إبقاء الحب حيا 💑

@ensegamblog

مهمتنا رفع مستوى الوعي بالزواج .. رسائل يومية لفهم و تحسين العلاقات الزوجية .

نشاط تابع ل

❤️ مدونة انسجام ❤️

إبقاء الحب حيا 💑 (Arabic)

إذا كنت تبحث عن طريقة لرفع مستوى الوعي بالزواج وتحسين علاقتك الزوجية، فقد وجدت المكان المناسب! قناة 'إبقاء الحب حيا 💑' تقدم لك رسائل يومية تساعدك على فهم وتحسين علاقتك الزوجية. مهمتنا هي دعمك وتقديم النصائح القيمة التي تحتاجها لبناء علاقة زوجية صحية وسعيدة. هذه القناة نشاط تابع لمدونة انسجام، حيث نسعى جاهدين لنشر الوعي والمعرفة حول مواضيع الزواج والعلاقات. انضم إلينا اليوم وابقى على اطلاع بآخر المقالات والنصائح التي ستساعدك على المحافظة على الحب والسعادة في حياتك الزوجية!

إبقاء الحب حيا 💑

05 Nov, 06:32

🟡 عندما يطلب من الشركاء التغيير.. غالباً ما يعتقدون أن التغيير يعني التخلي عن جزء من الشخصية أو تغيير جذري، بينما المطلوب هو مجرد تحسينات بسيطة أو خطوات صغيرة تُظهر الإهتمام بالشريك و بالعلاقة و تلبي احتياجاته.

🎯عندما تطلب التغيير من شريكك.. كن محددا بذكر الأمور التي ترغب في تغييرها بشكل واضح ودقيق.

بدلاً من استخدام عبارات عامة مثل "أريد أن أشعر بالإهتمام" ، حدد السلوكيات أو التصرفات التي تشعرك بالإهتمام.

على سبيل المثال، يمكنك القول: "أحب لو خصصت لنا نصف ساعة يومياً للتحدث دون انشغالات" أو " أود لو تتصل بي من العمل للإطمئنان علي"

هذا التحديد يساعد الشريك على فهم ما تتوقعه بالضبط ويجعل التغيير المطلوب أكثر قابلية للتنفيذ، مما يزيد من فرص الوصول إلى نتائج إيجابية.

<3

212

إبقاء الحب حيا 💑

28 Oct, 05:25

علميًا، إذا كان هناك علامة واحدة لإمكانية الثقة بين شريكين (في مرحلة التعارف)، فهي الاهتمام بمصلحتك مثل مصلحتي الشخصية تمامًا؛ وأخذ احتياجاتك، ومشاعرك، ورأيك في الاعتبار.

ببساطة، عدم كون الشخص أنانيًا.. و يسعى فقط لتحقيق رفاهيته و مصلحته الشخصية.

و هي أيضا الطريقة التي يتم بها بناء الثقة بعد الزواج و الحفاظ عليها.

💙💙

مقتبس من جوتمان
علم الثقة The science of Trust

342

إبقاء الحب حيا 💑

15 Oct, 06:25

بعد الخناقة:

اسأل نفسك دايمًا بعد كل خناقة:

إيه اللي كنت عاوز تقوله وما قلتوش؟
إيه كنت عاوز توصله وما وصلش؟

..
هتلاحظ دايمًا إن الموضوع بيكون:
أنا حاسس/حاسّة...
أنا عاوز/عاوزة...
أنا متضايق/متضايقة من...

التلاتة دول، رغم إنك عارفهم جدًا وواضحين في دماغك، إلا إنهم مابيوصلوش عشان:

- مابنعبرش عنهم بوضوح وشفافية كما هم، وبنلبسهم أقنعة أخرى( لأن شعور الإنكشاف غير مريح خاصة ان رد الفعل غير مضمون) ...

- بيخرجوا مع انفعال كبير، فالانفعال بيبقى زي الدخان اللي بيعمي الرؤية.
فبتضيع الرسالة.

دلوقتي، بعد ما الانفعال هِدِي، تقدر تعبر عن التلاتة دول بشكل واضح، وشفاف، ومباشر، ولطيف.

