Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

🎥 В 2024 году подкаст «Бьюти завтрак» вышел на новый этап — мы запустили видеонаправление!

Предлагаем вспомнить все выпуски, а заодно посмотреть и другие видео с друзьями и экспертами компании NAOS.

Подкаст «Бьюти завтрак»:
🟡Как управлять здоровьем в менопаузу? Чек-лист от эндокринолога Ольги Рождественской

🟡Pro-age или anti-age? Говорим об уходе за зрелой кожей с косметологом Ксенией Эллинской

🟡С любовью к своей коже: репортаж с предновогодней встречи друзей Bioderma

Косметички блогеров:
🟡Василиса Зинарь

🟡Мария Губич

🟡Крис Фарберова

🟡Мария Чекалина

Видео The Blueprint:
🟡Прикроватный столик Виктории Исаковой — друга бренда Institut Esthederm

#БЗ_дайджест

✔️ Новогодние обещания Ольги Гревцевой и Анны Саакян

В одном из последних постов мы делились списками обещаний от блогеров. Cегодня узнаем, на чем в новом году хотят сфокусироваться ведущие подкаста «Бьюти завтрак» — Ольга Гревцева и Анна Саакян.

А в комментариях пишите свои новогодние обещания! 14 января мы поможем приблизиться к задуманному с помощью подарков — выберем одного случайного автора и отправим набор косметики Bioderma.

Ольга:
1️⃣ Первое мое обещание — выбирать и беречь себя. Я хочу лучше чувствовать свои границы, оставаться цельной личностью и быть генеральным директором своего здоровья и счастья. Кто, если не я?

2️⃣ Вторая привычка — не жить отсроченными обещаниями. Я уверена: смысл жизни не в том, чтобы переждать дождь, но в том, чтобы радоваться танцам под этим дождем. Очень важно наслаждаться моментом…

3️⃣ …И даже сложные моменты стоит ценить! Трудные периоды дают нам возможность обратить внимание на базовые потребности организма: вкусно поесть, подышать свежим воздухом, замедлиться и помедитировать — а потом найти точку роста и шагнуть в новый этап.

4️⃣ Очень хочу научиться точнее осознавать собственные чувства и управлять ими. Управлять — не значит стать закрытой и холодной; это навык не впадать в крайности и позволять любым чувствам проявляться безопасно для моего «я» и окружающих.

5️⃣ В заключение обещаю чаще благодарить жизнь за маленькие радости — будь то теплый душ, уютная машина или труд людей, которые создали эстетичные вещи.

Анна:
1️⃣ Обещаю разобрать балкон, сделать на нем ремонт и превратить его в уютное место для работы и чтения. Обязательно — если действительно разберу и дойду до ремонта — с креслом-качелями.

2️⃣ Хочу научиться оставлять смартфон перед сном за пределами спальни — и читать не ленту, а книгу. Тем более муж сделал мне стеллаж в стиле лофт, и там уже аккуратно стоят книги в очереди, когда я их наконец открою.

3️⃣ Очень хочу в новом году ходить к любимому остеопату Нине Янкиной — кстати, она была гостьей подкаста «Бьюти завтрак». А еще планирую возобновить регулярные практики саундхилинга.

4️⃣ Также в велнес-планы записала курс панчакармы. Уже и место знаю, и врача-аюрведы на Шри-Ланке — была у нее на лайт-программе.

5️⃣ Обещаю себе больше делегировать и, возможно, найти менеджера, который будет помогать мне развивать мой личный канал «Гламурная блондинка» (ему пока все достается по остаточному принципу после других проектов).

6️⃣ Загадала себе стать лицом фэшн-бренда и отметить день рождения, впервые встав на серф, — как цели на год, в котором мне исполнится 50.

#БЗ_психо

Дайджест «Бьюти завтрака»: интересные посты за год, которые вы могли пропустить 👀

Как повысить свою продуктивность на работе с помощью друзей и чем умываться, если привычные средства надоели? Собрали 10 постов с рекомендациями косметики и необычными велнес-трендами.

🟡Масло против черных точек: что такое oil gritting и правда ли маслом можно очистить поры

🟡Отложите хайлайтер в сторону — 4 шага для сияющей кожи без макияжа

🟡Инфодетокс: психотерапевт рассказывает, как меньше сидеть в соцсетях

🟡Выходные — это те же будни. Сомнологи уверены, что не стоит отсыпаться по субботам, и вот почему

🟡Вам проще работать с друзьями, чем в одиночку? Возможно, дело в технике body doubling

🟡Чем умываться, когда не хочется? Дерматолог рекомендует 3 средства

🟡Сыворотки, которые спасут кожу зимой, — увлажняющие и не только

🟡Отдыхать нужно не только на каникулах. Спросили коуча, чем полезна прокрастинация

🟡Мир не делится на черное и белое, а вот точки на лице — да. Инструкция, как сократить и те, и другие

🟡Читаем состав увлажняющего крема: 3 типа компонентов

#БЗ_дайджест

Не только «Гарри Поттер»: что смотреть на каникулах? 🎬

Выбор Кати Долининой — кинокритика, культурной менеджерки, автора канала Salaam Cinema. Катя собрала пять фильмов разных жанров из разных уголков мира — от абсурдистской иранской сатиры до философской драмы.

1. «Все везде и сразу» (2022, реж. Дэниел Кван, Дэниел Шайнерт). Уникальный фильм, соединяющий семейную драму, фантастику и эксцентричную комедию. Главная героиня, обычная владелица прачечной, оказывается вовлечена в битву за спасение множества вселенных. Это история о любви, прощении и важности мелочей, которые мы часто упускаем. В начале января, когда время будто замирает, такое кино становится отличным поводом задуматься о ценности семьи, быстротечности жизни и возможности начинать все с чистого листа. Экспериментальный и визуально захватывающий, фильм идеально подойдет для просмотра в кругу семьи.

2. «Бедные-несчастные» (2023, реж. Йоргос Лантимос). Философская и эксцентричная история о свободе и поиске себя. Героиня, оживленная после смерти, путешествует по миру, сталкиваясь с его абсурдностью и двойными стандартами. Лантимос превращает сюжет в захватывающую визуальную одиссею, которая идеально подойдет для новогодних каникул: ее эпатаж и глубина создают ощущение, что вы находитесь на новогоднем балу с неожиданной программой.

3. «Свинья» (2018, реж. Мани Хагиги). Ироничная и абсурдная комедия из Ирана. Когда маньяк начинает охотиться на талантливых режиссеров в Тегеране, главный герой — режиссер, переживающий творческий кризис, — обнаруживает, что его даже преследовать не хотят. Сатира на киноиндустрию и культурные стереотипы, наполненная остроумными диалогами и непредсказуемыми поворотами, может помочь отвлечься от праздничной суеты.

4. «Тельма» (2024, реж. Джорш Марголин). Когда 93-летнюю пенсионерку Тельму обманывает телефонный мошенник, она решает, что должна найти способ вернуть свои сбережения. Эта необычная драма с элементами черной комедии рассказывает историю женщины, которая берет ситуацию в свои руки. Тельма восхищает решимостью и харизмой, а фильм вдохновляет на борьбу за справедливость, независимо от возраста. Это отличный фильм, чтобы напомнить себе, что никогда не поздно начать действовать и менять обстоятельства. Даже в 93 года!

5. «Падение империи» (2023, реж. Алекс Гарланд). Мрачный и философский фильм о разрушении и восстановлении. В центре сюжета — группа людей, которые пытаются выжить в разгар гражданской войны. Гарланд мастерски создает атмосферу, где на руинах старого мира рождаются новые идеи и надежды. Этот фильм подойдет для меланхоличного вечера, погружая в задумчивую и тревожную реальность, а также даст повод для размышлений о будущем и месте человека в меняющемся мире.

