Центр крови им. О.К. Гаврилова ДЗМ

Один меткий удар – уже победа

Дорогие доноры, приближается праздник отважных и сильных духом людей – День Защитника Отечества. В этот день мы поздравим не только тех, кто посвятил себя защите Родины, но и наших доноров, считающих своим долгом беречь и защищать жизнь.

В преддверии Дня Защитника Отечества Центр крови им. О. К. Гаврилова объявляет о старте интерактива «Морской бой для доноров». Мы упростили всем известную игру, чтобы у вас было больше шансов на победу. На поле из 100 клеток спрятаны 20 призов. Один удар в клетку с призом считается победой.

В этот раз приз будет особенным – уникальная коллекция открыток Центра крови им. О.К. Гаврилова «Центр крови – вчера и сегодня». Эта коллекция – не просто набор, а частичка истории и нашей души. Тираж открыток невелик. И получат их очень дорогие Центру крови люди. Конечно же, это вы, наши доноры.

Как принять участие?
🩸Быть донором Центра крови им. О.К. Гаврилова и нашим подписчиком
🩸Указать в комментариях к данному посту выбранную вами клетку (например, А1)
🩸Место размещения военных кораблей мы раскроем одновременно с подведением итогов. Победители – участники игры, кто первый попадет в призовую клетку.

Важно:
➡Один приз – в одни руки.
➡У нас всего 20 призов.

О том, как получить приз мы дополнительно напишем в публикации, где будет подведен итог интерактива.

Готовы к победе? Делайте свой первый ход в комментариях! Желаем удачи❤️

Сегодня в рубрике «Спроси врача» мы разбираем один из самых актуальных вопросов наших доноров: «Можно ли в Центре крови сдать плазму и может ли врач предложить сдать компоненты донорам, которые пришли сдать цельную кровь?» — отвечает врач-трансфузиолог Центра крови им. О.К. Гаврилова (отделение на Беговой)
Галина Марковна Пивоварова.

А мы напоминаем, что спросить врача можно под этим видео с одноимённым хэштегом —#СпросиВрачаЦентраКрови

❤️Ответы – каждую неделю. До встречи в эфире.

🌏Доноры — защитники будущего. Да или нет?

Дорогие доноры! В конце этой публикации мы приглашаем вас принять участие в опросе Центра крови им. О.К. Гаврилова.

В преддверии каждого года наше общество определяет основной тезис, который важен, актуален, и символизирует, пожалуй, наши задачи и устремления на ближайший год. В разные годы мы говорили о семье, культуре, наставничестве, науке и технологиях.
Наступивший год связан для нас со значимой исторической датой — 80-летие Победы в Великой Отечественной войне, и не случайно 2025 год посвящен Защитнику Отечества. Это подчеркивает важность патриотизма, социальной ответственности и солидарности в обществе, возвращая нас к героическим событиям прошлого.

Но прошлое — это фундамент настоящего и будущего. Мы уверены, что донорство, как общественное явление, как основа службы крови, играет важную роль и в настоящем, и тем более, в будущем не только для нашей страны, но и для всего мира.
Доноры — это люди, которые не просто делают доброе дело. Они спасают жизни сегодня, чтобы дать другим шанс «на завтра».

Каждый раз, когда вы сдаете кровь, вы становитесь частью чего-то гораздо большего и важного, чем просто медицинская процедура. Вы обеспечиваете стабильность и безопасность нашего общества. Ваши действия влияют на судьбы людей, даря им надежду и возможность просто продолжать жить.

Согласны ли вы с нами, что доноры — это защитники будущего?

Попробуйте раскрыть свое мнение, ответив на два вопроса:
1. Как вы думаете, является ли донор защитником будущего? В чем это проявляется?
2. Какие эмоции возникают у вас, когда вы думаете о том, что ваша кровь спасает жизнь другого человека?

Ответы можно оставлять в комментариях к публикации, личных сообщениях или специально созданном опросе: https://forms.yandex.ru/u/67ada02690fa7b3a445a4d5f/

📝Будем ждать ваших мнений!

💐Сегодня мы от всей души поздравляем с профессиональным праздником наших операционных сестер!

Операционные сестры – это умелые, ловкие руки и открытые сердца. В Центре крови без их участия не совершается ни одна донация. Они поддерживают донора в самый ответственный момент, обеспечивая безопасность и комфортность сдачи крови.

❤️ Дорогие коллеги, сердечно поздравляем вас и благодарим за вашу работу! Без вас существование донорства не было бы возможным. Желаем вам здоровья, профессиональных достижений, личного счастья, интересной и яркой жизни!

Овощная запеканка Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, для поддержания в организме необходимых витаминов, минералов и клетчатки, каждый день нужно съедать не менее 400 гр. овощей и фруктов. А если вы давно планировали добавить в свой рацион больше овощей, то наш рецепт – отличная возможность. Запеканка из овощей – универсальное и полезное блюдо, которое можно подавать как на завтрак, так и в качестве лёгкого ужина. ➡️Рецепт подойдёт донорам, восстанавливающимся после сдачи крови и компонентов. Вам понадобится:
✨кабачок - 1 шт
✨баклажан – 1 шт
✨помидор – 1 шт.
✨болгарский перец – 1 шт.
✨молоко – 150 мл
✨твёрдый сыр – 60 гр.
✨яйца – 2 шт
✨оливковое масло – 3 ст.л.
✨базилик сушеный – 1 ст.л.
✨прованские травы/соль/перец – по вкусу.

Приготовление:
1. Помойте все овощи и уберите влагу бумажным полотенцем.
2. Кабачок, баклажан и помидор нарежьте средним кубиком. Болгарский перец очистите от семян и также нарежьте кубиком.
3. Соедините все овощи в одной миске, добавьте соль, перец, базилик и прованские травы по вкусу.
4. Полейте овощи оливковым маслом (2 ст.л.) и тщательно перемешайте.
5. Форму для запекания смажьте оставшимся оливковым маслом и переложите овощи. Запекайте при 180 градусах в течение 20 минут.
6. Пока овощи запекаются, подготовьте заправку. Взбейте яйца с молоком, посолите.
7. Натрите на крупной тёрке сыр.
8. Когда 20 минут прошло, достаньте овощи из духовки и залейте яично-молочной смесью. Сверху посыпьте сыром.
9.  Запекайте овощи ещё 10-15 минут до уплотнения омлетной массы и появления легкого румянца (время приготовления будетзависеть от толщины запеканки).
10. Подавать овощную запеканку можно теплой или остывшей.

💜Приятного аппетита!

#донор_мос_питаниедонора

Донорство от А до Я

Продолжаем составлять донорский алфавит, настало время буквы «П». Ну конечно, сегодня речь пойдет о плазме!

Плазма крови — жидкая часть крови, которая составляет около 55% от общего объема крови человека.
Хотя кровь обычно ассоциируется с красным цветом, плазма имеет светло-желтый оттенок.

Плазма почти на 90% состоит из воды, что делает её важным компонентом для поддержания гидратации организма. Остальные 8-10% составляют белки, электролиты, гормоны, глюкоза и другие вещества. Основные белки плазмы — альбумин, глобулины и фибриноген — выполняют различные функции, включая транспортировку веществ и участие в иммунных реакциях.

Какие функции у плазмы:
• Участвует в процессе газообмена. Мы подробно рассказывали об этом в одной из наших публикаций.
• Плазма помогает поддерживать постоянную температуру тела, распределяя тепло по всему организму.
• Антитела, находящиеся в плазме, защищают организм от инфекций и болезней.

В организме взрослого человека объем плазмы составляет примерно 2.5-3 литра. Это количество может варьироваться в зависимости от массы тела и уровня гидратации.

Донорская плазма играет важную роль в медицине. Она используется для лечения различных заболеваний, а также для изготовления лекарств. Сейчас в Центре крови им. О.К. Гаврилова прием плазмы ограничен.

Интересный факт:
Сегодня повышается популярность использования плазмы в косметологии. Плазмолифтинг — это процедура, при которой из крови (10-20 мл) пациента выделяется плазма, обогащенная тромбоцитами. Затем эта плазма вводится в проблемные зоны кожи с помощью инъекций. Считается, что процедура стимулирует регенерацию тканей и улучшает состояние кожи.

#донор_мос_алфавитдонора

❤️ Открой своё сердце!

«Настоящая любовь начинается там, где ничего не ждёшь взамен» — слова французского философа, писателя, Антуана де Сент-Экзюпери. Донорство, как социальное явление, основано именно на этом принципе — люди с большим сердцем дарят часть себя окружающему миру и делают это искренне.

💕В честь 14 февраля, дня всех влюбленных, мы предлагаем вам небольшой интерактив, где каждый из вас может оставить тёплые пожелания участникам нашего донорского сообщества и сотрудникам Центра крови, который каждый день открывает для вас двери.
Может вам хочется сказать добрые слова нашим уборщицам, которые тщательно поддерживают чистоту и уют, гардеробщикам, протягивающим вам куртку с улыбкой, или же нашим врачам, медсёстрам, которые являются важным звеном столичной службы крови.

📎Оставляйте ваши послания в комментариях, а чтобы вам было проще, мы подготовили шаблон валентинок в карточках.

❤️ Обещаем, что мы бережно доставим ваши послания всем адресатам!

Нужно ли хранить донорские справки?

🫶После сдачи цельной крови или её компонентов каждый донор получает Справку:
«Справка донору об освобождении от работы и предоставлении ему дополнительного дня отдыха» (форма № 402/у)

Справка является подтверждением донации и является основанием освобождения донора от работы в день сдачи крови и предоставления ему дополнительного дня отдыха в течение года.

Для того, чтобы воспользоваться правом на отгулы, доноры чаще всего пишут письменное заявление в Отдел кадров своей организации и прикладывают к нему оригинал справки. После этого она не подлежит возврату донору.

Конечно, можно делать копии справок – для уверенности в дате последней сдачи крови и общем количестве донаций.
Но возникает вопрос: обязательно ли собирать копии справок? Давайте разбираться.

🩸Если вы сдаёте кровь в одном учреждении Службы крови и не планируете это менять, то собирать справки не нужно – вся информация будет храниться в Едином Донорском Центре и не потеряется.

🩸Даже если вы хотите получить Почетного донора, вам тоже не нужно собирать справки. При достижении необходимого числа донаций, вам обязательно об этом сообщат и объяснят дальнейший порядок получения.

🗓 Чтобы корректно соблюдать интервалы, мы рекомендуем собственный календарь донаций, хранение копий справок здесь также необязательно. Если вы забыли дату одной из них – всегда можно уточнить это в регистратуре.

🙋‍♀️А если вы недавно сменили или планируете сменить Центр крови – например переехали в другой город или сдаете кровь в разных регионах – практикуете донорский туризм, то хранение копий справок служит для вас гарантом соблюдения интервалов и помогает отслеживать количество донаций для получения Почетного донора России. Но собираете вы их по желанию и только для себя.

🏅При оформлении Почетного донора России копии справок не понадобятся – вместо него необходимо предоставить справку 448/у. В ней содержатся данные о ваших безвозмездных сдачах. Запросить ее можно при личном визите в учреждение. Если сдаете в разных учреждениях – справки понадобятся из каждого. Порядок оформления Почетного донора России и требуемых документов указан на сайте.

🩸 В случае внезапного переезда вы тоже можете запросить в Центре справку 448/у – и тогда все ваши донации будут учтены для Почетного донора России.

⭕ Напоминание: исключить алкоголь и энергетики за 48 часов до сдачи крови

Рекомендация исключить прием алкоголя и энергетиков за 48 часов до сдачи крови носит обязательный характер. Даже маленький глоток может оказать влияние на организм.
Сегодня мы хотим привести как минимум 6 причин, почему следует избегать употребления этих напитков не только перед сдачей крови, но и в целом:

1⃣Алкоголь и энергетики могут влиять на уровень различных веществ в крови, таких как глюкоза, липиды и ферменты. Это может привести к ложноположительным или ложноотрицательным результатам исследований.
2⃣Алкоголь является диуретиком — способствует выведению жидкости из организма. Это может привести к обезвоживанию.
3⃣Употребление алкоголя и энергетиков создает дополнительную нагрузку на печень, которая отвечает за детоксикацию организма. Хроническое употребление этих напитков может привести к серьезным заболеваниям печени, включая жировую дистрофию и гепатит.
4⃣Энергетики содержат высокие уровни кофеина и других стимуляторов, которые могут повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Употребление алкоголя также связано с увеличением вероятности возникновения заболеваний.
5⃣Алкоголь и энергетики могут негативно влиять на психическое состояние, вызывая тревогу, депрессию и другие расстройства.
6⃣Алкоголь может нарушать циклы сна, а энергетики — наоборот, мешать засыпанию. Недостаток качественного сна негативно сказывается восстановлении организма.

Учитывая все вышеперечисленные факторы, следует избегать употребления алкоголя и энергетиков перед сдачей крови. И не стоит забывать о вреде злоупотребления данными напитками в повседневной жизни.

🫶 Ждем вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова!

Что скрыто за надписью «Служебное помещение»?
Запускаем рубрику #ЗаКулисамиЦентраКрови

Кому из нас хоть раз не было любопытно заглянуть за дверь, предназначенную исключительно для персонала? Особенно когда мы задумываемся о том, какой путь проходят кровь и её компоненты, прежде чем окажутся в руках врачей московских больниц.

Что такое «фракционирование», «центрифугирование», «экспедиция», «ЦКДЛ» и множество других терминов, которые звучат так загадочно? В нашей новой рубрике мы постараемся объяснить эти термины и узнаем, как работает Центр крови изнутри. Мы познакомим вас с теми, кто стоит за этой важной работой — людьми, которые обеспечивают эффективную работу отделений Центра крови.

Мы откроем двери в служебные помещения, где происходит множество важных процессов: от обработки и тестирования донорской крови до подготовки ее к использованию в медицинских учреждениях. Вы узнаете о том, как осуществляется контроль качества, какие технологии применяются для разделения компонентов крови и как организована логистика доставки этих компонентов к пациентам.

Приглашаем вас в увлекательное путешествие по закулисью Центра крови, где каждая деталь имеет значение, а каждый сотрудник — часть большой команды, обеспечивающей работу столичной службы крови..

В нашем сегодняшнем видео вы узнаете, как устроена процедура аппаратного тромбоцитафереза. О ней нам расскажет Елена Александровна Баяринова, врач-трансфузиолог отделения на Шаболовке.

❤️ Обязательно оставляйте реакции — нам очень важна обратная связь!

Поговорим о делах сердечных… 🤩💕

Сердце будущего человека начинает биться с 22-го дня беременности, и с этого момента оно задает ритм всей нашей жизни.

Удивительно: именно сердце является одним из органов, который взаимодействует с нами на глубоком уровне, напоминая своей мелодией: «Ты здесь, ты живой». Каждый удар сердца — это подтверждение того, что мы существуем, что мы способны чувствовать и переживать.

Сердце реагирует на наши эмоции: оно учащается от радости или страха, замедляется в моменты спокойствия и умиротворения. Эта связь между сердцем и нашими чувствами делает его не только важным физиологическим органом, но и символом нашей жизни.

Иногда в работе сердца случаются сбои. Они проявляются как в изменении сердечного ритма, так и в общем ухудшении самочувствия. Причины таких сбоев могут быть разнообразными: от стресса и эмоциональных переживаний до серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или сердечная недостаточность.

Сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться одной из ведущих причин смертности во всем мире. В неделю осведомленности о заболеваниях сердца мы хотим напомнить вам о важности заботы о своем сердце.

Наше сердце — это сложный орган, который нуждается в заботе и внимании. Внешние факторы, такие как несбалансированное питание, недостаток физической активности и вредные привычки, могут существенно повлиять на его состояние.

С другой стороны, поддержание здорового образа жизни — это залог того, что ритм сердца останется стабильным и гармоничным. Контроль уровня стресса и внимание к сигналам своего организма помогут избежать серьезных проблем.

Можно ли быть донором с заболеванием сердца?
В перечне противопоказаний отражены заболевания, которые являются абсолютным отводом от донорства. Среди них:
🤩Гипертензивная (гипертоническая) болезнь сердца II-III степени.
🤩Ишемическая болезнь сердца.
🤩Облитерирующий тромбангиит.
🤩Неспецифический аортоартериит.
🤩Флебит и тромбофлебит.
🤩Эндокардит.
🤩Миокардит.
🤩Порок сердца (врожденный, приобретенный).

Если вы планируете донорство и у вас есть заболевания сердца, не приведенные в данном перечне, посоветуйтесь с врачом-трансфузиологом.

