Психотерапия в мемах | Александр Федоров (@digital_independence)の最新投稿

Психотерапия в мемах | Александр Федоров のテレグラム投稿

Психотерапия в мемах | Александр Федоров
Канал веду я, Александр Федоров, психолог.
📆 Записаться на приём ➡️ @sashashust

Помогаю решать проблемы:

• отношения
• депрессия
• тревога, ПА, страхи
• карьера, самоопределение
• прокрастинация
и прочие

Отзывы @spasibo_aleksandr
2,407 人の購読者
134 枚の写真
29 本の動画
最終更新日 10.03.2025 04:43

Психотерапия в мемах | Александр Федоров によってTelegramで共有された最新のコンテンツ

Цифровая независимость | Александр Федоров

30 Nov, 09:46

821

3️⃣ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ИЗМЕНЯЮТ?

Причина №3: эмоциональная неудовлетворённость.

Мы, мужчины, славимся своей чёрствостью и порой кажемся женщинам бесчувственными, будто у нас гранитный камушек в груди. Но это, конечно, не так: мужчины тоже хотят поддержки, заботы и любви. Им важно чувствовать, что их принимают со всеми их ошибками, проблемами, страхами, неуверенностью и прочим.

Если женщина систематически не даёт мужчине необходимой ему партнёрской поддержки, восхищения, уважения, рано или поздно он, возможно, начнёт искать её на стороне. К сожалению, такое часто случается в долгосрочных отношениях: мы начинаем воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся, и со временем забываем, что партнёру тоже нужны эмоции, внимание и забота. 🫂

Мы постоянно ждём от партнёра чего-то, требуем, но упускаем, что у него тоже есть потребности, которые не исчезают с годами. Это прекрасно работает в обе стороны: когда партнёры перестают уделять друг другу внимание, появляется эмоциональная дистанция.

Часто этому сопутствует нехваткой секса: либо его слишком мало, либо он «по расписанию», либо не приносит удовлетворения. Если женщина не восхищается своим партнёром, то у неё, скорее всего, желания заниматься с ним сексом тоже не шибко много. А для мужчины это важно — не только сам факт близости, но и эмоциональный отклик партнёрши на неё.

Мужчины тоже хороши: как настоящие хозяева в доме, могут мастерски забить и гвоздь, и на жену. Не так-то просто восхищаться мужчиной, который давно перестал вести себя как рыцарь, а вместо этого пукает в диван, пьёт пиво или даже играет в танки (или всё вместе сразу). Хочется воскликнуть: «Может, он на себя посмотрит и сам первый начнёт ко мне внимание проявлять? Нашёлся тут бабкин внук!» И уж совсем странно ни с того ни с сего начать натужно восхищаться мужем, чтобы предотвратить измену. Некоторые жёны начинают даже посмеиваться над мужьями, мол, да кому ты такой нужен-то, красавец?

А потом внезапно оказывается, что кому-то да нужен. И всем потом грустно, и недвижимость надо делить, и решать, кому достанется кот, а кому сервиз, подаренный на свадьбу бабой Машей из Сыктывкара.

Поэтому не ждите, что ваш партнёр начнёт внезапно меняться, в конце концов, это вы читаете этот пост, а не он. Перекладывание ответственности друг на друга — плохой шаг, это так не работает. И если вы хотите хороших отношений, то равило здесь простое: кто хочет изменения ситуации, тот первым и начинает действовать.

Попробуйте хвалить вашего мужчину, давать ему шанс проявить себя, поддерживать его и интересоваться, как он себя чувствует. Вполне возможно, что его вдохновит это, и вы вновь обнаружите, что рядом с вами надёжный, любящий и верный партнёр.

#измена #отношения
Цифровая независимость | Александр Федоров

28 Nov, 07:00

884

2️⃣ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ИЗМЕНЯЮТ?

Причина Nº2: СИТУАЦИЯ.

Социальная психология убедительно доказывает: люди ведут себя так или иначе в зависимости от ситуации, в которой они оказались. Обстоятельства влияют на наше поведение гораздо сильнее, чем наши убеждения, установки и ценности. Это правило в равной степени относится как к мужчинам, так и к женщинам.

Говорят, Отто фон Бисмарк как-то сказал: «Дружба между мужчиной и женщиной очень слабеет при наступлении ночи». Ситуационные факторы не стоит недооценивать — они имеют большое значение.

Бывает, человек напился до беспамятства и изменил. С одной стороны, виноват, с другой — может быть, он действительно не осознает, как это произошло, подчас даже и не помнит. К такой измене, возможно, стоит подходить с другими мерками, не с такими, как к измене выверенной, запланированной и, если угодно, хладнокровной.

Когда мы говорим, мол, а мой отец/дед всю жизнь прожил с женой и не изменил (насколько нам об этом известно) — возможно, это не только его заслуга, но и следствие обстоятельств. Например, в советское время изменять людям было явно сложнее: не было так много подходящих условий — ни тебе квартир посуточно в аренду на авито, ни почасовых гостиниц на каждому углу. Конечно, кто ищет, тот всегда найдёт, но всё-таки!

Что я рекомендую мужчинам на консультациях, если они хотят, как говорится, не доводить до греха?

Чтобы устранить ситуативный фактор, я советую придерживаться строгих правил: «не пью с женщинами», «не переписываюсь с ними "просто так"», «не езжу с ними в командировки», «не остаюсь с ними в соседних номерах отеля» и т.д.

Вот такие размышления... А вы что думаете?
Делитесь своим мнением в комментариях!👇

#измена #отношения
Цифровая независимость | Александр Федоров

27 Nov, 12:02

861

#отношения
Цифровая независимость | Александр Федоров

27 Nov, 12:02

870

На консультациях девушки очень часто меня спрашивают: а где знакомиться с мужчинами? По-моему, ответ очевиден :)

Вот самые свежие данные, согласно этому исследованию (видео смотри ниже). Вы имеете 14% шанс познакомиться через друзей, 8,5% шанс через коллег, 5% в баре и 4,5% шансов через родственников.

