Максим Акимов | Превентивный Биохакинг

Хватит быть постоянно отекшим! Я запрещаю 🏋️

➖Да, это не кликбейт. Хочется донести до вас, что отеки - это не маленький внешний недостаток, а признак внутренних проблем. Если с этим ничего не делать, то придется долго ходить по врачам… Вы же не хотите этого?

Так как это внутренние проблемы, то массаж лица, специальные кремы и прочие процедуры тут не помогут. Например, если у вас плохо функционирует щитовидная железа, то надо в первую очередь ей помогать, а не внешними процедурами заниматься.

Я очень хорошо понимаю, что отёки доставляют очень много дискомфорта, потому что не так давно для меня это было большой проблемой. Каждый день для меня был как будто лотерея: повезёт ли сегодня, и у меня будет стройное и красивое лицо, или придётся быть шариком? И от этого, кстати, очень зависела моя уверенность в себе: когда видишь свою лучшую версию в зеркале, то ощущаешь себя как-то заряженно, а когда всё наоборот, то чувствуешь себя подавленно и неуклюже.

В такие моменты особо не задумываешься над внутренними проблемами и что к ним привело, но вместо этого пытаешься найти 1000 и 1 простой способ убрать отеки. Но эти все действия ни к чему не приведут и, как я говорил выше, стабильного эффекта не будет, тк это лотерея.

Достигнуть постоянного эффекта и избавиться о отеков навсегда у меня получилось лишь тогда, когда я комплексно поработал над причинами их возникновения.

Если коротко, то отеки зависят от 5 факторов:
1⃣уровень стресса (кортизол)
2⃣гормональный фон
3⃣работа ЖКТ
5⃣питание
5⃣движение

Все мы люди разные: у кого-то отеки возникают из-за чего-то одного, а у кого-то — из-за всех пяти факторов.

Это звучит нудно и сложно, но все на самом деле легче, чем кажется. У меня опыт в этом деле большой: я изучал много информации, читал научные исследования и после этого выстроил четкий пошаговый план по избавлению от отеков.

Все это я вложил в свой курс «Кортизоловое лицо». Я буквально сквозь сито процедил всю информацию и оставил только самые эффективные и научно подтвержденные способы борьбы с отеками. Вам не нужно копаться в интернете и ставить эксперименты на себе «авось прокатит», тк в курсе я разложил все по полочкам и максимально простым языком. Каждый мой подопечный, внедрив эту стратегию, кардинально менял свое лицо и возвращал его красоту.

Но самое, пожалуй, важное, что данный курс с тонной полезной информации, которая останется с вами на всю жизнь, стоит как ужин в ресторане — всего
3 490 рублей!

✅Если хочешь начать Новый год с нового лица, то приобретай курс по ссылке ниже:

https://t.me/maximsmsbot
https://t.me/maximsmsbot
https://t.me/maximsmsbot

Нужно просто запустить бота и из предложенного меню выбрать курс «Кортизоловое лицо».

🎁Кстати, это еще и отличный вариант подарка на Новый год, тк курс помогает наладить самое ценное — здоровье!

Ежовик гребенчатый: современная супер-добавка или пустышка?

➖Сейчас нам пихают грибы со всех сторон и говорят об их чудо эффектах, но я хочу поговорить конкретно о ежовике гребенчатом. Это пустышка или он действительно так хорош, как о нем говорят?

Мне писали десятки брендов, чтобы я его прорекламировал, но я отказался, тк не хочу своей аудитории предлагать сомнительную добавку, которая недостаточно изучена. Но компании меня пытались переубедить и закидывали исследованиями о том, какой же ежовик офигенный и помогает вообще чуть ли не от всех проблем.

Я решил посмотреть эти исследования и в 99% из них делаются выводы на основе экспериментов на животных. В чем тут проблема, спросите вы? А я вам отвечу: в том, что результаты экспериментов, проведенных на животных, воспроизводятся на человеке меньше чем в 1% случаев. Такие научные данные вообще никак не подтверждают ни безопасность, ни эффективность добавок. Поэтому дальше в разговоре про ежовик я буду опираться на клинические исследования, которые проводились на людях.

