alina_prs : по фактам

@alinaa_prs

Канал Алины Порошиной🤍

Спорт, дисциплина, моделинг и много интересных находок 🌸🫧

Для связи: @alina_prs03

✨ Inst: https://www.instagram.com/alina_prs?igsh=MXRxODZ2ZXc4czBraw%3D%3D&utm_source=qr

По фактам (Russian)

Канал 'По фактам' - это место, где вы сможете найти интересные и полезные материалы на самые разные темы. Здесь собраны факты о жизни, красоте, и многое другое, что заставляет задуматься и удивляться миру вокруг нас. Ведущая канала - Алина Порошина, которая делится своими знаниями и откровениями с подписчиками. Благодаря разнообразию тем и форматов контента, на канале всегда найдется что-то интересное для каждого. Если вы хотите быть в курсе самых актуальных фактов и удивительных открытий, то канал 'По фактам' - отличное место для вас! Для общения и предложений вы всегда можете связаться с администратором по ссылке @alina_prs03. Подписывайтесь на Инстаграм канала, чтобы не пропустить ни одной интересной публикации: https://www.instagram.com/alina_prs?igsh=MXRxODZ2ZXc4czBraw%3D%3D&utm_source=qr

alina_prs : по фактам

22 Jan, 18:58

Сегодня 80 дней скакалки, что изменилось?

Здесь не будет громких речей, что я перестала узнавать себя в зеркале, это волшебный
инструмент и тд.

Волшебство я нашла в дисциплине и то, какой насыщенной и красочной это делает мою жизнь и меняет меня

🖇️Благодаря скакалке:

💗Усилилась моя выносливость во много раз
💗Тело стало более подтянутым и рельефным
💗Ушли 2 кг
💗Практически нет чувств тревожности и навязчивых мыслей, которые были раньше, скакалка помогает мне сжечь кортизол

Это небольшая часть процесса в 80 дней. Каждый день я меняю себя и пусть это будет 1%, зато каждый день

🔑 Последовательность и
постоянность - ключ успеха

259

alina_prs : по фактам

22 Jan, 10:47

Morning

🧘‍♀️

Я обычно пользуюсь заметками, но если нужно или хочется приложение, то рекомендую его - оно бесплатное

просто и удобно

🗒️

💗Для формирования дисциплины всегда рекомендую прописать для чего вам это нужно и составить план. Занимает буквально 5 минут, но какая возможность поразмышлять и поменять свою жизнь

Я убеждена и чувствую по себе, что такие трекеры привычек делают нашу жизнь лучше и насыщеннее 🍵

445

alina_prs : по фактам

20 Jan, 16:11

💋

НЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ⬇️

💗1 день: 1 минута прыжков классики, 10 секунд передышка (не стоим на месте, ходим и восстанавливаем дыхание), 30 секунд колени верх, 30 секунд боксерские. 1 минута классических прыжков

💗2 день: 1 минута боксерских, 30 секунд классики и 10 секунд перерыв, 30 секунд колени вверх и 30 секунд разножка. Финишируем 1 минутой классических прыжков

💗3 день: 30 секунд колени вверх, 30 секунд колени назад. 2 минуты боксерских прыжков и 1.5 минуты классики

💗4 день: 30 секунд прыжки накрест и 30 секунд прыжки твист. 1 минута классики. 30 секунд колени наверх. 3 минуты боксерскских прыжков

💗5 день: 2 минуты классики. 2 минуты боксерсксих. 1 минута колени верх. 1 минута колени назад. Накрест 30 секунд

💗6 день: твист 1 минута. 3 минуты боксерских. 2 минуты классики. 1 минута колени наверх. 1 минута колени назад

💗7 день: 3 минуты классики. 3 минуты боксерских. 30 секунд разножка. 30 секунд накрест. 1 минута колени наверх. 1 минута колени назад. 1 минута твист

💋 Прыгайте в своем ритме, не перенагружайте колени

#скакалка

551

alina_prs : по фактам

20 Jan, 13:21

На какие тренировки
и в студии я обычно хожу?

💗Спойлер: я всегда хожу по разовой оплате и не беру абонемент, мне так удобнее

Я очень люблю тренировки на все тело, после них я чувствую тонус и результат

📎

Студия sm streigng

💋Фитбоксинг. Очень люблю. Полчаса работа с грушей, потом руки, пресс и ноги. Помню как первые занятия прям тяжело было

💋В этой же студии сейчас хожу на hot barre. В зале + 36 градусов. Делаем упражнения у станка, упор на ноги, пресс и руки

💗

Topsterching

💋Хожу на ts body.
Упор также на все тело.

Считаю, очень важно найти нагрузку, которая будет по душе. Еще летом хочется добавить бассейн кстати!

