دکتر حسام فیروزی - Dr. Hesam Firoozi

نشخوار فکری 💭💥💬💣
نشخوار فکری (Rumination) به فرآیندی اشاره دارد که در اون، شخص به‌طور مکرر و غیرسازنده به افکار، مشکلات یا اتفاقات گذشته فکر می‌کند.
این افکار معمولاً منفی هستند و بدون اینکه به نتیجه یا راه‌حل منجر شوند، در ذهن فرد تکرار می‌شوند.
این وضعیت می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی شود.

🔸️

اگر شما هم با فکرهایی از این دست و هزاران مثال دیگر به طور مداوم دسته و پنجه نرم می کنید باید گفت ممکن است شما دچار overthinking یا نشخوار فکری شده اید.
بنا به درخواست شما و اهمیت این موضوع لایو سه شنبه این هفته را به آن اختصاص داده ایم و به همراه خانم دکتر سارا منصفی میزبان شما هستیم
🕘🎯 سه شنبه ۱۵ آبان ۵ نوامبر ساعت ۲۱ به وقت ایران

⚘⚘لطفا سوالات، تجربیات و نظرات خود را در زیر همین پست ارسال کنید تا به آن ها پرداخته شود، همچنین خواهشمندیم جهت همراهی و نشر آگاهی به سایر دوستان و عزیزان خود اطلاع دهید.
#نشخوار_فکری
#نشخوار_ذهنی
#اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری

نشخوار فکری 💭💥💬💣
نشخوار فکری (Rumination) به فرآیندی اشاره دارد که در اون، شخص به‌طور مکرر و غیرسازنده به افکار، مشکلات یا اتفاقات گذشته فکر می‌کند.
این افکار معمولاً منفی هستند و بدون اینکه به نتیجه یا راه‌حل منجر شوند، در ذهن فرد تکرار می‌شوند.
این وضعیت می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی شود.
بیایید باهم چند تا موقعیت رو مرور کنیم

🔸️در بحثی شرکت کرده اید و پایان یافته است، حال در ذهن خود مشغول چیدمان های جدید و ارزیابی نتایج آن هستید.
🔹️بعد از یک جلسه رسمی، همه رفتارها و صحبت‌های خود را در ذهن مرور می‌کنید و به دنبال نقاط ضعفی می‌گردید که ممکن است باعث شده باشند نظر مثبتی از شما شکل نگیرد.
🔸️وقتی پیام یا درخواست مهمی ارسال می‌کنید، مدام سناریوهای مختلف پاسخ منفی را در ذهن تکرار می‌کنید و به واکنش‌هایی فکر می‌کنید که ممکن است هرگز رخ ندهند
🔹️در شبکه‌های اجتماعی، پست‌های دوستان را مرور می‌کنید و به این فکر می‌کنید که چرا آن‌ها موفق‌تر یا خوشحال‌تر از شما به نظر می‌رسند.
🔸️بعد از انتخاب وسیله ای برای منزل، مدام به این فکر می‌کنید که آیا انتخاب مناسبی بوده یا باید مدل، مارک و یا شکل دیگری را انتخاب می‌کردید.
🔹️به‌طور مداوم فکر می‌کنید که چرا یکی از دوستانتان به پیام شما پاسخ نداده و مدام سناریوهای مختلفی را تصور می‌کنید: "آیا از من ناراحت است؟"، "آیا پیامم ناراحت‌کننده بوده؟"
🔸️نمرات فرزندتان مطلوب نشده است و شما مدام به این موضوع فکر می کنید که در آینده چه جایگاهی خواهد داشت
🔹️فرد دائماً به شکست‌هایی که در زندگی‌اش رخ داده فکر می‌کند و احساس ناکامی می‌کند.
🔸️به‌طور مداوم فکر می‌کند که همسرش چه نظری درباره او دارد و آیا او را دوست دارد و به او علاقمند است.
🔹️فکر کردن مداوم به اشتباهات گذشته و این که چرا کار خاصی را به شیوه دیگری انجام نداده است.

اگر شما هم با فکرهایی از این دست و هزاران مثال دیگر به طور مداوم دسته و پنجه نرم می کنید باید گفت ممکن است شما دچار overthinking یا نشخوار فکری شده اید.
بنا به درخواست شما و اهمیت این موضوع لایو سه شنبه این هفته را به آن اختصاص داده ایم و به همراه خانم دکتر سارا منصفی میزبان شما هستیم
🕘🎯 سه شنبه ۱۵ آبان ۵ نوامبر ساعت ۲۱ به وقت ایران

⚘⚘لطفا سوالات، تجربیات و نظرات خود را در زیر همین پست ارسال کنید تا به آن ها پرداخته شود، همچنین خواهشمندیم جهت همراهی و نشر آگاهی به سایر دوستان و عزیزان خود اطلاع دهید.
#نشخوار_فکری
#نشخوار_ذهنی
#اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری

بیایید باهم چند تا موقعیت رو مرور کنیم

🔸️در بحثی شرکت کرده اید و پایان یافته است، حال در ذهن خود مشغول چیدمان های جدید و ارزیابی نتایج آن هستید.
🔹️بعد از یک جلسه رسمی، همه رفتارها و صحبت‌های خود را در ذهن مرور می‌کنید و به دنبال نقاط ضعفی می‌گردید که ممکن است باعث شده باشند نظر مثبتی از شما شکل نگیرد.