كنت عاوز تقول ايه؟

<3

521

إبقاء الحب حيا 💑

11 Oct, 12:16

https://youtu.be/u6sbbpxQLs8?si=0R3f75AEXHa2ScAZ

467

إبقاء الحب حيا 💑

13 May, 06:22

صباح الخير ❤️

في الجلسات نسأل أسئلة عن تاريخ العلاقة مثل:

كيف بدأت؟ كيف كانت؟ متى كانت في أفضل حالاتها؟ ما الذي تغير؟ كيف تم التعامل مع هذا التغيير وهكذا.

كان هناك شيئ مشترك بين كل الزوجات اللاتي قلن أنهن كن يحببن أزواجهن حبا جما، ويحرصن على العلاقة التي تجمعهما معا، ولكن الآن فترت مشاعرهن و تغيرن..

شيئ واحد ظهر بصور مختلفة
ألا وهو: فقدان الثقة! Broken trust

فقدان الثقة ظهر في عبارات كتلك:
- احتياجاتي غير مهمة.. حتى لو طلبتها ووضحتها
- أنا آتي في أخر القائمة بعد الأصدقاء و الأهل و العمل.
- شايل ايده من كل حاجة .. وانا أدير العلاقة لوحدي
- أشعر أني مفضوحة .. أهله وأصدقائه يعرفون أدق خلافاتنا.
- لا يتصرف بشكل ناضج أو أخلاقي في الخلافات
- لا يقف في صفي.
- أناني لا يفكر إلا في مصلحته حتى ولو جت علي.
- لما أحتاجه مش بلاقيه.
- لا يتعاطف معي حتى وأنا مريضة بل يحاسبني على التقصير!
- الكذب و عدم الشفافية أسلوب حياة
- تخطي الحدود في العلاقات مع الجنس الآخر
- حسيته مش ليا.. مش موجود عشاني
- خيانة صريحة
و غير ذلك مما يدور حول معنى ( غير موجود - لا يمكنني الإعتماد عليه في احتياجاتي أو الثقة فيه - غير مستجيب ) و هذه هو مفهوم فقدان الثقة.

عزيزي.. فقدان الثقة العاطفية أو الجنسية وفقدان القدرة على الإعتماد على شريك الحياة في تلبية احتياجاتي والتواجد وقت الحاجة ورعاية العلاقة .. من أكبر أسباب الإنفصال عالميا .. مالم يتم تداركها.

و هي السبب الرئيسي في ظاهرة The Walkaway Wife Syndrome العالمية
و هي انسحاب الزوجة عاطفيا وجنسيا والكف عن المحاولة و الشكوى وتخطيطها للإنفصال الرسمي أو العاطفي والإتجاه إلى بناء حياة شخصية ثرية بعيدا عن الزوج .. بعد اقتناعها أنه لا جدوى من تلبية احتياجاتها أو حدوث أي تغيير في هذه العلاقة..

إن شاء الله المزيد عن هذه المتلازمة . في مقال آخر ❤️

#شيماء_فؤاد

983

إبقاء الحب حيا 💑

31 Dec, 05:15

صباح الخير 🌷

نهاية عام وبداية عام جديد .. فرصة جيدة لمراجعة العلاقة والتخطيط معا للعام الجديد 🎊

.
✨ ما الذي سيعود علينا من ذلك؟

💟 اشباع الحاجة للشعور بالتقارب والإتصال والمشاركة
💟 معرفة المزيد عن بعضنا البعض.
💟 تطوير علاقتنا.

.
💜 كيـف؟:
فقط في جلسة هادئة - تبادلا الأسئلة التالية:

💛 ما الأحداث الجيدة التي حدثت هذا العام لنا كأسرة ؟

💛 ما الذي تطور في علاقتنا هذا العام - ما الذي سار إلى الأفضل؟

💛 ما الذي نريد أن نحافظ عليه؟

💛 ما الذي نريد أن نقلل منه أو نتوقف عنه؟

💛 متى كنا في أفضل حالاتنا؟ لماذا؟

💛 ما التحدي الذي واجهنا كزوجين هذا العام؟

💛 ما الذي نحتاج إلى تغييره؟

💛 شيء واحد فقط نحتاج إلى تعلمه ينقل علاقتنا إلى مستوى أفضل؟

💛 كيف تغيرت كشخص هذا العام؟

💛 لو عاد بك الزمن للخلف .. ماذا ستغير في هذا العام؟

💛 ماذا تود أن نفعل كزوجين في العام الجديد ( أهدافنا المشتركة) ؟

💛 ما هو حلمك للعام الجديد؟ كيف يمكنني أن أدعمك؟

💛 كلمة تقدير لشريك حياتك على مجهوداته و محاولاته هذا العام.

