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Dicas de saรบde fรญsica
E emocional

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O Telegram Channel 'SEJA SAUDรVEL' รฉ o destino perfeito para quem busca dicas e orientaรงรตes sobre saรบde fรญsica e emocional. Com uma comunidade apaixonada por bem-estar, o canal oferece uma variedade de conteรบdos informativos e motivacionais para ajudar os seguidores a alcanรงarem um estilo de vida mais saudรกvel e equilibrado. Se vocรช estรก em busca de dicas prรกticas para melhorar sua saรบde geral, seja ela fรญsica ou emocional, este canal รฉ para vocรช. Junte-se a nรณs e comece sua jornada rumo a uma vida mais saudรกvel e feliz!

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Cuide bem da sua saรบde!

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18 Nov, 17:09


Jejum intermite

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18 Nov, 17:08


A vitamina B12 eฬ um nutriente fundamental desde a formacฬงaฬƒo dos
gloฬbulos vermelhos ateฬ o bom funcionamento dos neuroฬ‚nios.
A vitamina manteฬm os nervos funcionando e previne degeneracฬงaฬƒo celular.

Essa vitamina costuma ser armazenada em maior quantidade no organismo.
Entretanto, em determinadas situacฬงoฬƒes eฬ possiฬvel que ocorra a deficieฬ‚ncia
dela, resultando em sintomas como cansacฬงo, falta de memoฬria e formigamento
nas maฬƒos e nos peฬs.

Os alimentos ricos nessa vitamina sรฃo carnes vermelhas, frango, peixes e frutos do mar, ovos, leites e derivados.

Por ser um nutriente predominantemente presente em alimentos de origem
animal, veganos

   โœฝ ๐Ÿฉบ โœฝ @Sejasaudavell
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15 Nov, 21:12


๐Ÿฅ—|RECEITAS BOAS FIT๐Ÿฒ

๐Ÿฅ—As melhores receitas fitness e saudรกveis , vocรช encontra aqui!๐Ÿฅ—

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12 Nov, 16:50


Creatina, suplemente.

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12 Nov, 16:48


Obesidade acima de 80 e 88 mulheres e homens


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