Центр по похудению

@center_p

Центр по похудению (Russian)

Вы мечтаете о стройной фигуре и здоровом образе жизни? Тогда канал "Центр по похудению" создан специально для вас! Наш центр предлагает уникальные программы по снижению веса, подходы к здоровому питанию и мотивацию для достижения ваших целей. Мы предоставляем доступ к информации от ведущих специалистов в области диетологии, фитнеса и психологии, чтобы помочь вам добиться идеальной формы. Наш канал обучает, вдохновляет и поддерживает вас на пути к здоровому образу жизни. Присоединяйтесь к нам прямо сейчас и начните путь к своей мечте о стройном теле и самочувствии!

Центр по похудению

04 Jan, 11:58

❓❓❓ Как убрать большой живот?
На фото Алёна, домохозяйка, 39 лет.
За месяц мы уменьшили её талию на 8 см

👌👌👌 Сейчас мы дадим тебе краткую инструкцию, следуя которой, ты получишь такой же эффект, а может даже лучше!

1. Сдай анализ на инсулинорезистентность.

🖊️🖊️🖊️ Мы в Центре по похудению всегда ориентируемся на его результаты.
Ведь если у тебя инсулинорезистентность, то многие привычные продукты не будут позволять тебе худеть, даже если ты голодаешь...

2. Добавь в свою жизнь активность: ходьбу быстрым шагом и упражнения на пресс.

🔬🔬🔬 Последние исследования доказывают, что упражнения на пресс значительно улучшают форму живота!

3. Уменьши количество жирной пищи на своей тарелке и убедись, что в ней отсутствуют самые большие наши враги - "скрытые" жиры.

💯💯💯 Сделаешь все правильно и через месяц сменишь две дырки на ремне!!!

134

Центр по похудению

03 Jan, 08:29

📣📣📣 Главная новость 2025 года!!!

189

Центр по похудению

02 Jan, 09:20

🎄🎄🎄 А пока вся страна отмечает новый год, наш Центр по похудению продолжает работать и радовать вас результатами!!!

😈😈😈 На фото Василий, предприниматель 50лет.

❗❗❗Минус 15кг жира + 8кг мышц за 9 месяцев.

🥊🥊🥊 Хочешь летом поражать всех своей формой?

🩺🩺🩺 Самое время придти к нам на консультацию ⤵️⤵️⤵️
t.me/Center_poh

226

Центр по похудению

01 Jan, 10:15

🎄🎄🎄 С Новым годом, дорогие наши подписчики.
🍋🍋🍋 Будьте здоровы и счастливы!!!

263

Центр по похудению

31 Dec, 13:12

Дорогие наши подписчики!

🎄🎄🎄 Поздравляем вас с Наступающим Новым!

🍋🍋🍋 Желаем здоровья, счастья и лёгкости!

262

Центр по похудению

29 Dec, 08:47

🍲🍲🍲Всё что НЕ лежит на тарелке, у вас почему-то не считается едой...

🥯🥯🥯 Ну, то есть руку в карман засунул: Опа-чки бараночку, нашёл-слопал и вроде как не считается...

☕☕☕ Сироп в каппучино налил, тоже не считается

🌻🌻🌻 Горсть семечек на детскую площадку взял, погрыз, поплевал - не считается

Зато вы очень хорошо считаете дни проведённые на диете и в фитнес клубе: я уже 7 дней как (!!!) а вес и ныне там..

Вот когда вы будете честными сами с собой, тогда вес пойдёт вниз, но это не точно)

👌👌👌 И когда вы окончательно отчаятесь, а этот день обязательно настанет, вы придёте к нам. Вот здесь ссылка ➡️➡️➡️ t.me/Center_poh

Вы будете говорить то, что говорят абсолютно все наши подопечные: Почему я не сделала этого раньше????

💫💫💫 А мы будем смотреть на вас с восхищением, ведь вы сделали то, что другие так никогда и не смогут...

307

Центр по похудению

26 Dec, 11:00

🎄🎄🎄 Ребят, если серьёзно, сейчас уже нет никакого смысла худеть: впереди новогодние праздники...

🍔🍔🍔 Всё равно наешь! зачем сейчас страдать?

