Арина Дубкова балерина

короче говоря, сегодня я была на очень интересном мероприятие в Манеже👀

«ВОИН»-это центры военно-спортивной подготовки и патриотического воспитания молодёжи💪🏼

слушайте, я сегодня узнала столько новой, а главное важной информации: и как оказывать первую медицинскую помощь, и как стрелять из «АК», и как летать на дроне, и как собирать/разбирать автомат, пистолет🤓

в общем, реально было очень интересно

P.S. на 4 видео вы можете видеть, как инструктор нас разыграл (сделал вид, что он начал задыхаться)

как видите, я была немного ошарашена, так как реально сначала подумала, что ему стало плохо🥲

потом я к нему подошла и похвалила за хорошую актёрскую игру😆

новости к последнему часу:

-погода омерзительная
-настроение неплохое
-дружба крепкая

🤝

короче говоря, сегодня я впервые была на баскетбольной медиалиге👀

кстати, давно хотела сюда прийти и вот сегодня это наконец-то свершилось🤝🏼

понравилось ли мне?
-очень!

во-первых, это так прекрасно, когда кто-то бегает, прыгает и трудиться, а ты сидишь себе спокойно в мягком кресле и наблюдаешь за этим действием😁

ну, и, во-вторых, я, в принципе, люблю все виды спорта💪🏼

правда, если по-чесноку говорить, больше половины терминов, которые они употребляли, я не понимала🙈

ну, ничего, глядишь, так побольше похожу на баскетбол и начну шарить!

моя любимая Ба

сегодня уже как 40 дней тебя нет с нами

нам очень тяжело без тебя

я до сих пор думаю, что ты просто уехала на дачу

я очень по тебе скучаю

мне очень тебя не хватает, но я знаю, что ты рядом

как же мне не хватает наших с тобой разговоров за кофе

самая прекрасная Женщина, Мама, Бабушка, Жена, Подруга

я люблю тебя


это видео было записано 4 февраля этого года в её День Рождения

я даже не могла подумать, что оно станет её последним.

рылась тут сейчас в фотоплёнке и наткнулась на этот шАдэвр

решила показать это вам😂
(эти фото и видео кроме меня никто не видел)

P.S. как вы можете лицезреть-НеМнОжКо СтРаНнОй я была всегда🤣

такс, не забывайте, что каждый день в Яппи-Шмяппи выходят новые видева✨✨✨

https://yappy.media/n/arina_dubkova

кстати, там ещё и выпуск новый вышел с моим участием…🤫

это вам небольшая подборка моего сумасшествия😂

ваша АрЫна СерХевна впала в детство, увидев сегодня все эти «шайтан-машины»🏃‍♂️

честно, думала, что такие «парки развлечений» уже давным-давно закрылись👀

и, когда я увидела сегодня все эти автоматы, билетики-прям такая ностальгия на меня напала, аж даже прослезилась немного в душе😦

P.S. надеюсь, вы хоть немного улыбнулись при просмотре данных шЭдЭвров

Как добрать необходимую норму белка? 

Очень просто! Возьми с собой на тренировку @protein_rex. В 100 граммах одного  батончика Strong – полноценный прием пищи: 35 грамм белка, 16 грамм клетчатки и 355 калорий🔥 

А ещё на канале делятся промокодами, крутыми новинками и вкусными ппшными рецептами 😉

#реклама
О рекламодателе

сегодня была на «Volga Fashion Week Moscow»🖤

и себя показала и на других посмотрела!

(да, представляете, я надела на себя обтягивающий комбинезон, хотя, вы знаете, как мне трудно носить такие вещи, но мама мне практически приказала это сделать😂)

кстати, первый раз видела детишек моделей🥹

так это мило🫰🏼

сегодня была на премьере фильма «Огниво»❤️‍🔥

если по-чесноку говорить: отличный фильм-сказка - будет интересно как и детям, так и взрослым👌🏼

качественная картинка, сюжет, анимация

это тот самый случай, когда «если захотим, то сделаем конфЭтку»🍬

короче говоря, highly recommend

после достаточно нелёгкого дня потопала в джаз клуб!

(первый раз в жизни¡)

сказать, что мне понравилось-ничего не сказать!

посмотрите, как рЭбята отжигают
просто заебумба❤️‍🔥

Девушка из книги рекордов России

Алиса Куквинова — самый молодой командир вертолета. В свои 21 она умеет управлять 3 типами вертолетов и 5 типами самолетов.

Алиса создала канал, на котором ты узнаешь:

— зачем все эти кнопочки в кабине самолета
— какого быть девушкой-спасателем
— как спасла жизнь троих человек в тяжелой автокатастрофе

Получи удовольствие на высоте — https://t.me/heli_alice

Ребятки, я познакомилась с очень классной девушкой😍

Она мне сказала, что во всем ТТ она смотрит только меня!!! Блин, это пипец как приятно😭
Она ведет свой канал и я очень хотела бы, чтобы вы на нее подписались.

