Хроники внутреннего роста | Психология

Срочно❗️Простая подработка
(от 380$ до 1000$ в месяц)

От выполнения простых заданий 📑 до полноценного трудоустройства.

Только свежие! Проверенные! Актуальные вакансии!
Публикуются ежедневно на 👉 JOB RADAR

Дaже люди бeз опыта полyчaют пo 380$ в месяц. A люди c oпытoм дo 1400$ доходят.

Ссылка на закрытый канал с вакансиями, подпишись и найди свою paботy:

🟠 https://t.me/+tS5NTEd4HBk3OGEy

📌Сон - ключевой фактор твоей продуктивности

📍Исследования показывают, что сон играет ключевую роль в нашей энергии и метаболизме, и имеет большое влияние на нашу продуктивность.
Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией и памятью, что негативно сказывается на нашей работоспособности и эффективности в работе.

📍Чтобы повысить свою продуктивность на работе, необходимо убедиться, что вы высыпаетесь должным образом каждую ночь.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Как избавиться от перфекционизма и начать жить настоящим моментом

📍 Признайте, что вы не можете быть идеальным.
📍 Установите реалистичные цели.
📍 Наслаждайтесь процессом.
📍 Отдыхайте.
📍 Практикуйте благодарность.
📍 Ищите поддержку.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌3 новые идеи, которые перевернут вашу жизнь!

📍 Закон Паркинсона: Работа растягивается, чтобы заполнить отведённое на неё время. Нам не хочется казаться ленивыми, и мы находим дополнительные дела, пусть даже они неважные. Учитывайте это, когда ставите дедлайны

📍Теория миметического желания: Люди не знают, чего хотят, и подражают желаниям окружающих. Вся рекламная индустрия построена на этой идее. Вспомните о ней в следующий раз, когда вам покажется, что вы чего‑то очень желаете.

📍 Издержки упущенной выгоды: Чтобы осуществить одно, приходится отказаться от другого. Листая ленту соцсети, вы делаете выбор в этот момент не делать что-то другое. И так с любым занятием.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Когда принимаешь решение по настоящему, без дураков, то полностью вкладываешься в дело и продолжаешь двигаться к своей цели, что бы ни возникло на пути. А что-то непременно появится, поэтому принятие решения так важно и не для слабаков.

📍В момент, когда становится слишком трудно или слишком дорого или ты рискуешь выставить себя полным придурком, ты непременно отступишься, если не принял решения.

📍Если бы не неудобства, все на свете были бы по уши влюбленны в свою чудесную жизнь.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ ЗАВТРА!

📍А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует.

📍Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на «завтра». А надеяться нужно на сейчас.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Почему мы становимся зависимыми?

В наше время зависимость не значит алкоголизм, наркоманию и курение. Это может быть интернет-зависимость, игромания, шопоголизм и др.

Так почему же кто-то может сыграть в рулетку и уйти, а кто-то останется пока не проиграет все❓

📍 Генетика и наследственность. Если в семье были случаи зависимости, риск развития расстройства у будет выше.

📍 Психологические факторы. Низкая самооценка, стресс, депрессия могут быть триггерами. Они приводят к использованию веществ/поведения, чтобы справляться с проблемами.

📍 Социокультурные факторы. Влияние окружения, среда, в которой вы живете, могут повлиять на ваши привычки и поведение.

📍 Биологические аспекты. Вещества/поведение, вызывающие удовольствие, меняют химический баланс мозга. Они генерируют желание продолжать.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Почему важны социальные контакты и социализация.

📍Ты можешь не общаться с людьми вовсе и думать, что тебе хорошо, но это так не работает. Социальные контакты играют важную роль в жизни любого человека, который живёт в обществе и потребляет его блага.

📍Социальная изоляция и одиночество вызывают недополучение многих нейромедиаторов в том числе окситоцина и эндорфинов, что приводить к рискам депрессии, тревожных расстройств и плохого метаболического здоровья. Качество и количество социальных контактов напрямую влияют на общее самочувствие, уровень счастья и успех в обществе.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Бег и мотивация

📍Зачем тебе нужен бег? Чем он будет полезен? И как это всё связано с твоей мотивацией?

