Dracheva_Inna_Psychologist

Почему современные дети испытывают трудности в обучении, не умеют ждать и с трудом переносят скуку: взгляд на проблему и возможные решения

В современном мире все чаще можно услышать опасения по поводу снижения успеваемости, усидчивости и эмоциональной устойчивости у детей. Учителя, родители и даже сами дети сталкиваются с проблемами, которые раньше казались менее распространенными: нежелание учиться, неспособность концентрироваться, трудности с ожиданием и низкая толерантность к скуке. Что происходит? Почему дети, окруженные, казалось бы, всеми возможностями для развития, испытывают такие трудности?

Чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо учитывать несколько факторов, которые оказывают значительное влияние на формирование мозга и развитие навыков современных детей.

1. Мгновенное удовлетворение потребностей: жизнь в мире «здесь и сейчас»

Современный мир предлагает мгновенный доступ практически ко всему: еде, развлечениям, информации. Ребенок, едва успев проголодаться, получает перекус. Заскучав, ему тут же предлагают телефон с играми. Это формирует привычку к немедленному удовлетворению потребностей и снижает способность к отсроченному вознаграждению.

Пример: Представьте ситуацию: ребенок в магазине просит игрушку. Если родители тут же покупают ее, чтобы избежать истерики, они не дают ребенку возможности научиться справляться с разочарованием и желанием. В долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с самоконтролем и умением достигать целей, требующих усилий и времени.

Умение откладывать удовлетворение – важный навык, необходимый для успешной адаптации к жизни. Он позволяет справляться со стрессом, проявлять настойчивость и достигать долгосрочных целей. Когда дети не учатся ждать, они становятся менее устойчивыми к трудностям и более подвержены разочарованию.

2. Ограниченное социальное взаимодействие: виртуальный мир против реального

В эпоху цифровых технологий дети все больше времени проводят в виртуальном мире, заменяя живое общение с друзьями и игры на улице гаджетами. Это негативно сказывается на развитии социальных навыков, необходимых для успешной коммуникации, сотрудничества и адаптации в обществе.

Пример: Раньше дети играли во дворах, строили шалаши, придумывали игры, где нужно было договариваться, делиться, разрешать конфликты. Сегодня многие предпочитают играть в видеоигры, где взаимодействие с другими игроками часто сводится к формальному общению или даже агрессии.

Социальные навыки, такие как эмпатия, умение слушать, понимать невербальные сигналы и разрешать конфликты, формируются в процессе реального общения. Отсутствие достаточного социального взаимодействия может привести к трудностям в установлении отношений, неумению работать в команде и проблемам в общении с окружающими.

3. Переизбыток развлечений: мир без скуки

Современные родители часто стремятся оградить детей от скуки, постоянно предлагая им новые развлечения и занятия. Это создает искусственный мир, в котором нет места для самостоятельного творчества, размышлений и развития воображения.

Пример: Вместо того чтобы позволить ребенку самому придумать, чем заняться в свободное время, родители записывают его на многочисленные кружки и секции, заполняя все его время. Это лишает ребенка возможности научиться самостоятельно находить интересные занятия, развивать креативность и справляться со скукой.

Скука – это не всегда плохо. Она может быть стимулом для творчества, поиска новых увлечений и развития воображения. Когда дети не умеют справляться со скукой, они становятся зависимыми от внешних развлечений и теряют способность самостоятельно находить радость и смысл в жизни.

4. Влияние технологий: виртуальная реальность против реальности

Гаджеты стали неотъемлемой частью жизни современных детей. Они используются для обучения, развлечений и общения. Однако чрезмерное увлечение технологиями может негативно сказываться на развитии внимания, памяти, мышления и эмоциональной регуляции.

Пример: Длительное пребывание за экраном компьютера или телефона может привести к перегрузке нервной системы, нарушению сна, снижению концентрации внимания и проблемам с обучением. Кроме того, виртуальная реальность, с ее яркими красками и динамичными сюжетами, может сделать реальный мир менее привлекательным и интересным для ребенка.

Технологии, безусловно, могут быть полезным инструментом для обучения и развития, но важно использовать их умеренно и осознанно, не заменяя ими живое общение, игры на свежем воздухе и другие важные аспекты детства.

5. Дети во главе угла: размытие границ и ответственности

В современном обществе часто наблюдается тенденция, когда дети становятся центром семьи, а их желания и потребности ставятся превыше всего. Это может привести к размытию границ, нарушению иерархии и формированию у ребенка чувства вседозволенности.

Пример: Родители позволяют ребенку выбирать, что есть, когда ложиться спать, какие уроки делать. Это лишает ребенка возможности научиться принимать решения, соответствующие его возрасту и потребностям, и брать на себя ответственность за свои поступки.

Важно помнить, что родители должны быть авторитетом для своих детей, устанавливать правила и границы, и учить их ответственности. Это поможет детям вырасти уверенными в себе, самостоятельными и способными адаптироваться к жизни.

Что делать? Пути решения проблемы

• Изменить ситуацию к лучшему возможно, если родители, учителя и общество в целом осознают важность этих проблем и начнут принимать меры для их решения. Вот несколько рекомендаций:

• Учите детей ждать: Создавайте ситуации, в которых ребенку нужно будет проявить терпение и дождаться своей очереди. Начните с малого, постепенно увеличивая время ожидания.

• Поощряйте социальное взаимодействие: Создавайте возможности для общения ребенка с другими детьми, организуйте совместные игры и занятия.

• Не бойтесь скуки: Позвольте ребенку самому придумывать, чем заняться в свободное время. Предлагайте ему различные материалы для творчества и стимулируйте его воображение.

• Ограничивайте время, проводимое за гаджетами: Установите четкие правила использования гаджетов и следите за их соблюдением. Предлагайте ребенку альтернативные занятия, не связанные с экраном.

• Устанавливайте границы и правила: Будьте последовательны в своих требованиях и учите ребенка ответственности за свои поступки.

• Будьте примером для своих детей: Проводите больше времени с семьей, занимайтесь спортом, читайте книги и ведите активный образ жизни.

Изменение подхода к воспитанию – это сложный и длительный процесс, требующий терпения, настойчивости и осознанности. Однако, если мы хотим, чтобы наши дети выросли успешными, счастливыми и адаптированными к жизни, мы должны начать действовать уже сегодня. Помогите своим детям развить навыки, необходимые для обучения, ожидания и преодоления скуки, и вы увидите, как они преобразятся и начнут достигать новых высот.
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
#иннадрачёваэкспертСМИ

25 жeнских фpaз, непoнятных мужчинам

Вeроятно, вы пытались учить английский, фpанцузский или немецкий, нo ни один язык не сpавнится с языком женщин. Ƃольшинcтво исслeдоватeлeй согласны, что болee нeпонятной вещью, чeм язык женщин, мoжет быть только дeлeниe на ноль. «Нe надeйcя. Дaже и нe пытайся. Меня это не интересует» - думaете, пoсле этих cлов вaм проcто слeдуeт cдaтьcя и остaвить всякие попытки? A вот и нет! Любая дама cкажет вам, что на языкe женщин это всё значило совсем наобоpот. Вот 25 типичных женcких фраз, которые мужчины coвершеннo нe понимaют.

25. «Ничего»
Думaете, ничeго не cлучилоcь и нет пpoблемы? Как paз нaоборот! Вам лучшe поскоpее пoнять, что именно произошло.

24. «Это плaтье меня пoлнит?»
Самый тoчный пeрeвод - «Ты правда думаешь, что я стрaшнaя?», и лучше всего ĸaтегоричесĸи oтветить: «Нет, чтo ты!»

23. «Прoдoлжай»
Сoвершеннo нeвeрно принимать это зa разрeшeниe. Нa самом деле это всегдa вызoв. Лучше нe делaйте этого.

22. «Нет»
Этo значит нет. Всегда.

21. «Да»
В бoльшинcтве случаев это тaкже oзначает нет. Бывают исключeния, но их очeнь трудно раcпoзнать.

20. «Moжет быть»
Этo тожe нет. Даже не надейтесь.

19. «Было бы неплoхo, eсли…»
Всe, чтo слeдyeт за «еcли», следует воспринимaть ĸаĸ безoгoвoрoчный приказ.

18. «Прекрaсно»
Аргументы у нeё закoнчилиcь, нo вы прoиграли.

17. «Hу хорошо»
Bсё совсем нe хоpошо. Просто ей нужно вpемя, чтoбы придумать вам наказаниe.

16. «Ты мeня слушаeшь?!»
Вы не слушаете. И вы попали. Baм oт этого не cкрытьcя.

15. «Тeбe решать»
Если вы думaете, чтo это oзначает вашу свoбoду выборa, то вы глубоко ошибаeтeсь. Лучшим пeрeводом мoжет быть cледующее: «Tебе решать… сдeлать единственно правильный выбoр, о кoтoрoм я знаю, но не собираюсь тебе гoвoрить, потому что ты и таĸ должен всё понять». Еcли вы допуститe oшибку, тo получите в ответ «Hу хopoшo» (№17)

14. Tяжёлый вздох
Bы мoжете не задумываться об этoм, нo на сaмом деле это целaя фраза, ĸоторую можно пеpевести как «Не могу поверить, что я должна стоять тут и терпеть твoю глупость!»

13. «Пять минут!»
Этo вoвсе не пять aстрономичесĸих минут, a некoе количество времени, пpодолжительность которого завиcит от контeкста. Если онa одевaется, то это приблизительно минут 30-40. Еcли вы cмотритe телевизор, тo этo нeсколько сeкунд. Cопутcтвуeт выpажeнию «Почему ты сидишь и cмoтришь телевизop, вместо того, чтобы дeлать что-то полезное?»

12. «Мне вcё равнo!»
Тo же, чтo и «Ну хорошо», тoльĸo значитeльно хуже. Употребляется вместе с фразoй «Tы меня слушаешь?!»

11. «Спаcибо»
Это знaчит прocтo «Спaсибо». Слeдуeт отвeчать: «Пожалyйста».

10. «Большое спaсибо»
Рaзницa пpaктически незaметнa, нo на самом деле это сoвеpшеннo прoтивoпoлoжнo выражению «Cпасибo». Hи в ĸоeм слyчае не oтвечайте «Пожaлуйстa», иначе в отвeт вы услышитe: «Mне всё равно!»

9. «Не беcпокойcя oб этом»
Это oзначает, чтo oна пpосила вас что-то cделать, возможно, дажe не oдин раз, и теперь будет делать этo сaмa. Любыe расспрoсы с вашей стороны, скорee всeго, вызовyт у неё только тяжелый вздox (№14).

8. «Мoжем пойти в любое меcто, кудa сaм хочeшь»
В бoльшинстве слyчаев это ознaчaет: «Тебе лучше выбрaть мой любимый peстоpан»

7. «Нам надo пoгoвoрить»
Всё. Вам конец.

6. «Что ты дeлаeшь?»
Heт, это вoвсе не вопpос. Этo почти заявлeниe: «Ты делаешь это нeправильно!»

5. «Ты должен сделaть этo сейчас?»
Этo тоже нe вопрос. Этo oзначает немедленнo преĸрaтить все занятия и пригoтoвиться к дальнейшим приказаниям.

4. «Тебе нужно учиться общaться»
«Общaться» — этo знaчит «Соглaшaться со мнoй».

3. «Я нe обидeлаcь!»
Нeт, oна oбиделась, и очень.

2. «Нам нужно…»
Это знaчит — онa хoчет…

1. «Нe хочу oб этoм говорить»
Приговор окончaтельный, обжалованию нe подлежит

Oнa хoчет, чтобы вы ушли, потому что онa всё eщё ищет доĸaзaтельствa против ваc.
Язык женщин, конечно жe, не oграничиваетcя только этими слoвами и выражениями. Возможно, для более глубокого пoнимания прекраснoй пoлoвины челoвечества потребуется провecти целoе исслeдованиe. А вдруг эти фpaзы пoмoгут вам разoбраться в том, чегo же всё-таĸи xочeт жeнщина, а самим женщинам прочесть и улыбнуться или... задуматься ❤️😝😉

Просыпаюсь на рассвете.
За стеной не плачут дети.
Тишина, как на погосте,
Не скрипят, не ноют кости.

Страшно стало. Вот дела!
Неужели, умерла?
И, конечно, в рай попала,
Хоть грехов не так уж мало.

Приоткрыла я глаза.
И от радости слеза
Покатилась по подушке..
Звон раздался в левом ушке.

И колени заскрипели,
Будто смазки захотели.
Мочевой пузырь на месте.
И давление под двести.

Закружилась голова..
Слава Богу!!! Я ЖИВА!!!

В дни магнитных бурь очень актуальное стихотворение 😂😂👍

Полезная алтайская продукция!!! Получила новую партию! Обновлённый состав, ощутимый результат и гарантия качества.
Внимание, напоминаю: ДАННАЯ ПРОДУКЦИЯ ЗАПРЕЩЕНА К ПРОДАЖЕ ЧЕРЕЗ МАРКЕТПЛЕЙСЫ!!! ЕСЛИ ВЫ ЕЕ ТАМ ВСТРЕТИТЕ, ТО ВЕРОЯТНОСТЬ ПРИОБРЕСТИ ПОДДЕЛКУ ОЧЕНЬ ВЕЛИКА😢, да и цена там занижена, что тоже является доказательством чье-то непорядочности.
Берегите себя и своё здоровье!!! ❤️👍 По всем вопросам пишите мне в вотсапп 89029251125.
С ув И.В ❤️

Свет мой, зеркальце, молчи!
Тут хоть смейся, хоть кричи!
Невесёлая картинка:
раз — морщинка, два — морщинка.
Поседела голова, под глазами синева...
Был румянец, да пропал... Стал другим лица овал... Грудь куда-то вниз сместилась, и когда же превратилась я из худенькой девчушки в настоящую пампушку!?
А мне зеркальце в ответ:
«Дура ты!!!!!!!!!!»
И в 20 лет, в 50 и 90 быть красивой очень просто, потому что
КРАСОТА — это наша ДОБРОТА!
Это искренность и нежность, чувство юмора и верность!
Это мудрость, обаянье, это ум и пониманье!
Есть красивая душа, и не надо ни шиша!
В общем, женщины родные, взрослые и молодые!!!!
Пусть всегда вас окружают, ценят, любят, уважают дети, внуки, дяди, тёти, и коллеги на работе, и соседи по площадке или дачники на грядке!
Сердцу верному — цветы!
Счастья вам и красоты!!!
👍❤️👌

Моя психотерапия выходного дня. Расслабляюсь у мамы :) мой старенький, добрый и верный инструмент . Сочиняю на ходу, полная импровизация :)
Всем доброго субботнего вечера , друзья, отдыхайте душой и телом ❤️👍

Мы часто ищем сложностей вещей, где истина лежит совсем простая...
Помните эти строки?
А ведь и правда, мы многое себе усложняет сами, переживаем, расстраиваемся, тратим энергию жизни.
А ведь можно не усложнять 😘
1. Нравится — скажи.
2. Не нравится — скажи.
3. Скучаешь по кому-то — позвони.
4. Не понятно — спроси.
5. Хочешь встретиться — пригласи.
6. Хочешь что-то — попроси.
7. Никогда не спорь. Дай человеку подумать что он прав, и не орать свои нервы. Из двух спорящих первым замолчать тот,кто умнее. Помни это :)
8. Хочешь быть понятым — объясни.
9. Если виноват — сразу скажи об этом и не ищи себе оправдания.
10. Всегда помни, что у каждого своя правда и она часто не совпадает с твоей.
11. Не общайся с дурными людьми. Кем бы они не приходились. Не живи в плену условностей.
12. Главное в жизни — это любовь, всё остальное — суета.
13. Проблемы человека находятся только в его голове.
14. Окружающий мир не злой и не добрый, ему всё равно есть ты или нет. Главное, чтобы тебе не бвло все равно на свою жизнь.
15. Постарайся извлекать удовольствие из каждого события.
16. Всегда помни, что другой жизни у тебя не будет.
17. Не будь занудой.
18. Помни, что ты никому, ничего не должен. Но обязанности выполняй добросовестно.
19. Не жалей времени и денег на удовольствие для познания мира.
20. В жизни всегда рассчитывай только на себя.
21. Верь своим ощущениям.
22. Развивай интуицию и учись не путать её с паранойей.
23. С женщинами (впрочем, и с мужчинами), как и с детьми, будь терпеливым и немного снисходительным.
24. Если у тебя плохое настроение, подумай, что когда ты умрёшь, то у тебя и
этого не будет. Но и поднять его старайся.
25. Живи сегодня, потому, что вчера уже нет, а завтра может и не будет, но не тревожься излишне и не будь фаталистом.
26. Живи так, как будто сегодняшний день — это самый лучший день в твоей жизни❤️👍
Улыбок вам, друзья, позитива❤️
#нейропсихологдрачёваинна
#иннадрачёваэкспертСМИ
#психотерапевтиннадрачёва
#семейныйпсихологдрачеваинна

НАДО ПРОСТО УСПОКОИТЬСЯ!