باشگاه توانمند سازی روان؛ مهارت های زندگی کودکان
شامل آموزش، پرسش و پاسخ و تمرین مهارت های:
✅ ارتباط موثر و جرأت مندی
✅ تصمیم گیری و حل مساله
✅ روابط بین فردی و دوستیابی
✅ مدیریت خشم
✅ اعتماد به نفس و عزت نفس
✅ مدیریت استرس
✅ تفکر نقاد و تفکر خلاق
✅ مسؤلیت پذیری
✅ همدلی
✅ خوداگاهی
مدرسین:
سحر اعتماد؛ روانشناس بالینی کودک و نوجوان
نادره عرسین؛ روانشناس بالینی کودک و نوجوان

سه شنبه ها ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۸ گروه سنی ۶ تا ۸ سال
ساعت ۱۸:۱۵ تا ۱۹:۴۵  گروه سنی  ۹ تا ۱۱ سال

شروع از تاریخ  ۲۲ آبان
پایان دوره ۲۷ آذر

۱۲ جلسه؛ ۶ جلسه کودک و ۶ جلسه والد
با حضور همزمان کودک و والد در کلاس های مجزا
#دوستیابی #مهارتهای_کودکان #آموزش_کودک #مهارتهای_زندگی #کودک_سالم #دکتر_حسام_فیروزی #دبستان #مدرسه

🌟 کارگاه حضوری تربیت جنسی کودک
ویژه والدین و کودکان
⏰ حضوری دوشنبه ها
✨️ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۸ گروه دختران ۶ تا ۹ سال
✨️ساعت ۱۸:۱۵ تا ۱۹:۴۵ گروه پسران ۶ تا ۹ سال
🗂 ۶ جلسه: ۳ جلسه کودک و ۳ جلسه والد به طور هم زمان (جداگانه)
✔ مدرسین
🔆 سرکار خانم اعتماد روانشناس بالینی کودک
🔆 سرکار خانم عرسین روانشناس بالینی کودک
تحت نظارت علمی آقای دکتر حسام فیروزی

📣 ۳۵٪ تخفیف شهریه ثبت نام زود هنگام
🏃 ثبت نام:
کلینیک 02188210956
پشتیبانی آموزش 09357010115
@drhesamfiroozi

نشخوار فکری 💭💥💬💣
نشخوار فکری (Rumination) به فرآیندی اشاره دارد که در اون، شخص به‌طور مکرر و غیرسازنده به افکار، مشکلات یا اتفاقات گذشته فکر می‌کند.
این افکار معمولاً منفی هستند و بدون اینکه به نتیجه یا راه‌حل منجر شوند، در ذهن فرد تکرار می‌شوند.
این وضعیت می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی شود.

بیایید باهم چند تا موقعیت رو مرور کنیم

🔸️در بحثی شرکت کرده اید و پایان یافته است، حال در ذهن خود مشغول چیدمان های جدید و ارزیابی نتایج آن هستید.
🔹️بعد از یک جلسه رسمی، همه رفتارها و صحبت‌های خود را در ذهن مرور می‌کنید و به دنبال نقاط ضعفی می‌گردید که ممکن است باعث شده باشند نظر مثبتی از شما شکل نگیرد.
🔸️وقتی پیام یا درخواست مهمی ارسال می‌کنید، مدام سناریوهای مختلف پاسخ منفی را در ذهن تکرار می‌کنید و به واکنش‌هایی فکر می‌کنید که ممکن است هرگز رخ ندهند
🔹️در شبکه‌های اجتماعی، پست‌های دوستان را مرور می‌کنید و به این فکر می‌کنید که چرا آن‌ها موفق‌تر یا خوشحال‌تر از شما به نظر می‌رسند.
🔸️بعد از انتخاب وسیله ای برای منزل، مدام به این فکر می‌کنید که آیا انتخاب مناسبی بوده یا باید مدل، مارک و یا شکل دیگری را انتخاب می‌کردید.
🔹️به‌طور مداوم فکر می‌کنید که چرا یکی از دوستانتان به پیام شما پاسخ نداده و مدام سناریوهای مختلفی را تصور می‌کنید: "آیا از من ناراحت است؟"، "آیا پیامم ناراحت‌کننده بوده؟"
🔸️نمرات فرزندتان مطلوب نشده است و شما مدام به این موضوع فکر می کنید که در آینده چه جایگاهی خواهد داشت
🔹️فرد دائماً به شکست‌هایی که در زندگی‌اش رخ داده فکر می‌کند و احساس ناکامی می‌کند.
🔸️به‌طور مداوم فکر می‌کند که همسرش چه نظری درباره او دارد و آیا او را دوست دارد و به او علاقمند است.
🔹️فکر کردن مداوم به اشتباهات گذشته و این که چرا کار خاصی را به شیوه دیگری انجام نداده است.

اگر شما هم با فکرهایی از این دست و هزاران مثال دیگر به طور مداوم دسته و پنجه نرم می کنید باید گفت ممکن است شما دچار overthinking یا نشخوار فکری شده اید.

بنا به درخواست شما و اهمیت این موضوع لایو سه شنبه این هفته را به آن اختصاص داده ایم و به همراه خانم دکتر سارا منصفی میزبان شما هستیم
🕘🎯 سه شنبه ۱۷ مهر 8 اکتبر ساعت ۲۱ به وقت ایران

⚘⚘لطفا سوالات، تجربیات و نظرات خود را در زیر همین پست ارسال کنید تا به آن ها پرداخته شود، همچنین خواهشمندیم جهت همراهی و نشر آگاهی به سایر دوستان و عزیزان خود اطلاع دهید.
#نشخوار_فکری
#نشخوار_ذهنی
#overthinking
#اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری