СЕМЕЙНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ▪️Рецепты▪️devchulya.tv

💧Я плаваю по утрам до работы. Отвожу в 7 утра Таю в сад, завтракаю обязательно кашей + яйца, потому что без углеводов я не смогу проплыть столько, сколько могу и умру на полпути😄
И затем еду на заплыв, пока другие еще спят или уже едут на работу.
После тренировки я плотно работаю с девочками до вечера.

Сегодня тренировка была во втором бассейне ДВВС, а всего их там 4. Когда один закрывают на чистку, то дают возможность посетить другой. Как выглядит вторая чаша бассейна, смотрите на видео. Именно тут сейчас принимают все важные областные соревнования, и уже были соревнования УРФО и РФ.

Мне не лень ехать, не лень плавать в прохладной воде, это привычка и дисциплина, которая легко тренируется и нарабатывается👌🏻Без дисциплины невозможно достичь результата ни в какой сфере.
Доброе утро, подписчики моего канала, и всем прекрасного дня☀️

Тая, когда поест сырую морковку🥕За столько лет, я уже научена, через 15 мин все пройдет👌🏻
Такая яркая и моментальная реакция только на нее.
Летом сдавали на разные аллергены.
Терапию АСИТ держу в уме✔️

А я, тем временем, готовлю для вас мощный инструмент, который будет помогать КАЖДОЙ ❤️И этот инструмент будет в группе единомышленников и будет доступен не разово на короткий период времени, а постоянно, круглый год. Захотели - вернулись, захотели - сделали перерыв👌🏻Удобно? Очень!

🌷Нужно быстро убрать отеки? Все будет в группе🤝
🌷Нужно скинуть лишних 3-5кг за короткий промежуток? Все будет в группе🤝
🌷Нужно убрать тягу к сладкому/соленому/выпечке/алко (нужное подчеркнуть)? Все будет в группе🤝
🌷Никаких подсчетов ккал и приложений, все будет максимально просто, и главное - действенно!

Группа с моим сопровождением и помощью, уже скоро❤️

Вчера было День рождения у нашего любимого Джо - 39 лет🥰
Всем бы так спать, как спит мой муж😄
Каждый год дарю ему новый девайс, что-то полезное для здоровья, что он хочет и чем точно будет пользоваться👌🏻
Качественный сон = крепкий иммунитет, спокойная нервная система и все из этого вытекающее😉

🚀Хоть раз в жизни все слышали, что нельзя сдавать анализы🩸после тренировок, и нужно выждать пару дней, а знаете почему?

Многие показатели будут неинформативны, ниже/выше, потому что ВСЕ влияет на результат🩸Еда, активность, сон и тд.

Мне нужны девочки, кто недавно сдавал 🩸, или в диапазоне 3-6 мес:
1️⃣У кого есть проблемы со здоровьем
2️⃣Кто хочет улучшить показатели и самочувствие

Сделаю вам быстрый разбор вашего здоровья исходя из ваших последних анализов🩸и подскажу, как можно улучшить показатели через питание и модификацию образа жизни голосовым минут на 10-15👌🏻
Запись, как обычно, в комментариях✍️👇🏻

✔️Напоминалка, для чего нужно мыть орешки🌰

❓Выбираю красное платье на свой Новый год🔥Все три безумно нравятся! А вам какое больше нравится?
❤️ - первое
🥰 - второе
🔥 - третье

Детям покажите😉

‼️Новая неделя, а это значит продолжим, что там новенького по исследованиям еды?🔍

32 неблагоприятных последствий для здоровья - вот такое количество рисков несет за собой употребление ультра-обработанных продуктов. К последствиям относят не только физические болезни, но и расстройства психики. Ну конечно, ведь если у любителя булочек и конфет отнять эти продукты, то это повлечет за собой неконтролируемую реакцию и стресс, потому что подобные продукты вызывают сильнейшее привыкание🤷🏻‍♀️

Продукты, которые относятся к ультра-обработанным, я перечислила в подкасте на той неделе. Там интересно, я перечисляю так же и неочевидные продукты. И эти продукты составляют достаточно бОльшую часть ежедневного рациона во многих странах.

Австралийские ученые из Университета Монаша, Университета Сиднея, Австралийского педиатрического медицинского научно-исследовательского института и Университета Джеймса Кука провели комплексный обзор 45 метаанализов из 14 обзорных статей, которые посвящены связи ультра-обработанной пищи с неблагоприятными последствиями для здоровья.

Люди, которые ели эти продукты чаще, столкнулись с повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. На 48-53% у них увеличилась вероятность тревожности и распространенных психических расстройств, на 22% — депрессии и на 12% — диабета второго типа. Риск смерти по любой причине возрос на 21%.

Авторы исследования призвали на государственном уровне регулировать количество ультра-обработанных продуктов, которые едят люди каждый день.

Я бы с удовольствием поддержала, если бы в нашей стране взялись за регулирование ультра-обработанных продуктов, но пока мы только поднимаем цены на сахар, алкоголь и вводим возрастные ограничения к покупке алкоголя и энергетиков.

Кстати, кофеманы мои, кофе ☕️ тоже относится к таким продуктам, потому что его обработали перед тем, как его вам продать😉
Какие мысли у вас после прочтения?

Больше всех любопытно коту, еще и против что-то говорит😁Его пришлось закрыть в комнате, иначе просто не даст ничего делать😹

Мое занятие на выходные - купили шкаф в детскую вместо двух стеллажей под игрушки, муж собрал, а я собираюсь покрывать маслом и воском, заодно и стеллаж обработаю, тоже давно хотела😌Много что красила в жизни, но маслом - впервые, так что это первый опыт, интересно увидеть результат, как и Тае с Самсоном😄