Садиков Мухаммадариф

НЕПРЕРЫВНОЕ ОБУЧЕНИЕ

Одна из важнейших вещей, благодаря которым мы можем поддерживать здоровье мозга, это непрерывное обучение. Ваш мозг должен продолжать учиться. Каждому из нас по силам расширить возможности собственного мозга, невзирая на процесс старения.

Это означает, что пока мы познаем что-то новое, то продолжаем создавать новые нейронные связи в своем мозгу. Мы сохраняем наш разум достаточно гибким и пластичным, чтобы он мог попрежнему правильно обрабатывать новую информацию.

Это особенно верно в том случае, если мы обучаемся чему-то совершенно для себя новому. Овладеть каким-то неизвестным тебе ранее навыком, выучить иностранный язык, познакомиться поближе с новыми для тебя сторонами родной или чужой культуры все новое всегда заставляет ваши нейроны работать и создавать в мозге новые цепочки. Чем больше вы заставляете мозг работать, чем разнообразнее стоящие перед ним задачи, тем больше вы увеличиваете его возможности.

Безграничье 192

https://t.me/alfavaidru

Из достоинств Шейха Хиру Ясина то, что он выучил Коран, будучи уже в преклонном возрасте.

Хасан Хабаннака аль-Майдани стр 120

https://t.me/alfavaidru

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

«Физические упражнения меняют мозг таким образом, чтобы сберечь функции памяти и навыки мышления», - пишет Хайди Годман, исполнительный редактор журнала «Harvard Health Letter». «Исследование, проведенное в Университете Британской Колумбии, показало, что регулярные физические нагрузки, заставляющие сердце и потовые железы усиленно работать, позволяют увеличить размер гиппокампа, области мозга, отвечающей за вербальную память и процесс обучения».

Я уже предвкушаю, как некоторые из вас готовы взорваться потоком жалоб или оправданий: «Занятия спортом это так скучно!». У вас нет на это времени. Вы не можете позволить себе абонемент в спортзал. Однако это факт — физические упражнения чрезвычайно важны, если вы хотите раскрепостить свой разум. Задумайтесь об этом: когда вы активны и находитесь в движении, то чувствуете себя более собранными, правда? Некоторым из нас даже нужно ходить по комнате кругами, что- бы их мозг работал с максимальной эффективностью. Так происходит, потому что существует прямая взаимосвязь между физическими упражнениями и работой мозга. Вам вовсе не нужно становиться олимпийским атлетом, чтобы сохранять остроту разума. Существует масса доказательств, что даже 10 минут физических упражнений в день могут принести огромную пользу. Когда ваше тело двигается мозг тоже работает.

Безграничье 187

https://t.me/alfavaidru

Имам ат-Тирмизи (279х) является учеником Имама аль-Бухари (256х)

(الحسن) هُوَ (الْمَعْرُوفُ مَخْرَجًا) أَيِ: الْمَعْرُوفُ مَخْرَجُهُ، وَهُوَ كَوْنُهُ شَامِيًّا عِرَاقِيًّا مَكِّيًّا كُوفِيًّا.
كَأَنْ يَكُونَ الْحَدِيثُ مِنْ رِوَايَةِ رِاوٍ قَدِ اشْتُهِرَ بِرِوَايَةِ حَدِيثِ أَهْلِ بَلَدِهِ، كَقَتَادَةَ وَنَحْوِهِ فِي الْبَصْرِيِّينَ، فَإِنَّ حَدِيثَ الْبَصْرِيِّينَ إِذَا جَاءَ عَنْ قَتَادَةَ وَنَحْوِهِ، كَانَ مَخْرَجُهُ مَعْرُوفًا بِخِلَافِهِ عَنْ غَيْرِهِمْ.

وَذَلِكَ كِنَايَةٌ عَنِ الِاتِّصَال.

(وقد اشتهرت رجاله)…

فتح المغيث ١/٣٠٨

https://t.me/alfavaidru

Учитель Мустафа аль-Буга, Шейх Хиру Ясин, когда учился у Шейха Хасана Хабаннака аль-Майдани, несколько лет готовил муталимам завтрак, обед и ужин и сам раздавал мутаалимам, в то время как большинство из мутаалимов были его учениками.

