БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА @doctor_elmira Channel on Telegram

БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

@doctor_elmira

Привет! 👩🏻‍⚕️ Меня зовут Эльмира, я врач-дерматолог, косметолог. Здесь бьюти-обзоры, дерматология и уход за кожей.

Для связи по вопросам сотрудничества: [email protected] или тг @black_hole (рекламные предложения присылать сразу со ссылками)

БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА (Russian)

Добро пожаловать в канал "БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА"! Здесь вы найдете самую актуальную информацию о красоте и уходе за кожей от профессионала - врача-дерматолога и косметолога Эльмиры. Ведущие канала делятся с вами своими знаниями и опытом, проводят обзоры косметических средств, рассказывают о правильном уходе за кожей. Если вас интересует тема красоты, дерматологии и ухода за собой, то этот канал именно для вас! Для связи и сотрудничества вы можете написать на почту [email protected] или обратиться к администратору по тг @black_hole (просим присылать рекламные предложения сразу со ссылками). Присоединяйтесь к нам и станьте экспертом по уходу за своей кожей вместе с каналом "БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА"!

БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

10 Feb, 18:17

Абсолютно верно. Каждый пропуск плановой повторной консультации может отрицательно влиять на лечение, потому что контрольный рубеж повторной консультации назначается исходя из знаний и опыта врача, который понимает когда надо провести контроль, чтобы вовремя сделать корректировки в лечении или уходе. Пропадая или намеренно отменяя повторную консультацию пациент делает сам себе хуже, даже если в моменте ему кажется «да все хорошо же, че там консультироваться». Я раньше условно «прощала» пропуски, но стоит действительно сделать консультацию после пропуска не повторной, а первичной.
568
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

09 Feb, 16:54

Дорогие пациенты, мы с Дядей Крысом сегодня улетаем из Москвы, буду в дороге, в связи с чем в ближайшие сутки меня не будет, на все рабочие вопросы в мессенджерах и на почте отвечу во вторник.
663
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

08 Feb, 17:30

Мои январские зарисовки. Москва 2025💕
719
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

07 Feb, 14:09

Что сначала: уход или лекарство? Часть 2.

Вчера мы разобрали увлажняющие кремы и их влияние на эффективность лекарственных средств. Сегодня поговорим о других уходовых средствах: мицеллярной воде, умывалке, тонике и сыворотках.

Очищение кожи: можно ли сразу наносить лекарство?

✅ Мицеллярная вода, умывалка, тоник не мешают проникновению лекарственных препаратов, поэтому их можно использовать непосредственно перед нанесением лекарства. Но с тониками есть нюанс — если в них имеются агрессивные активы, то они могут конфликтовать с лекарством.

А что с сыворотками?

🚫 Сыворотки приравниваем к кремам! В отличие от очищающих средств, сыворотки содержат:
• Окклюзионные компоненты (например, силиконы, масла, пленкообразующие полимеры), которые могут препятствовать проникновению лекарства.
• Активные ингредиенты (кислоты, ретинол, витамин C и т. д.), которые могут конфликтовать с назначенным препаратом.

Как правильно?

✔ Лекарственное средство наносим первым, сразу после очищения, на сухую кожу.
✔ Сыворотки и кремы – только после лекарства, с нужным интервалом (обычно от 30-60 минут до нескольких часов, в зависимости от препарата).

Не уверены в порядке нанесения?

Все нюансы ухода и схемы лечения должен объяснить ваш врач. Если это не было оговорено – не стесняйтесь уточнять!

С вас лайк, если было полезно)
838
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

06 Feb, 20:28

География сегодняшних онлайн пациентов: Сидней, Дубай, Москва, Ереван (2), Сербия, Кипр, США 🤯

Еще 6-10 лет назад невозможно было себе представить, что можно будет помогать людям по всему миру. Но ковид все изменил…

Я очень рада, что в 21м году решилась практиковать онлайн, было очень тревожно, но зато сейчас я уже профессионально наладила свою систему и не менее эффективно помогаю дистанционно тем и там, где невозможно обратиться очно к дерматологу.
850
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

06 Feb, 06:14

Что сначала: уход или лекарство? Часть 1.

Обсудим важную тему – в каком порядке наносить лекарственные топические препараты и уходовые средства. Сегодня поговорим про увлажняющие кремы.

Почему это важно?

Эффективность лекарственного средства зависит не только от правильного назначения, но и от формы препарата и способа его нанесения. Ошибка, которую часто совершают пациенты – нанесение лекарства на предварительно увлажненную кожу.

В чем проблема?

Увлажняющие кремы создают окклюзию – защитный слой, который препятствует проникновению других средств. В результате лекарство остается на поверхности кожи и не оказывает должного лечебного эффекта.

Как правильно?
1. Лекарственное средство всегда наносится на чистую, сухую кожу – без исключений, независимо от диагноза, препарата или типа кожи.
2. Уход (увлажняющий крем) наносится после лекарства, через определенное время, которое подбирается индивидуально.
3. Если вы уже нанесли увлажняющий крем, подождите минимум 1 час перед нанесением лекарства (а лучше – дольше).

Важный нюанс: способ нанесения, время ожидания и порядок использования средств должны быть прописаны вашим врачом. Если этого не было на приеме – обязательно уточните сами.