💛 يمكنك سؤال ما تريد -للمزيد يوجد على الانترنت عشرات الأسئلة من نفس النوع تحت كلمات البحث check-in questions for couples

.
عام سعيد <3

1,173

إبقاء الحب حيا 💑

30 Nov, 07:06

"ما يبني الأمـان والحميمية والحب ❤️🔗
هي الأفعال الصغيرة كل يوم وليس الأفعال الكبيرة كل فترة من الوقت"

💛 يسميها جوتمان - عالم يدرس العلاقات الزوجية - القاعدة الذهبية للعلاقات.

💚 الحب تماماً يشبه الصحة .. تبنيها الإختيارات الصحية الصغيرة المعتادة كل يوم ..وليس الاختيارات الصحية التي تأتي كل فترة و فترة ..

💙 أفعال صغيرة ومتناهية الصغر لكنها متبادلة وتنقل القبول والمودة للآخر مثل:

الإبتسامات عند اللقاء - الإحتضان عند الذهاب والعودة - المساعدة في رفع الطعام - السؤال عن اليوم أو مشاركته - التعبير عن اعجابك بأي شئ - التعبير عن تقديرك لأي شيئ - الإهتمام نفسه بمشاركة وجبة /كوب من الشاي /فيلم/ صلاة - اظهار الإهتمام والدعم في أوقات الضغوط ... إلخ

🤎 آلاف من التفاصيل الصغيرة اليومية التي لا تسع المساحة ذكرها ولكن يمكن الإستدلال عليها بسهولة من القاعدة:

أي كلمة/ Attitude / فعل / لغة جسد .. ترسل رسالة قبول ومحبة.. فهي تبني متانة العلاقة وتزيد في رصيد الأمان والمودة.

🧡 ووظيفتها الأعظم ليس فقط انها توفر إشباعات متعددة في العلاقة وتبني متانتها ،ولكن هي أيضا تقلل من التأثير السلبي على العلاقة عند تعرضها لخلاف أو أزمة..

💚لأنها ببساطة هذه المحبة المزمنة تمنع كفة السلبية أن ترجح في العلاقة عند تعرضها لخلافات وخاصة أيضا أمام الخلافات المزمنة ..

وعندما ترجح كفة السلبية ..تأخذ العلاقة منحنى سلبي خطير .. إن لم يحدث تغيير.

Tiny little doses, every day, is what it takes to make a healthy relationship. Why? Because that’s exactly what a relationship is— not one big thing, but a million tiny things, every day, for a lifetime.

Gottman

1,172

إبقاء الحب حيا 💑

29 Nov, 13:56

الشريك كثير الإنتقاد علاجه الأكثر فاعلية

مش إنه يمنع انتقاداته و يحتفظ بها داخله،

ولا إنه بإستمرار يعبر عنها بشكل فعال.

حله إنه يعيد تدريب دماغه على ملاحظة الأشياء الجيدة بدلا من السيئة.

والأشياء التي تم انجازها لا التي تم تأخيرها.

والأشياء التي تم فعلها بشكل صحيح وليس الأخطاء.

ثم عليه أن يقول شكراً ..

و اذا كان ما زال هناك انتقاد ملح /استياء فليعبر عنه بدون وصم شخص شريكه وفي صورة طلب قدر الإمكان ..حينها سيكون عادلاً ومسموعاً ومقبولاً.

لا أحد يحب أن يُرى بعين الناقص غير الكفئ المقصر والمخطئ دائما!

و هذه هي الرسائل التي ينقلها الشريك قليل التقدير - كثير الإنتقاد ولو عن غير قصد.

