فاطمه شریفی | fateme sharifi @actionfatemesharifi Channel on Telegram

فاطمه شریفی | fateme sharifi

@actionfatemesharifi


به کانال اصلی من خوش اومدی😎

جایی برای یادگیری نکاتی که هم به درد زندگی شخصیت می‌خوره و هم کسب و کارت❤️‍🔥

هر روز؛ یک نکته

اکانت پشتیبانی:
@Fatemesharifisupport

فاطمه شریفی| عملگرایی (Persian)

با خوش آمدید به کانال اکشن فاطمه شریفی! اینجا مکانی است که درباره‌ی برطرف شدن اهمالکاری و ترویج عملگرایی صحبت می‌شود. اگر به دنبال تغییر و بهبود در زندگی‌تان هستید، اینجا بهترین جایی است که به دنبال راهکارهای عملی برای مواجهه با چالش‌ها و بهبود وضعیت خود باشید. در این کانال، شما به تجربیات و مشاوره‌های مفید فاطمه شریفی در این زمینه دسترسی خواهید داشت. با پیوستن به این کانال، شما قدم اول خود را برای تغییر بهبود و بهبود وضعیت زندگی‌تان برداشته‌اید. برای پشتیبانی، می‌توانید با اکانت پشتیبانی زیر تماس بگیرید: @Fatemesharifisupport

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Jan, 19:56


حالا تو بهم بگو

الان توی چه موضوعی بیشتر درگیر کمالگرایی هستی که اگر نبود، الان جایگاه بهتری داشتی؟🫠👇🏽👇🏽

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Jan, 19:55


پس در کنار اقدام به یک سری تمرین برای حل کمالگرایی نیاز داری
مهارت‌هایی که کمکت کنه در نهایت عملگرا بشی😇

که توی مسیر‌مون با تمریناتی که طراحی کردیم این موضوع یک بار برای همیشه پرونده‌ش بسته میشه🤝🏻

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Jan, 19:52


پس چی کم داره؟ تمرین کردن و یادگیری قلقش🫴🏻

شاید تا الان بارها دست به اقدام زدی ولی کمالگرایی کردی چون:


1️⃣
برنامه‌ریزی و هدفگذاریت اشتباه بوده

2️⃣ ترس‌ها و گره‌های ذهنیت حل نشده باقی مونده👀

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Jan, 19:48


بهترین راهکار ممکن اینه که دست به بزنی و هرجوری شده خودتو وادار به انجام کاری کنی

ولی اقدام به تنهایی کافی نیست! ✋🏽

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Jan, 19:46


برای حل کمالگرایی فقط یک راه وجود داره

راهی که میخوام بهت معرفی کنم همزمان هم کمالگراییت رو کمرنگ میکنه و هم عملگرا‌ترت میکنه

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Jan, 18:38


⚠️بچه‌ها اینکه کمالگرایی چه هزینه‌هایی داره رو که خودتون میدونید، نیاز نیست من بگم

من دنبال اینم که بهت بگم چجوری باید حلش کنی

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:16


حالا نوبت شماست🫵🏻

بهم بگو که تا حالا برای هدفت
برنامه هدفمند مشخص کردی؟🌚

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:15


اتفاقا توی آموزش‌هامون به بچه‌ها میگیم که با توجه به شرایطشون باید سراغ چه برنامه‌ای برن

تا دیگه خیالشون از بابت قابل اجرا بودنش راحت باشه😇❤️‍🔥

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:13


حتی اگر هدفت رو انتخابم بکنی نمیدونی قدم اولت چیه و بلد نیستی براش نقشه راه بریزی🫠

راه حلش چیه؟
که یاد بگیری هدفت رو شفاف کنی و دقیقا بدونی که چی میخوای

بعدشم برنامه‌ای رو بریزی که با توجه به شرایط الانت قابل اجرا باشه🫴🏻

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:10


3️⃣مورد سوم هم که تا الان احتمالا خیلی اذیتت کرده سردرگمیه!

یک سری اهداف پراکنده تو ذهنت هست که نمیدونی کدومو الان باید بینشون انتخاب کنی

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:08


2️⃣ مورد دوم مسکن‌های موقته!

مثل چی؟ اینستاگرام گردی، گوشی گردی، فیلم دیدن و


البته همیشه انجام این کارها به قصد تسکین موقت نیستا!

