دکتر حسام فیروزی - Dr. Hesam Firoozi

تعادل فاصله ها در روابط زوج
لایو اینستاگرام
سه شنبه ۱۸ دی ۷ ژانویه ساعت ۲۱ به وقت ایران میزبان شما هستیم

#ازدواج #زوج #روابط_زناشویی #خانواده #دکتر_حسام_فیروزی #طلاق #زندگی #آموزش_ارتباط_موثر

https://www.instagram.com/drhesamfiroozi?igsh=MWdxbHRrdjd5NzE5dQ==

اما خبر خوب: می‌تونی از این چرخه بیای بیرون!

ما تو این کارگاه قراره کمکت کنیم که:
•این فکرای سمج رو شناسایی کنی و راهِ مدیریت کردنشون رو یاد بگیری.
•یاد بگیری چطوری با تکنیک‌های ساده و علمی، ذهنتو آروم کنی.
•انرژی و تمرکزتو به چیزایی که برات مهمن برگردونی.

فکر کن یه دکمه Pause داری که هر وقت بخوای می‌تونی بزنی و خودتو از این چرخه بیرون بکشی.
روز پنج شنبه قراره دور هم جمع بشیم و روی این موضوع عمیق تر بشیم
اگر تو هم مدام تو این تله افکار مزاحم تکراری میفتی، این کارگاه برای توست

حالا خودت انتخاب کن: می‌خوای زندگی رو پس بگیری یا بذاری این افکار به جای تو تصمیم بگیرن؟

نشخوار فکری دشمن آرامش ذهن شماست و هر روز که آن را نادیده می‌گیرید، هزینه بیشتری می‌پردازید.

این کارگاه مناسب چه کسانی است؟
•کسانی که از فکر کردن مداوم به گذشته یا آینده خسته شده‌اند.
•افرادی که می‌خواهند با استرس و اضطراب خود بهتر کنار بیایند.
•افرادی که به دنبال آرامش ذهن و بهبود کیفیت زندگی‌شان هستند.

اطلاعات ثبت‌نام:
•زمان: ۱۳ دی
•مکان: آنلاین؛ قابل دسترس است از هر گوشه از جهان
#نشخوار_فکری #استرس #اضطراب #رابطه #کارگاه_آنلاین #تصمیم_گیری@drhesamfiroozi

ذهنت شلوغه؟
لطفا فیلم رو ببینید و متن رو تا پایان بخونید

سلام!
تاحالا شده که یه فکرِ تکراری ذهنت رو ول نکنه؟ یه اتفاق از گذشته، یا نگرانی برای آینده که انگار هزار بار تو ذهنت پخش میشه؟ هر چی هم می‌خوای رهاش کنی، انگار گیر می‌افتی توش. این همون چیزیه که بهش می‌گن نشخوار فکری.

حالا سوالی که پیش میاد اینه: تا کی می‌خوای تو این چرخه بمونی؟

نشخوار فکری؛ آرامش و انرژی رو ازت میدزده و بابتش هر روز داری زندگی رو از دست میدی

(نشخوار کلی ضرر و هزینه برات داره
از ضرر جسمی و روانی ش بگیر تا آسیب رسوندن به روابط مهم و صمیمیت)


بیایید رو راست باشیم. این فکرای تکراری ذهنتو خیلی خسته می‌کنه، درسته؟ ولی ضررش به اینجا ختم نمیشه:
1. از خوشی‌های زندگیت می‌زنه: چون همیشه یا تو گذشته‌ای، یا تو آینده، و لحظه حال رو از دست می‌دی.
2. روابطتو تحت تأثیر قرار میده: چون تمرکز نداری و ممکنه رفتارای ناخودآگاهت باعث سوءتفاهم بشه.
3. روی جسمت اثر می‌ذاره: استرس، بی‌خوابی، سردرد… همش نتیجه ذهنیه که هیچ‌وقت خاموش نمیشه.

