Dieting••Home Telegram Gönderileri

انجاز جديد يضاف لقائمه الابطال

خلال عشرين يوم فقط كدرنا نخسر ٥ كيلو

بعد استمرار وجهد حصدنا القليل وبعدنا مستمرين

من خلال كورس منزلي

نظام غذاء وتمارين منزليه

الهدف تنشيف وشد ونحت

للطلب @asasmas

مشتركتنا بطله والمجتهده صراحه كدرنا نزل منها 11 كيلو من الدهون

نزلت بطريقه صحيه لا منحف ولا تجويع
يعني نزول لا رجعه بي بعد
من خلال كورس متكامل

نظام غذاء ونظام تمارين

تنشيف وشد جان الهدف

شوكت مفكر تنزلين وزنج ؟

@asasmas

انجاز جديد خلال فتره قصيره خلال ١٠ ايام مشتركتنا البطله كدرت تخسر ٥ كيلو من خلال نظام غذاء وتمارين منزليه

للطلب ؛ @asasmas

فقره الاسئله اي سؤال بالكم
تقييم الجسم ؟
طرح موضوع ؟

@asasmas

فوائد الرياضة للنساء:
• مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
•
• القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
•
• إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
•
• تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
•
• تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
•
•
•
• التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
•
• إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة، التي تسبب الإحساس بالسعادة، مثل هرمون الأدرينالين.
•
• تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب، الشرايين والأوعية الدموية.
•
• تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ.
•
• تُساعد الرّياضة على النوم باسترخاء. والهدوء عند التوتّروالضّغط .
•
• تعمل الرّياضة على تقوية العظام والحد من أمراض الهشاشة.
•
• تعمل الرياضة على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
•
• تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة.
•
• تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات، تحسين الصورة الذاتية، زيادة الثقة بالنفس، انخفاض معدلات الإكتئاب، والتوتر، والقلق،
•
• الحصول على جسم متناسق وممشوق ورياضي.♥️

@asasmas

فقرة الاسئله اي سؤال تحب تطرحه تفضل

@asasmas

تحدي السكوات لمدة ٣٠ يوم

شد القوام الجزء السفلي من الجسم (الموخرة)

تحسين الهظم

تحسين التوازن

شد الساقين

تقوية جزء الاوسط من الجسم

نحت وترتيب الموخره 🍑


مشاركه بلتحدي مراسله ،، @asasmas

يتوفر لدينا كورس تمرين + متابعه تمرين
و نظام غذائي ، لحرق دهون وتنزيل الوزن
لنحت الجسم ، مؤخره ، الخصر، الارداف، صدر،
وايضا يوجد لدينا نظام غذائي لزياده الوزن 💪🏼
للطلب والاستفسار @asasmas

تحدي السكوات لمدة ٣٠ يوم

شد القوام الجزء السفلي من الجسم (الموخرة)

تحسين الهظم

تحسين التوازن

شد الساقين

تقوية جزء الاوسط من الجسم

نحت وترتيب الموخره 🍑


مشاركه بلتحدي مراسله ،، @asasmas

فقره الاسئله اي سؤال بالكم
تقييم الجسم ؟
طرح موضوع ؟

@asasmas