برای اینکه بفهمی قبلش باید از خودت یه سوال مهم بپرسی و صادقانه جواب خودتو بدی:

اینکه آیا من الان برای اوقات فراغت دارم اینکار رو انجام میدم یا میخوام حواسم رو از انجام کارای مهم‌تر پرت کنم؟🤔

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:02


🧩راه حل کمرنگ کردن ترس‌هامون؟

بالاتر هم بهش اشاره کردم، اگه گفتی؟ :)))

آفرین، فقط و فقط اقدام کردنه که ترس‌هاتو کمرنگ میکنه🫴🏻
که توی آموزش‌هامون مفصل قلقش رو به بچه‌ها یاد میدیم

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 18:00


1️⃣ اصلی‌ترین موانع ذهنی ترس‌هامون هستن؛
ترس از شکست، ترس از قضاوت و حتی ترس از موفقیت

هر کدوم تا الان به یه نحوی کنترل عملگراییتو به دست خودشون گرفتن

تو کدوم یکی ترس رو بیشتر داری؟ 🫵🏻

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 17:57


کلا ۳ تا دلیل اصلی وجود داره که اجازه افزایش درآمد رو بهت نمیده و نمیذاره لایف استایل دلخواهتو بسازی

اولیش و اصلی‌ترینش موانع ذهنیته که شاید تا امشب از وجودشون بی‌خبر بودی🫠

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 17:53


🌝حالا چرا این دو تا رو با هم انتخاب کردم که امشب دربارش حرف بزنیم؟

چون کاملا مربوط به همدیگه‌ن و راه‌حل هر دوشون یک چیزه؛
اقدام و عملگرایی🫴🏻

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 17:51


سوالات مهم امشب‼️
📌چرا نمیتونم اهداف درآمدیم رو تیک بزنم؟

📌چرا ساختن یک لایف استایل سالم انقدر سخته؟

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 17:49


چیزی تا آخر سال نمونده،
برای عملا دیگه وقتی برای تلف کردن نیست🫠

برای همین تصمیم گرفتم امشب دو تا از سوالایی که دغدغه خیلیاتونه رو با همدیگه بررسی کنیم🤝🏻
آماده‌اید؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

03 Jan, 17:16


❤️‍🔥سلام بچه‌ها!

حواستون این چند روز به استوری‌های پیج بوده؟

کدوماتون همراه چالش عملگراییمون بودید؟👀

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

02 Jan, 17:17


👀با دیدن این تصویر اولین کلمه‌ یا جمله‌ای که به ذهنت میرسه چیه؟

اینجا برام بنویس👇🏽

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

30 Dec, 17:45


تصمیم گرفتم قبلش هر کدومتون برداشت خودتون رو از این عکس بهم بگید
هر چیزی به ذهنت اومد برام بنویس👇🏽👇🏽

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

30 Dec, 17:44


🌝بچه‌ها جونم!

میخواستم یه مبحث متفاوت و بسیار جذاب رو باهاتون در میون بذارم
که به نظرم ازش خوشتون میاد ولی…

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

30 Dec, 11:14


🔥عزیزانی که هدفشون کاهش وزنه و میخوان با عملگرایی بهش برسن، امروز ساعت ۱۵ یه لایو داریم توی پیج، جا نمونید 😎❤️‍🔥👇🏻

https://www.instagram.com/sharififateme.ir?igsh=cWg4dXozeXpka211&utm_source=qr

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Dec, 17:11


📌 نکته طلایی: محتوای امروز باعث شد یه چیز جدید یاد بگیری؟
اگر حتی یک جمله هم یاد گرفتی ازت میخوام همونو اجرا کنی🙌🏼

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Dec, 15:42


📌 تمرین کوچیک امروز:
محتوای امروز باعث شد یه چیز جدیدی یاد بگیری؟
اگر حتی یک جمله هم یاد گرفتی، ازت میخوام همونو اجرا کنی🙌🏼
@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Dec, 15:39


💡خیلی وقتا با یکبار دیدن چیزی مثل یک فیلم یا یک مطلب آموزشی، نمیتونی متوجه تمام نکاتی که میخواد بهت بفهمونه بشی🫠👇🏽

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Dec, 15:21


🔍تا حالا شده فکر کنی یه موضوع رو کامل بلدی، ولی وقتی دوباره از یه منبع دیگه یادش می‌گیری، یه نکته جدید ازش پیدا کنی؟

یا برعکس، یه کتاب رو ورق بزنی و بگی: "این که شبیه همون کتابیه که قبلا خوندم"

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

26 Dec, 21:12


💡اینم خیلی دلی به عنوان نکته کلیدی امشب بهت میگم‌ و میرم

به جای اینکه بشینی منتظر شرایط بهتر، حمایت دیگران یا یه معجزه باشی، ازت میخوام فقط شروع کنی

