Академия тренеров

❓ Часто задаваемые вопросы о 1-й ступени обучения Академии тренеров ❓

1. Что изучают на 1-й ступени?
1-я ступень посвящена базовой подготовке гимнасток:
• Общая физическая подготовка (ОФП)
• Изолированные упражнения
• База тела через призму анатомии и биомеханики

2. Можно ли обучаться самостоятельно?
Да, вы можете присоединиться к обучению в любой момент и проходить курс в удобном для вас темпе.

3. Есть ли домашние задания?
Да, по домашним заданиям обратную связь дают:
💎 Протасова Марина Анатольевна
💡 Сетдекова Анастасия
Обсуждение проходит в закрытом общем чате «Умный тренер».

4. Выдается ли сертификат?
Да, при условии выполнения всех заданий и успешного прохождения курса вы получите сертификат.

📖 Более подробная информация о программе и условиях участия доступна на сайте обучающей платформы: https://coach.zenclass.ru/

Тех. Поддержка: @academycoach

Присоединяйтесь к нам и сделайте первый шаг к профессиональному росту! 🌟

🎉 Новые отзывы о 1-й ступени обучения в Академии тренеров! 🎉

1-ая ступень стал для тренеров не просто источником знаний, но и настоящим открытием. Вот что отмечают тренеры:

📌 Насыщенность и практическая польза курса:
“Благодаря лекциям и практическим занятиям я узнала множество новых способов применения мышц, расширила понимание анатомии и функциональности тела.”

📌 Превращение теории в практику:
“Практические задания позволили лучше понять, как правильно использовать мышцы в тренировках и избежать травм. Особое внимание уделялось проработке бедер, мышц пресса и рук.”

📌 Рост уверенности и профессионализма:
“Это замечательная возможность повысить уровень знаний и найти единомышленников.”

Поздравляем с успешном завершением программы и желаем дальнейших профессиональных успехов!

Добро пожаловать в Академию тренеров и хореографов по гимнастике и смежным дисциплинам! 🌟

Мы создали это пространство для тех, кто стремится развиваться в профессии, объединяя знания, опыт и любовь к гимнастике. Академия — это не просто обучение, это сообщество профессионалов, которые хотят работать осознанно, эффективно и безопасно.

Академия тренеров — это уникальная синергия опыта и медицины:

Мы объединили тренерский опыт и медицинскую науку, чтобы создать программы, которые помогают тренерам видеть гимнастику через призму анатомии, биомеханики и безопасного подхода.

Мы решаем три ключевые задачи:
1. Создаём актуальную базу знаний для тренеров.
2. Профилактируем травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата.
3. Помогаем достигать спортивных результатов через осознанные методики.

Почему стоит выбрать нас?

• Вы получите знания, которые можно применить сразу.
• Обучение основано на научных данных и многолетнем опыте.
• Вы становитесь частью профессионального сообщества единомышленников.
• Наши методики заботятся о здоровье гимнастов и эффективности тренировок.

Более подробная информация об обучении, а также бесплатные полезные материалы доступны на сайте обучающей платформы: https://coach.zenclass.ru/


Давайте создавать осознанную гимнастику вместе!

Уважаемые тренеры, здравствуйте!

На прошлой неделе мы провели открытые занятия, где смогли встретиться и пообщаться с вами в живом формате. После этой встречи мы получили интересное предложение от Светланы Галимовой @svgalim — тренера с 15-летним стажем, которая проходила у нас обучение на первой ступени.

Мы с энтузиазмом восприняли эту идею и теперь хотим поделиться ей с вами, а также узнать ваше мнение.

Тема: «Почему дети сейчас другие? Что говорят цифры?»

✨ Приветствие от Светланы:


Приветствую Вас ВСЕХ!
Меня зовут Светлана Галимова. Я тренер по художественной гимнастике с 15 летним стажем. Мама троих детей, из которых двое - дети 2000-ки.

Мне хочется поговорить с Вами об этих детях. Но взять за точку отсчета - нумерологию, древнейшую науку, основанную на цифрах.

Мы поговорим о том, почему эти дети другие и чем они отличаются от нас, «детей 1900-х».

Мы посмотрим на двух наших гимнасток, ярких представительниц своего поколения.

И для смелых…
Если кто то из Вас уже сейчас интересуется этими знаниями и хочет посмотреть на себя поглубже, пишите.
Первым трём тренерам сделаю разбор совместимости с Вашей гимнасткой. Если у Вас возникают трудности в общении, Вы не «сходитесь характерами», мы посмотрим на это с другого ракурса.

