Эндокринолог Хантакова Екатерина @doctorhantakova Channel on Telegram

Эндокринолог Хантакова Екатерина

@doctorhantakova

⭐️ Кандидат медицинских наук
⭐️ 1 место в рейтинге эндокринологов Иркутской области
⭐️ Ваш ОНЛАЙН-эндокринолог
⭐️ Индивидуальное ОНЛАЙН-сопровождение

https://hantakova.ru/

Эндокринолог Хантакова Екатерина (Russian)

Эндокринолог Хантакова Екатерина - ваш надежный ОНЛАЙН-эндокринолог и индивидуальный консультант. Доктор Екатерина Хантакова - кандидат медицинских наук, занимает 1 место в рейтинге эндокринологов Иркутской области. С ее помощью вы можете получить квалифицированное медицинское сопровождение онлайн. Через канал @doctorhantakova вы сможете получить консультации, рекомендации и поддержку по вопросам эндокринологии. Не стесняйтесь обращаться за помощью - здоровье ваше главное богатство! Для более подробной информации, посетите сайт https://hantakova.ru/

Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Feb, 00:49

❗️Друзья, прежде чем приступать к безглютеновой диете необходимо тщательно проанализировать:

📕почему ваш организм плохо переносит глютеносодержащие продукты?

📕 в каком состоянии находится ваш кишечник? Какой состав микробиоты в кишечнике?
345
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Feb, 00:44

Почему дня нас важны полезные продукты, содержащие глютен?

Глютеносодержащие продукты, которые являются важными источниками нутриентов:

✅ большинство круп

✅ макаронные изделия из твердых сортов пшеницы

✅ мука ржаная, пшеничная, ячменная

✅ ржаной хлеб

✅ отруби

Именно эти продукты являются основными донаторами для организма человека витаминов группы В, растительного белка, клетчатки
339
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Feb, 00:34

⚠️Безглютеновая диета - это симптоматический подход к здоровью, когда не устанавливается причина, а просто искусственно исключается глютен ⚠️

Поэтому самое простое и бесперспективное в лечении - это посадить пациента на безглютеновую диету, не разобравшись в первопричине проблемы

Поэтому в подавляющем большинстве случаев безглютеновая диета никак не решает проблемы со здоровьем, а только усугубляет их

Безглютеновая диета приводит к нездоровью и к снижению качества жизни человека:

❗️ развивается дефицит витаминов группы В

❗️ развивается дефицит белка

❗️запоры, плохая перистальтика кишечника

❗️дисбиоз кишечника

❗️большие финансовые затраты, так как стоимость безглютеновой продукции намного выше обычных продуктов

❗️человек на такой диете вынужден питаться отдельно от семьи, отдельно готовить, выборочно покупать продукты питания

❗️так как страдает качество жизни человека из-за ограничений, безглютеновая диета со временем превращается в дополнительный стресс
330
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Feb, 00:24

Считается, что глютен может провоцировать развитие различных заболеваний. И сейчас глютен ассоциируется с опасной молекулой, разрушающей организм и приводящей к набору веса

Дело в том, что основная причина плохой переносимости глютена у человека, который всю жизнь благополучно ел глютен - это дисбиоз кишечника: синдром избыточного бактериального или грибкового роста, воспалительные заболевания кишечника, недостаточность пищеварительных ферментов и так далее

Поэтому очень важно начинать лечение с восстановления кишечника, с восстановления микробиоты кишечника:

🍀 восстановить нормальную флору кишечника

🍀 убрать патогенную бактериальную или грибковую флору

🍀 поработать над воспалительными процессами в кишечнике

🍀 убрать дисбаланс пищеварительных ферментов, соляной кислоты, желчи
328
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Feb, 00:14

Почему люди заходят на безглютеновый рацион?

⭕️ из-за проблем с кожей: высыпания, угри, дерматит, экзема

⭕️ из-за проблем с волосами и ногтями: ломкость, выпадение волос, тонкие хрупкие ногти

⭕️ потому что набирают лишний вес

⭕️ проблемы с желудочно-кишечным трактом: вздутие, метеоризм, боли, тяжесть после еды

⭕️ потому что плохо переносят глютеносодержащие продукты

⭕️ потому что это модный тренд

⭕️ потому что это знак аристократичности и изысканности вкуса
328
Эндокринолог Хантакова Екатерина

19 Feb, 23:59

Доброе утро, друзья!🌞

Сейчас ко мне на консультацию приходят очень много пациентов, которые сидят на безглютеновой диете

Истории у этих пациентов разные: одни пациенты сами решили исключить глютен из своего рациона, другие пациенты получили безглютеновые рекомендации в процессе лечения своих заболеваний
394
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 10:57

Друзья, всем, кто написал в комментариях ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК, все отправила в личные сообщения 🍀
525
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:30

🖍Друзья, напишите в комментариях ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК и я вам отправлю в личные сообщения эффективную схему нутритивной поддержки ребенка
627
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:25

🍊Натуральная зубная паста с экстрактом листьев зеленого чая без фтора

✅ содержит натуральные ароматизаторы

✅ нейтрализует кислоты, разрушающие зубную эмаль

✅ защитный и противовоспалительный эффект для слизистой оболочки полости рта

✅ обладает ранозаживляющим и бактерицидным действием
620
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:18

🍊Лецитин

✅ обеспечивает устойчивую работу центральной нервной системы

✅ входит в состав клеточных мембран

✅ естественный антиоксидант
538
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:15

🍊Жидкий хлорофилл

✅ поддерживает здоровую кишечную флору

✅ стимулирует иммунную систему организма

✅ обладает антибактериальным действием

✅ ускоряет процессы регенерации
491
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:08

🍊Жидкий концентрированный комплекс из макро и микроэлементов

✅ содержит в легкоусвояемой форме магний, железо, селен, марганец, хром, натрий, цинк

✅ улучшает общую резистентность организма против инфекций, активируют иммунитет

✅ выводит токсины

✅ это природный источник энергии

✅ регулирует водно-электролитный баланс
434
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:03

🍊Жевательные таблетки, содержащие комплекс бифидо- и лактобактерий

✅ источник полезных бифидо- и лактобактерий

✅ нормализуют функцию пищеварительной системы

✅ создают благоприятную среду для роста полезных микроорганизмов

✅ помогают восстанавливать микрофлору кишечника
422
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:00

🍊Жевательные витамины с приятным вкусом, с натуральными фруктовыми ароматизаторами

✅ содержат 12 витаминов, железо, инозитол, холин, йод

✅ являются дополнительным источником витаминов и железа для детей

✅ помогают нормальному росту и развитию детей

✅ повышают сопротивляемость организма инфекциям
451
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Feb, 00:00

Доброе утро, друзья!☀️

На консультациях вы часто спрашиваете меня какую базовую нутритивную поддержку можно ребенку для поддержания здоровья❓

Поэтому в преддверии весны я составила для детей базовую нутритивную поддержку, которая поддержит иммунитет, повысит энергию и ресурс ребенка

Предлагаю вам оздоровительную программу «ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК». Эта программа предназначена для укрепления здоровья детей

Что входит в базовую поддержку здоровья ребенка?⤵️
465
Эндокринолог Хантакова Екатерина

16 Feb, 11:14

Дорогие друзья из Тулуна и ближайших районов!

22 февраля я проведу консультативный прием в Тулуне. Это отличная возможность начать новый год с заботы о своем здоровье и получить профессиональные рекомендации от эндокринолога и врача превентивной медицины.

Консультации проводятся:

📙Для взрослых пациентов

📙Для всех детей от 7 до 18 лет

📙Сразу же на консультации при необходимости я смогу взрослым и детям сделать УЗИ щитовидной железы

Проблемы у детей, с которыми я работаю как детский эндокринолог:

✅ Сахарный диабет 1 типа

✅ Проблемы со щитовидной железой

✅ Избыточный вес, ожирение

✅Инсулинорезистентность

✅ Дефицит массы тела

✅ Нарушения менструального цикла у девочек

✅ Задержка физического и полового развития

✅ Витаминно-минеральные дефициты

Так же, 22 февраля в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» можно пройти гастроскопию и колоноскопию у врача-эндоскописта высшей квалификационной категории Хантакова Александра Михайловича

Запись на прием в медицинский центр «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А:

☎️ 8 (800) 770-03-75

🌐 На сайте медицинского центра:

https://medcentrtulun.ru

🌐 На моем персональном сайте:

https://hantakova.ru/?ysclid=lyiu8eid9q412787373

Буду рада нашей встрече!

С заботой о вашем здоровье,
эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
560
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 11:13

А это промокод на базовые анализы для детей

В нем собраны все необходимые анализы, чтобы проверить ребенка на витаминно-минеральные дефициты⤴️
435
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 11:12

https://hellodoc.app/s/2nxy5/
392
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 11:11

Друзья, отправляю вам промокод на анализы: базовый чек-ап для взрослых

В нем собраны все необходимые анализы, чтобы провериться на витаминно-минеральные дефициты⤴️
389
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 11:09

https://hellodoc.app/s/bkmca/
373
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 05:08

Дорогие друзья, вы задали очень много вопросов связанных с вашим здоровьем и здоровьем ваших детей. Многим из вас я порекомендовала сдать анализы.

Чтобы сделать эти анализы более доступными, я дарю вам промокод на скидку до 30%. Эти анализы можно сдать в Иркутске в одной из четырех лабораторий на ваш выбор:

🟠 Инвитро
🟠 Хеликс
🟠 Гемотест
🟠 Ситилаб

Если вам нужен промокод, напишите об этом в комментариях, и я с радостью предоставлю его вам.

С заботой о вас, взрослый и детский эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
430
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 02:06

"Хотели бы попасть к вам на приём, но перед этим сдать анализы, чтобы на приёме перед вами уже была какая-то картина. Анализы с целью назначения витаминно -минеральной терапии. Хотим понять какие вообще анализы нужно сдать? Женщина - 38 лет (хроническая усталость, отсутствие энергии, частый стресс, выпадение волос, сухая кожа), мужчина - 38 лет, (усталость, стресс постоянный) ребёнок ( девочка) - 9 лет (практически не есть мясо и рыбу, вообще плохо ест)."
376
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 02:06

Взрослым перед консультацией порекомендую сдать базовый список анализов:

✅ глюкоза

✅ Гликированный гемоглобин

✅ индекс инсулинорезистентности

✅ Липидограмма

✅ омега-3 индекс

✅ общий белок

✅ Коэнзим

✅ гомоцистеин

✅ мочевая кислота

✅ АЛТ, АСТ

✅ креатинин

✅ йод

✅ свТ3

✅ свТ4

✅ ТТГ

✅ витамин Д

✅ паратиреоидный гормон

✅ фолиевая кислота

✅ цинк

✅ селен

✅ витамин В12

✅ Копрограмма

✅ общий анализ мочи


Ребенку перед консультацией порекомендую сдать базовый список анализов:

✅ глюкоза

✅ если есть лишний вес - индекс инсулинорезистентности

✅ Липидограмма

✅ омега-3 индекс

✅ общий белок

✅ Коэнзим

✅ гомоцистеин

✅ АЛТ, АСТ

✅ креатинин

✅ йод

✅ свТ3

✅ свТ4

✅ ТТГ

✅ витамин Д

✅ паратиреоидный гормон

✅ фолиевая кислота

✅ цинк

✅ селен

✅ витамин В12

✅ Копрограмма

✅ общий анализ мочи
430
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 02:02

У мальчика есть длительный дефицит железа, так как в общем анализе крови низкий средний объем эритроцита, низкое среднее содержание гемоглобина в эритроците

Также у мальчика есть нарушения в дотации белка и в усвоении белка, так как показатель белка и мочевины низкие

⚠️Поэтому здесь нужно работать одновременно в 2 направлениях:

✅Повышать железо
✅Улучшать усвоение, поступление белка

На низком белке - трудно поднять железо
375
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 02:02

"На основании общего анализа крови можно определить дефицитарные состояния и сдать дополнительные при необходимости анализы, белок, железо,Вит д. Мальчик 5 лет
Нужен ли прием магния, так как в этом возрасте ( детского кризиса ) присутствует нередко нервное поведение?"
353
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 01:21

Это низкий показатель гемоглобина для ребенка 2,5 месяца

Необходимо сдать анализы⤵️

✅железо
✅Ферритин
✅белок

❗️И с педиатром по результатам анализов обсудить тактику ведения ребенка❗️

Также обязательно проверить маму на анемию, дефицит железа и белка
Так как мама, вероятнее всего, всю беременность была в дефиците железа или в анемии

⭕️ У мам в витаминно-минеральных дефицитах, к сожалению, рождаются дети также с этими дефицитами
347
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 01:20

"Здравствуйте! У ребенка в 2,5 месяца гемоглобин 94. Подскажите пожалуйста нужно ли принимать железо дополнительно? Или это в пределах нормы для новорожденного и подождать прикорма?"
337
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 01:20

Низкий аппетит, привередливость в еде, ребенок-малоежка - это все признаки дисбиоза кишечника, это недостаточная активность пищеварительных ферментов, это недостаточная секреция соляной кислоты, дисбаланс желчеоттока

Здоровый аппетит - это хорошая выработка пищеварительных ферментов, соляной кислоты, желчи, это хорошая работа мышц желудочно-кишечного тракта

⚠️Поэтому начинать надо здесь с восстановления ЖКТ⚠️

Уже в 2023 году ребенок был дефицитарен: показатели витамина Д, железа и цинка были низкие

За счет дефицита железа ребенок находится в хронической гипоксии

Анализы, которые я порекомендую сдать перед консультацией⤵️

   ✅Глюкоза

   ✅Липидограмма

   ✅комплексный анализ омега-3 жирных кислот

   ✅белок

   ✅Коэнзим

   ✅гомоцистеин
  
   ✅общий анализ крови

   ✅ ферритин

   ✅железо

   ✅витамин Д

   ✅кальций

   ✅йод

   ✅свТ3

   ✅свТ4

   ✅ТТГ

   ✅витамин В12

   ✅фолиевая кислота

   ✅цинк

   ✅Селен

   ✅Копрограмма

   ✅общий анализ мочи
364
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 01:19

"Хотела бы прийти на прием вместе с дочкой, 9лет(скоро 10). Ведёт активный образ жизни - школа и доп.занятия. На данный момент никаких особо симптомов нет, но меня беспокоит её питание, скудное, желание пробовать новые блюда нет. В основном это быстрые углеводы, бывает мясо и молочное, очень редко фрукты, овощей нет. Поэтому понимаю, что она недоедает +недополучает микроэлементы и витамины. Сейчас в активную фазу включилось развитие женской репродуктивной системы (а на том, что она ест здоровье не построить)

Скажите, пожалуйста, какие необходимо сдать анализы, чтобы записаться к вам на прием и оценить объективно картину здоровье и развития, с целью назначения витаминов и микроэлементов??

