Clinical psychology ✨

Clinical psychology ✨ pinned Deleted message

بچه‌ها روی لینک کلیک کنید و اون کد معرف منو بزنید،
بعد از نصب این، شماهم می‌تونید دوستاتونو دعوت کنید و هدیه بگیرید 🫠🫠

این هدیه بازکردنی است

روی لینک زیر کلیک کرده و اپلیکیشن بلو بانک سامان را نصب کنید.
کد « NE2JIQ » را در قسمت کد معرف وارد و فرآیند بازکردن حساب را تکمیل کنید.


https://blubank.com/#footer


بلو؛ بانک، ولی دوست داشتنی

اینو می نویسم

نه به این خاطر که ناامیدم، نه؛
اتفاقاً خیلی هم زیاد به آینده امیدوارم و امید دارم،

اما
شاید اصلا تو آینده ای که
اینقدر نگرانشیم نباشیم ...
پس بس کن فکر و خیالو رفیق ...

@Clinical_Psychology_ir

Be happy for others ...
your time will come

واسه بقیه خوشحال باش ...
نوبت خودتم می‌رسه ᥫ᭡



@Clinical_Psychology_ir

مراجعه کردن به متخصص، خوندن کتاب خودیاری، نوشتن افکار، ابراز احساسات و خلاصه درمان کردن زخم‌ها به هر روشی، نشونه ضعف نیس، عین قدرته.
منتشر کردن درد با نادیده گرفتنش و انکار کردنش نشونه ضعفه.

#روان‌شناسی

مراجعه کردن به متخصص، خوندن کتاب خودیاری، نوشتن افکار، ابراز احساسات و خلاصه درمان کردن زخم‌ها به هر روشی، نشونه ضعف نیس، عین قدرته.
منتشر کردن درد با نادیده گرفتنش و انکار کردنش نشونه ضعفه.

#روان‌شناسی

- ابن سینا میگه :
سه اصل را اگر مراعات کنید، آسايش بر شما فزون خواهد شد :
۱- به وقت خوشحالى "قول" ندهید.
۲- به وقت خشم "پاسخ" ندهید.
۳- در هنگام غم "تصمیم" نگیرید.

💭نمیدونم کی لازم داره اینو بشنوه:
تنها چیزی که نباید براش جنگید، خواسته شدنه.
اگه یکی از جنگ های روزانه توئه، حاصلش فقط فرسودگیه.

یه سری کارها هستش که باید برای مردها عادی سازی کنید،
چون قطع به یقین به عنوان یک انسان، بهشون نیاز دارن.

●تراپی شدن
○خودمداقبتی
●گریه کردن
○دریافتِ کمک
●ابراز احساسات
○ به ظاهرشون رسیدن
●نیاز به محبت
○آشپزی کردن

هرچقدر فکر می‌کنم واقعا لازم می‌بینم دوباره فعالیت اینجا رو از سر بگیرم

ببخشید فعالیتم اینجا خیلی کمه
اما هرزگاهی چهار کلمه حرف حساب هم بزنیم.


برای تحت‌تاثیر قرار دادن کسی ورشکست نشو.
من امروز اینو جایی خوندم و به نظرم خیلی کامل و جامع بود. وقتی داری سرمایه‌ات رو، که می‌تونه پول، وقت، انرژی، جوونی، آبرو، خانواده، اعتبار و یا هر چیز دیگه‌ای باشه، برای یه کاری می‌ذاری، آخرین چیزی که باید برات مهم باشه تحت‌تاثیر قرار دادن بقیه اس.
بقیه، مردم، فامیل، همسایه، فالوور و همکلاسی وقتی تو به مشکلی بخوری کجای تصویرن؟
زندگی به اندازه کافی ریسک داره، چه برسه به اینکه بخوای سرمایه‌ات رو به خاطر هورا کشیدن بقیه ریسک کنی و ورشکست بشی.

#شب‌خوش


@Clinical_Psychology_ir

رفقا

تنها مولتی تسکینگی که تو زندگی به دردتون می‌خوره، شنیدن، نادیده گرفتن و فراموش کردن حرف انسان‌های سمی و غیرمهم زندگی در یک لحظه‌اس.

#شب‌خوش

@Clinical_Psychology_ir

چه مدت زیادی فعالیت نکردیما
اما با این وجود هنوزم موندین اینجا
دمتون گرم 🫂

💭یه یادآوری
آدمِ درست نشخوار فکری رو کم میکنه،
آدمِ نادرست نشخوار فکری رو زیاد میکنه.

@Clinical_Psychology_ir

در روانشناسی اصطلاحی وجود داره به نام HSP که ویژگی های رفتاری منحصر به فردی دارن یا به اصطلاح بسیار حساس هستند؛
از ویژگی های این افراد👇 :

- وقتی از شما ناراحت بشن دیگه به چشماتون نگاه نمی کنن
- ‏روی لمس شدن بدنشون توسط بقیه بسیار حساسن، جوری که خوششون نمیاد هرکسی به اونها دست بزنه
- ‏احساسات بقیه بصورت خیلی عمیق روی اونها اثر میذاره
- وقتی دوستش ناراحت باشه انگار خودش ناراحته، تموم انرژیش میره
- ‏به تموم جزییات توی رفتار و ظاهر بقیه دقت میکنن در حدی که اگه حال یکی از دوستاش خوب نباشه بدون اینکه چیزی بگه، از رفتارش متوجه میشه
- ‏نمیتونه احساساتی که نسبت به بقیه داره رو مخفی کنه و قشنگ از رفتارش میشه فهمید که به بقیه چه حسی داره
- ‏توی زندگیش احساسی که از آدما میگیره براش خیلی مهمه.