1,031

إبقاء الحب حيا 💑

29 Nov, 01:05

تسهيل التعبير عن الاستياء يشكل دوري وبشكل صحي، وقبوله
يحمي علاقتك من هيمنة المشاعر السلبية المزمنة وفقدان العاطفة والتحول للعدائية.

892

إبقاء الحب حيا 💑

27 May, 07:08

If your partner behaves like a child, it might be that you are treating him or her like one.
Come out of parent mode and talk adult to adult.

لو كان شريكك يتصرف مثل الأطفال .. ذلك ربما لأنك تعامله كأنه طفل!
أخرج من دور الأبوة .. وادعه للتحدث كبالغ إلى بالغ

If your partner treats you like a child it could be that you have been acting like one.
Shift into adult mode.

لو كان شريكك يعاملك كطفل .. فربما بالفعل كنت تتصرف كطفل.. انتقل الى دور البالغ.

Adult behavior is rational, considering, inquiring, and open to negotiation.

تصرف البالغين عقلاني، معتبر للآخر، مستفسر وقابل للحوار والتفاهم.

Andrew G Marshall

1,527

إبقاء الحب حيا 💑

10 May, 05:59

مع الوقت يكتسب الشريكان من بعضهم البعض طريقة الحوار والشجار .. اذا كان مستوى أحدهم في الحوار خارج عن حدود اللياقة والأدب والسيطرة .. """ولم يتغير """مع العتاب ولفت الانتباه ولم يحاول تحسين طريقته .. فغالبا هي مسألة وقت حتى يصبح شريكه مثله .. لأن الشريك المتبع لمهارات الحوار سيجد نفسه يستجدي حسن التعامل والتفاهم ولا يحصل الا على تقليل واهمال وإهانات .. فيقف بعد عدد من المرات أمام حلين اما ان يتجنب الشجار تماما ولهذا عواقب وخيمة منها التراكم واختزان الغضب والانفصال الوجداني والعاطفي-جنسي والعداء السلبي passive aggressive .. أو الاندماج مع الشريك في نمطه السلبي negative downward spiral الذي تخسر فيه العلاقة مع الوقت.
في كل الأحوال النصيحة الأفضل هي الإعتراف بدور كل طرف في سوء النقاش والاتفاق على المحاولة الجادة من جديد .. على بناء نمط حوار صحي أكثر .. فيه استماع .. احترام احتياجك والتصديق عليه .. حوار خال من الدفاعية من أجل تبرير الأخطاء وتبادل التهم .. فيه فهم مراد الآخر ووجهة نظره .. فيه تحمل مسؤولية جانبي من الخطأ.. فيه حل يرضي الطرفين..
غير ذلك فهو هدم أكثر منه بناء حتى ولو كان هناك حب.
الحب يحتاج إلى مهارات للحفاظ عليه ..

الآن بعد أن عرفت أنها مجرد مسألة وقت وسيسلك شريكك سلوكك .. كيف تحب أن تكون طريقة نقاشك للأمور؟

1,526

إبقاء الحب حيا 💑

02 May, 08:37

أسلوب قلب الطاولة

من أسوأ الأساليب المستخدمة في النقاش الزوجي وأقلها نضجاً وأكثرها تدميراً لدرجة جعلت باحث من أكبر الباحثين في علم العلاقات الزوجية Gottman يدرجها ضمن ما يطلق عليه "الفرسان الأربعة لنهاية العالم" وهو مصطلح ديني استعاره وسحبه على 4 أساليب مدمرة للعلاقة الزوجية وكان أحدها ال Defensiveness أي الدفاعية .. الدفاع عن النفس بطرق غير مفيدة تماما للعلاقة ولا تحل المشكلة المطروحة ولا تخدم هدف النقاش.. بل تسبب مشاكل أكبر مثل أسلوب لف قلب الطاولة أو كما نطلق عليها لف الترابيزة.

أسلوب قلب الطاولة يتبعه من يدخل النقاش كي يفوز .. كي يبرئ نفسه .. كي يظهر بحجته و يبطل حجة الطرف الآخر .. كي يظهره بمظهر فاقد المنطق .. كي يظهر بمظهر الطرف الذي لا يخطئ ! و حتى وإن ثبت عليه الخطأ بشكل لا يمكن دحضه أو انكاره .. فورا يبحث لك عن خطأ مقابل ليحاسبك عليه.. أو يرجع السبب اليك .. أنت من دفعته الى ذلك! ..

