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Se você está em busca de um emagrecimento saudável e eficaz, o canal '🥗 Emagrecimento Correto 🥗' é o lugar ideal para você! Aqui, você encontrará dicas valiosas, receitas deliciosas e treinos específicos para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma correta e duradoura
Com o intuito de ajudar milhares de mulheres todos os dias, nosso canal oferece um conteúdo de qualidade, elaborado por profissionais da área de saúde e fitness. Seja você uma iniciante ou alguém mais experiente no mundo da perda de peso, nosso canal é para todas que desejam uma transformação positiva em suas vidas
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13 Jan, 17:26
É fácil? Não é!! É um dia de cada vez e cada dia é uma vitória diferente ❤️
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11 Jan, 16:31
🦋¦ PALAVRAS QUE EDIFICAM
────────────────
"Que o amor e a gentileza estejam presentes nos pequenos atos, na simplicidade das palavras, na doçura de um olhar, na delicadeza dos pensamentos"...
#Canal #Motivação #Louvores
❥ Acesse >> @palavraQedifica
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"Que o amor e a gentileza estejam presentes nos pequenos atos, na simplicidade das palavras, na doçura de um olhar, na delicadeza dos pensamentos"...
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02 Jan, 11:00
| 📖 ESSÊNCIA DE DEUS
#Canal #msgbiblicas
━━━━━━━━━━━ ● ━━━━━━━━━━━
🏷
|•📝•|ᴇˢᵗᵃᵗᵘˢ
|•📃•|ᴛᵉˣᵗᵒˢ
|•🌌•|ⁱᵐᵍᵉⁿˢ ᶜᵒᵐ ᵐᵉⁿˢᵃᵍᵉⁿˢ
|•🎼•| louvores
━━━━━━━━━━━ ● ━━━━━━━━━━━
⏩ 𝘈𝘊𝘌𝘚𝘚𝘌: t.me/essencia_de_Deus
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29 Dec, 21:18
#Repost @messinaoficial
Aproveitando que o Tutu está de férias (rs), vamos trazer de volta esse vídeo com dicas importantes pra esse final de ano! E feliz 2025, pessoal! Muitas paz, saúde e realizações pra vocês!
Aproveitando que o Tutu está de férias (rs), vamos trazer de volta esse vídeo com dicas importantes pra esse final de ano! E feliz 2025, pessoal! Muitas paz, saúde e realizações pra vocês!
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26 Dec, 12:01
Quinoa a Grega
Ingredientes
1 copo de quinoa em grão
1 ½ copos de água
2 cenouras médias raladas
1 pimentão vermelho, amarelo ou verde (ou misto) cortado em cubos
1 abobrinha grande cortada em cubos
1/2 xícara de uvas passa
Amêndoas laminadas ou castanhas (opcional)
Sal e pimenta do reino à gosto
Modo de preparo
Aqueça a água em uma panela e despeje a quinoa. Cozinhe a aproximadamente 15 minutos, mexendo de vez em quando. Antes da água secar completamente, adicione os demais ingredientes e misture. Se precisar, junte um pouquinho mais de água para completar o cozimento. Tempere a gosto com sal e pimenta. Sirva e decore com amêndoas.
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Ingredientes
1 copo de quinoa em grão
1 ½ copos de água
2 cenouras médias raladas
1 pimentão vermelho, amarelo ou verde (ou misto) cortado em cubos
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1/2 xícara de uvas passa
Amêndoas laminadas ou castanhas (opcional)
Sal e pimenta do reino à gosto
Modo de preparo
Aqueça a água em uma panela e despeje a quinoa. Cozinhe a aproximadamente 15 minutos, mexendo de vez em quando. Antes da água secar completamente, adicione os demais ingredientes e misture. Se precisar, junte um pouquinho mais de água para completar o cozimento. Tempere a gosto com sal e pimenta. Sirva e decore com amêndoas.
