Центр крови им. О.К. Гаврилова ДЗМ

Итоги конкурса детского рисунка «Нарисуй жизнь»

Дорогие друзья! Вчера вам были представлены невероятные рисунки наших юных художников.
❤️ Мы благодарим всех участников за то, что нашли время задуматься над темой донорства, какое место она занимает в нашей жизни, что значит… И мы очень благодарны вам за готовность говорить на эту тему со своими детьми!
😍 Мы получили 58 великолепных детских рисунков, в каждом из которых с помощью карандаша и бумаги запечатлен детский ответ на очень важный вопрос — что же такое ДОНОРСТВО.

В такие моменты становится очень жаль, что в году всего 12 месяцев. Но мы пойдем дальше — у нас в Центре крови будет организована выставка со всеми работами детишек. О проведении выставки сообщим вам позже.

🥳 По результатам всеобщего голосования в 2-х социальных сетях (ВКонтакте и Телеграм) были выявлены победители:
1. Семенюк Мария, 8 лет — номер 49
2. Говоров Евгений, 10 лет — номер 6
3. Оношко Евгения, 8 лет — номер 40
4. Ибрагимова Нафиса, Оганнисян Мария, 9 лет — номер 13
5. Комаров Константин, 5 лет — номер 18
6. Даурбекова Элина, 9 лет — номер 8
7. Бородач Ева, 7 лет — номер 3
8. Сатлыганова Айлин, 9 лет — номер 30
9. Коваленко Валерия, 8 лет — номер 17
10. Тарабухина Ульяна, 11 лет — номер 56
11. Обухова Арина, 7 лет — номер 39
12. Короткова Варвара, 10 лет — номер 19
13. Филичева Наталья, 10 лет — номер 58
14. Агаширинова Азиза, 12 лет — номер 1
15. Мелконян Арам, 8 лет — номер 36

Все художники получат подарки и фирменные календари Центра крови им. О.К. Гаврилова!
Напишите нам, пожалуйста, ваше ФИО и ФИО вашего ребенка в личные сообщения Вконтакте или на почту:  [email protected]

Спасибо вам за активное участие в конкурсе и интерес к донорству!

Цвет настроения вен – синий. Почему? 🔵

В пятницу в донорском алфавите мы разбирали слово на букву «В». Им оказалось слово вены.

Если мы посмотрим на свои руки, то обнаружим, что наши вены не красные, как кровь, а голубоватые, синие и в каких-то местах даже фиолетовые. В карточках разбираемся, с чем это связано.

#донор_мос_интересное

Дайджест 07.10-20.10

Какие эмоции вызывает осень?
Лично у нас – положительные! Природа бушует красками, а мы продолжаем трудиться, чтобы ежедневно публиковать для вас интересные материалы.

1⃣ Мы завершаем прием детских рисунков. Вы еще успеваете принять участие.
2⃣ А вы знали, что в процессе свертывания крови не менее 15 участников?
3️⃣ Не пропустите интервью с нашими врачами: первая, вторая, третья и четвертая часть.
4️⃣Что такое королевская болезнь крови?
5️⃣Существует ли связь между группой крови и склонности к определенным заболеваниям?
6️⃣Алфавит донора: буква «Б» и буква «В».
7️⃣Согревающие рецепты: тыквенный крем-суп и запеканка с тыквой.
8️⃣Как подготовиться к сдаче крови? Завтракать, нельзя ждать!
9️⃣Вспоминаем интервалы между донациями.
🔟Почему мы просим донора вернуться в Центр крови повторно?
1️⃣1️⃣Сезон дефицитов: запускаем рубрику о витаминах.

Как поётся в известной песне: «папа может всё, что угодно». И действительно, для каждого ребенка его папа – это человек, который может абсолютно всё.

🦸🏻‍♂️ Папа - это супергерой, который в любой момент спешит на помощь, всегда поддержит и защитит своего сыночка или доченьку.

🦾 Папа – это синоним опоры, любви и мудрости. Он учил нас кататься на велосипеде, помогал делать уроки, объяснял никогда непонятную физику, чинил сломанные игрушки, делился своими знаниями и опытом. Он учил нас ценить доброту, уважать труд, быть честными и смелыми. Он показал нам, что значит быть настоящим человеком, быть верным своим принципам, любить свою семью и быть всегда готовым прийти на помощь.

🫂 Папа – наш герой и самый лучший друг по жизни. Его руки, такие сильные и надежные, всегда готовы обнять, утешить, защитить. Его голос, такой глубокий и уверенный, всегда успокаивает и вселяет надежду. В его глазах, таких добрых и мудрых – огромная любовь к своим детям.

