ТУТ ДЕТИ ЕДЯТ с @mam.chik 🍒

ПОСМОТРЕЛИ МЕНЮ В САДУ И УЖАСНУЛИСЬ?

Знаю, что многих мам волнует вопрос питания и сбалансированного рациона ребёнка, в том числе и в саду.
Давайте немного разберёмся в плюсах и минусах меню в детских садах:

Начнем с минусов:
👎🏻Много продуктов и блюд с добавленным сахаром (каши, запеканки, компоты, кисели и т.д)
👎🏻Много простых углеводов (белый хлеб, выпечка)
👎🏻Продукты глубокой переработки (сосиски, колбасы)
👎🏻Необработанный животный белок: соленая рыба, начиная с яслей
👎🏻Очень малое количество сырых овощей и фруктов, а в некоторые месяцы их нет вообще
👎🏻Достаточно большие порции, часто хватит даже взрослому

Большинство из этих пунктов не устраивает родителей, особенно, если они бережно выстраивали питание ребёнка и формировали правильные пищевые привычки.

Но в саду есть и плюсы:
👍🏻Нет отвлечений за едой - мультиков, игрушек, книжек
👍🏻Еда хранится безопасно, здесь можно не переживать
👍🏻Есть режим дня и питания. Нет хаотичных перекусов в том числе печеньками, что дома может влиять на аппетит
👍🏻Нет частого повторения одних и тех же блюд, что хорошо для разнообразия рациона
👍🏻Совместный прием пищи с другими детьми. Это не значит, что ребенок, который плохо ест дома, начнет есть глядя на других деток. Это не совсем так работает. Но видеть положительный пример полезно в любом случае, особенно если дома ребёнок всегда ел отдельно

Питание ребёнка в саду - это тоже часть адаптации. Ведь, чтобы ребенок смог спокойно выдержать весь день в саду, с минимумом истерик и капризов, ему нужны силы и энергия. Это нам может дать еда. Поэтому стараться подружить его там с едой, очень важно.

Поменять правила детского сада полностью или просить готовить для нашего ребёнка отдельно, мы не можем. Но мы можем сделать то, что зависит от нас, родителей. И на самом деле, это не так уж мало😉

Например, знать:
✅ Как может повести себя аппетит у ребёнка в детском саду. Что делать, чтобы кушал также хорошо как и дома. Или как помочь начать кушать в саду, если дома кушает не очень
✅ Лайфхаки для поддержания полноценного рациона и достаточной сытости, потому что меню в детских садах несбалансированное
✅ С какими сложностями вы можете столкнуться в плане питания дома, после начала посещения детского сада. И что с этим делать?
✅ Что делать, если в меню сада много сладких блюд? Как не навредить ребёнку? Как при этом выстраивать отношения со сладким?
✅ В каких случаях ребёнок может начать есть в саду, если не ел дома?

Обо всем этом я сделала 7 уроков по адаптации к питанию в детском саду, в которых подробно рассказала рекомендации и лайфхаки, чтобы вы были во всеоружии и знали как действовать и что делать в сложных ситуациях

❗Сегодня 6 сентября последний день, когда уроки можно приобрести, дальше продажи будут закрыты❗Стоимость поставила символическую 690 р., чтобы было доступно всем мамам🙏🏻Также в подарок идёт мой гайд по перекусам, который отдельно стоит 450 р, поэтому покупка получается выгодной))

Если вашему ребенку скоро предстоит идти в садик или вы уже ходите, но ребенок там не ест, то добро пожаловать В КАНАЛ ✅
Успейте до конца сегодняшнего дня, пока не закрылся доступ😉

Общие рекомендации для всех мам:
✅ Важно сохранять привычное питание дома, соблюдать режим
✅ Совместные приемы пищи, чтобы ребенок насыщался вниманием семьи, чтобы снимал напряжение в кругу родных и близких. Ведь в саду ребёнок не может быть полностью самим собой, из-за этого внутри копятся эмоции, и только дома, в безопасной обстановке, они могут найти выход. Наша задача как родителей их принять❤️‍🩹Для ребёнка адаптация, это сложный процесс в любом случае
✅ Быть готовыми к тому, что с привычным питанием дома могут происходить какие-то изменения. Отказ от еды, или каких-то продуктов, повышенная тяга к сладкому или поведение за столом может меняться. Важно быть к этому готовым, понимать, что нормально, а что нет, и как на это реагировать

А дальше мы рассмотрим 2 категории мам, которые переживают чаще всего за питание в детском саду:

1️⃣ Мамы, у которых ребёнок дома ест хорошо, но очень страшно, что это питание может испортиться. То питание, которое они так кропотливо выстраивали всё это время, часто даже с начала прикорма💔Ведь в саду никто не будет делать красивые тарелочки со всеми нарезанными продуктами, будут давать всё как там принято.

