الویت قرار دادن اصول به شخصیت ها در چنین زمانی چالش برانگیز است. اما این جزو تعهد ما به هم دیگر و هدف اصلی مان است - همان اصل اتحاد - که به ما کمک میکند به طور فردی رشد کنیم و باعث استحکام انجمن NA شویم، در نهایت این روابط ما با یکدیگر است که ما را از هر جنبه ای از زندگیمان که دچار تحولات شخصی خطرات ،مالی، نگرانیهای حرفه ای میشویم عبور میدهد. ما تلاش میکنیم از این روابط محافظت کنیم به ویژه زمانی که نمیتوانیم در مورد اینکه خرید کیک با پول سنت هفتم خوب است یا نه، به توافق برسیم.

📓📙📘📗📔📕📚📖

به جای وسواس در مورد اختلاف نظراتمان بر تقویت روابط با سایر اعضا تمرکز خواهم کرد،من به دنبال فرصتهایی برای ارائه یا دریافت حمایت از معتاد دیگری خواهم بود.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

313

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Nov, 21:27

👆👆🌹

فقط برای امروز:

💌 بیست و هشتم آبان ماه

👌 زبان همدردی

💦 « .فرد معتاد از ابتدا به همان میزان احساس همدردی دست می ⁯یابد که هر فردی بدان نیاز دارد تا خود را متقاعد کند که می⁯ تواند با الگو گرفتن از افرادی که سالهای بسیاری در بهبودی به سر برده ⁯اند، پاک بماند. »

📘 کتاب پایه.

💦" بسیاری از ما در اولین جلسه خود حضور یافتیم و چون کاملاً مطمئن نبودیم NA متعلق به ماست، چیز های زیادی را برای عیب⁯ جویی یافتیم.
یا احساس می⁯ کردیم هیچ کس مانند ما رنج نبرده است یا اینکه خود ما به اندازه کافی رنج نبرده⁯ ایم.
اما وقتی گوش دادیم، شروع به شنیدن چیز جدیدی کردیم، زبان بی⁯ کلامی که ریشه در شناخت، باور و ایمان داشت: - زبان همدردی. چون به احساس تعلق شدیداً نیاز داشتیم، به گوش دادن ادامه دادیم.

💦" وقتی زبان همدردی را درک می⁯ کنیم و به این زبان صحبت می⁯ کنیم، همه احساس همدردی مورد نیاز خود را به دست می⁯ آوریم.
برای درک این زبان ویژه، با قلب خود گوش می⁯ دهیم.
زبان همدردی از کلمات استفاده نمی⁯ کند؛
بیشتر از اینکه بیان کند، احساس می ⁯کند.
موعظه یا سخنرانی نمی ⁯کند، بلکه گوش می⁯ دهد.
می ⁯تواند با روح معتادی دیگر بدون بیان هیچ کلمه ⁯ای ارتباط برقرار کند و آن را لمس کند.

💦" فصاحت و روانی در زبان همدردی از طریق تمرین به دست می⁯ آید.
هر چه در ارتباط خود با سایر معتادان و نیروی برتر خود بیشتر از این زبان استفاده کنیم، آن را بیشتر درک می⁯ کنیم. این زبان موجب شرکت مجدد ما در جلسات می⁯ شود.

💌 فقط برای امروز:

💦" با قلب خود گوش می⁯ دهم.
هر روزی که سپری می⁯ شود، در زبان همدردی روان⁯تر می⁯ شوم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

278

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Nov, 18:50

👆👆🌹

🎙 سخنران : مهدی تاکسی ۲۳ سال پاکی
ازقم
⛔️ موضوع : { جلسه ۵۰ اسپیکر میتینگ ، داستان زندگی اعضای انجمن }

🗓 مورخه جمعه ۱۴۰۳/۰۸/۲۴

به جرات میگم مهدی تاکسی از عاشق ترین و وفادار ترین اعضای شهر قم هست .
خدا تمام اعضای قدیمی کل ایران رو حفظ کنه

#فقط_برای_امروز
#کتاب_پایه
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

250

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Nov, 14:53

👆👆🌹

به تدریج می فهمیم خواست خداوند برای ما این است که بتوانیم شرافتمندانه و محترمانه زندگی کنیم.

(کتاب چگونگی عملکرد_قدم یازدهم_ص 110 )

#پاک_زیستن
#کتاب_پایه
#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

286

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Nov, 09:12

👆👆🌹

اطلاعاتی در مورد کارگاه ها و گردانندگی

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز
#کتاب_پایه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

283

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

16 Nov, 19:52

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* ۲۷ آبان*

* اتحاد، زیربنای کاربردی ما*

📑* وقتی بدانیم که اتحاد زیربنای کاربردی و تنها ستون بقای انجمن ماست آنگاه به این درک خواهیم رسید که حفظ روابط خوب ما با یکدیگر مهمتر از مسائلی است که ممکن است باعث دوری ما از یکدیگر شود.*

*چگونگی عملکرد سنت اول کاربرد اصول روحانی. *

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* معتادان معمولاً خلاق و باهوش هستند و مغزهایشان پر است از نظرات بی پایان. ما پرشور هستیم و اغلب حس عدالت خواهی قوی داریم... که آن سوی آن میتواند احساس حق بجانبی عمیقی باشد،بسیاری از ما شخصیتهای جذابی داریم و دارای ویژگی های رهبری قابل توجهی هستیم که در عین حال میتوانیم دغل باز باشیم و با دانش زیاد خود در مورد سنتها دیگران را زیر سوال ببریم،ما آدمهایی کنجکاو هستیم که میلیونها سوال می پرسیم... در مورد مسائلی که در گزارش مسئول کمیته فرعی به آن پرداخته شده و ما نخوانده ایم. ما میتوانیم به طرز شگفت انگیزی در سنجبدن همه گزینه ها در مورد یک موضوع انعطاف پذیر باشیم... ولی در یک بحث بارها نظر و سمت و سوی خود را تغییر دهیم ما می توانیم شنوندگان آرام و عمیقی باشیم که نظرات خود را تا زمانی که همه حقایق مشخص نشده باشند برای خود نگه داریم.... و سپس به صورت منفعلانه - پرخاشگرانه وجدان گروه را زیر و رو کنیم.
همه این شخصیتها و بسیاری دیگر وظیفه دارند اطمینان حاصل کنند که NA در هدف خود برای حمایت از تازه وارد و رساندن پیام ،بهبودی پا برجا میماند روزهای آموزش و یا زمانی که در حال برنامه ریزی جهت برگزاری همایش منطقه هستیم و یا در خدمات جهانی NA و در جلسات اداری گروهها، جر و بحث هایی شکل میگیرد در الویت قرار دادن اصول به شخصیت ها در چنین زمانی چالش برانگیز است. اما این جزو تعهد ما به هم دیگر و هدف اصلی مان است - همان اصل اتحاد - که به ما کمک میکند به طور فردی رشد کنیم و باعث استحکام انجمن NA شویم، در نهایت این روابط ما با یکدیگر است که ما را از هر جنبه ای از زندگیمان که دچار تحولات شخصی خطرات ،مالی، نگرانیهای حرفه ای میشویم عبور میدهد. ما تلاش میکنیم از این روابط محافظت کنیم به ویژه زمانی که نمیتوانیم در مورد اینکه خرید کیک با پول سنت هفتم خوب است یا نه، به توافق برسیم.

🗣️* به جای وسواس در مورد اختلاف نظراتمان بر تقویت روابط با سایر اعضا تمرکز خواهم کرد،من به دنبال فرصتهایی برای ارائه یا دریافت حمایت از معتاد دیگری خواهم بود. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

340

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

16 Nov, 19:51

👆👆🌹

فقط برای امروز:

💌 بیست و هفتم آبان ماه

👌 خودیابی

💦"«قدمـ دهمـ به ما در اصلاح مشکلات زندگی خود کمک می⁯ کند و از وقوع مجدد آنها جلوگیری می⁯ نماید.»

📘کتاب پایه

💦" هویت ما، طرز فکر و احساس ما از طریق تجربیات ما شکل گرفته است. برخی از تجربیات، از ما افراد بهتری ساخته است؛ برخی دیگر باعث شرم و خجالت ما شده است؛ همه اینها هویت امروز ما را تحت تأثیر قرار داده است. می⁯توانیم از دانشی که در بررسی اشتباهات خود کسب کرده ⁯ایم، بهره ببریم و از این خرد برای هدایت تصمیماتی که امروز خواهیم گرفت، استفاده کنیم.

💦" خویشتن ⁯پذیری به معنای پذیرفتن همه جنبه ⁯های خود یعنی نقاط قوت، نواقص، موفقیت⁯ها و شکست⁯هاست. احساس شرم وگناهی که بدان رسیدگی نمی⁯شود، می⁯تواند ما را از پای در آورد و از پیشرفت ما در زندگی جلوگیری کند. برخی از پرمعناترین جبران خسارت⁯هایی که در برابر اشتباهات گذشته خود می⁯توانیم انجام می⁯دهیم، صرفاً از طریق تغییر عملکرد و رفتار امروز ما صورت می⁯گیرد. برای بهبودی تلاش می⁯کنیم و موفقیت خود را از طریق مقایسه خود در گذشته و امروز ارزیابی می⁯کنیم.

💦" از آنجا که انسان هستیم، همچنان مرتکب اشتباه می⁯شویم؛ اما نباید همین اشتباهات را دوباره تکرار کنیم. با بررسی گذشته خود و پی بردن به تغییر و پیشرفت خود، به آینده امید پیدا می⁯کنیم. بهترین چیزها هنوز فرا نرسیده است.

🗓 فقط برای امروز :

💦" حداکثر تلاش خود را با آنچه در اختیار دارمـ ، انجامـ می⁯ دهمـ . هر روز چیز جدیدی یاد می⁯ گیرمـ که فردا به من کمک خواهد کرد.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

266

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

16 Nov, 11:45

👆👆🌹

تغییر چگونه ایجاد میشود؟؟؟

#کتاب_پایه
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#سنتها

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

295

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

16 Nov, 07:06

👆👆🌹

زمانی که تمرکزمان بر روی درب ورودی جلسه و انجمن باشد ، جروبحث ها و رنجش هایمان رنگ می‌بازند .

(کتاب پاک زیستن_ سفرادامه دارد_ص 297 )

#پاک_زیستن
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#کتاب_پایه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

233

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

15 Nov, 21:29

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 6️⃣2️⃣

💌 بیست و ششم آبان ماه

👌پشت سر گذاشتن درد

💦 «صرف نظر از اینکه چه احساسی داریم، هرگز مجبور به مصرف مجدد نیستیم. همه احساسات سرانجام برطرف خواهند شد.»

📘 کتاب پایه

💦"بیش ازهروقت دیگر آزار می شویم . پس از یک شب بی⁯خوابی از رختخواب برمی⁯خیزید، با خداوند صحبت می⁯کنید و هنوز هم احساس بهتری ندارید. صدای آرامی به شما می⁯گوید: «این حالت بر طرف خواهد شد». در حالی که گام برمی⁯دارید و زیر لب حرف می⁯زنید و روز خود را ادامه می⁯دهید، با تعجب می⁯پرسید: «چه وقت؟».

نالان و هق⁯هق⁯کنان سوار اتومبیل خود می⁯شوید و برای اینکه به افکار خود توجه نکنید، صدای رادیو را در تمام مسیر بلند می⁯کنید. اما مستقیم به محل کار خود می⁯روید و حتی درباره مصرف مواد هم فکر نمی⁯کنید.

💦" احساس می⁯کنید از درون آتش گرفته⁯اید. درست وقتی این درد غیر قابل تحمل می⁯شود، کرخت و ساکت می⁯شوید. به جلسه⁯ای می⁯روید و آرزو می⁯کنید ای کاش شما هم مانند سایر اعضاء خوشحال بودید. اما دچار لغزش نمی⁯شوید.

قدری بیشتر ناله می⁯کنید و با راهنما تماس می⁯گیرید. به خانه یک دوست می⁯روید و حتی متوجه این صحنه زیبا نمی⁯شوید، زیرا چشم⁯انداز درونی شما بسیار تاریک است. ممکن است پس از دیدار با دوست خود، احساس بهتری نداشته باشید، اما لااقل به جای این کار با فروشنده مواد دیدار نکرده⁯اید.

به یک قدم پنجم گوش می⁯دهید. در جلسه⁯ای صحبت می⁯کنید. به تقویم نگاه می⁯کنید و متوجه می⁯شوید که یک روز پاک دیگر را پشت سر گذاشته⁯اید.

💦" سپس روزی بیدار می⁯شوید، به بیرون نگاه می⁯کنید و متوجه می⁯شوید که روز زیبایی است. خورشید می⁯درخشد. آسمان آبی است. نفس عمیقی می⁯کشید، دوباره لبخند می⁯زنید و می⁯دانید حالات مختلف واقعاً گذرا هستند.