Их мало (нашел 7 штук), все их разбирать не буду, так как сделаны они по одному принципу, сейчас объясню:

💖Например, в этом исследовании показали какой сильный эффект ежовик имеет в контрольной группе в сравнении с группой, которая принимала плацебо, но если вы посмотрите на графики и дизайн этого исследования, то увидите, что там идет игра с цифрами и буквально натянули сову на глобус, чтобы показать результат. Если почитать данную работу, то видно, что никаких значимых эффектов на самом деле нет.

💖Или в этом исследовании пришли к выводам, что ежовик значительно улучшает когнитивные функции, но если мы снова посмотрим на графики, то становится смешно.

💖И вот свежее исследование 2023 года, где говорят, что ежовик улучшает рабочую память, внимание и скорость реакции. Там опять прикольные графики, где играют с цифрами. И знаете, что они пишут? Что скорость реакции после приема ежовика увеличилась на 9 миллисекунд 🤯
Колоссальная разница, конечно. Даже не знаю, как с такими скоростями справиться 🤔

А теперь неожиданный поворот…

Я рассказал вам о том, какой ежовик бесполезный, но при этом сам его периодически принимаю. Я от него ощущаю хороший эффект и мне действительно становится намного проще концентрироваться на каких-то задачах, меня ничего не отвлекает, я нахожусь в гиперфокусе. И мне есть с чем сравнить, тк обычно мне нужно приложить много усилий, чтобы сфокусироваться на задаче и не отвлекаться.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Вот такой вот противоречивый пост. Тем не менее, не рекомендую использовать ежовик на постоянной основе, потому что он может иметь побочные эффекты + не закрывает вам дефициты (имею в виду, что если у вас проблемы с памятью, то надо не полагаться на добавку, а налаживать образ жизни и свои привычки).

Такие дела. Что думаете? Делитесь своими мыслями в комментариях 🙂

Ребята, поделитесь своими мыслями, что думаете о Ежовике, кто-нибудь пробовал или планирует?

Думаю разобрать его «доказанную» эффективность и покопаться в исследованиях 🙂

Как избавиться от отёков и кортизолового лица?

Недавно делал подкаст о том, что скрывают отеки и по вашим реакциям понял, что это многих беспокоит.

Еще я провел анализ более 1000 ваших запросов (каждый второй хочет избавиться от отеков) и снова убедился, что нужно уже разложить все по полочкам и избавить вас от этого недуга 🙂

Могу вас заверить — я в этой проблеме ПРОФИ 🙂‍↕️ (смотрим моё до/после)

Поэтому я записал для вас очень насыщенный бесплатный урок «Как избавиться от отёков НАВСЕГДА»

✅Чтобы его получить, нужно просто перейти в бота @maximsmsbot и нажать кнопку «Получить бесплатный урок».

ТОП добавок от выгорания и стресса

➖Сейчас осень, серость, рано темнеет, дожди…бррррр… А дальше еще и зима. Тем не менее, не только из-за этого может накатить депрессия - все же у кого-то много учебы, у кого-то куча дедлайнов на работе, а кто-то сталкивается просто с множеством неприятных событий. В общем, добавки в качестве доп. поддержки всегда необходимы.

Сейчас расскажу про самые эффективные добавки, но хочу предупредить, что в первую очередь нужно налаживать образ жизни и базовые привычки, чтобы быть энергичным, позитивным и хорошо себя чувствовать. БАДы это отличное дополнение ко всему, а не волшебная таблетка.

