Фитнес-клуб "Арт-Спорт" @art_sport

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Dec, 16:01

С наступающим Новым годом!

🎄 До праздника осталось совсем немного, и мы понимаем, как сложно найти время для себя в этой предпраздничной суете.

Подарки, украшения, меню для застолья — все это, конечно, важно, но не забывайте и о своем здоровье!

💪 Тренировки — это ваш способ разгрузиться, снизить напряжение и зарядиться энергией, которая сейчас так нужна. Даже короткое занятие поможет сохранить форму и не выбиться из ритма.

Старайтесь успеть всё: и дела, и любимую тренировку. А мы в фитнес-клубе «Арт-Спорт» поможем вам сохранить баланс между активностью и отдыхом.

Ждем вас на тренировках и желаем волшебного настроения! ❤️

185

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Dec, 10:03

🎄 Уходящие акции этого года в фитнес-клубе «Арт-Спорт»

Осталось менее 2 дней до Нового года!

Приближается конец года, и мы в фитнес-клубе «Арт-Спорт» подготовили для вас невероятные акции, которые помогут вам достичь своих фитнес-целей и насладиться качественными услугами нашего клуба!

Позвоните уже сейчас:
📲 84995009645

Для вашего удобства все акции в одной папке:
https://vk.com/album-34919890_283882646

284

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Dec, 06:01

🎉 С Днём Рождения!

❤️ Сегодня праздник у нашего фитнес-консультанта - Тамары Фроловой! Поздравляем с Днём Рождения и желаем успехов и достижений! Побольше ярких моментов, которые хочется запомнить навсегда!

👉🏻 Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях

350

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Dec, 16:30

😍 Наши девочки под предводительством Елены Молчановой выступили на отчетных концертах.

Столько грации и огня давно не было на таком мероприятии. Спасибо, что развиваетесь и радуете нас обворожительными танцами 🥳

407

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Dec, 13:53

🥰 С наступающим Новым Годом и Рождеством!

404

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Dec, 06:02

❗ Все предложения в одной папке. Приобретай клубное членство по выгодным условиям

https://vk.com/album-34919890_283882646

433

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

28 Dec, 17:37

😂 Немного новогоднего юмора в последний рабочий день этого года.

Не забывайте, что фитнес-клуб «Арт-Спорт» работает до 31 декабря, и даже в предновогодний день можно прийти на тренировку 🥰

453

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

28 Dec, 09:54

💥 Поздравляем победителей и призеров взрослых соревнований по плаванию!

Женщины 14-39 лет
1. Жуковская Алла- 52,69
2. Черникова Ирина – 1,03,16

Мужчины 14-39 лет
1. Кульча Кирилл – 32,19
2. Тепикин Алексей – 35,15
3. Демьянов Олег – 49,59
4. Захарченко Игорь – 53,91

Женщины 40+
1. Потехина Наталья – 33, 47
2. Ивльева Светлана- 47,88
3. Поволоцкая Анна - 47,97
4. Завьялово Ольга – 49,38
5. Меншутина Инна - 1,01,07

Мужчины 40+
1. Попов Александр – 35,41
2. Когут Владимир – 38,41
3. Антонов Игорь – 39,87
4. Гуськов Евгений – 42,19
5. Фахуртдинов Данис - 43,37
6. Ермаков Геннадий – 50,90

💪 Ждем всех на следующих заплывах!

464

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

28 Dec, 06:00

Йога в гамаках для детей в фитнес-клубе «Арт-Спорт»

Йога в гамаках — это необычная и увлекательная тренировка, которая сочетает упражнения на растяжку, укрепление мышц и расслабление тела. В фитнес-клубе «Арт-Спорт» проводятся занятия для детей, где упражнения выполняются в специальных тканевых петлях, подвешенных к потолку.

Почему это полезно?

✅ Выполнение упражнений в гамаках мягко растягивает мышцы и связки, улучшая подвижность суставов.
✅ Задействуются глубокие мышцы корпуса, рук и ног, развивая силу и выносливость.
✅ Благодаря поддержке гамака, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что способствует развитию правильной осанки.
✅ Развитие координации и баланса.
✅ Снятие стресса, улучшение эмоционального состояния.
✅ Интересный формат превращает тренировку в игру, что особенно важно для детей.

Подарите своему ребенку возможность попробовать что-то новое и полезное! Ждем ваших детей в «Арт-Спорт» на занятиях йогой в гамаках!

450

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

27 Dec, 19:20

☺️ Не постесняемся поздней публикации. Хотим поблагодарить всех участников соревнований по кроссфитнесу 🥰

Поздравим победителей!
1 место - Савочко Вера
2 место - Греченюк Яна
3 место - Косторная Татьяна

465

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

27 Dec, 17:59

🧡 Детский фитнес

444

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

27 Dec, 16:59

💙 Расписание групповых занятий

235

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

27 Dec, 15:34

💙 Расписание групповых занятий в бассейне

266

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

26 Dec, 11:25

🎉 Гордимся нашими тренерами 💪

Роман Шакшин - 21 декабря выступал на Кубке Мира 2024 по пауэрлифтингу в Москве.

Роман выполнил норматив Мастера спорта международного класса по "строгому подъему на бицепс" и занял 1️⃣ место среди участников 40-49 лет.

Поздравляем Романа с отличным результатом!

239

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

26 Dec, 06:00

Что говорит ваш пульс?

Ваш пульс во время тренировки — важный индикатор, который подскажет, правильно ли вы тренируетесь. У каждого человека есть свои пульсовые зоны, и они рассчитываются по следующей формуле:

▶️ 220 – возраст = максимальный пульс (МП)

Далее зоны определяются так:
✅ Зона восстановления (~50–60% от МП) — легкие тренировки, разминка прогулка.
✅ Аэробная зона (~65–75% от МП) — оптимальна для жиросжигания и повышения выносливости.
✅ Зона максимальной нагрузки (75–95% от МП) — подходит только для опытных спортсменов.

Если пульс слишком высокий даже при небольшой нагрузке, сбавьте темп, чтобы не перегружать сердце.

Если пульс слишком низкий, значит, уже можно увеличить интенсивность.

Слушайте свое тело и следите за пульсом — это залог безопасной и продуктивной тренировки!

310

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

25 Dec, 17:00

💞 Уже завтра в рамках дней открытых дверей - "Сказочные фитнес дни" пройдут интересные и полезные мероприятия:

🔺 20:00 - Лекция "Пищевые привычки и анализы крови: как понять, что вы на верном пути к здоровью"
🔺 21:00 - Соревнования по плаванию для взрослых

Если не успели записаться на одно из мероприятий, сделайте это прямо сейчас в комментариях к этому посту

348

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

25 Dec, 15:02

💪 28 декабря в 14:00 - Лекция «Крепкий орешек: как добиться объёма и укрепить ягодицы»

Хотите иметь подтянутые и упругие ягодицы, но не знаете, с чего начать? На нашей лекции мы расскажем вам о самых действенных упражнениях для укрепления и развития ягодичных мышц.

Что вы узнаете?
👉 Какие упражнения наиболее эффективны для укрепления ягодиц.
👉 Как правильно выполнять эти упражнения, чтобы избежать травм.
👉 Сколько времени нужно уделять тренировкам, чтобы увидеть результат.
👉 Ответы на ваши вопросы от опытного тренера.

📅 Записаться можно прямо сейчас по телефону 📲 84995009645

373

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

25 Dec, 12:01

💪

🎉 Гордимся нашими тренерами!

Друзья, давайте поздравим Красильникову Тамару с участием и отличным результатом в Чемпионате Мира по кроссфиту, который проходил в Венгрии!

Тамара оказалась в числе 16-ти сильнейших женщин всей планеты 😍 Вот это результат 💪

382

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

25 Dec, 11:01

🐬 Подведем итоги и поздравим победителей и участников соревнований по плаванию 🎉

💥 II этап кубок Арт-спорт
👩 Девочки (младшая группа)
1. Ефремова Катя – 25,00
2. Набиуллина Эля – 26,12
3. Иванова Ксения – 30,44
4. Мокренко Вика – 30,23 (вне/конкурса)
5. Ефремова Лена – 31,63
6. Рудкевич Аня – 36,32
7. Нурумбетова Алиса – 43,13
8. Шелдикова Саша - 47,75

👦 Мальчики (младшая группа)
1. Черников Ярослав – 30,13
2. Щепотихин Арсений – 33,25
3. Михайлов Фёдор – 33,37
4. Сыромятников Семён - 55,66

👩 Девочки (средняя группа)
1. Красильникова Стеша – 47,19
2. Зайцева Алёна – 50,91
3. Астафьева Маша – 55,56
4. Спиридонова Ксения – 58,94
5. Гаврилова София – 59,47
6. Белякова Маша – 1,13,13

👨 Мальчики (средняя группа)
1. Кужель Борис - 45,13
2. Корнеев Коля – 50,19
3. Набиуллин Тимур – 53,84
4. Зиновьев Андрей – 59,80
5. Баранцев Тимофей – 1,25,13

👩 Девочки (старшая группа)
1. Куликова Настя – 49,15
2. Мосина Вика - 49,57

👨 Мальчики (старшая группа)
1. Агавелов Егор - 34,59
2. Колосков Глеб – 41,53
3. Кузин Иван – 42,45
4. Колосков Егор – 43,96
5. Синицин Влад - 45,53

💥 Art kids
👉 Девочки 4-5 лет
1. Дмитриева Саша – 32,75
2. Меншутина Надя – 33,00
3. Тепикина Агния – 34,71

👉 Мальчики 4–5 лет
1. Потехин Кирилл – 36,19
2. Румянцевс Доминик– 53,72

👉 Девочки 6 лет
1. Мокренко Вика – 22,87
2. Красильникова Николь – 26,72
3. Дрюкова Варя – 34,44

Спасибо всем за участие и стремление к победе 🥰

372

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

25 Dec, 09:02

🥙 Всем приятного аппетита!
Сегодня мы спросили наших тренеров про блюдо, которое обязательно должно быть на новогоднем столе 🎄

А какое блюдо ассоциируется у вас с Новым годом?

380

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

05 Dec, 18:16

Наш ежедневный ГФО-дайджест 💪🏻

👉🏻 Отличная мотивация на завершение дня. Заряжайся от наших клиентов. Сдача нормативов в полном разгаре 😉

Подробности узнавайте у наших фитнес-консультантов и по телефону в профиле

222

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

05 Dec, 10:57

🥳 Поздравляем С Днем Рождения!

Сегодня праздник у нашего персонального тренера - Эмиля Кадырова. Мы очень гордимся таким великолепным профессионалом в стенах нашего фитнес-клуба.

🥰 Желаем вам побольше радостных моментов в жизни. Здоровья вам и вашим близким.

364

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

05 Dec, 06:01

👦Какие обследования пройти ребёнку перед занятиями фитнесом?

Если вы хотите перестраховаться и узнать больше о состоянии здоровья своего ребенка перед началом тренировок, можно пройти расширенное обследование для своего спокойствия:

✅ Клинический анализ крови (развёрнутый).
✅ Общий анализ мочи
✅ Антропометрические измерения. Включают оценку роста, веса и других физических параметров
✅ ЭКГ с выполнением физической нагрузки (20 приседаний) и последующим восстановлением.
✅ Эхокардиография (УЗИ сердца)

После прохождения всех исследований и сдачи анализов педиатр оценит общее состояние здоровья ребенка и даст рекомендации по допустимым физическим нагрузкам.

Будьте здоровы и приходите заниматься в фитнес-клуб «Арт-Спорт» ❤️

392

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

04 Dec, 17:01

🥰 Врываемся в вечерний эфир с дайджестом ГФО!

До конца сдачи нормативов 1 неделя. Еще есть возможность принять участие до воскресенья и получить ценные призы от фитнес-клуба «Арт-Спорт». Присоединяйтесь 😉

421

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

04 Dec, 13:54

💥 Скидка до 35% только в декабре! 💥

Пришло время сделать декабрь месяцем заботы о себе! 🎉 Мы в Арт-Спорт приготовили для вас горячее предложение: чем больше услуг, тем выше скидка!

Что вас ждет?
🔥 Персональные тренировки — работайте на результат с профессионалами.
🔥 Групповые занятия — почувствуйте командный дух и заряд энергии.
🔥 Балийские массажи — погрузитесь в атмосферу тропического рая с мастерами из Бали.
🔥 Классические массажи — снимите усталость и восстановите силы.

✨ Сочетайте тренировки и массажи, чтобы получить максимум пользы и удовольствия.

⚡ Акция действует только в декабре, успейте порадовать себя или сделать подарок близким.

438

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

04 Dec, 10:01

Пилатес: секрет красивого и здорового тела

Задумывались, почему так много людей влюбляются в пилатес с первого занятия? Эта методика — не просто тренировка, а настоящая забота о теле и разуме.

Кому подойдет пилатес?
🌟 Тем, кто хочет стройное тело. Пилатес подтягивает мышцы, улучшает тонус и помогает обрести грациозность движений.
🌟 Тем, кто хочет избавиться от болей в спине. Упражнения укрепляют мышцы кора и снимают нагрузку с позвоночника.
🌟 Тем, кто ищет баланс между физической нагрузкой и расслаблением. Это идеальное сочетание силы и гибкости, которое приносит удовольствие.

Плюсы занятий пилатесом:
🔹 Повышение выносливости и координации.
🔹 Развитие осознанности и понимания своего тела.
🔹 Улучшение работы дыхательной системы за счет контроля дыхания.
🔹 Подходит для любого возраста и уровня подготовки.

Чего можно достичь с помощью пилатеса?
Систематические занятия помогают укрепить глубокие мышцы, улучшить гибкость и обрести уверенность в каждом движении. Это отличный способ не только улучшить физическую форму, но и почувствовать себя гармонично.

Попробуйте пилатес, и он станет вашим любимым способом заботы о себе!

426

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

04 Dec, 07:22

🎁 Декабрьские скидки в Арт-Спорт

До Нового года еще чуть меньше месяца, а подарки от фитнес-клуба можно получить уже сегодня!
Чем раньше, тем выгоднее! Поспеши воспользоваться лучшими предложениями.

Подробнее в этой публикации 👈

422

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

03 Dec, 15:32

Наш ежедневный ГФО-дайджест 💪🏻

👉🏻 Начинаем марафон дайджестов со сдачи нормативов ГФО😉

⏰ Период сдачи нормативов: с 1 декабря по 10 декабря 2024 года.

Подробности узнавайте у наших фитнес-консультантов и по телефону в профиле

486

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

03 Dec, 13:58

😍 Подари ребёнку настоящий новогодний праздник

🎄17 и 19 ДЕКАБРЯ В 19:00. СКАЗКА "НОВОГОДНЕЕ ЧУДО"

✨ Новый год - время чудес и подарков. Это те волшебные мгновения, когда пушистый снег превращает улицы и дома в сказку, в семьях наряжают красавицу-елку, а дети с нетерпением ждут подарков от Деда Мороза.

Фитнес-клуб "Арт-Спорт" приглашает самых маленьких посетителей на новогоднее представление от приглашенных актеров.

🍫 Все участники получат сладкие подарки!

❗️ Количество билетов ограничено, приобретайте заранее. Стоимость билета увеличивается с приближением мероприятия.

483

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

03 Dec, 06:01

🌊 Как выбрать шапочку и очки для бассейна?

Когда вы отправляетесь в бассейн, важно подобрать правильную экипировку. Шапочка и очки — два ключевых аксессуара, от которых зависит ваш комфорт и безопасность. Вот несколько советов, чтобы сделать правильный выбор:

🏊🏼‍♂️Шапочка:
- Материал: силиконовые шапочки хорошо держатся на голове и легко моются. Латексные дешевле, но могут вызывать аллергию.
- Размер: убедитесь, что шапочка плотно сидит, но не сдавливает голову слишком сильно.
- Цвет: лучше выбирать яркие цвета, чтобы вас было легче заметить в воде.

🥽Очки:
- Плотность прилегания: проверьте, насколько плотно очки сидят на лице, чтобы вода не попадала внутрь.
- Размер и регулировка ремня: убедитесь, что выбранную модель можно отрегулировать под размер вашей головы.
- Мягкость подкладки: чтобы очки не натирали и не передавливали область вокруг глаз.