جان بالبی اعتقاد داره:
"پیوندهای عاطفی اولیه با خانواده اساس روابط سالم در آینده است."
#فرزندپروری #پدر #مادر #روابط_عاطفی #رابطه
#دکتر_حسام_فیروزی

نشخوار فکری؛ تله افکار تکرار شونده و مزاحم
نشخوار فکری به شما اجازه نمیده تا از روابطتون لذت
ببرید.
سلام
من دکتر سارا منصفی هستم
روان درمانگر و قراره که روز پنج شنبه در یک وبینار دو ساعته درباره موضوع نشخوار فکری و افکار مزاحم و تکرار شونده با شما صحبت کنم و از تکنیک ها و راهکار هایی بگم که به صورت کاربردی کمکتون کنه با تمرین و ممارست از این تله افکار تکرار شونده و ناخوشایند بیرون بیایید.
اگر فکر می کنید شما هم توی این تله گرفتارید، این وبینار برای شماست.
#نشخوار_فکری #دلشوره #اضطراب #استرس #کارگاه_آنلاین #آموزش #مشاوره
#دکتر_سارا_منصفی
#دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi

🔴🟢وضعیت روانت چطوره؟
شما از کدوم گروهید؛
🔴کسانی که به محض بالا یا پایین رفتن تنش در محیط اضطرابشون بالا و پایین میره ویا
🟢از گروهی که در یک درجه ثابتی به لحاظ روانی قراردارند و با بالا و پایین رفتن اضطراب محیط در یک بازه ثابت هستند

🔔چقدر بین خودتون و محیط پیرامونتون مرزبندی دارید اصلا قابل تفکیک برای شما هست؟

💡نداشتن مرز چه تبعاتی خواهد داشت؟

#مرزبندی #روان #اضطراب #استرس #تنش #زندگی
#دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi

مرز گذاری مهم‌ترین ابزار بلوغ است.

شما چه تجربه و نظری در این مورد دارید
#مرزبندی#گفتگو #رابطه #خیانت #بلوغ #سوتفاهم #ازدواج #طلاق
#دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi

⚠️⚠️مراقب باشیم
آنچه ما می گوییم و آنچه فرزندان ما دریافت می کنند
🔶️ کلیدواژه هاییکه توی این کلیپ من گفتم بهتون
دقت کنید میزان نفوذکلام ما این که پیغامی
که به کودک یا آدم های اطرافمون می دیم
و این که ارزشمندی ازکجا به دست میاریم
دنیای درون و دنیا بیرون و این که ربطی به این
نداره که این تأثیر گذاری منفی باشه یا مثبت باشه
یا واقعی باشه یاغیر واقعی باشه
فقط تأثیر مهمه و مغز اون تأثیر رو می فهمتش
🔷️ به خاطرخودمون این کلیپ ۵ دقیقه ای رو با دقت ببینیم و چند بار هم ببینیم. پیغام های حتی ناخواسته و به ظاهر ساده ما می تواند برای فرزندان مان تاثیرات مثبت یا مخربی داشته باشد
🔷️ برای عزیزانمون بفرستیم
از تجربه تون برامون بنویسید
#نقش_والدین #کودک #نوجوان #پیغام_های_والدین
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi

@avaravan_center
@avaravan_center

نشخوار فکری 💭💥💬💣
نشخوار فکری (Rumination) به فرآیندی اشاره دارد که در اون، شخص به‌طور مکرر و غیرسازنده به افکار، مشکلات یا اتفاقات گذشته فکر می‌کند.
این افکار معمولاً منفی هستند و بدون اینکه به نتیجه یا راه‌حل منجر شوند، در ذهن فرد تکرار می‌شوند.
این وضعیت می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی شود.