Когда у нас по тем или иным причинам появляется дефицит нейромедиаторов, то начинается выгорание и справиться со стрессом становится нереально, поэтому нам нужны вещества, которые помогут повысить выработку нейромедиаторов и глутатиона в мозге:

💖5-HTP (50-300мг). Это такая натуральная аминокислота, которая помогает вырабатывать серотонин. 5-гидрокситриптофан поможет поддержать эмоциональную стабильность и улучшить настроение. Да что уж говорить, исследования показывают, что эта добавка эффективна даже при лечении депрессии. Только начинайте с очень маленьких дозировок, а то если переборщите, то будете плохо спать из-за красочных снов :)

💖NAC (600-1600мг). Это N-ацетилцистеин, тоже аминокислота, помогающая вырабатывать глутатион. NAC отлично помогает повысить ясность ума и стрессоустойчивость. Ваша нервная система скажет спасибо, снизите воспаление и влияние окислительного стресса.

💖Инозитол (1-4гр). Это соединение, которое тоже играет важную роль в поддержке нервной системы и настроения. Исследования показывают, что он отлично справляется с выгоранием, депрессией и помогает снизить тревожность.

💖Допа мукуна (200-1000мг). Это растение, содержащее природный L-допамин, предшественник дофамина. Допа Мукуна помогает повысить уровень дофамина естественным образом (ну или смотрите тики токи для его выработки хехехе шучу)),что способствует улучшению настроения, поддерживает когнитивные функции и повышает устойчивость к стрессу.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Вот такая вот подборочка, пользуйтесь. Можете начать с чего-то одного либо с комбинации пары добавок, но начинайте с минимальных дозировок.

🙂 Кстати, как вообще у вас сейчас эмоциональное состояние?

Здоровье нельзя откладывать на завтра: почему важно действовать прямо сейчас

Каждый из нас хоть раз думал: «Я займусь своим здоровьем позже». Но знаете ли вы, что откладывание этих вопросов может обернуться серьёзными проблемами? Статистика говорит сама за себя: по данным ВОЗ, более 80% хронических заболеваний можно было бы предотвратить при своевременном вмешательстве. Многие заболевания начинаются с мелких симптомов — отеки, головные боли, быстрая утомляемость, проблемы с пищеварением — которые мы часто игнорируем, списывая на стресс или усталость. Но чем дольше мы откладываем заботу о своем организме, тем сложнее становится исправить ситуацию.

Занимаясь здоровьем сегодня, вы не только предотвращаете болезни, но и повышаете качество своей жизни. Ведь важно не только прожить долгие годы, но и оставаться активным и энергичным. Не ждите «завтра» — начните заботиться о себе уже сегодня.

Если вы ищете способ быстро и эффективно привести своё здоровье в порядок, то сейчас есть идеальная возможность начать работу лично со мной на курсе «Сложное тело — простые решения». Мы не просто будем говорить о вашем здоровье — мы решим ваши реальные проблемы, разберемся в конкретных болячках и придем к результату вместе.

На тарифе VIP всего за 24 900 рублей я лично помогу вам пройти этот путь — возьму за руку и доведу до результата.

✨Ну и вишенка на торте: чтобы это никак не нагружало вас финансово, мы предусмотрели беспроцентные рассрочки до 10 месяцев!

💡Помните: ваше здоровье — это ваша главная инвестиция, и её нельзя откладывать.

Подробнее о программе тут

По оформлению на курс или любым другим вопросам можно писать сюда

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

🚨 Ребят, не тяните, стартуем уже завтра!

🎙️ Подкаст на тему: что скрывают отеки, чем опасны (помимо эстетического дискомфорта)?

Записал для вас небольшой подкаст и поделился там мыслями по нескольким моментам:

💖о чем сигнализируют отеки

💖на что обратить внимание при отечности

💖почему массажи лица и мфр не помогут

💖почему надо перестать смотреть в зеркало и плакать, а начать действовать

Ставьте на Х1.5

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Как послушаете, ставьте реакции, пишите свои мысли в комментариях. Решил затронуть эту тему, так как все постоянно загоняются из-за внешности, но не видят, что на самом деле происходит и ищут какие-то быстрые решения проблемы…

Почему-то место для комментариев пропало 🤔

Но вы можете их оставить тогда здесь ⤵️

👇👇👇

Надеюсь, у меня получилось донести до вас основной посыл: меняться и налаживать свое здоровье никогда не поздно, это несложно (к текущему состоянию вы же пришли сейчас, а почему к другому не сможете?).