Завтра во второй части расскажу о том, как правильно сочетать лекарственные препараты с другими уходовыми средствами.
917
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

02 Feb, 20:55

А мои читатели и пациенты это знают без мучительных экспериментов на себе 🥳
1,133
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

31 Jan, 14:53

Смонтировала второе видео с распаковкой. Показываю волшебную палетку от Anastasia Beverly Hills
1,176
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

30 Jan, 21:33

Распаковка ЗЯ. 🥳🥳🥳

(наконец-то закончила монтировать, завтра выложу в тикток, а пока первым делом вам)

FOR ME BY GOLD APPLE dry shampoo — сухой шампунь

ANASTASIA BEVERLY HILLS nouveau palette — палетка теней

ANASTASIA BEVERLY HILLS mini loose setting — рассыпчатая пудра

TOPFACE professional make-up brush f01 — кисть для пудры

VIVIENNE SABO cabaret — тушь

DON'T TOUCH MY SKIN azacid — азелаиновая сыворотка

D'ALBA glow fit serum cover cushion — кушон (21 оттенок)

LADOR damaged protector — кондиционер для волос

LADOR root re-boot ginger&apple — шампунь
1,198
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

30 Jan, 20:54

Я вас не познакомила с Дядей Крысом.

Нам его подарили наши любимые и самые близкие друзья. Он приехал из Питера и теперь его ждет большое путешествие по миру. 🤭

Дядя Крыс теперь наш член семьи)) очаровательная игрушка ручной работы, которая покорила мое сердце 💘

Сережа ждет нас с Дядей Крысом в Ереване, скоро мы вернемся и уже втроем поедем снова в Мадрид)
1,090
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

28 Jan, 18:44

Сегодня в сторис инсты рассказывала о сыворотках и кремах. Ключевая разница и объективная необходимость.
857
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

28 Jan, 10:11

Когда пришла в гости к пациентке (мы не чужие люди😁) и восхитилась уровнем ответственности 🔝🔥

Лечение акне Изотретиноином требует максимальной дисциплины и готовности соблюдать строгие назначения врача. Не пропускать прием, пить правильную дозировку, вовремя сдавать анализы и тд.

Все это имеет не меньшее значение для результата, чем сам факт правильно назначенного лечения.
887
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

27 Jan, 17:12

На прошлой неделе я получила в подарок очень красивое украшение ручной работы от своей пациентки. Мы много лет успешно работаем над качеством кожи и в этот раз встретившись на очном приеме она сделала мне приятный подарок. 🥰

Абсолютно на добровольных началах я решила поделиться с вами ее каналом в телеграме. Потому что хорошим людям, которые делают красиво и качественно свое дело, надо помогать. ❤️
890
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

27 Jan, 10:39

Ну все, я ее купила😆

Провела тест предварительно на другой такой плойке, локоны делаются быстро и легко, но надо приноровиться, сразу мозг не соображает куда крутить. Тем не менее я еще окончательно не могу сказать, что она реально годная, пока не испробую ее тщательно.

Эксперименты с плойками длиною в жизнь. 😢
855
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

27 Jan, 09:08

Музей LEGO в Москве.

Неожиданно для себя на прошлой неделе узнала, что в Москве есть такой музей. Ну а тк я большой фанат лего, то не побывать там я просто не могла.

Это частная коллекция, которая по стоимости превышает 50.000.000 рублей. Чего там только не было! Начиная с первой деревянной игрушки в виде уточки 🦆 (вы знали что лего начинали с деревянных игрушек?) заканчивая фигуркой космонавта, который побывал в космосе.

Коллекция уникальная и музей сам по себе хоть и не больной, но очень классный.

Мы провели там почти 2 часа. Особенно долго стояли у витрин с Майнкрафтом😆 обошли музей 3 раза и успели попасть на 15ти минутную обзорную экскурсию, где нам рассказали много интересного.

В общем очень советую) находится на Трубной, входной билет стоит 800₽.
906
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

26 Jan, 19:03

Моя подруга врач, с которой у нас общие пациенты передала мне сегодня, что наши пациенты приходя к ней рассказывают какой у меня красивый кабинет в Москве)

Это правда 🤭 чуть-чуть похвастаюсь. У меня очень уютный и комфортный кабинет. Я арендую его уже много лет и сама лично тоже крайне довольна им. Мне действительно важно, чтоб я и мои пациенты пребывали в хороших условиях. Приятный теплый свет, удобное кресло, наличие воды и салфеток. Все это соблюдено.

Безусловно главное во время консультаций — профессионализм и грамотность врача, но согласитесь, что на холодном железном стуле среди ослепляющего белого света и с запахом хлорки не так классно проходят консультации даже если ты самый умный профессор кожных наук😆
801
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

21 Jan, 17:15

Революционная процедура.

Обещала вам рассказать! Сегодня я сделала впервые процедуру аппаратного SMAS-лифтинга.

Цель: укрепить и подтянуть кожу, мышцы, связки и растопить оставшийся жир (жировую ловушку) на подбородке.

На самом деле с самой кожей (эпидермис, дерма) у меня все в порядке и процедуру мы делали исключительно потому, что я сейчас худею на Оземпике. При большом снижении веса за счет инволюции жировой клетчатки мягкие ткани лица могут опуститься, поэтому чтобы спрофилактировать это и убрать подбородок, который пока еще не ушел до конца мы с моим врачом приняли решение сделать эту процедуру.

Смотрите все фото, видео и внимательно слушайте, там мы все подробно рассказали)
424
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Jan, 14:49

Ну главное, что против ботокса. ✨
687
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Jan, 13:24

Дорогие пациенты в Москве, вопрос к вам: есть кто-то кто хотел бы попасть на прием, но не может в будние дни или не успел записаться?

Есть вероятность, что я смогу взять дополнительный рабочий день перед отлетом 2 февраля (воскресенье).

Отметьтесь под этим постом (поставьте +) кто хотел бы 2 февраля попасть на консультацию в Москве. Если у меня получится организовать прием (пока не точно) я вам сообщу и запишу.