➡️Не бойтесь ходить на разные направления и искать себя - каждому свое. Пусть ваше направление - станет вашей отдушиной и дисциплиной

Скакалка естественно каждый день, на этой неделе будет 80 дней 🪄

598

alina_prs : по фактам

17 Jan, 16:43

Принцип: становится на 1% лучше, но каждый день

Я не могу контролировать внешние события. Но я могу контролировать себя, свое тело и свои эмоции. И выбираю делать на этом фокус, чувствуя себя лучше

Не сдавайся 💖

785

alina_prs : по фактам

15 Jan, 16:49

🟣

Несколько
полезных брендов с wb:

❤️ Коврик от фирмы «Mela» служит у меня больше года и очень нравится его качество и состояние. Также у них есть гантели и разные интересные и качественные атрибуты

❤️ От фирмы «Kama» коврик понравился меньше, но у них классные мфр ролы для тела, а также есть резинки для домашней тренировки

Пример артикулов, если не сможете найти магазин:

⬇️

❤️Mela: 155372323
❤️Kama: 221294142

1,028

alina_prs : по фактам

13 Jan, 13:00

❤️

Почему полезны такие перекусы?

Это связано с тем, что употребление белковой пищи снижает уровень грелина, который называют гормоном голода, и повышает уровень пептида который отвечает за чувство сытости🍬

Очень полюбила хумус кстати, беру его на лавке или самокате, помогает утолить голод. Но помните, что важны полноценные приемы пищи! Никаких диет и запретов ❌

1,192

alina_prs : по фактам

12 Jan, 15:37

Сделала себе подарок 🤍

Очень давно хотела его. Для роста волос и чистой кожи лица - очень хорошая вещь! Нашла эту марку в золотом яблоке, у них хорошие и качественные гаджеты ❤️

Если нужен обзор - дайте знать реакциями

❤️

1,126

alina_prs : по фактам

11 Jan, 13:25

🌷Очень люблю вести дневники и отвечать на многие вопросы себе. Такие штуки часто помогают и формируют ответы на вопросы, зачем мне что-то нужно

А когда мы знаем ответы, то формируется отсюда и дисциплина, потому что есть понимание цели ✅

938

alina_prs : по фактам

09 Jan, 11:23

❤️Артикул на
комбинезон и новые уроки:

- скакалка
- утренний комплекс от отеков

📎Артикул: wb 264437368

1,129

alina_prs : по фактам

07 Jan, 10:15

С Рождеством дорогие!🪽

Загадывайте желания, тепла и гармонии вам и вашему телу 🩰

962

alina_prs : по фактам

04 Jan, 13:34

Распаковка новогодних подарков ✨🥂

Всем волшебного
настроения и исполнения мечт 🎀

1,245

alina_prs : по фактам

03 Jan, 15:23

Для вашего напоминания и заставки на телефон 🤩

988

alina_prs : по фактам

03 Jan, 09:07

🤩

С новыми силами и мотивацией

Помните, что на мотивации долго не уедешь, самое важное - понимание, зачем вам это нужно и вырабатывать дисциплину мелкими шагами, не насилуя себя и все у вас получится 🤩

774

alina_prs : по фактам

31 Dec, 12:07

Nutcracker time

🤩

🎀

🤩Желаю всем прекрасного
и уютного дня!

Оставьте весь негатив и ненужных людей в этом году. Берите с собой своих любимых и свою гармонию!

Если вы читаете это, то помните, что вы уникальны и чудесны и вы заслуживаете того, чтобы все ваши мечты сбывались 🤩

Вы сделали все что могли для себя в этом году и вы огромные молодцы! Дальше - только лучше 🤩

С НАСТУПАЮЩИМ!🎄

834

alina_prs : по фактам

30 Dec, 11:09

Day 65

🎀

🪄Неспешная прекрасная новогодняя рутина

Праздники - это прекрасно, но постоянный режим дает не сбиваться и давать комфорт своему телу каждый день

скакалка + лимфодренаж

849

alina_prs : по фактам

30 Dec, 05:41

Социальные сети в конце декабря особенно могут вызвать панику. Очень много историй, как никто ничего не успевает и как важно успеть все до 31 декабря

Важно сказать себе «стоп» и не подключаться к этой суете, которая именно вызывает стресс.

Вы спокойно можете выспаться в эту ночь, встретить ее в пижаме, провести в одиночестве или лечь спать до курантов и это нормально!

Год мог пойти не так как вы планировали и это тоже нормально. Не всегда нужно подводить итоги года, сверять их с чек листами и думать о том, что вы что-то не успели. Не ограничивайте себя сроками во времени - это самое важное

Вы будете - все будет. Вас не будет - ничего не будет. Поэтому просто желаю поблагодарить себя за то, что вы сделали максимум в этом году и отстали от себя 🫶🏼✨

722

alina_prs : по фактам

29 Dec, 18:22

Немного волшебной атмосферы, которую получилось создать, изучая английский язык ⚡️🦉🪄

⚡️Все штучки брала в ЦДМ
на 2 этаже

650

alina_prs : по фактам

29 Dec, 14:57

💅🏼 Муд на конец декабря:

291

alina_prs : по фактам

29 Dec, 10:16

❤️

Day 64

Непрерывная рутина. Лимфодренаж и скакалка, такая прекрасная легкость и состояние на весь день

Праздники - это круто, но держать в себя в тонусе, не переедать и при этом не ограничивать - прекрасно ❤️

❤️А еще получился вот такой несладкий и быстрый десерт:

Семена чиа + залить молоком и убираете в холодильник на ночь. Утром добавляете например орешки и консервированные фрукты, у меня было манго маракуя 🥭

🤩 Очень вкусно, легко и сладко

362

alina_prs : по фактам

27 Dec, 14:48

Всегда рекомендую делать это девушкам раз в год:

🔴Сделать вагинальное узи и узи малого таза, также можно груди

🔴Сдать мазки у гинеколога

🔴Или можно анализы на ЗППП в инвитро, там есть хороший комплекс: «Секс в большом городе»

🔴Если чувствуете сильную слабость, то обязательно сдайте кровь на феритин

Говорила с врачами, многие гинекологи говорят, что девушки могут приходить раз в 7 лет например и уже очень поздно обнаруживают заболевания, которые в очень тяжелой стадии(

Никакой спорт не будет в радость, когда в теле что-то тревожит. Поэтому, даже если ничего не беспокоит - обязательно не забывайте проверяться и всем здоровья 🎀

432

alina_prs : по фактам

26 Dec, 18:47

Артикул для вас на этот комбинезон про который больше всего спрашивали и новые тренировки 🤍

✨артикул: wb 219994040

У меня сегодня 61 день скакалки 🤍

Так нравится эта легкость в теле. И помните, что лучше 3 минуты в день, чем совсем ничего

Идеальна формула дня - скакалка + лимфодренажные тренировки. По возможности - массаж лица и силовые

491

alina_prs : по фактам

24 Dec, 08:17

Доброе утро с зеленого детокса 🍵

💋Сельдерей
💋Лайм
💋Яблоко
💋Имбирь
💋Вода

🥬 Сельдерей стимулирует пищеварение и помогает похудеть или держать вес в норме благодаря высокому содержанию клетчатки и низкой калорийности

💗Большой плюс для кожи, волос, ногтей и сердечно-сосудистой системы

617

alina_prs : по фактам

23 Dec, 16:01

✨ Мечта многих блогеров сейчас, это фотоаппарат: canon g7x mark iii

Цена его варьируется около 150.000

Подруга меня сегодня пофоткала на ярмарке 🎠
Он очень удобен в использовании!

Но пока не понимаю, нужен он мне или нет, вроде на самом деле телефона вполне хватает

Как вам качество таких мыльных фото? Нравится или все-таки нет?🤩

🤩

659

alina_prs : по фактам

23 Dec, 14:30

Если вы не успели взять подарки коллегам или друзьям, я бы посоветовала этот магазин. Столько много милых вещей 🤩

🤩

🤩Находится в тц
«Охотный ряд»

648

alina_prs : по фактам

20 Dec, 18:23

Детокс напиток 🍵

Классная вещь! Делаю себе раз в две недели, выпиваю небольшой стакан

💗Хороший витамин С, чистит кожу и организм, выводя вредные токсины

Есть разные рецепты, здесь:

💋имбирь
💋яблоко
💋морковь
💋вода

Вкус не прям вау, зато полезно для тела 🧘‍♀️

732

alina_prs : по фактам

20 Dec, 14:35

Это было слишком красиво 🪄🤍

652

alina_prs : по фактам

19 Dec, 18:16

🧁 Я не какой-то фанат протеиновых сладостей, но поделюсь своими любимыми находками за это время!

Помогает в дни, когда очень сильно хочется сладкого, чтобы не переесть его. В таких штуках много белка и практически нет сахара

1. Shock. Вот эти 2 мои фавориты, беру на лавке

2. Mini cake protein rex

Берите морковные, они прям топ. Без сахара, а так и не скажешь на самом деле 🥕🍰

🖇️ Брала на озон: 1108878474
Но есть еще в Азбуке вкуса и Мираторге

737

alina_prs : по фактам

18 Dec, 15:54

💖Идеальный набор тренировок

Скакалка и упражнения от отеков с живота, обожаю их делать по утрам 🤩

Это занимает всего 10 минут, зато при регулярных повторениях - очень хороший результат

Сохраняй 🖇️

711

alina_prs : по фактам

17 Dec, 19:26

Был найден очень
вкусный какао!🤩

И все в этом же магазине, про который писала наверху

Сегодня была съемка новогодней прогулки мамы и дочки 🪄 Перемерзла и решила себя порадовать 🤩

625

alina_prs : по фактам

16 Dec, 18:43

В Москве просто сказочная погода!

🤩

❄️Есть магазин в ГУМе на первом этаже «Happy store», отличная идея для подарка коллеге, руководителю или друзьям на мой взгляд

Там продают игрушки и еще пару прикольных вещей, поэтому советую заглянуть 🪄

704

alina_prs : по фактам

16 Dec, 12:13

У меня вчера было 50 дней ♥️

50 дней скакалки без перерыва и работы со своим телом

Я выделила важный аспект: фокус, не на результате, а на процессе. Если постоянно бежать и гнаться за идеальным и быстрым результатом- ничего не получится. Полюбите сам процесс и свой ритм, не ставьте кучу ожиданий

Когда я начинала прыгать или делать лимфодренажные упражнения - был только интерес и мысли «я ничего не потеряю, если попробую» и обрела тот самый результат, которого и не ожидала 🪄

669

alina_prs : по фактам

15 Dec, 20:55

Патронус🪄💔🦌

Хочу поделиться одним из самых моих любимых мест в Москве. Здесь вы съедите самые вкусные роллы и азиатскую еду!

