Аничков мост. Записки реабилитолога. @anichkov_most Channel on Telegram

Аничков мост. Записки реабилитолога.

@anichkov_most


🔸Сайт и магазин для людей с особыми потребностями https://osobaya-territoria.com/
🔸Для связи: менеджер Полина @shakalowa

Аничков мост. Записки реабилитолога. (Russian)

🔸Аничков мост. Записки реабилитолога.🔸nnАничков мост - это Telegram канал, где вы найдете увлекательные записки реабилитолога. Здесь вы сможете узнать о самых эффективных методах реабилитации, интересных клинических случаях, а также получить полезные советы по уходу за пациентами с особыми потребностями

Что такое реабилитология? Реабилитология - это наука, изучающая методы восстановления здоровья и функциональности людей после травм, операций или заболеваний. Реабилитолог помогает пациентам вернуться к полноценной жизни, облегчая им процесс восстановления

Канал "Аничков мост. Записки реабилитолога" приглашает всех, кто интересуется этой тематикой, на познавательное путешествие в мир реабилитации. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе последних новостей и разработок в области реабилитологии.🌟nnНаш сайт и магазин предлагают широкий ассортимент товаров для людей с особыми потребностями. Посетите https://osobaya-territoria.com/ и найдите все необходимое для комфортной жизни и реабилитации

Для связи с нами обращайтесь к менеджеру Полине @shakalowa. Мы всегда рады помочь и ответить на ваши вопросы. Присоединяйтесь к каналу "Аничков мост. Записки реабилитолога" и станьте частью нашей дружной и заботливой сообщества!🌺

Аничков мост. Записки реабилитолога.

09 Jan, 05:27


Доброе рабочее утро!
Так вышло, что под конец 2024 не было ни моральных, ни физических сил подводить итоги еще и здесь.

Но кто мне помешает поделиться сейчас и войти в новый год с рабочим настроем ♥️

Замотивирована идти дальше.

С новым рабочим годом, планы у нас, как всегда, грандиозные!

Аничков мост. Записки реабилитолога.

28 Dec, 04:04


Мотивация от моих академиков как нельзя лучше подходит к итогам 2024го…

Аничков мост. Записки реабилитолога.

28 Dec, 04:04


Сдаемся🙂
Выжга Илья, 1 год 3 месяца. Мы с марафона. Занимаемся почти каждый день по занятиям с марафона и академии, но уроки изучаем с опозданием. Снимала видео, по мере изучения новых уроков, но не хватало времени на обработку и отправку🙈 Мы пока дошли до высоких коленей.
Отчеты отправлю по всем пройденным темам.
Вначале хочу сказать огромное спасибо за такую легкую и понятную подачу информации. А от результатов я в восторге 😍
В начале марафона сын не мог самостоятельно удерживать голову, были сильнейшие дистонические атаки, перекос, про самостоятельное сидение я вообще молчу. И за 3,5 месяца работы мы самостоятельно удерживаем голову, сидим с ровной спиной и прямыми ногами, дистонические атаки уменьшились процентов на 80, улучшился аппетит и скорость кормления, появились новые звуки и эмоции, новые самостоятельные движения. Спааасибо!😍🫶 Продолжаем изучать информацию и работать! 💪

Аничков мост. Записки реабилитолога.

25 Dec, 05:32


Открыта запись на онлайн консультацию на январь 2025г.

Мест осталось 3.

Подробности здесь и у моего менеджера @shakalowa

Аничков мост. Записки реабилитолога.

24 Dec, 06:01


Поговорим о насущном:

🔴как построить программу на каждый день?
🔴особенности комплекса для сгибателей/разгибателей
🔴в чем разница программы для новичков и продвинутых?
🔴обоснование именно такого построения…

Все это в форме конструктора Лего. С юмором, полезно и красиво.

Забирай правила построения ежедневного комплекса упражнений 👇

Аничков мост. Записки реабилитолога.

16 Dec, 10:37


Понедельник - день тяжелый.

Но не для нас.
Короткий комплекс для коррекции перекоса всего на 10 мин. 👌

Делаем!