Сразу напишу стоимость моей очной консультации в Москве — 5000₽
700
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Jan, 07:55

Я немного в шоке от того как заказ сделанный на здоров.ру автоматически оформился доставкой в яндексе и уже через 46 минут 🤯🤯🤯 миц вода будет у меня… космическая скорость и технологии.
769
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Jan, 07:44

Заказала с сайта Здоров.ру. Огромное спасибо всем за советы! Этот вариант выгоднее всего оказался. Привезут уже сегодня.
769
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Jan, 07:30

Вопрос знатокам!

Где сейчас в Москве дешевле всего купить миц воду Биодерма? ЗЯ или есть еще места? Маркетплейсов типа озон, вб опасаюсь тк бывают подделки.
764
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

19 Jan, 05:31

Утро третьего дня.
Губы все меньше и меньше 😅 синячки потихоньку рассасываются.
Боли нет нигде, болезненность спустя сутки после процедур уже прошла, сейчас только если сильно надавливать на синячки чувствуется легкая боль.

Магия вне Хогвартса✨
832
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

18 Jan, 09:29

Утро 2ого дня.

Собираюсь на работу, пациенты записанные на сегодня увидят меня в живую 🥰
850
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

17 Jan, 19:15

Наши диалоги с моим врачом😅
894
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

17 Jan, 19:14

Вот я сегодня в 7 утра себя сняла дома на айфон, сияние на всю Москву😂 очень люблю это отекше обколото болезненное состояние, ничего не маскирую и гордо хожу со своими отеками и синячками.

Думала сильнее отеку к утру, но нет, все супер. Сейчас уже лицо и губы подсдулись. Завтра сниму снова отчет.
892
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

17 Jan, 19:07

Я должна сразу сказать, что я не склонна к сильной отечности, вообще моему организму низкий поклон, он очень терпеливый и выносливый, губы разумеется довольно сильно отекшие, но сегодня уже вполне хорошо все. Покажу)

Ну и не забывайте, что качественные препараты и профессиональная рука врача тоже играют огромную роль.
869
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

17 Jan, 19:02

За 18 часов до процедур/сразу после 4х процедур.

Вот такое до/после. 😁

Никаких фильтров, все фотки на 14 Pro Max.

Вам интересно посмотреть как я выглядела на утро после процедур?😂
920
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

08 Jan, 15:24

Как вас обманывают пластические хирурги.

Наткнулась я вот на такой пример работ по липосакции второго подбородка и не смогла пройти мимо. Доктор показывает пациентку ЯКОБЫ в состоянии «до» и «после»операции.

Объясню почему я пишу ЯКОБЫ — дело в том, что доктор применяет уловку, он делает фото «до» после того как вводит местный анестетик (а это в среднем 300-500 мл жидкости) и затем уже делает фото «после» непосредственно после операции.

Таким образом просто хотят создать вау эффект.

Решила показать вам и раскрыть хирургическую уловку потому что считаю это не честным маневром по отношению к подписчикам и пациентам.

Безусловно подбородок у девушки был, просто не такой огромный как с ведром анестетика😅
609
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

07 Jan, 08:58

Помада года!

В прошедшем 2024 году я пыталась найти подобие своего лимитированного блеска от Kiko и в итоге нашла помаду от этого же бренда, которая оказалась настоящим бриллиантом моей косметички. Вот так — искала золото, нашла алмаз🎉

За эти 7 дней января я собрала на эту помаду стооолько комплиментов, что решила с вами поделиться этой находкой и оставить ссылку.

Это не только красивая помада, не смотря на то что она жидкая — идеально ложится на губы, не сушит их, не растекается за контур даже без карандаша (ага!) и создает фантастическое мерцание. Очень стойкая и на удивление ее легко наносить.

В общем берите на заметку, это отличный подарок для себя или близких) и совсем не дорого!

У меня две:

✅Первая на фото в оттенке 04 Bronze
✅Вторая была на мне на новый год в оттенке 05 Classic Red
749
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

06 Jan, 07:09

Друзья, в армянском телеграме массовые взломы и фейковые рассылки. Мне вчера пришло вот такое сообщение. Будьте бдительны, не переходите по ссылкам, если вам дарят премиум, то это все происходит не выходя из телеграма.
777
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

05 Jan, 18:30

Рецепт чистки серебра. Работает даже с самыми труднодоступными местами.

1 Вскипятить воду в небольшой кастрюльке.
2 Насыпать 2-3 столовые ложки соды, растворить.
3 Выключить плиту, оторвать небольшой кусок фольги, смять и бросить в воду.
4 Добавить свое серебро и утопить его (речь о чистом серебре без камней и эмали).
5 Помешивать ложкой пока не посветлеет.
6 Промыть прохладной проточной водой.
7 Готово! Вы ослепнете от сияния вашего серебра))


P.S: браслет от Тиффани полностью не окунаю, держу за сердечко потому что там эмаль и бриллиантик.
895
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

05 Jan, 18:29

Мы сегодня случайно обнаружили, что в Ереване открылся TOUS.

Это один из любимейших моих ювелирных брендов, причем испанский. Так уж вышло, что на украшения TOUS я подсела задолго до того, как переехала в Испанию, если не ошибаюсь году эдак в 2011-2012, когда еще жила в Москве))

Так вот зашли мы в TOUS и купили мне новый кулончик, плюс я сделала обзор на магазин и мне даже подарили подарок! Было очень приятно) Отдельно сделаю обзор на подарок. Жаль, конечно, что это не реклама, TOUS Armenia если что имейте ввиду, что я готова стать вашим амбассадором😁☺️😉

Но сейчас не об этом! Я решила найти свое самое первое украшение — и это был браслет с классическим плоским мишкой. Ему лет 13)) Но увы, я давно его не носила и он страшно потемнел и пожелтел. Поэтому я решила выгрести свое серебро, которое нуждается уже в чистке и зачистить все вместе по моему старейшему рецепту.