Организм — это сложный механизм, которым человек управляет на протяжении всей жизни, а сердце — двигатель этого механизма. Оно напоминает нам о том, что мы живы, что каждое мгновение ценно. И в наших силах поддерживать его состояние стабильным.

#донор_мос_общественноездоровье

Сдавать анализы или не сдавать — вот в чем вопрос…

Вопросы о том, нужно ли перед визитом в Центр крови сдавать анализы, проходить обследования, встают довольно часто перед людьми, которые планируют сдать кровь впервые. Ответим на них в этой публикации.

🩸Я не знаю свою группу крови, что делать?

При первичном или повторном визите в Центр крови или на выездной донорской акции каждый потенциальный донор сдаёт кровь из пальца. Это обязательное лабораторное исследование определяет:
🔶группу крови по системе АВО;
🔶Kell-принадлежность;
🔶резус-фактор;
🔶уровень гемоглобина.

Благодаря этому исследованию заранее выяснять свою группу крови необязательно. Можете смело приходить на сдачу крови, где наши специалисты определят вашу первую отрицательную или вторую положительную.

А ещё в Центре крови вы можете поставить печать с группой крови в паспорт. Сделать это можно в нашем Отделении на Беговой.

📎Нужно ли посещать поликлинику и приносить анализы перед сдачей крови?

Перед тем, как сдать кровь или её компоненты каждый донор проходит обязательное медицинское обследование у врача-трансфузиолога, как в Центре крови, так и на выездных мероприятиях. Поэтому перед сдачей крови посещать поликлинику, проходить обследование у специалистов, сдавать анализы заранее не нужно. Опираясь на результаты лабораторных исследований и информацию, предоставленную донором в анкете (перенесенные заболевания, принимаемые лекарства, образ жизни и т.д.) врач-трансфузиолог принимает решение о возможности быть донором.

🙋‍♀️Если вы здоровы, анализы в порядке, то у вас получится сдать кровь или компоненты.

⚠ Если же ваши анализы или состояние здоровья вызывают опасения, то врач-трансфузиолог попросит воздержаться от донации, а в некоторых случаях может потребоваться дополнительное обследование у профильного специалиста для уточнения диагноза или исключения противопоказаний к донорству.

❤️ Берегите себя и следите за своим здоровьем, ждём вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова.

😄😉🤓😄🤣☺️😔😗

Вспоминаем, что успели обсудить за прошедшие две недели. Если вы еще не успели ознакомиться со всеми нашими публикациями — это точно знак!

1. Разобрали разницу между безвозмездной и «возмездной» донацией.
2. Интервалы между донациями — точно важно соблюдать!
3. Подкаст Красного креста с участием нашего главного врача. Рекомендуем к просмотру!
4. Что такое накопительная система?
5. #СпросиВрачаЦентраКрови
Разобрали вопрос о влиянии донорства на костный мозг и соевом соусе.
6. Всё о Почетном доноре Москвы.
7. Витаминный салат зарядом бодрости для доноров богат!
8. Алфавит донора: буква «Н» и буква «О»
9. Всё о Почетном доноре России.
10. Напоминание: исключить прием лекарственных препаратов за 3 дня до сдачи крови.
11. Гематоген: лекарство или десерт из детства?
12. Можно перед сдачей крови: крем-суп из брокколи с курицей.

У науки лицо человека

⚛️Сегодня, 8 февраля, отмечается День российской науки. Эта дата выбрана не случайно: 301 год назад была основана Российская Академия Наук — крупнейший в стране центр фундаментальных исследований, который стал основой для развития науки и образования в России. С тех пор российская наука прошла долгий путь, и её достижения продолжают оказывать влияние на развитие технологий и улучшение качества жизни.

📚Труды российских учёных стали бесценным вкладом в мировую науку и навсегда изменили жизнь человечества. М.В. Ломоносов, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, Л.Д. Ландау, И.П. Павлов, Д.И. Менделеев и многие другие деятели стали символами научного прогресса и стремления к познанию. Их открытия заложили основы для дальнейших исследований в таких областях, как физика, медицина, химия и биология. Они вдохновили целые поколения ученых на новые свершения и открытия.

🔬В 21 веке ученые продолжают изучать мир, открывая новые горизонты и решая актуальные проблемы современности. В карточках мы приведем некоторые открытия и исследованияв сфере медицины. Мы уверены, что совсем скоро они будут интегрированы в современные методы лечения и диагностики.

Крем-суп из брокколи с курицей Вкусную и полезную капусту брокколи можно приготовить по-разному, один из лучших способов — сделать крем-суп. А ещё, брокколи —рекордсмен по содержанию витамина С. Сегодня мы подготовили рецепт крем-супа из брокколи с курицей, который можно накануне донации.

Вам понадобится:
🥦брокколи – 300 гр.
🥦картофель – 2 шт.
🥦куриное филе – 200 гр.
🥦бульон куриный или овощной – 800 мл.
🥦соль/перец – по вкусу.

Приготовление:
1. Отварите куриное филе. Достаньте филе из бульона и разделите на волокна.
2. В бульон добавьте картофель, нарезанный кубиком. Через 15 минут добавьте брокколи.
3. Когда овощи готовы, пюрируйте их блендером до однородной консистенции. Не забудьте соль и перец.
4. В готовый крем-суп добавьте волокна курицы и тщательно перемешайте.
5. Подавайте крем-суп, украсив его вареными соцветиями брокколи или подсушенными на сковородке гренками.

💙Приятного аппетита!

Подготовили несколько советов, как выбрать и хранить брокколи, чтобы она сохранила полезные свойства:
⬇️в замороженном виде отдавайте предпочтение капусте, расфасованной в индивидуальную упаковку. Чтобы замороженная капуста хранилась дольше, она должна находиться в низкотемпературном отсеке морозильной камеры. Перед приготовлением блюд её не обязательно заранее размораживать, так она сохранит свою естественную влагу.
⬇️в свежем виде бутоны брокколи должны быть темно-зеленого цвета, а соцветия плотно прилегать друг к другу. Если капуста желтеет и появляются пятна — она перезрела. Хранить брокколи можно в среднем до 2 недель в прохладном, достаточно сухом и темном месте. В тепле капуста быстро начнет портиться и вянуть.

#донор_мос_питаниедонора

Донорство от А до Я

Продолжаем составлять донорский алфавит, настало время буквы «О». Сегодня мы обсудим отвод от донорства.

🔴Отвод от донорства — это временное или постоянное ограничение к сдаче крови или её компонентов.
Если при постоянном (абсолютном) отводе стать донором не получится, то временный отвод ограничивает возможность сдавать кровь на определенный промежуток времени. Мы понимаем, как сильно ваше желание помочь, но все же просим относиться к решению врача-трансфузиолога с пониманием.

🩸Донорство — это система помощи человека человеку, на которой основана работа службы крови. Перед врачом стоит 2 задачи: сохранить здоровье донору и помочь реципиенту.

🫶Стоит подчеркнуть, что многие отводы являются временными. Например, после нанесения татуировки или кормления грудью необходимо подождать некоторое время, прежде чем снова стать донором. Это значит, что у вас будет возможность вернуться к донорству в будущем.

✨А если так вышло, что для донорства у вас существуют ограничения, это не значит, что вы не можете быть частью донорского движения. К примеру, можно организовать День донора на работе. Такие события не только позволяют помочь тем, кто в этом нуждается, но и сплотить коллектив, найти друзей по интересам. Либо же можно присоединиться к волонтерам, работающим на донорских акциях.

❤️ Отвод от донорства — не повод расстраиваться, а знак, что сейчас ваше здоровье требует чуть больше внимания.

#донор_мос_алфавитдонора

Второй выпуск нашей рубрики #СпросиВрачаЦентраКрови — в нашем эфире. На вопрос отвечает врач-трансфузиолог Центра Крови им. О.К. Гаврилова (отделение на Беговой) Галина Марковна Пивоварова.

❓Вопрос, который мы разбираем сегодня, касается употребления в пищу соевого соуса.

Вредный или полезный, можно или нельзя перед донацией? Ответ — в нашем видео.

Ровно через неделю мы снова выберем самый интересный вопрос и ответим на него. Оставляйте комментарии под этим видео и не забывайте хештег —#СпросиВрачаЦентраКрови

🍫Сладкий гематоген: лекарство от анемии или детское лакомство?

Со словом «гематоген» у многих связаны яркие воспоминания из детства — заходишь с мамой в аптеку и выпрашиваешь аскорбинку или гематогенку. Помните тот самый вкус, знакомый каждому ребенку в нашей стране?
Эти простые угощения были не просто сладостями, а настоящими ритуалами, которые ассоциировались с заботой и вниманием. Гематоген как машина времени переносит к радостным моментам из детства.

Что такое гематоген?

Гематоген — изобретение, придуманное для профилактики и лечения анемии в конце XIX века в Швейцарии. Изначально продукт выпускался в виде целебной микстуры, а сегодня мы его знаем в форме сладкого батончика. Конечно, с течением времени гематоген сильно изменился: об этом сегодня вам и расскажем.

Кровавая микстура или сладость?

В 1890 году врач Адольф Гоммель создал жидкую смесь из бычьей крови и яичного желтка, предназначенную для лечения анемии — низкого уровня гемоглобина в крови. Название «гематоген» появилось путем сложения двух древнегреческих слов: кровь и рождение. Лечебная микстура быстро завоевала популярность — в условиях голода и конфликтов множество людей страдали от анемии вследствие недостаточного питания.

Хоть гематоген и был полезным, но вкус «оставлял желать лучшего». Поэтому эксперименты с дополнительными ингредиентами начались сразу — добавляли мед, какао, сахар, глицерин, вино и многое другое.

К нам в страну препарат попал в начале XX века, к сожалению, у него был минус — очень короткий срок хранения из-за погрешностей консервации. Тогда врач из Санкт-Петербурга, Ошер Вайншенкер, высушил микстуру, тем самым увеличив срок хранения. Так появился препарат «Сангвинол» — таблетки, покрытые сахарной глазурью.

Полноценное отечественное производство гематогена началось с 1917 года. А в 1924 уже был налажен промышленный выпуск как микстуры, так и плиток.
Во время Великой Отечественной войны гематоген широко использовался в госпиталях для помощи раненым бойцам, а также у воспитанников детдомов и истощенных пациентов. До сих пор бутылки из-под этого средства обнаруживаются при раскопках мест боевых действий.

Лакомство, знакомое всем

Привычную для нас форму и вкус гематоген обрел во второй половине 1940-х годов. Дети войны имели очень слабый иммунитет, считалось, что регулярное употребление этой добавки помогало укреплять здоровье.
В это время в аптеках можно было найти «Детские гематогены», содержащие 4-5% черного пищевого альбумина, 30-35% сгущенного молока, 40% сахара, около 20% патоки и ванилин. Цена на гематоген была ниже, чем на шоколад, поэтому каждый школьник мог себе позволить батончик.

Гематоген сегодня

Сегодня гематоген можно встретить не только в аптеках, но и в магазинах. В современные батончики стали добавлять не только фрукты, но и комплексы витаминов. Гематогены можно классифицировать на два основных типа: те, которые зарегистрированы как добавки, и те, которые являются лекарственными средствами. Насколько тот или иной батончик способен реально повышать уровень гемоглобина неизвестно.

Если у вас обнаружится дефицит железа, то вам сейчас врач вряд ли назначит гематоген. Из стандартного аптечного батончика человек может получить 3–5 мг железа, причем такое же количество мы получаем и из ежедневного рациона.

Сегодня многие люди покупают гематоген по привычке, кому-то нравится тот самый вкус, кто-то по принципу, что данная сладость еще и полезна для здоровья. В любом случае старайтесь выбирать батончики, в которых альбумин или сульфат железа находятся в большем количестве и располагаются в начале списка состава.

✨ Кстати, употреблять гематоген перед сдачей крови мы не рекомендуем, так как в состав современного рецепта гематогена входит сгущенное молоко.

Напоминание: исключить прием лекарств за 3 дня до сдачи крови 🤩

Одной из основных рекомендаций перед сдачей крови или её компонентов является отказ от приема медикаментов. Основные причины данного условия — возможное влияние как на организм самого донора, так и процесс сдачи крови.

Препараты, содержащие аспирин или другие нестероидные противовоспалительные средства (анальгин, парацетамол и др.), могут влиять на свертываемость крови. Аспирин, например, ингибирует действие тромбоцитов, что может привести к увеличению времени свертывания и повышенному риску кровотечений. Даже небольшие дозы аспирина могут сохранять своё действие на протяжении нескольких дней после прекращения его приема.

Некоторые лекарства могут вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, слабость или тошнота, что нежелательно для сдачи крови. Некоторые медикаменты могут оставаться в организме долгое время. Не случайно в инструкции к препарату часто указывают срок его вывода из организма.

Поэтому для приема лекарств установлены правила, которые отражены в перечне противопоказаний:
🤩Анальгетики, антикоагулянты, антиагреганты (в том числе салицилаты) – исключить за 3 дня до сдачи крови.
🤩После приема антибиотиков должно пройти 14 дней.


🤩А что с витаминами?
Накануне сдачи крови витамины обычно не противопоказаны. Однако в день сдачи крови рекомендуется пропустить утренний прием витаминов.

🤩А что с оральными контрацептивами?
Обсудите с врачом-трансфузиологом причину приема оральных контрацептивов. Если это метод контрацепции, для донорства препятствий нет. Однако если эти препараты используются как метод лечения (например, для регулирования гормонального фона), врач внимательно проанализирует вашу ситуацию и примет решение о возможности сдать кровь.

🤩А спортивные добавки?
Если одни добавки никак не влияют на состав крови и самочувствие человека, то другие принимать перед сдачей крови нежелательно. Например, некоторые предтренировочные комплексы содержат стимуляторы (такие как кофеин) и могут повышать сердечный ритм и давление. Мы готовили большой материал на эту тему.

Напоминаем, если накануне или в день планируемого посещения Центра крови вы плохо себя чувствуете, у вас болит голова, знобит или присутствует слабость — лучше дать себе возможность отдохнуть и прийти в другой день.

Ударно работаем — активно отдыхаем! 🕺

Мы не только ударно работаем, но и активно отдыхаем. Пока наши врачи и медсёстры в прошедшие выходные принимали доноров — а это почти полторы тысячи человек, другие специалисты Центра крови им. О.К. Гаврилова защищали «честь мундира» в спортивных состязаниях.

Команда Центра крови приняла участие в турнире по баскетболу 3х3 Спартакиады 2025 в рамках фестиваля «Формула жизни» среди медицинских работников Москвы. На площадку вышли 60 команд! Игры были сложные, соперники — опытные. Но это не помешало нашей команде победить в своей группе!

Поздравляем всех игроков и болельщиков. Было эмоционально, волнительно и очень круто!

Желаем всем дальнейших побед и прекрасного позитивного настроя! И всегда ждём наших дорогих доноров в стенах отделений Центра крови:
👩‍❤️‍👨м. Беговая, улица Поликарпова, д. 14, корпус 2;
👩‍❤️‍👨м. Царицыно, ул. Бакинская, д.31;
👩‍❤️‍👨м. Шаболовская, ул. Шаболовка, д.57.

Донорство — это почетно. Все о звании «Почетный донор России»

В предыдущий раз мы разбирали с вами такие темы:
Какие привилегии есть у доноров крови и компонентов?
Безвозмездная и возмездная донация, в чём отличие?
Донорство по накопительной системе
Донорство — это почетно. Все о звании «Почетный донор Москвы»

«Почетный донор России» — это государственное признание благородного вклада гражданина в развитие безвозмездного донорства крови и её компонентов в России. Любой донор, безвозмездно сдающий кровь или ее компоненты, может получить звание «Почетный донор России». Таков же порядок получения Почетного донора Москвы, о котором мы писали ранее. Основное условие – донор сдает кровь и компоненты безвозмездно, то есть получает только компенсацию за питание. В Москве эта сумма установлена в 2025 году в размере 1638 рублей.
Для получения звания «Почетного донора России»необходимо сдать определенное количество раз:
🩸≥ 40 раз цельную кровь
или
🩸≥ 60 раз плазму
или
🩸≥ 25 раз цельную кровь и плазму в общем количестве — 40
или
🩸 ≤ 25 раз цельную кровь и плазму в общем количестве — 60
При этом донация эритроцитов, тромбоцитов и гранулоцитов приравнивается к донации цельной крови!

Как получить звание «Почётный донор России» в Центре крови им. О. К. Гаврилова?
Если вы сдаете кровь или компоненты в одном учреждении Службы крови, то специалист проинформирует вас о том, что набрано необходимое количество донаций. После чего вы напишите заявление на имя главного врача.
Если донации были выполнены в разных учреждениях необходимо:
✔собрать и предоставить справки по форме 448-05/у о каждой безвозмездной донации (с печатью учреждения);
✔предоставить эти справки в регистратуру, где вы продолжаете сдавать кровь или компоненты;
✔написать заявление на имя главного врача.

