Адвокат красивой кожи @dr_i_sokolova Channel on Telegram

Адвокат красивой кожи

@dr_i_sokolova


💠 о долголетии, о косметологии.
Экспертно, честно, интересно.

💠 Врач-косметолог, дерматовенеролог.

💠 Записаться: +7 926 479 07 57

💠 @irinasokolova.beauty

Адвокат красивой кожи (Russian)

Канал 'Адвокат красивой кожи' - это официальный Telegram-канал Ирины Юрьевны Соколовой, главного врача клиники косметологии 'Космосфера'. Ирина Юрьевна предлагает внимательную косметологию для тех, кто хочет инвестировать в себя и сохранить красивую и здоровую кожу. На канале вы найдете полезные советы, рекомендации по уходу за кожей, информацию о современных процедурах и технологиях косметологии. Если вы хотите улучшить состояние своей кожи и обрести уверенность в себе, присоединяйтесь к каналу 'Адвокат красивой кожи'. Для записи на прием и консультации вы можете посетить сайт kosmosphera.ru или связаться по телефону +7 903 797-70-87.

Адвокат красивой кожи

21 Nov, 05:53


Зимний уход за кожей: лайфхаки от меня!
Вот несколько полезных советов:

Меняйте кремы местами: Используйте питательный крем днем, а увлажняющий на ночь (летом — наоборот!). Больше эффективность!

Защищайте все: Не забывайте о коже рук и шеи/декольте! Расходуйте крем щедро!

Солнцезащитный крем зимой: Да, это необходимо! УФ-лучи еще работают.

#уходзасобой #лайфхаки #зима #кожа #красота

Адвокат красивой кожи

18 Nov, 16:02


Секс на первом свидании: когда это уместно?

Самая тема для понедельника.

Статистика говорит, что секс на первом свидании одобряют 20% москвичей.

55% относятся к этому нейтрально, 25% считают это недопустимым и воспринимают интимную связь как результат более глубоких отношений.

Вопрос о близости на первом свидании довольно деликатный☺️. Давайте обсудим!

Пройдите, конечно, анонимный опрос ⤵️

Адвокат красивой кожи

16 Nov, 04:44


Какой завтрак вы предпочитаете? 🥞

Выберите один вариант:

1. 🥣 Каши
2. 🍏Йогурты с фруктами
3. 🥪 Бутерброды
4. 🍳 Омлет
5. Кофе + 🥐 Круассан
6. 😳Какой завтрак? Сразу обед.

Поделитесь своим ответом в комментариях!

#завтрак #опрос #еда #вкусно #утро

Адвокат красивой кожи

16 Nov, 04:43


Всем доброго субботнего утра! ☀️

Сегодня день, когда мы можем побаловать себя. А начинается день с завтрака. Недавно была опубликована статья о различиях оптимального завтрака для мужчин и женщин.

Для мужчин оказался классический завтрак со сложными углеводами, проще говоря, каши. Они обеспечивают постепенное поступление углеводов.

А вот с женщинами оказалось интереснее. Для оптимального метаболизма женщинам надо добавить немного жирненького - йогурты, сыр, авокадо... Чтобы блистать, нужно больше энергии!

Всем отличных выходных! ☀️

#завтрак #метаболизм #здоровоепитание #суббота

Адвокат красивой кожи

12 Nov, 07:26


Карательная кулинария в действии 😂

Для меня это молоко с пенкой  (этим меня пытали в детском саду) и сладкая каша и кофе с сахаром... бррр...
И ещё кофе с лимоном.

А для вас? Какие сочетания из карательной кулинарии?

Адвокат красивой кожи

07 Nov, 05:35


Пептиды: не только для красоты и для молодости изнутри!

Мы косметологи привыкли к пептидам в косметике, и они хорошо работают.

Еще они работают изнутри? Пептиды – это строительные блоки нашего организма, и пополнять их запасы важно для здоровья и продления активного долголетия.

"Я никогда не принимал пептиды. Какой пептид мне выбрать для начала?" — нормальный частый вопрос.

Отвечаю:

Начинать лучше всего с пептидов эпифиза. 🧠

Эпифиз - это железа, которая вырабатывает мелатонин, гормон сна. Мелатонин регулирует сон,  укрепляет иммунитет, замедляет старение и даже помогает сохранить длину теломер - концевых участков хромосом, которые защищают ДНК от изнашивания.