🔸️

اگر شما هم با فکرهایی از این دست و هزاران مثال دیگر به طور مداوم دسته و پنجه نرم می کنید باید گفت ممکن است شما دچار overthinking یا نشخوار فکری شده اید.
بنا به درخواست شما و اهمیت این موضوع لایو سه شنبه این هفته را به آن اختصاص داده ایم و به همراه خانم دکتر سارا منصفی میزبان شما هستیم
🕘🎯 سه شنبه ۱۵ آبان ۵ نوامبر ساعت ۲۱ به وقت ایران

⚘⚘لطفا سوالات، تجربیات و نظرات خود را در زیر همین پست ارسال کنید تا به آن ها پرداخته شود، همچنین خواهشمندیم جهت همراهی و نشر آگاهی به سایر دوستان و عزیزان خود اطلاع دهید.
#نشخوار_فکری
#نشخوار_ذهنی
#اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری

نشخوار فکری 💭💥💬💣
نشخوار فکری (Rumination) به فرآیندی اشاره دارد که در اون، شخص به‌طور مکرر و غیرسازنده به افکار، مشکلات یا اتفاقات گذشته فکر می‌کند.
این افکار معمولاً منفی هستند و بدون اینکه به نتیجه یا راه‌حل منجر شوند، در ذهن فرد تکرار می‌شوند.
این وضعیت می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی شود.
بیایید باهم چند تا موقعیت رو مرور کنیم

🔸️در بحثی شرکت کرده اید و پایان یافته است، حال در ذهن خود مشغول چیدمان های جدید و ارزیابی نتایج آن هستید.
🔹️بعد از یک جلسه رسمی، همه رفتارها و صحبت‌های خود را در ذهن مرور می‌کنید و به دنبال نقاط ضعفی می‌گردید که ممکن است باعث شده باشند نظر مثبتی از شما شکل نگیرد.
🔸️وقتی پیام یا درخواست مهمی ارسال می‌کنید، مدام سناریوهای مختلف پاسخ منفی را در ذهن تکرار می‌کنید و به واکنش‌هایی فکر می‌کنید که ممکن است هرگز رخ ندهند
🔹️در شبکه‌های اجتماعی، پست‌های دوستان را مرور می‌کنید و به این فکر می‌کنید که چرا آن‌ها موفق‌تر یا خوشحال‌تر از شما به نظر می‌رسند.
🔸️بعد از انتخاب وسیله ای برای منزل، مدام به این فکر می‌کنید که آیا انتخاب مناسبی بوده یا باید مدل، مارک و یا شکل دیگری را انتخاب می‌کردید.
🔹️به‌طور مداوم فکر می‌کنید که چرا یکی از دوستانتان به پیام شما پاسخ نداده و مدام سناریوهای مختلفی را تصور می‌کنید: "آیا از من ناراحت است؟"، "آیا پیامم ناراحت‌کننده بوده؟"
🔸️نمرات فرزندتان مطلوب نشده است و شما مدام به این موضوع فکر می کنید که در آینده چه جایگاهی خواهد داشت
🔹️فرد دائماً به شکست‌هایی که در زندگی‌اش رخ داده فکر می‌کند و احساس ناکامی می‌کند.
🔸️به‌طور مداوم فکر می‌کند که همسرش چه نظری درباره او دارد و آیا او را دوست دارد و به او علاقمند است.
🔹️فکر کردن مداوم به اشتباهات گذشته و این که چرا کار خاصی را به شیوه دیگری انجام نداده است.

اگر شما هم با فکرهایی از این دست و هزاران مثال دیگر به طور مداوم دسته و پنجه نرم می کنید باید گفت ممکن است شما دچار overthinking یا نشخوار فکری شده اید.
بنا به درخواست شما و اهمیت این موضوع لایو سه شنبه این هفته را به آن اختصاص داده ایم و به همراه خانم دکتر سارا منصفی میزبان شما هستیم
🕘🎯 سه شنبه ۱۵ آبان ۵ نوامبر ساعت ۲۱ به وقت ایران

⚘⚘لطفا سوالات، تجربیات و نظرات خود را در زیر همین پست ارسال کنید تا به آن ها پرداخته شود، همچنین خواهشمندیم جهت همراهی و نشر آگاهی به سایر دوستان و عزیزان خود اطلاع دهید.
#نشخوار_فکری
#نشخوار_ذهنی
#اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری

بیایید باهم چند تا موقعیت رو مرور کنیم

🔸️در بحثی شرکت کرده اید و پایان یافته است، حال در ذهن خود مشغول چیدمان های جدید و ارزیابی نتایج آن هستید.
🔹️بعد از یک جلسه رسمی، همه رفتارها و صحبت‌های خود را در ذهن مرور می‌کنید و به دنبال نقاط ضعفی می‌گردید که ممکن است باعث شده باشند نظر مثبتی از شما شکل نگیرد.