🗓 فقط برای امروز :

💦" صرف نظر از اینکه امروز چه احساسی دارم، به بهبودی خود ادامه می⁯دهم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

233

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

15 Nov, 21:27

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 26 آبان *

    * تأکید بر تسلیم در قدم سه*

📑*متوجه میشویم هر چه تسلیم ما عمیق تر می شود راحت تر میتوانیم زندگی کنیم و از زندگی لذت ببریم.*

     *چگونگی عملکرد، قدم سوم*

            〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* قبل از ،بهبودی ما تنها یک روش اصلی برای مقابله با فشارهای زندگی داشتیم خوراک دادن به اعتیادمان،مواد مخدر به ما کمک میکرد تا از دست صاحبخانه آزارگر خود با احساس تنهایی بعد از مرگ ،همسرمان فرار کنیم،مواد مخدر اضطراب ناشی از کار و یا جاره خانه و یا این حقیقت که هیچ کدام را نداشتیم را برای ما از بین میبرد، ما از تشویش بزرگ کردن نوجوان خود با درد سقط جنین می گریختیم بود، اما در نهایت پایدار نماند، مواد مخدر اثر خود را از دست داد، پولها بر باد رفته حبس، اور دوز، حقارت... همه ما از آن سیاه چاله ها خبر داریم. ،اگرچه این ترفند در ابتدا کارساز در بهبودی رویکردهای جدیدی برای رسیدگی به چالش های زندگی - یا حتی موفقیت ها به ما نشان داده میشود ما یاد میگیریم که احساسات ناخوشایند خود را تسلیم کنیم، نتیجه وقایع روز را بپذیریم و با بدترین اتفاقات کنار بیاییم فقط برای اینکه در لحظه حال باشیم. تمرین روزانه قدم سه، از لحظه ای که چشمان خود را از خواب باز میکنیم، به ما کمک می کند که با زندگی آنطور که هست روبرو شویم،ما با هر روش و منشی که برای ما کار میکند سعی میکنیم تا "بسپاریم" ازطریق ،دعا ،مراقبه، تهیه لیست شکرگزاری، تماس با چند دوست بهبودی که در چالش هستند و یا فقط صرف چند دقیقه برای آگاهی یافتن از آنچه در بیرون و درون ما در جریان است ما تصمیمی را که در قدم سه گرفته ایم به خود یادآوری کرده و هر روز فقط برای امروز تسلیم میشویم.ما متوجه میشویم که تمرین روزانه تسلیم قابل پایداری است. فرآیند تسلیم، مانند عضله ای است که ما آن را قوی میکنیم تا بتوانیم در سخت ترین لحظات خود، بر آن تکیه کنیم تسلیم شدن فضای لازم جهت رشد و بالندگی ما را مهیا میسازد. سپردن اراده مان به طور مثال مانند بیرون بردن
زباله ها پاک کردن تار عنکبوتها، و باد دادن ملافه ها است. مانند شستن
پنجره ها نه فقط برای دیدن منظره بیرون بلکه برای بیرون آمدن و تاثیر گذاشتن بر دنیا است.*

🗣️* امروز من از قدم سه به عنوان یک راهکار برای رویارویی با زندگی در همین جا و همین لحظه استفاده خواهم کرد.من میتوانم با سختی های این لحظه - و همچنین خوبیهای آن کنار بیایم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

209

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

15 Nov, 17:23

👆👆🌹

در آخر خط به نظر میرسید ما هیچ چیز نیستیم جز عصاره اعتیاد .

(کتاب پاک زیستن _سفرادامه دارد_ص 29 )

سوالی برای تفکر :
آیا رنج های دوران مصرف را به یاد داری؟؟؟؟
آیا به یاد داری هیچ چیزی از ما باقی نمونده بود؟؟

الهی سپاس🤲

#فقط_برای_امروز
#پاک_زیستن
#سنتها

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

218

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

15 Nov, 11:32

👆👆🌹

اگر میخواهی شجاع باشی
باید آماده زمین خوردن هم باشی

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#فقط_برای_امروز
#سنتها

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

227

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Nov, 20:41

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* ۲۵ آبان*

📑* مقاومت ما را به جلسات باز میگرداند *

هرگز برای اینکه دوباره شروع کنیم و مجدداً به انجمن وصل شویم، قدم کار کنیم به بیداری روحانی برسیم با راه تازه ای برای زندگی پیدا کنیم دیر نیست.*

*پاک زیستن مقدمه*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* در اعتیاد فعال برای بسیاری از ما شروع دوباره از صفر عملاً یک سبک زندگی بود. شرایط ما سخت بود، اجاره خانه بدهکار بودیم روابط با شغلمان سد راه مصرف مواد مخدر بود و ما از دست رفته بودیم،ما یک مکان جدید یک شغل جدید و یک نفر جدید پیدا کردیم تا مزخرفات ما را تحمل کند، بعضی از ما همان رفتارها را به NA آوردیم. به جای پاک ماندن در حین ،مشکلات دکمه بازیابی (ریست) را فشار میدهیم و کل سیستم را پاکسازی میکنیم، روز از نو روزی از نو ما رفقای اطراف خود را راهنما و گروه خانگی خود را عوض میکنیم شاید این سالمترین و یا روحانی ترین راهکار در راستای مقاومت نباشد، اما تنها روشی است که ما برای بقای خود و فرار از کشمکش و گرفتاری داریم، باز هم به جلسات بازمی گردیم. وقتی مدتی از ماندن ما در NA میگذرد، احتمالاً از نو شروع کردن خیلی متفاوت به نظر میرسد بسیاری از ما در زندگیمان به نقاط ضعف عمده ای دست خواهیم یافت اما وقتی به NA نزدیک میشویم میتوانیم زمانی که زندگیمان غیر قابل اداره می شود، بلافاصله به قدم اول - نه روز اول - برگردیم.
بعضی از ما هم سالها پاکی جمع کرده ایم ولی آنقدر درگیر کار و زندگی شده ایم که متوجه دور شدن خود از NA نمیشویم، ما لغزش نکرده ایم اما بهبودی ما مانند یک خط صاف بوده است،یکی از اعضا مشارکت میکرد امروز بیدار شدم و یادم آمد که تولد ۲۵ سالگی ام است و من حتی به یاد نمی آورم آخرین بار چه زمانی حواسم به این روز خاص بوده است. امروز فقط به جلسه آمدم چون حتی نمیدانستم چقدر بیچاره شده ام. با خودم فکر کردم شاید باید دوباره مصرف کنم تا به جلسه برگردم. با وجودی که به خاطر این همه دور بودن خجالت میکشیدم اما سپاسگزارم که فکر بعدی ام این بود که فقط به جلسه بروم و از نو شروع کنم." وقتی هرگز جایی را ترک نکرده ایم چطور دوباره به آن برگردیم؟ به جای اینکه دوشاخه برنامه را کلا از برق بکشیم، میتوانیم فقط دوباره آن را روشن کنیم. ممکن است از اینکه به جلسات برگردیم NA را دست کم گرفته بودیم، دچار حسرت ،شویم اما حالا برگشته ایم - و میتوانیم باز هم مهم نیست از چه وقت و چرا از نو شروع میکنیم فقط مهم این است که شروع کنیم.*

🗣️* امروز چقدر به انجمن نزدیک هستم؟ به خاطر می آورم که میتوانم دکمه تنظیم مجدد بهبودی را در هر زمان فشار دهم اما برای شروع دوباره نیازی به پرتاب نارنجک ندارم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

289

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Nov, 20:40

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 5️⃣2️⃣

💌 بیست و پنجم آبان ماه

👌دیگر تنها نیستیم

💦 « به تدریج و با احتیاط خود را از انزوا و تنهایی اعتیاد بیرون می ⁯کشیم و وارد جریان زندگی می ⁯شویم. »

📘 کتاب پایه.

💦" بسیاری از ما بیشتر دوران مصرف خود را در تنهایی گذراندیم و به هر قیمتی از افراد دیگر، به خصوص افرادی که مصرف نمی⁯ کردند، دوری کردیم.
پس از سالها انزوا، تلاش برای یافتن جایگاهی برای خود در انجمنی پر جنب و جوش و گاهی پر هیاهو همواره آسان نیست.
شاید گاهی احساس انزوا کنیم و به جای تمرکز بر شباهت ⁯های خود به تفاوت ⁯های خود توجه کنیم.
احساسات دردناکی که اغلب در اوایل بهبودی برانگیخته می ⁯شود احساس ترس، عصبانیت و عدم اعتماد نیز می
⁯تواند ما را منزوی نگاه دارد.
ممکن است احساس غریبی کنیم، اما باید به یاد داشته باشیم که انزوا مربوط به ماست نه NA.

💦" در معتادان گمنام، فرصت بسیار ویژه ⁯ای برای دوستی به ما عرضه شده است.
با افرادی دور هم جمع شده⁯ ایم که ما را به گونه⁯ ای درک می⁯ کنند که هیچ فرد دیگری قادر به انجام این کار نیست.
تشویق شده ⁯ایم احساسات، مشکلات، پیروزی⁯ ها و شکست⁯ های خود را با این افراد در میان بگذاریم.
همدردی و شناختی که در NA به دست می⁯ آوریم، به تدریج جای خالی ناشی از انزوا را در دل های ما پر می⁯ کند.
همان طور که شنیده ⁯ایم اگر به برنامه اجازه دهیم، مؤثر واقع می⁯ شود.

🗓 فقط برای امروز :

💦" دوستی سایر اعضای انجمن، هدیه ⁯ای جاودان و مادام⁯العمر است.
با دوستی عرضه شده در NA ارتباط برقرار می⁯ کنم و آن را می⁯ پذیرم.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

239

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Nov, 13:02

👆👆🌹

از همه آدمها توقع صادق بودن نداشته باش

#پاک_زیستن
#کتاب_پایه
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

263

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

14 Nov, 07:14

👆👆🌹

هیچ قسمت از بهبودی به اندازه روابط برای ما تولید درد یا لذت نمیکند ، روابط مقوله ای است که در آن رشد و بهبودی مان را بطور شفاف مشاهده می‌کنیم.

(کتاب پاک زیستن_روابط_ص 147 )

#پاک_زیستن
#کتاب_پایه
#سنتها

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

263

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Nov, 22:00

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 24 آبان*

عشق در راستای رشد ما*

📑* عشقی که ما در NA به مشارکت میگذاریم به معنی این است که برای مان مهم است تا زندگی یکدیگر را نجات دهیم. *

*اصول راهنماسنت دو، "اصول روحانی*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* حضور در جلسات به ما امکان میدهد روشهای بیشماری را ببینیم که در آن اعضا اصل روحانی عشق را تمرین میکنند ما شاهد رسم و رسوم خوشامدگویی گرم اعضاء پیش از شروع جلسه و در اطراف خود هستیم. ما عشق و اعتمادی را که با مشارکت کردن دردهای پیشرفتها و یا اتفاقات ناگوارمان در جریان است و یا حمایت عاشقانه از طریق گوش کردن و با تایید کردن حرفها با تکان دادن سر و همینطور رد کردن دستمال کاغذی تشخیص میدهیم.
پس از جلسه ممکن است نگاهی اجمالی به یک گروه کوچک دو یا سه نفره بیندازیم که برای گفتگوی خصوصی از جمعیت فاصله گرفته اند. برخی از ما وارد این بحث میشویم و میبینیم موضوع صحبت انها نحوه رفتار خود ما است. که این ممکن است در آن زمان ما را خیلی دوست داشتنی نشان ندهد. همانطور که یکی از اعضا مشارکت میکرد چند تا از اعضای گروه خانگی به من پیشنهاد کردند، اگر میخواهم قبل از نشستن روی صندلی، همه دوستان را در آغوش بگیرم بهتر است تا به موقع در جلسه حاضر شوم، کمی خجالت کشیدم اما یاد گرفتم وقتی دیر میرسم بیشتر ملاحظه کنم، با نگاهی عمیق میتوانیم اقدامات محبت آمیز این اعضا را ببینیم که از فضای بهبودی در جلسات خود محافظت میکنند و به اعضای جدیدتر نحوه رفتار درست را آموزش میدهند. عشق دادن همیشه با ملایمت نیست. بعضی اوقات ما عشق را اینگونه بیان میکنیم، ما خودت را دوست داریم اما رفتارت را نه " یکی دیگر از معتادان مشارکت میکرد عشق صرفاً یک احساس نیست، بلکه یک رفتار است. عمل از سر عشق، تلاشی است که ما برای چگونگی انتقال پیام NA انتخاب میکنیم، ما بهبودی خود را برای نجات جان یک معتاد دیگر به اشتراک میگذاریم و این یکی از عاشقانه ترین اقداماتی است که میتوانیم انجام دهیم. ممکن است راحت یا آسان نباشد. اما وقتی میبینیم که یک معتاد به یک عضو سازنده اجتماع تبدیل میشود و پیام NA را به دیگر معتادان در حال عذاب منتقل میکند میدانیم که ارزشش را دارد، این یعنی عشق.*

🗣️* درسهایی را که در ابتدای ورودم به من آموخته اند به مشارکت خواهم گذاشت امروز عشقی که جانم را نجات داد، به دیگری خواهم داد.*

* عشق*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

287

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Nov, 21:58

👆👆🌹

📚 فقـط برای امروز: 4️⃣2️⃣

💌 بیست و چهارم آبان ماه

👌 رها کردن

💦 «اراده و زندگی من را در اختیار بگیر. مرا در بهبودی راهنمای کن. و شیوه زندگی را به من نشان بده.»