Прием пептидов эпифиза способствует нормализации эндокринной и иммунной систем, налаживает сон и биоритмы.

Пептиды – не лекарства и не панацея. Они работают самостоятельно, но для сохранения молодости и красоты нужен комплексный подход: помимо пептидов нужно применять косметический уход, правильное питание, умеренные физические нагрузки и получать удовольствие от жизни.

Всем хорошего сна, собственного мелатонина и омоложения! 😴

Адвокат красивой кожи

06 Nov, 05:15


Мозг лучше сохранить.

Айрис Шай, RD, доктор философии, профессор питания и эпидемиологии в BGU по питанию, старению и хроническим заболеваниям, адъюнкт-профессор Гарвардского университета и почетный профессор Лейпцигского университета, Германия.

Рекомендует:  «Поддержание низкого уровня сахара в крови, даже в пределах нормы, способствует сохранению молодости мозга, особенно в сочетании со здоровым питанием и регулярной физической активностью. В частности, полифенолы могут проникать через гематоэнцефалический барьер и уменьшать воспаление мозга, что крайне важно для памяти».

Полифенолы способны уменьшать нейровоспаление и стимулировать пролиферацию клеток и нейрогенез у взрослых в гиппокампе. И уже появились первые данные о том, что потребление полифенолов может уменьшить возрастную атрофию.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39284453/

Из полезного:
Полифенолы +  Снизить сахар

👍

Адвокат красивой кожи

04 Nov, 04:29


Хронический стресс - спутник современного человека! 🤯

Да, мы живем в бешеном ритме, и каждый день бросает  нам  вызовы.  Но  есть простая  и  эффективная  техника,  которая  помогает  справиться  с  стрессом.

Улыбка! 😁

Звучит слишком просто? 
Но  научные  исследования  доказывают,  что  улыбка  стимулирует  переднюю  префронтальную  кору  мозга  -  центр  контроля  над  эмоциями. 

Что нужно делать?

• Улыбайтесь перед  засыпанием.
• Улыбайтесь  при  пробуждении.
• Улыбайтесь,  когда  вспомнили  об  этом.

Всего 3 минуты в день - и  ваш  мозг  получит  дозу  позитива!

Или приходите ко мне, обещаю выполним норму получения позитива😄.

Попробуйте  эту  простую  технику и поделитесь как часто вы улыбаетесь?

Варианты ответов:

😡  Только когда действительно весело.
🤔  Пару раз в день.
😄  Довольно часто.
😂  Постоянно!

#стресс #здоровье #улыбка #позитив

Адвокат красивой кожи

03 Nov, 04:30


Солнца не будет до мая.
Сияем самостоятельно!

* у меня много новых полезных пилингов💕

Адвокат красивой кожи

01 Nov, 05:40


Преимущества тренера в области IPH пептидов!

1. Карьерный рост и экспертиза:

Становление лидером: это как получить суперсилу, которая позволяет управлять не только клетками, но и группами людей!
Уверенность в знаниях: постоянное обучение - это как учиться ездить на велосипеде. Сначала страшно, потом уже не страшно, а даже весело!
Доказательная база: Работа с пептидами - это как играть в шахматы. Ты знаешь все ходы и предугадываешь  результат,  потому  что  твои  знания  -  это  мощная  армия!

2. Возможности для развития:

Развивающая среда: Клуб CLUB2EXPERT®️ - это  как  секретный  клуб  супергероев,  где  каждый  может  получить  сверхспособности!
Инновационные технологии: Доступ к передовым исследованиям - это  как  иметь  собственный  портал  в  будущее,  где  уже  изобрели  эликсир  вечной  молодости!
Мотивация и поддержка: Обучение в клубе - это как отправиться  в  путешествие с друзьями.  Ты не один, у  тебя  есть  команда,  которая  тебя  поддержит  и  поможет  достичь  цели!

3. Вклад в здоровье: самому использовать лучшее протоколы  для себя и своих близких.
Помощь пациентам: Это  как  быть  волшебником,  только  пептиды вместо волшебной палочки.
Пропаганда здорового образа жизни: делиться  знаниями  о  пептидах  и  заставлять  людей  заботиться  о  себе.  Это  как  быть  миссией  невозможного,  только  с  более  приятным  результатом!
Новые знакомства: получить возможность познакомиться  с  ведущими  специалистами  в  области  пептидов.  Это  как  вступить  в  секретный  клуб.