هیچ‌کس نمیاد جات تصمیم بگیره، جات ورزش کنه، یا جات توی کارت پیشرفت کنه

حتی نزدیک‌ترین آدمای زندگیت، مثل پدر و مادرت، ازت خسته میشن اگه فقط منتظر باشی و مثل یک قربانی رفتار کنی🫵🏻

و‌السلام✋🏽

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

26 Dec, 21:08


از اینجا میفهمیم که شکست و موفقیت دو تا مفهوم نسبی‌ن و نگاه ما بهشونه که تفاوت رو ایجاد میکنه

به نظر من شکست واقعی فقط و فقط یک چیزه: توقف و هیچ‌کاری نکردن!✋🏽

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

26 Dec, 21:04


چند ماه بعد دوباره دیدمش. می‌گفت:
«اون پروژه که فکر می‌کردم موفقیت بود، فقط ضرر مالی برام داشت. من یه شکست خورده‌ام🫠»

اما وقتی جلوتر رفت، فهمید تو همون پروژه‌ای که ازش به‌ عنوان شکست یاد می‌کرد، تجربه‌ای یاد گرفت که باعث شد توی یه پروژه بزرگ‌تر چند برابر موفق بشه 🔥

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

26 Dec, 21:02


چند وقت پیش یکی از دوستام با هیجان زیاد اومد بهم گفت:
«بالاخره پروژه‌ای که ماه‌ها واسه گرفتنش تلاش کردم، مال من شد!
این یعنی من موفق شدم😍»

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

26 Dec, 21:00


موفقیت و شکست همیشه همونی نیستن که ما فکر می‌کنیم
چیزی که امروز شکست به نظر میاد، ممکنه فردا تبدیل به یه تجربه ارزشمند بشه

بذار داستان دوستم رو مثال بزنم…

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

26 Dec, 19:40


⁉️تا حالا شده یه چیزی رو شکست بدونی و بعداً بفهمی بزرگ‌ترین درس زندگیت بوده؟

تجربه تک تک‌تون رو میخونم👇🏽

فاطمه شریفی | fateme sharifi

23 Dec, 20:29


خوب بخوابی رفیق
شب بخیر💫

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

22 Dec, 17:55


تمرین کوچیک:
1️⃣
همین امروز ۱۰ دقیقه پیاده‌روی کنید. اگر ورزش جز روتین‌تون نیست اصلاً لازم نیست الان حرفه‌ای ورزش رو شروع کنید، یه قدم کوچیکم کافیه.
2️⃣ بعد از اون، برای سه روز آینده ورزش رو توی برنامه‌تون بذارید.
مثلاً ۱۵ دقیقه حرکات کششی یا یک ربع دویدن آروم. ببینید چه تغییری توی انرژی و تمرکزتون حس می‌کنید.

فاطمه شریفی | fateme sharifi

22 Dec, 14:30


حتی اگر یک بارم ورزش کردی به این سوال جواب بده👇🏽

تا حالا شده بعد از ورزش حس کنید تمرکزتون بیشتر شده یا ذهنتون خلاق‌تر شده؟⚡️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

21 Dec, 19:31


💫پذیرش یعنی قبول کردن شرایط فعلی‌ت و شروع کردن با داشته‌هات

شاید بزرگ‌ترین مانعی که جلوی اقدامت رو گرفته، فقط باورهای ذهنیته🫵🏻

حالا تو با کدوم نگرش مسیرتو می‌سازی؟

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

20 Dec, 12:59


⁉️حالا من از شما می‌پرسم:

کسی رو میشناسید که اگر امروز باهاش ارتباط برقرار کنید یا ازش کمک بخواید، باعث بشه مسیر شغلیتون تغییر کنه؟ یا یک فرصتی برات بوجود بیاره؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

20 Dec, 12:17


تاثیر فوق العاده ارتباط‌ و شبکه‌سازی رو جدی بگیرید ❤️‍🔥🔥

همین الان به ویسی که برات گرفتم گوش کن🔈

فاطمه شریفی | fateme sharifi

20 Dec, 12:15


سلاام به همگی😍موضوع دیروز رو یادتونه؟؟ 👀

برگشتم راجع بهش صحبت کنیم❤️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

19 Dec, 11:48


امروز می‌خوایم درباره موضوع دوم صحبت کنیم، یعنی ارتباطات و شبکه‌سازی🤝🏻👥

شاید براتون جالب باشه بدونید که خیلی از موفقیت‌ها به لطف همین ارتباطات به‌دست میاد.
اجازه بدید با یه مثال شروع کنیم