Не забывайте о комфорте — правильно подобранная экипировка сделает ваши тренировки максимально приятными и эффективными. Ждем всех в бассейне «Арт-Спорт» 💪

515

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

02 Dec, 14:07

👉🏻 Проверьте себя! Сможете ли вы сдать нормативы ГФО и выиграть ценные призы?
Уже сегодня можно сдать нормативы ГФО!

ГФО включает в себя обязательные и дополнительные дисциплины, выполнив которые, вы сможете оценить уровень и гармоничность своего физического развития и физических качеств . Тем кто по результатам нормативов выйдет на показатели "бронзы", "серебра" , "золота" (в категориях мужчины/женщины до и после 45 лет свои нормы) - торжественно вручим уникальные фирменные значки "Арт-Спорт ГФО" и щедрые подарки:

📆 Участвуй в сдаче нормативов ГФО и получай памятные значки и шикарные бонусы. Напомним главные призы и подарки:

1️⃣ Золотой значок ГФО - 6 месяцев фитнеса + 15% скидка на все услуги
2️⃣ Серебряный значок ГФО - 3 месяца фитнеса + 10% скидка на все услуги
3️⃣ Бронзовый значок ГФО - 1 месяц фитнеса + 5% скидка на все услуги

652

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

02 Dec, 08:25

⚡️ С 1 по 8 - Новогодние скидки и предложения в фитнес-клубе "Арт-Спорт"
ЧЕМ РАНЬШЕ, ТЕМ ВЫГОДНЕЕ ❗️
🔸 Выгода 80%: Скидка 40% на фитнес с бассейном + 40% CASH BACK на ваш "фитнес-счет".

🔸 Фитнес до лета за 15 561 руб.

🔸 11 месяцев + 30 дней "заморозки", СТАРТ 🚀 "ЗА КОПЕЙКИ" 20 000 -

😍Спешите, СЕЙЧАС ВЫГОДА БОЛЬШЕ , 😱с 9 декабря ВЫГОДА МЕНЬШЕ

⚡️ Подробности у фитнес-консультантов - 84995009645
или в комментариях к этой записи

733

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

01 Dec, 14:35

🔥 Новый сезон сдачи нормативов ГФО стартовал!

Друзья, рады сообщить, что стартовала зимняя сдача нормативов ГФО! Поспешите пройти определенные упражнения под наблюдением наших специалистов!

675

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

01 Dec, 13:31

Что нужно успеть сделать зимой?

574

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Nov, 17:13

❗ Акции заканчиваются через несколько часов. Все предложения в одной папке. Приобретай клубное членство по выгодным условиям

https://vk.com/album-34919890_283882646

211

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Nov, 06:01

💫 Как ускорить восстановление после тренировок?

Важно помнить, что правильный подход к восстановлению — залог успешного прогресса в тренировках. Мышцы не только работают во время тренировок, они также требуют времени для отдыха и регенерации. Вот несколько проверенных способов, которые помогут вашему телу быстрее восстановиться:

💤 Полноценный ночной сон — фундаментальный элемент восстановления. Именно во сне организм вырабатывает гормоны, необходимые для регенерации тканей.

🚶‍♂️ Лёгкие физические активности, такие как прогулки на свежем воздухе, улучшают циркуляцию крови и ускоряют вывод токсинов.

🔥 Посещение сауны — стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы, что значительно сокращает время восстановления.

🍽 Питание — играет ключевую роль в процессе восстановления. Белки, углеводы и полезные жиры должны стать основой вашего рациона.

🧘🏼‍♀️Балийский массаж. Хотите максимально эффективное восстановление? Попробуйте массаж от наших специалистов с острова Бали. Он поможет снять напряжение и ускорить процессы регенерации.

Фитнес-клуб «Арт-Спорт»: заботимся о вашем здоровье и прогрессе!

331

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Nov, 17:01

🔸 Детский фитнес

343

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Nov, 16:31

💪 Расписание групповых занятий

319

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Nov, 15:30

🔸 Расписание групповых занятий в бассейне

327

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

24 Nov, 08:46

❗ Новые условия по клубному членству. Все предложения в одной папке. Приобретай клубное членство по выгодным условиям

https://vk.com/album-34919890_283882646

281

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

23 Nov, 15:02

❗️ Как подготовиться к нормативу ГФО - рывок гири?

🔴 Рывок гири - один из самых сложных нормативов в сдаче ГФО. При выполнении неопытный спортсмен может получить серьезные травмы. Сегодня в новом видео Христофор Алюшин покажет правильную технику выполнения норматива, а также расскажет про популярные ошибки, и как подготовиться к сдаче.

💪 Никогда не был на персональных тренировках? Хочешь подготовиться к ГФО и получить ценные призы? Запишись на бесплатные персональные тренировки "Будь готов!", посвященные сдаче нормативов ГФО.

348

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

23 Nov, 06:01

🚰 Гидратация и её влияние на эффективность тренировок

А вы знали, что вода играет ключевую роль в поддержании вашего здоровья и эффективности тренировок? Давайте разберёмся, почему важно следить за уровнем гидратации.

✔️ Вода помогает регулировать температуру тела, особенно при интенсивных нагрузках.
✔️ Улучшает доставку кислорода и питательных веществ к мышцам.
✔️ Поддерживает работу суставов и предотвращает травмы.

Как определить уровень гидратации:
👉 Цвет мочи: светло-жёлтый – норма, тёмный – признак обезвоживания.
👉 Чувство жажды: пить нужно до того, как почувствуете жажду.

Рекомендации по потреблению воды:
📌 Пейте воду перед тренировкой.
📌 Во время тренировки пейте небольшими глотками каждые 15–20 минут.
📌 После тренировки восполняйте потерянную жидкость.

Помните, что правильное потребление воды – залог вашей энергии и выносливости на тренировках!

342

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Nov, 17:20

⚡️ Детский фитнес

349

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Nov, 16:40

👉 Расписание групповых занятий

330

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Nov, 16:17

👉 Расписание групповых занятий в бассейне

344

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

16 Nov, 18:49

Поздравим победителей и участников конкурсов рисунков ко Дню Рождения фитнес-клуба «Арт-Спорт»

🎉 1 место Яковлева Анжелика 9 лет - 3 персональные тренировки

🎉 2 место Нестеренко Андрей - 9 лет - 2 персональные тренировки

🎉 3 место Меншутин Тимофей 10 лет - 1 персональная тренировка

Хочется отдельно отметить работы подготовленные взрослыми.
Анна Бабкина
Алла Жуковская
Татьяна Ларионова

В подарок от фитнес-клуба «Арт-Спорт» они получают 1 групповую тренировку.

134

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

16 Nov, 06:01

🎉 Поздравляем С Днём Рождения!

Сегодня поздравляем Сергея Якубова, нашего персонального тренера, с Днём Рождения. Сергей, желаем здоровья вам и вашим близким, достижения всех поставленных целей.

Наши подписчики неоднократно делились впечатлениями от ваших тренировок в комментариях. Желаем не останавливаться на достигнутом и продолжать радовать посетителей фитнес-клуба "Арт-Спорт".

434

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

15 Nov, 14:08

Для всех, у кого не получится сегодня прийти и поучаствовать в праздничных мероприятиях, есть возможность поучаствовать в небольшом розыгрыше 🥰

Проходите небольшую викторину на знание истории фитнес-клуба "Арт-Спорт"

Всем за участие в подарок 4 минуты солярия 🎁
А тем, кто ответит на все вопросы правильно - 1 групповая тренировка в подарок 🎉

500

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

15 Nov, 11:52

Нам 18 лет 🎉

Сегодня у вас есть возможность по-спортивному поздравить фитнес-клуб.

Достаточно выполнить одно из заданий:
🔹 18 раз подтянутся на низкой перекладине.
🔹 18 раз отжаться.
🔹 18 раз выполнить скручивания пресса, лежа на спине.

Присоединяйтесь!

503

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

15 Nov, 09:24

🎉 Поздравление фитнес-клуба «Арт-Спорт» от нашего тренерского состава 😍

527

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

15 Nov, 06:01

🎉 Фитнес-клуб “Арт-Спорт” празднует 18 лет!

