ellen is here🫀 @byellen Channel on Telegram

ellen is here🫀

@byellen

Любовь к жизни и себе❤️‍🔥

📍Moscow

Также я здесь: https://instagram.com/ellenniuum?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Связаться: @ellenniuum

ellen is here🫀 (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал @byellen! Ellen здесь, чтобы поделиться своей любовью к жизни и саморазвитию. Она находится в Москве и активна также на Instagram по ссылке https://instagram.com/ellenniuum?igshid=YmMyMTA2M2Y=. Здесь вы найдете вдохновляющий контент, советы по саморазвитию, истории успеха и многое другое. Присоединяйтесь к Ellen в путешествии к лучшей версии себя! Для связи обращайтесь к @ellenniuum.

ellen is here🫀

14 Jan, 12:32

тот человек, который живет в Москве, но на Красной площади бывает раз в год..

и поехать туда мы надумали именно в дождь на выходных🫢
зато людей было не так много!!
483
ellen is here🫀

14 Jan, 08:59

🎁 🎁 🎁 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ 🎁 🎁 🎁
⬇️УСЛОВИЯ⬇️

➖ Подписаться на КАНАЛ
➖ Нажать кнопку «Участвую!»
➖ Ждать с 14.01.25 по 28.01.25
➖ Результаты будут здесь в 18:00
➖ Победителей определит бот *
➖ Сертификат либо на карту

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥 5 МЕСТ ПО 3.000р 🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
* БЕЗ ПОДПИСКИ НА КАНАЛ
БОТ ВАС НЕ УВИДЕТ 😒😒😒
НЕ СМОЖЕТЕ УЧАВСТВОВАТЬ

БОТЫ И ФЕЙКИ ➖ БАН
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
657
ellen is here🫀

12 Jan, 19:57

восполняю отсутствие тренировок активными выходными!!

такой girls evening, вкусно поужинали, кофе попили, все обсудили и без контента разумеется не остались🥰
1,015
ellen is here🫀

11 Jan, 11:01

ближайшую неделю завтраков не ожидается, на завтрак обед ужин только кашки и йогурты..
а я уже мечтаю о стейке👀

вчера была вторая часть операции, которая была месяц назад, но эта оказалась посложнее, вместо 3 швов целых 10))
и снова самое сложное это не тренить в неделю, что ж
1,234
ellen is here🫀

10 Jan, 12:19

одно и то же место, одно и то же время, но разница в 1 день🫣
вот вам и зима в Москве

есть пару свободных часов, давно не отвечала на вопросы,
ответы будут в комментариях 💌

задать анонимно можно здесь:
t.me/questianonbot?start=576788800b
1,312
ellen is here🫀

10 Jan, 04:06

кто-то в 7 утра: слышит первый будильник

я в 7 утра: доделываю тренировку и иду на работу🥳
1,421
ellen is here🫀

08 Jan, 10:04

последнее утро без будильника и последнее спокойное приготовление завтрака

завтра возвращаемся в рабочий режим🥲
1,504
ellen is here🫀

07 Jan, 14:41

с Рождеством, милые👼
1,601
ellen is here🫀

06 Jan, 18:55

вчерашний культурный день в Большом театре и культурный вечер в бильярде🤌🏽
1,711
ellen is here🫀

04 Jan, 16:54

спинку покачали, теперь и покушать вкусно можно

📍Jpan
1,924
ellen is here🫀

03 Jan, 14:05

мои новогодние праздники это:
отсыпаюсь, качаюсь, вкусно кушаю, планирую предстоящий год🤌🏽

как проводите выходные?
1,039
ellen is here🫀

01 Jan, 16:41

как красиво Мон Пони поздравили с Новым Годом🥹

все конфеты уже съедены, а плакат украсит мою комнату🤍
1,319
ellen is here🫀

01 Jan, 11:50

вот такие итоги года по тренировкам получились🏋🏼‍♀️
(не на все тренировки брала браслет, к этому числу можно добавить еще ~20)

лучше не считать, сколько полных дней получилось из этого количества часов🫣
1,283
ellen is here🫀

31 Dec, 15:04

милые мои, с наступающим вас!🤍

обязательно позволите себя за этот год, не обесценивайте свой путь

даже небольшие шаги приблизили вас к вашим заветным мечтам и целям!🫂
1,300
ellen is here🫀

26 Dec, 14:44

🍿📽️

не помню, чтобы хоть раз ходила на Елки в кино, но в этом году решила, почему бы и нет..

