Doctor.Shvets

У тех у кого есть проблемы с дыханием во сне - остановки дыхания и храп 😴- тем к доктору Зафираки, остальным - просто лечь спать до 01.00, если вставать надо ранее 8.00. Мне нравится «Миладеан» как помощник!

Читаем тут 👉 ridero.ru/books/bez_paniki_2/

Я неоднократно слышала от коллег-наркологов и психиатров, что даже однократное употребление так называемых «лёгких» наркотиков может активизировать в головном мозге те зоны, ко- торые вызывают психические симптомы по типу шизофрении (видения, голоса, ощущение преследования, а также различные навязчивые идеи и мысли). Не говоря уже о том, что происходит срыв в работе систем, регулирующих восприятие боли и качество сна.

Приходят на прием с паническими атаками и депрессией. Спрашиваю - «не было ли чего» ? Отвечают - было.

В работе Buzhdygan T.P. и соавторов, опубликованной в Journal of Neuroinflammation, было рассмотрено влияние психоактивного вещества мефедрона на молекулярные и функциональные характеристики гематоэнцефалического барьера (ГЭБ). Оказалось, что вызванное мефедроном повреждение ГЭБ не ограничивается нарушением его барьерных свойств, но и включает активацию эндотелия и развитие нейровоспаления, что может быть причиной развития или усугубления течения различных психических расстройств.

Читать далее про то, как мефедрон влияет на головной мозг.

Наша тема со страницы 20.

Вот и новые клин.реки по ожирению, 2024г.
Знакомьтесь.

Иглорефлексотерапия и массаж - будем переводить с английского эффекты акупунктурных точек?

Можно ли стать полностью здоровой (ничем не болеть), если к 52 годам похудеть со 125 кг на 45 кг? Нет, конечно ! Физиолог Дубынин говорит о том, что к 50-55 г каждый человек имеет 4-6 хронических заболеваний !

Одна из моих пациенток (минус 45 кг 125 кг 2023 - 80 кг 2025 г) чётко выполняет мои рекомендации по изучению своего заболевания ! А избыточный вес и ожирение это не косметический дефект - это болезнь ! Поэтому те кто хочет справиться с болезнью - должны иметь своего врача и следовать его плану терапии. Лечение это не только препараты ! Настоящее лечение - это всегда плюс образование пациента по теме ! .. на фото - Это мой первый учебник по эндокринологии ! Я училась на первых курсах института и увидела его на полке у моих дяди и тети - врачей «старого строя» и высших категорий , которые знали все !!!!

Всех жду ! Применяю в практике иглотерапию с 1999 г. Эффективность проверена лично на себе неоднократно в течении жизни , а недавно подруги лечили меня (голова, шея, грудной отдел позвоночника ) весь месяц (СПб и Владикавказ) с отличным результатом !

Хорошие сыры! Рекомендую ! Продается в «Перекрестке»

https://t.me/sirnaylavka01

Привет нам от гастроэнтеролога Рыбак И.Н. (Екатерининская )

Как воплотить новогоднее решение питаться правильно? 🥗🛒

Дорогие коллеги, если вы, как и миллионы людей во всем мире, решили в новом году похудеть или улучшить здоровье с помощью питания, предлагаю обратить внимание на только что опубликованный отчёт U.S. News Best Diets 2025 — один из самых авторитетных рейтингов диет, который выходит уже 15 лет.

🧑‍🎓 В исследовании участвовали 69 экспертов — врачи, диетологи, эпидемиологи, повара и специалисты в области снижения веса. Было оценено 46 диет по 5-балльной шкале в 21 категории.

🔍 Что нового в 2025 году?
📌 Добавлены новые категории, включая питание при менопаузе, здоровье мозга и психическом здоровье.
📌 Представлены 13 новых диет, таких как АИП (аутоиммунный протокол), щелочная диета, диета клиники Cleveland, GAPS.

Лучшие из лучших:
🥇Средиземноморская диета
Абсолютный лидер с оценкой 4.8 балла, занявшая первое место в 12 из 21 категории, включая рекомендации для пациентов с артритом, диабетом, дивертикулитом, НАЖБ и гиперхолестеринемией.
🧠 Лучшая диета для здоровья мозга - Диета MIND
🌾  Лучшая диета при СРК- Low FODMAP
💓 Лучшая диета для пациентов с гипертонией - диета  DASH
📉 Лучшая диета для быстрой потери веса- Диета Дженни Крейга

Полный отчёт с разбором всех диет, списками продуктов и рецептами доступен по ссылке.

Для родителей 🥰

Началось 🤣… https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/sbrosit-lishnee-sovety-dietologa-kak-priyti-v-formu-posle-prazdnikov

Если убрать слово «Алкоголизм» и поставить слова «Избыточный ВЕС» - все то же самое ! Обращайтесь ! Всех желающих справиться с булимическим или обсессивно-компульсивным РПП и войти в ремиссию жду !

Источник выше ⬆️ https://t.me/azatasadullin

Попробуем развенчать популярные мифы об алкоголизме и понять, когда пора обращаться за помощью.
🔴-миф; 🟢-правда; 🟡- сомнительно.