⚡️ И они сделали коктейли по мотивам «Гарри Поттера», ну что могу сказать - это восторг! Сказано не для красивой картинки, это действительно очень вкусно!

У Данила был коктейль Кубок огня, а у меня Патронус. Искренняя рекомендация ⚡️

🤩Место: Tsunami
🤩Адрес: Благовещенский
переулок 1а

694

alina_prs : по фактам

15 Dec, 12:21

В Москве сыплет снег, настроение невероятное новогоднее 🤩

Утром была сделана тренировка против отеков (кстати очень крутая вещь!)

А теперь после завтрака в Grande был взят десерт с собой (там они невероятные!) и гулять 🤩

🤩

682

alina_prs : по фактам

07 Dec, 18:59

Выступили сейчас с девочками и собрали кучу криков и комплиментов 💔

Какое же удовольствие танцевать то, что любишь и делать это на уровне профессионализма

162

alina_prs : по фактам

06 Dec, 15:27

💗

📢

🍏

➡️ Все базовые моменты, которые нужно знать для действенных прыжков и чтобы не травмировать себя

1️⃣Разминка
2️⃣Как работают стопы
3️⃣Работа кистей
4️⃣Работа ног
5️⃣Чередуем прыжки

💞 оставляйте вашу обратную связь и я сниму виды прыжков, с помощью которых вы можете разнообразить тренировку 💓

📎

Скакалка: wb 237689488

#скакалка@alinaa_prs

354

alina_prs : по фактам

05 Dec, 18:44

Какая красивая серия получилась 💗

✨

Роскошь - быть женщиной

427

alina_prs : по фактам

05 Dec, 14:33

POV: ты отправляешься за имбирно-пряничным латте, а через 26 дней Новый год ❄️

Розовая снегурочка на месте 💅🏼🪄

444

alina_prs : по фактам

05 Dec, 11:47

Сегодня хозяйственная рубрика

🧽

⬇️Если вы любите стирку, как и я, то вот вам мои находки:

💋 Капсулы до стирки. Они для белого и любого цветного и черного белья. Приятный цветочный аромат. Очень крутая формула, потому что тут кондиционер в составе и гель. Кладу при каждой стирке

💗wb: 204680968

💋 Ловушки для цвета. Их 72 штуки в упаковке и это моя вторая уже кстати. Также кладу при каждой стирке. Одноразовая салфетка, которая сохраняет цвет у одежды и удерживает частички и ворсинки

💗wb: 180972748

448

alina_prs : по фактам

03 Dec, 16:35

Наткнулась на эти слова из фильма сейчас … какие они глубокие 💔

518

alina_prs : по фактам

03 Dec, 16:01

🎀

Памятка для вас:

Мои тренировки каждый день выглядят так: позитивная музыка, скакалка в руках и погнали

Когда-нибудь буду
прыгать под этот трек и отбивать
ритм на фоне пальм 🌴

#скакалка

509

alina_prs : по фактам

03 Dec, 15:49

🎧

Долгожданный подкаст про скакалку!

➡️Почему скакалка
➡️Проблема с Ахиллами (важно!)
➡️Противопоказания
➡️Плюсы/минусы
➡️Сколько я прыгаю
➡️Мои результаты за 36 дня
➡️Дисциплина и мотивация

Пиши вопросы, если есть и оставляй обратную реакцию, чтобы я записала быстрее урок 💗

#скакалка

509

alina_prs : по фактам

02 Dec, 12:58

Утро ✨🪄

Сама создатель своего настроения и мотивации 🧸

573

alina_prs : по фактам

01 Dec, 16:00

Моя новая магическая кружка!

Как раз начала смотреть на Английском, вчера завершила 4 часть. Позже поделюсь впечатлениями 🪄

630

alina_prs : по фактам

01 Dec, 12:51

❄️Всех с 1 днем зимы ⛄️🪄

Вот такая прекрасная распаковка сегодня случилась благодарю моему главному волшебнику - маме 💗

599

alina_prs : по фактам

29 Nov, 18:05

🍏

Как приятно порадовали подарки от Золотого яблока

Давно они не клали подарков, а тут положили маску, миниатюру лосьона от forme и спонжики 💔

И еще буду тестировать уход от волос от Tashe, про него стали часто попадаться ролики в тик токе. Но мой неизменный шампунь, который идеален для моих волос - от L’Oréal professional. Розовый или желтый. Недорого и очень качественно 💅🏼

629

alina_prs : по фактам

28 Nov, 14:02

Не ножки, а струны 💔

Скакалка определено
делает свое дело!