📍Первое, что стоит отметить. Бег - самый доступный вид спорта, которым ты можешь заняться прямо сейчас. Он избавит тебя от от тех гормонов, которые провоцируют депрессию и апатию, ко всему этому бег усиливает выработку тестостерона, дофамина,адреналина и эндорфинов, благодаря чему повышается концентрация, улучшается кровообращение, поднимается настроение и чувствуется бодрость.

📍А где же связь с твоей мотивацией? Как уже было сказано, бег повышает уровень дофамина, но самое главное отличие от других стимуляторов в том, что бег делает это плавно. При спокойном беге дофамин медленно повышается и также медленно падает, без скачков. Если ты будешь постоянно бегать твоему телу понравится это “заряженное состояние”, а бег будет выступать твоим способом вхождения “в драйв”.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Сон - ключевой фактор твоей продуктивности

📍Исследования показывают, что сон играет ключевую роль в нашей энергии и метаболизме, и имеет большое влияние на нашу продуктивность.
Недостаток сна может привести к проблемам с концентрацией и памятью, что негативно сказывается на нашей работоспособности и эффективности в работе.

📍Чтобы повысить свою продуктивность на работе, необходимо убедиться, что вы высыпаетесь должным образом каждую ночь.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Как избавиться от перфекционизма и начать жить настоящим моментом

📍 Признайте, что вы не можете быть идеальным.
📍 Установите реалистичные цели.
📍 Наслаждайтесь процессом.
📍 Отдыхайте.
📍 Практикуйте благодарность.
📍 Ищите поддержку.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌3 новые идеи, которые перевернут вашу жизнь!

📍 Закон Паркинсона: Работа растягивается, чтобы заполнить отведённое на неё время. Нам не хочется казаться ленивыми, и мы находим дополнительные дела, пусть даже они неважные. Учитывайте это, когда ставите дедлайны

📍Теория миметического желания: Люди не знают, чего хотят, и подражают желаниям окружающих. Вся рекламная индустрия построена на этой идее. Вспомните о ней в следующий раз, когда вам покажется, что вы чего‑то очень желаете.

📍 Издержки упущенной выгоды: Чтобы осуществить одно, приходится отказаться от другого. Листая ленту соцсети, вы делаете выбор в этот момент не делать что-то другое. И так с любым занятием.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Когда принимаешь решение по настоящему, без дураков, то полностью вкладываешься в дело и продолжаешь двигаться к своей цели, что бы ни возникло на пути. А что-то непременно появится, поэтому принятие решения так важно и не для слабаков.

📍В момент, когда становится слишком трудно или слишком дорого или ты рискуешь выставить себя полным придурком, ты непременно отступишься, если не принял решения.

📍Если бы не неудобства, все на свете были бы по уши влюбленны в свою чудесную жизнь.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌ВСЁ ИЗМЕНИТСЯ ЗАВТРА!

📍А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует.

📍Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на «завтра». А надеяться нужно на сейчас.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Почему мы становимся зависимыми?

В наше время зависимость не значит алкоголизм, наркоманию и курение. Это может быть интернет-зависимость, игромания, шопоголизм и др.

Так почему же кто-то может сыграть в рулетку и уйти, а кто-то останется пока не проиграет все❓

📍 Генетика и наследственность. Если в семье были случаи зависимости, риск развития расстройства у будет выше.

📍 Психологические факторы. Низкая самооценка, стресс, депрессия могут быть триггерами. Они приводят к использованию веществ/поведения, чтобы справляться с проблемами.

📍 Социокультурные факторы. Влияние окружения, среда, в которой вы живете, могут повлиять на ваши привычки и поведение.

📍 Биологические аспекты. Вещества/поведение, вызывающие удовольствие, меняют химический баланс мозга. Они генерируют желание продолжать.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Почему перед сном мы полны решимости изменить свою жизнь, а на утро ничего не делаем, живем по старому сценарию?