👌👌👌 Доживи уже счастливо этот год и потом, по окончании обжорства, начинай заново!

⚖️⚖️⚖️ И подумаешь, что тебе нужно будет сбросить не 30 кг, а уже 35... разница-то невелика)

Сбросишь ты эти три кило к майским праздникам!

а потом снова начнёшь после майских...

перед тем как уехать в отпуск

🍕🍕🍕 и ещё раз начнёшь по возвращении со шведского стола во всё включено

А там не за горами снова Новый год!

Поэтому: жрите счастливо!!!
Ну хотя бы до начала нового года.

📣📣📣 А если ты не хочешь откладывать жизнь на потом, приходи на наш марафон похудения, который стартует 3 января!!!

Запись здесь t.me/center_hud

Стоимость 19.000₽

337

Центр по похудению

24 Dec, 12:34

🎄А пока вы выбираете угощение на новогодний стол, мы расскажем вам историю Юлии, которая пришла в наш Центр два с половиной месяца назад.

👌Юля не имела большого лишнего веса, но хотела избавиться от рыхлости и скинуть несколько килограмм.

⏰Девушке всего 22 года и очень часто в этом возрасте желания не слишком стабильны: сегодня хочу, завтра перехочу...

💯У большинства, но не у Юли: посмотри карусель, чтобы увидеть видеозапись экрана телефона нашего нутрициолога.

🖊️Это всё ежедневные отчёты по питанию, которые Юля ей высылала.
А нутрициолог проверяла и корректировала!

И что же мы получили на выходе?

🔔2,5месяца и минус 12кг!!!

👚Еще один плюс преображения - Юля больше не ходит в чёрном и сером.

Одежда у неё яркая и разноцветная, как и её настроение.

🏃Ну и не можем умолчать, про повышенное внимание со стороны противоположного пола...

❓Хочешь также?
К новогоднему корпоративу уже не успеем. Но к 8 Марту реально сделать супер красотку именно из тебя!!!

Пиши сюда t.me/center_hud

366

Центр по похудению

22 Dec, 13:35

🎄 Как не набрать вес за новогодние праздники?

🎅 Мы дадим реальные советы, что никто и не заметит, что вы на диете.

🥪 Бутерброд с икрой!
Знаете ли вы, что бутерброд с икрой без масла это примерно 200 калорий. С маслом - уже 350.
Съешь три таких бутерброда и вот лишние 450ккал на твоих боках

🌭Майонез! Заправить салат майонезом - это 60г и 370 калорий, а заправить салат таким же количеством йогурта - это всего 40ккал.

🥤Газированные напитки! Литр классической колы - 420 ккал и больше 100г углеводов.
Литр колы без сахара это 0 ккал и 0г углеводов.

🍷Напитки для взрослых! Любишь красненькое? Выбирай сухое. Ведь в такой бутылочке будет 500 ккал и 3г углеводов.
А красное десертное - это 1200ккал и 120 углеводов.

👉👉👉 Простая арифметика: бутерброд без масла, салат с йогуртом, кола без сахара + бутылка сухого = 740ккал

👉👉👉 Бутерброд с маслом, салат с майонезом, обычная кола и десертное из Абхазии = 2340ккал

Вот так и оказывается, что твоя подруга - ведьма, а у тебя "плохая генетика"...

406

Центр по похудению

17 Dec, 11:45

❓❓❓ Тебя не задолбало, что ты каждый день приходишь после работы домой и без сил падаешь на диван?..

Тебя не задолбало, что у тебя нет времени ни на что, кроме работы и быта?..

🥱🥱🥱 Ты встаёшь рано, пашешь до вечера, еле возвращаешься домой, а дома муж и дети не обращают на тебя внимания...

Ты для мужа - обслуживающий персонал, но не любовница и не предмет восхищения!

Ты и сама для себя - не предмет восхищения...

⏰⏰⏰ Ты готова меняться, но не находишь сил и времени?

В нашей программе "Худеем дома" ты получишь первые изменения, потратив на себя всего 20 минут в день!

Напиши сюда ⏬⏬⏬
t.me/center_hud
получи курс "Худеем дома" для самостоятельного похудения!