Но делать это надо прямо сейчас! С годами у вас не появится больше времени, забудьте про это. Количество обязанностей и форс-мажоров будет только расти, поэтому не откладывайте свои изменения.

Что думаете об этом всем? Поделитесь своими мыслями 👇

Как преодолеть страх перед кардинальными изменениями в образе жизни?

➖Хочу донести до вас мысль о том, почему никогда не поздно меняться и почему это проще, чем кажется. Если вам не хочется прожить долгую и здоровую жизнь - не тратьте свое время и не читайте.

💖Причина смертности номер один.

Это сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ). Я столько раз слышал, как, казалось бы, внешне здоровый человек, резко уходит из жизни и все удивляются «как же так получилось», «такой молодой был…», «пожить бы ему еще». Но потом всплывают подробности и уже нечему удивляться - все к этому шло, все было закономерно.

Какие основные причины ССЗ? Это высокий холестерин (и нет, это не значит, что надо бежать пить статины или отказываться от жирной пищи), курение, лишний вес, высокий инсулин, неправильное питание, гиподинамия, хронический стресс. Что-то нашли у себя? Даже если есть хотя бы один фактор, то риск ССЗ большой. А корректируется это все просто здоровым образом жизни. Звучит сложно, как подумаешь об изменениях - хочется бросить все и сразу.

И тут мы приходим к ключевой мысли…

💖Меняться это сложно и уже поздно.

Да, изменения кажутся сложными, но когда вы их измеряете годами жизни, то все сразу меняется. Предположим, вам сказали, что вам осталось жить 1 год. Вы расстроитесь, верно? А если вам потом скажут, что сейчас появилась возможность получить еще 3 года жизни, просто добавив 5к шагов к вашей ежедневной активности? Уже появляется смысл в этом действии и 3 дополнительных года жизни кажутся серьезным приобретением. После этого появляется желание что-то менять, потому что нам всем хочется жить как можно дольше. Но мы не задумываемся об этом, потому что в моменте нам не прочувствовать выгоду от наших действий.

А попробуйте сходить в онкологический центр, когда у людей 4 стадия и крайне мало шансов на положительный исход. Эти люди были бы счастливы, если бы им даже 1 год дополнительной жизни предложили, потому что они хотят как можно дольше видеть своих родных и близких…

А теперь рассмотрим такую вредную привычку - курение. Все знают, что это вредно, да? Но не все бросают курить, но при этом жалуются на свое состояние и боятся меняться.

Вы знали, что курение сокращает жизнь в среднем на 10 лет? В среднем! То есть, кому-то на 5 лет, а кому-то на 25. Давайте вернемся к прошлому примеру: вам осталось жить год, но потом предлагают прожить еще 24 года, но говорят, что с каждым днем вам надо будет курить на сигарету меньше. Уже захотелось меняться, правда?

И самое важное, что никогда не поздно бросить курить! Исследования показывают, что даже если вы курили со школьных времен и откажетесь курить в 35 лет, то проживете столько же, скольки и некурящие люди. И даже если вы старше 35 лет, то отказ от курения продлит вам жизнь.

А ведь это мы только про ССЗ говорим и не затрагивали даже другие болячки…

💖Вы ответственны и за себя и за близких.

Смотрите, вы не готовы меняться, так как это сложно? Но вы ведь уже изменили себя и пришли к тому, где вы сейчас? Триггер за триггером на вас сработали и вы пришли в текущее состояние. Представьте, что вам хотят навязать что-то другое, например, играть в доту по 5-6 часов в день, выпивать по литру водки в день, курить пачку сигарет в день. Это тоже дается не сразу, знаете ли, это тоже сложно. Но у кого-то уже сложилась такая рутина и ему комфортно.

Я это все к тому, что вы можете начать меняться сейчас, не бойтесь это делать. Это кажется сложным, как и любое другое изменение (начать играть в доту, пить водку, курить), но вы можете создать свое новое состояние, которое для вас станет совершенно обычным, рутинным, но оно продлит вам самое ценное, что у вас есть - жизнь.

