Doctorology🔻

@doctorologyy

إرشادات نفسية كتبتها كحجر أُلقيه في الماء الراكد، لأحرك به ركود النفس و غفلة القلب ، تسقيك ولا تَرويك، و رب شربةٍ أحيت نفساً، و ربّ قليل شوَّق الي كثير، و العاقل من ابتدأ بالكلمة ليقرأ كتاباً، و بالخيط لينسِج ثياباً
صراحة :
@SarahaDoctorology77bot

Doctorology🔻 (Arabic)

تحتوي قناة Doctorology🔻 على إرشادات نفسية يقدمها مجموعة من الكتاب بأسلوب يثير الفضول ويلامس القلوب. إذا كنت تبحث عن النصائح والتوجيهات التي يمكن أن تساعدك في تحسين حياتك النفسية والعاطفية، فهذه القناة هي المكان المناسب لك. من خلال مقالات تملأ القلب بالأمل والإلهام، وكتب تغري للقراءة والاستفادة، تعتبر Doctorology🔻 وجهة لكل من يسعى للنمو الشخصي وتحسين جودة حياته. العقلاني هو من يقرأ الكلمة ويتعلم منها، وهو من يبدأ بالخيط ليصنع ثيابه الحكمة والإدراك. انضم إلى Doctorology🔻 اليوم واستعد لتحقيق التغيير الإيجابي في حياتك اليومية من خلال الحكم والنصائح القيمة. اكتشف العالم الجديد الذي يمكن أن تصنعه لنفسك وابدأ رحلة التحول الداخلي نحو الأفضل.

Doctorology🔻

21 Nov, 18:02

ما هو اثر الانضباط على حياتك؟

-ان الانضباط يتوقف عن كونه انضباطا منهكا للنفس متى ما دعمه الدافع.

-دُفعة الدافع للفعل تمنحه دورانا مع عجلة الحياة ليتكرر مرة إثر المرة متحولا إلى عادة.

-ومتى ما صار الانضباط انخراطا ومعايشة تخلّقت فيه دوافع ومشاعر جديدة تعزز استمرارنا.

-الانضباط طريق الحرية، فانضباطك تجاه جسدك يمنحك حرية في نشاطك، الانضباط تهذيب للنفس وسبيل يمنحنا أشياء اكبر.

Doctorology🔻

21 Nov, 15:37

الأم و الأب❤️

Doctorology🔻

21 Nov, 05:39

أحسنت لهم يوماً و أسأت لهم دهراً

فنسوا اليوم و تذكروا الدهر 💔

Doctorology🔻

20 Nov, 08:33

إياك ثم إياك ثم إياك انك تدخل الامتحان و انت مش فاطر....

Doctorology🔻

19 Nov, 19:01

فيه فرق بين التعبير عن الألم و اني اتحبس في دور الضحية
ينفع اقول انا اتوجعت، او انا لسه مش عارف اتعامل، او اللي فات ساب ندبات

لكن

مش مناسب ليك انك تفكر بإن قد ايه شخص منحوس، او ان الناس مستقصداك او انه مفيش فائدة و مفيش امل و خربانه خربانه

انت اه مسؤول عن الوجع اللي حصلك في الماضي، بس انت دلوقتي مسؤول انك تصلحه و هتسأل من ربنا، لأن أدوات التصليح بقت بين ايدك

Doctorology🔻

19 Nov, 18:00

في العلاقات…

-تحمل مسؤولية فوضاك الخاصة:
كل شخص لديه تجارب ومعتقدات وآثار وجراح مختلفة.
لكن من الغريب ان الكثير منا يتوقعون انه بمجرد ان نكون في علاقة، يمكننا تسليم ما يثقلنا إلى الشخص الآخر، وسوف يساعدنا في حملها، لذلك نحن نلوم الشخص الآخر عندما لا تسير الأمور كما نريد، او عندما لا نشعر بالرضا.
الشخص الآخر ليس مصدر مشاكلك، نعم انه يساعد ويحمل معك الثقل واحيانا بشكل جيد جدا، لكنه يعيد إليك اي جروح غير مداواة حتى تتمكن من تحريرها ومعالجتها بنفسك.

#علاقات

Doctorology🔻

19 Nov, 12:24

العلمُ صيدٌ و الكتابةٌ قيدهُ
قَيّد صُيودك بالحِبالِ الواثِقة

فمن الحماقة أن تصيد غزالة
وتتركها بين الخلائقِ طالقة

-كما أنا لصياد لا يستطيع أن يمسك بصيده دون أن يستخدم الشباك أو الحبال فكذلك لا يستطيع طالب العلم أن يحافظ على ما تعلمه دون أن يدونه ويكتبه

-لما تتأثر بمعلومة سمعتها او قرأتها و تتمنى انك متنساش، في اللحظة دي، انت محتاج انك تكتبها سواء علي الموبيل او علي ورق، و ترجع كل فترة تقرأ، و تعدل في اللي جمعته

Doctorology🔻

19 Nov, 09:31

الإنسان هيفضل طول عمره بيتعلم

عليه...

Doctorology🔻

18 Nov, 16:59

بئس هي حياة العزاب💔

Doctorology🔻

18 Nov, 15:38

شَكَوتُ وَما الشَكوى لِنَفسِيَ عادَةٌ
وَلَكِن تَفيضُ النَفسُ عِندَ اِمتِلائِها

إذا فاضَتِ النفسُ الابيَّةُ بالأسَى
فليسَ لهَا غيرُ الإلهِ لِدائِهَا

Doctorology🔻

17 Nov, 18:01

في العلاقات…

-أحِب نفسك اولاً:
أنا أعتذر لإحباطك، ولكن إذا كنت لا تحب نفسك، فلن يساعدك شريكك في ذلك، على العكس من ذلك، سيعكس افتقارك إلى حب الذات والثقة بالنفس، كثير من الناس ينشئون العلاقات لأسباب خاطئة مثل كونهم يشعرون بالوحدة ويريدون أن يقدرهم أحد ما لأنهم لايقدرون انفسهم، ولكن طالما كنت تريد ان يجعلك شريك حياتك تشعر بالرضا تجاه نفسك، فأنت تدفعه بعيدا لأنك ابعد ما تكون عن حب نفسك.