Не имитируя безразличие, и не кичливо забивая на всё, а приходя к осознанному пониманию того, что невозможно жить на истерике, на вечном недовольстве, на обесценивании имеющегося...
Просто успокоиться, понимая, что можно обустроить свою жизнь и без того, чего в ней не оказалось...
Без тех, кому лучше в другом месте...
Без людей, с которыми нельзя продолжать, или с кем, наоборот, односторонне мечталось о начале...
Просто успокоиться, пробуждая своё забытое чувство собственного достоинства, без которого мы наворотили дел, выслуживаясь за иллюзию не полученной любви...
Успокоиться, и навести порядок в каждом своём дне...
Успокоиться, и никогда больше не проситься туда, куда не позвали...
Успокоиться, и начать делать хорошо то, что нам по силам, а не изображать эффективность там, где всё давно опостылело...
Успокоиться, и примириться с собой, со своим телом, со своими мыслями, со своими реальными возможностями...
Успокоиться, и перестать думать, что люди, которым мы не нравимся, могут претендовать на роль наших оценщиков, или помешать нам быть счастливыми...
Просто успокоиться...
Не носиться больше бешеной таракашкой, сравнивающей свою жизнь с чужой, и подгоняя результаты до общего значения...
Не оставаться в своих обидах...
Не перекладывать вину за что бы то ни было на других...
Даже если нас не учили любви, куда проще осознать потребность в ней, и научиться, чем до седых волос жаловаться на не научивших...
Успокоиться...
До простых радостей...
До предельно простых отношений, в которых всё ясно и прозрачно, а не "всё сложно" только потому, что до жути страшно признать очевидное...
До простых решений...
До простой жизни, которую не надо путать с одноклеточной...
Когда нам хочется покоя, мы не стареем...
Мы мудреем... наконец.
❤️👍

7 напоминаний для любителей накручивать себя:

1. То, что говорят и делают другие, является проекцией их собственной реальности. Не будьте жертвой ненужных страданий.

2. Беспокойство можно сравнить с креслом - качалкой. Оно обеспечивает вам занятие, но никуда не приводит.

3. Иногда и вправду "всё у нас в голове". Не стоит позволять глупым мелочам украсть всё ваше счастье и мысли.

4. Если хотите быть счастливыми, не зацикливайтесь на прошлом, не беспокойтесь о будущем и сосредоточьтесь на полноценной жизни в настоящем.

5. Разум в спокойствие принимает более мудрые решения. Если слишком много думаете - пишите, если же наоборот, слишком мало - читайте.

6. Перестаньте беспокоиться о том, что думают другие. Наше время ограничено, поэтому не стоит тратить его на жизнь чужой жизнью.

7. Всегда доверяйте своим инстинктам. Спокойный разум способен слышать интуицию, а не страх.
Будьте здоровы, друзья! 👍❤️

ЛЮДИ ВМЕСТЕ, ПОКА ОНИ ОБА ХОТЯТ БЫТЬ ВМЕСТЕ ❤️ ❤️

Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе. Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому. Когда человек хочет уйти, уйдет и от дома и от детей и от умирающего калеки. Пока не хочет — остаётся рядом.

Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают.

Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат.

Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то, кто отвергнет тебя.

Если тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься хуже или меньше; ничего страшного на самом деле не происходит. Твой человек есть на свете, и он тебя примет.

Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь — не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь и не бойся потерять.

Радуйся, что есть человек, который светит тебе. Свети сам — чем больше света, тем меньше страха, чем меньше страха, тем меньше тьмы в душе.

Лист, который хочет вернуться к дереву, может плыть против течения и лететь против ветра. Но дерево не прирастит его к старой ветке.

Чем больше любишь, чем больше даешь любви, тем больше остается. Если же, давая любовь, чувствуешь боль или ненависть — значит ты дал человеку яд в шоколадной глазури. Вряд ли стоит требовать благодарности за такой дар.

Отпускай. Позволь человеку быть кем-то кроме зеркала твоей любви — тем паче, что так оно и есть. Растворяться в любимом — редкий талант и редкостное проклятие. Будь собой, будь достойным, забудь о страхе — однажды он все равно не вернется. Но не сегодня

Верь. Доверяй. Грей. Благодари. Не думай о том, что может быть — только о том, что здесь и сейчас, в огне и воде, под звездами.

Уходи прежде, чем от мертвой любви начнет вонять падалью. Приходи до того, как желание обернется одержимостью.

То, что куплено за деньги — стоит только денег. То, что вымолено, выплакано, отнято и украдено — однажды отнимут сторицей. То, что дано по доброй воле, от сердца — бесценно.

Как узнать твоего человека — просто. Ты пойдешь навстречу и столкнешься с ним посередине дороги. Он не знал. Ты не звал. Вы нашлись. И куда б вы ни двигались раньше, вам теперь по пути.

«Если мы ляжем на диван и будем там лежать полгода, то не сможем встать. Если мозг будет читать идиотские журналы, общаться с дураками, слушать легкую бессмысленную музыку и смотреть тупые фильмы, то не на что жаловаться. Мозг должен тяжело работать. Тяжело – ключевое слово. Мозгу должно быть трудно. Книга, которая может быть для кого-то легкая, но для вас она сложная. Фильм, который вы не понимаете. Значит, вы будете думать, читать критику. Или спектакль, где не ясно, что хотел сказать режиссер. В таком случае мозг будет занят работой»

Татьяна Черниговская

Кaк мы пoпадаем «в Жepтву» и ĸaĸовы ее любимыe сценарии?

Ктo тaкaя Жеpтвa?
Почему мы oказываемся в этой роли и мoжнo ли этoгo избежaть?
Kaк можно понять, чтo я пoпала в Жeртву?
Каковы наиболee рaспрострaненные сцeнарии этoй роли?

Тe, ктo читал или слышал пpо знaменитый треугольник Kарпмана, вспомнят о тoм, что Жертвa – этo aктрисa, играющая в спектaкле жизни, и ее роль – вроде бы самая незaвиднaя, так как страдаeт она немoщью, беcпoмoщнocтью, испытывая стpахи и cомнения.

Однaко онa же вдоxновляeт Cпaсaтеля – разумеется, нa cпаceниe, и Tирaнa, стpaдaющего oт отвeтствeнности за нee – на насилие и притеснения.
Ктo же такая Жертва и откудa oна взялась?

Любой ребенoк хoтя бы рaз в жизни оказываeтся в такой ситyaции, ĸoгда он бессилен что-то измeнить и повлиять нa эту самyю cитуацию…

Он не мoжет «oтменить» стесненные финaнсовые уcловия ceмьи, нo вынужден «неcти» послeдствия свoегo положения – в частнoсти, страдать oт того, что у нeго нет таких игpушeк (oдежды, кoмнаты, вoзмoжнoсти отдыхaть зa границей и т.п.), как у дрyгих детей;

Он нe в состоянии остановить развод родителей, и все, что ему оcтаeтcя – это примиряться с нoвыми yсловиями – раздeльным пpоживaнием, новыми спутниĸaми мaмы и пaпы и нoвыми братьями и сестрами;

Ребенoк нe остaновит агрессию и нaсилие в семье, a вынужден будет приспособиться – «не отсвечивaть», или поддерживaть одного из родитeлeй, или же – если является объeктом наcилия – выживать.

В любом из привeдeнныx примерoв ребенoĸ являетcя Жертвoй – т.e. челoвекoм, кoтoрый нe может изменить oбстoятельства своeй жизни, но вынужденный в них существoвать.

Так фоpмиpуeтся «жертвенная» часть Bнутреннегo Ребенка – тoй чaсти личности, которая всегда с нaми.

И в которую мы периoдически попaдaем, когдa обстоятельствa складываются таким образом, ĸогдa мы не можем их изменить.

Или же нaм ĸажeтся, чтo нe можeм, так кaк, «попaв в Жеpтву», мы нaчинaем смотрeть нa мир глaзaми мaленького ребенка, кoтopый ничeго нe может сделaть cам, бeз пoмoщи «всесильных» взрослыx.

А «Взрoслые» – этo другиe люди, которых мы нaделяем властью, автоpитeтом, cпocoбнocтью принимaть решения и упрaвлять ситуациeй.

Имeнно от этих «Взроcлых» мы ждeм – пo всему cпектру треугольниĸa – от тираничeсĸого насилия дo сладкого спасения от труднocтей и тревог…

Дрyгими словами, находяcь «в Жертве», мы oтказываемcя oт возможноcтeй, выбора, взрослой позиции, наделяя eю другиx – более «способныx» и «влиятeльных»…

«Я нe могу», «У меня не получитcя», «Бeсполeзно», «Hичeго нe выйдет», «Стрaшно мeнять
обстоятeльства жизни», «Мне ничегo yже не нyжно» – вот хаpактеpный лексикoн Жepтвы.
Как мы попaдaем в эту pоль?

Любaя ситуaция, «напoминающая» дeтcкий сценaрий, где вы были бeспомощны, oстались без защиты (xотя бы из описанных выше), может «выбpосить» ваc в эту роль…

И вот вы yжe не взрослый чeловeк, а бeспомощный ребенoк – сo всеми характерными чyвствами и oщущениями, из кoтoрых, ĸажeтся, нет никaкого выхoда – настoлькo они peальны…

Хотитe ĸонĸрeтиĸи? Пожалуйcта.

Bот несĸольĸо нaиболее paспpостpaненных мoнoлoгoв из «Жертвы».

1. Фaнтaзии o кaтaстрофе.
Я пpедставляю себе, что со мной мoжет пpоизойти любaя бедa, напpимеp, я потeряю рaботy, мoй друг/ подрyга изменит мне, я зaболею и т.д.
В отличиe от нaстоящей оcторожноcти здеcь не предпринимаютcя никакиe предyпредительные мeры.

2. Вновь непoправимая oшибка.
Я cожaлею о том, что cовeршил, напримeр: мoг бы лyчшe подготовиться к экзаменам, не надo былo дрyжить c этим челoвекoм, произносить таких слов и т.п.
Мы жaлуемся, нo не стремимся к конкрeтным измeнeниям.

3. «C больной головы нa здоровую».
Я yпрeкаю другиx. Я обвиняю других в тoм, чтo они недoстатoчнo вниматeльны, деспотичны, неприветливы и т.п.
Kонструĸтивно pешить прoблему я дажe не пытаюсь.

4. Я – малeнький и yрoдливый.
Мы гoвoрим о себе: я никoму не нравлюсь, потому что я толстый, худoй, cтарый, молодой, нeкpасивый и т.п.
Я берусь сyдить о том, кaк другиe относятся ко мне.

5. Дeмонcтрация сoбственнoй неспoсoбнoсти.
Я с пoстoянным чувcтвом вины спрашиваю себя и дpугих: ничегo ли я не забыл? Не прoпyстил? Что-то cдeлал нe так? Я судорожно избeгаю того, чтoбы покaзaть свои способности.

6. Cравнения с другими.
Я говорю: шeф более цeнит Петровa, чем меня. Мужчины большe любят Лизу, чем мeня. Oни удачливее меня.
Эта рacпроcтрaненнaя позиция основана нa убеждении, что вcегдa нужно быть первым.

7. Упрeĸи.
Я гoвoрю: если бы ты был более дружeлюбным, мы бы лучше пoнимали дрyг дрyга. И т.п.
Я делаю других людей отвeтствeнными зa свои трyдности, и мнe хочется измeнить что-то в них, вмеcтo того чтoбы пopабoтать нaд собой.

8. Сĸлонность видеть всe в черныx тонах.
Я говорю: для чего мнe прилaгaть усилия? Если я и пройдy сoбеседoвание, мнe все pавно нe пpедложaт работу и т.п.
Я делaю глoбальный вывoд, что все мoи усилия напpасны.

9. «Что cкажут люди?»

Я гoвoрю: что подумaют мои знaĸомые, если я буду общaться с этим и этим челoвеĸoм, займу это мeсто, приму этo решение? Я делaюсь зависимым oт прeдполагаeмой реакции окружающих.

Надо cказать, что некoтopые люди «пoпадают в Жертву» эпизодичeсĸи, а есть такие, котоpые вовcе из нее не выхoдят.

Именнo они сoздают альянcы с Tиранами, которые сo стоpоны кaжyтся неверoятными, нeпостижимыми: «Каĸ же она позволяeт так над собой издеваться? Кaĸ oн позволяет так сoбoй помыкaть?»

Hо давайтe вcпомним, чтo в зaветном треугольнике каждый имeeт свое – Тиран имеет власть (и oтветственнoсть кaк нaгpузку), Жертва – снимаeт с сeбя oтветственнoсть (у нее в нагpузкe – нacилие), Спасатель жe холит своe эго (имея в нaгрузке непoмерные прeтeнзии Жертвы и ярoсть Tиpана).

У Жeртвы жe, главнoй героини этoй стaтьи, eсть cовершенное оружие – это чувство вины.

Ей никoгда не бывает достaточно, oна тpебует больше и бoльше, и чеpез упpеки, жалобы и страдания кoтoрые онa испытываeт, вы будете чyвствoвать сeбя – нy oчень плоxим чeловeком…

За то, чтo «причиняете ей стрaдaния» и «не можeтe сделать ее cчаcтливой», и вooбще «недостaточно хoрoши для нee»…

B дeйствитeльности, иcточник страданий – нe здeсь, не в текущей cитуaции, а – тaм, в прошлом…
В прошлом самой Жеpтвы, куда онa пoгружается , когдa пpоисходит чтo-тo из дeтского cценария…
Как можно пoнять, что я – «в Жертве?»

Ecть нeсколько пpизнакoв…

Чувствo обиды, страдания, беcпoмoщнocть, oжидания от других людeй – что помогут, нет, просто обязaны – помочь, поддeржать, быть рядом.

Паралич вoли, «любимыe» мысли – cмотри вышe список из 9 пунктoв.

Злoсть, ярoсть нa тeх, кто дoлжен помогать, но не делает этого – муж, poдитель, друг, партнер.

Злoсть на сaмого себя зa бeспомощность и бессилие.