📘کتاب پایه

💦" چگونه فرآیند سپردن هدایت زندگی خود به نیرویی برتر را شروع کنیم؟ وقتی درباره موقعیت⁯ هایی که موجب دردسر ما می⁯شوند از نیروی برتر خود راهنمایی می⁯خواهیم، اغلب متوجه می⁯شویم که نیروی برتر از طریق دیگران مؤثر واقع می⁯شود. وقتی می⁯پذیریم همه راه⁯ حل⁯ها را در اختیار نداریم، از راه⁯ های جدید و متفاوت استقبال می⁯کنیم. تمایل برای رهایی از قید عقاید و نظرات پیش⁯فرض شده، راه را برای هدایت روحانی جهت روشن کردن مسیر ما می⁯گشاید.

💦" گاهی اوقات، قبل از اینکه برای سپردن موقعیت⁯های دشوار به نیروی برتر خود آماده شویم، باید تا ورطه گمراهی کشیده شویم. توطئه⁯ چینی، کشمکش، دسیسه⁯ چینی، نگرانی تشویش⁯ انگیز—هیچ یک از اینها کفایت نمی⁯کند. می⁯توانیم مطمئن باشیم اگر مشکلات خود را به نیروی برتر بسپاریم، از طریق گوش دادن به تجربیات دیگران یا در سکوت و آرامش مراقبه، به راه حل⁯ها دست پیدا می⁯کنیم.

💦" دلیلی ندارد در آشفتگی و نگرانی زندگی کنیم. یورش بردن به مشکلات زندگی مانند خانه⁯ای که دچار حریق است، ما را خسته می⁯کند و به جایی نمی⁯رساند. در نهایت، هیچ یک از اقدامات ما برای کنترل اوضاع، وضعیت را تغییر نمی⁯دهد. وقتی از قید و بند رها می⁯شویم و به خود اجازه می⁯دهیم به نیرویی برتر دسترسی پیدا کنیم، بهترین راه را برای پیشرفت پیدا می⁯کنیم. مطمئناً راه حل⁯ هایی که از یک اساس روحانی واقعی نشأت می⁯گیرند، از راه حل ⁯هایی که خود ما به تنهایی اتخاذ می⁯کنیم، بسیار ارجح⁯ تر خواهند بود.

🗓 فقط برای امروز :

💦" از قید و بند رها می⁯ شومـ و هدایت زندگی خود را به نیروی برتر می⁯ سپارمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

258

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Nov, 14:24

👆👆🌹

چرا ما به سکس، قمار و مواد پناه میبریم؟؟؟؟

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#کتاب_پایه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

227

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

13 Nov, 07:39

👆👆🌹

سکوت سرآغاز بهبودی

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

249

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Nov, 21:25

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 3️⃣2️⃣

💌 بیست و سوم آبان ماه

👌نه صرفاً تلاش برای زنده ماندن

💦«در دوران مصرف، زندگی ما تلاشی برای زنده ماندن بود. اکنون بیشتر زندگی می⁯ کنیمـ تا اینکه برای زنده ماندن تلاش کنیمـ.»

📘کتاب پایه

💦«ای کاش مرده بودم!» کلام تکراری و آشنای یک معتاد در دوران مصرف و آن هم با دلیل کافیست. تنها چیزی که انتظار داشتیم میزان بیشتری از همان زندگی مصیبت⁯ بار بود. اصرار ما به ادامه زندگی در بهترین شرایط ضعیف بود. انحطاط عاطفی، مرگ روحانی و آگاهی آزار دهنده از اینکه هیچ چیز هرگز تغییر نمی⁯کند، همیشه وجود داشت. امیدی نداشتیم و زندگی رو به زوال ما معنا و مفهومی نداشت.

💦" احیای عواطف، روح و سلامت جسمانی ما به طول می⁯انجامد. هر چه بیشتر در زندگی، نه صرفاً زنده ماندن تجربه کسب می⁯کنیم، بیشتر درک می⁯کنیم زندگی چقدر گرانبها و لذت⁯بخش می⁯تواند باشد. مسافرت، بازی با کودکی خردسال، روابط عاشقانه، گسترش افقهای فکری، برقراری روابط از جمله فعالیت⁯های بی⁯ پایانی هستند که بیان می⁯کنند: «من زنده هستم.» به دلایل بسیاری برای شادمانی و احساس سپاسگزاری از اینکه از شانس دیگری برخوردار هستیم، پی می⁯بریم.

💦"اگر در دوران اعتیاد فعال می⁯مردیم، با تلخی و مرارت از بسیاری از لذتهای زندگی محروم می⁯شدیم. هر روز به خاطر یک روز پاک دیگر و یک روز زندگی دیگر از نیرویی برتر خود سپاسگزاری می⁯کنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" از اینکه زنده هستمـ، سپاسگزارمـ. امروز کاری را برای سپاسگزاری انجامـ می⁯ دهمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

234

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Nov, 21:24

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* ۲۳ آبان*

* زندگی ای درخور احترام به خود*

📑* در حالیکه خرابکاریهای گذشته را پاک میکنیم و به روش جدیدی زندگی مینمائیم، به اعمال جدید خود احترام میگذاریم و در این فرآیند در مییابیم که خودمان نیز قابل احترام هستیم. *

*پاک زیستن فصل ۲ رابطه با خودمان*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* بسیاری از داستانهایی که درباره اعتیاد فعال خود میگوییم نشان میدهند که ما از عدم حرمت گذاشتن تغذیه میکردیم. کی به شغل ،واقعی، تحصیلات، مکانی برای زندگی و یا حتی یک حمام نیاز دارد؟ ما مرزهای دیگران حاکمیت قانون، مسئولین و نهادها را مسخره میکردیم، ما به بسیاری از ارزشهایی که ،خانواده، فرهنگ و جامعه به ما آموخته اند پشت کردیم، بسیاری از ما با پنهان کردن تمام ترسهای خود در پشت اعتماد به نفس کاذب بهای گزافی را پرداختیم، ما اگر رابطه با شغلی هم داشتیم آن را به خطر می انداختیم. ما آزادی خود را در بسیاری از زمینه ها از دست دادیم ولی آیا عزت نفس خود را هم از دست داده ایم؟ و یا اصلاً عزت نفس داشتیم .که بخواهیم آن را ازدست بدهیم؟
هنگامی که پاک میشویم ممکن است شورشی درون خود احساس کنیم که ما را وسوسه می کند تا آداب" "جلسه که سعی در سازگارکردن ما دارند را نادیده بگیریم،یک جایی اکثر ما متوجه میشویم که شورشی بودن در NA همان نتیجه ای که در خیابان داشت برای ما ندارد. ما از اینکه بی حرمتی کنیم اعتباری به دست نمیآوریم،یکی از اعضا مشارکت میکرد من فکر میکردم یک باغی هستم اما بعداً متوجه شدم من برای محافظت از خودم تظاهر میکردم، از زمانی که شروع به گوش کردن در جلسات میکنیم قدمها را کار میکنیم و خدمت میگیریم، الهاماتی دریافت میکنیم تا گره خود با سبک زندگی گذشته و شخصیتی که از خودمان در داستانها تعریف میکردیم را باز کنیم، ما میخواهیم از گذشته خود عبور کرده و پیش برویم و تمایل ما برای درک گذشته و ایجاد رشد خود از آن افزایش مییابد ما برای ساختن زندگی خود و کمک به دیگران اقدام به عمل می کنیم. ما برای خود مرز تعیین میکنیم و به مرزهای دیگران هم احترام می گذاریم، احتمالاً برای برخی از ما این اولین بار است که این احساسات یا این حالت ها را در زندگی خود تجربه میکنیم ما نه تنها اعمال خود را تغییر میدهیم بلکه بسیاری از ما متوجه میشویم که باید داستانهایی را که درباره خود میگفتیم را هم اصلاح کنیم، ما کمتر بر بازمانده خرابه های گذشته تمرکز میکنیم و بیشتر متکی به محصول و نتیجه بهبودی خود هستیم. ما یاد میگیریم که درخور زندگی که داریم هستیم ما شروع به زندگی ای می کنیم که منعکس کننده ارزشهایی است که ما به آنها افتخار میکنیم، این خیلی ارزشمند است و قبل از بهبودی چه کسی فکرش را میکرد ما خواهان این زندگی باشیم؟

🗣️* امروز برای لحظه‌ای ی عقب
می ایستم و با غرور و احترام به
زندگی ای که میسازم نگاه میکنم این نوع زندگی کارایی دارد، و من شایسته آن هستم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

236

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Nov, 10:03

👆👆🌹

دعوتنامه خدمات جهانی
از شورای فاسد ایران

به تک تک کلمات لطفا دقت کنید
مسیر خدمات جهانی و شورای فتنه انگیز ایران را به وضوح خواهید دید.
شورای فاسد ایران مدام در حال اشکال تراشی و به گروگان گرفتن گروهها
ادبیات خدمات جهانی در مسیر خدمت به na

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

252

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

12 Nov, 06:41

👆👆🌹

با دیگران گفتگو کن
تا ببینی واقعا کی هستی
شاید این قدیسی که از خودت ارائه میدی توهم باشه .

#فقط_برای_امروز
#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

260

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

11 Nov, 22:12

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 2️⃣2️⃣

💌 بیست و دوم آبان ماه

👌نه کامل

💦 «قرار نیست کامل باشیمـ. اگر کامل بودیمـ، انسان نبودیمـ.»

📘کتاب پایه

💦" همه ما درباره زندگی در دوران بهبودی انتظاراتی داشتیم. برخی از ما تصور می⁯کردیم که بهبودی ناگهان ما را برای انجام کاری که می⁯خواهیم در دنیا انجام دهیم، قادر یا قابل استخدام می⁯سازد. یا شاید تصور می⁯کردیم ارتباطات متقابل ما با دیگران به سهولت کامل انجام گیرد. به یاد می ⁯آوریم که زمانی از بهبودی انتظار داشتیم تا ما را کامل سازد و دیگر همچنان اشتباهات بسیاری را مرتکب نشویم. اما این انتظار به واقعیت نپیوست. این امر به دلیل بروز عوارض اعتیاد ما نیست؛ بلکه به دلیل انسان بودن است.

💦" در معتادان گمنام برای دستیابی به بهبودی تلاش می⁯کنیم، نه کمال. تنها وعده ⁯ای که به ما داده شده، رهایی از اعتیاد فعال است. کمال وضعیتی دست ⁯یافتنی برای انسان⁯ها نیست؛ هدفی واقع ⁯بینانه نیست. آنچه اغلب در کمال جستجو می⁯کنیم، رهایی از ناراحتی ناشی از اشتباه است. در برابر رهایی از این ناراحتی، کنجکاوی، انعطاف⁯ پذیری و فضای رشد و ترقی را مبادله می⁯کنیم.

💦" می⁯توانیم این مبادله را در نظر بگیریم: آیا مایلیم مابقی زندگی خود را در دنیای کوچک و محدود خود در امنیت اما شاید در خفقان زندگی کنیم؟ یا اینکه مایلیم برای ورود به دنیای ناشناخته⁯ ها خود را در مخاطره بیندازیم، ریسک انجام دهیم و به هر چیزی که زندگی باید ارائه دهد، دست یابیم؟

🗓 فقط برای امروز:

💦"خواهان همه چیزهایی هستمـ که دنیا باید به من ارائه می‌دهد و بهبودی می⁯ تواند فراهمـ سازد. امروز، ریسکی را انجامـ می⁯دهمـ، چیز جدیدی را امتحان می⁯ کنمـ و رشد می⁯ کنمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

264

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

11 Nov, 22:11

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️* 22 آبان*

تعادل از طریق مراقبه*

📑* توازن عاطفی، یکی از نتایج مراقبه است و تجربه ما به خوبی آن را نشان میدهد. *

*کتاب پایه فصل ٤، "قدم یازده"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚* زندگی میتواند از لحاظ عاطفی مانند یک ترن هوایی پرپیچ و خم باشد. قبل از بهبودی ما می توانستیم توسط نشئه شدن از این ترن پیاده شویم. حال که دیگر این گزینه را نداریم، البته فقط برای امروز - این به ما بستگی دارد که راههایی برای مدیریت فراز و نشیبها پیچ و تابها و چرخشهای زندگی پیدا کنیم، یکی از اعضا مشارکت میکرد اگر قرار است سوار این ترن هوایی که نامش زندگی است، بشوم دلم میخواهد یکی از آنهایی باشم که درکابین اول مینشینند و سبک سرانه جیغ میکشند. آنها واقعا در لحظه هستند.
ما به سودمندی زندگی کردن فقط برای امروز در اوایل بهبودی، پی میبریم یکی از اعضای قدیمی خیلی رک و صریح در این باره میگوید اگر یک پای خود را در گذشته گذاشته اید و پای دیگر را در آینده در واقع در حال گند زدن به امروز خود هستید، در لحظه بودن واقعی چیزی است که در مرحله بعدی اتفاق می افتد و تعداد کمی از ما فرصت تجربه سوار شدن در یک ترن هوایی واقعی را برای تمرین آن نوع از طرز تفکر داریم. خوشبختانه قدم یازده وجود دارد که ما را تشویق به سعی در دعا و مراقبه میکند. تمرین برخی از روشهای مراقبه میتواند به ما کمک کند تا به احساسات خود اجازه دهیم مانند امواج ساحل بیایند و بروند، تمرین نتیجه میدهد و وقتی کمتر به احساسات خود وابسته باشیم مانند یک بوکسور حرفه ای قادریم در برابر مشکلات از قدرت مشت زنی خود استفاده کنیم. ما یاد میگیریم تا مانند یک انسان، همه احساسات خود را ببینیم و با آنها کنار بیاییم، اغلب اوقات ما میتوانیم به زندگی عاطفی خود توجه کنیم و سعی نکنیم تا از آن فرار کنیم، یکی از اعضا مشارکت میکرد حتی یک یا دو دقیقه برای آرامش و تنفس کافی است تا کاملاً از لحاظ عاطفی حالم خوب شود، همانطور که مراقبه را در کارنامه بهبودی خود قرار میدهیم تعادل عاطفی به طور روزافزونی قابل دستیابی است.*

🗣️* به خود یادآوری میکنم که تعادلی که در بهبودی تجربه کرده ام، نتیجه سلامت عاطفى من است. امروز با مراقبه این حالت را حفظ خواهم کرد. *

* تعادل *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

245

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

11 Nov, 16:38

👆👆🌹

دیدگاه مسولین به انجمن معتادان گمنام

مسولیت ساختارهای خدماتی جنگ بر سر صندلی نیست
بلکه مسولیتیست اجتماعی برای رفع رنجی بزرگ از خانواده های ایرانی .

مطمئنا مشهد با رها کردن شورای منطقه فاسد توانایی انجام کارهای بزرگی خواهد داشت .
وظیفه شما پرداخت هزینه عشق و حال در هتل های مجلل برای شورا بازان نیست

دمتون گرم خدمتگزاران NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

248

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Oct, 22:46

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 8️⃣

💌 هشتم آبان ماه

👌 شهامت

💦 «ایمان نویافته ما در آینده به عنوان اساس مستحکمی برای شهامت عمل می⁯ کند.»
📘 کتاب پایه

💦" معتادان گمنام جای ترس نیست! رویارویی با زندگی آن طور که هست، بدون مصرف مواد همواره آسان نیست. بهبودی مستلزم چیزی فراتر از فعالیت سخت است؛ مستلزم میزان زیادی شهامت است.

💦" با این وجود، شهامت چیست؟ نگاهی سریع به فرهنگ لغت به ما خواهد گفت. وقتی به جای عقب ⁯نشینی از هر چیزی که فکر می⁯کنیم مشکل، خطرناک یا دردناک است، با آن روبرو می⁯شویم، شهامت داریم. شهامت به معنای دلیر بودن، هدف داشتن و روحیه داشتن است. پس شهامت واقعاً چیست؟ شهامت یک نگرش است، نگرشی حاکی از استقامت.

💦" استقامت چیزی است که یک معتاد در بهبودی واقعاً بدان نیاز دارد. تعهد می⁯دهیم تا صرف نظر از هر چه که اتفاق می⁯افتد به برنامه خود پایبند باشیم و از مصرف دوری کنیم. یک معتاد شجاع فردی است که هیچ گاه و در هیچ شرایطی مصرف نمی⁯کند.

💦" چه چیزی به ما شهامت می⁯دهد؟ برقراری رابطه با نیرویی برتر قدرت و شهامت لازم برای پاک ماندن را در اختیار ما قرار می⁯دهد. می⁯دانیم که تا وقتی در پناه مراقبت خداوند هستیم، قدرت مورد نیاز برای رویارویی با زندگی آن طور که هست را در اختیار داریم.

#فقط_برای_امروز

💦" نیرویی برتر دارمـ که در همه شرایط از من مراقبت می⁯کند. امروز با دانستن این موضوع ، برای به دست آوردن روحیه شهامت تلاش می⁯ کنمـ.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

92

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Oct, 22:45

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 8 آبان*

* اندیشیدن در مورد نعمت لطف و عنایت

📑* هر روز با چالشهای جدیدی روبرو میشویم هر روز از طریق انجام برنامه بهبودی لطف و عنایت لازم برای رویارویی با این چالشها به ما ارزانی میشود.*

*فقط برای امروز 6خرداد رویارویی با چالشهای روزمره*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚زندگی زیباست - و ما ممکن است خوشی فراوان،آرامش و عشق و همه آن چیزهای خوب را تجربه کنیم - اما آسان هم نیست یک معتاد میتواند چه بحثی با این موضوع داشته باشد؟ با پاک شدن و پاک ماندن در NA ما مهارت لازم برای رویارویی با زندگی تحت شرایط آن را کسب میکنیم. منظور از شرایط زندگی نه تنها اتفاقات بزرگی است که باعث تغییر زندگی میگردند، بلکه شامل چالشهای روزمره ای است که در کار خانواده و روابطمان با آن روبرو هستیم به طور ایده آل روبرو شدن با این چالشها نیاز به پذیرش توانایی محدودمان و در عین حال شهامت در عمل و تسلیم در برابر نتیجه دارد. ما این کارها را توام با نعمت، لطف و عنایت انجام میدهیم. برای برخی از ما چالشی که با مفهوم لطف تجربه میکنیم ناملموس بودن آن است.
ما واقعا نمی دانیم که چیست و این هدیه را از کجا دریافت میکنیم. اما شاید برای دریافت آن اصلا نیازی به درک کامل آن هم نباشد. بعضی از ما در استفاده از کلمه "لطف" در گویش روزمره خود در بهبودی هم مقاومت می کنیم، ممکن است ما نسبت به مفهوم مذهبی آن حساسیت نشان دهیم، اینکه اغلب این کلمه با خداوند همراه میشود مثلاً "لطف خداوند چه اتفاقی می افتد اگر ما به این باور نداشته باشیم که نیرویی برتر به شکل خداوند لطف کرده و هدایایی مانند پاک ماندن و یا خود زندگی را به ما بخشیده باشد؟ اعضایی که درک سنتی تری نسبت به نیروی برتر دارند ممکن است راحت تر مفهوم هديه لطف را بپذیرند، بقیه ما شاید از پذیرش آن اجتناب کنیم به خصوص اگر در تشخیص این لطفی که قرار بوده به ما برسد هم لنگ مانده باشیم و بعد هم با وسواس فکری درباره منبع این هدیه دچار مشکل شویم، شاید بهتر باشد ما نگاهی به NA به عنوان سرچشمه این هدیه لطف بیندازیم که به ما تسلیم بودن، فروتنی و کردار توأم با درستکاری را می‌آموزد. در اصل این برنامه به ما نشان می دهد که چطور مطابق با ارزشهایمان زندگی کنیم. ما میتوانیم تنها با تلاش برای انجام این کار به هدیه لطف و عنایت دست یابیم*

🗣️* امروز از لطف و عنایت در رفتارم بهره برده و با درستکاری با چالشهای زندگی روبرو خواهم شد و برای فرصتی که به من برای انجام این کار داده شده سپاسگزاری میکنم. حتی اگر درک کاملی از این نعمت ندارم، به هر حال آن را خواهم پذیرفت*

* لطف *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

89

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Oct, 16:29

👆👆🌹

یه کلیپ کوتاه و جالب از استاد پترسون
در مورد خیانت

امیدوارم خیانت روح ما رو نخوره

#خیانت

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

133

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Oct, 11:09

👆👆🌹

شاخصه های افراد موفق و ناموفق

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

152

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Oct, 08:22

👆👆🌹

اساسنامه ناحیه 11 ایران

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

171

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

28 Oct, 08:19

👆👆🌹

#شایعه_پراکنی

هر چه از برنامه شخصی خود ، تصمیمات خود و دریافت راهنمایی از سوی نیروی برتر مطمئن تر میشویم ، عقاید دیگران کمتر موجب نگرانی ما می شوند .

(کتاب فقط برای امروز _اول مهرماه _ص 201 )

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

164

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Oct, 20:48

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 7️⃣

💌 هفتمـ آبان ماه

👌زندگی در لحظه

💦 «زندگی فقط برای امروز، بار سنگین گذشته و ترس از آینده را کاهش می⁯ دهد.»

📘 کتاب پایه

💦" فکر کردن درباره اینکه فلان چیز چقدر بد بود یا چقدر بد می⁯تواند باشد، ممکن است امید ما برای بهبودی را از بین ببرد. وهم و خیال درباره اینکه فلان چیز چقدر شگفت ⁯انگیز بود یا چقدر شگفت ⁯انگیز می⁯تواند باشد، ممکن است ما را از انجام فعالیت در دنیای واقعی منحرف سازد. بدین دلیل است که در معتادان گمنام درباره زندگی و بهبودی "فقط برای امروز" صحبت می⁯کنیم.

💦" در NA می⁯دانیم که می⁯توانیم تغییر کنیم. به باور رسیده⁯ایم که نیروی برتر ما می⁯تواند تمامیت ذهن و دل را به ما بازگرداند. می⁯توان از طریق قدمها به ویرانی گذشته رسیدگی کرد. از طریق حفظ بهبودی فقط برای امروز، می⁯توانیم از ایجاد مشکل در آینده دوری کنیم.

💦" زندگی در بهبودی خواب و خیال نیست. خواب و خیال درباره اینکه مصرف چقدر عالی بود یا چگونه می⁯توانیم در آینده با موفقیت مصرف کنیم، توهم درباه اینکه اوضاع چقدر عالی می⁯تواند باشد، انتظارات اغراق ⁯آمیزی که موجب نومیدی و لغزش ما می⁯شود، همگی از طریق برنامه قوت خود را از دست می⁯دهند. اراده خداوند را جستجو می⁯کنیم، نه اراده خود. به دنبال خدمت به دیگران هستیم، نه خدمت به خود. خودمحوری و اهمیت اینکه اوضاع چقدر عالی می⁯تواند باشد یا باید باشد، ناپدید می⁯گردد. در پرتو بهبودی، تفاوت خواب و خیال و واقعیت را درک می⁯کنیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" به خاطر اصول بهبودی و واقعیت جدیدی که این اصول در اختیار من قرار داده⁯ است، سپاسگزارمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

188

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Oct, 20:46

‍ 👆👆🌹

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🍀 ۷ آبان*

* درستکاری از طریق انجام مسئولیتهای فردی *
📑 هر کسی اشتباه میکند اما سریعاً اقرار به اشتباه نشانگر درستکاری و قبول مسئولیت برای اعمالمان است.*

*پاک زیستن، فصل 6 ، "کار و شغل"*

📚برداشت و استنباط از مسائل چیز خنده داری است. خود محوری شیوه زندگی ما را شکل می دهد، خواسته هایمان را بزرگنمایی کرده و مسئولیت پذیری و پاسخگویی ما را به حداقل میرساند. درست انگار در حال قدم زدن در یک پارک شادی یا کارناوال هستیم که پر از آینه هایی است که ما را کج و کوله نشان میدهند و یا اتاقهای اکو که صداها را منعکس میکنند - حواس پنجگانه ما را فریب ميدهند. ما در درک واقعیت از آنچه که هست مشکل داریم مخصوصاً وقتی صحبت از مسئولیت زندگی و اعمالمان باشد. بررسی برداشت و استنباطمان با سایر معتادان کمک میکند.
کارکرد برنامه - به خصوص تراز روزانه قدم دهم - به ما کمک میکند تا راه خود را در میان بلبشوی مسئولیتهای فردی مان باز کنیم ،در مواجهه با عجز و غیر قابل اداره بودن زندگیمان دیگران را به خاطر خرابه های پشت سرمان کمتر سرزنش میکنیم. ما کم کم مسئولیتهای فردی خود را بر عهده میگیریم با گرفتن ترازنامه و درخواست کمک برای سپردن نواقص و کمبودهای اخلاقی ما دیگر نیاز نداریم تا به خاطر اعمال و انتخابهای کنونی خود به دنبال توجیه باشیم. ما مسئولیت اصلاح اشتباهات گذشته خود را قبول میکنیم و به طور مرتب به بررسی ادراک و برداشت خود میپردازیم، ما نمیگذاریم سرگرمیهای بیرونی مانند آن کارناوال حواسمان را پرت کند و دید بهتری به خود و زندگیمان پیدا میکنیم، قدمها ما کمک میکنند تا بهتر و بهتر شویم و از آن دسته افرادی باشیم که میتوانیم به بودنشان افتخار کنیم.
زمانی که در پارک شادی یا کارناوال یک مسیر را اشتباهی میرویم و به بن بست میرسیم، قطعاً کار خوبی نیست که وانمود کنیم گم نشده ایم، ما برای پیدا کردن جهت درست درخواست کمک میکنیم و اگر مجبور باشیم راه را بر میگردیم، ما اشتباه میکنیم چون انسان هستیم ما در صدد اصلاح برخواهیم آمد چون درستکار هستیم*

🗣️ بیماری من دیدگاهم نسبت به خود و دنیای اطراف را تحریف میکند، من روزانه تراز خواهم گرفت تا برداشت غلط خود را اصلاح کنم و راهی برای آزاد شدن از دیوانگی اعتیاد پیدا کنم*

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

174

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Oct, 14:57

👆👆🌹

این کلیپ ارزشمند رو ببینید

خیلی از روابط ساختار خدماتی ما دقیقا به این شکل هست ، مطمئنا بچه هایی که در این برهه از زمان در ساختار na خدمت میکنن باید به سطح روابط قلابی که توسط عده ای اعضای با نفوذ براشون تدارک دیده میشه توجه ویژه داشته باشند.