-لا تفقد نفسك في من تُحب:
عندما نتخلى عن هواياتنا وأهدافنا واصدقائنا حتى نتمكن من قضاء المزيد من الوقت مع الشريك او لإرضائه، فإننا نجعل العلاقة مترابطة. وهذا لن ينجح او يدوم.
من الضروري مواصلة العمل على أحلامك والحصول على "وقتك الخاص" حيث تفعل ما تحب وتعيد شحن طاقتك، ثم تشعر بالسعادة وتشارك هذه السعادة مع من تحب.
لذلك، هذا مهم للغاية لكلاكما.

#علاقات

Doctorology🔻

17 Nov, 16:30

اللي مداقش العتمة، صعب جدا يؤمن بجمال النور

Doctorology🔻

17 Nov, 09:16

الإنسان في الحقيقة أعمال ومشاعر وأفكار، والأفكار تثير المشاعر والمشاعر تؤثر على الأفكار وكلاهما يدفع للعمل، والعمل يمدنا بتجارب تؤثر على مشاعرنا وأفكارنا فإن توقف العمل انحبس الإنسان في ذاته فلم يطورها ولم يُنمها، ولم يسع نحو كمال منشود أو يتخلص من عيب موجود

فالنمو صفة أساسية للإنسان لا ينبغي أن تتوقف والعجز الحقيقي هو في امتناع الإنسان عن النضج والكمال والتعلم والانحباس يحقق هذا.

Doctorology🔻

17 Nov, 07:00

صباح الخير 💐

افترض أن شخصاً لديه مُلك قارون ولكنه أعمى، وأرادك على أن تعطيه بصرك بما شئت من ماله، فكم ستطلب منه؟

دعني أختصر لك التقديرات: إنك لن تتنازل عن بصرك بأموال قارون كلها !! هذه إحدى النعم التي نادرا ما تشعر بها ..

أترى حين أفقأ عينيك، ثم أثبت جوهرتين مكانهما.. هل ترى؟
هي أشياء لا تشترى.."

Doctorology🔻

16 Nov, 20:13

الماضي انقضى وولى، والحاضر والمستقبل غيره، فتمسكك بالماضي تفويت للحاضر والمستقبل، وتمسك بما زال وانقضى ولن يعود، إنه رفض للحياة والعيش، وثورة على كل نعم اليوم والغد. واليوم في الحقيقة هو رصيد عملك وأساس غَدِك، فإن دام تفريطك فيه اشتد وهن مستقبلك، فيصير عمرك القادم مبنيًا على أيام يسيرة ماضية، فتكون كمن يبني ناطحة سحاب على عمود واحد.

Doctorology🔻

16 Nov, 10:12

«اللهمَّ بِعِلْمِكَ الغيب وقُدْرَتِكَ على الْخَلْقِ أَحْيِنِي مَا عَلِمْتَ الحياة خيراً لي،وتوفني إذا عَلِمْتَ الوفاة خَيْراً لي، اللهم إني أسألُكَ خَشْيَتَكَ في الغيب والشهادة، وأسألُكَ كَلِمَةَ الحَقِّ في الغضب والرضا، وأسألك القصد في الفقر والغنى، وأسألك نعيماً لا يَنْفَدُ، وأسألُكَ قُرَّةَ عَيْنٍ لا تنقطع ، أسألُكَ الرّضا بعد القضاء، وأسألُكَ بَرْدَ العيش بعد الموت، وأسألك لَذَّةَ النَّظَرِ إلى وجهك والشَّوْقَ إلى لقائك؛ في غير ضَرَّاءَ مُضِرَّةٍ ولا فتنةٍ مُضِلَّةٍ. اللهم زينا بزينة الإيمان، واجعلنا هداة مهتدين»

Doctorology🔻

15 Nov, 21:56

لن يفتح لك باباً لست تطرقه

Doctorology🔻

15 Nov, 19:25

حد يعرف كتاب حلو عن الأسماء و الصفات يا اخواتي ؟!

Doctorology🔻

15 Nov, 18:00

كيف تُذاكر بذكاء؟

١- التنظيم:
-وضع خطة يومية.
-تجهيز كل ما يلزم من أدوات.
-تحديد أوقات للراحة لاستعادة الطاقة والتركيز.
-مكافأة النفس عند الالتزام وإنهاء المهام.

٢-التركيز:
-المزاح الإيجابي للمذاكرة .
-الابتعاد عن المشتتات.
-تحديد أولويات الدراسة حسب القدرات والأوقات.
-توقيت الذات لرؤية مقدار العمل الذي تم انجازه.

٣-التذكر:
-اكتب ملخص.
-اسأل نفسك.
-اشرح لزملائك.
-ثق بنفسك.

٤-الاختبار:
-استيقظ مبكرا.
-تناول وجبة الإفطار.
-قراءة تعليمات الاختبار على مهل.
-التأكد من كتابة الاسم.
-جهز أدواتك.
-دعاء الاختبار.
-خذ وقتك.
التأكد من الإجابة على جميع الأسئلة.

Doctorology🔻

14 Nov, 18:17

انا هعتزل العالم!

أحيانا من كتر الأوجاع بنقرر اننا نعتزل الحياة و نبعد عن الناس و نقفل علي نفسنا، في الوقت بنحن لحياة الجنين، بطن الأم، حيث الحياة الفردوسية و الراحة التامة و كل حاجه انت عايزها بتاخدها بعيدا عن اي حرمان.

بس الحقيقية اللي الجنين ميعرفهاش انه لو فضل اكتر من تسع شهور في الرحم هيموت!

نفس الشىء لو فضلنا منحصرين و منعزلين جوه نفوسنا و عالمنا الصغير، لو مش مستعدين نخرج بره نفسنا، هنصغر و ننكمش و ننشف و نِتحول لفولة لا ينفع تتاكل ولا تتزرع!