В целом, тренерская деятельность в сфере IPH пептидов - это отличный способ  профессионального развития, что  позволяет внести  свой вклад  в  улучшение  здоровья  людей.

Искреннее восхищение руководителю
ЕЛЕНЕ ВИКТОРОВНЕ КРОХМАЛЁВОЙ, к. б. н., геронтолог, нутрициолог, зам. директора отдела Пептидологии

Всегда все дело в людях ❤️

Адвокат красивой кожи

31 Oct, 08:24


Хруст в суставах?
Жизнь в движении - это настоящее счастье! Но что делать, если суставы начинают "хрустеть", мешать любимым занятиям и ограничивать активность? 😥

Многие сталкиваются с этой проблемой: артриты, артрозы, грыжи, протрузии... Эти заболевания могут серьезно повлиять на качество жизни, ограничить путешествия, спорт и просто радость движения.

Поэтому полезное решение фокусироваться в направлении, спасать, первую очередь, опорно-двигательную систему, постараться пусть не вылечить (к сожалению, это не всегда возможно, тем более, когда прогрессируют дегенеративные процессы), но значительно улучшить качество своей жизни.

Что имеем, биодобавки для суставов часто имеют один и тот же состав — это хондроитина сульфат и глюкозамина сульфат.

Первый участвует в построении основного вещества хрящевой и костной ткани, второй — способствует предотвращению процессов разрушения хряща, стимулирует восстановление хрящевой ткани.

Сотни фармацевтических компаний производят различные комбинации этих веществ с добавлением всевозможных компонентов (витаминов, минералов и т. д.).

Конкуренция среди них огромная, выбор такой же, стоимость варьируется от 500 рублей (за китайские  комплексы) до 8 000 рублей (за японские). Результаты применения многообразны, от нуля до вроде работает.

На помощь приходят короткие пептиды.

Идея коротких пептидов заключается в том, что у каждого белка есть «мозговой центр» — это 2-4 аминокислоты в связке.

Образно говоря, если знать тайную карту, то можно определить последовательности часто повторяющихся аминокислот в каждом органе человека.

Зная эту номерную последовательность, организм безошибочно идентифицирует его и отправляет к тому органу, где эта последовательность чаще всего повторяется. У каждого органа есть своя уникальная последовательность маленьких белков.

Короткие пептиды попадают к ДНК конкретного органа, связывается с ним и начинает передавать информацию организму, что необходимо перевести нужное количество веществ и микроэлементов именно в то место, где есть разрушенная/устаревшая клетка для ее обновления.

У компании Ideal pharma peptide есть пептидный комплекс AEN — умный пептид хряща, имеющий нужную последовательность аминокислот, такую же в точности, как и белок хрящевой ткани человека.

Нужная биодобавка для суставов на базе пептида AEN усилен метилсульфонилметан (органическая сера), 561 мг и
глюкозамин, 720, помогая суставам оставаться здоровыми и гибкими!

Адвокат красивой кожи

28 Oct, 12:53


Финал...
В какой-то момент новорожденная телезвезда начинает нарушать сроки, и остается гулять дольше отведенного инструкцией.

Мол, у меня тусовки-съемки, а тебе зачем туда ходить, бабуль, спи уже. За это у материнской актрисы появляются новые и новые ущербы на теле. Возмущенная, она звонит на клиентскую линию, жалуясь на свою копию. На что строгий голос оператора обрывает: “Нет никакой “её”, вы - одно целое, она это ты”.

Что скрывается за этим посылом? Мы не наблюдаем никакой духовной связи между героинями, каждая живет своими мыслями. Судя по всему, ответ кроется в том, что мозг клона работает точно так же, как у Элизабет в ее годы. И это приоткрывает нам завесу страшной правды о том, как же героиня добилась успеха. Получается, она точно так же оттягивала на себя ресурсы окружающих, начиная с родителей и заканчивая незадачливыми неравнодушными поклонниками, которых угораздило оказаться рядом и устилать ее путь на олимп своими жизненными силами.

И в это легко верится, видя ее тягу к славе и поклонению.