Что вам будет доступно:
🟠Лечение вне очереди в государственных больницах системы здравоохранения.
🟠Первоочередное получение льготных путевок для санаторного лечения на работе или учёбе.
🟠Отпуск в любое удобное для себя время.
🟠Ежегодная денежная выплата.
Эта выплата положена донорам один раз в год и выплачивается до 1 апреля текущего года переводом или по банковским реквизитам. Для её получения почетный донор должен подать заявление в орган социального обеспечения, указав реквизиты для перечисления средств. Размер денежной выплаты в 2025 году был проиндексирован на 4,5 процента. Порядок этих выплат определен приказом Минздрава №450н.

Что необходимо предоставить для получения ежегодной денежной выплаты:
➖Заявление о предоставлении ежегодной денежной выплаты по установленной форме;
➖Паспорт или иной документ, удостоверяющий личность;
➖Удостоверение о награждении нагрудным знаком "Почётный донор России".
⚠ Заявление достаточно подать всего один раз после получения знака "Почетный донор России". После этого каждый год выплаты будут начисляться уже автоматически.

Куда можно подать документы для предоставления льгот?
🟠В орган социальной защиты населения по вашему месту жительства;
🟠В МФЦ, который сотрудничает с органом соцзащиты и может передать ваши документы;
🟠В электронной форме через портал Госуслуг.

Ждем вас на донацию ❤️

Рак — не конец, а глава в жизни, которую можно переписать🩺

С 3 по 7 февраля проходит неделя профилактики онкологических заболеваний. Она приурочена к 4 февраля — Всемирному Дню борьбы с раком. Этот день призван повысить осведомленность о раке, его профилактике, диагностике и лечении, а также поддержать тех, кто столкнулся с этим диагнозом.

День борьбы с раком — это не только возможность узнать больше о заболевании, но и шанс поддержать тех, кто с ним борется.

Часто людям, проходящим процесс лечения от рака, может потребоваться переливание компонентов крови. Когда мы изучали, куда передают компоненты крови, отделения гематологии оказались на втором месте.
Мы отправляем в них не менее 10,5% компонентов.

🩺Мы благодарим доноров, которые готовы делиться частичкой себя и помочь людям в борьбе с недугом.

Существует мнение, что в современном мире онкологические заболевания встречаются все чаще. Это утверждение справедливо для некоторых видов рака, но не стоит забывать о ранней диагностике. Благодаря развитию методов медицинской визуализации и, в частности, улучшению систем скрининга, врачи могут обнаруживать новообразования на ранних стадиях, когда раньше это было невозможно из-за отсутствия симптомов.

Большинство злокачественных опухолей поддаются лечению, особенно если их удаётся выявить на ранней стадии. Например, при ранней диагностике рака груди в последующие 5 лет после успешного лечения выживаемость составляет около 90%. Однако, если болезнь обнаруживается на поздних стадиях, шансы на успешное лечение значительно снижаются.

🩺Ключевыми факторами в борьбе с раком являются профилактика и ранняя диагностика.

🩺Также важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью и избегать вредных привычек.


Помните: рак — это не конец. Это лишь глава в жизни, которую можно переписать с помощью науки, медицины и любви к жизни.

#донор_мос_общественноездоровье

Донорство от А до Я

Продолжаем наш донорский алфавит, сегодня буква «Н».
И сегодня мы говорим о норме артериального давления для донора крови.

Показатели артериального давления, при которых врач-трансфузиолог сможет допустить донора до сдачи крови или ее компонентов, установлены Приказом Минздрава РФ от 28.10.2020 года №1166н:
🔴систолическое давление (верхнее значение): от 90 до 149 мм рт. ст.
🔴диастолическое давление (нижнее значение): от 60 до 89 мм рт. ст.

Почему высокое и низкое давление плохо для донора?

🔴Высокое давление (гипертония): может повысить риск кровотечения во время донации, головокружения и других осложнений. Потеря крови может усилить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
🔴Низкое давление (гипотония): может вызвать головокружение, слабость, обморок во время или после сдачи. А также может стать причиной недостаточной скорости потока крови, что важно для качества заготавливаемой крови и компонентов. К примеру, донация цельной крови должна длиться не более 12 минут. Почему? Ответ в одном из наших постов.

✨Заметим, что иногда при измерении давления врачом-трансфузиологом показатели могут превысить одобренную Минздравом норму — нервное напряжение и стресс иногда вызывают временное повышение артериального давления. Это связано с выбросом адреналина, который сужает сосуды и ускоряет сердцебиение. В такой ситуации наши врачи рекомендуют «немного посидеть и успокоиться» и измерить давление еще раз, минут через 10-15. И если вы нервничаете, обязательно сообщите об этом нашему врачу.

⚠ Перед планированием визита в Центр крови не пренебрегайте простыми советами — обязательно выспитесь, не перегружайте себя физическими нагрузками и не забудьте позавтракать.

❤️ Ждем вас в Центре крови им. О.К. Гаврилова!

Витаминный салат зарядом бодрости для доноров богат

Правильное питание – залог хорошего самочувствия до и после сдачи крови. Рецепт, который мы подготовили сегодня подойдёт длявосстановления после донации. Простой, вкусный и невероятно полезный – витаминный салат. Если вы сейчас находитесь в процессе подготовки к донации, то можете приготовить чечевичные лепёшки, куриный рулет с брокколи и фасолью, или же стейк из капусты.

Другие рецепты можно найти по хэштегу #донор_мос_питаниедонора

Вам понадобится:
🟠Белокочанная капуста — 300 гр.
🟠Морковь — 1 шт.
🟠Яблоки — 1 шт.
🟠Болгарский перец — 1 шт.
🟠Растительное масло — 3 ст. л.
🟠Лимонный сок — 4 ст. л.
🟠Соль/сахар/перец — по вкусу
🟠Свежая зелень – по вкусу

Процесс приготовления:
1.Нарежьте капусту и болгарский перец тонкой соломкой и переложите в салатник.
2. Яблоко и морковь промойте, очистите от кожуры. Затем измельчите на тёрке.
3. Чтобы тёртое яблоко не потемнело при контакте с воздухом, полейте его лимонным соком.
4. Соедините все овощи в салатнике, полейте лимонным соком и растительным маслом.
5. Добавьте соль, сахар, специи и свежую зелень по вкусу. Тщательно перемешайте и подавайте к столу.

💖 Желаем приятного аппетита!

Донорство — это почетно. Все о звании «Почетный донор Москвы»

В прошлых постах мы разбирали с вами такие важные темы:
Какие привилегии есть у доноров крови и компонентов?
Безвозмездная и возмездная донация, в чём отличие?
Донорство по накопительной системе

💬Сегодня мы расскажем о звании «Почетный донор Москвы». Доноры столицы, а также и из других городов, могут претендовать на звание «Почетный донор Москвы», если сдавали кровь и ее компоненты в учреждениях, относящихся к системе Департамента здравоохранения столицы, например, в нашем Центре крови. Но пользоваться льготами могут только доноры, имеющие постоянную регистрацию в Москве.
И еще одно важное условие — БЕЗВОЗМЕЗДНАЯ сдача крови или ее компонентов. То есть после донации выплачивалась только компенсация за питание. В этом году данная сумма составляет 1638 рублей.

✨Теперь о необходимом количестве донаций, которые надо совершить для получения звания «Почетный донор Москвы»:
≥ 20 раз цельную кровь
или
≥ 30 раз плазму
или
≥ 13 раз цельную кровь и плазму в общем количестве — 20
или
≤ 13 раз цельную кровь и плазму в общем количестве — 30

При этом донация эритроцитов и тромбоцитов приравнивается к донации цельной крови!

Получение звания — это еще полдела. Для пользования льготами во второй и последующие годы после получения звания, статус необходимо ежегодно подтверждать.

Обращаем внимание, что подразумевается не календарный год (с января по декабрь), а год, началом отсчета которого является дата получения на руки удостоверения «Почетного донора Москвы».

Для получения льгот в первый год с момента получения удостоверения необходимо:
✔удостоверение "Почетный донор Москвы"

В последующие годы для получения льгот необходимо предоставлять документы:
✔удостоверение "Почетный донор Москвы"
и справки, которые подтверждают
✔сдачу крови не менее 3 раз
✔или плазмы не менее 7 раз
✔или тромбоцитов не менее 7 раз
в учреждениях департамента здравоохранения Москвы.

Куда можно подать документы для предоставления льгот?
✔В орган социальной защиты населения по вашему месту жительства;
✔В МФЦ, который сотрудничает с органом соцзащиты и может передать ваши документы;
✔В электронной форме через портал Госуслуг.

Какие льготы могут получить доноры-москвичи?
✔Бесплатный проезд на всех видах городского транспорта в Москве (кроме такси и маршруток).
✔50% скидка на коммунальные услуги в пределах норматива по площади жилья и потреблению.
✔50% скидка на лекарства.
✔Бесплатное изготовление и ремонт зубных протезов по медицинским показаниям в государственных медучреждениях Москвы (за исключением стоимости драгоценных металлов и металлокерамики)

💜 Если донор безвозмездно сдает кровь или компоненты в разных учреждениях Службы крови, то он может претендовать на звание «Почетный донор России».
Подробнее о получении этого звания, льготах, различии с Почетным донором Москвы мы расскажем в следующем посте.

Три, два, один... Поехали! ⭕

Больше 50 вопросов мы получили от вас в нашей рубрике «Спроси врача».
Важные, иногда каверзные, но очень интересные.

✨ Мы выбрали один. На наш взгляд, самый серьёзный и довольно сложный. Вопрос о том, как донорство крови влияет на работоспособность костного мозга. Его автор — Светлана. Отвечает заведующий Отделением заготовки крови и её компонентов на Шаболовке, врач-трансфузиолог Максим Александрович Разумов.

❤️ Спасибо всем за вопросы. Следующий ответ — ровно через неделю.

❗Напоминаем, что спросить врача можно под этим постом. Не забудьте про хэштег: #СпросиВрачаЦентраКрови

На прошлой неделе мы рассказывали вам о привилегиях доноров крови и компонентов, а также о социальных выплатах и их видах.

Сегодня мы подробнее раскроем тему "Меры социальной поддержки при накопительной системе".

✅ При обычной денежной выплате вы после каждой донации получаете однократную выплату и компенсацию на питание.

✅ В случае с накопительной системой после сдачи крови или компонентов вы НЕ БЕРЕТЕ выплату за донацию, а только компенсацию за питание, и копите донорские справки, которые выдаются в конце процедуры.

С помощью накопительной системы вы сможете получить бОльшую сумму, чем при однократной донации, но только спустя 4 донации цельной крови/10 донаций тромбоцитов/15 донаций плазмы.

Для того, чтобы воспользоваться накопительной формой, нужно:

1. Перед первой донацией сообщить в регистратуре Центра крови о выборе накопительной системы.
2. В течение донорского года сделать 4 донации цельной крови или 10 донаций тромбоцитов или 15 донаций плазмы. При этом при каждой донации вы все равно получаете компенсацию на питание в размере 1638 рублей.
3. В конце донорского года предоставить в регистратуру Центра крови донорские справки, подтверждающие нужное количество донаций. Справку вы получаете после каждой сдачи.

Донорский год — это период, который начинается с момента вашей первой сдачи крови и не совпадает с календарным годом. Если вы не сдавали кровь или её компоненты более года, отсчет нового донорского года начнётся с даты вашей следующей донации.

Например, вы выбрали сдавать цельную кровь по накопительной системе. При обычной донации вы бы получили 4080 рублей + выплату на питание 1638 рублей, но сразу. При накопительной — вы в течение донорского года сдаете 4 раза цельную кровь и собираете справки, после каждой донации получаете только выплату на питание 1638 рублей. Как только вы сдали 4 раза, вы приходите в кассу, пишете заявление (там же указываете номер телефона для связи) и прилагаете справку 404у (нижнюю часть). Ваше заявление будет рассмотрено в течение 5-7 рабочих дней (не считая выходных). После рассмотрения документов с вами свяжутся сотрудники Центра крови. После этого вы можете подъехать в кассу, куда было подано заявление, и получить выплаты (24000 рублей за сдачу цельной крови по накопительной системе).

Что делать, если по какой-то причине не удалось набрать нужное количество донаций за донорский год?
В этом случае вам выплачивают меры социальной поддержки за каждую донацию по обычной системе, то есть 4080 рублей за каждую совершенную донацию крови.

Меры социальной поддержки при накопительной системе предоставляются в следующие сроки: не позднее 5 рабочих дней со дня обращения, не позднее 3 месяцев со дня последней донации, учитываемой в общем количестве донаций.

Такие донации не будут учитываться для получения звания Почетного донора. А как получить звание и что для этого нужно мы расскажем в следующей публикации.

Готовы узнать, как революция, советские хирурги и даже пеликаны связаны с донорством? 🤔

В новом выпуске подкаста «Путь донора» главный врач «Центра крови им. О.К. Гаврилова» Мария Аппалуп расскажет, как создавались службы крови, как с этим связан революционер Александр Богданов-Малиновский и как советская хирургия помогла развитию современных донорских технологий. А ещё вы узнаете, как стать донором, избежать медотвода и организовать донорскую акцию на работе.

Слушайте подкаст и задавайте вопросы в комментариях.

Куриный рулет с брокколи и фасолью🍴

Завершаем неделю традиционной рубрикой #донор_мос_питаниедонора, где можно найти рецепты на любой вкус, как для доноров накануне сдачи крови, так и тех, кто восстанавливается после донации. Подготовили простой рецепт куриного рулета с брокколи и фасолью.

🔍А вы знали, что первый мясной рулет появился ещё в Древнем Риме? В древнеримской кулинарной книге примерно V век до н.э. есть рецепт блюда, напоминающего мясной рулет. Сейчас такой рулет пользуется особой популярностью не только в качестве основного блюда, но и закуски. А чтобы разнообразить вкусовые сочетания достаточно добавить что-то новое в качестве начинки.

Для приготовления рулета понадобится:
🟣Куриный фарш – 500 гр.
🟣Белый хлеб – 100 гр.
🟣Соль и перец – по вкусу.
🟣Брокколи – 100 гр.
🟣Стручковая фасоль – 100 гр.

1. Заранее отварите брокколи и стручковую фасоль. Брокколи нарежьте на небольшие кусочки.
2. Хлеб замочите в воде, когда он разбухнет смешайте с фаршем. Добавьте соль и перец
по вкусу.
3. Противень застелите фольгой. Выложите фарш тонким слоем в виде прямоугольника.
4. На фарш выложите овощи. Аккуратно сверните фарш в рулет. Заверните в фольгу (лучше в 2 слоя), затяните края, как у конфеты, чтобы сок не вытекал.
5. Запекайте рулет при температуре 180°C в течение часа.

Желаем приятного аппетита!

💬А какое у вас любимое блюдо накануне донации? Делитесь рецептами в комментариях.

О добрых делах в Новый год

Давайте вместе посмотрим, какое позитивное послание нам подготовила Анастасия Альгина, чьи родители являются донорами.

Благодарим Анастасию за пожелания, и, конечно, будем ждать у нас в Центре крови после наступления совершеннолетия — уже в качестве донора 🥰🤍

#ДонорскийНовыйГод #ДетиДоноровГоворят

О добрых делах в Новый год

Продолжаем нашу добрую праздничную рубрику. Опытный донор Наталья Кочеткова поздравила сотрудников и доноров Центра крови с Новым годом и поделилась тем, что привело ее в донорство. Благодарим за такое яркое и позитивное послание.

Желаем получить заветное звание Почетного донора!

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

О добрых делах в Новый год

Сегодня мы поделимся замечательным поздравлением от Натальи Вахниной.

На праздничной елке мы заметили нашу открытку. А вы успели получить её в декабре? 🎄

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

В новом году я обещаю себе…

Начало года — это всегда про планирование, новые цели, мечты и желания. Мы анализируем завершившийся год и подмечаем, на что не хватило времени: навестить родственников, больше заниматься спортом или, например, заняться благотворительностью.

Мы решили напомнить вам о несложных правилах, которые поддержат ваше здоровье и хорошее самочувствие. И добавили еще одно важное действие, которое поможет чувствовать себя счастливым.

О добрых делах в Новый год

На этой неделе отмечается Старый Новый год — возможность в очередной раз поздравить родных и близких и пожелать всего самого лучшего в Новом году.

И в эту неделю мы рады продолжить рубрику с видео-поздравлениями от наших доноров и даже их детей!

Наш постоянный донор Денис Гальцов тоже принял участие в поздравлении доноров и сотрудников Центра крови.

