Онлайн-клуб «Практика с Аджаном Хубертом» Telegram Posts

​​МЕДИТАЦИЯ - СПОСОБ УВИДЕТЬ ЧТО ПРИСУТСТВУЕТ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

Сегодня, на утренней встрече, Учитель говорил о том, что медитация - хорошая возможность посмотреть на то, что нас беспокоит, обременяет в жизни. Какие чувства и мысли отвлекают и беспокоят.

Очень часто, наш ум создаёт проблему и беспокойство, хотя на самом деле, в данный момент у нас всё хорошо. Практика позволяет увидеть иллюзию, которую создал ум. Увидеть, что много переживаний, от которых мы страдаем, просто созданы и выдуманы умом. И тогда, мы можем различить, что действительно присутствует в нашей жизни а что иллюзорно. Что мы можем отпустить. И тогда, сердце становится свободнее от страданий, становится легче, свободнее.

После, мы совместно помедитировали, затем, Учитель ответил на волнующие вопросы практикующих и дал много полезных советов и рекомендаций.

ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ ⤵️

https://us02web.zoom.us/rec/share/5mO0wqi9heWDcFVzmAhw8sYlQZY-3SKYjqeXfuHQTrlWJ201QSaU_tpbzyEcp1Ac.MEF2XQ55N9K3WrUy

Приятного просмотра и практики 😊🙏

​​СОЗДАВАТЬ ИЛИ ПОЗНАВАТЬ?

Мы начали утреннюю встречу с лекции Учителя о том, что что мы привыкли постоянно что-то создавать, дополнять, улучшать — в мыслях, действиях. Но глубина практики раскрывается тогда, когда мы не стремимся создать новое, а учимся наблюдать, изучать то, что уже есть. В этом состоянии рождается ясность, легкость, свобода.

Эту способность наблюдать мы развиваем в практике, которая состоит из двух частей: формальной медитации и практики осознанности в повседневной жизни для развития видения.

📌 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ
https://us02web.zoom.us/rec/share/zYFMtUQlib-g6Y0Y1egMuYvmbnkHfFtJcHWB0AeI-8upe804ULFbwo78ROyKDLze.DdThpOUWqyCy_-MW

Учитель пригласил нас попробовать сегодня больше замечать свои мысли, чувства, состояния, но не вовлекаться в них 🙏🏻, и присоединяться завтра в 8:00 мск ко встрече «Вопросы и ответы» 🤗

​​ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ МЕДИТАЦИЮ?

“Полюбить медитацию — значит полюбить то, что происходит с нами во время медитации. Любить не столько саму медитацию, сам процесс, а любить состояния, которые мы испытываем, когда медитируем.

Медитируя, каждый раз, хотя бы на несколько мгновений мы достигаем умелых состояний и испытываем приятные моменты. Возможно, это спокойствие, умиротворение или внутренняя тишина. В другой раз мы чувствуем доброту, сострадание и лёгкость. Может, получилось отпустить беспокойную мысль или трудные эмоции.

Важно быть внимательным к этим состояниям. Ко всему тому умелому, что происходит с нами в практике. Потому что мы часто делаем акцент совершенно на другом, на трудностях, и запоминаем, что тяжело, что болит и не получается. И в итоге хочется все бросить.

Поэтому все зависит от того, что мы запомнили после медитации. Насколько мы осознали эти умелые состояния, познали, распробовали и полюбили. Важно, чтобы, повторяя их вновь и вновь, мы пропитывались ими. Потому что только тогда мы захотим переносить их в повседневную жизнь.

Будьте, пожалуйста, предельно внимательными к тому умелому и мудрому, что случается с вами во время медитации. Вспоминайте это, чувствуйте это очень глубоко. Только тогда, сохраняя каждый раз приятное послевкусие практики, мы будем повторять это и переносить в жизнь. Тогда будет стираться грань между медитацией и жизнью. Все будет становиться единым.”

Аджан Хуберт

​​☸️ ЗАВЕРШАЕМ ЕЩЕ ОДИН МЕСЯЦ СОВМЕСТНОЙ ПРАКТИКИ

Дорогие друзья 🙏🏽
Мы провели вместе еще один месяц, наполненный глубокими размышлениями, духовным ростом и поддержкой, медитируя, принимая знания, поддерживая друг друга.

Каждая встреча, каждая медитация, каждая лекция стали возможными благодаря щедрости Учителя и служению волонтеров.

💎 Мы выражаем благодарность Аджану Хуберту за его мудрость, щедрость в передаче знаний и вдохновляющие наставления, которые поддерживают нас на пути осознанности и освобождения.

🌿 Мы благодарим наших волонтеров — Ольгу, Григория, Анастасию, Игоря, Ксению, Елену, Людмилу, Наталью и Ольгу — за их бесценный труд, за тепло сердец и преданность делу. Благодаря их вкладу пространство клуба продолжает быть местом силы для каждого из нас.