Выбирайте, где удобнее смотреть, практика одинакова:

📌https://rutube.ru/video/69a4cb41c8501031103a63c98f3b9c89/

📌https://vk.com/video872877292_456239197

Аничков мост. Записки реабилитолога.

15 Dec, 09:54


Люблю такой настрой 😁

Аничков мост. Записки реабилитолога.

15 Dec, 09:54


Замотивировались, пашем дальше!☺️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Dec, 15:26


Такой декабрь 🥂

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Dec, 08:48


Да это же мы

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Dec, 08:23


Раз уж заговорили про четвереньки, у меня есть два прекрасных рилсика, обучающий и вдохновляющий.

Смотрим

Аничков мост. Записки реабилитолога.

13 Dec, 18:25


Театральный муд 🌚

Аничков мост. Записки реабилитолога.

13 Dec, 14:20


Еженедельная рубрика «экспертная среда» отвечает на ваши вопросы и обучает сегодня четверенькам.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

12 Dec, 04:06


У меня началась новая версия года.
Этот 2024 мне нравится гораздо больше.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

08 Dec, 10:12


Комплекс для малышей от 6 мес. до 2х лет.

Работает отлично против выгибаний.
Продолжительность 10 мин.

1. Зачистка с протяжкой глубоких мышц спины 5 мин.
2. Сидение с протяжкой разгибателей спины и шеи 5 мин.

Выполнение: 5/2.

Значимый эффект достигается через пару месяцев, хотя с первого раза уже виден результат.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

07 Dec, 09:22


Экспертная среда сегодня на тему ПТР.

Ответила на самые популярные вопросы в полюбившемся вам формате.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Dec, 04:55


Так и есть, так и есть. Поэтому я первое время занималась с ребенком вечером, чтобы обеспечить себе боле менее спокойную ночь.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Dec, 04:54


Привет, я хотела сказать прям огромное спасибо. Про дистонические атаки по ночам ты все знаешь - это крайне неприятная штука. Так вот. Что я заметила. Я занимаюсь с Алесей обычно вечером после работы. Занимаемся, купаться, ужинать и спать. И вот после занятий она в ванне расслабленная лежит и ночью потом спит без атак. А если не успеваю и пропускаем, то и в воде плачет и крутит её, и ночью потом просыпается, от того, что её выгибает. Я не надеялась на волшебную палочку, когда шла к тебе, но жить правда стало намного легче всей семье. Спасибо!

Аничков мост. Записки реабилитолога.

29 Nov, 10:16


Для тех, кто спрашивал про центр, работы минимум на 8 мес.

Надо возводить стены, заливать пол, делать вентиляцию и проч. Не говоря уже о том, что у нас авторские рисунки по всему центру заложены 🫣

Следующий год пройдет под эгидой ремонта. Я не тороплюсь, понимаю, что для меня это будет последний «выдох» перед новым витком.

Редко выхожу в иг, проще написать здесь пару строчек в перерыве между делами, академиками и подготовкой к НГ.
Воспринимаю это философски, хотя и гложет fomo (я человек-дофамин) - но сейчас я накапливаю ресурс для нового заплыва.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

29 Nov, 06:00


Ждем?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

28 Nov, 11:33


Закончила.

В топ года!

Я поначалу думала, что там мистика. А там логика.
Детективно-атмосферная история. Много леса 🌳

Столько хитросплетений, затягивающий текст, интрига так интрига. Если много работы - не читайте, не сможете оторваться. Я не смогла. Поэтому теперь я без выходных 🫣

Аничков мост. Записки реабилитолога.

28 Nov, 09:53


Если у меня не хватает в образе какого-то цвета, напишите мне об этом!

Эпопея с удалением татуажа все еще продолжается. Больши нини, говорю я себе. Брови болят и чешутся, как бы намекая на правильный ход мыслей.

Это тоже оставим в 2024.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

28 Nov, 02:50


Что за помешательство.

Каждую свободную минутку читаю. В такси, на педикюре, в ожидании строителя, во время кофе-брейка 😁🫣

Не рекомендую, затягивает страшно.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

27 Nov, 12:00


Добавила описание к комплексу, чтобы вы точно ничего не забыли ☺️

Массаж ног перкуссионным массажером перед сидением.