ما برده دیگران نیستیم

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

199

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

27 Oct, 09:53

👆👆🌹

اگرها

#کتاب_پایه
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

204

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 21:18

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز :

🗓 ششم آبان ماه

📣 نگرش‌ها

« از قدم‌ها می⁯‌توانیم برای بهبود بخشیدن نگرش خود نیز استفاده کنیم »

📘 #کتاب_پایه

تا به حال روزی را به سر برده⁯‌اید که همه چیز ظاهراً بر علیه شما پیش رفته است؟ آیا در دورانی به سر می‌برید که آن‌قدر مشغول تهیه ترازنامه⁯ دیگران هستید که به سختی می‌توانید خود را تحمل کنید؟ آیا به همکار یا عزیز خود بی‌دلیل پرخاش می⁯‌کنید؟ وقتی دچار این وضعیت روحی ناخوشایند می⁯‌شویم، باید اقدامی صورت دهیم ...!

هر لحظه‌ای در طول روز، می⁯‌توانیم چند دقیقه‌ای را به تهیه "ترازنامه‌ای فوری" اختصاص دهیم! طرز واکنش خود به موقعیت‌های خارجی و سایر افراد را بررسی می⁯‌کنیم! وقتی این کار را انجام می⁯‌دهیم، شاید متوجه شویم که از یک " نگرش بد " کهنه و ساده رنج می⁯‌بریم! دیدگاه منفی می⁯‌تواند به رابطه ما با نیروی برتر و افرادی که با آن‌ها زندگی می⁯‌کنیم، صدمه بزند! وقتی با خود صادق باشیم، اغلب متوجه می⁯‌شویم که مشکل در خود ما و نگرش ما نهفته است ...!

بر چالش⁯‌هایی که زندگی پیش روی ما قرار می‌دهد، کنترل نداریم! در هر لحظه، می⁯‌توانیم نگرش خود را تغییر دهیم! تنها چیزی که در معتادان گمنام واقعاً تغییر می‌کند، خود ما هستیم! قدم دوازدهم ابزار لازم را برای رهایی از مشکل و یافتن راه حل در اختیار ما قرار می‌دهد ...!

📖 فقط برای امروز :

"در طول روز، نگرش خود را بررسی می⁯‌کنم! از قدم‌ها برای بهبود بخشیدن این نگرش استفاده می⁯‌کنم"

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

220

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 21:15

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️6 آبان*

          * آزادی هر جا که هستیم*

📑 توانایی در رشد روحانی ما را قادر خواهد ساخت تا آزاد باشیم، حتی اگر در چهاردیواری سلول زندان هستیم، بالاترین آزادی ما از درون است و نه از بیرون*

* اصول راهنما، سنت پنج متن آغازین*

                〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚به لطف تلاش خدمتگزاران مورد اعتماد i&H بسیاری از معتادان پیام امید ما را برای اولین بار در حبس دریافت میکنند. یکی از اعضا مشارکت میکرد وقتی از زندان بیرون آمدم، شنیدم که کسی درباره زندان درون مشارکت میکند. اول خیلی عصبانی شدم. آنها نمیدانند در حبس بودن چه معنایی دارد اما هرچه بیشتر به جلسات رفتم و از دیگران درباره بیماری شنیدم متوجه شدم ما خیلی بیشتر از آنچه من فکر میکردم درد مشترک داریم. اینکه من فقط بیرون از زندان بودم به معنای آزادی نبود... البته تا آن زمان،آزادی به اشکال مختلفی میآید. توانایی رفت و آمد آزادانه استفاده از حقی که در زمانی که زندانی بودیم از آن. شده محروم بودیم. كه البته این فقط یکی از اشکال آن است. ما هر جایی که برویم - و یا هر جایی که میمانیم میتوانیم آزادی روانی، عاطفی و روحانی را تجربه کنیم، یکی از اعضا :نوشت گمان" میکردم آزادی یعنی مادامی که پاک هستم هر کاری که میخواهم میتوانم انجام دهم اما در دام رفتارهای آنی افتادم من فهمیدم حتى وقتى نتيجه کارهایم را میدانم باز نمیتوانم به وسوسه ام نه بگویم. وقتی این موضوع را به راهنمایم گفتم که من واقعا نمیخواهم این کار را انجام دهم اما نمیدانم چطور به من گفت به آنها خوب فکر کن و ببین آیا درسی برایت دارد من این کار را کردم به آنها فکر کردم و دیگر از روی وسوسه عمل نکردم من یاد گرفتم که میشود با احساسات روبرو شد. آنها می گذرند. حس کردم سبک شدم، من رهایی را احساس کردم.
بدیهی ترین آزادی که به دست میآوریم آزادی جسمی است - ما از مصرف اجباری مواد رها میشویم این آزادی جسمی و این تغییر رفتار یک قسمت درونی هم دارد - آرامش ذهنی که حاصل رهایی ما از قید وسوسه و خودمحوری است. ما آزادیم تا به چیزهای دیگری به جز اینکه از کجا باید مواد بعدی خود را تهیه کنیم، فکر کنیم. ما آزادیم تا احساسات دیگری بجز ناامیدی را تجربه کنیم. ما رها هستیم.

🗣️ هرجا که باشم و هر آنچه در اطرافم بگذرد، باز هم من به دنبال آزادی درون هستم افکار و احساساتم را رها میکنم تا بیایند و بروند بدون آنکه آرامش مرا بر هم بزنند و مرا از تعادل خارج کنند.

                * آزادی *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

193

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 17:31

👆👆🌹

در خلال زمانی که صدای متلاشی شدن دنیا را در اطراف خود میشنویم ، به بالاترین مرتبه ایمان به نیروی برتر و مهربان دست پیدا می کنیم .

(فقط برای امروز_هشتم خرداد )

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

194

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 15:35

👆👆🌹

کل هدف ما از دعا و مراقبه این است که جویای آگاهی از اراده نیروی برتر برای خود و البته قدرت اجرایش شویم.

اولین کاری که نیاز است‌ انجام دهیم شناسایی هدفی است که خداوند برای مان در زندگی تعیین کرده است.

(کتاب کارکردقدم_قدم یازدهم _ص 187 )

#قدم
#پاک_زیستن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

197

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 09:26

👆👆🌹

از نومیدی تا اشتیاق

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

217

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 06:38

👆👆🌹

مجله پیامی در راه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

209

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

26 Oct, 05:06

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 5️⃣

💌 پنجم آبان ماه

👌زندگی در زمان حال

💦«می⁯ خواستیمـ با واقعیت گذشته خود روبرو شویمـ، آن را همان طور که بود ببینیمـ و از آن رهایی یابیمـ تا بتوانیمـ در امروز زندگی کنیمـ.»

📕 کتاب پایه

💦" برای بسیاری از ما گذشته مانند یک کابوس است. زندگی ما دیگر مانند گذشته نیست، اما هنوز خاطرات شدیداً عاطفی و زودگذر گذشته⁯ ای واقعاً ناراحت⁯ کننده را در یاد داریم. احساس گناه، ترس و عصبانیتی که زمانی بر ما چیره شده بود، ممکن است در زندگی جدید ما تکرار شود و تلاش⁯های ما را برای رشد و تغییر با مشکل مواجه سازد.

💦"قدمهای دوازده⁯ گانه دستورالعملی است که به ما در قرار دادن گذشته در جای خود کمک می⁯کند. از طریق قدمهای چهارم و پنجم، آگاه می⁯شویم که رفتار گذشته ما مؤثر نبوده است. از نیرویی برتر می⁯خواهیم ما را از کمبودهای خود در قدم ششم و هفتم رها سازد و از احساس گناه و ترسی که سالیان مدید ما را آزار داده، رهایی پیدا می⁯کنیم. از طریق جبران خسارت در قدمهای هشتم و نهم به دیگران نشان می⁯دهیم که زندگی ما تغییر می⁯کند. دیگر تحت کنترل گذشته خود نیستیم. وقتی گذشته کنترل خود را بر ما از دست می⁯دهد، جهت یافتن راه⁯هایی برای زندگی آزاد هستیم، راه⁯هایی که هویت واقعی ما را منعکس می⁯کند.

🗓 فقط برای امروز:

💦 "دیگر مجبور نیستمـ که تحت کنترل گذشته خود باشمـ. در حالی که به فرد جدیدی تبدیل می⁯ شومـ، این روز جدید را سپری می⁯کنمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

230

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

25 Oct, 20:38

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️5 آبان*

پذیرش کامل خود*

📑 ما با خودمان با تمام چیزهایی که به دست آورده ایم از دست داده ایم، آموخته ایم، و یا همانی که هستیم آشتی میکنیم و در صلح و آرامش خواهیم بود.
من چه کسی هستم؟ *

پاک زیستن فصل ۱ دورنمای "امید"

〰️〰️〰️〰️〰️〰️
من چه کسی هستم؟
📚هر چقدر که این سوال ممکن است کلیشه ای و روانشناسانه به نظر رسد برای خیلی از ما آشناست چون آن را از خود پرسیده ایم و جوابش را هم نمیدانستیم. و شاید دقیق تر این باشد که نمیخواستیم بدانیم در دوران اعتیاد فعال بسیاری از ما احتمالا جواب این سوال را اینگونه میدادیم همان کسی که تو دوست داری من باشم عزیزم بلافاصله بعد از پاک شدن به خاطر احساس شرم و اینکه چقدر میخواستیم در جلسات نامرئی باشیم جواب این سوال هیچ"کس شد و این به نظر دقیق ترین جواب می آمد.
انکار ما را از پذیرش حقیقت اعمالمان و تاثیر آن بر خود و کسانی که دوستمان دارند باز میداشت. بسیاری از ما بهای عدم خودآگاهی را با از دست دادن روابط، شغل، داشته ها و حتی آزادی خود پرداخت کردیم.
فرآیند بهبودی به ما فرصت میدهد تا درباره هویت واقعی خود تعمق کنیم و این کار همه صداقتی که میتوانیم در
خود جمع کنیم را به همراه مقدار زیادی شهامت و فروتنی لازم دارد ما میآموزیم تا بپذیریم که در مسیر مخرب خود باعث رنج و صدمه به دیگران شده ایم و به خود و دیگران لطمه زده ایم در عین حال میپذیریم که ما فقط مجموعه ای تام از این رفتارها نیستیم، بهبودی این فرصت را به ما میدهد تا از سختیهایی که متحمل شده ایم برای کمک به دیگران استفاده کنیم ما همه قوای درونی خود را جمع میکنیم - هر آنچه از گذشته داریم و هر آنچه در دوران پاکی به طرز اجتناب ناپذیری در ما ظهور کرده تا روابط خود با دیگر معتادان را عمیق تر کنیم برای انجام این کار ما به دیگر دوستان همدرد خود نشان میدهیم که علیرغم هر آنچه پیش آید، میتوان پاک ماند.*

🗣️* امروز میکوشم تا بپذیرم چه کسی هستم چه بر من گذشت تا به اینجا رسیدم و الان کجا هستم گذشته مالک من نیست ولی من از آن به عنوان یک ابزار بهره میبرم تا به دیگران کمک کنم.*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

245

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

25 Oct, 13:52

👆👆🌹

ممکن است بترسیم،
از اینکه بشدت خواهان چیزی باشیم،
زیرا خودخواهانه بنظر می رسد ،
یا فکر از دست دادنش ،
ما را آزار دهد
.....
آزادی از شر ایده های قدیمی به آسانی و به یک باره بدست نمی آیید.
که باید خدا را در این مورد شکر کردحقیقت این است که اگر به یک باره و سریع این فرآیند طی می کردیم ،
به احتمال زیاد جان سالم به در نمی بردیم.
( پاک زیستن _فصل سوم _«روحانیت در عمل» ص 79 )

#پاک_زیستن
#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

250

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

25 Oct, 09:01

👆👆🌹

و خدایی که به شدت کافیست

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

257

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

23 Oct, 16:07

👆👆🌹

درسته که خانواده کانالمون هزارتایی شد و این رو به فال نیک میگیریم اما رویای ماچیز دیگه ای هست :

هرمعتاد در هرکجای جهان فرصت تجربه پیام مارا به زبان و فرهنگ خود داشته باشد و راه جدیدی برای زندگی پیدا کند.
ممنون بابت همراهیتون🌹❤️

کانال پاک زیستن هزار تایی شدنت مبارک🤩

#انجمن
#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

94

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

23 Oct, 15:09

👆👆🌹

ریاکاری

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

105

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

23 Oct, 10:13

👆👆🌹

وقتی فکر میکنیم دیگه کاری نمیشه کرد

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

142

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Oct, 22:08

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 2️⃣

💌 دومـ آبان ماه

👌مسئولیت⁯ پذیری

💦 «در قبال بیماری خود مسئول نیستیمـ، بلکه در برابر بهبودی خود مسئول هستیم. وقتی شروع به اجرای آنچه یاد گرفته ⁯ایم، می⁯کنیم، زندگی ما در جهت بهبودی شروع به تغییر می⁯کند.»