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

〰️ Невероятные факты о кровеносной системе человека, которые вас удивят!

Кровь — это настоящая река жизни, обеспечивающая каждый орган и каждую клетку нашего тела необходимыми питательными веществами и кислородом.

Но знаете ли вы, что в теле взрослого человека содержится в среднем 5 литров крови? А общая протяженность всей кровеносной системы составляет около 100 000 километров? Это четверть расстояния от Земли до Луны.

В новом видео вместе с Центром крови им. О.К. Гаврилова собрали самые интересные и удивительные факты о крови, которые точно вас поразят! Узнайте, почему наша кровь могла бы быть голубой, и какими уникальными особенностями обладают эритроциты.

📎 Поделитесь с друзьями и оставайтесь с нами, чтобы узнать больше о нашем удивительном организме.

#донорство_в_Москве
❤️ Московская медицина

Ваш порядковый номер – ЕДЦ
Что такое ЕДЦ? Для чего он нужен?

Номер ЕДЦ — это номер донора в единой базе доноров города Москвы.

🤳Он необходим для регистрации в новом сервисе онлайн записи на донацию. Подробную инструкцию можно найти тут.

⭕После регистрации в онлайн сервисе номер ЕДЦ будет автоматически отображаться при входе.

⚠ При возникновении технических неполадок напишите обращение на почту: [email protected]

Как можно узнать номер ЕДЦ?

💬Номер ЕДЦ можно узнать на приеме у врача и в регистратуре Центра крови.

⚠ Администраторы социальных сетей, сотрудники колл-центра НЕ ОСУЩЕСТВЛЯЮТ ВЫДАЧУ ЕДЦ.

Где посмотреть номер ЕДЦ в медицинских документах?

✔Номер ЕДЦ указан в карточке донора в правом верхнем углу В СКОБКАХ.

#донор_мос_важное #ЦентркровиГаврилова #сдатькровь

Актуальный донорский светофор 🚦
⠀
С нетерпением ждём вас в любом отделении Центра крови ежедневно с 8:00 до 13:30:
⠀
📍на Шаболовке (ул. Шаболовка 57, метро «Шаболовская»),
⠀
📍на Беговой (ул. Поликарпова, д.14, стр. 1, метро «Беговая»),
⠀
📍в Царицыно (ул. Бакинская, д.31, метро «Царицыно»).
⠀
🩸Сдать кровь можно без записи.
🩸Записаться на сдачу тромбоцитов можно через онлайн сервис, инструкция по авторизации в личном кабинете здесь.
⠀
❤️ Не забывайте соблюдать рекомендации накануне донации!
⠀
#донорскийСветофор_ЦКГаврилова

О добрых делах в Новый год

Наш донор Юринов Олег поздравил всех с Новым годом и рассказал о роли донорства в своей жизни.

Благодарим за такую искреннюю и теплую историю ♥️

Новогодние каникулы заканчиваются, а поздравления от наших доноров – нет. Мы продолжим публиковать их в ближайшие дни ☺️

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

🌟Светлый праздник Рождества Христова - удивительный день, когда мы все вспоминаем о Духе Рождества и рождественском чуде. И тихая надежда, что сбудутся мечты, решатся проблемы, сгладятся противоречия, посещает даже самых заядлых скептиков. Но чудо — это далеко не всегда Божественный промысел. Люди с открытым, добрым сердцем способны творить чудеса и ежедневно делают это в стенах Центра крови им. О. К. Гаврилова, отдавая частичку себя и спасая чужую жизнь…

Дорогие наши доноры! Команда Центра крови им. О. К. Гаврилова от всей души поздравляет вас со Светлым праздником Рождества Христова.

🎄Пусть дом наполняется теплотой и уютом, сбудутся все, даже самые маленькие, мечты, а открытое сердце будет готово сотворить чудо!

О добрых делах в Новый год

Наш замечательный донор Владимир Пташко поздравил всех с Новым годом.

Благодарим за такое вдохновляющее поздравление!

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

❄️Новогоднее бинго «Что ты успел сделать в новогодние праздники?»
 
✍🏼Ждём ваши ответы в комментариях!

О добрых делах в Новый год

Сегодня доноров и сотрудников Центра крови поздравляет Алексей Памятных – почетный донор!

Благодарим Алексея за поздравление!

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

Детское творчество – это всегда про честность и искренность

Конкурс детского рисунка в этом году вдохновил нас на размышления и новые творческие идеи. Мы благодарны каждому юному художнику за старания и свой уникальный взгляд на такую серьезную тему, как донорство. Некоторые работы теперь украшают фирменный календарь Центра крови им. О.К. Гаврилова на 2025 год. Кстати, наши доноры в новогодние праздники смогут получить такой календарь в подарок.

🩸Одними из участников конкурса стали дети из досугового кружка «Каллиграфия» из «Молодежного центра «Галактика», благодаря которым родилась история Капельки Жизни.

Ребята поздравили Центр крови им. О. К. Гаврилова с Новым 2025 годом и нарисовали нам чудесные открытки.

Благодарим за поздравления педагога Екатерину Михайловну Диденко и её учеников: Волгина Александра, Леонова Дмитрия, Ибрагимову Софию.

❤️ Мы с нетерпением будем ждать ваши новые работы!

🎄Новый день – новый новогодний интерактив!

🐧Предлагаем узнать, чем занимаются герои донорского мира в новогодние праздники.

❄️А выяснить это нам помогут ваши ответы: сложите три столбца вместе и напишите в комментариях, что получилось.

Слова можно и нужно склонять☺️

О добрых делах в Новый год


❄️Открываем рубрику «О добрых делах в Новый год» с поздравления нашего донора, Эммы Бахолдиной.

❤️Эмма записала замечательное поздравление, которым мы очень рады поделиться ♥️

#ДонорскийНовыйГод #донорыговорят

Дорогие друзья! Предлагаем задачу на сообразительность.

Мы загадали известные пословицы и поговорки о зиме, попробуете отгадать, какие?

🟣❄️❌☀️🧥

🟠🙏🏻👃🏻🥶

🟣🥶🤏🏻🧍🏻❌

🟠🥶❄️👶🏻

Ждём ваши ответы в комментариях!

Уважаемые доноры!

Напоминаем о графике работы Центра крови в праздничные дни.

✅Центр крови работает в обычном режиме с 8:00 до 13:30:
✨3, 4, 5 января.
✨с 8 января и далее.

❎Выходные дни, прием доноров НЕ осуществляется:

✨31 декабря, 1, 2, 6 и 7 января.

🎄Новый год наступил! Все загадали желания и обменялись подарками.

☃️Впереди – долгожданные каникулы, прогулки по наряженной столице и встречи с любимыми людьми.

А как вы считаете, что приятнее: дарить подарки или получать?

❤️🎄Центр крови им. О.К. Гаврилова спешит поздравить вас с новым 2025 годом!

Мы хотим от всей души поблагодарить вас за невероятную доброту. Каждый раз, когда вы сдаёте кровь, чтобы поделиться частичкой себя, вы дарите надежду и жизнь. Благодаря вам, многие получили возможность увидеть улыбки родных и близких, осуществить мечты и просто жить.

🎁Под бой курантов каждый из вас загадает своё заветное желание, которое обязательно сбудется. Пусть Новый год принесет радость, здоровье и счастье. Желаем семейного тепла, много улыбок и мирного неба над головой. Ваша кровь может стать для кого-то – самым лучшим подарком!

🍭С нетерпением ждём вас в новом году, наши дорогие доноры!

Дорогие доноры!

🎄Прощаясь с 2024 годом, нам хочется от всей души поблагодарить вас за выбор быть ДОНОРОМ. Благодаря вам, многие люди получили возможность увидеть улыбки родных и близких, осуществить мечты и просто - жить.

Пусть Новый, 2025, год принесёт радость, здоровье и счастье. Желаем семейного тепла, много улыбок и удачного нового донорского года!

❄️С наступающим Новым годом и Рождеством всех доноров Центра Крови им. О.К. Гаврилова поздравляет главный врач Мария Аппалуп.

Дорогие доноры!

Прощаясь с 2024 годом, нам хочется от всей души поблагодарить вас за выбор быть ДОНОРОМ. Благодаря вам, многие люди получили возможность увидеть улыбки родных и близких, осуществить мечты и просто - жить.

Пусть Новый, 2025, год принесёт радость, здоровье и счастье. Желаем семейного тепла, много улыбок и удачного нового донорского года!

🎄С наступающим Новым годом и Рождеством доноров Шаболовки поздравляет заведующий отделением заготовки крови и её компонентов Максим Разумов.

Дорогие доноры!
Прощаясь с 2024 годом, нам хочется от всей души поблагодарить вас за выбор быть ДОНОРОМ. Благодаря вам, многие люди получили возможность увидеть улыбки родных и близких, осуществить мечты и просто — жить.

Пусть Новый, 2025, год принесёт радость, здоровье и счастье. Желаем семейного тепла, много улыбок и удачного нового донорского года!

С наступающим Новым годом и Рождеством доноров Царицыно поздравляет заведующая отделением заготовки крови и её компонентов Татьяна Трифонова.

Финальный дайджест в 2024 году! 🎁

Главная новость уходящего года: новый сервис записи запущен.
Благодарим каждого за ожидание и терпение.

1. Выпустили правила коммуникаций в социальных сетях. Давайте вместе поддерживать добрую атмосферу в нашем сообществе.
2. Выяснили, как образуются лейкоциты и плазма.
3. Гемолиз: опасное ли это явление?
4. Актуальное: во сколько будет открываться запись на тромбоциты?
5. Донорский алфавит: «Л» – лейкоциты.
6. МОЖНО перед донацией: чечевичные лепешки.
7. Кальций – строитель нашего организма.
8. График работы в праздничные дни.
9. Обсудили 5 причин, чтобы стать донором в Новогодние праздники.
10. Порядок открытия записи в новогодние праздники.
11. Рецепт настоящего праздника: ароматное имбирное печенье.

Дорогие доноры!

Прощаясь с 2024 годом, нам хочется от всей души поблагодарить вас за выбор быть ДОНОРОМ. Благодаря вам, многие люди получили возможность увидеть улыбки родных и близких, осуществить мечты и просто - жить.

Пусть Новый, 2025, год принесёт радость, здоровье и счастье. Желаем семейного тепла, много улыбок и удачного нового донорского года!

❤️С наступающим Новым годом и Рождеством доноров Беговой поздравляет заведующая отделением заготовки крови и плазмафереза Дарья Кулькова.

Рождение тромбоцита
(альтернативная версия в детском исполнении)

Юный Алеша старательно раскатывает пластилин в форму будущего тромбоцита.
-А что такое тромбоцит? – интересуется он.
-Тромбоцит — это маленькая частичка нашей крови, благодаря которой быстро заживают все наши ранки, – отвечает ему взрослый.

🎄Это один из диалогов, который прозвучал сегодня в Отделениях Центра крови, где Молодежный совет Центра крови им. О.К. Гаврилова проводил мастер-класс по созданию игрушек из воздушного пластилина.

🎁Сегодня, 28 декабря, Центр крови открыл свои двери для самых юных своих друзей, для детей доноров. Родители тоже с удовольствием присоединялись к процессу.

🍪Руки детей с трепетом лепили яркие елочки, снеговиков, эритроцитов и тромбоцитов в новогодней шапке, а родители с удовольствием поддерживали их творческие порывы. Это было не просто занятие — это была настоящая сказка, где каждый мог проявить свою фантазию и создать что-то уникальное.

🐧Мы были тронуты тем, как все объединились в этом творческом процессе. Каждый кусочек пластилина стал символом тепла и заботы, а совместное творчество создало атмосферу настоящего праздника.

🎁Спасибо всем нашим гостям за то, что сделали этот день особенным! Пусть новогодние чудеса продолжают вдохновлять нас на добрые дела и творческие свершения!

Сегодня в рубрике #донор_мос_питаниедонора мы делимся последним рецептом в уходящем году.

🍪Имбирное печенье – десерт, который ассоциируется с Новым годом, теплом и уютом. Процесс приготовление печенья может стать отличным семейным досугом: напеките и украсьте печенье яркой глазурью. Такой десерт станет отличным дополнением к новогоднему столу, а также прекрасным подарком для родных и близких.

Имбирное печенье можно есть донорам, которые восстанавливаются после сдачи крови или компонентов.

Ищите подробный рецепт в карточках➡

❤️Желаем приятного аппетита!

Итоги новогоднего интерактива! 🌲

🫶Дорогие друзья, большое спасибо за участие в нашем интерактиве! Вот какую фразу мы загадали:

❤️Дорогой донор! Весь год ты помогал незнакомым людям. Благодаря тебе за новогодним столом будет больше счастливых улыбок. Ты сделал лучший подарок, который может сделать человек: ЖИЗНЬ!

💕Большинство из вас правильно собрали все слова. И конечно, было бы сложно ограничиться 10-ю победителями, ведь каждый, кто принимал участие, достоин приза. Все участники интерактива получат новогодний подарок от Центра крови им. О.К. Гаврилова! 😊

📌Список победителей:
1) @Kolkjkee
2) @DrIvan123
3) @artem_nnov
4) @DocDariaS
5) @Minking24
6) @lamanttkk
7) @The_CloveerCU
8) @nanaroook
9) @kristall37
10) @lencharik
11) @holeblow
12) @tatuka77
13) @katrin0902
14) @Efpatyi16
15) @Dimon_Taganka
16) @aur1ga
17) @vi_shum
18) @Salowarr
19) @GhostKiller01
20) @plemka
21) Ирина (нет ника)
22) @Oldnick111
23) @Conan85
24) @kroha1404
25) Денис Александрович (нет ника)
26) @Rain_Summer
27) @Anastasiya_Kurmanova
28) @jTRkwb4ZDg6L7xv
29) @Mikhalna71

А еще мы хотим дополнительно отметить нашего активиста, донора, человека, который знает о донорстве всё и даже больше. Приз зрительских симпатий Отдела связей с Общественностью и дополнительный подарок получает Олег: @Rain_Summer

🔔О том, как получить подарок, мы напишем каждому в личные сообщения в ближайшие дни. Благодарим за участие! С наступающим!

5 причин стать донором в новогодние праздники🎄

Приближаются новогодние праздники, которые полны чудес и волшебства. Можно будет наконец-то выспаться, отдохнуть от повседневной суеты и насладиться временем в кругу близких. А ещё – это прекрасная возможность протянуть руку помощи тем, кто в ней нуждается. Собрали для вас 5 причин, чтобы стать донором в новогодние праздники.

1. Не нужно отпрашиваться с работы
Новый год традиционно сопровождается долгими каникулами, а это значит, что вам не нужно отпрашиваться с работы, чтобы сдать кровь или компоненты.
⭐️Сдать кровь можно без записи в любой удобный день
⭐️На тромбоциты потребуется запись. Чтобы записаться, воспользуйтесь инструкцией.

🌟В день сдачи крови и компонентов не забудьте взять с собой паспорт и СНИЛС.

2. Донорская диета не позволит «утонуть в оливье»
Напоминаем, что за 2 дня накануне сдачи крови или компонентов не рекомендуется употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также молочные продукты, яйца и масло. Подробнее о питание накануне донации можно узнать в нашей публикации.

3. Сделать лучший подарок незнакомцу
Ваша донация – подарок незнакомому человеку, попавшему в беду, шанс на спасение жизни. Сдайте кровь или её компоненты в новогодние праздники и подарите надежду.

4. Продлить новогодние праздники на 2 дня
Каждому донору после донации полагается 2 выходных дня (в соответствии со ст.186 Трудового кодекса РФ). Рекомендуем заранее согласовать с руководством ваши выходные дни.

5. Быстрее восстановиться после праздников
Напоминаем, что за 2 дня до сдачи крови или её компонентов необходимо исключить алкоголь и энергетики. Состав энергетиков и их влияние на сдачу крови мы разбирали в нашей публикации.

☃️Поздравляем вас с наступающим новым годом и ждём на запланированной Центре крови!

Дорогие друзья! Предлагаем загадку на внимательность🧤

❄️В наших публикациях подчеркнуты слова. Почему именно они, о чем они говорят? Может нужно их сложить, чтобы понять?

❄️Попробуйте разгадать нашу новогоднюю загадку. А самым быстрым мы подарим подарки.

❄️Подсказка: слова начали подчеркиваться с 04 декабря.

❄️Не забывайте ставить реакцию-елочку(🎄), когда найдете слово, это тоже влияет на вашу удачу. Желаем удачи!

Еще не появилось новогоднее настроение? А давайте его слепим!☃️🍭

Дорогие друзья, мы приглашаем вас и ваших детей на мастер-класс. Будем лепить новогодние поделки из воздушного пластилина: эритроцита в новогодней шапке, варежку, снеговика и других героев.

