پست‌های تلگرام Психотерапевт Сергей Федоров

Осталось 24 часа.
Какой у вас главный вопрос про панические атаки❓
Ответим на вебинаре!

Проработался, а панички остались

Расскажу историю одного мужчины. А может и не одного.

40 лет. Жена, дети. Хорошая работа. Его ценят на ней. Он решает много проблем.

Своего рода универсал. Помощи не просит, во всем разбирается сам.

Он этакий герой. Все сделает, все порешает.

И вроде говорит, что счастлив. Но есть одно «но». Панички по ночам. Просыпается от дикого сердцебиения. С мыслями «сейчас умру».

Иногда и днем случается. Когда с работы звонят в необычное время. «Вдруг что-то случилось» проносится в голове.

На терапии он понял, что это от гиперответственности на работе. Начал делегировать, ставить границы. Становилось легче. Но панички оставались.

Добавилось, что жена увидит, что ему плохо. Не хотелось выглядеть перед ней слабым. Что он не справляется с собой.

Страх симптомов и как тебя воспринимают люди с ними - суть панического расстройства.

Мало понять и изменить причины стресса. Нужно выработать терпимость к тому, что происходит в теле при нем.

И конечно, открыться людям таким какой ты есть. В своей уязвимости, слабости, «сумашествии».

На вебинаре получишь:
- понимание чувств
- паника станет лишь очередным событием дня, а не катастрофой
- расширишь свой мир. Люди в основном помогающие и принимающие, а не осуждающие и отвергающие

Вебинар будет 29.01 в 19:00 по мск

Залетайте - ссылка. Онлайн - бесплатно. Бесплатно, потому что хочу нести в общество настоящую психотерапию, а не болтологию .

Для тех, кто в PsyCLUB, выложу запись в виде уроков. Дополню вариантами веселых домашних заданий.

📌Рефлексиру по поводу того, что было у меня в канале. В очередной раз убедился в одном: как многие противятся контактировать со своими чувствами.

Любой тригер, вызывающий чувства, должен быть размазан по стенке. Или исключен из жизни. "Бей и беги" по классике.

И вроде головой все понимаешь. И даже послушал психотерапевта на сеансе: бежать от чувств - плохая стратегия в долгую. Но пошел ли ты в них в своей жизни?

❓Встречаешься ли со своим чувством? Или все пытаешься только менять внешние обстоятельства, вызывающие их? Пошел во все ощущения, которое оно вызывает в теле? Если сразу реагируешь на триггеры, чтобы убрать его.

❓И как ты собираешься менять свои убеждения, если не хочешь сталкиваться с чувствами? Ведь, чтобы получать любовь и наслаждение, тебе придется встретиться со своей травматикой. Со своей темной частью, которая тебе так не нравится. Которую ты так далеко запрятал.

И когда ты начнешь жить свою жизнь, тебя накроет. И только из-за этого многие не идут в себя. Так и остаются хорошим мальчиком/девочкой, живущей как вещает тебе какой-либо гуру из инсты.

👨🏻‍🎓В связи с этим я решил начать свои бесплатные вебинары с принятия чувств. И проще это будет объяснить на примере панических атак и агарофобии.

✅Первый вебинар будет 29.01. в 19:00 по мск.

Регистрируйся уже сейчас по ссылке!

Хорошо, давайте разберёмся в разводе.

Когда люди начинают искать виноватого в разводе, особенно сразу тыча пальцем в мужчину, они упрощают сложный процесс до примитивной схемы: “Кто-то плохой, а кто-то жертва”.

Но правда в том, что в любом распаде семьи участвуют оба партнёра. Да, мужчина мог поступить неправильно, но отношения — это не только его ответственность.

Скажу честно: отношения рушатся не за один день. Это результат множества незамеченных сигналов, игнорирования собственных и чужих потребностей, накопленного недовольства.

И если женщина отдала “всю себя семье”, это не всегда благо. Жертвенность часто превращается в обвинение: “Я для тебя всё, а ты меня предал!”

Но кто просил отдавать себя до пустоты? Семья — это не про то, чтобы терять себя. Это про партнёрство, где оба сохраняют личные границы, развиваются и поддерживают друг друга.

И ещё про детей. Говорят: “Мужчина ушёл, и дети без отца страдают”. Да, это тяжело. Но почему на это смотрят, как на конец света?

