PsyLab

Давно хотели решить свой запрос, но откладывали? 🤔

Это ваша 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: личная консультация с Еленой Николаевной со скидкой 9️⃣3️⃣🔣– только сегодня!

Уникальное предложение только 2️⃣4️⃣часа🕖!

✔️ Цена: 10 000 ₽ вместо 149 000 ₽
✔️ Длительность: до 1,5 часов
✔️ Формат: онлайн (Zoom)
✔️ Работа с любыми запросами

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Забирайте свою возможность пройти личную консультацию с психотерапевтом Ашаниной Еленой Николаевной и найти решение своего запроса за 10 000₽ вместо 149 000₽ – только 24 часа, запись через @kmargopsy!

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

ДО КОНЦА АКЦИИ КО ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА ОСТАЛОСЬ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Забирайте любой курс за 🌟🌟🌟 и расширяйте свои познания в новом направлении психотерапии♥️

🌟В День святого Валентина мы предлагаем вам уникальное предложение, чтобы вы могли не только развивать свою профессию, но и углублять свои знания о человеческой душе и теле.

Признайтесь в любви себе и своей профессии психотерапевта — выберите один из наших курсов и обогатите свои знания в самых актуальных направлениях психотерапии!

🌟🌟🌟🌟🌟

🤩 Основы психопатологии — понимание психических расстройств и их коррекция.
🤩 Сексология — искусство работы с сексуальными проблемами и отношениями.
🤩 Нейропсихология — изучение связи между мозгом и поведением.
🤩 Биохакинг и РПП — психофизиология и восстановление гармонии через науку.
🤩 Сказкотерапия — мощный инструмент для исцеления через волшебные истории.
🤩 Ментальное здоровье — на пути к психоэмоциональному благополучию.
🤩 Психология омоложения — секреты продления молодости через психологию.

В честь Дня святого Валентина, каждый курс — всего за 2️⃣0️⃣🔠

⏰ТОЛЬКО СУТКИ

Инвестируйте в себя, в свою профессию и в здоровье тех, кто доверяет вам свое будущее. Каждое знание — это шаг к большему пониманию и глубокому профессионализму.
Запись @kmargopsy

С любовью и заботой о Вас,
Академия Психотерапии🌟

Дорогие коллеги❤️

В этот День Святого Валентина хочу напомнить вам, как важно любить и уважать себя🌟
🌟Психология учит нас, что 🌟любовь к себе — это не
🌟эгоизм, а основа здоровых 🌟отношений с окружающими.
Это осознание своих потребностей, принятие своих слабостей и силы, забота о своём внутреннем мире🌟

🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟 🌟🌟🌟🌟 — это путь к гармонии, уверенности и счастью. Пусть этот день будет напоминанием о том, что вы заслуживаете всей любви, которую можете себе дать🌟Открывайте своё сердце для заботы о себе и не забывайте, что вы — важны, уникальны и достойны любви, прежде всего, от самого себя🌟

Хочу признаться в этот день в любви к себе, своей профессии, своим ученикам, своим близким🤗

Заметила четкую закономерность: я проседаю там, где мною управляет страх и процветаю там, где я не обращаю на него внимания

Страх при этом есть в обоих случаях
Это вообще эволюционно несгораемая штука
Но в обоих случает имеет значение только моя реакция на страх

В любом деле, проекте, отношениях я проигрываю, если страх берет надо мной управление
Понимаю я это и вижу свой проигрыш уже после
Страх не дает это почувствовать в процессе, он блокирует объективное восприятие

И только, ощущая его присутствие, но не поддаваясь на его влияние, делая вид, что его нет, я выигрываю

Как в квантовой физике - не наблюдая за страхом, мы нейтрализуем его энергию, делаем ее неспособной

Наблюдение и не наблюдение - здесь становятся главными инструментами управления собственной победой

Психологический тренинг PRO деньги

Цель тренинга:

✅ Помочь участникам осознать и проработать страхи, связанные с деньгами

✅ Найти глубинные причины финансовых трудностей

✅ Переключить мышление на денежное

✅ Дать практические инструменты для изменения финансового поведения


Техники и практики:

✔️ Отличие бедного и богатого мышления

✔️ Основные принципы финансового успеха

✔️ Самооценка и деньги: как низкая самооценка мешает зарабатывать?

✔️ Как выйти на новый финансовый уровень?

✔️ Привычки богатых людей: как их внедрить?

✔️ Ловушки самосаботажа и способы их преодоления

✔️ Как удержать новый уровень дохода?

✔️ Почему люди теряют деньги и как этого избежать?

✔️Создание личной стратегии денежного роста

Стоимость участия:
С 10 по 12 февраля (раннее бронирование) - 12500
С 13 по 18 февраля - 16к
С 19 по 22 февраля - 22к

Запись @Mila_Grinicheva @Diana_Dolzhikova

6️⃣ Страх перемен
👉 «Мне и так нормально, зачем рисковать?»
👉 «Если я начну зарабатывать больше, мне придётся менять свою жизнь».
👉 «Я не знаю, что делать с большими деньгами»

💡 Почему он мешает?
Ты бессознательно держишь себя в привычной финансовой реальности, даже если она тебя не устраивает

7️⃣ Страх конкуренции
👉 «Есть те, кто делает это лучше меня».
👉 «Рынок переполнен, меня никто не выберет».
👉 «Чтобы зарабатывать больше, нужно быть лучшим»

💡 Почему он мешает?
Ты боишься выходить вперёд и заявлять о себе, оставаясь в тени