🩷Когда?
28 декабря.

🟢Время проведения:
с 11:00 до 12:30.

🟡Где?
Сразу в 3-х Отделениях Центра крови!

❤️Чтобы принять участие, обязательно пройдите регистрацию:
https://forms.yandex.ru/u/676a7bb7068ff01a4f20c8a4/?page=1

С собой ничего брать не нужно, мы всё предоставим на месте. А еще угостим гостей всеми любимым донорским чаем с печеньками 😊. Ждем вас!

График работы в новогодние праздники 🙂

Дорогие доноры, длинные новогодние выходные близко. Рады сообщить, что мы будем ждать вас даже в январские праздники!

✅Центр крови работает в обычном режиме с 8:00 до 13:30:
✨29 декабря.
✨3, 4, 5 января.
✨с 8 января и далее.

⏰Сокращенные рабочие дни с 8:00 до 12:30:
✨30 декабря.

❎Выходные дни, прием доноров НЕ осуществляется:

✨31 декабря, 1, 2, 6 и 7 января.

Кальций — «строитель» нашего организма

В предыдущих постах мы уже разбирали полезные витамины, без которых невозможно обойтись. Сегодня мы расскажем о макроэлементе, который есть во многих клетках и тканях нашего тела.

Кальций – это не просто важный макроэлемент, а настоящий «строитель» нашего организма.

Интересный факт: 99% кальция находится в структуре костей и зубов. Оставшийся 1% - распределен по другим органам.

Функции
Этот элемент играет ведущую роль в нервной проводимости, в процессе свертывания крови, участвует в мышечном сокращении, в том числе сердечной мышцы. Кальций важен для деятельности наших гормонов, от него во многом зависит не только эластичность кожных покровов, но и крепкость костей.

Костная ткань — своеобразное депо для хранения кальция. Если вы не получаете достаточно макроэлемента с пищей, организм возьмет его из костей.

Длительное выведение кальция из костей приводит к остеопорозу, ухудшению работы центральной нервной системы (ЦНС) и сердца, разрушению зубов

Кальций — строительный материал организма.

Количество кальция, которое нужно людям, меняется с возрастом. Оно достигает максимума в подростковом и пожилом возрасте. При этом причины у них разные: у подростков происходит активный рост костей, следовательно, нужен дополнительный «строительный материал». А после 60 лет усвоение кальция уменьшается, и кости начинают терять кальций быстрее, чем он образуется.
Менопауза приводит к потере костной массы, поскольку снижение выработки эстрогена снижает усвоение кальция и увеличивает потерю кальция с мочой и «вымывание» кальция из костей.

Физиологическая потребность для взрослых - 1000 мг/сутки

Две наиболее распространенные формы кальция в добавках:
Карбонат кальция и цитрат кальция.
Карбонат кальция лучше всего усваивается, если принимать его во время еды.
Цитрат кальция усваивается лучше всего, если его принимать за 30 минут до еды или в любое другое время.
Особые указания могут быть при выборе той или иной добавки. Карбонат кальция способен нейтрализовать кислоту желудка.

А откуда его взять ?

Большая часть кальция, поступающего в организм человека с пищей, содержится в молочных продуктах: сыр, молоко, кефир, творог, простокваша, ряженка и др.
Много кальция содержится в орехах (особенно миндаль, грецкий орех, фундук, фисташки), семенах (кунжут и чиа), листовой зелени, бобовых.

Группа поддержки кальция:

Кроме обеспечения организма достаточным количеством кальция, важно учитывать, что на его усвоение влияют и другие витамины.

Витамин D является одним из ключевых элементов, способствующих усвоению кальция, так как он обеспечивает транспорт кальция через стенки тонкой кишки. Исследования показывают, что при отсутствии витамина D, только 10-15% кальция, поступающего с пищей, может усвоится.

Фосфор, белковая пища, лимонная кислота и лактоза способствуют усвоению кальция.

Витамин C ускоряет синтез коллагена, который служит основой для костной ткани, кожи и сосудов, и защищает сердечно-сосудистую систему.

Витамин K1 предупреждает остеопороз и, совместно с витамином D, участвует в образовании остеокальцина, важного для удержания кальция в организме, тем самым снижая риск переломов.

Кальций является жизненно важным макроэлементом, необходимым в любом возрасте.
Позаботьтесь о своем питании и здоровье смолоду!
Перед приемом лекарственных средств или БАДов проконсультируйтесь с врачом.

⛄️Дорогие друзья!

❄️На этой неделе мы хотим уделить больше внимания общению с вами.

🎁Новый год — это время уюта, запаха мандаринов и добрых традиций. Кто-то с нетерпением ждет этого праздника, чтобы загадать заветное желание под бой курантов, кто-то с ностальгией приготовит любимый пирог по рецепту бабушки и соберется в кругу родных и близких.

✨А у вас есть любимая новогодняя традиция? Рассказывайте в комментариях к публикации.

А правда ли, что кровь бывает невидимой?

📎Мы часто рассказываем вам о необычных явлениях. Сегодня поговорим о невероятном животном, которое умеет «прятать» свою кровь.

❓Речь идет о лягушке, но не простой, которую мы привыкли видеть возле водоемов, а стеклянной.

Семейство стеклянных лягушек (по-научному: Centrolenidae) известно тем, что кожа на их брюшке прозрачная и позволяет видеть внутренние органы.

😴Днем лягушки группами спят на нижней стороне листьев. При этом кожа и мышцы становятся прозрачными, и остаются видимыми только кости, глаза и внутренние органы. Большая часть их тел, за исключением ярко-зеленой спинки, приобретает прозрачность и они практически полностью сливаются с листвой. Это помогает им оставаться почти незаметными для пауков и змей, повышая шансы на выживание в тот момент, пока они отдыхают.

Конечно, они не находятся в таком состоянии постоянно. Ночью, когда амфибии размножаются и питаются, они становятся непрозрачными.

😍Как же они прячут кровь?
Во время сна лягушки переводят почти 90% своих эритроцитов из крови в печень, что делает их кожу и мышечную ткань практически прозрачными. Печень этих земноводных также имеет зеркальную мембрану, что помогает снизить её видимость.

❔Так в чем разгадка?
Мы помним, что в эритроцитах содержится белок гемоглобин, необходимый для транспортировки кислорода. Молекулы гемоглобина поглощают свет и придают крови красный цвет, «окрашивая» кожные покровы и органы в различные цвета, в зависимости от насыщения тканей артериальной или венозной кровью.

👋Чтобы выяснить, куда пропали клетки крови, ученые использовали специальный метод, который показывает ультразвуковые волны, возникающие, когда эритроциты поглощают свет. Они обнаружили большое количество ультразвуковых волн в печени. Проведя дополнительные исследования, выяснили, что в течение дня кровеносные сосуды в печени лягушек заполнялись эритроцитами. В результате чего этот орган увеличивался примерно на 40%!

На данный момент ученым неясно, как животные выживают в этой экстремальной адаптации. “По сути, они не транспортируют очень много кислорода в течение 12 часов в день”, — сообщается в статье. Чтобы вы понимали, обычный человек может задержать дыхание на 1-1,5 минуты без изменений в самочувствии. А рекордсменом стал датский фридайвер, который продержался 22 минуты!

Второй загадкой остаётся то, как стеклянные лягушки способны перемещать так много клеток крови в одно место, не создавая потенциально смертельного сгустка.
По словам ученого-онколога Ричарда Уайта из Оксфордского университета, решение этой проблемы может привести к улучшению лечения тромбов у людей в ближайшем будущем.

Еще больше новой информации вы можете прочитать по хештегу #донор_мос_интересное

Информация взята из статьи:
doi: 10.1126/science.adg4251

Доноры крови – ангелы надежды…

…это слоган Отряда доноров крови «Надежда» Профкома обучающихся Российского университета медицины (РосУниМед). В этой короткой фразе скрывается глубокий смысл – доноры олицетворяют доброту, сострадание, что делает их настоящими "ангелами надежды" для тех, чьи жизни они спасают или делают лучше.

🩸 4 дня работала выездная бригада Центра крови им. О. К. Гаврилова в РосУниМеде, к акции присоединилось более 500 студентов. Мы пообщались с Турсуновым Ибрагимом Исмоилжоновичем - руководителем Отряда доноров крови. Нам был интересен его организаторский опыт, и он поделился своими лайфхаками.

📌 3 важных совета для тех, кто развивает донорское движение в университетах:
1. Оценить собственные ресурсы – понять какие есть сильные и слабые стороны, чем вы располагаете и чего не хватает. Очень полезно наладить отношения с администрацией вашего ВУЗа.
2. Расширять сеть знакомств и сотрудничества – ищите себе партнеров. Донорство – дело благородное, и многие компании заинтересованы в том, чтобы его поддерживать.
3. Прислушивайтесь к молодежи – у молодого поколения живой ум, они могут предложить новые, интересные и необычные идеи для развития.

📎 В предыдущем посте мы показали донорский путь студентки РосУниМеда, который занял всего 40 минут.

❤️ Выражаем благодарность Российскому университету медицины и Ибрагиму за интересную беседу. Ждем новых встреч!

Анемия = железодефицит. Или нет?

В предыдущей публикации мы рассказали об анемии — состоянии, когда мы очень устали и хотим полежать не в конкретный вечер, а всегда.

При обсуждении анемии также часто возникает понятие «железодефицит». Это связанные, но не идентичные состояния. В случае с анемией, организму не хватает гемоглобина, в случае с железодефицитом, в организме недостаточно железа для нормального образования гемоглобина. Это может привести к железодефицитной анемии, но не всегда.

Анемия может быть вызвана различными факторами:
• Недостаток железа — тот самый железодефицит. Наиболее распространенная причина анемии.
• Дефицит витаминов B12 и фолиевой кислоты, которые необходимы для производства эритроцитов. Это может быть вызвано несбалансированным питанием или проблемами с усвоением этих витаминов. О том, как восполнить потребность организма в фолиевой кислоте и витамине В12 читайте в наших публикациях.
•Некоторые заболевания (например, онкологические, воспалительные заболевания кишечника и другие) могут вызывать анемию.
• Гемолиз — процесс разрушения эритроцитов. В норме он происходит в селезенке — утилизируются «старые» эритроциты. Когда из-за различных нарушений гемолиз происходит в слишком больших объемах или с высокой скоростью, это может привести к анемии. Подробнее об этом явлении мы расскажем в наших следующих публикациях.

Железодефицит может возникать по следующим причинам:
• Несбалансированное питание (недостаток железа в рационе).
• Потеря крови (например, при обильных менструациях, травмах или внутренних кровотечениях).
• Проблемы с усвоением железа (например, при заболеваниях кишечника).
• Повышенная потребность организма в железе (при опухолевых и инфекционных заболеваниях).

Железодефицит является одной из основных причин анемии, особенно в бедных странах, где не у каждого есть возможность питаться полноценно и разнообразно.
Когда уровень железа в организме снижается, это влияет на способность организма производить гемоглобин, что в свою очередь приводит к анемии.

Таким образом, можно сказать, что все случаи железодефицита могут привести к анемии, но не всякая анемия обусловлена железодефицитом.

Уважаемые доноры!

Запуск нового безопасного сервиса записи всё ближе.

Следующий этап перехода на новый сервис – это ваша регистрация. Мы подготовили подробную инструкцию в видео и тексте ниже.

•На сайте Центра крови(donor.mos.ru), в правом верхнем углу появилась кликабельная кнопка «ОНЛАЙН ЗАПИСЬ». Нажав на нее, вы попадаете на страницу записи.

•Вам необходимо выбрать Отделение Центра, где вы совершаете донации. Если вы сдаете кровь(тромбоциты) в нескольких Отделениях, зарегистрироваться нужно в каждом из них. Нажмите «Записаться». Можно использовать одинаковые логины и пароли для регистрации в трех отделениях. У нас единая база доноров. Данное разделение необходимо исключительно для записи.

•Введите свои данные: номер ЕДЦ, адрес электронной почты*, группу крови, Келл**, и придумайте надежный пароль.

•Многие из вас уже получили номер ЕДЦ. Он понадобится вам именно сейчас. Введите его в соответствующее поле.
О том, как получить номер ЕДЦ, мы писали здесь.

•Проверьте свою почту: на нее пришло письмо о подтверждении регистрации на портале. Если ссылка не пришла, проверьте папку «Спам».

Важно: сейчас вы можете ТОЛЬКО зарегистрироваться на портале, возможность записываться на сдачу тромбоцитов появится позже. Мы обязательно сообщим об этом.

*для регистрации необходимо использовать почты с российским доменом: mail.ru, yandex.ru, rambler.ru и другие.
**если вы не знаете свой Келл, указывайте положительный. В дальнейшем это можно будет исправить.

💋🥳💜💋😙😍🦫🦡

Последний осенний дайджест в этом году! Вспоминаем, что мы обсудили за последние две недели.

1. Почему важно исключить энергетики перед сдачей крови?
2. Сдавать кровь на выезде долго? Доказываем обратное.
3. Почему безымянный палец под прицелом?
4. Новый сервис записи близко. Не забывайте получать номер ЕДЦ.
5. «А» и «Б» сидели на трубе. «А» упала, а «Б» – это витамин. Рассказываем о Биотине (В7)
и кобаламине (B12).
6. Составили портрет Московского донора
7. Вкусный способ добавить биотин (В7) в рацион.
8. Донорский алфавит: Ж – железо, З – заготовка.
9. Ничего не хочется? Устал? Давно ли ты гемоглобин проверял?
10. Вкуснейшая скумбрия – пополняем запасы В12.

Донорство от А до Я
Продолжаем знакомить вас с донорским алфавитом, сегодня у нас буква «З».

🌳 Что вы представляете, когда слышите слово «заготовка»? Лес, в котором заготавливается древесина? А может банки с огурцами и помидорами, которые заготовила бабушка на зиму? Оказывается, в донорском мире это слово тоже применяется и имеет важное значение.

🩸 Заготовка крови и её компонентов – это технология, которая объединяет все процессы, связанные с донорством – от сдачи крови до передачи компонентов в медицинские учреждения.

Правила заготовки, хранения, транспортировки и клинического использования донорской крови и её компонентов установлены постановлением Правительства Российской Федерации от 22 июня 2019 года №797.

📎 Процесс включает в себя несколько этапов:
1. Взятие крови у донора. После этого кровь хранится на станции переливания крови, а затем при температуре не выше 10 °С транспортируется в специальную лабораторию.
2. Тестирование. Определяется группа крови и резус-фактор, а также проводятся тесты для выявления возможных инфекций у донора.
3. Разделение крови на компоненты (фракционирование). Для этого используют метод центрифугирования: кровь разделяется на слои в зависимости от плотности.
4. Карантинизация свежезамороженной плазмы. После отделения плазмы от других компонентов вводится запрет на её использование в течение определённого промежутка времени до повторного исследования крови донора.

🔺 Для заготовки крови существуют необходимые условия:
• непрерывность процесса
• постепенное перемешивание крови с раствором антикоагулянта (консерванта, который препятствует свертыванию)
• установленное время донации

Таким образом, заготовка – очень важный процесс, посредством которого медицинские учреждения получают кровь и компоненты, необходимые для спасения жизней.

#донор_мос_алфавитдонора

Аппетитная скумбрия с лимонным картофелем

🐟Скумбрия — это не только вкусная, но и полезная рыба, которая заслуживает место на вашем столе. Одним из главных преимуществ скумбрии является её высокое содержание витамина B12, который играет ключевую роль в поддержании здоровья. Больше о витамине В12 можно узнать здесь. А если вы не любите рыбу, то предлагаем вам приготовить оладьи из печени.

⚠️Рецепт подойдёт донорам, которые восстанавливаются после донации.

Вам понадобится:
📍скумбрия – 2 шт
📍помидоры черри – 200 гр.
📍растительное масло – 1 ст.л.
📍прованские травы – 1/2 ч.л.
📍соль/перец – по вкусу.
📍чеснок – 2 зубчика.

Для гарнира:
📍картофель – 4 шт.
📍масло сливочное – 30 гр.
📍укроп рубленный – 1 ст.л.
📍лимонная цедра – 2 ч.л.
📍соль/перец – по вкусу.

Приготовление:
1. Добавьте в форму для запекания сливочное масло. Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 3 минуты, пока масло не растопится.

2. Картофель вымойте и нарежьте на дольки. Когда масло будет готово, переложите картофель в форму и посолите.

3. Рыбу предварительно разморозьте, удалите кости. Тщательно промойте и обсушите бумажным полотенцем. Приправьте солью и перцем, переложите в форму.