❤️ — если сохранили подборку себе.
🎄 — если уже смотрели какой-нибудь из фильмов.

#БЗ_комьюнити

🎄Отметили Новый год слишком бурно?

Ловите чек-лист, как прийти в себя и активно провести остаток каникул. Идеями поделилась Саша Гальперина — топ-менеджер студий красоты MA and MI, сооснователь студии TEKSTURA, автор канала «Саша радость наша», мама и просто хороший человек!

А в комментариях расскажите: как прошел ваш праздник? Как чувствуете себя после?

#БЗ_комьюнити

Новогодние обещания Юлии Носевич и Екатерины Кантемировой ✔️

Недавно мы рассказывали, что списки обещаний на Новый год — это возможность подсветить для себя те сферы жизни, которые для вас по-настоящему важны. Собрав накануне или сразу после праздника, спустя пару недель обещания можно превратить в конкретные цели — расписать шаги, как достичь каждой, и поставить ориентировочные дедлайны. Сегодня подсматриваем в новогодние обещания блогеров — Юлии Носевич (Уходом единым) и Екатерины Кантемировой (ПРИКИНЬТЕ ЧЁ).

Юлия:
1️⃣Чаще устраивать информационные детоксы — в потоке постоянной информации отовсюду голова буквально пухнет. Как ни парадоксально, чем чаще я отдыхаю от инфопотока и меньше думаю о выполнении бесконечных задач, тем больше успеваю. Вообще «информационное интервальное голодание» — дико полезная штука, рекомендую от всей души.

2️⃣Соблюдать гигиену сна — этот пункт можно смело связать с предыдущим: в этом году я столкнулась с бессонницей, и мой врач сказал, что проблема кроется в использовании гаджетов перед сном. Стоило их исключить — как сон пришел в норму! В наступающем году хочу я продолжить соблюдать эту привычку, ведь от качества сна зависит не только физическое, но и ментальное благополучие.

3️⃣И, конечно, проводить больше времени с близкими — семья для меня главная ценность и аккумулятор энергии.

Екатерина:
1️⃣Я не даю себе обещаний реже сидеть в телефоне и ложиться раньше. Работы меньше не становится, а потупить и посмотреть видосики тоже хочется. Важно просто уметь вовремя останавливаться и давать себе отдых, а еще ориентироваться только на собственные желания и ощущения, а не на соцсети, кричащие об идеальном режиме.

2️⃣У меня из года в год не складывается со спортом. В прошлом году я пошла в зал 3 января. В марте я туда ходить перестала, потому что надоело. Начинаю всегда как атлет, а заканчиваю лютой усталостью. Хочется все же попробовать все гармонично и равномерно вернуться к занятиям.

3️⃣Хочется убрать из своей жизни антидепрессанты. Мне назначали их по объективным причинам и пора бы слезать — но я пока боюсь, что без таблеток могу почувствовать себя хуже.

В комментариях расскажите: как прошел год? За что можете себя похвалить? О чем мечтаете?

#БЗ_психо

Строите планы на будущий год?

Возможно, блокнот стоит отложить.

Новогодние обещания — это возможность выделить сферы жизни, на которых вы особенно хотите сфокусироваться. Но психологи уверены, что в декабре-январе лучше обозначать планы контурно, а конкретные цели и таймлайны составлять в феврале или марте.

❄Чем же так особенны декабрь и январь? В это время сложно реалистично оценить свои силы и внешние обстоятельства. Перед Новым годом у нас, как правило, горы работы, а энергии наоборот немного — сказывается усталость, накопленная за год. Садясь за планы на будущее, вы рискуете недооценить собственные силы и запланировать меньше, чем можете на самом деле.

В январе ситуация зеркальная. Каникулы приносят долгожданное облегчение — кажется, можно горы свернуть! Но пока вы не вошли в рабочий ритм и не столкнулись с реальной нагрузкой в новом году, есть шанс, что обещаний получится слишком много — и вам в итоге будет стыдно за пропущенные уроки английского или йоги.

🗯 Выход: лучше садиться за планирование в «обычные» месяцы, когда ваш темп жизни выровнялся после праздников и вы можете более реалистично оценить занятость на работе и уровень ментального ресурса.

А вы в какие месяцы планируете год?

#БЗ_психо

🗺 Чем заняться на каникулах?

Собрали 5 необычных мест в Москве на случай, если захочется побыстрее сбежать от салатов.

Минералогический музей РАН
Стенды этого небольшого музея переплюнут любую елочную гирлянду — настолько они сверкающие. Внутри собраны сотни редких и известных минералов! Вы знали, что сера может быть похожа за золото, а гипс — на розу?
✨ Москва, Ленинский проспект 18/2

Медитация с помощью света
Этот тренд уже покорил Калифорнию — а недавно и в Москве открылась первая студия для медитаций с помощью ламп*. На что похоже: на калейдоскоп — только с закрытыми глазами. Идея в том, что световые волны разной длины задействуют разные области мозга, благодаря чему мы можем расслабиться или наоборот набраться сил. Но даже если отбросить теорию — «калейдоскоп» очень красивый!
✨ Москва, Столовый переулок 6

Флорариум в Зарядье
Ну сколько можно терпеть эту зиму? Ее не нужно терпеть! В оранжерее Зарядья зелено и тепло круглый год, а еще здесь собрали больше 300 растений из всех регионов страны. Бонус: многоярусный маршрут с завораживающими видами как с самой верхней, так и с самой нижней точки Флорариума.
✨ Москва, улица Варварка 6/1

Секретная веранда в самом центре
На первом этаже Центрального дома архитектора проводят выставки, лекции и концерты, а более высокие этажи, как правило, закрыты для посещения. Зато доступна лестница! Поднявшись пару пролетов вверх, выходите на веранду — оттуда открывается отличный вид во двор со скульптурами и на Малую Никитскую улицу.
✨ Москва, Гранатный переулок 7

Бассейн под открытым небом
Спорим, что достаточно вбить в поиск адрес — как вас будет не найти все каникулы. Знаменитый бассейн, работающий больше семидесяти лет, позволяет плавать даже в лютые морозы. А после можно отправиться в баню или выпить кофе в Хамовниках.
✨ Москва, Турчанинов переулок 3/1

Как планируете отдыхать на праздниках? Какие места понравились больше всего?

*; **Проконсультируйтесь со специалистом, могут быть противопоказания

#БЗ_комьюнити

🎁 Неловкий Новый год…

…Можно сделать лучше с помощью правильных подарков!

Cluey — английское прилагательное, которое сложно перевести на русский. Журналист Тим Урбан придумал это слово, чтобы обозначить смесь неловкости, умиления и светлой грусти. Проще объяснить на примере: бабушка дарит вам на Новый год вязаный свитер с оленями. Свитер кажется смешным и дурацким, и носить вы его не хотите. Но в течение года, обнаруживая подарок в шкафу, вы вспоминаете про любимую бабушку, осознаете быстротечность жизни — и вот рука уже тянется к свитеру. Причина этому — как раз ощущение cluey.

✔️ Рассказывайте в комментариях самые смешные, трогательные и неловкие истории про новогодние подарки, а мы подарим классные боксы — со средствами Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur! 10 января выберем три самых залайканных истории и отправим наборы средств.

#БЗ_бьютисловарьНАОС

«Что-то там не та погода для катка»

Смотрим на погоду в Москве и пытаемся не упустить новогоднее настроение.