Ты получишь видео лекцию нашего нутрициолога и наконец-то поймёшь почему вес стоял, 2 вида меню для похудения, домашние тренировки для тонуса, йогу и растяжку!

💰💰💰Стоимость полного курса 4.900₽

558

Центр по похудению

16 Dec, 14:34

💯💯💯 Сделай эти шесть шагов и ты точно сменишь пару размеров одежды:
🍓🍓🍓 1. Отказываемся от сладких напитков (соков тоже);
🥚🥚🥚 2. Завтрак: белково-жировой (например, творог или яйца);
🍖🍖🍖 3. Белок в каждом приёме пищи;
🍭🍭🍭 4. Убираем все перекусы;
🎾🎾🎾 5. Добавляем в свою жизнь фитнес 3 раза в неделю;
💧💧💧 6. Пьём не менее 2-х литров воды ежедневно.

Представь только, что этого абсолютно достаточно, чтобы изменить твои формы!!!

578

Центр по похудению

14 Dec, 17:12

💀💀💀 Это секретное видео будет только здесь для наших телеграм подписчиков.

🔐🔐🔐 Слабонервным лучше не смотреть...

590

Центр по похудению

12 Dec, 06:04

🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Большинство верят в то, что временное ограничение в пище (диета) приведёт к результату, после которого можно ни в чем себе не отказывать. Но это не так...

🤪 Полгода назад в наш Центр пришла Алёна. Мы до сих пор помним как она говорила: "Как только я похудею, больше никогда сюда не вернусь и буду есть всё подряд!"
Статистика печальна: в течение года все похудевшие, которые переставали вести здоровый образ жизни, возвращали вес обратно...

😇 Но только не Алёна!!!
Посмотрите на её фотографии!
Форма "до" - это то, с чем она пришла к нам.
Форма "после" - с чем она ушла от нас и продолжила стройнеть. Она увлеклась теннисом и теперь это её основная активность. Главное, что Алёна поняла, правильное питание - это не временная диета, а вкусный разнообразный стол, который нужно подбирать под себя и свои потребности.
И именно для этого существует наш Центр и наши специалисты!

💯 И тогда похудение будет в радость, а результат останется с тобой навсегда!!!

Запись на консультацию t.me/Center_poh

683

Центр по похудению

08 Dec, 09:41

Разбиваем ваши надежды...

🛌🛌🛌 Худеть комфортно невозможно!!!

🥊🥊🥊 Потому что похудение - это усилие, развитие, шаг вперёд

😴😴😴 А комфорт - это полежать с чипсами на диване. Полежать год-пять- десять, а потом на скорой помощи уехать в неизвестный конец света...

💪🏿💪🏿💪🏿 Тренироваться комфортно - тоже бесполезно!
Тренировка - это выход из зоны комфорта.
И когда тебе тяжело, тогда будет результат.

⏰⏰⏰ А если ты тренируешься комфортно, то результат будет ровно нулевой, только время потеряешь...

💯💯💯 И тренировка и похудение - это одновременно и сложно и хорошо для твоего тела и для твоей нервной системы.

🥸🥸🥸 Мышечные клетки и нервные клетки - это всё клетки. И те и другие нужно тренировать.

🍷🍷🍷 Не только мышцы, но и нервы!
Например, заставить себя не есть перед сном, заменить вредное на полезное, отказать подруге в очередном бокале просеко...

👌👌👌 И только тогда у тебя будет результат: и с нервными клетками будет всё хорошо и с мышечными. И с телом, и с нервами и со здоровьем!

740

Центр по похудению

06 Dec, 14:16

🥳🥳🥳 Посмотрите как может измениться ваше тело всего за 2 месяца!!!

На фото подопечный Центра по похудению Денис, 45 лет, IT-специалист.

⚽⚽⚽ Результат за 2 месяца личного ведения.

👑👑👑 Вес снизился на 6 кг чистого жира.

Из недостатков, цитируем Дениса: "Пришлось купить новый костюм на Новый Год, на 2 размера меньше. Жена рада, но ворчит".

