Художественная гимнастика с Груздевой

Почему лучше заниматься дома 🏠 дополнительно к залу

Например, чтобы проделать работу над ошибками после выступления 😇И в след раз уже не допустить эти же ошибки !

Схема разучивания перекатов с мячом 🙂

Если нас нет на канале, значит мы плотно работаем в чатах курсов 👌

Ну а вы пока можете уделить 20 минут дома и самостоятельно попробовать задания с вашей гимнасткой ✅

Мячик и шпагаты

Не много красоты и стараний гимнасток, кадры с летних сборов 😍

Постоянно используем предметы в работе не по их прямому назначению! Это очень важно ☝🏻 и если у вас в зале предмет берётся только чтобы отработать «риск» стоит задуматься 😌

Урок «способы завязывания узлов»

Интересный урок и навыки, которые вдохновляют ребёнка на тренировочный процесс !

Не забываем, что любовь к гимнастике начинается у детей именно с предметов 🙌

Узнать о курсе База скакалки можно, прочитав информацию после перехода по ссылке

✅ https://t.me/skakalkakurs/2

Наши курсы не просто набор видео уроков

Это система работая по которой

Инструкция для тех кто проступает к курсу 👇👇

«Как работать на курсе???

Проходим вводный урок смотреть урок ТУТ (нажать на синенькое ТУТ 😅)

Снимаем и скидываем в чат куратору основные моменты этого урока.

Далее переходим к урокам - восьмерки, вращения и прыжки - начинаем первые уроки, именно в таком порядке. После получения зачета, можно переходить на вторые.

После того как прошли эти направления 👆по 2-3 урока - начинаем эшапе/манипуляции.

Направление "броски" начинаем после всего вышеперечисленного. При условии наличия высокого потолка, или в теплоте время можно на улице.

Как проходим все отдельные уроки минимум по 2-3 (кроме бросков), можно начинать первую связку.

‼️Не проходим сразу по одному направлению несколько уроков‼️ например сразу подбросы урок 1, 2 и 3-так не надо. Следуем инструкции»

Подготовили для всех удобное описание формата работы на курсе

После просмотра не должно остаться вопросов 😇


Переходите по ссылке

✅https://t.me/skakalkakurs/2

И листайте канал вниз , читаем внимательно смотрим видео примеры ❗️


А на видео ниже фрагмент урока 👌 второй урок ищите по ссылке

Скакалка в правилах РФ

Дорогие подписчики, вот и настал момент, когда скакалочка вернется к нам.
Но это не для всех, кто выполнил 1 взр и выше (КМС МС), Вам можно сказать повезло - для Вас скакалка необязательна.

Младшим де наоборот. Срочно нужно оспаривать скакалку 2-3 взр разрядам. Малышам тоже нужна скакалка, но им именно наработка а балы на будущую программу. А вот 2-3 как бы уже выступать со скакалкой через пару месяцев. Поэтому важно освоить базу. Скакалка хоть и является предметом для первого разучивания движений с предметом (простите за тавтологию), но в работе на самом деле это "грязный" предмет. Сложнее лишь лента. Скакалка всегда должна ловиться и удерживаться за узелки, не должна касаться тела, руки должны быть прямыми - за все эти недочеты будут даваться сбавки. Наделать их может очень много.

Если у вас не пройдена база, если нет регулярных предметных уроков, если на сборах вам не ставили скакалку в разучивание, и при этом уже составили программу для соревнований - Вам срочно нужно освоить базу 🙏🏻.

А по-моему прекрасный предмет 😇

Каждый по своему красив и имеет свои интересности, как и БП 😁

❤️❤️❤️

Скакалка 22 года спустя 👌

Сегодня ещё одно напоминание, что самое время учить базу этого предмета ❗️

🎵 Где найти музыку для выступлений?