❤️ — если мем и про вас тоже!

⭐️ 3 эффектных макияжа на Новый год ⭐️

Декабрь, конец года — изматывающий период, но завершается он главной ночью, в которую точно хочется выглядеть безупречно.

Визажист, автор канала «Настя накрасит» Анастасия Кириллова приготовила 3 видеоинструкции к простым, но запоминающимся макияжам. Можно сделать прямо перед курантами! Дальше слово Анастасии.

Начинаются все мейки с этапа, которым нельзя пренебрегать, — с подготовки кожи в соответствии с ее типом. Мягкое очищение и хорошее увлажнение — обязательно. Дальше наносим легкий тон, укладываем брови и переходим к цветным акцентам!

1️⃣Губы-металлик, вдохновленные восьмидесятыми и началом нулевых:
– Нанесите бальзам для губ минут на 10, после — промокните излишки сухой салфеткой.
– Очертите контур коричневым или бордовым карандашом, слегка закрасьте уголки и растушуйте.
– Наберите тени с металлическим эффектом на подушечку пальца или плоскую кисть и нанесите смелыми втирающими движениями на всю поверхность губ.

2️⃣Голубые тени — самый запоминающийся тренд зимнего сезона:
– Наносите только один цвет без сложных переходов, затемнений уголка и прочих манипуляций — тогда макияж будет выглядеть современно.
– А чтобы тени легли насыщенно, обязательно используйте «подложку» из кремовых теней или карандаша похожего оттенка. База под тени тоже подойдет.

3️⃣Аппликации и накладные стрелки:
– Сделайте свой привычный макияж и просто наклейте готовую стрелку из голографической пленки или страз. Найти такие несложно в любом косметическом универмаге или на маркетплейсе. А приклеить их можно за пару секунд.

💡Если волнуетесь, что макияж не получится, порепетируйте заранее в любой спокойный день. В крайнем случае говорите всем, что гранж все еще в моде!

Какой макияж понравился больше всего? Как собираетесь краситься на Новый год?

И снова о важности сна 🛏

В сети завирусился материал исследовательницы сна Софи Босток, где ученая прогнозирует, как тела хронически недосыпающих молодых людей будут выглядеть к 2050 году, если те не наладят режим. Спойлер: настолько устрашающе, что хочется сразу же выпить снотворное и надеть маску.

Записываем в новогодние обещания побольше спать и напоминаем базовые правила гигиены сна.

Женщинам нужно спать больше, чем мужчинам. Смело заводите свой будильник на 10-15 минут позже, чем у партнера.

Отключаться с сериалом на фоне или открытыми шторами — плохая привычка. Свет может мешать выработке мелатонина — гормона, помогающего засыпать.

Спите хотя бы 7 часов, но стремитесь к 8-9. Меньшее количество сна повышает риск самых разных заболеваний: от депрессии до диабета.

Если быстро заснуть не получается, попробуйте проветрить. Идеальной температурой для ночного отдыха считают 18-20 градусов — такая способствует засыпанию и быстрее погружает в глубокий сон.

Откажитесь от кофеина после 2 часов дня и посмотрите, как это повлияет на сон. Некоторым людям кофе нипочем, но если вы из тех, кто после чашки американо готов горы свернуть, — высок шанс, что вы будете перевозбуждены из-за вечерних кофебрейков.

Ужинайте за несколько часов до сна, а если нужно поесть прямо перед тем как ляжете, — пусть это будет легкая белковая пища. В плотных блюдах на ночь нет ничего плохого, но они дают большой прилив сил, который перед сном некстати.

🔹 Какие лайфхаки помогают вам заснуть? Делитесь опытом в комментариях!

🔖Дайджест середины месяца: интересные материалы, которые вы могли пропустить

Можно ли ходить в баню с акне? Иногда да, а иногда нет — подробности в посте.

Что если использовать ретинол в уходе за областью вокруг глаз? Знакомьтесь с новинкой Institut Esthederm, которая содержит мягкую форму активного компонента — про-ретинол.

Какие приложения помогут регулярно вести дневник благодарности и медитировать? Собрали шесть велнес-аппов.

Какую косметику добавить в уход после тридцати пяти? Ищите ответ в новом подкасте «Бьюти завтрак».

Не знаете, чем заняться в праздники? Автор канала «Надо бронировать» составила пять маршрутов для уютных (и вкусных!) прогулок по Москве.

Как закрыть предновогодние дедлайны и не унести работу в каникулы? Попробуйте body doubling.

Зима еще долго не закончится — чем не повод выбрать увлажнитель воздуха? У нас есть компактная памятка.

📖 В комментариях расскажите: какие тематические дайджесты вам хотелось бы увидеть в канале?

#БЗ_дайджест

Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur) pinned «✨ Какую косметику добавить в уход после тридцати пяти и как понять, что в стремлении сохранить кожу молодой пора записаться к косметологу? Эти вопросы мы обсудили в новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак» с кандидатом медицинских наук, врачом-косметологом Ксенией…»

6 велнес-приложений: для тренировок, медитаций и рефлексии над эмоциями

🧘‍♀️Headspace. Один из самых популярных сервисов для развития осознанности. С подпиской открываются сотни медитаций разного уровня: даже если вы новичок, упражнений в Headspace хватит на несколько месяцев. Главный плюс — разнообразие очень коротких практик: можно начать всего с одной минуты.

✍️ Stoic. Эмоциональный дневник с минималистичным интерфейсом и подсказками на случай, если вы не привыкли обращать внимание на чувства. Например, в начале дня приложение предлагает оценить сон и выбрать планы из предложенных: собираетесь сфокусированно работать или хотите отдохнуть? Вечером всплывает похожий блок с «предложкой», позволяющий оценить состояние после всех дел.

🗣 Journal. Функционал Journal похож на Stoic, но помимо дневника в приложение добавили большой теоретический блок — можно узнать, почему дыхательные практики снижают тревогу, а вечерние страницы улучшают настроение в долгосрочной перспективе.

🏃‍♀️ Blogilates. Кейси Хо — тренер с более чем трехмиллионной аудиторией. В соцсетях она известна как Blogilates, а в одноименном приложении, как можно догадаться, собраны лучшие тренировки. Для многих не нужен даже инвентарь — Кейси фанат занятий с собственным весом и своим примером доказывает, что и они способы привести тело в тонус.

⭐️ Endel. Замечали, что под шум дождя начинаете лучше концентрироваться, а под размеренный стук колес поезда проваливаетесь в сон? Разработчики Endel уверены, что разные звуковые паттерны способны настраивать нас на разные состояния: от сосредоточенности до дремы.

📅 Clover. Мы как-то писали, что планировать дела с опорой на гормональный цикл — это тренд. Такой подход к планам становится особенно удобным, если под рукой есть трекер, подсказывающий, в какой фазе вы находитесь и как она может влиять на самочувствие и продуктивность.

А вы пользуетесь велнес-приложениями? Или, может, от руки ведете дневник эмоций?

#БЗ_психо

Изменения без давления — этот подход объединяет косметическую компанию NAOS и онлайн-школу тренировок и здорового питания #Sekta. Мы уверены, что путь к коже и телу мечты не должен ставить жизнь на паузу и вести к жестким ограничениям: иногда пачка чипсов на ночь или пропущенная бьюти-рутина помогают нам сильнее, чем «правильные» привычки. Главное — научиться замечать собственные потребности 🤍

Команда #Sekta подготовила адвент-календарь, где собрала маленькие шаги для больших изменений. В каждом окошке спрятаны подарки от партнеров проекта, идеи тренировок и рецептов, советы для велнес и бьюти-рутины. Ищите статью от редакции NAOS в адвент-календаре — она особенно пригодится тем, кто собирается провести праздники активно ⛷

Все подробности об адвенте можно узнать в посте #Sekta, а первое окошечко — открыть уже сегодня!