Жена Дениса, кстати, уже записалась на личное ведение в наш Центр. Хочет догнать и обогнать мужа)

Стоимость личного ведения 30 т.р. в месяц

Запись здесь ⏬⏬⏬
t.me/Center_poh

711

Центр по похудению

05 Dec, 07:12

😫😫😫 Почему вес не уходит, хотя ты все делаешь правильно?

Смотрим ролик, сдаём анализы:

1. Инсулин и глюкоза (высокий инсулин и низкая глюкоза, например, говорит о том что у вас инсулинорезистентность);
2. Индекс HOMA (инсулинорезистентность);
3. Ферритин (железо во внутренних органах), сывороточное железо (отражает железо в кровотоке). Влияет на перенос кислорода в организме;
4. Гликированный гемоглобин (уровень сахара в крови за 3 месяца), чтобы определить нет ли преддиабетного состояния;
5. ТТГ, Т3, Т4 (проверить нет ли гипертиреоза, влияет на обен веществ);
6. Кортизол (играет важную роль в расщеплении жиров, хотя его основная задача правильно реагировать на стресс);
7. Пролактин (снижает расщепление жиров и повышает аппетит);
8. Эстрадиол (регулирует метаболизм).

805

Центр по похудению

02 Dec, 19:45

🙋🙋🙋 Наш подопечный Константин (агент недвижимости, 28 лет) прошёл путь от 150кг до 102кг.
Сейчас его вес - 96кг.

🎒🎒🎒 "Лямки рюкзака застревали в жире, а я жрал и не мог остановиться", - это его фраза, которая точно отражала его состояние, когда он попал в наш Центр.

🙊🙊🙊 Сначала ему было очень тяжело, потому что жировая ткань содержит лептин - гормон голода.
Чем больше в тебе жира, тем больше лептина и тем ты голоднее...

🥑🥑🥑 Константин перешёл на диету номер два, благодаря которой он всегда сыт, калории не считает, инсулин низко и похудение идет быстро и успешно!

🌠🌠🌠 Однажды мы получили от него сообщение: "Я вешу меньше сотни. Я плачу от счастья. Я счастлив!!!"

Мы дарим вам не только здоровье и хорошее тело, мы дарим вам эмоции и новую жизнь!

💯💯💯 Не скатывайтесь в доживание.
Быть счастливым и здоровым можно в любом возрасте!

🖊️🖊️🖊️ Запись на ведение через личные сообщения здесь ⏬⏬⏬
t.me/Center_poh

971

Центр по похудению

27 Nov, 19:18

🙄🙄🙄 Пытаемся понять и не понимаем...

🩲🩲🩲 И сегодня про стринги на море!

😑😑😑 Мы впадаем в настоящее отчаяние, когда видим стринги, засунутые между булок...

😎😎😎 Дорогие дамы, мы уверены, что среди наших подписчиков есть такие, которые нас поддержат, но всё-таки ягодицы - это не только то место, которое мы тренируем в тренажёрном зале, и не только то место, на котором мы сидим...

Мы предлагаем оставить этот интим для спальни и для своего любимого мужчины

Зачем вываливать это напоказ?..

🥥🥥🥥 Даже если они идеальны...

Ну или допустим, что они несовершенны

🙋🙋🙋 У нас есть команда тренеров, которые сделают ваши ягодицы безупречными.
И все таки мы - за слипы!

🩳🩳🩳 Думаем, что после этого ролика производители трусов должны подписать с нами многомиллионый контракт

☃️☃️☃️ А пока приходи на наш марафон "В новый год в новом платье" и уменьши свои объемы на 5см всего за месяц!

Заполни анкету участника по ссылке ⏬⏬⏬
https://forms.gle/PNYba6GRfcQ2q5gB6

149

Центр по похудению

24 Nov, 10:35

🙋🙋🙋 Как есть всё подряд и не толстеть? Единственное что тебе поможет - это мышцы!

📌📌📌 Подписывайся, на днях будет материал на эту тему и тебе наконец-то всё станет понятно!

266

Центр по похудению

21 Nov, 12:35

💰💰💰 10.000 в неделю как тебе?
Ну, если мы говорим про доход в рублях, то это около 40.000 руб в месяц. Не много.
🏝️ За границу не поехать, ипотеку не оплатить. Но мы сегодня не про деньги.
🍗 Мы - про питание.