Для кого? Для всех, у кого…
- не разгибаются ноги в сидении
- оттопыривается таз назад в стоянии
- присутствует ходьба на полусогнутых ногах

1. Фиксация в позиции. Голень на валике 15-20 см. Валик расположен чуть ниже колена.
2. Массаж задней поверхности бедра. Движения снизу-вверх. Проходимся по всей задней поверхности бедра. 5 раз, со всех сторон.
3. Массаж мышц голени. Круговые движения, по всей поверхности. 5 раз, со всех сторон.
4. Массаж стоп. Для начала разогреваем по всей поверхности стопы, круговыми движениями - 30 сек. Затем переходим на внутренний свод стопы: вверх-вниз, 10 раз.
5. Разгибание колена. Удерживаем таз ровно. Разгибаем колено, удерживая ногу за голеностоп. Движения пружинящие. 5 раз разогнули и удерживаем в разгибании 5 сек. Повторить 10 раз.

Повторяем весь комплекс на другую ногу 🙌

Аничков мост. Записки реабилитолога.

27 Nov, 07:15


Что еще за разогрев нижних конечностей и как с него начать?

Разогрев обязателен перед любыми растяжками и двигательными актами.
Я предлагаю вам самый простой вариант: массажером (можно заменить руками)

Мой комплекс выглядит так.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

27 Nov, 07:14


С приближением зимы началась какая-то фаза нон-стоп занятости. Я постоянно куда-то еду, с кем-то встречаюсь, что-то решаю, максимально закрываю задачи.

Предновогодняя агония, я так это называю.
И хотя мой очень сложный год уже в уме для меня завершен, официально он еще здесь - и я хочу оставить все сложное здесь.


Начала ночью читать «Лес». Потому не смогла уснуть, не потому что страшно, а потому что не оторваться. Ох уж эти мистические триллеры и карельские леса.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

26 Nov, 12:49


Вопросы из зала, друзья. Интересные беру на заметку и делюсь с вами.

Вопросы можно оставить в комментариях или написать лично.

💎❤️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

25 Nov, 06:55


На этой неделе бессонница будет прокачивать не читающей, а смотрящей.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

25 Nov, 06:54


Уже начали смотреть новогодние фильмы? Я - да!
Делюсь любимыми, большинство из них - фильмы 80х-90х с невероятной атмосферой и красивыми кадрами

1. Рождество на 34 улице
2. Кудряшка Сью
3. Золушка с Фаиной Раневской
4. Здравствуй, папа,Новый Год!
5. Четыре Рождества
6. Эта замечательная жизнь
7. Отпуск по обмену
8. Маленькие женщины
9. Семьянин

Ну и конечно “Один дома” и первую часть “Гарри Поттера” не забудьте!

*список романтических фильмов здесь

Я/Мы ЛЮБОВЬ

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 10:37


А в этом году я на антиалкогольной аскезе. В общем вы знаете, что тонометр - лучшая игрушка для девочек 35+.
Я знаю еще парочку, но это оставим для приватных разговоров. 😁

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 10:33


В прошлом году я хотела адвент с бутылочками вина, в этом я стала мудрее

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 09:29


Все сообщения решила сохранить.
Если не для вас, то для себя 🐥


Работа колоссальная.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 09:29


Обычно Катя в ванночке лежит, а тут начала психовать, я её посадила аккуратно, Катя сразу нашла бортик, сама схватилась и вот так сидела, руками перебирала макароны

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 09:29


А это мы сегодня пытались мультики смотреть

Корпус хорошо стала держать, вроде пытается опираться на стол

Планирую крупы рассыпать перед ней, чтобы вот так заниматься

Стульчика специализированного у нас пока нет, а в обычном она выгибается

Раньше так никогда Катю не сажала, потому что она выгибалась

Я просто в шоке, что она сидит и так спокойно

А самое главное, отчего я в шоке 😁

Мы же не занимались ничем почти 1,5 недели болезни

И все равно эффект от занятий сохраняется 🤯🤯

Конечно, тонус был сильный, но вот за 2 массажа ручки, ножки расслабились

Над спиной, конечно, ещё надо работать и работать

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 09:29


В общем, решила поделится таким мини-успехами)