🥰 Быть отцом — это значит уметь радоваться успехам своих детей, поддерживать их в трудные времена, помогать правильными советами и делом. Вы научили нас никогда не сдаваться, не ныть из-за пустяков, смело идти вперед по жизни и всегда верить в себя и свой успех. Отцовские жизненные уроки и советы остаются с нами до конца жизни.

❤️ Поздравьте сегодня своих пап, скажите о том, как сильно вы их цените и любите. Если они рядом, крепко-крепко обнимите. Им будет очень приятно, это точно :)

Донорство от А до Я

Продолжаем знакомить вас с донорским алфавитом, сегодня буква «В».

Вены - это кровеносные сосуды, которые доставляют кровь с низким содержанием кислорода к сердцу для повторного насыщения кислородом. То есть кровь, которая прошла через все органы, отдала им кислород и питание, возвращается по венам к сердцу, чтобы оно снова "зарядило" её кислородом и отправило обратно по артериям  ко всем органам.

Вены, артерии и капилляры образуют большой и малый круги кровообращения, которые охватывают все органы. Если на одном из участков кровотока возникает проблема (например, тромб), это может привести к серьёзным последствиям вплоть до гибели человека.

🔴По артериям кровь движется от сердца к разным частям тела.
🔴По венам кровь возвращается обратно в сердце.
🔴Капилляры соединяют артерии и вены.

Стенки вен состоят из трёх оболочек:
🔴внутренней (интима),
🔴средней (медиа)
🔴наружной (адвентиция)
А на внутренней оболочке многих вен (в основном на ногах) есть клапаны, которые препятствуют обратному току крови.

Можно классифицировать вены по нескольким параметрам:
1️⃣По поверхностности: Поверхностные - расположены ближе к поверхности тела и не имеют сопровождающих артерий.
• Глубокие вены - находятся глубже в теле и сопровождаются артериями.
2️⃣По типу тока крови:
• Легочные - доставляют насыщенную кислородом кровь от лёгких к сердцу.
• Системные вены - дренируют (осушают) ткани организма и доставляют обедненную кислородом кровь к сердцу.
3️⃣По размеру:
• Крупные.
• Мелкие.
Давление в венах значительно ниже, чем в артериях, поэтому кровь всегда движется медленнее. Венозные клапаны обеспечивают односторонний кровоток снизу вверх (к сердцу) и помогают преодолевать силу гравитации. На усиление венозного кровотока «работает» сокращение мышц, движение грудной клетки и диафрагмы во время дыхания.

Благодаря способности вен растягиваться, в них может накапливаться большое количество крови. До 50% от общего объема крови находится в кровяных депо селезёнки, печени, лёгких и подкожных сосудистых сплетений и не участвует в общей циркуляции. Когда у организма возникает потребность в усиленном кровоснабжении, кровь из депо быстро поступает к нужному участку: к мышцам при физической нагрузке, к жизненно важным органам при кровопотере или кислородном голодании.

Вены бывают разного диаметра. Самый крупный венозный сосуд в организме человека — это нижняя полая вена, которая находится в брюшной полости и собирает кровь из нижней половины тела. Через нижнюю полую вену проходит 70% всей венозной крови.

Так почему же донорскую кровь берут из локтевойвены?
По нескольким причинам:
1️⃣Доступность и размер. Локтевая вена находится близко к поверхности кожи и легкодоступна для пункции. Она также имеет достаточно большой диаметр, что позволяет легко ввести иглу и получить достаточное количество крови.
2️⃣Расположение. Локтевой сгиб — удобное место для взятия крови. Рука может быть легко согнута и зафиксирована, что позволяет донору чувствовать себя комфортно.
3️⃣Окружающие ткани. В области локтевого сгиба нет крупных нервов или сухожилий, которые могут быть повреждены при пункции.

➡️Конечно, есть и другие места, из которых можно брать кровь, но локтевая вена является наиболее удобным и безопасным вариантом для регулярных процедур донорства крови.

#донор_мос_алфавитдонора

Оранжевый – цвет сезона

🧡Сезон тыкв продолжается. На самом деле, тыкву можно найти в любое время года, но пик созревания приходится на осень. Именно осенью можно встретить самое большое количество разновидностей этого овоща.

📝🥧Сегодня хотим поделиться рецептом нежной творожной запеканки с тыквой. Этот десерт - настоящее воплощение тепла и домашнего уюта, он подойдёт донорам, восстанавливающимся после сдачи крови или компонентов. Нежная творожная основа, сладкая тыква, медовый аромат...