У тебя есть целых 10.000 килокалорий на неделю, которыми ты можешь распоряжаться как угодно. Если ты весишь больше 60кг, то ты 100% похудеешь уже через неделю. Ты можешь потратить их неграмотно и съесть все 10.000 в понедельник, а потом 6 дней питаться солнцем (там, кстати, ноль калорий)
А можешь распорядиться ими грамотно и будешь в течение всей недели сыта!

🚀А по окончании недели не просто уменьшишь вес, но и избавишься от жира! Ведь наши умные подписчики в курсе, что уменьшать жир и уменьшать вес - не одно и то же.

💯В нашем Центре мы избавим тебя от лишнего жира.

Приходи на марафон 1 декабря, и мы подберём для тебя вкусное и полезное на 10.000 ккал в неделю.

Заполни анкету ⏬⏬ https://forms.gle/PNYba6GRfcQ2q5gB6

Через месяц ты сбросишь вес и скажешь вселенной "Спасибо!"

349

Центр по похудению

20 Nov, 09:02

😃😃😃 Ребят, смотрите какая интересная работа перед вами. Мы говорили, что берёмся за любые случаи, даже сложные и это он!!!

🧚Перед вами девушка ростом 170см и весом 48кг с желанием похудеть)
До нас у неё уже был самостоятельный опыт похудения. Ничего не вышло. Она попробовала худеть с тренером в фитнес-клубе и снова ничего...

👀👀👀 С её слов тренер не понимал чего она хочет...

🤔🤔🤔 Её мама, вот это интересно, порекомендовала ей обратиться в наш Центр по похудению.

📣📣📣 После видеоконсультации мы обозначили цель и пути решения.
Выяснилось, что девушка хотела подтянуть ягодицы и убрать живот и лишние складки на спине.
😋😋😋 Вы конечно сразу увидели, что она достаточно худенькая и худеть ей не надо, а вот тонуса и форм ей немного не хватало.
🍀 Как важно не только слушать, но и слышать своего клиента!
🥳 Посмотрите на результат нашей работы за 2 месяца. Мы в восторге!
Если ваш случай сложный, приходите к нам.

1 декабря старт марафона.
Для участия заполни анкету ⏬⏬⏬ https://forms.gle/PNYba6GRfcQ2q5gB6

398

Центр по похудению

19 Nov, 10:46

👌👌 Как питаться во "все включено" и худеть?

Ну или по крайней мере не набрать лишние килограммы...

🍗🍗🍗 Первое, что должно быть на твоей тарелке - это белок: если завтрак, берёшь три яйца; если обед или ужин - 2-3 куска мяса или рыбы.

🫑🫑🫑 Добавляешь к этому порцию свежих овощей любых без заправки.

🍜🍜🍜 Второе: суп и гарнир можно только на обед, если суп - то без хлеба; если макароны - без лаваша!

На ужин гарниров нет! Только овощи и мясо/ рыба.

🧇🧇🧇 Десерт берём только после того, как съела предыдущий салат и белок. Заранее десерт на стол не ставим!

🆘🆘🆘 Не берём сразу пять тарелок: салат, мясо, макароны, десерт, алкоголь и ещё что-нибудь, потому что захотелось)

На одной тарелке могут лежать только овощи и мясо/рыба!

☝️☝️☝️ Если хочешь взять новую, посиди 10 минут, а потом иди за добавкой (скорее всего не пойдёшь)

💯💯💯 Будешь выполнять эти простые правила и не привезёшь с отпуска лишние килограммы!

364

Центр по похудению

18 Nov, 08:50

👌👌👌Упражнение, от которого все худеют.
Есть нюансы!
Смотрим, внедряем, сжигаем жир.

403

Центр по похудению

15 Nov, 07:09

☃️Новый год не за горами.
.
👗Центр по похудению уверен, что встречать Новый год в старом платье никуда не годится...
Поэтому каждая женщина обязана купить новое и на размер меньше!
Чтобы сделать из твоего пятьдесят четвёртого пятьдесят второй, тебе нужно всего 4 недели.

И они пройдут под руководством нашего тренера и диетолога.
Тебе понадобятся: хорошее настроение, настрой на успех, холодильник и пространство размером 2x2.