Для меня, конечно, это гигантская победа🔥🔥🔥

Когда мы начинали твой курс я вообще ничего не ждала)

А когда посмотрела упражнения, думала, о Господи, неужели когда-то Катя сможет также спокойно на высоких коленях стоять или сидеть, не убегая

Помню, как пыталась записать видео для диагностики, когда Катя сидела

Это было нелегко😅

А сейчас вот так она сидит, уже пару дней прошло, а я в это все равно не могу в это поверить

Спасибо тебе за твою работу ♥️♥️♥️♥️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 06:19


И если уж на то пошло, сертификация - это про товары.

У специалистов в зависимости от назначения должно быть образование, рекомендации от ведущего врача-невролога и желательно доказавшая эффективность методика (патент).

С вами был юрист-инструктор ЛФК, душнила и задротик 😁🤝

Аничков мост. Записки реабилитолога.

23 Nov, 06:16


Помните этот пост?

Ну так вот, стало еще лучше.
Это - результат дисциплины и маленьких шагов.
А не «курсов с сертифицированными специалистами».

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Nov, 10:52


Я вообще редко комментирую мнения) ну сами понимаете, мнений много и если на все распыляться, то можно остаться без себя)

Но вот что меня всегда удивляет - так это готовность передать ответственность за своего ребенка в чужие руки)

Особенно про похудение умиляет заметка 😂
Ну тогда уж и на чистку зубов, и на ежедневную утреннюю нужно спецов приглашать.

По большому счету, человек всегда найдет оправдание своему нежеланию учиться и бездействию.

Но так как я отвечаю только за себя, могу сказать, что я достаточна умна, чтобы обучиться и заниматься дома самостоятельно, и недостаточно богата, чтобы каждый день оплачивать услуги специалиста 😂

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Nov, 10:46


Про то, как мы, мамы, частенько недооцениваем своих детей ♥️ а они такие..такие молодцы 🫶🏻

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Nov, 10:46


Ого я думала это плохо 😅

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Nov, 10:45


Отжимания хорошо???

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Nov, 07:18


«А ты точно реабилитолог?»

😆🙈

Да 🙂‍↕️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Nov, 07:18


Еще могу посоветовать «Побег из лагеря смерти» и «Один в океане. История побега» прекраснейшие книги!

Аничков мост. Записки реабилитолога.

20 Nov, 21:35


Закончена.


Для тех, кому не хватает мотивации или силы воли - история узника самого знаменитого лагеря…
10 из 5.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

20 Nov, 08:25


Один из лучших результатов у моих подопечных за последний год ♥️

Онлайн можно, нужно и получается. У тех, у кого не получается просто хитрый ленивый мозг с отговорками 😄

Аничков мост. Записки реабилитолога.

20 Nov, 08:24


И наше стояние и танцующая попа на разблокировка таза:

Аничков мост. Записки реабилитолога.

19 Nov, 07:28


То чувство, когда вроде бы подписался на канал реабилитолога 😁

Аничков мост. Записки реабилитолога.

19 Nov, 07:27


Та самая книга, которая открыла для меня врата жанра фэнтези. Оказывается, это не только эльфы, потусторонние миры и летающие машины.

Не ожидала от этой книги ничего, но получаю все. Очень нравится. Войдет в топ года вместе с моей бессонницей, благодаря которой и читаю этот кирпичик.

778 страниц из 1020.
Мистер Вечный Канун ❤️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

15 Nov, 07:20


Сделала для вас экспертный день в удобном формате.

Если было полезно - дайте ♥️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Nov, 16:48


Мои девочки ♥️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Nov, 16:48


Нет нет я не бросаю с ним заниматься ни за что!!!!

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Nov, 16:46


Обожаю ❤️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Nov, 16:45


30 сек сидела сама правда ножки упали в одну сторону

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Nov, 16:45


5-7 минут сидела вот так сама после разминки

Аничков мост. Записки реабилитолога.

14 Nov, 14:42


Экспертная среда в четверг ❤️

Все ваши вопросы в одном дне.
Сохраним традицию?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

12 Nov, 01:25


Сурья Намаскар ♥️

Очень советую эту практику для всех, кто хочет зарядиться с утра энергией 🤌🏻😌

Аничков мост. Записки реабилитолога.