Мне будет нужна Ваша дата Рождения и дата Рождения Вашей гимнастки.

До встречи в воскресенье, 24 ноября.

🔥 Поделитесь своими мыслями, интересна ли вам данная тема?

*При положительной обратной связи планируем запись этого подкаста на воскресенье 24 ноября.

Почему стоит минимизировать статическую растяжку?

Статическая растяжка постепенно уходит в прошлое, и вот почему:
• ❌ Ограниченная польза: Она развивает только пассивную гибкость, не улучшая силу и координацию, необходимые для сложных элементов.
• ❌ Риск травм: Длительное удержание поз может перенапрягать связки и снижать мышечную готовность к тренировке.
• ❌ Неэффективность: Медленный прогресс и отсутствие подготовки к динамическим движениям делают её устаревшим методом.

⚡ Современные подходы, такие как динамическая и функциональная растяжка, дают больше пользы: они развивают силу, гибкость в движении и снижают риск травм.

Если вы стремитесь стать тренером, который создаёт эффективные и безопасные тренировки, наша Академия — ваш выбор!

📌 По мнению тренеров, прошедших обучение:
• Они узнали, как грамотно готовить гимнастов и избегать травм.
• Стали увереннее в своей работе и получили ценные инструменты для профессионального роста.

🔑 В программе — уникальный опыт:
• Протасова Марина Анатольевна — тренер с 40-летним стажем.
• Сетдекова Анастасия — врач-педиатр и реабилитолог.

Бесплатные материалы по теме растяжки и полная программа обучения уже ждут вас на образовательной платформе.

Сайт образовательной платформы: https://coach.zenclass.ru/

В продолжение разговора о растяжке: как объяснить, что такое ровный и правильный шпагат?

Сказки и образы — это лучший способ донести сложные вещи до детей! Они легко понимают через игру и фантазию.

📖 Вашему вниманию сказка про ровный шпагат — простой и эффективный способ объяснить ребёнку основы правильной растяжки.

Запись онлайн-встречи «Гимнастический подкаст с Мариной Анатольевной».

Ключевые темы:
• Как правильно организовать работу над растяжкой.
• Почему важно равномерно развивать правую и левую ногу.
• В чём различие и польза статической и активной растяжки.
• Какие современные тенденции определяют развитие гимнастики.

Будем рады услышать ваши комментарии/обратную связь.

Если хочешь изменить мир, сначала начни с себя. 🌎

Если вы хотите развиваться, изучить тонкости подготовки детей, освоить эффективные методы планомерной работы, сохранить здоровье детей и углубить свои знания, добро пожаловать на обучение в Академию тренеров.

Важно: мы ищем тех, кто действительно готов работать, учиться и применять знания на практике. Материала много, он объемный, и с ним нужно работать вдумчиво. Если вы чувствуете, что это ваш путь, мы вас ждем!

Специальное предложение действует 24 часа!
Промокод на 10% скидку для всех программ обучения доступен ограниченное время.

Подробнее о программах можно узнать на сайте: https://coach.zenclass.ru/

Если у вас есть вопросы по организации или оплате, наша поддержка всегда на связи: @academycoach

Напишите нам, и мы с радостью поможем!

Благодарим каждого, кто сегодня был с нами!

Дорогие тренеры, ваша активность и интерес делают наши встречи особенными. Сегодня мы вместе погрузились в важные темы:
• Как строить грамотный подход к растяжке.
• Почему важно гармоничное развитие правой и левой ноги.
• Что дает статическая и активная растяжка.
• Какие тенденции сейчас в мире гимнастики.

Особое вдохновение подарила нам Марина Анатольевна — её опыт и энергия всегда вдохновляют на новые достижения.

Мы благодарны каждому из вас за желание расти, задавать вопросы и делиться своим опытом.

До новых встреч!

*запись эфира будет доступна позже

Здравствуйте!

Ссылка на трансляцию: https://meet.google.com/xvq-uqhc-xqf

Встречаемся в 19:00 по мск.

Дорогие, тренеры!

Напоминаем, что завтра 17.11 состоится открытая встреча «Гимнастический подкаст с Мариной Анатольевной». 🗓✨ Это уникальная возможность обсудить важные вопросы растяжки, получить практические рекомендации и ответы от Протасовой Марины Анатольевны.

Если вы недавно присоединились, рекомендуем изучить материал выше. Это поможет вам лучше погрузиться в тему встречи и подготовить свои вопросы, чтобы получить максимальную пользу.