🙋Ты получишь лекции от наших преподавателей, которые перевернут твоё представление о похудении. Узнаешь свои ошибки и будешь в лёгком шоке от того, что ты столько лет всё делала неправильно.

🥑Мы разберём твоё питание и подберём лично для тебя то самое, на котором будет вкусно, а жиры будут таять.

Проведём для тебя 15-минутные тренировки по фитнесу, йоге и растяжке.

Через месяц ты потеряешь от 5 до 10 кг лишнего веса и купишь платье на размер меньше.
🚀Старт 1 декабря
⏰Продолжительность 4 недели
💰 Стоимость 19.000₽

Анкета для записи
⏬⏬⏬ https://forms.gle/PNYba6GRfcQ2q5gB6

636

Центр по похудению

11 Nov, 12:46

🤔 Как понять, что вам не хватает белка?
Белок - важнейший нутриент, который участвует в построении тканей организма, отвечает за выработку гормонов, ферментов и гемоглобина.
Но чаще всего люди предпочитают углеводы и жиры.
Как же узнать достаточное ли количество белка вы едите?

🙋Наш тренер и нутрициолог с 16-летним стажем Виктория дает список признаков, по которому можно понять, есть ли у вас дефицит белка.
✔️Первое - это отечность, ведь дефицит белка задерживает воду;
✔️Второе - ломкие ногти, волосы и кости. Приём коллагена не поможет. Про это будет отдельная статья;
✔️Третье - это недостаток железа, ведь белок участвует в производстве гемоглобина;
✔️Четвёртое - пониженный иммунитет, потому что белки важны для производства антител;
✔️И пятое - постоянное чувство голода. Это говорит о том, что вы белка не доедаете!!!
❓Узнали себя? Задумайтесь, что пора увеличить порцию мяса, рыбы и творога на тарелке.

💃💃💃 И совсем скоро вы увидите изменения в отражении в зеркале и в состоянии здоровья!

687

Центр по похудению

07 Nov, 14:29

Таких результатов можно добиться всего за месяц участия в марафоне.

☃️☃️☃️ Старт ближайшего 1 декабря!

💰💰💰Стоимость 19000₽

Заполняй анкету и ты в деле
https://forms.gle/PNYba6GRfcQ2q5gB6

814

Центр по похудению

06 Nov, 10:49

Центр по похудению pinned «План питания " -5кг за месяц". Тык и забирай ⏬⏬⏬ https://telegra.ph/Plan-pitaniya--5kg-za-mesyac-11-06»

Центр по похудению

06 Nov, 10:48

План питания
" -5кг за месяц".
Тык и забирай ⏬⏬⏬
https://telegra.ph/Plan-pitaniya--5kg-za-mesyac-11-06

891

Центр по похудению

06 Nov, 09:27

📣📣📣 Для тех, кто не успел на марафон "Скоро Новый Год", мы даём чёткий план самостоятельной работы в течении месяца, придерживаясь которого, вы 💯 скините 5кг

809

Центр по похудению

04 Nov, 11:31

Оказалось, что этот курс прошёл мимо подписчиков телеграмм канала...

Исправляемся.

🍬🍬🍬 Наш курс "Худеем дома"
Это первые шаги к новому телу!

🙉🙉🙉 На этом курсе вы получите всё для того, чтобы увидеть минус на весах спустя первые 7 дней

💻💻💻 Это идеальное предложение для тех, кто много работает, у кого нет времени и сил для себя

💯💯💯 Всего 20 минут в день и вы худеете ежедневно!!!

🔨🔨🔨 Вы получите все необходимые инструменты, чтобы начать меняться

🤾🤾🤾 Спортзал, гантели, диеты, голодовки не потребуются

🍲🍲🍲 Просто следуйте нашим пошаговым инструкциям и получайте новое тело на тарелочке уже через неделю

💰💰💰 Стоимость курса "Худеем дома" 4900₽

Приобрести можно, написав сюда t.me/center_hud

705

Центр по похудению

03 Nov, 09:31

🎸🎸🎸 Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь большой живот.

⏰⏰⏰ 4 месяца работы.

Мария, офисный сотрудник, 46 лет.