неплохой фильм поддержать новогоднее настроение, но ничего особенного ожидать не стоит)
2,316
ellen is here🫀

21 Dec, 17:19

долгожданное тонирование!
в этот раз в Мон Пони попробовала затонироваться другим красителем и на 1 тон темнее, чем в прошлый раз😍
так скоро и до черного дойду хаха

на Смоленской мастер-колорист Юля безумно понравилась, такая комфортная..💔

понаблюдаю, как будет вымываться этот краситель и в следующий раз, думаю, сделаю еще на уровень темнее))

💕 для вас есть скидка 10% на первое посещение по промокоду
BYELLEN 💕
3,004
ellen is here🫀

20 Dec, 08:32

день начался с максимальных контрастов:

я разболелась, по пути на работу потеряла сережку (свои любимые🥲), НО из хорошего сегодня день з/п и запись на тонирование!
2,344
ellen is here🫀

18 Dec, 20:04

еще не пятница, но настроение прекрасное🥹🤌🏽
2,415
ellen is here🫀

14 Dec, 22:23

решила заранее записаться в Сойку, чтобы не суетиться перед праздниками,
и перед вами человек, который впервые сделал френч💅🏻
определенно нравится!

сделала квадрат еще острее, теперь надо было максимально аккуратной, когда крашусь, чтобы не остаться без глаз🤭

новогодние дизайны и яркие ногти совсем не мое, поэтому мой максимум в честь праздника - это топ с шиммером))

Кто планирует впервые записаться в Сойку, есть для вас скидка на 10% по промокоду «ellen10»
3,194
ellen is here🫀

14 Dec, 10:29

муд с утра: чуть не проспала запись на ногти🫣
в конце декабря уже не записалась бы по понятным причинам))

поэтому привычный субботний завтрак не состоялся, но вкусные тосты были съедены!
2,378
ellen is here🫀

07 Dec, 09:20

пока восстанавливаюсь после вчерашней небольшой операции и грущу из-за запрета на физ.нагрузки ~5 дней,
решила поделиться с вами подборкой брендов с безумно красивыми платьями😍

все еще ищу себе платье на новый год, поэтому актуально для тех, кто тоже в поиске❤️
2,800
ellen is here🫀

21 Nov, 13:13

да здравствует челлендж по поиску платья на новогодний корпоратив💃🏻
277
ellen is here🫀

21 Nov, 08:20

выхожу к вам с утра с классным анонсом вечеринки 24 ноября от DEZMOND, VOLCHOK, POISON GAL & LINIA MARKET в Loser бар 😍

Что будет?
- бильярдный турнир
- маркет от брендов
- бесплатные коктейли и DJ-сет от VASILII VOLCHOK

DATE: 24/11/2024, 4PM-LATE

кто идет?)
513
ellen is here🫀

20 Nov, 12:13

пока не могу тренироваться в полную силу из-за проблем с поясницей, взяла абонемент в новую студию FLEXY WAY 🤍

вчера была на растяжке, делюсь впечатлениями!
коротко первое посещение студии можно описать так - полный комфорт и умиротворение 🧘‍♀️

очень много направлений (помимо растяжки есть йога, силовые, разные виды танцев), следующее занятие у меня как раз по танцам, давно не решалась

от меня огромный рекомменд!
особенно учитывая стоимость пробного занятия😍
675
ellen is here🫀

19 Nov, 08:33

давно не отвечала на вопросы, можете задать здесь:

t.me/questianonbot?start=576788800b

ответы будут чуть позже в комментариях🫶🏽
787
ellen is here🫀

18 Nov, 17:41

один из немногих ресторанов с шикарным уровнем сервиса!

безумно атмосферно и вкусно💔

📍Айна
924
ellen is here🫀

16 Nov, 12:01

как проходит ваша суббота?🐨🩶

успела уже позавтракать, пообедать, съездить на лазер.
для полного счастья осталось сходить в зал, приготовить вкусный ужин и устроить релакс🙂‍↔️
1,244
ellen is here🫀

15 Nov, 19:34

закончила рабочий день на массаже в KUSHETKA🤍

нашла филиал недалеко от работы, очень удобно!
не могла определиться между 2мя видами массажа и решили совместить оба))
но с акцентом на лимфодренажный, для меня это всегда актуально

максимально уютная и приятная атмосфера, мастера Яну очень советую!🥰

📍KUSHETKA
1,328
ellen is here🫀

10 Nov, 20:00

невероятно вкусно пообедали сегодня, открыла новое для себя место Tsunami Sushi & Cocktails

все, что брали, просто невероятно вкусно и безумно красиво выглядит:
- поке с лососем
- стейк из лосося том ям
- роллы лосось манго чили

здесь одни из самых вкусных роллов, что я пробовала, с манго меня покорили🤌🏽

прекрасно все до мелочей: атмосфера, внимательный персонал, порадовало еще идеальное расположение столиков на расстоянии друг от друга🤍

видела еще, что очень хвалят коктейли и их подачу, но решили оставить для следующего раза, однозначно вернемся
10/10!

📍Tsunami Sushi & Cocktails (Большая Садовая ул., 14с6)
753
ellen is here🫀

09 Nov, 21:28

несколько ответов были правильными, затонировала волосы потемнее!

студию выбирала долго, давно наблюдала за работами в Blond Master и остановилась на них🤍

сомневалась по поводу подтона и оттенка, мастер идеально все подобрала, мне безууумно нравится💔 стала на тон темнее с холодным подтоном.
а какими плотными и блестящими стали волосы это вообще сказка..

жалею только о том, что не попробовала раньше

буду наблюдать, как поведут себя волос и за сколько смоется тонировка, но уже настроена на следующую🤌🏽
интересно попробовать еще на 1 тон темнее

📍Blond Master (мастер Мариам)
997
ellen is here🫀

09 Nov, 11:41

нет, девочки, пока правильных вариантов ответа не было))

air touch я уже делала 3 года назад, больше не планирую в ближайшей перспективе!
1,172
ellen is here🫀

09 Nov, 11:00

то, что хотела попробовать уже оочень давно, но никогда не решалась👀

ваши мысли?
1,010
ellen is here🫀

07 Nov, 08:20

краткая сводка новостей по моему тренировочному режиму сейчас:

➡️приобрела ради интереса один фитнес курс, надеюсь узнать что-то новое для себя;
➡️решила уйти в набор мышечной массы (до этого были попытки, но это была скорее рекомпозиция), буду экспериментировать с кбжу, наблюдать за изменениями и, если нужно, корректировать;
➡️составляю себе новый тренировочный план, пробую новые упражнения и работаю над нейромышечной связью;
➡️все еще предпринимаю попытки по восстановлению режима сна

в общем, осенью и зимой у меня стабильно фокус со всех сфер смещается на себя и свое здоровье, но мне это определенно нравится🤭
1,627
ellen is here🫀

06 Nov, 17:20

в последнее время не везет с курьерскими доставками🥲
только сегодня забрала заказ, который оформляла в Рив Гош 30 октября..
было 3 попытки доставки курьером (первый раз мне сказали, что курьер не смог связаться, хотя я писала ему на личный номер с вопросом по заказу, перенесли доставку на следующий день. в итоге никто снова не связался, а на горячей линии не смогли помочь. на третий день сказали, что не смогут доставить в этот же день)

потратила свои нервы и несколько часов на горячей линии Рив Гоша и службы доставки, в итоге спустя еще несколько дней подучилось поменять доставку на самовывоз🙄
забрала!
1,636
ellen is here🫀

06 Nov, 06:45

осенью и зимой моя кожа просто рассыпается от сухости.. спасаюсь домашним уходом и безинъекционными процедурами🧖‍♀️
вчера делала Dermadrop (глубокое увлажнение кожи с помощью сыворотки и воздуха) и Skinova (ультразвуковой лифтинг)

такой напитанной и сияющей кожи у себя я не видела давно🥹
даже учитывая, что у меня в ежедневной уходовой рутине присутствует массаж лица от отеков, после skinova я заметила колоссальную разницу.
мастер поработала на одной половине лица и дала сравнить с другой половиной, я была удивлена

в идеале делать dermadrop курсом, но можно и разово, в качестве процедуры «на выход»🩷

📍клиника Gen87 очень понравилась, мастера и администратор безумно приятные!
(ул. Хавская 1к1, м.Шаболовская)
1,716
ellen is here🫀

04 Nov, 17:10

оказалось, сюда эти кадры еще не выкладывала..

кто подписан на инст, видят все первыми!👀
1,944
ellen is here🫀

01 Nov, 11:29

настроение в такую погоду способен был скрасить лишь вкусный завтрак🥞☕️

вношу сейчас в календарь планы на следующую неделю и просто в шоке от количества..
еще целых 3 записи в салон (2 из них новые для меня, ранее такого не делала, все расскажу и покажу!)
2,515
ellen is here🫀

25 Oct, 17:07

давно мечтала о тоненькой подвеске с первой буквой своего имени😍
утром нашла - вечером курьер был уже у меня, желания нужно исполнять оперативно))

бренды украшений, которые мне нравятся, можно сосчитать на пальцах одной руки, и к ним добавился еще +1!
хотела скупить у MEDANMIR все, присмотрела еще браслет и кольца💔
1,142
ellen is here🫀

25 Oct, 13:00

Люблю заходить на канал к Насте! Там и новинки брендов, и обзоры на косметику, ну и просто уютная атмосфера!

Мои любимые посты:
— чудесный костюм на осень по очень приятной цене
— часы, которые стоят в 10 раз дешевле, чем выглядят

Каждое утро она делится порцией вдохновения — заряжает на весь день! Заглядывайте 🤍
866
ellen is here🫀

24 Oct, 17:05

появилось внезапное желание сделать что-то с волосами👀

из вариантов: кератиновое выпрямление, к которому всегда предвзято относилась, либо просто восстановление волос/ботокс/уход

кератин по большей части хочу сделать, чтобы от влажности не так сильно пушились волосы, но останавливает то, что после него никакого объема + кто-то говорит, что структура волос портится..
еще часто люблю ходить с волнистыми волосами, а с кератином так не походишь🫣

кто делал, поделитесь опытом🙏
1,078
ellen is here🫀

23 Oct, 19:53

рецепт идеального вечера: попить кофе с подругой и построить грандиозные планы 🤭🤝🏽
1,216
ellen is here🫀

23 Oct, 13:06

почти приняла тот факт, что в течение жизни невозможно быть в одной и той же идеальной форме, мы проходим разные жизненные этапы.

буквально 3 месяца назад была в лучшей своей форме, и с конца лета поправилась на ~5кг.
переживаю ли я? нет, хотя раньше ужасно страдала бы от этого🤭
сейчас же абсолютно спокойно принимаю этот факт, просто возвращаюсь в режим и с удовольствием наблюдаю за возвращением формы. и уверена, что она будет еще лучше, чем «до».

почему так случилось? каждодневные рестораны зло ахаха))
плюс постоянное отсутствие сил, плохое самочувствие и нестабильные тренировки сделали свое дело

но лично я после таких периодов чувствую еще больший запал и желание сделать фокус на своем режиме, тренировках и питании 🥰💪🏽
1,300
ellen is here🫀

19 Oct, 17:18

это я после массажа для еще более идеального выходного пришла кушать мидии и том ям😋

хочу поделиться одной классной новостью, кто давно хотел попробовать rsl массаж.
в Мон Пони 25-27 октября проходят клиентские дни и можно попробовать 30 минут rsl бесплатно😍 подробности здесь

нигде не видела такой акции, и это безумно круто!

💕 и напоминаю про скидку 20% на первое посещение по промокоду
BYELLEN 💕
1,772
ellen is here🫀

18 Oct, 19:14

полгода восстанавливала ногти, не сдержалась и решила покрыть👀

Последний раз была в Сойке год назад, в этот раз была в новом филиале, светлый и уютный🤍

полюбила носить короткие ногти, оказывается это удобно))
и любимый luxio haven!

Кто планирует впервые записаться в Сойку, есть для вас скидка на 10% по промокоду «ellen10»
2,038
ellen is here🫀

16 Oct, 18:13

впервые увидела реакцию в виде звездочки на своем канале, расчувствовалась🥹😭🫶🏽
спасибо!!
789
ellen is here🫀

15 Oct, 17:10

паста с креветками, пицца, роллы и брауни с мороженным успешно съедены😋
1,458
ellen is here🫀

12 Oct, 22:37

1,952
ellen is here🫀

11 Oct, 17:00

фото на камеру, все же, ощущаются по другому🤤💔
2,264
ellen is here🫀

10 Oct, 13:38

долго в избранном лежал этот скульптор-флюид, теперь последние 2 недели пользуюсь только им💔

у меня 02 оттенок, консистенция идеальная - не слишком густая и не чрезмерно жидкая.
прекрасно тусуется, наслаивается и не разъедает тон, но нужно работать с ним быстро!

10/10, highly recommended🤌🏽
2,089
ellen is here🫀

05 Oct, 19:04

раз в год и до Парка Горького дойти можно!

как проводите выходные?)
2,805
ellen is here🫀

03 Oct, 09:16

признаюсь, из-за тренда замшевые вещи уже начинают немного надоедать, но этот тренч..💔

на секундочку, 160к🫣
2,830
ellen is here🫀

01 Oct, 13:39

на выходных ходили в кино на «Граф Монте-Кристо»

признаюсь, книгу не читала, приближенность фильма к книге оценить не могу, но после просмотра появилось желание прочесть!

подбор актеров 10/10, виды и пейзажи просто требуют просмотра фильма на большом экране😍

фильм длится 3 часа!! но за это время ни разу не возникло желания, чтобы фильм поскорее закончился. получила огромные удовольствие от просмотра❤️
советую!
3,013
ellen is here🫀

30 Sep, 08:25

почти поправилась!
после такого читмилла это было неизбежно🤭
2,619
ellen is here🫀

27 Sep, 08:14

пропала, потому что заболела🤒

давно не простывала и уже даже подумала, что стала несокрушимой, а нет ))

пока разбирала старый контент, нашла фото, которые, между прочим, сделала моя мама после миллиона попыток😅🤍
3,038

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.