Что мешает взрослым — обоим! — продолжать быть родителями? Вместо того чтобы винить мужчину за все беды, почему бы не спросить: “А что сделала женщина, чтобы сохранить отношения? Почему она не видела или не хотела видеть проблемы раньше?”

Важно понять: развод — это всегда сложная система причин, а не простое “он виноват”. И перекладывая всю ответственность на мужчину, люди не учатся работать над собой.

Виноват не тот, кто ушёл. Виноваты оба, если не смогли построить то, что могло бы работать. И пока каждый не поймёт свою роль в этом, такие истории будут повторяться снова и снова.

Да ( не повезло первой жене. Мне до сих пор её жаль , отдала всю себя семье и осталась одна. Дети без отца растут (. Какая травма старшей доченьке.

Сегодня Веронике исполнился месяц!

Уже и не представляем, как жили без неё.
Она принесла в нашу жизнь огромные изменения. Как внешние, так и внутренние.

После рождения в паре на фоне стресса усиливаются эмоции и активизируются травматические программы взаимодействия.

Проявляются претензии, обиды, подсчет кто, что должен. Все это разлагает любовь. На этом этапе много пар распадается, не справившись с эмоциями.

Мы с Викой почувствовали, что этот период может как разрушить нас, так и укрепить наше счастье, углубить близость и усилить любовь. И здесь нам очень пригодились наши знания.

Сейчас ещё больше понял, насколько важно человеку работать со своими травмами, со своим эгоизмом.
Путь к любви - это всегда отказ от эго.

В ПсиКлубе я описал травмы и эмоции, связанные с ними. С Викой теперь планируем рассказывать, как эти травмы проявляются в отношениях. Как они берут управление над нами и убивают любовь.

Только в отношениях можно обрести счастье и исцелиться. В отношениях с самим собой, партнером, детьми, родителями, друзьями. Сейчас готовим эту новую программу.

И начали опять брать пары на сессии. Вероника тоже участвует в них в качестве наблюдателя😁

Ушел из жизни Феликс Хилл, довольно известный исследователь ИИ команды Google.

Феликс страдал от рекуррентной депрессии и держался 37 лет благодаря поддержки родителей и друзей, любимой работе и мощным антидеприсантам.

Пару лет назад он начал принимать «наркотик Маска» — кетамине. В результате бесконтрольного применения Хилл вместо исцеления и просветления вернул психоз и депрессию.

Он оставил предсмертную записку, где описал свои проблемы и предостерег людей от употребления всякого.
Вот перевод на русский.

Я к чему это. Сколько жизней достигаторов сводились к одной мечте: создать семью.

Сколько бы денег и славы не заработал, жизнь твоя проходит рядом с близкими. И от этого зависит твой уровень счастья.

И еще одно - делитесь, если вам хреново. Всем хреново. Не верьте тем, кто говорит "я нашел рецепт абсолютного счастья!". Особенно, если он один. Он просто боится показывать себя страдающим. И не верит, что ему смогут сострадать. Не было рядом с ним таких людей.

Ведь сострадать - это признать, что страдают абсолютно все. И только другой человек может эти страдания тебе облегчить и разделить их с тобой. Психотерпевт в их числе.

Цените и любите своих близких. Всем тяжело и всем нужна поддержка.

Судя по комментариям, интереснее вам про детей и отношения😁😅☺️

Может тогда и нет смысла давать психотерапевтические вебинары по тревоге, паничке, депрессии, ипохондрии и тд (по расстройствам психики)?

Как утверждал Фрейд: быть абсолютно счастливым помогут только наркотики. Чем он и занимался в последние годы))

Я твердо уверен, что счастье возможно только в отношениях. Именно в них ты отдаешь себя, реализуешься и отказываешься от своих травм (то бишь своего эго).

Причем отношения я имею ввиду не только м+ж. А это и дружба, и родители, и дети, и клиенты и подписчики. Да и просто случайные люди в твоей жизни.

А вот строить счастливые отношения мешает эго и травматика наша. В ней мы защищаемся, бьем, закрываемся, отвергаем, ожидаем. Это когда мы хотим прежде всего взять, а не отдать. А если и отдаем, то ожидаем чего-то взамен.

Травма и эгоизм - это всегда 99% вермени на страдания и размышления. И лишь 1% радости, когда заполучил компенсацию. А потом снова на новый круг.

Доктор, а что, можно быть абсолютно счастливым годы, а не пару дней или недель? 🤷🏻‍♀️
Мне очень интересны ваши мысли по поводу воспитания здорового психически ребенка, делитесь пожалуйста 💕