AQUASTAR Paveletskaya

🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📍Только с 28 октября по 20 декабря

Приглашаем вас принять участие в проекте «BODY TRANSFORMATION 2.0»!

Меняем вектор жизни на спорт и здоровое питание. Вдохновляем, направляем, мотивируем!

Главный приз: 5️⃣0️⃣ 0️⃣0️⃣0️⃣ рублей
Подробная информация и запись в сервис-службе

Не знаете, чем увлечь ребёнка? Приводите в AQUASTAR‌, подберём занятие👌

В Детской академии фитнеса AQUASTAR‌ — это пространство для всестороннего развития ребят. К нам ходят непоседливые малыши и серьёзные подростки, активные спортсмены и рассудительные мечтатели, будущие танцоры, пловцы и художники. И каждому есть место и занятие по душе 🙏

🩷 В Детской Академии Фитнеса AQUASTAR‌ дети развиваются и растут с удовольствием. Узнайте обо всех возможностях клуба в нашем приложении или по тел. +7(495)151-91-40

Как худеть после 35 лет?

Помните, как в 18 лет можно было съесть булку с майонезом, запить это сладкой газировкой, поспать 3 часа и на утро никаких отеков и намека на лишний вес. Питаешься фастфудом, ешь шоколад и никаких +5 кг на весах за месяц.

А что сейчас? Понюхал конфету и на утро +1 кг 🫤

Почему после 35 нас как-будто подменили? Диеты и тренировки не дают такого результата, как в 18-20 лет.

Почему с возрастном становится гораздо сложнее худеть?!

Увы, с возрастом все меняется и то, что работало раньше, сейчас уже не приносит нужного эффекта. Но не спешим растраиваться, у меня для вас есть готовое решение. Обязательно дочитайте этот пост до конца.

Давайте разбираться, что поменялось в нашем организме после 35 лет. И в этом нам поможет наш нутрициолог Алексей Касьянов:

Метаболизм

И да и нет, метаболизм в 35-60 лет не прям сильно отличается от метаболизма в 18. Да, возможно, чуть медленнее стали работать обменные процессы, но не настолько, чтобы набрать 5-10-15-20 кг лишнего веса.

Но если метаболизм не замедлился, то что замедлилось в нашей жизни? Подсказка, этот человек смотрит на вас в зеркале.

Да, друзья. С возрастом мы становимся медленнее и нет, это не старость 😁

Вспомните себя в 18-20 лет. Вы могли пробежаться за автобусом, чтобы успеть на него. Больше гуляли и двигались. Проводили бессонную ночь в клубе, а на утро шли в университет. По еде мы тоже были ограничены, в том числе из-за финансов.

А что сейчас? Сейчас многие редко пользуются общественным транспортом, есть машина или такси. За продуктами не нужно ходить в магазин, есть доставка. Да и денег стало больше, чтобы покупать вкусную колбасу и дорогой коньяк 👀 Ну и чаще питаться в кафе и ресторане. Появилось изобилие в нашей жизни.

Все это приводит к тому, что мы меньше двигаемся, больше едим и начинаем набирать вес.

Гормоны

Вечное желание худеющих все скинуть на гормоны. Смотрите, все проблемы с гормонами в первую очередь связаны с лишним весом, а не наоборот. Т.е вы поправились и получились проблемы с гормональным фоном. Конечно, с возрастом гормональный фон человека претерпевает изменения. У женщин понижается уровень эстрогена, а у мужчин – тестостерона. Эти изменения могут приводить к набору веса, но не так, как булочка с ванильным латте.

Снижение мышечной массы

А вот этот пункт читаем особенно внимательно ‼️Если в нашей жизни нет спорта, то с возрастом мы начинаем терять мышечную массу. В университете вы хотя бы ходили на физкультуру, а сейчас для многих спорт - это максимум вынести мусор. Чем больше мышц в нашем теле - тем больше наш организм тратит калорий. Мышц стало меньше - пельмешки на ночь уже не проходят бесследно.

Выводы: после 35 лет организм не замедляет метаболизм. Это мы начинаем меньше двигаться и больше есть.

Что делать со всем этим?

Я бы мог перечислить вам какие-то общие рекомендации: больше двигайтесь, меньше ешьте обработанной пищи, ограничивайте спиртное и не заедайте стресс.

И это сработало бы…но в 18 лет, а не сейчас. Сейчас у вас сформированный образ жизни и привычки, своя пищевая модель, есть определенные обязательства в жизни и под все это нужно выстраивать ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАДАЧИ:

✔️ Подобрать комфортное питание. Для кого-то важно сохранить в рационе алкоголь и вкусняшки, кто-то ест только в кафе/ресторане, а кто-то на бегу.

✔️ Научиться больше двигаться и научиться это делать в режиме реальной жизни.

✔️ Поменять глубинные привычки, путем добавления новых.