Doctorology🔻

14 Nov, 10:56

بوست مهم ….

https://www.facebook.com/share/cJGGEhxjNzxY12uV/?mibextid=WC7FNe

Doctorology🔻

14 Nov, 07:01

صباح الخير 🍀

الله هو الطيب وأفعاله طيبة، وصفاته أطيب شيء، وأسماؤه أطيب الأسماء، واسمه الطيب، ولا يصدر عنه إلا طبب، ولا يصعد إليه إلا طيب، ولا يقرب منه إلا طيب، فکله طيب، وإليه يصعد الكلم الطيب، وفعله طيب، والعمل الطيب يعرج إليه، ولا يجاوره من عباده الا الطيبون، و طيب كل من سواه من أثار طيبته.

ابن القيم رحمه الله

Doctorology🔻

14 Nov, 00:37

وأسأل الليل عن شيء يؤرقني
فيهمس الليل: نام.. نامت عليك حيطة..

Doctorology🔻

13 Nov, 18:46

فاقد الشئ ممكن يعطيه!

إحنا بنتولد صغيرين جدًا وعاجزين جدا، الكبار بيشيلونا ويحطونا واحنا مانقدرش نحرك نفسنا ولا نأكل بنفسنا ولا ننضف نفسنا ولا نعبر عن نفسنا بالكلام المفهوم علشان كده سهل جدا نحس إن ما لناش قيمة.

إحنا مش بنتولد بنحب نفسنا ، إحنا بنحب نفسنا لما حد يحبنا .

الإنسان بيحب نفسه بقدر الحب اللي حصل عليه وهو صغير من أقرب الناس ليه، علشان كده من الصعب على كثير مننا ما خدوش حب غير مشروط كفاية في طفولتهم، إنهم يحبوا . لسان حالهم يبقى: «هو أنا اتحبيت علشان أقدر أحب .» أو «أنا حابب على قد ما اتحبيت>>

✍️فاقد الشيء لا يُعطيه مقولة مش صحيحة تماما، ومش خاطئة تماما.
نقدر نقول إنها مش دقيقة. إحنا بنشوف أمثلة من ناس بتدي وهي ما خدتش. فيه ناس قدروا يستوعبوا مشاعرهم كويس، وكمان يطلعوا برة نفسهم ويحسوا بإحساس غيرهم المحتاج للحب ويعطوا وهما ما أخدوش .

مقولة «فاقد الشيء لا يعطيه ممكن نقولها بشكل مطلق على الجماد، الإناء الذي ليس به ماء، كيف يسكب ماءًا لكن الإنسان يتفوق على الجماد، فممكن فاقد الشيء يعطيه.

لكن ده صعب.

الدقيق إننا نقول إن فاقد الشيء من الصعب أن يعطيه.

والأدق إننا نقول أن فاقد الشيء من الصعب أن يعطيه بطريقة صحية.

لأن في أغلب الأحيان، فاقد الشيء لا يُعطيه، أو يعطيه بإفراط و بعدم اتزان، كنوع من رد الفعل العكسي .

Doctorology🔻

13 Nov, 10:28

عشق الروح

- بتحب الإنسان، ولا بتحب حاجات فيه؟
ممكن تكون بنحب حاجات في الناس زي الجمال الغنى، الذكاء، خفة الدم، المواهب الحنان، الجدعنة، قوة الشخصية، المهارات الاجتماعية، لكن مش بنحب الإنسان على بعضه مش بنحب جوهره.

- طيب هو إيه جوهره ده؟ وأنا أعرف جوهره ده منين؟ ما هي «الحاجات» دي هي اللي باينة قدامي.

ما هو الشكل والعقل والثقافة والطيبة هي اللي بتكون الإنسان هو الإنسان إيه تانى غير الحاجات دي ؟

✍️ الإنسان ليه جوهر ورا كل الحاجات دي، وقبل كل الحاجات دي، وبعد كل الحاجات دي، ومع الحاجات دي.
ده المقصود بإن الإنسان روح وعلشان تعمل علاقة مع روح الإنسان محتاج علاقة طويلة( زي الجواز مثلا) هتشوف إن الحاجات ديه بتيجي وتروح وتفضل روح الإنسان.

تشوف الجميلة في أوقات مش جميلة خالص، أو ممكن تمرض وتعجز، تشوف العاقل الذكي ساعات مخه بيقف عن التفكير لما المشاعر تسيطر عليه. حتى لو الحاجات دي ما راحتش، هتتعود عليها وتبقى مش منبهر بيها زي الأول يعني زي ما تكون راحت، هتشوف العيوب مع المميزات وتفضل مرتبط بالإنسان لأنك شفت فيه جوهر ما ورا كل الحاجات دي وقبلها وبعدها ، معاها ومن غيرها.

✍️ده بيحتاج إنك إنت كمان تشوف نفسك كده ، أكبر من كل الحاجات اللي فيك . تشوف إنك روح . ولما تحب حب روح الروح، الحب بيفضل لطول العمر، وربما بعد العمر كمان .
#علاقات

Doctorology🔻

12 Nov, 22:49

هي الحياة بتعلم و محدش بياكلها بالساهل و كل الكلام ده علي رأسي والله، بس محدش خد باله إنى ممكن مفهمش التعاليم دي🤡، يعني هتألم بس من غير متعلم!

Doctorology🔻

12 Nov, 16:57

العزوبة من أسباب الجنون

الجويني الشافعي رَحِمَهُ الله

Doctorology🔻

11 Nov, 21:45

كل أُمة وُضعت الغِيرة في رجالها، وضعت الصيانة في نسائها

Doctorology🔻

10 Nov, 17:56

مينفعش يوم يعدي من غير ترفيه علي النفس
ساعةٌ و ساعة

Doctorology🔻

10 Nov, 15:17

قيس بن الملوح لم يُحب الديار لذتها، و انما أحب من يقطن بداخلها.