8️⃣ Страх, что «я не достоин денег»
👉 «Я не настолько хорош, чтобы зарабатывать такие суммы».
👉 «Другие умнее/талантливее/достойнее».
👉 «Я не привык к большим деньгам»

💡 Почему он мешает?
Ты сам не позволяешь себе зарабатывать больше, снижая свою ценность

9️⃣ Страх отказа
👉 «Если я предложу свою услугу/товар дороже, мне откажут».
👉 «Лучше согласиться на маленькую сумму, чем вообще ничего не получить».
👉 «Я не выдержу, если мне скажут "нет"»

💡 Почему он мешает?
Ты соглашаешься на меньший доход и боишься просить больше

🔟 Страх успеха других
👉 «Если мой партнёр/друзья/коллеги начнут зарабатывать больше меня, я почувствую себя неудачником».
👉 «Все вокруг богатеют, а я не могу».
👉 «Я не хочу, чтобы меня сравнивали»

💡 Почему он мешает?
Ты сравниваешь себя с другими, а не работаешь над своим ростом

На самом деле, зарабатывать мешают вовсе не обстоятельства, а огромное количество страхов и комплексов самого человека

Вот всего несколько из них:

1️⃣ Страх больших денег
👉 «Чем больше денег – тем больше проблем».
👉 «Я не справлюсь с таким количеством денег».
👉 «Это слишком много для меня, я не заслуживаю».

💡 Почему он мешает?
Ты сам отказываешься от возможностей и дохода, потому что боишься последствий

2️⃣ Страх поднятия цен
👉 «Если я подниму цены, клиенты уйдут».
👉 «Кто я такой, чтобы просить больше?»
👉 «Люди не готовы платить столько за мои услуги».

💡 Почему он мешает?
Ты работаешь за копейки, не ценишь себя, устаёшь, но не растёшь

3️⃣ Страх осуждения
👉 «Что скажут друзья/родственники, если я разбогатею?»
👉 «Богатых не любят, деньги портят людей».
👉 «Меня будут считать зазнавшимся»

💡 Почему он мешает?
Ты бессознательно тормозишь себя, чтобы остаться «своим» в привычном окружении

4️⃣ Страх потери денег
👉 «Если я заработаю много, я всё потеряю».
👉 «Лучше маленький, но стабильный доход».
👉 «Как пришли – так и ушли»

💡 Почему он мешает?
Ты боишься больших сумм и не даёшь им прийти в свою жизнь

5️⃣ Страх ответственности
👉 «Большие деньги – большая нагрузка».
👉 «Придётся работать круглосуточно».
👉 «Я не смогу справиться»

💡 Почему он мешает?
Ты держишь себя в зоне комфорта, не позволяя себе расти

Думаю, денежная точно не помешает
Но вот вопрос:

Авитаминоз, развивающийся к весне, требует подкормки)
Что выберите для себя любимых? 💕

Очень довольна, что имею возможность предложить вам новый формат профессиональной переподготовки!

Сразу иметь методы психотерапии - это очень круто!
Не просто поговорить, но и помочь человеку реально работающими инструментами, да еще какими!!

В дипломе будет написано именно так:
Практический психолог с направленностью телесноориентированная психотерапия

Информация о курсе здесь:

https://eashanina.com/praktikpsy

И @Mila_Grinicheva

Стать практикующим психологом: глубже, чем просто слова!
Хотите освоить профессию, которая меняет жизни — начиная с вашей?

Курс профессиональной переподготовки «Практический психолог» с акцентом на телесно-ориентированную терапию — это:

✅ Метод, который работает — тело помнит то, что забыла голова. Клиенты приходят за решением, а не за пустыми разговорами.
✅ Основа для карьеры — сможете вести частную практику, работать в центре психологии или интегрировать знания в свою профессию.
✅ Глубокая личная трансформация — этот курс меняет не только профессию, но и жизнь.

Для кого?
📍 Для тех, кто хочет освоить профессию психолога с нуля
📍 Для специалистов, которые хотят работать глубже
📍 Для людей, готовых исследовать себя и других

Телесные блоки, зажимы, страхи, подавленные эмоции — мы учимся слышать тело и помогать через него.

🚀 Старт уже скоро!
Оставьте заявку и сделайте первый шаг к карьере, которая вдохновляет!

📩 Записаться / узнать детали: @Mila_Grinicheva

Нежно напоминаю о том, что тренинг Психоэнергетики пройдёт 8 и 9 февраля в Москве в очном формате

Простучим все зоны и не только))
Уберем зависимость от бывших и зарядимся энергией на весну ☘️

Запись @Mila_Grinicheva

И, кстати, это должно быть такое направление психотерапии, которое сейчас особенно востребованно, подходит всем и с удовольствием изучается и применяется всеми психологами)

А я проснулась и подумала: как был бы здорово, если бы психолог, получая профессию, после обучения сразу имел бы навыки и знания в области терапии

Ведь просто психолог не применяет терапевтические методы, не использует в работе техники, специально созданные для работы с ментальными проблемами
И приходится потом брать дополнительные курсы или программы

И вот, что я решила…

А как проснулись сегодня вы?)

Результаты теста:

16–20 баллов: Вы – настоящий жаворонок

9–15 баллов: Вы находитесь в промежуточной зоне с уклоном к утреннему типу

0–8 баллов: Вы – сова

💗

Ну какова красота!))
Тренинг Психоэнергетики в преддверии наступающей весны 😍

Тест: КТО ТЫ - ЖАВОРОНОК ИЛИ СОВА??