📘کتاب پایه

💦 هر چه بیشتر در بهبودی پیشرفت می⁯کنیم، کمتر از مسئولیت ⁯پذیری در برابر خود و اعمال خود چشم⁯ پوشی می⁯کنیم. از طریق اجرای اصول برنامه معتادان گمنام، قادر به تغییر زندگی خود هستیم. وقتی مسئولیت و آزادی انتخابی را که مستلزم مسئولیت است، می⁯پذیریم، زندگی ما معنای جدیدی پیدا می⁯کند. بهبودی را مسلم فرض نمی⁯کنیم.

💦" از طریق کارکرد قدمهای دوازده⁯ گانه با کمک یک راهنما مسئولیت بهبودی خود را می⁯پذیریم. به طور منظم به جلسات می⁯رویم و چیزی را که به رایگان در اختیار ما قرار گرفته، با تازه ⁯واردان به مشارکت می⁯گذاریم: هدیه بهبودی. در جلسه همیشگی خود فعالانه شرکت می⁯کنیم و مسئولیت خود را در قبال مشارکت کردن بهبودی با معتادی که هنوز در عذاب است، می ⁯پذیریم. وقتی یاد می⁯گیریم چگونه اصول بهبودی را به طور مؤثر در همه زمینه⁯ های زندگی به کار گیریم، کیفیت زندگی ما بهتر می⁯شود.

🗓 فقط برای امروز: .

💦" با استفاده از ابزار روحانی که در بهبودی به دست آورده ⁯امـ، مایل و قادر به گرفتن تصمیمات مسئولانه هستمـ.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

168

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Oct, 22:05

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️۲ آبان*

*وجدان و قدم ده*

📑*لازم است به ندای وجدان خود گوش فرا دهیم و توجه کنیم به ما چه میگوید. زمانی که احساس ناراحتی میکنیم
گوشه ای از کار ما اشکال دارد باید بدان توجه کنیم.*

* چگونگی عملکرد، قدم ده *

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚به لطف برنامه NA روزهایی که رفتارهای بد خود را توجیه میکردیم تقریبا به سر آمده است. البته که هنوز مرتکب خطا میشویم، بعضی وقتها هم اشتباهی بزرگ میکنیم اما امروز سریعتر به ترمیم خرابکاری خود میپردازیم، وقتی دچار خودزنی و یا خود تخریبی میشویم به جای آنکه دوبرابر اشتباه کرده و یا توجیه کنیم به خود یادآور میشویم که ما انسان هستیم و نیاز به مراقبت روحانی و منظم از خود داریم.
یکی از اعضا مشارکت میکرد موضوع در بهبودی بودن است، مگر نه؟ من نسبت به خود و دنیای اطرافم آگاهم. وقتی خرابکاری میکنم نمیتوانم وانمود کنم همه چیز روبراه است، اگرچه هنوز هم بعضی وقتها این کار را میکنم. حافظه کوتاه مدت میتواند نمایانگر جذابی از یک وجدان راحت باشد اما اینطور نیست، خیلی از اوقات اینکه ما فقط به حافظه خود تکیه کنیم میتواند حواس ما را پرت کرده تا کلا موضوع را فراموش کنیم. خوشبختانه ما نمیتوانیم آنچه در مورد خودمان میدانیم را نادیده بگیریم - اگرچه ممکن است گاه برعکس باشد.
ما نقش خود را در همه گرفتاریهایمان میبینیم و میتوانیم نقص های خود را حتی اگر به شکل دیگری بروز کنند شناسایی کنیم، هر قدر تلاش کنیم رویشان سرپوش بگذاریم و یا از سر بازشان کنیم باز هم وجدان ما در حال بیدار شدن است. به جای اینکه عذاب وجدان ما را ساعت سه صبح از خواب بیدار کند، قدم ده راهی برای شفاف بودن و در لحظه ماندن را به ما ارائه میدهد، ما به بررسی منظم خود میپردازیم یا گاهی دوباره به این عادت برمی گردیم و برای هماهنگ ماندن با سنجش درونی وجدان خود وقت می گذاریم، ما رفتارهای خود را با همدلی می سنجیم، از خود میپرسیم آیا من همانگونه که دوست دارم دیگران با من رفتار کنند با آنها رفتار کرده ام؟" ما حقیقت را به خود میگوییم و درباره وقتهایی که واکنش شایسته ای داشته و یا دفعه بعدی که نیاز به عملکرد بهتری داریم حتما تراز مینویسیم. حاصل انجام این ،تمرین، پرورش وجدان است و زندگی ای که توسط وجدان ما هدایت شود، ارزش تلاش دارد.*

🗣️*من امروز مطابق با وجدانم زندگی خواهم کرد و زمانی را برای توسعه بیشتر آن صرف میکنم زیرا در مورد اشتباهات خود فکر میکنم و از خوبیهای حاصل از زندگی بر اساس ارزشهای خود لذت میبرم*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

164

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Oct, 15:48

👆👆🌹

آدمها در حرف همه طرفدار اصول و حق هستند
اگر خواستی بدونی واقعا چی هستند
ببین اطرافشون چه کسانی پرسه می‌زنند.

رفیق شما خائنی فقط داغی حالیت نیست

مثلا نمیتونی بشینی سر سفره غارتگران نشریات
بعد نقاب بزنی بگی من پاکم

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

179

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Oct, 10:10

👆👆🌹

وقتی که درگیر رفتاری خودخواهانه و مخرب می شویم ، اغلب خیلی وقت قبل از اینکه پیامدهای آن را تجربه کنیم ، باعث جدایی خود از دیگران می شویم .

(کتاب روح سنتها_سنت دوازدهم _ص 292 )

#سنتها
#قدمها
#مفاهیم
#انجمن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

179

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

22 Oct, 07:26

👆👆🌹

یکی از بزرگترین هدیه های خدا
توی انجمن اینه که
بعضی آدمهای اشغال رو از زندگی ما حذف میکنه

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

179

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Oct, 21:12

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 1️⃣

💌 یکمـ آبان ماه

👌 تسلـ🙌ـیمـ

💦«با تسلیمـ اختیار، قدرت خیلی بیشتری به دست می ⁯آوریمـ.»

📘کتاب پایه

💦 وقتی مصرف می ⁯کردیم، هر کاری را برای تحت اختیار درآوردن اوضاع انجام می⁯ دادیم. از هر نقش ه⁯ای برای تحت کنترل درآوردن دنیای خود استفاده می⁯ کردیم. وقتی چیزی را که می⁯ خواستیم به دست می⁯ آوردیم، احساس قدرت و شکست ⁯ناپذیری می⁯ کردیم؛ وقتی به دست نمی ⁯آوردیم، احساس آسیب ⁯پذیری و شکست می⁯ کردیم. اما این امر جلوی ما را نگرفت، بلکه تنها باعث شد تلاش⁯ های بیشتری را برای کنترل و تغییر دادن زندگی خود به وضعیتی قابل اداره به کار گیریم.

💦" دسیسه ⁯چینی راهی برای انکار عجز بود. تا وقتی حواس خود را به نقشه ⁯های خود جلب می⁯ کردیم، می ⁯توانستیم خارج از کنترل بودن خود را نپذیریم. به تدریج فهمیدیم که زندگی ما غیر قابل اداره شده است و هیچ کلاهبرداری و تقلبی در جهان زندگی ما را سرو سامان نمی⁯ داد.

💦" وقتی به عجز خود اقرار کردیم، از تلاش برای کنترل و اداره مسیر خود به سوی زندگی بهتر دست کشیدیم و تسلیم شدیم. در حالی که خود به تنهایی از قدرت کافی برخوردار نبودیم از نیرویی برتر از خود کمک خواستیم؛ در هنگام نیاز به پشتیبانی و راهنمایی، از این نیرو خواستیم از اراده و زندگی ما مراقبت کند. به جای اینکه برای برنامه ⁯ریزی زندگی خود تلاش کنیم، از دیگران خواستیم تجربه خود را در اجرای برنامه NA با ما در میان بگذارند. قدرت و راهنمایی مورد نیاز ما در اطراف ما قرار دارد؛ تنها باید به نفس خود پشت کنیم تا آن را پیدا کنیم.

📖 فقط برای امروز :

💦" سعی نمی⁯ کنمـ برای دستیابی به یک زندگی قابل اداره دسیسه⁯ چینی و تقلب کنمـ. از طریق برنامه NA خود را به مراقبت نیروی برتر تسلیمـ می ⁯کنمـ.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

198

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Oct, 21:11

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۱ آبان*

*بیان استقلال با درستکاری*

📑*استقلال به ما کمک میکند تا با رعایت صداقت و درستکاری تجربه حقیقی مان را به روش خود بیان کنیم و پیام رسانی نماییم *

*اصول راهنما، سنت چهار، پیشگفتار*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚برای بسیاری از ما در NA اصل استقلال که در سنت چهار از آن صحبت میشود بسیار جذاب است. ما کسانی هستیم که تمایل زیادی داریم تا بر روی تصمیماتی که میگیریم ارزش بالایی بگذاریم. در اعتیاد ،فعالمان اصرار زیاد بر روی انجام کارها اغلب به نتایج بدی منجر میشد، چرا که اغلب روش" ما از روی خود محوری بود تا درستکاری، در بهبودی استقلال فقط یک الزام نیست بلکه جزو داشته‌های ماست - همانطور که در کتاب پایه آمده ارزش واقعی ما در خودمان بودن است. قسمت دوم از سنت چهارم ما را در مسیر نگه میدارد به استثناء مواردی که برگروههای دیگر و NA در کل اثر بگذارد. برگروههای دیگر یعنی ما فقط خواسته گروه خود را در نظر نمیگیریم بلکه به نقش خود به عنوان بخشی از انجمن در کل توجه میکنیم، ما به عنوان معتادان در حال بهبودی میتوانیم بین انجام کارها آنگونه که خود دوست داریم و قبول مسئولیتهایمان در قبال اطرافیان خود تعادل برقرار کنیم. مسئولیت در مقابل ،خانواده، دوستان، انجمن و جامعه یکی از راههای برقراری این تعادل چگونگی مشارکت ما در
جلسات است.
یکی از اعضاء نوشته بود مشارکت" من به عنوان یک تازه وارد پر از پرخاشگری بود و بعضیها را وارد حاشیه میکرد. توجیهم این بود که خب من همینم بعد از مدتی سعی کردم ادای بقیه را در مشارکت در بیاورم اما این هم صدای واقعی من نبود و همیشه غلط از آب در می آمد. در نهایت با خودم کنار آمدم و در عین حال به احساسات اطرافیان هم توجه میکردم بالاخره توانستم با بقیه ارتباط بر قرار کنم، معتادان به خوبی میتوانند یک چیز جعلی را تشخیص دهند، اصالت یک پیام ماندگار است، چه به شکل مشارکتی میخکوب کننده باشد چه به آرامی و متانت بیان شود. فرقی نمیکند که ما سعی در رساندن پیام به معتادی که هنوز در حال عذاب است داریم و یا در حال نجات زندگی خودمان هستیم، به هر حال تلاش میکنیم تا تعادل درستی بین استقلال با مسئولیت آزادی با خویشتن داری و خودمختاری با ارتباط گرفتن برقرار کنیم. *

🗣️*مستقل بودن به معنای چشم پوشی بر روی اطرافیانمان نیست من تمرین میکنم تا بین آزادی شخصی با مسئولیتهای اجتماعی ام تعادل برقرار کنم.*

درستکاری

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

190

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Oct, 14:08

👆👆🌹

بهبودی هیچگاه
درد آور نیست،
بلکه سر باز زدن از بهبودیست که آزار دهنده است.
زمانی که از بهبودی دور می شویم
و بر عکس باورهای مان رفتار می کنیم،.درد می کشیم.
( پاک زیستن >فصل اول «دورنمای امید» ص 18 )

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

199

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

21 Oct, 09:24

👆👆🌹

تو NA هویتت رو بی چی گره زدی؟؟؟

اکر اونو ازت بگیرن تکلیف تو چی میشه؟؟؟

تو به NA خدمت میکنی یا NA به تو؟؟؟

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

220

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Oct, 22:23

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 0️⃣3️⃣

💌 سی ام مهر ماه

👌نگاه کن ، ببین کی حرف می‌زند

💦 «بیماری ما آنقدر فریب⁯ دهنده است که می⁯ تواند ما را در موقعیت ⁯های غیرممکن قرار دهد.»