كذلك دراسة الطب، لربما لا تحبها ولا تجد في نفسك شىء مما يقولوه عشاق الطب.

لربما تجد الحل في أن تُسكن كتاب الطب بساكن جديد تُحبه، فتحب الكتاب لأجل الساكن لا لأجل الكتاب

و في سبيل حب الساكن، يتحمل الحبيب مشاق الكتاب و حوائجة.

و من أهم صفات الساكن الجديد، أن يكون نابع من داخلك، لا يُمليه عليك أحد.

هذا بإختصار معني أن تُصبغ عملك بصبغة من صنيعك ، او أن تجعل لها معنى، تقاتل من أجله حتى تحصل عليه إن شاء ربك

Doctorology🔻

10 Nov, 12:52

ذکر ابن القيم رحمه الله تعالى أنه سبحانه ما أخرج آدم من الجنة إلا وهو يريد أن يعيده إليها، أكمل إعادة.

کما قيل على لسان القدر" یا آدم، لا تجزع من قولي لك: اخرج منها، فلك خلقتها، فإني أنا الغني عنها، وعن كل شيء، وأنا الجواد الكريم، وأنا لا أتمتع فيها، فإني أُطعِم ولا أُطعَم وأنا الغني الحميد "

Doctorology🔻

09 Nov, 19:37

إنك تحب> نفسك» ساعات بنفتكرها كبرياء . . . إنك تعتني بنفسك ساعات بنفتكرها أنانية... لكن الحقيقة لأ ... اللي بيحب غيره بيحب نفسه، واللي بيحب نفسه بيحب غيره ، وما حدش هيعرف يحب حد غير لو حَبّ نفسه الأول .

Doctorology🔻

09 Nov, 07:58

وجع ساعة و لا كل ساعة

Doctorology🔻

08 Nov, 18:51

من ممارسات المحبة إني أخرج من نفسي (شوية) علشان أدخل العالم بتاعك وأشوفه واعرف بتشوف الدنيا إزاي ، من غير ما أدوب فيك وأنسى نفسي.

أنا ليّا أنا كمان عالم مختلف وليا طريقة بشوف بيها الدنيا ، يمكن ( بل أكيد) مختلفة عنك .

ممكن تكون طريقتي مختلفة كتير ، وممكن تكون مختلفة شوية بس أكيد مختلفة.

ممكن أدخل بيت واحد صاحبي وأشوفه من جوه عامل إزاي وأشوف المنظر من بلكونته وممكن نبقى صحاب قوي وآخد راحتي في بيته وكأنه بيتي، ويمكن أبات عنده كمان كام يوم. لكن يفضل ده بيته مش بيتي . بنفس الطريقة ، أتَفَهم مشاعر الآخرين، لكن
ما البسهاش وكأنها مشاعري أنا .

طيب وده يتعمل أزاي؟ . . . . يتعمل بأني أدرب نفسي إني أسمع كويس.
واتكلم كويس .

وده يخلّى اللي قدامي ، هو كمان يتكلم ويسمع

Doctorology🔻

08 Nov, 07:51

وَما زُلتُ في رَيعِ الشَبابِ وَإِنَّما
يَشيبُ الفَتى في مِصرَ قَبلَ أَوانِ

احمد شوقي

Doctorology🔻

07 Nov, 18:50

لو فيه في حياتك علاقة، ولو واحدة ، تقدر فيها تبان زي مانت» وتكون مقبول زي مانت من غير وعظ ونصايح مش مطلوبة . علاقة تقدر تقول فيها اللي في قلبك وانت مش خايف من اللوم والتأنيب والإشعار بالذنب . علاقة تقدر تشوف من خلالها نفسك بأقرب صورة انت عليها فعلاً . العلاقة دي بتبقى حجر الأساس في نموك .

ولو مش موجودة، الحق اعملها، لأنك كل ما بتكبر كل ما التعويض بيكون اصعب

Doctorology🔻

07 Nov, 14:54

لا يوجد اثنان متشابهان حد التطابق ، ولا يوجد قلبان ينبضان على الإيقاع نفسه، ولو أراد الله أن نكون كلنا متشابهين ، لكان له ذلك . لهذا السبب فإن عدم احترام الاختلافات وفرضُ أفكار المرء على غيره ، يدل ذلك علي عدم احترام النظام المقدس الذي أبدعه الله...

مهما حاولنا و مهما قرأنا، سيظل هناك فجوة بين ما نقصده و بين ما وقع في قلب الاخر..... بس

فيه فرق بين الفجوة اللي مقدارها 10 متر و اللي مقدارها 10 فدان!

Doctorology🔻

07 Nov, 12:13

أقصى درجات السعادة ان نجد من يحبنا فعلا، يحبنا، علي ما نحن عليه
او بمعني أدق أن يحبنا بالرغم مما نحن عليه

Doctorology🔻

06 Nov, 17:31

من النصائح الأزلية :

" لا تعيب وتبتلي "

Doctorology🔻

06 Nov, 16:36

العطاء

ما من أحد إلا ولديه من النَّعَمِ ما يستطيع أن يَجُودَ ببعضها، ولكن العطاء فرعٌ من الإدراك والحب.

أما الإدراك: فهو أن تدرك وجود النعمة، وأن العطاء منها لا يفنيها بل يزيدها ويُنمّيها، هذا أول الطريق.

ولا أعني بالنعم المادية فقط، بل من العطاء، المواساةٌ بالجاه والوقت والمشاعر، فعندما تسعى لإنسان في حاجته أو تساعده بعلاقاتك أو تستمعُ له في إنصات حقيقي أو تمنحه بعض الإهتمام أو التفهم؛ فإنَّك تُعطي من نعم الله عليك؛ فهو الذي ألقى المحبة والرحمة في قلبك لتستمع له، وهو الذي ألقى المحبة في قلوب الخلق ليكون لك وجاهة ومنزلة في نفوسهم، ولو شاء لأسقطك من أعينهم فجعلك ممن لا يُؤبَهُ لهُ.