Во сколько вы обычно просыпаетесь в будние дни?
a) До 6:30 – 2 балла
b) Между 6:30 и 7:30 – 1 балл
c) Между 7:30 и 9:00 – 1 балл
d) После 9:00 – 0 баллов

В какое время дня вы чувствуете себя наиболее энергичным/ой?
a) Утром – 2 балла
b) В полдень – 1 балл
c) Вечером – 0 баллов
d) Поздно ночью – 0 баллов

Как вы предпочитаете проводить своё свободное время?
a) Утренние прогулки, зарядка или медитация – 2 балла
b) Чтение или спокойный отдых в дневное время – 1 балл
c) Встречи с друзьями или активный отдых вечером – 0 баллов
d) Ночные развлечения, вечеринки или работа – 0 баллов

Какой режим питания для вас характерен?
a) Завтрак – мой главный приём пищи, я люблю ранние завтраки – 2 балла
b) Сбалансированное питание в течение дня – 1 балл
c) Я предпочитаю ужин и поздние приёмы пищи – 0 баллов
d) Я часто перекусываю поздно вечером – 0 баллов

Когда вы обычно ощущаете, что ваш мозг наиболее активен?
a) Ранним утром, сразу после пробуждения – 2 балла
b) После обеда – 1 балл
c) Вечером – 0 баллов
d) Поздно ночью – 0 баллов

Как вы относитесь к утреннему подъёму?
a) Люблю просыпаться рано, это время для меня вдохновения – 2 балла
b) Меня устраивает стандартный режим, без особых предпочтений – 1 балл
c) Утро для меня тяжёлое, я предпочитаю просыпаться позже – 0 баллов
d) Я часто сплю до позднего утра – 0 баллов

В какое время суток вы чувствуете творческий подъем?
a) Утром, когда ум свежий – 2 балла
b) В течение дня – 1 балл
c) Вечером, когда настроение поднимается – 0 баллов
d) Поздно ночью, когда идеи приходят сами собой – 0 баллов

Какой график работы для вас наиболее комфортен?
a) Начинать рано и заканчивать раньше – 2 балла
b) Стандартный офисный график – 1 балл
c) Гибкий график с возможностью работать вечером – 0 баллов
d) Работа ночью – 0 баллов

Как вы проводите выходные?
a) Ранние подъёмы, прогулки и активный отдых на свежем воздухе – 2 балла
b) Просыпаюсь немного позже, но стараюсь активно проводить время – 1 балл
c) Предпочитаю проводить время в вечерних встречах или мероприятиях – 0 баллов
d) Часто бодрствую допоздна, наслаждаясь ночной тишиной – 0 баллов

Когда у вас появляется вдохновение для решения сложных задач?
a) Утром, когда только начинаю день – 2 балла
b) В середине дня, после небольшой разминки – 1 балл
c) Вечером, когда день уже близок к концу – 0 баллов
d) Поздно ночью, когда большинство людей уже спят – 0 баллов

ХОРОШО СПИТЕ?)

Давайте разберём, как сон влияет на уровень психической энергии

Вот механизмы, благодаря которым повышается этот уровень:

1. Восстановление нейронных связей и когнитивных функций:

Во время сна, особенно в фазе глубокого сна (медленного волнового сна) и быстрого сна (REM-сна), происходят процессы укрепления нейронных связей. Это способствует улучшению памяти, обучаемости и способности к концентрации, что в свою очередь увеличивает психическую энергию и ясность мышления


2. Энергетическая регенерация:

Сон помогает организму перераспределять и накапливать энергию. Во время сна происходит восстановление энергетических запасов клеток, особенно в мозге, что позволяет проснуться бодрым и готовым к новым умственным и эмоциональным нагрузкам

3. Обработка эмоций и стрессоустойчивость:

Качественный сон способствует переработке эмоциональных переживаний, снижению уровня стресса и улучшению эмоциональной устойчивости. Во время REM-сна мозг обрабатывает эмоциональные сигналы, помогая снизить их негативное воздействие и улучшая общее психическое состояние

4. Гормональная регуляция:

Сон влияет на баланс гормонов, таких как кортизол, мелатонин и гормоны роста. Нормальный уровень мелатонина способствует качественному сну, а снижение кортизола помогает уменьшить стресс, что положительно сказывается на психической энергии и общем самочувствии

5. Укрепление иммунной системы:

Во время сна происходит активация процессов, связанных с восстановлением иммунной системы. Здоровая иммунная система способствует общему улучшению физического и психического состояния, что позволяет организму эффективнее справляться с повседневными нагрузками

6. Синхронизация биоритмов:

Регулярный режим сна помогает стабилизировать внутренние биологические часы, что благотворно влияет на все физиологические процессы организма. Синхронизация биоритмов способствует улучшению настроения, концентрации и общей работоспособности, повышая уровень психической энергии в течение дня

Полноценный и регулярный сон - топчик для поддержания и повышения психической энергии 👍

Об энергии, о человеке думающем, о потоках

Практика работы с блоками

1. Подготовка (5 минут)
Поза: Сядьте с прямой спиной на стуле или на полу в удобной позе, или лягте, если так комфортнее
Руки свободно лежат на коленях или вдоль тела

Дыхание: Сделайте 5–7 глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот

Фокус внимания: Закройте глаза и перенесите внимание внутрь тела
Ощутите, как вы дышите, как ваше тело контактирует с поверхностью, на которой вы сидите или лежите

2. Сканирование тела и обнаружение блоков (5–10 минут)
Сканирование: Медленно пройдитесь вниманием по всему телу:
Начните с пальцев ног, поднимаясь вверх к голеням, бёдрам, животу, груди, рукам, шее и голове

Заметьте участки напряжения, тяжести или дискомфорта. Это могут быть места, где энергия застаивается

Фиксация: Когда обнаружите такой участок:
Остановите внимание на этом месте
Не старайтесь его "исправить", просто наблюдайте за ощущениями
Продолжайте дышать глубоко и спокойно

Вопрос к телу: Мысленно спросите это место: "Что ты пытаешься мне сказать?"

