Поюров Игорь - строим успешную и вкусную жизнь

Есть не так много инструментов, на которых мы заряжаемся много делать

Вот они и их особенности:

1. Мотивация - даёт классное настроение, вызывает поток. Длится до недели. Чаще всего не больше суток.

Хороша для коротких достижений - выиграть бой, сдать экзамен, пройти собес.

2. Вынужденность - ситуация, где мы должны выполнить задачу или будет неприятно. От пистолета у головы до нанятого тренера, который отругает за прогул занятия.

Ничем не хороша. Но интуитивно существует у нас. Её не надо осваивать, от природы понятна всем. Хуже работает с годами. В 20 лет супер, в 30 так себе. В 40 еле еле..

Хуже всего подходит для вещей, которые надо поддерживать - вес, физическая форма, уровень языка.

3. Сила воли - способность принудить себя делать что-то без доп условий в моменте.

Расходуемая вещь. Если сегодня заставили себя побегать, то почитать уже заставить не получится - кончился ресурс заставлялки.

Вообще долго не может работать. Может случайно вызвать какой-нибудь сторонний эффект - например страх потери накопленного результата (я уже делаю 400 дней подряд, нельзя пропустить)

4. Дисциплина и привычки - навык сделать изначально неприятное занятие, которое не хочется делать, легковыполнимым.

Может иметь неограниченный срок, пока соблюдается ключевое условие. Минус - надо осваивать, от природы совершенно непонятная нам.

Лучший подход для закрывания "необязательных" для выживания задач и целей.

Но улучшающих жизнь в будущем.

Choose your fighter как говорится

🔥 - кайф
❤️ - хочу ещё

С кайфом пишу улучшения на 1% этой недели, потому что вчера услышал, что они очень мотивируют)

1. Ютюб - самый большой прорыв сейчас это он. 1.5 года и первые прям постоянные и неплохие результаты. Кто пришёл с ютюба - велком! Плюс я узнал кое-что новое, в том числе благодаря опросу выше и вам, про индексацию видео.

2. Скоро будет старт новой группы английского. Придётся делать его раньше, чем я хотел, за последнюю неделю КАЖДЫЙ ДЕНЬ кто-то обращался с желанием купить английский.. Я уже даже подумываю про предзапись.. Мест то всего 10, вернее уже 9.. а курс ещё не начался

3. Мы навели ОГРОМНЫЙ порядок в контент плане.. Теперь все слабые видео и тексты я выкинул, а сильные оставил. Которые буду шарить вам)

4. Мы обучили ещё одну леди монтажера и видео будет больше!

5. Я почти научился как применять такой приём как "Саспенс" я текстах и видео. Так что смотреть и потреблять контент будет ОЧЕНЬ интересно.. Саспенс дает сумасшедший уровень вовлечения. Пока тестирую.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Я хочу больше понять ютюб чуть больше и нужны данные. Для этого нужно глянуть аналитику других ютюб каналов. И очень нужна ваша помощь. У кого есть ютюб каналы?
public poll

Нету – 71
👍👍👍👍👍👍👍 79%

Результаты – 8
👍 9%

Да, есть. 500-1000 подписчиков – 4
▫️ 4%

Да, есть. Недавно перешёл порог в 1000 подписчиков – 4
▫️ 4%

Да, есть. Сильно больше подписчиков – 3
▫️ 3%

👥 90 people voted so far.

1.5 года.

1.5 года я делал ютюб. Около 700 единиц контента. Большая часть шортсы, штук 10 лонг видео.

И наконец-то первый явный результат.

Видео начало резко расти недели две назад. Для лонга 16 тысяч это уже нормальные цифры.

Это ещё не моя статья в Хабре (50-100 тысяч средний охват), но уже неплохо..

1.5 года труда.. 699 провалов. 700 - успех.

Для чего люди думают нужен талант:

1. Чтобы говорить на другом языке
2. Чтобы танцевать
3. Чтобы делать вирусный контент
4. Чтобы хорошо писать
5. Чтобы красиво говорить
6. Чтобы делать бизнес

Для чего реально нужен талант:

1. Чтобы не за 9 месяцев заговорить, а за 6
2. Чтобы не через год танцевать, а через 9 мес
3. Чтобы не к 11 классу уметь красиво писать, а к 9

Почему реально у нас не получается что-то:

1. Плохие тренеры, преподаватели, менторы
2. Перфекционизм и обесценивание
3. Попытка вывозить на мотивации или силе воли
4. Неправильные ожидания от навыка

Вообще я был в отпуске.. Но это ж не значит, что я прекратил улучшать свою работу 😂

1. Я создал "Дерево контента"

У меня уже 7-10 соцсетей и площадок для которых я создаю что-то. Я хотел создать систему, где я создаю 1 единицу контента и она превращается в 20-30 для разных площадок.

Так я и сделал. Выглядит это так:

Статья -> Лонг видео+Пинтерест инфографики -> Лонг нарезается на Шортсы -> Шортсы транскрибируются на Посты Линк -> Ключевые мысли в посты Тредс\твиттер

Телеграм отдельно - для него я создаю уникальный контент.

2. Я написал две статьи в Хабр

Про 7млн охватов у меня в 7 разных соцсетях за год и про англ ещё одна.

3. Я посмотрел два курса про продвижение в Пинтерест

Скоро все классные мысли и таблицы, что я публикую будут превращаться в визуальные элементы

4. Я кучу материалов про Дзен посмотрел и как там продвигаться

5. Нашёл нового члена команды для нас

Скоро на стримах будет админ, будет больше контента, будет больше качества!

6. Купил более качественный источник света для видео

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Накопительный эффект - всё же слышали эту концепцию
Сейчас расскажу кое-что, что вы о нём не знаете

На 1% лучше каждый день = 365% в году.

Скидываешь 100 грамм в день, худеешь на 36кг в год и т.п.

В целом я с ней не просто согласен, а сторонник - мои 1% еженедельно про это.

При этом я заметил ещё одно очень интересное проявление оного

Смотрите. Я купил самокат пару месяцев назад. Езжу отлично, но раз в неделю бывает, что чуть не влечу в кого-то.

Я стал наблюдать и искать почему, а ситуация почти всегда одинаковая. Несколько условий складываются вместе. Например:

1. Узкая дорога
2. Человек в середине дороги идёт и виляет
3. При объезде его, выходит кто-то из дома прям под колёса

Каждый из этих моментов отдельно - легко решается. Но когда они втроём складываются...

1. Узкая дорога - 0,5% угрозы
+
2. Человек в середине дороги - уже 5% угроза
+
3. Выходит ещё один из дома - 50% угроза

То есть они не складываются, а множатся.

Я заметил, что мой вес после похудения до 80кг сделал такой же "финт"

1. Я сначала набирал немного потому что качался плотно
2. Переезд в новую квартиру отвлёк
3. Резко два огромных проекта на работе
4. Отношения начались серьёзные
5. Война и эмиграция

И бам.. я вешу 111 кг..

Сейчас думаю как сделать так, чтобы такое больше не повторялось.. То ли решать любые мелкие проблемы сразу.. (не потому что они мешают, а создают потенциал умножиться на другие проблемы).. то ли ещё какое решение придумать

Дико интересная мысль. Пойду дальше её думать. Делитесь своими примерами, какие факторы создали этот эффект и мелочь стала проблемой.

Я уже 1.5 года улучшаю на 1% в неделю каждую часть своей работы до которой дотянусь

И вот улучшения текущей недели:

1. Я прособеседовал интересную леди, которая, возможно станет частью команды в январе. А это значит БОЛЬШЕ контента, больше качества и так далее.

2. Тоже самое с монтажером. Поболтал с одним джентльменом, дал ему тестовое задание. Если его возьмём - наконец-то сделаю отдельный ютюб на тему вирусного контента.

3. Опубликовал 2 статьи на Хабр

4. Протестировал vc.ru - убедился что сервис с ужасными алгоритмами и маленькой аудиторией. Бросил пытаться писать туда.

5. Ушёл в отпуск!

Год не был.. Большой косяк - в отпуске я всегда придумываю супер идеи, продукты и прочее.. Надеюсь и в этом так будет. (Тексты и контент не в счёт их я легко делаю, не напрягаюсь)

6. Завёл инстаграм блог на английском

ОЧЕНЬ давно хотел. Уже года два))) Но линкедин запрещает, в видеосетях я не очень разбирался. Но тут вышел Тредс.. Я немного разобрался в инсте и решился. Ссылку не дам, а то вы мне алгоритм сломаете.. Может потом, когда будет хотя бы пару тысяч подписчиков

7. Сделали новую крутейшую инфографику про то как создавать состояние Потока. Пока не покажу!

8. Пофиксили 20 багов на сайте

9. Разобрался со старой проблемой - когда с андроидов люди кликали в соцсетях на ссылку на мой тг и она не переходила.

Забавная тонкость, я давно знал о ней, но пришлось постучать в бубен, потанцевать вокруг айти логики и решить проблему.

10. Закрыл все 1-1 продукты. Больше индивидуально и в любое время ко мне зайти в работу нельзя.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Я сильно заблуждался по поводу отношения к языкам

Я долго был уверен, что "Граммар наци" - это наша тема. Это особенность отношения к русскому языку, где правильность ставится во главу угла.

А потом я услышал про китайцев и тоже самое.
Потом про немцев и тоже самое
Потом про венгров

И пришлось своё видение пересматривать.

Я пересмотрел и всё вдруг стало гораздо понятнее.

Люди требовательно относятся к РОДНОМУ языку. Потому что он характеризует во многом нас как людей.

Нашу профессию, доход и т.д.

Ну и я написал на хабр статью

"Vocabulary, недостаток практики, Grammar — это не те проблемы, что мешают свободно говорить на английском"

Пока есть карма.. стараюсь писать много. Велком почитать. Я сам покайфовал от мыслей, что мне пришли во время написания.



А упражнения для Fluent англа не выходя из дома лежат вот тут t.me/poyurov_bot

Друзья, кто пользуется Пинтерест?

Напишите в комменты какие запросы вбиваете в поиск, что там ищете?



P.S: Моя любимая тема - это мужской стиль)

Способы, которыми я воздействую на амигдалу - чтобы решить проблему

"Да я знаю что так можно (делать, говорить, вести себя), но не могу просто

Вышеописанная проблема описывается легко - префронтальная кора осознала, что, например, ошибки в англе это нормально, а Амигдала не верит.

Значит нам нужно её убедить.

Для начала, Амигдала - это 5 летний ребёнок, полностью эмоциональный.