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26 Dec, 12:01
Sublime de Legumes e Camarão
Ingredientes
½ xícara (chá) de azeitonas sem caroço cortadas em rodelas
½ vidro de pepino em conserva cortados em cubinhos
1 lata milho verde
1 xícara de ervilha
300 g de camarão médios aferventados
1 vidro palmito cortados em meia lua
4 unidades cenouras raladas grossas
1 xícara (chá) de abacaxi cortados em cubos
Para o creme
1 copo 200 ml de kefir
1 copo 200 ml de iogurte desnatado
Sal e cheiro verde a gosto
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes em uma saladeira e bom apetite.
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½ xícara (chá) de azeitonas sem caroço cortadas em rodelas
½ vidro de pepino em conserva cortados em cubinhos
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1 vidro palmito cortados em meia lua
4 unidades cenouras raladas grossas
1 xícara (chá) de abacaxi cortados em cubos
Para o creme
1 copo 200 ml de kefir
1 copo 200 ml de iogurte desnatado
Sal e cheiro verde a gosto
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Junte todos os ingredientes em uma saladeira e bom apetite.
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26 Dec, 12:01
PERU DE NATAL SAUDÁVEL
Ingredientes
1 peru,
Sal a gosto para temperar,
½ xícara de azeite de oliva,
2 cebolas grandes picadas,
4 cenouras picadas,
4 talos de aipo picados,
2 raminhos de tomilho fresco,
1 folha de louro,
½ xícara de vinagre balsâmico.
Modo de Preparo
Retire a pele do peru e massageie o peru inteiro, por dentro e por fora, com o sal. Coloque-o numa panela e cubra com água fria.
Leve à geladeira por 12 horas. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180 C). Retire o peru da geladeira, jogue fora a água salgada e enxágue bem o peru em água corrente.
Pincele-o com azeite de oliva. Preencha a cavidade da ave com uma cebola, metade das cenouras, metade do aipo, um ramo de tomilho e a folha de louro. Espalhe o restante dos legumes e o tomilho na assadeira em volta do peru e regue com o vinagre balsâmico.
Asse descoberto, por quatro horas, em média. Se achar necessário vire de lado.
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1 peru,
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½ xícara de azeite de oliva,
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1 folha de louro,
½ xícara de vinagre balsâmico.
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Retire a pele do peru e massageie o peru inteiro, por dentro e por fora, com o sal. Coloque-o numa panela e cubra com água fria.
Leve à geladeira por 12 horas. Pré-aqueça o forno em temperatura média (180 C). Retire o peru da geladeira, jogue fora a água salgada e enxágue bem o peru em água corrente.
Pincele-o com azeite de oliva. Preencha a cavidade da ave com uma cebola, metade das cenouras, metade do aipo, um ramo de tomilho e a folha de louro. Espalhe o restante dos legumes e o tomilho na assadeira em volta do peru e regue com o vinagre balsâmico.
Asse descoberto, por quatro horas, em média. Se achar necessário vire de lado.
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26 Dec, 12:01
RABANADA LIGHT
Ingredientes
4 fatias de pão integral,
1 ovo batido,
½ xícara de chá de leite desnatado,
1 colher de sopa de canela em pó, Opcional:
1 colher de chá de adoçante em pó (sugiro stévia ou xylitol).
Modo de Preparo
Molhar o pão no leite e depois passar no ovo. Grelhar em uma frigideira antiaderente. Em um prato, misturar a canela e o adoçante e passar as rabanadas.
➡️ Dois segredinho para a receita ficar perfeita:
1 - O pão integral precisa ser mais firme porque senão vai ficar mole ao colocar no leite.
2 - Molhe bem no leite para umedecer e depois capriche no ovo.
Rendimento: 4 rabanadas. As calorias vão depender do pão utilizado. Somem 22 calorias para cada fatia de pão, ou seja, se a fatia do seu pão tem em média 50 calorias, a fatia da rabanada terá 72.
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1 ovo batido,
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Modo de Preparo
Molhar o pão no leite e depois passar no ovo. Grelhar em uma frigideira antiaderente. Em um prato, misturar a canela e o adoçante e passar as rabanadas.
➡️ Dois segredinho para a receita ficar perfeita:
1 - O pão integral precisa ser mais firme porque senão vai ficar mole ao colocar no leite.