أما الحب: فلأن الإنسان أسير أنانيته؛ ينشغل بنفسه فلا يفرغ لغيره، ويخشى أن يشاركه غيره الطعام والمال فيكنزه ويدَّخِرَه، يريدُ دومًا أن يستمع الجميع لآلامه وقصصه، أن يكون هو الحاضر في اللحظة والمهيمن على المشاعر، فإن رق قلبه لحبيبٍ بدأت أنانيته في الانزواء،
وسمحت نفسه بالعطاء.

Doctorology🔻

04 Nov, 15:28

عندما تشعر باليأس.... اخلد إلى النوم
عندها ستصبح اليائس النائم.....

و ده مش هيحل حاجه 🙂، بس علي الأقل هيبقا اسمك حلو!

Doctorology🔻

03 Nov, 20:13

سَيِّدِي أَنَا الصَّغِيرُ الَّذِي رَبَّيْتَهُ ، وَ أَنَا الْجَاهِلُ الَّذِي عَلَمْتَهُ ، وَ أَنَا الضَّالُّ الَّذِي هَدَيْتَهُ،وَ أَنَا الْوَضِيعُ الذي رَفَعْتَهُ ، وَ أَنَا الْخَائِفِ الَّذِي آمَنْتَهُ ، وَ الْجامِعُ الَّذِي أَشْبَعْتَهُ ، وَ الْعَطْشَانُ الَّذِي أَرْوَيْتَهُ، وَالْعَارِي الَّذِي كَسَوْتَهُ ،وَ الْفَقِيرُ الَّذِي أَغْنَيْتَهُ، وَ الضَّعِيفُ الَّذِي قَوَّيْتَهُ ، وَ الذَّلِيلُ الَّذِي أَعْزَزْتَهُ، وَ السَّقِيمُ الذي شَفَيْتَهُ ، وَ السَّائِلُ الذي أَعْطَيْتَهُ ، وَ الْمُذْنِبُ الَّذِي سَتَرْتَهُ ، وَ الْخاطِئُ الَّذِي أَقَلْتَهُ، وَ أَنَا الْقَلِيلُ الَّذِي كَثَّرْتَهُ ، وَ الْمُسْتَضْعَفُ الَّذِي نَصَرْتَهُ ، وَ أَنَا الطَّرِيدُ الَّذِي آوَيْتَهُ

Doctorology🔻

02 Nov, 21:42

انت بتحتفط بما لديك من علم و غيره، بإنك تمرره للأخرين.
لو انت فاكر ان لما تقول لزميلك معلومة انت تعبت في تحصلها و شايف انه ميستحقش يعرفها او انك كده هتخسر في نهاية السباق، فأنت فيه مشكلة في إيمانك!

Doctorology🔻

02 Nov, 18:49

تتوقف المعاناة عن كونها معاناة في اللحظة التي تَصبغُها بمعنى.

فالمذاكرة مُعاناة و لكن ما أن تنظر لها بعين الغاية و ما ورائها من مكاسب دنيوية او أخروية، فإن ذلك يخفف من وطأتها

Doctorology🔻

02 Nov, 06:37

حين يتعقّل الإنسان بضألة الزمان الدنيوي (زمن الألم)، و أبدية الزمان الأخروي (زمن التنعيم) إن شاء الله .

يتغير وعيه بلحظة الألم و يتجاوزها.

كله بيعدي

Doctorology🔻

01 Nov, 19:56

شوية ترومات عنب هتشوفها في الجيش
https://youtu.be/ZZHlvHqwcIY

Doctorology🔻

01 Nov, 13:59

Doctorology🔻 pinned «قناة واحد زميلنا عليها اشتراكات رسمية لبرامج مختلفه ، شات جي بي تي ، كانڤا ، ادوبي … وغيره اعمل join وشوف الفهرس ولو احتجت اشتراك لبرنامج معين ابعت علي البوت اللي في القناة ♥️ https://t.me/Applus1/23 ✨✨"عاوزين نوصل القناة لألف يا رجالة خليكو جدعان😂"✨✨»

Doctorology🔻

01 Nov, 10:52

كل ما في الوجود إنما يكتسب قيمته بصلته بالأخرة، ففي الدين لا ينظر المرء الى الحياة بل الي الموت، لأن أشياء الحياة تكتسب قيمتها من خلال كونها مرئية في علاقتها مع الخلود فوق و خلف الموت.

الاستعداد للموت يحدد أهمية الفعل اليومي

Doctorology🔻

01 Nov, 07:00

يا من لهُ حلمٌ يعيشُ لأجلهِ
والدربُ صَعبٌ والنهاية تُقْلِقُ
أَوْكِل أموركَ للذي رفعَ السما
ولِمن بهِ كُلِّ الرجاءِ يُعلَقُ
ودَعِ الغيوبَ لِلُطفهِ فلرُبّما
تمسي وتُصبحُ والرِّجاءُ مُحقِّقُ

Doctorology🔻

31 Oct, 19:05

الأهم من الإنجاز انك تلاقي حد تشاركه فرحتك بيه

Doctorology🔻

31 Oct, 17:09

ليه الدنيا فيها ألم و لذة؟

قد اقتضت الحكمة الإلهيه وجود الملذات، لأجل ترغيب الخلق في السعادات الأخروية.

فإنهم ما لم يتذوقوا هذه اللذات و الألام، لم يرغبو في الجنة و لم يحذرو النار.

الدنيا مقدمة و مظهرأ لِما يُوجد في الآخرة، و دالة و مذكرة أيضا بالنعيم و العذاب، فهي مش خير محض، فتنسى العذاب، ولا هي شر محض فتنسى النعيم.

