Доктор_Тесакова

#рецепт
Фунчоза с морепродуктами )
Вкусное очень блюдо ,но не дешёвое ,поэтому готовлю не часто)
На сковороде тушу в сливочном масле лук,перец болгарский ,соль,чеснок.Затем добавляю креветки и кальмары ,заранее обварив их .Так же фунчозу ,соевый соус и перед подачей посыпаю кунжутом.
Такой ужин уходит за пять минут😂

Психолог Уильям Марстон опросил 3тысячи респондентов ,задавая вопрос :"Для чего вы живёте?"Он был потрясён,94℅ опрошенных просто пережидали настоящее в ожидании будущего😞😢

Пришла весна,но мне хотелось лета,и жарких дней,и широты просторов.
Настало лето,но осени желал я,чудесных ярких красок и прохлады.
А вот и осень,но зиму захотел я,побольше снега и праздников веселья.
Зима в права вступила ,и тут мне захотелось тепла весны,цветения природы.
Я был ребенком ,а мне хотелось взрослым быть ,что бы иметь свободу.
А в двадцать лет мне захотелось ,чтоб было тридцать,тогда я был бы опытным и мудрым.
Достиг я средних лет,но мне хотелось быть 20-ти летним,вспомнить юность и задор свободы.
Ушёл на пенсию ,и сильно захотелось мне вернуть мой средний возраст,что бы болезни не омрачали мудрость.
Вот жизнь прошла,но так и не увидел я того,о чём так грезил...

Если среди читающих эти строки есть те,кто бесцельно проводят свою жизнь,кто живёт в ожидании-хорошего мужа,
работы,ребёнка,дома,машины...,в ожидании ,когда что-нибудь наполнит вашу жизнь смыслом ,то у вас неверный фокус,который делает довольство непостижимой мечтой...❤️❤️❤️🙏🙏🙏

Линда Диллоу

Прочла на днях книгу своей коллеги ,эндокринолога Павловой ,вероятнее всего многие из вас о ней слышали )Для себя очень порадовалась ,что ничего нового не узнала😂🙈Но для человека ,стремящегося к правильному пищевому поведению и качественному питанию ,без медицинского образования ,книга будет очень полезна👍!Написана простым ,доступным языком ,крупным шрифтом , все базовые моменты освещены )Поэтому, в целом, рекомендую к прочтению)☺️

Отвечаю на самый часто задаваемый вопрос в последнее время!
"А вы больше не будете вести очные приёмы?"
Отвечаю):"Я вышла на работу на постоянную основу ,то есть декретный отпуск я прервала досрочно!Но часов в неделю пока беру не много,основной день приёма будет суббота и изредка в будни !"
Для записи необходимо обратиться к администраторам клиники или на сайт мед.центра Здоровье!
Онлайн консультации буду проводить в прежнем режиме (информация по ним в закреплённых сообщениях !)

#рецепт
Винегрет😃Или вкус детства☺️У кого-то салатом из детства является оливье,селёдка под шубой или крабовый!У меня же это винегрет)Это тот салат,который был наиболее частым на столе в моём детстве,поэтому и сейчас его очень люблю!
Кто-то делает его с капустой,у меня же,как у мамы-с горошком)!Такой простой,но такой полезный и сытный салатик 🥰
Присутствующие в составе овощи обладают целым рядом полезных для здоровья качеств:
✍Свёкла улучшает работу кровеносной системы, сердца и нормализует давление. 
✍Солёные огурцы оказывают пробиотическое действие, поддерживают кишечную флору, укрепляя иммунитет. 
✍Морковь  насыщает организм витамином А, который полезен для зрения. 
✍Лук  обладает антимикробным эффектом, защищает организм от различных инфекций. 
✍Зелёный горошек богат растительным белком и делает салат сытнее. 
✍Картофель имеет полезные вещества, помогающие нормализовать кислотный баланс кишечника
✍Растительное масло содержит жирные кислоты, витамины А, Е, D. 

