💎قدرت اراده💎

یکی از عواطفی که هضم کردن آن برای انسان درد آور است احساس شرم یا بی ارزشی است.
تحقیقات نشان داده به هنگام تجربه احساس بی ارزشی و شرم جریاناتی مشابه درد واقعی  در مغز ما فعال میشود
فرض کنید کسی دردی عمدی در شما  ایجاد کرده مثلا کسی شما رو نیشگون گرفته  یا به هر طریقی در شما درد ایجاد کرده
یک واکنش معمول در اون لحظه اینه که خودتونو از اون درد خلاص کنید و همون درد را در طرف مقابلتون ایجاد کنید
بنابراین یکی از واکنش هایی که در مقابل بی ارزشی یا شرم در ما بوجود میاد حس خشم و  انتقام (تحقیر و بی ارزش کردن)  از کسی است که این احساس را در ما بوجود آورده است.


@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره

@psyreservation

🔸 چیزی که من از مراجعان خود و از تجربه‌هایم آموخته‌ام، این است که ما نمی‌توانیم تغییر کنیم و از آنچه هستیم متفاوت شویم.

مگر آنکه خود را آنچنان که هستیم، کاملا بپذیریم.
و تنها در این صورت است که تقریبا بدون اینکه احساس کنیم، تغییر صورت می‌گیرد.

کارل راجرز ، کتاب: هنر انسان شدن
@ghodrateradh

اگر می‌خواهید روابطتان سالم و قوی بماند، از بیان صادقانه‌ی احساسات و خواسته‌هایتان نترسید. حتی اگر این صحبت‌ها در ابتدا منجر به بحث یا اختلاف نظر شود، بهتر از این است که احساسات خود را سرکوب کنید و به مرور زمان، خشم و دلخوری در درون خود پرورش دهید. سکوت و انکار واقعیت، تنها به سوء تفاهم و فاصله بیشتر می‌انجامد.
@ghodrateradh

با سلام خدمت شما

🖍دکتر مرضیه امینی هستم

روانشناس بالینی

✔درمانگر افسردگی، اضطراب، وسواس

✔کمک به عبور از شکست های عاطفی

✔درمان کمال گرایی و اهمال کاری در بزرگسالان

اگر خودتون يا عزيزانتون به مشاوره و روان درماني  احتياج داشتيد برای گرفتن وقت به ای دی زیر پیام بدید 👇👇
@psyreservation

کانال تلگرام
@ghodrateradh
پیچ اینستاگرام

https://instagram.com/marzeih.amini

نشانه های زوج و پارتنر مناسب

@ghodrateradh
رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇

@psyreservation

چراغ قرمزهای اول رابطه چیست ؟

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇
@psyreservation

در خلوت افراد مضطرب، دنیایی پر از تلاطم و افکار درهم‌تنیده جریان دارد. آنها دائماً در حال مرور خاطرات گذشته هستند، نه برای لذت بردن از آنها، بلکه برای تجزیه و تحلیل موشکافانه هر جزئیات و یافتن راه‌هایی برای «اصلاح» آنچه رخ داده است. این نشخوار ذهنی، اغلب با احساس گناه، پشیمانی یا شرم همراه است و آرامش را از آنها سلب می‌کند.
همزمان، ذهن آنها به سفری بی‌پایان به آینده می‌رود، آینده‌ای که پر از احتمالات ناشناخته و تهدیدهای بالقوه است. آنها سناریوهای مختلف را در ذهن خود مرور می‌کنند، به دنبال هر چیزی که ممکن است «غافلگیرکننده» باشد و با برنامه‌هایشان همخوانی نداشته باشد. این تلاش دائمی برای پیش‌بینی و کنترل آینده، منبعی بی‌پایان از اضطراب و نگرانی برای آنهاست.
در این میان، پناهگاهی امن برای خود می‌یابند: دنیای آشنا و قابل پیش‌بینی فیلم‌ها و سریال‌های تکراری. آنها بارها و بارها این داستان‌ها را تماشا می‌کنند، نه به دنبال هیجان یا تازگی، بلکه به دنبال حس امنیت و آرامشی که از دانستن آنچه قرار است اتفاق بیفتد، به دست می‌آورند. این یک فرار موقت از دنیای پر از ابهام و اضطراب آنهاست.
در نهایت، تلاش می‌کنند تا این دنیای درونی پر از آشوب را با دیگران به اشتراک بگذارند. آنها ساعت‌ها وقت صرف تایپ کردن پیام‌هایی می‌کنند که قرار است احساسات پیچیده و درونی‌شان را توصیف کند، اما اغلب کلمات مناسب را پیدا نمی‌کنند. این ناتوانی در بیان دقیق احساسات، می‌تواند منجر به احساس ناامیدی، انزوا و درک نشدن شود.
با درک این دنیای درونی، می‌توانیم همدلی بیشتری با افراد مضطرب داشته باشیم
@ghodrateradh