📌 В комментариях можете заранее присылать свои фото или видео с вопросами, чтобы мы могли разобрать их вместе.

До встречи!

Буду «🔥»

Статическая растяжка бессмысленна. Можно по-другому!

Долгое удержание позы в течение 5 минут постепенно утрачивает свою эффективность. Такой подход больше укрепляет мышцы в растянутом положении, чем действительно развивает гибкость. Сегодня существуют более современные, безопасные и результативные методы, которые помогают достичь ощутимого прогресса.

Давайте посмотрим на растяжку по-новому!

Мы приглашаем вас уже в это воскресенье на онлайн-встречу в 19:00, где обсудим тему растяжки!

Давайте вместе разберёмся, что работает лучше, и поговорим о вашем опыте: какая ситуация с растяжкой в вашем зале? Какие вопросы есть лично у вас?

Если у вас уже сейчас есть вопросы, оставляйте их ниже!

*ссылка на трансляцию появится здесь в телеграм-канале в день встречи. Приглашайте своих коллег и единомышленников к дискуссии!

Практическое занятие «Эксперимент».🔬


Какие результаты получились у вас? Какие ощущение? Что для вас было новое? Делитесь своими впечатлениями/мыслями в комментариях⬇️

Итак, мы продолжаем! 🚀

Под первой лекцией большое количество комментариев, благодарим вас за активность и вовлечённость! 💬 Нам очень важно ваше мнение.

Скажите, пожалуйста, что вас заставило задуматься или какие новые идеи у вас появились? 🤔Или, возможно, новых мыслей не возникло, все и так было понятно?

Теперь двигаемся дальше. Сегодня практическое занятие будет проходить в необычном формате — формате «Эксперимента». 🔍

Что это значит?

Сегодня мы сравним два подхода к подготовке к растяжке и самой растяжке:
1. Первый метод — «как тянули нас» 🏅
2. Второй метод — интегративный подход, основанный на знаниях анатомии, биомеханики, особенностях гимнасток и комплексном подходе. Этот метод будем называть интегративным. 📚💪

Что нужно подготовить?
• Инвентарь: стул или другая возвышенность, телефон/блокнот для заметок 📒.

Описание «Эксперимента»:
1. 📏 Замер: измеряем расстояние от ягодичной складки до пола на правой и левой ноге со стула/возвышенности.
2. Разминка рабочей ноги: базовые гимнастические упражнения.
3. Разминка нерабочей ноги: интегративный метод.
4. Время на каждую ногу — 10 минут:
• Рабочая нога: 7 минут разминка, 3 минуты растяжка.
• Нерабочая нога: 8 минут 30 секунд разминка, 1,5 минуты растяжка + глубокое дыхание.
5. 📊 Финальные замеры и подведение итогов.

Готовы к эксперименту? Давайте проверим, как разные методы влияют на результат в растяжке!🔥

Практическое занятие будет доступно 13 ноября в 19:00 по мск.

Открытая лекция «5 самых распространенных ошибок в растяжке»

Делитесь своими впечатлениями/вопросами в комментариях⬇️⬇️⬇️

Расписание занятий на неделю:

🔸 Понедельник, 19:00 — «5 самых распространенных ошибок в растяжке»
Лекция от Анастасии Сетдековой о ключевых ошибках и безопасных методах растяжки.

🔸 Среда, 19:00 — «Эксперимент: классическая vs современная растяжка»
Живой эксперимент, сравним методы растяжки и обсудим их эффективность.

🔸 Воскресенье, 19:00 — «Гимнастический подкаст с Марианой Анатольевной»
Прямой эфир с Протасовой Мариной Анатольевной, поговорим о тенденциях и подготовке спортсменов, резюмируем итоги недели.

📌 Обратите внимание: понедельник и среда занятия будут в записи, доступны здесь в группе, а в воскресенье ждём вас на онлайн-встрече!

👥 Рекомендуем пригласить своих коллег-тренеров — вместе всегда легче обмениваться опытом и поддерживать друг друга на пути профессионального развития!

ВАМ ПРИШЛО ПИСЬМО💌:

Тема письма: Приглашение на открытые занятия в Академию тренеров. 📅✨

Уважаемые тренеры, здравствуйте!

Как ваши дела? Как проходят ваши тренировки и соревнования?

После завершения обучения 2-й ступени мы почувствовали вдохновение и желание больше делиться с вами знаниями и опытом. Нам важно поддерживать общение и обмениваться полезными идеями, которые помогут вам и вашим ученикам достигать новых высот. Поэтому на следующей неделе мы решили посвятить открытую серию занятий по теме: «Растяжка, развитие гибкости, распространенные ошибки и рекомендации»🙀🤩

Эта неделя — отличная возможность погрузиться в атмосферу нашей Академии, узнать о современных методах подготовки и обсудить актуальные темы вместе. Приглашаем вас стать частью этих открытых встреч!