Ответ может прийти в виде эмоции, образа или просто ощущения

3. Освобождение через дыхание и внимание (10–15 минут)
Работа с блоком:
Перенесите внимание на область, где вы чувствуете дискомфорт или напряжение

Представьте, что ваше дыхание доходит до этого места. На вдохе — вы мягко "касаетесь" блока, на выдохе — отпускаете его напряжение

Дыхательный ритм:
Сделайте 3–5 глубоких вдохов и выдохов, направляя дыхание к напряжённой зоне

Представьте, что на выдохе тяжесть или зажим покидают ваше тело в виде тепла или легкого облака

Динамическая работа:
Если ощущаете желание подвигать этой частью тела (например, потянуть шею, подвигать плечами или вращать тазом), сделайте это

Позвольте телу найти комфортное движение для высвобождения зажима

4. Гармонизация потоков в теле (5–10 минут)
Циркуляция внимания:
После освобождения блока переместите внимание вверх и вниз по телу, мысленно "проверяя", как энергия свободно течёт через каждую часть

Ощутите, как каждое движение энергии в теле становится плавным и равномерным

Баланс чакр через дыхание:

Сделайте 7 глубоких вдохов и выдохов, направляя внимание последовательно на зоны чакр:

Низ живота (Свадхистхана) — центр удовольствия и творчества

Солнечное сплетение (Манипура) — сила и уверенность

Грудь (Анахата) — эмоциональный баланс

Горло (Вишудха) — свободное самовыражение

Лоб (Аджна) — ясность и интуиция

На вдохе — представляйте лёгкость в этой зоне, на выдохе — напряжение уходит

5. Закрепление результата (5 минут)
Осознание состояния:
Откройте глаза и сделайте несколько лёгких движений: потянитесь, покачайтесь из стороны в сторону или покрутите плечами

Заметьте, как изменилось ваше состояние: стало ли легче дышать, появилась ли внутренняя свобода?

Мягкое завершение:
Скажите себе: "Моё тело свободно, моя энергия течёт гармонично."

Поблагодарите своё тело за проделанную работу
🙏💞

Блоки — это зоны напряжения в теле, которые образуются из-за накопленных эмоций или нерешённых психических конфликтов

Когда энергия не может свободно двигаться, она "застревает" в определённых участках, что нарушает общий баланс тела и психики

Например:

Психическая энергия может быть направлена на подавление гнева, что создаёт напряжение в мышцах шеи и плеч

Подавленные страхи часто "оседают" в области живота, вызывая спазмы или проблемы с пищеварением

Неосознанная обида или разочарование могут проявляться через боли в спине или ощущение тяжести в груди

Откуда берутся блоки?

Подавленные эмоции

Когда мы не разрешаем себе проживать эмоции (гнев, страх, печаль), они не исчезают, а остаются внутри, находя выход через тело
Это может быть связано с воспитанием ("не кричи", "не будь слабым") или страхом показаться уязвимым

Стресс и хроническое напряжение

В условиях постоянного стресса тело остаётся в состоянии готовности, что вызывает мышечные зажимы. Если стресс становится привычным, тело начинает удерживать напряжение, даже когда опасность миновала

Внутренние конфликты

Когда желания и обязанности, ценности и реальность не совпадают, мы начинаем "удерживать" психическую энергию, направляя её на борьбу внутри себя
Это вызывает застой энергии и физические симптомы

Травматический опыт

Психологические травмы (в детстве или во взрослом возрасте) оставляют следы в теле. Эмоции, которые человек не смог прожить в момент травмы, "запечатываются" в мышцах, влияя на здоровье и поведение

Негативные убеждения

Мысли вроде "я недостоин", "я должен быть идеальным", "я не имею права на ошибку" создают постоянное давление, которое отражается на теле через усталость и зажимы

Как блоки в теле связаны с психической энергией?

Мышечные зажимы
Каждое напряжение в теле "удерживает" психическую энергию, которая могла бы быть направлена на творчество, общение или физическую активность

Снижение ресурса
Когда энергия расходуется на удержание блоков, мы быстрее устаём, теряем мотивацию и чувствуем апатию

Соматические проявления. Хронические боли, проблемы с дыханием, головные боли или нарушения сна — это "язык", на котором тело сообщает о застоях энергии

Результаты теста выше:

15–30 баллов:
Ваша энергия двигается свободно, но вы всё же можете сталкиваться с небольшими зажимами в стрессовые периоды. Обращайте внимание на сигналы тела и заботьтесь о своём эмоциональном здоровье

31–45 баллов:
У вас есть определённые блоки, которые мешают энергии двигаться гармонично. Возможно, вы часто подавляете эмоции или не замечаете, как стресс сказывается на теле. Попробуйте добавить в свою жизнь практики расслабления, дыхательные упражнения или телесно-ориентированные методы

46 и выше:
Ваше тело и эмоции сигнализируют о серьёзных блоках. Возможно, вы чувствуете себя застрявшим, усталым или перенапряжённым. Обратите внимание на хронические зажимы и симптомы. Рекомендуется работа с психотерапевтом, телесно-ориентированной терапией или практики, которые помогут высвободить энергию

Используйте этот тест как возможность задуматься о своём теле и эмоциях. Помните, что осознанное внимание к себе — первый шаг к гармонии и здоровью!