11 Nov, 13:34


Старт Академии ♥️

Мы начинаем КВН, то есть КДН!

Обзор личного кабинета академиков, со звуком.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

11 Nov, 12:42


Отличный вопрос! Почему я не даю перевороты, но даю другие двигательные акты.

Планирую записать подкаст.
И есть старый вебинар у меня, актуальности не потерял:

https://osobaya-territoria.com/tpost/8t974jf9d1-pochemu-ne-derzhitsya-golova

Аничков мост. Записки реабилитолога.

11 Nov, 12:41


На высоких коленях Катя, в целом, выпрыгивает, очень сложно её удержать

Получается, пока она нормально не будет сама стоять, перевороты не случатся ?

Объясните, пожалуйста, как это взаимосвязано и почему перевороты приходили в нашу жизнь после курсов лфк, в частности войты?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

11 Nov, 11:31


Третий день челленджа СУПЕРПОЛЬЗА 📝

https://rutube.ru/video/private/1f941b9f2fc7039f00a5cb49bcca7a9d/?p=2iztXQ5alrBxNRBIjEN1Kw

Разогрев спины. Любой комплекс начинать с него ☝️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

11 Nov, 11:08


Все ротации и наклоны выполняйте только с удержание гребня.

+1000 к качественной растяжке.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

11 Nov, 11:07


Когда ты идешь в магазин, а подопечный выполняет упражнение не так.

Мой внутренний перфекционист:
к черту покупки, где мой штатив?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

10 Nov, 16:45


Завтра, кстати, стартует Академия.

Не забыли?

https://osobaya-akademiya.ru/adr

К старту Академии мы снова запустили наши знаменитые туторы на маркетплейсах:

Вб
https://www.wildberries.ru/catalog/241378773/detail.aspx?targetUrl=MS

Озон
https://ozon.ru/t/AkZwGGk

Аничков мост. Записки реабилитолога.

10 Nov, 16:39


Обратная связь по этим урокам доступна безоплатно.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

10 Nov, 16:38


Второй день и вот вам еще задание ✔️

Начинаем 1 практический блок моего метода. Это зачистка ПТР.
И первое упражнение в рамках блока - позиционирование. Погнали!

https://rutube.ru/video/private/2e9eac9bb96554ef7a420ffe0ee37094/?p=oLhGD6nknqqXM8ixcpyMAA

Аничков мост. Записки реабилитолога.

10 Nov, 06:43


https://vk.com/st_little_steps
Моя страничка ВК.

Контент с иг дублируется) но не всегда 😂 есть и сюрпризные штуки, уникальные для каждой площадки.


Подписывайтесь 🤌🏻

Аничков мост. Записки реабилитолога.

09 Nov, 18:39


Куда бы ты не ехал - всюду берешь с собой себя самого.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

09 Nov, 07:15


Зачем вам смотреть этот урок?

Вот вам парочку причин в картинках 😄

Аничков мост. Записки реабилитолога.

09 Nov, 07:12


Удобно заполнять с помощью Диагностической карты моих Академиков ✔️

https://disk.yandex.ru/d/ZPkI6ePD35NgkA

Аничков мост. Записки реабилитолога.

09 Nov, 07:08


Ребятушки, до старта Академии 2 дня и я предлагаю вам размяться 😄

2 дня = 3 задания 🤌🏻

Все уроки доступны до старта Академии, посмотрите и сделайте их без промедлений ✔️


Начнем с диагностики.

https://rutube.ru/video/private/9dda009649091a3a506b801f8a1fe8ad/?p=Y1yZ8I9tQCZyzWh1iTAnyA

Аничков мост. Записки реабилитолога.

08 Nov, 06:25


Кросстейпинг - метод, основанный на принципах восточной медицины, где особое внимание уделяется триггерным и акупунктурным точкам.

Я использую матричное тейпирование на триггерные точки для снятия отека, болевого эффекта и для "рассасывания" триггера. Но, как правило, это доп. опция. Часто одних тейпов недостаточно и нужно сочетать с ручными методиками, работой перкуссионного массажера. Тейпы отлично подходят для работы с локальными точками в сочетании с мини-перкуссионным массажером с грибовидной насадкой (незаменимый помощник для маленьких деток).