1. Отказ от алкоголя требует только силы воли - 🟡.
Для человека независимого так. Но для страдающего зависимостью нужна психосоциальная и фармакологическая поддержка. Она поможет сгладить проявления синдрома отмены и снизить субъективно неприятные симптомы абстиненции (воздержания).
2. Люди, страдающие алкоголизмом, не могут удержаться на работе - 🟡.
При правильной коррекции симптомы алкогольной зависимости могут мирно сосуществовать с работой, практически любой. Даже у людей с тяжелой наследственной предрасположенностью к алкогольной зависимости, есть 68% шанс работать более года, при адекватной коррекции.
3. Алкоголизм не так опасен, как другие формы зависимости -🔴.
Поскольку алкоголь разрешён к употреблению лицам от 18 лет и старше, принято могут считать, что алкогольная зависимость не так уж серьёзна. Если мы говорим про нейробиологию, то любая зависимость это болезнь мозга, с практически одинаковыми, и весьма тяжелыми, последствиями. А профессор Девид Натт вообще представил алкоголь, как лидерам по последствиям.
4. Лечение зависимости эффективно только в том случае, если человек, страдающий алкоголизмом, хочет, чтобы ему помогли-🔴.
Исследования пациентов прошедших терапию более года назад, после недобровольной госпитализации, показало, что при сравнении пациентов, поступивших добровольно и принудительно, нет разницы в показателях трезвости после лечения.
5. Только определенные виды алкоголя вызывают привыкание -🔴.
Чрезмерное употребление любого вида алкоголя может привести к зависимости. Это касается пива, вина, крепких спиртных напитков.
6. Алкоголизм означает пить весь день, каждый божий день-🔴.
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, может проявляться по-разному, и человек не всегда пьёт весь день, каждый день. 
7. Люди, которые могут «держать себя в руках» после изрядной дозы алкголя меньше подвержены риску алкоголизма -🔴.
Иногда возникает ошибочное представление о том, что человек, который может контролировать себя и не проявляет признаков опьянения после употребления алкоголя, менее подвержен алкогольной зависимости. Если человек может употреблять большое количество алкоголя, и не пьянеет, то вполне вероятно, что у него выработалась высокая толерантность к алкоголю, а это один из критериев заболевания
8. Алкоголизм — это не настоящая болезнь, а недостаток характера- 🔴.
На протяжении всей истории злоупотребление алкоголем рассматривалось как недостаток характера или моральный провал, а подобные люди, сами виноваты в своих проблемах, потому что они поступили неправильно. Но нет, -  это болезнь. Мозга. и она лечится, если ее лечить, конечно.
9. Любой, кто сильно пьет, может стать зависимым от алкоголя -🟡.
Хотя злоупотребление алкоголем может повысить риск развития расстройства, связанного с употреблением алкоголя, многие люди злоупотребляют алкоголем и не становятся зависимыми.
10. Подходы к лечению лечения алкогольной зависимости неэффективны, поскольку у многих выздоравливающих людей случаются рецидивы -🔴.
Рецидив не означает, что лечение не помогло. Как и в случае с любым другим заболеванием, рецидив иногда является частью процесса выздоровления при алкогольной зависимости. Рецидив говорит о том, что человеку нужно вернуться к лечению или скорректировать свой подход к лечению. Или выбрать другого, более грамотного врача. И уж тем более не ориентироваться на кодировки и прочий «шаманизм».

#алкоголизм

«Не вините себя за всё….» это начало мудрого совета в данном видео

6 января

Сосредоточитесь на сегодняшнем дне

Независимо от проблемы, с которой мы стараемся справиться, большинство из нас терпит поражение по одной и той же причине — из-за стремления объять необъятное. Мы забываем, что мы должны сосредоточиться на сегодняшнем дне, а вместо этого мы пытаемся загрузить рабочее время своего дня решением слишком большого числа задач, рассчитывая и на те часы, которые лежат уже за пределами наших физических возможностей. Мы можем получить больше пользы от каждого часа и более рационально его использовать, если постараемся  правильно соотносить свои планы и возможности данного дня. Нам помогает расслабиться такой девиз: «Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне» Кроме того, мы задумываемся и о такой вещи как:
 
Напоминание на сегодня
«Именно сегодня я проживу только этот данный мне день, не пытаясь втиснуть в него все свои проблемы.
За 12 часов бодрствования я могу сделать кое-что такое, что испугало бы меня своей величиной, если бы это мне пришлось делать в течение всей моей жизни.»
Я должна осадить себя. Ведь если я наберу чрезмерный темп, то  в своём беспокойстве о проблемах завтрашнего дня  я загоню тебя до изнеможения. Я должна остановиться на несколько минут и подумать: мне дан сегодняшний день, как я могу им распорядиться?
 
«Всему своё время, и время всякой вещи под небом».
Экклезиаст

https://psyandneuro.ru/differential-diagnosis/insomnia/

Думаю, самое время в НГ-праздники послушать с ВПН эту тему : https://youtu.be/XMdxoZdjRQ4?si=ABynsq1G7fQZ-SKE

Когда еда уже даже “вышла” на подиум 👻🤡- кстати, не все платья и костюмы я не поняла «что это»

От гинеколога-коллеги из Питера (контакты в личку)

https://krasnodar.cian.ru/sale/flat/311851634/

Эксклюзивное объявление, моя близкая знакомая продает квартиру :

Для НГ- настроения

Мне трасса очень понравилась 🥰! Рекомендую !

https://dzen.ru/a/Z25zTGXA7F6Ugs9d?ysclid=m5fd2nt26z803213956

https://docs.yandex.ru/docs/view?tm=1735642503&tld=ru&lang=ru&name=bigbook.pdf&text=%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0%20%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%20%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C&url=https%3A%2F%2Faavrn.ru%2Fbook%2Fbigbook.pdf&lr=101805&mime=pdf&l10n=ru&type=touch&sign=11f942e1c0d49baaad1701006d758193&keyno=0&serpParams=tm%3D1735642503%26tld%3Dru%26lang%3Dru%26name%3Dbigbook.pdf%26text%3D%25D0%25BA%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25B3%25D0%25B0%2B%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25BD%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BD%25D1%258B%25D0%25B5%2B%25D0%25B0%25D0%25BB%25D0%25BA%25D0%25BE%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BA%25D0%25B8%2B%25D1%2587%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258C%26url%3Dhttps%253A%2F%2Faavrn.ru%2Fbook%2Fbigbook.pdf%26lr%3D101805%26mime%3Dpdf%26l10n%3Dru%26type%3Dtouch%26sign%3D11f942e1c0d49baaad1701006d758193%26keyno%3D0

В Питере держат в квартирах домашних свиней🤩

https://www.instagram.com/p/DDkMedyoccQ/?igsh=eGF0ZzQ5czByN2p1

Немного юмора 👻👌

Изучаем выше ⬆️, ценная инфа (спитомин необязателен, если у вас есть другой проходящий препарат)

Кл. разбор: постинсультная тревога. Дудченко Н.Г. clck.ru/3FMCvb

Героев надо знать в лицо ! К посту выше ⬆️ https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B5%D0%B9%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA,_%D0%91%D0%BB%D1%8E%D0%BC%D0%B0_%D0%92%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%84%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B0

https://forbes-ru.turbopages.org/forbes.ru/s/forbeslife/474509-fenomen-nezaversennyh-dejstvij-cto-takoe-effekt-zejgarnik-i-kak-dovesti-vse-do-konca

Когда у нас появится такое 👆 ? Вместо бесконечных кофейных напитков 😡😳…

Аутентичная рамённая самообслуживания.