ما هي ياخونا لو كانت خير و سعادة علطول، هعوز ادخل الجنة ليه؟!
التعاسة و الإحباط من جوهر البنية الإنسانية، لجعل المسلم في تشويق دائم لما هو اكمل في الجنة ان شاءالله

Doctorology🔻

31 Oct, 15:40

Doctorology🔻 pinned «قناة واحد زميلنا عليها اشتراكات رسمية لبرامج مختلفه ، شات جي بي تي ، كانڤا ، ادوبي … وغيره اعمل join وشوف الفهرس ولو احتجت اشتراك لبرنامج معين ابعت علي البوت اللي في القناة ♥️ https://t.me/Applus1/23 ✨✨"عاوزين نوصل القناة لألف يا رجالة خليكو جدعان😂"✨✨»

Doctorology🔻

31 Oct, 07:59

لا أحد يبكي دون سبب
امتلئ🌫️......
فسكب 🌧️....

Doctorology🔻

25 Oct, 22:01

وحسِبتُ أنّي أقترب، وظننتُ أنّي على باب الوصول؛ فنظرتُ بكُلّي فرِحًا فإنّي أوشكتُ أن أصل..
لكنّي يا أبتِي وجدتُ طريقًا غيرَ الطّريق، وحلمًا غيرَ الحلم!
أنا يا أبتي في هذه الدّار غريبٌ رغم أُنسي، وحيدٌ رغم صاحبي.

Doctorology🔻

25 Oct, 20:06

يا ليلُ رِفقًا بالقلوب أكُلَّما
أخذَت مضاجِعها أتيتَ ثَقِيلًا!

Doctorology🔻

25 Oct, 16:00

المُكابرة في الشعور..

عندما يتم تصغير المشاعر من قِبل الشخص لنفسه او من قِبل اهله ومن حوله
عندما يخبرونه انه يعطي الأمر اكبر من حجمه ويستصغرونه في أحيان أخرى كثيرة ، فإن هذا التصرف يجعل المرء يستخف بنفسه وبآلامه ويكبت شعوره ليتراكم ويؤثر سلبا على نفسيته!

لِنفسك عليك حقٌ، اعطِها حقها بما تحتاج، احزن واعطِ الحزن وقته الكافي، تشافى واجعل جروحك تلتئم حتى تستطيع المضي قدماً والمهم دون مُبالغة

#صحة_نفسية

Doctorology🔻

25 Oct, 01:02

والمَرءُ لا تُشقيه إلَّا نَفسُه
حاشَى الحَياةَ بأنَّها تُشقِيه
و يظنُّ أنَّ عَدوَّهُ في غَيرِه
وعَدوّه يُمسي ويُضحي فيه

Doctorology🔻

23 Oct, 17:01

مَن يرتجي حياةً مثالية فهو يرتجي المستحيل!
جئنا لهذه الدنيا من أجل اختبار وحالُ الاختبار يكون متقّلب تارةً تجدُ سؤالاً سهلا وآخر تسعد به وأحيانٌ كثيرة تجد أسئلة تعجز عن فهمها وأخرى تستصعبها والمغزى من هذا كله ان تستسلم؟!
بالطبع لا

نتعلم دروساً كل يوم من كل موقف نمر به وسنظل نتعلم إلى آخر يوم لنا في الحياة المهم ان لا نتوقف وان نظل نمضي ونُكافح ونعيش برضا وطمأنينة ويقين انه لن يمضي كل يوم مثلما نحب بخط مستقيم لكنها سنة الحياة ان يهبط الخط تارة ويرتفع تارة أخرى وأننا يجب ان نتعلم التكيف والتعايش مع هذه التقلبات فكم تُستنزف طاقتنا لإجل امر خارج ارادتنا وما بيدنا حيلة فلماذا نفعل بانفسنا هكذا بينما نستطيع التجاوز والتخطي والمُضي قُدما كما تمضي الحياة بدلا من حبس انفسنا في لحظة ماضية؟!

#صحة_نفسية

Doctorology🔻

22 Oct, 19:21

ويظل المرء يتساءل متى سيصل إلى النهاية المُضيئة بعد استنزافه كفاحه وصبره طيلة الطريق الوعِر..

Doctorology🔻

21 Oct, 23:20

يا للعجب!
كم يكتم هذا الليل في صدره من أسرار البائسين و خفايا المحزونين

Doctorology🔻

21 Oct, 00:00

مثل أن تستيقظ في الثالثة فجرًا لتخبر أحدًا بأنك لست على ما يرام، لكنك لا تجد من تخبره

Doctorology🔻

20 Oct, 18:00

أخطاء وتشوهات التفكير
⬇️
أفكار التغيير والتعافي
⏯️
🛑أنا فاشل ولن أحقق شيء أبدا
⬇️
⚪️انا احاول واتعلم

🛑أنا لست مميز ولا شاطر في هذا الشغل
⬇️
⚪️ماذا ينقصني من اجل ان أتعلم الذي اعمله بشكل افضل

🛑عملت خطأ والدنيا خربت ولن تتصلح
⬇️
⚪️سوف أتعلم من الأخطاء كي لا اكررها مرة أخرى

🛑أنا لست ذكيا بما فيه الكفاية وهنالك من هو افضل مني
⬇️
⚪️أنا اعمل كل ما أستطيع عمله

🛑لا يوجد شيء جميل يحدث لي، يبدو أنني لا استحقّ
⬇️
⚪️توقيت ربنا دائماً هو الأفضل من توقيتي، أنا استحقّ ان تحدث لي أشياء جميلة

#تفكير_إيجابي

Doctorology🔻

20 Oct, 17:17

Doctorology🔻 pinned «قناة واحد زميلنا عليها اشتراكات رسمية لبرامج مختلفه ، شات جي بي تي ، كانڤا ، ادوبي … وغيره اعمل join وشوف الفهرس ولو احتجت اشتراك لبرنامج معين ابعت علي البوت اللي في القناة ♥️ https://t.me/Applus1/23»

Doctorology🔻

20 Oct, 17:15

قناة واحد زميلنا عليها اشتراكات رسمية لبرامج مختلفه ، شات جي بي تي ، كانڤا ، ادوبي … وغيره

اعمل join
وشوف الفهرس ولو احتجت اشتراك لبرنامج معين ابعت علي البوت اللي في القناة ♥️

https://t.me/Applus1/23

Doctorology🔻

20 Oct, 12:39

دع الدراسةَ للدحيح يُحْكِمُها
وَدُرْ بِنَا نحوَ شَوَّاءٍ يُغذّينا

Doctorology🔻

19 Oct, 19:50

واحدة بتحكي بتقول "انا رسامة شاطرة جدا بس انا في مجتمع بيرفض ان المرأه ترسم صديقة اقترحت عليا اني أسافر لبلد تانية.
جريت علي صحيفة و قدمت فيها و اتقبلت و بدأت أرسم، رسمة ورا التانية، اسمي برز في الصحف و العناوين و خدت شهرة فوق الوصف،و كسبت احترام من الناس و مش بمشي في مول الا و الكل عايز يتصور معايا، و اتجوزت واحد عرفني من رسوماتي و عيشنا احلى قصة حب.