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

18 Dec, 16:23


هیچوقت برای این کارا دیر نیست:

🔄دوباره از نو شروع کنی
❤️‍🔥کاری که عاشقشی رو انجام بدی
🍃تغییر کنی
🤝🏻عذر خواهی کنی
⚡️عملکردت رو بهتر کنی
🧩زندگیتو جمع و جور کنی
تبدیل به کسی بشی که دلت میخواد

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

17 Dec, 14:29


استمرار اون چیزی که فکر میکنی نیست🫠🍃

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

16 Dec, 17:02


❤️‍🔥💰نکات طلایی و تجربی شروع کسب‌وکار بدون سرمایه رو توی این ۴تا ویدیو بهت گفتم🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

16 Dec, 14:39


برای همین امروز ا‌ومدم از تجربه خودم بهت بگم

اینکه برای شروع به چه چیزایی نیاز داری!

من زمان زیادی رو سر آزمون و خطا گذروندم که تو دیگه بابتش هزینه ندی🫵🏻
❤️

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:49


بریم اهدافمون رو تیک بزنیم

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:49


فردا ثبت نام شروع میشه
برای ۱۰۰ نفر فقط
و اگه میخوای زودتر شروع کنی،
به تلگرام پیام بزن👇🏼
@Fatemesharifisupport

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:47


توضیحات بیشتری نیازی نیست🫴🏼

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:46


اونی که جدی باشه برای تغییر، خودش با همین توضیحات به نتیجه رسیده🤷🏻

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:45


3️⃣ چرا همین سری باید این دوره رو تهیه کنیم؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:45


2️⃣ چرا آموزش عملگرایی فاطمه شریفی کامل ترینه؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:43


1️⃣ این دوره برای چه کسایی مناسبه؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:43


۳ تا سوال مهم👇🏼

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:41


بقیه‌شون رو تو هایلایت «نتایج دوره» پیج می‌تونی بخونی🧡

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:13


نتیجه دوره؟
زیر همین کامنت‌ها بخون :)👇🏼

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:09


دوره جدید، هم آفلاینه، هم آنلاین

یعنی اصل مطالب رو مثل پادکست بهشون گوش می‌کنی

اما تو جلسات انلاین مستقیم با خودم در ارتباطی تا مباحث به بهترین شکل جا بیوفته🙂‍↕️🧡

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:07


و تا سه ماه پشتیبانی کنارته
۹۰ روز واسه عملگرا شدن زیادم هست👀

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:07


پیگیرته هر روز😍
تا راه بیوفتی

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:05


پشتیبانی رو اینجوری روزانه کنارت قرار میدم
که روزانه با هم برای هدفت اقدام کنین🧡

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:05


فکر کن یه رفیق راه داری
یه آدم پایه
مثل همون پایه‌ی کوهنوردی، پایه درس خوندن، پایه باشگاه رفتن و…

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:02


از پشتیبانی خفن بگم؟ :)

فاطمه شریفی | fateme sharifi

28 Nov, 17:00


4️⃣ هفته چهارم: عادت‌سازی و مدیریت انرژی

چجوری در طول روز انرژی بیشتری داشته باشم؟
🔄 چجوری عادت بسازم؟
📈 چجوری توی مسیر استمرار داشته باشم؟
📵 چجوری میزان استفاده از گوشی رو کم کنم؟
🕒 چجوری سریع تصمیم بگیرم؟
چجوری زمانم رو مدیریت کنم؟
🎯 چجوری دیسیپلین داشته باشم؟
🧠 چجوری توجهم رو روی هدفم بذارم؟
🔍 چجوری تمرکزم رو تقویت کنم؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 13:00


ولی یه پیشنهاد:🧐

اگه بخوای دقیق‌تر ایراد کارت رو بدونی میتونی از بچه های تیمم کمک بگیری. آیدی پشتیبانی برای ارتباط 👇👇👇

@fatemesharifisupport

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:54


‼️اینجوری مسائل دقیقا تو موقعیت های حساس بیشتر خودشو نشون میده. اگه تجربه شو داشتی تعجب نکن🫠

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:53


بچه ها این فایلا رو همین الان گوش بدینا، بذاری برای بعدا هیچوقت سراغش نمیری

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:32


اونایی که توی این چرخه افتادن خوب درک میکنن حرفمو؛ نه؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:24


‼️دقیقا حرف‌هایی بود که کمال گرایی مدام داره تو سرت تکرارشون می‌کنه تا تو رو از هدف و خواسته‌ت دور کنه

و خب متاسفانه خیلی وقتا هم موفق بوده🫠🤷🏻‍♀️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:23


جمله های آشنایی بود برات؛ نه؟ 👀🥲

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:08


🔸تا یکی دو هفته م خوب پیش رفتما، ولی دو روز مریض شدم ولش کردم دیگه...