Летом 2023г сдавали анализы,  вит Д -21, ферритин - 11,4 цинк - 13"
352
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 00:03

🟠У вас дефицит железа: уровень железа очень низкий - 9,4 мкмоль

🟠В общем анализе крови низкий гемоглобин - приближается к анемии

🟠В общем анализе крови низкое содержание гемоглобина в эритроците и низкая концентрация гемоглобина в эритроците

Все это говорит о том, что дефицит железа у вас длительный! Пока не восполняется запасы железа в организме - всегда будут беспокоить такие жалобы

Порекомендую еще сдать анализ на общий белок, омега-3 индекс, витамин Д
388
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 00:03

"Добрый день,Екатерина Александровна,несколько раз была у Вас на приёмах в Лимеде,1,5 года назад и Вы мне очень помогли,вернули меня к нормалтной жизни!
На фоне стресса было сильное выпадение волос,сухость кожи,извечная слабость, Вы делали УЗИ щитовидной железы(образований нет,но форма рыхлая),прошло время и сново начала мучать потеря волос,усталось,перепад настроения,еще беспокоит анализ низких тромбоцитов.Какие еще анализы нужно сдать для более полной картины?"
381
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 00:02

Это неврологическая симптоматика. В данном случае нужно проверить все витамины и минералы, которые отвечают за нормальную работу нервной ткани⤵️

Анализы крови:

   🔸витамин В12
   🔸витамин В1
   🔸витамин В6
   🔸витамин В9
   🔸омега-3 индекс

Ухудшения в памяти, тоже говорят о неврологической симптоматике - поэтому вышеперечисленные анализы порекомендую вам сдать.
377
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 00:02

"Расскажите про нервный тик. Дергаются пальцы на руках, доставляя дискомфорт.
Также присутствует легкий тремор.
Магний, калий, кальций в норме. Кальций чуть повышен даже.
На ночь пью успокоительный травяной чай пока. Жду запись к неврологу.
Но может Вы что-то подскажите на что обратить внимание.

И про ухудшение памяти. У меня интеллектуальный труд, но в последние 6-8 месяцев стала замечать, что не усваиваю информацию. Как будто она мимо меня проходит.
Мне 38, имею астму без аллергии и гипотиреоз, принимаю препараты согласно терапии."
389
Эндокринолог Хантакова Екатерина

10 Feb, 00:01

🌟 Дорогие друзья!

Большое спасибо за вашу активность и интересные вопросы по вашему здоровью! 🌈


С радостью представляю вам исчерпывающие ответы на ваши вопросы. Вчера, к сожалению успела ответить не всем, но не волнуйтесь я отвечу на все вопросы чуть позже!📘

С благодарностью и заботой о вас, Екатерина Хантакова🍀
429
Эндокринолог Хантакова Екатерина

04 Feb, 00:55

Дорогие друзья!
8 февраля я приглашаю вас на образовательное мероприятие «День Эксперта»☀️

Это очень интересное мероприятие, где можно узнать много полезной информации по нутрициологическому здоровью детей и взрослых

Как спикер, я выступлю в этот день с докладом «Витаминно-минеральные дефициты у детей - как их выявить и вовремя восстановить ребенка»

На этой встрече вы узнаете:

🍀 Как заподозрить у ребенка витаминно-минеральные дефициты?

🍀 Какие анализы на витамины нужно сдать ребенку?

🍀 С чего начать восстановление ребенка?

🍀 пазлы нутрициологического здоровья ребенка: питание, сон, базовая витаминная поддержка 

Встреча состоится при поддержке Компании «Natures Sunshine Products (NSP)» - лидера в области разработки нутрицевтиков

День Эксперта состоится 8 февраля с 11 до 14 часов по адресу: Иркутск, БЦ «Премьер», ул. Рабочая, 2а/4

Стоимость билета 500 рублей

Для приобретения билета обращайтесь по номеру телефона +7950-133-8833

С заботой о вас, взрослый и детский эндокринолог, Екатерина Хантакова🍀

#МедНовости
292
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 01:41

Это выраженный дисбиоз кишечника, не исключается паразитозы

Поэтому вам не поможет простое введение железа в любой форме (капельницы или таблетки) ❗️

Поймите - простое лечение железом не устраняет причины, это симптоматическое лечение

Вам я порекомендую пройти концепцию здоровья, направленную на восстановление кишечника

⚠️НЕЛЬЗЯ ходить с дефицитом железа - это хроническая нехватка кислорода.
В условиях хронической нехватки кислорода высокий риск разных новообразований (онкологии, миом, полипов, папиллом и тд), поражения сердца, нервной системы.⚠️

Приходите ко мне консультацию - начнем ваше восстановление
265
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 01:40

"Всегда был низкий ферритин. Проставила капельницы, 1 раз в месяц, 5 раз. Поднялся до 107, через четыре месяца сдала, он снова 13 😞"
245
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:55

По анализам я не вижу у вас эффективности лечения

Большой вопрос к качеству вашей омеги - этот нутрицевтик не справился со своей задачей, поэтому препарат обязательно нужно менять на эффективный и качественный❗️

🔸Омега-3 индекс у вас 4,04% - это дефицит омеги. В норме этот индекс должен быть не менее 12-15%

🔸Дисбаланс липидограммы говорит о дефиците жиров в организме, холестерина мало. Холестерин - это основа всех стероидных гормонов, поэтому его не должно быть мало

Что нужно сделать?

✅Нужно обязательно проверить содержание витамина Е и витамина А в крови - скорее всего имеется из дефицит, учитывая такой дисбаланс липидограммы

✅Вам обязательно нужно дополнить лечение растительными ферментами, содержащими липазы, протеаза, амилазы для улучшения расщепления нутриентов

Также есть вопрос по состоянию кишечника - дисбиоз и нарушения желчеоттока вероятно присутствуют
318
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:50

"Екатерина Александровна! На приеме в январе вы назначали мне дополнительно сдать анализ на омега-3 индекс и свежую липидограмму, я сдала расширенный на омега-3 и омега-6. Интересно послушать ваш разбор 🙏🏻

Перед анализом буквально несколько дней как начала прием омега-3 (540 мг ДГК + 370 мг ЭПК, всего омега-3 = 1000 мг). Сейчас продолжаю так же, это веганская омега-3 из водорослей «Ovega-3”.

До этого курс приема закончила в июне, и с тех пор не принимала, к сожалению. Но при этом я на ежедневной основе ем ядра конопли и семена льна (свежесмолотые перед едой - 2 ст ложки) как источники растительной омега 3. Иногда ем семена чиа. Курсами периодически пропиваю сыродавленные свежие масла льняное и из семян конопли. И по генетическому тесту мне известно, что есть предрасположенность к получению омега 3 из растительной пищи.

Не понимаю, почему такие результаты анализа неважные в таком случае.
Отсюда вопросы:
1. Что может влиять на усвоение омега-3 кислот? (У меня предположительно есть проблемы с желудком и тонким кишечником.)
2. Сколько семян льна и/или льняного масла нужно принимать в день, чтобы получать достаточно линоленовой кислоты и восполнять дефицит?
3. Достаточно ли принимать добавку по 1000 мг в день, как я принимаю сейчас, или нужно больше? Сколько? Нужно принимать постоянно или курсами/с перерывами?

Ещё дополнительная информация по жирам:
Помимо конопляного и льняного, я ем: тыквенное масло в салаты/каши, масло расторопши просто так и в хумус, жарю на горчичном масле. Ем кедровые орешки каждый день, иногда - миндаль, кешью, кокосовые продукты, авокадо. Подсолнечное масло не использую, арахис не ем, а семена подсолнечника - немного во второй фазе цикла.

Прилагаю так же липидограмму, по ней насколько я могу судить - всё хорошо, несмотря как раз на то, что по генетическому тесту и известной наследственности, у меня есть повышенные риски - повышения триглицеридов и понижения ЛПВП. Возможно, сглаживаю это растительным питанием без животных жиров.

Буду благодарна за разбор и ответы на вопросы🙏🏻 А то на консультацию к вам попаду только в конце февраля с результатами по гормонам ЩЖ, как договаривались."
286
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:44

Вам не помог метформин, поскольку - это симптоматическая терапия инсулинорезистентности

Среди причин инсулинорезистентности - это выраженные дефициты незаменимых аминокислот:

🔸таурина
🔸инозитола
🔸дефицит омега-3 жирных кислот
🔸дефицит цинка
🔸магния
🔸хрома
🔸дисбиоз кишечника

Поэтому лечение инсулинорезистентности нужно начинать именно с восстановления этих дисбалансов

Метформин не устраняет этих нарушений

⚠️У вас есть дефицит железа и его нужно ликвидировать, так как дефицит железа снижает эффективность любой терапии⚠️
284
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:42

"Ранее было поставленна инсулинорезистентность было лечение метформином 3 месяца, но инсулин увеличился. Так же сбой в менструации и диагноз СПКЯ. Стоит ли дальше принимать метформин? Нужно ли еще принимать железо содержащие препараты для поднятия ферритина? Спасибо."
245
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:39

Мелатонина бояться не нужно, он не вызывает привыкания, зависимости, не повышает вес, это не психотропное вещество

Это гормон, которые ест. у нас у всех, как и витамин Д

⚠️Дотации мелатонина обязательны при нарушениях сна и здесь должен быть длительный прием ⚠️

После 50 лет практически у всех людей развивается недостаточность мелатонина. Этим объясняется нарушения сна у женщин в менопаузу

Поэтому всем женщинам в менопаузе нужна дотация мелатонина

✅Мелатонин - это адаптоген, он повышает стрессоустойчивость, помогает выбраться из стрессовой ямы

Огромное количество рецепторов к мелатонину сосредоточено в желудочно-кишечном тракте. Поэтому мелатонин помогает восстановить ЖКТ, ускоряет регенерацию, заживление повреждений ЖКТ

Поэтому мелатонин крайне важен при восстановлении человека❗️
240
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:37

"Екатерина Александровна здравствуйте, скажите можно ли принимать мелатонин для более быстрого засыпания и улучшения качество сна, при условии что спать ложишься до 23:00 или лучше не злоупотреблять и принимать препарат при смене часовых поясов, как сказано в инструкции к препарату?"
264
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:27

Длительность ночного сна у вашего ребенка составляет 9 часов - это достаточно для полноценного восстановления.

Поэтому у него нет потребности дневного сна❗️
245
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:25

"Здравствуйте, ребëнку 7 лет спать ложиться в 21.00 просыпается 06.30,днëм не спит. Вредно ли это или когда ребёнок должен уже не спать днëм?"
257
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:22

У вас хорошо развита мышечная масса и она требует при работе достаточного количества глюкозы

В условиях вахты при нерегулярном питании вы не обеспечиваете этой мышечной массе достаточного полноценного питания

Запасы эндогенной глюкозы в печени (гликогена) также быстро истощаются при интенсивной работе и нерегулярном питании

⚠️Это реактивная гипогликемия ⚠️

Что нужно сделать?

✅Обеспечить организму на вахте регулярную стабильную доставку трудноусвояемых углеводов

Постоянные гипогликемии неизбежно приведут к повышению веса❗️
244
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:20

"Здравствуйте Екатерина Александровна, я вахтовик, и столкнулся с одной проблемой на последней вахте. Сам я активно занимаюсь спортом связанным с тяжёлыми весами и грузами на межвахте, питаюсь очень плотно. Но когда настал период вахты, я заметил что испытываю голод , условия на работе не позволяют так же плотно питаться и уделять столько же внимания физической активности. Подскажите пожалуйста, с чем связан такой каждодневный наплыв голода?"
238
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:14

⚠️У вас есть в организме системное генерализованный воспаление - об этом говорит дисбаланс холестерина и высокий показатель железа ⚠️

В тоже время истинных запасов железа в организме не хватает, поэтому вне воспаления нужно восполнить эти запасы

Что нужно сделать?

✅Дополнительно нужно сдать комплексный анализ омега-3 жирных кислот

✅Покормить нормобиоту кишечника инулином или псилиумом. Это поможет нормализовать холестерин

✅Пропить полноценный курс лецитина как источника фосфолипидов для улучшения желчеоттока
247
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Feb, 00:12

"В норме ли мои анализы? Из симптомов присутствуют зябкость (вечерами), и у меня всегда пониженная температура 36.0 - 36.2)"
243
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 09:12

По-возможности вам нужно уходить от приема статинов

⚠️Дисбаланс холестерина - это прежде всего системное воспаление в организме, оксидативный и окислительный стресс, инсулинорезистентность, дефицит омега-3 жирных кислот, дисбиоз кишечника, дисфункция эндотелия сосудов ⚠️

Для того, чтобы нормализовать дисбаланс холестерина нужно в первую очередь восстанавливать организм:

🔸бороться с воспалением
🔸оксидативным и окислительным стрессом
🔸восполнять дефицит омега-3
🔸восстанавливать микробиоту кишечника

Прием статинов не решает все эти проблемы, поэтому после отмены статинов проблема высокого холестерина вновь возвращается

Статины блокируют синтез всего холестерина, а холестерин - это субстрат для синтеза стероидных гормонов: тестостерона, гормонов надпочечников, эстрогенов; холестерин - это строительный материал мембран нервных клеток

Статины - это симптоматическая терапия❗️
104
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 09:12

"Можно ли пить одновременно Статины и урсофальк?
Если можно, то как?"
93
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 09:08

"У меня вит.В9 был на нижней границе и я принимала 1,5месяца л-метилфолат в дозе 1000мкг,сдала кровь и у меня 60нг/мл референсные значения (4,6-18,7нг/мл) т.е.очень завышен,что делать,как вывести из организма излишки???Я знаю,что водорастворимые витамины выводятся с мочой,но как быстро это происходит???Страдает самочувствие, тошнота,кожные высыпания и др.побочные эффекты....У меня онкология:нейроэндокринная аденокарцинома (рак поджелудочной.ж-зы)может ли это спровоцировать рост???А также повышен уровень вит.В12-1500пг/мл референсные значения (197-771пг/мл),хотя этот витамин я не принимала самостоятельно и ни в каких комплексных добавках!Что делать?"
99
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 09:08

Не волнуйтесь, такое повышение фолиевой кислоты не вызывает подобные жалобы, которые вы описали.