ليس من يدخل النقاش بنية الفهم .. فهم ما الرسالة التي وصلت لك من كلمتي/ تصرفي/ طريقتي فأثارت حنقك وغضبك؟ .. يفهم أنها ليست حرب .. وأنه لا بأس ولا عار ولا خزي في الخطأ .. يتحمل مسؤولية الخطأ بالإعتراف به و عدم تكراره .. هذا تصرف يؤكد المودة و يبعث الطمأنينة و يزيد من الحميمية.

✨ما النتائج المترتبة على عقلية لف الترابيزة؟

- تبادل الاتهامات المستمر / الترصد للأخطاء و بذل الجهد في اثباتها ← التوقف عن النقاش فلا جدوى منه .. لا يشعر الشخص انه قد تم استماعه أو فهمه أو الاستجابة له .. فقط تم تخطيئه وتكييله التهم
وتوقف النقاش يؤدي الى وجود تراكمات وحواجز داخليه ← فقدان الشعور بالاتصال العاطفي مع الوقت ← نقص الحميمية العاطفية ← وبالتبعية "الحميمة" الجنسية ← إلخ في دوائر متكررة و متداخلة من سيناريوهات وتوابع سلبية و خسارة تلو الخسارة.. ثم يقف في النهاية متسائلا كيف تصاعدت الأمور الى هذا النحو ! كيف تحولنا من الحب الى الكراهية والحقد والنفور؟

عقلية قلب الطاولة لا تأتي الا بفوز متوهم .. وخسارة لاحقة يصعب تعويضها.

تذكر: عكس عقلية قلب الطاولة .. عقلية الاستماع والتفاهم وتحمل المسؤولية عن الجانب الخاص بي من الخطأ ،وتحملك المسؤولية عن جانبك من الخطأ .. نعترف به .. نصححه ان أمكن .. نعد بعدم التكرار .. نرجع حبايب..

لنتعلم من غيرنا ولتكن هذه طريقتنا منذ البداية <3

1,366

إبقاء الحب حيا 💑

12 Mar, 07:48

🟩 نقف جميعا أمام 4 اختيارات عندما نواجه مشكلة كبيرة في علاقتنا الزوجية:

1- البقاء مع تغيير ما يمكن تغييره في سبيل تحسن العلاقة ( النفس - الآخر).

2- البقاء مع قبول مالا يمكن تغييره وتقليل حجمه وأهميته،
والتركيز على نقاط التشارك الآخرى وصنع مناطق مشتركة جديدة
وتقبل أنه لا يمكننا أن نحصل على كل شيئ.
في هذا الإختيار تستمر العلاقة " العاطفية" مع شريك الحياة.. رغم ذلك.

3- الرحيل .. و رغم ألمه أحيانا يكون هو الخيار الأنسب في بعض الحالات.

4- البقاء لأسباب أخرى غير عاطفية مثل الأسباب المادية والإجتماعية .. مع توقف المحاولات في العلاقة (البقاء مع الإنفصال العاطفي).. و انصراف الإنتباه إلى جوانب الحياة الأخرى.

- - - -

🟨 غالبا ما يسير الإختيار 1 & 2 جنبا الى جنب.. وهو حال أغلب الزيجات السعيدة.

🟦 لن تستطيع حل جميع مشاكلك .. في أحسن الأحوال ستحل 1 من كل 3 مشكلات في العلاقة الواحدة .. وهذه هي طبيعة جميع العلاقات الزوجية .. كل علاقة لديها مشاكلها التي يمكن حلها و مشاكلها الدائمة التي يقرر اصحابها التكيف معها مقابل الاستمرار ومزايا العلاقة الأخرى.

🟧 يتوقف كل اختيار على ظروف كل شخص ومرونته واحتياجاته و مكاسبه و خسائره المترتبة على قراره.