Есть только два широких способа её в чём-то убедить.

1. Сказать ей
2. Показать ей

Второе сильно лучше, первое тоже сработает если только говорить вслух.

При всей моей нелюбви к аффирмациям, я понимаю почему они работают.

Когда мы думаем мысль у себя в голове - мы думаем её внутри префронталки, Амигдала это не слышит. Чтобы убедить её - надо вслух проговорить.

"Ошибаться на английском можно - это не делает меня дураком"

Показать Амигдале

Этот вариант сильно лучше, но и сложнее. В такой ситуации я бы пошёл, например, на Italki (сервис поиска собеседника на англе) и поговорил с ним 10 минут. После чего спросил:

1. Как ты оцениваешь мой уровень языка?
2. Мои ошибки в англе делают меня глупым?

После ответа на эти вопросы 3-5-10 собеседников амигдала убедиться, что никто так не считает.

Страх, стыд, стресс говорить начнут падать с тем же темпом, что курс турецкой лиры.

Рассказываю мелочь, которой не хватало мне для того, чтобы в потоке заниматься шпагатом

Все же помнят как я прививал привычку за 1 день - конечно она жива и я почти сел на шпагат.

Месяц назад я заметил, что недели 4 делаю всё на отвали в шпагате. Мне не понравилось, я понял - это не связано с отсутствием сил, просто мне неинтересно.

Начал искать почему - понял, что не хватает возможности видеть прогресс. В весе вижу, в деньгах вижу, в охватах вижу. В шпагате он не так ярко заметен.

4 часа думал как сделать результаты заметными. Чат ГПТ напрягал. И итог пришёл.

Я поставил мягкий подколенник и нарисовал маркером точку, где буду всегда его ставить. Дальше маркером помечаю где остановилась пятка. И каждый раз когда она остановилась дальше прошлой отметки - снова отмечаю.

Следующие 4 недели я сажусь по 2-3 раза в день, настолько мне стало весело.. Вот сейчас написал текст и такой - о, пойду её попробую!))

Редко делюсь не своим контентом - но уж очень хорош.

Разраб Яндекса устроился в Амазон. Увидел английский, который не ожидал.

Все улучшения моей работы на 1% за неделю

1. Потестили видео снятые на айфон (многие говорят что соцсети заточены под видео с айфона.. собираем данные, посмотрим)

2. Закончился мой курс по английскому. В нём за 3 месяца была КУЧА изменений. Я активно спрашивал ребят, собирал их мнения и мне кажется смогу на 20% лучше его сделать в следующий раз

3. Я завёл Пинтерест. Буду пробовать продвигаться и там

4. Я запланировал отпуск)) Чёт я заработался и в этом году вообще в нём не был.. Нехорошо

5. Сделал исследование по Threads соцсети, что именно там лучше заходит, какие типы контента. Забавные итоги, мне не понравились, но очень наглядно что надо делать, чтобы там быть вирусным постоянно.

6. Отправили новую статью на модерацию Хабра. Ждём-с

7. Чуть переработали бесплатные материалы в боте, оставили только прям супер ценные

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Эм.. ну я

Заметил за собой резкое нежелание получать "сложный дофамин" - как говорят в этих ваших интернетах..

Последние пару недель всё упростилось до:

1. Поесть
2. Поспать
3. Купить шмотку

В моём случае это очень заметно всегда.. Обычные мои источники - это сделать исследование на 6 часов и 2 часа монтировать видео. Или сделать вирусную статью..

И тут вдруг резко такое изменение. Когда освободился денёк на подумать об этом - сегодня, я начал крутить, что поменялось.

Поболтал в ГПТ, покопался в памяти и везде всплыл один фактор.

Усталость.

Усталость всегда приводит к нежеланию сложного и желанию лёгкого дофамина.

Я начал раскручивать мысль - точно совпало. После переезда в Сербию, когда была куча задач, стрессов, проблем - я сильно набрал с 95 до 105 (потому что ел много)

А сейчас у меня было хренолион звонков за 3 недели. Я подрядился помочь куче людей справиться с отсутствием ощущения ценности.. И тупо устал..

При чём усталость может вызываться разным:

1. Слишком много думаю
2. Слишком много эмоционирую
3. Слишком много физически делаю
4. Слишком много вины, стыда, страхов

Это далеко за пределами: "10 часов на ногах стоял и устал"

Например постоянный перфекционизм - это АДОВЫЙ источник усталости..

Поэтому я выбрал позалипать в тик ток часа 3-4. А если вдруг почувствую себя ещё усталым - то вообще спать пойду. То бишь отвалить от себя.

"Вытолкни себя из зоны комфорта"
"Создай зону комфорта там, где некомфортно"

Я таких видео видео 1000+ за свою жизнь.

Проблема одна - это абстракции, без конкретности и логики. Сейчас дам их.


Вытолкни - это философия ВЫНУЖДЕННОСТИ. Это попытка создать себе условия, где проиграть СТРАШНЕЕ, чем не сделать.

Например я перееду в Дубай без денег, чтобы там научиться говорить на англе.

Это нативный и природный механизм, его чувствует и умеет использовать +- каждый человек. Но у него очень много минусов и лимитов.

Природа не думала, что мы тут по континентам бродить будем, строить ракеты и летать на Марс.

Вынужденность работает только для МИНИМАЛЬНО необходимых для выживания задач. То если без англа можно жить - вынужденность не поможет.


Создай зону комфорта там, где сейчас некомфортно - это дисциплина.

Она работает сильно иначе, она шикарна, когда у тебя есть время на дистанции и нет много времени за раз, нет требует много сил и не отрывает куски от психики.

Она идеально закрывает задачи с тегом: "Было бы неплохо"

Было бы неплохо говорить на англе ✅
Было бы неплохо кодить на Python ✅
Было бы неплохо медитировать ✅

Вынужденность даже не посмотрит на эти задачи. Они не нужны для выживания.

Вынужденность у нас от природы.
Дисциплина - это навык, который нужно освоить.

Мотивация - это вообще десятое. Здесь нет ничего с ней связанного.

Снова неделя пахоты.. Не люблю такие. Тонна разборов. Последний месяц их провожу..

1. Точно решил что закрываю 1-1 продукт лайф коучинг. И вообще 1-1 разборы

2. Присоединился к VC сообществу авторов. Буду смотреть как там алгоритм работает и постить туда.

3. Решил что скоро куплю дизайнеру планшет для рисования. Сейчас она все дизайны в Фигме\Канве делает. А скоро будет ручками рисовать (интересно, она заметит в канале это или останется сюрпризом?)

4. Нашёл просто офигительную книгу про то, как создаются тренды. Читаю взахлёб, немного тестирую.

5. Решил купить новый софтбокс. Ещё улучшить качество видео.

6. Мы соскребли все мои статьи на сайте, хабре, вс и собрали в общий контент план. Кажется весь контент, что я создал за два года теперь доступен и будет публиковаться чаще.

7. Всю неделю учусь использовать классные и красивые обороты в тексте (Те кто пришли из линка, возможно видели мой виральный пост про Валерию, я решил взять себе её практики)

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Я в последнее время вижу всё больше комментариев от вас.

Огромное желание делать ещё больше контента, ещё глубже копаться в механизмах психики..

Супер ценю вас!

Уже полгода копаюсь под капотом как работает Тренд

1. Музыкальные тренды (За деньги ДА)
2. Тик ток тренды (Танцы)
3. Видео тренды
4. Тренды моды

Я чую, что под капотом есть общая логика. А если я чую, значит она там 200% есть.

И кажется Я НАШЁЛ ответ.

Что если Трендом становится тогда, когда цепляет какой-то триггер, с которым мы сталкиваемся часто?


Миллион раз в день говорится фраза "Не тормози"
Маркетологи сникерс :"Не тормози, Сникерсни"

БАМ 💛💚💙🩵❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Вы подписаны в моём тг канале на:
public poll

Конкретную тему (англ, дисциплина) – 35
👍👍👍👍👍👍👍 53%

Меня как эксперта и личность – 31
👍👍👍👍👍👍 47%

👥 66 people voted so far.

Есть всего 6 причин прокрастинации и выглядят они так

Этот подкаст решил проблему моей жизни
Ямузыка

Вторая часть подкаста с Игорем Поюровым, коучем и даже немного исследователем. Слушайте, это очень интересно

И да, это правда, одна из глав, которую вы сегодня услышите помогла мне решить проблему, которая ушатывала мою жизнь последние 3 года. А то слово, которое я вспоминал, как раз об этом — "Синусоида", потом поймёте :)

Вот о чём пойдёт речь во второй части:

🎧 Таймкоды:

0:16 Абсурдная цель "минимум", дисциплина и заставление
4:41 Другого способа нет! Только заставлять!
9:10 Хочешь сделать хорошо — изучи сам
16:37 Делал продукт по похудению и РПП, а сам не похудел
23:12 Страшно - Очень страшно - Капец страшно - Ладно, умру
34:11 Можешь ли ты почесать за ухом правой рукой? Исследования Игоря
45:12 Пинки, дисциплина, сила воли. Где что?
54:07 Смирение, пофигизм, сдохну и сдохну.
56:07 Со дна наверх и обратно. Что произошло?
62:52 Бизнес для денег и/или бизнес для интереса. Гребенюк не прав?
67:00 Как ваша внешность влияет на ваш успех

@Coach_Poyurov

@Kireev_Podcast

За эту неделю я провёл ПЯТНАДЦАТЬ разборов (это кроме уже обычных рабочих сессий).. Я вообще хз как я делал что-то ещё кроме них.. Но что-то сделал

1. Пофиксили баг на сайте. Когда кликаешь на "продукты" - страница пролистывалась ниже и обрезала часть описания

2. Выдвинули сумасшедшую гипотезу, почему шортс видео в ютюбе не набирают больше 15к просмотров. Сейчас проверим её.. Может я уже должен обнимать серебряную кнопку, а?

3. Я написал возможно важнейшую статью для многих из вас. Что такое самоценность. Из чего состоит, как определить что есть проблемы и так далее.

4. Попробовали снять шортсы на айфон. Посмотреть насколько это повлияет на качество.

5. Начал изучать как работают закрытые сообщества. Хочу собрать такое. А то чёт остальное уже всё понятно в бизнесе. Снова становится скучно.

6. Запланировал сумасшедший эксперимент. Думаю через неделю начну его. Пока не расскажу.

