Бариатрия. -80 кг. Алексей БариКит.

Сегодня отбегал 8 км интервальную тренировку на велотреке в Крылатском и сделал силовую в зале с тренером 💪 Стал больше есть = силы вернулись. Коленка чувствует себя хорошо. Огонь!

Поговорил с тренером по велоспорту, мда, дорого, очень дорого... реально более или менее нормальный вход от 500к, нужно много экипа + велик. Да и сами тренировки, 3к тренер, 1.6к выезд на велотрек + аренда велика от 1000 до 1500 за раз (если нет своего). В итоге одна тренировка встает в 6к+, а их надо минимум 2 в неделю. Это еще не считаем плавание, бег и силовые 🙈

Поэтому пока думаю, может стоит добить нормально марафон, подтянуть плавание, потом уже и туда окунаться с головой. Все сложно 😢

P.S. Фото примера хорошего варианта велосипеда для триатлониста 🙈

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Вчера весь вечер закидывал калорийную еду всех видов, утром съел огромную тарелку овсянки, закусил глазированным сырком, латте, а перед заплывом заточил протеиновый батончик и... отлично отплавал с тренером весь час! Да и чувствую себя в целом пободрее 🏋️‍♂️

Начинаю увеличивать количество сложных углеводов. Слишком давно перестал их употреблять почти полностью, т.к. на гарниры было тупо жалко места в желудке. Какое-то время попробую этот путь, потом буду корректировать по физическому состоянию ✍️

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Эх, не все коту Масленница. Сегодня плавал и у меня просто на середине тренировки закончились силы. В моменте поплохело, пришлось вылезать и идти срочно закидываться углеводами. 😢

Реально надо больше есть, но психология бывшего толстяка не дает это делать. Головой понимаю, с такими объемами тренировок и частичной неусваиваемостью от шунта, надо потреблять больше, прилично больше... Но где-то на подкорке сидит этот страх, разожраться обратно, хотя и это маловероятно.

Надо начинать вводить в рацион макароны и прочие крупы, без сложных углеводов уже просто не вывожу. Тяжела жизнь спортсмена-бариатрика 😁

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Блин, когда мои фотки используют в рекламе оземпика, да еще и говорят, эти уколы заменили бариатрию, у меня подгорает 👺 и главное не наказать их никак, в инсте (запрещенной на территории РФ), не притянуть 👌

А вывод такой, не верьте рекламе чудо средств)

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Воскресный спорт пропускать нельзя 🏃‍♂️

Вчера накупил кучу одежды для бега на улице, ужас 😢 шопоголизм после похудения неискореним! Штаны S размера, где это видано вообще 😀

8 км отбегал, очень тяжело. Не в тонусе от слова совсем, но куда деваться, надо работать. Колено чувствует себя нормально.

Сразу после закинулся бананом и шорли из Вкусвилла, напиток просто отпад, подсел на них последнее время. Правда, хорошо так газированный, но мне уже давно все равно) теперь за любимым кофе и день удался ☕️

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Собственно, выпил экспоненты (закинулся белком) и съел один кусок пиццы. Можно ли это считать сбалансированным по БЖУ приемом пищи? 😁 Не знаю... но ни о чем не жалею 👌

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Ни дня без спорта 🏃‍♂️

Написал тренеру по велоспорту в Крылатском, думаю начать крутить педали. Договорились пообщаться во вторник.

Вот тут начинаются конкретные финансовые затраты. Надо купить шмотки, шлем, ботинки, арендовать на каждую тренировку велик первое время (новый свой стоит от 300к), тренер, мрак 😢 Но я замотивирован и заряжен, IRON MAN - цель.

Хочется бегать больше, но пока берегу свою ногу. Да и мысль вколоть в колено гелоуронку для смазки меня тоже не оставляет, надо бы это сделать 🙈

Сейчас сижу, пью экспоненту и жду большую мясную пиццу на вынос, самое то для бариатрика 😁 С едой шляпа...

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Час силовой и 5 км бега по улице - чистый кайф, наконец-то. Правда, холодновато, надо купить более теплой беговой одежды, хорошо нашел жилетку, купленную 12 лет назад во времена очередного похудения 😁

Теперь пить кофе и есть вкусняшки. Тарталетка с брусникой, ммм... Заслужил 💪 закрываем углеводное окно 😁

Алексей БариКит - блог.

