Доктор Дарья

Опасно ли мужское воздержание 🔞

Самый вредный сок🥤

💕💕💕💕💕💕💕💕
💕💕💕💕💕💕

💕 Из сельдерея:
Стебель сельдерея и два очищенных апельсина взбить в блендере.
Пить ежедневно между приемами пищи.

💕 Из сухофруктов:
Взять по 200 г предварительно вымоченных и мелко порезанных кураги, изюма, фиников, смешать с 250 г меда, убрать в холодильник.
По столовой ложке до еды 2-3 раза в день.

💕 Из овощей:
Взбить в блендере молодую свеклу, морковку, пучок петрушки и столовую ложку меда.
Овощные смузи можно пить 3-4 раза в неделю в зависимости от переносимости.
💕Осторожно: в ряде случаев могут спровоцировать диарею.

💕 Из корня женьшеня с мёдом:
Измельчить в порошок 50 г сухого корня, смешать с 700 г меда, настоять 10 дней.
По половине чайной ложки за 20 минут до еды курсом 2 месяца.
💕Осторожно: женьшень является сильным стимулятором, может поднять давление и обострить сердечно-сосудситые патологии. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Какую температуру можно сбивать 🤒

Как повысить тестостерон 💪🏻

Есть и другие рецепты
💕💕💕💕💕💕

Поставь - 🔥 если интересно, опубликую отдельный пост на эту тему

Виагра в домашних условиях 🔥

В каком возрасте мальчик может стать папой 👨🏻‍🍼

Никогда не пей во время еды💧

Безопасная доза алкоголя 🍷

Как мужчине продлить акт 🔞

5 ИДЕАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗАВТРАКА

‼️Хороший и правильный завтрак способен насытить на четыре часа.

1️⃣Каши
Гречка, овсянка, перловка, пшенная. Они должны быть приготовленными на воде или молоке, но без сахара. В кашах содержится большое количество полезных (медленных) углеводов, которые быстро насыщают желудок и помогают долго не появляться чувству голода.

2️⃣Яйца
А также любые блюда из них (омлет, глазунья). Содержат много витаминов и минералов.

3️⃣Мюсли
В магазинных содержится много сахара, поэтому лучше приготовить самим: запечь в духовке овсянку долгого приготовления, цукаты, орехи, добавив немного меда. Заправлять лучше нежирным йогуртом или молоком.

4️⃣Цельнозерновой хлеб
Приветствуются любые бутерброды/сэндвичи на основе цельнозернового хлеба без добавления соусов и майонеза. Например — с сыром, красной малосоленой рыбой или ветчиной из индейки.

5️⃣Молочные продукты
Они обеспечивают организм большим количеством питательных веществ, витамином D, калием и кальцием. При похудении лучше отдать предпочтение маложирным.

‼️У людей, пропускающих завтрак, снижаются энергозатраты, а также увеличивается риск избыточного веса.

Почему нельзя 💦 в водоем или бассейн

Самый вредный завтрак 🥞
А вы что предпочитаете на завтрак? 🍳

😴 ЧТО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ, ЧТОБЫ КРЕПКО СПАТЬ?

🔸 Миндаль
Орехи в целом очень полезный продукт. В нём содержится очень большой объём белка, а также такие аминокислоты, как триптофан. Набор микроэлементов из этого ореха обеспечит вам отличный сон, а магний поможет расслабиться.

🔸 Банан
Самый популярный фрукт в мире ещё и один из самых полезных. Он очень сладкий, поэтому злоупотреблять им не стоит, но съесть один за час до сна — отличная идея. В банане содержится магний и калий. Эти минералы расслабляют мышцы, а значит, помогают уснуть.

🔸 Мёд
О пользе мёда написаны уже гигантские статьи. Просто знайте, что ложка мёда поможет вам выспаться.

🔸 Молоко
Стакан молока перед сном — это традиция в некоторых странах. Особенность напитка в высоком содержании кальция. Кроме того, в составе есть и аминокислоты, так что для лёгкого засыпания молоко хорошо подходит.

🔸 Грецкие орехи
Ещё один вид орехов в нашем списке. В них содержатся триптофан и мелатонин. С этими аминокислотами сон будет крепким.

🔸 Сыр
В принципе, можно сказать, что все молочные продукты хороши для здорового сна. Как и в молоке, сыр отличный источник кальция. Микроэлемент помогает организму расслабиться, а вам — легко заснуть.

💡Не забывайте, что правильный подбор продуктов — это лишь часть решения проблемы с плохим сном. Нужно соблюдать режим, заниматься спортом, да и о правильном питании следует задуматься. Если вы будете высыпаться, ваша производительность повысится, а иммунитет окрепнет.

Лучшее время для завтрака 🕙
А во сколько вы завтракаете? 🍳

Мужской климакс