Для приготовления вам понадобится:

✔️Тыква — 400 гр.
✔️Крупа манная —50 гр.
✔️Мёд — 5 ст.л.
✔️Яйца —3 шт.
✔️Творог — 400 гр.

1. Нарежьте очищенную тыкву кубиком.
2. В разогретую кастрюлю добавьте немного растительного масла и потушите тыкву в течение 15-20 минут. Также тыкву можно приготовить
в пароварке.
3. Пока тыква готовится, смешайте творог, яйца, манку и добавьте мёд.
4. Когда тыква будет готова, измельчите её блендером и смешайте с творожной массой.
5. Готовую смесь переложите в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку в течение 20 минут при 200 °С до образования золотистой корочки.
6. Готовую запеканку можете присыпать сахарной пудрой.

Желаем приятного аппетита и отличных выходных!

На прошлой неделе мы выкладывали рецепт согревающего крем-супа из тыквы.

#донор_мос_питаниедонора

Тебе грустно, устал и не хватает солнца — уезжай в отпуск! И проверь уровень витамина Д! 🏖️

В осенне-зимний период почти каждый из нас может столкнуться  с такими симптомами, как плохое настроение, снижение работоспособности и рост заболеваемости. Одной из причин может быть нехватка “солнечного" витамина Д. 

☀️ Основная роль витамина Д — помощь в усвоении кальция и фосфора, что предотвращает ломкость костей.  С ранних лет малышам дают солнечный витамин для профилактики рахита. У детей постарше и взрослых он препятствует возникновению кариеса, укрепляет костную систему, повышает иммунитет. А также регулирует артериальное давление, свёртываемость крови и обмен железа, что особенно важно для доноров.

Витамин D — жирорастворимый, представляет собой обобщающее понятие, охватывающее два вещества с различной химической структурой:
• Эргокальциферол (Витамин Д2) – гормон, поступает только с продуктами питания, в особенности растительными: растительные масла, ростки пшеницы.
• Холекальциферол (Витамин Д3) – гормон, образующийся в коже под действием ультрафиолета и получаемый из пищевых источников.
25(OH)D — это форма витамина D, которая образуется в печени из витамина D, получаемого от солнца и пищи. Уровень 25(OH)D показывает, сколько витамина D есть в организме.

✨В клинических рекомендациях Российской ассоциации эндокринологов на 2021 г, уровень 25(OH)D в сыворотке должен составлять от 30 до 60 нг/мл, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий для здоровья.

Что нужно есть, чтобы избежать дефицита?

Примерное содержание витамина Д в продуктах питания (мкг на 100 г): 
Жир печени трески - 250
Рыбий жир - 212,5
Скумбрия - 25,2
Лосось - 12,5 
Желток куриного яйца - 10,4
Молоко- 0,3; 
Сыр твердый- 0,6; 
А еще жирные сорта рыб, различные молочные продукты, красное мясо. Важно понимать, что поддерживать уровень витамина D только с помощью потребления нужных продуктов сложно.

Основная часть витамина всасывается в двенадцатиперстной и тощей кишке при участии желчных кислот, которые выделяет желчный пузырь. Эффективность всасывания зависит от количества поступающей желчи в кишечник. Этот процесс может быть нарушен  при заболеваниях желчного пузыря.

Как помним, этот витамин называют «солнечным» — помимо продуктов,  важным источником витамина Д в организме является ультрафиолетовое излучение. Нет, это не значит, что нужно жариться на солнце или в солярии до состояния рака. Ежедневное 10-30 минутное нахождение на солнце (если хотя бы открыты лицо, руки и шея) с 11 до 13 часов способствует выработке витамина Д.
❄️ В осенне-зимний период можно и нужно увеличить время нахождение на солнце и принимать витамин Д в профилактических дозировках.

✔️ Витамины D3 (Холекальциферол) и K2 (Менахинон) отлично взаимодействуют вместе. Холекальциферол помогает усваивать кальций из кишечника в кровь, а менахинон забирает его оттуда и направляет в кости.
Совместное применение витамина Д с кальцием и витамином К-2 снижает вероятность получения перелома в течение жизни на 25%!

Как и другие жирорастворимые витамины, витамин Д способен накапливаться в организме. Однако при соблюдении правил никаких побочных эффектов не будет. Если же человек бесконтрольно принимает витаминные добавки и самостоятельного повышает дозы, существует вероятность передозировки.

❤️ Не забывайте, пребывание на солнце, правильное питание способны обеспечить человека витамином D в пределах суточной потребности, однако они не способны решить медицинские проблемы дефицита витамина D.
Перед применением витаминов проконсультируйтесь у специалиста!