А вот теперь на-ка вкуси, каково это, когда карабкаются к успеху по твоей собственной голове!

Короче, ох не так я представлял себе радикальное омоложение, и в фильме оно выставлено каким-то страшным и в то же время потешным.

Я на самом деле тоже категорически против резких воздействий. Потому что большинство из вышеописанных эффектов можно достичь легкими щадящими методами: безрецептурными добавками, упражнениями и коррекцией питания.

Есть существенный минус: это займет месяцы. Почему минус - потому что народ в основной массе не умеет ждать, потому и колет уколы похудения, у которых в побочке прямо указан рак. Но если запастись терпением, возможно очень неплохо обновиться внешне и внутренне, отхватив у старения пару десятилитий.

Вот что бы хотелось сделать с Деми Мур или ее героиней, без рисковых стратегий как в этом кино.

У нее мелкоморщинистый тип старения лица, благо гравитационный птоз убрали круговыми подтяжками.

Я бы прописал ей курс гидролизованного рыбьего коллагена в виде пептидов на 16 недель, который доказанно убирает вороньи лапки вокруг глаз.

В комплексе подновил бы внеклеточный матрикс (без этого коллаген смысла пить нет, он просто не доедет) при помощи глюкозамина, альфа-липоевой кислоты, карнозина, и еще каких-нибудь митогорметинов после, при необходимости.

Снизить уровень микро-воспаления и процент сенесцентных клеток адаптогенами.

Еще у нее уставший взгляд, - видимо, спорт ее выматывает, точнее восстановление после него.

Нужно бы поддержать производство митохондрий при помощи PQQ и L-карнитина, а также помочь циклу Кребса в получении энергии, принимая предшественники NAD+.

Это кстати улучшит обновление кожи и через месяца 3 будет она смотреться ненамного хуже своего клона.

Вот так знания фундаментальных принципов молекулярной биологии могли бы спасти заблудшую душу, ставшую жертвой собственного нетерпения и нежелания разобраться в ситуации.

В общем, не прибегайте к радикальным методам без излишней необходимости, - для меня этот фильм именно об этом.

👍 - было интересно

Адвокат красивой кожи

28 Oct, 12:47


Продолжение...
И наконец - уровень клеточной регуляции, куда я отношу воспаление и межклеточную коммуникацию.

Воспаление мы тоже провоцируем чуждыми организму агентами, из питания и алкоголя, но не только!

Из всех факторов среды главный враг молодости - это кислород и вызываемый им окислительный стресс. Да-да, свежий воздух.
И если этот стресс не “лечить”, то тело быстро изнашивается.

Вон, посмотрите на
бегунов-фанатов: они же выглядят на 30% старше своих лет, если не менеджерят свое увлечение при помощи антиоксидантов (а скорее всего нет).

Но кино в этом моменте не врет: во флакончик и вправду возможно намешать такого, что примерно 2/3 этих факторов подравняет.

Инъекции нужно 2, как в сказках: живая вода и мертвая.

Сначала мертвая, ведь она - митогорметин и вызовет апоптоз сенесцентных клеток и макро-ауофагию мисфолдед белков и порежет гликирующие сшивки внеклеточного матрикса.

Но это вызовет такой стресс, близкий к септическому шоку, что мама-дорогая! Потому-то нашу Элизабет и корежило на полу в ванной.

Именно поэтому надо не затягивать с приемом живой воды, которая наполнит клетки энергией для починки повреждений и избавления от лишнего балласта, а также спровоцирует производство новых клеток (ростовые факторы стволовых клеток и транскрипционные факторы для де-дифференцировки).

И конечно надо закрепить результат. Помогут в этом белки для модификации гистонов и ремоделлинга хроматина: они вернут сигнатуры активности генов к молодому состоянию, активировав собственное производство молекул молодости, для обновления тканей и обеспечения более стойких состояний клеток.

И что я увидел вместо этого? После укола субстанции от нашей героини отпочковался клон. Да, она была явно посвежее.
Насчет более идеальной - тут дело вкуса, ведь Деми времен “Стриптиза” тоже была огого, - так откатите ее на 30 лет назад и делов-то.