Чат Бариатрия 2.0. Без цензуры.

Главное правило фоток в раздевалке, лицо кирпичом, присутствует 👍

Отплавал свой час с тренером 🏃‍♂️ Гаджеты подвели все, часы тупанули, очки разрядились (хватило на 4 занятия, неплохо) 🙈, но собой вполне доволен.

И все же мне, как бариатрику, заниматься активным спортом доставляет некоторые сложности. Чтобы много тренироваться, надо много есть и восполнять калорий, а тут начинаются проблемы. Во-первых, больше питаться психологически сложно, все же страх разожраться присутствует. Бывших толстяков не бывает. Во-вторых, физически запихнуть достаточно ПОЛЕЗНОЙ еды так же проблематично, условного мяса килограммами уже не поешь. А углеводы так себе вариант для моих задач.
В итоге, приходится балансировать, пробовать разные варианты и все изучать на своем опыте. Но делать нечего, работаем 💪

И это я еще далек от нужных объемов физической активности. Надо много бегать, много плавать и заняться велоспортом. Откладывать триатлон в долгий ящик не собираюсь)

Алексей БариКит - блог.

Чат Бариатрия 2.0. Без цензуры.

Неуверенно ликую! 😁 Пробежал трешку, негативных ощущений в колене не обнаружено, мог, естественно, больше, но пошел и добил час кардио на эллипсе. Плавно повышаю нагрузку... Целый месяц ждал начала моих забегов, вроде дождался!

Теперь надо бы поехать в магазин и затарить одежды для бега на улице.

Какой же кайф ❤️ всем спорт 💪

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Вчера еще хотел написать, да забыл. Интересно, как сильно можно спрогрессировать, только один раз сходив к тренеру по плаванию.

Прогресс просто по всем пунктам, а надо было всего сменить плавки и чуть-чуть изменить положение тела в воде. И 1000 метров проплыл на 10 минут быстрее 😱 Жду следующей тренировки.

Колено чувствует себя почти в норме, на днях придут индивидуальные спортивные стельки (надо побороть мое плоскостопие) и начну активно бегать. Надеюсь, нога не подведет) надо бы еще велосипедом заняться, триатлон манит...

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Заехал на "бариатрический марафон" от доктора Станкевича, который он проводит раз в пару месяцев. На людей посмотреть, себя показать. Хоть хирург и не мой, но считаю подобные мероприятия полезными. Всегда тут присутствуют сомневающиеся люди, которых наши примеры мотивируют на перемены.

А вот как заставить себя пойти потом поплавать, это вопрос... 🙈

Алексей БариКит - блог.

Чат Бариатрия 2.0. Без цензуры.

Спрашивается, где я был более доволен жизнью? 😁 худые = злые

После часа тяжелого эллипса, разогретый, захотел и пробежал 1 км в легком темпе. Мог больше. Кайф, негативных ощущений особо не выявил, только тревожность 😢 Может и начну скоро потихоньку вкатываться опять в забеги, запарили меня эти врачи 👺 клин клином вышибают.

Очередные -850 калорий, теперь можно и поесть чего-нибудь вредного с удовольствием 🍔

Алексей БариКит - блог.

Чат Бариатрия 2.0. Без цензуры.

Сходил на первое занятие с тренером по плаванию, очень доволен! Целый час делали разные упражнения, объяснял как работать с инвентарем, ставил технику.

Вывод: у меня для любителя отлично работает верхняя часть, правильные гребки и работа рук. Но надо перестроить ее на более длинные плавные движения, а то сейчас плыву как спринтер на короткие дистации. А вот реальный косяк это ноги и положение тела, с этим надо работать. Ноги выше, голову ниже и все такое. С правильным положение срезал секунд 40.

Короче, буду учиться 💪 вроде и немного проплыл, но от непривычной работы нормально устал и проголодался как волк

P.S. совет сменить плавки реально срезал мне 20 секунд на 100 метров, вот уж не думал, что они реально так сильно влияют 🙈

Алексей БариКит - блог.

Блог жены.

Каких только видео нет в закромах моего телефона... 😁

Давненько не играл, надо повторить в новом теле 😎

Алексей БариКит - блог.

Чат Бариатрия 2.0. Без цензуры.