Кроме этого, винегрет содержит мало калорий, что делает его элементом диетического питания😍
А для меня лично,это не просто салат,а полноценное блюдо😉

Доброе утро,понедельника😘☺️Друзья,пару недель назад нам подарили вот такую корзиночку с яблоками )Фрукты мы скушали,а вот корзиночкой не перестаю любоваться )Сейчас переместила туда лук,но уже представляю,как пойду с ней в грибы😍
И вот очень желание у меня возникло поделиться контактами такого мастера и с вами🙏😘
Корзиночки такие чудесные плетёт из лозы Иван Петрович ,папа моей близкой знакомой!Человек с доброй душой,поэтому и работы его сделаны на качество и с любовью!
Если кто-то хочет себе в дом такую красоту,то не упускайте момент!Как по мне,то это прекрасный подарок не только для близких ,но и для себя,кто любит создавать дома уют😊
Для заказа нужно связаться по номеру телефона👇👇👇

+7 920 864-56-95
Анастасия
(лучше предварительно написать в ватцап или телеграмм и Анастасия вам всё подробно расскажет😘 )🫶🫶🫶

Сегодня у меня был новый жизненный опыт!Я была приглашена спикером ,как врач эндокринолог,на встречу с родителями РКШ города Брянска .Где делилась своими знаниями о любимых гормонах ,режиме,питании,образе жизни детей и взрослых.И вообще в целом о том,как сохранить своё здоровье в наше нелёгкое время!
Хочу выразить благодарность Татьяне Николаевне ,которая организовала эту встречу,а так же всем пришедшим на неё! Рада была послужить для вас ,во Славу Божью!🙏🙏🙏

Всем доброе утро)!
Формула идеального завтрака 
простая: клетчатка, нежирный белок,жиры и медленные углеводы . Таким образом, плотный, хорошо сбалансированный завтрак, к примеру, может состоять из яйца,зелени,кусочка мяса,или как у нас кусочек языка,сыра и овощей)
К разнообразному питанию детей приучаю с детства ,что бы все пробовали .Иногда готовлю каши,но их кушают очень плохо,поэтому они у нас очень редко.Но если уж и каша,то с ягодами,орешками и маслицем☺️
Всем хорошего дня😘🙏

Сердечно благодарю🙏😘❤️
Очень часто получаю подобные отзывы в личку ,очень это ценю.Но еще больше радуюсь ,когда вы,мои дорогие пациенты,находите время и возможность оставить свой отзыв на сайте клиники 🙏Это очень важно для любого врача!
Спасибо🫶🫶🫶

Добрый день!Вчера обещала провести консультации с утра ,кому писала в личку!Дорогие,не получилось ,не было возможности даже телефон рабочий в руки взять🙈Если получится,то после работы вечером разберу 1-2 обращения🙏,если нет,то только завтра!Завтра я не работаю.

Мое второе кесарево было назначено планово на 9ноября,в неполных 39 недель))Но наш сыночек выбрал свой др сам с 3-го на 4-е ноября,ночью стали отходить воды и начались схватки,а в 6 часов утра я уже обнимала своего пупсика 😍💋Помню как санитарочка в реаниции мне сказала :"Какой умный парень у вас родился ,4ноября выбрал , постоянный выходной "😁
Имя мы выбирали между Лев и Степан ,но больше склонялись к первому варианту ,в чем и убедились после его рождения !

Вот тебе,сынок,уже 9лет и ты старший из трёх сыновей,а для меня ,все это было будто вчера 🙈Спасибо Богу,за тебя ! А тебе,что ты выбрал нас с папой и пришёл в нашу семью❤️❤️❤️
Я желаю тебе быть счастливым ,здоровым и мудрым !Будь верен Богу и Он тебя не оставит 🙏🙏🙏
Очень тебя любим😘🫶🫶🫶

Сегодня все мои пациенты начинали наше общение со слов :"А я на вас подписана !Ой,я так ждала когда вы выйдете на работу!"Ой,а как мне приятно,что вы,мои дорогие ,доверяете мне и ждёте меня!🙏😘😘😘Буду стараться вас не огорчать☺️
А так как запись на ноябрь у меня уже плотная до последней минутки🙈,то по многочисленным вашим просьбам ,я добавлю свободных дат и часов ☺️ )Те,кто был у меня уже на первичном приёме в эти дни ,не волнуйтесь ,вы сможете попасть ко мне, при желании, повторно, на очный приём 😘
Ну а так же я продолжаю вести консультации онлайн, (информация о них в закреплённых сообщениях )😘👆👆👆

Ну что,первые пациенты после декрета приняты !ОЧЕНЬ была рада видеть своих девочек администраторов , медсестер ,директора !!Какая же у меня прекрасная команда 💪💪💪На такую работу хочется возвращаться снова и снова!
Слава Богу за эту милость ко мне,работать в таком чудесном месте,с такими прекрасными людьми
🙏🙏🙏
Дорогие ,консультации онлайн проведу завтра ,в первой половине дня😘