استمرار در واقعیت در مقابل تصور ادم ها از استمرار

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇
@psyreservation

ایا اضطراب همیشه نشانه منفی هست ؟

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

چند نکته در زمان مراجعه به روانشناس
۱: بخاطر اشک هاتون عذرخواهی نکنید.
۲: در همه موارد لازم نیست با درمانگرتون موافق باشید.
۳: کاملا طبیعی که جواب برخی سوالات رو ندونید.
۴: حقایق و خاطرات اسیب زا و تروماهاتون مخفی نکنید.

@ghodrateradh


برای رزرو وقت روان درمانی با خانم امینی روانشناس بالینی به ای دی زیر مراجعه کنید.

@psyreservation

یکی از بهترین برنامه ها برای برنامه ریزی و هدف گذاری
رایگان هست
از بازار می تونید دانلود کنید

@ghodrateradh

با سلام خدمت شما

🖍دکتر مرضیه امینی هستم

روانشناس بالینی

✔درمانگر افسردگی، اضطراب، وسواس

✔کمک به عبور از شکست های عاطفی

✔درمان کمال گرایی و اهمال کاری در بزرگسالان

اگر خودتون يا عزيزانتون به مشاوره و روان درماني  احتياج داشتيد برای گرفتن وقت به ای دی زیر پیام بدید 👇👇
@psyreservation

کانال تلگرام
@ghodrateradh
پیچ اینستاگرام

https://instagram.com/marzeih.amini

ایا داشتن شغل ضروری هست ؟

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

تاثیر صحبت‌های شما با خودتان، بیشتر از صحبت‌های شما با هر شخص دیگری است؛

@ghodrateradh

باورهای آسیب زا در مقابل باورهای درست

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

پس از بحران های روحی چطور به زندگی روزمره برگردیم ؟
@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

نبایدهای یک رابطه عاطفی چه هستند ؟

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

چطور تعداد زیاد کارها را مدیریت کنیم ؟

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

خیلیا ممکنه ایده‌هایی داشته باشن، اما کم هستن کسایی که واقعا کاری در قبالشون انجام میدن! اونم همین الان، نه فردا یا هفته دیگه!

✍ نولان بوشنل

@ghodrateradh

یکی از بهترین روش های که می تونید از خودتون در مقابل حسادت، کینه کارکشنی و دشنی مراقبت کنید توضیح ندادن در مورد زندگیتون هست.

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

تنها زمانى صبور خواهى شد،
که صبر را یک قدرت بدانی نه یک ضعف…
آنچه ویرانمان مى کند،
حوصله ی کوچک، براى آرزوهاى بزرگ ماست.

@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

اگر می‌خواهید روابطتان سالم و قوی بماند، از بیان صادقانه‌ی احساسات و خواسته‌هایتان نترسید. حتی اگر این صحبت‌ها در ابتدا منجر به بحث یا اختلاف نظر شود، بهتر از این است که احساسات خود را سرکوب کنید و به مرور زمان، خشم و دلخوری در درون خود پرورش دهید. سکوت و انکار واقعیت، تنها به سوء تفاهم و فاصله بیشتر می‌انجامد.
@ghodrateradh

در این فایل صوتی تمرین با بار اضافه رو یاد می گیرید این تمرین بهتون کمک می کنه استرس های فشار کاری رو کاهش بدید.