Как же определить триггерные точки:
Триггерная точка - это сильно возбужденная или раздраженная зона в скелетной мышце или мышечной фасции. Триггерная точка болезненна при касании и может вызывать сильное мышечное напряжение.

О наличии активных или латентных триггерных точек говорят:
⚫️ограниченная активная и/или пассивная подвижность при удлинении (растягивании) или укорочении затронутой мышцы
⚫️слабость затронутой мышцы
⚫️отраженная боль с характерными, свойственными для каждой мышцы паттернами. При активных триггерных точках отраженная боль наблюдается во время работы мышцы, в покое или при пальпации точки.
⚫️Мышечная ригидность и слабость особенно заметны после длительных периодов покоя или после активности в целом. Типичными примерами являются утренняя ригидность или мышечная боль в начале движения после длительного принятия принудительной позы
⚫️Вегетативные изменения в зоне отраженной боли, такие как сужение сосудов, потоотделение, увеличение слезной или носовой секреции, повышенная пиломоторная активность (“гусиная кожа”)
⚫️Ухудшение мышечной координации

ВНИМАНИЕ! У детей с ДЦП, особенно при наличии спастичности, - наличие триггеров, увы, гарантированно.

Мой любимый метод - пальпация и использование методов пассивной растяжки и ишемической компрессии.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

07 Nov, 04:40


До старта Академии 4 дня 😳

https://osobaya-akademiya.ru/adr

Аничков мост. Записки реабилитолога.

07 Nov, 01:15


Новенькая ♥️

Мой guilty pleasure - покупать новые книги и не всегда их читать 🙃

Очередь до этой дошла только спустя год 🤔

Сборник рассказов с оттенком feminine. Ничего подобного я не читала. Это что-то похожее на Некрасову, но все же не оно. Как будто обострено и более смело что-ли. Ну и без такого обилия магического реализма.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Nov, 17:46


Малышка - моя подопечная ♥️🔥

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Nov, 17:46


Добрый день)
Катюшка на дневной сон спит на балконе в коляске

Сегодня меня удивила

Выдержила на занятии разминочный блок +высокие колени с четвереньками +продольную растяжку (олень) и взяла
Перевернулась в коляске, пока я на кухне была 🤯🤯🤯🤯

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Nov, 17:45


Хотела вам давно написать о своих эмоциях от работы.

Конечно, очень было страшно в начале, а потом как-то сама собой втянулась, стараюсь прислушиваться к ребенку

И результатов никаких не ждала, приятно удивилась, что быстро начал уходить АШТР и Моро

И с каждым днем, новым упражнением, у Кати есть прогресс

Спасибо вам за ваш труд и работу 💖💖💖

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Nov, 12:56


Я заболела и моя йога сегодня дома в пижаме 😁

Понравилась вот эта практика, отрываю от ♥️

https://youtu.be/95R_5GcJJVY?si=QUo76Z-ojJlkAFeA

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Nov, 11:45


А здесь причины, по котором он вам сильно нужен.

Ссылка действует только 3 дня. Бесплатно.
Потом удалим.

Успейте посмотреть 🔥

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Nov, 11:43


В ВК:
https://vk.com/video872877292_456239196?list=ln-Lg2ykGBE7F9Buhx5Ge

На рутубе:
https://rutube.ru/video/95de2b54399680b6cab5534f267eb2ac/


Забирайте ♥️

Вебинар-практикум про перекос 🙃🤌🏻🤌🏻🤌🏻

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Nov, 12:53


Вам такое надо?

Если да - дайте реакцию 🔥
Соберу много реакций - размещу 😇

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Nov, 11:13


Понравились советы девочек.
Попробую 🙌🤔

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Nov, 11:11


Дааа... вина дело такое. Особенно касаемо наших деток: недоделала, переделала, сделала не то, свозила не туда, вообще не свозила, результата мало, у других ребенок легче и т.п. Недавно получила совет, если накрывают дурные мысли - выдели им определённое время для осмысления и переживания. Я попробовола - мне зашло. То есть выделяем конкретное время (полчаса, десять минут, минуту) для переваривания, в том числе и мысли о виновности (в моменте не зацикливаемся). Когда наступает урочный час, как правило - уже и не хочется страдать (отпустило.)