باشگاه توانمند سازی روان؛ مهارت های زندگی کودکان
شامل آموزش، پرسش و پاسخ و تمرین مهارت های:
✅ ارتباط موثر و جرأت مندی
✅ تصمیم گیری و حل مساله
✅ روابط بین فردی و دوستیابی
✅ مدیریت خشم
✅ اعتماد به نفس و عزت نفس
✅ مدیریت استرس
✅ تفکر نقاد و تفکر خلاق
✅ مسؤلیت پذیری
✅ همدلی
✅ خوداگاهی
مدرسین:
سحر اعتماد؛ روانشناس بالینی کودک و نوجوان
نادره عرسین؛ روانشناس بالینی کودک و نوجوان

سه شنبه ها ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۸ گروه سنی ۶ تا ۸ سال
ساعت ۱۸:۱۵ تا ۱۹:۴۵  گروه سنی  ۹ تا ۱۱ سال

شروع از تاریخ  ۲۲ آبان
پایان دوره ۲۷ آذر

۱۲ جلسه؛ ۶ جلسه کودک و ۶ جلسه والد
با حضور همزمان کودک و والد در کلاس های مجزا
#دوستیابی #مهارتهای_کودکان #آموزش_کودک #مهارتهای_زندگی #کودک_سالم #دکتر_حسام_فیروزی #دبستان #مدرسه

🌟 کارگاه حضوری تربیت جنسی کودک
ویژه والدین و کودکان
⏰ حضوری دوشنبه ها
✨️ساعت ۱۶:۳۰ تا ۱۸ گروه دختران ۶ تا ۹ سال
✨️ساعت ۱۸:۱۵ تا ۱۹:۴۵ گروه پسران ۶ تا ۹ سال
🗂 ۶ جلسه: ۳ جلسه کودک و ۳ جلسه والد به طور هم زمان (جداگانه)
✔ مدرسین
🔆 سرکار خانم اعتماد روانشناس بالینی کودک
🔆 سرکار خانم عرسین روانشناس بالینی کودک
تحت نظارت علمی آقای دکتر حسام فیروزی

📣 ۳۵٪ تخفیف شهریه ثبت نام زود هنگام
🏃 ثبت نام:
کلینیک 02188210956
پشتیبانی آموزش 09357010115
@drhesamfiroozi

نشخوار فکری 💭💥💬💣
نشخوار فکری (Rumination) به فرآیندی اشاره دارد که در اون، شخص به‌طور مکرر و غیرسازنده به افکار، مشکلات یا اتفاقات گذشته فکر می‌کند.
این افکار معمولاً منفی هستند و بدون اینکه به نتیجه یا راه‌حل منجر شوند، در ذهن فرد تکرار می‌شوند.
این وضعیت می‌تواند باعث تشدید اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی شود.