Друзья, сегодня особенный день – нашему клубу исполняется 18 лет! 🥳
Мы выросли и стали совершеннолетними вместе с вами, нашими дорогими гостями. Это было невероятное путешествие, и каждый ваш шаг на пути к здоровью и красоте вдохновляет нас двигаться вперед и становится лучше!

🎈 Спасибо вам за доверие, энергию и стремление к развитию! С вами мы создаем не просто фитнес-клуб, а большое сообщество единомышленников.

Сегодня у вас есть возможность по-спортивному поздравить фитнес-клуб.

Достаточно выполнить одно из заданий:
🔹 18 раз подтянутся на низкой перекладине.
🔹 18 раз отжаться.
🔹 18 раз выполнить скручивания пресса, лежа на спине.

С любовью, ваш “Арт-Спорт” 💪

568

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

14 Nov, 17:01

❓ Как подготовиться к прыжкам в длину?

Сегодня тренер фитнес-клуба "Арт-Спорт" - Христофор покажет, как подготовиться к нормативу ГФО - прыжок в длину с места.

☎️ Запишись на бесплатную персональную тренировку "Будь готов", которая нацелена на подготовку к сдаче нормативов!

575

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

14 Nov, 15:01

🎉 ПОДАРКИ В ЧЕСТЬ ДНЯ РОЖДЕНИЯ!

🥳 В День Рождения принято получать подарки, но мы обожаем дарить их вам! Только 15 ноября, в честь праздника фитнес-клуба “Арт-Спорт”, запускаем грандиозную акцию:

Праздничные цены на массажи, персональные и групповые тренировки, все для вашего комфорта и здоровья.

🏃 Спешите воспользоваться предложением и присоединиться к нашей спортивной семье с выгодой!

🎂 День Рождения только раз в году, так что не упустите момент! 😉

621

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

14 Nov, 09:01

😍 Приглашаем вас на незабываемый отдых с пользой для души и тела!

Мастера балийского массажа приглашают вас окунуться в мир гармонии и релаксации. Наши опытные специалисты помогут вам забыть о повседневных заботах и насладиться моментами истинного блаженства.

👉 Балийский массаж — это уникальная методика, сочетающая в себе элементы йоги, акупрессуры и ароматерапии. Она позволяет не только расслабить тело, но и восстановить энергетический баланс, снять стресс и улучшить общее самочувствие.

☎️ Подробности у фитнес-консультантов
📲 84995009645

577

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

14 Nov, 06:00

Три упражнения для глубоких мышц кора

Глубокие мышцы кора располагаются в средней части туловища в зоне центра тяжести, и отвечают за фиксацию позвоночника и удержание положения тела.

Делимся 3 упражнениями для прокачки этих мышц:

1️⃣ Планка и её разновидности
🟣 На прямых руках как при отжиманиях. Следите, чтобы тело было прямым: не прогибайтесь и не поднимайте таз.

🟣 Классическая — то же самое, но руки на локтях.

🟣 Боковая — из планки на прямых руках поворачиваемся в сторону, поднимая одну руку вверх, потом в другую сторону

🟣 Динамическая — в боковой планке подтягиваем колено нижней ноги к локтю верхней.

2️⃣ Гиперэкстензия
Выполняется на специальном тренажере. Прорабатывает мышцы спины, ягодицы и задней поверхности бедра.

3️⃣ Мёртвый жук
Лёжа на спине, поднимите руки поднимите к потолку на уровне плеч, колени согнуты под углом 90 градусов. Медленно выпрямите правую ногу, одновременно вытягивая левую руку над головой. Верните руку и ногу в исходное положение. Повторите с другой стороны, вытягивая левую ногу и правую руку.

💪 Приходите в «Арт-Спорт» попробовать эти и другие упражнения, чтобы укрепить осанку и стать сильнее!

564

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

13 Nov, 16:06

Поздравь любимый фитнес-клуб «Арт-Спорт»🎁

На День Рождение принято дарить подарки. Фитнес-клуб "Арт-Спорт" меняет традиции и дарит подарки сам!

В честь 18-летия мы запускаем конкурс поздравлений для всех желающих.

Все просто:
🔹 1. Подпишись на наш Telegram-канал
🔹 2. Оставь видео поздравление фитнес-клуба "Арт-Спорт" с 18-летием под этим постом до 17 ноября
🔹 3. Выигрывай бесплатную групповую тренировку

448

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

13 Nov, 14:08

🔥 Цены эволюционируют! С каждым блоком скидка все больше и больше!

📈 Эволюция по цене и форме - интересный формат возрастающей скидки. Теперь посещать фитнес-клуб с каждым разом всё выгоднее. Вы можете воспользоваться тренировками, массажем или другими дополнительными услугами со скидкой до 55% ❗️Присоединяйся и тренируйся с пользой🔥

☎️ Звони прямо сейчас по номеру 84995009645

446

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

13 Nov, 06:00

🎉 С Днём Рождения!

Друзья, сегодня поздравляем С Днем Рождения Кулагину Екатерину - нашего тренера бассейна. Желаем здоровья вам и вашим близким, успехов во всех начинаниях и продолжать радовать наших посетителей отличными групповыми и персональными занятиями. С праздником!

483

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

12 Nov, 16:15

👉🏻 Йога виньяса: искусство гармонии тела и разума.

🔸 Особенностью йоги виньясы является принцип "виньяса крама" – плавное и последовательное движение от простых асан к более сложным. Это позволяет постепенно развивать свою практику и безопасно углубляться в асаны.

Во время занятий важно сосредотачиваться на дыхании, что помогает успокоить ум и достичь баланса.

👉🏻 Йога виньяса приносит множество благоприятных результатов: помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и осанку, а также повысить энергию и жизненную силу. Регулярные занятия способствуют снятию напряжения и стресса, улучшению концентрации и снятию негативных эмоций. Йога виньяса также благотворно влияет на работу внутренних органов и систем организма, помогая поддерживать общее здоровье.

❗️ Приглашаем вас присоединиться к занятиям в фитнес-клубе «Арт-Спорт» и открыть для себя гармонию и красоту этой древней практики.

487

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

12 Nov, 09:00

❓ А ты готов к фитнесу и отдыху? ГФО с 1 по 10 декабря.

💪 ГФО - отличная возможность доказать самому себе, что ты готов к фитнесу и отдыху. Получится ли у тебя сдать нормативы и получить памятные значки и шикарные бонусы? Напомним главные призы и подарки:

1️⃣ Золотой значок ГФО - 6 месяцев фитнеса + 15% скидка на все услуги
2️⃣ Серебряный значок ГФО - 3 месяца фитнеса + 10% скидка на все услуги
3️⃣ Бронзовый значок ГФО - 1 месяц фитнеса + 5% скидка на все услуги

Но для золотых наград нужно постараться. С сегодняшнего дня мы будем рассказывать, как подготовиться ко всем нормативам в нашем фитнес-клубе "Арт-Спорт" с помощью тренеров и регулярных занятий.
❗️ Запишись на бесплатные персональные тренировки "Будь готов" 55 МИНУТ ❗️
Если ты никогда не занимался персонально с тренером, которые нацелены на подготовку к сдаче нормативов.

491

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

12 Nov, 06:02

Как занятия фитнесом влияют на уверенность в себе?

А вы знаете, что занятия фитнесом влияют не только на физическое здоровье, но и на ментальное? Например, регулярные тренировки повышают уверенность в себе, и вот почему:

💪🏻 Благодаря фитнесу ваше тело меняется в лучшую сторону. Вы лучше выглядите, нравитесь себе и привлекаете внимание окружающих.

🏆 Повышается выносливость организма, и становится доступным активный досуг, которого вы раньше избегали — сплав на байдарках, катание на лыжах, коньках и т.д.

🏋 Преодоление трудностей во время тренировок делает вас уверенными в своих силах и дает повод для гордости за себя.

🥳 И, наконец, всё это стимулирует выработку гормонов счастья, благодаря чему вы становитесь более жизнерадостны и открыты этому миру.

Приглашаем вас в фитнес-клуб «Арт-Спорт» испытать на себе всю пользу от регулярных тренировок. Начните путь к новому «я» уже сегодня!