//morning routine 11:00

За окном снег, дома все украшено и ты делаешь упражнения для тонуса своего тела в такой эстетичной и уютной атмосфере ✨

635

alina_prs : по фактам

27 Nov, 14:26

+ большой повод
для гордости

⭐️

если нужно записать разбор тренировки/техники или дать подкастом обратную связь по скакалке и советы, дайте знать ⬇️

340

alina_prs : по фактам

26 Nov, 20:35

Благодаря своей рутине каждое утро - уверенность на съемках просто 💔

Потому что видишь свое отражение в зеркале, свое подтянутое тело, чистую кожу и думаешь: вау, это все моя каждодневная работа

Вот такой прекрасный вайб 🦢🤍🥂

393

alina_prs : по фактам

26 Nov, 17:31

Долгожданный обзор моих новогодних покупок

☕️

🥨

Пиши, что больше всего понравилось

⬇️

📍

Магазины:
🔴Син
🔴Kuchenland
🔴LC Waikiki

Wildberries:

🟢Свечка Гринч: 141285571
🟢Свечa Щелкунчик: 277827436
🟢Пижама: 111489825
🟢Красная лента: 38932716

OZON:
⚡️Шар Хогвартс: 1700163968

407

alina_prs : по фактам

25 Nov, 19:12

Визуализация, для будущей коллаборации с Nike 💙

435

alina_prs : по фактам

25 Nov, 18:17

💙 Disney показал первый тизер фильма «Лило и Стич»

Роль Лило в картине исполнит семилетняя актриса гавайского происхождения Майа Кеалоха

Зарубежный прокат картины планируют на 23 мая 2025 года

Напомню, что оригинальный мультфильм «Лило и Стич» вышел в далёком 2002 году

⬇️

Все смотрели?

484

alina_prs : по фактам

25 Nov, 13:57

Утро начала с
тренировки на тело 🤍

У меня вся корзина wb в спортивной одежде, новая форма меня очень сильно вдохновляет

🤎wb: 243076025
💜wb: 247247014

480

alina_prs : по фактам

23 Nov, 18:45

Девочки, это разрыв! 💔

Коллекция в магазине «LC Waikiki» Купила поднос всего за 300 рублей и свечи. Одно из лучших новогодних открытий❄️

555

alina_prs : по фактам

23 Nov, 13:15

Еще одна
новогодняя находка 💭

💚 Очень люблю этот мультик и нашла на wb вот такую свечку. Очень понравился запах, как таежный лес

🟢Артикул: 141285571

545

alina_prs : по фактам

22 Nov, 19:54

Сегодня я попробовала Сайклинг

🚴🏼‍♀️ Это кардио тренировка, длительностью 45 минут на велотренажерах

Знаете, я считаю себя хорошо физически подготовленным человеком, но спустя 5 минут тренировки, я - 🫨

Интенсивные тренировки - 100% мое. Музыка + свет - это вообще отдельное удовольствие

Хочу попробовать еще! Но после того, как мои ноги отойдут …

У меня была студия «Velobeat» на Новослободской

📎Оставляю ссылку

https://velobeat.ru/schedule/?utm_source=instagram&utm_medium=taplink

553

alina_prs : по фактам

21 Nov, 19:30

Вот такая красивая вечерняя история фото про женственность и уверенность 🐈‍⬛

🖤

alina_prs : по фактам

20 Nov, 18:30

Ура!

🍪

Появилась новогодняя коллекция кофе в stars

Зимние напитки у них мне нравятся гораздо больше осенних ☕️

🎀Уже сегодня забежала за орехово-ирисным латте. У них уже все украшено и играют рождественские песни

Забегайте за настроением

🔔

361

alina_prs : по фактам

20 Nov, 15:54

Реакции собрали

💗

🔥

Оставляю для вас артикулы, самых спрашиваемых костюмов:

💙Синий комбинезон: 245096304

💙Розовый комплект: топ 267084542; шорты 265278249

💙Серый комплект: 241595022

💙Голубая кофта: 258308303

381

alina_prs : по фактам

19 Nov, 13:53

Вот такая утренняя эстетика🩵

Не пренебрегаем растяжкой, все работает в комплексе и балансе, тогда ваше тело будет работать на вас лучше

Если соберем 50 реакций, то оставлю ссылки на последних 4 спортивных наряда, про которые больше всего спрашивали ⬇️

429

alina_prs : по фактам

18 Nov, 13:16

Найдены потрясающие базовые лонгсливы >>

Как я обожаю такое качество, так еще и самая нужная база в гардеробе

Какой больше нравится?🖤🤍

✏️Артикулы✏️:

🤍wb:184587605
🖤wb: 86275129

У этого магазина на вб очень хороший выбор базовых вещей кстати и какое же приятное качество. Заказала себе еще футболки 💅🏼

543

alina_prs : по фактам

17 Nov, 20:04

💋Сегодня ровно 3 недели, как я прыгаю на скакалке каждый вечер

Почему я вообще начала это делать? Это кстати было очень спонтанное решение

✅ Скакалка очень легкая и ее всегда можно носить с собой. Я захотела немного сбросить и подсушиться - скакалка отличный в этом помощник

➡️А еще это потрясающая нагрузка на выносливость, кардио и тренирует дыхательную систему

Вообщем, я прям очень горжусь этой дисциплиной и рутиной. Вдохновляюсь собой и не ищу отговорок ◀️

598

alina_prs : по фактам

17 Nov, 14:27

Ну всё…. Держите меня ✨

Распаковку делаем? ♥️

577

alina_prs : по фактам

16 Nov, 19:39

Кто-нибудь смотрит новую Молодежку? 🏒

Оказывается, очень много негативных комментариев. Но честно, я вообще не понимаю в чем претензии. Это еще раз доказывает, что большинству не угодишь. По-моему итак понятно, что будут другие актеры и другие сюжетные линии.