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:08


🔸خیلی وقته میخوام شروع کنما، ولی منتظر اون فرصت مناسبم که دیگه قشنگ انرژی داشته باشم🤷🏻‍♀️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:08


🔸اگه بعدا فهمیدم این تصمیمی که گرفتم بهترین نبوده و یه گزینه بهتری هم داشتم چی؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 12:07


🔸اگه شروع کردم و همه چی عالی پیش نرفت چی؟!🥺

فاطمه شریفی | fateme sharifi

24 Nov, 08:54


لایو چطور بود بچه‌ها؟😎
همگی نظرتون رو بگید
نظر بچه‌های کانال تلگرام یه جور دیگه برام مهمه❤️‍🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

23 Nov, 15:13


همونطور که گفتم قراره توی پیج یه سری لایو مشاوره ای بذارم. امشب جلسه اولشه ❤️‍🔥 ساعت ۸ شب میبینمت🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

23 Nov, 15:12


خیلی وقتا به جای اینکه هدف بذاریم، فقط رویاپردازی می‌کنیم🫨

فاطمه شریفی | fateme sharifi

21 Nov, 17:46


اصلیترین چالشت رو همینجا میتونی بنویسی ببینم پرتکرارترین‌هاش چیاست👇🏻♥️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

21 Nov, 17:43


سلااام به عزیزانی که به تازگی وارد کانال شدید😍😎 خوش اومدید، صفا آوردید

فاطمه شریفی | fateme sharifi

20 Nov, 19:54


این ویدیو رو دلی براتون ضبط کردم🥲♥️فکر می‌کنم دیدنش براتون یه تلنگر باشه

فاطمه شریفی | fateme sharifi

20 Nov, 14:09


نکته طلایی آخر:
❤️‍🔥پس همیشه یادت باشه که
علاقه مثل یه شعله کوچیکه که وقتی شروع به حرکت می‌کنی، کم‌کم روشن‌تر و بزرگ‌تر می‌شه. اینطوری نیست که از همون اول یه شعلۀ آماده و بزرگ جلوی پات باشه.

همونطور که جف بزوس گفته: علاقه‌ات رو پیدا نمی‌کنی، بلکه با پشتکار و تجربه، اونو می‌سازی.
قدم بردار، تجربه کن، و اجازه بده مسیر، علاقه‌ات رو شکل بده⚡️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

20 Nov, 14:08


به عنوان تمرین:❤️‍🔥

همین الان یک لیست از کارهایی که همیشه دوست داشتی امتحان کنی ولی انجامشون ندادی رو بنویس.

یکیش رو انتخاب کن. با توجه به شرایطی که داری به مدت یک ماه انجامش بده ببین چطور بوده برات.

فاطمه شریفی | fateme sharifi

19 Nov, 12:28


❤️‍🔥⚡️خودت و تنها وجود خودت، برای شروع کافیه. این رو بالاخره یه‌روزی متوجه میشی؛ امیدوارم خیلی زود این اتفاق بیفته.

چون به محض دیدن اولین نتایج و نشونه، به حرفم میرسی🫠

فاطمه شریفی | fateme sharifi

19 Nov, 12:22


اصلیترین مانع برای شروع=مقایسه کردن⚡️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

19 Nov, 09:36


امروز میخوام راجع با بزرگترررین مانع شروع به کار صحبت کنم. مخصوصا شروع کسب‌وکار مستقل 💯

اونم مانعی که خودمون جلو پامون میذاریم؛ نه بقیه👀

فاطمه شریفی | fateme sharifi

18 Nov, 11:19


‼️البته این نکته رو هم اضافه کنم:

قرار نیست اشتباه پشت اشتباه کنیما. بعدم بیایم با غرور داستان زندگیمون رو روایت کنیم. قراره هوشمندانه یاد بگیریم و اصلاح کنیم.

پیش رفتن بدون آموزش دیدن، بزرگ‌ترین اشتباهه💫

این نکته رو یه روز دیگه میام میگم بهتون حتما❤️‍🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

18 Nov, 11:14


اره اشتباه نداره، ولی حَسرَت داره. حاضری با حَسرَت آینده ت بسازی؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

18 Nov, 11:13


💫به قول یکی از بچه ها:

فقط راه نرفته، اشتباه نداره!