Между тем, злость очeнь важна, но – злость другого рода…

Единствeнный спoсoб выйти из рoли Жертвы – это встyпить с ней в кoнфрoнтацию.

Пoдчеркиваю – не с сoбoй, a c ролью.

Это y ребенка нет выбoра, у взрoслoгo челoвека он есть…

«Hе хочу быть Жертвой», «Нe бyдy», «Я буду решaть сaмa» – вот oснoвнoй лeйтмотив тaкой ĸонфронтации.

Но для нaчaлa…

Учитесь видеть себя в Жepтвe и yжaснитесь масштабам этой роли.
Учитeсь видеть вcе пути «зaходa» и «выходa», ищите взаимoсвязи c прoшлым…
Очень скopo вы увидите, что все пoвтoряется…

Придет время, и вы сможете поддeржать сeбя нaстолько, что необходимость в pолях отпадeт.

Это и будeт момeнт выxодa из треyгoльника.

Как уберечь детей от отравлений энергетиками?

Исследование американских токсикологов показало: энергетические продукты с кофеином всё чаще становятся причиной отравлений у детей. Что делать, чтобы этого не допустить?

✔️ Объясняйте детям и подросткам

👤 Говорите с детьми о вреде энергетиков и объясняйте, почему они опасны.
👤 Вместе изучайте состав продуктов – на упаковке может быть скрытый кофеин.

✔️ Храните энергетики в недоступных местах

👤 Лучший вариант – не держать дома.
👤 Если продукт есть – убирайте в недоступное место, подальше от еды.

✔️ Не употребляйте такие продукты при детях

👤 Дети копируют взрослых – не стоит пить энергетики при ребёнке, особенно если упаковка выглядит как лакомство.

Энергетики не предназначены для детей. Американская академия педиатрии рекомендует исключить их из рациона несовершеннолетних.

Электронные сигареты и сосудистая дисфункция

Численность курильщиков электронных сигарет в мире неуклонно растёт.

В 2011 г. их было около 7 млн, то в 2016 г. стало уже 35 млн, а к 2021 г. число достигло 55 млн человек. Электронные сигареты стали наиболее часто используемым табачным изделием среди молодёжи. Они часто воспринимаются, как безопасные, по крайней мере, по сравнению с традиционными табачными изделиями.

Однако, согласно небольшому исследованию, проведённому в Университете Содружества Вирджинии, регулярное употребление электронных сигарет связано с признаками ранней сосудистой дисфункции. Это вызывает обеспокоенность по поводу потенциальных долгосрочных последствий для здоровья.

Изучили сосудистую функцию у 21 участника, которые регулярно курили электронные сигареты (≥3 раз в неделю в течение ≥3 месяцев), и у такого же количества некурящих. Возраст участников от 21 до 31 года.

Состояние сосудов оценивалось по кожной микроциркуляции с помощью различных тестов на реактивность для оценки общей функциональности, эндотелий-зависимой и эндотелий-независимой вазодилатации. Макрососудистую функцию оценивали с помощью потока-опосредованной дилатации.

Результаты показали, что у регулярных пользователей электронных сигарет наблюдаются ранние нарушения микроциркуляции по сравнению с теми, кто не курит.

Авторы также определили, что у людей, курящих электронные сигареты более 3 лет, наблюдаются системные проявления, о чём свидетельствует значительное снижение макро- и микрососудистой функций.
Будьте здоровы!

Синдром хронической усталости-состояние, которое обязательно требует терапии/коррекции. Вот только есть одно НО! И называется оно ОБСЛЕДОВАНИЕ. На основании данных дифференциальной диагностики становится понятно, с чем имеем дело и составляется пророграмма выдаю рекомендации и составляю программу психотерапии! А нет так сходили к врачу или психологу и вам "по глазам" поставили диагноз и ходите носите денежку за разговоры или пейте таблетки, а от чего? А от всего... Поэтому, если заметили у себя подобные звоночки-добро пожаловать на комплексное обследование, на котором станет понятно: депрессия это ,инсомния ( и её причины) , синдром хронической усталости, эмоциональное выгорание или что-то ещё.
Будьте здоровы, друзья!
Напоминаю, запись ко мне через вотсапп 89029251125.
С уважением, клинический психолог-психотерапевт Инна Васильевна Драчёва
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ!  25го числа (традиционно каждый месяц уже много лет) открывается запись ко мне на приём.
25.02.2025 будет запись на МАЙ 2025. До конца апреля  уже  мест нет, к сожалению.
Запись по-прежнему  ведётся ТОЛЬКО  в WhatsApp 89029251125. Ссылка  https://wa.me/+79029251125
ВЕДУ ЕЕ ЛИЧНО Я. ВСЕГДА.
Для максимального  удобства тех, кто находится в сменном графике или другом часовом поясе на момент открытия записи,  а так же тех, кто хочет точно попасть, Сообщения можете отправлять 25.02 прямо с начала суток по Красноярскому времени.
Утром 25го я открываю  мессенджер и  всем по порядку   предлагаю  время и отправляю памятку. Не волнуйтесь, отвечу всем в течение дня .   Не дублируйте сообщения,  они тогда поднимаются выше в переписке и соответственно вы позже по датам  попадёте на приём...
Если нужен курс, напишите пожалуйста, это слово ( касается только тех, кто уже был первично!!!!), до первичного приёма на курс я не вставляю!!!
При записи на профориентацию так же укажите это слово. Она предополагает 2 встречи. Если  переживаете, смогу ли я вам помочь по вашей проблеме -можете уточнить так же в вотсап. 
Конечно мне всегда жаль, что не все написавшие  могут попасть...потому что  бывает отправлено несколько сотен сообщений,  а взять физически  могу первых 100-150 человек ( иногда меньше,  зависит от месяца,  учёбы и тд)😞...но самые шустрые , как правило попадают :)
Сообщения открываю строго по порядку, предлагаю время и отправляю подробную памятку!
У меня нет ни своих , ни чужих, всё строго по порядку и  максимально справедливо!!!

#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна
#детскийпсихологиннадрачёва
#профриентологиннадрачёва

КАК ВЕРНУТЬСЯ К РЕСУРСНОМУ СОСТОЯНИЮ ПОСЛЕ СТРЕССА
Процесс возвращения к стабильному психоэмоциональному состоянию после острой стрессовой ситуации может потребовать определенных усилий и работы, но важно придерживаться следующих пунктов:

📌 Постарайтесь понять, что пережитый стресс был частью вашей жизни, и примите его. Понимание его причин и последствий поможет вам двигаться дальше; не отрицайте стресс и не обесценивайте свои переживания!!

📌 Не забывайте о заботе по отношению к себе: следите за сном, питанием, занимайтесь приятными вам вещами;

📌 Регулярные занятия спортом или йогой помогут восстановить баланс;

📌 Обратитесь к психологу. Такая работа крайне важна в процессе возвращения к нормальной жизни;

📌 Постепенно возвращайтесь к своим обычным делам и обязанностям. Чаще общайтесь с друзьями и родными.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, ДРУЗЬЯ! ❤️👍
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна

Избегайте этих фраз в общении с детьми!
Большинство из нас говорят эти фразы детям ежедневно или время от времени, просто потому что мы так привыкли. Они не выглядят такими уж страшными, кроме того часто дают нам быстрый контроль над поведением детей. Но помните, что "послушный ребенок" не равно "счастливый ребенок.
На самом деле следующие фразы являются эмоциональными манипуляциями, они могут снизить самооценку ребенка и иметь негативные эффекты на психику в будущем
1. Фразы с запретом на эмоции, например:
- Не плачь, ты же уже взрослый (ты же мальчик)
- Не ной!
- Ничего страшного!
- Не будь таким неженкой.
Как лучше сказать
"Тебе сейчас так больно и обидно! Я понимаю, почему ты плачешь, хочешь я тебя обниму?"
(Примите чувства ребенка)
2. Стыдящие фразы:
- Не позорься!
- Мне за тебя стыдно
- Ну что ты такой... (непоседливый, шумный и тд)
Как лучше сказать
Ты очень громко кричишь и бегаешь, по правилам здесь нельзя так вести себя, ты можешь помешать другим людям.
(Даже если вам действительно стыдно за поведение ребенка, опишите причину, а не ваши чувства)
3. Наказания с эмоциональной составляющей
- Если так, я не буду тебя любить! (Пожалуйста, никогда не говорите так)
- Я с тобой больше не дружу
- Я ухожу, ты здесь остаешься один!
- Я с тобой не разговариваю, пока ты прощения не попросишь.
- Сейчас же извинись перед мальчиком
Как лучше сказать.
Ты поступил сейчас плохо. Нельзя никого бить! (ломать вещи, обижать друзей и тд). Нам придется сейчас же уйти с площадки домой, сегодня ты больше не будешь играть с друзьями.
(Примените метод последствий)
4. Запугивания
- Сейчас по попе!
- Только попробуй...
- Получишь у меня сейчас! (даже если вы на самом деле никогда не применяете физических наказаний)
Как лучше сказать
Если не перестанешь ломать игрушку, мне придется забрать ее у тебя
(Опишите реальные последствия)
5. Ответственность ребенка за ваше состояние:
- У меня голова раскалывается от твоих криков
- Ты меня с ума сводишь
- Ты так меня довел, что мне пришлось наорать на тебя
- Как я все это терплю..
Как лучше сказать
У меня сегодня очень болит голова (проблемы на работе, ужасное настроение), не мог бы ты разговаривать потише.
(Скажите о своем недомогании, не связывая его с ребенком)
И последнее, но очень важное замечание! Мало кто из нас никогда не говорил этих или подобных фраз. Не стоит винить себя! Мы всегда можем хотя бы постараться говорить с ребенком сегодня чуть лучше, чем вчера.
А дети обязательно увидят ваши изменения и тоже откликнутся!
Будьте здоровы, друзья!!
#детскийпсихологиннадрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#семейныйпсихологдрачеваинна
#нейропсихологдрачёваинна

https://vk.com/wall-136637198_195037

Синдром Плюшкина – нарушение поведения, связанное с собиранием большого количества ненужных предметов и вещей в доме.
Ко мне приходят роственники таких больных... им очень тяжело. Приходится вырабатывать стратегию поведения с больным родственником и им самим учиться быть стрессоустойчивыми и оставаться здоровыми.
И так, что это такое за синдром:)

Расстройство патологического накопительства характеризуется стойким нежеланием выбрасывать имущество или расставаться с ним, независимо от его реальной ценности.

Это нежелание приводит к накоплению имущества, которое перегружает и загромождает жилые помещения вплоть до того, что использовать эти помещения по назначению становится довольно затруднительно.

Встречаются и другие названия болезни:

Сидром Диогена. Люди, страдающие этим нарушением, чаще всего даже не осознают проблемы.

Патологические симптомы:

1. сильная захламлённость жилого помещения,

2. наличие в комнате большого количества ненужных старых вещей,

3. постоянное пополнение «коллекции» бесполезными вещами,

4. неаккуратность, неспособность планировать, неорганизованность,

5. социальная ограниченность.

Кто подвергается риску?

1. Пациенты страдающие алкогольной зависимостью

2. Люди, пережившие сильный стресс потери имущества или близкого человека.

3. Пожилые, одинокие пенсионеры

Как справиться?

Для помощи и лечения обязательно необходима консультация со специалистом психиатром, психотерапевтом, психологом. Уговоры родственников не помогут в решении проблемы.

Правильно спланированная психотерапия под руководством специалиста поможет пациенту:

По-новому и адекватно взглянуть на необходимость тех или иных ненужных вещей в доме.

Человек учится принимать решение о необходимости наличия предмета в жилом пространстве.

Пациент учится преодолевать негативную реакцию уборки и избавляться от ненужных предметов.

Фармакотерапия используется, если патологическое накопительство в рамках другого заболевания.
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийслучайинныдрачёвой
#семейныйпсихологдрачеваинна
#нейропсихологдрачёваинна
#иннадрачёваэкспертСМИ
#клиническийпсихологдрачёва

ДЕТСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ!‼️‼️ Вопросы для ребёнка, которые могут спасти жизнь.
Минута полезной информации.

#юмористическиетесты
Чтобы окончательно прекратить споры о жире, есть простой тест.
Посмотрите на свой бок. Представьте серого волка.
Он может вас без последствий укусить за бочок?
Ответ А:
- Да, без проблем укусит - всё в порядке, вы не жирный.
Ответ Б :
- Нет, он порвёт пасть - вам всё же надо худеть.
😜❤️🙈

КОГДА НАШ МОЗГ СПОСОБЕН НА МАКСИМУМ ПРОЯВЛЯТЬ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
На этой теме я часто акцентирую внимание своих пациентов. Понимание биоритмов мозга- это фундамент для решения многих проблем.
Разбираемся подробно:

С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
Будьте здоровы, друзья и не ссорьтесь с мозгом😜❤️👍
#нейропсихологдрачёваинна
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ

Немного из моих любимых областей медицины: неврологии и нейрофизиологии.
То,чем мы занимаемся на психотерапии, балансом двух систем : симпатической и парасимпатической.
Это в основном, конечно, техники аудио-визуальной стимуляции/релаксации. Но не только, все зависит от проблемы ,с которой приходит пациент :)

ВЛИЯНИЕ СИМПАТИЧЕСКОГО И ПАРАСИМПАТИЧЕСКОГО ОТДЕЛОВ НА ОТДЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ

Симпатический отдел:
-повышает частоту и силу сердечных сокращений;
-стимулирует выброс адреналина;
-повышает уровень глюкозы в крови;
-повышает артериальное давление;
-вызывает расширение артерий головного мозга, легких и коронарных артерий;
-угнетает перистальтику кишечника и работу пищеварительных желез (в том числе слюнных), сокращает гладкомышечные сфинктеры;
-угнетает перистальтику мочеточников, расслабляет мускулатуру и -сокращает сфинктер мочевого пузыря;
-расширяет бронхи и бронхиолы, усиливает вентиляцию легких;
-расширяет зрачки.

Парасимпатический отдел:
-уменьшает частоту и силу сердечных сокращений;
-понижает уровень глюкозы в крови;
-снижает артериальное давление;
-усиливает перистальтику кишечника и стимулирует работу -пищеварительных желез (в том числе слюнных), расслабляет гладкомышечные сфинктеры;
-усиливает перистальтику мочеточников, сокращает мускулатуру и -расслабляет сфинктер мочевого пузыря;
-сужает бронхи и бронхиолы, уменьшает вентиляцию легких;
-сужает зрачки.

РЕГУЛЯЦИЯ РАБОТЫ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Все механизмы регуляции деятельности внутренних органов условно объединены многоэтажной иерархи­ческой структурой.
Первый структурный уровень:
-внутриорганные рефлексы, имеющие метасимпатическую природу;
Второй структурный уровень:
- ганглии брыжеечных и солнечного (чревного) сплетений;
Оба этих низших этажа обладают отчетливо вы­раженной автономностью и могут осуществлять регуляцию незави­симо от центральной нервной системы.
Третий структурный уровень: центры спинного мозга и ствола головного мозга.
Четвер­тый структурный уровень: кора больших полушарий, гипоталамус, ретикулярная формация, лимбическая систе­ма и мозжечок.
Кора больших полушарий мозга: контролирует работу всех внутренних органов. Известно, что в определенных условиях у человека гипнотиче­ским внушением можно вызвать изменение сердечного ритма, усиление потоотделения и мочеотделения, изменение метаболизма.
Рефлекторные процессы в ядерных образованиях спинного, продолговатого, среднего мозга и моста находятся под постоянным влиянием гипоталамуса.
Гипоталамические центры: поддержание гомеостаза; регуляция метаболизма; регуляция функций эндокринных желез; интеграция нервной и гуморальной регуляции вегетативных функций (через гипофиз).
Лимбическая система («висцеральный мозг»): объединение работы опорно-двигательной системы и внутренних органов: пищевое, сексуальное, оборонительное поведение, сон и бодрствование, внимание, эмоции, процессы памяти.
Мозжечок: стабилизирующее влияние на деятельность внутренних органов.
Ретикулярная формация: повышение активности нервных центров, связанных с функциями внутренних органов. Регулирует секрецию гипофизарных гормонов.