484

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

11 Nov, 17:00

Друзья, до 24 ноября занятия по плаванию вт/чт в 09:30 - БЕСПЛАТНО

Международная методика TOTAL IMMERSION

Для кого?
- Кто хочет научиться плаванию с «нуля»
- Кто хочет совершенствовать умения в плавании без изнурительных тренировок
- Кто хочет проплыть быстрее и дальше
- От 14 до 100+ лет

Как это работает?
- Убираем что мешает, добавляем что помогает в воде
- Определяем конкретные зоны роста и небольшими шагами решаем большие задачи
- Учимся переключаться из сухопутных привычек в водные привычки

Успейте записаться!

502

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

11 Nov, 15:01

Приглашай друзей в наш уютный Telegram-канал 🥰 Идём к 2000 подписчиков!

Здесь мы рассказываем:
🔹 полезные советы по занятию фитнесом,
🔹 подсказываем, как правильно выполнять упражнения,
🔹 делимся секретными акциями и скидками в нашем фитнес-клубе,
🔹 устраиваем розыгрыши и конкурсы.

Пересылай это сообщение тем, кого хотел бы позвать на фитнес вместе с собой.
https://t.me/art_sport_fitnessclub

536

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

11 Nov, 09:01

🌞 Готовься к лету вместе с “Арт-Спорт”🌞
Специальная карта Фитнес-сезон 2024-2025 уже в продаже!

Погрузись в мир спорта и релакса:
🔹 Просторные тренажерные и фитнес-залы
🔹 Бассейн для плавания и аквафитнеса
🔹 Современный СПА для полного расслабления

Начни заниматься в “Арт-Спорт” прямо сейчас, чтобы встретить лето в форме мечты!

Стань частью команды активных и заряженных на успех — ждем тебя!

🔥 Успей забронировать специальное предложение!
Подробнее по телефону
📲 84995009645

633

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

11 Nov, 07:00

🎉 Поздравляем с Международным днем фитнеса! 🎉

Сегодня мы празднуем не просто спорт — мы празднуем движение, здоровье и силу духа 💪. Фитнес — это не только тренировки, это стремление к лучшей версии себя, преодоление границ и забота о теле и разуме.

Арт-Спорт с вами на каждом этапе вашего пути к здоровому и активному образу жизни. Пусть каждый ваш шаг будет заряжен энергией, а каждая тренировка приносит радость и силу!

Сделайте этот день особенным — добавьте движения, улыбок и новых достижений! Увидимся на тренировке 💥

542

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

11 Nov, 06:00

⚡️⚡️⚡️ Запишись на бесплатную персональную тренировку.

Друзья, чтобы подготовиться к сдаче нормативов ГФО полноценно, мы запускаем акцию - с 11 по 30 ноября для всех, кто никогда не пробовал персональные тренировки в фитнес-клубе "Арт-Спорт".

💪🏻 "Будь готов" - это 55-минутное занятие под руководством тренера, который расскажет и подскажет, как подготовиться к сдаче нормативов правильно и успешнее. Дополнительно поможет выбрать вектор развития лично для вас.

Не упусти такую возможность и запишись на тренировку прямо сейчас.

548

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

10 Nov, 09:01

❗ Новые условия по клубному членству. Все предложения в одной папке. Приобретай клубное членство по выгодным условиям

https://vk.com/album-34919890_283882646

557

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

10 Nov, 08:09

😍 День науки в фитнес-клубе «Арт-Спорт». Познавательное шоу от приглашенных гостей для самых любознательных

585

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

07 Nov, 15:01

🥪 Вопрос про питание! Расскажите в комментариях про ваш идеальный завтрак. Во сколько завтракаете и чем?

261

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

07 Nov, 14:00

⏺️ Прямо сейчас проходит взвешивание молодых дзюдоистов. Соревнования по дзюдо в фитнес-клубе «Арт-Спорт»

309

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

07 Nov, 06:01

Как фитнес влияет на мозг?

Каждый слышал, что физическая активность укрепляет здоровье. При этом она влияет не только на мышцы, но и на работу мозга.

Давайте разберёмся, как именно:

👩🏼‍🎓 Улучшает память
При занятиях фитнесом в тканях мозга повышается уровень глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот — под их действием лучше усваивается новый материал.

🧠 Повышает интеллекта
Необходимость контролировать движения и обучение новым навыкам формируют новые нейронные связи. Это улучшает память, способность к обучению и отдаляет деменцию.

🌬️ Насыщает кислородом
Фитнес разгоняет кровь и лимфу, благодаря чему мозг получает больше кислорода и других питательных веществ.

💃🏼 Улучшает настроение
Во время занятий мозг концентрируется на других задачах, поэтому проблемы и стресс уходят на второй план, а уровень гормонов счастья повышается.

Приходите на тренировки в фитнес-клуб «Арт-Спорт», чтобы ощутить на себе всю пользу фитнеса в удобном для себя темпе и формате 💪

382

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

06 Nov, 17:40

🔥 Год занятий фитнесом с бассейном + 120 тренировок в группе за 666 рублей занятие!

❤️ Слышите ритм вашего сердца? Это не просто пульс – это зов к изменению, к жизни полной энергии и здоровья. Добро пожаловать в фитнес-клуб "Арт-Спорт", где каждый день становится шагом к лучшей версии себя!

Представьте себе уникальную возможность – целый год в мире фитнеса и гармонии + 120 групповых занятий за 666 рублей и неограниченное посещение бассейна. Это не просто фитнес, это ваше время для себя 😍

🔹 Забудьте о скучных тренировках. У нас занятия – это танец, полет, творческий процесс, где вы – в центре внимания. Наши тренеры – это художники здоровья, которые будут поддерживать и направлять вас. Хотите прокачать тело? Мы поможем. Желаете успокоить душу? Бассейн с кристально чистой водой станет вашим оазисом спокойствия.

Не упустите этот шанс! Именно сейчас, только в "Арт-Спорт", доступна уникальная акция, способная изменить ваше здоровье и самоощущение. Сделайте первый шаг – звоните, приходите, начните свою историю победы. Ведь самое ценное вложение – это инвестиция в себя!

☎️ Подробности у фитнес-консультантов
📲 84995009645

431

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

06 Nov, 15:00

⚡️ Уже завтра в 17:00 - Соревнование по дзюдо

👉🏻 Соревнования по дзюдо среди молодых спортсменов от 5 до 14 лет пройдут в фитнес-клубе "Арт-Спорт" 7 ноября в 17:00.

❗️ Отличная возможность проверить свои силы, продемонстрировать мастерство и получить опыт участия в соревнованиях.

Ждём всех!

428

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

06 Nov, 11:25

✨ Аэройога для детей в Арт-Спорт — бесплатные занятия до 17 ноября! ✨

Подарите вашему ребенку невероятное ощущение полета и гармонии на занятиях аэройогой! Это весело, безопасно и полезно для здоровья. А еще — отличный способ развить гибкость, координацию и уверенность.

🕒 Расписание занятий:

• Понедельник и среда
• 15:00 — для детей от 4 до 6 лет
• 16:00 — для детей от 7 до 14 лет

До 17 ноября занятия бесплатны! Приходите и узнайте, как аэройога поможет вашему ребенку раскрыть потенциал в атмосфере игры и легкости. ✨

446

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

05 Nov, 15:57

📣 ЗАНИМАЙТЕСЬ ФИТНЕСОМ БЕСПЛАТНО и БЕССРОЧНО!

😃 Все просто!

Пользуйтесь у нас любыми услугами среднемесячно в течение года на сумму 7410 руб. и вам будут всегда начисляться подарочные дни посещений фитнес-клуба в соответствии с таблицей. 🎁💰

Например, использовав услуг более 88 920 руб. вы получаете 360 дней посещений.

😍 Еше бонусы:
- обладателям бонусных дней предоставляется постоянная скидка на все услуги 10%.
- вы можете привлекать к использованию услуг членов вашей семьи, друзей и знакомых и получать себе и им подарочные дни на всех!

Зачем посещать какой-то салон красоты и просто тратить деньги, если можно ходить в салон красоты «Арт-Спорт» и получать бесплатный фитнес с бассейном!

💣🔥 Такого нет НИ В ОДНОМ ФИТНЕС-КЛУБЕ РОССИИ!