Я с большим удовольствием смотрю. Этот сериал кстати, всегда мотивирует меня на спорт еще больше

Отдельный лайк музыкальному сопровождению и группе Интонации, которая написала новые чудные песни 💔

Короче, ставлю большой лайк актерам, музыке, новым любовным линиям и что оставили нотки прошлого и добавили настоящее ♥️

Ну и самый любимый вид спорта для меня 🥅 🏒

564

alina_prs : по фактам

16 Nov, 15:15

Одна из самых красивых съемок, которая полностью отражает меня сейчас 🩷

Спорт, дисциплина и работа над собой каждый день

📍Топ: wb 267084542
📍Шорты: wb 265278249

496

alina_prs : по фактам

13 Nov, 19:22

🖤 Слова, которые меня сегодня вдохновили:

«Твой потенциал ни кем не ограничен, кроме тебя»

Нет, у меня не марафон и не погоня за идеальным телом. Я дисциплинирую себя каждый день мелкими шагами. Я ни от чего не отказываюсь, у меня нет голодовки. Я делаю это в удовольствие и в своем ритме

Я делаю это стилем жизни

311

alina_prs : по фактам

13 Nov, 12:39

Почему-то я разлюбила такие места или стала чувствовать себя в них не уютно

Я не очень люблю распиаренные места, так как за этим пиаром мало что стоит. Побывала в популярными месте «Loona» на завтраке

Что ж, расположение удобное, интерьер красивый, стильный. Но наверное для меня на этом все. Завтрак мне мой не понравился, был очень солёный и конечно я им не наелась. Ждали минут 15, пока уберут стол с не очень довольным видом хостес. Нам и так дали стол на час и эти 15 минут конечно не добавили

Столы расположены слишком близко и неудобно. Из плюсов: у подруги был безумно вкусный земляничный десерт, ему прям ставлю большой лайк

Может как-нибудь схожу туда на ужин, но пока не тянет

374

alina_prs : по фактам

11 Nov, 16:18

Серия, в стиле
women cat 🐈‍⬛

🖤

🖇️ Платье: wb 200351678

437

alina_prs : по фактам

11 Nov, 13:28

Hey, girls

🌸

Сегодня я попробовала то, что давно хотела - пилатес на реформерах

✏️Была супер уютная студия и одна из самых комфортных в которых я была, поэтому оставлю вам контакты ниже

🚫Пока что не очень откликнулось, все-таки я больше люблю, когда нагрузка на все тело очень интенсивная. Тут забились только ножки и то, чуть-чуть. Хочу попробовать попозже еще раз

Но эта эстетика конечно…🤌🏼

✨Студия: ✨«Pure Mind»

адрес: Москва, Большой Головин переулок, 13с1

441

alina_prs : по фактам

10 Nov, 21:00

Очень люблю кофе и
десерты в Grande ♥️

Тут уже кстати нереальная новогодняя атмосфера, но мы договорились пока обходить новогодние магазины, чтобы не приелось и начать украшать через недели полторы

👋Много, кто спрашивал про очки: wb 236365425

447

alina_prs : по фактам

10 Nov, 14:24

Это был мой первый сериал на английском и сегодня я его закончила

📍

40 серий «Эмили в Париже»

После каждой серии выписала слова и учила все слова сразу после просмотра сезона 🗒️

💚Первые три сезона были легче, так как я понимала ход событий, потому что смотрела.

А вот 4 конечно был сложнее, потому что это было совершенно новое

🏄Отличный совет брать те сериалы и фильмы, которые вы много раз смотрели на русском. Я смотрю с английскими субтитрами всегда, чтобы воспринимать на слух и визуально читать слова

Прекрасный сериал и безумно его люблю!
Очень советую,
если хотите легкости 💗

Что смотрите сейчас?

⬇️

477

alina_prs : по фактам

08 Nov, 15:13

Я тут пропадаю на съемках, но хочу поделиться бюджетной бьюти находкой◀️

✨

✏️

✨

🧷Я поняла, что коричневую тушь люблю больше и то как она сморится на глазах мне нравится больше черной. По рекомендации некоторых блогеров взяла от Vivenne sabo

🗯 Причем заказала с wb. Короче осталась очень довольна, стоит 400р и выручает меня на съёмках

👋Если кому-то нужно,
wb артикул: 221370694

552

alina_prs : по фактам

06 Nov, 15:44

She ♥️

🖇️рубашка wb: 40174392

773

alina_prs : по фактам

04 Nov, 15:33

Девочки, гештальт закрыт

‼️

Ну что ж, мне действительно было интересно, ибо все рилсы были об этой малине

➡️Мое мнение: действительно вкусно! Мне очень понравился молочный шоколад без сахара. Вкусно и с кислинкой