✅ В этом случае можно переживать чуть меньше, ведь вероятность, что всё будет хорошо с аппетитом в саду, большая
✅ Но не стоит расслабляться, потому что может появится много непредвиденных ситуаций, где непонятно как действовать. Например, ребенок будет есть в саду, а дома перестанет или будет гораздо хуже. Поэтому маме можно заранее подстраховаться и узнать, какие меры можно принять.
✅ С вопросом сохранения полноценного рациона, это тоже вопрос лайфхаков. Важно подстроиться к новому питанию, в том числе и дома. Чтобы аппетит ребенка не угасал и он продолжал получать всё полезные вещества из еды

2️⃣ Вторая категория, это мамы, детки у которых плохо едят дома, нужно прикладывать усилия, чтобы накормить. Поэтому страх за питание в саду вполне обоснован. Но и к этому можно подстроиться и помогать ребёнку адаптироваться к еде. Это будет не так легко, но постепенно возможно

Будет важно (в дополнение к общим пунктам):
✅Заранее постараться наладить питание, если до сада есть еще месяца 2-4. Вполне успеете нарастить интерес к еде, хотя бы к какой-то, а это уже даст преимущество в знакомстве с новыми блюдами
✅ Если этот момент пропустили и ребенок уже пошел в сад, то мы можем потихоньку делать то, что от нас зависит. Например, много разговаривать о детском саде, настраивать ребёнка положительно, рассказывать о правилах, которые там есть. Что детки там будут кушать, как это всё происходит, какая примерно еда там бывает, из чего она состоит. Ну и организовать нужную для ребёнка сытость всеми способами, для этого есть определенные лайфхаки.
✅Обязательно попросить воспитателя не заставлять есть! Даже если вам тревожно,что ребенок будет голодный. Для таких деток это только усугубит ситуацию. Да и съеденная порция с огромными моральными усилиями ребёнка, того не стоит.

Это самое основное, но можно сказать ещё многое, в один или даже 2 поста, это не уместится! Поэтому последние несколько дней я усиленно готовила для вас канал по питанию в детском саду. Стоимость очень символическую поставила, 690 р., хочу, чтобы было доступно для всех мам🙏🏻

🧸В канале 7 видео/аудио уроков, которые подойдут и тем, кто только пойдет в сад, и тем, кто пошёл, но испытывает трудности с едой там
🧸Подробное изложение каждой темы с рекомендациями и лайфхаками, чтобы вы были во всеоружии и знали что делать в сложных ситуациях
🧸Есть даже 2 урока по сладкому, потому что мамы за сладкие блюда в саду тоже очень переживают. Я рассказываю, что с этим делать
🧸Я добавила мой гайд по перекусам с рецептами в канал бесплатно, это поможет для поддержания баланса в рационе. Он отдельно стоит 450 р., а канал по питанию в саду в сумме 690 р., поэтому получается очень выгодно😉
🧸Ну и самый главный бонус, это возможность задать мне вопрос по этой теме в комментариях канала и получить ответ🔥

❗ Открываю возможность присоединиться к каналу ТОЛЬКО на 4, 5 и 6 сентября ❗
Поэтому успевайте ЗАНЯТЬ МЕСТО

ХОЧУ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ЕЛ В ДЕТСКОМ САДУ

В конце лета во всех соцсетях мне приходили такие сообщения от мам. И от тех, у кого ребенок дома ест хорошо, и от тех, у кого плохо. Я понимаю, что многие дети сейчас первый раз идут в садик, или уже начали ходить, но столкнулись с ухудшением аппетита, поэтому тема острая. И также понимаю, что мне есть, что вам сказать и чем помочь⬇️

Что важно знать маме о питании ребёнка с 1 до 3 лет?

По моим наблюдениям и опыту, многие мамы сталкиваются с проблемами в питании детей именно после года, хотя "до года всё ел отлично"🤷🏻‍♀

Или бывает другая ситуация: проблемы были еще в период прикорма (4-11 месяцев), возможно даже внушительные, но не воспринимались критично, потому что "ну подожди еще немного, сейчас распробует еду и всё наладится, перерастет".

Но особо ничего не наладилось, а возраст уже вроде как поджимает😬
И на общий стол пора как-то переходить, и кусочки хорошо жевать, есть разнообразно, самостоятельно, расширять рацион, завершать гв, уходить от смеси и т.д. А если скоро отдавать в садик, а ребёнок и домашнее то не ест, то чувство, что "что-то идет не так" выходит наружу. Не просто так, на самом деле.

Чтобы вам немного стало понятнее, чего ждать в этом возрасте, я записала БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок "Сложности в питании детей с года до трех. Что нужно знать маме?" 🍲

Из него вы узнаете:
✅ Что самое главное меняется в питании после года?
✅ Чем кормить ребенка после года, чтобы он получал всё необходимое?
✅ Какие первые шаги сделать, чтобы ребенок начал пробовать новое?
✅ К каким изменениям в питании нужно быть готовым родителям детей 1-3 лет?

На видео не придется тратить много времени, оно идет всего 25 минут, и можно даже посмотреть на увеличенной скорости😉

Получить БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок можно тут 👉🏻ЖМИ👈🏻 , далее - "подписаться". После этого сразу же придёт сообщение с доступом к видео✅
Приглашаю к просмотру!