فاطمه شریفی | fateme sharifi

13 Nov, 19:24


کار یه روز نیست ولی توی یک هفته میتونید جمش کنید. اگر بیفتید دنبالش سریع انجام میشه. توی یک ماهم میشه تستش کرد

فاطمه شریفی | fateme sharifi

13 Nov, 19:10


تصمیم گیری سریع خیییلی بیشتر از اون چیزی که فکرشو کنی توی موفقیت و عملگراییت نقش داره❤️‍🔥

هر چقدر بیشتر عقب بندازیش انرژی الکی سوخت میشه و سردرگمی اجازه هر کاری رو ازت میگیره

فاطمه شریفی | fateme sharifi

12 Nov, 17:32


⚡️حالا بهم بگو این روزا برا انجام چه کاری بیشترین ترس رو داری؟ 👇🏻👇🏻👇🏻

میخوام ببینم به زودی قراره توی چه چیزی نتایج خوبی بگیرید 😎

فاطمه شریفی | fateme sharifi

12 Nov, 17:11


💫یه نکته جالبم بهتون بگم 👇🏻👇🏻⚡️🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

12 Nov, 16:23


⁉️میخوام یه کاری رو انجام بدم یا شروع کنم، ولی میترسم…

چیکار باید کرد؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

11 Nov, 18:49


تجربه قشنگ یکی از بچه ها رو هم بخونید🫠❤️‍🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

11 Nov, 16:52


این ویس رو تو راه زیر بارون گرفتم براتون. خدایی گوش کنید حتما 😅🦦

فاطمه شریفی | fateme sharifi

11 Nov, 15:01


منظورم هم جو اون محیط هست هم افرادی که اطرافت هستن

فاطمه شریفی | fateme sharifi

07 Nov, 09:47


نکته:

محتوای کانال فقط ۲۴ ساعت باقی میمونه از این به بعد 😎♥️

فاطمه شریفی | fateme sharifi

07 Nov, 09:18


محتواهای این چند روز رو دیدید همگی؟ 👀

میخوام یه نکته مهم رو بگم

فاطمه شریفی | fateme sharifi

06 Nov, 13:34


⁉️کلی ایده و برنامه تو ذهنمه، ولی نمیرسم همه رو انجام بدم، چیکار کنم؟؟ 🤯

ویدیوشو گرفتم برات. یه نکته خییلی مهم که ندیدیمش❤️‍🔥بذارم برات؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

05 Nov, 11:23


⚠️هنوز اون مسیری که میتونه منو موفق کنه پیدا نکردم!

ویدیو یه نکته طلایی و مهممم داره❤️‍🔥

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Nov, 10:55


کارمند بمونم یا صاحب بیزنس خودم بشم؟

فاطمه شریفی | fateme sharifi

04 Nov, 10:40


بریم سراغ نکته امروز؟؟ 👀

فاطمه شریفی| عملگرایی

24 Oct, 20:56


📌بعضی وقتا برای پیدا کردن آرامش، نیاز نیست دنبال راه‌حل باشیم

شاید فقط باید یه قدم به عقب برداریم و به ذهنمون اجازه بدیم نفس بکشه

رها کردن فکرها، بزرگ‌ترین هدیه‌ایه که می‌تونیم به خودمون بدیم🙂
همین الان برای یه لحظه هم که شده تمام افکار رو رها کن، ذهنتو خالی کن و لحظه‌ی حال رو حس کن

شاید اون چیزی که دنبالشی توی دل همین آرامش لحظه‌ایت باشه🤍

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

21 Oct, 20:38


📌چرا این کتاب؟

چون بهت یاد میده که موفقیت از کارهای کوچیک شروع می‌شه و با روش‌هایی که به سادگی قابل اجرا هستن، میتونی یه مسیر طولانی رو طی کنی

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

21 Oct, 20:36


اگه تازه می‌خوای مسیر عادت‌سازی رو شروع کنی و هنوز با اصول اولیه آشنایی نداری، بهترین انتخاب "عادت‌های اتمی" از جیمز کلیر هست📚

این کتاب خیلی ساده و کاربردی بهت توضیح میده که چطور می‌تونی با تغییرات کوچیک و قدم به قدم عادت‌هات رو بسازی🤝🏽