Здесь есть автоматы для приготовления, больше сотни видов лапши, разнообразные топпинги и соусы.

Пн-Вс 08:00-00:00

Ладожская ул., 7

Тест : на чем вы концентрируетесь в жизни . Ответ после 10 человек.

https://psytests.org/diag/debq-run.html?ysclid=m49um5w0ng115961282

Моя пациентка Диана (участница платной группы похудения) ответила на вопросы теста выше ⬆️, ответьте и вы ниже ⬇️

Спасибо за ссылку выше ⬆️ 🙏 коллеге - Мельник Валентина Александровна, клиника МЛЦ. Нейрофизиолог

https://dzen.ru/a/ZnHU2zlyYjUX5do3

Выберите листок 🍃

И Снова 18 лет ! 😇🥰 (Юбилей 50🤩)

https://youtu.be/n1gLLS3UaaM?si=e4Gw0gEzuzDJb08q

Мой КОММЕНТ: Курпатов мне очень нравится ! В видео-записях он говорит очень хорошо, в книгах - немного нудновато и вязко. Как психиатр он великолепен! Очень люблю его! Если хочется почитать что-то ещё - книга моя и Королевой «Без паники!» - ссылка закреплена на ТГ канале. Ещё мне очень нравится книга «Измени свой мозг - изменится и жизнь» автор Д.Амен ! Будьте внимательны и не засоряйте мозг ложными «знаниями». Хочу почитать книгу «для всех» вот этого психиатра:

Книги о психике - стоит читать?

Книг о психике, ориентированных на массового читателя (не профессионала), очень-очень много. Но, как известно, не все йогурты тексты одинаково полезны. Я бы условно разделил пси науч-поп на три группы.

1️⃣ Научно-популярная литература о психике. Это как раз то, что можно рекомендовать. Автор излагает мысли, которые основаны на качественных данных, соответствуют текущим представлениям психологии, психиатрии, психотерапии. Пси-специальности представлены с научных позиций, без спекуляций и сомнительных измышлений.

В такой литературе сухая наука изложена живым языком, понятным неподготовленному читателю. Нередко такая литература содержит принципы самопомощи, информацию о подходах к лечению. Подобные книги вполне можно рекомендовать к приобретению, но важно понимать, что это не замена, а дополнение к профессиональной помощи.

Несколько примеров (не реклама), себя не мог не упомянуть 😉

Прибытков А. Когда мысли лезут в голову

Лихи Р. Свобода от тревоги

Пушкина М, Касьянов Е. Биполярное расстройство

2️⃣ Попсовая психология. В таких книгах перемешаны относительно разумные идеи с явно спекулятивными, "взятыми с потолка", встречаются измышлениями автора, которые не имеют четких оснований. Если копнуть глубже, то мы легко находим откровенно спорные утверждения или явно искаженные данные

В качестве примера приведут А. Курпатова. Вроде про тревожные расстройства, но с жёстко устаревшей терминологией типа "невроз" и "вегетососудистая дистония". А дальше вообще рассказы про несуществующие "цифровой аутизм", "информационную псевдодебильность" и т.п. Не зря ему присудили антипремию за продвижение псевдонаучных идей

Никак не могу советовать к приобретению "попсовую психологию", потенциальный вред превышает пользу. Да, кто-то скажет "а мне помогло", но здесь как с лекарствами: кому-то и тенотен "помогает", хотя это явная пустышка, даже без действующего вещества (пожалуй, тенотен аналог третьей группы)

3️⃣ Псевдо-психология и псевдо-медицина (типа "Подсознание может всё","Транссерфинг реальности", "Доказательная психосоматика") - под лейблом "психологии" или "медицины" скрывается эзотерика, мистификация и прочая ерунда. Такие изыскания вообще не имеют отношения к пси-специальностям, как науке (области знаний).

В подобной литературе смешивается откровенно шарлатанские, псевдо-религиозные и научно-декорированные, но явно ложные изыскания. Эти тексты могут нести прямой вред и ухудшать состояние читателя вместо помощи. Категорически не советую к приобретению.

Среди обилия книг на любой торговой площадке преобладает, к сожалению, второй и третий тип литературы. Это беда современности (или базовое свойство человечества 🤔): попсовое и спекулятивное востребовано больше, чем научное и разумное

Но мы не сдаёмся, продолжаем отстаивать качественную информацию и делать её доступной 🫶

PS: к сожалению, не готов привести полноценный список качественных книг, редко читаю научпоп

Психотерапевт Прибытков
ㅤ

https://youtu.be/2TOaxJ9dKGM

Инфа выше ⬆️ от психолога Раду Ивановича (Ростов) - контакт для консультации в личку или комменты

https://docs.google.com/document/d/14aVgOWwSZJZrDgdoQD2Q4knoTYrsV52Gx-2k54DtgRs/edit?usp=sharing

Когда спрашивают: где Вы теперь работаете, доктор 👩‍⚕️ Швец , отвечаю - 2024 год только онлайн , читаем выше ⬆️

https://trends-rbc-ru.turbopages.org/trends.rbc.ru/s/trends/social/6450b6469a79476b07448066

В КЛИНИКЕ Екатерининская не работаю с 7 ноября 2024 года! Не звоните и не ищите меня там, пожалуйста, не отвлекайте Колл-Центр клиники !