2 - Molhe bem no leite para umedecer e depois capriche no ovo.
Rendimento: 4 rabanadas. As calorias vão depender do pão utilizado. Somem 22 calorias para cada fatia de pão, ou seja, se a fatia do seu pão tem em média 50 calorias, a fatia da rabanada terá 72.
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25 Dec, 11:00
GRUPO MIGO
Seja bem-vindx! Grupo focado em amizade, conhecer gente nova, jogar bastante e trocar ideias.
CONHEÇA O GRUPO CLICANDO AQUI
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24 Dec, 20:29
Feliz Natal🌲❤️
Que Deus abençoe cada um de vocês e que possamos continuar por aqui por muitos outros natais.
Ps: ADM 🥹
😂 @SimplesLista 😂
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16 Dec, 16:09
🩺 5 exames ESSENCIAIS que toda mulher na menopausa precisa saber! #menopausa #saude #exames
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16 Dec, 16:04
🔥Descubra os 5 benefícios da Vitamina K2 para sua saúde! 🦴❤️💪#vitamina #saude #dicas
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16 Dec, 13:20
Está todo mundo fazendo isso em casa porque não pensei nisso antes 😱
#utilidadepublica #casa #cozinha #dicas #ideias
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09 Dec, 17:00
🩸GRUPO GETSÊMANI🩸
Grupo evangélico para você ser edificado!
Pregações, orações, Devocionais, Meditações, Ensinamento, Palavras e Louvores.
Venha ser abençoado você também! 🙌🙏
ACESSE CLICANDO AQUI
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22 Nov, 11:00
CANAL LITERATURA INFANTO/JUVENIL EM PDF
O canal possui um vasto acervo de livros deste gênero em PDF totalmente grátis. Entre, conheça e aproveite!
Acesse ao canal clicando Aqui
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20 Nov, 17:00
CRISTO EM NÓS
"Já não sou eu quem vive, mas Cristo vive em mim. A vida que agora vivo no corpo, vivo-a pela fé no Filho de Deus, que me amou e se entregou por mim." - Gálatas 2:20
ACESSE: t.me/CristoeNos
"Já não sou eu quem vive, mas Cristo vive em mim. A vida que agora vivo no corpo, vivo-a pela fé no Filho de Deus, que me amou e se entregou por mim." - Gálatas 2:20
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25 Oct, 23:00
COM JESUS É MELHOR
Grupo para edificação
🤝 Amizade 🗣️ Chat
🙌 Orações 🎤 Pregações
🎧 Louvores 🔗 Links
✍️ Reflexões
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25 Oct, 15:13
📢 ¦ LISTA SEMANAL AUTOMÁTICA
Encontre os melhores canais de maneira fácil e rápido❣
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#motivação #humor #saúde #emagrecimento #doramas #filmes #séries #livros #educação #rendaextra #dicas #divulgação
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15 Oct, 14:50
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10 Oct, 12:00
Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado nesta segunda dia 10 de outubro.
A data foi instituída pela Federação Mundial de Saúde Mental, em 1992, com o objetivo de alertar para os cuidados necessários à manutenção da saúde mental!
A data foi instituída pela Federação Mundial de Saúde Mental, em 1992, com o objetivo de alertar para os cuidados necessários à manutenção da saúde mental!
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01 Oct, 15:04
Outubro chegou, e com ele uma campanha importante: o Outubro Rosa! Este é o momento de reforçar a conscientização sobre o câncer de mama e a importância da prevenção. Fazer o autoexame regularmente e manter seus exames em dia pode salvar vidas. Vamos nos cuidar e espalhar essa mensagem de cuidado e apoio às mulheres ao nosso redor. Juntas, somos mais fortes! 💖
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27 Sep, 15:21
Olha isso que acabei de ler: https://healthtimes.waffle.com.br/newsletter
Adoro essa newsletter sobre saúde.
Chega para mim toda segunda e sexta, às 6h30.
Adoro essa newsletter sobre saúde.
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22 Sep, 15:23
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