Это водорастворимый витамин, излишки которого выведут почки в скором времени. Специально какими-то методами его выводить не нужно

🔸Витамин В12 на самом деле у вас некритично высокий. Витамин В12 должен быть более 1000 пг/мл

🔸Витамин В12 у вас мог подняться из-за системного генерализованного воспаления, окислительного и оксидативного стресса

Нужно параллельно сдать ферритин. Если он также высокий - значит этот подъем обусловлен действительно воспалением

Вообще при онкологии нужно тщательно следить за своим витаминно-минеральным статусом: не допускать дефицитов.

⚠️Витаминно-минеральные дефициты - это идеальная среда для развития онкопроцесса.⚠️

Порекомендую обязательно сделать комплексный анализ омега-3 жирных кислот, уровня витамина Д.

Так как у омега-3 и витамина Д уже давно доказанные онкопротективные эффекты. Поэтому их содержание в организме должны быть всегда в норме

Учитывая жалобы, которые вас беспокоят, я бы порекомендовала параллельно вашему лечению натуропатическую поддержку с целью:

✅ поддержки работы желудочно-кишечного тракта для улучшения усвоения нутриентов

✅ нивелирования побочных эффектов химиотерапии

✅ усиления собственных адаптивных возможностей организма в борьбе с онкологией
94
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 02:03

Дорогие друзья, если у вас остались вопросы, которые вы бы хотели обсудить со мною лично и вам сложно записаться на прием - вы всегда можете записаться на онлайн консультацию⤵️

Онлайн консультации - это простой и удобный способ получить профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

Многие из вас, возможно, задумываются о том, как проходят онлайн консультации и чем они отличаются от очных визитов. Давайте я вам расскажу об этом процессе.

Что нужно от вас?
🔸 Предоставьте результаты последней консультации
🔸 Присылайте новые анализы после курса лечения

Что готова сделать для вас я?
🔶 В течение 1-3 дней я составлю для вас новые рекомендации по вашему дальнейшему лечению.

Что предлагаю сделать вместе?
🔶 Проведем обязательный созвон для детального обсуждения новых рекомендаций.

☎️ Что нужно будет сделать после созвона?
🔸 Не забудьте распечатать новые рекомендации.

Не откладывайте на несколько месяцев то, что действительно важно сделать сегодня.

📙Для записи на онлайн консультацию заполните форму на моем сайте https://hantakova.ru/
229
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:47

При долгих перелетах порекомендую пентокан (Coral club) - это сбалансированная комбинация калия, витамина С и рибозы.

❗️Эти три компонента помогают быстрее восстанавливаться после нагрузки и стресса, поддерживают высокий уровень энергии и работоспособности❗️

Пентокан - это шипучие таблетки, которые нужно растворять в полстакане воды
242
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:46

"Екатерина Александровна, посоветуйте, при частых долгих перелётах, что обязательно брать в самолёт?"
240
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:42

Вам обязательно нужно завершить полностью концепцию здоровья: сделать глубокое очищение кишечника, капельницы с антиоксидантами и клеточное питание. У вас сейчас сделано наполовину!

⚠️Детокса и противопаразитарного протокола недостаточно для восстановления. Это начальные этапы восстановления⚠️
217
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:41

"Холестерин- 6.4, гомоцистеин- 8.5, Нoma- 2. 5, триглициды- 2.37, ЛПВП- 1.5, ЛПНП- 4.35.Прошла программы -детокс, парашильд. Веду здоровый образ жизни ( питание, умеренные тренировки), возраст -52 года.Вопрос-надо принимать статины? Или приёмом каких Бад можно снизить холестерин?"
218
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:36

Если у ребенка нормальный витамин Д, а это не менее 50-70 нг/мл - тогда ребенку нужно каждый день принимать профилактическую дозу витамина Д, чтобы сохранять эту норму витамина Д

❗️Для 11 и 13 лет профилактической дозой витамина Д является 2500 МЕ ❗️

Я порекомендую витамин Д фирмы NSP - это вкусные жевательные таблетки, в одной таблетке содержится 600 МЕ, то есть по 2 жевательных таблетки 2 раза в день

Подросткам 11 и 13 лет нужно проверять витамин Д каждые 6 месяцев, так как они активно растут и профилактическая доза может стать недостаточной

По детским витаминам порекомендую:

Витазаврики (NSP) - это жевательные витамины для детей, содержащие все необходимые витамины и железо

Бифидозаврики (NSP) - это жевательные таблетки с лакто- и бифидобактериями, хорошо восстанавливающие кишечную микробиоту
206
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:35

"Екатерина Александровна, для профилактики какую дозу витамина Д3 можно принимать детям 11 и 13 лет. И как часто?
Какие комплексы витаминов посоветуете для детей 🙏"
197
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:29

Да, витамин Д отвечает глобально за все в нашем организме

Это мощный гормон, который работает во всех органах и тканях, без исключения❗️

Нормальное содержание витамина Д в организме это:

✅защита от аутоиммунных заболеваний

✅это поддержка нормальной микробиоты кишечника

✅это нормальное состояние сосудов, их эластичность и пластичность

✅это хорошая работа половых желез, полноценная овуляция

✅это хорошая регенерация нервной ткани

✅это защита от инсулинорезистентности

✅это мощный противовоспалительный эффект
183
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:28

"Где-то слышала, что низкий витамин Д, приводит к тому, что все остальные витамины могут не усваивается, мол витамин Д, по сути, отвечает за все в организме. Так ли это?"
169
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:23

⚠️Симптомы, которые вы описываете, характерны для инсулинорезистентности ⚠️

Высокий инсулин стимулирует рост, так как это мощный анаболический гормон. Поэтому многие полные дети выше своих сверстников.

В первую очередь ребенка нужно проверить на инсулинорезистентность, исследовать половые гормоны:

🔸ЛГ
🔸ФСГ
🔸эстрадиол
🔸сделать рентгенографии кистей для определения костного возраста
🔸УЗИ яичников и матки
174
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:22

"Дочке в апреле будет 8 лет, крупного телосложения, рослая, опережает своих сверстников значительно. На лобке появились первые волосы. Нормально ли это для ее возраста? Нужно ли бежать к врачу, сдавать какие-то анализы?"
164
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:17

❗️Джес не вылечивает СПКЯ❗️

Лечение СПКЯ это:

✅устранение инсулинорезистентности

✅устранение в организме системного генерализованного воспаления, оксидативного и окислительного стресса

✅ликвидация всех витаминно-минеральных дефицитов

✅восстановление микробиоты кишечника
169
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:16

"Пью Джес с целью лечения СПКЯ, насколько эффективно его использование? И мне совсем не объяснили с чем нельзя совмещать этот препарат, какие-то другие препараты, еда, алкоголь, или без каких-то ограничений? Так же мне говорили в аптеке что с Джес лучше всего пить еще витамины, но гинеколог ничего мне про это не говорила?"
171
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:14

У вас события могли развиваться следующим образом:

Первое: изначально у вас был хороший уровень витамина Д - более 50 и вы принимали этот препарат. Но, он оказался неэффективным и вы «уронили» свой витамин Д до 35

Второе: у вас изначально витамин Д таким низким был и вы принимали это препарат. Препарат оказался эффективным, но его доза слишком маленькая. Поэтому на фоне его приема витамин Д не растет до нужного уровня

Я не работала с этим препаратом, поэтому достоверно сказать о его качестве не могу. Единственное - это препарат сделан из ланолина шерсти овец, поэтому он является гипоаллергенным. Подходит для людей с аллергией на разные препараты витамина Д

❗️У вас должен быть витамин Д не менее 70 нг/мл. Поэтому вам нужно повысить дозу витамина Д до 10000 МЕ, через месяц сдать витамин Д и паратиреоидный гормон❗️

🔸Очень важно параллельно с анализом на витамин Д сдавать анализ на паратиреоидный гормон/ Паратиреоидный гормон - показывает, достаточно ли обеспечен организм витамином Д.

Если витамина Д хватает организму - то паратиреоидный гормон должен быть в районе 20-25 пг/мл

Если витамина Д не хватает организму - то уровень паратиреоидного гормона выше 25 пг/мл

У вашего ребенка выраженный дефицит витамина Д. Витамин Д должен быть у детей не менее 50-70 нг/мл

⚠️Ребенку необходима лечебная доза витамина Д - 10000 МЕ, через месяц сдать витамин Д и паратиреоидный гормон и определиться по дальнейшей тактике лечения

Если доза витамина Д идет большая, я рекомендую жирорастворимый липосомальные формы витамина Д в виде спрея. Этот спрей брызгается под язык и моментально всасывается. Идеально подходит для тех, у кого есть проблемы с микробиотой кишечника

Отличным вариантом липосомального витамина Д является D-спрей фирмы Coral club.
159
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:13

"Екатерина, подскажите, пожалуйста, принимаем на постоянной основе Холекальциферол вит. Д3 уже более 2х лет одной фирмы.

Но мучают сомнения:
1️⃣Дозировка (я принимала 2000Ме, в январе анализ показал 35нг/мл; ребёнку 12лет принимал 600Ме, анализ в январе показал 16,94нг/мл)

2️⃣Фирма производитель. Всегда беру недорогой Real Caps. Это капсулы на масляной основе.
Состав: масло растительное (подсолнечное), холекальциферол (2000 МЕ витамина D3), оболочка капсулы (желатин, глицерин (влагоудерживающий агент), вода, бензоат натрия (консервант), ароматизатор пищевой "Этилванилин" - для капсул массой 410 мг, 570 мг, 700 мг).

Знаете ли Вы такого производителя, что можете сказать?"
165
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Jan, 00:13

Мастодинон - это гомеопатический препарат и как вся гомеопатия, он хорошо работает при условии отсутствия витаминно-минеральных дефицитов

Да, все эти препараты можно принимать одновременно, кроме Эутирокса

⚠️Его нужно принимать отдельно от всех лекарств утром натощак за 30 минут до завтрака⚠️
163
Эндокринолог Хантакова Екатерина

12 Jan, 06:50

Мы кусочки капустного листа под каждую позу подкладываем, чтоб не прилипали.
262
Эндокринолог Хантакова Екатерина

12 Jan, 06:50

Это самый крутой эко лайфхак от подписчика канала! Супер 🔥🔥🔥
255
Эндокринолог Хантакова Екатерина

12 Jan, 06:43

Друзья, инсайты с консультаций этого дня:

🔶 гормональной системе ребенка, который вступает в активный подростковый период, нужны условия:

✅ полноценный своевременный сон не позднее 22 часов и длительность сна не менее 8-9 часов

✅ нутрициологически богатое питание: полноценные завтраки, обеды и ужины

✅ устранение всех витаминно-минеральных дефицитов

🔶 гормональная система детей, которые поздно засыпают, не завтракают, имеют витаминно-минеральные дефициты, «буксует», тормозит и не может вовремя сделать мощный старт

🔶 снижение массы тела у подростков - это прежде всего создание условий для его собственного тестостерона и гормона роста

🔶 классическая молочная каша с маслом и сахаром - это крупа с разрушенной клетчаткой. Такая каша резко повышает сахар и инсулин в крови. После молочной каши чувство насыщения короче и голод наступает быстрее

🔶 чтобы максимум взять от зерновых - варите крупу до состояния рассыпчатой крупы

🔶 коврики для бууз, поз - это источник интоксикаций пластиком

🔶 чайные пакетики - это ежедневный источник микропластика и хронических интоксикаций
268
Эндокринолог Хантакова Екатерина

08 Jan, 02:01

Дорогие друзья!

Понимаю, что в январе у многих из вас плотный график, особенно после праздничных каникул. Но забота о здоровье не должна отходить на второй план! В таких случаях я предлагаю воспользоваться онлайн-консультацией.

Онлайн-консультация — это удобный и эффективный способ получить профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

🔹 Почему это полезно?

    Экономия времени: Не нужно тратить время на дорогу.
    Удобство: Вы можете выбрать удобное время для консультации.
    Доступность: Получите помощь, где бы вы ни находились.

Многие из вас, возможно, задумываются о том, как проходят онлайн консультации и чем они отличаются от очных визитов. Давайте я вам расскажу об этом процессе.

Что нужно от вас?
🔸 Предоставьте результаты последней консультации
🔸 Присылайте новые анализы после курса лечения

Что готова сделать для вас я?
🔶 В течение 1-3 дней я составлю для вас новые рекомендации по вашему дальнейшему лечению.

Что предлагаю сделать вместе?
🔶 Проведем обязательный созвон для детального обсуждения новых рекомендаций.

☎️ Что нужно будет сделать после созвона?
🔸 Не забудьте распечатать новые рекомендации.

Не откладывайте на несколько месяцев то, что действительно важно сделать сегодня. Для записи на онлайн консультацию заполните форму на моем сайте https://hantakova.ru/
659
Эндокринолог Хантакова Екатерина

08 Jan, 00:32

Дорогие друзья из Тулуна и ближайших районов!

Рада напомнить, что 12 января я проведу консультативный прием в Тулуне. Это отличная возможность начать новый год с заботы о своем здоровье и получить профессиональные рекомендации от эндокринолога и врача превентивной медицины.

Консультации проводятся:

📙Для взрослых пациентов

📙Для всех детей от 7 до 18 лет

📙Сразу же на консультации при необходимости я смогу взрослым и детям сделать УЗИ щитовидной железы

Проблемы у детей, с которыми я работаю как детский эндокринолог:

✅ Сахарный диабет 1 типа

✅ Проблемы со щитовидной железой

✅ Избыточный вес, ожирение

✅Инсулинорезистентность

✅ Дефицит массы тела

✅ Нарушения менструального цикла у девочек

✅ Задержка физического и полового развития

✅ Витаминно-минеральные дефициты

Так же, 12 января в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» можно пройти гастроскопию и колоноскопию у врача-эндоскописта высшей квалификационной категории Хантакова Александра Михайловича

Запись на прием в медицинский центр «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А:

☎️ 8 (800) 770-03-75

🌐 На сайте медицинского центра:

https://medcentrtulun.ru

🌐 На моем персональном сайте:

https://hantakova.ru/?ysclid=lyiu8eid9q412787373

Буду рада нашей встрече!

С заботой о вашем здоровье,
эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
528
Эндокринолог Хантакова Екатерина

08 Jan, 00:01

❄️Дорогие друзья, запись на мои консультации на январь уже открыта❄️

🌟 Запишитесь на консультацию, чтобы начать ваш путь к здоровью уже сегодня!

Если у вас есть вопросы о превентивной медицине или вам нужна помощь в поддержании вашего здоровья, я готова помочь. Запись на прием доступна как в клинике, так и онлайн. Вместе мы разработаем план, который поможет вам достичь оптимального здоровья и благополучия.

📅 Записаться на прием можно:

🔸 Клиника «DCmed», мкр Первомайский, д. 14А

📞+7(3952)416-500

📞+7(950)139-61-63

🔸 Через мой персональный сайт:

🌐 https://hantakova.ru/

С заботой о вашем здоровье, Екатерина Хантакова 🍀
380
Эндокринолог Хантакова Екатерина

07 Jan, 11:57

Конечно, в идеале нужно ориентироваться на уровень линоленовой кислоты в комплексном анализе омега-3 жирных кислот
403
Эндокринолог Хантакова Екатерина

07 Jan, 11:55

Льняное масло принимать взрослому человеку по 3-6 столовых ложек в день после еды

Маленьким детям по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды

Его можно добавлять в готовые блюда, например, в любую крупу
418
Эндокринолог Хантакова Екатерина

07 Jan, 11:51

Вот такое льняное масло нашла в фармэкономе - самое главное оно в бутылке из темного стекла
400
Эндокринолог Хантакова Екатерина

07 Jan, 11:50

‼️ Друзья, сохраните в заметках‼️

Информация по льняному маслу

❗️ Льняное масло быстро прогоркает, поэтому его хранить только в холодильнике и не более 3 месяцев

❗️Льняное масло быстро окисляется, поэтому его лучше покупать в темном стекле

❗️Льяняное масло должно быть свежее - в идеале не более 3 месяцев от отжима

❗️Льняное масло нельзя покупать в пластиковой таре - это токсичная упаковка

❗️Льняное масло безопасно покупать в аптеке
390
Эндокринолог Хантакова Екатерина

07 Jan, 11:50

Подскажите, пожалуйста, как правильно употреблять льняное масло? И какое порекомендуете?
340
Эндокринолог Хантакова Екатерина

31 Dec, 00:01

✨ Дорогие друзья! ✨
Совсем скоро наступает Новый год, и я хочу от всей души поздравить вас с этим чудесным праздником! Пусть наступающий год принесет вам крепкое здоровье, радость и счастье. Пусть все ваши мечты сбываются, а забота о здоровье станет приоритетом для всей семьи. Желаю вам мира, благополучия и новых достижений в 2025 году!

С любовью и заботой, Екатерина Хантакова 🍀
367
Эндокринолог Хантакова Екатерина

30 Dec, 03:00

Дорогие друзья!

Понимаю, что в январе у многих из вас плотный график, особенно после праздничных каникул. Но забота о здоровье не должна отходить на второй план! В таких случаях я предлагаю воспользоваться онлайн-консультацией.

Онлайн-консультация — это удобный и эффективный способ получить профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

🔹 Почему это полезно?

    Экономия времени: Не нужно тратить время на дорогу.
    Удобство: Вы можете выбрать удобное время для консультации.
    Доступность: Получите помощь, где бы вы ни находились.

Многие из вас, возможно, задумываются о том, как проходят онлайн консультации и чем они отличаются от очных визитов. Давайте я вам расскажу об этом процессе.

Что нужно от вас?
🔸 Предоставьте результаты последней консультации
🔸 Присылайте новые анализы после курса лечения

Что готова сделать для вас я?
🔶 В течение 1-3 дней я составлю для вас новые рекомендации по вашему дальнейшему лечению.

Что предлагаю сделать вместе?
🔶 Проведем обязательный созвон для детального обсуждения новых рекомендаций.

☎️ Что нужно будет сделать после созвона?
🔸 Не забудьте распечатать новые рекомендации.

Не откладывайте на несколько месяцев то, что действительно важно сделать сегодня. Для записи на онлайн консультацию заполните форму на моем сайте https://hantakova.ru/
400
Эндокринолог Хантакова Екатерина

30 Dec, 02:14

Дорогие друзья из Тулуна и ближайших районов!

Рада сообщить, что 12 января я проведу консультативный прием в Тулуне. Это отличная возможность начать новый год с заботы о своем здоровье и получить профессиональные рекомендации от эндокринолога и врача превентивной медицины.

Консультации проводятся:

📙Для взрослых пациентов

📙Для всех детей от 7 до 18 лет

📙Сразу же на консультации при необходимости я смогу взрослым и детям сделать УЗИ щитовидной железы

Проблемы у детей, с которыми я работаю как детский эндокринолог:

✅ Сахарный диабет 1 типа

✅ Проблемы со щитовидной железой

✅ Избыточный вес, ожирение

✅Инсулинорезистентность

✅ Дефицит массы тела

✅ Нарушения менструального цикла у девочек

✅ Задержка физического и полового развития

✅ Витаминно-минеральные дефициты

Так же, 12 января в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» можно пройти гастроскопию и колоноскопию у врача-эндоскописта высшей квалификационной категории Хантакова Александра Михайловича

Запись на прием в медицинский центр «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А:

☎️ 8 (800) 770-03-75

🌐 На сайте медицинского центра:

https://medcentrtulun.ru

🌐 На моем персональном сайте:

https://hantakova.ru/?ysclid=lyiu8eid9q412787373

Буду рада нашей встрече!

С заботой о вашем здоровье,
эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
350
Эндокринолог Хантакова Екатерина

30 Dec, 01:12

Доброе утро, дорогие друзья!

Наступают новогодние праздники, и я хочу напомнить вам, что запись на январь в Иркутске уже доступна в клинике превентивной медицины «DCmed».

📅 С 5 января у вас будет возможность записаться ко мне на консультацию.

Праздничные дни — отличное время, чтобы задуматься о здоровье и запланировать визит к специалисту в новом году. Если вы хотите начать год с заботы о себе и своих близких, записывайтесь на прием в клинику превентивной медицины «DCmed»!

📅 Записаться на прием можно:

🔸 Клиника «DCmed», мкр Первомайский, д. 14А

📞+7(3952)416-500

📞+7(950)139-61-63

🔸 Через мой персональный сайт:

🌐 https://hantakova.ru/

С заботой о вашем здоровье, Екатерина Хантакова 🍀
343
Эндокринолог Хантакова Екатерина

29 Dec, 00:01

Доброе утро, мои дорогие друзья! ☀️

Сегодня я открываю рубрику "Ваш вопрос - мой ответ". Впереди новый 2025 год и сейчас самое время позаботиться о своем здоровье, наметить планы на год грядущий. Если у вас есть беспокойства по поводу вашего здоровья - не стесняйтесь написать мне.

Как взрослый и детский эндокринолог, врач превентивной медицины и терапевт, я готова поделиться своими знаниями и ответить на ваши вопросы с максимальной подробностью. Давайте вместе заботиться о вашем здоровье! ❤️

С любовью и заботой, Екатерина Хантакова 🍀
406
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:59

К чему приводит привычка есть не дома?

🟠 наши пищевые сосочки со временем теряют способность раскрывать истинный вкус обычной простой еды без искусственных добавок, специй и усилителей вкуса

Помните, именно простой состав блюд, минимально термически обработанный является источником неразрушенных витаминов, клетчатки, полноценного белка, ценных жиров

🟠 со временем мы теряем способность получать удовольствие и наслаждение от простой еды, от монопродуктов

Помните, пища обильно снабженная разными специями, солью, сахаром, жирами извращает вкус

Такая еда приводит к:
🔻выбросу нейромедиаторов (серотонина, дофамина) в головном мозге и приводит к удовлетворению

🔻 существенно сокращает чувство насыщения

🔻заставляет съесть намного больше

🔻заселяет в кишечнике неправильную микрофлору

🔻запускает в организме процессы воспаления

🟠 блюда, приготовленные промышленным способом, очень интенсивно термически обработаны:

🔻фритюр

🔻открытый огонь

🔻жарение

Поэтому такая еда содержит намного меньше витаминов, минералов и ценой клетчатки

🟠 а самое печальное - касается наших детей

Привычка ребенка есть в кафе и ресторанах напрочь отбивает желание у него есть школьную еду, приготовленную по ГОСТу (без специй, усилителей вкуса, с низким содержанием соли и сахара)

Для ребенка привычка есть в кафе и ресторанах является крепким фундаментом нездорового питания с ранних лет

Это основа для детского ожирения и инсулинорезистентность, а также дефицита нутриентов

Мои дорогие друзья - задача даже самого крутого шеф-повара - доставить вам удовольствие и эстетическое наслаждение блюдом, раскрыть в вас гурмана

К сожалению, в задачи ресторана не входит поддержание вашего нутрициологического здоровья

Полноценную крепкую нутрициологическую поддержку себе и своим детям обеспечите только вы сами своими руками

Пусть для вашей семьи ресторан будет только символом календарных праздников, а не ежедневной привычкой💚

С заботой о вас, эндокринолог Екатерина Хантакова🍀

#СоветДня
411
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:34

И последнее - как же в ресторане можно не позволить себе бокал хорошего вина? 🍷
Этому способствует приятная музыка, шикарный интерьер, деликатный персонал

Но, дома за ужином навряд ли эта мысль вообще придет вам в голову

Известно, что алкоголь (как слабый, так и крепкий) - это сильнейший стимулятор аппетита

Любой алкоголь ВСЕГДА заставляет съедать больше еды🍾

Под алкоголь пища значительно легче воспринимается и маскируется чувство насыщения

Сладкие и полусладкие вина содержат сахар, который еще больше поднимает уровень инсулина в крови, заставляя есть больше 🍇

Крепкие спиртные напитки наоборот снижают уровень сахара в крови, заставляя закусывать каждую рюмку достаточным количеством углеводов 🍸

Смесь этанола с пищей - это своеобразный сложный винегрет для любой поджелудочной железы, помогающий развиться хроническому панкреатиту

#СоветДня
318
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:29

❌ Ресторанная еда обогащена сахаром

К сожалению, сахар сейчас приравнялся к равноценным приправам

Добавление сахара помогает придать любому мясному или рыбному блюду, соусу, маринаду пикантность и необычность

Наличие сахара в блюде приводит к резкому повышению в крови инсулина, а уже инсулин заставляет съесть намного больше пищи

#СоветДня
308
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:24

❌ Многокомпонентность и многоэтажность состава блюд

В ресторанной еде абсолютно не применим принцип «простой крестьянской еды»

За счет огромного количества ингредиентов повару удается создать интересные вкусовые композиции.

Конечно, эти пищевые творения человек запоминает намного легче и привыкает к ним

Сложный состав блюда это тяжелая нагрузка для вашей поджелудочной железы

Постоянное присутствие в рационе трехэтажных пищевых композиций неизбежно приводит к хроническому панкреатиту

Из-за дискомфорта и болей при хроническом панкреатите человеку невозможно есть в достаточном количестве овощей, зерновых, мясных и молочных блюд

В конечном итоге у человека развиваются нутрициологические дефициты

#СоветДня
291
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:19

❌ Нестандартная сервировка стола - используются большие широкие тарелки

Интересно, но такой широкий диаметр посуды стал признаком роскоши и богатства стола

Опасность в том, что большая и широкая посуда обманывает нас, создает иллюзию небольшого количества пищи

Используя широкую посуду крайне высокий риск переесть и перебрать по калориям

Глядя на огромную тарелку с небольшой горкой еды в центре наш мозг путается - он не может получить адекватный зрительный сигнал насыщения

#СоветДня
296
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:14

❌ Использование усилителей вкуса

Усилители вкуса (самый популярный - глутамат натрия) делают еду вкуснее и заставляют съесть ее намного больше

Наша память запоминает эти яркие вкусы и заставляет нас вернуться к ним вновь и вновь

Поэтому посещение ресторана всегда ассоциируется с праздником

#СоветДня
267
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:09

❌ Ресторанная еда содержит много соли

С древних времен известно, что соль - это самая универсальная приправа, которая делает блюдо вкуснее и ярче

Избыток соли задерживает воду в организме и приводит к отекам на лице и теле

Помните, соль - это не только усилитель вкуса, но и сильный консервант

Обратите внимание - после ресторана всегда очень хочется пить воду!