505

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

05 Nov, 13:24

🔥 Мы запускаем новое направление тренировок по Пилатесу, которые проводятся на специальном тренажере - Реформере

Что вас ждет:
🔸 Мягкие, но эффективные упражнения для укрепления всех групп мышц
🔸 Улучшение осанки и гибкости
🔸 Самая эффективная методика восстановления после травм
🔸 Снижение стресса и улучшение общего самочувствия

📅 Запуск студии уже совсем скоро! Следите за нашими новостями, чтобы не пропустить дату открытия!

476

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

05 Nov, 06:01

Зачем сочетать кардио и силовые тренировки?

Мы часто слышим, что надо делать и то и другое. Давайте разберёмся, зачем нужно сочетать два вида физической активности?

Как кардио влияет на организм?
🏃‍♂️ Сердце становится мощнее
🏃‍♂️ Увеличивается выносливость
🏃‍♂️ Калории активно горят
🏃‍♂️ Стресс замещается эйфорией
🏃‍♂️ Сон становится крепче, чем у младенца

Какая польза от силовых тренировок?
✅ Мышцы крепнут и растут
✅ Метаболизм разгоняется
✅ Тело приобретает красивый рельеф
✅ Спина перестает ныть от офисного стула
✅ Жир продолжает гореть даже когда вы едите пиццу на диване

Когда они работают вместе
🔥 Тело меняется гораздо быстрее
🔥 Появляется энергия, которой хватит на день и ещё останется
🔥 Джинсы сидят так, будто на вас шили
🔥 Комплименты от коллег становятся ежедневной рутиной
🔥 Уверенность в себе зашкаливает

В фитнес-клубе «Арт-Спорт» мы поможем составить программу, где кардио и силовые дополнят друг
друга. Без занудства, с максимальной эффективностью и учетом ваших целей.

Хотите попробовать?
Приходите на тренировки 💪

508

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

04 Nov, 12:40

😍 Приглашаем вас на незабываемый отдых с пользой для души и тела!

Мастера балийского массажа приглашают вас окунуться в мир гармонии и релаксации. Наши опытные специалисты помогут вам забыть о повседневных заботах и насладиться моментами истинного блаженства.

👉 Балийский массаж — это уникальная методика, сочетающая в себе элементы йоги, акупрессуры и ароматерапии. Она позволяет не только расслабить тело, но и восстановить энергетический баланс, снять стресс и улучшить общее самочувствие.

☎️ Подробности у фитнес-консультантов
📲 84995009645

522

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

04 Nov, 06:21

🥳🥳🥳 Поздравляем с Днём народного единства!

🇷🇺 Этот день символизирует важность согласия и единства всего российского народа.

📌 Мы благодарим каждого из вас за то, что выбрали наш клуб в качестве места для саморазвития.

Пусть фитнес-клуб «Арт-Спорт» станет для вас не только местом тренировок, но и источником вдохновения и позитивных эмоций, а каждый день будет наполнен энергией и уверенностью в своих силах!

542

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

03 Nov, 17:22

Мастер маникюра Женя Тюрина сделала дизайн Halloween 🎃

Даже самый необычный дизайн можно сделать в салоне красоты "Арт-Спорт"

567

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

03 Nov, 09:00

❗ Новые условия по клубному членству. Все предложения в одной папке. Приобретай клубное членство по выгодным условиям

https://vk.com/album-34919890_283882646

627

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

02 Nov, 16:58

🔬 10 ноября в 11:00 - День науки в фитнес-клубе "Арт-Спорт"

📌 Фитнес-клуб "Арт-Спорт" помогает самым маленьким посетителям развиваться не только физически, но и научно-познавательно.
10 ноября в 11:00 пройдёт грандиозное химическое шоу от приглашённого ученого.

💡 На мероприятии дети смогут увидеть:
- настоящий вулкан в миниатюре,
- горящую мыльную пену,
- искусственный снег,
- поющие воздушные шары,
- многое другое!

❗️ День науки в "Арт-Спорт" - это познавательный и увлекательный праздник, который навсегда останется в памяти у вашего ребёнка.

P.S. Поспешите приобрести билеты на мероприятие. Количество мест ограничено.

627

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

02 Nov, 14:28

Готовы к новому уровню? Встречайте главное предложение года от фитнес-клуба “Арт-Спорт”! 🎉

Станьте обладателем фитнес-карты "Арт-Спорт" на 2025 год уже сейчас — и получите безлимитный доступ ко всем зонам клуба до конца года в подарок!

💫 Не нужно ждать 2025 года — начните меняться уже сегодня.

⏰ Специальные условия действуют ограниченное время
📲 Подробности по телефону: 84995009645

588

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

02 Nov, 13:01

🔥 ЭВОЛЮЦИЯ ПО ЦЕНЕ И ФОРМЕ 🔥

У всех наших подписчиков и посетителей фитнес-клуба "Арт-Спорт" есть возможность воспользоваться услугами клуба по очень выгодной цене❗️

📈 Эволюция по цене и форме - интересный формат возрастающей скидки. Теперь посещать фитнес-клуб с каждым разом всё выгоднее. Вы можете воспользоваться тренировками, массажем или другими дополнительными услугами со скидкой до 55% ❗️Присоединяйся и тренируйся с пользой🔥

☎️ Звони прямо сейчас по номеру 84995009645

534

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

02 Nov, 06:01

Что будет, если не следить за осанкой?

🧍‍♂️Правильная осанка — залог здоровья и хорошего самочувствия. Прямая спина помогает равномерно распределять нагрузку на мышцы и суставы, улучшает кровообращение и работу внутренних органов. Когда осанка в порядке, вам легче дышать и двигаться, и выглядите вы более красиво и уверенно.

А вот такие негативные последствия возникают, если осанка в запущенном состоянии:

🌀 Боли в спине и шее — неправильное положение позвоночника ведёт к тому, что мышцы и связки испытывают повышенную нагрузку.

😤 Проблемы с дыханием — зажатая грудная клетка мешает организму получать достаточное количество кислорода.

⚡ Хронические головные боли — пережимаются сосуды и нервы.

💢 Нарушения в работе внутренних органов — неправильное положение тела оказывает давление на внутренние органы, вызывая проблемы с пищеварением и нарушая кровообращение.

Как этого избежать?
В фитнес-клубе «Арт-Спорт» мы предлагаем занятия, которые помогут укрепить мышцы спины.

🔹 «Здоровая спина» (понедельник, 20:00).
🔹 «Здоровый позвоночник» (суббота, 11:00).

Записывайтесь и позаботьтесь о своей осанке уже сегодня!

589

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

01 Nov, 18:10

🔹 Детский фитнес

580

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Oct, 15:01

❗️ Что следует исключить из рациона при правильном питании?

👉 На пути к здоровому образу жизни и правильному питанию есть некоторые продукты, которые следует исключить из рациона. Сегодня расскажем о трех вещах, которые полезно исключить из питания абсолютно всем.

🔺 1. Жирное и жареное
Переедание жирной пищи может привести к набору лишнего веса и повышенному содержанию вредного холестерина.

🔺 2. Сладкие газировки
Эти напитки являются "пустыми калориями", так как содержат огромное количество сахара и искусственных добавок. Регулярное употребление сладких газировок может привести к проблемам с обменом веществ, развитию ожирения и повышенному риску заболевания сахарным диабетом.

🔺 3. Алкоголь
Алкоголь содержит много пустых калорий, а также приводит к повышенному аппетиту. Кроме того, он оказывает негативное влияние на мозг и печень, что может способствовать развитию различных заболеваний.

Конечно, каждый организм индивидуален, поэтому перед внесением изменений в свой привычный рацион важно проконсультироваться со специалистом.
Однако, исключение из своего рациона жирной жареной пищи, сладких газировок и ограничение потребления алкоголя будет полезным шагом к улучшению общего состояния здоровья.

💥 Питайтесь правильно и будьте здоровы вместе с фитнес-клубом «Арт-Спорт»

287

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Oct, 13:01

🎀 Совершенство в каждом локоне! 🎀

Хотите создать идеальный образ для важного события или просто освежить свой стиль? 💇‍♀️

💥 Укладка волос от салона красоты “Арт-Спорт” — это не просто прическа, это уверенность в себе и незабываемые взгляды окружающих!