بس لما اختلى بنفسي ببقى عارفه ان القبول و الحب ده مش بتاعي و مش للجوايا، هم حبو رسوماتي مش انا،محبونيش من أعماقي، و بنام و بصحي و في دماغي سؤال، يا ترى لما ابطل أرسم ، هفضل محبوبه ولا لاء؟

السؤال ليك:يا ترى هتفضل محبوب لما الكورة تتاخد منك؟

Doctorology🔻

18 Oct, 18:48

انك تحكي حاجات وجعاك للأخر ليها علي الأقل فائدتان، بعيدا عن ان هم يدوك حلول عملية.
1-إفراغ الألم
2-بتساعد انك تدخل في علاقة عميقة، و تخلي الحمل يتوزع

ممكن الحكي صعب، بس عدم الحكي و الانكماش علي النفس اثعب

Doctorology🔻

18 Oct, 17:25

⚪️التشافي العاطفي:

هي الفترة ما بعد الانفصال التي يفضّل أن يخضع فيها الشخص لعلاج نفسي.

تنقسم مراحل الحزن إلى خمس محطات:
١. الإنكار.
٢.الغضب.
٣.المفاوضة.
٤.الاكتئاب.
٥. التقبل.

الإنكار: إنكار الحدث وعدم تصديق ان العلاقة انتهت وهي آلية من النفس كدفاع لتحمي الشخص من الألم.

الغضب: في هذه المرحلة يبدأ المرء بإدراك الواقع والهيجان تجاهه.

المفاوضة: حنين المرء لما عاشه ورجاءه ان تعود المياه لمجراها مع الشريك.

الاكتئاب: حزن طيلة الوقت ، نوم وشهية للأكل مضطربان.

التقبل: يعني ان المرء تصالح مع التجربة وتعلم الدرس منها وما الذي يجب عليه فعله مستقبلا وتقبل ان الحياة دروس وتجارب.

#عقدك_النفسية_سجنك_الأبدي

Doctorology🔻

18 Oct, 16:29

زميلنا بيبيع ساعات بأسعار حلوه لو حد مهتم دا لينك القناه🤍

https://t.me/watchh_up

Doctorology🔻

17 Oct, 18:40

✨تعمل ايه لما شخص يرفض كلامك و ميقبلكش😳؟
هتفكر في حاجتين
1-عدم قبوله لكلامي بيقول حاجه عنه🙂مش بس بيقول حاجه عني، يعني ممكن يكون عايز يساعد - بس ماعندهوش حكمة ازاي يساعد.

و ممكن يكون عنده عقد بيطلعها عليك 🙂

2-ان الشخص ده مش ربنا، فهو محدود
البشر مش دائما بيعكسو الصورة الحقيقة عن نفسنا🧐

Doctorology🔻

17 Oct, 18:35

لما تحكي صراعاتك للأخر، ده بيساعد الأخر انه يشعر بالحميمية و القرب

Doctorology🔻

16 Oct, 16:25

⏯️ شريكك هو معلمك في الحياة

سوف يُظهر لك مناطقك التي لا تريد النظر إليها أو المشاعر و الصدمات المدفونة من خلال تحفيزها بداخلك حتى تخرج إلى السطح وتصبح ظاهرة لك!

الحل: لا تتجاهل وافهم ما هي الرسالة دائما والجأ إلى علاج ما تحرك بداخلك.

⏯️ نحن ندمر العلاقات بلا وعي لأننا خائفون من التغيير!

كثير من الناس يقومون بعملية التدمير الذاتي في علاقاتهم لأنهم يخافون الخروج من منطقة الراحة والأمان.
يزعم ان علاقاتهم الحالية تبدو جيدة!

الحل: لا تنهي علاقاتك لأسباب غير منطقية وتابع مع مختص لفهم هل النهاية صحيحة أم بدافع الخوف.

⏯️ انت تجذب الشريك العكسي تماما للصفات حين لا تتشافى!

يعني حين تُنهي علاقة مع شخص ولا تتشافى او تفهم الرسائل جزء كبير من الناس يجذبون علاقات معاكسة تماماً لشركائهم السابقين !

لماذا؟
لأنك لم تتشافى من العلاقة السابقة وجذبت الصفات ولكن بالتطرف الآخر! او الوجه المُعاكس وتسمى العلاقة البديلة.

الحل: بعد نهاية اي علاقة خذ وقت كافي لفهم الرسائل والتشافي من ٣ إلى ٦ أشهر وذلك يعتمد على حسب عمق العلاقة.

#علاقات

Doctorology🔻

16 Oct, 12:29

الملسوع 😑

- لما تشارك حاجه عميقة عن نفسك و تفتح قلبك و يتم مقابلة ده بالاستهزاء و الرفض، فدي حاجه بتوجع اي حد😔.

☂️- لما نفسك تبدء تخبي و تكبت بعد كده قدام نفس الأشخاص، فنفسك كده شغاله كويس

من باب(لما تتسلع من براد الشاي، فتقرر انك متلمسهوش تاني)

✨ لكن لكن، لما تتسلع من الشوربة فتنفخ في الزبادي، كده اسمه عبط و النفسية بعافية تعبانه.