7. И научился запекать курицу в духовке 😎 Ну, получается, ЖЕНИХ! 😂

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

С кем я провёл 2 года в коучинге и чем горжусь

Март 2023 - Александра

Помог выйти из 10 летнего выгорания. Сменила ненавистную работу. Вернулась к старым хобби спустя многие годы. Спорту, стрельбе. Перестала стыдиться и винить себя за многие боли в жизни.

Июль 2023 - Алексей

Сменил работу в РФ на работу в Сербии. Туда же переехал. Снова вернулся в баскетбол. Часто стал сам себя радовать разными штуками. Больше времени проводить с семьёй. Перестал кричать и ругать детей.

Август 2023 - Асхат

Перестал нападать на себя. Устроился в компанию мечты для себя - Яндекс. Стал по-настоящему верить в себя.

Октябрь 2023 - Александр

Свободно заговорил на англе спустя почти 20 лет изучения. Устроился в международную компанию Топ 1 в своем сегменте в мире! Нашёл свой стиль в одежде. Перестал себя буллить. С 15 рабочих часов ушёл в 2-4 часа в день. Переехал в Португалию. Вышел из токсичных отношений.

Ноябрь 2023 - Анастасия

Избавилась от токсичной мотивации себя: "Не будь дурой, делай". Обесценивания, поняла как работает дисциплина, применяет. Переехала из РФ в Германию, не смотря на тонну страхов, которые пугали годами.

Декабрь 2023 - Любовь

Прошли панические атаки, что были всю жизнь. Отстаивает свои личные границы с коллегами и начальниками. Перестала гнаться за "статусной" работой и выбрала остаться на той, где ей нравится быть. Ценит себя, своё время. Занимается кучей хобби.

Февраль 2024 - Александр

Устроился в Apple, стал меньше тревожиться за жизнь. Легче относится к проступкам детей.

Март 2024 - Михаил

Полностью ушёл в бизнес. Перестал кричать на детей, выправил ощущение своей ценности, прошла тревога за будущее. Купил квартиру в Испании. Свободно заговорил на английском.

Май 2024 - Алексей

Получил визу таланта. За счёт дисциплины и привычек стал топ 2% в мире на Литкод. Перестал себя ругать, нападать, обесценивать. Отстоял границы с начальством, перестал гнобить себя за неудачи. Устроился в FAANG -1 компанию - Citadel. Получает приглашения на собес в Apple в лс.

Май 2024 - Евгения

За 2 месяца нашла работу после 9 месяцев поиска. И даже удалённую (не IT, а строительство). Удалённую - о которой давно мечтала. По-настоящему отдохнула месяц, не выполняя 100 дел каждую минуту, как раньше.

Май 2024 - Ксения

Ослабел синдром отличника. Из 13 рабочих часов в день осталось 6-8. Защищает себя от нападок коллег, вместо грусти и слёз, как раньше. Перестала обесценивать собственные достижения. Несколько раз сходила в отпуск за многие годы. Восстановила хобби - рисование, прогулки на велике.

Июль 2024 - Сергей

Перестал гнобить себя. Называть долбо***м. Обесценивать свои вложения. Ведёт блог, написал уже более 50 вирусных постов. Завёл тг канал. Начал что-то чувствовать. Играть в любимый Старкрафт

Июль 2024 - Алексей

Оправился от ощущения, что он самозванец после закрытия проекта и ухода на бенч. Начал бегать, учить второй язык программирования. Сменил работу, переезжает в Португалию. Ощущает себя профессионалом

Сентябрь 2024 - Игорь

5 раз бросал языки человеческие, изучения языков программирования. Обучился привычкам.

Сегодня 137 день подряд изучает GO как язык программирования.

Октябрь 2024 - Екатерина

9 месяцев искала работу без результата. Вместе мы нашли ей. Она выросла с Senior позиции до Head. Удвоила зп. Ещё и себя крутой наконец-то почувствовала.

Ноябрь 2024 - Сергей

Переучил алгоритм Линкедина показывать посты англоязычной аудитории. Получил кучу запросов на карьерный коучинг ДАЖЕ НЕ ИМЕЯ ПРОДУКТА. Научился писать вирусные посты.


Многие из их отзывов в тексте на сайте
Многие рассказали свои ощущения у бота в видео


И я предлагаю зайти на разбор, где станет очевидно как вам попасть в этот список

2020 кредит 60000к рублей
2021 0 рублей в финподушке
2023 20000$ финподушка
2024 0$ финподушка

Я из СУПЕР бедной семьи. Вы не представляете как ТОЧНО я помню пятницу 2009 года, когда я играл в Assassin Creed (повезло купить ПК, когда ещё были деньги) и когда отец пришёл с какой-то подработки и принёс самое дешёвое печенье из магазина - Юбилейное.

Я помню как накинулся на него, потому что не ел два дня. Только 1 бутер с растительным маслом и солью.

У меня давно была установка "Деньги дают безопасность"

И я всю жизнь был уверен, что тревога уйдёт как только я накоплю определённую подушку "на чёрный день".

В 2017 я пошёл работать. Но в начале шло криво. Я зарабатывал мало 13000 рублей как продавец в магазине. В 2018 я расстался после трёх лет отношений и пришлось в другой город переехать - Иваново. Уж слишком тошно было в Шуе, недалеко от бывшей.

Я пытался встать на ноги, снять квартиру, найти работу. В конце 2018 я нашёл рекрутмент. И это было круто. Но к концу 2019 жизнь уж слишком серая была (с работой всё норм, но жизнь ни о чём) и я решил переехать в Мск. Это вышло очень дорого. Я взял кредитку и потратил около 30 000.

Я провалился с переездом в Мск. Вернулся в Иваново, но вернулся с философией - ХВАТИТ откладывать жизнь. Пусть и в кредит, но я буду развиваться. И я потратил 33 000 на абонемент в зал, 20 000 на курс англа на полгода и что-то вроде 20 000 на телефон.

Потолок кредита достиг 90 000. При доходе в 25 000 в месяц. Съёмной квартире за 13 000.

После одной книги я решил закрыть кредитку. Я узнал можно ли закрыть карту до погашения долга. Получил положительный ответ. Так и сделал. В 2021 я погасил долг. Мой доход дотянулся до 50 000 в месяц.

В 2021 я принял решение уезжать из РФ в Чехию. Там жить и поступать в ВУЗ. Я посчитал, что мне понадобится 600 000 рублей.

Я начал копить. И работать на 2-3-4-5 фуллтаймах сразу. Это не преувеличение. На пике фуллтаймов было 5.

К середине 2022 у меня было 22 000 евро на счетах. И я ушёл из найма в никуда. Чужая страна, мы с девушкой не работаем. Как жить дальше - хз. Подушка начала расходоваться.

Когда мы перебрались из Кыргызстана в Сербию - май 2023, деньги закончились. Я уже зарабатывал в коучинге, но цифры были вдвое меньше того, что мы тратим в месяц.

И чтобы вы понимали НИ В ОДИН из моментов - я не почувствовал что "Тревога за завтрашний день ушла". Ни когда я работал и каждый день откладывал. Ни когда накопилось уже много.

Впервые я почувствовал это 7 месяцев назад. Когда понял что у меня установка убеждающая меня, что будет безопасно с деньгами. Но когда деньги есть - безопасность не ощущается. Исправил её и после этого я почувствовал спокойствие.

Сейчас я отложил около 5000$. Это примерно мои двухмесячные расходы. В марте 2024 я потратил последние 2500$ на два курса - и не на секунду не перестал чувствовать себя в безопасности. Я же знаю, что могу заработать и верю в себя.

Да, я решил что это последний месяц, когда я провожу разборы 1-1 в любых продуктах.

Слишком много сил, энергии. Как говорится кончается год - кончается эпоха.

Те кто хочет со мной поговорить, чтобы я разобрал конкретный случай - велком.

В июле я закрыл 1-1 продукт Языковой коучинг.
В октябре я закрыл разборы английского.
В декабре закрываю 1-1 разборы

Никогда не догадаетесь из-за чего мне плакать хочется два дня подряд..

Я каждый вечер такой вайб грусти ловлю, как будто я в дне сурка, где каждый день умирает мой любимый пёс 😭

Я за два дня поговорил с 11 людьми на разборах.
10 были супер целевыми. Их описание проблем и желаемой жизни НАСТОЛЬКО попадали в мой опыт, что прям офигеть было.

Огромное вам спасибо, что настолько точно понимаете что с вами и приходите с подобным. 💛

Но именно это и вызывает у меня слёзы. Я увидел кучу людей, которые пришли в точку, где их проблемы, которые они терпели и искали сотни решений годами, а некоторые ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ... Где их проблемы нашли 100% решения.

Я настолько точно знаю, что с ними происходит. Я столько раз решил эти проблемы за последние годы.. То что для них казалось ракетостроением для меня ощущалось как не сдохнуть в фильме ужасов (в смысле тупо не ходите по одному и всё) - проще простого.

Проблемы, что они проживают десятилетиями для меня вопрос 10 встреч..

И потом некоторые из них такие: "Ну я не знаю, мне страшно, я не уверен..."

И уходят.. И я вижу их как на картинке ниже....

Я так много сделал за 1.5 года, чтобы принять решение было просто и не страшно.

🟢 Я готов вернуть деньги, если не почувствуешь пользу. Без вопросов
🟢 Я расписал точно, что произойдёт через 5-10 сессий
🟢 Я показываю все кейсы
🟢 Почти каждый отзыв у меня - со ссылкой на Линкедин человека. Ему можно написать и спросить.. Можно посмотреть его опыт, жизнь.. Его место работы..

Я провёл десятки продуктовых интервью с теми, кто у меня не купил и спрашивал почему. А потом всё что они говорили - добавлял в продукты..

Я сделал буквально 110%, чтобы комфортно было принять решение, спокойно, не страшно, чтобы была уверенность в решении.. И всё равно некоторые не решаются.

1. Я знаю, что через пару месяцев по 3000$ она делала бы в коучинге

2. Он бы продуктом кучу клиентов себе нашел в консалтинг

3. Он работал бы в Америке..

Только протяни руку..

Плакать хочу.. Боюсь подумать, сколько раз я струсил и не решился поменять жизнь..

P.S: 1:1 разборы буду заканчивать. Последний декабрь делаю это. Они меня выматывают и физически и эмоционально.

Возможно я опубликовал ЛУЧШЕЕ видео на ютюбе, что я делал.

Вложил просто всё. Велком смотреть. Прямую ссылку дать не могу - ютюб ужасно реагирует на них.