بیایید باهم چند تا موقعیت رو مرور کنیم

🔸️در بحثی شرکت کرده اید و پایان یافته است، حال در ذهن خود مشغول چیدمان های جدید و ارزیابی نتایج آن هستید.
🔹️بعد از یک جلسه رسمی، همه رفتارها و صحبت‌های خود را در ذهن مرور می‌کنید و به دنبال نقاط ضعفی می‌گردید که ممکن است باعث شده باشند نظر مثبتی از شما شکل نگیرد.
🔸️وقتی پیام یا درخواست مهمی ارسال می‌کنید، مدام سناریوهای مختلف پاسخ منفی را در ذهن تکرار می‌کنید و به واکنش‌هایی فکر می‌کنید که ممکن است هرگز رخ ندهند
🔹️در شبکه‌های اجتماعی، پست‌های دوستان را مرور می‌کنید و به این فکر می‌کنید که چرا آن‌ها موفق‌تر یا خوشحال‌تر از شما به نظر می‌رسند.
🔸️بعد از انتخاب وسیله ای برای منزل، مدام به این فکر می‌کنید که آیا انتخاب مناسبی بوده یا باید مدل، مارک و یا شکل دیگری را انتخاب می‌کردید.
🔹️به‌طور مداوم فکر می‌کنید که چرا یکی از دوستانتان به پیام شما پاسخ نداده و مدام سناریوهای مختلفی را تصور می‌کنید: "آیا از من ناراحت است؟"، "آیا پیامم ناراحت‌کننده بوده؟"
🔸️نمرات فرزندتان مطلوب نشده است و شما مدام به این موضوع فکر می کنید که در آینده چه جایگاهی خواهد داشت
🔹️فرد دائماً به شکست‌هایی که در زندگی‌اش رخ داده فکر می‌کند و احساس ناکامی می‌کند.
🔸️به‌طور مداوم فکر می‌کند که همسرش چه نظری درباره او دارد و آیا او را دوست دارد و به او علاقمند است.
🔹️فکر کردن مداوم به اشتباهات گذشته و این که چرا کار خاصی را به شیوه دیگری انجام نداده است.

اگر شما هم با فکرهایی از این دست و هزاران مثال دیگر به طور مداوم دسته و پنجه نرم می کنید باید گفت ممکن است شما دچار overthinking یا نشخوار فکری شده اید.

بنا به درخواست شما و اهمیت این موضوع لایو سه شنبه این هفته را به آن اختصاص داده ایم و به همراه خانم دکتر سارا منصفی میزبان شما هستیم
🕘🎯 سه شنبه ۱۷ مهر 8 اکتبر ساعت ۲۱ به وقت ایران

⚘⚘لطفا سوالات، تجربیات و نظرات خود را در زیر همین پست ارسال کنید تا به آن ها پرداخته شود، همچنین خواهشمندیم جهت همراهی و نشر آگاهی به سایر دوستان و عزیزان خود اطلاع دهید.
#نشخوار_فکری
#نشخوار_ذهنی
#overthinking
#اضطراب #افسردگی #وسواس_فکری

چگونه انگیزه درس خواندن در کودک و نوجوان را بالا ببریم؟

با شروع سال تحصیلی فصل جدیدی در زندگی فرزندان و والدین آنها رقم می خورد.

طیف وسیعی از والدین به دلیل اهمیت تحصیلات در آینده شغلی و اجتماعی فرزندان، نگران هستند که فرزندانشان نتوانند به موفقیت‌های لازم دست یابند و همین نگرانی و اضطراب موجبات تقابل بین والدین و فرزندان را فراهم می کند.

🌱🕘 به دلیل اهمیت حفظ رابطه مطلوب بین والدین و فرزندان خصوصا کودک و نوجوان، در شروع سال تحصیلی جدید تصمیم به برگزاری لایو با موضوع؛
چگونه انگیزه درس خواندن در کودک و نوجوان را بالا ببریم؟
گرفتیم. پس سه شنبه ۲۷ شهریور ۱۷ سپتامبر ساعت ۲۱ همراه ما باشید تا سال تحصیلیِ سرشار از آگاهی، رابطه مطلوب، تلاش و موفقیت را آغاز نماییم.

🎯 لطفا سوالات و نظرات خود را در زیر همین پست برای ما ارسال نمایید.
پیشاپیش از همراهی شما در انتشار و آگاهی بخشی این پست سپاسگزاریم.