د.روس هاريس
بتصرف

1,639

إبقاء الحب حيا 💑

10 Mar, 07:05

قدر ما يثمنه شريكك في نفسه .. امدح ما يعتبره هو ميزة فيه .. هذه هي أقصر الطرق لأن يشعر بأنه معك "متشاف ومتقدر"..
The need to be SEEN ✨

1,193

إبقاء الحب حيا 💑

10 Mar, 07:04

من المفترض أن تكون مشكلتي (داخل العلاقة تحديدا ) هي مشكلتك أيضا .. وأن نتعاون معا في حلها
لأنني ان ظللت أعاني وحدي .. ستجني أنت كذلك نتيجة استمرار معاناتي ..

ليس لأنك لا تشعر بوجود المشكلة ولا تعاني منها أو غير مقتنع بها .. فهذا يعني بالضرورة أنها غير موجودة ولا أعاني منها من جانبي.

1,228

إبقاء الحب حيا 💑

01 Mar, 09:08

🎯 من بين كل ال Relationship goals واحد بس لو ركزت عليه و خليتوه كزوجين هدف مشترك ومستمر .. أي هدف تاني هيتحقق بالتبعية
و هو انكم تفضلوا #emotionally_connected
-باختصار دي بعض النصائح السريعة والمهمة:

❤️ماتناموش زعلانين أبدا..
و حذاري من التراكم

❤️ أي حد يصالح .. مش مهم مين يبدأ .. البدئ بالصلح في اسرع وقت مالوش غير معنى واحد ان علاقتنا أولوية وغالية .. وفي المقابل لازم تقبل الصلح .. و دي من أهم أدوات الناس السعداء زوجيا .. انهم بيتصالحوا في أقرب وقت ممكن و مابيدخلوش مسابقة مين أتقل وأشطر في الخصام و الإستغناء.

❤️ الصلح لا يعني انتهاء و تجاوز الموقف ..احنا تجاوزنا المشاعر فقط .. لابد من النقاش و ليس الحساب .. بدون عودة للخناق.

❤️ أفضل وسيلة لانهاء المواقف كل واحد يعتذر عن جانبه من الخطأ أو عن الجزء الخاص بيه .. بدون رمي التهم على الآخر و لومه وحده.. لأن دا هيدخلنا في الخناقة تاني .. تاني حاجة نسأل نعمل ايه عشان دا مايحصلش تاني .. أنا أعمل ايه وأنت تعمل ايه؟

❤️ نتخانق عادي بس بدون اهانات أو ضرب في اساسات العلاقة زي اظهار الندم على الزواج أو التصريح بالكراهية وما الى ذلك.

❤️ مفيش مقارنة تحت أي ظرف.

❤️ نتخانق عادي بس مايبقاش همنا ننتصر لأن دا أول شيئ بيبني حواجز .. يبقى همنا نتفاهم و نتراضى.

❤️ نتخانق عادي بس ندي فرصة لبعض نسمع ونفهم ونحس بالآخر ونتعاطف و ن validate .. ونتناقش ونشرح موقفنا ونعترف بأجزائنا من الخطأ ونوصل لحل يرضي جميع الأطراف.

❤️ المشاركة
مشاركة ولو وجبة واحدة يوميا .. و صلاة واحدة .. و أي أنشطة أخرى

❤️ مشاركة أحداث اليوم و عالمنا الداخلي من أفكار و أحلام وذكريات وخطط..

❤️ فضفضوا مع بعض عن المشاكل خارج علاقتكم الزوجية.. من المهم كل طرف يبقى عارف التاني بيمر بايه ومسانده نفسيا.

❤️ ندي لبعض مساحة آمنة تكلم فيها عن أي شيئ / خوف / شك مضايقنا.

❤️ نتفق علاقتنا أولوية فوق العمل والأصدقاء والأهداف الشخصية لو بينهم تعارض.

❤️ تواصل وتودد طول الوقت- كلام و acts of love مستمرة و دا يبقى طبيعة الحياة و طبيعة العلاقة.. دا العادي و دا بيعمل reassuranceمستمر على القبول و الحب ماتتخيلوش دا مطمئن و مشبع قد ايه.

❤️ لازم نجري محادثة عن الأمان .. ايه اللي بيحققلي الأمان و ايه اللي مابيحققوش ليا .. و تبقى أولوية عندنا ان شريك حياتنا ييكون حاسس بالأمان.
و دا أعظم استثمار و دا كلمة السر العظمى في ال Emotional connection

❤️ Talk about sex openly & make sex a priority.
#شيماء_فؤاد
#تحسينات_صغيرة

1,435

إبقاء الحب حيا 💑

27 Feb, 08:53

4 حقائق مختصرة عن الحب.