Хасан Хабаннака аль-Майдани стр 119

https://t.me/alfavaidru

Учитель Шейха Хасана Хабаннака аль-Майдани по грамматике Ахмад ал-Аттар, если мутаалим ошибался в чтении и неправильно давал и’раб, снимал обувь, подобно мачевику (на котором делают масху), и бросал её в мутаалима.

Он не проявлял снисходительность даже к малейшим ошибкам.

https://t.me/alfavaidru

10- Вода: мозг на 80% состоит из воды, обезвоживание может вызвать затуманивание мозга, усталость, замедление реакции и скорости мышления. Исследования показали, что люди, выпивающие много воды, получают более высокие результаты на интеллектуальных тестах.


Безграничье 182

https://t.me/alfavaidru

9- Грецкие орехи: обеспечивают высокий уровень антиоксидантов и витамина Е, который защищает ваши нейроны и замедляет старение мозга. Также грецкие орехи содержат большое количество цинка и магния, которые очень полезны для поддержания хорошего настроения.

Безграничье 182

https://t.me/alfavaidru

8- Куркума: снижает воспалительные процессы, помогает повысить уровень антиоксидантов, а также улучшает потребление кислорода вашим мозгом. Помимо этого, есть версии, что куркума помогает замедлить снижение когнитивных функций.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

7- Лосось, сардины и икра : богаты важными Омега-3 жирными кислотами, которые также помогают уменьшить последствия старения мозга.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

5- Яйца: они улучшают память и снабжают мозг холином.

6- Зеленые овощи: это хорошие источники витамина Е, уменьшающего эффект старения мозга, и фолиевой кислоты, которая положительно влияет на функции памяти.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

4- Темный шоколад: помогает вам сосредоточиться и стимулирует выработку эндорфинов. Также в нем присутствуют флавоноиды, которые положительно сказываются на когнитивных функциях. Чем шоколад темнее, тем он лучше, поскольку темный шоколад содержит меньше сахара, а мы уже знаем, что перебарщивать с сахаром не стоит.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

3- Брокколи: отличный источник витамина К, который известен тем, что способствует улучшению когнитивных функций и положительно влияет на функции памяти.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

2- Черника: защищает мозг от окислительного стресса и уменьшает последствия старения. Также были проведены исследования, которые показали, что она полезна для поддержания функций памяти.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

1- Авокадо: в нем содержатся мононенасыщенные жиры, которые способствуют поддержанию здорового кровообращения.

Безграничье 181

https://t.me/alfavaidru

В моих подкаст-интервью с доктором Лизой Москони (нейробиологом, комплексным диетологом, автором книг «Пища для мозга» и «Женский мозг»), она объясняет, почему пищевые потребности мозга отличаются от требований других органов нашего тела. «Человеческому мозгу требуется 45 различных питательных веществ, чтобы работать с максимальной отдачей. Хотя большая часть этих питательных веществ создается самим мозгом, остальные он получает из нашего рациона».

Поскольку мы точно знаем, что существует прямая связь между правильным питанием и здоровым мозгом, очень важно, чтобы вы снабжали ваш мозг самой лучшей едой, которую только может предложить природа. Далее я предлагаю вам список из десяти моих самых любимых и полезных для мозга продуктов.


Безграничье 180

https://t.me/alfavaidru

Рафинированный сахар, например, способствует нарушению функций мозга, приводит к воспалению и даже может вызвать депрессию (думаю, это повод задуматься, когда вы в следующий раз потянитесь за упаковкой мороженого, чтобы «заесть» стресс от тяжелого дня).

Безграничье 180

https://t.me/alfavaidru

Книга: «аль-Мазагьиб ат-Тавхидия»

Автор: Мухаммад Саид Рамазан аль-Бути

Лектор: Садиков Мухаммадариф

Урок - 16

Стр. 81-84

https://t.me/+HCfshALvJJM1MGI6

فوائد الاستخراج.

فتح الباقي لزكريا الأنصاري ٩٢٦ه