Это я на развалинах часовни, но сейчас я уже дома)
А на тренинге уделим работе с мужской и женской энергией значительную часть времени 🤍

Различия в потоках энергии между женщинами и мужчинами можно рассматривать как взаимодействие двух полярных энергий — инь (женской) и ян (мужской), которые являются основными принципами восточной философии

Эти энергии проявляются не только в индивидуальном энергетическом поле, но и в способах взаимодействия с миром и друг с другом ☯️

Женская энергия (Инь) 🧘🏻‍♀️

Природа: Принимающая, плавная, мягкая, интуитивная

Направление потока: Энергия идёт внутрь, концентрируется в глубине, имеет круговую и спиралевидную форму
Женская энергия "втягивает" и трансформирует

Связь с природой: Женщина теснее связана с циклами (например, лунным циклом или природными ритмами)
Эта энергия обновляется через покой, творчество и эмоции

Источник силы: Энергия рождается через эмоциональное наполнение, чувственность, гармонию с собой

Цель: Сохранение, умиротворение, наполнение пространства вокруг теплом и гармонией

Мужская энергия (Ян)💪

Природа: Действующая, активная, прямая, логичная

Направление потока: Энергия направлена наружу, имеет прямолинейный, восходящий или нисходящий вектор
Мужская энергия "пробивает" и движется к цели

Связь с природой: Мужчина более статичен в своей энергии и не так сильно подвержен цикличным изменениям, как женщина

Источник силы: Энергия рождается через действие, преодоление, движение вперёд

Цель: Достижение, структура, защита, создание нового

Дорогие Татьяны!

Сегодня ваш день, и хочется сказать вам самые добрые и тёплые слова. Вы — источник вдохновения, нежности и красоты. Пусть в вашей жизни будет больше улыбок, любви и радости. Пусть каждый день приносит только хорошие новости, светлые моменты и чувство гармонии!

Пусть вас окружают искренние люди, поддержка и счастье!

С Днём Татьяны! Пусть этот день будет наполнен любовью и теплом, а впереди ждут только самые светлые дни ☀️

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ 🍀

Тест: Насколько свободно движется ваша жизненная энергия?

Этот тест поможет вам понять, есть ли в вашем теле блоки, связанные с эмоциональным напряжением, и насколько гармонично движется ваша "оргонная энергия". Отвечайте на вопросы честно, чтобы получить наиболее точный результат

Инструкция:
Оцените каждое утверждение по шкале от 1 до 5:
1 — совсем не согласен,
5 — полностью согласен

Физическое состояние

1. Я часто чувствую напряжение в области шеи, плеч или спины

2. У меня бывают мышечные боли или спазмы без явной причины

3. Я замечаю, что моё дыхание часто становится поверхностным или прерывистым

4. У меня бывают проблемы с пищеварением, особенно в периоды стресса

5. Я чувствую усталость, даже если физически не перенапрягаюсь

Эмоциональное состояние

6. Я часто подавляю свои эмоции, чтобы не создавать конфликтов

7. Мне трудно выразить гнев или разочарование

8. Я чувствую себя эмоционально выжатым после общения с другими людьми

9. Бывают моменты, когда мне кажется, что я не могу справиться с эмоциями

10. Я часто ощущаю тревогу или внутреннее беспокойство

Психологическое состояние

11. Я замечаю, что много думаю о прошлом или беспокоюсь о будущем

12. Мне сложно расслабиться и отпустить контроль над ситуацией

13. Я испытываю чувство апатии или нехватки мотивации

14. Иногда мне кажется, что я "застрял" в определённом состоянии и не могу двигаться дальше

15. Я редко чувствую состояние внутренней гармонии или радости

Оргонная энергия — это концепция жизненной силы, которую предложил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда
В своей работе он видел связь между эмоциональным состоянием человека, движением жизненной энергии и физическим здоровьем

Как движется "жизненная энергия" в теле?

Представьте, что энергия в вашем теле должна свободно течь, как река

Когда вы чувствуете радость, любовь или спокойствие, энергия движется гармонично, наполняя каждую клетку
Но когда мы сталкиваемся с подавленными эмоциями, стрессом или негативными переживаниями, в теле могут возникать энергетические «блоки»

Эти блоки проявляются через:

☑️ Мышечные зажимы (например, в шее, спине или животе)

☑️ Нарушения дыхания (поверхностное или учащённое)

☑️ Хроническую усталость или бессонницу

☑️ Соматические заболевания, которые отражают внутренние конфликты

Свободное движение энергии — основа здоровья

Когда эмоции подавляются (гнев, страх, обида), энергия застаивается, а тело начинает "говорить" за нас через боль или недомогание

Эмоции и тело связаны
Оргонная энергия — это нечто, что можно представить как поток между психикой и телом
Например, хроническое чувство тревоги может сказываться на пищеварении или дыхании

Блоки энергии формируют болезни
Если эмоции долго подавляются, тело начинает "накапливать" напряжение
Это может проявляться через хронические боли, головные боли, нарушения сна или даже проблемы с сердцем

Ресурсы восстанавливают поток
Дыхательные практики, телесная терапия, работа с эмоциями (например, через психотерапию) помогают устранить блоки и вернуть энергии естественное движение

Как восстановить баланс?