Музыка - неотъемлемая часть упражнения, благодаря которой рождается целостный образ и гимнастки рассказывают целую историю на ковре. Порой подбор и компоновка музыки может занимать не один день

Валерия с командой помогает решить эту проблему в своем ТГ-канале:

🎵 Компоновка музыки за пару часов
🎵 5 вариантов компоновки с возможностью доработки музыки
🎵 Сайт с удобным поиском готовой музыки для упражнений
🎵 Более 500 отзывов

Подписывайтесь, чтобы не потерять и всем прекрасной музыки 🙌
https://t.me/panferovaleriya

База скакалки

Пройти всю базу в удобном вам режиме , выделяя по 20 мин в свободное время, занимаясь без разминки 👌

Курс можно совмещать с нашим курсом по телу, если вы уже работаете 🙌

Можно на курсе . Заявка, вопросы, ответы и запись по ссылке

✅https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=База_скакалки

По этой же ссылке можно задать вопрос и про другие предметы 🙌

Резюмирую сказанное 😅

Всем юношеским разрядам нужно осваивать скакалку, если вы не планируете бросать гимнастику и выступать по взрослым разрядам и успешно выполнять 🤗


По возрастам не спорьте 🙏🏻, в ЕВСК и в правилах разные возраста 😅. Потому что это ПРОЕКТЫ!!!! Все эти нюансы и будут исправлять, где какие несостыковки


Сделать это можно с нами на курсе по базе скакалки 👇👇👇

Курсы для гимнасток

Если вы понимаете, что вашей гимнастке (по той или иной причине) нужна помощь для достижения лучших результатов в зале и на соревнованиях, наши курсы помогут вам в этом 💪🏻

Сдвинуться с «мертвой» точки, если вы в ней оказались, или ускорить прогресс, если сроки выполнения разряда уже поджимают 👌

К сожалению, «мы не растим чемпионку вместе с вами»😌

Но зато, «мы помогаем отработать элементы тела и предмет из постановки вашей гимнастки, чтобы они были засчитаны, для лучше оценки на соревнованиях»

Узнать подробности о нашей системе тренировок можно, после перехода по ссылке
👇

🤍https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=выбрать_свой_курс11

Присоединяйтесь и вы 😇

Екатерина, я хотела бы сказать спасибо Вашему блогу и Вам лично!
Случайно увидела Ваш инстаграм 2019 году.
Зацепил подробное объяснение разрядной сетки. Как у мамы 6 летней малышки в голове была каша. Менялись правила, шли события.
Вы всегда четко и актуально раскладывали и поясняли.
В ряде непростых гимнастических решений мне очень помогли Ваши рассуждения. Сейчас дочь делает 1 взрослый в личке. Мы не попали на Ваши сборы, но несколько раз пересекались с Вашими детками в спортотелях и соревнованиях! Все что Вы говорите- вы реализуете!
Покупала и занималась по энциклопедии предмета. Но это отдельная история, которая заставила меня (ужаснуться) задуматься о подготовке ребенка и перевести в другую спорт школу. Вы большая молодец, прошли и прекрасно проанализировали свой путь!

Вторая часть моей спортивной истории
👆👆👆

Что еще Вам интересно? Или может есть вопросы?

Одно из выступлений после сборов в сборной России.
Физическая подготовка конечно там была мощная.
На прыжки не смотрим - сколько бы я ни прыгала - так и не распрыгалась 🤣. А может мало над этим работали (сейчас как тренер это понимаю)

Правила дурацкие по МС были, одни элементы. Я даже по КМС еще делала риски сложнее, а потом они просто обесценились.

Ну и конечно я тоже иногда теряла и срывала элементы 😁.

За время обучения в школе (до университета), я успела повыступать на Надеждах России и на всяких региональных отборочных и на обществах (я кстати была в Юности России-кто знает , тот поймет). На всемирной Гимназиаде за сборную России (там мы взяли золото 🥇 ). Съездить на ЧР по юниорам в групповых (там мы ошиблись и стали 4-ми).

Выступить Юношеских играх и там попасть в поле зрения И. Винер. Она меня смотрела после выступления и пригласила на сборы. Я честно прошла первые в Сочи, попала на вторые в Черноголовку 🙈. А после моя тугая спина дала сбой 😭. Но может и к лучшему 😉.

Выглядела я все лето примерно как на фото 🥲. Я если честно вообще любитель поплакать, пострадать, наверно, как и большинство девочек. Я часто плакала и дома, и на тренировках. Особенно, когда что-то не получалось. Но стоит отдать должное-я плакала и делала, плакала и делала. Трудолюбия мне хватало 👌.

Так с мамой лето и проводили - тренировались, плакали и обнимались потом 🙈.

Пришло время продолжения моей истории в ХГ.
2 часть

Закончили мы на том, что после группы здоровья я занималась дома с мамой всё лето и меня сразу перевели в старшую группу 😁.