602

Центр по похудению

02 Nov, 09:35

🤮🤮🤮 Не хочу завтракать!!!
Частая история: у людей по утрам нет аппетита, от вида еды их буквально тошнит!
Итак, сегодня про утренний завтрак...
Давайте представим как выглядят люди которые не завтракают: это люди с лишним весом.
🙃 Если ты из их числа, вспомни во сколько и чем ты ужинал вчера и позавчера и в прошлые выходные...
🥩🥩🥩 Это всегда - обильный приём пищи, большое количество еды и калорий. Твой организм всю ночь переваривает ужин, с утра он смотреть не может на еду и посылает тебе сигнал: не ешь, иначе стошнит!
💃💃💃 Тебя это состояние даже радует, ты не позавтракаешь, а значит съешь меньше за день и похудеешь.
Но если ты будешь так продолжать, то будешь набирать вес. Выход: вырвать себя из этого круговорота и очередной ужин пропустить или сделать его лёгким. Повтори это несколько раз и цифра на весах побежит вниз.

💐💐💐 Худей с нами.
Запишись на марафон "В новый год в новом платье", который стартует 1 декабря.

Заполни анкету и погнали
https://forms.gle/ynggjXc68wh54iCG6

560

Центр по похудению

01 Nov, 07:06

📣📣📣 "Через сколько я смогу похудеть?" - самый частый вопрос, который мы слышим на консультациях.
Развёрнутый ответ от нашего эксперта Виктории.

480

Центр по похудению

30 Oct, 20:36

Наш тренер и спортивный диетолог Ерофей отвечает на самый частый вопрос клиентов мужского пола

470

Центр по похудению

28 Oct, 06:42

🍁🍁🍁 Мы умеем шокировать.
Как вам преображение Светланы?

💃💃💃 У неё была интересная и непростая история, но, вы уже в курсе, мы берёмся за любые случаи.

🎁🎁🎁 3 ноября старт марафона "Скоро Новый Год".
И мы не будем там готовить оливье. Мы будем хорошеть на глазах!

Заполняй анкету, ещё успеваешь.
https://forms.gle/ynggjXc68wh54iCG6

Осталось 3 места!

Стоимость 19900₽

483

Центр по похудению

24 Oct, 11:16

🙃🙃🙃 Итак, ты все купила и теперь по делу:
1. Весы: прежде чем съесть, взвесь и запиши в любую программу по подсчету калорий;

2. Спрей для распыления масла: больше не лей на сковороду, а делай один пшик!

3.Протеин: раз в день вместо ужина, лучше на воде. Нет, грудь не станет волосатой и кадык не появится.

🔢🔢🔢 Бонус только для наших подписчиков: пришлите нам в личку свой рост и вес и мы подберём для вас БЖУ и калораж для похудения.

Только до конца октября!!!

550

Центр по похудению

19 Oct, 16:07

💐💐💐 Видели это видео в Инстаграме? ⏬⏬⏬ https://www.instagram.com/reel/DBQOez8M1AQ/?igsh=NjgyN3JiNHlhdnZo

Оно заставило многих женщин и мам призадуматься.

💔💔💔 В этот канал мы его выкладывать не будем.

💯💯💯 Но здесь уже завтра будет кое-что очень ценное...

И только для подписчиков телеграмма!

563

Центр по похудению

17 Oct, 14:42

История одного дня...

561

Центр по похудению

15 Oct, 13:26

📣📣📣 Самый частый вопрос от наших клиентов: можно ли похудеть без тренировок? Современные фитнес клубы хотят, чтобы ты ходил к ним долго.
💰 Годовой абонемент стоит дороже месячного, поэтому клубов, где есть месячный абонемент почти нет.
🙋🙋🙋 Но что же делать, если ты планируешь заниматься фитнесом меньше года, либо часто переезжаешь..
🚩🚩🚩 Выход: заниматься своим телом дома!
❓❓❓Что для этого понадобится?
✔️✔️✔️ Первое- грамотная программа тренировок, чтобы ты не просто проводил время, а получал результат!
✔️✔️✔️ Второе - минимальный комплект оборудования: 3 фитнес-резинки, две гантели по 3кг, две гантели по6кг.
✔️✔️✔️И третье - 30 минут 3 раза в неделю.
Внимание: всё это подойдёт только тем, кто хочет похудеть!
🙃🙃 Если же твоя цель - набор мышечной массы, то без тренажёрного зала достичь своей цели будет проблематично.