#БЗ_комьюнити

#БЗ_нестыдныйвопрос: можно ли ходить в баню с проблемной кожей?

🫧 Не представляем, как провести зиму без бани! А вы? Однако существует миф, будто жар может вести к несовершенствам. Логика такая: во-первых, в бане мы потеем, и пот повреждает защитный барьер кожи, из-за чего она становится более уязвимой к факторам окружающей среды и бактериям. Во-вторых, в горячем помещении усиливается выработка себума — а раз его больше, то и риск забитых пор и несовершенств возрастает.

Звучит рационально? Да, но на деле все немного не так. В каких случаях поход в баню стоит отложить, а в каких он не навредит коже — спросили врача-дерматолога, косметолога, эксперта компании NAOS Игоря Патрина:

❌ Не стоит ходить в сауну и баню с активным воспалением на коже, особенно когда есть болезненные глубокие высыпания. Но даже поверхностные гнойнички могут привести к обострению и распространению кожного процесса. Еще одна ситуация, когда от парения лучше воздержаться, — первые дни после похода к косметологу, например, на чистку лица или пилинг.

🆗 С комедонами, пятнами и рубцами постакне — без проблем, посещать баню и сауну можно.

Любите баню? Были когда-нибудь проблемы с кожей после нее? Делитесь в комментариях!

✨ Какую косметику добавить в уход после тридцати пяти и как понять, что в стремлении сохранить кожу молодой пора записаться к косметологу? Эти вопросы мы обсудили в новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак» с кандидатом медицинских наук, врачом-косметологом Ксенией Эллинской. Выпуск уже доступен на YouTube и ВК! 

Напишите, как вам выпуск? Ходите на процедуры или пока пользуетесь домашним уходом? От чего видите лучший результат?

Что может быть приятней бьюти-рутины после тренировки?

Вот и мы не знаем! А чтобы разнообразить ваш уход, мы с партнёрами зимней сезонки Etat Pur решили подарить 3 набора, которые спасут вашу кожу в безжалостный отопительный сезон 🤝

Что внутри: мицеллярная вода, очищающий мусс, увлажняющий флюид для области контура глаз, увлажняющий крем с легкой текстурой, сыворотка с пантенолом и сыворотка с ниацинамидом. Вау? Вау!

Пару простых действий, чтобы заполучить набор:

❄️ Подписаться на @sektaschool и @beautybreakfast (они, кстати, тоже разыгрывают 3 набора!)

❄️ Нажать на «Хочу подарок!» под постом

❄️ А ещё нам будет очень приятно, если вы проявите активность под нашими постами

Победителей выберет бот 15 декабря ❄️

Реклама ООО "НАОС Восток", ИНН 7720394094, erid: LjN8K3g58

👀 Средство месяца: Institut Esthederm Intensive Крем для кожи вокруг глаз с про-ретинолом

В гамме Intensive, построенной вокруг активных компонентов с проверенной временем и наукой эффективностью, пополнение: крем для коррекции морщин, отечности и повышения плотности кожи. Что внутри и почему это средство революционное? Читайте в карточках!

🎁 А в комментариях расскажите: какие компоненты стали для вас открытием в уходе за этот год? Что поменялось в бьюти-рутине? Среди десяти самых залайканных комментариев мы с помощью рандомайзера разыграем один крем для кожи вокруг Institit Esthederm с про-ретинолом. Результаты объявим 13 декабря.

UPD: Конкурс завершен, поздравляем @Not_dori! С вами свяжется сотрудник канала для уточнения деталей доставки.

#БЗ_средствомесяца

⏺Как подготовить кожу к новогодней ночи, чтобы сиять не только от глиттера? Советы бьюти-эксперта

Александр Иншаков расскажет, какие средства добавить в уход за месяц до праздника, чтобы наслаждаться красивой и нежной кожей. А еще поможет выбрать кремы, сыворотки и маски для рутины утра 31 декабря.

🎬 Встречаемся сегодня, в 19:00 (МСК) в прямом эфире Lamoda на диване

Промокод KRASOTA92 — скидка для зрителей трансляции 15%

В эфире мы разыгрываем 3 бьюти-набора от бренда Naos за ваши интересные вопросы.

Присоединяйтесь к прямому эфиру с экспертом компании NAOS Александром Иншаковым!

Время ваших вопросов об уходе за кожей!

❔ Сегодня на них ответит Персати Мария Автандиловна — врач-дерматолог, косметолог, основатель PERSATI CLINIC. Специалист принимает вопросы с 10:00 до 18:00.

Пожалуйста, избегайте вопросов, связанных с постановкой диагноза и назначением лечения онлайн, — в этом случае лучше обратиться за очной консультацией.

#БЗ_вопросответ

Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur) pinned «Как выиграть призы? 1. Подпишитесь на канал #УАтопииЕстьЛицо 2. Подпишитесь на канал Клиники Фомина. Дети 3. Подпишитесь на канал «Бьюти завтрак» 4. Нажмите кнопку «Участвую» под этим постом 5. Дождитесь 10 декабря — рандомайзер определит трех победителей…»

Как выиграть призы?

1. Подпишитесь на канал #УАтопииЕстьЛицо
2. Подпишитесь на канал Клиники Фомина. Дети
3. Подпишитесь на канал «Бьюти завтрак»
4. Нажмите кнопку «Участвую» под этим постом
5. Дождитесь 10 декабря — рандомайзер определит трех победителей, и мы подарим наборы и консультации 🤍

Participants: 481
Prizes: 6
Giveaway date: 13:00, 10.12.2024 MSK (6 days)

❄ Дайджест: уход за кожей зимой ❄

Вот-вот наступит декабрь — а значит, на улице будет только холоднее. Зима — стресс даже для самой беспроблемной кожи: мороз и ветер повреждают защитный барьер, а центральное отопление и перепады температур вытягивают влагу и могут вести к обезвоженности.

⬇Мы собрали посты, из которых вы узнаете, как поддержать кожу разных типов и на разных участках лица и тела в холода. А наши коллеги из канала «УАтопииЕстьЛицо» и Клиники Фомина. Дети сосредоточились на атопичной коже — она зимой страдает сильнее всего. Читайте советы о том, как cправиться с вызовами сезона, от экспертов клиники, и собирайте зимнюю косметичку, пользуясь памяткой ресурса про атопический дерматит.

💚 А чтобы пересмотреть уход было проще, мы устраиваем розыгрыш шести подарков: трех наборов, куда входят масло для душа Atoderm Интенсив и бальзам Atoderm Интенсив, плюс трех бесплатных онлайн-консультаций в Клинике Фомина. Дети!

🟡Вопрос-ответ с врачом: как поменять уход с наступлением морозов?
🟡Какие компоненты добавить в бьюти-рутину зимой
🟡Уход за кожей рук зимой
🟡Уход за губами в холодное время года
🟡Уход за проблемной кожей зимой
🟡Как привести кожу в порядок после праздников:
– первая часть
– вторая часть

#БЗ_дайджест

#БЗ_бьютисловарьНАОС: одобрено дерматологами, протестировано дерматологами 📕

Вы когда-нибудь задумывались, что на косметике означают значки «протестировано» и «одобрено» дерматологами? Дерматологи сами пробуют средства? Читают состав? А как именно они его «одобряют»? Время разобраться! Читайте в карточках, чем отличаются эти два понятия.