Не скажу, что это было просто. Также стоит отметить, что было ооочень (мягко говоря) больно растягивать шпагаты в 10 лет 😭. Учитывая что связки у меня не пластичные. Не могу сказать, что тугие. Но очень плохие, просто ужасные подколенные (тренеры поймут 🥲). Но через регулярность ( 2,5 месяца я растягивалась дважды в день - утром и вечером) и упорство все вышло. Мой бонус по природе то, что ноги если растянуть, то они как бы не "стягиваются обратно". Для гимнастики это супер-способность 😁.

Спину мне не трогали, сразу было понятно, что я не согнусь, как Кабаева. Поэтому растянули плечи - они помогают делать элементы тем, у кого нет гибкости. И еще растянули бок - но это уже отдельная история. Это как отдельная наука в ХГ, как сделать "из Г конфетку" уж простите 🙈. У нас столько нюансов, что работать можно практически на любых данных.

✔️ СБОРЫ 2025 зима

Последнее напоминание 🙌❗️😇

Город Санкт-Петербург
3.01-8.01

Расписание , каждый день с 10 до 16 часов с перерывом на обед, обед приносим с собой или заказываем ко времени

Зал Кустодиева 7к2

Тренерский состав:

✔️Геберг Екатерина Владимировна
✔️Груздева Екатерина Германовна
✔️Борисов Владислав Михайлович - хореография
✔️Скакалка с Сергеем Валерьевичем
✔️Плюс мастер классы

Возраст детей 2012-2018 гр, но всегда возможны исключения, зависит от уровня гимнастки , если будут сомнения обязательно обсудим их при бронировании 👌

✅осталось 2 места

Стоимость тренировок 30000р

Бронь места 5000р, возможность отмены и возврата до 10 декабря

💫https://api.whatsapp.com/send?phone=79216156208&text=сборы_зима1

🤗ждём участниц оставшихся участниц 🤝

ОБЪЯСНЯТЬ НЕЛЬЗЯ 🚫 КРИЧАТЬ

Мысли на важную тему, захотелось вспомнить в контексте прошедшего дня тренера 😇

«Я в тренерстве уже давно. И, конечно, учусь не только на курсах (в университетах), но и на личном опыте.

Так вот крик – это крайняя мера в любом воспитательном процессе. Будь это тренерство или воспитание дома.
Да, дети таковы, что не могут запоминать с первого раза, не могут сами увидеть все тонкости, не могут понять, в чем ошибаются. Если честно, это и взрослым-то не под силу порой.

И как бы не хотелось, но!!! Нужно 100 раз повторять одно и то же и 100 раз показывать одно и то же. И к этому нужно быть готовым. Если это «бесит и выводит» – не надо идти тренировать.

Кто-то с 3 раза услышит, а кто-то – с 20. Конечно кто будет первый, у того прогресс пойдёт быстрее. Но и с 20 раза можно прогрессировать в своём темпе. И потом догнать и обогнать. Проходили это уже не один раз.
Так сказать «спортсмены-тихоходы». «Тише едешь – дальше будешь» – поговорка существует не зря.

А теперь представим ситуацию, что тренер выгоняет такого ребёнка, не давая ему шанс.
Или, например, он не выдерживает и начинаются постоянные крики –ребёнок просто бросает спорт 🤷🏼‍♀️. Всем надоедает, когда на них кричат. А может эта девочка – будущая чемпионка 🤔 или мастер спорта.

А ещё, когда мы постоянно кричим на детей, по итогу мы имеем ребёнка, который без крика ничего не делает. Потому что он привыкает только так воспринимать информцию. Знакомо? Это уже не спорт 😉.
Давайте будем терпеливыми. Это нужно нашим детям, независимо от того, в спорте они или нет.»
Е.Г.

Именно так мы и работаем с детьми в любом формате взаимодействия в зале или онлайн 😌🤍🙏🏻

✔️ СБОРЫ 2025 зима

Город Санкт-Петербург
3.01-8.01

Расписание , каждый день с 10 до 16 часов с перерывом на обед, обед приносим с собой или заказываем ко времени

Зал Кустодиева 7к2

Тренерский состав:

✔️Геберг Екатерина Владимировна
✔️Груздева Екатерина Германовна
✔️Борисов Владислав Михайлович - хореография
✔️Скакалка с Сергеем Валерьевичем
✔️Плюс мастер классы

Даты 3-8 января !!