❄️❄️❄️ 3 ноября старт марафона "Скоро Новый Год", где мы будем худеть в пределах собственной кухни!

Ссылка на анкету⏬⏬⏬
https://forms.gle/ynggjXc68wh54iCG6

Стоимость 19900руб.

526

Центр по похудению

13 Oct, 09:42

🗡️🗡️🗡️Один в поле воин?

🛸🛸🛸 Конечно, да.
Но только после того, как ты "повоевал" с профессионалами. После того, как ты научился, осознал и внедрил эту науку в свою жизнь и спинной мозг.
🚴🚴🚴 На видео наша подопечная Виктория, которая начала свой фитнес путь в нашем Центре по похудению под надзором профессионалов.
💔💔💔 А после одного года совместной работы продолжила самостоятельно работать над телом мечты и разбивать сердца)
⏰⏰⏰ За 9 месяцев мы сбросили 10кг чистого жира
и полностью поменяли пропорции тела.

Хочешь также?
📣📣📣 3 ноября старт марафона по похудению "Скоро Новый Год"

Заполни анкету и ты в деле https://forms.gle/ynggjXc68wh54iCG6

530

Центр по похудению

12 Oct, 05:39

🦋🦋🦋 Молодая девушка просто обязана быть стройной!

📣📣📣 Если у девушки в 19 лет есть диагноз предожирение или ожирение, это повод заняться собой прямо сейчас.

На видео Амина 19 лет, студентка.

🏆🏆🏆 Послушайте её отзыв и то, чего можно добиться, работая с телом всего один месяц!!!

💐💐💐 Мамы, не откладывайте на потом здоровье своих детей!

🚴🚴🚴 Приходите в наш Центр по похудению и мы подберём для вас программу по избавлению от лишнего веса.

515

Центр по похудению

10 Oct, 13:26

🍩🍩🍩 Можно ли пирожные при похудении?
Ответ в видео.

А кто хочет успеть (а ни как в прошлый раз), уже открыта запись на марафон
"Скоро Новый Год"

Ссылка на анкету участника ⏬⏬
https://forms.gle/ynggjXc68wh54iCG6

529

Центр по похудению

10 Oct, 08:30

❓❓❓Сколько раз в неделю тренироваться?

🖐️🖐️🖐️ Привет, с вами Виктория, тренер, онлайн тренер нутрициолог с 16-летним стажем.

🏆🏆🏆 Ответ на вопрос зависит от вашей цели! Всемирная организация здравоохранения рекомендует тренироваться два раза в неделю по 40 минут только для поддержания здоровья!

🚀🚀🚀 Если же у вас более амбициозные планы к своему телу, тогда минимум три раза в неделю вы должны приходить на фитнес

🍊🍊🍊 Но при этом питание у вас должно быть, что называется "чистым"

🍟🍟🍟 Если же вы можете себе позволить приходить на фитнес четыре раза в неделю и более, то прогресс у вас будет максимальный и вы сможете позволить
некоторые излишества в своём питании, имея прекрасное здоровье и красивое тело

Подпишись, здесь все про здоровье!

466

Центр по похудению

07 Oct, 12:39

🙋🙋🙋 Как есть на 300₽ в день и классно выглядеть?

🍊🍊🍊 Ловите крутую подборку правильных продуктов для здоровья и тонуса тела.

🙃🙃🙃 Добавьте к этому любую нашу тренировку 2 раза в неделю и будете вылетать из штанов!!!

423

Центр по похудению

07 Oct, 08:31

⏰⏰⏰ Сегодня опубликован новый видео пост на тему "Какой вес считать нормальным"

🏆🏆🏆 Доступ свободный в инстаграмме
https://www.instagram.com/center.po.pohudeniy?igsh=MTU0c3MzM3F6d2gzdA==

И YouTube канале https://youtube.com/@center_po_pohudeniy

🥺🥺🥺 Ребят, сюда выложить не сможем, видео большое и объёмное

378