Для онлайн - консультаций - все мой телефон знают - кто не знает писать на [email protected] или запрос в комменты - отвечу

Что делать ЕСЛИ «накрывает» и хочется очень часто «выпить» и это уже вредит всему :

Инфа выше ⬆️ отсюда : ridero.ru/books/putevoditel_stroinosti/

АЛКОГОЛЬ и антидепрессант или АЛКОГОЛЬ и Саксенда,Ребелсас,Оземпик, Вегови, Мунджаро ! Много вопросов мне пишут по этой теме :

Повтор для новичков 🥰

https://youtu.be/bXZDDazZMes?si=KGi-V3xY1Jaq9z3B

В 1981 году это называлось парапсихологией , а сейчас - наукообразным блоххерством с «жонглированием» медицинскими терминами - а мы эти видосы смотрим и слушаем и уши развесили - мои пациенты особенно по теме инсулинорезистентность - как только ее не коррректируют - и цинком и селеном и витамином Д, а надо ПРОСТО похудеть👻🤪

Пишите запрос на онлайн-конс в инста или в ВК

https://vk.com/photo793626376_457239549

https://www.instagram.com/reel/DCXbZoJImAB/?igsh=MWpidGdoZXlwNnNrMw==

У всех моих пациентов обычно ЕСТЬ мой телефон а так же соцсети:

Всем кто меня потерял!!!! В 2024 году консультирую только онлайн !!!! Так как в данный момент нахожусь в СПб в Военно-медицинской академии на стажировке 😇. Писать в комменты - отвечаю вам в личку

Я уже неоднократно на просторах своих блогов гундел про необоснованность строгих ограничительных диет в большинстве клинических ситуаций. Но не только с "вечными" "лечебными" диетами №№ приходится сталкиваться на приёме.

Очень много историй страхов и опасений в отношении еды, которые идут из детства, из семьи. Отчего-то в этих историях еда всегда таит опасность.
Ей можно и подавиться, и до гастрита/язвы дойти, и поджелудочную посадить, и даже до заворота кишок доесться.

Добавьте сюда хемофобию родом из 90-х / 2000-х годов, и в результате получится страшненький такой микс, бороться с которым можно лишь счищая шкурки с овощей и фруктов, готовя на пару и перекручивая в фарш. Ах да, непременным условиям выживания в этом опасном мире еды является деление продуктов на полезные и вредные (sarcasm).

С одной стороны, историческое происхождение страхов понятно: лечение многих болезней в прошлом было неэффективно, а вероятность умереть высока. Вот и старались всего избегать.

Шли годы, у нас появилось много научной информации о питании, диетах, стали доступны новые методы лечения. Казалось бы страхи должны уйти в прошлое, но увы.

Мы до сих пор верим в пластиковые фрукты без витаминов и боимся нитратов в овощах, предпочитая привычную пюрешку и котлетки.

Боимся еду, устраиваем вокруг неё ненужные танцы с бубнами, пугаем едой других людей и верим, что избегающее и ограничительное пищевое поведение родом из прошлого поможет нам остаться здоровыми и выжить.

При этом забывая, к примеру, о коррекции артериального давления и холестерина, считая их повышение "возрастной нормой"...

Полный онлайн-курс

А это от моей пациентки (минус 20 кг) с 80 до 60 кг - (и уже как это бывает когда столько лет вместе ) - хорошей приятельницы Елены 🥰

Это мне в ТГ прислала коллега

Все зависимости какие бы они ни были химические или нет (пищевая зависимость это тоже из того же разряда) - это большая беда, читайте книгу : https://flibusta.one/books/52034-nad-propastyu-ne-rzhi-zapiski-narkologa/reading/

Вопрос - кому нужен хороший результат и мониторинг состояния после операции - врачу или пациенту ? 😬

Позавчера Сиюхов (бариатрический хирург) прислал мне следующее :«У меня давно не было тех, кого нужно «готовить» с участием диетолога к операции, то есть похудеть перед операцией на 20-40 кг (так как с крайне высоким весом не приходят пока). А после операции все теряются. Им наши администраторы звонят, предлагают прийти на осмотр, не приходят.»

Жду в личку эти данные !⬆️ для создания Вам личного кабинета Атоми и пин-кода для покупок!

Каталог выше ⬆️

https://online.anyflip.com/uskzh/kgxb/mobile/index.html

Скачать на телефон это приложение https://apps.apple.com/ru/app/official-atomy-mobile/id1095597597

Всех своих подписчиков Атоми веду и консультирую БЕСПЛАТНО в чате Атоми Похудение в ТГ

На все 💯 процентов КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ ! Смотрим ниже ⬇️

В настоящее время изолипан снят с производства, потому что показал негативное действие на некоторые параметры со стороны сердечно-сосудистой системы, в 21 веке его место в коррекции расстройств пищевого поведения при лишнем весе занял сибутрамин, препарат его содержащий - на фото выше ⬆️ и тут 👉 https://medi.ru/instrukciya/goldlayn-plyus_19136/

Первый препарат, о котором я узнала в 20 веке ещё от однокурсницы которая вечно худела 🤧🤡: https://www.probl-endojournals.ru/jour/article/view/12045

Вы любите молочные продукты ? Про фальсификаты не слышали ? Смотрите видео:

Желаю всем спокойствия и майндфулнесса🥰

Хорошо что у врача на приеме есть и другие категории заболеваний помимо лишнего веса 🥰😘

Немного соли и перца : У меня год лежали анализы по генетике ожирения штук 15 (цена была 7000 р 1 -го анализа ), администраторы позвонили по моей просьбе пациентам которые не пришли на повторный прием и анализы свои не забрали . Знаете что отвечали пациенты. 1. Бросали трубку 2. Кричали - зачем вы сюда звоните ? 3. Нам это уже неинтересно 4. Прийду как-нибудь

Я тоже могу не есть …. Часа 3-4 🤣

https://youtu.be/IE5K3m6T4B8?si=J3-6hL24Yp7S46Pu

Есть антидепрессанты, которые помогают перестать переедать или перестать бояться переесть (флувоксамин, вортиоксетин, флуоксетин, сертралин), обращайтесь - подберем вместе!

Роль питания при формировании стрессоустойчивости !

Идем дегустировать 🤣? Ещё и деньги платят !!!!!

Газпром ищет дегустатора еды для корпоративов – платят 20.000р за смену. График свободный, транспортные расходы берут на себя.

А в Яндексе появилась необычная вакансия «мемолога». Нужно отсматривать до 200 мемов за день и выбирать самые смешные картинки. Платят 95.000 в месяц, возможны премии.

Когда вам снова скажут, что в России трудно заработать деньги, покажите канал Бизнес Идеи. Там собирают небольшие подработки, которые принесут вам от 100.000 в месяц.

