ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

@doctorsergeichernov

Сергей Чернов - доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, основатель оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым (Russian)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым - это уникальный телеграм-канал, созданный доктором Сергеем Черновым, известным ведущим оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!, а также основателем оздоровительной методики ЧЕРЕНОК® и методики йоги SLAVYOGA. На этом канале вы найдете полезные советы по здоровому образу жизни, упражнения для укрепления тела и духа, а также информацию о занятиях и мероприятиях, проводимых доктором Черновым. Присоединяйтесь к каналу @doctorsergeichernov уже сегодня и начните путь к здоровью и гармонии под руководством опытного специалиста!

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

24 Nov, 07:36

🔥 Крепкого здоровья! Вышло новое видео
"6 УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ" на YouTube 👉 https://www.youtube.com/watch?v=4fhXL6b9wXQ

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#ЧЕРЕНОК

377

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

20 Nov, 17:12

🔥 Свободное движение энергии в организме - основа крепкого здоровья и прекрасного самочувствия.

1,058

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

23 Oct, 15:01

🔥 ЧЕРЕНОК - эффективная оздоровительная методика не только для молодых, но и для пожилых людей. Смотрите продолжение истории с моим отцом и отправляйте видео своим родителям!

❤️ Возможно, это сдвинет их с места и станет триггером для начала самостоятельных занятий!

#ЧЕРЕНОК

2,734

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

20 Oct, 11:26

🔥 Воскресный оздоровительный привет всем единомышленникам!

#ЧЕРЕНОК

2,909

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

14 Oct, 13:52

🔥 Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам.” - Сократ.

#ЧЕРЕНОК

3,245

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

13 Oct, 13:11

🔥 При длительном сидении за компьютером или за рулём автомобиля мышцы ног находятся в постоянном напряжении, ухудшается кровообращение и возникает дискомфорт.

Сделайте этот простой комплекс упражнений на массажном ролле ☝️ и снимите напряжение с передней, задней и боковых поверхностей бёдер.

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#МФР

2,768

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

02 Oct, 17:31

📌 Лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях 🔥 Простые упражнения на медицинском тренажёре Древмасс + растяжка + расслабление.

Заказать тренажёр Древмасс на официальном сайте 👉 https://drevmass.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=referral&utm_campaign=slavyoga

#межпозвонковаягрыжа

3,360

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

24 Sep, 02:52

🔥 Быстрое пробуждение с Сергеем Черновым в программе "Доброе утро!" на Первом канале.

#медиа

3,892

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

19 Sep, 18:07

🔥 Лето 2024. Лучшие моменты практики участников сообщества оздоровительной методики ЧЕРЕНОК.

👁 Смотри больше видео и присоединяйся к сообществу 👉 https://t.me/cherenok1

#ЧЕРЕНОК

4,506

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

19 Jul, 10:35

🔥 2 простых упражнения для красивой осанки и здоровой спины.

Современный образ жизни, включая длительное сидение за компьютером, неправильное положение тела и недостаток физической активности, приводит к ухудшению осанки и возникновению боли в спине, шее, руках.

В этом видео вы найдёте:

✅ 2 простых упражнения оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которые помогут улучшить осанку, укрепить спину и избавиться от болевых ощущений;
✅ подробные рекомендации по технике выполнения упражнений с акцентом на правильное дыхание, что увеличит эффективность занятий.

❤️ Будьте здоровы! Переходите в сообщество оздоровительной методики ЧЕРЕНОК 👉 https://t.me/cherenok1/11921 и забирайте 9-ти минутный простой комплекс упражнений ю для начинающих.

#ЧЕРЕНОК

5,547

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

22 Jun, 06:42

🔥 Боль в области лопатки, по передней и задней поверхности руки, а также боль, онемение, или покалывание в кисти с развитием отёка и тугоподвижности пальцев может возникать из триггерных точек лестничных мышц.

В этом видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=Rcn1TJ8EDoE я подробно разобрал места расположения триггеров и зоны отражённой боли, простые тесты для определения поражения лестничных мышц, а также лечебные упражнения и практические рекомендации, которые помогут устранить боль и улучшить самочувствие.

#энциклопедияболи

5,240

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

01 Jun, 07:20

🔥 По состоянию на июнь 2024 года население Земли составляет чуть более 8 миллиарда человек, из которых нарушениями зрения страдают более 2 миллиарда, т.е. как минимум каждый четвёртый человек на планете. И это только те люди, которые были обследованы и попали в статистическую базу.

Основной причиной резкого ухудшения зрения стало избыточное использование цифровых гаджетов, в результате чего в течение дня внимание человека длительное время сосредоточено в ограниченном диапазоне на определённой глубине, что приводит к неравномерной тренировке шести глазодвигательных мышц, ухудшению питания глаза и потере остроты зрения.

В этом видео 👉 https://youtu.be/bl4lhGoneGc я разобрал очень эффективное упражнение оздоровительной методики ЧЕРЕНОК, которое поможет оздоровить глаза и улучшить зрение. Оно намного эффективнее интереснее и комплекснее, чем большинство распространённых упражнений для глаз.

❤️ Спасибо за лайк и подписку!

#ЧЕРЕНОК #зрение

5,084

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

22 May, 09:51

🔥 Комплекс упражнений при межпозвонковой грыже, который за 8 лет помог многим людям избавиться от боли 👉 https://youtu.be/Odr05xnYxU0

#межпозвонковаягрыжа

4,679

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

05 May, 12:38

Видео о решении боли в пояснице после огорода 👉 https://youtu.be/M5yX_I4KGPk

#отзывы

5,296

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

30 Apr, 14:21

‼️ Не дай своему ребёнку превратиться в гоблина❗️ Посмотри это видео и отправь его своим друзьям (подругам) 👉 https://www.youtube.com/watch?v=p-XUBNH8Zh8

#дети

5,167

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

08 Apr, 13:59

🔥 Длительное пребывание в неправильных статических положениях наносит огромный вред здоровью и требует обязательной компенсации правильными физическими упражнениями.

С чего и как начать заниматься неспортивному человеку, чтобы убрать боль в теле и быть здоровым смотрите в новом видео на канале 👉 https://youtu.be/LsTtpB5WboE?si=yoQmFllHQNa1oQfS

#Черновответит

5,598

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

01 Apr, 16:09

🔥 Боль в шее и руках является серьезной проблемой, влияющей на качество жизни.

Исследования показывают, что около 30% людей сталкиваются с болью в шее и руках в результате повышенной нагрузки на определённые группы мышц, например, из-за плохой осанки, неправильного положения головы во время сна или долгой работы за компьютером.

Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК®️ равномерно развивает мышечный корсет рук и шеи, снимает напряжение с перегруженных мышц и устраняет боль.

#ЧЕРЕНОК

4,993

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

03 Feb, 08:16

Когда уже ждёшь весну, а тут такое ❄️

#ЧЕРЕНОК

5,332

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

01 Feb, 15:13

🔥 Крепкого здоровья! Смотрите новое видео про мою любимую ортопедическую подушку, на которой не болит шея и хорошо высыпаешься 👉 https://youtu.be/xF8BB95Cpc0?si=i3s5gRA4CPrxSM_3

5,168

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с Сергеем Черновым

18 Jan, 14:34

🔥 5 самых болезненных мест на теле человека, которые можно самостоятельно обнаружить при помощи массажных инструментов 👉 https://youtu.be/PMPmVi7XavE

А как у вас с этими местами на теле?

#энциклопедияболи

5,348