#نوجوان #کودک #سال_تحصیلی #مدرسه #درس #برنامه_ریزی #دکتر_حسام_فیروزی

🔸️چرا نوجوانم قوی نشده؟ چرا مسئولیت پذیر نیست؟
نوجوان عزیزم زندگی با کسی شوخی نداره

🔹️فیلم رو ببینیم و به این فکر کنیم که چطور نوجوونم مسئولیت پذیر بشه قوی بشه و بتونه انتخاب کنه.
برای عزیزانمون بفرستیم
در کامنت بنویسید که تجربه شما چیست
#نوجوان #مسئولیت_پذیری #توانمندسازی_نوجوان
#الهام_متانت #دکتر_حسام_فیروزی

@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi

پیش به سوی دبستان

همه ما خاطراتِ شیرین و تلخ بسیاری از دوران مدرسه داریم، اولین قدم های کودک به سمت جامعه و زندگی اجتماعی در این زمان اتفاق می افتد.

خانواده، مربیان و معلمین نقش پررنگی در این ورود به جمع تازه، مسولیت های متفاوت و تغییر ارتباطات دارند.

کودکان به شکل جدی تری با مفاهیم مسولیت، تعامل، جدایی از والدین، دوست یابی، ارتباط اجتماعی، زمان و برنامه ریزی، ترس ها، خواب، تغذیه و سایر مسائل مربوط مواجه می شوند همچنین خانواده ها با جنبه های جدیدی از چالش های فرزندپروری روبرو خواهند شد.

با توجه به سوالات شما و در راستای مسؤلیت اجتماعی در لایو این هفته از سرکار خانم ها سحر اعتماد و نادره عرسین روانشناسان حرفه ای کودک دعوت کردیم تا به سوالات شما در این زمینه پاسخ دهند.

🕘🎯 سه شنبه ۲۰ شهریور، ۱۰ سپتامبر ساعت ۲۱ با لایو پیش به سوی دبستان میزبان شما هستیم.

🌸🌱🌸 لطفا در انتشار و اطلاع رسانی این لایو همچون گذشته با ما همراه باشید و سوالات خود را در زیر همین پست بگذارید.

#مدرسه #دبستان #پیش_دبستانی #معلم #آمادگی #پرسش_و_پاسخ #دکتر_حسام_فیروزی #فرزندپروری

دوستی می گفت:
#اهمال_کاری (procrastination)
یعنی فکر انجام کاری، بیشتر از انجام اون کار بهت غالب بشه.!
تا حالا تجربه اش رو داشتی؟
لایو امشب رو ببینیم و به دوستانمون اطلاع بدیم

@drhesamfiroozi

🔸️بهترین کاری که برای فرزندم می تونم انجام بدم چیه؟
🔹️اگر ما یک‌ درختی داشته باشیم که خشک باشه و ما بهش میوه وصل کنیم. فکر کنیم بریم انواع میوه ها رو بیاریم، موز و سیب و گیلاس و آلبالو رو و به این درخت خشک وصل کنیم. یا اینکه نه بیایم درختی رو در واقع داشته باشیم که خودش ثمر بده و خودش حالا هر چند ثمر یک میوه میده ولی یک میوه خوب بده
اینکه والدین تلاش می کنن و
🔶️ فیلم رو چند بار ببینیم و برای عزیزانمون بفرستیم. نظر شما چیه؟ توی کامنت بنویسید💐🌹
#ارزشمندی #عزت_نفس #نوجوان #موفقیت
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi
@avaravan_center
@avaravan_center

🔶️ لذت جویی نوجوان؛
چطور کمکش کنیم مسیرش رو پیدا کنه؟
🔸️پست ها رو دنبال کن. کلی مطالب آموزشی داریم براتون منتشر می کنیم
🔹️اخیرا زیاد می شنوید از نوجوان هایی که به والدینشون می گن نگاه من با دنیا متفاوته و من می خوام از این دنیا لذت ببرم
والدین شروع می کنند به نصيحت کردن و نوجوان هم شروع می کنه به مقابله کردن با اونها
می تونیم به نوجوان مون بگیم خیلی خوبه که دوست داری از دنیا لذت ببری اما چطور می تونیم بهش کمک کنیم تا مسیرش رو پیدا کنه؟
🔸️فیلم رو با هم ببینیم و برای عزیزانی که نوجوان دارند ارسال کنیم.
تجربه شما چیه برامون بنویسید