Как видите, разница между терминами невелика. Если для вас важны медицинские заявления на косметике, более эффективно искать пометку о том, что средство одобрено медицинской организацией — например, Национальной Ассоциацией по борьбе с экземой (NEA, Великобритания). Такой клейм значит, что косметику точно можно использовать при конкретном дерматологическом заболевании.

*️⃣А есть ли средства NAOS, одобренные организациями? Да! Все та же NEA рекомендует людям с атопическим дерматитом бальзам и гель-крем Bioderma Atoderm Интенсив.

Знали разницу?

Bioderma дарит подарки! 🎁

Рассказываем, что нужно сделать.

1️⃣ До 31 декабря покупайте средства из гаммы Atoderm онлайн или офлайн в любых магазинах или аптеках.

2️⃣ Регистрируйте чеки в чат-боте.

3️⃣ Получайте памятку по уходу за атопичной кожей, а также возможность выиграть другие призы: каждую неделю дарим умные колонки и сертификаты на покупки, каждый месяц — увлажнители воздуха, ну а главный приз — путешествие номиналом 300 000 рублей — достанется одному счастливчику в конце акции!

Список победителей еженедельно обновляется на странице акции. Подробнее об условиях читайте здесь.

#БЗ_акции

🏘 Из года в год заголовки в велнес-журналах призывают нас гулять даже в сомнительную погоду — это и легкая кардионагрузка, и способ поддержать ментальное здоровье. Но уговорить себя выйти не так-то просто! Автор канала «Надо бронировать» об эстетичных путешествиях по России — Ольга Андреева — собрала для «Бьюти завтрака» 5 маршрутов, которые помогут заново полюбить зимнюю Москву и окрестности. Сохраняйте точки на карте и читайте, чем заняться в каждом из мест.

1️⃣Для прогулок с друзьями
Садитесь на любой трамвай у метро Чистые пруды, чтобы насладиться самым красивым маршрутом Москвы! По пути можно выйти возле пекарни «Булка» — там вкуснейшие авторские десерты и кофе.

Прогуляйтесь по Чистым прудам пешком, а затем сверните в Большой Трехсвятительский переулок и дойдите до бильярдного клуба «8 Шаров», где приятно не только поиграть, но и перекусить.

2️⃣Для любителей прекрасного
Начните прогулку с парка Зарядье, чтобы насмотреться на красивые виды. Затем направляйтесь в сторону ГУМа — заверните в «Арт-кафе», уютное место с кофе, пирожными и картинами современных художников.

Завершите маршрут в галерее современного искусства «Триумф» — узнаете много новых имен.

3️⃣Для уединенного выходного
Начните день в «Лесной чайной» в Мещерском парке. Атмосфера леса, свежий воздух, горячие напитки — что еще нужно в холода?

Побродив по парку, идите обедать в кафе «На опушке» — новой точке с эклектичной кухней.

4️⃣Для творчества и уютных встреч
Улица Погодина, д. 4, корп. 2, пос. ДСК Мичуринец — речь, конечно, о Доме творчества писателей Переделкино. Поселок окружен уютными домами и соснами, что создает идеальные условия для вдохновения.

На территории Дома есть кафе «Робин», где удобно пообедать и передохнуть. Кстати, Мещерский парк тоже неподалеку — завершите там день после работы в местном коворкинге.

5️⃣Для любителей итальянской кухни
Северный речной вокзал — одно из самых живописных мест Москвы на берегу Химкинского водохранилища. Построенный в 1937 году в стиле сталинского ампира, он стал настоящим архитектурным шедевром и символом города.

После осмотра вокзала посетите ресторан Signora, расположенный в парке Северного речного вокзала. Это уютное заведение итальянской кухни предлагает широкий выбор блюд, включая handmade-пасту и пиццу, а также изысканные мясные и рыбные позиции.

#БЗ_комьюнити

👩‍💻 Body doubling: почему мы работаем эффективнее в компании друзей?

Body doubling («дублирование тела») — прием, который стал популярен благодаря людям с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Многие отмечают, что работают продуктивнее в компании напарника, — неважно, идет речь о друге, партнере или просто знакомом.

Исследований, которые подтверждали бы эффективность метода, нет — но благодаря положительным отзывам психологи стали рекомендовать его не только нейроотличным людям, но и всем, кто хочет меньше отвлекаться в течение дня. Появились даже сервисы, где можно найти body doubles для совместной работы онлайн или офлайн, если вы в одном городе.

Причины, почему body doubling может помочь, всегда разные: кто-то отмечает, что ему неловко прокрастинировать в присутствии другого, а кого-то чужая сосредоточенность мотивирует лучше концентрироваться самому. Главное — вместе сонастроиться на работу. Фанаты приема отмечают, что body doubling — это не развлекательная встреча: спланируйте список дел заранее и договоритесь не прерывать друг друга.

✍️ Вам проще работать в одиночестве или в компании? Как вам идея?

#БЗ_психо

«Бьюти завтрак» теперь выходит на YouTube!

Читали, что YouTube вот-вот снова заработает без замедлений (а у кого-то уже работает)? Считаем, что это как нельзя кстати — ведь подкаст «Бьюти завтрак» теперь можно не только слушать, но и смотреть! 👀

Первый выпуск в новом формате уже доступен на YouTube-канале NAOS и в ВК видео! Ольга Гревцева и Анна Саакян разбираются в тонкостях менопаузы вместе с врачом-эндокринологом Ольгой Рождественской. Берем на карандаш: заниматься ментальным здоровьем, снизить количество сахара в пище и следить за разнообразием микробиома. Какие еще привычки стоит освоить задолго до менопаузы? Узнаете из видео!

❤️ — если уже начали смотреть эпизод.
🔥 — если добавили в закладки.

Что нового почерпнули из выпуска? Остались вопросы? Пишите в комментариях, и мы постараемся ответить на ваши вопросы в новых постах и подкастах!

❄ Как поменять бьюти-рутину с наступлением морозов?

Cпросите врача о сезонном уходе за кожей и получите ответ в канале! С 10:00 до 18:00 ваши вопросы принимает Горбачева Мария Викторовна — врач-дерматолог Клиники Фомина, Москва.

*️⃣Пожалуйста, избегайте вопросов, связанных с постановкой диагноза и назначением лечения онлайн, — в этом случае лучше обратиться за очной консультацией.

#БЗ_вопросответ

👀 Тренируете мышцы? А как насчет того, чтобы тренировать нерв?

Блуждающий нерв, или nervus vagus— самый длинный нерв в нашем теле. Он тянется с головы до живота и опоясывает разные органы — отсюда его необычное название. Стимуляция этого нерва влияет на наше настроение, стрессоустойчивость, концентрацию, а также может снимать боль.

Эффективнее всего nervus vagus активируют специальные импланты, которые устанавливают под кожу. Имплант подает нерву слабый электрический сигнал, а нерв, в свою очередь, передает «задачу» другим органам — например, расслабиться. Такую процедуру используют для терапии головных болей, эпилепсии и других заболеваний и делают только в клиниках по назначению врача.

📌Немедицинская стимуляция нерва стала популярна благодаря TikTok. Блогеры и велнес-инфлюенсеры предлагают делать массаж шеи, смеяться или умываться холодной водой, чтобы «взбодрить» nervus vagus. Однако научного подтверждения такие рекомендации не находят — их стоит воспринимать просто как способ сменить обстановку и переключить внимание с дел на что-то приятное.

Читали что-нибудь про блуждающий нерв раньше?