#СоветДня
271
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 01:04

❌ Ресторанная еда готовится с использованием самых разнообразных специй

Обогащенная специями еда всегда будет более привлекательнее, ярче и вкуснее

Такую еду хочется съесть больше и больше

Наша память всегда будет помнить усиленные вкусы и запахи ресторанной еды

#СоветДня
296
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 00:59

❌ Еда в ресторане всегда готовится в изобилии масла

Приготовление в большом количестве масла, жарение делают блюда вкуснее, ароматнее

Почему? Это чистая биохимия: в процессе жарки, приготовления во фритюре жирная еда выделяет особые ароматические жирные кислоты, которые приятно пахнут

Такая пища с ароматическими жирными кислотами буквально манит и завораживает человека, заставляет съесть намного больше

Обратите внимание, жареная еда и приготовленная во фритюре будет всегда намного привлекательнее, чем отварная или тушеная пища

☝️А все дело в ароматических жирных кислотах

#СоветДня
285
Эндокринолог Хантакова Екатерина

28 Dec, 00:04

Друзья, если вам интересна эта тема - поставьте 🔥
И тогда мы весь день посвятим ее подробному разбору
267
Эндокринолог Хантакова Екатерина

27 Dec, 23:59

Ресторанный плен

Доброе морозное утро, друзья!❄️

Я всегда с вами хочу обсудить острые темы, которые беру из своих консультаций

И, поэтому, абсолютно все темы в этом блоге взяты из моего разговора с пациентами

А сегодня я хочу обсудить с вами тенденцию, которая набирает обороты и пугает своей неизбежностью

Это засилье ресторанной еды на новогоднем столе и в обычные будни

Сейчас все больше на моих консультациях появляется пациентов, которые в силу разных причин практически полностью перешли на пищу, приготовленную промышленным способом (кафе и ресторанами:

⭕️ доставка готовой еды домой

⭕️ рабочие обеды в столовой

⭕️ ежедневное посещение ресторанов на завтрак, обед или ужин

Причины, конечное же, у всех одинаковые: здесь я привела самые частые причины, которые слышу от своих пациентов:

⏰ у вас хронический дефицит времени, готовка забирает уйму времени, которого просто нет

🤕 у вас хроническая усталость, нет энергии и после работы просто нет сил что-то приготовить

🍳вы просто не любите или не умеете готовить

🎉 вам просто хочется пищевого разнообразия, с большим интересом постигаете секреты кухни разных народов мира

🍸вы получаете эстетическое удовольствие от посещения ресторана, наслаждаетесь красивым интерьером

Это, конечно, нездоровая тенденция, которая неизбежно сопровождается:

📌 набором веса

📌инсулинорезистентностью

📌формированию нутрициологических дефицитов (дефицит витаминов, минералов)

#СоветДня
347
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 03:45

И последнее, дорогие друзья - как терапевт я поделюсь с вами своими врачебными наблюдениями по сегодняшней теме:

Человеку с алкогольной зависимостью:

✅ прежде всего необходима помощь нарколога и психотерапевта. И чем раньше начнется лечение, тем реальнее шансы на возвращение человека к полноценной жизни. Сейчас есть анонимные врачебные кабинеты, где человеку достаточно комфортно пройти курс лечения

Если у вас есть близкий, болеющий этим недугом:

🟡 запланируйте анализы крови на:
🔸витамин В1
🔸витамин В6
🔸витамин В9
🔸витамин В12
🔸магний
🔸омега-3 индекс

дефицит именно этих показателей развивается ранее всего

Обсудите с врачом результаты этих анализов и лечение дефицитов

🟡 периодически 1 раз в 3 месяца приобретайте для близкого витаминные комплексы с усиленным содержанием витаминов группы В: мильгамма, нейромультивит, бенфолипен, берокка, нейробион

🟡 периодически 1 раз в 3 месяца приобретайте препараты магния. Именно этот элемент быстрее всего уходит в дефицит

🟡 при восстановительном лечении лучше отдать предпочтение внутримышечным или внутривенным формам препаратов. Так как из-за токсического воздействия этанола кишечная микрофлора нарушается и всасывание витаминов в таблетках значительно ухудшается

🟡 обсудите с лечащим врачом курсы антиоксидантной терапии. При алкоголизме организм находится в сильнейшем оксидативном стрессе

🟡 обсудите с лечащим врачом курсы нейротропной терапии. При алкоголизме происходит повреждение нервной ткани и развивается выраженное нейровоспаление

🟡 периодически 1 раз в 3 месяца проверяйте функцию печени - это анализы крови на АЛТ и АСТ

🟡 периодически 1 раз в 6 месяцев проверяйте глюкозу в крови. У пациентов с алкогольной зависимостью высокий риск развития сахарного диабета на фоне токсического поражения поджелудочной железы

🟡 периодически 1 раз в 6 месяцев проверяйте функцию почек - это анализ крови на креатинин, мочевину, скорость клубочковой фильтрации

В своей практике я достаточно часто занимаюсь лечением сахарного диабета на фоне токсического поражения поджелудочной железы. И если вашему близкому понадобится в этом помощь - я буду рада ему помочь🍀

Записаться на мою консультацию можно:

🔸в клинике превентивной медицины DCmed
(г. Иркутск, мкр. Первомайский, 14 А) по телефонам:

☎️+7(3952)416-500

☎️+7(950)139-61-63

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения
435
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 03:25

Важный этап развития алкогольной зависимости – развитие «похмельного состояния», как правило, длящееся годами

Признаки похмелья:

🔸головная боль

🔸головокружение

🔸слабость

🔸чувство разбитости

🔸жажда

🔸обложенный язык

🔸тошнота

🔸жидкий стул

🔸повышение давления

🔸неприятные ощущения или боли в области сердца

🔸плохое настроение

Конечно, данные симптомы вполне могут беспокоить любого человека при избыточном употреблении алкоголя

‼️НО, САМОЕ ГЛАВНОЕ: коренное отличие алкогольной зависимости – возникновение, несмотря на плохое самочувствие, сильного желания опохмелиться, что приводит к облегчению состояния и способствует развитию запоя.

После тяжелых, длительных запоев возникают тяжелые осложнения в виде:

🔹алкогольных психозов («белая горячка»)

🔹судорожных припадков (алкогольная эпилепсия)

🔹острых панкреатитов

🔹гепатитов

🔹поражений нервной системы

Все эти осложнения нередко приводят к инвалидности или смертельному исходу.

⚠️Очень важно:
Тяжесть похмельного состояния обычно значительно слабее у молодых людей, физически здоровых. На этом основано ошибочное мнение, что похмелье отсутствует у юношей и на начальных этапах алкоголизма.

«Клинические рекомендации по диагностике и лечению алкогольной зависимости»
Российского общества психиатров

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения
232
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 03:10

Когда вы можете заподозрить алкогольную зависимость у вашего близкого?

Если на протяжении года у него наблюдаются 3 или более признаков:

🔺Сильное желание или труднопреодолимая тяга выпить

🔺Ему становится сложно контролировать процесс приема алкоголя:
✔️начало приема
✔️окончание приема
✔️дозу
✔️человек выпивает намного больше и дольше по времени, чем планировал
✔️человек безуспешно пытается сократить или контролировать прием алкоголя

🔺После алкоголя начинается похмелье и человек принимает алкоголь для облегчения похмелья

🔺Со временем повышается доза, чтобы достичь желаемое состояние

🔺Человек ради алкоголя полностью или частично отказывается от других форм наслаждения и интересов 

🔺Человек продолжает употреблять алкоголь несмотря на ухудшение здоровья и при полном понимании вреда алкоголя

«Клинические рекомендации по диагностике и лечению алкогольной зависимости»
Российского общества психиатров

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения
214
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 02:50

Тревожные признаки чрезмерного потребления спиртного:

🔹человек часто пьет алкоголь

🔹снижается способность контролировать дозу выпитого

🔹навязчивые мысли и желание употребить алкоголь

🔹появляются признаки физического и психического недомогания (колебания настроения, снижение памяти, внимания, реакции) после употребления излишнего  количества спиртного

«Клинические рекомендации по диагностике и лечению алкогольной зависимости»
Российского общества психиатров

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения
230
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 02:25

Мой практический опыт показывает, что пациенты с алкогольной зависимостью имеют выраженные нутрициологические дефициты

При детальном рассмотрении анализов я всегда обнаруживаю в первую очередь:

🔶 выраженный дефицит магния

🔶 дефицит фолиевой кислоты

🔶 дефицит витамина В12

🔶 дефицит омега-3 жирных кислот

🔶 высокие показатели холестерина и всех его вредных фракций

При алкоголизме неизбежно развивается сахарный диабет
на фоне токсического поражения поджелудочной железы

Такой диабет, как правило, всегда лечится большими дозами инсулинов💉и очень сложно поддается коррекции💊

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения #Диабет
223
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 02:20

При алкогольной зависимости развиваются дефициты витаминов группы В, особенно витамина В1

Дефицит витаминов группы В вызывает:

🟤 поражение нервной системы

🟤 нарушение проведения нервных импульсов

🟤 полинейропатия

🟤 энцефалопатии

🟤 судорожный синдром

🟤 метаболические нарушения в головном мозге

Вторая причина неврологических расстройств - это прямое токсическое действие этанола на нервную ткань

«Клинические рекомендации по диагностике и лечению алкогольной зависимости»
Российского общества психиатров
211
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 02:00

Алкогольная зависимость представляет большую опасность, так как:

⭕️ начинается совсем незаметно

⭕️ развивается длительное время, иногда годами

⭕️ имеет социальное лицо - это много работающий, деловой человек

Поэтому наша задача - научиться видеть первые звоночки🔔 у своих близких, чтобы как можно раньше им помочь и вытащить их из алкогольной ямы

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения
222
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 00:05

Друзья, если вам интересна эта горькая тема - ставьте 🔥и тогда мы весь сегодняшний день посвятим ее обсуждению
241
Эндокринолог Хантакова Екатерина

26 Dec, 00:01

Доброе морозное утро, мои дорогие друзья!❄️❄️❄️

Все мы сейчас живем в предвкушении Нового года и ждем только радостные события

Но, к сожалению, есть проблемы, о которых не принято говорить накануне праздников

Это проблема алкогольной зависимости…

Именно в затяжные новогодние праздники эта болезнь расцветает и приобретает разрушительные масштабы для всей семьи

Алкогольная зависимость - это болезнь, которая начинается совсем незаметно и развивается годами

К сожалению, в современным мире алкоголизм приобрел социальное лицо, поэтому так поздно диагностируется и поздно лечится

Мой врачебный опыт показывает, что алкогольной зависимостью чаще болеет:

⚠️ много работающий человек

⚠️ занимающий руководящую должность

⚠️ человек, находящийся в постоянном рабочем стрессе

⚠️ трудоголик и суперответственный работник

⚠️ предприниматель

Каждый год в середине января у меня на приеме появляются пациенты с запущенным сахарным диабетом, высоченными сахарами после длительных новогодних запоев.

Вот уже на протяжении 13 лет я ежедневно консультирую пациентов в отделении диализа. И каждый год после затяжных праздников с горьким чувством наблюдаю как поступают пациенты с токсическим поражением почек от суррогатов алкоголя

Конечно, это большая беда и социальная и медицинская

Поэтому сегодня я подготовила для вас информацию с учетом📚
«Клинических рекомендаций по диагностике и лечению алкогольной зависимости»
Российского общества психиатров

#СлучаиИзПрактики #ДисбалансВитаминов #ГормональныеНарушения
286
Эндокринолог Хантакова Екатерина

25 Dec, 09:55

❗️ Друзья, сердцебиение говорит о том, что в организме есть какая-то гипоксия - то есть когда тканям и органам не хватает кислорода

Сердцебиение - это компенсаторная приспособительная реакция сердца, чтобы справиться с гипоксией

То есть, сердце при гипоксии начинает сильнее работать, пытаясь доставить кислород во все ткани и органы

Самые частые причины гипоксии и сердцебиения:

⭕️ дефицит железа

⭕️ анемия

⭕️ дефицит NO

При сердцебиении прежде чем назначить бисопролол - нужно выяснить причину этого сердцебиения

Простое назначение бисопролола и других препаратов этой группы без выяснения причин сердцебиения не убирает причину сердцебиения, а лишь маскирует симптом

Если есть сердцебиение - в первую очередь нужно сдать анализы:

🔸общий анализ крови

🔸железо

🔸 ферритин

🔸 коэнзим

🔸гомоцистеин
305
Эндокринолог Хантакова Екатерина

25 Dec, 08:21

Екатерина, здравствуйте!
У меня два вопроса:
1. По ночам просыпаюсь от сильного сердцебиения. Пульс при этом не превышает 92 уд/ мин. Кардиолог ни по ЭКГ, ни по УЗИ проблем не нашёл.
ТТГ 0.569 в анамнезе ПРЩЖ( ремиссия 10 лет) . Доза эутирокса сейчас 112 мкг. Также есть жалобы на общую слабость, сонливость, выпадение волос.
Может быть связаны эти симптомы с некорректной дозировкой л- тироксина? Или в другом месте искать причины?

2. В последние полгода беспокоят проблемы с ЖКТ ( активная перистальтика). СРК под вопросом. Лечение местными противомикробными+ пробиотиками не помогло. Также на УЗИ обнаружен сладж в желчном пузыре, появилась тяжесть под правым подреберьем. Все это на фоне сильной прибавки в весе ( более 10 кг), растущей миомы + эндометриоз, участились приступы мигрени. Гинеколог лечения не назначил, сказал наблюдаться.
Есть ли связь между этими проблемами? С чего начать поиск причин?
336
Эндокринолог Хантакова Екатерина

25 Dec, 08:21

Дорогие, продолжаю подробно отвечать на ваши вопросы - сегодня ответила на максимально сложный вопрос голосовым сообщением 🍀
332
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Dec, 01:06

Добрый день.
По результатам анализов ТТГ 10,96; свободный Т4=8,59
Назначили йодомарин 150 мкг 1 раз в день, эутирокс 25 мкг на три месяца.
Достаточно ли этих препаратов?
Прочитала, что в случае недостатка в организме селена, йод не в полном объёме усваивается.
По анализу уровень селена 98,345
Надо ли принимать дополнительно?
456
Эндокринолог Хантакова Екатерина

03 Dec, 09:16

❄️Мои консультации в выходные дни❄️

Друзья, по вашим просьбам в декабре открыты мои консультации и в выходные дни

Вот расписание консультаций в выходные (воскресенье):

📚8 декабря с 9 до 15 часов

📚 15 декабря с 9 до 15 часов

📚 22 декабря с 9 до 15 часов

А это расписание консультаций в рабочие дни:

📚понедельник с 10 до 14 часов

📚среда с 10 до 14 часов

📚 пятница с 10 до 14 часов

Записаться на мою консультацию можно:

🔸в клинике превентивной медицины DCmed
(г. Иркутск, мкр. Первомайский, 14 А) по телефонам:

☎️+7(3952)416-500

☎️+7(950)139-61-63

С уважением, взрослый и детский эндокринолог, врач превентивной и антивозрастной медицины Хантакова Екатерина Александровна🍀
291
Эндокринолог Хантакова Екатерина

02 Dec, 09:58

Уже завтра в 11:00 по Иркутску

Приглашаю вас на прямой эфир, где я поделюсь с вами концепцией восстановления подросткового здоровья

Мы обсудим:

✅ когда нужно записать ребенка на консультацию к детскому эндокринологу

✅ ключевые причины нездоровья современных детей

✅ какое обследование нужно ребенку, чтобы проверить его гормональное и нутрициологическое здоровье

✅ с чего начать восстанавливать ребенка

✅ индивидуальные программы сопровождения детей и их родителей

Присоединяйтесь и получите ценные советы по улучшению здоровья ваших детей!

С заботой о вас, взрослый и детский эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Хантакова🍀
335
Эндокринолог Хантакова Екатерина

02 Dec, 00:35

План восстановления Кирилла:

✅ в первую очередь Кириллу назначено лечение по снижению инсулинорезистентности

✅ параллельно начата интенсивная схема коррекции витаминно-минеральных дефицитов:

🔸 витамин Д

🔸 омега-3 жирные кислоты

🔸 цинк

🔸 селен

🔸 цинк

🔸 йод

🔸 магний

🔸 фолиевая кислота

🔸 витамин В12

✅ с Кириллом и с мамой обсудили обязательное ежедневное введение:

🔸горячих, плотных, свежих завтраков

🔸 полноценных горячих, плотных, нутрициологически богатых обедов и ужинов

🔸ввести перекусы перед и после тренировок

🔸 не отказываться от горячего питания в школьной столовой

✅ запланировано устранить хронический дефицит сна у Кирилла:

🔸 засыпание сдвинуть на ранние ночные часы - не позднее 22-23 часов

🔸 удлинить продолжительность сна до 8-9 часов

✅ пока не ликвидированы витаминно-минеральные дефициты сделать тренировки в более щадящем и бережном режиме

✅ следующая наша встреча с Кириллом и его мамой запланирована через 1 месяц, где мы уже оценим первые результаты лечения
341
Эндокринолог Хантакова Екатерина

02 Dec, 00:22

Что показало обследование Кирилла?

🔴 у Кирилла жуткая инсулинорезистентность - индекс инсулинорезистентности составил 20,2, что практически в 8 раз выше референса ❗️❗️❗️

Уровень инсулина составил 79,2 при референсом интервале 2,7-24,8 ❗️❗️❗️

🔴 у Кирилла выявлены дефициты селена, цинка, йода, омега-3 жирных кислот

🔴 наблюдались сниженные показатели белка, магния, витамина В12, фолиевой кислоты и кальция

🔴 у Кирилла имеется латентный дефицит железа

🔴 витамин Д у Кирилла составил 24 нг/мл - это недостаточно, так как оптимальный витамина Д не менее 50-60 нг/мл

🔴 по щитовидной железе: ТТГ имел тенденцию к верней границе нормы, что характерно при дефиците йода

🔴 у Кирилла высокая мочевая кислота, высокий гомоцистеин, низкий коэнзим. А это показатели оксидативного, окислительного стресса и воспаления в организме
304
Эндокринолог Хантакова Екатерина

02 Dec, 00:12

Что было запланировано при обследовании Кирилла?

Учитывая ключевые проблемы Кирилла:

🔺резкую прибавку веса
🔺утомляемость
🔺неустойчивость настроения
🔺желание бросить занятия рукопашным боем

Я рекомендована обследование:

🔹проверить Кирилла на инсулинорезистентность

🔹 проверить как работает щитовидная железа

🔹 проверить баланс полезных жиров: омега-3, витамин Д, липидограмма

🔹проверить на все витаминно-минеральные дефициты

🔹 проверить баланс железа

🔹посмотреть маркеры хронического воспаления, оксидативного и окислительного стресса
307
Эндокринолог Хантакова Екатерина

02 Dec, 00:04

Я внимательно проанализировала среднестатистический школьный день Кирилла:

🟠 Кирилл учится с первой смены

🟠 никогда не завтракает перед школой, так как у него нет времени и аппетита

🟠 в школьной столовой питается нерегулярно и не каждый день

🟠 первый полноценный и плотный прием пищи у Кирилла после школы примерно в 15 часов

🟠 после обеда Кирилл делает домашние задания

🟠 в понедельник, среду и пятницу в 19 часов у Кирилла тренировка 1,5-2 часа по рукопашному бою

🟠 в дни тренировок последний прием пищи у Кирилла примерно в 21-30 часов

🟠 Кирилл ложится спать в среднем в 24 часа и встает в 6-30 часов
291
Эндокринолог Хантакова Екатерина

02 Dec, 00:01

Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами историей подростка Кирилла 14 лет

Кирилл с мамой обратились ко мне за консультацией в начале ноября. Они проживают в Иркутске, Кирилл учится в 8 классе

Помимо школы Кирилл несколько лет занимается армейским рукопашным боем. Тренируется в клубе стабильно 3 раза в неделю и регулярно участвует в соревнованиях

Мама всегда считала Кирилла здоровым ребенком, к врачам обращались редко
305
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 07:33

Когда состав имеет значение…

Друзья, провела анализ состава обычного классического витаминизированного гематогена и гематогена с добавками

🍫Гематоген классический витаминизированный:

🟩 альбумин пищевой

🟩 сахар

🟩 сгущенное молоко

🟩 патока

🟩 глицерин

🟩 ванилин

🟩 железа сульфат

🟩 витамин С

🟩 витамин В6

🟩 фолиевая кислота

🟩 медь


🍫 Гематоген кокосовый в шоколадной глазури:

🟧 альбумин пищевой

🟧 сахар

🟧 сгущенное молоко

🟧 патока

🟧 ванилин

🟧 кокосовая стружка

🟧 глазурь:
🔹сахар
🔹заменитель какао-масла
🔹какао-порошок
🔹лецитин
🔹ванилин

❗️❗️❗️❗️❗️Друзья, обратите внимание - в гематогене с добавками нет железа

Хотя гематоген у нас всегда ассоциируется с источником железа❗️❗️❗️
453
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 01:35

Полезные советы⤵️

❄️Давайте ребенку сладости дозированно

❄️После каждого сладкого продукта предложите ребенку хорошо прополоскать рот водой или почистить зубы, так снизится негативное влияние сахара на эмаль зубов

❄️Покупайте зефир и пастилу на пектине (пектин - это очень полезный углевод, составная часть плодов, листьев, стеблей и корней растений)

❄️Не покупайте зефир, пастилу, мармелад, цукаты в «шоколадной» глазури (глазурь калорийна, содержит вредные растительные жиры)

❄️Выбирайте фруктово-ягодный мармелад – это самый полезный мармелад (содержит натуральное плодово-ягодное сырье)

❄️Выбирайте конфеты известных крупных кондитерских фабрик. Это гарантия качества сладкой продукции
329
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 01:30

Опасные сладости для новогоднего детского подарка⤵️

Чупа-чупс
❗️Твердая структура длительное время растворяется во рту и контактирует с эмалью зубов, повреждая её

Взрывные конфеты
❗️Содержат сложные химические вещества, раздражающие желудок

Глазированные конфеты
❗️В состав глазури входит пальмовое масло, опасные трансжиры

Ириски, конфеты-тянучки
❗️Имеют клейкую консистенцию, прилипают к зубам, быстро вызывают кариес
❗️Могут повредить пломбы

Снеки (крекер, орешки)
❗️Содержат очень много соли, жира, высококалорийны
435
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 01:26

Гематоген

✅Изготовлен на основе альбумина черного пищевого (вытяжка из крови крупного рогатого скота)
✅Обогащен витаминами и минералами (железо, витамин С, витамин А)
✅Имеет приятный вкус и низкую калорийность

❗️И мой вам совет: выбирайте классический гематоген без добавок
311
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 01:23

Мандарин

✅Самый аппетитный и сочный фрукт
✅Источник витаминов, минералов и клетчатки
✅Легко чистится
✅Красивый яркий вид
281
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 01:22

Меренги

✅Десерт из яичных белков, взбитых с сахаром
✅Не содержат жира
✅Низкая калорийность
✅Можно съесть много по объему, но мало по весу
274
Эндокринолог Хантакова Екатерина

01 Dec, 01:19

Цукаты

✅Кусочки фруктов или ягод, пропитанные концентрированным сахарным сиропом, подсушенные и попудренные мелким сахарным песком или сахарной пудрой
270
Эндокринолог Хантакова Екатерина

27 Nov, 00:17

Как часто вы включаете красную икру в свой рацион? Любите ли вы этот деликатес? Поделитесь в комментариях!
260
Эндокринолог Хантакова Екатерина

27 Nov, 00:15

Хранение икры также играет важную роль. Вот несколько важных советов:

🟢 Замороженную икру можно хранить не более 8 месяцев при температуре не выше -18°C
🟢 При хранении икры в холодильнике важно соблюдать температурный режим от -2°C до +4°C. Икра в пластиковой таре с герметично закрытой крышкой сохраняет свою свежесть не более трех недель. А вот икра, купленная на развес, должна быть употреблена в течение недели.
269
Эндокринолог Хантакова Екатерина

27 Nov, 00:10

Теперь, когда мы разобрались с пользой, давайте разберемся, как правильно выбрать качественную красную икру:

✅ Икра должна быть изготовлена из одного вида рыбы
✅ Икринки должны быть легко отделимы одна от другой
✅ Икринки должны быть одного цвета, без плёнок, не слипаться

⚠️Красная икра — деликатный продукт, и при неправильном хранении или транспортировке могут появляться дефекты, которые могут повлиять на качество и безопасность.⚠️
264
Эндокринолог Хантакова Екатерина

27 Nov, 00:05

Икра лососевых рыб (горбуши, кеты, нерки, форели, чавыча, кижуча) — это ценный пищевой продукт, который активно используется в нашем рационе.

Итак, что же полезного скрывает этот деликатес? ⤵️

✅ По энергетической ценности и калорийности превосходит мясо
✅ В ней высокое содержание белка (примерно 1/3)
✅ Источник полноценных белков, легкоусвояемых жиров, жирорастворимых витаминов

Химический состав и пищевая ценность:

🟢 Вода - 59%
🟢 Белки - 29%
🟢 Жиры - 16%
🟢 Не содержит углеводов
🟢 Не содержит транс-жиры
🟢 Энергетическая ценность 230-250 ккал/100 гр


Красная икра — это не только вкусно, но и полезно! Она содержит множество витаминов и микроэлементов, которые важны для нашего организма:

✅ Витамины A, C, D, B1, B2, B7, PP
✅ Аминокислоты
✅ Омега-3 жирные кислоты
✅ Фолиевая кислота
✅ Микроэлементы (фосфор, калий, кальций)
✅ Лецитин — ценный фосфолипид, необходимый для питания нервных клеток человека
268
Эндокринолог Хантакова Екатерина

27 Nov, 00:02

🎄Предновогодняя суета и время заботиться о полезных деликатесах! 🎄


❄️Дорогие друзья, до нового года осталось совсем немного времени, и я уверена, что в каждой семье уже начинаются предновогодние приготовления!✨

Суета, выбор подарков, праздничные столы — все это приносит массу радости, но и требует заботы о здоровье. В это время мы часто готовим любимые блюда, в том числе и деликатесы, такие как красная икра. Но знаете ли вы, что эта полезная и вкусная добавка на наш стол может быть не только изысканным угощением, но и источником множества полезных веществ для организма?

Скоро вы будете встречать Новый год с близкими, и важно заранее знать о пользе икры и о том как её выбирать и хранить, чтобы на праздниках наслаждаться не только вкусом, но и здоровьем! 🎉

Красная икра это крайне полезный продукт, который не только поднимет настроение, но и принесет массу пользы организму. Сегодня я расскажу, чем же так полезна красная икра, а также как выбрать качественный продукт, чтобы избежать неприятных сюрпризов.
295
Эндокринолог Хантакова Екатерина

25 Nov, 13:15

26 ноября в 11:00 по Иркутску

Приглашаю вас на прямой эфир, где я поделюсь с вами концепцией восстановления при ожирении.

Расскажу о ключевых причинах ожирения. Вы узнаете о системном комплексном подходе к снижению веса, который помогает снизить вес без изнуряющих тренировок и жестких диет.

Присоединяйтесь и получите ценные советы по улучшению вашего здоровья!

С заботой о вас, взрослый и детский эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Хантакова🍀
397
Эндокринолог Хантакова Екатерина

21 Nov, 00:00

❄️ Дорогие друзья, запись на мои консультации на декабрь уже открыта❄️

🌟 Актуальная информация по записи на декабрь:

❌Тулун, 7 декабря - запись заполнена и закрыта

✅Тулун, 21 декабря - запись открыта

✅В Иркутске «DCmed»

Понимаю, что предновогодняя суета захватывает всех, поэтому рекомендую записаться заранее. Если у вас нет возможности приехать на прием, всегда можно провести онлайн консультацию.

Запись на прием доступна как в клинике, так и онлайн. Вместе мы разработаем план, который поможет вам достичь оптимального здоровья и благополучия.

📅 Записаться на прием можно:

🔸 Клиника «DCmed», мкр Первомайский, д. 14А

📞+7(3952)416-500

📞+7(950)139-61-63

🔸 «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А

📞 8 (800) 770-03-75

🔸 Через мой персональный сайт:
🌐 https://hantakova.ru/

💬 Для записи на онлайн консультацию заполните форму на моем сайте и получите профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

С заботой о вас,
эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Хантакова 🍀
635
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Nov, 11:46

📊 Друзья, как обычно в конце года проводится врачебная статистика, которая помогает улучшить работу врача

Поэтому, мои дорогие пациенты, которые уже были на моей консультации, очень Вас попрошу ответить в комментариях на ряд вопросов:

1️⃣ Ваш возраст и пол

2️⃣ как Вы узнали о враче-эндокринологе Хантаковой Екатерине Александровне (реклама, соцсети, СМИ, знакомые, направил другой врач, другое)?

3️⃣ что для Вас стало решающим фактором при выборе этого врача?

Буду очень Вам благодарна за ответы!🍀
559
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Nov, 00:25

Что запланировано по восстановлению Василисы?

С Василисой мы запланировали комплексную объемную программу восстановления в течение нескольких недель

В первую очередь:

🟡 назначен гормон щитовидной железы. Сейчас нужно нормализовать гормоны щитовидной железы, чтобы активировать метаболизм

🟡 начато лечение мочевой инфекции - для того, чтобы убрать ночные подъемы, восстановить сон, убрать источник воспаления и инфекции

🟡 Василиса стала принимать витамин Д в лечебных дозах чтобы ликвидировать его дефицит

Нормальный баланс витамина Д чрезвычайно важен для иммунитета и борьбы с инфекцией

🟡 Василисе нужно расширить водный режим, для того чтобы убрать запоры и побыстрее вылечить мочевую инфекцию

🟡 по утрам мама стала кормить Василису горячими плотными свежеприготовленными завтраками. Пока начали с небольших порций

На втором плане: после лечения и ликвидации мочевой инфекции запланировано нутрициологическое восстановление Василисы:

🟢 устранение инсулинорезистентности

🟢 дотации:

- железа

- витамина В12

- фолиевой кислоты

- селена

- цинка

- магния

- витамина Д
555
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Nov, 00:17

По УЗИ щитовидной железы наблюдались изменения, типичные для йоддефицитного региона:

🔵 щитовидная железа увеличена в объеме

🔵 ткань щитовидной железы рыхлая и неоднородная
399
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Nov, 00:15

Василисе было проведено подробное обследование: проверены гормональные и нутрициологические параметры

Что показало обследование?

🟠 гипотиреоз или недостаточная работа щитовидной железы:

- ТТГ высокий
- свТ4 на нижней границе референса

🟠 инсулинорезистентность

- высокий индекс НОМА - 3,58 при норме менее 2,7

🟠 дефицит витамина Д

- витамин Д составил 14 нг/мл при норме не менее 50 нг/мл

🟠 латентный дефицит железа:

- ферритин низкий 15 мкг/л при норме не менее 100 мкг/л

- железо на нижней границе референса

- средний объем эритроцита (MCV) - показатель на нижней границе референса

- среднее содержание гемоглобина в эритроците (MCH) - показатель на нижней границе референса

🟠 дефицит фолиевой кислоты

🟠 нижние границы референса витаминов:

- витамина В12

- магний

- цинка

- селена

🟠 высокий гомоцистеин - как маркер воспаления

🟠 повышенная мочевая кислота - как маркер оксидативного стресса

🟠 в общем анализе мочи признаки инфекции - моча слабо-мутная, эритроциты, бактерии, много эпителиальных клеток, слизь)
401
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Nov, 00:05

Мама стала замечать изменения в самочувствии Василисы:

⭕️ набрала лишний вес

⭕️ по утрам очень сложно разбудить в школу, встает со скандалами

⭕️ днём постоянно хочет спать

⭕️ лицо стало отечным

⭕️ появились запоры - стул 2-3 раза в неделю

⭕️ настроение у Василисы стало переменчивым: от депрессивного настроя до раздражительности

⭕️ у Василисы появилась апатия, низкий интерес к учебе

⭕️ Плохой сон. Василиса ночью часто встает в туалет

Мама Василисы в отчаянии, так как видит как тяжело дается учеба дочери. Поэтому на семейном совете было решено переводить Василису на онлайн обучение

Я внимательно проанализировала распорядок типичного школьного дня Василисы:

🟪 очень тяжелый подъем утром в 7 часов

🟪 Василиса никогда не завтракает перед школой, так как у нее нет аппетита и времени

🟪 Категорически отказывается от школьного питания

🟪 в школе в среднем 7-8 уроков

🟪 первый прием пищи в 15 часов после школы

🟪 Василиса не любит пить воду и в течение дня очень мало пьет воды

🟪 после обеда Василисе обязательно нужно поспать

🟪 после сна Василиса с большим трудом садится за уроки

🟪 перед сном «залипает» в телефоне

🟪 засыпает глубоко за полночь
389
Эндокринолог Хантакова Екатерина

20 Nov, 00:00

Доброе утро, друзья!☀️

Сегодня я вновь делюсь с вами интересными историями из моей практики по детской эндокринологии

С каждой детской консультацией я все больше и больше убеждаюсь, что здоровье детей важно проверять, даже если у ребенка нет никаких хронических заболеваний
357
Эндокринолог Хантакова Екатерина

19 Nov, 00:45

Доброе утро, дорогие друзья! ☀️

Наш месяц детской эндокринологии продолжается, и сейчас самое время узнать, что поможет решить проблемы со здоровьем ваших детей!

Сегодня я открываю рубрику "Ваш вопрос - мой ответ", и у нас есть целых два дня для общения! Вы можете задавать свои вопросы, а я постараюсь дать вам развернутые и полезные ответы.

Задавайте вопросы по следующим темам:
✅ Питание у детей
✅ Щитовидная железа у детей
✅ Ожирение у детей
✅ Витаминно-минеральные дефициты у детей
✅ Витамин D в жизни детей

Если у вас есть другие вопросы по поводу здоровья ваших детей, тоже с радостью отвечу!

С любовью и заботой,
Екатерина Хантакова 🍀
110
Эндокринолог Хантакова Екатерина

17 Nov, 23:59

Доброе утро, дорогие друзья! ☀️

Наш месяц детской эндокринологии продолжается, и сейчас самое время узнать, что поможет решить проблемы со здоровьем ваших детей!

Сегодня я открываю рубрику "Ваш вопрос - мой ответ", и у нас есть целых два дня для общения! Вы можете задавать свои вопросы, а я постараюсь дать вам развернутые и полезные ответы.

Задавайте вопросы по следующим темам:
✅ Питание у детей
✅ Щитовидная железа у детей
✅ Ожирение у детей
✅ Витаминно-минеральные дефициты у детей
✅ Витамин D в жизни детей

Если у вас есть другие вопросы по поводу здоровья ваших детей, тоже с радостью отвечу!

С любовью и заботой,
Екатерина Хантакова 🍀
530
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 03:02

🌟 Запишитесь на консультацию, чтобы начать ваш путь к здоровью уже сегодня!

Если у вас есть вопросы о сахарном диабете, превентивной медицине или вам нужна помощь в поддержании вашего здоровья, я готова помочь. Запись на прием доступна как в клинике, так и онлайн. Вместе мы разработаем план, который поможет вам достичь оптимального здоровья и благополучия.

📅 Записаться на прием можно:

🔸 Клиника «DCmed», мкр Первомайский, д. 14А

📞+7(3952)416-500

📞+7(950)139-61-63

🔸 Через мой персональный сайт:
🌐 https://hantakova.ru/

💬 Для записи на онлайн консультацию заполните форму на моем сайте и получите профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

С заботой о вас,
эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Хантакова 🍀
657
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 02:20

Правильные иглы к инсулиновым шприц-ручкам

Самая безопасная длина иглы к инсулиновым шприц-ручкам – это длина 4 мм. При такой длине иглы вам будет комфортно и безболезненно ставить инсулин.

✅Длина иглы 4 мм позволяет ввести инсулин подкожно, не попадая в мышцу.

✅Напротив, иглы длиной 6-8 мм болезненно использовать и при такой длине иглы легко ввести инсулин внутримышечно

⚠️Длина иглы не зависит от массы тела человека!
Выбирайте правильную длину игл к шприц-ручкам.⚠️

Как часто нужно менять иглы у шприц-ручек?

Иглы у шприц-ручек в идеале нужно менять каждый день. Игла при многоразовом использовании превращается в металлическую метелку, которая наносит микротравмы коже.

❗️Такие травмированные участки уплотняются, так как в них образуется соединительная ткань, появляется фиброз. Если ставить инсулин в такие места – инсулин будет медленнее всасываться и хуже снижать сахар. Поэтому это отразится на сахарах - они будут высокими.

Поэтому если сахара высокие – в первую очередь проанализируйте как часто вы меняете иглы к шприц-ручкам!
567
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 02:05

При сахарном диабете тестостерон под ударом!

⚠️Да, к сожалению, статистика неутешительна – у мужчин с диабетом чаще встречается низкий тестостерон, чем у мужчин без диабета ⚠️

Как обнаружить у себя проблему с тестостероном:

✅Утром рано натощак сдайте кровь из вены на общий тестостерон

🔶Если у вас тестостерон ниже цифры 12,1 – у вас есть потенциальный дефицит тестостерона и вам необходимо обратиться к врачу

✅Также запомните красные флаги, которые говорят о проблеме с тестостероном. Это: снижение либидо, эректильная дисфункция, набор веса.

❗️При этих признаках обязательно проверьте свой тестостерон❗️
454
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 01:50

Ваши ножки скажут вам спасибо!


Если у вас сахарный диабет – берегите ваши ножки.

✅Регулярно каждый день смазывайте кожу стоп кремом с мочевиной. Мочевина смягчает и увлажняет кожу стоп, ускоряет отшелушивание омертвевших клеток эпидермиса, повышает защитные свойства кожи.

Крем с мочевиной при регулярном применении предотвращает появление диабетических язв на стопах, так как кожа после этого крема становится мягкой и увлажненной
414
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 01:35

Можно ли заниматься спортом при диабете?

Да, можно и нужно заниматься спортом

Но, соблюдайте следующие правила⤵️

✅Измерьте сахар перед тренировкой
✅Сделайте перекус с углеводами перед тренировкой
✅Если тренировка более 1,5 часов – сделайте перекус
✅После тренировки обязательно сделайте перекус с углеводами
398
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 01:20

Как часто нужно проверять уровень сахара в крови?

✅Если у вас стабильные хорошие сахара – измеряйте сахар натощак и через 2 часа после еды

✅Если сахара нестабильные и высокие – измеряйте сахара несколько раз в день: натощак, перед едой, через 2 часа после еды, перед сном. Два раза в неделю измеряйте сахар в ночное время – в час и в три часа ночи.

Такой график измерений поможет побыстрее подобрать вам правильное лечение


Нужно ли измерять сахар ночью?

⚠️Измерение сахара ночью дает очень много ценной информации⚠️

Рекомендую измерять сахар в трех точках⤵️

✅в первом часу ночи,
✅в третьем часу ночи
✅в шесть часов утра

Эти измерения покажут, хватает ли вам дозы продленного инсулина.

Периодически раз в неделю проводите измерения сахара в эти часы. Это поможет вам правильно скорректировать дозы инсулинов
411
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 01:01

Длинные инсулины – есть ли у них связь с едой?

Инсулины длинного или продленного действия – это инсулины, которые создают базальный фон инсулина в организме. Скорость всасывания и скорость действия у таких инсулинов медленные. Задача этих инсулинов создать стабильную концентрацию в организме.

⚠️Продленные инсулины нужно вводить утром или вечером в одно и тоже время. Обычно это в 8 часов утра или в 22 часа вечера. Эти инсулины ставятся независимо от еды, поэтому перед их введением можно не принимать дополнительно еду⚠️

Учитывайте эти нюансы по инсулинам и добивайтесь идеальных сахаров в течение дня.


Инсулины на еду – есть ли в них разница?

Инсулины, которые ставят перед едой в основном разделяют на два вида:

🔶Инсулины ультракороткого действия: они быстро всасываются и снижают сахар уже через 5-10 минут после введения. Поэтому эти инсулины нужно ставить сразу перед едой или сразу после еды.
🔶Инсулины короткого действия: всасываются медленнее и начинают снижать сахар только через 20-30 минут после введения. Поэтому эти инсулины лучше ставить за 30 минут до приема пищи

Учитывайте эти нюансы по инсулинам и добивайтесь идеальных сахаров после еды.
355
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 00:40

Как понять, что вам не хватает инсулина?

Проведите мониторинг сахаров в течение дня⤵️

⚠️Если у вас глюкоза натощак и между приемами пищи стабильно высокая – значит вам не хватает дозы длинного инсулина.

⚠️Если у вас натощак и перед едой сахар в норме, но через 2 часа после еды идет подъем сахаров – значит вам не хватает дозу инсулина ультракороткого действия

Учитывайте эти нюансы по инсулинам и добивайтесь идеальных сахаров в течение дня
383
Эндокринолог Хантакова Екатерина

14 Nov, 00:25

Проверьтесь на сахарный диабет 2 типа если⤵️

🔶 У вас есть избыточная масса тела или ожирение
🔶 Если ваши родители или родные братья и сестры болеют сахарным диабетом 2 типа
🔶 У вас ранее диагностирован предиабет
🔶 Во время беременности у вас был гестационный сахарный диабет
🔶 У вас родился крупный ребенок
🔶 Вы имеете синдром поликистозных яичников

Действуйте на опережение – не дайте диабету войти в вашу жизнь!
373
Эндокринолог Хантакова Екатерина

05 Nov, 23:59

Дорогие жители Тулунского, Куйтунского и Нижнеудинского районов!

Рада сообщить, что 9 ноября в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» я буду проводить консультативный прием как детский и взрослый эндокринолог

Консультации проводятся:

📙Для взрослых пациентов

📙Для всех детей от 7 до 18 лет

📙Сразу же на консультации при необходимости я смогу взрослым и детям сделать УЗИ щитовидной железы

Проблемы у детей, с которыми я работаю как детский эндокринолог:

✅ Лечение сахарного диабета 1 типа

✅ Диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы

✅ Избыточный вес, ожирение

✅Инсулинорезистентность

✅ Дефицит массы тела

✅ Нарушения менструального цикла у девочек

✅ Задержка физического и полового развития

✅ Диагностика и коррекция витаминно-минеральных дефицитов

✅ в эти дни вы сможете сделать комфортные и безболезненные гастроскопию и колоноскопию

Так же, 9 ноября в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» можно пройти гастроскопию и колоноскопию у врача-эндоскописта высшей квалификационной категории Хантакова Александра Михайловича

Запись на прием в медицинский центр «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А:

☎️ 8 (800) 770-03-75

🌐 На сайте медицинского центра:

https://medcentrtulun.ru

🌐 На моем персональном сайте:

https://hantakova.ru/?ysclid=lyiu8eid9q412787373

Буду рада нашей встрече!

С заботой о вашем здоровье,
эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
369
Эндокринолог Хантакова Екатерина

31 Oct, 03:23

Друзья, сегодня совсем скоро в 12-30 по иркутскому времени присоединяйтесь на радио МСМ. Вместе с ведущими мы поговорим об эндокринных заболеваниях и о превентивной медицине
Вам будет очень интересно!🍀
657
Эндокринолог Хантакова Екатерина

30 Oct, 00:02

❄️Дорогие друзья, запись на мои консультации на ноябрь и декабрь уже открыта❄️

🌟 Запишитесь на консультацию, чтобы начать ваш путь к здоровью уже сегодня!

Если у вас есть вопросы о превентивной медицине или вам нужна помощь в поддержании вашего здоровья, я готова помочь. Запись на прием доступна как в клинике, так и онлайн. Вместе мы разработаем план, который поможет вам достичь оптимального здоровья и благополучия.

📅 Записаться на прием можно:

🔸 Клиника «DCmed», мкр Первомайский, д. 14А

📞+7(3952)416-500

📞+7(950)139-61-63

🔸 Через мой персональный сайт:
🌐 https://hantakova.ru/

💬 Для записи на онлайн консультацию заполните форму на моем сайте и получите профессиональные рекомендации, не выходя из дома.

С заботой о вас,
эндокринолог, врач превентивной медицины Екатерина Хантакова 🍀
651
Эндокринолог Хантакова Екатерина

29 Oct, 09:31

‼️‼️‼️‼️‼️
Друзья! Обязательно оставляйте в регистратуре клиники ваш активный действующий номер телефона

За сутки до консультации администратор связывается с каждым пациентом по телефону и отправляет СМС, что подтверждения записи

Если пациент не отвечает - запись автоматически аннулируется и на это время записывается пациент из листа ожидания


‼️‼️‼️‼️‼️
Пациенты издалека (Улан-Удэ, Бодайбо, Забайкальский край, Казачинско-Ленский район, Якутия, Мама, Новая Игирма) всегда говорите администратору, что вы издалека. Ваша запись всегда в приоритете, чтобы вы могли спокойно купить обратно билет и не ждать консультации


‼️‼️‼️‼️‼️
Родители, чьи дети-студенты приезжают на зимние каникулы из Москвы, Санкт-Петербурга.
Обычно вы с детьми приходите во второй-третьей декаде января. Поэтому запишите своего ребенка заранее, можно уже в ноябре на приблизительную дату


‼️‼️‼️‼️‼️
Анализы, которые делаются ну очень долго:
🧪 йод - 7-10 дней

🧪 цинк - 5-7 дней

🧪 омега-3 индекс -7-10 дней

🧪 коэнзим - 7-10 дней

🧪 гомоцистеин - 5-10 дней


‼️‼️‼️‼️‼️
Если вы сдали анализы которым 3-6 месяцев - это свежие анализы и с ними можно и нужно работать

Дорогие, сохраните эти заметки 🍀
622
Эндокринолог Хантакова Екатерина

25 Oct, 00:00

Дорогие жители Тулунского, Куйтунского и Нижнеудинского районов!

Напоминаю вам, что 26 октября в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» я буду проводить консультативный прием как детский и взрослый эндокринолог

Консультации проводятся:

📙Для взрослых пациентов

📙Для всех детей от 7 до 18 лет

📙Сразу же на консультации при необходимости я смогу взрослым и детям сделать УЗИ щитовидной железы

Проблемы у детей, с которыми я работаю как детский эндокринолог:

✅ Лечение сахарного диабета 1 типа

✅ Диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы

✅ Избыточный вес, ожирение

✅Инсулинорезистентность

✅ Дефицит массы тела

✅ Нарушения менструального цикла у девочек

✅ Задержка физического и полового развития

✅ Диагностика и коррекция витаминно-минеральных дефицитов

✅ в эти дни вы сможете сделать комфортные и безболезненные гастроскопию и колоноскопию

Так же, 26 октября в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» можно пройти гастроскопию и колоноскопию у врача-эндоскописта высшей квалификационной категории Хантакова Александра Михайловича

Запись на прием в медицинский центр «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А:

☎️ 8 (800) 770-03-75

🌐 На сайте медицинского центра:

https://medcentrtulun.ru

🌐 На моем персональном сайте:

https://hantakova.ru/?ysclid=lyiu8eid9q412787373

Буду рада нашей встрече!

С заботой о вашем здоровье,
эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
801
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Oct, 01:00

Друзья, в преддверии Всемирного дня борьбы с диабетом я предлагаю вам пройти обследование

🟠Если у вас нет сахарного диабета - сдайте анализы, которые надежно покажут все ли у вас в порядке с сахаром крови и грозит ли вам диабет:

🧪 Глюкоза

🧪 Гликированный гемоглобин

🧪 Индекс инсулинорезистентности НОМА

🔴 Если у вас есть сахарный диабет - сдайте анализы, которые надежно покажут в каком состоянии у вас диабет и есть ли у вас осложнения диабета:

🧪 Глюкоза

🧪 Гликированный гемоглобин

🧪 Индекс инсулинорезистентности НОМА

🧪 Липидограмма

🧪 Общий анализ крови

🧪 Креатинин

🧪 Мочевая кислота

🧪 АЛТ, АСТ

🧪 Соотношение альбумин к креатинину (утренняя моча)

🧪 Общий анализ мочи

Каждому из вас я дарю промокод, который дает скидку до 30% на все анализы. Промокод действует бессрочно

Для получения промокода напишите сообщение в канал

С заботой о вашем здоровье, эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
745
Эндокринолог Хантакова Екатерина

23 Oct, 00:00

Доброе утро, дорогие друзья!☀️

Напоминаю вам, что меньше чем через месяц, 15 ноября весь мир будет отмечать Всемирный день борьбы с диабетом.

Это знаменательное событие не только в медицине, но и для общества, так как сахарный диабет в настоящее время является социально значимым заболеванием

Сахарный диабет приводит к развитию тяжелых сосудистых осложнений, которые являются ведущей причиной высокой инвалидизации и смертности пациентов.

⚠️ Но! Именно раннее выявление и своевременное лечение сахарного диабета надежно защищают  пациента от развития тяжелый осложнений и дают возможность ему жить активной и полноценной жизнью

В связи с приближением знаменательной даты, я - как эндокринолог, предлагаю вам стратегический план действий на ближайший месяц:

Если у вас нет сахарного диабета:

✅ проверить свой организм на инсулинорезистентность - это фундамент для развития диабета

✅ проверить свой организм на сахарный диабет

✅ проверить своих родных и близких на сахарный диабет

Если у вас есть сахарный диабет:

✅ проверить как вам помогает лечение по диабету

✅ проверить организм на на наличие осложнений диабета
612
Эндокринолог Хантакова Екатерина

22 Oct, 00:02

Дорогие жители Тулунского, Куйтунского и Нижнеудинского районов!

Напоминаю вам, что 26 октября в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» я буду проводить консультативный прием как детский и взрослый эндокринолог

Консультации проводятся:

📙Для взрослых пациентов

📙Для всех детей от 7 до 18 лет

📙Сразу же на консультации при необходимости я смогу взрослым и детям сделать УЗИ щитовидной железы

Проблемы у детей, с которыми я работаю как детский эндокринолог:

✅ Лечение сахарного диабета 1 типа

✅ Диагностика и лечение заболеваний щитовидной железы

✅ Избыточный вес, ожирение

✅Инсулинорезистентность

✅ Дефицит массы тела

✅ Нарушения менструального цикла у девочек

✅ Задержка физического и полового развития

✅ Диагностика и коррекция витаминно-минеральных дефицитов

✅ в эти дни вы сможете сделать комфортные и безболезненные гастроскопию и колоноскопию

Так же, 26 октября в Тулуне в медицинском центре «Народное здоровье» можно пройти гастроскопию и колоноскопию у врача-эндоскописта высшей квалификационной категории Хантакова Александра Михайловича

Запись на прием в медицинский центр «Народное здоровье»,
г. Тулун, ул. Воскресенского, 1А:

☎️ 8 (800) 770-03-75

🌐 На сайте медицинского центра:

https://medcentrtulun.ru

🌐 На моем персональном сайте:

https://hantakova.ru/?ysclid=lyiu8eid9q412787373

Буду рада нашей встрече!

С заботой о вашем здоровье,
эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
666
Эндокринолог Хантакова Екатерина

19 Oct, 04:31

Добрый день, мои дорогие друзья! ☀️

Сегодня я открываю рубрику "Ваш вопрос - мой ответ", и в этот раз у нас есть целых два дня для общения! Вы можете задавать свои вопросы и получать ответы в течении всех выходных. Если у вас есть беспокойства по поводу вашего здоровья - не стесняйтесь написать мне.

Как эндокринолог, врач превентивной медицины и терапевт, я готова поделиться своими знаниями и ответить на ваши вопросы с максимальной подробностью. Давайте вместе заботиться о вашем здоровье! ❤️

С любовью и заботой, Екатерина Хантакова 🍀
709
Эндокринолог Хантакова Екатерина

16 Oct, 05:43

Друзья, в преддверии Всемирного дня борьбы с диабетом я предлагаю вам пройти обследование

🟠Если у вас нет сахарного диабета - сдайте анализы, которые надежно покажут все ли у вас в порядке с сахаром крови и грозит ли вам диабет:

🧪 Глюкоза

🧪 Гликированный гемоглобин

🧪 Индекс инсулинорезистентности НОМА

🔴 Если у вас есть сахарный диабет - сдайте анализы, которые надежно покажут в каком состоянии у вас диабет и есть ли у вас осложнения диабета:

🧪 Глюкоза

🧪 Гликированный гемоглобин

🧪 Индекс инсулинорезистентности НОМА

🧪 Липидограмма

🧪 Общий анализ крови

🧪 Креатинин

🧪 Мочевая кислота

🧪 АЛТ, АСТ

🧪 Соотношение альбумин к креатинину (утренняя моча)

🧪 Общий анализ мочи

Каждому из вас я дарю промокод, который дает скидку до 30% на все анализы. Промокод действует бессрочно

Для получения промокода напишите сообщение в канал

С заботой о вашем здоровье, эндокринолог Екатерина Хантакова 🍀
818
Эндокринолог Хантакова Екатерина

16 Oct, 00:01

Доброе утро, дорогие друзья!☀️

Я хочу вам напомнить, что через месяц 14 ноября весь мир отмечает Всемирный день борьбы с диабетом.

Это знаменательное событие не только в медицине, но и для общества, так как сахарный диабет в настоящее время является социально значимым заболеванием

Сахарный диабет приводит к развитию тяжелых сосудистых осложнений, которые являются ведущей причиной высокой инвалидизации и смертности пациентов.

⚠️ Но! Именно раннее выявление и своевременное лечение сахарного диабета надежно защищают пациента от развития тяжелый осложнений и дают возможность ему жить активной и полноценной жизнью

В связи с приближением знаменательной даты, я - как эндокринолог, предлагаю вам стратегический план действий на ближайший месяц:

Если у вас нет сахарного диабета:

✅ проверить свой организм на инсулинорезистентность - это фундамент для развития диабета

✅ проверить свой организм на сахарный диабет

✅ проверить своих родных и близких на сахарный диабет

Если у вас есть сахарный диабет:

✅ проверить как вам помогает лечение по диабету

✅ проверит организм на на наличие осложнений диабета
422
Эндокринолог Хантакова Екатерина

13 Oct, 00:30

Надеюсь, вам было интересно узнать больше об этом уникальном продукте. Оставляйте свои мысли и вопросы в комментариях. Следите за новыми постами, где мы продолжим обсуждать полезные продукты и их влияние на наше здоровье. 🍀
533
Эндокринолог Хантакова Екатерина

13 Oct, 00:10

Кедровое масло – это уникальный природный продукт, синтез и воспроизведение которого невозможны - это главный источник омега-3 жирных кислот

Кедровое масло содержит⤵️

🟢Большое количество магния
🟢Мононасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты
🟢Линолевую, линоленовую, олеиновую кислоты, которые помогают снижать уровень холестерина в крови
🟢Витамин Е – «витамин молодости», который замедляет процесс старения клеток, укрепляет стенки сосудов, защищает от развития атеросклероза, предотвращает образование тромбов, снижает вязкость крови
🟢Витамины группы В – благотворно действуют на нервную систему человека
🟢Ежедневное применение кедрового масла – это эффективная профилактика атеросклероза
350

1,607

subscribers

2,027

photos

281

videos
Best Similar Channel
ДТП 38RUS Telegram Channel
ДТП 38RUS
46,332 subscribers
@irkdtp
ИРКУТСК - ИНФО 24/7 Telegram Channel
ИРКУТСК - ИНФО 24/7
15,466 subscribers
@elabuf253
🇷🇺Филиппенко. Иркутск Telegram Channel
🇷🇺Филиппенко. Иркутск
15,380 subscribers
@oldfilip
Твой праздник Telegram Channel
Твой праздник
13,898 subscribers
@tvoyprazbnik
Китайская аптека Анна Гу Telegram Channel
Китайская аптека Анна Гу
9,978 subscribers
@zavodapteka
Выгодно. Иркутск 🤝 Telegram Channel
Выгодно. Иркутск 🤝
9,128 subscribers
@vigodno_irkutsk
Администрация города Тулуна Telegram Channel
Администрация города Тулуна
4,732 subscribers
@tulunadm
Оператор тепловых сетей Иркутска Telegram Channel
Оператор тепловых сетей Иркутска
4,356 subscribers
@operatortsi
ГОРМОНОЛОГИЯ Telegram Channel
ГОРМОНОЛОГИЯ
4,047 subscribers
@hormonolog
Образование и карьера в Эн+ Telegram Channel
Образование и карьера в Эн+
3,380 subscribers
@enpluseducation
Random Similar Channel
Евгения Волосова. Цветы и декор ручной работы Telegram Channel
Евгения Волосова. Цветы и декор ручной работы
1,726 subscribers
@evgeniya_volosova
Козырный маркетинг Telegram Channel
Козырный маркетинг
1,436 subscribers
@kozyrinamark
@Ashie, косметология Иркутск💉 Telegram Channel
@Ashie, косметология Иркутск💉
2,498 subscribers
@cosmetologia_ashie
Верблюд в огне Telegram Channel
Верблюд в огне
2,730 subscribers
@verbludvogne
Beerman & Wine| БИРМАН Telegram Channel
Beerman & Wine| БИРМАН
1,214 subscribers
@beerman_wine
City Сlinic Косметология│Иркутск Telegram Channel
City Сlinic Косметология│Иркутск
2,125 subscribers
@cityclinic38irkutsk
Первый ДСК. Ход строительства Telegram Channel
Первый ДСК. Ход строительства
1,715 subscribers
@pervydskbuilding
1-й Лермонтовский|Группа КОМФОРТ Telegram Channel
1-й Лермонтовский|Группа КОМФОРТ
2,503 subscribers
@lermontovskiygk
AI Assistant News Telegram Channel
AI Assistant News
1,756 subscribers
@ai_assistant_news
ЗЕФИРНЫЙ КЛУБ
ЗЕФИРНЫЙ КЛУБ "Cremell School"
2,487 subscribers
@cremellzefir

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.