Если на себя вам все равно, то подумайте о своих родных, близких, любимых людях - поменяйтесь ради них. Вы их опора и поддержка, благодаря вам они будут себя хорошо чувствовать и будут счастливы…

Продолжение ниже 👇👇👇

На видео причина почти 40% всех смертей в мире. Это атеросклероз. Что к нему неизбежно приведет? Сейчас расскажу 👇

Почему мы так часто не доводим начатое до конца?

➖Исследования показывают, что 77% людей, дающих новогодние обещания, уже через неделю их нарушают. Что уж говорить про оставшийся год?

И всегда находится 100 и 1 отговорка, почему так: "У меня работа/учеба", "Времени мало", "Денег нет", "Проблемы на личном фронте", "Мне просто не хватает мотивации", "Завтра точно начну!" и прочее.

Прописываем цели и сразу так вдохновляемся. Но стоит взяться за дело и весь энтузиазм быстро улетучивается.

И этот цикл повторяется снова и снова. В чем его реальная причина?

💖Нереалистичные ожидания.

Мы часто требуем от себя слишком многого. В погоне за быстрыми результатами стараемся выжать из себя все. Но из быстрого получаем только срывы. В лучшем случае стоим на месте, в худшем — откатываемся. И бросаем все по итогу.

💖Чрезмерно амбициозные цели.

Люди часто переоценивают свои силы и пытаются жить по "идеальной" картинки из книг об успешном успехе. Самый частый пример — "буду вставать в 5 утра каждый день и бегать". Звучит очень "успешно", но реальность такова, что большинство не сможет поддерживать этот ритм долго. В результате происходит срыв, и всё возвращается на круги своя.

💖Отсутствие поддержки.

Мы часто остаёмся один на один со своими начинаниями. Это кажется этаким личным челленджем — изменить себя и поразить всех вокруг. Но без качественной поддержки и понимания, как только первичный энтузиазм тает, мы теряем силы двигаться дальше. Становится сложно, мы чувствуем себя одиноко, переживаем, что только зря потратим силы и руки опускаются.

💖Быстрые результаты.

Люди привыкли ждать мгновенных изменений. В реальности же на формирование новой привычки уходит в среднем 66 дней. Но если через неделю жизнь не поменялась кардинально — человек теряет мотивацию. Мы живём в эпоху быстрых решений и мгновенных удовольствий, но настоящие изменения требуют времени и терпения (на самом деле не такого уж долгого).

💖Перфекционизм.

Часто люди бросают дело потому, что хотят, чтобы всё было идеально с первого раза. Как только что-то идёт не так, они чувствуют разочарование и думают: "Если я не могу сделать это идеально, лучше не делать вообще". Стремление к совершенству становится барьером на пути к реальному прогрессу.

💖Отсутствие верной последовательности.

Когда у нас нет чёткого понимания: что и за чем идет, почему именно к такой последовательности и как ее соблюдать — даже при наличии высокого уровня дисциплины мы обречены на неудачу. Также без четкой структуры изменения хаотичны, а мы начинаем сомневаться в своих способностях, не видя прогресса.

Каждую из этих причин я учел в своей программе "Сложное тело — простые решения", где шансов не получить результат просто нет.

💖VIP-группа — это шанс наконец-то раз и навсегда изменить свою жизнь и добиться реальных, устойчивых результатов.

Что делает ее такой особенной?

✅ Индивидуальный подход. В группе всего 9 человек, и каждый участник получает мое максимальное внимание и поддержку.

✅ Мощное окружение. Именно тут соберутся самые решительные люди, которые ежедневно будут вдохновлять и подбадривать вас.

✅ Еженедельные созвоны. Со мной лично и VIP-куратором по состоянию, где мы будем персонально разбираться со всеми препятствиями, страхами и сомнениями.

✅ Поддержка 24/7. Я и VIP-куратор всегда на связи в чате. Куратор, к слову, сама круто изменила свою жизнь, похудев на 20 кг и наладив привычки. Ее опыт, знания и эмоциональная поддержка станут вашей надежной опорой в моменты трудностей.