4. Помидоры вымойте, нарежьте на половинки.
Измельчите зубчики чеснока. Смешайте помидоры, чеснок, прованские травы, соль и перец.

5. Помидоры также переложите в форму для запекания и отправьте в духовку на 35 минут.

6. Приготовьте заправку: соедините цедру лимона, укроп, соль и перец.

7. Готовую рыбу и картофель заправьте и подавайте к столу!

Приятного аппетита! 😋

#донор_мос_питаниедонора

Если нервы как струна натянуты – поможет В12

Уже несколько недель мы рассказываем вам про витамины группы В, в прошлый раз вы узнали про витамин красоты – В7, а заканчивает серию наших постов витамин В12 (кобаламин).

🤓 Немного истории: история витамина B12 началась в середине 19 века – Томас Аддисон впервые описал злокачественную анемию, которая была неизлечимой. Джордж Майнот и Вильям Мерфи пытались найти лекарство от "малокровия", проводили различные эксперименты, и в 1926 году произвели фурор на конференции Ассоциации американских врачей. В 1948 году Лестер Смит, Эдвард Рикес и Карл Фолкерс выделили чистый цианокобаламин — одну из форм витамина B12. Структура вещества оказалась чрезвычайно сложной, и потребовалось несколько лет, чтобы ее изучить.

🧬 Какие функции выполняет В12?
• Предотвращает малокровие – при его нехватке эритроциты производятся в меньшем количестве, становятся крупнее, их перемещение затрудняется.
• Помогает поддерживать в норме уровень гомоцистеина – аминокислоты, необходимой для производства белков, нуклеиновых кислот и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Участвует в белковом обмене, усиливая усвоение протеина.
• Играет важную роль в выработке серотонина, который отвечает за наше эмоциональное самочувствие.
• Поддерживает здоровье волос и ногтей.
• Базовая функция – нейрорегуляция.
Чтобы нервные клетки качественно работали, они нуждаются в защитной миелиновой оболочке, и кобаламин – единственное вещество в организме, способное синтезировать и покрывать такой оболочкой.

💆🏻‍♀️ Витамин В12 позволяет решить ряд проблем, связанных с психоэмоциональным состоянием и ментальным здоровьем:
• повышение стрессоустойчивости;
• нормализация сна;
• избавление от чувства постоянной тревоги;
• защита от резких перепадов настроения;
• профилактика мышечных спазмов и быстрой утомляемости.

🥛 В каких продуктах содержится В12?
Источником этого ценного витамина могут быть только продукты питания животного происхождения, а именно:
• молочные продукты,
• фермерские яйца,
• субпродукты (печень, сердца, почки, легкие),
• жирная морская рыба (скумбрия, дикий лосось, тунец, форель),
• все виды морепродуктов.

В12-дефицитная анемия. По статистике, этому заболеванию подвержены 60% людей. В группу риска попадают беременные женщины, дети до 12 лет и пожилые люди. Также факторами риска являются: вегетарианство, употребление алкоголя, курение, продолжительный стресс.

❤️ Берегите свое здоровье, следите за дефицитами в своём организме и своевременно восполняйте их.

Ничего не хочется? Устал? А давно ли ты гемоглобин проверял? 😴

Такой вопрос мы точно не задаем донорам, ведь они регулярно проверяют свой уровень гемоглобина. А вот тем, кто не сдает кровь, везет меньше: нужно прилагать больше усилий для его проверки.

26 ноября отмечался Всемирный день борьбы с анемией. По данным ВОЗ, анемия затрагивает около 1,62 миллиарда человек во всем мире, то есть более 24% всего населения.

Анемия — это состояние, при котором в крови снижается уровень гемоглобина, то есть снижается насыщение тканей нашего тела кислородом.

Без кислорода невозможно нормальное функционирование клеток. Он необходим для процесса клеточного дыхания, который происходит в митохондриях и позволяет преобразовывать питательные вещества (например, глюкозу), в энергию. Эта энергия используется для выполнения всех жизненно важных функций организма.

Поскольку многие люди привыкли жить в режиме хронической усталости и стресса, то не замечают, когда их организм подает им сигналы о помощи при возникновении дефицита:
🟣человек испытывает постоянную слабость и усталость, головокружение, проблемы с концентрацией и памятью;
🟣при анемии сердце вынуждено работать интенсивнее, чтобы компенсировать недостаток кислорода. А это — риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
🟣иммунитет ослабевает и организм становится более восприимчивым к инфекциям;
🟣у беременных женщин анемия может привести к осложнениям.

Конечно, это могут быть симптомы и других состояний. Мы всегда подчеркиваем важность своевременного обращения к врачу для дальнейшей диагностики.

Для предотвращения анемии важно следить за своим питанием и образом жизни.

Включайте в рацион продукты, богатые железом (красное мясо, печень, бобовые, орехи) и витаминами B12 и фолиевой кислотой (молочные продукты, яйца, зеленые листовые овощи). Очень важно употреблять их именно в комплексе для лучшего усвоения железа организмом.

В публикации об уровне гемоглобина мы давали подробные рекомендации по поддержанию его в норме. Обязательно ознакомьтесь и перешлите всем уставшим товарищам и коллегам.
 

Казначейство на Шаболовке: работа в команде делает этот опыт еще более ценным

«Мне очень понравился Центр крови на Шаболовке. Он современный, чистый, светлый, и оборудование выглядит отлично. А самое главное – это приветливые сотрудники лаборатории, которые создают атмосферу доверия и спокойствия», — именно так охарактеризовал отделение на Шаболовке Александр Сакович, начальник отдела анализа и мониторинга казначейского сопровождения Управления федерального казначейства по городу Москве.

Несмотря на загруженность в конце года, сотрудники московского казначейства нашли время для Дня донора, и выбрали для этого именно нашу Шаболовку.
«Донорство плотно вошло в мою жизнь более 12 лет назад. За это время я сдавал и цельную кровь, и компоненты, меня приглашали для сдачи ковидной плазмы. А сегодня мы с коллегами из разных отделов пришли сдавать цельную кровь с надеждой, что она кому-нибудь поможет. Работа в команде делает этот опыт еще более ценным и мотивирующим» — пояснил Александр Сакович.

И если для Александра сдача крови в тот день было привычным делом, то для некоторых сотрудников казначейства стало запоминающимся «первым разом».

«Всё случилось очень спонтанно. Во время обеденного перерыва мы с коллегами обсуждали разное, и тут нам сообщили, что планируется донорская акция. Все начали обсуждать, идём мы или нет, и в итоге решили, что пойдем! Вот так я оказалась в числе доноров.
Это был мой первый опыт. Я, честно говоря, не испытывала никаких страхов» — поделилась уже после сдачи крови Кузьмина Юлия, специалист 1 разряда 27 отделения, — «Мне всегда было интересно узнать свою группу крови, а сейчас появилась возможность помочь людям. Зная, что моя кровь может спасти чью-то жизнь, я не могла отказаться.»

Благодарим всех участников акции за вклад в донорское движение!

#донор_мос_деньдонора #ЦентркровиГаврилова #Шаболовка

Биотин – витамин красоты

Продолжим рассказывать про витамины группы В. Героем нашего прошлого поста была фолиевая кислота, сегодня в очереди В7, он же биотин или витамин Н.

🔎 Биотин был открыт в 1901 году Е. Уильдерсом, который установил вещество для роста дрожжей и назвал его «биос», что с греч. означает «жизнь». Синтезировать это вещество удалось в 1935 году в ходе эксперимента Ф. Кегля, который получил кристаллы витамина из яичных желтков.

Витамин В7 поддерживает множество жизненно важных процессов в организме, а именно:
1️⃣ Играет ключевую роль в метаболизме жиров, углеводов и белков, помогает организму преобразовывать пищу в энергию.
2️⃣ В нём находится сера, важная для здоровья кожи, ногтей и волос — поэтому его прозвали «витамином красоты».
3️⃣ Важен для нормального функционирования нервной системы, участвует в синтезе миелина – оболочки нервных волокон, защищающей их от повреждений.
4️⃣ Генетическая информация: участвует в процессах, связанных с синтезом и репликацией ДНК — это важно для роста и деления клеток.
5️⃣ Способствует нормальному функционированию иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и заболеваниями.
6️⃣ Играет важную роль в углеводном обмене, взаимодействуя с гормоном поджелудочной железы инсулином
7️⃣ Обладает инсулиноподобной активностью — снижает уровень сахара в крови. Благодаря биотину врачам удается улучшить обмен глюкозы у больных диабетом и стабилизировать содержание сахара в крови.

🍳 Продукты питания, богатые биотином:
• говяжья печень и почки,
• яйца (особенно желтки),
• рыба (лосось, тунец, форель),
• молоко, сыр, сливочное масло,
• орехи (арахис, миндаль, грецкие),
• овощи (морковь, картофель, шпинат),
• дрожжи.

🤓 Дефицит биотина встречается довольно редко, но может быть выявлен у людей, которые неправильно питаются, «сидят» на специальных диетах, находятся на продолжительном лечении антибиотиками, чрезмерно употребляют алкоголь.
Симптомы: выпадение волос, сухость и шелушение кожи, ломкость ногтей, повышенная утомляемость, вялость, онемение.

🌿 Употребление добавок с биотином стало популярным среди людей, стремящихся улучшить состояние волос и кожи. При этом важно помнить, что большинство людей получают достаточное количество биотина из своего рациона, и добавки обычно не требуются, если нет медицинских показаний.

‼️ Перед началом приема необходима консультация врача, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Курение забирает 10 лет вашей жизни

Каждый год отмечаются две даты, посвященные проблеме курения – 31 мая (Всемирный день без табачного дыма) и третий четверг ноября (Международный день отказа от курения).

По данным Всемирной организации здравоохранения, курение убивает более 8 миллионов людей ежегодно. Из них около 1,2 миллиона — это некурящие люди. Никотин вызывает сильнейшую зависимость. Она сравнима с героиновой. Именно поэтому лишь 6% курильщиков удается бросить пагубную привычку без вспомогательной помощи.

Смертельная доза никотина для человека — 50-100 миллиграммов. При выкуривании в день 20-25 сигарет за 30 лет курильщик пропускает через свои легкие 150-160 килограммов табака и не умирает только оттого, что употребляет его небольшими дозами. Но это не значит, что процесс курения проходит бесследно.

Курение связано с более чем 50 различными заболеваниями, включая рак легких, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ) и сердечно-сосудистые заболевания. Около 85% всех случаев рака легких связано с курением. Курильщики теряют в среднем 10 лет жизни по сравнению с некурящими. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 11 минут.

Популярные сегодня вейпы и электронные сигареты со сладкими вкусами также могут вызывать воспаление легких и другие серьезные проблемы со здоровьем. Они не являются «полезной» альтернативой обычным сигаретам и порой содержат даже более опасные дозировки никотина. Уже известны случаи смертей из-за чрезмерного курения электронных сигарет. Страшно, что происходят они среди детей.

Это не удивительно. Средний возраст начала курения – это 11 лет! Когда подросток хочет быть «классным» среди сверстников, когда он видит родителей, которые спасаются от стресса очередной выкуренной сигаретой, или молодых людей, которые не могут отлипнуть от двух вещей: телефона в одной руке и электронной сигареты в другой – он так или иначе захочет испытать на себе этот уровень «крутости» и «взрослости».

Говорить о вреде курения, держа в свободной руке сигарету – это именно то, что способствует распространению пагубной привычки среди молодежи. Ведь пример куда эффективней поучительных слов.

Сегодня, в Международный день отказа от курения, подумайте о своем здоровье и здоровье подрастающих поколений. Сделайте шаг к свободе от никотиновой зависимости – это может стать одним из самых важных решений в вашей жизни. Помните: бросить курить – значит выбрать жизнь!

А мы напоминаем, что в день посещения Центра крови не рекомендуется курить за 1 час до сдачи крови и 1 час после.

Дорогие друзья!

В настоящий момент Центр крови им. О.К. Гаврилова готовит новый сервис онлайн записи. Для регистрации в нем понадобится номер ЕДЦ.

Что такое ЕДЦ?

Номер ЕДЦ — это номер донора в единой базе доноров города Москвы.
✅ Он понадобится для регистрации в новом сервисе онлайн записи на донации в ближайшее время.

Как можно узнать номер ЕДЦ?
✅ Номер ЕДЦ можно узнать на приеме у врача и в регистратуре Центра крови.

О порядке работы нового сервиса, времени его введения, регистрации и алгоритме записи на донации мы обязательно проинформируем в соцсетях и на сайте.

Не пропустите важные новости! Подпишитесь на наш телеграм канал 😉

#донор_мос_важное #ЦентркровиГаврилова #сдатькровь

Безымянный опять под прицелом…

Многие люди интересуются, почему именно безымянный палец становится целью для медицинских манипуляций?
Возможно кто-то задавал такой вопрос медицинской сестре.
В медицине нет случайных необоснованных действий. Сегодня мы вам расскажем об этом.

Так почему кровь на анализ берут из безымянного пальца?

➡️ Первая причина – анатомическое строение и инфекционная безопасность. Внутри мизинца и большого пальца имеется общая структура для сухожилий, сообщающаяся с оболочками всей кисти, поэтому при случайном их повреждении можно занести инфекцию, которая распространится на всю кисть.
❓Указательный, средний и безымянный пальцы имеют раздельные анатомические образования, следовательно, в случае заражения инфекция распространится только на палец.

➡️ Вторая – быстрое заживление.
Нет, у безымянного пальца нет суперспособностей. Быстрая регенерация происходит из-за того, что безымянный палец реже используется по сравнению с другими пальцами.

➡️ Третья – меньше усилий для укола.
Указательный и средний пальцы намного чаще задействованы в работе рук, поэтому и кожа на подушечках этих пальцев более грубая, а значит, и прокалывать её тяжелее.

➡️ Четвёртая – не так больно.
Кожа на безымянном пальце имеет меньше нервных окончаний, в том числе болевых рецепторов.

Иногда процесс взятия крови бывает сложным, например, у новорождённых. В этом случае кровь берут из пяточки. Получается для взятия капиллярной крови задействуют не только пальцы рук.

Говоря о правилах забора крови, невозможно не упомянуть доноров. Эти люди делятся частью себя ради других. Взятие капиллярной крови является обязательным этапом на пути донора. Подробнее мы расскажем об этом в следующем посте!

🤓 А вы знали, почему берут кровь из безымянного пальца?

#донор_мос_интересное  #ЦентркровиГаврилова

Всемирный день ребенка

🧸 Все мы родом из детства. Именно там, в самом нежном и юном возрасте формируется личность, характер, отношение к окружающему миру. Насколько мы заботимся о благополучии и счастье наших детей – настолько счастливо и благополучно будет наше будущее…

🌍 20 ноября - Всемирный день ребенка. Дата не случайна: именно в этот день в 1959 году Генеральная ассамблея ООН приняла Декларацию прав ребёнка, а в 1989 году — Конвенцию о правах ребёнка. Было документально признано, что ребенку для всестороннего и гармоничного развития необходимы семейное окружение, атмосфера счастья, любви и взаимопонимания.

👫🏻 Есть распространенное мнение, что любовь ребенка является одним из ярчайших примеров безусловной любви. Самые главные друзья ребенка – родители. Ловите момент, пока они еще дети.

❤️ Поздравьте сегодня своих детей, крепко обнимите их и напомните о том, как сильно вы их любите!

#донор_мос_праздники #ЦентркровиГаврилова

Долго? Сложно? Неправда.
Путь донора студентки РосУниМед

🤔 40 минут - это много или мало? Это один школьный урок, серия любимого сериала, время разговора по телефону с лучшей подругой или дорога на работу. А теперь представьте, что за 40 минут можно пройти весь путь донора и спасти чью-то жизнь… Именно это сделала студентка 4-го курса Российского университета медицины (бывш. МГМСУ им. А.И. Евдокимова) Чехомова Ксения Дмитриевна.

🚑 Каждый год наш Центр крови проводит около 500 выездных донорских акций, в них принимает участие более 20 тысяч человек. Очень активно развивают донорское движение именно университеты, Российский университет медицины не стал исключением. Кто, как не будущие медики, понимают значимость донорства.

🩸 Начиная с 2000-х годов университет начал проводить донорские акции, а за последние 2 года движение вышло на масштабный уровень. На акцию, проходившую с 13 по 16 ноября при поддержке и участии медиков Центра крови им. О. К. Гаврилова, пришло 560 человек, а донорами стали 418.

⏰ Вместе с Ксенией, героиней нашего видеоролика, мы прошли весь донорский путь. Мы часто слышим, что сдать кровь – это долго и сложно… На все этапы - от заполнения анкет до получения справок и сувениров, Ксения потратила 40 минут.