Возраст детей 2012-2018 гр, но всегда возможны исключения, зависит от уровня гимнастки , если будут сомнения обязательно обсудим их при бронировании 👌

Группа 45 человек✅осталось 10 мест

Стоимость тренировок 30000р

Бронь места 5000р, возможность отмены и возврата до 10 декабря

💫https://api.whatsapp.com/send?phone=79216156208&text=сборы_зима

🤗ждём участниц!

П.С. Купить билеты и забронировать жильё (авито квартира лучший вариант) выгоднее всего заранее , на январские сборы в прошлом году уже в середине Ноября родители не могли найти жильё 🤔

Пока вы читаете о делах дней давно ушедших, мы помогаем гимнасткам писать их историю в настоящем 🙌

Если вы готовы вписать в вашу историю главу с нашим участием, то таких возможностей очень много😇

Уже сейчас, можно узнать о подходящем вам курсе, перейдя по ссылке

✅ https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=выбрать_свой_курс1


А вечером анонс 10 последних мест на зимние сборы 3-8 января 🙌

Слушаем мой начальный путь в гимнастике 👆👆👆
Если сделать x2 скорость то всего 10 Минут😇

В гимнастику я пришла в 9 !!! лет. Поэтому когда Вы говорите "мы поздно начали, нам уже 6", поверьте это не поздно 😁

P.S. фото мне лет 10 уже, и я первый раз выпрямила ногу в затяжку.
Это если Вы думаете, что у меня были хорошие данные 😅.

Да я действительно умею немного играть 😁

Я ходила в музыкальную школу, до гимнастики

Моё детство не предполагало спорта вообще. Ведь моя мама МС по спортивной гимнастике, и в спорт меня отдавать вообще не хотели 😁.
Я рано пошла в школу, в 6 лет. И предпосылки были изначально к обучению. Училась в школе, где изучали финский и английский языки с начальной школы.

И да, я что-то еще помню на финском языке 😁

Крутим фуэте в zoom
2-3 ноября субботу и воскресенье с нашим хореографом Ульяной Игоревной

13:00-15:00 суббота 2/10

13:00-15:30 воскресенье 3/10

Время мск

Практикум "Фуэте" С Ульяной Игоревной

Что будет на занятии:

Общая разминка- включает в себя закачку и растяжку необходимых мышц для подводящих к fouetté

У станка (в домашних условиях это стул😉), мы проверим с вами простейшие элементы- из чего состоит fouetté
А так же мы разберем какие существуют виды Fouetté и как обычно они используются в художественной гимнастике

✅Итальянское фуэте 0,5 балла
Прыжок фуэте с отворотом 0,2 баллов
✅Вращение фуэте с согнутой ногой через пассе -за каждый оборот на 360° - 0,1 бал
✅Вращение фуэте с прямой ногой на 90° (вперёд, в сторону) - за каждый оборот на 360° - 0,2 балла

Разберем все подходы и подготовку к этим видам вращений 👍🏻

Также мы попробуем подводящие без опоры - для устойчивости и крепости оси на этом сложном элементе 💯

Проверим форму вращения и основные виды ошибок по принципу и форме изучения техники fouetté

Возраст участниц от 2016 года рождения и старше, но могут быть и исключения зависит от уровня гимнастки и вашего желания испытать себя 😉

Стоимость одного дня 1950р
Мини группа до 7 человек каждый день😇

Запись по ссылке

❗️https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=Фуэте

Наш любимый хореограф делает разминку от Екатерины Владимировны на первом часе вместе с гимнастками 😇

Ульяна Игоревна Батлук:

«Путь мой начался с 3х лет в Новосибирске, мама хореограф, у которой был огромный коллектив детей, очень много постановок, концертов на различных мероприятиях.

Можно сказать, каждый день я проводила в балетном зале.
В 10 лет я поступила в балетное училище, был конкурс, чтобы туда попасть, меня сразу взяли и я закончила учиться в 2009г.

Перед экзаменами меня пригласили в Челябинский театр оперы и балета, в котором я проработала 2 года и этот руководитель позвал меня дальше работать в Астрахань, где я была удостоена премии губернатора области и получила высшую категорию ведущий мастер сцены. Далее меня пригласили во Владивосток, а потом я уехала в Питер, где началась моя гастрольная жизнь.

С 2016 г я стала преподавать балет и любителям и профессионалам, в основном, это были дети.

С 2020 г работаю в студии Context Дианы Вишневой

С 2021 г работаю с художественными гимнастками

С 2022 регулярно веду и zoom тренировки »

❤️ если смотрели только на стопы 😇

«Делаем волну» - говорили они, при этом, как ее делать, объясняли не многие из них 😇

С днём тренера, всех причастных к этой профессии!!