VIP-группа программы гарантирует, что вы не просто начнете, но доведете всё до конца и умножите свои результаты и после курса.

Ваш будущий успех — не случайность. Он станет результатом верной последовательности, эффективных привычек, качественной профессиональной и человеческой поддержки.

Присоединившись к VIP-группе, вы получите не просто программу, а настоящую систему, которая навсегда изменит вашу жизнь.

Нажмите сюда, чтобы подробнее ознакомиться с программой.

Нажмите сюда, чтобы задать любые вопросы по VIP-тарифу.

Почему после диет, ограничений вы ВСЕГДА будете откатываться назад и набирать еще больший вес.

➖Невидимый виновник ваших провалов.

Тема очень важная и после прочтения вы поймете почему бесполезно следовать диетам и обманывать свой организм, и почему он все равно победит и откатит вас еще дальше, набрав больше лишних килограммов, чем было до диеты.

Постарался очень просто объяснить все, чтобы вы увидели этого «невидимого» виновника ваших неудачных попыток похудеть.

Многие люди, решая бороться с лишним весом, выбирают диеты как самый быстрый путь. Они верят, что нужно лишь меньше есть и больше тренироваться, чтобы добиться цели.

Сначала всё действительно кажется простым: вес уходит, одежда сидит свободнее, и возникает чувство, что всё под контролем. Но через какое-то время ситуация начинает кардинально меняться.

💖Организм начинает сопротивляться.

Как только человек позволяет себе немного расслабиться, вес возвращается, и, что ещё хуже, его становится больше, чем было до начала ограничений. Это вызывает чувство разочарования, непонимание: почему так происходит?

Ответ кроется в биологии — наше тело настроено на выживание и воспринимает любые резкие ограничения как угрозу жизни.

Каждый раз, когда мы заставляем себя жестко ограничивать пищу, организм воспринимает это как стресс. В такие моменты тревога зашкаливает. Но дело не только в том, что мы испытываем психологический дискомфорт.

💖Наше тело начинает «не доверять» нам.

Когда мы снова начинаем есть, оно решает набрать еще больше жира, чтобы подготовиться к возможному новому периоду "голода".

Поначалу жесткая диета работает. Мы видим на весах меньше цифр, и нам кажется, что это успех. Но что происходит потом?

Мозг реагирует: «Опять ограничения? Нет, в этот раз я не дам себя обмануть». И вот уже одна мысль о том, чтобы вновь сесть на диету, вызывает неконтролируемое желание съесть что-то вредное и калорийное.

💖Это больше не наш осознанный выбор — это механизм выживания.

Попытка резко ограничить себя воспринимается организмом, как угроза атаки тигра, льва, медведя и тд и тп. Поэтому срабатывает спусковой крючок даже от одной мысли о диете, которая угрожает выживанию (для нашего тела, напоминаю, это равносильно атаке хищника) и вы неосознанно захотите заесть эти мысли чем-то калорийным, чтобы подготовиться к испытаниям.

💖Что происходит с телом, когда мы постоянно "скачем" из диеты в переедание?

Качество тела ухудшается: жировая масса растет, а костная и мышечная масса снижается. Каждый новый виток диетических ограничений лишь усугубляет ситуацию. Иными словами, это буквально раз за разом уничтожает нас изнутри.

Чем жестче и дольше ограничения, тем серьезнее последствия: замедление метаболизма, постоянная усталость, депрессия, низкое либидо и дефицит важных витаминов и минералов.

И с каждой попыткой строгой диеты результат будет все хуже и хуже, так как организм все помнит и не позволит создать угрозу своему выживанию.

💡Стресс для организма — это не только то, что мы испытываем извне. Это также наша внутренняя борьба с собой.

Когда мы не можем смотреть на себя в зеркало, когда ненавидим свое отражение — это тоже мощный стресс. И тело реагирует на него так же, как на любой другой: пытается защититься, запасая еще больше жира.