Наши мастера знают, как подчеркнуть вашу индивидуальность, будь то нежные волны, элегантная укладка или дерзкие кудри. Выбирайте свой стиль, а мы сделаем его идеальным!

🔹 Почему стоит выбрать нас?
✔️ Профессиональные мастера
✔️ Высококачественные средства для ухода
✔️ Индивидуальный подход

Подарите себе немного роскоши и наслаждайтесь своей красотой уже сегодня! 💫

📅 Записывайтесь по телефону 84995009645

315

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Oct, 09:01

🎉 Поздравь любимый фитнес-клуб

Приближается День Рождения фитнес-клуба "Арт-Спорт". У наших посетителей есть возможность поздравить любимый фитнес-клуб и получить подарки 🥰

❇️ Сделай открытку с поздравлением
❇️ Принеси в отдел продаж
❇️ Выиграй в конкурсе
❇️ Получи СУПЕР приз

Работы принимается до 12 ноября.

339

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

30 Oct, 07:55

💪🏻 30 октября - День Тренера!

🔸 30 октября в России отмечается День тренера. И это ещё один повод поблагодарить вас за труд, дорогие наставники, и пожелать новых побед вашим подопечным!

🏆 Спортивный тренер — профессия многогранная, она включает в себя не только физические навыки, но и обладание качествами педагога и психолога. Во многом именно от спортивного наставника зависят показатели спортсменов!

🏅 Поздравляем наших дорогих тренеров с их профессиональным праздником. Всегда оставайтесь таким же замечательным примером для своих подопечных! Желаем терпения, мудрости и сил в непростой и такой важной работе, крепкого здоровья, благодарных, успешных и перспективных учеников.

356

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Oct, 15:01

Продолжаем пугать вас страшно выгодными акциями 🎃 Продлили самые хитовые предложения на дополнительные услуги до 31 октября!

🕸 Чёртова дюжина услуг
😱 Кто сказал, что 13 - несчастливое число?
В нашем клубе все иначе:
при покупке блока из 10 массажей, персональных или групповых тренировок еще 3 в подарок ❗️

🔥 Скидка 40% на блок из групповых программ!
Всего 723 руб./занятие
Специальное предложение с возможностью рассрочки от 3 до 12 платежей.

☎️ Подробности у фитнес-консультантов
📲 84995009645

412

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

29 Oct, 06:00

Почему активные люди всегда улыбаются?

Когда мы занимаемся физической активностью, наш организм начинает вырабатывать так называемые гормоны радости — эндорфины.

🥳 Эти химические вещества снижают уровень стресса, улучшают настроение и создают ощущение счастья. Чем интенсивнее тренировка, тем больше эндорфинов выделяется.

☝️ Также физическая активность стимулирует выработку серотонина и дофамина.

Серотонин улучшает настроение и помогает справляться с тревогой, а дофамин связан с чувством удовольствия и высокой мотивацией. Это объясняет, почему после тренировки появляется чувство удовлетворения и желание продолжать заниматься.

🧠 Фитнес также стимулирует работу мозга. Физическая активность усиливает приток кислорода и питательных веществ к его клеткам, что способствует улучшению когнитивных функций, концентрации и памяти. Это позволяет чувствовать себя более собранным и уверенным в себе, что тоже добавляет позитива в повседневную жизнь.

😃 Улыбки активных людей — не просто внешнее проявление. Это результат того, как физическая активность меняет их внутреннее состояние.

Присоединяйтесь к числу тех, кто получает радость от жизни, в нашем фитнес-клубе «Арт-Спорт»! 💪

425

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

28 Oct, 17:10

🔹 Итоги соревнований Адский пресс и Адский бицепск 🔥 Спасибо всем за участие в соревнованиях в период празднования Halloween.

Поздравляем победителей и призеров конкурса:

🏆 Адский Пресc:
1. Потехина Наталья
2. Буковская Влада
3. Филатова Надежда

🏆 Адский Бицепс:
1. Рзаев Этибабар
2. Пученов Андрей
3. Белоусов Евгений

453

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

28 Oct, 11:10

🔥 wow, wow, wow, у нас супер новости🔥

Мы запускаем новое направление тренировок по Пилатесу, которые проводятся на специальном тренажере - Реформере

Хотите гармонично развивать тело и укрепить здоровье, улучшить осанку и обрести гибкость? 💪 Пилатес на реформере — это именно то, что вы искали!

Что вас ждет:
🔸 Мягкие, но эффективные упражнения для укрепления всех групп мышц
🔸 Улучшение осанки и гибкости
🔸 Самая эффективная методика восстановления после травм
🔸 Снижение стресса и улучшение общего самочувствия

Почему стоит попробовать Пилатес на реформере?
✔️ Минимальная нагрузка на суставы — идеальное решение для восстановления после травм
✔️ Проработка мышц всего тела, без вреда и перенапряжения
✔️ Подходит людям любого возраста и уровня подготовки

📅 Запуск студии уже совсем скоро! Следите за нашими новостями, чтобы не пропустить дату открытия!

467

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

28 Oct, 06:02

Приглашай друзей в наш уютный Telegram-канал 🥰 Идём к 2000 подписчиков!

Здесь мы рассказываем:
🔹 полезные советы по занятию фитнесом,
🔹 подсказываем, как правильно выполнять упражнения,
🔹 делимся секретными акциями и скидками в нашем фитнес-клубе,
🔹 устраиваем розыгрыши и конкурсы.

Пересылай это сообщение тем, кого хотел бы позвать на фитнес вместе с собой.
https://t.me/art_sport_fitnessclub

463

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

27 Oct, 17:59

🏆 Поздравим победителей 🎉

24 октября в фитнес-клубе "Арт-Спорт" проходили соревнования ArtKids и 1-й этап кубка "Арт-Спорт". Спасибо всем участникам за азарт, нешуточную борьбу и яркие эмоции 🔥 А теперь поздравим победителей и призёров соревнований.

Кубок Арт-спорт l этап - спина

25 м спина девочки младшая группа (2016 и моложе)
🥇1 место - Курбатова Арина - 35,84
🥈2 место - Агафонова Маргарита – 35,97
🥉3 место - Шелдикова Саша – 44,64
4 место - Нурумбетова Алиса – 58,32

25 м спина мальчики младшая группа (2016 и моложе)
🥇1 место - Щекотихин Арсений – 34,62
🥈2 место - Подаревский Алексей – 34,69

50 м спина девочки средняя группа (2013-2015)
🥇1 место - Красильникова Стеша – 53,51
🥈2 место - Зайцева Алёна – 53,60
🥉3 место - Слюсарёва Лера – 54,57
4 место - Спиридонова Ксения – 1,13,13
5 место - Яковлева Анжелика – 1,13,48
6 место - Учаева София – 1,31,66

50 м спина мальчики средняя группа (2013-2015)
🥇1 место - Кужель Борис – 50,16
🥈2 место - Черкасов Даня – 52,57
🥉3 место - Смирнов Юрий – 53,41
4 место - Мишин Никита – 1,00,47
5 место - Левыкин Никита - 1,02,35
6 место Дармиц Иван – 1,04,05
7 место - Грязев Андрей – 1,06,50
8 место - Блохин Марк - 1,15,78
9 место Баранцев Тимофей – 1,22,13
10 место - Якуббоев Азиз - 1,34,01

50 м спина девочки старшая группа (2010-2012)
🥇1 место - Куликова Настя – 57,56
🥈2 место - Мосина Виктория – 1,01,60

50 м спина мальчики старшая группа (2010-2012)
🥇1 место - Агавелов Егор – 45,00
🥈2 место - Кузин Иван – 54,69
🥉3 место - Колосков Егор – 56,56
4 место - Мыкуляк Никита – 1,47,24

500

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Oct, 17:01

📸 26 октября - Конкурс селфи

🦑 26 октября в фитнес-клубе "Арт-Спорт" пройдет конкурс селфи, в котором может поучаствовать любой желающий. Сделай селфи в фитнес-клубе и получи в подарок 1 групповую тренировку 🔥 Ваши селфи нужно выложить в комментарии к специальному посту в день старта конкурса!

222

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Oct, 15:00

🎃 26 ОКТЯБРЯ - HALLOWEEN-СОРЕВНОВАНИЯ 🎃
У кого самый "Адский бицепс" и "Адский пресс"?

