دکتر محمد جعفر جهانگیرزاده‌‌‌|روانشناس ☕️

معرفی فیلم 🎥
مرد شماها بودین؛بقیه اداتونو درمیارن.
روز جهانی مرد

تا زمانی که به ناخودآگاهتان آگاه نشوید، او زندگی شما را هدایت می‌کند و شما آن را تقدیر می‌نامید.

پروفسور ‏کارل یونگ

‏- نگران نباش.
‏- اهمیت نده.
‏- ناراحت نباش.
‏اینکه به کسی بگیم چه احساسی نداشته باشه، باعث نمی‌شه دیگه اون حس رو تجربه نکنه.
‏می‌تونیم با حس فرد همدلی کنیم و کنارش باشیم تا آروم شه نه اینکه تشویقش کنیم حسشو سرکوب کنه.👌🌱❤️

اثر بخشی روان درمانی آنلاین👌🌱

نامه ای به خودم

من و تو باهم کنار هم از روزایی گذر کردیم و میگذریم که فقط خودمون میدونیم فقط من و تو
• میخوام حواسمون بهم باشه
• بهم سخت تر از این نگیریم
• همو سرزنش نکنیم

من و تو کنار هم وفا دار ترین ترکیبیم پس بیا قدرشو بدونیم


شبت بخیر ✨

📌چجوری با احساساتمون مثل یه موج رفتار کنیم؟

۱- به عقب برگردید و نگاه کنید از کجا شروع شده تا اوج گرفته

۲- اجازه بده بهش اوج بگیره چون میدونی فروکش میکنه

۳-خلاف جهتش شنا نکن چون بدتر غرقت میکنه

۴-نفس های عمیق بکش و روی اون موج سوار شو

آروم آروم خودش فروکش میکنه🌱❤️

یه جا خوندم توی کتاب عادت های اتمی که نوشته بود؛
با افرادی معاشرت کنید که عادت‌هایی دارند
که دوست دارید خودتان داشته باشید!
انسان‌ها با هم رشد می‌کنند.🌱❤️

نکته مهم اینه که وقتی امکان خروج هست نباید از ورود ترسید. قرار نیست با درمانگری که انتخاب میکنید ازدواج کنید. اگر خوشتون نیومد میتونید توی همون جلسات اول درمان رو قطع کنید و برید سراغ یه درمانگر دیگه. خیلی طبیعیه که حتی چند درمانگر عوض کنید تا به درمانگر مورد نظرتون برسید

#نکات_تراپی

خدایا شکرت
برای فرصت جدید زندگی✨
برای تمام نعمت هایی که دادی
و ما توجه نکردیم

بهترین فیلمها با موضوع قاتلین سریالی به انتخاب کاربران Ranker

بازار رشت🗺

ورَائِحَةُ الشوقِ عنّدَ اللِقَاءِ كرَائِحةِ الأرضِ بعّد المَطَرِ.

«و بویِ شوق هنگامِ دیدار
مانند بویِ زمین است بعد باران.» 🌱❤️

📌پنج اثر عجیب افسردگی که ممکنه ازشون خبر نداشته باشید:

۱. افسردگی ممکنه باعث کاهش توانایی تشخیص رنگ بشه؛🌈
بعضی از تحقیقات نشون دادن که افسردگی ممکنه باعث کاهش حساسیت شما به رنگ ها بشه و بر روی درک شما از رنگ ها تأثیر میذاره یعنی افسردگی به معنای واقعی کلمه ممکنه باعث بشه که دنیای فرد کسل کننده تر به نظر برسه

۲. افسردگی ممکنه روی سیستم ایمنی اثر بذاره؛🧬
اگر درگیر افسردگی هستید احتمالاً متوجه شدید که بیشتر از بقیه مریض میشین یا وقتی مریض میشین بیشتر طول میکشه تا بهبود پیدا کنید.

۳. افسردگی میتونه بر حافظه شما تاثیر بذاره؛🧠
تحقیقات نشون دادن که افسردگی میتونه بر روی ظرفیت حافظه فعال شما تاثیر بذاره.
این میتونه باعث بشه که شما فراموش کار، حواس پرت یا گیج به نظر برسید. یا ممکنه به شما این حس رو بده که نمیتونید به طور شفاف فکر کنید.

۴.افسردگی به دردهای فیزیکی مرتبطه؛🫀
افسردگی و دردهای مبهم و بدون دلیل معمولاً همراه هم هستن.
افسردگی فقط در ذهن نیست بلکه همه بدن رو تخت تاثیر قرار میده...

۵. افسردگی می‌تونه باعث خستگی و فرسودگی بشه؛🫠
تو تنبل نیستی - خستگی شدید و فرسودگی یکی از نشانه های رایج در افسردگیه.
این میتونه انگیزه شما رو کم و کمتر کنه (افسردگی از نظر روانی هم فرد رو بی انگیزه می‌کنه) و از نظر فیزیکی مانع انجام فعالیت‌های روزمره شما میشه.