Заметки нутрициолога 🌿

Варианты хлорофилла под ваш бюджет:

🔸Хлорофилл со вкусом маракуйя nutriheal 500 ml

🔸Хлорофилл со вкусом мяты health is 500 ml

🔸Хлорофилл now - 95 порций

🔸Хлорофилл русские корни - 500 мл

🔸Хлорофил от НСП очень люблю его и даю ребенку ( заказ только на официальном сайте, 30% скидка по промокоду - 7557869) продажа продукции нсп на маркетплейсах - запрещена.

🔸Хлорофилл trase minerals -120 порций

#хлорофилл

🌿ХЛОРОФИЛЛ — зелёный пигмент, окрашивающий хлоропласты растений в
зелёный цвет.

Основная функция хлорофилла, как и гемоглобина –перенос кислорода и обогащение им крови. Однако полный спектр его свойств гораздо шире.

Хлорофилл заинтересовал многих ученых. Первые данные исследований о нем появились уже в 1940м году. С тех пор были доказаны следующие его
свойства для человека:

✅ хлорофилл ускоряет процессы регенерации тканей;
✅ повышает уровень гемоглобина в крови;
✅ проявляет антибактериальные свойства;
✅ эффективен при инфекционных заболеваниях;
✅ способствует формированию соединительной ткани;
✅ усиливает иммунную функцию;
✅ проявляет антиоксидантное действие;
✅ оказывает гипотензивное действие;
✅ эффективен в предотвращении возникновения опухолей;
✅ способствует выведению токсинов;
✅ усиливает выработку ферментов поджелудочной железы.

Показания к применению

✔️При анемии в качестве
профилактического средства.

✔️При сниженном иммунитете,
повышенной утомляемости,
частых болезнях.

✔️Эффективен как для профилактики, так и в период заболеваний.

✔️Антиканцерогенный фактор – в комплексной терапии
способствует блокированию
превращения здоровых клеток в раковые.

✔️Борется с болезнетворными организмами.

✔️Связывает и выводит токсины из организма.

✔️Антиоксидант – защищает клетки от разрушения свободными радикалами.

✔️Для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

✔️Источник природного магния.

✔️Антиоксидант, улучшает кровообращение изамедляет процессы старения.

✔️Тонизирует работу ССС.

✔️Для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, поджелудочной
железы.

✔️Поддерживает здоровую кишечную флору.

✔️Останавливает гнилостные процессы.

✔️При поврежденных слизистых ЖКТ способствуетих заживлению.

✔️Для улучшения работы дыхательной системы. Особенно показан при нарушении функции
гайморовых пазух и легких.

✔️Способствует очищению дыхательной системыпри курении, загрязнении воздуха, дыхании вредными парами.

✔️При регулярном приеме улучшает запах изо рта, избавляет от неприятного запаха тела.

✔️Блокирует кариес и воспаление десен.

✔️Помогает при парадонтозах и тонзилитах.

✔️Детоксикация организма, борьба с
аллергическими реакциями

✔️«Убирает» последствия при увеличенном приеме медикаментов.

✔️Снимает похмельный синдром.

✔️Выводит из организма химические вещества, полученные при дыхании загрязненным воздухом, при длительном контакте с вредными веществами.

✔️Снижает негативное воздействие от курения табака

✔️Улучшает лактацию у кормящих женщин.

✔️Эффективен при наружном применении для заживления ран, ожогов, пролежней, натертостей кожи. Наносить на поврежденный участок кожи под марлевую повязку.