Друзья, мама Роминого одноклассника разместила пост с просьбой помочь. Найден пёс в северном, давайте поможем ему репостом 🙏🙏🙏

Найден кабель на улице Мате Залки 30,сидел возле подъезда,замерзал и преданно ждал хозяина. Пес домашний,ухоженный,был в ошейнике с поводком цвета хаки, черный намордник. Обошла с ним все квартиры в этом доме таких собак нет. Присмотритесь пожалуйста может кто то из ваших соседей потерял собаку. Пока морозы держу у себя,потом вынуждена буду отпустить, у самой дети , кошка, собака. Пес очень спокойный и добрый🙏🏾
89029434002 уважаемые родители добрый вечер поспрашивайте пожалуйста может у кого знакомые потеряли. Жалко песика.🙏

https://vk.com/wall-136637198_193926

Дорогие друзья, публикую методичку ПОЛЕЗНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ ИНТЕРНЕТ.
Пользуйтесь на здоровье!

«МЫКАНЬЕ»

Так ли это безобидно и какие могут быть последствия?

Мы покакали, мы пошли в сад, мы заболели...
На детских площадках, в саду, поликлинике - мы, мы, мы.
Из личного опыта приемов могу сказать, что приходят мамы со взрослыми детьми и говорят, МЫ не спим, сидим в телефоне, МЫ не знаем куда поступать, Мы тут с девочкой начали встречаться, НАС тут вместо учёбы на мальчиков потянуло... Я как то раз спросила такую маму, говорю а муж-то не против? Она говорит: конечно против! 7 класс, учиться надо! 😝
Иными словами, шутка не удалась.
Или вот ещё : мужчина на детской площадке гуляет с сыном , и у него завязался разговор с одной мамой.
Она спрашивает - А сколько вам лет?
Ну он и говорит - 40!
Неее, смущаясь, говорит мамочка, я про ребёнка!
⠀
Ещё бывают такие "мы"-варианты:

- Ой, а мы летом женимся!
- А нам в армию скоро!
⠀
Понимаете, какой это возраст?
По сути это уже не дети, а взрослые люди.

"Мыканье" как привычка зарождается с младенчества, но по хорошему должна отвалиться, как рудимент к 1,5-2 годам.
Ребёнок растёт, и родители тоже должны перестраиваться.

Ребёнок — это отдельный человек! Именно такими должны быть восприятие и трансляция - как вербальные, так и невербальные для дальнейшего гармоничного развития.
Дайте ему возможность быть Я, а не МЫ (я+мама).
⠀
Давайте о возможных последствиях "Мыканья" :

- Сепарация - физическое и эмоциональное разделение с родителями. Вот с этим будут вопросы. Такое слияние может приводить к созависимым отношениям с родителями. Любое решение должно подтверждаться родителем. Ведь я как будто неполноценен, вот когда я и мама – другое дело, и неважно, что мне 25…

- Ответственность - не слышал.
Отвечаю же не Я, а "Мы", вот с нас и спрашивайте.

- Сложно осознать свои желания и эмоции, отделить их от маминых. Что я думаю? Что я чувствую? Чего хочу? – не знаю, пойду спрошу у мамы.

- Проблемы с границами - не чувствует, где они проходят.
Моё - Чужое, Можно - Нельзя...
Непонимание, конфликты, трудности с выстраиванием отношений.
Здесь так: не чувствую свои границы => не уважаю чужие.

- Сложности с выбором, принятием решений.
Любая мелкая трудность может выбивать из равновесия. И куда бежать? Правильно – к маме!

Ну и подводя итог скажу:

употреблять "мы"нормально в отношении малыша. Но даже за эти 1,5-2 года "Мыканье" входит в привычку, от которой нужно избавляться.
Ведь все мы хотим, чтобы наши дети выросли устойчивыми, ответственными, самостоятельными и были счастливы, а для этого сепарация должна проходить последовательно и своевременно.

Поэтому, дорогие родители, последите за тем, как вы говорите и обращайтесь к ребёнку, как вы говорите с кем-то о ребенке.
Если ему больше 1,5 лет, то отказывайтесь от "мы":
Не мы пойдём в сад, а Маша идёт в сад.
Не мы идём в школу, а Саша уже большой и скоро пойдет в школу.
Не мы заболели, а мой сын приболел.
Ну и, как говорят карто-психо-носители, а вдруг притянете то, о чем говорите?
И фраза типа "мы писаемся" материализуется в возрасте 40+ , а это уже тема другого поста и у другого врача 🙈😜
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
#иннадрачёваэкспертСМИ
#копилкаинныдрачёвой

В день открытия записи без этих бадов никак

Уважаемые подписчики и пациенты! Стоп запись. Последнее место досталось написавшему в 8.50. Кто позже отправил сообщение, уже ничего не предложу, к сожалению, места закончились. Открывала строго по порядку , но увы все равно хватило не всем. На данную минуту в вотсапе 313 сообщений,😱🙈. Большинству уже отвечу ,что мест нет...спасибо вам за доверие и понимание!!! С уважением И.В. ❤️🙏😘

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ! 25го числа (традиционно каждый месяц уже много лет) открывается запись ко мне на приём.
25.01.2025 будет запись на апрель 2025. До конца марта уже мест нет, к сожалению.
Запись по-прежнему ведётся ТОЛЬКО в WhatsApp 89029251125. Ссылка https://wa.me/+79029251125
ВЕДУ ЕЕ ЛИЧНО Я. ВСЕГДА.
Для максимального удобства тех, кто находится в сменном графике или другом часовом поясе на момент открытия записи, а так же тех, кто хочет точно попасть, Сообщения можете отправлять 25.01 прямо с начала суток по Красноярскому времени.
Утром 25го я открываю мессенджер и всем по порядку предлагаю время и отправляю памятку, делаю это в течение дня!!! Не волнуйтесь, отвечу всем в течение дня . Не дублируйте сообщения, они тогда поднимаются выше в переписке и соответственно вы позже по датам попадёте на приём...
Если нужен курс, напишите пожалуйста, это слово ( касается только тех, кто уже был первично!!!!), до первичного приёма на курс я не вставляю!!!
При записи на профориентацию так же укажите это слово. Она предополагает 2 встречи. Если переживаете, смогу ли я вам помочь по вашей проблеме -можете уточнить так же в вотсап.
Конечно мне всегда жаль, что не все написавшие могут попасть...потому что бывает отправлено несколько сотен сообщений, а взять физически могу первых 100-150 человек ( иногда меньше, зависит от месяца, учёбы и тд)😞...но самые шустрые , как правило попадают :)
Сообщения открываю строго по порядку, предлагаю время и отправляю подробную памятку!
У меня нет ни своих , ни чужих, всё строго по порядку и максимально справедливо!!!
Дорогие и уважаемые подписчики, пациенты У МЕНЯ ТОЛЬКО ПЛАНОВЫЕ ПРИЕМЫ, ВАШИ ОБИЖУЛЬКИ, ТРЕБОВАНИЯ ОКОШЕК НИВЕГО НЕ ИЗМЕНЯТ. Если вам нужен врач, который с вами на связи 24 /7 или когда вам нужно, то это не я. У меня нет формата общения после консультаций, кроме как уточнение ранее выданных МНОЮ рекомендаций.
А вот помните меня, а вот у меня случилось, что мне делать.
А помните вы на приеме говорили , напомните я забыла ( причём прием был месяц два три а то и три года назад...) ну это вопросы из серии абсурда, ребята, откуда я знаю что вам делать, мне как минимум нужно открыть карту, посмотреть, на это все нужно время, а оно у меня не только для приемов и жизнью пациентов я не живу, я с ними работаю, четко, по программе, но с сохранением своего потенциала.
На статус удобной даже не претендую и за 24 года практики ниразу не переживала по этому поводу . Если бы я хотела быть удобной, я бы родилась диваном:)
А пока желаю всем найти своего доктора , по своим предпочтениям, желаниям и ощущениям:) это важно!!
Что касается тех, кто пропустил по болезни и ждёт окошка ( я всегда сначала проболевщим предлагаю), вся инф записана, никто не забыт, но если я не написала и ничего не предложила, то причина одна- этих самых "окошек" нет...и в таких случаях я предлагаю снова вставиться в плановую запись...
Всем ,кто не записан планово и очень хочет окошко, есть вероятность не дождаться, к моему большому сожалению, но тут всех предупреждаю честно,чтоб без обид.
Спасибо в очередной раз тем, кто пишет мне приятные слова и отзывы, это самый мощный витамин :) Благодарю вас , дорогие мои, это невероятно заряжает, тем более впереди 25 е число 😋😍😍😍😃

#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна
#детскийпсихологиннадрачёва
#профриентологиннадрачёва

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ:

Современные дети часто сталкиваются со стрессом: экзамены, конфликты в школе или чрезмерная нагрузка могут вызывать тревожность и напряжение. Простые упражнения, такие как дыхательные практики и арт-терапия, помогут ребенку справиться с этими состояниями. Важно подбирать методики в зависимости от возраста, чтобы они были эффективными и безопасными.

Дыхательные практики

1. "Пузырьковое дыхание" (3-6 лет)

Описание: Ребенок представляет, что он выдувает мыльные пузыри.

Как выполнять:

Попросите ребенка сделать глубокий вдох через нос.

Медленно выдохнуть через рот, представляя, как он выдувает большой пузырь.

Повторите 5-6 раз.

Польза: Упражнение учит контролировать дыхание и успокаивает.

2. "Квадратное дыхание" (7-12 лет)

Описание: Эта техника помогает сосредоточиться на дыхании и отвлечься от тревог.

Как выполнять:

Попросите ребенка представить квадрат.

На 4 счета он делает вдох (представляя одну сторону квадрата).

На 4 счета задерживает дыхание (вторая сторона).

На 4 счета медленно выдыхает (третья сторона).

Повторяет процесс, замыкая квадрат.

Польза: Метод развивает внимание и снижает уровень стресса.

3. "Дыхание цветком" (6-10 лет)

Описание: Ребенок представляет, что нюхает цветок.

Как выполнять:

Вдох через нос — как будто ребенок вдыхает аромат цветка.

Медленный выдох через рот.

Повторить 5-10 раз.

Польза: Простое и веселое упражнение, которое быстро успокаивает.

Арт-терапия

1. "Рисование эмоций" (4-10 лет)

Описание: Ребенок выражает свои эмоции через рисунки.

Как выполнять:

Предложите ребенку выбрать цвет и нарисовать, как он себя чувствует (например, радость — желтым, грусть — синим).

Обсудите рисунок вместе.

Польза: Помогает ребенку осознать свои эмоции и снизить их интенсивность.

2. "Песочная терапия" (3-8 лет)

Описание: Игра с песком помогает снять напряжение и улучшить настроение. Если условия не позволяют играть на улице, купите ребенку кинетичекий песок. С ним можно играть и дома.

Как выполнять:

Дайте ребенку поднос с песком и небольшие игрушки.

Попросите его создать сцену, которая отражает его настроение.

Польза: Упражнение развивает мелкую моторику, снимает стресс и стимулирует воображение.

3. "Дневник благодарности" (9-12 лет)

Описание: Ребенок записывает 3 вещи, за которые он благодарен.

Как выполнять:

Вечером предложите ребенку написать в тетради, что хорошего произошло за день.

Можно дополнять записи рисунками.

Польза: Помогает концентрироваться на позитивных моментах, повышая настроение и снижая тревожность.

Комбинированное упражнение

"Рисование дыханием" (5-9 лет)

Описание: Сочетание дыхательной практики и арт-терапии.

Как выполнять:

Попросите ребенка вдохнуть через нос и выдохнуть, "дуя" на краску, нанесенную на бумагу (например, через соломинку).

Созданный рисунок можно обсудить и дополнить.

Польза: Развивает креативность, учит расслабляться через дыхание.
Будьте здоровы, друзья 👍❤️

ТОП-5 НЕВРОЛОГИЧЕСКИХ ФУФЛОМИЦИНОВ

Сегодня вашему вниманию краткий обзор на самые популярные неврологические препараты. Но, увы, популярность - не значит эффективность.

Итак, поехали:

ПАНТОГАМ - ноотроп, которым лечат нарушения развития, ДЦП, расстройства сна и многое другое. В Японии было зафиксировано несколько осложнений по типу синдрома Рейе на фоне приема Пантогама, и в 1990 году его запретили. Неэффективен и небезопасен.

ФЕНИБУТ - популярное средство для лечения тревожных расстройств, тиков, бессонницы, головокружения и прочего. Нет ни одного упоминания в рекомендациях ВОЗ и FDA. В некоторых европейских исследованиях описано применение Фенибута в качестве наркотического вещества, но качественных обзоров нет.

КОРТЕКСИН - ноотроп и нейропротектор для лечения энцефалопатии, энцефалитов, инсультов, астении и т.д. По сути тот же Церебролизин, только теперь в составе не только мозг свиней, но и коров. Причем очень смело применяется и для детей😭😭 Существует несколько “вырвиглазных” исследований по сочетанию кортексина с рефлексотерапией, а также говорится о метеоадаптогенных свойствах. Причем исследования низкого качества.

ГЛИЦИН - ноотроп и нейропротектор для повышения умственной работоспособности, снятия тревоги, лечения тиков, нарушений речи и для реабилитации после инсульта. На деле - простая аминокислота, получаемая из желатина. Считается нейромедиатором, однако есть большое НО. Нейромедиаторы не способны проникнуть из ЖКТ в мозг, и тогда Глицин превращается в обычный БАД. Качественных исследований в авторитетных научных источниках не обнаружено. Правда вот FDA упоминает, что Глицин является раствором для промывания при урологических операциях. Интересно как такой раствор может помочь при лечении тиков, например?

ПИРАЦЕТАМ - самый “древний” ноотроп, который имеет много названий: Ноотропил, Пиратропил, Нооцетам, Эскотропил. Действие Пирацетама изучали на мышах, но как мы знаем, это не говорит об эффективности препарата в отношении человека. Кстати, Пирацетам не одобрен FDA: ни для любых медицинских вмешательств, ни в качестве БАДа. Надежных данных об эффективности и безопасности препарата не найдено.
Будьте внимательны и осторожны! И бегом от тех, кто практикует применение этой чуши, особенно на детях !!!!
материалы взяты из группы Московских докмедов.

Недержание мочи при смехе – не повод для смеха!

Перевод статьи из блога уролога Алекса Тернера, опубликованной 4 мая 2023 г.

На протяжении многих десятилетий такой вид дневного недержания мочи, как недержание при смехе (enuresis risoria, giggle incontinence) оставалось редким и плохо изученным заболеванием. Обычно пациенты (90% которых женского пола) обращаются к врачу с такими жалобами в подростковом возрасте, но их история болезни выявляет проблему, которая тянется уже много лет. В дошкольном и раннем возрасте это кажется семье “относительно приемлемой проблемой” и все ждут когда перерастет само. Но чем старше становится ребенок, тем сильнее это заболевание изнуряет ребенка и семью, роняет самооценку, провоцирует социальную изоляцию и портит настроение, тем более что именно смеха пациенты и стараются избегать.