💧В сезон центрального отопления хочется научиться дышать под водой — лишь бы лицо не сохло! Но даже если вы будете умываться 10 раз в день, это не поможет: сухой воздух продолжит вытягивать из кожи влагу. Решение: увлажняющая косметика, хоть и ее порой недостаточно. Предлагаем присмотреться к увлажнителям воздуха — рассказали, какие они бывают и как в них не запутаться.

Какие еще способы нормализовать влажность знаете?

#БЗ_естьрешение

✨ Пора убрать мицеллярную воду в дальний шкаф?

Недавно в мире появились первые влажные салфетки для снятия макияжа, которые… смываются вместе с самим макияжем! Дело в том, что состав салфеток полностью гидрофилен — достаточно протереть лицо, умыться с обычной водой, а салфетку бросить под кран — вода растворит ее.

🍃 Экологично? Да! Но стоит ли постоянно пользоваться такими салфетками вместо привычной мицеллярной воды? Спросили врача-дерматолога и эксперта компании NAOS Игоря Патрина:

«Технология выглядит любопытно! Но важно понимать, что мы используем мицеллярный раствор как альтернативу водному очищению, поэтому загрязнения должны оставаться на поверхности ватного диска или салфетки. В случае же смываемых салфеток вам все равно придется умыться водой из-под крана — получается, такое средство ближе к гидрофильному маслу, чем к мицеллярной воде. Если же вам подходит масляная текстура и хочется большей экологичности, то присмотритесь к мицеллярному маслу в гамме Bioderma Sensibio — оно совмещает в себе мицеллярную технологию и питательное масло, удаляя даже стойкий макияж без использования дополнительного атрибута в виде салфеток».

💬 Что думаете про изобретение?

#БЗ_тренды

👩‍💻 naos.ru печатает…

Только сегодня, в день шопинга, на всю* косметику брендов Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur действуют скидки от 20%, а при покупке от 5000 рублей мы кладем в подарок 11 пробников! Пополнить запасы любимых баночек или решиться на новые средства в уходе — выбирать вам 💓

*Скидка не распространяется на новинки и наборы. Подробнее об условиях — на странице акции: https://clck.ru/3EXR9A

#БЗ_акции

❓Атопический дерматит — препятствие к вакцинации. Так звучит популярный стереотип. А о том, насколько он правдив, читайте в журнале «О коже» ➡️ ЧИТАТЬ

#БЗ_окоже

⚪️ Мне 25, а я седею. Это нормально?

Задали #БЗ_нестыдныйвопрос Наталии Сирмайс — врачу-дерматологу, трихологу, дерматоонкологу сети клиник DocDeti.

Цвет волосам, как и коже, придают специальные клетки, которые называются меланоцитами. Они вырабатывают меланин — пигмент, отвечающий за потемнение. Меланин попадает в волосяные клетки по мере формирования волос и окрашивает их. Со временем меланоциты производят все меньше и меньше меланина и в конце концов полностью прекращают его выработку.

❕Седеют абсолютно все, и вероятность поседеть увеличивается на 10-20% каждое десятилетие после 30 лет. Однако и более ранняя седина не считается заболеванием — высок шанс, что она попросту запрограммирована генетически.

Ученые признают, что особенно плохо на волосы влияет курение: исследование 2013 года показало, что курящие люди в 2−2,5 раза чаще седеют до 30 лет, чем некурящие. Но отказаться от сигарет стоит не только ради сохранения цвета прически, согласны?

Что касается остальных факторов — плохая экология, стресс, УФ-излучение — мы знаем об их влиянии, но не можем сказать точно, насколько они весомы и сколько усилий нужно приложить, чтобы снизить их воздействие на волосы. Основные рекомендации для сохранения цвета сводятся к здоровому образу жизни: поменьше стрессуйте, занимайтесь спортом и питайтесь разнообразной пищей, которая включает продукты с витаминами и минералами.

Боитесь седины и закрашиваете ее или любите серебристый цвет волос?

#БЗ_нестыдныйвопрос

⏺ Заметили, что кожа портится перед менструацией?

Разбираемся, есть ли связь между месячным циклом и состоянием кожи, вместе с Галиной Меньщиковой — врачом-дерматологом, кандидатом медицинских наук. Передаем слово Галине:

«Гормональный цикл действительно может влиять на состояние кожи. Уровень гормона эстрогена перед началом менструации падает, а прогестерона — увеличивается. Этот процесс ведет к тому, что сально-волосяной фолликул немного распухает и становится заметнее, а выработка себума ускоряется. Результат: забитые поры, нежелательный блеск кожи, подкожные «узелки», или, как их еще называют, белые точки.

🔅Но никому не хочется мучиться с несовершенствами, правда? Хорошие новости: их можно усмирить, если в «эти дни» слегка пересмотреть бьюти-рутину. Делюсь рабочей схемой:

1. За несколько дней до и во время менструации очищайте кожу с гелем для умывания дважды в день. Чередуйте средства: один день — Bioderma Sébium, на следующий — Sébium Актив.

2. Для увлажнения и уменьшения видимости пор с утра и вечером используйте сыворотку Bioderma Sébium, а затем «закрывайте» ее кремом.

3. Выбирайте крем, подходящий для жирной и комбинированной кожи. Летом это может быть Bioderma Sébium Сенситив, а зимой — Sébium Гидра.

4. Если несовершенства все-таки появились, поменяйте крем на более активный — например, Bioderma Sébium Керато+».

А как вы справляетесь с несовершенствами перед началом и во время менструации? Давайте делиться в комментариях!

#БЗ_естьрешение

Постоянно хотите спать? 🛏

Дело не в погоде! А в чем тогда? О возможных причинах избыточной сонливости рассказывает врач-невролог, сомнолог Татьяна Стецкая.

Помните: пост носит информационных характер. Татьяна подчеркивает, что постоянное желание вздремнуть — это красный флаг, с помощью которого организм показывает, что нужно обратиться к специалисту и найти причину такого самочувствия.

🔴Синдром обструктивного апноэ сна (СБН). Это периодические остановки дыхания во время сна, которые приводят к частым пробуждениям и недостатку кислорода. Как результат — недосып и тяга закрыть глаза днем.

🔴Инсомния. Острая инсомния, или бессонница, диагностируется, если у человека возникают проблемы с засыпанием или поддержанием качества сна минимум трижды в неделю, и жалобы сохраняются на протяжении трех месяцев. Очевидно: как тут выспаться!

🔴Синдром беспокойных ног. Состояние, которое представляет собой сильное, порой непреодолимое желание совершать движения ногами на фоне неприятных ощущений в них. Симптомы возникают в вечернее и ночное время. Чтобы облегчить самочувствие, человек вынужден вставать с постели, ходить по комнате, растирать ноги — все это мешает отдохнуть ночью.

🔴Депрессивное расстройство. По данным ВОЗ, депрессия — одно из самых распространенных нарушений ментального здоровья. Процессы в организме, которые регулируют активность и расслабление, во время нее сбиваются. Даже если ночью вы спите достаточно, высок риск, что днем будет тянуть в сон, а привычные дела покажутся неподъемными.

🔴Гипотериоз. Это состояние, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов — тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Их нехватка может замедлять обмен веществ и вызывать постоянную усталость.

🔴Железодефицитная анемия.
В этом случае сонливость вызвана нехваткой железа, которое необходимо организму для производства гемоглобина — белка, отвечающего за транспортировку кислорода и углекислого газа. Это как находиться в душном помещении: когда не хватает воздуха, так и хочется прикрыть глаза.

Часто хотите спать днем? Устраиваете перерыв на сон или ждете ночи?