Все дело в нашем сознании и работе мозга❗️

📍Перед сном вы чувствуете себя в безопасности, отключаются внешние факторы страха и сомнений, и вы готовы начать мечтать о самых смелых вещах. Но вот наступает утро, мы попадаем в свою привычную среду, где страх и ограничения. И вчерашняя идея улетучивается, потому что страшно меняться, мозг не любит неизвестное, ему важна стабильность
И вот мы снова погружаемся в свой обычный день, отдаемся течению.

Что можно сделать❓

📍Успокоить свой мозг.
Это можно сделать медитациями или просто посидеть в тишине без внешних раздражителей. Прописать конкретные действия, которые приведут вас к результату, не нужно задумываться, получится или нет.

🧠Просто регулярно действуйте.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Деньги не должны быть единственным критерием принятия решений.

📍У многих из нас с детства в голове мысль, что надо быть экономным. Покупать то, что можешь себе позволить, то, что дешевле, или что будет лучшим соотношением цена - качество.

📍Но деньги - это не единственный ресурс, которым вы обладаете. Ещё есть время, энергия, возможности, социальный капитал.

Учитываете ли вы их при выборе?

📍Да, эта квартира будет дороже, но она ближе и я таким образом покупаю себе плюс полчаса времени каждый день. Или она комфортнее, и я покупаю себе настроение.

📍Да, перелет бизнес-классом дороже, но я покупаю себе энергию - возможность поспать ночью лёжа, а не сидя 6 часов в экономе.

🧠А что, если благодаря этому времени и энергии, которые вы высвободили, как раз и придумать, как заработать больше?

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Как улучшить свои навыки общения

📍Улучшение навыков общения является важным аспектом нашей жизни, поскольку это помогает нам устанавливать связи с другими людьми и позволяет нам быть более эффективными в различных ситуациях.

📍 Слушайте активно. Хороший коммуникатор - это тот, кто слушает активно. Когда вы слушаете активно, вы не просто ждете своей очереди говорить, но и пытаетесь понять точку зрения другого человека.

📍 Практикуйте эмпатию. Эмпатия - это способность понимать и чувствовать чувства других людей.

📍 Используйте невербальную коммуникацию. Невербальная коммуникация включает в себя использование жестов, мимики и тона голоса для передачи информации.

📍 Учитесь выражать свои мысли ясно и кратко. Чем яснее вы выражаете свои мысли, тем меньше вероятность того, что вас неправильно поймут

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Самопринятие и любовь к себе

📍Самопринятие и любовь к себе являются важными аспектами жизни каждого человека. Они помогают нам чувствовать себя уверенными и счастливыми, а также способствуют нашему личностному росту и развитию. Однако, многие люди испытывают трудности с принятием себя такими, какие они есть.

📍Самопринятие означает признание и уважение своих сильных и слабых сторон, а также умение прощать себе ошибки и недостатки. Оно также включает в себя способность быть добрым и заботливым по отношению к себе, даже когда мы совершаем ошибки или сталкиваемся с трудностями.

📍Любовь к себе - это чувство, которое мы можем развивать и поддерживать на протяжении всей жизни. Она помогает нам чувствовать себя ценными и важными, а также дает нам силы преодолевать трудности и достигать своих целей. Любовь к себе также подразумевает заботу о своем здоровье, физическом и психическом, и стремление к саморазвитию и самосовершенствованию.

Хроники внутреннего роста | Психология

📌Вставайте с кровати сразу

📍Ваша продуктивность значительно возрастает. Если вы пробовывали работать ранним утром, то уже знаете этот секрет. Дело, которое обычно занимает два-три часа, утром может быть сделано за час.

📍Также у вас появится дополнительное время на себя. Представьте, как будет здорово, если утром вы сможете посвятить время только любимым делам. Да ещё и выполнить их в полнейшей тишине👌

Хроники внутреннего роста | Психология