چون برای شروع نیاز نیست تغییرات بزرگی تو زندگیت ایجاد کنی، با کارای ساده‌ای مثل پنج دقیقه مطالعه یا ورزش شروع می‌کنی و به مرور زمان این عادت‌ها رشد می‌کنن⚡️

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

20 Oct, 17:44


این جمله به ما میگه که عادت‌ها مثل چرخ‌دنده‌های زندگی‌مون عمل می‌کنن⚙️

یعنی اگه عادت‌های خوب داشته باشیم، خودبه‌خود به سمت موفقیت می‌ریم و همه‌چیز راحت‌تر پیش می‌ره

ولی اگه عادت‌های بدی داشته باشیم، احتمالش زیاده که مشکلات بیشتری دست و پا گیرمون بشن

پس مهمه که مراقب عادت‌هامون باشیم، چون همین‌ عادات هستن که آینده‌مون رو می‌سازن

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

20 Oct, 17:41


"عادت‌ها، چرخه‌های خودکار هستند که شما را به سمت موفقیت یا شکست هدایت می‌کنند"

- عادت‌های اتمی

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 20:14


رفقا برای انجام این تمرین روی کدوماتون میتونم حساب کنم؟👀🤍

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 20:08


این سه تا اتفاق بعد از چند بار انجام تمرین “چالش خاکستری” براتون میفته👇🏽

📌اشتباهات کوچیک دیگه مثل قبل شما رو اذیت نمی‌کنه و راحت‌تر از کنارشون رد می‌شید

📌به جای قضاوت عجولانه، به خودتون زمان می‌دید تا گزینه‌های دیگه رو هم ببینید

📌و مهم‌تر از همه، اعتماد به نفس‌تون بیشتر می‌شه چون می‌فهمید که برای موفق بودن، لازم نیست همیشه کامل باشید

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 20:04


این تمرین چه کمکی به من میکنه؟

با این تمرین، دارید به خودتون یاد می‌دید که هیچ‌چیز مطلقا خوب یا بد نیست؛ دنیا پر از سایه‌های خاکستریه🩶🌀

همین تغییر توی طرز فکرتون باعث می‌شه استرس و فشار کمتری رو تجربه کنید؛
چون دیگه نیازی ندارید همه چیز عالی باشه تا احساس رضایت کنید🙃

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 20:01


4️⃣ هر روز یه نگاه بنداز📅

هر شب قبل خواب، به یادداشت‌هات نگاه کن و ببین آیا تونستی تفکرات سیاه و سفیدت رو به چالش بکشی؟👀
با این کار، هر روز بیشتر توی این مسیر تغییر تفکر سیاه و سفیدت جلو میری

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 19:58


3️⃣گزینه‌های بیشتری بساز

حالا به جای اینکه فقط "عالی" یا "بد" رو ببینی، چند تا حالت دیگه بساز

مثلاً بگو:
"این پروژه خوب بود، ولی هنوز جا برای بهتر شدن داره" 😎

یا "اشتباه کوچیکم رو درست می‌کنم، ولی میدونم که کل کارم بی‌ارزش نیست؛ چون واسه تک تک بخش‌هاش زحمت کشیدم”

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 19:57


2️⃣به چالش بکش💪🏽

حالا یه سوال مهم از خودت بپرس:
"آیا واقعاً هیچ حد وسطی بین این دو حالت وجود نداره؟"

کاملا واقع بینانه به خودت از ۱ تا ۱۰ نمره بده.
شاید واقعیت یه جایی بین اینا باشه، مثلاً ۶ یا ۷

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 19:49


تمرین امشب رو بهش میگم :
“ چالش خاکستری🩶

بریم که با ۴ تا مرحله ساده و جذابش آشنا شیم😎

1️⃣
اول شناسایی کن! 🔍

هر بار که حس کردی یه موقعیت رو به صورت "عالی یا افتضاح" می‌بینی، دست به قلم شو و بنویسش✍🏽

مثلاً: "اگه پروژه‌م عالی نباشه، یعنی کاملاً شکست خوردم و به درد این کار نمیخورم!"