❗️ В этот день любой желающий сможет принять участие в ужасающих соревнованиях, которые подготовили злые духи.

⚡️ Адский бицепс - соревнования для мужчин. Кто сможет поднять наибольшее число раз EZ-гриф у стены и удивить тем самым все злые силы, которые посетят наш фитнес-клуб в этот день.

⚡️Адский пресс - соревнования для женщин. Для победы нужно сделать как можно больше скручиваний за 30 секунд.

273

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Oct, 12:00

🔹 Добро пожаловать в команду!

Друзья, мы рады представить нового тренера фитнес-клуба "Арт-Спорт".

Залина Цориева будет проводить занятия в гамаках для детей.

Понедельник и среда
15:00 - 4-6 лет
16:00 - 7-9 лет

Записывайте ваших деток уже сейчас!
☎️ Подробности у фитнес-консультантов
📲 84995009645

342

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

22 Oct, 06:01

Почему важно соблюдать правильную технику?

Все тренеры говорят о том, как важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений. Но почему это так необходимо?

Давайте разберемся.

✅ Предотвращение травм
Неправильное выполнение упражнений может привести к растяжениям, болям в суставах или даже серьезным травмам. Правильная техника помогает снизить нагрузку на уязвимые места.

✅ Повышение эффективности
Выполняя упражнения правильно, вы активируете именно те мышцы, которые необходимы. Это делает тренировку более эффективной и помогает быстрее достичь поставленных целей.

✅ Равномерное развитие мышц
Неправильная техника может привести к тому, что одна группа мышц работает больше, чем другая. Это может нарушить баланс в вашем теле и испортить эстетическую составляющую вашего тела.

✅ Стабильный прогресс
Техника помогает избежать ошибок, которые могут замедлить ваш рост. Когда вы правильно выполняете упражнения, результаты будут более стабильные и прогнозируемые.

Приходите в фитнес-клуб «Арт-Спорт», где наши тренеры помогут вам освоить правильную технику и достичь максимальных результатов без риска для здоровья! 💪

402

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

21 Oct, 15:01

🔥 26 ОКТЯБРЯ - HALLOWEEN В ФИТНЕС-КЛУБЕ "АРТ-СПОРТ"

10:00 - Чистые души (Йога для начинающих)
10:00 - Суповой набор (Аква Микс)
10:00 - Адские муки (Abd/Buttocks)
11:00 - Переломанный хребет (Здоровые суставы)
15:00 - Переправа через Стикс (Аква Микс)
16:00 - Создай монстра
17:00 - Аквагрим для детей
18:00 - Интерактивная сказка
18:00 - Шаржист
20:00 - Кровавый бал
21:00 - Йога призраков (Йога в гамаках)

🏆 Также в течение дня будет проходить конкурс селфи.
Каждый участник получит бесплатную групповую тренировку. А также пройдут соревнования Адский бицепс и Адский пресс.

Подробнее мы расскажем про каждое мероприятие отдельно!

Ждём всех!

440

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

21 Oct, 10:01

🔥 Год занятий фитнесом с бассейном + 120 тренировок в группе за 666 рублей занятие!

❤️ Слышите ритм вашего сердца? Это не просто пульс – это зов к изменению, к жизни полной энергии и здоровья. Добро пожаловать в фитнес-клуб "Арт-Спорт", где каждый день становится шагом к лучшей версии себя!

Представьте себе уникальную возможность – целый год в мире фитнеса и гармонии + 120 групповых занятий за 666 рублей и неограниченное посещение бассейна. Это не просто фитнес, это ваше время для себя 😍

🔹 Забудьте о скучных тренировках. У нас занятия – это танец, полет, творческий процесс, где вы – в центре внимания. Наши тренеры – это художники здоровья, которые будут поддерживать и направлять вас. Хотите прокачать тело? Мы поможем. Желаете успокоить душу? Бассейн с кристально чистой водой станет вашим оазисом спокойствия.

Не упустите этот шанс! Именно сейчас, только в "Арт-Спорт", доступна уникальная акция, способная изменить ваше здоровье и самоощущение. Сделайте первый шаг – звоните, приходите, начните свою историю победы. Ведь самое ценное вложение – это инвестиция в себя!

☎️ Подробности у фитнес-консультантов
📲 84995009645

436

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

21 Oct, 06:00

🔥 Положительного заряда всем на этой неделе! Ждём вас на занятиях в фитнес-клубе "Арт-Спорт". Сегодня вспомним, самые яркие публикации за прошедшие 2 недели.

🔹 Гордимся нашими клиентами. Феноменальный результат!
🔹 Важность растяжки в период тренировок.
🔹 Как познакомить ребёнка с фитнесом?
🔹 Анонс нового занятия в фитнес-клубе "Арт-Спорт"
🔹 Как питание влияет на результаты тренировок?
🔹 Мифы о силовых тренировках
🔹 Секрет быстрого восстановления
🔹 Поздравь любимый фитнес-клуб
🔹 Мотивация соблюдать правильное питание
🔹 Мотивация на групповых тренировках

449

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

20 Oct, 14:38

❗ Новые условия по клубному членству. Все предложения в одной папке. Приобретай клубное членство по выгодным условиям

https://vk.com/album-34919890_283882646

485

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

20 Oct, 06:00

🎉 Поздравляем С Днем Рождения!

Сегодня День Рождения у нашего тренера - Инны Дешкович! Желаем успехов и фитнес-достижений. Чтобы, как можно больше окружающих людей радовало вас.

💪🏻 Продолжайте мотивировать всех наших клиентов своим примером. С праздником!

503

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

19 Oct, 13:46

🎯 Вкусные и полезные десерты: быстро и легко!

Не знаете, чем порадовать себя после тренировки, чтобы было вкусно, полезно и без вреда для фигуры? Мы в фитнес-клубе “Арт-Спорт” знаем ответ! 😍💪

🍫 Шоколадные трюфели с орехами и финиками
Идеальный вариант для сладкоежек! Всего 3 ингредиента: финики, орехи и какао. Перебиваете все в блендере, формируете шарики и наслаждаетесь полезной сладостью без сахара! 🌰🍫

🍓 Йогуртовый мусс с ягодами
Взбейте греческий йогурт с ягодами и добавьте ложечку мёда. Легкий, воздушный и питательный десерт всего за 5 минут! Полезные бактерии йогурта отлично восстанавливают силы после интенсивной тренировки. 💥

🍏 Запеченные яблоки с корицей и мёдом
Простота и удовольствие! Разрежьте яблоко пополам, удалите сердцевину, посыпьте корицей и запеките. Перед подачей добавьте мёд – сочный и ароматный десерт готов! 🍏✨

💡 Все эти рецепты помогут вам поддерживать баланс: вкусно, полезно и быстро! Экспериментируйте и будьте в форме вместе с “Арт-Спорт”! 💪🔥

А какие ваши любимые полезные десерты? Делитесь в комментариях! 👇

507

Фитнес-клуб "Арт-Спорт"

19 Oct, 07:00

Мотивация на групповых тренировках в «Арт-Спорт»

Заниматься спортом на групповых занятиях намного эффективнее. 4 причины, почему стоит прийти на групповую тренировку:

🔹 Энергия команды: в группе вы ощущаете поддержку от каждого участника. Когда рядом с вами такие же целеустремлённые люди, становится легче преодолевать себя!

🔹 Здоровая конкуренция: на групповых занятиях всегда присутствует небольшой дух соревнования, который подталкивает вас работать на максимум. Каждый новый подход становится вызовом, который хочется преодолеть!

🔹 Сила наставника: наши тренеры знают, как вовремя дать нужную мотивацию, поддержать и помочь вам двигаться вперёд. Командная работа с тренером вдохновляет и делает процесс тренировок более результативным.

🔹 Дисциплина и регулярность: в группе легче придерживаться расписания тренировок. Вместе веселее и пропустить занятие – не вариант! 💯

Выбирайте, что ближе вам: танцевальные программы (присмотритесь к DANCE MIX и к BELLY DANCE), йога или КРОССФИТнес. У нас вы найдёте групповое занятие на любой вкус! Почувствуйте силу групповой энергии и достигайте целей вместе с нами! 🚀

471