Причём неважно, есть у вас работа или нет – большинство вариантов можно совмещать с основной занятностью.

Подписывайтесь и всегда будете иметь лишнюю тыщу в кармане: https://t.me/+vL9LzAktYvtkYTli

И это выше ⬆️ тоже пример работы зеркальных нейронов ! Так происходит процесс научения навыкам, которые нужны в повседневной жизни всем представителям нашей планеты 🪐, поэтому видео про пап и деток - это про зеркальные нейроны и не иначе !!!!

https://vk.com/video-66235314_456239338

Изучайте видос выше ⬆️ - завтра расскажу про «зеркальные нейроны»

Согласны ? 😭🤯🤣 ⬆️ слушаем интервью на мове ⬇️

https://rutube.ru/video/private/47683bcf370ee04e389f9bb4f8cf4c7c/?r=wm&p=lOZC31Mdl9Jv2vsqr7wmNg

Автор текста - моя знакомая, последователь моих книг 📚 «Стройная жизнь» и «Путеводитель стройности»

Привет, друзья!

#вредныесоветы

👀Что надо сделать чтобы заболеть неврозом

1️⃣Живите только работой (учебой).

2️⃣Ни минуты расслабления, все чтобы вы ни
делали требует всегда максимального
напряжения. Никакого отдыха.

3️⃣Будьте полностью замкнуты в себе (никому
ничего не рассказывайте).

4️⃣Отгоняйте любую мысль о чем-то
приятном.

5️⃣Все мысли должны быть заняты ошибками
в прошлом и заботами о будущем.
Исключите все возможности получить
какое-либо удовольствие в настоящем,
постарайтесь вообще не ощущать
настоящего времени.

6️⃣С жаром в сердце учите всех, как надо себя
вести, жить и работать, – это быстро
улучшит ваши отношения с людьми.

7️⃣Никогда ни за что не хвалите себя.

При строгом и неуклонном соблюдении
этих правил вам в скором времени
будет обеспечен невроз.

@ianpolskaia

Либра2 помогает похудеть ! Как только вы увидите как подскакивает Сахар от съеденных булок и конфет - тяга к ним снизится на 90 процентов потому что эти цифры глюкозы крови доходят до 12-20 на некоторых продуктах с высоким ГИ! Это нормально для здорового человека, но худеть это абсолютно не помогает и очень более того - мешает - так как скачки инсулина и сахара, создают острое чувство голода, которого могло бы и не быть, если обращать внимание на питание низкожировыми полезными продуктами и ограничить те, что имеют высокий ГИ! Либра 2 можно купить на аптека.ру, если нужна подробная консультация по ней - писать в комменты

Нескорые чтобы хорошо спать ПЬЮТ алкоголь! Это сильно нарушает структуру сна и приводит к хронической бессоннице, тревоге и депрессии 😖. Аккуратно ! При длительном расстройстве сна - более месяца - обращайтесь к психиатру или к неврологу ! Всех жду ! 🥰

Россияне все чаще сталкиваются с алкоголизмом из-за тревожности

За год продажи крепких напитков выросли во всех основных категориях. Сильнее всего в третьем квартале выросли продажи джина, рома и виски.

◀▶   Путин в Telegram  — Подписаться

ridero.ru/books/stroinaya_zhizn/

Мультик к информации про сон 🛌 ⬆️

Отрывок про сон и бытовую бессонницу из книги «Стройная жизнь» , купить на ridero.ru/books/stroinaya_zhizn/ …. Писатель Королева: - Что может помешать здоровому сну, помимо острого стресса?
Ответ Доктор Швец: — Разные могут быть причины, приводящие к нарушению сна. Кого-то стресс довел до ночных «панических атак», а у дру- гих причины совершенно обыденные, можно сказать, даже глу- пые. Как проявляются приступы «панических атак»? У одной мо- ей пациентки 38 лет, периодически ночью случаются внезапные пробуждения с сильным сердцебиением, приливом жара и ощу- щением нехватки воздуха. Когда человек с таким явлением сталкивается в первый раз, ему страшно, он вызывает скорую помощь. Ему кажется, что с ним происходит нечто невероятное, а некоторые сразу причисляют себя к инвалидам. Бегут к вра- чам: что со мной? Больное сердце, грозит инфаркт?
А это был вегетативный криз или, по-современному, паниче- 67

АЛЕКСАНДРА ШВЕЦ, ЛАРИСА КОРОЛЕВА
ская атака. Конечно, при таких жалобах необходимо полноцен- ное обследование, чтобы точно установить причину.
А вот пример «бытовой» бессонницы, не связанной с нару- шениями здоровья. Пациентке 50 лет. Спрашиваю: «Как давно у вас начались нарушения сна?» — «Несколько лет назад» — «Вы просыпаетесь и не спите какое-то время?» — «Да». Долго ищем возможные причины. Привожу примеры из практики: «У моего пациента двухлетний ребёнок, который просыпается по ночам, плачет и будит всех домочадцев. А что у вас?» И тут она заявляет: «Но у меня же кошка!». И эта кошка будит её уже семь лет! Ночное животное весь день дремлет, а ночью лезет лапами в лицо спящей хозяйке и мяукает. На мой совет убрать кошку из спальни женщина категорически заявляет: «Она моя любимица, и избавляться от неё я не собираюсь». Ну что ж, если вам кошка дороже здоровья — выбор за вами.
Есть и другой пример. 64-летняя пациентка завела кошку, потому что живёт одна. И та же самая история — кошка её буди- ла. По моей рекомендации, женщина стала относить питомицу на ночь в подвал, оставлять ей корм и закрывать до утра. Сон у пациентки наладился. То есть, этой даме, в отличие от преды- дущей героини, собственное здоровье оказалось дороже коша- чьих проказ.
У третьей женщины дома живет собачка. Женщине 59 лет. Пытаюсь разобраться, почему у неё нарушен сон, не мешает ли по ночам животное? Отвечает: «Конечно, нет! Она же спит меж- ду нами в кровати. Правда, если муж пытается меня приобнять, собака рычит, так что нам нельзя прикасаться друг к другу». Как говорится, комментарии излишни.
— Кто быстрее восстанавливает во сне свои силы — те, кто копает канавы, или те, кто пишет диссертацию?
— Адекватного отдыха требует и физическая нагрузка, и ум- ственная. Но с возрастом сон укорачивается до пяти-шести ча- сов в сутки независимо от характера деятельности. Это происхо- дит из-за возрастного снижения синтеза мелатонина.

https://www.naturalhealth365.com/weight-loss-help-walnuts-are-a-natural-appetite-suppressant.html

Полезные свойства грецких орехов для похудения (NaturalHealth365) Грецкие орехи известны высоким содержанием антиоксидантов омега-3 и способностью подавлять тягу к еде, вызывая чувство сытости. Но если вы хотите еще больше похудеть, то есть еще более интересные новости об этом полезном продукте.