🙏🏽 Этот месяц подарил нам много ценного. А также важное — возможность поддержать тех, кто поддерживает нас. Как сказал Аджан Хуберт: «В акте дарения кто должен сказать «спасибо»? Тот, кто дает — даритель. И когда мы даем, мы осознаем свою важность и ценность».

Давайте проявим благодарность через дарение чтобы у нас была возможность дальше распространять Учение и знания, ведущие к освобождению от страданий. Это особенно важно в наше время.

☸️ Проявить благодарность и поддержать через пожертвование: https://ajahnhubert.org/donation

​​ВИПАССАНА С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ НА КИПРЕ 🇨🇾
⠀
Совсем скоро состоится ретрит с Учителем на Кипре, куда удобно прилететь самых разных стран 🙏🏽
⠀
10-16 МАРТА
⠀
За эти 7️⃣ дней вы сможете получить опыт глубокой практики медитации вместе с буддийским Учителем. Вас ждут ежедневные трансляции: возможность общения с Учителем, инструкции к медитации и лекции о Дхамме.
Ретрит поможет обрести друзей по интересам ☺️🙏🏽
⠀
Ретрит Випассаны — это ценная возможность на время отпустить все старые привычки, чтобы открыться новому уникальному опыту и познакомиться с настоящим собой.
⠀
На ретрите мы слушаем лекции по медитации, сосредотачиваемся на дыхании, останавливаем «внутренний диалог» и получаем тот отдых, о котором давно мечтали.

Мы уже проводили такой формат и все опытные участники остались очень довольны 😌
⠀
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
⠀
Стоимость участия состоит из двух частей:
1) Традиционное добровольное пожертвование — в качестве благодарности Учителю, которое вы сможете оставить в конце ретрита.
2) Организационный взнос (расходы каждого участника, покрывающие проживание и вегетарианское питание, другие затраты на организацию).
⠀
🪷 Вы можете уточнить подробности и забронировать место у Ксении Калугиной по телефону +35797603061 (все мессенджеры) 🧘🏼‍♀️
⠀
До встречи на совместной практике, друзья! ☺️🙏🏽

​​ИСТИННАЯ ПРИРОДА СОСТОЯНИЙ УМА

В начале нашей встречи Аджан Хуберт рассказал о том, что очень важно не только наблюдать за умом, но и обращать внимание на состояние, в котором мы это делаем.

Когда мы осознаем состояние ума, мы начинаем различать природу спокойствия, страха, счастья… Мы видим их истинную природу, не привязанную к «Я», и благодаря этому уменьшается заблуждение.

После мы медитировали и Учитель ответил на наши вопросы:

🔸 Когда ум прокручивает неприятное, нужно продолжать наблюдать или лучше перейти специально в другое, позитивное состояние?
🔸 Что делать с тревожными и навязчивыми мыслями?
🔸 Как принять переживания негативных эмоций?
🔸 Как научиться меньше тревожиться, когда болеешь?
🔸 Как справляться с суетой?

📌 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ
https://us02web.zoom.us/rec/share/3NbuZuz_RENqJXGFJDoLGthPehaAOK1SRZFCsLdTPC5g5opjZjUIQyYlqRotS9Vk.lmPzRL8_NXHqSIB3

Учитель поощрил нас наблюдать за своим умом много раз в течение дня 🙏😌

​​ПРАКТИКА, КОТОРАЯ РАЗВИВАЕТ МУДРОСТЬ

Сегодня, на утренней встрече, Учитель говорил о двух видах практики.
Первая - формальная практика медитации, которая успокаивает, развиваем Любящую доброту, делает нас и наш ум спокойными. Практика где мы отдыхаем, заряжаемся, восстанавливаемся духовно и эмоционально.
Вторая - практика, которая развивает мудрость. Это практика наблюдения за своим умом в нашей обычной, повседневной жизни. Осознавать свой ум, свои мысли.

Когда медитация заканчивается, нам важно развивать мудрость в повседневной жизни. Когда мы возвращаемся к нашим обычным делам, важно продолжать наблюдать что происходит с нами и в нас. Чтобы мы ни делали, какими бы ни были условия, осознавайте свой ум. Что в нём, какие мысли, чем он занят, что он чувствует. Тогда мы сможем видеть не только наши страдания, но и сможем видеть причины наших страданий.

Только когда мы познаем свой ум, мы сможем управлять им.

📌 ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ

https://us02web.zoom.us/rec/share/tTh-AeiXP11xiWzUJVPf6mFIE96XzWwYfS9r5Pgsdjp085HC4nwFLmdv01L48Ukz.AILkFdKxp98-qumH

Приятного просмотра и практики друзья 😊🙏

Завтра утром, мы снова встретимся с Учителем. ☺️🕗
У нас будет возможность пообщаться и задать Аджану Хуберту волнующие вопросы по практике.