🔤🔤🔤🔤🔤🔤.
🔤🔤🔤🔤😊😊😊

Каждое свое утро я стараюсь начинать с зарядки ,хотя бы 10-20минут!Лёгкого контрастного душа ,хотя бы ноги - тогда и утро реально доброе!!!
А сегодня у меня был очередной день массажа спины и воротниковой зоны!Стараюсь делать его раз в месяц,что бы не допускать зажимов и застоев ,которыми я очень мучалась раньше 🥲
В здоровом тебе,здоровый дух,как говорится😊🥳🥳🥳
А когда я слышу ,что на себя нет времени ,на туже зарядку по утрам ,потому что работа..дети...дела и тд
Я НЕ ВЕРЮ !За любой причиной стоит не желание и лень ,как правило ...или,как я говорю,видимо вы еще молоды и пока здоровы😁

Всем Божьих благословений в новом дне🙏🙏🙏

#рецепт
Сейчас мы обе уже стараемся не кушать мучное и избегать сахар в своем рационе ,но сегодня у нас вкуснейшие творожные кексики ,вкуса детства😁Иногда можно😜
150гр сливочного масла ,180гр сахара ,ванилин -взбить миксером ,добавить 280гр творога ,три яйца ,так же взбить.В конце муку 300гр и разрыхлитель ,все смешать и добавить аккуратно мороженных ягод (у нас клубника).В духовку на 180градусов на 50минут )Вышло 10 кексиков-сердечек❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#рецепт
Вчера ко мне в гости приехала моя подружка Вера , она живёт в Калининграде и работает там гастроэнтерологом❤️Когда-то мы вместе учились в медицинском институте и вместе жили целых шесть лет)Нашим любимым блюдом в те годы были манты 😍И вот сегодня мы решили вспомнить нашу старую любимую традицию и совместно их налепить 😁

Начинка:фарш свинина,лук,кубиками нарезать картофель (1:1:1),соль,перчик
Тесто:яйцо,соль,200мл молока,муки 600-700гр до эластичности теста!
Готовить на пару минут 45))
🌺🌺🌺🌺🌺

Этот милый подберезовик заслуживает ваших сердечек😂❤️❤️❤️

А еще ,наверное,у всех родителей есть сундучок,где они хранят детские рисунки ,открытки подаренные им на 8марта и 23февраля детьми ,первые прописи и разные блокнотики😁
У моего папы это все хранится в большом чёрном чемодане,как великое сокровище❤️
Давно туда не заглядывала ,но сегодня напала ностальгия что-то)Нашла там среди всех "ценностей" свои блокноты со стихами и даже вырезки из газет)🙈
Да ,да..в юные годы я славилась не только снегуркой ,но и местной поэтессой 😂
Но только кто это все будет беречь и помнить ,если не мама с папой?!
Я вот тоже такой
"сундучок "завела лет 10 назад🫶🫶🫶

Р/ s Легчилина -это не псевдоним ,а девичья фамилия😜

Быть в гостях у мамы ,это пересмотреть все детские,школьные фотографии))Вспомнить своё платье ёлочки в третьем классе ,которое на фото,почему-то синее,а не зелёное 😂Рядом единственный братик Серёжа,мне в этом плане меньше повезло,чем моей дочке ,у нее уже целых три защитника )У меня один !Очень по нему всегда скучаю❤️❤️❤️
Вспомнить себя в роли снегурочки ,которой я "отработала " в мамином свадебном платье,целых пять лет😂 с пятого по девятый класс (на данном фото мне 12лет)🙈В 10классе мне это прилично надоело и я изъвила желание быть лешим😂уж очень хотелось моим гормонам перемен😂😂😂

Такие моменты здесь,дома у родителей,оживают всегда в ярких красках☺️☺️🤗🤗🤗Неужели прошло уже 25лет😢🙈🙈🙈

Быть у мамы в гостях ,это проснуться от запаха оладушек ,а потом вместе лепить пирожки с картошкой ,как в детстве))
А на столе свежая малинка и огурчики с огорода))Дааа даже в конце октября!
Кому знакомо?!😍

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Мои хорошие,спешу сообщить вам супер новость!👏👏👏
У нас в клинике "Здоровье",которая находится по адресу город Брянск ,проспект Станке Димитрова 76 со следующей недели пройдет
Акция «Проверь щитовидную железу»
Только 2 недели, с 28 октября по 10 ноября
3 гормона щитовидной железы со скидкой 50%
Т3 (Трийодтиронин свободный)
Т4 (Тироксин свободный)
ТТГ (Тиреотропный гормон)
740 рублей вместо 1480 рублей
Вместе с забором крови😘‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Но и это еще не всё!!В эти дни с 31 октября по 10ноября вы сможете попасть на ОЧНЫЙ приём ко МНЕ !!!Кто соскучился и очень жаждал встречи -жду вас🙏😘