После 35 лет сложно поменять жизнь в моменте. А уж тем более используя «рекомендации для всех». Такой подход даст только СТРЕСС!

Худеть после 35 можно и нужно, но в формате, который подходит именно вам!

И тут я предлагаю объединиться в борьбе с жиром 💪 Приглашаю вас на бесплатную консультацию, где за 40 минут я разберу вашу ситуацию и дам индивидуальные рекомендации, как начать худеть именно вам.

Напоминаем, что вы можете попасть на бесплатную консультацию по питанию к нашему нутрициологу. Для записи просто позвоните по по тел. +7(495)151-91-40

Путь Чемпиона AQUASTAR💪🏻

❗️27 октября в 14:00

Программа соревнований: отжимания, приседания, пресс, бег, планка, прыжки в длину.

🔹Все результаты будут зафиксированы в турнирной таблице и вывешены на доску почету, чтобы мы гордились нашими маленькими чемпионами!


📲 Подробная информация и запись в сервис-службе и у педагогов Детской Академии Фитнеса

Осенние каникулы в AQUASTAR 🤩

Открывают свои двери с 28 октября по 1 ноября

Каникулы в Aquastar являются прекрасным местом для развития ребенка. Дети получают новые знания, учатся общаться со сверстниками, развивают свои творческие способности и укрепляют здоровье.

В программе:
🌊Бассейн
🏃‍♀️Оздоровительные и спортивные тренировки
🥦Здоровое 3-х разовое питание в фитнес-кафе
💫Творческие мастер-классы
🤾‍♂️Прогулки и игры на свежем воздухе
🧮Настольные игры
И многое другое!

📍Возможно разовое посещение мероприятия
Смена с 10:00 до 18:00

Подробная информация и бронирование по ссылке или телефону +7 (977)-831-03-67 Георгий

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Только до 31 октября

Подробности в отделе продаж

Новое оборудование для пилатеса в AQUASTAR‌ 🙌

Теперь тренировки в нашем клубе будут ещё эффективнее, ведь мы обновили оборудование для пилатеса: установили реформер с трапецией и бочку с лестницей. С ними вы сможете по-новому ощутить своё тело и прокачать мышцы, не задействованные на привычных занятиях.

Узнать больше о тренировках на оборудовании для пилатеса и записаться можно в приложении AQUASTAR‌ и по тел. +7(495)151-91-40

Как настроиться на рабочий лад и перезагрузиться после напряжённого дня? Мы знаем ответ 😉

Тренажёрный зал AQUASTAR‌ — место, где вы не думаете о работе и других заботах. Здесь вас ждёт тотальная перезагрузка всего организма! А если не хватило — всегда можно зайти в сауну или хаммам 🙌

AQUASTAR‌ — территория вашего здоровья и отличного настроения. Узнайте обо всех возможностях клуба в нашем приложении или по тел. +7(495) 151-91-40 ✅

Тренер, который всегда бьётся за результат клиента — Данила Леонов 🤝

На первом месте для Данилы всегда клиент и его цели. Он разрабатывает программу, которая помогает прийти к результату лучшим из возможных способов 💪

Специализация Данилы:

🔺 коррекция фигуры;
🔺 исправление осанки;
🔺 работа над силовыми показателями;
🔺 тренировки при болезнях опорно-двигательного аппарата.

Добивайтесь своих целей — запишитесь на персональные тренировки через приложение AQUASTAR‌ или по тел. +7(495)151-91-40 👌

Безопасные тренировки с пользой для здоровья 🙏

В Центре диагностики и восстановления AQUASTAR‌ вам проведут мануально-мышечное тестирование, определят состояние опорно-двигательного аппарата и составят персональный план гармоничных тренировок. 

Когда стоит посетить Центр диагностики и восстановления:

🔺 после травм;
🔺 при большом перерыве между тренировкам — полгода и дольше;
🔺 при болезнях опорно-двигательного аппарата;
🔺 если группы мышц развиты неодинаково;
🔺 если не хватает силы мышц или гибкости.

Услуга бесплатная для всех членов клуба AQUASTAR‌ 🙌

👉 Узнайте больше о возможностях Центра диагностики и восстановления AQUASTAR‌ в нашем приложении или по тел. +7(495)151-91-40

КАК ХУДЕТЬ ЗА СЧЕТ ЖИВОТА, А НЕ ВОДЫ?

✔️ 7 октября в 19:00

Лучшее средство от осенней хандры — уход за телом в AQUASTAR‌ 🍂

Приятные прикосновения, расслабляющая атмосфера и результат, который радует в зеркале — вот три составляющих отличного настроения в любую погоду и время года. Всё это вы найдёте в AQUASTAR‌⭐️

✨Подарите себе минуты заботы и умиротворения — выбирайте уход за телом в приложении AQUASTAR‌.