Расписание открытых занятий:
1. Понедельник, 19:00 — «5 самых распространенных ошибок в растяжке»
Лекцию проведет Сетдекова Анастасия. Обсудим распространенные ошибки в растяжке и как их избегать для достижения безопасных и эффективных результатов.
2. Среда, 19:00 — Практическое занятие «Эксперимент: Растяжка. Сравнение метода “как тянули нас” и современных подходов»
Поговорим о различиях между классическими и современными подходами к растяжке в формате живого эксперимента. Это будет полезный и практичный опыт.
3. Воскресенье, 19:00 — «Гимнастический подкаст с Марианой Анатольевной»
Присоединяйтесь к нашему подкасту с Протасовой Марианой Анатольевной, где также обсудим вопросы подготовки детей, гимнастические тенденции, и подготовку спортсменов.

Обратите внимание: занятия в понедельник и среду будут доступны в записи, а в воскресенье в 19:00 мы проведем онлайн-встречу в прямом эфире‼️

Ждем вас на открытой неделе Академии тренеров, чтобы поделиться знаниями и вдохновением!

С уважением ,
Протасова Марина Анатольевна и Сетдекова Анастасия

Объяснения формируют осознанность‼️ 💬

Когда дети понимают почему они выполняют то или иное задание, осознанность становится частью их тренировок. Они начинают видеть не просто набор движений, а понимать их цель и значение для своего тела. Такой подход помогает детям относиться к тренировкам с уважением и вниманием, а каждое упражнение выполнять качественно! 💪✨

Для тренера это значит больше эффективности и меньше времени на исправление ошибок. Осознанные ученики внимательнее слушают и лучше выполняют упражнения, и в итоге — достигают результатов быстрее.

Но чтобы объяснять, важно самим глубоко разбираться в том, что объясняешь‼️

Именно для этого мы создали пространство, где каждый тренер может укрепить свои знания и освоить методы грамотного обучения элементов и базовой подготовки тела. Материалы подготовлены Протасовой Мариной Анатольевной-тренером с 40-летним стажем, человеком, который воспитал ни одно поколение ЗДОРОВЫХ чемпионок. Все практический материал идут в симбиозе с медицинскими знаниями врача-педиатра, реабилитолога Сетдековой Анастасии.

Для тех, кто стремится совершенствоваться уже сейчас, на нашей платформе есть полезные бесплатные материалы, а также информация о программах 1 и 2 ступени. Заходите, чтобы узнать больше и сделать тренировки осознаннее и лучше!

Сайт платформы: https://coach.zenclass.ru/

Проблема тренеров в том, что никто не объясняет. ❗️

В гимнастике, как и в любом другом виде спорта, важно понимать, почему мы делаем то или иное движение, какие мышцы работают, как избежать травм и как правильно выстроить технику. Но, к сожалению, многие тренеры просто дают задания без глубоких объяснений, что усложняет процесс обучения и может приводить к ошибкам и травмам.

Мы создаем пространство, где каждый тренер может получить доступ к знаниям и рекомендациям, которые помогут лучше понять работу тела, диагностировать ошибки и развивать навыки безопасно. Ведь грамотное объяснение — ключ к успеху! 💪📚

Как вы думаете, влияет ли культура объяснений на прогресс учеников? Принято ли у вас в зале объяснять технику, или чаще обходятся командой «делай»?

Приглашаем вас к обсуждению ниже в комментариях! ⬇️💬

🚀 Изменения на сайте образовательной платформы!

Дорогие, тренеры! Мы рады сообщить, что теперь вся информация хранится в одном месте! 📚

✨ Создан новый блок “Полезная информация”, где собраны:

• Программы 1 и 2 ступени
• Открытые лекции
• Встречи

Теперь у вас есть возможность изучить план программы, почувствовать атмосферу обучения и получить дополнительные знания уже сейчас! 💡

🔄 Важно отметить, что информация будет регулярно добавляться и обновляться, так что следите за новостями, чтобы не пропустить важные обновления!

Ссылка на сайт: https://coach.zenclass.ru/

Тех поддержка: @academycoach

❗️Травмы у детей в гимнастике❗️


К сожалению, чаще стали обращаться родители детей с жалобами на боли в спине, коленях и тазобедренных суставах у детей, начиная с 7-летнего возраста!