Рецепт опубликую в следующем посте.👇🏼
805
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

31 Dec, 19:34

С наступающим Новым Годом, дорогие! 🎄✨❤️🎉😘
1,296
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

26 Dec, 18:45

Мы практически готовы🥰✈️
538
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

24 Dec, 23:32

-25% на ВСЕ лекции и руководства!

В честь наступающего нового 2025 года, сегодня 25 декабря, ровно 1 сутки на моем сайте будет действовать скидка 25% на все мои лекции и руководства.

Это ваш инструмент к здоровой коже, вашей уверенности и красоте. Первый шаг всегда самый важный, и сделать его можно прямо сейчас!

Переходите на мой сайт и сделайте подарок себе или своим близким. ❤️
656
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

23 Dec, 14:44

Дорогие пациенты, все кто отмечался под этим 👆🏼постом проверьте свои личные сообщения. Сегодня всем была отправлена ссылка для записи на очную консультацию в Москве.
759
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

21 Dec, 12:16

Елка — самый любимый атрибут Нового Года для меня. 🎄

Жду не дождусь, когда уже поедем покупать ее в наш дом и вместе украшать. Любовь к елкам и украшению дома к Новому году привила мне мама, но у нас всегда была искусственная елочка.

Когда мы с Сережей начали вместе жить он предложил купить живую, потому что у него были всегда живые и он объяснил мне, что это совершенно другое ощущение. Запах, мягкие живые веточки ✨ и он оказался прав!

В этом году я купила 8 новых елочных игрушек в поездках, и обязательно покажу вам их когда будем украшать елку) осталось совсем чуть-чуть 🤏🏼🥰

А вам собрала коллекцию уютных праздничных картинок, чтобы передать атмосферу волшебства и моей любви к этому празднику.
913
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Dec, 20:46

Сегодня ходила по магазинам, докупала подарки и себе кое-что ухватила.

💕Самое милое — мягчайшая пижама с елками 🎄 (елка мой любимый атрибут Нового года, жду не дождусь когда уже поедем покупать живую и украшать ее)

🫦Опять сорвалась в Kiko и купила себе 3 средства для губ. Будем распакинг делать на днях)

👻Увидела смешные шрек-патчи с салициловой кислотой от прыщей, купила! Но не для прыщей 🤣 как думаете для чего?)

🥰Не менее забавные спонжи Корпорация монстров. Они мне даже особо не нужны, но я взяла для того же самого что и патчи со шреком))
889
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Dec, 12:20

Лучший подарок и худшее осознание.

Вижу какую популярность набирают читалки Kindle уже который год перед новым годом. Это действительно прекрасный подарок, тем более в этом году у компании Kindle вышла серия новых электронных книг, в том числе цветных и они все очень привлекательные. (это могла бы быть реклама, но нет))

В нашей семье Kindle с 2018 года (когда это еще не стало мейнстримом). Мы с Сережей оба уже давно читаем книги только электронном формате, и да это действительно удобно. Но вот какое осознание я словила совсем недавно — даже не смотря на легкость и удобство чтения я не могу долго читать.

Средняя длительность моего чтения в день 10-15 минут. И это в лучшем случае. Бывают дни когда я вообще не прикасаюсь к книге. А когда прикасаюсь, то меня хватает на очень короткое время, я не могу долго концентрироваться и хотя бы час почитать.

Обсуждали на днях эту тему с друзьями и оказалось, что у них такая же ситуация. И знаете что? Мы думаем, что виноват тикток. Даже не обязательно именно он, а тренд на короткие ролики. Буквально за минуту листая видосики я получаю огромное количество информации и эмоций, а читая книжку (даже саму интересную) я такого же кайфа не ловлю.

У кого также? Может есть совет как читать дольше?
853
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

20 Dec, 07:15

Друзья, уже на следующей неделе будет открыта запись на прием в Москве, ссылка будет отправлена лично тем, кто отметился под этим постом.
753
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

18 Dec, 15:34

Подборка новогодних дизайнов✨

Я очень люблю Новый год 🎄 и планирую в этом году сделать крышесносный корейский маникюр 💅🏼 к празднику!

Вот несколько идей, которые мне нравятся. Делюсь с вами, вдохновляйтесь🥰

Но вы тоже можете показать что будете делать к Новому году в комментариях)
823
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

06 Dec, 11:58

Как мерцает🤩
551
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

06 Dec, 11:57

Магия сияния✨

Благодаря тому, что в Стокгольме во всех практически магазинах с косметикой есть тестеры, я обрела совершенно волшебную универсальную вещь!

L’oreal Lumi Glotion в оттенке 902 Light Glow

Что это?

Производитель пишет — хайлайтер, но это средство можно использовать и как базу под макияж, как тени, и даже сверху тонального, т.е вообще как угодно!

Очень красиво смотрится даже само по себе, а если хочется немного матирования и фиксации, то припудрив сверху получится красивый сияющий финиш.
555
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

05 Dec, 18:53

Купили Рождественскую звезду!🌺
Обожаю этот цветок. Вообще я не люблю домашние растения 🪴 у меня нет цветов дома, я не умею за ними ухаживать и в целом не люблю это занятие. Но Пуансеттия настолько красивая, что я второй раз в жизни позволяю себе купить ее. Прочитала что она нуждается в поливе примерно раз в неделю, надеюсь я ее не угроблю раньше времени 😄 хотелось бы, чтоб хотя бы до Рождества она простояла.
711
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

04 Dec, 18:57

Black Friday не прошел мимо.

Заказала себе в последний день скидок три средства.