Не рекомендую применять хлорофилл длительно. Курсово, при необходимости. Потому что в составе есть медь, которая препятствует усвоению цинка. При длительном употреблении хлорофилла можно заработать дефицит цинка. Поэтому всё хорошо, что в меру!
#хлорофилл

Дайте ❤️❤️

ПОДБОРКА СЛАДОСТЕЙ 2🍭

1️⃣ манго сушеное без сахара 1 кг
2️⃣ халва шоколадная с медом 400 гр
3️⃣ цукаты, тыква на сиропе 100 гр
4️⃣ какао лате с кокосовым молоком 480 гр
5️⃣ хрустики яблочные 4 вкуса

НОРМА ФЕРРИТИНА В КРОВИ:

1-2 мес: 200-600 мкг/л
2-5 мес: 50-200 мкг/л
5-15 лет: 7-140 мкг/л 50-70 ОПТИМУМ
Муж: 20-250 оптимум от 80.
Жен: 10-120 оптимум от 50.

Дефицит железа:
▪️дети — менее 15
▫️женщины — менее 30
◾️мужчины — менее 40

🟥Причины понижения:

🔺дефицит железа
🔺эндокринная дисфункция (значение ниже 50 мкг/л создаёт проблемы с конверсией Т4 в Т3).
🔺Дефицит гормонов щитовидной железы ведёт к железодефициту, и скрытая анемия ведёт к истощению резервов щитовидки

Причины повышения:

🔺синдром «перегрузки железом»
🔺гемохроматоз
🔺трансфузионный гемосидероз
🔺острые и хронические заболевания
🔺острые инфекции/воспаления

Железо / трансферритин/ ОЖСС - разбираем ?

#ферритин

АНАЛИЗ КРОВИ НА ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
В каких случаях доктор может рекомендовать проведение анализа на гормоны щитовидной железы:

1. если у человека имеются симптомы, указывающие на наличие гипо- или гипертиреоза;

2. для контроля динамики гипотиреоза, диффузного токсического зоба;

3. при запоздалом умственном или половом детском развитии;

4. при нарушениях сердечного ритма невыясненного происхождения;

5. при облысении;
при резком изменении массы тела;
6. при резком усилении аппетита;

7. при нарушении репродуктивной функции;

8. при нарушениях менструального цикла (при отсутствии месячного цикла);

9. при мужской импотенции, нарушенном либидо;

10. после проведения УЗИ при наличии узлов и других образований.

Каких-то ограничений и подготовки сдаче анализов не требуется.

Анализы:
▪️ТТГ
▪️Т3
▪️Т4
▪️Антитела к ТПО
▪️Кальцитонин
▪️Витамин Д
+ УЗИ щитовидной железы

Будьте здоровы ☀️

Жду ваши вопросы в комментариях ❓

#щитовиднаяжелеза

Друзья! У меня для вас крутая новость!
Один из вас может получить консультацию нутрицолога совершенно бесплатно! 🆓

Вам необходимо быть подписанным, в комментариях поставить порядковый номер и пригласить 1 подругу/друга в мой канал

Пусть консультацию получит человечек, которому это больше всего нужно ❤️

Удачи ! 🍀

ps. а в ноябре я разыграю одни из моих самых любимых витаминов! это будут витаминки для волос😌

Идете к врачу, подготовьтесь заранее!Забирайте удобный чек лист 📋
Чтобы не допустить «я не понял ничего» или «тут непонятный почерк, я не стала пить препараты» ✍️

1️⃣ Заранее подготовьте устно или письменно историю вашего заболевания - когда заболели (или когда появились первые симптомы), чем лечились, к какому врачу ходили, какие обследования делали. Это называется «анамнез заболевания» лучше все написать, так как на приеме многое забывается.

2️⃣ Если вы недавно сдавали анализы, делали УЗИ, КТ, МРТ, ЭКГ, или любые другие исследования, возьмите их с собой.

3️⃣ Если есть документы, которые вы понимаете что будет важно показать врачу, то разложите их в порядке времени (сначала более новые, потом более старые)

4️⃣ Обязательно сообщите врачу об аллергии на лекарственные средства, если такие имеются.
5️⃣ Во время приема с врачом не стесняйтесь СРАЗУ задавать возникающие вопросы.

6️⃣ В конце приема прочитайте назначения, понятен ли почерк, и уточните все нюансы приема препаратов.