📘 کتاب پایه

💦" برخی از ما می⁯گوییم، «بیماری من با من صحبت می⁯کند.» دیگران می⁯گویند، «فکر و خیال دست از سر من بر نمی⁯دارد.» سایر افراد نیز به "شلوغی ذهن" یا "وسواس ناراحت⁯ کننده" اشاره می⁯کنند. بگذارید با این مسئله روبرو شویم. از بیماری لاعلاجی رنج می⁯بریم که حتی در بهبودی نیز ما را تحت تأثیر قرار می⁯دهد. بیماری ما اطلاعات تحریف⁯ شده ⁯ای را درباره آنچه در زندگی جریان دارد، در اختیار ما قرار می⁯دهد. به ما می⁯گوید که خود را بررسی نکنیم، چراکه این کار بسیار هراس ⁯انگیز است. گاهی اوقات به ما می⁯گوید که نسبت به خود و اعمال خود مسئول نیستیم؛ در مواقع دیگری به ما می⁯گوید که همه مشکلات زندگی تقصیر ماست. بیماری ما، ما را فریب می⁯دهد که به آن اعتماد کنیم.

💦" برنامه NA ما را در معرض صداهای بسیاری قرار می⁯دهد که ضد اعتیاد ماست، صداهایی که می⁯توانیم به آنها اعتماد کنیم. می⁯توانیم برای بررسی واقعیت با راهنمای خود تماس بگیریم. می⁯توانیم به صدای معتادی که سعی در پاک شدن می⁯کند، گوش دهیم. راه حل نهایی، کارکرد قدمها و کمک گرفتن از نیرویی برتر است. این کار به ما در پشت سر گذاشتن مواقعی که «بیماری ما با ما صحبت می⁯کند»، کمک می⁯کند.

🗓 فقط برای امروز :

💦" صدای" اعتیاد خود را نادیده می⁯ گیرمـ. به صدای برنامه خود و نیرویی برتر از خود گوش می⁯ دهمـ.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

226

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Oct, 21:24

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ ۳۰ مهر*

*یافتن فروتنی در اتحاد*

📑*ما آموختیم که چه زمانی باید بر روی اصول پافشاری کرد و چه زمانی بهتر است برای حفظ اتحاد کوتاه آمد، با این باور که در نهایت این خداوند مهربان است که همه چیز را تحت کنترل دارد*

پاک زیستن، فصل ۱ چرا در انجمن باقی میمانیم. *
〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚در بهبودی و خدمات NA ما با عقاید گوناگون روبرو میشویم. درست است که همه ما در یک مسیر قرار گرفته ایم و بر روی یک هدف مشترک کار میکنیم اما در نهایت جایگاه هر یک از ما در این جاده متفاوت است، برای مثال بعضی از ما قدمها را طی چند سال کار میکنیم اما برخی دیگر هر ماه یک قدم را کار میکنند. بعضی گروهها رای گیری میکنند و برخی دیگر براساس اجماع تصمیم میگیرند با راهنمایی پیش کسوتان خود رویکردی را در پیش میگیریم که برای مان کار میکند. این کاملا طبیعی است که باور کنیم که کارها را درست انجام میدهیم از آنجا به بعد فقط یک لغزش کوچک نیاز است تا باور کنیم . که تنها راه درست متعلق به ماست و این یک شیب لغزنده به سوی خودپسندی و حق بجانب بودن است.
پذیرش اینکه اعضا نقطه نظرات متنوعی دارند و هر یک ابزار برنامه را به گونه ای متفاوت به کار می گیرند به ما در درک تفاوت بین اتحاد و همسانی کمک میکند با همه اینها برای خوردن یک سیب راههای مختلفی وجود دارد ما یاد میگیریم که جبهه خود را انتخاب کنیم و این فکر که همیشه درست عمل میکنیم را رها کنیم یکبار یک راهنمای عاقل میگفت ترجیح میدهی حق با تو باشد یا ترجیح میدهی آدم خوشحالی باشی؟"
از نشانه های بلوغ در بهبودی این است که بدانی چه وقت محکم بایستی و چه وقت کوتاه بیایی ما می آموزیم به این فرآیند که بار همیشه محق بودن را از دوش ما بر می دارد اعتماد کنیم ما کم کم به خیر و خدایی که در NA پیدا کرده ایم اتکا میکنیم. ما با حق اشتباه دادن به دیگران - و به خودمان - اتحاد را به گروهها و روابط خود می آوریم از حق بجانب بودن و چسبیدن به باورهای مان دوری میکنیم*

🗣️*زمانی که احساس مخالفت و لجبازی دارم میتوانم نفس عمیقی بکشم و حق بجانبی را رها کرده و کنار بکشم، با تسلیم آرام با هدف اتحاد به دنبال فروتنی و درک دیگران خواهم بود.*

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

224

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Oct, 15:21

👆👆🌹👆👆🌹

صحبت های خانم بکی
برای همایش بروجرد

بخش دوم

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

254

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Oct, 15:20

👆👆🌹

صحبت های خانم بکی
برای همایش بروجرد

بخش اول

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

237

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Oct, 14:56

👆👆🌹

زمانی که یک معتاد به معتاد دیگری کمک میکند ، NA آنجا حضور دارد . NA در اصل هیچ یک از آن دو معتاد نیست ، بلکه روح کمک به دیگران ، مشارکت کردن ، روح اتحاد و احساس امیدی است که با یکدیگر در میان می گذاریم .

(کتاب روح سنتها_سنت نهم _ ص 211 )

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

236

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

20 Oct, 10:17

👆👆🌹

فرق شادی و لذت

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

419

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Oct, 19:58

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 9️⃣2️⃣

💌 بیست و نهم مهر ماه

👌 اراده امروز خداوند

💦 «این تصمیمـ مستلزمـ پذیرش مداومـ، ایمان فزاینده و تعهد روزانه نسبت به بهبودی است.»

📋جزوه تجربه یک معتاد با....

💦" گاهی اوقات واقعاً بر اساس قدم سوم زندگی می⁯کنیم و این فوق ⁯العاده است! افسوس گذشته را نمی⁯خوریم، از آینده واهمه نداریم و یا به طور کلی از زمان حال راضی هستیم. با این حال، گاهی اوقات بینش خود را نسبت به اراده خداوند در زندگی از دست می⁯دهیم.

💦" بسیاری از ما رؤیای پاک کردن اشتباهات گذشته را در سر داریم، اما گذشته را نمی⁯توان پاک کرد. بسیاری از ما قدردان این مسئله هستیم، چراکه تجربیات گذشته بهبودی را که امروز از آن لذت می⁯بریم، برای ما به ارمغان آورده است. از طریق کارکرد قدمها می⁯توانیم یاد بگیریم گذشته را بپذیریم و از طریق جبران خطاها، با خود آشتی کنیم. همین قدمهای دوازده ⁯گانه می⁯توانند به ما در برطرف کردن نگرانی ⁯های خود درباره آینده کمک کنند. وقتی اصول NA را هر روز در همه امور زندگی خود به کار می⁯گیریم، می⁯توانیم نتایج را به نیروی برتر خود بسپاریم.

💦" به نظر می⁯رسد اعضایی که از قوی⁯ترین ایمان برخوردار هستند، به بهترین نحو قادر به زندگی در زمان حال هستند. لذت، سپاسگزاری و سپاسگزاری به خاطر کیفیت زندگی نتایج ایمان در زندگی هستند. وقتی اصول برنامه خود را اجرا می⁯کنیم، امروز تنها روزی است که بدان نیاز داریم.

🗓 فقط برای امروز :

💦" از امروز خود حداکثر بهره را می⁯ برمـ و اطمینان دارمـ که خداوند از دیروز و فردا مراقبت می⁯ کند.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

246

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Oct, 19:56

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️ 29مهر*

*خوش بینی و داستان معروف نیمه پر لیوان*

📑فقط برای امروز افکارم را بر روی بهبودی ام متمرکز خواهم کرد زندگی میکنم و بدون مصرف مواد مخدر روز خوبی خواهم داشت.*

*کتاب پایه فصل ۹ ، فقط برای امروز*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚مردم اغلب راجع به خوشبینی و بدبینی که حرف میزنند آن مثال نیمه پر و خالی لیوان را لحاظ میکنند، به عنوان معتاد بسیاری از ما بیشتر رویکردمان به این موضوع اینگونه است که اصلا داخل لیوان چی هست؟ آیا به درد بخور هست؟ من کی بیشتر گیرم میاد؟ یا مال تو بیشتر از منه ؟ بذار کمی از مال تو بردارم مهم نیست چند تا لیوان داریم یا چقدر بر هستند، ما معتادها همیشه تمایل داریم نگران این باشیم که لیوان بعدی از کجا می آید و یا آدمهای اطراف ما در لیوان خود چه دارند اغلب فراموش میکنیم که قبل از بهبودی ما اصلاً لیوانی نداشتیم و یا نمیتوانستیم آن را نگه داریم، حال چه پر، چه خالی ما آنقدر "فقط برای "امروز را میشنویم که شاید تغییر افکاری که به ما پیشنهاد میدهد و تاثیرات بنیادین آن را فراموش میکنیم، به جای تمرکز بر آنچه در آینده و یا اطراف ما اتفاق می افتد از ما خواسته شده تا بر روی خود در همین جا و همین لحظه تمرکز کنیم. بنظر میرسد اصل خوش بینی و امید غالباً نظر به آینده دارند و توجه ما را به سوی اتفاقاتی که پیش رو هستند جلب میکنند. ،اگرچه هر کسی که تا به حال لیست شکرگزاری نوشته باشد می تواند به شما بگوید که تمرکز روی چیزهایی خوبی که در حال حاضر وجود دارند به طرز شگفت آوری دیدگاه ما را نسبت به زندگیمان تغییر خواهد داد. وقتی ما روی بهبودی زندگی کردن و لذت بردن از آن بدون مصرف مواد تمرکز می کنیم ترسها و هیجانات به تدریج محو میشوند دیگر به مسائلی مانند اینکه چه زمانی لیوانمان دوباره پر میشود کمتر اهمیت میدهیم. اگر به لیوانهای بقیه هم نگاه میکنیم برای این است که ببینیم میتوانیم آنچه خود داریم را با آنها به مشارکت بگذاریم تمرکز بر روی لیوان خود - بهبودی مان - باعث خوش بینی ما میشود و یادآور این است که علیرغم هر اتفاقی ما در اَمان خواهیم بود*

🗣️*در بهبودی بودن یعنی من دیگر نگران نیمه پر یا خالی لیوان نیستم. نه تنها هرچه نیاز دارم را دارا هستم بلکه میتوانم به قدر کافی هم به مشارکت بگذارم. دیگر نیاز نیست خود را با دیگران مقایسه کنم. *

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

236

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Oct, 18:24

👆👆🌹

گروه های NA_. نه جلسات NA ،
بنیاد و اساس خدماتی در NA هستند.

( کتابچه گروه ،«یک گروه NA چیست؟» ،ص 3 )

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

146

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Oct, 14:16

👆👆🌹

بزرگ فکر کن

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

165

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

19 Oct, 05:14

👆👆🌹

بحث با احمق

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

195

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 21:34

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 8️⃣2️⃣

💌 بیست و هشتم مهر ماه

👌 آزادی انتخاب

💦 «اصول اخلاقی تحمیل شده دارای قدرتی نیستند که ما با انتخاب زندگی بر اساس اصول روحانی کسب می⁯ کنیمـ.»

📘 کتاب پایه

💦 "در دوران اعتیاد فعال، بسیاری از ما با غفلت و کوتاهی زندگی خود را سر می⁯کردیم. مایل یا قادر به تصمیم⁯ گیری درباره طرز رفتار دلخواه خود، کار دلخواه خود یا حتی محل زندگی خود نبودیم. به مواد مخدر و سایر افراد اجازه دادیم، اساسی ⁯ترین انتخاب⁯ها را برای ما انجام دهند. رهایی از اعتیاد فعال در میان چیزهای دیگر به معنای آزادی انتخاب برای خود است.

💦" آزادی انتخاب هدیه فوق ⁯العاده ⁯ای است، اما در عین حال مسئولیت بزرگی نیز است. انتخاب به ما این امکان را می⁯دهد تا به هویت و اعتقادات خود پی ببریم. اما در هنگام انتخاب از ما خواسته می⁯شود که گزینه ⁯های خود را سبک سنگین کنیم و عواقب آنها را بپذیریم. این امر موجب می⁯شود که برخی از ما به دنبال فردی بگردیم که به جای ما انتخاب کند—راهنما، جلسه همیشگی، دوستان —درست همان طور که بیماری ما در دوران مصرف به جای ما تصمیم ⁯گیری می⁯کرد. این کار، بهبودی نیست.