❤️ الحب يأتي ومعه الخوف والألم.
الخوف من الفقد .. والألم أمام سوء التواصل البشري الطبيعي..ونقص بعض الإحتياجات.

❤️ الحب وحده لا يكفي للزواج..
لابد من توافق واحترام وحسن ادارة للخلاف وبناء ثقة وقيام بالمسؤولية.

❤️ الحب لا ينمو و يستمر من تلقاء نفسه..
ان لم تفعل جهدا مقصودا للإبقاء عليه حيا .. سينطفئ مع الوقت.

❤️ الحب لا يستمر بنفس العنف والشغف.
يتحول الى حب هادئ ومطمئن تتخلله فترات من مشاعر الشغف.
أي من مشاعر انجذاب عنيفة إلى مشاعر ارتباط و حب عميق مطمئن.

943

إبقاء الحب حيا 💑

20 Feb, 06:18

في خطأين أحيانا بنقع فيهم لما نيجي نطلب من الآخر الإهتمام بالعلاقة:

1️⃣ أول حاجة إننا بنجيبهاله بطريقة إنت مقصر وانا مش سعيد/ة بسببك .. و فلان/ة بيعمل أحسن منك والمفروض تهتم.
و الطريقة اللي فيها انتقاد وتحميل اللوم على الآخر ومقارنة عمرها ما نجحت في انك تخليه يسمعك أو يتعاطف معاك .. هي بتعمل العكس .. بتخليه يدخل في مود الدفاع عن نفسه ورمي اللوم عليك في المقابل.

الطريقة الأكثر نجاحا هي استخدام أنا عاوز .. أنا حاسة .. أنا محتاج .. وحشني كذا .. بفكر نعمل كذا
يعني نطلب الطلب بدون انتقاد تماما في هيئة طلب أو وصف شعوري ووصف قد ايه دا مهم بالنسبة لي أو نقدمه في هيئة اقتراح
دي بتزود احتمالات ان الآخر يفهمك ويحس بيك و يتعاون معاك.

2️⃣ تاني خطأ
ان احنا بنطلب كلمات عامة
أنا عاوز/ة اهتمام .. دلعيني
اهتمام ودلع كلمات عامة
الطرف التاني مابيبقاش عنده مانع .. بس هو مابيبقاش عارف يعمل ايه على وجه التحديد .. و تحصل المشكلة لما يهتم بطريقته .. اللي هي مش اللي احنا مستنيينها خالص.. فلا هي تعجب ولا تتقدر.. فالطرفين يحسوا باحباط ونبدأ تبادل الإتهامات والأحكام.. انت مش فاهمني وانتي مابيعجبكيش العجب.
فلما تيجي تطلب حاجة من شريك حياتك .. خليك محدد وواضح وعملي .. قول ال action المطلوب .. دا بيزود احتمالات حدوثه.

♻️ النقطة اللي جاية مش خطأ بنقع فيه
بس حاجة بتزود استمرارية الأكشن اللي احنا طلبناه وحصل
اننا نقدر ونمدح ونظهر فرحنا بيه ونكافئ بأكشن مقابل
التعزيز الإيجابي دا بيخلي الشخص عاوز يعملك دا وأكثر منه عشان ياخد رد الفعل الجميل دا تاني و تبقى كده العملية win - win

#تحسينات_صغيرة
#شيماء_فؤاد

1,140

إبقاء الحب حيا 💑

19 Feb, 07:52

عمل الزوجين أشياء جديدة مجنونة فيها مغامرة وشعور بالإثارة بتجدد الشعور بالحب والرومانسية أكثر من الأفعال الرومانسية الإعتيادية نفسها زي مشاهدة فيلم مع بعض.. أو تهيئة أجواء معينة !

يعني باختصار كلمة السر لكسر أو تجنب الملل و لإحياء و تجديد المشاعر:
مش الرومانسية لا ..إنها المغامرة أو التجربة الجديدة <3

Exciting experience not pleasant experience 👌

1,648