И 60% — онлайн (полагаю, здесь не только речь об онлайн-дейтингах, но и о соцсетях и прочих ресурсах).

Почему же многие девушки так избегают знакомств онлайн, если так вероятность начала отношений наболее высока?

#отношения
Цифровая независимость | Александр Федоров

25 Nov, 17:14

1,116

1️⃣ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ИЗМЕНЯЮТ?

Причина № 1. Эволюционные психологи выделяют главную причину мужских измен: стремление к сексуальному разнообразию.

Дисклеймер
Во-первых: в процессе эволюции у человека развивались определённые психологические и поведенческие особенности. Эволюция не имеет морали. Естественный отбор способствует закреплению поведения, обеспечивающего выживание и размножение. То есть, если мы рассматриваем вопрос измены с точки зрения эволюции, это не значит, что мы что-то оправдываем, осуждаем или оцениваем «хорошо» или «плохо», «правильно» или «неправильно».

Во-вторых, когда мы обсуждаем подобные темы, речь идёт о закономерностях в масштабах целой популяции, а не о каждом отдельном случае. Например, если мы говорим, что мужчины в среднем выше женщин, это не значит, что не существует невысоких мужчин или весьма высоких женщин. Точно так же, утверждая, что мужчины более склонны к сексуальному разнообразию, чем женщины мы говорим о статистически значимых тенденциях. В частных случаях различия могут быть огромными: есть множество склонных к моногамии мужчины и множество женщин, склонных к частой смене партнёров, — и это нормально.

Теперь к сути.

С точки зрения эволюции измена постоянному партнёру — это ни плохо, ни хорошо. Это просто один из способов увеличить репродуктивный успех. Наши гены «хотят», чтобы мы их копировали и передавали дальше. Мужская измена постоянной партнёрше — это реализация одной из стратегий размножения.

Две эволюционные стратегии размножения у мужчин в том виде, в каком, по всей видимости, они были сформированы эволюцией:

1. Моногамия
Мужчина находит партнёршу и вкладывает в неё ресурсы и силы, чтобы с большей вероятностью вырастить здоровое потомство. Важно не только зачать ребёнка, но и дать ему возможность выжить. В этом смысле у наших предков мужчина и женщина работали в связке: он обеспечивал защиту и добывал еду, она тоже добывала пищу и обеспечивала детям уход и заботу.

2. Полигамия
Мужчина стремится к увеличению количества половых партнёрш. Почему? Потому что секс с новой партнёршей даёт хоть и относительно небольшой, но всё же шанс на передачу своих генов. Мужчина практически ничем не рискует: сперматозоидов у него бесконечное количество, беременность и роды — это не его забота, а выживание потомства зависит дальше от женщины. Даже если он не будет вкладываться ресурсами в выживание потомства, дети возможно всё-таки выживут и размножатся — и тогда эта стратегия становится успешной.

Таким образом, с эволюционной точки зрения мужчине может быть выгодно совмещать обе стратегии: поддерживать связь с одной партнёршей и, при возможности, искать на стороне дополнительные репродуктивные шансы.

Если же говорить о конкретных случаях, всё может сильно отличаться: кто-то остаётся верен одному партнёру всю жизнь, кто-то изменяет часто, а кто-то не изменяет вовсе. Эти различия объясняются не только эволюцией, но и культурой, воспитанием, личными ценностями и обстоятельствами.

Что вы думайте на этот счет?
Пишите в комментариях 👇🙃

#измена #отношения
Цифровая независимость | Александр Федоров

24 Nov, 14:19

943

Друзья, подписывайтесь на мою коллегу и доброго друга Екатерину Левину! Она клинический психолог и замечательный человек❤️ Специализируется на отношениях и постоянно публикует много полезного контента про это.

От всей души рекомендую!
Цифровая независимость | Александр Федоров

17 Nov, 12:11

1,385

Лина, спасибо большое за обратную связь ♥️

Вот что акция выходного дня животворящая делает!
Цифровая независимость | Александр Федоров

17 Nov, 12:11

1,526

Я воспользовалась этой акцией вчера. И это было лучшее решение. Мне стало намного легче дышать. Поняла, что со мной всё ок. Саша был таким простым и ясным, его слова про социальные страхи и когнитивные искажения помогли мне осознать свой процесс и принять реальность, в которой я существую сейчас.

У меня как бетонная плита с плеч. Спасибо!!!
Цифровая независимость | Александр Федоров

16 Nov, 18:59

1,412

🙀 АКЦИО АКЦИЯ!

Совсем забыл вас повторно предупредить, что у меня акция выходного дня, когда ко мне можно записаться по свободному чеку.

Поэтому продляю ее на воскресенье и понедельник

Почему-то все думают, что если акция выходного дня, то и записываться надо на выходной день — это не так.

В воскресенье 17 ноября и понедельник 18 ноября те, кто хочет попасть ко мне на прием по свободному чеку, должны написать мне в личку @sashashust. А прием будет уже на следующей неделе!

Действует только для тех, кто у меня еще не был.

Пересылайте друзьям! 😎
Цифровая независимость | Александр Федоров

15 Nov, 19:27


Цифровая независимость | Александр Федоров pinned «Запускаем рубрику #книги_от_АФ 🍌 Здесь я буду рекомендовать книги, которые сам читал и вам советую. Книга «Право на лево» простая, доступная и местами очень трогает за живое. Написала её Эстер Перель — бельгийско-американский психотерапевт с богатым опытом…»