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Nov, 11:10


Аня, благодарю за пост🙏
С самого рождения первого ребенка у меня оно присутствует, как и у каждой мамы. Но я больше стала акцентироваться на том, что я делаю для своих детей, для того чтобы их жизнь становилась лучше, и оказалось, что совсем не мало делаю🤗 И потихоньку чувство вины начинает отпускать🙏🌺

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Nov, 05:37


Про чувство вины вышел сторителлинг в иг. Сохраню здесь.

Часть 1. Мое видение.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

21 Oct, 11:34


Вернулась 💛

Аничков мост. Записки реабилитолога.

07 Oct, 16:25


Готовлюсь прощаться с родным городом на 2 недели ♥️

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Oct, 05:33


А иногда мы прикрываемся местоимением «мы», чтобы не самоидентифицироваться и размазывать свой страх на общество 😄

Аничков мост. Записки реабилитолога.

06 Oct, 05:28


Страх.

Самый большой тормоз и ограничение в нашей жизни.

Страх начать действовать.
Страх начать заниматься.
Страх нового дела.
Страх сделать что-то не так.
Страх нанести вред.

Страх парализует и не дает идти вперед. Мы прикрываемся защитой.
Нарекаем его защитником, иногда прячем его за нежеланием брать ответственность, иногда притворяемся, что нам это и не надо вовсе (а внутри все так же боимся, боимся…)


Рефлексия за чашкой утреннего кофе ☕️

Как боретесь со страхом?
Чего боитесь вы?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Oct, 05:40


Хочу, конечно. Это ж такое искусство! Ну вдруг там гайд или что-то подобное.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Oct, 05:40


Выходит, я творческий человек ♥️

Когда Академия - это искусство 🫶🏻

Аничков мост. Записки реабилитолога.

05 Oct, 05:01


Вот такой получился мини-ролик в новой рубрике

Проблема-решение


Какие еще проблемы подкинете?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

04 Oct, 07:22


В историях продолжаю рефлексировать ♥️

Может этот период пройдет. А может и нет

Аничков мост. Записки реабилитолога.

04 Oct, 07:10


Никогда не читайте эту книгу, если не хотите потонуть в море слез

Аничков мост. Записки реабилитолога.

03 Oct, 11:49


Я изменила концовку)
Я фактически Жора Крыжовников 😁

//

9 лет назад я разорвала все социальные контакты, удалив себя из всех соц.сетей и из всех чатов.
Я намеренно осталась одна. У меня была только она – моя подруга.
Она принимала меня такой, какая я была – упавшийся птенец с гнезда, который еще только-только начал оперяться. Она не давала советов, не требовала встреч, не искала возможностей вытащить меня из панциря. Она ждала, когда придет ее время.
Ожидания были слишком завышены, допускаю. Ведь она думала, что я вернусь и снова буду той, что прежде. Но “той” я уже не стала. Я искала себя среди даосских храмов, буддийских монахов, острых чоу-мейнов, в отражении всех людей, кто попадался мне тогда, на том пути. Прага, Пекин, Сиань, Юнчень, Оломоуц, в моей голове перемешались люди, воспоминания, часовые пояса, чемоданы, крики детей.
Она ждала. Обнимала меня, аккуратно, на расстоянии, давая возможность отгоревать уход той жизни, которой у меня уже никогда не будет, ни вкусных завтраков на террасе, ни встреч-коктейлей с подругами, ни реализации в карьере.
Помню, как сидела в кофейне на первом этаже в Кинепро, в Чехии, ела огромный макарун и смаковала, как в последний раз. Я помню его вкус и малину, лежавшую рядом, оттенявшую фисташковый нежный цвет. Помню, как корочка хрустела под зубами, а я с наслаждением отпив американо, бросала взгляд на время. У меня всего 5 минут.