#نوجوان #لذت #هزینه_زندگی #مسیر_زندگی
#دکتر_حسام_فیروزی
@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi
@avaravan_center
@avaravan_center

این مثال ها و هزاران مورد شبیه به اون ها و سوالات شما باعث شد،

🕘🎯 لایو سه شنبه ۶ شهریور ۲۷ آگوست ساعت ۲۱ رو اختصاص به این موضوع دادیم و از خانم دکتر شهرزاد شمیرانی درمانگر خوبمون بخواهیم که در این برنامه همراه با ما میزبان شما باشه

اینکه اهمال کاری چیه، چه رابطه آب با افسردگی، اضطراب، تله ها و طرحواره ها داره، چطور باید در مسیر خروج از اون قرار گرفت و همچنین اهمال کاری تحصیلی از نکاتی بود  که در سوالات شما به چشم می خورد.

⚘پس لطفا همچون گذشته با ما همراه باشید و در انتشار و اطلاع رسانی این پست به ما کمک کنید

#اهمال_کاری #اهمالکاری #اضطراب #افسردگی #تنبلی #مشاوره

🔴 اهمال کاری

بیایید باهم چندتا موقعیت رو تصور کنیم

🔸️فردی که مهمان دعوت کرده و باید خونه‌اش رو تمیز و غذا درست کنه اما انجام این کار را به تعویق می‌اندازه و ترجیح می‌ده زمان خودش رو با گشت و گذار در صفحات اینستاگرام طراحی منزل و فروش کالا، آشپزی یا خوابیدن بگذرونه.

🔹️یک دانش آموز یا دانشجو که به جای شروع به مطالعه برای امتحانات خودش، مدام مطالعه را به تعویق می‌اندازه و به فعالیت‌های کم‌اهمیت‌تر مثل تماشای سریال، گشت و گذار در شبکه‌های اجتماعی و یا بازی های ویدیویی می‌پردازه.

🔸️یک کارمند که باید یک گزارش مهم را تهیه کنه اما مدام نوشتن اون رو به تأخیر می‌اندازه و به جای آن به ایمیل‌های غیرضروری یا صحبت‌های غیرکاری با همکارانش می‌پردازه.

🔹️فردی که می‌دونه باید ورزش کنه تا سلامتی خودش رو بدست بیاره یا حفظ کنه، اما هر روز به خودش یادآوری می کنه که "فردا شروع می‌کنم" و هیچگاه اقدام نمی‌کنه.

🔸️خبر مهم؛ کپشن خوانده شود
🔹️هرروز از طرف شما سوالات زیادی برامون ارسال می شه که خیلی هاش رو درمانگر های ما پاسخ می دهند. هدف از این کار بالابردن سطح آگاهی و کمک به انتخاب مسیر مورد نظر شماست و جایگزین درمان و یا آموزش نیست.
پس؛
سوالاتتون در موضوعات زیر را برای ما بفرستید
-فردی -فرزندپروری -روابط زوج -ارتباط با نوجوان -خانواده
از طریق
- دایرکت
- باکس های پرسش و پاسخ در استوری
- راه های تماس ما
- و تلفن و واتساپ پشتیبانی 09357010115
سوالات تون رو برامون ارسال بفرمایید و بعد برای دریافت پاسخ کمی صبور باشید.
🔸️با هم به افزایش آگاهی و سلامت روان خانواده و جامعه مون کمک کنیم و این پست رو به سایر دوستان و عزیزان معرفی کنید.
#پرسش_و_پاسخ #سلامت_روان #مهاجرت #دکتر_حسام_فیروزی
#مشاوره #مشاوره_تلفنی #مشاوره_آنلاین

@drhesamfiroozi
@drhesamfiroozi
@avaravan_center
@avaravan_center

🌱🌸 بقا، شادکامی و موفقیت

🎯🕘 سه شنبه ۳۰ مرداد ۲۰ آگوست ساعت ۹ شب به وقت ایران همچون گذشته در لایو میزبان شما هستم

🔆 دیدن این لایو رو به تمام مردان، زنان، پدران، مادران، همسران و تمام کسانی که به دنبال شناخت خود و یادگیری مهارت زندگی، توسعه فردی و خواهان سلامت روان برای خود و دیگران هستند توصیه می کنیم.