Но нет: клон мало того, что появился на свет нетипичным для человеческого вида способом (вылез из спины, и на этом моменте авторы впервые меня потеряли), но стал жить своей жизнью. Точнее, они чередовались, и каждая жила по 7 дней, пока визави лежала на полу в ванной на парентеральном питании.

Ну и конечно молодая копия сделала головокружительную карьеру, устроившись в то же телешоу, попав на обложки и прямые эфиры.

Лично мне этот момент непонятен с точки зрения мотивации главной героини. Эмоции же получает совершенно другой человек, который даже не делится ими с тобой!

Не лучше ли тогда завести детей, раз уж тебе так хочется, чтобы кто-то причастный к тебе влиял на мир и сердца поклонников, дореализовывая твои амбиции?!

Но Элизабет умиляется успехам своей клонессы почти как своим собственным. Записки восторженных поклонников вызывают у нее слезы на глазах. Она отчего-то проецирует этот успех и на себя тоже.

Был и еще момент, который подорвал мою веру в наличии у фильма консультантов с биологической степенью.

Молодой клон, согласно инструкции, должен был брать у оригинала пункцию цереброспинальной жидкости и вводить ее себе. Это были ее жизненные силы, и если опоздать, то шла носом кровь и ухудшалось самочувствие. Да, по сути исходная Элизабет стала лишь инкубатором по производству ресурса.

Мне вот интересно: зачем спинно-мозговая жидкость? Что там жизненно необходимого для клона? Ладно бы костный мозг: там тебе и стволовые клетки, и ростовые факторы. Но это?.. Может это для скачивания воспоминаний, и для этого там работали пептиды, модулирующие активность синапсов, типа нейротрофинов, а также экзосомы с интерферирующими РНК, которые участвуют в модуляции памяти, в том числе обеспечивают долговременную потенциацию?

Это я уже притягивал за уши такую теорию, так как был на стороне авторов кино, и хотел их как-то оправдать. Трезвым рассудком мы конечно понимаем, что брать из спинно-мозговой жидкости нечего, она сама отводит отработанные метаболиты из мозга.

Но сделаем поправку на научную фантастичность, ладно.

Адвокат красивой кожи

28 Oct, 12:42


Фильм-сенсация сезона “Субстанция” с 61-летней Деми Мур про омоложение.

Дмитрий Чебанов, известный молекулярный биолог сделал интересный разбор фильма.
Осторожно много букв, но оно того стоит.

Что меня как  молекулярного биолога в нем поразило?
Для своих лет она выглядит отлично, но все познается в сравнении: телезрители паспорта не спрашивают, а просто смотрят картинку.
И вот уже продюсер ее спортивного телешоу мягко, но недвусмысленно указывает на дверь.
А ведь мы-то понимаем, что это не про потерю источника средств к существованию. Это - про амбиции, про влияние на мир. Феномен “бывшая красивая женщина” очень масштабен и пестрит хитросплетениями настолько, что тем, кто в этой роли не находился - его практически не объяснить, а тем, кого угораздило - лучше лишний раз не напоминать.

Это как твоя волшебная палочка Гарри Поттера превратилась в палочку для суши, или молот Тора - в кухонный молоток для отбивных. И причем так резко, ведь это никогда не вовремя, к хорошему быстро привыкаешь же.

Итак, слава померкла, а вместе с ней и краски мира. Но молодой заботливый доктор в поликлинике сжалился над плачущей Элизабет, и протянул флешку с фирменным шрифтом и запиской “это изменило мою жизнь”.
Контент гласил: “Разве ты не мечтала о лучшей версии себя? Более молодой, более идеальной. Всего один укол”

Череда новых событий, убеждающих в собственной невостребованности, подталкивает нашу героиню к приобретению таинственного сервиса.

Мне понравился процесс продажи.
В течение него ты не просто не контактируешь с живыми людьми, - все ещё круче! По почте приходит карточка-пропуск с порядковым номером. По телефону сообщают адрес, приехав на который, ты видишь жуткую подворотню с мусором. Но сомнений нет: ты сверил адрес, написанный баллончиком на грязной стене. Нажимаешь кнопку и... металлические жалюзи со скрипом поднимаются...до середины!
Здесь мы видим аналогию с Вифлеемским Храмом: дверь специально низкая, чтобы ты, входя, поклонился, в данном случае - торжеству науки.