🫂 Девушка стала донором уже в пятый раз и останавливаться на этом не планирует. Вместе с ней сдавать кровь пришел её папа, и нас очень радует, что донорство становится семейным.

❤️ Мы выражаем благодарность РосУниМеду, всем организаторам и участникам акции. Ждем следующих встреч!

Энергетики на паузе🚫

Световой день стремительно сокращается, а с ним и снижается наша бодрость. В течение дня то и дело тянет прилечь, но позволить себе это может не каждый. Некоторые люди начинают пить больше кофе, а кто-то предпочитает энергетические напитки. Но злоупотреблять ими нельзя, а перед сдачей крови нужно совсем исключить.

В состав большинства энергетиков входит таурин, кофеин, женьшень и гуарана. Но большая часть напитка – это сахароза или глюкоза.

➡️Таурин – поддерживает работу сердца и мышц, может улучшать физическую работоспособность и способствовать восстановлению после тренировок.
➡️Кофеин – стимулирует центральную нервную систему, увеличивает физическую работоспособность, но вызывает привыкание и может вызывать бессонницу, тревожность и повышенное сердцебиение.
➡️Сахар или быстрые углеводы (например, глюкоза) – источник быстрой энергии. После резкого повышения уровня сахара может последовать его падение, что может привести к чувству усталости или слабости. Избыточное потребление сахара может привести к проблемам с зубами и ожирению.
➡️Женьшень и гуарана – лекарственные растения, которые развивают стрессоустойчивость. В составе энергетиков выступают как адаптогены: повышают сопротивляемость организма к вредным воздействиям других веществ. Но эти компоненты могут вызывать аллергические реакции.

По отдельности и в небольшом количестве эти вещества не вредят здоровью, но совокупность веществ в той дозировке, которая указана на этикетке напитка, может оказывать отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма.

У регулярного приёма энергетических напитков много побочных эффектов: повышение артериального давления, учащение сердцебиения, раздражительность, бессонница и даже истощение нервной системы, ведь для бодрости организм начинает чрезмерно использовать собственные ресурсы. Это негативно сказывается на работе всего организма и особенно нежелательно перед донацией.

Мы не рекомендуем употреблять энергетические напитки на постоянной основе и напоминаем, что нельзя пить алкоголь и энергетики за 48 часов до сдачи крови. У нас также есть публикация о спортивных добавках, часть из которых перед сдачей крови необходимо исключить.

🔸🙊🦫😍😂😂👍💜 💋🥳💜💋😙😍🦫🦡🔸

Подводим итоги двух продуктивных недель.

1. Спасибо за терпение и понимание. Временно записываем на сдачу тромбоцитов по телефону.
2. Добрый доктор Айболит...или недобрый?
3. Знаете ли вы: плазма замерзла.
4. Алфавит донора: Д – донорство, Е – ЕДЦ. Кстати, а вы получили свой номер ЕДЦ?
5. Знаете ли вы: плазма тоже отвечает за газообмен.
6. Витамины группы В: Фолиевая кислота – полезна будущим мамам и не только. А витамин В6 продлит вашу молодость.
7. Почему жителям высокогорья не становится плохо от недостатка кислорода? Всё дело в эритроцитах!
8. Питание донора: закрываем суточную потребность в витамине В6 и фолиевой кислоте.
9. Митохондрии – батарейки наших клеток.

Донорство от А до Я

Продолжаем знакомить вас с донорским алфавитом, сегодня у нас буква «Е».

🩸 ЕДЦ – единый донорский центр. Его задача – объединить информацию о донорах в единой базе.

🗂️ ЕДЦ был создан в 1956 году для регистрации доноров четырех станций московского региона, чтобы отслеживать медицинские отводы и интервалы между донациями. С 1996 года ЕДЦ работает в электронном виде в режиме Автоматизированной информационной системы трансфузиологии (АИСТ).

📍 Ежедневно ЕДЦ получает информацию обо всех донорах московского региона. Оперативность и правильность обмена информацией в режиме реального времени являются несомненно важными для охраны здоровья доноров и реципиентов.

❕В настоящий момент Центр крови им. О. К. Гаврилова готовит новый сервис онлайн-записи. Для регистрации в нем вам будет необходим номер ЕДЦ. Свой номер вы можете узнать на приеме у врача и в регистратуре Центра крови, он понадобится вам для онлайн регистрации на донации в нашем новом сервисе в самое ближайшее время.

🤝🏼 О порядке работы нового сервиса, времени его введения, регистрации и алгоритме записи на донации мы обязательно расскажем в наших соцсетях и на сайте.

#донор_мос_алфавитдонора

Витаминный салат с запеченной свеклой и шпинатом
⠀
Каждый день в нашем рационе содержится большое разнообразие тех или иных витаминов, которые играют важную роль в различных процессах нашего организма. На этой неделе мы подробно говорили о фолиевой кислоте (витамин В9) и о том, кому она особенно необходима. Мы подготовили рецепт витаминного салата с запеченной свеклой и шпинатом. Это блюдо насыщенно витамином В9 и отлично подойдет для доноров, которые восстанавливаются после донации.
⠀
🌸А вы знали, что листовые зеленые овощи: шпинат, руккола, салат, капуста, брокколи и другие листовые зеленые овощи являются источниками фолиевой кислоты? В вашем ежедневном рационе хрустящая зелень должна составлять 25% от каждого приема пищи.

Ингредиенты для салата:

🌸свекла — 2 шт.
🌸яйца куриные — 2 шт.
🌸шпинат — 150 г
🌸семечки подсолнуха и льна — 1 ст. л.
🌸оливковое масло — 2 ст. л.
🌸свежий тимьян — 4–5 веточек
🌸лимонный сок — 1 ч. л.
🌸соль — по вкусу
⠀
Способ приготовления:
⠀
1. Сварите яйца вкрутую. С момента закипания воды варите 8-10 минут.
2. Помойте и очистите свеклу. С помощью фигурной терки нарежьте тонкими пластинками. Сбрызните их 1 ст. л. оливкового масла, лимонным соком, положите сверху веточки тимьяна и оставьте мариноваться на 30 минут. Один раз слайсы нужно будет перемешать.
3. Затем отправьте свеклу в духовку при 180°C на 15–20 минут.
4. Шпинат тщательно промойте, высушите и застелите листьями блюдо. Сверху выложите ломтики запеченной свеклы и нарезанные дольками яйца.
5. Посолите по вкусу, сбрызните оставшимся оливковым маслом, посыпьте семечками льна и подсолнуха. Витаминный салат готов.
⠀
Желаем приятного аппетита❤️

#донор_мос_питаниедонора

«Значимость безвозмездного донорства невероятно высока!» 💚

– это слова Светланы Николаевны Браун, помощника руководителя Департамента здравоохранения города Москвы, выступившей 13 ноября на студенческом фестивале здоровья в Московском техническом университете связи и информатики (МТУСИ).

«Кровь нужна сотням маленьких детей, взрослых», – подчеркнула Светлана Николаевна.

➡️Мероприятие состоялось при поддержке Молодежного Совета Департамента здравоохранения города Москвы. Молодежный совет Центра крови принял участие, предложив всем желающим сыграть в викторину. Вопросы, на которые смельчакам пришлось искать ответы, объединили темы о современном донорстве, истории его развития, невероятных фактах.

➡️Победителей ждал приз –уникальная коллекция открыток «Центр крови – вчера и сегодня», в которой собраны кадры Центра крови 1960-х годов и настоящего времени.

➡️Также студентов ждали «точки здоровья»: возможность сдать экспресс-анализ на определение уровня глюкозы, ВИЧ, сделать узи щитовидной железы или получить консультацию профильных специалистов.

✅Здоровье – это важнейшая ценность каждого из нас. Фестивали здоровья – это возможность проверить свое здоровье и еще раз убедиться в значимости своевременной диагностики. Будьте здоровы!

Правда ли: состав крови высокогорных жителей отличается от населения равнин🏞️🏔

Кровь человека — это сложная биологическая жидкость, состав которой может варьироваться в зависимости от условий окружающей среды и состояния организма. Одним из таких факторов является высота над уровнем моря.

Люди, живущие на уровне моря, и те, кто проживает в горных районах, имеют различия в составе крови, что связано с адаптацией к условиям кислородного голодания на больших высотах. Разберем, с чем это связано и как избежать горной болезни.

На уровне моря атмосферное давление составляет примерно 760 мм рт. ст., что позволяет кислороду легко поступать в легкие и затем в кровь. При восхождении на высоту атмосферное давление снижается, что приводит к уменьшению парциального давления кислорода (pO₂) в воздухе. Это значит, что даже если объем кислорода в воздухе остается постоянным, его доступность для организма уменьшается. В результате клетки начинают испытывать недостаток кислорода, что может приводить к развитию горной болезни.

• Атмосферное давление — это сумма давлений всех газов в атмосфере (азот, кислород, углекислый газ и др.).
• Парциальное давление — это часть атмосферного давления, которая обусловлена только кислородом.

Для примера, в Москве, которая находится на высоте около 150 метров над уровнем моря, среднее атмосферное давление составляет примерно 760 мм. рт. ст., а на вершине Эльбруса на высоте 5642 метра атмосферное давление составляет около 300–400 мм рт. ст.

Почему жители высокогорья чувствуют себя лучше в условиях постоянного кислородного голодания? 👀

У людей, живущих на больших высотах (например, шерпов в Гималаях), значительно повышен уровень эритроцитов и гемоглобина. У них также наблюдается повышенная выработка эритропоэтина (ЭПО) — гормона, который стимулирует производство эритроцитов в костном мозге. У некоторых высокогорных популяций наблюдаются изменения в структуре гемоглобина, что делает его более эффективным в связывании кислорода. Всё это позволяет эритроцитам более эффективно транспортировать кислород к тканям.

Например, у жителей равнин объем эритроцитов составляет примерно 4.5 - 5.5 миллиона клеток на микролитр, а у жителей высокогорья 5.5 - 7.5 миллиона клеток на микролитр.

У жителей гор кровь также может иметь более высокий уровень рН из-за гипервентиляции и снижения углекислого газа в организме. Это является адаптацией к условиям низкого кислорода. У жителей уровня моря pH крови обычно находится в пределах нормы и не подвержен значительным колебаниям.

И что же теперь, не ходить в горы? 😒

Конечно же нет. Для жителей равнин важен процесс акклиматизации.

При снижении уровня кислорода человек начинает дышать быстрее и глубже, чтобы увеличить поступление кислорода в легкие. Сердце начинает работать интенсивнее, чтобы прокачивать больше крови и, следовательно, кислорода к тканям. В ответ на низкий уровень кислорода происходит увеличение производства эритроцитов. Снижение уровня кислорода может привести к накоплению углекислого газа в организме, что вызывает изменение pH крови. Организм пытается компенсировать это путем увеличения дыхания и выведения углекислого газа.

Всем любителям высокогорных восхождений рекомендуется подниматься на высоту постепенно, давая организму время адаптироваться. Например, можно делать остановки на промежуточных высотах на день или несколько. Очень важно употреблять достаточное количество жидкости, избегать алкоголя и тяжело усваиваемой пищи. На очень больших высотах (выше 7500 метров) может потребоваться использование дополнительного кислорода.

#донор_мос_интересное #донор_мос_правда_ли

Всемирный день борьбы с диабетом

14 ноября во всём мире отмечается Всемирный день борьбы с диабетом. Эта дата выбрана неслучайно, в этот день в 1891 году родился канадский врач и физиолог Фредерик Бантинг, который вместе с коллегами Чарльзом Бестом и Джоном Маклеодом совершили переворот в лечении диабета – создали инсулин. Это открытие спасло жизнь миллионам больных сахарным диабетом.

«Объединив наши усилия и возможности, мы сможем создать мир, в котором качество жизни не будет подвластно диабету», - так, звучит девиз ко Всемирному дню борьбы с диабетом в 2024 году.

Давайте подробнее познакомимся с историей открытия инсулина, выясним какой прорыв в лечении диабета удалось совершить учёным к 2024 году, а также расскажем о мерах профилактики заболевания.

Открытие инсулина

Инсулин — это гормон, который регулирует уровень глюкозы в крови. Когда развиваются нарушения выработки или действия на тканиэтого гормона, то это говорит о патологии – сахарном диабете. При диабете 1-го типа организм не вырабатывает достаточно инсулинаили его образуется слишком мало. При диабете 2-го типа в организме может вырабатываться достаточно инсулина, но может быть нарушена чувствительность к нему клеток организма. В результате глюкоза не попадает в клетки и накапливается в крови. Более подробно о видах сахарного диабета мы рассказывали ранее.

В начале 20 века ученые в ходе исследований выяснили, что поджелудочная железа играет ключевую роль в регуляции уровня сахара в крови. А благодаря изобретению Фредерика Бантинга и его коллег, в 1922 году удалось провести успешную терапию инъекциями инсулина 14-летнему подростку. Мальчик страдал тяжелой формой сахарного диабета, после терапии ему стало лучше.

🔎В 1979 году ученые смогли синтезировать человеческий инсулин с помощью генной инженерии, препарат стал намного эффективнееи доступнее.

🔎Исследования инсулина продолжаются. Современные лекарственные препараты обладают множеством достоинств, а некоторых инъекций инсулина хватает на неделю.

🔎В 2020 году BIOCAD совместно с РНИМУ им. Пирогова разработали препарат для лечения сахарного диабета 1-го типа, который показал эффективные результаты в доклинических исследованиях. В 2023 году Минздрав РФ дал разрешение на проведение клинического исследования. Если клинические исследования пройдут успешно, то с помощью лекарства организм пациентов сможет самостоятельно синтезировать инсулин.
❗️BIOCAD и донорское движение РНИМУ им. Пирогова являются постоянными участниками корпоративных дней донора совместно с Центром крови им. О.К. Гаврилова. Донорство для наших коллег – неотъемлемая часть корпоративной культуры и добрая традиция.

🔎В 2024 года в Китае удалось совершить невозможное – вылечить человека с сахарным диабетом 1-го типа с помощью перепрограммирования собственных клеток пациента. У 25-летней женщины, которой год назад сделали аллогенную трансплантацию стволовых клеток, начал вырабатываться собственный инсулин. После пересадки девушка обходится без лекарств уже больше года. Ученые отмечают, что многообещающие результаты пациентки требуют дальнейших клинических исследований. Также весной этого года китайские ученые с помощью технологии перепрограммирования клеток излечили мужчину от диабета второго типа. С 2021 года, когда ему провели трансплантацию стволовых клеток, он больше не принимает лекарств для контроля уровня сахара.

Наука не стоит на месте, исследования продолжаются, а это значит, что в будущем есть шанс сделать лекарство от сахарного диабета, которое полностью вылечит заболевание доступнее. Для того, чтобы не допустить развитие сахарного диабета важно помнить проего своевременное выявление, лечение и профилактику. О первых симптомах сахарного диабета мы писали здесь. А с профилактикой заболевания можно ознакомиться в наших карточках ➡️

❤️Вы не можете повлиять на свой возраст или наследственную предрасположенность к предиабету и сахарному диабету, но вы можете изменить образ жизни и снизить риск развития этих заболеваний. Будьте здоровы!

Овощное рагу: быстро, вкусно, полезно
⠀
Рагу - сытный обед, ужин или перекус. Это блюдо удобно тем, что быстро готовится из продуктов, которые всегда под рукой. Мы подготовили рецепт овощного рагу для доноров, планирующих сдавать кровь или компоненты. А если вы уже сдали кровь и восстанавливаетесь после донации, то можете дополнить блюдо другими овощами и мясом. О том, какие овощи и фрукты можно накануне донации мы говорили ранее.
⠀
Вам понадобится:
⭐Баклажан — 1 шт.
⭐Бульон куриный или овощной — 400 мл
⭐Кабачок или цукини — 1 шт
⭐Картофель — 2 шт
⭐Консервированная белая фасоль (без добавок) — 150 гр

📖Приготовление:

🔘Нарежьте картофель, кабачок и баклажан средним кубиком.
🔘Нарезанный баклажан переложите в глубокую миску, посыпьте солью (1 ч. ложка) и залейте холодной водой. Оставьте на 10-15 минут, чтобы
из баклажанов ушла горечь. Затем слейте воду.
🔘В кастрюлю добавьте 200 мл бульона
и картофельные кубики. Доведите картофель
до кипения, убавьте огонь и тушите около 7-10 минут.
🔘По истечении 10 минут в кастрюлю к картофелю добавьте баклажан, кабачок и фасоль. Залейте
овощи оставшимся бульоном и тушите до готовности
🔘Не забудьте посолить по вкусу и подавайте горящее рагу к столу.