✅ Дышите осознанно
Дыхание — ключ к движению энергии
Глубокое и равномерное дыхание помогает снять напряжение и улучшить кровообращение

✅ Слушайте тело
Задавайте себе вопросы: где я чувствую зажимы? Какие эмоции стоят за этим?

✅ Не подавляйте эмоции
Вместо того чтобы "собирать" гнев или обиду внутри, учитесь выражать свои чувства экологично

✅ Практикуйте расслабление
Медитация, йога или телесные практики помогают восстановить энергию и расслабить тело

✅ Обратитесь за поддержкой
Работа с телесно-ориентированным терапевтом может помочь понять, где в теле "застряли" эмоции, и вернуть баланс

Прислушивайтесь к себе: что ваше тело хочет вам сказать? Может, именно сегодня настало время отпустить застарелую обиду или дать себе передышку
Ваше здоровье — это поток, который вы можете направлять

На тренинге по Психоэнергетике мы будем делать практики, которые помогут разобраться в потоках оргонной энергии и научимся управлять собственными ресурсами 💗

8-9 февраля состоится тренинг по Психоэнергетике

Очно в Москве

Полных два дня работы с собственной энергией и изучение механизмов энергетического взаимодействия с окружением

Термин «психическая энергия» был впервые введён Зигмундом Фрейдом в рамках психоаналитической теории
Он использовал его для описания внутреннего ресурса, связанного с динамикой либидо, который движет нашим поведением, мыслями и эмоциями

Фрейд рассматривал психическую энергию как часть психики, участвующую в поддержании баланса между базовыми инстинктами, стремлением к удовольствию и социальными нормами

Этот ресурс ограничен, и его распределение в значительной степени определяет, как мы переживаем внутренние конфликты и адаптируемся к внешним условиям

Сегодня термин «психическая энергия» рассматривается в контексте нейропсихологии и когнитивных наук

Например, концепции ограниченного запаса внимания (Теория Эго-истощения) и ресурса самоконтроля перекликаются с идеей Фрейда

Современные исследования связывают истощение психической энергии с рядом симптомов:

✔️Снижение когнитивных функций: трудности с концентрацией, памятью и решением задач

✔️Эмоциональная нестабильность: раздражительность, апатия или тревожность

✔️Физическая усталость: недостаток сил, даже после сна

✔️Социальная дисфункция: отсутствие интереса к общению и взаимодействию с другими

Научить управлять психической энергией и наполняться, а также использовать техники защиты и обмена - основная задача тренинга

И да, это тот самый редкий уже вариант, когда тренинг буду вести только я 🤍

Кстати, сразу после своего ДР))

На ловца и зверь)
Вы очень просили, я это делаю

Энергетический тренинг любят все, кроме меня))
Почему?
Потому что всем хорошо, а препод энергетически теряет в разы по сравнению с другими семинарами или тренингами
Оооочень энергозатратная штука для тренера!)

И тем не менее, я это делаю, так как осознаю его огромную пользу, особенно для специалистов профессии человек-человек

Можно взять один день или прийти полноценно на два дня проработки

До 1.02 стоимость лояльная, дальше - будет повышаться
В зал мы возьмем ограниченное число участников

Запись - @Mila_Grinicheva

Всех причастных с Рождеством!!

Вот научное обоснование того, что растущая луна может влиять на процессы, происходящие в человеке и с человеком

Практики во время растущей Луны работают, потому что в этот период физические процессы в организме человека и в природе направлены на рост, восстановление и накопление энергии

🌌 1. Гравитационное влияние Луны

Луна обладает мощным гравитационным полем, которое напрямую влияет на Землю. Самый известный пример этого — приливы и отливы океанов. Во время растущей Луны и, особенно, вблизи полнолуния, гравитационное воздействие усиливается. Этот эффект влияет не только на воду в океанах, но и на жидкость в телах живых существ

👉 Почему это важно:

Человек на 60-70% состоит из воды. Гравитационное влияние Луны вызывает микроскопические изменения давления жидкости внутри нас

Эти изменения могут усиливать кровообращение, повышать энергетический тонус и способствовать ускорению процессов роста и восстановления
Гравитационное воздействие Луны влияет на все жидкостные системы Земли, включая людей. На растущей Луне организм легче усваивает питательные вещества и быстрее восстанавливается

🔦 2. Освещённость Луны и циркадные ритмы
Во время растущей Луны увеличивается отражённый солнечный свет, который попадает на Землю.

Этот свет хоть и слабее солнечного, но всё же влияет на циркадные ритмы — внутренние биологические часы, управляющие:

Гормонами сна и бодрствования (мелатонин, кортизол),
Энергетическими уровнями организма,
Метаболическими процессами

👉 Почему это важно:

Растущая Луна увеличивает освещённость ночью, что может подавлять выработку мелатонина (гормона сна) и усиливать кортизол (гормон активности).
Это способствует росту активности, улучшению концентрации и появлению новых идей

💡 Физическое увеличение освещённости в ночное время может «заряжать» организм дополнительной энергией,
что способствует активным действиям и началу новых процессов

⚡ 3. Электромагнитные поля и резонанс Шумана

Земля и все живые существа существуют в рамках электромагнитного поля планеты. Частота этого поля известна как резонанс Шумана (около 7,83 Гц). Луна также взаимодействует с этим полем, внося изменения в его стабильность