💦" استفاده از تجربه دیگران یک مسئله است؛ شانه خالی کردن از مسئولیت شخصی مسئله دیگری است. اگر از هدیه آزادی که به ما بخشیده شده، استفاده نکنیم، اگر از پذیرفتن مسئولیت ⁯هایی که به همراه دارد، امتناع کنیم، این هدیه را از دست می⁯دهیم و زندگی ما از بین می⁯رود. در برابر بهبودی خود و انتخاب⁯های خود مسئول هستیم. هر قدر هم دشوار به نظر رسد، باید این انتخاب⁯ها را برای خود انجام دهیم و برای پذیرفتن عواقب آنها تمایل داشته باشیم.

🗓 فقط برای امروز:

💦" به خاطر آزادی برای زندگی به انتخاب خود سپاسگزارمـ. امروز ، مسئولیت بهبودی خود را می⁯ پذیرمـ ، انتخاب⁯های خود را انجامـ می⁯ دهمـ و عواقب آنها را می⁯ پذیرمـ.

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

193

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 21:24

👆👆🌹

‍ #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

🗓️۲۸ مهر*

*گمنامی اساس روحانی ما*

📑 اساس روحانی فقط در مورد اینکه آیا ما نام خانوادگی یکدیگر را می دانیم یا نه نیست، بلکه به این معنی است که ما یکدیگر را علیرغم اینکه کی هستیم و چه کارها کرده ایم بپذیریم*

*اصول راهنما، سنت دوازده پیشگفتار*

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

📚چه چیزی در یک نام وجود دارد؟ خب نیمی از نام ما گمنام است، برای عدم استفاده از نام خانوادگی ،خود ما به این نتیجه رسیدیم که به طور مشترک از یک کلمه استفاده کنیم، معتاد" اما تمرین گمنامی فقط با به کار نبردن نام خانوادگی ما نیست. یک اصل روحانی نمیتواند انقدر دست کم گرفته شود - به خصوص که این کلمه سخت هم تلفظ میشود در انگلیسی، برای بسیاری از ما تمرین گمنامی مشکل است.
از آنجا که طبق سنت دوازدهم گمنامی اساس روحانی تمام سنت ها است، درک معنا و چگونگی آن ضروری است تا بتوانین با آن ارتباط برقرار کرده و به یکدیگر بدون شرط عشق بورزیم، یکی از اعضا نوشته بود اساس روحانی ما همانند صخره ای است که همه ما روی آن ایستاده ایم، اما هر صخره ای میتواند با فشار زیاد به ماسه تبدیل شود، یک توهین این طرف یک ناسزا و یا انتقاد کنایه امیز آن طرف . .و . . . . .
گمنامی باعث تضمين انصاف بین ماست که بدون آن نمیتوانیم متحد باشیم، هیچیک از ما خیلی بد و خیلی خوب نیستیم ما صرفا تفاوت‌های یکدیگر را تحمل نمی کنیم و گذشته سخت خود را نادیده میگیریم در عوض به انچه امروز هستیم احترام می گذاریم و آن را در اغوش میکشیم ما تمام تلاش خود را میکنیم تا از تفاوت های شخصیتی فراتر رفته و به خاطر داشتن یک روز ،بد واکنش نشان ندهیم.
ما یکدیگر را باور کرده با اتحاد آستین‌ها را بالا زده و دست به کار میشویم، پذیرش به معنای تایید همه کارهایی که میکنیم نیست. دور میز NA برای همه ما جا هست اما ما باید خود و یکدیگر را مسئول بدانیم لازمه گمنامی این است که همه ما به پیام برنامه دسترسی یکسان داشته باشیم بنابراین زمانی که رفتار یک عضو مانع این دسترسی می شود و یا فضای بهبودی را مختل میکند نیاز است که ما خیلی شفاف باشیم،خوش آمدید اما رفتارتان خوشایند نیست ما نمیتوانیم از خودمان توقع داشته باشیم تا جنبه عشق بی قید و شرط در گمنامی را خیلی دقیق تمرین کنیم اما در عین حال باید مطمئن شویم که هر معتادی که وارد گروه ما میشود امکان دسترسی به پیام بهبودی را داشته باشد. مهم نیست که آنها چه کسانی هستند چه کارهایی کرده اند، و یا در آینده خواهند کرد*

🗣️*امروز قصد دارم دوستان معتاد خود را باور کنم تمرین گمنامی یعنی من باور دارم همه ما به دور از شخصیت یا گذشته خود میتوانیم رشد کنیم. هم چنین یعنی با گذشت زمان درک گمنامی راحت تر میشود.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

181

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 16:55

👆👆🌹

نوشتن به جای سرکوب

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

179

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 15:10

👆👆🌹

بولتن شماره 5
زندان‌ها و بيمارستان ها

مردان با مردان
زنان با زنان

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

178

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 10:25

👆👆🌹

توانایی ما جهت لذت بردن از زندگی ، ارتباط مستقیم با تمایل ما به رها کردن خود_مشغولی مان دارد .

(#کتاب_ #پاک #زیستن_سفرادامه دارد_ص 298 )

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

196

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 08:50

👆👆🌹

احساسات
تفکر

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

202

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 01:27

👆👆🌹

📚 یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

📅 بیست و هفتم مهر ماه 7️⃣2️⃣

بهره برداری از خلاقیت

📓📙📘📗📔📰📚📖

وقتي که از لحاظ روحانی وصل هستیم خلاقیت در وجودمان موج می زند. لزوما نه به این معنی که خوب نقاشی میکنیم یا موسیقی می نوازیم اگرچه که اینها نیز امکان (دارند بلکه به این معنی که ما میتوانیم راه حلی برای مشکلات پیدا کنیم و در انجام هر کاری بهترین سعی خود را بکنیم و از انجام آن راضی باشیم.

پاک زیستن، فصل 1 ، "کار و شغل

بسیاری از ما وقتی غرق کارکرد قدمها میشویم به خصوص در قدم یازده رابطه روحانی عمیق تری را تجربه میکنیم ما برای مراقبه و یا ارتباط با نیروی برترمان از روشهای خلاقانه ای بهره میبریم و چندین راه برای دریافت الهامات در زندگی خود را کشف میکنیم بیان خلاقانه اشکال مختلفی دارد. یکی از اعضا مشارکت میکرد خلاقیت" فقط درباره هنر و یا موسیقی نیست بلکه میتواند ابراز محبت بی شائبه ای باشد که ما برای یک انسان دیگر انجام میدهیم ما یاد می گیریم هر جایی که میرویم به همراه داشتن اشتیاقمان برای زندگی هزینه ای در بر ندارد. زمانی که ارتباط روحانی ما شکل میگیرد انگار در مسابقه ماراتن گامهای بلندی برداشته ایم. دنیا تا حدی آرام تر به نظر میرسد و هدف ما در آن واضح تر میشود . مسیر ما در بهبودی که ما را به سوی زندگی پر معنا هدایت میکند در مرکز توجه قرار میگیرد ما از مفید بودن برای دیگران لذت میبریم و رضایت را در انجام کار درست مییابیم ارتباط ما با نیروی برتر به ما کمک میکند تا به خلاقیت خود دست یابیم و از آن برای تقویت خدمات خود استفاده کنیم ما بیش از پیش قادریم ندای آرام وجدان خود را تشخیص دهیم ندایی که خیلی از ما آن را به عنوان ارتباط مستقیم با نیروی برترمان میشناسیم. اینکه به شهود و شم درونی خود اجازه دهیم تا رفتارهای محبت آمیز و خلاقانه ما را هدایت کند خود یک هنر است.

📓📙📘📗📔📰📚📖

امروز به دنبال راههایی برای به کارگیری خلاقیت در خدمت به انجمن تا و دیگر انسانها خواهم بود ارتباط روحانی خود را پرورش میدهم به خلاقیت اجازه شکوفایی دهم.

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

206

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

18 Oct, 00:50

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 7️⃣2️⃣

💌 بیست و هفتم مهر ماه

👌 به پای چیزی ایستادن

💦 «...می⁯ توانیمـ زمان را احساس کنیمـ، حقیقت را لمس کنیمـ و ارزشهای روحانی را که مدتهای زیادی برای بسیاری از ما از دست رفته بود ، شناسایی کنیمـ.»

📘 کتاب پایه

💦" در دوران اعتیاد فعال، حاضر بودیم برای به دست آوردن مواد بیشتر، از همه اعتقادات خود چشم ⁯پوشی کنیم. چه از خانواده ⁯ها یا دوستان خود دزدی کرده باشیم، خودفروشی کرده باشیم یا به کارفرمای خود دروغ گفته باشیم، در هر حال ارزشهایی را که اهمیت زیادی برای ما داشت، نادیده می⁯گرفتیم. هر بار که از اعتقاد ارزشمند دیگری چشم ⁯پوشی می⁯کنیم، تکه سیمان دیگری که مانع از ویرانی شخصیت ما می⁯شد، فرو می⁯ریخت. در این هنگام بسیاری از ما به اولین جلسه خود آمدیم، در حالی که چیزی به جز ویرانه خویشتن سابق ما باقی نمانده بود.

💦" وقتی برای اولین بار خود را صادقانه بررسی می⁯کنیم، ارزش⁯های گمشده خود را پیدا می⁯کنیم. اما به منظور بازسازی شخصیت خود، حفظ این ارزش⁯ها را لازم می⁯دانیم و مهم نیست وسوسه کنار گذاشتن این ارزش⁯ها چقدر شدید باشد. حتی وقتی فکر می⁯کنیم با دروغ گفتن می⁯توانیم همه را فریب دهیم، باید صداقت داشته باشیم. اگر عقاید خود را نادیده بگیریم، متوجه می⁯شویم که بزرگترین دروغهایی که گفته ⁯ایم، آنهایی بوده ⁯اند که به خود گفته ⁯ایم.

💦" پس از این همه تلاشی که برای بازسازی روح خود انجام داده ⁯ایم، نمی⁯خواهیم دوباره شروع به ویران کردن آن کنیم. ضروری است به پای چیزی بایستیم، چراکه در غیر این صورت در خطر شکست از همه چیز قرار می⁯گیریم. به هر چیزی که متوجه اهمیت آن برای خود می⁯شویم، احترام می⁯گذاریم.

🗓 فقط برای امروز :

💦" به پای چیزی می ⁯ایستمـ. قدرت من، نتیجه زندگی بر اساس ارزشهایمـ است.

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

202

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

17 Oct, 17:47

👆👆🌹

پیشنهاد میکنم
کتاب انسان در جستجوی معنا از دکتر فرانکل
رو بخونید .

#NA

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

222

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

16 Oct, 20:50

👆👆🌹

📚 فقط برای امروز: 6️⃣2️⃣

💌 بیست و ششم مهر ماه

👌 همه ما تعلق داریمـ

💦 «اگرچه طبق ضرب⁯ المثلی قدیمی "سیاست آشنایان را بیگانه می⁯ سازد"، اعتیاد ما را آشنا و یک شکل می⁯ سازد.»

📘 کتاب پایه

💦" چه افراد مختلفی در معتادان گمنام وجود دارند! هر شب در هر یک از جلسات با افراد مختلفی روبرو می⁯شویم که اگر به خاطر بیماری اعتیاد نبود، احتمالاً هرگز در اتاقی گرد هم نمی ⁯نشستند.

💦" عضوی که یک پزشک است، بی ⁯میلی خود را نسبت به همدردی در جلسه اول خود با امتناع از رفتن به "اتاقی پر از معتادان مواد مخدر" شرح می⁯داد. عضو دیگری که سابقه ⁯ای طولانی در زندان و مؤسسات بازپروری داشت، داستان مشابهی را تعریف می⁯کرد، با این تفاوت که تعجب و تکان روحی او از این فهم نشأت می⁯گرفت که «افراد خوبی در آنجا بودند که هنوز کت و شلوار به تن داشتند!» این دو دوست اخیراً هفتمین سالگرد ازدواج خود را جشن گرفتند.

💦" افرادی که از آنها کمترین انتظار می⁯رود، دوستی ⁯هایی را شکل می⁯دهند، یکدیگر را راهنمایی می⁯کنند و با یکدیگر فعالیت خدماتی انجام می⁯دهند. یکدیگر را در اتاقهای بهبودی می⁯بینیم، درباره رنج گذشته و امید به آینده صحبت می⁯کنیم. با تمرکز بر دو چیز که در آن مشترک هستیم—اعتیاد و بهبودی—در خصوص زمینه ⁯های متقابل با یکدیگر دیدار می⁯کنیم.

🗓 فقط برای امروز :

💦" تفاوتی نمی⁯کند که شرایط شخصی من چه باشد، در هر حال من تعلق دارمـ .

#فقط_برای_امروز

https://t.me/joinchat/AAAAAEVzj9MGZVjCuA3wLA

255

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها (Persian)

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها

پاک زیستن . قدمهاو سنت ها