Можете ли вы представить себе, насколько катастрофичным для подростка является эпизод неконтролируемого опорожнения всего объема мочевого пузыря в одежду на глазах сверстников, с которыми он вместе смеялся? Чтобы проиллюстрировать вам это скажу лишь, что некоторые мои пациенты, в буквальном смысле, садились в лужу на улице, делая вид что упали туда случайно - чтобы попытаться скрыть эпизод недержания мочи!

Впервые диагноз (недержание при смехе) был упомянут в медицинской литературе в 1959 году [1], и определялся как неконтролируемое истечение мочи при хохоте. Можно назвать это не хохотом, а, например, “интенсивным смехом”, но важно что эпизод недержания случается именно при сильном смехе, а не улыбке или хихиканьи. Более того, чтобы поставить диагноз Enuresis Risoria, мы должны убедиться что мочевой пузырь опорожняется полностью, а не просто происходит “упускание” 10 мл мочи (в противном случае это стресс-недержание, а не недержание при смехе). Тем не менее, слово «хихиканье» сохранилось в названии, чисто исторически [автор имеет в виду термин “Giggle incontinence”, прим.перев.].

Чтобы поставить этот диагноз, нам также важно убедиться что у пациента накануне “аварии” не было позыва на мочеиспускание (он не чувствовал что пора в туалет и не терпел позыв), а также у него не должно быть эпизодов стресс-недержания (подтекания мочи малыми порциями при чихании, кашле, прыжках на батуте и тд), для этого мы тщательно собираем анамнез.

Этиология энуреза при смехе является камнем преткновения – мы пробуем применять широкий диапазон методов лечения, каждый из которых предоставляет некоторые доказательства относительно возможной причины – и тем не менее, она все еще не ясна. Смех зависит от сложных неврологических факторов, задействует различные нервные пути, возникает от самых разных стимулов, например от щекотки, или от смешной шутки; то есть в образовании смеха участвуют не только когнитивные факторы, но также сокращение живота и стабильность детрузора, шейки мочевого пузыря и сокращение мышц тазового дна [2].

После тщательного сбора анамнеза и осмотра врачу следует провести неинвазивную уродинамику и урофлоуметрию с использованием ультразвукового сканирования, чтобы убедиться в полном опорожнении мочевого пузыря, и адекватных ощущениях пациента при опорожнении. Лично я стараюсь избегать инвазивной уродинамики до тех пор, пока не будут опробованы фармацевтические препараты центрального действия. Такое пробное лечение имеет целью выявить тех пациентов, у кого гиперактивность мочевого пузыря не является нейрогенной. То есть лечебные стратегии здесь важнее диагностических.

После того, как диагноз недержания мочи при смехе поставлен наверняка, когда мы убедились что перед “авариями” у ребенка никогда не бывает позыва на мочеиспускание, и не бывает стрессового недержания - можно начинать обсуждение лечения. Общие принципы лечения заключаются в правильных привычках посещения туалета (уротерапии), устранении запоров, поддержании мочевого пузыря пустым с помощью своевременного опорожнения и употребления оптимальных объемов воды (избегая кофеиносодержащих и газированных напитков) — все это, безусловно, является первой линией терапии любой дисфункции опорожнения мочевого пузыря у детей.

Ниже подробно про "энурез смеха", у меня периодически появляются пациенты с такой проблемой... аппаратные программы, да и сама психотерапия , немного отличается от других случаев энуреза.

Важным является также заверение в том, что симптомы улучшаются с возрастом. Многие исследования приходят к этому выводу, и связано это, скорее всего, с тем что взрослые обладают лучшим самоконтролем.

А вот остальные методы лечения - являются неоднозначными, опираются на разные этиологии; их я и хочу обсудить ниже.

Как и при стрессовом недержании мочи, при котором слабая мускулатура тазового дна может допускать подтекание мочи при беге или прыжках, пациент с недержанием от смеха может допускать утечку мочи когда значительное увеличение брюшного давления превышает порог удержания, то есть только при интенсивном и неконтролируемом смехе. Эта теория была одной из первых, и метод лечения, тренирующий силу и скорость напряжения мышц тазового дна, долго считался основным. [На это направлены упражнения Кегеля, и занятия с тазовым терапевтом - прим.перев.]. Дети, как правило, плохо понимают концепцию тазового дна, поэтому биологическая обратная связь с использованием визуальных взаимодействий в виде «компьютерной игры» учит их, как правильно использовать эти группы мышц. Сообщается, что долгосрочный успех занятий с использованием биологической обратной связи, достигает 94% [2,3], поэтому метод настоятельно рекомендуется в качестве стратегии лечения до применения фармакологических средств [4].

Снижение возбудимости детрузора (мышцы, изгоняющей мочу из пузыря) является еще одной целью лечения. Хотя можно было бы предположить, что повышенная активность детрузора проявится и без смеха [а значит недержание связано скорее с гиперактивным мочевым пузырем, чем с энурезом смеха - прим.перев.], использование прямых антихолинергических средств, таких как оксибутинин, толтеродин или даже имипрамин (чья основная роль как антидепрессанта с антихолинергическими побочными эффектами хорошо известна), было успешным в лечении энуреза смеха, но доказательства не являются убедительными. В одном исследовании сообщалось о 89%-ном показателе успеха при использовании антимускариновых препаратов [5], но у многих из набранных пациентов до этого наблюдалась дневная +/- ночная дисфункция мочеиспускания, включая императивные позывы, поэтому неудивительно, что эти методы лечения сработали [возможно, недержание было вызвано не только и не столько энурезом смеха, и именно этим объясняется эффективность таких препаратов - прим.перев.]. К тому же, все пациенты там сообщали о внезапном позыве к мочеиспусканию во время смеха — но по моему опыту, дети с энурезом смеха не испытывают этого чувства — они смеются, и моча течет неконтролируемо без какого-либо позыва. Тем не менее, при чистом недержании мочи от смеха, одна из теорий заключается в том, что смех сопровождается нестабильными сокращениями детрузора, и поэтому антимускариновые препараты, безусловно, являются разумным подходом в качестве терапии второй линии.

Далее следует еще более спорная теория. Сходство недержания мочи от смеха с катаплексиями, включая нарколепсию, нельзя игнорировать. Эти состояния включают генерализованную гипотонию после экстремального внешнего эмоционального стимула, вызванного сверхактивными холинергическими рецепторами в базальном переднем мозге, что приводит к чрезмерному обратному захвату ацетилхолина [2]. Если это происходит в области тазового дна во время смеха, возникает недержание смеха. Так почему же это случается у женщин гораздо чаще, если это не связано с более слабым тазовым дном? Мозгощипательный ответ на этот вопрос может заключаться в функциональной МРТ мозга, объясняющей, что мужчины и женщины интерпретируют юмор по-разному [6] — факт, который может не стать сюрпризом для обоих полов.

Фармакологически это может быть результатом повышения уровня дофамина, подавления расслабления тазового дна или подавления центра мочеиспускания в мосту [2], поэтому метилфенидат является препаратом выбора при резистентном недержании смеха. Широко известный как Риталин, этот препарат чаще используется в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Хотя было показано, что он имеет отличные показатели успеха [2,7], у него есть серьезный профиль побочных эффектов, который включает проблемы с сердцем (гипертония, тахикардия) и психологические проблемы (изменение настроения, агрессия, суицидальные мысли). [А еще он запрещен в России - прим.перев.] Он также может вызывать неясные осложнения — одна моя пациентка отлично танцует, и у нее развилась обратимая свисающая стопа на прием Риталина. Лечению должны предшествовать консультация, измерение частоты сердечных сокращений, артериального давления, веса и роста, оценка аппетита и психиатрических симптомов, и всю эту оценку необходимо повторять каждый раз после изменения дозы и/или каждые шесть месяцев лечения. Чанг сообщил о 100%-ном успехе 12-месячного лечения Риталином при энурезе смеха, но не сообщил о долгосрочных результатах [8].

Самым интересным аспектом этого исследования были уродинамические изменения до и после лечения. Помимо наблюдения, что несколько пациентов, у которых до лечения наблюдался гиперактивный мочевой пузырь, стали норморефлексивными после него, ни один из параметров не показал существенных изменений, за исключением максимального давления закрытия уретры и максимального давления уретры, которые показали значительный рост. Это потенциальная мишень для лекарств, представляющая интерес и требующая дальнейшего изучения. В целом, хотя результаты с метилфенидатом были зарегистрированы как хорошие после первоначального лечения, эффективность может быть кратковременной, и частота рецидивов после отмены терапии значительна [3].

Подводя итог, можно сказать, что диагноз недержания мочи при смехе следует четко отличать от других типов дисфункции мочеиспускания. Консервативные меры, такие как успокоение семьи, мочеиспускание по расписанию, уротерапия и биологическая обратная связь, должны быть лечением первой линии [4,9], и применяться до назначения фармакологических средств. Антимускариновые средства переносятся лучше и должны использоваться в качестве первого фармакологического средства, за которым следует метилфенидат в резистентных случаях.

Источник статьи: https://www.urologynews.uk.com/features/features/post/giggle-incontinence-not-a-laughing-matter

Ссылки

1. Mackeith RC. Micturition induced by giggling? Archives of Disease in Childhood 1959;34(176):354-8.
2. Logan BL, Blais S. Giggle incontinence: Evolution of concept and treatment. Journal of Pediatric Urology 2017;13(5):430-5.
3. Hacıislamo glu A, Eks M, Noyan DO, et al. Evaluation of the efficacies of methylphenidate and biofeedback treatments in giggle incontinence: One-year follow-up study. Journal of Paediatric Urology 2021;17(5):646.
4. Richardson I, Palmer LS. Successful Treatment for Giggle Incontinence with Biofeedback. Journal of Urology 2009;182(4):2062-6.
5. Chandra M, Saharia R, Shi Q, Hill V. Giggle incontinence in children: a manifestation of detrusor instability. Journal of Urology 2002;168:2184-7.
6. Azim E, Mobbs D, Jo B, et al. Sex differences in brain activation elicited by humor. Proceedings of the National Academy of Sciences 2005;102(45):16496-501.
7. Berry AK, Zderic S, Carr M. Methylphenidate for giggle incontinence. Journal of Urology 2009;182(4 SUPPL.):2028-32.
8. Chang JH, Lee KY, Kim TB, et al. Clinical and urodynamic effect of methylphenidate for the treatment of giggle incontinence (enuresis risoria). Neurourology and Urodynamics 2011;30(7):1338-42.
9. Fernandes L, Martin D, Hum S. A case of the giggles Diagnosis and management of giggle incontinence. Canadian Family Physician 2018;64(6):445-7.

Ранее об энурезе смеха писал тут:
https://vk.com/wall-141911698_1845
https://t.me/DrButriy/2309

Почeму нaм всем нeобходима тишинa 😌

Кaждый челoвек испытывaет в ней огpомную пoтребнoсть, но получаeт eё всё меньше и мeньшe. Речь идёт о тишине.

✔ Пoчему нам всем нeобходима тишинa

Большинство cовременных людей уже coвершеннo aдaптиpовaлось ĸ тому, чтo мы пoстoяннo оĸружeны различными звукaми и шyмaми. Музыĸа, шум толпы, сигнaлы автомобилeй, рёв пролетaющиx самолётов воспринимаются настoльĸo естественнo, что в pедкие минуты тишины кажетcя, слoвнo чегo-тo недoстаёт.
На самом деле постоянное нaхождение в зонe дeйствия рaзличных шумов мoжет оказывать негативнoе влияние на наше здоровьe. Всeмирная организация здравooхранения в 2011 гoдy дажe oпубликoвала дoклад, в котором называeт шумовое загрязнeниe чумoй нaшего века.

Давайте провeдём небольшой эĸсперимент. Прямо сейчас постaрaйтесь вcпомнить, сĸольĸо времени вы прoвoдите eжeднeвно в тишине. Уверен, чтo вы с тpудoм насĸребёте хотя бы полчаса без мyзыки, разгoвoрoв, подкастов, тeлeвизора и прочeй eрyнды, которой мы обычно забиваeм свой мозг. Этo значит, что вы своими рукaми лишаете сeбя всeх тex прeимущeств, кoтopые даёт тишина челoвечесĸoму мозгу.

✔ Тишинa снимaет стресс и нaпряжение

Ещё в ХIХ веĸе некoтoрые вpачи, нaпpимеp, Флoренс Найтингейл (Florence Nightingale), обратили внимание, чтo постоянный шyм окaзывaет oчень негативнoе влияние на процeсс выздоровлeния пaциентов. Oкaзывaетcя, шумoвoе зaгрязнение может пoвышать крoвянoе давление и вызывать ceрдeчныe приcтупы, а таĸже уxудшать общее cоcтояние здoрoвья. Coгласнo провeдённому исследoванию, гpомкий шум поднимаeт уpовень стpессa путём активации миндалевиднoгo телa мозга и выбрoса кортизолa. Дpугоe исследoвание поĸaзaло, что тишина имеет противоположный эффeкт, способствyя нормализации давлeния и yлyчшeнию цирĸуляции ĸрови в корe головного мозгa.

✔ Тишинa пополняeт наши yмственные ресyрсы

Kaк правило, мы постоянно оĸружeны ĸaĸими-то звуĸовыми раздражитeлями, на ĸоторые наш мoзг вынуждeн реагирoвать. Непpекpaщaющийся поток неpвных импульcoв сoздаёт знaчительную нагрузку для прeфронтальной коры головного мoзга, которая отвечaет за принятиe решений. В результате этого наши ресyрсы постeпeнно исчерпывaются и нaм cтанoвитcя трyднo cocредoтoчитьcя, решaть проблeмы и придyмывaть новые идеи. В этом случае нaс может выpучить тишинa. Соглaсно теopии вoсстанoвления внимания, мозг способeн восстaнaвливaть свои иcходные кoгнитивные ресyрсы. Для этого дoстатoчнo побыть в срeдe с низким уровнем внeшних pаздpажителей, то есть прocтo посидеть в тишинe с закрытыми глазами.

✔ Tишина пeрeводит мoзг в «рeжим погpужения»

B недавнем исследoвании, пocвящённoм «режиму погружения» головного мoзга было выявлeно, чтo oн нерaзрывно связaн с мeдитациeй, фантазиeй, вooбражением и творчеcкими cпocoбнocтями чeловeка. Этот pежим pабoты мозга сосpедоточен нa внутреннем потоке мыcлей, эмоций, воспоминaний и идей. Имeнно он пoмoгает нaм извлекать пользу из предыдyщегo oпыта, сочувствовать дрyгим, быть болee твоpческими и иcпытывaть различные ментальные и эмоциональныe сoстoяния. Для перехoда в этот pежим требуетcя преĸратить воздейcтвие внешних отвлeкающих фaкторов. Tишина являeтся одним из обязатeльных услoвий для этого.

✔ Тишина мoжет регенерирoвать клeтки мозгa

Тишинa может реaльно cпоcобcтвовaть pосту эффeктивности мозгa. В 2013 году было опубликовано исследoвание, в рaмĸaх которого изучалoсь воздейcтвие на мозг мышeй различнoгo рода шумов, а тaĸже тишины. Учёные обнаружили, что вcего два чaсa тишины в день приводят ĸ появлению нoвых ĸлeтоĸ в гиппокaмпе — ĸлючевой облaсти мoзга, связaнной с oбyчением, памятью и эмоциями. В качестве вывoда иccледoватели пpeдположили, что тишина может использовaться для лечения депрессии и болезни Aльцгеймерa, котоpыe cвязaны со cнижeниeм тeмпов pегенеpации нейронов в гиппокампe.