👉 Почему это важно:

Во время растущей Луны происходит усиление электромагнитных колебаний из-за изменения положения Луны относительно Земли и Солнца.
Эти колебания могут влиять на нервную систему, способствуя активации нейронных связей, ускорению мыслительных процессов и повышению интуиции

💡 Электромагнитные колебания Луны и Земли усиливаются, что стимулирует организм и поддерживает процессы роста и развития

🌱 4. Влияние на биологические процессы роста

Физические процессы в живых организмах, такие как деление клеток и поглощение воды растениями, также чувствительны к лунным фазам

Во время растущей Луны у растений наблюдается более активное поглощение воды и питательных веществ

У человека процессы регенерации тканей, усвоения пищи и усиления иммунной системы также активизируются.
💡Это можно объяснить тем, что гравитационное влияние Луны и световые циклы влияют на биохимические процессы организма, ускоряя рост и восстановление

Замечали, что в обиде мы часто сливаем энергию и становимся бессильными?

Энергия утекает, потому что обида - один из видов агрессии, которая всегда требует большого количества энергии

Но я предлагаю рассматривать человека, который «обидел» как зеркало🪞
Что он сделал?
Всего лишь показал - ты позволяешь себе проваливаться по энергии
ПОЗВОЛЯЕШЬ СЕБЕ ПРОВАЛИВАТЬСЯ ПО ЭНЕРГИИ

Не он тебя обидел, а ты решил провалиться сам

То, что происходит с нами - результат только нашего решения
Решаем ли мы поднять энергию или слить - это только наше!

От девушек часто слышу:
«Он не позволяет мне быть слабой»
«Где найти того, с кем я могла бы быть слабой»

У меня вопрос: А ЗАЧЕМ??

Какой смысл в том, чтобы искать условия быть слабой?

Смысл в работе над повышением уровня энергии
Смысл в отдыхе, в расслаблении
Смысл в том, чтобы быть в ресурсе
К этим смыслам вопросов нет

Но смысла в том, чтобы быть или казаться слабой, сливать впустую энергию - здесь, простите, когнитивно по нулям 🤷🏻‍♀️

Ну, примерно так) 👌💖

🔥 Время поднимать энергию: зима зовёт к пробуждению!🔥

После Нового года часто наступает период энергетического "штиля". Праздники прошли, суматоха улеглась, и вот вы стоите перед целым годом возможностей… но чувствуется какая-то пустота. Почему так?

Осень и начало зимы — время сохранения и стабилизации энергии. Мы как будто "засыпаем", уходим вглубь себя, запасаем ресурсы. Это период размышлений и накопления сил

Но сейчас — время другого процесса.
💥 Январь открывает сезон энергетического подъёма.
Солнце набирает силу, и наша внутренняя энергия тоже готова проснуться.

🌱 Почему важно поднимать энергию сейчас?
Энергия движется по спирали. Если осенью мы погружались вглубь, то зимой начинается подъём вверх и наружу. Этот этап — ключевой для запуска процессов роста и проявления желаний. Без осознанного включения можно легко застрять в спящем состоянии на месяцы.

Если сейчас вы чувствуете усталость или упадок сил, это знак: энергия требует пробуждения. Она есть, но спит. И нужно gently её разбудить.

⚡️ Как поднять свою энергию? 5 практик для пробуждения

🔮 1. Заземление и центрирование
Поднятие энергии начинается с корней. Представьте, что вы дерево. Ваши ноги — это корни, которые крепко держат вас на земле.
Практика: ходите босиком по полу или представьте, как вы заземляетесь через стопы. Это помогает стабилизировать энергию и подготовить её к подъёму.

🌬 2. Дыхание энергии
Дыхание — это движение энергии. Осознанное дыхание помогает открыть внутренние каналы.
Практика:

Вдохните на 4 счёта, представляя, как свет входит в ваше тело.
Задержите дыхание на 4 счёта, чувствуя, как энергия накапливается в теле.
Выдохните на 4 счёта, представляя, как застоявшаяся энергия выходит

💧 3. Освобождение застоя
Энергия часто блокируется в теле из-за напряжения или застывших эмоций. Чтобы энергия поднялась, нужно убрать преграды.
Практика: потрясите тело.

Постойте ровно и начните мягко трясти руки, ноги, плечи, голову.
Почувствуйте, как напряжение выходит, и энергия начинает двигаться

🔥 4. Создание энергетического намерения
Энергия следует за вниманием. Чтобы она поднялась, важно задать чистое намерение.
Практика:

Сядьте спокойно.
Положите руку на сердце и скажите:
«Я выбираю пробуждение энергии. Я открываюсь новому потоку жизни. Пусть моя энергия течёт свободно и легко»

🌟 5. Подъём через ритуал
Создайте ритуал, который станет якорем для энергетического подъёма.

Это может быть утренний танец, зажигание свечи, работа с камнями или создание карты желаний.
Главное — сделать это осознанно, вкладывая намерение поднять и активировать свою внутреннюю силу

С Новым годом, друзья!!!