Так вы точно получите то, что нужно ✅

Будьте здоровы 😘

😮‍💨Сейчас сезон простуд и я подготовила для вас список препаратов, которые должны быть в аптечке :

1️⃣ витамин Д
2️⃣ витамин С
3️⃣ хелат цинка
4️⃣ сорбенты - полисорб, энтеросгель, зостерин ультра, хитозан, я люблю - аминосорб
5️⃣ пробиотики- баксет
6️⃣ спрей для горла, спрей для носа, капли для ушей

А чем вы спасаетесь при первых симптомах простуды ? Делитесь 😻

Рабочие варианты магния:

1️⃣ магний цитрат +В6 2 табл 2 раза в день - 460 мг магния
2️⃣ магний хелат - в 1 капсуле 400 мг магния
3️⃣ комплекс магния цитрат, малат, глицинат orzax - 200 мг в 1 табл
4️⃣ магний детский bigfriends от трех лет
5️⃣ магний Lтреонат нейромаг 8 мл = 144 мг удобно дозировать детям.

Магний - базовая добавка, которую необходимо принимать практически на постоянной основе.

Магний участвуют в синтезе белка, в обмене жиров белков и углеводов, снижает артериальное давление, повышает осмотическое давление в просвете кишечника, расслабляет мышцы.


Симптомы недостатка:

✔️Чувство тревоги
✔️Спазмы, судороги, чаще мышц нижних конечностей
✔️Учащённое сердцебиение, сердечные боли
✔️Головные боли
✔️Бессонница
✔️Повышенная раздражительность
✔️Частая смена настроения
✔️Хроническая усталость
✔️Тяга к сладкому
✔️Непереносимость физических упражнений


💊Дефицит магния может развиваться при приёме
лекарственных препаратов: антибиотиков, диуретиков, КОК.

💊 Приём оральных контрацептивов влияет на уровень магния: у 40% принимающих их женщин дефицит микроэлемента
возникает уже спустя три месяца после начала приёма.

🧨При дефиците магния предменструальный синдром
протекает острее.

Какой формы точно не стоит брать магний? ❌

❌Карбонат магния
❌Сульфат магния
❌Аспартат магния
❌Оксид магния

Форму магния выбираем правильно ☑️
Если вам не помогает магний, значит вы принимаете не ту форму и не в той дозировке.

Дозировка = вес умножить на 10 !!
В моем случае 51 кг и моя суточная дозировка будет 500 мг

✅РАБОЧИЕ ФОРМЫ:

L-треонат - форма магния, проникающая через
гематоэнцефалический барьер, улучшает обменные процессы в мозге и нервной ткани, запоминания и обучения, нормализует сон и настроение.
Таурат - соединение с аминокислотой таурин; обладает
высокой биодоступностью, не оказывает слабительного
эффекта. Хорошая форма для поддержания сердечно сосудистой системы, но может понижать АД, что может
вызывать слабость у людей с изначально сниженным давлением. Участвует в процессах детоксикации
Глицинат и бисглицинат - соединение с 1 или 2 молекулами
глицина; обладает высокой биодоступнстью, не оказывает
слабительное действие; может применятся при проблемах
со сном, головных болях, судорогах, депрессии, апатии, а
также при тревожных состояниях
Малат - магниевая соль янтарной кислоты, обладает
высокой биодоступностью. Способствует улучшению работы
митохондрий, так как участвуют в процессе тканевого дыхания. Может применятся при высокой утомляемости и слабости мышц, синдроме хронической усталости, митохондриальной дисфункции.
Цитрат магния -магниевая соль лимонной кислоты-обладает высокой биодоступностью, подходит для людей со склонностью к запорам, поскольку может оказывать слабительное действие, при наличии заболеваний желудка -
употреблять только после еды.
С осторожностью при чувствительных слизистых.

#магний

Варианты сыра без лактозы
#сырбезлактозы