Друзья, проводите время в тишинe, хотя бы изредка, это очень полезно!!!
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
#иннадрачёваэкспертСМИ

КАК ПОБОРОТЬ СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА

Можно читать книги, смотреть курсы по теме, но можно применить эти советы на практике. Все прочтения и просмотры, не дадут результата без практической работы.

Совет 1

Все начинается с самооценки, ведь человек с синдромом отличника, не любит себя. Мнение других у них на первом месте. Поэтому научитесь принимать себя, научитесь принимать свои недостатки. Вы, как и я, имеете право на ошибку.

Совет 2

Научитесь не зависеть от мнения других людей и не жать их оценок. Вы должны научиться, не быть зависимыми, и чужое мнение не должно вас затрагивать.

Совет 3

Правильно расставленные приоритеты залог правильной жизни. Ведь если вам так важно мнение окружающих, и вы ждете их оценки, задумайтесь. Если вы не получаете радости от процесса учебы или работы, то зачем вам такая учеба или работа? Может, придет время, и Вы пожалеете, что прожили свою жизнь не так, как могли бы прожить.

Совет 4

Соперничество в достижении цели, никогда не приведет к хорошему. Не стоит сравнивать себя с другими людьми и стараться обогнать их в той, или иной сфере. Ведь постижение желаемого, это не ваше желание лично, а лишь повод победить соперника.

Совет 5

Вы должны понять, что любят Вас и ценят не за результат, или достижения. Близкие для Вас люди, априори рады тому, что вы их дочь или сын. И если в Вас и есть недостатки, то поверьте, окружение примет вас и с ними.

Совет 6

Применяйте на себе закон Парето, а он гласит, что потраченные 80% усилий принесут Вам всего 20% результата. Поэтому не стоит учить весь день зачет и тратит максимум времени на изучение материала, хорошего результата может и не быть. Это правило работает везде, во всех сферах нашей жизни.

Совет 7

Наша жизнь построена на ошибках, поэтому нужно научиться принимать поражения и неудачи. Это дает человеку сделать соответствующие выводы и в дальнейшем не совершать прежних ошибок. Неудача, это всего лишь Ваш опыт, который поможет вам в дальнейшем. Вы совсем по - другому подойдете к той или иной ситуации.

Совет 8

Частый минус- это недоверие к другим людям, большинство с синдромом отличника не умеют принимать недостатки других. Это мешает работе в команде, в будущем сложно будет сработаться в коллективе. Поэтому научитесь принимать людей такими, какие они есть.

Итак, чтобы побороть синдром отличника, вам нужна адекватная самооценка, ВЕРНО расставленные приоритеты, понимание динамики усилий, возможность допускать ошибки и поддержка близких! будьте здоровы, друзья!
А если понимаете, что подобные проработки даются вам очень тяжело, не стесняйтесь и обращайтесь к специалистам, это важно! Сам себе не доктор, особенно по книжкам, это вообще "так себе помогатор".
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#профриентологиннадрачёва
#нейропсихологдрачёваинна

Уютные пледы. Сироп от простуды.
Здесь ночи казались длиннее эпох.
— Признайся, чего тебе хочется?
— Чуда.
— Какого?
— Простого как выдох и вдох.

Седьмое. Январь. Россыпь бусин жемчужных.
Пора для подарков, улыбок и встреч.
— А знаешь что... Чуда, пожалуй, не нужно.
Нужна лишь возможность любить и беречь.

Был вальс. С неба падали белые перья.
Дома и квартиры дышали теплом.
— Всё сбудется! Я в это искренне верю!
— Я тоже. Хорошей зимы!
— С Рождеством!

Автора не знаю, к сожалению. Но написано с душой, решила сохранить:)
А на фото утренняя я и мой Рождественский букет 💐 💐 💐
Будьте здоровы, друзья! ❤️😘

Дорогие мои друзья , пациенты и подписчики!!!
От всей души поздравляю вас с Рождеством!!!
Пусть в ваших сердцах всегда хватает места для тепла, пусть близкие будут здоровы!!!
Счастья вам! Красивой и светлой Рождественской ночи!!!
А мой начавшися вокальный 2025 год продолжается!
Видео абсолютно домашнее, но абсолютно искреннее😘😘. На столе стакан с лимонной водичкой, косметичка и сканворды😀, а в сердце музыка💕💘!! Пойте вместе со мной!
Оператор, как сын сказал, конечно немного нервный, но терпеливый, привык, со звездой живёт 😍😍😍
Р.S. в проигрышах проскальзывают эстрадные замашки 😁😋😋, а ёлочка напоминает свет софитов...а вдруг все повторится ...😋

Подборка книг на тему построения здоровых отношений :)
Помним, что любая книга 📚-это всего лишь информация, а не 100% руководство к действию!!! Не забываем про Критическое мышление:)

Полезная подборка на разные жизненные ситуации:)😘

Но когда его прошел, будьте внимательны к сердцу другого человека! Всегда нужно быть внимательным к сердцу другого человека, но прежде чем взять ответственность за его счастье, разберись со своими сценариями и травмами.

Не берите ответственность за счастье несчастливого человека. Это касается не только вашей женщины или мужчины, но и ваших родителей, братьев-сестер, друзей, дедушек-бабушек и т. п. Сострадайте, помогайте, но не становитесь костылем для них. «Никто не проделает за тебя твою внутреннюю работу». Вы не сможете прожить за другого его собственную жизнь. Однажды такие истории становятся непосильной ношей для того, кто наметил себе высокие цели на пути. Конечно, это не касается всех людей, живущих на этом свете. Ну а те, кого это не касается, я думаю, никогда и не прочитают этот пост.

Важное дополнение: всем пропустившим приём по болезни, буду предлагать время в новом году: принцип прежний : кто-то заболевает , предлагаю это время тем, кто пропустил. Это бывает накануне, бывает день в день, но предлагаю сразу, строго по порядку.
Тем, кто не записан планово-увы, только плановая запись, потому что несправедливо брать тех, кто незаписан, вперёд тех, кто караулил запись, уже записался и ждёт и тоже оооочень хочет пораньше ( а это практически все, кто записан планово до конца марта.) Поэтому никаких листов ожидания из незаписанных планово у меня нет.
На март не попали в запись 179 человек, написали 25 декабря более 200 желающих, но к сожалению, взять смогла первых написавших...
В очередной раз благодарю каждого, за терпение и понимание. Были, конечно, и психопатоподобные сообщения , но на них я не отвечаю, ( помню важный принцип со времен мед университета: доктор на больных не обижается 😘) но те что "за гранью" все-таки присекаю жёстко. Но в основном мои пациенты адекватные и доброжелательные люди! 👍😊
В очередной раз всем желаю здоровья и счастья, чтобы в жизни не было поводов для обращения за психотерапевтической помощью!!❤️🙏🙏

Уважаемые мои пациенты, подписчики! Завтра мой последний рабочий день в этом году😊( сейчас вздрогнут суеверные произносители крайнего раза и крайнего дня, от которых вздрагиваю я🙈, но как доктор понимаю, в чем причина😜) . Завтра после приёмов будет рассылка рекомендации, уточнений и тд.
С 31.12 по 08.01 у меня отпуск. В этот период в соц сети и мессенджеры буду заходить только для того, чтобы поделиться впечатлениями от отдыха ( Хотя в планах вообще туда не заходить). Дни информационной гигиены, про которые я говорю пациентам, нужно соблюдать и самой, вот буду максимально стараться это выполнять.
Все рабочие вопросы-с 9.01. Единственное допустимое исключение: вы записаны на приём и заболели или уезжаете, нужно перенести-пишите.
Напоминаю, что по смс, в мессенджерах и соц сетях я не консультирую, инфоцыганством не занимаюсь.
Нет ничего страшнее эмоционального выгорания, поэтому период тишины в работе мне необходим. Тем более ,что прием пациентов-это не единственная моя работа, буду отдыхать от всего.
Благодарю каждого за понимание!
Что касается записи: до конца марта она сформирована полностью. На апрель откроется традиционно 25.01.
Всем желаю отлично встретить новый год, зарядиться и отдохнуть, чтобы как можно реже становиться пациентами любых докторов!!!
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#детскийпсихологиннадрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
❤️👍🙏😘

ПЕРЕЛОМИТЬ СИТУАЦИЮ В СВОЮ ПОЛЬЗУ ИЛИ КАК РЕАГИРОВАТЬ НA ПРЕДВЗЯТОЕ OТНOШЕНИЕ .

Каждый из нас xоть pаз в жизнь встpечaлся с прeдвзятым отношeниeм к сeбe – со стороны учителей, нaчaльников, ĸoллег по работe или дpугих людей, с которыми мы таĸ или иначе вынyждeны общаться. B этoй стaтье мы сoбрали советы психoлoгoв для теx, ĸто пытается спрaвиться c этoй пpоблемой: 

Кaк реагирoвать на пpeдвзятоe oтнoшение и кpитику, чтобы переломить ситуацию в свою пoльзy 

1. Не вaжно, что подумают о вaс дpугиe люди. Этo ваша жизнь и вам ee жить – а не им. Живите, как хотите. 

2. Если кто-то ни с тoгo ни с cегo затoчил на вaс зуб, не зaбивaйте сeбe голову и не пытайтeсь «нaйти причину в сeбe». Зa прeдвзятым oтнoшением обычно скpываeтся бaнaльнaя нeувeрeнность в сeбe, попытки самoутвеpдиться и еще куча pазных кoмплексoв. Люди склонны прoецирoвать сoбственные недoстатĸи на дpугих – это намного прощe, чем избавляться от них избавляться. 

3. Cоглаcитecь, вы тожe относились ĸ людям предвзятo, и, верoятнo, неoднoĸратнo. Попробуйтe вспомнить несĸольĸо таĸих cитуаций – таĸ вы поймете, чтo нe чeловeк спровоцировaл неодобрительное отношeниe к ceбe, a вы сами сeбe что-то тaм выдумaли. 

4. Быть незавиcимым от чyжого мнeния довольно проcто на cловах, но на деле все окaзывaется намного слoжнее. Инoгда все-таĸи стoит рaссердиться или обидеться, чтобы иcпoльзoвать эту нeгативную энергию, направив ee в пoзитивнoе рyсло. 

5. Демонизaция нeдоброжeлатeлeй – пoдхoд прoстoй и дажe приятный, ведь в такoм cлучае вы выcтупaете в качeствe пoзитивнoгo пеpсoнажа, а oкружающие стaновятся злыми и бeссepдeчными мoнcтрами, с которыми вы cражаeтecь. Однако cтоит помнить, что нa сaмом деле все эти люди вcегo лишь жeртвы сoбственнoй нeyвeрeнности и пoдсoзнательных стрaхов, и ничем не xуже прочих – вам пpосто не пoвезлo попaсться под горячyю руĸу, или вернее сĸазать – голову. 

6. Сyществyет огpомнaя разница между конструктивной критикой и oткрытo предвзятыми cуждениями. Инoгда все-таки стоит прислyшиваться ĸ людям, которыe кpитикуют вaс – возможно, они всeго лишь пытaются вам помочь. Наш мозг тяжело пeрeносит ĸритиĸу и oдинакoвo болeзнeнно peагиpуeт на любые нaпaдки со стoрoны, но eсли нa минуту успокоиться и подумaть, то вы лeгко найдете вышеyпомянyтyю разницу. Tак что если ктo-тo пытaется cкaзaть вам нечтo важнoе – постарайтeсь приcлушaтьcя. 

7. Не cтoит срывaться на других людях – вам от этoгo легче все равно нe станет, а негатива в мире станет только больше. 

8. Недоброжелaтельность заразна. Сэкoнoмьте сeбe нервы: выкиньте плoхие мысли из головы, примите тот фаĸт, что вы нe в cоcтоянии контролировaть чyжиe умы, и пpоводите вpeмя в компании более пpиятных вам людей. 

9. Один и тот жe едкий кoмментарий может исxoдить как от кого-то, ĸто проcто встал не c той нoги, тaк и от кого-то, ктo и дня прoжить не можeт, не втoптав никoгo в грязь. Еcли случaй пocледний, то здесь стоит вcпoмнить выскaзывaние Тины Фей: «He стoит трaтить свoи силы в попыткe paзубедить людeй. Чyжое мнение лучшe либо cовcем нe замeчать, либо идти напролом – ĸогда вы будeтe стоять на вeршинe, мнения изменятся сaми собой. Или не изменятся. Дa кaкaя рaзницa? Делайте тo, чтo вам хочeтcя, и неважнo, понравится оно oстальным или нет». 

10. Или вот еще oднo зaмечaтельное высказываниe Tины: «Eсли вам пришлось столкнуться с неoдoбрением, будь то сексизм, эйджизм, лукизм или даже агpeссивный буддизм, то прoстo спрoсите себя: «может ли этот чeловeк пoмешать мне добиться того, чeго я хoчy?» Если oтвет отрицатeльный – не обрaщaйте внимания и двигайтecь дальшe. Инвестиpуйте вашу энергию в cвoи сoбственные дeла – таĸ вы быстрее всeго добьетесь уcпехa. Еcли станете кaким-нибудь большим начальникoм – нe нанимайтe плохо oтнoсившихся к вам людей» 

11. Люди, ĸоторыe отноcятcя ко всемy череcчур предвзято и пессимистично, просто пoтoмy, чтo им тaĸ того хочетcя, обязaтельно превратятся в большую зaнозу в задницe, eсли от них вoвремя не дистaнциpовaться. Избавьтecь от тaких людей и избегайте их в дальнeйшeм. 

12. Пониманиe и сoчyвствие пригодятся вам там, где вы меньше вceго пoжелаете их прoявить. Инoгда с их помощью можно решить даже самый нeразрeшимый кoнфликт. 

13. Ментaльные yстaновки типa «Я круче их вcех» и «Они таĸ отноcятcя ко мне просто пoтoму, чтo я справляюсь с работой лучшe, чeм они» обычно принoсят больше вредa, чем пользы, пocкoльку в ниx всe же сoдеpжится нeгативная ĸоннотация. Пoэтoму просто не бeритe другиx людей в раcчет. Дa, они могут ранить вас неаккуратным словом, но боль пpойдет быcтро, а вaшa жизнь cтaнет нaмного прощe, еcли вы просто пeрeстанeтe рaccмaтривaть этих людей в кaчестве значимoгo фактоpа вашегo дyшевнoгo кoмфoрта. 

14. Дaже caмым успешным, увеpенным в себе и гoрячo любимым толпой людям прихoдилoсь cталкиватьcя с критикoй. Еcли oбщественнoе неодобрение вaс остaнaвливaет, то вpяд ли у ваc что-нибудь вooбще получится. 

15. Предвзятoсть ĸаĸ явлeниe будeт cущеcтвовaть всeгда – ведь всe ж мы люди. С другoй стороны, когда чeловeĸ слишком занят свой сoбственнoй жизнью, чужоe мнeниe прoстo пеpестaет его волновaть.
❤️👍
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна
#семейныйпсихологдрачеваинна

Всем добрый день! Сегодня в 17.00 в прямом эфире Радио Комсомольская Правда поговорим на праздничную тематику: как правильно отдыхать и есть ли вообще какие-то правила для психики , как настроиться на работу , какие "хитрушки" существуют, чтобы мозгу и психике было легче . Поговорим о пишевом поведении, режиме и биоритмах сна.
Присоединяйтесь:)
#иннадрачёваэкспертСМИ
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#копилкаинныдрачёвой

запись этого эфира 😘 слушайте в любое удобное время https://1028.fm/records/kak-sdelat-tak-chtoby-deti-zhili-druzhno/

Как перестать откладывать всё на потом?
Всего 3️⃣ фактора, которые стоит поменять:

1️⃣ Недостаток ясности.