Практика создания системы и дисциплины в мыслях: "Ясность вместо хаоса"

Эта практика поможет упорядочить мысли, избавиться от ментального шума и научиться формировать системный подход к своим внутренним процессам

Шаг 1. Освобождение пространства

Что делать: Возьми лист бумаги или открой заметки. Устрой "ментальный мозговой штурм". Напиши всё, что беспокоит, тревожит, или просто крутится в голове

Не пытайся анализировать — просто освободи пространство.
Записывай даже то, что кажется мелочью

Цель: Освободить разум от лишнего и увидеть, сколько мыслей тебя загружает

Шаг 2. Классификация мыслей

Что делать: Раздели выписанные мысли на 3 категории:

Контролируемое (то, на что ты можешь повлиять — задачи, планы, действия)

Неконтролируемое (мысли, которые не зависят от тебя, например, чужие действия или непредвиденные события)

Мусор (то, что просто занимает место, но не приносит пользы — например, бесконечные сомнения или повторяющиеся сценарии)

Цель: Выделить главное и убрать лишнее

Шаг 3. Создание системы

Что делать: Теперь поработай с мыслями из категории "Контролируемое"

Запиши 1-3 конкретных действия, которые помогут продвинуться в решении каждой мысли

Укажи приоритеты: что важно сделать сегодня, завтра или в ближайшие дни
Пример:

Мысль: "Мне нужно завершить проект."
Действия:
1) Распланировать этапы работы. 2) Выделить 1 час на первый этап. 3) Проверить промежуточный результат

Цель: Превратить хаос мыслей в ясный план действий

Шаг 4. Работа с неконтролируемым

Что делать: Подумай, как ты можешь изменить своё отношение к мыслям, которые не зависят от тебя

Вопросы для себя:
Что я могу отпустить?
Чем я могу заняться вместо этих мыслей?

Если мысли всё же продолжают беспокоить, попробуй технику "Принятие через благодарность": «Я отпускаю эту ситуацию. Благодарю за опыт, который она мне даёт.»

Цель: Снизить тревожность и вернуть фокус на то, что ты действительно можешь контролировать

Шаг 5. Ритуал дисциплины

Что делать:

Выдели 5-10 минут каждый день для этой практики

Регулярно записывай мысли и превращай их в структурированные планы

Заведи дневник "Ясность" или просто используй любую удобную систему записей

Цель: Привычка к ясности и порядку в мыслях.

Один из важных выводов этого года: лёгкость - это не просто расслабиться и позволить всему идти, как идёт

На самом деле, лёгкость — это результат порядка, который ты создаёшь в своей жизни. И ключевые инструменты здесь — дисциплина и система

Вывод сделанный на основании работы с людьми сферы бизнеса, теми, кто ежедневно создает себя и свою жизнь в самых разных проявлениях и мелочах

Дисциплина освобождает от постоянных сомнений и прокрастинации. Когда у тебя есть чёткие правила игры (например, утренние ритуалы, выделенное время для важных дел), не приходится тратить энергию на борьбу с собой. Ты действуешь легко, как по накатанной, потому что твоя рутина поддерживает тебя

Система устраняет хаос. Когда знаешь, где что лежит, что и когда делать, или как подойти к решению задачи, в твоём пространстве больше нет места для беспокойства. Ты чувствуешь уверенность и контроль

И хотя я всегда любила и люблю хаос, я очень хорошо понимаю, что в жизни и хаосу, и системе должно отводиться своем место

Лёгкость приходит, когда ты не тратишь силы на хаотичные действия или бесконечное обдумывание. Всё движется как по маслу, потому что у тебя есть структура, которая поддерживает твоё внутреннее спокойствие.

Как это может выглядеть?

✅В мыслях:
Установи для себя простые правила — что я делаю, если в голове начинается шум? (Например, выписать всё на бумагу или сделать паузу.)

✅В делах:
Запланируй минимум 3 приоритета на день. Система маленьких шагов всегда работает лучше хаоса

✅В эмоциях:
Создай свои ритуалы для восстановления баланса — это могут быть утренние медитации, прогулки или чашка чая с собой наедине

Дисциплина — это не про жёсткость. Это про заботу о себе и упрощение своей жизни. А система — это не ограничения, а инструменты, которые делают твою жизнь понятной и предсказуемой.

Лёгкость — это не хаос. Это продуманный порядок, который позволяет дышать свободно👌

Волшебный пинок — мой супердар 🎯

За последнюю неделю я выдала столько волшебных пинков, что, кажется, могла бы открыть чемпионат по их раздаче!

Как психотерапевт я уверена: иногда нам всем нужно не только сочувствие и поддержка, но и тот самый мягкий, но уверенный «толчок», чтобы сдвинуться с места.

И у меня есть целый арсенал способов:

Мягкий пинок через вопросы — когда один точный вопрос попадает в самое сердце проблемы, и ты вдруг понимаешь: «Вот оно, решение!»

Жёсткий, но честный пинок словами — прямым текстом о том, что ты можешь гораздо больше, чем позволяешь себе верить

Пинок-воодушевление — когда я помогу тебе вспомнить, зачем ты вообще начал этот путь и как он важен

Пинок через действие — дам тебе конкретную задачу, от которой отлынивать просто невозможно

И множество других

Я знаю, что иногда мы застреваем в своих мыслях, привычках или страхах. В такие моменты нужна не просто поддержка, а та самая вибрация, которая подталкивает к движению. Это не про критику или давление. Это про искреннюю веру в твой потенциал и желание, чтобы ты наконец начала двигаться вперёд

Так что, если чувствуешь, что тебе нужен тот самый пинок, но со вкусом магии — ты знаешь, к кому обращаться 😉

Проект «Магия лёгкости» - один из методов
Поверь, я сделаю волшебный пинок в нем непременно)
Именно для тебя 💞

Запись - @Mila_Grinicheva