Я съела за пол дня банку 🤭

Ставлю 8/10

📎Брали тут:
https://www.delikateska.ru/

228

alina_prs : по фактам

03 Nov, 13:40

Хороших выходных, girls 🩷

Несмотря на погоду, пусть в душе всегда будет легкость и все цветет 🌷

357

alina_prs : по фактам

01 Nov, 12:30

Мое вчерашнее и сегодняшнее утро 🧘🏼‍♀️💗

Напишу здесь, куда обычно хожу на силовые:

✅ Студия Topstretching, у них очень много филиалов по Москве, хожу на тренировки TS Body

✅Студия «Kaderle.pilates» на балет и на силовую тоже

✅Бокс в спортзале «Self club», тренер Роман

Если буду находить новые места, то обязательно буду делиться

Всем хорошего четверга

💕

492

alina_prs : по фактам

30 Oct, 07:32

Доброе утро с небольшой доставки из ЗЯ

🛍

Я начала практиковать массаж для лица. Его можно делать на креме или на масле. Решила заказать масло массажное специальное для лица. Вот сделала первый раз, мне понравилось 👻

Может я просто хочу в это верить и изменений нет, но по ощущением как будто очертание подборка и скулы стали лучше 🤣💅🏼

По крайней мере
тонус лица точно есть!

А вы практикуете
массаж для лица? 🙂

597

alina_prs : по фактам

29 Oct, 09:06

Заряжаю вас сегодня на день утренней тренировкой 🐈‍⬛

Всем хорошего вторника 🖤

575

alina_prs : по фактам

28 Oct, 17:36

Серия, которая напоминает о женской силе, грации и дает мне вдохновение 💔

Эта была съемка с моей танцевальной командой. Меня окружают очень красивые девушки и конечно профессионалы своего дела, учусь у них каждый раз✨

📎 Этот боди мне очень полюбился: wb 222673480

550

alina_prs : по фактам

27 Oct, 17:10

Вот такое чудное утро
сегодня было 🩰✨

Вспомнила классику, была хорошая нагрузка на ноги и руки

⛳️Место: Kaderle.pilates

531

alina_prs : по фактам

27 Oct, 07:39

Доброе воскресное

🌞

Тут в Москве открыли первый салат бар. Посетила его вечером и решила устроить себе правильный ужин 🥗

Пока тяжело питаться полностью правильно, но самое важное не садиться на диеты, а создать себе образ жизни, а не что-то временное

Слышать свое тело, контролировать и создавать гармонию - моя сейчас главная задача 📝

🔴Это был смузи
и паста и из цукини

⛳️Balanch
Кузнецкий мост 21/5

525

alina_prs : по фактам

25 Oct, 13:31

Привет, дорогие

🩷

Считаю, когда бренды возвращаются к вам на сотрудничество - это +100 к карме блога. Моя новая интеграция с pusy

📍Для вас тут хочу дать советы, которые вам могут помочь, если вы хотите сотрудничать с брендами, особенно которые вам откликаются:

✅Не бойтесть писать брендам сами. В этом нет ничего стыдного, ну откажут и ничего страшного. Предложите себя, как блогера на распаковку товара и скажите, что рады были бы посотрудничать

✅Никогда не стесняйтесь свою статистику и просмотры. Микроблоги действительно очень актуальны. И помните, что никогда не бывает «достаточно» какого-то числа аудитории

✅Не забывайте про оформление профиля, но помните, что самое важное - это ваше отражение . Не надо быть экспертным экспертом, если вам это не откликается. Ваша душа и ваша искренность - главная составляющая

✅Тренируйте насмотренность и визуал, чтобы перенять и адоптировать что-то под себя. Помните, всегда можете брать идеи и вдохновение у меня, мне не жалко

✅Ну и чтобы бренды вас сами замечали, здесь помогут только рилсы. Снимайте сначала просто свои товары, находки и тд. Не бойтесь также брать товары по бартеру, все с чего-то начинали и это абсолютно нормально!

Верю, что если вы хотите, то обязательно получится. И если было интересно, оставляй реакции ⬇️

549

alina_prs : по фактам

22 Oct, 18:00

Вечерний вам привет с тренировки

🏒

Скидываю небольшую тренировку на кардио, попробуйте сделать утром или вечером, заходит на ура 🧘🏼‍♀️

Если полезен такой формат,
оставляй реакции ⬇️

717

alina_prs : по фактам

22 Oct, 07:57

Мне привезли подарки из Парижа! 😭💔

Для меня так это ценно, когда в местах в которых я мечтаю побывать люди привозят мне такие подарки с пожеланиями скорее там побывать

А еще, я очень люблю открытки! Летом подруга привезла из Шри-Ланки, сейчас еще с Эйфелевой башней - использую их как закладки для книги 🔖

Для меня очень ценно такое внимание ♥️

Отлучаюсь на завтрак и как раз включаю 4 сезон на английском «Эмили в Париже»

Хорошего вторника ⭐️

723

alina_prs : по фактам

21 Oct, 17:05

У меня теперь все рилсы в этой популярной машине в шоколаде, но ее уже раскупили

Не успеваю за трендами!!!