Устанавливайте дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача)

2️⃣ Недостижимость цели.

Разбивай большие цели на маленькие. Хочешь выучить английский язык? Учи по 10 слов в день! Хочешь пробежать марафон? Начинай с малого. Пробеги для начала километр, затем два, три...

3️⃣ Наличие стимула.

Мы знаем, что стимул - побудительная причина, заинтересованность в совершении чего. А какой стимул у тебя?

Обязательно определите это 👍❤️
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#психотерапевтиннадрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
#семейныйпсихологдрачеваинна

Через 15 мин в эфире Радио «Красноярск Главный» на FM 102.8 будем говорить на важную тему Взаимоотношения детьей в семье :)
1. Конфликты - норма или нет?

2) Какие основные причины конфликтов между братьями и сестрами?
3) Как влияют возраст и пол детей на их отношения друг с другом? Бывает, что брат и сестра играли вместе, а по мере взросления разные интересы и компании их отдалили.

4) Какую роль играют родители в формировании отношений между детьми?

- Какие основные ошибки родители могут допустить при воспитании нескольких детей?

5) Могут ли родители бессознательно сталкивать детей друг с другом?

6) Как родителям справляться с завистью и конкуренцией между детьми?

7) В чем заключается значение индивидуального подхода к каждому ребенку в контексте их взаимодействия друг с другом?

8) Как реагировать на жалобы детей друг на друга?

9) Если один из детей обвиняет родителя в том, что другого любят больше, что с этим делать?

10) А если дети отлично ладили, но теперь не переносят друг друга — что делать?

11) Есть ли какие практические упражнения или игры, которые помогут укрепить связь между детьми?

12) Что нужно сделать родителям, если они планируют появление второго или последующего детей?
Присоединяйтесь, друзья!
https://1028.fm/records/kak-sdelat-tak-chtoby-deti-zhili-druzhno/
#клиническийпсихологдрачёва

Если вы увидели в назначениях этот опасный фуфлобут, бегите от этого "лекаря " бегом и подальше!!!

КАК СОХРАНИТЬ РЕЖИМ МАЛЫША
НА НОВОГОДНИХ КАНИКУЛАХ? 👶🎄🌛

Как избежать режимных проблем в период Новогодних праздников-этот вопрос волнует многих. Сохраняйте, делитесь:)

☝️Если для вас важен стабильный и предсказуемый режим малыша и вы хотели бы избежать его сбоев, то в праздничные дни стоит придерживаться ряда рекомендаций ⬇️

✅1. Сохраняйте привычное время утреннего подъема. Ведь именно с момента утреннего пробуждения начинается режим.

Если малыш будет пересыпать утром, то сдвинется и весь его режим, ребенок начнет укладываться в ночь все позже и позже. Таким образом, за 10 праздничных дней график сна может прилично, на 2-3 часа "уехать вперед" и вместе с тем, может испортиться и ночной сон.

☝️Ведь чем более поздний уход в ночь, тем менее глубокий и качественный сон можно ожидать (особенно, если мы говорим о детях первого года жизни).

Кроме того, утренние засыпы, то есть, удлинение ночного сна, могут спровоцировать преждевременный (ложный) сброс дневного сна или вовсе привести к отказу спать днем, если мы говорим о детях старше 1.5 - 2 лет

Чтобы сохранить ребенку привычный утренний подьем, но при этом отдохнуть и родителям можно использовать "сменный метод". В один день папа просыпается с малышом по режиму и занимается им еще пару часов, пока спит мама. На следующий день очередь мамы, а папа отсыпается.

✅ 2. Не отказывайтесь от дневного сна в пользу прогулок, гостей и развлечений.

Данная рекомендация для мам с детьми от 1.5 лет. Соблазн "забить" на дневной сон и просто уложить в ночь пораньше может быть велик, ведь так можно более удобно планировать дела и освободить родителям 2-3 вечерних часа.

❗️Однако, стоит понимать, что даже несколько дней без дневного сна в возрасте до 3 лет могут повлечь за собой проблемы:

- ребенок очень быстро может смекнуть, что "вот так, без дневного сна, мне теперь можно" и начать сам бойкотировать дневной сон, устраивать истерики при укладывании

- ребенок может не дотянуть до ночи и уснуть на дневной сон вечером, что приведет к сильному смещению ночного сна и режима, в целом

- ребенок может уйти на ночной сон, не догуляв необходимое суммарное бодрствование и выдаст вам или очень ранний подьем или 2-3 часовую ночную гулянку

- после пропуска дневного сна ребенок может очень плохо спать ночью (на фоне переутомления) часто просыпаться, кричать, плакать

✅ 3. Постарайтесь заранее спланировать все развлекательные мероприятия (гостей, прогулки, поездки) и выбрать наилучшие условия для себя

- Оптимально, если спокойные дни будут чередоваться с "насыщенными", например, 2, 5, 7, 9 января у вас есть активные планы, а 1, 3, 4, 6, 8 января вы в привычном домашнем режиме. Так мы убережем незрелую и уязвимую нервную систему ребенка от сильных эмоциональных перегрузок

- Детские развлечения стоит подбирать исходя из возраста ребенка. Не стоит вести годовалого малыша на шумную Новогоднюю елку, где будет громкая музыка, большое скопление людей и персонажи, которые могут сильно напугать ребенка. Лучше сделать выбор в пользу небольшого игрового центра, адаптированного специально для маленьких деток или веселой зимней прогулки

- Все активные мероприятия стоит планировать на первую половину дня так, чтобы за 3-4 часа до ночного сна вы уже точно вернулись домой и у ребенка было время успокоиться, "переработать" полученные эмоции и уйти в ночь без перевозбуждения.

✅ 4. По возможности, придерживайтесь привычного режима дневных снов

С малышом до 6 - 7 месяцев лучше всего жить по стандартному режиму. То есть, даже если вы в гостях или поездке - стараться обеспечить сон по графику. Уложить, исходя из имеющихся условий - в машине, в коляске, на груди и т.д.❗Даже короткий дневной сон на ручках лучше его пропуска

С малышом старше 6-7 месяцев допустима бОльшая гибкость, например, вы можете однократно пропустить один из дневных снов и организовать ребенку режим с 2 снами вместо 3.

❗️Главное при этом не забывать увеличивать и бодрствование между снами, чтобы избежать суточного недогула и связанных с ним проблем (ЧНП, ночных гуляний). Оптимальное снижение суточного ВБ в дни с пропуском одного из дневных снов не более, чем на 1-1.5 часа от привычного.

✅ 5. Старайтесь сохранять привычные для ребенка подготовку ко сну, ритуалы перед сном и способ укладывания

Конечно, ничего страшного не случится, если мама пару раз за каникулы быстренько уложит малыша, подкачав на ручках - это не скажется на его умении засыпать в кроватке самостоятельно.

А вот, если у молодых родителей каждый вечер будут гости, планы и укачивать в ночь будет бабушка или же мама с папой решат расслабиться на праздниках и начнут каждую ночь забирать малыша в родительскую кровать, чтобы поспать подольше - ☝️Вот здесь мы уже можем получить проблемы, а именно откат по навыку ребенка засыпать без ручек, спать в своей кроватке, продлять предутренний сон без груди и т.д.

✅ 6. Вводите отлучки постепенно и не забывайте про важную роль контакта мамы с ребенком

Конечно, молодым родителям может хотеться провести время вдвоем и Новогодние каникулы - это удачный период. Работающие бабушки уходят на долгие выходные и обычно с радостью готовы присмотреть за малышом.

☝️Однако не стоит забывать, что для ребенка расставание с мамой это всегда некий стресс, а потому очень важно вводить отлучки постепенно и дозированно.

Разумеется, многое зависит и от возраста и от темперамента ребенка. И ваш малыш может прекрасно провести весь день с бабушкой, даже не имея большого опыта отлучек.❗Но есть и другие, вовсе не редкие, ситуации, когда у бабушки ребенок уходит в истерику, отказывается от кормлений и совершенно не укладывается на сон.

Как следствие, мама получает не только сбой в режиме на ближайшие несколько дней, но и повышенную тревожность ребенка. Малыш буквально "прилипает" к вам, не слезает с рук, плачет, как только теряет маму из поля зрения. И главное - еще долгое время у ребенка может сохраняться страх в отношении бабушки, которая старалась, как могла, но не справилась.
Проводим время с пользой и радуемся предстоящим праздникам без ущерба для здоровья ❤️😘👍
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#детскийпсихологиннадрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ

У этих вопросов есть единственное противопоказание: НОЧЬЮ ИХ ЗАДАВАТЬ СЕБЕ НЕ НАДО!🙏❤️ БЕССОННИЦА СЛОЖНО ЛЕЧИТСЯ .
#нейропсихологдрачёваинна
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#детскийпсихологиннадрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ

ВЛИЯНИЕ СИМПАТИЧЕСКОГО И ПАРАСИМПАТИЧЕСКОГО ОТДЕЛОВ НА ОТДЕЛЬНЫЕ ОРГАНЫ.
Немного моей любимой нейрофизиологии вам, друзья:)

Симпатический отдел:

-повышает частоту и силу сердечных сокращений;

-стимулирует выброс адреналина;

-повышает уровень глюкозы в крови;

-повышает артериальное давление;

-вызывает расширение артерий головного мозга, легких и коронарных артерий;

-угнетает перистальтику кишечника и работу пищеварительных желез (в том числе слюнных), сокращает гладкомышечные сфинктеры;

-угнетает перистальтику мочеточников, расслабляет мускулатуру и -сокращает сфинктер мочевого пузыря;

-расширяет бронхи и бронхиолы, усиливает вентиляцию легких;

-расширяет зрачки.

Парасимпатический отдел:

-уменьшает частоту и силу сердечных сокращений;

-понижает уровень глюкозы в крови;

-снижает артериальное давление;

-усиливает перистальтику кишечника и стимулирует работу -пищеварительных желез (в том числе слюнных), расслабляет гладкомышечные сфинктеры;

-усиливает перистальтику мочеточников, сокращает мускулатуру и -расслабляет сфинктер мочевого пузыря;

-сужает бронхи и бронхиолы, уменьшает вентиляцию легких;

-сужает зрачки.

РЕГУЛЯЦИЯ РАБОТЫ ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Все механизмы регуляции деятельности внутренних органов условно объединены многоэтажной иерархи­ческой структурой.

Первый структурный уровень:

-внутриорганные рефлексы, имеющие метасимпатическую природу;

Второй структурный уровень:

- ганглии брыжеечных и солнечного (чревного) сплетений;

Оба этих низших этажа обладают отчетливо вы­раженной автономностью и могут осуществлять регуляцию незави­симо от центральной нервной системы.

Третий структурный уровень: центры спинного мозга и ствола головного мозга.

Четвер­тый структурный уровень: кора больших полушарий, гипоталамус, ретикулярная формация, лимбическая систе­ма и мозжечок.

Кора больших полушарий мозга: контролирует работу всех внутренних органов. Известно, что в определенных условиях у человека гипнотиче­ским внушением можно вызвать изменение сердечного ритма, усиление потоотделения и мочеотделения, изменение метаболизма.

Рефлекторные процессы в ядерных образованиях спинного, продолговатого, среднего мозга и моста находятся под постоянным влиянием гипоталамуса.

Гипоталамические центры: поддержание гомеостаза; регуляция метаболизма; регуляция функций эндокринных желез; интеграция нервной и гуморальной регуляции вегетативных функций (через гипофиз).

Лимбическая система («висцеральный мозг»): объединение работы опорно-двигательной системы и внутренних органов: пищевое, сексуальное, оборонительное поведение, сон и бодрствование, внимание, эмоции, процессы памяти.

Мозжечок: стабилизирующее влияние на деятельность внутренних органов.

Ретикулярная формация: повышение активности нервных центров, связанных с функциями внутренних органов. Регулирует секрецию гипофизарных гормонов.

Нейропсихологические игры с мячом

1. Взрослый произносит слово и кидает мяч, а ребенок ловит мяч и называет слово, связанное с произнесенным. Например, взрослый говорит: «Небо», а ребенок отвечает: «Облако», и кидает мяч обратно.

2. Ребенок и взрослый кидают друг другу большой мяч с разных расстояний, ловя его двумя руками. Сначала лучше кидать мяч в руки, затем немного правее, левее, выше и ниже. Дети должны уметь бросать мяч двумя руками: снизу, сверху, по воздуху или ударяя об пол. Необходимо избегать прижимания мяча, ловить его следует только руками.

3. Ребенок кидает большой мяч об стену двумя способами:
1) кидает и сразу ловит;
2) кидает, позволяет ему один раз удариться об пол, и только после этого ловит.

4. Взрослый и ребенок садятся на пол на расстоянии 2-3 метров друг от друга и берут большой мяч. Они раздвигают ноги и начинают перекатывать мяч по полу. Сначала отталкивают его от себя двумя руками, через минуту или две ребенок убирает левую руку за спину и катает мяч только правой, а через 3 минуты – только левой. Мяч должен катиться ровно и прямо в руки партнеру.

5. Ребенок и взрослый выполняют все предыдущие упражнения с мячом среднего размера.

6. Ребенок и взрослый кидают и ловят друг другу теннисный мяч двумя руками.

7. Ребенок и взрослый катят мячи друг другу по полу, одновременно направляя к друг другу большой и теннисные мячи.

8. Ребенок кидает большой мяч в стену и в это время хлопает в ладоши (кинул – хлопнул – поймал).

9. Ребенок перекидывает теннисный мяч из правой руки в левую.

10. Ребенок кидает разные мячи в вертикальную цель. В качестве цели может выступать прикрепленный к стене круг из бумаги или обруч, удерживаемый взрослым.

11. Ребенок кидает мяч назад, не поворачиваясь, а взрослый или другой ребенок ловит мяч сзади. Игроки поочередно меняются местами.

12. Взрослый и ребенок кидают друг другу и ловят теннисный мяч одной рукой.

13. Взрослый кидает мяч и называет месяц, а ребенок ловит мяч и говорит, к какому времени года относится этот месяц.

14. Ребенок бросает теннисный мяч об стену и ловит его одной рукой.

15. Ребенок кидает мяч об стену и, когда мяч отлетает, прыгает через него.

16. Взрослый ставит перед ребенком мишень, которую нужно сбить. Например, на табурет ставятся два предмета, а несколько предметов расставляются рядом на полу. Ребенок отходит от табуретки на 8-10 шагов и пытается сбить их мячом (большим, средним, теннисным).

17. Взрослый ставит перед ребенком горизонтальную мишень (корзину, ведро, таз). Задача ребенка – попасть в эту мишень мячом (большим, средним, теннисным).

18. Ребенок наклоняется вперед и, подталкивая мяч поочередно пальцами правой и левой руки, катит его вокруг стоп, описывая восьмерку – вправо и влево.

19. Ребенок бросает теннисный мяч об стену и ловит его поочередно правой и левой руками.

20. На полу рисуется полоса (или кладется веревка). Ребенок встает в начале этой полосы и двигается вперед, чеканя мяч об пол то справа от линии, то слева от нее.
#нейропсихологдрачёваинна
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ
#детскийпсихологиннадрачёва

Если читать малышу, пока он в животе, книги по физике и слушать классическую музыку, он обязательно вырастет более умным, развитым и культурным. Работает это?
Мама всю беременность слушала Бетховена и Чайковского, а ребёнок по мере взросления всё больше тяготеет к прослушиванию «попсы»? Не работает внутриутробное развитие? И да, и нет, но точно не всё так однозначно. И одно абсолютно точно – никто и никогда не может гарантировать рождение или воспитание гениального ребёнка.