#БЗ_психо

Хэллоуин в «Бьюти завтраке» 🎃

В этот Хэллоуин мы ничего не боимся — вместо этого восхищаемся, как сложно устроены люди! Даже если мы расслаблены и спокойны, в нашей голове бушует «вечеринка» нейромедиаторов — они никогда не спят, регулируя нашу активность, концентрацию, настроение. Именно нейромедиаторы в праздник превращений мы решили «очеловечить» — а заодно напомнить, за что отвечает каждый. Пусть сюжеты картинок подскажут — сначала откройте их, а потом читайте заблюренный текст.

1. Дофамин: удовольствие, чувство победы, мотивация.

2. Окситоцин: любовь, доверие, ощущение привязанности.

3. Эндорфин: счастье и удовольствие, а также природный обезболивающий эффект.

4. Серотонин: циклы сна и бодрствования, хорошее настроение.

5. Кортизол: стресс — но еще и собранность в трудные периоды.

6. Адреналин и норадреналин: реакция «бей или беги».

#БЗ_психо

Средство месяца: сухое масло для тела 2 в 1 от Bioderma

🧡 В рубрике #БЗ_средство_месяца будем рассказывать о средствах, которые идеально подходят для ухода прямо сейчас. Сегодня знакомимся с сухим маслом — помощником кожи в холода!

Успели попробовать новинку? Если только планируете — у вас есть шанс выиграть ее! Рассказываем, как.

1. Напишите любой комментарий к этому посту.
2. Мы считаем не число комментариев, а число авторов, поэтому будет достаточно написать один раз.
3. Дождитесь 8 ноября — с помощью рандомайзера определим победителя и подарим средство.

❕UPD: розыгрыш завершен, победителем стала пользовательница под юзернеймом @qwe0q00. Поздравляем! В течение дня с вами свяжется сотрудник канала, чтобы уточнить детали доставки.

🧡Боитесь масел в косметике, потому что они «комедогенные» и «забивают поры»?

Зря! Косметический химик Ася Зубкова уверена, что масла можно использовать даже обладателям жирной кожи, а таблички комедогенности и вовсе нужно делить на десять. Рассказали в #БЗ_бьютисловарьНАОС, что такое комедогенность, и узнали в подкасте с Асей, как разных типам кожи взять максимум от использования масел.

Слушайте по ссылке: https://clck.ru/3DvGdC

💅 Какой маникюр сделать этой осенью

4 идеи, которые можно повторить самостоятельно или в салоне, от нейл-мастерицы из Хабаровска — Наталины tartnails.

1️⃣Однотонные темные ногти. Новые микротренды постоянно проникают в нашу жизнь — но осенью и зимой мы из раза в раз возвращаемся к вневременной классике: маникюру бордового, шоколадного, сливового, глубокого изумрудного или темно-синего оттенка.

2️⃣Хром. Помните, как еще пару лет назад мы носили серебристые ногти с зеркальным блеском? Такие актуальны и сейчас, но на смену им приходит хромированный маникюр теплых оттенков: золотого, бронзового или оранжевого.

Хром — это специальная втирка, которая обеспечивает покрытию не просто глянцевый, но сложный многоцветный перелив. Например, при одном освещении ногти будут казаться рыжеватыми, а при другом — уходить в зеленый или красный.

3️⃣Тренды из Азии. Азиатский маникюр, как правило, выполняется в светлых, природных тонах, а выглядит милым и немного наивным. Сейчас мастера все чаще воспроизводят на ногтях текстуру фруктов: градиент, как на яблоках, или размытые полоски, как на инжире.

4️⃣Черепаховый маникюр. Этот анималистичный принт смотрится особенно здорово, если нанести на шоколадные ногти тонкую золотистую фольгу или сделать коричневые разводы разной яркости на карамельном полупрозрачном фоне.

Какой ваш любимый маникюр? Часто пробуете новое или носите один и тот же годами?

#БЗ_тренды

Перестарались с кислотами? Вот как восстановить кожу

✨ Эксфолиация, или отшелушивание, — это процесс удаления с кожи ороговевших частичек, которые могут делать ее тусклой, грубой и забивать поры. Эксфолианты позволяют добиться сияния, сгладить неровности рельефа и очистить кожу от несовершенств.

Кислоты — хит в отшелушивающей косметике. Но если сильно ими увлечься, вместо отдохнувшего вида легко заработать обезвоженность, стянутость и шелушения. Еще один признак того, что вы слишком активно пользуетесь кислотами, — повышенная чувствительность: коже становится дискомфортно от тех средств, которые обычно переносятся комфортно.

❤️ Чтобы вернуть кожу в здоровое состояние, достаточно четырех шагов.

1. Откажитесь от косметики с кислотами, пока признаки переотшелушивания не уйдут. Если они сохраняются дольше пары недель — не тяните с походом к дерматологу.

2. Сократите бьюти-рутину до минимума. В уязвимом состоянии кожа может выдать неожиданную реакцию не только на сами кислоты, но и на любые другие активные компоненты. Временно не пользуйтесь ими — вместо этого сосредоточьтесь на мягком очищении, качественном увлажнении и защите от солнца.

3. Ищите в увлажняющих кремах компоненты, которые восстанавливают защитный барьер кожи:
– церамиды — естественная составляющая барьера;
– ниацинамид — форма витамина В, ускоряющая синтез церамидов;
– сквалан — компонент, родственный по составу липидам кожи.

4. Если увлажняющего крема не хватает, попробуйте заменить его на эмолент в период восстановления. Эмоленты — это плотные средства, которые защищают кожу от испарения влаги и агрессивных факторов среды (сухой воздух, холод, ветер и т. д.), а также компенсируют нарушения в защитном барьере.

🧷 В комментариях собрали средства, которые рекомендуем, чтобы восстановить кожу от переотшелушивания!

Бывало, что увлекались кислотами слишком сильно?

#БЗ_естьрешение

❔Гид по ретинолу

Бренд Institut Esthederm пополнился двумя новинками с ретинолом — кремом для кожи вокруг глаз и маслом-сывороткой. Скоро мы подробно расскажем об этих средствах, а пока предлагаем вспомнить, какую роль ретинол играет в косметике и как влияет на кожу.

Читайте карточки и задавайте свои вопросы о ретиноле в комментариях!

#БЗ_хитсостава

✨ Мы уже показывали фотографии с первой в России вечеринки бренда Etat Pur — а сегодня предлагаем еще раз погрузиться в атмосферу бьюти-праздника и посмотреть видео. Осторожно: после него хочется взять отпуск и улететь в теплые края, предварительно закупившись баночками Etat Pur…

#БЗ_комьюнити

Кожа в 20, 30, 40: в чем разница?

📌 Рассказываем, как меняется состояние кожи с возрастом, и делимся советами по уходу для продления молодости ➡ ЧИТАТЬ

#БЗ_журнал

Как вы хотели бы отдохнуть прямо сейчас?

☀ В новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак» мы встретились с Марией Грудиной — идеологом и основателем курорта «Первая Линия. Health Care Resort». Мария рассказала, как в современном мире отдых объединяется с медициной и какие велнес-тренды этому способствуют. Также мы узнали, почему, по мнению предпринимательницы, велнес не сводится только к физическому здоровью и что можно сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя лучше ментально.

Слушайте подкаст на всех платформах! Ссылка на выпуск: https://clck.ru/3DvA6s

#БЗ_тренды

Буллинг: как распознать и предотвратить?