🫂فعايز اوصل لدماغك انها تبتدي تميز بين صحابي اللي لسعوني، و بين الناس الجديدة اللي ابتديت اتعرف عليهم و عندي علاقة أعمق معاهم.
هنا احمد مش زي الحاج أحمد

✨و يمكن لما تنضج شوية، تكتشف ان الناس اللي لسعتك مش علشان هم وحشين و لكن لان هم مفهموش ان قد ايه الحاجه دي غالية عليك.✨

اللي جوه قلبي غالي عليا فأرجوك اتعامل معاه بتركيز

Doctorology🔻

15 Oct, 17:42

العالم الحديث بقا ملئ بأفكار مختلفة حول الفردانية، ازاي تسعد نفسك بنفسك؟ ازاي تستغنى عن العلاقات؟
فقيمة الجماعة قعدة تقل و بالتالي شعور الوحدة بدأ يزيد
#علاقات
#الوحدة

Doctorology🔻

15 Oct, 16:39

فيه كتير متجوزين و حاسيين بوحدة، لأن الوحدة ملهاش علاقة بنوع العلاقة و انما بمدى عمقها
#علاقات
#الوحدة

Doctorology🔻

14 Oct, 21:33

لا أحد يصدق أن كلمات، مجرد كلمات، يمكن أن تغير الإنسان لهذه الدرجة.

Doctorology🔻

14 Oct, 17:05

⏯️الصفات التي تستفزك في علاقاتك هي بدأت بالأساس من داخلك!

وهو محرك لهذه الصفات حتى تستفزك وتعالجها!

الحل: افهم ما هي الصفة وابدأ بتعديلها بداخلك.

⏯️الأنماط التي بدأت في طفولتك سوف تراها في شريكك!

ولنفترض ان نمط شعور الرفض اكتسبته من طفولتك!

ولأنك لم تشافيه ف أنت الآن تجذب أشخاص يرفضونك او يرفضون تصرفاتك في العلاقات وكأنك تؤكد على النمط لديك!

الحل: اعرف الأنماط في العلاقات وماهو نمطك وكيف تتعامل معه.

⏯️الشريك يزيدك من المشاعر التي بدأت لديك وفيك!

لنفترض انك تشعر بالملل والوحدة وتريد من شريكك إسكات هذا الشعور بإعطاءك وقت وإهتمام اكثر!

ولكن في الحقيقة قد يحاول في البداية وبعد ذلك سوف يشعر بالتعب وتعود أنت إلى نقطة البداية!

لماذا؟ لان الشريك ليس مسؤول عن زرع الشعور بداخلك بل بإكماله..

الحل: افهم ما هي المشاعر التي تريدها وضعها في روتينك انت ولا تعتمد على الأشخاص.

#علاقات

Doctorology🔻

14 Oct, 13:50

من الأمور اللي تدل علي ان العلاقة دي جودتها عاليه و قمشتها نظيفة 👌
Center to center communication
انك تشوف مخاوف الطرف الأخر و هو كمان يشوف مخاوفك، و عُقدك و عقده، و أفكارك و أفكاره،و ضعفك و ضعفه، الحاجات اللي بتقدرها و الحاجات اللي هو بيقدرها.

الأمور دي لما تكون محطوطة علي الترابيزة و مكشوفه للطرفين، بتحل معظم المشاكل.

Doctorology🔻

14 Oct, 06:00

وانا قاعد بفطر قدام الكوباية اللي مكتوب عليها :
Live, laugh, smile

Doctorology🔻

13 Oct, 19:06

انت مش محتاج علاقات اكتر، انت محتاج علاقات أعمق

4,084

subscribers

311

photos

101

videos

Best Similar Channel

Medicine Way | MW

94,213 subscribers

سافر (Suffer) يا دكتور

82,227 subscribers

@suffer_ya_doctor

فِقْهُ الطَّبِيب"ما لا يسَعُ المسلم الطبيب جهله"

65,988 subscribers

Dr. Ahmed Abdelghany Khalifa

59,867 subscribers

@drahmedabdalghany

Easy Medicine🇵🇸🇵🇸

37,982 subscribers

@medical_data_channel

Ahmed Elashmawy 🐢🩺

28,218 subscribers

@ahmed_elashmawy00

مشروع ضاكتور

27,725 subscribers

@mashrou3_dactoor

أرشيف فقه النفس (منصة غير رسمية)

26,665 subscribers

@archive_makany_world

Introductory Module (Anatomy ,Histo, physio and Bio)

22,180 subscribers

@easy_introduction

Al-Azhar Assiut Medical School

18,836 subscribers

@alazharassiutmedicalschool

Random Similar Channel

1,373 subscribers

خربشـآت أطـبآء 🇵🇸

8,851 subscribers

سنن مهجورة

1,545 subscribers

منطقة رمادية

12,474 subscribers

صوتيات الشيخ حازم صلاح أبو إسماعيل

5,176 subscribers

@hazemabuismail

طاقة نور "دكتور فريلانسر" ❤️ Telegram Channel

طاقة نور "دكتور فريلانسر" ❤️

2,084 subscribers

@drfreelancer_abdullahmohsen

1,585 subscribers

أسئلة الصحبة - فقه النفس

16,313 subscribers

@sohba_fekhelnafs

فذكِّر - FZKR

4,685 subscribers

🔻 بلسم الإسلام 🔻

9,178 subscribers

سنُسأل يوماً🍃💜

8,236 subscribers

Utopia of Artistic

1,102 subscribers

2,560 subscribers

التوليـپ🌷🖌

1,299 subscribers

ﻋﻣق ﺂﻟﺷﻋور 𖢼

4,889 subscribers

مُـانـ̲ــترين فـ الطـاقـ̲ــةツ🇵🇸

828 subscribers

أخبار وزارة الصحه والبيئه العراقيه️

6,731 subscribers

• 𝐀𝐘𝐀 𝐒𝐀𝐄𝐄𝐃 .

2,712 subscribers

| إســـــــراء ٫ أشــــــرف |↺ .

5,697 subscribers

متوسطة مناهل العلم للبنات

1,673 subscribers