Как же выбраться из этого замкнутого круга? Нужно перестать стремиться к быстрой потере веса. Важно найти баланс: есть столько, сколько нужно организму для поддержания энергии, и тратить столько же. Это не мгновенный процесс, но он ведет к стабильному и здоровому результату.

Важно стремиться к внутреннему здоровью и гармонии с собственным телом, а не к краткосрочным результатам, которые разрушают нас изнутри и вынуждают себя пристыжать.

Достичь этого можно через комплексный подход и фокус на результаты, которые пусть и придут чуть медленнее, но зато будут куда долгосрочнее и надежнее.

👇👇👇

К слову, все это заложил в свою программу: «Сложное тело — простые решения»; буду рад поделиться с вами:

Тыкни сюда, чтобы посмотреть программу

Вы посмотрите 😍

И таких 160+ слайдов.

Без воды. На понятном языке. Конкретно. Услышал — применил.

Готовьте теплые напитки, осталось совсем чуть-чуть.

Сегодня, Zoom-встреча, 19:00 по мск.
Кто еще не с нами, заходите — https://t.me/maximsmsbot 🙌🏻

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ ДЛЯ НЕСЧАСТЛИВЫХ?

➖Мой перфекционизм меня доводил постоянно до истощения и даже если я все идеально сделал, каждый нюанс учёл, то все равно буду загоняться и грустить, так как всплывет еще 1000 нюансов, которые «было бы круто» сделать. Вы ведь понимаете о чем я…?

В какой-то момент я решил быть проще - для меня это прям гора с плеч. И сейчас я наткнулся на это исследование и после него вторая гора с плеч :)

В этом проекте участвовало 259 человек, и ученые обнаружили, что счастливые люди реже становились перфекционистами. Забавно, что это было верно даже в случае позитивного перфекционизма, который мотивирует человека делать все возможное, не испытывая сильного страха перед неудачей - уровень счастья у таких перфекционистов тоже снижен. А вот счастливые участники исследования по-взрослому справлялись со своими эмоциями и адекватно относились к своей продуктивности.

✨Старайтесь относиться к себе спокойно, когда где-то что-то не идеально или есть ошибка - ничего страшного от этого не произойдет. Эмоциональный интеллект расцветает на фоне принятия наших человеческих несовершенств.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Надеюсь, перфекционистам станет проще жить после этого поста. Есть тут такие кто в данный момент что-то пытается доделать/докрутить до идеала?

Внезапно решил после трени ставить рекорды по плаванию под водой 🏃‍♂️

Открыл лист предварительной записи на курс!

💖Внесение своего имени туда вас ни к чему не обязывает. Мы просто зарезервируем за вами место и предложим самые комфортные условия.

💖Это необходимо для того, чтобы мы могли обеспечить всех действительно качественными вниманием и заботой.

💖Также будет много всего крутого, полезного и эксклюзивного для всех, даже если вы решите не вступать в программу. Просто в качестве моей благодарности за ваше доверие.

✍️ Внести себя в список и попасть в закрытый канал приближенных людей здесь

👇👇👇

https://t.me/maximsmsbot

ПРИШЛО ВРЕМЯ ПРИЗНАТЬСЯ

➖Я хочу приносить пользу, как можно большему количеству людей, но на консультациях далеко не уедешь, тк всем помочь не успеть и не могу дать много информации клиентам, чтобы не перегрузить их. Поэтому я все лето работал над своим продуктом, чтобы нести пользу в массы и научить грамотно заботиться о своем организме и прокачать свое здоровье навсегда.

Короче, давайте без воды коротко расскажу про свой курс!

💖А если в цифрах?

— 16 полноценных лекций в режиме реального времени (все материалы также будут и в записи).

— Неограниченное количество вопросов, которые вы можете задать сразу после каждой лекции.

— 3 потрясающих профи своего дела:
1. По проблеме перееданий и РПП
2. По дисциплине в удовольствие
3. Ну и я, меня вы вроде знаете:)

💖За счет чего результат?

— Комплексная работа с питанием, сном, активностью и психикой.