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

کفشی که اندازه پای کسی است پای دیگری را اذیت می کند و هیچ دستورالعملی برای زندگی کردن که مناسب همه باشد وجود ندارد.

@ghodrateeradh

اگر در روابط شما مشکلی پیش آمد و نتوانستید در مورد آن گفتگو کنید آن مشکل معمولا حل نمی شود و ادامه پیدا می کند.

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

درمان شکست عاطفی
کمال گرایی
افسردگی
طرحواره درمانگر

رزرو وقت مشاوره و روان درمانی👇👇

@psyreservation

ما انسان ها علاوه بر بلوغ فکری، بلوغ هیجانی هم داریم ویژگی های افرادی که از نظر هیجانی بالغ هستند را می توانید در این فایل صوتی گوش کنید.

دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره 👇👇
@psyreservation

@ghodrateradh

در روابط بین فردی موضوعی که در موردش صحبت نمی کنید هیچ وقت حل نمی شود.

@ghodrateeradh

💎قدرت اراده💎 pinned «درمان تخصصی کمال گرایی دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی رزرو وقت 👇👇 @psyreservation»

درمان تخصصی کمال گرایی

دکتر مرضیه امینی روانشناس بالینی

رزرو وقت 👇👇
@psyreservation

اولین قدم در پذیرش مشکل این است بپذیریم مشکلی وجود دارد.

@ghodrateeradh

رشد و پیشرفت کم کم حاصل می شود.


@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

همه موفقیت ها از سخت کوشی به دست نیامده
و همه فقرها هم به سبب تنبلی نیست ....


@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

ایا اضطراب همیشه نشانه منفی هست ؟

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

بین علاقه و سرسپردگی تفاوت وجود دارد. وقتی به چیزی علاقمند باشید، تنها وقتی آن را انجام می‌دهید که راحت باشد. وقتی به چیزی متعهد باشید، بی هیچ بهانه‌ای، کاری که نیاز هست رو انجام می دهید.


@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

این عامل موجب تخریب رابطه می شود.

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

تصور مردم از نظم و نظم در واقعیت

@ghodrateradh

یک نکته برای ساختن عادت جدید در زندگی

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

یک راه ساده برای کنترل خشم

@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی رواشناس بالینی

@psyreservation

ما نه با خود ادم ها بلکه با تصویری که از آدم ها برای خودمان ساختیم وارد رابطه می شویم.


@ghodrateradh

رزرو وقت روان درمانی ان لاین از مرضیه امینی روانشناس بالینی

@psyreservation

باید بتوانید بدون تشویق، رضایت و دیده شدن توسط مردم هر کاری که لازم است برای خودتان انجام دهید.

@ghodrateradh

یکی از بزرگ ترین رنج های بشر مرگ رویاهایش است.

@ghodrateradh

یکی از بزرگترین کارهایی که والدین می تونن برای بچه هاشون انجام بدن این هست که عادت های خوب رو در انها پرورش بدن عادت به مسواک زدن، کتاب خوندن، تغذیه مناسب و...

@ghodrateradh
رزرو وقت روان درمانی مرضیه امینی

@psyreservation

آموزش اصول هدف گذاری
فایل شماره پنج
#هدف
@ghodrateradh
قسمت پایانی

رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

آموزش اصول هدف گذاری
فایل شماره چهار
#هدف
@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

آموزش اصول هدف گذاری
فایل شماره سه
#هدف
@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation

آموزش اصول هدف گذاری
فایل شماره دو

#هدف
@ghodrateradh


رزرو وقت روان درمانی و مشاوره از خانم امینی روانشناس بالینی 👇👇
@psyreservation