Развивайте свои тренерские и проф навыки, умейте и учитесь признавать ошибки, ругайтесь на детей по делу, а лучше вообще не ругайтесь 😅

Поздравляем 🎊

Ближайшие сборы 3-8 января в Санкт Петербурге!

На них будут работать обе Екатерины 🤍🖤

Группа набрана пост в я ещё летом , есть 10 мест

Анонс на низ завтра/после завтра

Не пропустите 😌

Добрый вечер! Подскажите, когда у вас ближайшие УТС?

Геберг Екатерина Владимировна

Давайте знакомиться 🙌

Автор курсов и первооткрыватель нашей онлайн школы, именно с её инициативы появились первые курсы ещё в 2020 году 🙌

«Рада представиться, меня зовут Геберг Екатерина Владимировна и я тренер по художественной гимнастике для детей 5-11 лет со стажем более 20 лет.

✔️Изначально работала в спорт.школе по направлению тренер-хореограф по спортивной гимнастике
✔️Параллельно открыла свой клуб художественной гимнастики, который существовал до мая 2022 года☝🏼
✔️Так же работала в ЦХГ «Жемчужина» и ДЮСШ Петроградского района города СПб

Пришла в художественную гимнастику в 9 лет😅
После 4 лет занятий спортивной гимнастикой тренер посоветовал попробовать поменять гимнастику, сказав:
- «возможно там больше перспектив откроется»
и был прав☝🏼

Самое сложное было найти тренера, которой взялся бы за меня и поверил, что ещё можно догнать, т.к. база ОФП и хореографии была неплохая🙌🏼

Тренер нашелся, им стала Тэпер С.Э.🙏🏼
Самое обидное тогда для меня было заниматься с 4-5 летними малышками, но по-другому было никак😔

Процесс обучения шёл быстро, через 3 года я уже была в сборной С-Пб по КМС👌🏼
А дальше понеслась:
✔️сборная СПб 1999-2005
✔️неоднократная победительница и призёр первенств и чемпионатов СПб в групповом и командном зачете
✔️участница чемпионатов России 2001-2003гг
✔️звание МС РФ по художественной гимнастике
✔️окончила НГУ им П.Ф.Лесгафта
✔️Тренировалась под руководством тренеров: Лукашина М.Э.,Уланова Г.Э.,Быстрова И.В., Лащинская Н.А.

Став мамой двух прекрасных деток, я изначально понимала, что спорт будет неотъемлемой частью в их воспитании🏆, но это уже совсем другая история 😇»

База ленты

Если вы ещё не выступали с лентой или пока не достаточно уверено это делаете, то необходимо обратить внимание на базу 😌

Даже с лентой реально работать в квартире 🙌видео доказательства прилагаем )

Курс состоит из 17 уроков, в которых мы разложили всю базу основные техники владения этим не простым предметом.

Сложность ленты в том, что кисть гимнастки всегда должна быть в движении, соответственно необходимо много времени проводить тренируясь и привыкая к такой нагрузке. На что в зале времени у многих не хватает 🤔

Подготовим гимнастку к успешному выступлению с лентой, переходите по ссылке

✅ https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=База_предмета_лента

Узнать подробности и присоединится 🤍

Если есть вопросики по трудностям предмета
(мастерствам)
пишите 👇

А это новая

Теперь к теме

это старая табличка

На повестке дня лента

Это тот предмет, который ассоциируется с ХГ

И я кстати именно из-за него пришла в ХГ в свое время

То самое чувство, когда понимаешь, что не зря однажды купил все эти курсы и все это время постепенно осваивал их 😃 пришло время тех, кто учил базу, и это прекрасно)

Будет большая перестройка программ, это уже факт!

В настоящих реалиях меняющихся правил , гимнасткам нужно расширять свои навыки владения разными базовыми движениями с предметами

Так как повторюсь, одна вертушка на разных элементах тела теперь считаться не будет ❌
И так со всеми трудностями, что вы делали в программах

Если раньше было удобно ребенок владел хорошо перекатом и этот перекатом тренер мог ставить в комбинации с разными элементами, то сейчас это все будет на засчитано 😊

Количество элементов тела неограниченно, делаем выводы сколько нужно хорошо уметь базу предмета на это количество

Нас ждут новые постановки, с новым уровнем и разнообразной работой предмета!