За репост благодарю🙏🙏🙏

С утра муж прислал видео со словами :"Ооо,прям как наш Лев"Не знаю почему,но мне так смешно от этого видео,потому что наш Лев очень часто так идет со школы😂
А сегодня последний учебный день перед каникулами ,вообще на метр подкидывать будет сумку чувствую😂
‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
Так как у детей каникулы,то завтра до обеда я максимально провожу консультации ,потом мы уезжаем в деревню к бабушке и дедушке ,до 30.10 буду без связи совсем ,а дальше пока под вопросом !
✍✍✍Поэтому если кому-то нужна моя помощь в ближайшее время ,жду на консультацию сегодня/завтра😘

#здоровье
Мои дорогие друзья !Вы знаете,что я взрослый врач терапевт-эндокринолог ,но очень многие ко мне обращаются по вопросам своих деток.Конечно я всегда стараюсь подсказать ,дать какие-нибудь рекомендации ,но всегда говорю,что я не детский врач ,я не могу делать назначения вашим деткам и не всегда уверена в точности диагноза🙈
И вот хочу сообщить вам радостную весть ,что недавно сама познакомилась с одним доктором Новиковой Верой ,она детский врач педиатр !Я лично обратилась к ней за советом и она дала мне все необходимые ответы !Вера живёт в Домодедово ,она христианка ,многодетная мамочка и практикующий врач!Но так же она ,как и я,ведёт консультации онлайн ,что очень удобно!
Очень рекомендую вам познакомиться с этим замечательным специалистом😘🙏
С наличием в семье хотя бы одного малыша,педиатр ,который всегда на связи ,просто необходим,особенно в наше непростое время,согласитесь !??!!

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://t.me/verapediatr8

Вот такой красотой нас сегодня благословили !Это не только сказочно красиво,но и очень вкусно ☺️😘 Вот они-витаминчикииии 😘😘😘

Сегодня расскажу вам клинический случай моей пациентки 😒А пока посмотрите её анализы и попробуйте поставить диагноз 🙏👇👇👇

Мы все разные, нет двух одинаковых похожих людей, даже близнецы различаются, потому что в каждом человеке воплощается индивидуальная душа, которая проходит свой путь развития.
Каждый из нас играет свою уникальную роль, которая отведена Свыше, должен выполнить свое Божественное предназначение.Давайте уважать и ценить друг друга!И благодарить Творца за каждый новый день🙏

Инжир-это плод фигового дерева)Впервые попробовала его в свою первую беременность🤰,когда мне поставили анемию и назначили кучу таблеток ,для поднятия уровня железа ,но от них меня тошнило и я решила попытаться помочь себе правильным питанием )Кушала печень ,гречку,гранаты,брокколи, изюм и инжир !И мне помогло💪А вообще у данного плода много полезных свойств ,помимо того,что он богат железом,он способствует укреплению иммунной системы ,так как содержит витамин С.Инжир улучшает работу кишечника,засчет большого содержания клетчатки ,а так же предотвращает старение кожи !
Кроме того,что он полезный,еще и вкусный,особенно сейчас-осенью☺️

Однажды все идет не по плану и кажется ,что ты проиграл свою жизнь.Но вдруг оказывается,что эта неудача на самом деле твой главный жизненный успех.Бог держит твой маленький большой мир в своей доброй ладони и счастливее тебя никого нет ....

Это Аким) Его имя означает- созданный Богом 🙏Это так и есть ,не иначе )За три года до его рождения ,после внематочной беременности ,мне был поставлен диагноз вторичное бесплодие, в связи с непроходимостью маточных труб ,но Господь свершил чудо и подарил нам этого парнишку ,который в свои 1,5годика ну очень смешлёный,ласковый ,но и характерный изрядно😂
Некоторые меня спрашивают ,как я боролась со своим диагнозом ?!Никак)Я просто вела здоровый образ жизни,за пол года до неожиданной беременности мы купили собаку,с которой я стала бегать по утрам ,помимо этого стала делать зарядку ежедневно,во время ложиться спать и правильно питаться,приучила себя к контрастному душу ,стала ходить на массаж (спины и абдоминальный ),пить витаминки и траву витекс (я ей лечила мастопатию ,которая вдовесок свалилась на меня с диагнозом бесплодие).
Помню как шла на узи и очень боялась ,была уверена,что опять внематочная случилась,но Бог помиловал🙏

Слова узиста :"Надо же,по задней стенке прикрепился ,нашёл хорошее местечко ,а то спереди одни рубцы ,да варикоз ,умный ,сразу видно"😂А я смеялась и плакала😂☺️🙏