🍂🍂Желаем приятного аппетита!

#донор_мос_питаниедонора

Уважаемые доноры!
⠀
Информируем вас о режиме работы Центра крови в праздничные дни:
⠀
❗️4 ноября в Царицыно, на Беговой и на Шаболовской приём доноров осуществляться не будет.
⠀
✅ В остальные дни приём доноров будет осуществляться в обычном режиме с 8:00 до 13:30.
⠀
Запланируйте визит в Центр крови заранее. Запись на донацию осуществляется через онлайн-сервис или по телефону: +7 (495) 946-19-96 с 8:00 до 17:30
⠀
❤️ Ждём вас на донацию!
⠀
#донор_мос_режимработы #донор_мос_праздники #ЦентрКровиГаврилова #сдатькровь

Актуальный донорский светофор 🚦
⠀
С нетерпением ждём вас в любом отделении Центра крови ежедневно с 8:00 до 13:30:
⠀
➡️на Шаболовке (ул. Шаболовка 57, метро «Шаболовская»),
⠀
➡️на Беговой (ул. Поликарпова, д.14, стр. 1, метро «Беговая»),
⠀
➡️в Царицыно (ул. Бакинская, д.31, метро «Царицыно»).
⠀
По будням сдать кровь можно без записи. Записаться на выходные дни можно на сайте donor.mos.ru или по телефону горячей линии с 8:00 до 17:30: 8-495-946-19-96 (при наличии личного кабинета на сайте)
⠀
❤️Не забывайте соблюдать рекомендации накануне донации!
⠀
#донорскийСветофор_ЦКГаврилова

Ура! На весах +450 граммов 🥳

Вряд ли многие из нас обрадовались бы увеличению цифры на весах. Но не в донорском мире. Когда весы-помешиватели издают характерный звук, сигнализирующий нам о наборе необходимого объема, считается, что донация завершена успешно.

Мы открываем мини-рубрику «Знаете ли вы?», где будем делиться короткими фактами о процессе сдачи крови или её компонентов. Сегодня мы обсудим, почему наши весы не только измеряют массу, но и непрерывно покачиваются.

Весы-помешиватели, также известные как весы для взвешивания донорской крови, были разработаны в середине 20 века. Они позволяют точно измерять объем крови, который берется у донора, что способствует дополнительной безопасности процедуры. Эти умные устройства настраиваются на определенный вес и, когда он набирается, издают уведомление о завершении процедуры и способны самостоятельно остановить сбор крови. Более того, если скорость кровотока донора снижена, весы также издают звуковой сигнал для медицинского персонала.

Как мы помним из публикации о времени сдачи крови,
для заготовки, то есть для процесса сдачи крови донором, важно соблюдение определенных условий: непрерывность процесса, постепенное перемешивание крови с раствором антикоагулянта (консерванта, который препятствует свертыванию) и установленное время донации. Антикоагулянт нужен для сохранения всех свойств крови.

Антикоагулянт и кровь имеют разную плотность. Сами по себе они смешаться не могут. Если не обеспечить их смешиваемость, это может привести к образованию сгустков. Они не будут огромными, но помешают обработке цельной крови и её корректному разделению на компоненты, следовательно, такую цельную кровь было бы просто невозможно использовать в дальнейшем.

#донор_мос_интересное #донор_мос_ЗнаетеЛиВы

Итоги конкурса детского рисунка «Нарисуй жизнь»

Дорогие друзья! Вчера вам были представлены невероятные рисунки наших юных художников.
❤️ Мы благодарим всех участников за то, что нашли время задуматься над темой донорства, какое место она занимает в нашей жизни, что значит… И мы очень благодарны вам за готовность говорить на эту тему со своими детьми!
😍 Мы получили 58 великолепных детских рисунков, в каждом из которых с помощью карандаша и бумаги запечатлен детский ответ на очень важный вопрос — что же такое ДОНОРСТВО.

В такие моменты становится очень жаль, что в году всего 12 месяцев. Но мы пойдем дальше — у нас в Центре крови будет организована выставка со всеми работами детишек. О проведении выставки сообщим вам позже.

🥳 По результатам всеобщего голосования в 2-х социальных сетях (ВКонтакте и Телеграм) были выявлены победители:
1. Семенюк Мария, 8 лет — номер 49
2. Говоров Евгений, 10 лет — номер 6
3. Оношко Евгения, 8 лет — номер 40
4. Ибрагимова Нафиса, Оганнисян Мария, 9 лет — номер 13
5. Комаров Константин, 5 лет — номер 18
6. Даурбекова Элина, 9 лет — номер 8
7. Бородач Ева, 7 лет — номер 3
8. Сатлыганова Айлин, 9 лет — номер 30
9. Коваленко Валерия, 8 лет — номер 17
10. Тарабухина Ульяна, 11 лет — номер 56
11. Обухова Арина, 7 лет — номер 39
12. Короткова Варвара, 10 лет — номер 19
13. Филичева Наталья, 10 лет — номер 58
14. Агаширинова Азиза, 12 лет — номер 1
15. Мелконян Арам, 8 лет — номер 36

Все художники получат подарки и фирменные календари Центра крови им. О.К. Гаврилова!
Напишите нам, пожалуйста, ваше ФИО и ФИО вашего ребенка в личные сообщения Вконтакте или на почту:  [email protected]

Спасибо вам за активное участие в конкурсе и интерес к донорству!

Цвет настроения вен – синий. Почему? 🔵

В пятницу в донорском алфавите мы разбирали слово на букву «В». Им оказалось слово вены.

Если мы посмотрим на свои руки, то обнаружим, что наши вены не красные, как кровь, а голубоватые, синие и в каких-то местах даже фиолетовые. В карточках разбираемся, с чем это связано.

#донор_мос_интересное

Дайджест 07.10-20.10

Какие эмоции вызывает осень?
Лично у нас – положительные! Природа бушует красками, а мы продолжаем трудиться, чтобы ежедневно публиковать для вас интересные материалы.

1⃣ Мы завершаем прием детских рисунков. Вы еще успеваете принять участие.
2⃣ А вы знали, что в процессе свертывания крови не менее 15 участников?
3️⃣ Не пропустите интервью с нашими врачами: первая, вторая, третья и четвертая часть.
4️⃣Что такое королевская болезнь крови?
5️⃣Существует ли связь между группой крови и склонности к определенным заболеваниям?
6️⃣Алфавит донора: буква «Б» и буква «В».
7️⃣Согревающие рецепты: тыквенный крем-суп и запеканка с тыквой.
8️⃣Как подготовиться к сдаче крови? Завтракать, нельзя ждать!
9️⃣Вспоминаем интервалы между донациями.
🔟Почему мы просим донора вернуться в Центр крови повторно?
1️⃣1️⃣Сезон дефицитов: запускаем рубрику о витаминах.

Как поётся в известной песне: «папа может всё, что угодно». И действительно, для каждого ребенка его папа – это человек, который может абсолютно всё.

🦸🏻‍♂️ Папа - это супергерой, который в любой момент спешит на помощь, всегда поддержит и защитит своего сыночка или доченьку.

🦾 Папа – это синоним опоры, любви и мудрости. Он учил нас кататься на велосипеде, помогал делать уроки, объяснял никогда непонятную физику, чинил сломанные игрушки, делился своими знаниями и опытом. Он учил нас ценить доброту, уважать труд, быть честными и смелыми. Он показал нам, что значит быть настоящим человеком, быть верным своим принципам, любить свою семью и быть всегда готовым прийти на помощь.

🫂 Папа – наш герой и самый лучший друг по жизни. Его руки, такие сильные и надежные, всегда готовы обнять, утешить, защитить. Его голос, такой глубокий и уверенный, всегда успокаивает и вселяет надежду. В его глазах, таких добрых и мудрых – огромная любовь к своим детям.

🥰 Быть отцом — это значит уметь радоваться успехам своих детей, поддерживать их в трудные времена, помогать правильными советами и делом. Вы научили нас никогда не сдаваться, не ныть из-за пустяков, смело идти вперед по жизни и всегда верить в себя и свой успех. Отцовские жизненные уроки и советы остаются с нами до конца жизни.

❤️ Поздравьте сегодня своих пап, скажите о том, как сильно вы их цените и любите. Если они рядом, крепко-крепко обнимите. Им будет очень приятно, это точно :)

Донорство от А до Я

Продолжаем знакомить вас с донорским алфавитом, сегодня буква «В».

Вены - это кровеносные сосуды, которые доставляют кровь с низким содержанием кислорода к сердцу для повторного насыщения кислородом. То есть кровь, которая прошла через все органы, отдала им кислород и питание, возвращается по венам к сердцу, чтобы оно снова "зарядило" её кислородом и отправило обратно по артериям  ко всем органам.

Вены, артерии и капилляры образуют большой и малый круги кровообращения, которые охватывают все органы. Если на одном из участков кровотока возникает проблема (например, тромб), это может привести к серьёзным последствиям вплоть до гибели человека.

🔴По артериям кровь движется от сердца к разным частям тела.
🔴По венам кровь возвращается обратно в сердце.
🔴Капилляры соединяют артерии и вены.

Стенки вен состоят из трёх оболочек:
🔴внутренней (интима),
🔴средней (медиа)
🔴наружной (адвентиция)
А на внутренней оболочке многих вен (в основном на ногах) есть клапаны, которые препятствуют обратному току крови.

Можно классифицировать вены по нескольким параметрам:
1️⃣По поверхностности: Поверхностные - расположены ближе к поверхности тела и не имеют сопровождающих артерий.
• Глубокие вены - находятся глубже в теле и сопровождаются артериями.
2️⃣По типу тока крови:
• Легочные - доставляют насыщенную кислородом кровь от лёгких к сердцу.
• Системные вены - дренируют (осушают) ткани организма и доставляют обедненную кислородом кровь к сердцу.
3️⃣По размеру:
• Крупные.
• Мелкие.
Давление в венах значительно ниже, чем в артериях, поэтому кровь всегда движется медленнее. Венозные клапаны обеспечивают односторонний кровоток снизу вверх (к сердцу) и помогают преодолевать силу гравитации. На усиление венозного кровотока «работает» сокращение мышц, движение грудной клетки и диафрагмы во время дыхания.

Благодаря способности вен растягиваться, в них может накапливаться большое количество крови. До 50% от общего объема крови находится в кровяных депо селезёнки, печени, лёгких и подкожных сосудистых сплетений и не участвует в общей циркуляции. Когда у организма возникает потребность в усиленном кровоснабжении, кровь из депо быстро поступает к нужному участку: к мышцам при физической нагрузке, к жизненно важным органам при кровопотере или кислородном голодании.

Вены бывают разного диаметра. Самый крупный венозный сосуд в организме человека — это нижняя полая вена, которая находится в брюшной полости и собирает кровь из нижней половины тела. Через нижнюю полую вену проходит 70% всей венозной крови.

Так почему же донорскую кровь берут из локтевойвены?
По нескольким причинам:
1️⃣Доступность и размер. Локтевая вена находится близко к поверхности кожи и легкодоступна для пункции. Она также имеет достаточно большой диаметр, что позволяет легко ввести иглу и получить достаточное количество крови.
2️⃣Расположение. Локтевой сгиб — удобное место для взятия крови. Рука может быть легко согнута и зафиксирована, что позволяет донору чувствовать себя комфортно.
3️⃣Окружающие ткани. В области локтевого сгиба нет крупных нервов или сухожилий, которые могут быть повреждены при пункции.

➡️Конечно, есть и другие места, из которых можно брать кровь, но локтевая вена является наиболее удобным и безопасным вариантом для регулярных процедур донорства крови.

#донор_мос_алфавитдонора

Оранжевый – цвет сезона

🧡Сезон тыкв продолжается. На самом деле, тыкву можно найти в любое время года, но пик созревания приходится на осень. Именно осенью можно встретить самое большое количество разновидностей этого овоща.

📝🥧Сегодня хотим поделиться рецептом нежной творожной запеканки с тыквой. Этот десерт - настоящее воплощение тепла и домашнего уюта, он подойдёт донорам, восстанавливающимся после сдачи крови или компонентов. Нежная творожная основа, сладкая тыква, медовый аромат...

Для приготовления вам понадобится:

✔️Тыква — 400 гр.
✔️Крупа манная —50 гр.
✔️Мёд — 5 ст.л.
✔️Яйца —3 шт.
✔️Творог — 400 гр.

1. Нарежьте очищенную тыкву кубиком.
2. В разогретую кастрюлю добавьте немного растительного масла и потушите тыкву в течение 15-20 минут. Также тыкву можно приготовить
в пароварке.
3. Пока тыква готовится, смешайте творог, яйца, манку и добавьте мёд.
4. Когда тыква будет готова, измельчите её блендером и смешайте с творожной массой.
5. Готовую смесь переложите в форму, смазанную маслом. Выпекайте запеканку в течение 20 минут при 200 °С до образования золотистой корочки.
6. Готовую запеканку можете присыпать сахарной пудрой.

Желаем приятного аппетита и отличных выходных!

На прошлой неделе мы выкладывали рецепт согревающего крем-супа из тыквы.

#донор_мос_питаниедонора

Тебе грустно, устал и не хватает солнца — уезжай в отпуск! И проверь уровень витамина Д! 🏖️

В осенне-зимний период почти каждый из нас может столкнуться  с такими симптомами, как плохое настроение, снижение работоспособности и рост заболеваемости. Одной из причин может быть нехватка “солнечного" витамина Д. 

☀️ Основная роль витамина Д — помощь в усвоении кальция и фосфора, что предотвращает ломкость костей.  С ранних лет малышам дают солнечный витамин для профилактики рахита. У детей постарше и взрослых он препятствует возникновению кариеса, укрепляет костную систему, повышает иммунитет. А также регулирует артериальное давление, свёртываемость крови и обмен железа, что особенно важно для доноров.

Витамин D — жирорастворимый, представляет собой обобщающее понятие, охватывающее два вещества с различной химической структурой:
• Эргокальциферол (Витамин Д2) – гормон, поступает только с продуктами питания, в особенности растительными: растительные масла, ростки пшеницы.
• Холекальциферол (Витамин Д3) – гормон, образующийся в коже под действием ультрафиолета и получаемый из пищевых источников.
25(OH)D — это форма витамина D, которая образуется в печени из витамина D, получаемого от солнца и пищи. Уровень 25(OH)D показывает, сколько витамина D есть в организме.

✨В клинических рекомендациях Российской ассоциации эндокринологов на 2021 г, уровень 25(OH)D в сыворотке должен составлять от 30 до 60 нг/мл, чтобы избежать долгосрочных негативных последствий для здоровья.

Что нужно есть, чтобы избежать дефицита?

Примерное содержание витамина Д в продуктах питания (мкг на 100 г): 
Жир печени трески - 250
Рыбий жир - 212,5
Скумбрия - 25,2
Лосось - 12,5 
Желток куриного яйца - 10,4
Молоко- 0,3; 
Сыр твердый- 0,6; 
А еще жирные сорта рыб, различные молочные продукты, красное мясо. Важно понимать, что поддерживать уровень витамина D только с помощью потребления нужных продуктов сложно.

Основная часть витамина всасывается в двенадцатиперстной и тощей кишке при участии желчных кислот, которые выделяет желчный пузырь. Эффективность всасывания зависит от количества поступающей желчи в кишечник. Этот процесс может быть нарушен  при заболеваниях желчного пузыря.

Как помним, этот витамин называют «солнечным» — помимо продуктов,  важным источником витамина Д в организме является ультрафиолетовое излучение. Нет, это не значит, что нужно жариться на солнце или в солярии до состояния рака. Ежедневное 10-30 минутное нахождение на солнце (если хотя бы открыты лицо, руки и шея) с 11 до 13 часов способствует выработке витамина Д.
❄️ В осенне-зимний период можно и нужно увеличить время нахождение на солнце и принимать витамин Д в профилактических дозировках.

✔️ Витамины D3 (Холекальциферол) и K2 (Менахинон) отлично взаимодействуют вместе. Холекальциферол помогает усваивать кальций из кишечника в кровь, а менахинон забирает его оттуда и направляет в кости.
Совместное применение витамина Д с кальцием и витамином К-2 снижает вероятность получения перелома в течение жизни на 25%!

Как и другие жирорастворимые витамины, витамин Д способен накапливаться в организме. Однако при соблюдении правил никаких побочных эффектов не будет. Если же человек бесконтрольно принимает витаминные добавки и самостоятельного повышает дозы, существует вероятность передозировки.

❤️ Не забывайте, пребывание на солнце, правильное питание способны обеспечить человека витамином D в пределах суточной потребности, однако они не способны решить медицинские проблемы дефицита витамина D.
Перед применением витаминов проконсультируйтесь у специалиста!