خلاصه اگه یه فرد بسیار حساس توی زندگیتون دارید قدرش رو خیلی بدونید چون صادقانه احساساتش رو بهتون نشون میده

🍃 @Clinical_Psychology_ir

۶ ماه عقد،
۷ سال دادگاه،
پرداخت ۵۷ سکه.
این داستان "در ایران" همچنان ادامه دارد...

آقایان! مهریه رو هم خوب میدن و هم خوب میگیرن
فریب جمله‌ی "مهریه رو کی داده کی گرفته" رو نخورید
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌

@Clinical_Psychology_ir

هر وقت پارتنرت ناراحت بود بشین کنارش اینجوری باهاش حرف بزن👇

🌱ناراحتی تو ناراحتی منم هست و به همون اندازه برام مهمه، بدون که کنارتم.

🌱تا وقتی نیاز داری ناراحت باش ولی بهم قول بده بعدش قوی تر از قبل بلندشی از جات.

🌱هر وقت احتیاج داشتی حرف بزنی من هستم که بشنوم.

🌱اگه میخوای ناراحت بمونی بیا بغل خودم ناراحت بمون.

🍃 @Clinical_Psychology_ir

بعد از جدایی چیکار‌کنم⁉️

-بهتره که هر گونه ارتباط حضوری یا مجازی رو باهاش قطع کنی( حتی پروفایلشم چک نکن)

-احساساتت رو بپذیر
بعد جدایی دچار احساسات مختلفی مثل تنفر، دلتنگی و... میشی؛خیلی مهمه که بدونی این احساسات‌طبیعیه و خودت رو سرزنش نکنی)

-رویا بافی نکن
نگو‌کاش فلان کارو میکردم ،اگه فلان کارو میکردم رابطم تموم نمیشد.

-خودت رو دوست داشته باش
به فکر سلامت روانت باش و برای رهایی از حال بد، کارهایی مثل‌مدیتیشن‌انجام بده.

🍃 @Clinical_Psychology_ir

🌝یکی از بهترین توصیه هایی که میتونم بهتون بکنم اینه که:

-همیشه تکلیفتونو خودتون مشخص کنید،
-واسه کسی که بدون هیچ اسمی، صرفاً بهتون نزدیک میشه نقش پارتنر ایفا نکنید!
-بی دلیل، جایگاه آدمارو توی زندگیتون پررنگ نکنید!
-اجازه بدین برای بودن با شما به صورت شفاف پیشنهادشونو مطرح کنن و منتظر جواب شما بمونن.
-واسه خودتون ارزش قائل باشید..!

@Clinical_Psychology_ir

✅برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر رو در نظر بگیرید:

🌸خود مراقبتی رو در اولویت قرار دهید (تو رابطه ذوب نشید)

☘مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تون رو نشون بدید)

🌸اگه چیزی اذیتتون میکنه جراتمندانه بیان کنید

☘ انتظاراتتون رو شفاف بیان کنید

🌸سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب  مذاکره بپردازید

☘همه وجوه طرف مقابل رو ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت رو (ایده‌آل سازی نکنید)

🌸بهتره همون ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید یا یه کتاب خوب که نوشته یه روانشناس معتبر و علمی است بخونید.

🍃 @Clinical_Psychology_ir

🔸چرا قهر می‌کنیم؟

افرادی که زیاد قهر می‌کنند،عموما انتقاد ناپذیر و زودرنج هستند و اعتماد به نفس کمی دارند و از عزت نفس بالایی برخوردار نیستند.
آنها هنگام رویارویی با مشکلات یا اختلاف عقیده با دیگران، احساس ترس و حقارت می‌کنند و به ناچار برای دفاع از خود و اجتناب از استرس و اضطراب، راهی جز قهر نمی‌یابند، در حقیقت فرد با قهر  به نوعی از مساله فرار می‌کند که این خود نشانه ترس و ضعف شخصیتی فرد است.

🍃 @Clinical_Psychology_ir

🫧۷ نکته جالب روانشناسی

۱. اگه یکی کم ولی سریع صحبت میکنه راز نگهداره
۲‌. اگه یکی راحت عصبانی میشه نیاز به عشق داره
۳. اگه کسی به چیزهای مسخره هم میخنده تنهاست
۴. اگه کسی با چیزهای کوچیک هم گریه میکنه دل پاکی داره
۵. اگه کسی زیاد میخوابه ناراحته
۶. اگه کسی به چیزهای ‌کوچیک اهمیت زیادی میده آدم مسئولیت پذیریه
۷. اگه کسی مدام سعی میکنه که تو احساس امنیت کنی داره عشقش رو بهت نشون میده

🍃 @Clinical_Psychology_ir