P/s : к слову говоря,это единственный малыш,кто поселился по задней,а не по передней стенке матки и кто всю беременность сидел на попе,а не болтался вниз головой😂 )

#здоровье
Нужно ли готовиться к беременности?!Как христианка я скажу :" На все воля Божья !Ребёнок-это подарок от Всевышнего и только Он решает,каким он родится"🙏НО как врач :"Однозначно нужно!Особенно если вам 30+.Ведь не зря Господь создал нас,как существ разумных ☺️"
Чем старше женщина ,тем сложнее забеременеть ,так как всё меньше яйцеклеток и из оставшихся все больше некачественных😔Мы не можем повлиять на их колличество ,но к счастью ,может улучшить их качество ,а это существенно приближает нас к мечте🙏😘
Я не буду говорить о правильности питания ,образа жизни и режима ,это само собой разумеющееся при планировании малыша .Желательно начать перемены за 6месяцев до зачатия,да и в целом ,для продолжения продуктивности,если хотим продлить свою молодость и фертильность.
Но сегодня я хочу проговорить и отметить конкретные травы и препараты ,которые необходимы на этапе к 🤰,приём которых, я рекомендую за три месяца до начала планирования
✍Витекс священный (плоды авраамова дерева ).Не зря он так назван ,это чудо трава ,не иначе🙏Пить ежедневно не зависимо от дня цикла!
✍Полынь ☺️Способствует выработке фолликулостимулирующего гормона ,а значит стимулирует хорошую овуляцию с качественной яйцеклеткой !
✍Манжетка🌺Способствует выработке прогестерона,который необходим для хорошего эндометрия и сохранения беременности,принимать во вторую фазу цикла (а с наступлением 🤰до 12недели )
✍Инозитол (он же инозит ,он же фертина )Меговажнейший микроэлемент для здоровой яйцеклетки 💪
✍Фолиевая кислота !Из нее закладывается нервная трубка плода ,из которой формируются все органы малыша в последующем.Поэтому ее должно быть с избытком у обоих родителей👆
✍Коэнзим Q10 .Улучшает функцию яичников.Защищает от повреждений ДНК женские клетки🙏(Особенно пить тем ,кто 35+!)
✍Витамин Е предотвращает повреждение яйцеклеток!
✍Витамин С поддерживает здоровое состояние матки ,особенно сосудов (необходимо тем,у кого варикоз матки и нижных конечностей)
Многие микроэлементы можно найти в препаратах ,таких как: дифертон ,синергин ,прегнотон.

Да,,,кажется так все сложно,так всего много,НО если ваша цель не только // ,а рождение здорового ребенка,то включайте разум !
А я желаю всем Божьей милости🙏
P/s а на фото наш Аким в 13неделек)❤️❤️❤️

А вот собственно и смс!Моей пациенке 44года ,не могла забеременеть 6 лет ,до этого двое родов в 28 и 34года)С 38 ни одной беременности не было,хоть и старались.Врачи предлагали Эко ,так как АМГ меньше 1🙈Но мы решили попробовать и Бог благословил !С июля месяца на питании без сахара, приеме микроэлементов и трав необходимых для хорошей работы яичников ,что бы лучше созревали качественные яйцеклетки !
Если хотите напишу сегодня пост ,по некоторым из них🙏
А пока просто давайте за нее порадуемся и помолимся ,что бы родился еще один здоровый малышок😘🙏

Доброе утро,дорогие !
Сегодня уже 21октября ,а на улице такое солнышко ,травка зелёная)Вчера днем гуляла с Акимчиком и видела пару бабочек шоколадниц)Удивительная погода в этом году)
Сегодня очень хорошее настроение ,даже захотелось сладенького от радости !Хорошо,что есть в холодильнике вот такая вкусняшка ,шоколадная колбаса из нута с орешками и конфетки (оба рецепта от
https://t.me/o_zozh)
А я сижу и думаю,о чем сегодня написать вам ,а тут приходит такое смс от пациентки ,что невозможно не радоваться ☺️Поделиться с вами?!Она не против🙊😄

Дорогие ,еще одна неделя подходит к концу!А я по старой схеме завтра (суббота)провожу оставшиеся консультации !Дам ответы всем в течении дня😘И прощаюсь с вами до понедельника🙏Всем хороших выходных❤️

#рецепт
Идеальные конфетки ,без сахара от https://t.me/o_zozh
Быстро,вкусно,питательно и полезно,все как я люблю❤️
(Грецкий орех ,финики,кокосовое масло,кокосовая мука,какао )Пропорции ,технологию и варианты замен ,смотрите у Марины👆👆👆
Нам вкусно☺️😋😋😋