— Глубокое погружение в каждую тему, чтобы вы понимали, как все работает. Объясню простыми словами все сложные вещи.

— Постепенное внедрение маленьких, но верных привычек. Результат от которых заметен уже с первой недели!

💖Что еще внутри?

— Ментор по программе, который всегда на связи по всем вашим вопросам.

— Ментор по состоянию, который всегда поддержит, поможет разобраться с переживаниями, не даст раскиснуть или уж тем более слиться.

— Авторский трекер привычек, благодаря которому ваш путь будет постепенным, спокойным и увлекательным.

— Увлекательные ДЗ, которыми реально хочется заниматься!

💖А если хочется поработать со мной лично?

— Отдельных людей я буду вести лично в паре с экспертом по дисциплине! Мы персонально поведем вас за ручку к результату и сделаем это мастерски.

💖Что в итоге?

— Придете к идеальному телу навсегда и без откатов.
Где идеальное — здоровое, красивое, энергичное.

— Выведите свою продуктивность на невероятный уровень.
— Обретете стойкое, чудесное настроение.

— Найдете единомышленников, с которыми желание развиваться дальше и дальше появится само собой.

— Достигните наконец всех личных и карьерных целей, к которым давно стремитесь. Ведь помимо состояния, энергии и настроения вверх взлетит еще и ваша уверенность в себе и своих силах.

💖Что еще важно?

— Вам больше не придется искать себе ни диет, ни тренеров, ни волшебных таблеток. Вы научитесь всему сами!

— Мы не будем вас винить за лень и прокрастинацию. Мы научим вас спокойно разбираться с этим без чувства вины и самогнобления.

— Программа построена так, чтобы мы с вами были в максимальном коннекте, чтобы действительно давать то, что для вас важно.

— Цена вас приятно удивит! Мы это уже проверяли:)

💖Чего не будет?

— Никакого насилия над собой.
— Никаких диет, голоданий и ограничений.
— Никакой ругани, обвинений и принуждений.
— Никаких бесконечных откатов.

Ну как вам? 👉👈
Мы старались!

Реально ли обрести фигуру мечты без диет и голодовок? Да еще и будучи постоянным клиентом McDonald’s!

➖Еще как возможно и я покажу это на примере Даяны. Конечно, из-за фастфуда вес будет уходить медленнее, чем на водной диете, но, тем не менее, такой подход будет эффективнее и ниже напишу почему.

Почему.
Ладно, шучу 🫠

У меня никогда не было лишнего веса, поэтому как тут можно мне верить? Но я покажу вам кейс моей подопечной Даяны, которая долгое время занималась профессионально плаванием и после того как бросила его - сильно набрала в весе. Это с учетом того, что она продолжила заниматься спортом.

Даяна 5 лет пыталась привести вес в норму и пробовала десятки диет: кето, магги, карнивор, гречневая. И на воде она голодала, и калории считала, и жиросжигатели ела, но ничего не помогало. Почему так?

Потому что любые ограничения приведут к откату. Если вы все время гонитесь за весом и вгоняете себя в рамки, то не только сорветесь, но скатитесь в дефициты, из которых потом сложно выбраться. А потом начнете бояться каких-то продуктов, загоняться, винить себя, что приведет к РПП.

Мы с Даяной внедряли простые привычки, учились сбалансированно питаться, работали с дефицитами. В итоге, незаметно для Даяны мы поменяли ее образ жизни и она на автопилоте строит свой рацион и ежедневную рутину. Мы улучшили ее физическое состояние, подняли уровень энергии, улучшили настроение и закрыли дефициты. И как побочный эффект - ушел лишний вес.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Вывод: никакие строгие правила не приведут вас к результату, нужно работать над своими ежедневными микропривычками. С таким подходом можно даже не бояться ходить в мак и как мы с Даяной (смотри скрин) спокойно есть любимый бургер.

👇👇👇

Кстати, послушайте, что чувствовала Даяна, когда она 5 лет пыталась убрать вес, а все оказалось не так уж и сложно, как казалось: