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𝐓𝐇𝐔𝐁𝐄𝐑𝐒𝐇𝐎𝐓𝐒

𝙌𝙪𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙧𝙜𝙪𝙡𝙝𝙖𝙧 𝙣𝙖𝙨 𝙗𝙚𝙡𝙖𝙨 𝙫𝙞𝙨𝙤̃𝙚𝙨 𝙚𝙢 𝙫𝙞́𝙙𝙚𝙤𝙨
𝙁𝙤𝙩𝙤𝙜𝙧𝙖𝙛𝙞𝙘𝙖𝙨 ?
𝙑𝙞́𝙙𝙚𝙤𝙨 𝙘𝙪𝙧𝙩𝙤𝙨
𝙑𝙞𝙖𝙜𝙚𝙣𝙨 | 𝙃𝙤𝙩𝙚́𝙞𝙨| 𝙋𝙖𝙞𝙨𝙖𝙜𝙚𝙢 𝙚 𝙢𝙪𝙞𝙩𝙤 𝙢𝙖𝙞𝙨

#viagem #passeios #autoconhecimentos

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𝘼𝙘𝙚𝙨𝙨𝙚: @thuber

BOLINHO DE FUBÁ COM BANANA

- rende 4 unidades pequenas;
- quanto mais madura a banana, mais docinho o bolinho ficará;
- se desejar, adicione 1 colher de açúcar ou adoçante;
- usei flocão de milho (o que usamos para fazer cuscuz)

Créditos👤 chef.lorenapaim

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Sopa de abóbora
https://t.me/boasaude/4010

| Receita ⬇️

Via: @dr.vegan 💚👏

Ingredientes:
* Abóbora (pequena a média)
* Leite de coco (200ml)
* Cebola roxa
* Alho (1 cabeça)
* Punhado de tomate cereja ou 2 tomates normais
* Caldo de legumes (350 ml ou mais, dependendo da espessura desejada)
* Gengibre fresco ralado (opcional, 1 colher de chá)
* Azeite
* Cominho seco (1 colher de chá)
* Páprica (1 colher de chá)
* Tomilho (1 colher de chá)
* Alecrim (1 colher de chá)
* Sal e pimenta a gosto
*Coentro fresco para decorar
* Flocos de pimenta

Para torradas de queijo:
* Pão (2 fatias)
*Queijo vegetal
* Manteiga vegana

* Pré-aqueça o forno: Pré-aqueça o forno a 180 graus Celsius.
* Legumes cortados: Corte a abóbora, a cebola, o alho e o tomate e coloque-os em uma assadeira (quanto menor, mais rápido eles amolecerão).
* Adicione temperos e azeite: Misture com azeite e especiarias (cominho, páprica, tomilho, alecrim).
* * Asse: Cubra a mistura de vegetais com papel alumínio e leve ao forno por cerca de 1 hora ou até que os vegetais estejam dourados e macios.
*Cozimento: Coloque a mistura de purê em uma panela e aqueça em fogo médio. Adicione o leite de coco e cozinhe, mexendo, por 2 minutos.
* Prove e decore: Tempere com sal, pimenta e pimenta em flocos a gosto. Decore com coentros frescos e sirva.
* Prepare torradas de queijo: espalhe manteiga vegana em duas fatias de pão e cubra com queijo. Frite dos dois lados em uma frigideira até dourar e sirva com a sopa.
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Sopa de abóbora | Receita ⬇️
Via: @dr.vegan

Ingredientes:
* Abóbora (pequena a média)
* Leite de coco (200ml)
* Cebola roxa
* Alho (1 cabeça)
* Punhado de tomate cereja ou 2 tomates normais
* Caldo de legumes (350 ml ou mais, dependendo da espessura desejada)
* Gengibre fresco ralado (opcional, 1 colher de chá)
* Azeite
* Cominho seco (1 colher de chá)
* Páprica (1 colher de chá)
* Tomilho (1 colher de chá)
* Alecrim (1 colher de chá)
* Sal e pimenta a gosto
*Coentro fresco para decorar
* Flocos de pimenta

Para torradas de queijo:
* Pão (2 fatias)
*Queijo vegetal
* Manteiga vegana

Como fazer, completo
https://t.me/boasaude/4011

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Carne moída com rap10 👨‍🍳

Creditos 👤 jefferson.receitas

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Esta salada é muito saborosa🥗

Alface iceberg ou alface comum
Tomate
Filé de frango grelhado
Milho em conserva
Maionese
Queijo holandês
Sal

Bom apetite💫💫💫

Créditos totais para a @dadlitasty maravilhosa! ❤️

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Dica de lanche prático!

Essa receita é uma opção fácil e saudável, ideal para levar para o trabalho ou para colocar na lancheira das crianças.

Além de ser uma opção salgada e gostosa, esse muffin é nutritivo e contém uma boa quantidade de proteínas.

Para deixar o preparo ainda mais prático eu uso os legumes da Cucina Prima que já vêm cozidos no vapor e não contém nenhum tipo de conservantes e as folhas da @insalataprima que já vem higienizadas, prontas para usar nas receitas.

Ingredientes (6 unidades)
6 ovos
1 espiga de milho verde cozido da Cucina Prima
1 xícara de cenoura picada e cozida da Cucina Prima
1 xícara de rúcula picada da @insalataprima
Sal e pimenta do reino a gosto
(opcional: 1 xícara de queijo minas padrão ou mussarela ralada)

Asse no forno a 180°C por 15 minutos.
(pode fazer na air fryer também)

Créditos: 👤 bettoauge | 👥 insalataprima


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Se vc está enjoado de ovos, vai AMAR essa receita 🙌🏻

Ralar no ralo fino faz diferença na consistência, essa salada de ovos fica incrível!
Usei 8 ovos cozidos, meia xícara de iogurte, uma colher de chá de mostarda, tempero verde a gosto, assim como sal e pimenta preta.
Raspas e suco de limão siciliano são aquele toque especial 😋

Créditos 👤 monicawwagner


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Receita para o fim de semana.
Pãozinho de polvilho.

Ingredientes
2 ovos
1 xícara de polvilho azedo 140g
2 colheres de sopa de agua
1 pitada de sal

Mistura tudo e leva para airfryer temperatura 200graus
20 minutos
Receita ótima para quem sente desconforto com leites e derivados.
👤 carolnutrindofamilias
Receita Rayanne Rochac 👥 rayannerochac



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Depois que descobri essa receita, só quero fazer brócolis assim! 🤤

Gostou? Deixe um ❤️

Receita via @nossareceitabr



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Conserva de gengibre fermentado no mel

A fermentação traz muitos benefícios para nossa saúde.
É o princípio dos probióticos, essa espera de no mínimo uma semana é necessário para fermentação, além da concentração de sabor .

Atenção: Não guarde na geladeira, pois a umidade atrapalha o processo.
Guarde dentro de um armário, como o mel. A validade depende da conservação correta. Aproximadamente 2 meses.

Receita:
Num vidro esterilizado, coloque fatias de gengibre, não precisa ser muito fininha não, seque um pouco antes de colocar no vidro, encha até a metade. apertando bem.
Complete com mel de boa procedência (usei @sulmel_xaxim ) mas não encha demais, para que consiga virar o vidro e o mel.

É importante durante essa primeira semana, abrir o vidro para entrar o ar, pois fermenta . Assim não corre o risco de quando abrir não fazer o vácuo ( ...

Créditos 👤 jucy.masterchef

@ReceitadeVo
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50 Melhores Alimentos do Mundo • Dr. Dayan Siebra.pdf

Doces para Diabéticos

Arroz de Couve-Flor com Coco e Limão

Este prato é leve e saboroso, tem o sabor tradicional de um arroz refogado combinado com sabor delicado do Coco e o aroma refrescante de Limão.
Pode ser servido quente, como um acompanhamento ou pode ser consumido frio, misturado com folhas e vegetais para incrementar uma salada. ⠀

★ Ingredientes

✩ 1 couve-flor cortada em floretes
✩ 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
✩ 3 dentes de alho picados
✩ 1 xícara de leite de coco
✩ Suco de 1 limão e raspas
✩ Sal a gosto
✩ Coentro fresco picado (ou Salsinha)
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★ Modo de preparo
✩ Processar os floretes de couve-flor na lâmina “S” até obter algo parecido com arroz.
✩ Faça em levas se o seu processador é pequeno.
✩ Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione o alho, e o arroz de couve-flor;
✩ Cozinhe por 1 minuto e adicione o leite de coco.
✩ Continue a cozinhando por cerca de 10 minutos, ou até que o leite de coco seja absorvido.
✩ Retire do fogo e acrescente o suco de limão e raspas. Tempere com sal e misture o coentro ou salsinha picada (ou não, depende do seu paladar).
#receita #arroz #couveflor
╔═══════╝

╚═⫸@LowCarbDraBeatriz

QUIBE CRU VEGANO

INGREDIENTES
- 4 tomates bem maduros
- 1/2 cebola
- Sal e pimenta do reino a gosto ou setembro
- 1 xic (chá) de trigo para quibe
- Hortela
- Salsinha
- 1 colher (chá) de cominho
- 1 colher (chá) de pimenta Síria
- Azeite o quanto baste

Fica uma delícia com um limãozinho espremido!

Créditos »👤 jarllesgois


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Ingredientes

450 g de arroz
450 ml de água
60 ml de óleo de 🥥
30 ml de mel
10g Fermento biológico seco
Sal a gosto

Créditos @ajessicacamargo

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Adoro testar receitas! Tenho recebido muitas das minhas queridas pacientes que são intolerantes a leite e glúten! Mas vc nem precisa ter alguma intolerância pra diversificar sua alimentação com opções saudáveis como essa! Feita com semente de girassol!

Essa semente é tudo de bom! Riquíssima em proteína! Vitamina E, ômega, magnésio, etc..

Já testei algumas manteigas veganas mas essa do @veganorafa me surpreendeu!

Tem consistência de manteiga então é manteiga como diz o dicionário!

Receita aprovadíssima!! Muito fácil de fazer!

PS: o óleo de Coco, use a versão sem sabor 😉

Via: @drachristinepinto

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