Если попробуете, дайте знать ♥️

601

alina_prs : по фактам

21 Oct, 16:50

А вы пробовали популярный дубайский шоколад?🍫

Вообщем, прикольно, но для меня эффекта вау не произвел, слишком сладко. Сошлись на том, что лучше выберем пахлаву с фисташкой

Но думаю сладкоежкам зайдёт💔 Отдали за эту радость 3.500, но главное гештальт закрыт!

489

alina_prs : по фактам

21 Oct, 09:28

Нашла вот такие классные упражнения, думаю точно кому-то будет интересно 🧘‍♀️

Всем хорошей недели ⭐️

488

alina_prs : по фактам

20 Oct, 18:44

Моя турецкая находка в двух магазинах за этот месяц 🍫

Этот шоколад я всегда привожу из Турции, особенно белый с пахлавой, это для меня вообще 💔

📍тц Атриум на Курской, магазин сладостей (2-3 этаж)

📍«Республика» на Чистых прудах

499

alina_prs : по фактам

20 Oct, 17:13

Вот такая красота сегодня получилась ♥️

Хотелось бы пройтись по улочкам Лондона, взяв эспрессо после музея Гарри Поттера и пойти в новый магазин Rhode

Вообще, очень уютный жк. Сегодня прогулялись там и выпили вкусный фильтр кофе ☕️

🖇️Адрес: Духовский переулок 17

502

alina_prs : по фактам

20 Oct, 11:44

Сегодня празднуется день отца, не забудьте поздравить своих прекрасных пап ♥️

476

alina_prs : по фактам

18 Oct, 19:16

Сегодня почти весь день была на съемке, а потом наслаждалась новым выпуском натальной карты 🔮

Оставляю вам артикул на джинсы, про которые меня спрашивали, с моделью на второй фото говорят лучше продается! ✨

🖇️джинсы: wb 258634941

462

alina_prs : по фактам

18 Oct, 16:14

Немного про объем для волос:

👱‍♀ Локоны я делаю практически каждый день и конечно люблю прикорневой объем. Имею эти 2 спрея, что могу сказать:

1. Davinеs ❌

Мне даже очень нравится его эффект, НО! Мне невероятно тошнит от запаха… для меня будто пахнет салоном дешевого такси с вонючкой для запаха. Из-за этого не могу им пользоваться, потому что запах держится на волосах весь день, но эффект нравится. Пыталась перебить парфюмом для волос,
но не получилось(

Короче не знаю,
что с ним делать теперь

2. TIGI ⭕️

Нравится больше, для меня приятный запах, но липковат. По эффекту, не скажу что вау. Обычно еще феном подсушиваю корни после него, чтобы закрепить эффект

Но это реакция на МОИ волосы. Вообщем, я в поиске новых спреев, если у вас есть ваши любимые находки, делитесь ⬇️

205

alina_prs : по фактам

17 Oct, 07:55

За весь этот месяц было интересно очень смотреть историю Голливуда и о том, что стоит за мировой популярностью

Мое детство больше всего связано с сериалами Disney и как будто бы у каждого человека, кто обрел в юном возрасте мировую популярность полностью все сломано внутри (

344

alina_prs : по фактам

17 Oct, 07:52

💔 Погиб певец Лиам Пейн, он бывший участник группы One Direction

По сообщениям СМИ Лиам умер после падения с третьего этажа отеля в Буэнос-Айресе
Лиаму был всего 31 год

342

alina_prs : по фактам

16 Oct, 10:40

Iconic 🪽💖

Мой фаворит Барбара Палвин, но безусловно восхищение всеми этими невероятными девушками

✨ Адриана Лима после родов набрала вес (что естественно) и подверглась сильному хейту. А теперь снова сияет на подиуме и я даже представить не могу этот титанический труд, что прийти в такую фигуру и выглядеть так в 43 года!

Ну и если ваш муж не поддерживает, как Дилан Спроус Барбару Палвин, то зачем такой муж?

401

alina_prs : по фактам

15 Oct, 20:47

По первой ссылке должна начаться трансляция шоу

По второй ссылке, уже как я поняла идет розовая ковровая дорожка

Хорошей ночи, Ангелы!💖💅🏼🪽

1️⃣

📎

https://www.youtube.com/live/A8n9wf0R1xo?si=xAo32eG9gKaHINVn

2️⃣

📎

https://www.youtube.com/live/A7ylsB0l5lY?si=JH0IGYDJBLV3QPvj

426

alina_prs : по фактам

15 Oct, 18:57

Сегодня возвращение легендарных шоу «Victoria’s secret»

Очень люблю и безумно жду, это для меня целая эпоха 💖🪽

Скину сюда ссылку на трансляцию, если нужно ⬇️

445

alina_prs : по фактам

14 Oct, 17:51

У меня здесь есть любители stars coffee? Что вы обычно любите брать здесь?✨

Мне в том году зашли зимние напитки, а вот осенние не очень(

Иногда забегаю сюда, потому что он рядом с домом, но после обычного кофе всегда болит желудок, поэтому беру здесь только сезонные иногда 💔

Да, очень скучаю по Старбаксу и тыквенному пряному латте 🎃🥹

474