Слушай, у меня пока не горит:

Английский
Привычки
Коучинг

Старый друг делился, что у него не получается взяться за спорт никак. Давно купил гантели, но никак не начинает. Я ему сказал: "Ты зря в марафон привычек не залетел - мы там эту проблему решили у всех"

На что он сказал фразу, которую я уже давно не слышал "Слушай, у меня пока не горит"

За 2.5 года ко мне пришли примерно 10 человек в работу с английским - у которых "горело"

Они уже искали работу, при чём деньги заканчивались и прям СРОЧНО надо было. Они как раз узнали обо мне и моём подходе Флюент за 3 месяца и пришли...

Чтобы получить флюент за 3 дня или 3 недели.. Вот они пришли именно, когда уже горело.. Как думаете сколько из них прозанимались хотя бы месяц, чтобы заметить явный результат?

Очевидно, ноль.

Когда горит - значит вы про***ли все точки, когда надо было решать задачу и тут почти нет шансов её решить. Тут придётся уже чем-то откровенно жертвовать..

Снова устраиваться на работу на русском языке, живя в Штатах..
Возвращаться в Россию
Снова идти в найм, уходя из своего дела

Примерно год назад я перестал ходить к психологу потому что она сказала: "У тебя нет прям горящих проблем, как назреют приходи"

Я послушал её, но зря. Это была буквально самая бредовая мысль, что я от неё слышал. Пару месяцев назад я начал ходить к коучу. Без горящих проблем.

Я просто записываю за неделю все вещи, которые работают не так, как мне хочется и обсуждаю с ней. Вот примеры:

1. Я не могу понемногу что-то делать - всегда со всей силы
2. С 2018 года хочу купить собаку, не покупаю почему-то
3. Берпи делаю только 20 за подход, никак не дойду до 50

НИЧЕГО из этого не горит. Если я исправлю или забью на это - на моей сегодняшней жизни это никак не отразится, НО

Это убьёт кучу перспектив, которые могли бы возникнуть..

Именно проблемы, задачи, цели из категории "было бы неплохо" - вот именно они приводят к жизни, которая есть у 1% людей. К деньгам, сумасшедшей карьере, к популярности и к чему угодно ещё.

Я начал вести ютюб канал 1.5 года назад. Мне он был совершенно не нужен. У меня супер показатели в Линкедине. Я самый популярный автор про коучинг и английский на русском языке.. У меня более чем хватает денег..

Через 1.5 года я втрое лучше понимаю алгоритмы даже в линке. У меня своя методология заголовков. КАЖДЫЙ заговаривающий со мной про соцсети - через 10 минут с горящими глазами задаёт мне 54 вопрос..

Если вы решаете только "горящие" проблемы - спешу разочаровать. Вы просто поддерживаете текущий уровень жизни. Если же хочется роста, особенно быстрого - давно пора делать то, что будет полезно завтра.

Я: Рассказываю про новый формат. Ничего пока не предлагаю

Леди, которая хочет сильно улучшить жизнь: Игорь, мне надо! Погнали

Обожаю такое 😍

Я пересобрал свой коучинг

Смотрите, два года я помогал исправлять проблемы. С чем ко мне приходили:

"Я выгорел"
"Я не чувствую своей ценности"
"Я ничего не хочу делать, сил нет"

Мы всё это раз по 20-30 уже исправили и мне как-то стало скучно и однотипно. И последний год я думал как пересобрать коучинг, чтобы и мне повеселее и покупающим пользы стало сильно больше.

Я как-то упоминал в блоге свою концепцию человека будущего. Я не помню точные параметры, но сейчас попробую поделиться как сейчас вижу.

Как сейчас люди ведут себя -> Как вести себя в 100 раз эффективнее

🔴Мне нужен пинок
🟢Я прививаю привычки на годы вперёд

🔴Откладываю до последнего
🟢Делаю задолго до того, как мне понадобится

🔴Ищу как устроиться в компанию
🟢Создаю условия, что меня ищут топ компании

🔴Ленюсь и прокрастинирую
🟢Точно знаю и умею создавать себе настрой и энергию

🔴Проглатываю эмоции
🟢Проживаю их и пользуюсь как ресурсом

И ещё куча всего крутого.

За два года было два человека в работе, кто пришли исправить какую-то проблему, но потом остались и работа переросла именно в то что я описал выше. Мы исправили проблемы и они остались работать, чтобы расти очень быстро.

Вы бы знали как я жду встречу с ними.. Почти как свидание 😅

Темы разговоров разнятся от:
1. Мне сказали, что я одеваюсь в токсичные цвета
2. А как ты определяешь правильно живёшь или нет?
3. Слушай, такси всё таки комфорт или бизнес мне заказывать?

До:
1. Надо убрать тревогу перед сном
2. Как поднять цену на услуги с 100$ до 1000$ в час?
3. Хочу не 8 проектов на работе вести, а всего 2 оставить

И поэтому я пересобираю коучинг и даже пробную сессию. Мне нужно сейчас 2 человека в работу, кто не просто старые болячки хочет поправить, а именно на уровень вроде моего залететь..

Где в неделю у меня достижения:

1. Ролик милионник у клиента
2. 30 берпи за 1.5 минуты
3. Впервые смонтировал 3 видео и кайфанул
4. В новой соцсети собрал 50к охватов и 1000 подписок одним тредом
5. Простоял на руках 35 секунд
6. Перестал материться
7. Похудел на 2кг

Ещё раз - это всё за одну неделю, в которой я 30 часов играл в Rust 😂😂 и сплю до 10-11 утра)

Жмякайте 🔥если бы хотели на пробную сессию, где расскажу что вам надо для этого сделать и как быстро это получится. Бесплатно.

Делаю большое видео и тред на тему лени. Как я два года живу совсем без неё

Случайно наткнулся на видео, где упоминался эффект Сеченова - суть его в том, что чтобы ускорить восстановление правой (уставшей) руки, нужно нагрузить левую.

И тогда восстановление ускорится, чем если бы мы совсем ничего не делали.

Ирония в том, что у меня отсутствие лени основано на схожей логике, до которой я догадался сам. Правда в моём варианте она сильно более продвинутая, чем просто усталость двух рук.

Но в очередной раз иронично, что я сначала нашёл какой-то механизм в нашем организме, а потом узнал, что существует исследование, такой эффект. Пусть и довольно поверхностно описанный.

Друзья, кто хочет читать мои большие тексты, статьи, разборы про английский, но нет Линкедина.. На хабре я писать не могу больше.

Приходите в Дзен. Сейчас там буду писать. То что пишу там - в тг канал почти никогда не попадёт, так что дублирования не бойтесь

dzen.ru/id/67424fcd95edbf0fc307f599

P.S: Там если что уже лежат 3 текста.

Промежуточные результаты использования часов, которые избавляют от вредных привычек

1. Я почти перестал материться. Всего за неделю. По моим ощущениям 70% мата ушли.

Самые популярные матные слова и фразы я совсем перестал употреблять, в основном остались редкие, которые я не сразу воспринимаю как мат.

Пока ещё сложно подбирать слова на замену.

2. Очень помогли в еде. Последнее время я ел порцию по 150 грамм (макарон, гречки, пюре)

Я хотел снизить до 100гр. Кто не в курсе про расстройство пищевого поведения - снизить объём еды для РППшника - это просто эмоциональное изнасилование.

Снизил. Даже не напрягаясь. Жесть..

3. Пока сложности с кусанием губ.

Мне кажется стало меньше, но эффект слабый. Я думаю здесь бьётся с Эффектом Зейгарник (желание почувствовать чувство завершенности). Мне прям хочется чувствовать, что меня идеально ровные губы.

А тут какая-то часть неидеальная, надо её обязательно откусить. Но по ощущениям процентов на 20 стал реже это делать.

Пока промежуточные такие. Меня СУПЕР радуют, просто офигеть. Особенно тема с едой.


Как думаете может отучиться с соусами (типо майонеза) отучиться есть всё подряд? У меня есть оливковое масло, я могу с ним.

Мне кажется будет полезно для меня.

На этой неделе на 1% в своей жизни и работе я улучшил следующее:

1. Завёл Тредс, Яндекс Дзен - теперь ещё две площадки, где буду публиковать свой текстовый контент. Надеюсь там не будет проблем с большими статьями, которые я писал в хабр, но сейчас не могу. Хабр не даёт никак.

2. Научился публиковать видео в Тикток по новому - кто думает, что это просто... НЕЕЕЕЕТ. Это треш сейчас. Особенно из-за границы.

3. Мы очень многое на сайте заменили с текста на рисунки. Я дико увлёкся визуализацией, сам учусь рисовать и объяснять рисунками и схемами - реализуем это на сайте.

4. Научились лучше удерживать ваше внимание в видосах. На этой неделе будем тестировать в видео в Ютюбе.

5. Я сам смонтировал первое видео!!!! У меня уже вся команда умеет монтировать.. Дизайнер, монтажер, я... Все трое монтируем.

6. Перечитал книгу про сценарии, драматургию. Беру новый раунд улучшения текстов.

7. Написал 12 кусков контента при помощи новой своей методологии заголовков

8. Обновил свою методологию заголовков. Предыдущая принесла мне примерно 4 млн охватов. Это надеюсь принесёт 40 млн за год.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

У меня есть бот у которого куча крутейших free материалов

1. Рассказы людей, кто Fluent англ за 3 месяца получили
2. Упражнения для Fluent не выходя из дома
3. Моя книга про быстрое обучение

И много другого. Велком!

Рассказываю про часы, которые бьют током и исправляют вредные привычки

Это threads - соцсетка аналог твиттера от инстаграма.

Я заходил посмотреть в момент выхода, было как-то жидко и я удалил.

А тут одна милая леди показала, что у неё 3-5 постов набрали вполне норм, даже без подписчиков и я сходил глянуть ещё раз.

Просто закинул один из своих постов линка на тест.

Новый акк. 0 подписчиков, никакого описания, рекламы, ничего.

1 пост.

1100 просмотров за день. 11 лайков.

Это показывает только одно - что в Трендс сделали шикарный алгоритм.

Вообще алгоритмы в соцсетях - это очень важная штука для креаторов. Как вы не упарывайтесь, не пишите новые твиты уровня Шекспира, если у вас нет подписчиков в твиттере - ничего не наберёте.

А вот тут не так. Останусь там на время, пока что мне нравится то, что увидел.

P.S: У меня есть сообщество для предпринимателей. Кто продаёт продукты, пишет контент. Оно бесплатное, если хочется присоединиться - велком в лс @poyurov

Я долго думал какое ключевое отличие меня от других коучей

Много было идей:

1. Я простой парень
2. Я никогда не говорю фразы вроде "ну у других моих ребят работает, хз почему у тебя не учится язык"
3. Я очень просто и по-человечески разговариваю. В моём лексиконе нет слов: осознанность, расстановки, арканы и прочее.