После не менее грязного, чем входная группа, коридора - вау, белоснежные шкафчики с номерами. Тут-то и пригодится карточка. Внутри ячейки - стартер-пак начинающего анти-
эйджера из крафтового картона с тем же фирменным шрифтом.

Вот люблю биологов, которые парятся за визуальное представление! Ага, они даже сам инъекционный раствор подкрасили в кислотно-зеленый цвет (скорее всего добавили хлорофилл), ну потому что откуда там цвета?

Ведь во флакончике скорее всего пептиды, например - транскрипционные факторы, и более крупные белковые молекулы, регулирующие активность генов.

Почему именно активность, а не модное нынче редактирование ДНК?

Потому что сама цепочка ДНК отвечает за наши особенности относительно других людей.

Скажем, цвет волос или глаз, рост, скорость переработки алкоголя печенью или адреналина почками. И если мы не хотим это менять, а желаем омолодиться, нужно влиять на активность генов, именно она меняется с возрастом.

Зачем она это делает? В основном чтобы сберечь нас от появившихся дисбалансов и накопившихся повреждений.

Вы же не захотите на старенькой машине нестись по автобану 250 км/ч? А ну поди что отвалится, вон она и дребезжит вся. Так и гены начинают тормозить обменные процессы, когда в шоке наблюдают, что вы сделали со своим храмом души всеми этими пиццами, курением, загоранием и проживанием на Кутузовском проспекте.

И тихонько меняют активность, постепенно клоня к могиле. “Ну этот уже почти всё: сворачиваемся, ребята. Лишь бы расколбас какой не случился, типа рака. Поэтому притормозим его”.

Но это не все: помимо активности генов, есть еще
макро-молекулярный и клеточный уровни, я классифицирую их так.

Первый их них - это накопление аномальных белков, которые вы и пихаете в себя в виде ультра-переработанных и пережаренных фаст-фудов.
А еще мало спите и не двигаетесь, не давая строго контролить производство этих белков.

С годами это накапливается и забивает мозг (Альцгеймер), кожу (печеное яблоко /шарпей, у кого как), легкие (фиброз), ну и потом везде.

Адвокат красивой кожи

27 Oct, 06:14


Нежно к себе, с любовью и заботой.

Для самой себя.

Вас могут не любить, просто за то, что вы есть..
Или любить за это же, если повезёт).

Больше гулять, чем сидеть.
Больше спать, чем сериал смотреть.
Больше пищевого разнообразия, чем диеты.
Больше спорта, чем скандалов.
Больше визитов к косметологу, чем походов в золотое яблоко.

Мы тоже будем с вами нежно и заботливо уговаривать кожу не стареть быстро

Бонус в том, что вы определяет то, как вы будете выглядеть и как вы будете чувствовать себя через 3-5 лет...

Если  вам немного за 35+:

Микроигольчатый рф -  обязательно, укрепить и улучшить кожу.

︎ Коллагенстимуляция и полимолочная кислота. Восполнить запас утраченного собственного коллагена

Пилинг +Шлифовка
Обновление, запускает омоложение

︎  Увлажнение. Основа основ.

И ретинол.

Я ваша, по предварительной записи❤️

Адвокат красивой кожи

20 Oct, 09:28


Испытываете сложности с набором мышечной массы?

Комплекс Pro Regeneration 
короткими пептидами повышает выносливость и способствует активному росту сухой массы мышц, работает значительно эффективнее, так как усиливает синергетический эффект в несколько раз.

Результаты набора мышечной массы достигаются намного быстрее, чем при применении простого комплекса аминокислот.

👍 мышцы - это хорошо

Адвокат красивой кожи

18 Oct, 08:00


Психологам посвящается...)
Обожаю это видео)
😂

Адвокат красивой кожи

16 Oct, 17:00


Последний месяц преподносит нам все больше поводов для стресса, хотя и до этого нельзя было назвать спокойной...

Один стресс сменяет другой, защита организма ослабевает.
Мы все больше подвержены простудам, апатии и упадку сил.

Влить живительную энергию можно прямо внутривенно.

Восстановить дефициты витаминов и аминокислот, зарядится энергией, восстановить баланс электролитов.

Нужно прийти ко мне на консультацию для составления курса капельниц. И анализы захватите 😉.

😊 хороший план
❤️ сдам анализы
😢уже успела заболеть