Сейчас он начнет кричать, я должна успеть. И мне казалось в тот момент я слышала ее голос: подожди, родная, не торопись, растяни момент. Но он тут же заглушался металлическим привкусом крови. Когда мне было слишком хорошо – я наказывала себя, прикусывая внутреннюю сторону щеки. Чем приятнее – тем больнее. Так я заглушала свое чувство вины, возвращалась в реальность, где кричал мой сын от боли растяжек постоянно спазмированных мышц. Я опускала себя на его уровень и мне казалось, что это было честно.

Голос то заглушался, то становился ярче.
В Китае я практически забыла о нем. Я часто ходила на долгие прогулки, надеялась, что однажды затеряюсь в этих улочках, пахнущих рисовой лапшой и приправами. Чем дальше от клиники – тем дурнее пахло в чуханьках – забегаловках с местным стрит-фудом. Я любила брать лапшу пожирнее. Она была не такой вкусной и это позволяло мне забыть об удовольствиях, осуществляя только физиологические потребности.




Однажды меня сбил на пешеходном быстрый китаец, он что-то заорал, подошел, начал меня поднимать, а я отпрянула, отряхнулась и пошла дальше. Он пытался всунуть мне пакет маленьких ананасов (в тот сезон они как раз поспели) и бутылку соевого. Я посмотрела на него, улыбнулась: Сесе, - взяла соевый и продолжила прогулку.
Жизнь кружилась, набирала ход. Москва, Питер, Байкал, Краснодар, Тольятти, Уфа, - некоторые города я даже не запоминала.
Подруга появлялась чаще. Оберегала. Настаивала, чтобы я вернулась домой.


Я, конечно, вернулась. Я, видимо, с самого начала знала, что вернусь. Поэтому не отпускала связей и никогда не резала нитей прошлого окончательно.
Она была рада, бесконечно, поддерживала меня, брала на руки, как ребенка. Выгуливала в парки, в места, где я раньше не бывала. Говорила, что все будет хорошо.
Она оказалась права.

_
Я обычно пишу посты-благодарности кому-то. Вам, моим подопечным и подписчикам, своему сыну, семье, моим друзьям.




Но сейчас я хочу сказать спасибо той, кто не отказывался от меня ни при каких обстоятельствах.
Моя подруга – это я. Да, это пост принятия, путь к которому занял много-много лет.
Принимаю тебя, Анечка.
И твое безумно прошлое прошлое тоже.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

02 Oct, 14:17


Выложила очень важный пост в *граме!

Кто там есть - зайдите, почитайте ❤️

Он не про пользу, он личный. Он про билет в будущую жизнь, и про двери, которые если держать закрытыми, никто не сможет войти, и лично для меня он - про смыслы.

Скорее, про один. Важный, поздно осознанный, но осознанный.

Ничего не понятно? Я старалась заинтриговать…

Аничков мост. Записки реабилитолога.

02 Oct, 08:48


Тем временем…на террасе уже осень.

А в моем личном челлендже не убывает: 21/30.

Напомню, я сама себе поставила цель 30 занятий йога+дыхательная практика ♥️

Себе напомню, конечно же)

Аничков мост. Записки реабилитолога.

02 Oct, 05:52


Я все еще продолжаю препарировать свой эфир, но это - последнее.

До мурашек мотивирующее!
И как написали девочки в чате, - самое важное для себя они услышали ♥️

Остальная часть эфира останется между мной и моим коммьюнити 😉

Аничков мост. Записки реабилитолога.

02 Oct, 05:51


Какие успехи можно ожидать от тяжелых детей?

Конкретные примеры из моей «свежей» практики.

Аничков мост. Записки реабилитолога.

01 Oct, 07:38


Снова начала силовые после месячного перерыва!

Если я выживу, друзья мои, значит на этой неделе будет экспертный контент.

Но это не точно 😁

Аничков мост. Записки реабилитолога.

01 Oct, 03:07


«Мама опять тебя мучает» или отношения со старшим поколением. Как донести важность занятий и сохранить отношения?

Аничков мост. Записки реабилитолога.

01 Oct, 03:03


Мне так понравился эфир, что я решила поделиться с вами кусочками 😁

Экологичные позы. Позы ребенка во время сна, нужна ли коррекция? Нужны ли ортезы во время сна?