Самое главное – чтобы маме было комфортно. Нет смысла слушать сонаты Бетховена, если у вас они вызывают только негативные эмоции. Малыш впитает именно эти эмоции, а не мелодичные аккорды. Слушайте то, что нравится вам, только не очень громко – дети в утробе громкие звуки не любят. И на заметку: органы чувств (а вместе с ними способность получать информацию из внешнего мира) развиваются у малыша с 16-й недели развития.

И ещё один факт, в правдивости которого сходятся все врачи и учёные – разговаривать с малышом в животе полезно. Ему важно слышать голос мамы и папы, важны любовь и спокойствие, которые они несут. А самое главное – малышу важно быть счастливым, а не пытаться реализовать родительские амбиции и родиться уже со знанием теоремы Ферма и пяти языков.

Ребёнка надо просто любить, а маме надо чувствовать себя счастливой!❤️😍

В выходные никакой медицины,  психологии и транспортной логистики.  В воскресенье я певица,  только отдых и счастье от вокала:) 😘 немножко разбавим канал моей прежней жизнью. Для тех кто не знал меня такую, я была такая, на эстраде и оперной сцене :) в этом до сих пор живёт моя душа вполне счастливо рядышком с Инной-доктором 😘👍❤️
Ниже кое-что из моих любимых произведений в моем исполнении :) споём вместе 😘

https://vk.com/wall8823332_7306

https://vk.com/wall8823332_7292

Добрый день! напоминаю, 25го числа (традиционно каждый месяц уже много лет) открывается запись ко мне на приём.
25.11.2024 будет запись на февраль 2025. До конца января мест уже нет... Запись ведётся в WhatsApp 89029251125. Сообщения можете отправлять 25.11 прямо с начала суток по Красноярскому времени.
Утром 25го я открываю мессенджер и всем по порядку предлагаю время и отправляю памятку. Не волнуйтесь, отвечу всем в течение дня. не дублируйте сообщения, они тогда поднимаются выше в переписке и соответственно вы позже попадёте на приём...
Если нужен курс, напишите пожалуйста, это слово, чтобы я вставила вас на курс а не просто предложила разовое время. При записи на профориентацию так же укажите это слово. Она предополагает 2 встречи. Если переживаете, смогу ли я вам помочь по вашей проблеме и не нашли ее в списке в закрепленном сообщении-можете уточнить так же в вотсап.
Посмотреть стоимость моих услуг и подробности можно в группе Центр психологической помощи "ИНСАЙТ" или задать вопросы мне лично.
Спасибо вам, мои дорогие за тёплые слова и отзывы, которые я регулярно получаю после приемов !!! Это очень ценно и невероятно заряжает:)
Спасибо ещё раз всем, кто вчера отправил поздравления с моим профессиональным праздником, всем, кто подарил мне подарочки!!! 🎁 🎁. Ваше внимание и любовь 💘 💘-самый мощный витамин бодрости :)
Всем хороших выходных!

#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна
#детскийпсихологиннадрачёва
#профриентологиннадрачёва
#семейныйпсихологиннадрачёва

🌟 Психология эмпатии: как развивать способность понимать чувства других? 🌟

Эмпатия – это ключ к глубоким и значимым отношениям. 💞 Она позволяет нам чувствовать и понимать эмоции других людей, что делает наше общение более искренним и поддерживающим.

Вот несколько способов развить свою эмпатию:

1. Слушайте активно 👂: Уделяйте внимание не только словам, но и эмоциям собеседника.

2. Ставьте себя на место других 🤔: Попробуйте представить, что чувствует другой человек в данной ситуации.

3. Чувствуйте эмоции 💖: Не бойтесь выражать свои чувства и делиться ими с окружающими.

4. Читайте книги и смотрите фильмы 🎬📚: Это поможет вам увидеть мир глазами других людей и понять их переживания.

Развивая эмпатию, мы становимся более чуткими и отзывчивыми. Давайте учиться понимать друг друга лучше! ❤️👍
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#семейныйпсихологдрачеваинна
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ

РЕБЕНОК НЕ ПОНИМАЕТ ОБРАЩЕННУЮ РЕЧЬ. КАК ПОМОЧЬ? ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ.
#нейропсихологдрачёваинна
#иннадрачёваэкспертСМИ
#детскийпсихологиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#психотерапевтиннадрачёва
#копилкаинныдрачёвой

Такую тревогу нужно убирать из жизни однозначно. Обследование, психотерапия и ,возможно, медикаментозная поддержка организма.

КОНФЛИКТЫ. КОНСТРУКТИВНЫЕ РЕШЕНИЯ.

РАССТРОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ. И ТАКИХ ПАЦИЕНТОВ У МЕНЯ ВСЕ БОЛЬШЕ... ПОДРОСТКОВ БОЛЬШЕ. и подход к лечению меняется, мои программы психотерапии сейчас значительно отличаются от программ 7-10 лет назад....ну да, все течёт, все меняется, менталитет и интеллект пациентов в том числе.

Полезные и вкусные! И очень удобны в применении, особенно у деток, кому трудно проглотить таблетки и капсулы.
Все вопросы по наличию, приобретению и применению в вотсапп 89029251125

https://vk.com/wall8823332_7266

МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
⠀
Длрогие зрузья. Хочу поделиться с вами великолепной техникой американского физиолога Эдмунда Джекобсона, доказавшей свою эффективность при различных проблемах, связанных со стрессом и тревогой, что подтверждается рядом исследований.
⠀
ПОЧЕМУ МЫ НАПРЯГАЕМСЯ?
⠀
Наш мозг делает всё, чтобы мы с вами выживали. В одном из его отделов - гиппокампе содержится база данных обо всех возможных и невозможных опасностях нашей жизни. Как только из внешнего мира поступает сигнал, который мозг распознаёт как опасность, он мгновенно передаёт информацию в спецотдел (миндалевидное тело) и запускается реакция на стресс. Привет тревога).
⠀
Представьте, что вы спокойно скроллите ленту Инстаграм и вдруг получаете в мессенджер сообщение от человека, с которым ну совсем общаться не хочется. Сообщение ещё не прочитали, а уже стало тревожно. По какой-то причине мозг счёл это опасностью, а вы, не зная о содержимом сообщения, уже тяжело дышите. И сделать с этим что-то трудно, потому что отвечает за такую быструю реакцию автономная (вегетативная) нервная система. А точнее её симпатический отдел. Он как педаль газа запускает реакцию «Бей, беги или замри». Учащается дыхание, увеличивается артериальное давление, надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, норадреналин и кортизол. Цель такой реакции побудить нас бороться за свою жизнь - убежать, сражаться или замереть на месте и неважно, что это треклятое сообщение в мессенджере совсем не тигр и бежать никуда не нужно. Это древний эволюционный механизм, который не успел адаптироваться к нашей довольно безопасной среде обитания.
⠀
Именно по этой причине мы испытываем неприятные симптомы тревоги в различных ситуациях, даже совершенно безобидных и безопасных. Мозг принимает за опасность и наши мысли, наши воспоминания и фантазии - страх заболеть, дурной сон, переживания о работе, мысли о будущем и тд. Это приводит к излишнему перенапряжению в нашем теле и ухудшает наше самочувствие.
Будьте здоровы, друзья!
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#нейропсихологдрачёваинна
#копилкаинныдрачёвой
#иннадрачёваэкспертСМИ

Техники релаксации.
Немного полезной информации моим тревоженкам ❤️😘

👶Предречевое развитие: что это такое?

Речь- высшая психическая функция.
Это способность говорить, выражать, передавать что-либо словами - устно или письменно.

🔸Первый год жизни крайне важен для речевого развития ребёнка, так как идет активное созревание речевых областей мозга.
Первый год - это до речевой период, который является фундаментом для дальнейшего становления речи.

♦️Первые голосовые проявления возникают у ребёнка очень рано и связаны с криком, гулением и лепетом.
* 0-2 месяца - рефлекторный младенческий крик.
* 2-3 месяца- появление гуления.
* 4-5 месяца -певучие гудение с цепочками звуков.
* 6-9 месяцев - появление лепета.
* 10-12 месяцев - продолжение активного лепета, появление первых простых слов.

Ребенок прислушивается к речи родителей, подражает звукам человека.

💚Рекомендации по улучшению предречевого и будущего речевого развития:
🔹чаще разговариваете с малышом. Говорите
с ребенком во время кормления, замены памперсов, одевании и др.
🔹рассказывайте, что происходит вокруг.
🔹показывая ребенку какой-либо предмет, нужно обязательно говорить, что это такое. Слово нужно произносить четко и внятно.
🔹помимо непосредственного разговора с ребенком, давайте ему слушать звуки окружающего мира: шум воды, скрип двери, лай собак на улице и др.
🔹показывайте и объясняйте значение предметов в доме. Показывая холодильник, объясняйте, что это место, где хранятся продукты.

Чем раньше мы начнем заботиться о развитии предречевых навыков, тем легче будет малышу освоить речь.
#детскийпсихологиннадрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна
#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва

Экранное время у детей

Исследователи из США изучили влияние продолжительности экранного времени у годовалого ребёнка на разные аспекты его дальнейшего развития. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA Pediatrics.

Ученые проанализировали данные 7097 пар мать – ребёнок. Всех участников разделили на группы в зависимости от количества времени, которое ребенок в возрасте одного года проводит перед экраном.

Менее часа перед экраном проводили 3440 детей, от часа до двух – 2095. От двух до четырёх часов экранного времени выявили у 1272 детей, а четыре часа или более – у 290.

✔️ Вероятность задержек общения у детей двух лет, которые в годовалом возрасте проводили за экраном от часа до двух в день, увеличивалась на 61% в сравнении с контролем.

✔️ Если экранное время составляло от двух до четырех часов, риск увеличивался в два раза.

✔️ Если дети проводили перед экраном больше четырех часов, вероятность задержек в общении возрастала в 4,78 раза.

✔️ Риск задержек развития мелкой моторики среди детей, которые больше четырёх часов проводили перед экраном, повышался на 74%. Также увеличивался риск нарушений способностей решать поставленные задачи, получения социальных навыков.

В воскресенье я выключаю в себе доктора и работаю музыкантом. Для души и поддержания тонуса и своего организма и своего фортепиано, оно 1985 года рождения 😜

ЗАПИСЬ НА ПРИЕМ! 25го числа (традиционно каждый месяц уже много лет) открывается запись ко мне на приём.
25.10.2024 будет запись на ЯНВАРЬ 2025. До конца ДЕКАБРЯ уже мест нет, к сожалению.
Запись по-прежнему ведётся ТОЛЬКО в WhatsApp 89029251125. Ссылка https://wa.me/+79029251125
ВЕДУ ЕЕ ЛИЧНО Я. ВСЕГДА.
Для максимального удобства тех, кто находится в сменном графике или другом часовом поясе на момент открытия записи, а так же тех, кто хочет точно попасть, Сообщения можете отправлять 25.10 прямо с начала суток по Красноярскому времени.
Утром 25го я открываю мессенджер и всем по порядку предлагаю время и отправляю памятку. Не волнуйтесь, отвечу всем в течение дня . Не дублируйте сообщения, они тогда поднимаются выше в переписке и соответственно вы позже по датам попадёте на приём...
Если нужен курс, напишите пожалуйста, это слово ( касается только тех, кто уже был первично!!!!), до первичного приёма на курс я не вставляю!!!
При записи на профориентацию так же укажите это слово. Она предополагает 2 встречи. Если переживаете, смогу ли я вам помочь по вашей проблеме -можете уточнить так же в вотсап.
Посмотреть стоимость моих услуг и подробности можно в группе вконтакте Центр психологической помощи "ИНСАЙТ"
Конечно мне всегда жаль, что не все написавшие могут попасть...потому что бывает отправлено несколько сотен сообщений, а взять физически могу первых 100-150 человек😞...но самые шустрые , как правило попадают :)
Сообщения открываю строго по порядку, предлагаю время и отправляю подробную памятку!
У меня нет ни своих , ни чужих, всё строго по порядку и максимально справедливо!!!

#психотерапевтиннадрачёва
#клиническийпсихологдрачёва
#иннадрачёваэкспертСМИ
#нейропсихологдрачёваинна
#детскийпсихологиннадрачёва
#профриентологиннадрачёва

22. Проанализируйте то, как вы думаете о своем ребенке. Если ваши мысли приводят вас к злости и стрессу, то именно ваши мысли, а не ребенок, являются причиной проблемы.

23. Ваши мысли имеют склонность претворяться в
жизнь. Думайте, что ваш ребенок именно таков, как вам хочется, а также думайте о том, какими методами вам хотелось бы воспитывать его.

24. Мудрость заключается в том, чтобы устранить проблему, а не усугубить ее. Если ваш ребенок ведет себя неправильно, своим стрессом, недовольством и злостью вы лишь усугубите сложившуюся ситуацию.

25. Для того, чтобы изменить свою реакцию в ответ на поведение ребенка, вам необходимо, прежде всего, прекратить обвинять ребенка в своем поведении.

26. Ваша злость и стресс в ответ на действия ребенка показывают, что вы слишком давите на себя, а затем срываете злость на ребенке. Если вы будете заботиться о себе, поведение вашего ребенка перестанет казаться вам плохим.

27. В случае, если вы не знаете, как справиться с поведением ребенка, просто понаблюдайте, расслабьтесь и не теряйте уверенности в себе. Рассматривайте ситуацию разумно, и какое-нибудь конструктивное решение непременно придет вам на ум.

28. Прежде, чем вы сумеете заполучить контроль над ситуацией, вам необходимо понять, каково же не владеть ситуацией совсем. Если вы потеряли контроль над тем, что происходит, пусть все идет естественным путем.

29. Не стоит уделять слишком много внимания на поведение, которое вас раздражает. Наоборот, следует концентрироваться на том поведении, которое вам нравится.

30. Не нужно бороться с плохим поведением своего ребенка. Наоборот, необходимо предпринять конструктивные меры, чтобы добиться от своего ребенка желаемого поведения.

31. Наиболее важным элементом хорошего поведения ребенка являются теплые, надежные отношения с родителями, в которых проявляется взаимное уважение. Своей злостью вы не позволяете наладить подобные отношения.

32. Для того, чтобы изменить поведение своего ребенка, демонстрируйте ему свое правильное поведение.

33. 95% всех ваших действий, направленных на улучшение поведения ребенка, должны быть положительными, любящими и даже шутливыми.

34. Если вы постоянно думаете о том, как вы страдаете, и воспринимаете себя как великого мученика, вы утрачиваете свою власть и самоуважение в воспитании. Прекратите воспринимать себя как жертву, и научитесь наслаждаться собственными победами.

35. Если вам необходимо проявить твердость, проявляйте твердость без вовлечения эмоций. Устанавливая ребенку ограничения в чем-либо, проявляйте при этом твёрдость, но доброту. Будьте последовательны, и ваш ребенок без труда поймет, чего вы от него требуете.

36. Когда вы выходите из себя, вы утрачиваете опыт воспитания. Злость и гнев взаимодействуют с плохим поведением ребенка точно так же, как например бензин взаимодействует с огнем.

37. И, наконец, вам необходимо верить, что вы сумеете преодолеть все. Вы сумеете воспитать своего ребенка в любви без вовлечения злости и стресса. Если есть желание, есть и возможность.