Много было. Но сейчас пришла мысль, которая мне ОЧЕНЬ понравилась.

Чтобы вы её поняли, надо вести два математических термина

1. Общее
2. Частное

Сложение нам нужно, чтобы складывать предметы друг с другом и знать их количество. Попробуйте сложить 2+2

В этом примере учитель идёт от общего к частному и там идут 99% человек во всём.

Я коуч, помогаю добиваться целей, закрывать боли, становиться популярным

Только общее, никакой конкретики, у человека впечатление о вас водное.

А есть вариант движения от частного к общему.

Новый знакомый: "Игорь, ты чем занимаешься?"

Я: "Вчера человека отправил работать во Всемирный банк"

Новый знакомый: "Чего чего? Это как? А что именно делаешь?"

Здесь движение от частного к общему. И я почти всегда стараюсь делать именно так.

Далеко за пределами представления себя новым знакомым.

Например я сначала решил свою проблему с языком, который учил 17 лет, а потом начал продавать решение другим.

Я сначала с нуля научился делать контент, делать его вирусным, а потом начал продавать это.

99% коучей помогаю с целями, которых сами не добивались и часто помогают успешно - это факт. Я сам работаю с таким же коучем.

При этом если у меня есть собственный опыт достижения такой цели:

🟢У меня сильно больше экспертности
🟢Ко мне больше доверия
🟢Я точнее понимаю, что именно происходит с человеком
🟢Я могу рассказывать кучу историй и своих ощущений, когда сталкивался со схожими проблемами

И мне зачастую не надо тратить 40 минут, чтобы вытащить из человека точное описание его ощущений, я могу рассказать историю и через 2 минуты он такой: "Да да, я именно БОЮСЬ взяться за этот клубок проблем, потому что непонятно с чего начинать"

Люди на сессии такие: "А у тебя есть личный опыт с...

📌А я кто в блоге?
📌Похудением
📌Спортом
📌Страшно говорить на англе
📌Поиском работы на западе
📌Не могу начать вести блог
📌Исправлением отношений
📌Разговором с "большими" дядями
📌Созданием бизнеса
📌Не могу продавать
📌Потолок в доходе

Я такой: Да, да, да, да, да, да, да, да, да, да, да

Пока ещё не было ни единого запроса, который я бы не решал сам в своей жизни для себя.

И получается сильная комбинация - личный опыт решения проблемы + коучинговые скиллы достижения целей..

Если бы можно было сравнивать за сколько часов получается результат со мной и с другими - было бы овер круто. Я верю, что разница в 5-6 раз. Когда-нибудь я проведу такой челлендж. Я и какой-нибудь крутой коуч, два клиента со схожей задачей...

Вот так вот, да

На этой недельке шикарная работа над улучшением моего бизнеса была

1. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ БЛОК. Я сделал ежемесячную проверку сайта. На косяки, баги и т.п

ПОЧТИ ТРИДЦАТЬ КОСЯКОВ.. Жесть. Мы вносим часто и много изменений и, конечно, они плодят баги... Но тридцать, Карл?

2. Я поговорил с коучем на одну тему. Я давно хочу в инсте сделать один из блогов (у меня несколько акков с разными темами) забрать на лайфстайл тему. У меня есть много вещей, которыми я хочу делиться часто.

Танцы, гитара, мысли, отношения, да вообще всё что угодно. Тут я делюсь 10% от силы.. Потому что не хочу превращать блог именно в лайфстайл, он экспертный.

Но долго не начинаю лайфстайл блог. Поговорил в пятницу, разбирали почему. Думаю что в ближайшие дни начну. Увидим.

3. Начал собрать продукт - продвижение в соцсетях.

Я уже слишком много знаю и умею в линке, хабре. Средне знаю в инсте, твиттере, ютюбе. И многим уже помог миллионы просмотров получить. Но пока только тем, кто ко мне обратился с другой проблемой и в процессе дошли до блога.

А есть те, для кого блог и вирусный контент и заработок от него - это главное. Вот для них и соберу продукт.

4. Пересобрал методологию заголовков для текстов\видео. Постараюсь делать их ещё эмоциональнее, интереснее, интригующими.

В процессе такую уникальную вещь узнал про популярность Мистера Биста.. жесть. Никто ещё этого не понял, хотя его обозревают 24\7 все кому не лень.

5. Пару реклам дали. Пока вышло очень плохо. 4к рублей и 3 подписчика. Я думаю, что рекламный текст паршивый вышел. Буду править.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Сейчас расскажу механизм психики про который вы не слышали, но половина точно узнает себя в нём.

Называется Эготизм.

Эготизм - это защитный механизм психики, когда психика понимает, что мы сами не можем справиться с опасностью (сбежать или ударить в ответ) и тогда она надстраивает щит. Щит и есть эготизм.

Как эготизм выглядит в реальности:

1. Сильное чувство стыда

Когда мы идём по улице и потеем, когда нас зовут потанцевать в клубе, когда у нас ботинки грязные.

2. Мы не можем раствориться в каком-то кайфовом действии

В сексе, в приёме пищи (закидываем в топку, вместо наслаждения едой), в танце, в тренировке, в путешествии. Мы всё время ищем как поскорее выйти из этого занятия. Скорее вернуться домой\к работе - в какое-то привычное русло.

3. Не воспринимаем критику и похвалу совсем

Но критика всё равно больно бить может. С годами она начинает ранить. Но может и не начать и человек даже сам может критиковать себя, как бы обтачивая и улучшая щит.

На что он влияет:

1. Пропадает наслаждение чем-то, моментом. Остаются только достижения. Жизнь невкусная.

2. Невозможно почувствовать себя ценным. Потому что ценность мы обычно формируем из похвалы к нашим достижениям.

3. Избегаем многих занятий. Знаем, что будет стыдно. Бизнес не открываем, на танцы\в зал не идём.


За последнюю неделю уже дважды разбирали его с ребятами, к счастью если выявить и пару инструкций дать, а потом их разобрать - эффект быстро начинает спадать.. Хотя до этого мог портить жизнь десятилетиями.

Даже на пробной иногда видны такие эффекты и я могу дать пару советов как с ними справиться.

Оо, ничего себе как быстро набрали 30 огоньков.

Значит-с показываю.

У меня полторы недели назад начался Марафон привычек 3.0

На каждом марафоне я тоже прививаю себе привычки, я считаю важным не только говорить, но и участвовать. В этот раз я выбрал Калистенику.

Калистеника - специфическое спортивное, я даже не знаю как сказать, направление наверное.

Оно ЖЕСТЬ какое красиво. Я прям дико залипаю на способности тела, которых достигают ребята. И хочу также.

Я посмотрел большое видео и джентльмен в нём 10+ упражнений показал и штук, которым можно научиться, одна из них была Frog Stand - то что происходит на видео.

Важно понимать:
💡Я НИКОГДА не стоял на руках
💡Мой вес 105 килограмм
💡Я начал ПОЛТОРЫ недели назад
💡Я делал по 2-3 минуты в день (не стоял на руках 2-3 минуты, а в совокупности)
💡В начале я был уверен, что мне не хватает ОЧЕНЬ много мышц. Думал придётся сильно качаться
💡Я не качался года 2 уже. Только бёрпи делаю

Я простоял 7 секунд (целевое значение со слов автора видео 12 секунд)

Я просто в шоке на что способны привычки. Полторы недели назад Я считал это невозможным.

Я, человек который сто привычек уже попрививал и сотни разных результатов видел..

Блин, хотите покажу офигенное спортивное достижение, что я смог сделать потратив:

40 минут времени (по +-3 минуты каждый день, 11 дней)

Чисто на мощи привычек!

Это пока не конечный результат - я не очень люблю промежуточными делиться, но если прям интересно - пошарю вам.

30 🔥 и мы договорились

Куда пропадает мотивация от занятий английским?


Раз в 6-12-18 месяцев происходит всплеск. Кто-то из друзей находит работу на западе, посмотрел какое-то супер мотивирующее видео про лёгкость изучения языка (может даже моё) и началось..

Купил курс, добавил 100 фильмов в план просмотра, оплатил Duolingo (ну чтобы прям точно не слиться). И наконец-то пошла жара. Первое занятие, второе. Появляется какой-то быстрый результат, вспоминаются старые слова, вроде бы забытые, правила. Ну не золото ли?

И вот проходит время.. Тут пропустил занятие, здесь вроде устал на работе. Сериал смотреть не очень хочется вечером после кучи звонков в офисе.. Желание начинает сходить на нет.

Самый частый ответ на вопрос “почему так?” возникает “Ну я лентяй”..

Ничего не имею против простых ответов, но не люблю неэффективные. А это именно неэффективный ответ. Сколько угодно можно ругать себя, но лентяи не учат язык ВООБЩЕ. Лентяи не работают, лентяи даже не думают о языках.

Это враньё. А ты не лентяй. У тебя кончилась мотивация.

В целом, мотивация и должна заканчиваться быстро (это инструмент только чтобы приступить к какому-то делу, ему на смену всегда должна приходить дисциплина). Ниже то, как выглядит мотивация. Она всегда стремится вниз.

P.S: Подписывайся, если ещё нет. А вот здесь у меня лежит целая статья на тему мотивации в языке.

P.P.S: И как обещал за 30 огоньков на один из постов выше - делюсь визуализацией в чём разница преподавания и языкового коучинга в моём понимании.

"Примеров бы. Как жить с амигдалой себе на пользу, взаимодействовать с ней."

Примеры как я делал для себя и людей в работе, что убеждать свою эмоциональную часть мозга следовать рациональным решениям:

1. Страх "Мы никому на западе не нужны"

Это мой старый страх, я до 28 лет никогда даже не бывал заграницей. Мое первое путешествие было сразу с вещами на выход почти 3 года назад. А вот фразочку я слышал много раз и от родителей и с телика и между нами, девочками.

Она въелась и от неё надо было избавиться - много тревоги вызывает. Когда живёшь заграницей страшно навсегда остаться "не своим", страшно что завтра рубль упадёт и на мои доходы это повлияет.

Я зная, что эта фраза туфта - пошёл искать себе эмоциональные подтверждения. Я нашёл блоггера, что продаёт личный бренд на английском. Я нашёл леди, которая владеет кулинарной сетью у которой работают повара даже французы. Нашёл барбера, что стрижёр сербов, парня в Испании что ремонтирует ноуты местным.