Исследование, проведенное Медицинским центром диакониссы Бет Израэль (BIDMC), подтвердило заметные (положительные) изменения в мозге при употреблении грецких орехов в сравнении с плацебо. В дополнение к выводам BIDMC, другое недавнее исследование было посвящено влиянию обогащенной орехами диеты с ограниченным потреблением энергии и показало, что орехи, такие как бразильский орех и кешью, могут помочь уменьшить чувство голода и улучшить чувство сытости у женщин с кардиометаболическим риском. 8-недельное исследование показало, что эта диета привела к значительному снижению уровня грелина после приема пищи, гормона, связанного с чувством голода, что еще раз подтверждает идею о том, что орехи могут помочь в долгосрочном контроле веса.

Как вы, наверное, знаете, определенная область мозга связана с тягой к еде и чувством голода. Исследования показывают, что употребление орехов активизирует эту область, регулируя чувство голода и оказывая определенное нейрокогнитивное воздействие на мозг.

Новости для похудения: Грецкие орехи действуют как естественное средство для подавления аппетита
Разные продукты по-разному воздействуют на наш мозг. Люди сообщают, что после употребления грецких орехов они дольше чувствуют себя сытыми, чем после употребления большинства других продуктов. Теперь есть подтверждение преимуществ грецких орехов для снижения веса с точки зрения мозговой активности.

В ходе исследования была использована функциональная магнитно-резонансная томография (ФМРТ) для наблюдения за активностью мозга во время и сразу после употребления грецких орехов. Все 10 обследованных добровольцев страдали ожирением.

Исследование проводилось в течение двух 5-дневных периодов в Центре клинических исследований BIDMC. Кроме того, за их диетой и потреблением питательных веществ следили очень тщательно.

В течение каждого из 5-дневных периодов исследования добровольцы съедали смузи, содержащий 48 граммов грецких орехов – рекомендуемая порция, рекомендованная Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). В остальные 5 дней они пили плацебо-смузи без орехов, которые имели тот же вкус и были сопоставимы по питательным свойствам.

Последовательность двух сеансов была выбрана случайным образом и вслепую; ни исследователи, ни испытуемые не знали, какой смузи они пили в тот или иной момент времени.

Употребление грецких орехов стимулирует мозг уменьшать тягу к еде
Участники сообщили, что чувствовали себя менее голодными в течение 5-дневного периода, когда они употребляли смузи, содержащие грецкие орехи, по сравнению со смузи, принимавшими плацебо. На пятый день были проведены МРТ-тесты, которые дали исследователям ясную причину этого.

Находясь в аппарате ФМРТ, участники исследования рассматривали изображения желаемых продуктов, нейтральных объектов и менее желательных продуктов. При просмотре наиболее желательных продуктов после 5-дневной диеты, богатой грецкими орехами, МРТ-исследование показало значительное повышение активности правого островка, центра когнитивного контроля и насыщения.

Это указывает на чувство сытости и снижение аппетита.

Исследователи планируют протестировать различные количества грецких орехов и других продуктов на их коэффициент насыщения. Это исследование может привести к созданию новых эффективных методов лечения ожирения и контроля веса. Тем временем, вы можете попробовать использовать грецкие орехи в качестве ежедневного перекуса, чтобы при необходимости контролировать тягу к еде.

Польза грецких орехов заключается не только в снижении веса
Кроме того, было доказано, что грецкие орехи подавляют рост раковых клеток и инициируют апоптоз, или гибель клеток, защищая при этом здоровые клетки. Это связано с содержанием в них двух чрезвычайно мощных фитонутриентов.

Исследователи Калифорнийского университета в Дэвисе обнаружили, что грецкие орехи помогают замедлить рост рака предстательной железы. Другие исследования показали, что употребление в пищу двух небольших горстей грецких орехов (ежедневно) снижает риск рака молочной железы вдвое.

Грецкие орехи также полезны людям с высоким уровнем холестерина, диабетом и сердечными заболеваниями.

Грецкие орехи по-настоящему вкусны сами по себе, их можно измельчить и добавить в ваш любимый салат. Хочу предупредить: некоторым людям орехи и семечки могут показаться трудноусвояемыми (особенно в сыром, непроросшем виде), поэтому ограничьте себя количеством не более ¼ чашки в день.

https://youtu.be/HCG7OZ45wVQ?si=0LuKa0QYB65BHo-J

По ссылке выше ⬆️

💪🏼Здоровый образ жизни – ключ к хорошему самочувствию!

👥На прошлой неделе в Краснодаре состоялась коллегия здравоохранения, участники которой прошли опрос о следовании основным принципам ЗОЖ.

🧑‍💻Сегодня мы предлагаем сделать это и вам. Переходите по этой ссылке и участвуйте в интерактивном опросе!

📊На следующей неделе мы подведем итоги и расскажем как вредные привычки сокращают нашу жизнь.

🍂 Ген осенней депрессии обнаружили у жителей России.

Как выяснили ученые центра Genotek, у каждого десятого россиянина есть мутация в гене, повышающая в 1,5 раза риск сезонного аффективного расстройства.

Это форма депрессии, которая возникает осенью и зимой. Все из-за недостатка солнечного света.