​​ПРОЖИВАТЬ ЭМОЦИИ ПРАВИЛЬНО — ЗНАЧИТ УМЕНЬШАТЬ СТРАДАНИЯ

“Когда мы научились пребывать в теле, наблюдать дыхание, ощущения, тогда у нас появляется лёгкость, есть только текущий момент, нет будущего, нет прошлого, исчезают многие проблемы. Тогда следующим шагом мы можем работать с нашими чувствами.

Радость, грусть, огорчение – это эмоции. Порою они не имеют ничего общего с реальностью. И наше плохое самочувствие связано не с эмоциями, а с тем, как мы их проживаем. Даём ли мы чувствам овладеть нами? Если нас посещает злость, раздражение, мы можем отстранённо их наблюдать. Что бы ни случилось – мы наблюдаем. Проживаем, изживаем, но не проявляем. Если мы научимся переживать эмоции с мудростью, не вовлекаясь, они не причинят нам страданий.

У нас всегда есть спасательный круг – дыхание. Когда вы чувствуете, что эмоция захватывает, начните наблюдать дыхание, верните себя в реальный момент и вас не унесет в бурю переживаний. Это поможет проживать неумелые эмоции. А потом мы научимся как порождать в себе и развивать умелые эмоции.

Медитация – это тренировка умелого проживания эмоций. Это практика, развивающая наше сердце. Мы распознаём, какие чувства проявлять, а какие отпускать.”

Аджан Хуберт

БУДДИЙСКИЙ ПРАЗДНИК МАГХА ПУДЖА

Дорогие друзья 🙏 сегодня мы отмечаем один из трех великих буддийских праздников — Магха Пуджа, у которого очень красивая история. На седьмой день после того, как Будда обрел просветление, 1250 просветленных монахов (архатов), услышав зов своих сердец, пришли в город Магадха, чтобы выразить свое почтение Будде.

Сегодня Магха Пуджа — это день, когда мы можем выразить свою благодарность Будде за учение, которое продолжает распространяться благодаря безграничному состраданию и Любящей Доброте, с которыми он обучал своих учеников. Каждый из нас имеет возможность прикоснуться к этой великой мудрости 🙏💎

В Таиланде в этот день тысячи мирян приходят в монастыри, принося огромные сумки с едой, чтобы покормить монахов. Этот ритуал называется Тхам Бун — делание добрых дел, что является важной частью праздника. Монахи читают сутты Будды на палийском языке, принимают пищу, а затем проводят лекции для мирян, обучая их учению Будды. Миряне, в свою очередь, принимают обеты умелого поведения, такие как: не убивать, не брать чужого, не говорить лжи.

📌Аджан Хуберт, рассказывая об этом дне, объяснил, что существует три уровня совершения добрых дел:
1. Материальный уровень — например, подношение пищи монахам.
2. Нравственный уровень — ум, речь и поведение.
3. Уровень мудрости — медитация, которая помогает развивать глубинное понимание учения.

🙏🤍Сегодняшний день — это прекрасная возможность для каждого из нас задуматься: что мы можем сделать, чтобы выразить свое почтение и благодарность перед деяниями Будды? Усердная практика, следование Благородному Восьмеричному пути, развитие в себе умелых качеств и возвышенных состояний — вот те поступки, которые мы можем совершать ежедневно, тем самым проявляя уважение и признательность тому, кто даровал нам учение об освобождении.

​​ВОСКРЕСНАЯ ВСТРЕЧА С УЧИТЕЛЕМ: ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

Мы начали утро с совместной медитации с Аджаном Хубертом. Далее всё время мы посвятили общению и Учитель ответил на наши вопросы:

🔸 Сколько по времени должна быть медитация чтобы не страдала глубина?
🔸 Как практиковать при вождении автомобиля?
🔸 Что такое Срединный Путь?
🔸 Может ли шум в ушах быть связан с медитацией?
🔸 Как разделить медитацию для засыпания и медитацию для бодрствования?
🔸 Как перестать себя ругать за ошибки, отпустить чувство вины?
🔸 Что является маркером правильной практики?

📌 СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ПРАКТИКИ
https://us02web.zoom.us/rec/share/xmbgZ4xDbsyZzP3yRZNVopUclRGqh0HlYqqqe0JOkAN4xNFj-mjhPazyV92WGpEc.q0qkIalWHz5y2kmZ

Друзья, создавайте намерение для ежедневной практики. Возьмите такую аскезу, например на 1 месяц и делитесь в чате своими успехами 🤗

Завтра присоединяйтесь к практике Любящей Доброты в 7:00 МСК 🤍