5-10 историй и я себя переубедил. Теперь я в этом поле спокоен.

2. Нельзя сделать успешный ютюб канал без продакшена дорогого, рекламы и т.п

Тоже моё. Пошёл искать 20 примеров, где люди снимают тупо на телефон, явно видно что без рекламы. Нашёл. Переубедил.

3. "Мой английский вообще не очень" - это уже частая история людей у меня в работе.

Я отправляю на Italki, в чат рулетку, прошу написать коллегам и реально оценить уровень языка. Потом даю тест нейросетью, отправляя на собесы.

Всё это человек мог делать раньше, но он не акцентировался на том, чтобы именно поверить в свой высокий уровень языка. Почти всегда его обесценивал. Я сначала убираю обесценивание, а потом отправляю собрать обратную связь.

Работает в 10 из 10 случаев.

Я даже на одной только пробной могу сильно повлияет на ощущение человека, а уж тем более в работе.

1. Поставил задачу много визуализаций добавить в описание курса англа. Картинок, графиков, рисунков. Чтобы сильно удобнее и лучше воспринималось, запоминалось и т.п.

2. Учимся делать рекламу. Чем больше вас - подписчиков, тем больше контента, тем глубже можно рассказывать, тем масштабнее эксперименты делать!

3. Я раскопал нечто, что искал почти два года.. Я давно был уверен, что все нас интересуют примерно те же триггеры в кино, книгах, текстах или видео. И это не поверхностное (секс, деньги). Я знал, что там что-то глубже. И, кажется, я наконец-то нашёл то что искал. Результаты покажут. Но я СУПЕР ВООДУШЕВЛЁН.

4. Получился небольшой прорыв в результатах Ютюба. Ролик набрал за 2 дня 2.5к просмотров. Это лучший результат, что мы делали. Очень горжусь, что почти полтора года продолжаю, хотя супер крутых результатов нет, но я верю что они будут.

5. Определился купить айпад (чтобы рисовать на нём схемы, уж очень мне нравится). Только надо одну вещь уточнить - у кого есть айпад, напишите коммент, я спрошу кое-что.

6. Возможно, нашёл способ писать в Хабр без проблем. Will see, когда проверю.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

А я призадумался...

В чём разница между

"Я знаю что-то" - какой у меня уровень языка, качество продукта или навыков и т.п
И
"Я верю во что-то"

И как управлять тем, во что мы верим

P.S: На примере победы Трампа

Привить привычку за 1 день - помните?

Итог - да, она привита.

Я следил за ней весь период. Идеально лежит. Легко приступать, появился "зуд"

Всё по кайфу.. Господи.. Можно привить привычку за день - это сумасшедшая история... 😍😍😍😍

Я даже хз как это применить сейчас - накидывайте идеи 😂😂

😍😍😍

Улучшений немного на неделе, но они есть конечно.

1. Мы нарисовали довольно простой график, который круто иллюстрирует разницу преподавания и языкового коучинга. Жмякайте 30 огоньков и покажу, если интересно.

2. Я почти прочёл потрясную книгу про привлечение внимания изображениями. Визуальные штуки у нас скоро выйдут на новый уровень.

3. Я почти всё сделал, чтобы податься на паспорт Молдовы. Как подамся - залечу на подкасты в Европу, со многими постараюсь встретиться...

4. Обновили инфографики про предлоги в английском

5. Я придумал новый логотип для своего дела. И я думаю, что он ЖЕСТЬ как отражает мою философию.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Интересно, а можно с помощью этого подхода поменять что-то глобальное?

Например как я ставлю стопу, когда хожу или каким голосом говорю?

ЧЁРТ, ОНИ РЕАЛЬНО ПРИДУМАЛИ ЭТО ДЕРЬ**

Shut up and take my money!

Игрушка бьёт током, когда ты сам нажимаешь кнопку (плюс есть функционал как будильника, но тут мне неинтересно)

Я буду менять старые привычки с её помощью, а именно:

1. Мат (хочу избавиться от него)
2. РПП (либо избавиться, либо заменить его спортом)
3. Обходить людей слева и биться друг в друга как идиоты (бесит)
4. Кусать губы

Пока всё, что бесячее вспомнил. Ждём-с

У меня есть идея.

Сразу говорю, что очень плохая.

Она ровно где-то между гениальностью и откровенной тупостью.

Но я, б***ь, обязан это попробовать.

Я хочу попробовать ЗАМЕНИТЬ одну зависимость на другую. Пока не придумал как исправить ее совсем.

Что если можно заменить курение спортом. Переедание уборкой..

То есть занятиями с меньшим вредом для организма и жизни, чем те что есть сейчас.

У меня есть гипотеза как именно это сделать и кажется написав это я уже решил для себя, что попробую.

Ничего бредовее я не придумывал никогда.

Из-за полетов слегка задержал изменения на неделю:

1. Начали изучать тему - как привлекать внимание изображениями. Как делать запоминающиеся изображения. Так что дизайны, картинки, инфографики скоро будут сильно лучше.

2. Сделали новый формат стрима про привычки. Куча история, куча примеров, куча ошибок. Я собрал фидбек 9 из 10 супер оценили. Я очень рад.

3. Я наконец-то пересобрал марафон привычек

4. Протестил привычку за 1 день

5. Научился менять текущую привычку/паттерн (по плану буду избавляться от мата скоро)

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Бывай, Белград..


Я пробыл в Сербии 1.5 года почти безвылазно. Один раз ездил в Черногорию на танцевальный фестиваль пару месяцев назад.. Но кто знает, Черногория это та же Сербия))

Да и ездил я на автобусе.

А тут покидаю страну на летающих штуках - вроде самолёт называется.

Смешанные чувства. Мой первый полет был в 2021 году. И все полеты были вместе с бывшей возлюбленной..

А сейчас очень необычно ощущается это делать в одиночку... хотя не страшно. Скорее странно.

Лечу в Молдову - на родину предков. Меня в теории даже встретить должны родственники, правда которых я никогда не видел, ватсап чат и все..

Мне нужно получить там один документ, который в РФ я получить не смог. Долго планировал эту поездку, потому что в Молдове до декабря 2023 было военное положение и почти не пускали россиян.

Сейчас вроде ситуация поменялась, поэтому я пробую..

Вот такие дела, не люблю путешествия, поэтому вайб поста вышел недовольный 🥲

P.S: При регистрации мне, черни, напомнили что в Бухаресте только пересадка. В город, Ванька-дурак, не ходи, тебе с твоим паспортом нельзя.

Сегодня у меня последний день продаж марафона привычек.

Последний день, когда можно обнаружить себя через 3 месяца в гораздо более приятном месте.

1. С освоенным языком
2. С новым уровнем в профессии
3. С вдвое более вкусным оффером
4. В отличной физической форме

И вот примеры выше тех людей, кто именно так и проснётся в новом году)

4 истории, где самоценность определила сколько человек зарабатывает. ДО и ПОСЛЕ

1. Head of Analytics - Екатерина

Сама не чувствовала своей ценности. Несколько месяцев работали над этим. Учились переставать обесценивать, искать сильные стороны.

Итог - новый оффер, позиция Head вместо Senior. Почти вдвое больше ЗП.

2. Software Architect - Алексей

Сам не чувствовал своей ценности. Искал подтверждения, получал выговоры на работе. Несколько месяцев работы. Оффер в крупнейший в мире инвест фонд. Велком бонус, почти вдвое выше зп, релокация в Лондон. Топ 2% мира литкод..

3. Head of Digital Transformation - Александр

Сам не чувствовал своей ценности. Брался за любой оффер что дают. На момент знакомства в локальном банке Узбекистана работал. 6 дней в неделю. Полгода работы, получил три оффера из разных стран. Принял американский и возглавил стартап от СУПЕР известной структуры (но назвать не могу)

4. Software Developer - Александр

Сам не чувствовал своей ценности. Полгода искал работу локально в USA. 10 встреч, много фокуса на обесценивании и реальных талантах.

Оффер в Apple.


P.S: Я даже на разборе бесплатно могу сказать НАСКОЛЬКО сейчас человек получает зп ниже, чем должен. Насколько обесценивание себя.

Все истории есть в боте

Про стрим:

1. Запись будет только для тех, кто регистрировался через форму.

2. На стриме будут истории изучения языков за счёт привычек. История повышения зп почти вдвое за счёт привычек. Истории попадания в топы мира за счёт привычек. Истории становления популярным за счёт привычек.

3. На стриме я презентую новый формат Марафона привычек, в который я сам уже влюбился 😅😂 и жду его для себя тоже.

4. Для участников стрима (не в записи, а онлайн) я дам подарок, который они унесут домой)

5. Внутри стрима расскажу много своего и клиентского опыта про языки, спорт, чтение, продвижение в профессии.

6. Все кто уже зарегались написал в ТГ - не пропустите от меня сообщение @poyurov

Раунд наш!

Язычники вырвались вперёд.

ЗА ЧАС с 18 до 25 человек выросло..

Нифига себе 😂😂
У меня мест может не хватить в продукте на всех)

Уже 18 человек записались на стрим и получают шанс через пару месяцев оказаться в списке выше.

В списке тех, для кого дисциплина превратилась в инструмент вроде молотка, который всегда можно использовать.

P.S: Спорт обогнал языки на 1 пункт. Ну что, языковые, перегоним спорт?

Три "незаконных" совета про привычки, которые работают

💡 Совет 1: Дисциплина и навык прививания привычек есть у 0,1% людей. Если вы в их числе, вы можете легко опередить всех во всём. Дисциплина может принести успех в любом начинании.

💡 Совет 2: То, что люди называют обычной дисциплиной, часто не настоящая дисциплина. Некоторым просто повезло с родителями, которые научили их чистить зубы или ходить в зал, но они не управляют этим инструментом. Настоящая дисциплина требует управления. Если понять, что дисциплина – ключ к любому достижению, для которого нужно тренироваться несколько месяцев или лет, можно добиться всего.

💡 Совет 3: Дисциплина не даёт мгновенного результата. Результат появляется через 3-4 месяца. Мы часто сдаёмся слишком быстро. "Я неделю не ем, всё, я должен похудеть." Но дисциплина работает иначе – нужно время и постоянство.

Ещё подробнее на стриме расскажу

Читаю такой, что именно цепляет людей, который на стрим идут а вы..


А чё в смысле?

😅

И сижу с лицом лица

Вот супер успехи тех, кто привил привычки в работе со мной.