Причины? Недостаток или полное отсутствие разминки, плотный график соревнований каждые 2 недели, тренировки по 3-4 часа ежедневно.

💬 У нас в чате уже 1800 участников, большинство из вас — это тренеры. Нам очень важно узнать, как обстоят дела у ваших спортсменов: часто ли они сталкиваются с травмами или жалуются на боли? Есть ли травмы/ боли в спине у вас самих?

Также хотелось бы понять, сколько из вас считают, что травмы и гимнастика — это неизбежная часть процесса?

Давайте поделимся опытом и поддержим друг друга. Нам важно ваше мнение и обратная связь!

📝 Задание для тренеров! 📝

Сегодня у вас есть возможность присоединиться к обучению 2 ступени и выполнить следующее задание. 🔥

📌 На этой неделе мы разбираем ключевые элементы гимнастики. Если хотите получить обратную связь — присылайте видео ваших подопечных в комментариях ниже. Это уникальная возможность улучшить технику и разобраться в нюансах!

Какие элементы разбираем?

Повороты:

1. Панше
2. Захват
3. Обратный циркуль
4. Атитюд
5. Поворот с ногой вперед и в сторону

Равновесия:

1. Панше
2. Столик
3. Боковое панше
4. Арабеск
5. Захват в кольцо


Дедлайн суббота 12 октября 23:59 по московскому времени.

📰 Дайджест 2 ступени📰

Уважаемые тренеры, всем здравствуйте! 💪

Что уже пройдено на 2 ступени:

📌 Анатомические поезда — обсудили основные линии, которые помогают нам понимать работу тела и его биомеханику. Теперь у нас чёткая картинка того, как взаимодействуют мышцы и фасции.

📌 Фасции под микроскопом — детально разобрали фасциальную систему и её значение в гимнастике. Понимание этих структур помогает избежать травм и повысить эффективность тренировок.

📌 Психологическая подготовка — встретились с нашим спортивным психологом и поговорили о важности эмоциональной устойчивости детей. Проработали синдром выгорания и способы его профилактики. Это бесценный опыт!

🚀 Что впереди?

• Разбор техники выполнения ключевых элементов 🏅
• Подготовка к совершенствованию прыжков, поворотов и равновесий

Оставайтесь на связи, будет ещё много полезного и интересного! 🔥

С Днём учителя, дорогие тренеры!

Ваш труд — это не только тренировки и физические упражнения. Вы — наставники, которые помогают детям не только стать успешными спортсменами, но и формировать характер, целеустремлённость и силу духа. Ваши усилия вдохновляют, воспитывают, мотивируют и закладывают прочный фундамент для будущего ваших воспитанников.

Пусть каждый ваш день приносит новые победы, как ваши, так и ваших учеников. Пусть ваша работа всегда будет награждена успехами, гордостью и признательностью!

С праздником!

Полезная подборка изометрических упражнений.

Как вы думаете для чего нужны эти упражнения?

Мы уже рассказывали вам, что вся 1 ступень была посвящена подготовке тела спортсменок: анатомии, биомеханике, изолированным упражнениям, а также тому, какие упражнения могут быть полезны и эффективны в подготовке тела.

На 2 ступени наш фокус смещается на соединительную ткань и специальную подготовку, включая обучение технике выполнения элементов: повороты, прыжки, равновесия.

Сегодня хотим поделиться полезной подборкой изометрических упражнений от тренеров, которые сейчас проходят обучение на 2 ступени.

Оставайтесь с нами — впереди много полезной информации и практических рекомендаций!

Дорогие, тренеры! Сегодня хотим познакомиться с вами чуть ближе!

Для нас важно узнать больше о вас и вашем опыте, поэтому мы подготовили небольшой опрос. 🙌 Это поможет нам лучше понимать ваши потребности и создавать ещё более полезные программы для вашего развития!

📝 Пройдите пожалуйста опрос и поделитесь:

• Из какого вы города? 🌍
• Сколько лет вы работаете тренером? ⏳
• Что вас мотивирует в работе с гимнастами? 💪
• Какие навыки вы хотите улучшить в первую очередь? 🎯

Ваши ответы помогут нам сделать наше сообщество ещё сильнее и сплочённее! Спасибо, что делитесь своими мыслями и опытом! 💬

Делимся с вами фрагментом занятия.

Как часто вы сталкиваетесь с трудностями в коммуникации с родителями, детьми или коллегами?

Приходилось ли вам в своей профессиональной карьере сталкиваться с синдромом эмоционального выгорания?