И вы поймете почему! Она реально крутая! В какой то степени даже завидую ей…
Чуть позже выйдет рекламная запись с ссылкой на Алису. Я на вас надеюсь 🙏

1 видео-более менее адекватно

2 видео-картина маслом под названием «крыша едет не спеша или как АрЫна иногда начинает сходить с ума»

P.S. смотрите до конца и вы поймёте, о чём я вам глаголю👊

короче говоря, сегодня была на презентации дебютного альбома «Derzy-Stoslov»🖤

кстати, проходила она в старом добром «Gazgolder»

(это клуб такой в Москве, давно хотела побывать в нём, но всё никак не приходилось)

такие вечера мне по душе: закусочки поела, интервью подавала, песни попела

что ещё надо…?!😁

ХэЛоУ🤙

У моей коллеги Ольги вновь вышел полезный материал для любителей балета. Да и профессионалам полезно будет.

Вот пару тем 👇

— Как улучшить стопы в любом возрасте за счет правильной координации?
—Грубейшие ошибки на занятиях

Больше важных тем на онлайн-интенсиве Ольги Еланской.

Записи эфиров доступны еще 24 часа, регистрируйся и смотри

вот вам небольшая затраво4ка, так сказать

сегодня было очень красиво и необычно🌚🤍

Дейенерис…?

история о том, как мы с моей подруженцией живём в одном городе и видимся 2 раза в год или взрослая жизнь-она такая…

короче говоря, наконец-то звёзды в стратосфЭре сошлись, все мЯдведи сдохли в лесу и тд. и тп. и мы НАКОНЕЦ-ТО встретились

сидели, болтали, созерцали просторы ночной Москвы и всё равно нам не хватило время на разговоры🤓

ну а потом мы вышли на улицу и пока ждали своё таксО, я решила записать видева (есть у нас такая «tradition»-с каждой встречи видео странное записывать)

ну, и как вы можете лицезреть-познакомились с рЭбятами😂

10!!!!!!!!!!!!!!!🍋
Я НЕ ВЕРЮ БОЖЕ

СПАСИБО КАЖДОМУ ИЗ ВАС
ЛЮБЛЮ ЦЕЛУЮ ОБНЯЛА ПРИПОДНЯЛА

иногда Арина СерХевна НеМнОжЕчКо ТаНцУеТ

P.S. наконец-то в яблочных устройствах появилась долгожданная функция-можно включать музыку на устройстве и параллельно записать видева👏👏👏

какие вопросы…?!

плачу
😭❤️❤️❤️❤️

не могу это не выложить

девчонки, спасибо вам большое
это очень приятно🥹🥲❤️

P.S. своему театру передаю большой пламенный привет-дело моё живёт🤗

священное кресло и священная гримёрка не забыты🫰

Приветосики🤙

вечер удался или редкие кадры, где Арина улыбается

а ещё здесь
круглосуточный бар

рЭбят, жизнь удалась

и, всё-таки, мне очень нравится преподавать

(вроде мои дети тоже довольные😁)

P.S. посмотрите, что мне написал ребёнок🥹

и как у некоторых «педагогов» поворачивается язык, чтобы говорить детям гадости и орать на них
…

Ты, наверное, понимаешь, что регулярные тренировки пошли бы тебе на пользу, но всё никак не получается начать, да?

- То мотивации не хватает, то просто лень сделать первый шаг.
- А иногда начинаешь, но потом что-то отвлекает, и бросаешь.

Регулярные тренировки — простое действие, которое помогает избежать больших проблем с телом, настроением и энергией. Но если их совсем забросить, со временем можно столкнуться с более серьёзными последствиями.

Не жди от себя, что всегда будешь заниматься с удовольствием или что найдётся идеальное время и место. Это нормально, если мотивация не всегда на высоте!

Важно просто действовать. Когда находишь тренировки, которые нравятся и к которым есть удобный доступ, шансы превратить их в привычку возрастают многократно.

Попробуй уже сейчас! Забери 7 дней занятий всего за 1₽ и увидишь первые результаты к концу недели. 🔽🔽🔽

короче говоря, сегодня была на премьере нового альбома группы «LOVANDA»

P.S. зацените, как отжигает паренёк на видева

я в его возрасте в детском садике на утреннике Красную Шапочку исполняла

но правильно говорят-начинать ходить на правильные тусовки надо с детства🤟

извините, рЭбят, что иногда пропадаю

просто и время и состояние такое…

как у вас там дела?

кто-то уже сейчас в школу/универ/работу идёт, а в Москве глубокая ночь👀

сегодня случился поход на «МоСкОу ФэШн ВиК»
(наконец-то это произошло)

давно хотела сходить на сие мероприятие, но всё никак не получалось

короче говоря, были на показе Александра Рогова

очень понравились пОльта и меховые черевички😁

потом ещё с мамА походили по шоуруму, много там чего интересного можно сыскать!

P.S. спасибо всем рЭбятам, которые ко мне сегодня подошли🙏🏼❤️