В этот раз я решил взять ТОЛЬКО тех, кто написал подробный отзыв в Линкедин, чтобы я мог подтвердить их слова (это примерно 30% купивших у меня)

1. Игорь - бросал языки, программирование в течение нескольких лет. Английский, немецкий, турецкий, программирования..

Пришёл - привили привычку. Сейчас уже 89 дней подряд изучает GO. Вопрос беспокоивший годами - пропал.

2. Сергей - привычка литкодить и привычка отжиматься. Давно старался к спорту привыкнуть. Всегда тяжело себя чувствовал на алгоритмических собесах. После привычек - великолепно показал себя на алгособесах в Тинкофф.

3. Анастасия - привычка учить слова и привычка слушать сериал. Done. Полностью уверена в привычках и дальше поддерживает уровень языка только привычками.

4. Николай - привычка говорить с нейросетью на английском каждый день. Done.

5. Алексей - привычка смотреть Друзей в оригинале. Всю жизнь человек мечтал посмотреть.. За 2 месяца от "Я слышу 20%" дошёл до "Я почти всё понимаю"

6. Александр - привычка учить слова и читать статьи на английском. Done.

7. Слава - привычка слушать подкасты. Done.

8. Георгий - привычка пересказывать девушке серии Breaking на английском. Done.

9. Дмитрий - привычка слушать подкасты. Done.

10. Артур - привычка говорить каждый день на англе. Done.

11. Алексей - привычка литкодить каждый день. Несколько лет пытался подойти к этой задаче. Подходил, делал пару недель и бросал.. И так много раз. По итогу привычки за 3 месяца попал в топ 4% лучших. Через ещё месяц в топ 2%. По итогу устроился в Citadel и сейчас в личке отбоя от рекрутеров нет, в том числе FAANG.

12. Анатолий - привычка смотреть сериалы в оригинале. Done.

13. Алексей - решил изучать слова в английском, работая в Епаме. Done.

Завтра на стриме расскажу эти истории сильно подробнее!

Когда я в прошлый раз сделал стрим была вот такая реакция..

Сделал на коленке, особо не готовил..

Сейчас я этому стриму посвятил уже часов 10. Он сильно пересобран. В нём тонна примеров, ценности и мяса..

Что будет?

Эй... Я полтора часа назад опубликовал.... Смысли уже 7 человек!?

А что будет через два дня!?

Я готов сделать супер стрим про дисцплину.

На стриме я расскажу всё, что нужно знать, чтобы решить следующие проблемы:

🔴 Почему я бросаю всё быстро
🔴 Почему я не могу начать учиться новой профессии
🔴 Что сделать чтобы не за 6 лет стать Senior, а за 3 года
🔴 Как на постоянной основе держать себя в спортивной форме

В общем всё, что даёт дисциплина и привычки. А не деле - это всего лишь малая очевидная часть.

Неочевидные плюсы дисциплины:

✅ Уходит тревога за будущее
✅ Появляется тонна достижений
✅ Вы попадаете в топ 1% людей, умеющих управлять собой

Я на стриме расскажу офигительные истории как разные люди в работе со мной за счёт дисциплины:

1. Попал в топ 2% литкод мира
2. Нашёл работу в Европе на 6500$
3. Выучил язык спустя 15 лет неудач
4. Стал популярным в соцсетях

Короче мяса будет ОЧЕНЬ много.

Я расскажу про новый формат марафона, где будет:

🔥 Привитие новой привычки.
🔥 Расскажу как работает "прогрессирующая" привычка
🔥 Как избавиться от старой
🔥 Возможно даже как привить за день

Вот тут регистрация на событие, которое поменяет твое понимание собственных проблем навсегда!

Среда 20:00 по Мск

Важнейшие улучшения за прошлую неделю (это кстати тоже привычка уже)

1. Я провёл главный эксперимент - привычка за один день!

2. Я провёл кучу тестов как поменять старую привычку. И вижу, что это СРАБОТАЛО. Пока что ПОЧТИ идеально.

3. Проверил весь сайт на предмет ошибок, кривых ссылок и т.п - поставил задачу сделать много правок.

4. Полностью собрал описание продукта "Марафон привычек" - и почти готов его запускать в ОЧЕНЬ усиленном варианте, от того что было раньше.

5. Начал прививать привычку - писать статью на Хабр каждую неделю. Материалов у меня неадекватное количество.. Я могу хоть через день писать. Но пока еженедельно.

6. Впервые сделали фотосессию для сайта. Прям специальные кадры искали, чтобы проиллюстрировать что-то важное в описаниях продуктов и т.п - так что ждём-с.

Вчера решил не постить, чтобы не перебивать вайб ивента привычки за один день.

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

21 раз делаю на видео.

21 повторение\ 21 день - это не совсем правда, но для красивой цифры я сделал. Почему нет?)

На удивление было скорее просто, чем сложно.

Только физически устал - не мышцы, а именно я. Всё-таки постоянно делать, весь день на таймере..

Привилась ли привычка - можно будет сказать через пару дней\неделю.

Рад, что вы были сегодня зрителями этого эксперимента.

🔥 - бомба, хочу подробности, что было под капотом
❤️ - кайфанул, было интересно

Вот так щас все выглядит

Хочу ещё корпус держать прямо. Сейчас буду стараться.

Так, теперь позади уже экватор. Только что доделал 10 раз.

Уф, сильно менее больно, чем я думал в моменте. На самом деле болит 10 минут после подхода, через 30 уже совсем отпускает.

Две проблемки нашлись в процессе в технике выполнения:

1. Стопы ребром клал на пол - а это не очень, я помню. Щас стараюсь на пятках держать.
2. Чем ниже сажусь, тем больше ноги не идеально ровно в стороны, а собираются вперёд. Сейчас пересел к дивану, чтобы он ограничивал это.

Но пока откровенно просто, если честно. Я ожидал прям ад.. А вышло, как будто на easy сложности прохожу катку.

4 повторения позади. До кубика в таком положении достал уже легко!

На 5 раз поверну его ребром.

Полёт нормальный, мышцы сильно утомляются, болят, но отходят за полчаса.

Фух, я думал будет сильно тяжелее.. Пока относительно легко, если честно

Эксперимент стартовал! Больно немного с непривычки)))

Я решил что буду опускаться и стараться продержаться 20 секунд каждый раз.

Да поможет мне растяжка!)

1 раз позади.

Уже завтра!

Уже завтра буду за день прививать привычку садиться на шпагат.

Сегодня во всю готовлюсь (в основном боюсь 😱😱)

Эксперимент будет легендарный!

Шутка зашла слишком далеко 🤣🤣

Мне всегда не хватало мотивации, чтобы сделать что-то постоянно, и вот как я преодолел этот момент

Я всю жизнь начинал какое-то новое занятие:

1. Бегал
2. Отжимался
3. Учил английский

Дальше бросал через неделю-две-месяц. Это была постоянная проблема, потому что я понимаю, добиться больших успехов в беге - это хотя бы год, заниматься постоянно.

Чтобы какого-то эффекта добиться в англе, тоже нужно полгода.

Но я бросал быстрее, чем получал какой-то внятный результат. Я был уверен, что у меня не хватает мотивации. И это ключевая проблема.

Когда я пробовал 1-5-15 раз и не получилось, я начал думать, что может проблема не в недостатке мотивации? Раз уже столько раз не сработало.

Я понял что цикл всегда одинаковый:

1. Я зарядился мотивацией от чего-то.
2. Она огромная в первый день
3. Может продлится неделю

И тут кончается. И я бросаю.

И тут мне подвернулась философия и книги про привычки.

И с тех пор, как я понял это, все занятия, которые я хочу завязывать в привычку, завязываются по щелчку пальцев.

Вот вы смееетсь, а у меня реально безымянный длиннее указательного..

ЖЕСТЬ! Я чувствую, что раскопал в привычках то, к чему искал ключ почти два года.

Смотрите, как прививать привычку - это я разобрался быстро. В деталях копался.

Но вот как изменить существующую - было непонятно.

Плюс я выделял другое слово "Паттерн" - какое-то простое действие, которое вообще не осознаётся нами даже.

1. Обходить человека на улице слева (а не справа)
2. Плеваться
3. Зажмуривать глаза, когда в меня летит удар в боксе

Я долго думал, что паттерн - это не привычка. Хоть мы и называем их одинаково. Я ОЧЕНЬ много искал инфы.. Спрашивал, проводил часы с Чат ГПТ, читал книги и исследования.

Как обычно - нифига не нашёл.

А тут поднял эту тему на встрече со своим коучем. И поударял об неё свои мысли и гипотезы.

Вдруг во время разговора я понял, что уже 2-3 паттерна я поменял за последние два года.

Это ПОМЕНЯЛО ВСЁ. Это значит у меня уже есть данные, я просто их не понимал как считать и трактовать. Я провёл в них пару дней и выкинул гипотезу.

Это было в прошлую субботу. К сегодняшнему дню я чувствую, что практически поменял три паттерна.

МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА НЕДЕЛЮ.... GOD DAMN

ОДНА ВСТРЕЧА. ПАРУ ЧАСОВ НА МЫСЛИ. Пару тестов. Господи, храни коучинг 😅😍

Я для теста придумал бредопаттерн - стучаться, когда захожу в туалет (я живу один)

На сегодня 5 из 6 раз я стучусь.. Это просто жесть.

По сути это означает, что я могу выработать ЛЮБУЮ реакцию на ЛЮБОЙ триггер.

Потерял деньги - написал 10 потенциальным клиентам
Сыграл катку в доту - сделал 10 отжиманий

Любую.. Если про прошлый механизм привычек я думал, что передо мной открыт мир.. То сейчас я ощущаю чуть ли не вселенную...

Кажется почти пришло время организовать новый марафон привычек. Только этот будет СИЛЬНО глубже и результативнее.. Знаний стало втрое больше.

Если бы вы могли привить любую привычку - то какую бы взяли в первую очередь?
public poll

Прокачиваться в текущей профессии (литкод, доп технологии и т.п) – 15
👍👍👍👍👍👍👍 29%

Учить языки – 12
👍👍👍👍👍👍 24%

Изучить новую профессию – 9
👍👍👍👍 18%

Спорт – 9
👍👍👍👍 18%

Вести соцсети – 3
👍 6%

Читать книги – 2
👍 4%

Своё - в комменты – 1
▫️ 2%

👥 51 people voted so far.