А вас настигла осенняя хандра?
😭 — Да, вот сейчас ее переживаю
🕊 — Нет, к счастью, на юге живем, солнца много

Кубань 24

https://consult.wciom.ru/materialy-ekspertov/materialy/chego-khotjat-zhenshchiny-ili-kakie-muzhchiny-nravjatsja-rossijankam

Пробовала ⬆️ вино 🍷 лично ! Очень достойное ! Рекомендую !!! Можно заказать СДЭКом - пишите в комменты или мне в личку

Принимаю в рабочее время по 5-6 пациентов 🥰

Я сделала вывод, что по сути работаю кризисным психологом🙇‍♀️🤣. Чаще всего люди приходят на консультацию к диетологу/психоневрологу в состоянии какого-то внутреннего психологического или физического кризиса - именно поэтому чаще всего такие пациенты не продолжают терапию - запись на прием это как крик души - человеку срочно надо выговориться, а вот «работать» над проблемой это уже другое. На терапию чаще всего не хватает желания и ментальных ресурсов !

Ещё один бонус https://psytests.org/depr/dass.html

ridero.ru/books/bez_paniki_2/

⬆️ ВСЕ СОВПАДЕНИЯ в тексте в отношении чьих - либо историй СЛУЧАЙНЫ!

— Возможно, такое внимание льстит их мужскому самолю- бию. Или же они просто держат своих рьяных поклонниц как «запасной вариант», на тот случай, если вдруг расстроятся отно- шения с женой или подругой.
Итак, те симптомы, которые в неврологии по международ- ной классификации болезней (МКБ) относятся к диагнозу «Дру- гие расстройства вегетативной нервной системы, астено-нев- ротический или астено-депрессивный синдром», в терминологии врача-психиатра будут соответствовать диагнозу «Тревожно- невротическое или тревожно-депрессивное расстройство». Но для больного в этом случае не так важно, как называется его болезнь. Важнее, чтобы он понял причины её возникновения, до- верился врачу, позволил себе изменить образ жизни, окружение и настроился на перемены к лучшему.
Любовь тоже может болезненной и портить жизнь, заводя её в тупик. Лишь бы только не дошло до «синдрома Адели».

На приём её привели родители. Она жаловалась на утом- ляемость, отсутствие радости от любимых дел, которые ей были интересны ранее — чтение книг, прогулки, любимые фильмы. У нее нарушен сон — она просыпается несколько раз за ночь в холодном поту, и ей часто снятся кошмары.
Задаю вопросы: «Что могло послужить причиной такого са- мочувствия? Есть ли у вас семья, дети, работа?». Отвечает, что её отец считает, что вся причина в её муже, и ей надо с ним разве- стись. Детей у них нет, потому, что муж считает, что она никак не подготовится к их рождению, хотя они в браке более 10 лет. То он говорил, что в течение года она неправильно питалась, а на следующий год мало занималась спортом, затем пропусти- ла время и не прошла полного медицинского обследования, а потом несколько раз болела простудными заболеваниями.
В общем, по мнению супруга за 12 лет их брака не было ни од- ного года, в котором хорошо было бы родиться ребенку. На мой вопрос: «Почему вы до сих пор живете с таким абьюзером?» (англ. abuse — унижать, подавлять, ограничивать свободу), она ответи- ла: «Мне казалось, что я люблю его, лучше его нет никого на свете и он во всем прав, хотя он и с любимой работы меня уволил и всех подруг моих отстранил. Только в последнее время мне стало ка- заться, что родители правы, и моё плохое самочувствие связано с семейной жизнью. Но, что мне делать я не знаю. Вот пришла к вам для обследования и лечения. Вдруг у меня что-то не так со здоровьем. Хотя мы были уже у нескольких врачей, они ничего не нашли и отправили меня к неврологу и психотерапевту».

Согласитесь, что это ненормальная любовь, и такой женщине теперь нужен длительный курс медикаментозной терапии де- прессии с поддержкой психолога.
— Но ведь это всё же не синдром Адели!
— Слава Богу, нет. Но давайте поясним читателям, что это такое. Это психическое расстройство, характеризующееся лю- бовной зависимостью и болезненной страстью к объекту при- вязанности. Проявляется преследованием объекта любви, стремлением участвовать в его жизни, снижением интереса к прежним отношениям и увлечениям.
Синдром получил своё название от имени Адели Гюго, до- чери известного писателя. Девушка влюбилась в офицера Аль- берта Пинсона, влюбленность переросла в одержимость. Она его преследовала, вмешивалась в его жизнь, расстроила его свадьбу. Офицер избегал контактов с Аделью, но её это не останавливало. Она считала себя женой Пинсона и, веря в свои иллюзии, постепенно стала сходить с ума. Умерла Адель в психиатрической лечебнице.
В моей практике был случай, когда родители познакомили парня с «хорошей девушкой», то есть, сами выбрали сыну будущую жену. Молодые люди сходили на пару свиданий, и она сочла, что он ей не пара. Прошёл год. Парень уехал в другой го- род, женился. И тут отвергнувшая его девушка вдруг звонит ему и говорит, что надо срочно увидеться. Он спрашивает, в чём де- ло, а она отвечает: «Дело в том, что я тебя люблю». Мужчина от- ветил, что поздно об этом думать, его жена ждёт ребёнка. Но девушку это заявление не остановило. Она принялась оса- ждать отвергнутого ранее поклонника звонками и смс. Это про- должается уже восемь лет, и она не считает себя больной, хотя налицо все симптомы синдрома Адели, и закончиться это может очень печально.
Любовь и одержимость в молодости как-то можно ещё пред- ставить. Но у меня есть знакомая, которая в 67 лет волею случая встретилась с одноклассником. Полвека не виделись. Выпили
по чашке кофе. Пенсионерка припомнила, что как-то они цело- вались на школьной вечеринке, и решила, что он любил её всю жизнь.
И бедный мужчина «пропал». Ежедневно она забрасывает его бесчисленными сообщениями в соцсетях, шлёт клипы и сер- дечки, рвётся ехать к нему в Питер и обновляет гардероб, чтобы отдыхать с ним в санатории в Кисловодске. Она почему-то ре- шила, что он этого хочет.
А мужчина живёт себе с женщиной, которая моложе его на 20 лет, и на каждое десятое послание одноклассницы отвеча- ет «букетиком» в Ватсапе. Он вежливый.
— Но почему эти преследуемые мужчины просто не забло- кируют номера телефонов настойчивых дам, чтобы не получать больше сообщений?