⚘از شما دوست عزیز که با ما همراه هستید خواهش می کنیم که به دوستان و عزیزانتون اطلاع بدید و این لایو رو تماشا کنید

#ناخودآگاه #دکتر_حسام_فیروزی #ارتباط #آموزش #زندگی #بقا #موفقیت #شادکامی

تا حالا موقعیت های زیر رو تجربه کردید؛
نگرانی ها و ترس هایی که منشا واقعی ندارند و یا اندازه اون با منشا هماهنگی نداره، مثل وقتی که عزیزی در منزلش نشسته و به هر دلیلی تلفنش رو پاسخ نمی ده عکس العمل ها ممکنه از چندین بار پشت سرهم تماس گرفتن تا افکار منفی مثل تصادف، بلایای طبیعی و غیر طبیعی و ...باشه در حالی که مثلا اون خوابه و گوشیش روی سایلنت

-ناتوانی در درخواست کردن در محیط های شغلی با رئیس و همکاران و  احساس نارضایتی اما سکوت کردن و خودخوری به جای بیان خواسته

-ناتوانی در تمرکز کردن موقع صحبت یا امتحان دادن و ارائه موضوع در جمع

-اگر ترس از شکست خوردن و نقص داشتن، باعث میشه مدام کارهای مهم رو عقب بندازید و به کمال گرا بودنتون افتخار میکنید(کمال گرایی و اهمال کاری) 

-تجربه دردهای بدنی بدون منشا فیزیکی گوارشی، عضلانی، میگرن، نقص سیستم ایمنی،

-مشکلات مربوط به خواب و خستگی مفرط روزانه

-ساییدگی دندان و دندان قروچه در خواب

-نگرانی بیش از حد، ترس های غیر منطقی، افکار وسواسی، مشکل در هنگام تصمیم گیری های مهم زندگی ، افزایش حساسیت، افکار تکراری و بیهوده، احساس ناامیدی


اینهمه همه علائم و نشانه های بدنی، رفتاری و ذهنی اضطراب در ماست
همه ما روزانه با اضطراب دست و پنجه نرم میکنیم اما خیلی از افراد ازش آگاه نیستند

#اضطراب‌ #استرس‌ #ترس #تپش_قلب #دکتر_حسام_فیروزی #دکترسارامنصفی

🔴اضطراب
سه شنبه این هفته ۲۳ مرداد ۱۳ آگوست به همراه خانم دکتر سارا منصفی درمانگر حوزه بزرگسال در ساعت ۲۱ میزبان شما هستیم در لایو اینستاگرامی چیستی ها و چرایی های اضطراب.

🌱 لطفا سوالاتتون رو در زیر همین پست برای ما ارسال کنید
و
🔆 به ما در انتشار و اشتراک این لایو کمک کنید و با ما همراه باشید

در این لایو می‌خواهیم با هم درباره‌ی اضطراب صحبت کنیم. اینکه اضطراب چیه و چطور روی زندگی‌ ما تاثیر می‌گذاره گرفته تا روش‌های ساده و کاربردی برای مدیریت اون. اگه شما هم توی زندگی با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنید یا دوست دارید بیشتر درباره‌ی این موضوع بدونید، حتماً همراه ما باشید.

استاد گرامی
جناب آقای دکتر فیروزی عزیز
اندوهمان در غمِ بزرگِ
از دست دادن مادر گرامیتان
در واژه نمی گنجد.
در غم شما شریک هستیم
برای شما و خانواده محترم
صبری عظیم و برای مادر مهربانتان
روحی شاد و آرام آرزومندیم
همکاران و درمانگران کلینیک آواروان

تورو یاد چی انداخت...
فیلم رو با هم ببینیم سپس بهمون بگید یاد چی افتادید

@drhesamfiroozi