Две главные ошибки в привитии привычки - перфекционизм и сила воли

Когда я слышу одну из двух фраз - то понимаю, что у человека никогда не будет привычек:

1. Мне не нужно вознаграждение - если мне что-то надо, я сделаю.
2. Если уж что-то делаешь, надо по максимуму. Например 40 минут сериала - вот это привычка

Когда я объясняю как работает привычка, то всегда упоминаю две главные ошибки - очень отрезвляет тех, кто хотел бы сказать подобное.

В привычке эффект появляется за счёт постоянства и большой дистанции - НЕЛЬЗЯ на большой дистанции всегда делать на максимум. Это попросту нелогично. Нельзя всегда делать лучше чем вчера - каждый день разный. Сегодня можно быть более уставшим, больным или нересурсным, чем вчера.

А Сила воли - это вообще старая и смешная тема.

"Ego Depletion: Is the Active Self a Limited Resource?"
Авторы: Roy F. Baumeister, Ellen Bratslavsky, Mark Muraven, и Dianne M. Tice
Дата публикации: 1998 год

Вот эти ребята исследовали Силу воли и пришли к выводу - что она как деньги. Расходуемая. Если вы решили не делать или делать что-то на силе воли - вы ПОТРАТИЛИ её. В следующий раз у вас будет меньше.

Если вернуться к мысли, что в привычке главное дистанция - ну никак не бьётся логика. На дистанции нельзя пройти на том, что расходуется часто и быстро на каждое действие. А расходуется сила воли ОЙ как быстро.

Такие дела..

Спросил Chat GPT После всех взаимодействий со мной - скажи мне одну вещь, которую я могу не знать о себе

А потом попросил раскрыть подробнее. Вот что вышло:




Конечно! Если рассмотреть все, что ты делал, можно выделить несколько интересных черт, которые складываются в более комплексную картину:

1. Любовь к сложным системам и множеству решений:

Ты предпочитаешь игры и задачи, в которых есть много вариантов и стратегий (например, "Tropico 6", "Civilization 6"). Это не просто интерес к играм — это тяга к комплексным системам, где каждая твоя стратегия может быть уникальной. Такие системы дают тебе возможность проявить творческий подход и постоянно искать новые пути к успеху.

Анализ видео на YouTube также отражает это — ты ищешь закономерности и разные подходы к созданию успешных заголовков, не останавливаясь на одном формате.

2. Поиск уникального знания и деталей:

Когда ты выбираешь себе хобби или исследуешь новую тему, тебя влечет не просто обучение, а поиск тех знаний, которые выделяются на фоне других и которые дают тебе преимущество, будь то анализ поведения пользователей соцсетей или изучение названий каналов. Ты стремишься к деталям, которые не всегда очевидны, но которые могут изменить общую картину.

Даже когда ты занимаешься исследованием постов, ты находишь тонкие элементы, такие как использование сарказма, тон сообщения или гендерная направленность, — все эти детали помогают тебе глубже понять психологию контента.

3. Стремление к улучшению и развитию через практическую ошибку:

Это ярко выражено в твоем интересе к примерам, где герой, как Железный Человек, сталкивается с неудачей и только затем улучшает свое изобретение. Ты видишь ценность не только в конечном результате, но и в процессе проб и ошибок, через которые можно понять, что работает, а что — нет. Это отражает твою склонность к практическому подходу и желанию учиться на неудачах, чтобы улучшаться.

4. Мотивация через внутренняя игра с привычками:

Когда речь идет о привычках, как, например, с бурпи, ты ищешь способы включить мотивационные элементы и задачи, чтобы не просто выполнить рутину, а сделать её более увлекательной для себя. Это также часть твоей страсти к комплексным решениям — ты не просто хочешь выполнить 50 бурпи, ты хочешь найти способ сделать процесс более занимательным и мотивирующим.

5. Стремление к завершенности:

Ты часто ищешь "полноту" во всем, что делаешь, будь то завершение книги или выполнение задачи до конца. Этот внутренний импульс может казаться проблемой в некоторых ситуациях (например, со всем съеденным на тарелке), но это также говорит о твоем желании всегда достигать цели и доводить дело до логического конца. Это может быть связано с тем, что ты видишь в завершенности не просто конечный результат, а достижение определенной цели, которая подкрепляет чувство контроля.

6. Постоянное стремление к новым уровням дисциплины:

Ты заинтересован в совершенствовании своих привычек и дисциплины. Когда ты упомянул желание выполнять 50 бурпи, несмотря на то, что мотивация иногда падает, это показывает твою решимость продолжать двигаться вперед и улучшаться, несмотря на трудности. Ты активно ищешь способы превзойти самого себя и выйти за рамки обычного.

7. Интерес к научным исследованиям и фактам:

Ты предпочитаешь научно обоснованные данные, особенно когда речь идет о психологических феноменах или методах преодоления внутренних барьеров (например, исследования о потере чего-то важного). Это отражает твою потребность опираться на факты, а не на мнения, что делает тебя более критичным и аналитичным, когда ты принимаешь решения или формируешь мнение.

В совокупности эти черты создают уникальный подход к жизни и задачам: ты не просто хочешь достигать целей, а ищешь множество путей и способов сделать это, предпочитаешь практические эксперименты и ценишь возможность учиться на ошибках, стремишься к полноте в действиях и всегда опираешься на факты, чтобы двигаться вперед.

1 день из жизни моих привычек))

Какие-то два года, какие-то год... Некоторые помоложе)

😀😄❤️💸😊😄❤️😍

Время главного эксперимента за последние два года пришло.
В воскресенье я попробую привить привычку ЗА ОДИН ДЕНЬ.

Я попробую сделать 21 повторение привычки за день и посмотреть что произойдёт. Это примерно каждые 30 минут..

Я буду прививать привычку. И предлагаю вам выбрать какую из двух привычек.

1. Вакуум. Это форма упражнения для живота, давно думал поиграться с этой темой и взял её в качестве подобного.
2. Сесть на шпагат. Я сейчас могу примерно на половину опуститься. Но самое сложное дальше))

Голосуйте в комментах.

Если этот эксперимент сработает - то такие данные откроют НАСТОЛЬКО новые шикарные перспективы, что мне даже сложно себе представить.

Книги прочитанные за день
Языки программирования выученные за неделю
Сложные танцевальные навыки за пару часов
Полное обучение новой профессии за месяц

Всё это станет реальностью для тех, кто будет знать как этот механизм работает. Если раньше такое можно было провернуть в армии, языковом клубе в другой стране, ретрите по программированию.. То здесь станет доступно ДОМА. НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.

Я буду рассказывать в течение дня как это идёт. А потом соберу стрим, чтобы рассказать каждую деталь.

Are you ready for the next level of life?

🔥 - чёрт, это легендарно
❤️ - будет любопытно
🤯 - как ты вообще такое придумал

Сделали с командой. Как вам

🔥
❤️

P.S: Знаю, что мы все их не любим) Знаю, что к их знаниям всегда БОЛЬШИЕ вопросы... Но меня то не минусите 😅

Недельные улучшения:

1. Сделали и опубликовали видео, что давно хотели протестить - как обучается Железный человек и оно прям всем нравится. Цифры очень сочно растут со вчерашнего вечера.

2. Наконец-то разобрался с ютюбом и тем, что он перестал давать показы на мои видео. 2 месяца боролся. Спрашивал продюсеров профессиональных, контрибуторов в ру ютюб. Все говорили плохой контент. Я считал не так. Спустя 2 месяца я оказался прав. Перезаливаю те же видео, что не получили просмотров, теперь они всё получают.

3. Назначил две фотосессии на эту неделю. Будем делать крутые кадры под обложки, контент, под сайт

4. Сходил на коуч сессию (как клиент) и побрейнштормили как менять паттерны поведения (не привычки, а что-то типо кусания губ и т.п) - хорошие идеи появились, сейчас тестирую. Возможно со временем выкачу как продукт.

5. Купил билеты - в конце месяца смотаюсь в Молдову. Кто там - пишите, встретимся)

6. ДОБАВИЛИ РАССРОЧКУ на все продукты! Очень давно все спрашивали, наконец-то нашёл способ как это сделать через СНГ банки в РФ, РБ, Казахстане.

7. Сделали классную инфографику с тем какие языки знают президенты постсоветских стран. Поделиться тут тоже?

P.S: Я каждую неделю делюсь тем, что я улучшил в своих продуктах и работе на 1%

Рассказываю итог этого теста.

Я попытался поиграться с условиями - раньше я подписывал точный день, когда съем мороженное. "Понедельник", "Вторник". В этот раз я попробовал указать "Не сегодня" - сработало плохо.

Первый день я хотел съесть много, но не съел. А во второй день переел. Дальше снова прописал на каждом точный день, когда съем - сработало.

Сейчас я заинтересовался Эффектом потери - ситуацией, когда мы испытываем резкие негативные эмоции от потери того, что было. Более сильные, чем от приобретения новых вещей.

Например снизить зп, уменьшить порцию - прям треш. Учусь играться с этим. Уменьшать обычные порции еды. Делать их визуально больше (за счёт маленькой тарелки)

Тестирую уже третий день - клёво работает, если честно.

Уже вдвое меньше хлеба ем. Уже снизил сами порции, чаще стал испытывать голод и есть из голода (это плюс. Одна из проблем РПП - когда ты ешь НЕ из чувства голода)

Человек плохо засыпал - каждую ночь думал о всех задачах в тревоге.

ОДИН РАЗГОВОР. ОДИН ДЕНЬ ПРОТЕСТИРОВАЛ.

Сразу результат - жесть

Сегодня первый раз пришел на скрининг с внутренним самоуважением и ощущением того, что это не мне нужна компания, а компании нужен я. Первый раз на вопрос "Слышал что-то про нашу компанию? Может удалось почитать про нее?" не испытал ни капли вины и спокойно ответил что ничего не слышал и ничего не читал лол

Ох, каждый бы день от ребят в коучинге такие фразы получать, но пока раз в неделю)

Потрясающая иллюстрация, почему нам тяжело говорить на английском.

Попробуйте говорить без буквы на родном языке - вам придется продумывать каждую следующую фразу и слово.

Проблема тут не в недостатке слов, знаний, грамматики. Это просто неудобно, мы так не делаем даже на родном языке, который знаем идеально.

Надо учиться говорить не через знания, не думая наперед, с ошибками. И не нападать на себя.

Со временем ошибки уйдут, вот только продержится ли мы в достаточной мотивации, чтобы дождаться этого момента?

Зависит от того насколько остро реагируем мы на ошибку, ну или преподаватель.

Игнорирует ошибки - шанс 100%

Замечает и мягко подсвечивает - шанс 20%

Перебивает и исправляет - 1%