💔 Почти четверть людей с кожными заболеваниями сталкиваются с буллингом. Мы уверены, что состояния кожи не должны становиться причиной унизительного отношения и травли. Делимся серией постов в канале #УАтопииЕстьЛицо, которая поможет защитить границы, если вас или вашего ребенка буллят из-за несовершенной кожи.

– Рядовая ссора или травля: что такое буллинг?
– По каким признакам агрессоры выбирают жертв?
– Красные флаги для родителей: как понять, что ребенок подвергается буллингу?
– Руководство к действию: что делать, если вы столкнулись с буллингом?

#УАтопииЕстьЛицо — социальный проект компании NAOS, посвященный помощи людям с атопическим дерматитом и информированию об этом заболевании.

#БЗ_психо

✨ Праймер для тонального крема, праймер для помады… Что насчет праймера для духов?

Вместе с парфюмером, химиком и автором канала «Духи наизнанку» Кириллом Хайкиным разбираемся, что такое парфюмерный праймер и можно ли сделать его самому.

В чем идея
Парфюмерный праймер — средство, призванное продлить стойкость духов. Как правило, это жидкая субстанция, поверх которой производитель и предлагает нанести парфюм. Согласно заверениям на упаковках, такие праймеры адаптируют микробиом кожи под аромат, за счет чего и позволяют духам дольше держаться.

Стоит ли игра свеч
Мы спросили Кирилла, есть ли толк от бьюти-новинки. Он отметил, что парфюмерные праймеры изобрели много лет назад, — просто не называли их именно так:

«Покупать специальное средство, чтобы добиться большей стойкости любимых духов, не обязательно. Например, одно время в сети вирусился лайфхак, предлагающий наслоить аромат на слегка влажный крем для тела без отдушки, чтобы «впечатать» парфюм в кожу вместе с кремом. Эта техника действительно работает, и для нее подойдет любой крем: хоть за 200, хоть за 2000 рублей».

Теоретические основы
«Как правило, чем жирнее поверхность, тем медленнее с нее испаряются духи. Что крем создает на коже? Правильно, дополнительный слой, в состав которого входят липиды и силиконы. Именно поэтому парфюм, нанесенный поверх этого слоя, скорее всего продержится дольше, чем если нанести его на голую кожу».

Какой подвох
«Духи, которые испаряются с праймера, могут изменить свой финальный аромат. Не обязательно он станет хуже — просто будет звучать не так, как вы привыкли. Дело в том, что состав прослойки в виде крема или специального средства отличается от состава чистой кожи, поэтому и реакция с парфюмом будет другой. Тестируйте праймеры, чтобы не получить неожиданной реакции».

🧴 Пробовали наносить духи поверх крема?

#БЗ_тренды

👩‍💻 Завершаем серию постов об осенней тревоге

Помните, под одним из постов мы спрашивали, что сильнее всего беспокоит вас осенью? На этот раз вместе с психологом, автором проекта «Ты — это важно» Еленой Мицкевич поговорим о страхе перед трудностями на учебе и работе. Передаем слово Елене.

Осень — период, в который школьники и студенты возвращаются с каникул, а взрослые — из отпусков. Подобная смена состояний никому не дается легко. Многих преследуют страхи и сомнения: как хорошо я справлюсь с учебными и рабочими задачами в новом году? Насколько стабильно мое будущее? Могу ли я быть уверенным в себе?

Чтобы почувствовать себя спокойнее и побороть страх будущих препятствий, попробуйте сделать несколько упражнений:

1️⃣Опишите свои триггеры. Понимая то, что именно вызывает у вас дискомфорт, вы делаете первый шаг к эффективному управлению своими эмоциями. Возьмите чистый лист бумаги и выпишите каждый страх по поводу учебы и карьеры.

Как только определите свои самые глубокие триггеры, сможете начать разрабатывать механизмы их преодоления.

2️⃣Общайтесь со своим коллективом.
Попробуйте поговорить о том, что чувствуете, с коллегами на работе или однокурсниками в университете. Они могут дать ценные рекомендации и даже направить на профессиональную консультацию. Помните, что помощь находится ближе, чем кажется.

3️⃣Определите свои цели. Чтобы преодолеть беспокойство и тревогу, связанные с неопределенностью будущего, попробуйте четко сформулировать не только переживания и страхи, но и мечты — идеальный план того, как вы видите свою будущую карьеру и жизнь.

Затем взгляните на получившуюся картину и попробуйте вычленить из нее те пункты, к которым готовы приступить в ближайшее время.

Составьте реалистичный план, который зажигает вас, но при этом не вызывает лишних сомнений насчет возможности его исполнения. Наличие четкого плана поможет ощутить больше уверенности в завтрашнем дне.

А вы как себя поддерживаете осенью?

#БЗ_психо

💜 День учителя. Учителя, который помог понять кожу

По случаю 5 октября вспоминаем учителей, которые помогли нам прийти к подходящей бьюти-рутине и принятию собственной кожи. Расспросили о таких учителях бьюти-блогеров — и получили трогательные ответы.

*️⃣Мария Герасимова, админ канала «Не сефОра, а сефорА»:
«Мои главные бьюти-учителя — мои подружки. В школе я почти не пользовалась косметикой — только недорогим кремом и гигиеничкой. А вот после школы начались тусовки, мои первые макияжные эксперименты… И чем, вы думаете, я предложила подружке смывать тушь? Правильно: кусковым мылом! В ответ она провела мне ликбез — так я купила первую мицеллярную воду и гель для умывания. А другая подружка в свое время рассказала, какие чудеса может творить консилер и как им пользоваться».

*️⃣Юлия Бирюкова, админ канала «НОВАЯ ЭЛОИЗА»:
«Я считаю своим главным учителем собственную кожу. Раньше она из года в год выдавала очередной бунт: акне, обезвоженность, реактивность. Чтобы наладить отношения с кожей, я начала изучать блоги экспертов, читать научные статьи, разбираться в составах косметики.

Оборачиваясь назад, искренне благодарю свою проблемную кожу: да, она покатала меня на американских горках, но помогла прийти к осознанному уходу за собой».

*️⃣Мария Губич, админ канала BEAUTY BY GUBICHM, журналист:
«Мои главные учителя в мире красоты и ухода — мама и прабабушка. Прабабушка вплоть до 93 лет начинала свое утро с бьюти-ритуалов: наносила уход (у нее всегда было множество баночек), чередовала активные компоненты, делала зарядку — и выглядела просто невероятно! Благодаря таким замечательным примерам хочется всегда ухаживать за собой».

А кто — ваш главный источник знаний о коже?

#БЗ_комьюнити

⭐️Бьюти-бинго о скинимализме

Центральная философия Etat Pur, самого молодого бренда компании NAOS, — скинимализм. Согласно этой философии, завалы косметики не нужны — лучше использовать только те средства, которые решают задачи конкретно вашей кожи, а не устраивать «солянку» из активных ингредиентов.

🗣 Согласны? Мы собрали утверждения об осознанном уходе за кожей в бинго и предлагаем рассказать в комментариях: какие тезисы откликаются больше всего? Сколько ступеней в вашей бьюти-рутине? Как долго вы учились понимать свою кожу и ее потребности?

#БЗ_комьюнити

💧5 мифов о ПАВ

Термин «ПАВ» давно не требует расшифровки: мы привыкли вчитываться в составы очищающих средств и выискивать там «мягкие» и «жесткие» моющие вещества. Но не является ли сам этот подход устаревшим? Читайте в карточках, которые мы подготовили по мотивам подкаста с косметическим химиком, технологом Асей Зубковой!

Что нового узнали из выпуска «Бьюти завтрака», посвященного ПАВ?

#БЗ_хитсостава