📌Paula’s Choice Azelaic Booster
Настоящий универсальный солдат. Азелаиновая кислота в сочетании с капелькой салициловой подойдет как для людей с высыпаниями и жирной кожей, так и для тех у кого проблемы с сосудами и пигментации. Легкая текстура, которая моментально впитывается. Отличный вариант для тех, кто ищет мощный, но нежный уход без риска раздражения. Правда помните, что уходовые средства нужно уметь грамотно сочетать между собой.

📌Paula’s Choice Pore Normalizing Cleanser
Новая умывалка, которую я буду тестировать, но тк у меня уже была Oil Reducing Cleancer я почти уверена, что эта также хороша. Взяла ее на замену умывалки от Rhode (слишком простенькая оказалась для моей комбинированной кожи). Этот гель от Paula’s Choice призван мягко очищать кожу не пересушивая кожу. Формула с салициловой кислотой помогает предотвратить излишнюю жирность и высыпания, а пантенол оказывает успокаивающее действие. Может подойти для ежедневного использования, даже обладателям комбинированной\жирной чувствительной кожи.

📌d’alba First Spray Serum
Неожиданное средство в моем арсенале ухода от корейского производителя. Эту сыворотку в виде спрея я приобрела не для базового ежедневного увлажнения, а в качестве увлажняющей базы под макияж. Т.е. не на каждый день)) Недавно мне делали с ней макияж и мне понравился эффект, тон ложился очень ровно и кожа была напитанная, сияющая. На каждый день не рекомендую тк в составе тонна масел.

Вот такие новинки у меня в арсенале, если с чем-то из этих средств знакомы — пишите, буду рада отзывам)
770
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

04 Dec, 12:42

От перманента бровей до пластической хирурги за один день.

И да, если вы вдруг не знаете — «туда не обязательно нужно мед образование»🤡

Лоскут на виске убил… 🥲
775
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

03 Dec, 17:42

Чтобы вы понимали насколько хороший был крем — такого количества репостов на моем канале никогда не было🫣
803
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

03 Dec, 17:39

Амазон привет посылки с уходом) завтра будет распаковка🥰
791
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

03 Dec, 15:16

Крем от Хейли Бибер — стоит ли его брать?

Готова с вами поделиться объективным профессиональным мнением о Rhode Barrier Restore Cream. Он со мной с сентября и побывал уже в разных климатических условиях, что раскрыло его со всех сторон.

Начнем с характеристик:

Цвет: белый
Запах: отсутствует
Текстура: плотная, но легко впитывается
Состав: хороший (триглицериды, сквалан, пептиды, ниацинамид, масло шиа и тд)

Этот крем действительно способен восстанавливать кожный барьер и подойдет обладателям сухого типа кожи, любому типу кожи с признаками нарушения кожного барьера (сухость, стянутость, шелушения), а также тем, кто страдает от хронических кожных заболеваний со склонностью к сухости (атопический дерматит, псориаз, париоральный дерматит и тд).

Особенно хорошо крем повел себя в Стокгольме, где я резко попала в холодный климат. Я каждый день гуляла по 5-7 часов на улице, ветер и морозец обдавали мои щеки и благодаря крему кожа достойно выдержала это испытание без шелушений и стянутости.

Отдельно хочу отметить, что не смотря на кажущуюся плотность крема (обычно кремы и бальзамы восстанавливающие барьер плотные и жирные) он на самом деле легкий и быстро впитывается при распределении по коже. Хорошо выступает как база под макияж. Можно использовать и утром и вечером.

Из мнусов — цена 38$ на официальном сайте в США (для европейских стран куда они доставляют с перерасчетом в евро еще дороже) и недоступность во многих странах мира.

Если хотите могу сделать подборку аптечных кремов более доступных по цене и наличию с такими же свойствами по восстановлению кожного барьера.

Ставьте сердечко ❤️ чтобы я знала насколько необходим такой пост)
792
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

02 Dec, 13:26

Я уже привыкла к различным спам рассылкам в директе, но такое предложение пришло мне впервые🤯🤯🤯

Дело не в том, что мне предлагают пластическую операцию, хочу чтоб вы правильно поняли, меня шокирует в принципе, что врач рассылает подобные предложения людям в директ🫠

Это очень плохой показатель, очень. Никогда не ведитесь на такие предложения, проблема даже не в скидках.

Хороший и востребованный врач не будет сам (даже через помощников) рассылать сообщения с предложением своих услуг. Значит что-то не так. Люди не идут, не хотят сами, приходится устраивать скидки и делать рассылки.

Кто-то может сказать, что это такой способ продвижения, но нет, так далеко не продвинуться — для продвижения в соцсетях врачи делятся полезной информацией, показывают свои работы, проводят прямые эфиры и выпускают лекции/руководства. А вот написывая в личку — далеко не продвинешься.

А вы как относитесь к таким предложениям в директ? Может это я такая категоричная🤔
866
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

01 Dec, 16:58

Кликбейты, которые вредят.

В сети активно распространяется новость о том, что якобы разработана вакцина от самой тяжелой формы рака кожи — меланомы. Информацию распространяют даже дерматологические паблики вводя людей в заблуждение.

Рассказываю. Доклинические исследования — это значит, что на людях они НЕ ПРОВОДИЛИСЬ.

Результаты доклинических исследований не гарантируют, что в клинических исследования на людях исследуемые препараты поведут себя также.

Никогда, запомните НИ-КОГ-ДА исследования на животных не являются достоверными для людей. На них нельзя основываться и делать такие громкие выводы.

Очень сильно сомневаюсь, что большинство людей прочитавших новость в пабликах знают разницу между доклиническими и клиническими исследованиями.

Нельзя говорить такие громкие слова, когда впереди еще 3 этапа клинических исследований, которые начнутся только в следующем году и займут по времени минимум пару тройку лет.
1,097
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

01 Dec, 11:28

Ушла легенда.

Много лет у Avene был прекрасный крем в доступном ценовом сегменте с моим любимым ретинальдегидом. Крем назывался «ночной разглаживающий крем Avene Сleanance Women». Я с удовольствием его назначала своим пациентам, у которых были показания для него. И тут внезапно с разной периодичностью в течении нескольких месяцев мне начали писать пациенты из различных уголков мира и спрашивать чем этот крем можно заменить, потому что не могут его найти.

Сначала я проверяла в разных странах и аптеках его наличие через гугл, где-то он был, где-то нет, я думала, что это локальная проблема с поставками. А потом, когда запросы пациентов участились я решила связаться со своим медицинским представителем Avene в Ереване и узнать как обстоят дела.

Выяснилось, что компания Avene действительно прекратила производство этого крем! Увы, его больше не будет, но в январе, также со слов моего представителя, у них выйдет новый крем с ретинальдегидом и гликолевой кислотой. Ждем.

А пока я сделала вам подборку альтернативных средств с ретинальдегидом, которые вы можете рассмотреть для себя. Напомню, что ретинальдегид серьезный актив и с ним нужно быть осторожными. Вводить постепенно, использовать строго на ночь, не начинать с высоких концентраций, защищаться от ультрафиолета в период применения ретинальдегида, даже если уф-индекс низкий.

Подборка:

✅The Ordinary Retinal 0.2% Emulsion

✅Sesderma Sesretinal Young Skin Gel

✅Sesderma Sesretinal Mature Skin Gel

✅Sesderma Sesretinal Mature Skin Serum

✅Medik 8 Crystal Retinal (1, 3, 6, 10, 20, 24)

✅Osmosis Correct Preventive Retinal Serum
1,381
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

29 Nov, 20:12

Купила себе традиционные шведские клоги. Хотела на память о поездке приобрести что-то аутентичное, местное, но при этом, чтоб я могла часто использовать приобретение.

Теперь буду с удовольствием ходить в них дома зимой или на улице в теплое время года) выбрала корову, тк она более современная и стильная, можно вписать под повседневную одежду.
1,020
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

29 Nov, 14:17

Сухой листовой шампунь. Обзор.

Протестировала сегодня свою находку и вот что могу сказать:

✅идея отличная, чтобы не брать бутылку с жидким шампунем и путешествовать налегке

✅цена очень доступная 3-5€

✅подойдет для людей с короткими волосами

✅хорошо пенится при активном вспенивании в руках, на голове не получится

Из минусов:

❗️1-2 листиков для людей с густыми/длинными волосами не хватит, у меня ушло 6 за один раз и то в конце я не удержалась и все же промыла голову еще раз обычным шампунем

❗️не очень удобно использовать, листочки надо брать сухими руками, но когда ты уже в душе и надо взять еще несколько листков возникает проблема - как их взять не испортив всю упаковку? Либо сразу взять с запасом зная сколько нужно конкретно вам.

Не исключаю, что есть такие шампуни других производителей, которые с меньшим количеством листков справляются с задачей и сильнее пенятся, надо пробовать)

Закинула эту коробку в косметичку, пусть будет, но наверное повторно я покупать не буду.
810
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

28 Nov, 16:18

Гуляю по рождественской ярмарке. Попробовала лося 🫎. Это было одной из моих целей))) ну интересно же! Лось вкусный, ярмарка скромная, но атмосферная, люди очень вежливые, гулять по Стокгольму одно удовольствие)
800
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

27 Nov, 22:05

Только что получила вопрос про лего паспорта, поэтому напишу отдельный пост о них.

У нас с Сережей в Барселоне случилось открытие века — мы увидели, что покупатели ставят себе печати в некие паспорта на кассе Лего стора. Я обычно в таких делах решительная и не долго думая пошла спрашивать кассира где такие взять? А он взял и выдал нам)

Лего паспорта нигде не афишируют и не выдают каждому покупателю. Их можно получить только если вы сами попросите у продавца. Они абсолютно бесплатные) также у продавцов на кассе можно (и нужно😁) ставить себе печати.

У нас уже сформировалась милая традиция проходить чекин в лего сторах всех новых городов, где мы бываем)

Вчера вот прилетели в Стокгольм и зачекинились в местном магазине. Он был довольно пустой, не большой, но зато там я увидела набор — Мона Лиза) похожа на оригинал😄
701
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

19 Nov, 10:59

Я никогда не мечтала о Париже.

Как ни странно я всегда спокойно относилась к этому городу не смотря на то, что многие ни много ни мало сходят с ума по Парижу. Я думаю, что если б не Земфира, мы бы вообще не скоро сюда добрались. И господи, как же здорово, что у нее был здесь концерт!

Париж просто чудесный! И даже дождливая погода не портит впечатления. Наоборот, здесь очень многое напоминает Петербург, а погода приправляет это ощущение.

И если честно впервые в жизни слышу от Сережи столько восторженных реплик. Он буквально влюбился в Париж))

Поездка получилась максимально романтичной, концерт Земфиры, искусство, осень, дождь, красивый город, вкусная еда.

Про минусы — они тут, конечно, есть. А где их нет? Но я вам скажу, что грязи и бомжей, тут явно меньше, чем в Риме. А по-английски отвечают практически все, а кто не знает пытается на пальцах объясниться с нами. Все очень милые, любезные и отзывчивые. Возможно нам повезло, но вот как есть, так и говорю)

Нам страшно не понравилось метро, оно непонятное, неудобное, дорогое. О нем отдельно напишу.

В целом — Париж теперь в нашем сердечке, и я еще не улетев уже хочу обратно😁
418
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

16 Nov, 19:30

Мы приземлились в Париже! 🇫🇷
Первым делом пошли в Лего)) прошли паспортный контроль 😄 магазин тут большой и здесь очень много наборов, которых я не видела в других городах.

Купили себе набор с главными архитектурными достопримечательностями, которые еще не видели)) но все впереди!

Завтра с утра в Лувр, а вечером… Земфира💘
738
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

16 Nov, 14:58

Пагубное влияние знаменитостей или ледяные ванны для лица.

Очередной фишкой по уходу за кожей лица прославилась модель Белла Хадид. Решила с вами обсудить это.

Ее метод подразумевает окунание лица в ледяную воду с целью снятия отеков, улучшения состояния кожи и устранения воспалений.

Мне очень жаль, что люди в стремлении обрести красивую и здоровую кожу теряют критическое мышление и слепо верят действиям звезд.

Увы, но резкие перепады температур и длительное регулярное воздействие низких температур отрицательно скажется на состоянии кожи и сосудов лица большинства людей.

Чем опасен данный метод?

❗️Повреждение капилляров и сосудов. Резкий перепад температур может привести к спазму капилляров, что увеличивает риск их ломкости и появления сосудистой сетки (купероза). У людей с уже существующими проблемами сосудов, такими как розацеа, холод может усугубить состояние.

❗️Нарушение кожного барьера и повышение чувствительности. Холод приводит к раздражению, шелушению и усилению сухости.

❗️Обострение хронических кожных заболеваний. Ледяные процедуры могут усугубить такие заболевания, как атопический дерматит, розацеа, периоральный дерматит из-за снижения защитных функций кожи.

❗️Дискомфорт и стресс для нервной системы. Резкие перепады температур могут вызывать неприятные ощущения, особенно у людей с повышенной чувствительностью нервных окончаний и тем более у людей с проблемами лицевого или тройничного нервов.

❗️Усиление воспалений. Вопреки ожиданиям резкое охлаждение может вызвать компенсаторное усиление кровотока, что приведет к увеличению воспалительных элементов, например, при акне.

Я никому не рекомендую в принципе ледяные ванны для лица, даже если у вас нет проблем с кожей, тк подобное обращение с кожей даже у здорового человека может спровоцировать проблемы и заболевания кожи или сосудов.
699
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

09 Nov, 19:51

Башня из людей или каталонская забава посреди Мадрида.

В Каталонии есть такая спортивная активность — возводить замки/башни из людей, называется это «Кастельс» от слова castell — замок. Развлечение пошло из Каталонии, но на наше счастье удалось увидеть его в центре Мадрида.

Удивительно задорное дело, все очень веселы и при этом внимательны, большая поддержка, музыкальное сопровождение и, конечно же, машина скорой помощи курирует сие событие.

К счастью, никто не упал и не травмировался. Интересно, что дети тоже участвовали и это просто вау! Как они ловко и бесстрашно забирались на вершины башен!

Кроме этого зрелища сегодня мы еще активно нагуливали наши заветные 10.000 шагов (есть у меня такая забава😁), наконец нашли и купили Сереже его долгожданную приставку и потихоньку начали покупать подарки своим близким.

В Мадриде тепло, выходя на улицу настроение только улучшается. С нетерпением жду прихода сил и желания вернуться в качестве вашего любимого доктора в блог)
1,313
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

08 Nov, 20:24

Всем привет! Я жива 😄

Спасибо что вспоминаете обо мне) я сейчас на каком-то тайм ауте по блогу, но со мной все в порядке.

В Испании только не все в порядке, у нас тут чудовищная трагедия в Валенсии, возможно вы слышали. Валенсию затопило и буквально смыло. Это большое горе для Испании и испанцев, но самое страшное, что власти не оказывают в полной мере должной поддержки пострадавшим. Истинное число погибших скрывается, а помощь от других стран не принимается, дабы не раскрывать масштаб катастрофы.

Барселону тоже слегка (относительно Валенсии) подтопило, был затоплен аэропорт, город на сутки встал.

В общем это все очень страшно, мы живем в Мадриде и нас миновало наводнение, но осознание, что банальный дождь может унести сотни жизней и смыть город ужасно пугает.

Из других новостей — Мадрид активно готовится к Рождеству, город уже во всю украшают, продают рождественские товары, а я безрезультатно ищу по всем Сефорам адвент и никак не могу его поймать. Ни онлайн, ни офлайн. Везде солдаут.

Зато появилась новогодняя коллекция в Старбакс и я сегодня урвала новую чашку, елочную игрушку и даже значки, которые являются неуловимой редкостью.

Через неделю мы летим в Париж✨ эта поездка — мой подарок Сереже. Он давно хотел попасть на концерт Земфиры и я решила, что пора осуществить его желание. Он редко что-то хочет, обычно вообще ничего не хочет и скромно говорит, что у него и так все есть)) поэтому когда я узнала о туре Земфиры начала продумывать куда бы нам поехать, чтобы это совпало с графиком и возможностями. Мне кажется дарить путешествия и впечатления — один из лучших способов сделать приятно. В итоге самым удобным вариантом стал Париж в ноябре, который я спланировала еще летом😊

А у вас как дела?)
1,195
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

01 Nov, 09:01

Друзья, хочу уведомить всех, что с этого месяца запись первичных пациентов на онлайн-консультации приостановлена на неограниченное время. Записаться можно только в лист ожидания через сервисную страницу в инстаграм.

Для моих уже состоявшихся очных и онлайн пациентов все остается по прежнему, все плановые записи актуальны, также если вы еще не записались можно записаться на повторные консультации по необходимости.
697
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

31 Oct, 22:10

👻🎃
760
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

31 Oct, 11:25

Мы решили в этом году устроить себе свой мини-хэллоуин дома, купили немного декора, странных конфет с «приколами», будем смотреть нового Биттл Джуса и веселиться👻🎃
751
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

31 Oct, 08:12

Хотела выложить фотографии без сжатия, чтобы сохранить качество, поэтому пост получился кривой🫢👆🏼
727
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

31 Oct, 08:11

Эта поездка в Порто была настолько впечатляющей, что я даже после возвращения не могу перестать пересматривать фотографии и вспоминать по дням что мы делали.

Город настолько контрастный, разнообразный, магический! Не похож ни на один другой из тех, что я посещала.

Если вы хотите переместиться в параллельную волшебную вселенную, приобрести действительно новые впечатления, ощутить себя в сказке — то вам однозначно в Порто. 🫶🏼

Ну а я прихожу в себя и возврщаюсь к вам)
736
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

24 Oct, 12:06

Мост Гюстава Эйфеля.

Найдите 10 отличий с мостом ученика Эйфеля 😁
1,122
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

23 Oct, 11:26

Мост Луиша I

Тот самый знаменитый парящий мост над рекой Дору, который по легенде построен самим Эйфелем.

На самом деле это не совсем верно)) да, мост самого Эйфеля в Порту есть, но это не он (покажу его обязательно).

Конкретно этот мост короля Луиша I построен учеником Эйфеля по его собственному проекту)

Мост уникален тем, что он многоярусный. Наверху ездят поезда метро и ходят люди, а внизу ездят автомобили и тоже ходят люди.

Мы уже налюбовались этим мостом со всех сторон, и гуляли по нему сверху и снизу, и пролетали рядом с ним на канатной дороге, и проплывали под ним на кораблике. Со всех сторон он прекрасен!

А какой с него открывается вид🤩
501
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

22 Oct, 11:01

Метро Порту.

Считаю, что этому виду транспорта надо уделить отдельное внимание и рассказать о нем.

Здесь очень продуманное метро, начиная от логотипа заканчивая станциями, пожалуй, из всех городов Европы где я была здесь лучшее метро и вот почему:

✅отличный дизайн код
✅понятная навигация
✅широкие и чистые платформы
✅нет турникетов (все на доверии, стоят только валидаторы, иногда бывают контролеры в поездах)
✅низкие платформы
✅просторные и чистые поезда
✅небольшая и понятная карта метро
✅в метро играет музыка

И главное с точки зрения туриста, что метро идет прямиком в аэропорт, добираться очень комфортно)
587
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

21 Oct, 05:41

Порту.

В апреле, когда мы побывали в Лиссабоне и окрестных городах (Синтра и Кашкайш), стало понятно, что Португалия нам чрезвычайно нравится. Возможно не для жизни, но для путешествий точно. И поэтому не долго думая мы решили посетить второй по значимости город Португалии — Порту.

Буквально с первых часов как мы оказались в этом городе стало понятно, что он нам нравится сильно больше, чем Лиссабон и многие другие города мира.

Здесь удобный аэропорт, с предельно понятной навигацией (редко такое встретишь), такое же метро, в котором от логотипа до оформления станций нам все очень понравилось (особенно Сереже, он в этом профессионально разбирается), спокойные люди, никакого напряжения, как в той же Барселоне или Милане нет, абсолютный комфорт и внезапно магический город, который словно выдуман воображением сильно задурманенного сознания.

Порту меня влюбил в себя в первый же день. ❤️‍🔥 Здесь сочетается несочетаемое и это не смотрится дико, не возникает мысли, что «вот если б не это было бы лучше», нет! Вот как есть так и хорошо. Разваливающиеся дома, сказочной красоты зловещие соборы, удивительная плитка, которая украшает город как ни один другой в мире и много-много другого от чего кружится голова.

Меня так впечатлял пока что только Рим. Выкладываю вам первые кадры. Буду делиться еще.
714
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

19 Oct, 07:00

Чем больше я путешествую, тем меньше вещей мне хочется брать с собой.

И косметики тоже 🤪

Чтобы не брать бутыль миц воды и даже не переливать ее в тревел банку я в этот раз решила взять мицеллярные салфетки. С маркой не знакома, буду тестировать впервые всю неделю до следующей пятницы пока нахожусь в поездке.

Эти салфетки непосредственно испанской фирмы, я люблю знакомиться с местными брендами, всегда интересно кто и что производит. С той же испанской маркой аптечной косметики ISDIN я сначала случайно познакомилась, а потом влюбилась)

Вы, кстати, можете спросить — почему миц салфетки не Bioderma? Потому что на Амазоне они сильно дороже были, 12€ против этих салфеток за 4€, а бегать по аптекам и искать времени не было)

Если пользуетесь такими салфетками, поделитесь какие марки нравятся?
660
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

10 Oct, 09:12

Реклама, которую я не заслужила, но она мне попалась🥲

Главное накидать заумных слов и сертификаты А4 на стену повесить. Готово! Можно разводить людей на ерунду и создавать впечатление «знающего эксперта».

Хорошо еще не написала, что лечит болезни. Такие массажисты тоже, к сожалению, встречаются.
1,261
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

09 Oct, 14:34

Мы второй раз в Барселоне и на этот раз город мне понравился больше.

Все еще не воспринимаю его городом для жизни (для себя), но приехать погулять — да, разок другой можно.

Отторгает грязь, неприятные запахи, воры и бомжи с наркоманами. В остальном если б не эти существенные минусы и не повторяющаяся архитектоника города — норм.
1,194
БУДНИ КАРМАННОГО ДЕРМАТОЛОГА

08 Oct, 21:35

Приехали в Барселону на выступление Познера и Урганта. Это было очень смешно! Провели волшебно 2 часа и не пожалели)

Приятно видеть, что Познер в свои 90 продолжает полноценно и активно жить, работает и делится своим опытом. Нам всем с него надо брать пример.

Секрет долгой жизний прост: пить ежедневно пол бутылки вина и заниматься 3 раза в неделю теннисом😁
1,236

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.