В целом это прекрасно и очень красиво, но требует большую работы💪🏻

Увеличить разнообразие элементов с предметом и главное освоить их правильно можно с нами на курсе по предмету, занимаясь от 20 минут несколько раз в неделю 😇

Заявка на участие

✅https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=База_предмета

ℹ️Выбрать можно любые предметы к изучению от 1 до 5, это влияет на срок доступа и стоимость ❗️

ℹ️Особенно актуально для гимнасток до 1 взрослого разряда включительно, или если понимаете, что предмет «проседает»

Кстати вчера был День Гимнастики

Это совсем другой мир и насыщенная спортивная жизнь

Всех причастных с праздником 🤗

Например данное мастерство так повторять уже нельзя будет.
Не будут считать ни трудность тела, ни трудность предмета повторную.

Будьте внимательны, одинаковая работа предмета обесценит последующие элементы с этой работой!!!

По FIG кстати это с нами еще с того сезона.

Но есть огромные отличие по FIG и элементов примерно в 3 !!! раза меньше.

По КМС по ФИЖ 7, а по РФ доходит иногда почти до 30.

Поверьте тут сложно разнообразить работу предметом!

Сегодня поговорим о работе предмета в элементах тела.

Мало научиться выполняться элемент, это еще нужно сделать с работой предмета.

Зачастую это не так-то просто

Интенсив «Новые правилам FIG»

Проводим традиционный Zoom на каникулах!
15 мест, осталось 9 в данный момент

Интенсив подойдет гимнасткам всех стран. даже если правила в вашей стране видоизменены, то они все равно подгоняются к FIG правилам.

ℹ️1-2-3 Ноября

ℹ️9:30-12:30 по Москве

ℹ️Возраст 2016 год рождения и старше . Возможно участие 2017 года, если согласовать со мной 🙂

На Интенсиве мы будем работать над:

1. Разучивание и наработка дорогих элементов тела и комби
2. ⁠Мастерство (трудности предмета по новым правилам)
3. ⁠Соревновательная разминка, то что актуально на начавшийся сезон выступлений. Как подготовить тело и голову к стабильному выступлению в день соревнований 💪🏻
4. ⁠Два Гайда , один для успешного выступления на соревнованиях 😉и второй для восстановление после тренировки 💪🏻
5. Запись занятий


Стоимость участия 10950р

Бронь места по предоплате 3000р

Также есть возможность посетить 1-2 дня , несколько мест с неполным участием

Для запроса и вопросов переходите по ссылке :

✅ https://api.whatsapp.com/send?phone=79217116432&text=интенсив_новые_п

А теперь разберем разные элементы именно по правилам РФ
1. Утяшева на 2 и 3 формы в разных ячейках в правилах индивидуальной программы - разные элементы. Можно и такой и такой вариант.
2. Добавили форму прыжка прогнувшись и кольцо, но с толчком и приземлением на одну и ту же ногу.

Все эти элементы в ячейке стоят по 2-3. Соответственно везде тут выбираем только 1 элемент из ячейки.

Что нового??

1. форма прыжка кольцо и прогнувшись - теперь только одна на выбор. Нельзя делать и касаясь в кольцо и касаясь прогнувшись. (ранее и по ФИЖ это были разные прыжки)
2. формы равновесия и поворота с захватом назад (кобур или шпагат) нет теперь без наклона и отдельно с наклоном (было по правилам РФ). то есть поворота кольцо с помощью или задний шпагат с помощью на 0,5 больше нет!!!
3. заднее равновесие с выходом с пола из приседа и просто стоя - теперь нет разницы, выбираем одно
4. из всех форм панше выбираем 1 и для равновесия и для поворота (ранее и по ФИЖ были разные элементы), но вроде по правилам РФ для индивидуальной программы есть исключение для ПОВОРОТА. Посмотрим 😁😅


Пожалуй это самое существенное. Но там и другие элементы объединены в 1 ячейку, смотрите внимательнее 🙏🏻

Сегодня разберем момент с тем, что нельзя будет делать элементы из одной ячейки!!!!

Внимание панше и панше-кольцо (сакура) также будет одним и тем же элементом.

Чем это чревато???

👇🏻👇🏻👇🏻

Продолжаем тему изменений.
Но новое, это просто забытое старое. Все что сейчас будет стоить дорого, мы уже видели 30 лет назад 😁.