Вопрос Ларисы Королевой к доктору Швец: Как вы относитесь к такому диагнозу как «любовь»? К примеру, я несколько раз «болела».
—Да, Всемирная организация здравоохранения действительно внесла патологическую привязанность и навязчивые мысли об объекте любви (человеке) в реестр заболеваний. Международный шифр болезни F 63.9. «Любовь» отнесли к психическим отклонениям, к пункту «Расстройство привычек и влечений», после алкоголизма, игромании, токсикомании, клептомании.
Общие симптомы:
— навязчивые мысли о другом человеке;
— резкие перепады настроения;
— уязвленное чувство собственного достоинства;
— жалость к себе;
— бессонница, прерывистый сон;
— необдуманные, импульсивные поступки;
— перепады артериального давления;
— головные боли;
— аллергические реакции;
— синдром навязчивой идеи.
Для человека, не имеющего опыта работы с пациентами
с любовной зависимостью, может показаться странным, что можно объявить любовь болезнью и присвоить ей номер. Но в этом случае речь ведь не идёт о гармоничных романтиче- ских чувствах. Надо вспомнить, что сложные межличностные от- ношения, бурные негативные эмоции, неразделённая любовь приводят к острому, а затем к хроническому стрессу, который может вылиться в серьёзное расстройство нервной системы и психики.
В моей практике я периодически встречаюсь с пациентами, которым можно было бы поставить диагноз F 63.9. «Расстрой- ство привычек и влечений», любовная зависимость, болезнен- ная страсть к объекту привязанности. Чаще этим расстройством страдают женщины, но встречаются и мужчины. Приведу два примера.
На приеме симпатичный молодой человек 26 лет, который в течении двух лет приходит с различными жалобами на нер
возность, раздражительность, нетерпимость к людям и просит выписать таблетки, чтобы не испытывать подобных эмоций. Проведя опрос, я выяснила, что он учился в другой стране почти два года, потом вернулся жить в Россию, но мечтает уехать об- ратно за океан. Просил назначить лечение на тот период, пока он ждет возможности поменять место жительства.
Прошло несколько месяцев, парень снова пришел на приём, сказал, что препараты помогают, что он начал организовывать бизнес, и мысли об эмиграции отступили на второй план. Однако через некоторое время он снова появился у меня в кабинете и попросил проконсультировать его девушку, которая страдает вагинизмом (боли при половом акте), из-за которого их половая жизнь затруднена, а периодически, даже когда боли не беспокоят, то секса она избегает, потому что радости от сексуального контакта у нее нет.
На приём пришла его избранница. Это была неприметная полноватая девушка. Выяснилось, что она уже была замужем и развелась именно из-за нежелания заниматься сексом. Ника- ких явных стрессовых ситуаций, тем более, насильственных действий, которые могли бы привести к развитию этой патологии ни я, ни психолог не выявили. Я назначила лечение, а психолог пригласила на курс когнитивно-поведенческой терапии.
Через год парень снова пришел на прием с жалобами на утомляемость и сниженный фон настроения. На мой вопрос: «Как ваша личная жизнь?», он ответил, что ничего не измени- лось, секса с девушкой так же нет, и что он периодически обра- щается к посторонним половым связям.
Спрашиваю: «А чего вы ждете? Прошло почти два года, как я вас знаю. Вы интересный молодой человек. Ведь так лет десять пройдет, пока ваша избранница решит, нужны ей сексуальные отношения с вами или нет».
На что он ответил: «Да у неё за это время даже случилась сексуальная связь с её бывшим. Она объяснила мне, что ей нуж- но было проверить, остались ли у неё к тому чувства. В итоге она решила, что все-таки будет со мной. Я простил её, потому
что я её люблю. У неё глаза красивые, она очень умная и хорошо готовит».
Всё бы ничего в этой истории, и такое случается, если бы не затяжная депрессия у молодого человека. Согласитесь, что два года — это достаточно долго для того, чтобы принимать ан- тидепрессанты, а симптомы депрессии не ушли. Значит, надо разбираться с той ситуацией, которая не дает парню жить ра- достно и увлеченно.
Другая история, которую я хочу вам рассказать, о женщине 39 лет.

Из книги «Без паники!» про любовную зависимость :

https://www.b17.ru/blog/262777/?ysclid=m2h656bswl225889929

⬆️ Платный онлайн чат НаблюдателиЗаВесом 👩‍⚕️доктора Швец работает 24/7 365 дней - запрос в личку ! (В комменты)

https://www.instagram.com/reel/DBOmQdQI6ca/?igsh=MTFna3VjOWdlZWN3Yg==

Ерёменко ВВ эндокринолог прислала ссылку ⬆️. От меня инфа: Мы в РФ тоже имеем доступ к Семаглютиду и Тирзепатиду. Обращайтесь ! Всех жду !

https://www.gsdinternational.com/ru/news/anti-obesity-drugs-the-latest-news

«Добрый день. Я уже успела купить и попробовать. Коктейль вкусный, спасибо за рекомендации»… Это отзыв моей пациентки . Там есть супы и коктейли белковые 200 ккал порция и 20 г белка - сытно.. помогает не есть на работе вафли и конфеты и способствует скорейшему избавлению от отеков и лишнего веса !!!

Яндекс маркет, Е аптека - где купить

Информация для новичков канала выше ⬆️

https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=8ZYAIz7NPXI

Наводит на размышление …..

Возможно кто-то себя узнал 💥

https://Playvolley.ru/tren

https://youtu.be/rrK442tLtX8?si=hmwBHeT4jlAS68mr

Открывайте

Запись в комменты! Я организатор! В рамках просветительской программы "Живопись и Музыка" В сотрудничестве с Клубом творческой интеллигенции Кубани " Возрождение " Краснодарский художественный музей 20 октября в 13:00 проводит традиционную творческую встречу "Мелодии осени".
В пространстве выставки кубанских художников Котелевских " Династия" выступят исполнители авторской песни и молодые поэты Кубани

Вчера были на приеме с такими диагнозами 😭

Это выше ⬆️ не только про анорексию , но и для всех товарищей с перееданием или «с фиксацией» на теме вес/фигура

https://probolezny.ru/rasstroystvo-pishevogo-povedeniya/