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 19:38


بعدش تمرینی توی جلسه بهش دادم که به قدری روی ذهنیت سیاه و سفیدش تاثیر داشت که خودم فکرشو نمی‌کردم

همین امروز بهم پیام داد و گفت که چقدر حالش نسبت به خودش و کارش بهتره😃

با خودم گفتم چرا با بچه‌های کانال اکشن این تمرین رو در میون نذارم؟

چون میدونم برای رشد کردن ارزش قائلید و تمرینات و تکنیک‌هایی که یاد میگیرید رو انجام میدید🧡

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 19:34


اینکه یه بخش از کار ایراد داره، واقعا به این معنی نیست که کل کارت بی‌ارزش بوده
همین که بقیه کارها رو درست انجام دادی، یعنی یه قدم مهم برداشتی👊🏼

این ذهن‌پیچه که باعث می‌شه فکر کنی موفقیت یا شکست فقط دو حالت مطلق دارن

اما واقعیت زندگی با ذهن پیچ سیاه و سفید خیلی فرق داره

یادت باشه که بین این دو حالت، کلی رنگ و حالت دیگه هم هست :)🌈

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 18:39


این جمله‌ها رو با یه حس شکست عمیق گفت
دیدم چقدر خودش رو سرزنش می‌کنه

اول باهاش همدردی کردم و بعد گفتم:"این همونیه که بهش می‌گن تفکر سیاه و سفید
یعنی یا همه چیز باید کامل و عالی باشه، یا هیچ چیز ارزش نداره

ولی واقعیت اینه که همه کارا یه بخش خوب دارن و یه بخش که جای بهتر شدن داره”

یاد کمالگرایی افتادید نه؟🌝

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 18:33


می‌گفت: "تا مدیر اینو بهم گفت، انگار همه زحماتم بی‌فایده شد

با خودم گفتم، اگه یه جای کار ایراد داشته باشه، یعنی کل کارم مشکل داره
چرا باید این همه وقت بذارم وقتی آخرش نتیجه نمی‌گیرم؟

اصلا شاید من به درد این کار نمیخورم✋🏽"

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 18:26


چند وقت پیش یکی از بچه‌ها توی تایم مشاوره‌‌ای که داشت، ماجرای خودشو برام تعریف کرد

ماجرایی که مطمئنم حال و روز خیلیاست🫠

🗣️میگفت خیلی وقت بود که روی یه پروژه کاری مهم کار کرده بود و کلی براش وقت و انرژی گذاشته بود

وقتی پروژه رو تحویل داد، مدیر از بیشتر بخش‌ها تعریف کرد اما گفت که یه قسمت نیاز به اصلاح داره…

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 18:12


ذهن‌پیچ رو که یادتونه؟👀

با همدیگه قرار گذاشتیم که به جای خطاهای شناختی از ذهن‌پیچ‌ها استفاده کنیم🤝🏽

همون تله‌های ذهنی که باعث می‌شن فکر کنیم همه چیز همیشه یا خیلی خوبه یا خیلی بد!

امروز می‌خوام یه داستان براتون تعریف کنم که دقیقاً به این موضوع ربط داره

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

17 Oct, 16:49


خوشحالم که خیلیاتون تونستید از تمرینی که برای ذهن‌پیچ فاجعه‌سازی بود نهایت استفاده رو ببرید😍

امشب قراره با هم درباره یه ذهن‌پیچ مهم صحبت کنیم و تکنیکی رو یاد بگیریم که به حلش کمکمون میکنه⚡️

با یه قلب حاضریتو بزن ببینیم چند نفریم❤️

@actionfatemesharifi

فاطمه شریفی| عملگرایی

14 Oct, 18:24


عزیزانم
حالا که یه کم درباره “ذهن‌پیچ” فاجعه‌سازی صحبت کردیم، دوست دارم بدونم نظرتون چیه🤝🏽

به نظرتون این مطلب براتون مفید بود؟
و اصلاً دوست دارید با هم درباره ذهن‌پیچ‌های دیگه هم صحبت کنیم؟

فاطمه شریفی| عملگرایی

13 Oct, 18:16


حالا نوبت شماست🫵🏽
تمرین رو انجام بدید و اگه دوست داشتید، تجربه‌تون رو با من به اشتراک بذارید
خیلی دوست دارم بدونم که چه فاجعه‌سازی‌هایی تو ذهنتون رخ داده و چطور تونستید با استفاده از این تمرین از پسش بربیاید🙂

درباره تجربه ‌هایی که سر فاجعه‌سازی داشتید همینجا میتونید برام بنویسید
همه رو مشتاقانه میخونم👇🏽

فاطمه شریفی| عملگرایی

13 Oct, 18:12


تمرین روزانه:
برای یک هفته، هر روز حداقل یک مورد از فاجعه‌سازی‌های ذهنی‌تون رو یادداشت کنید و با همین روش “توقف و پرسش” بررسیش کنید

بعد از یک هفته، معجزه‌ی تمرین روزانه رو ببینید که چقدر این نوع فکر کردن رو توی ذهنتون کمتر کرده

3,559

subscribers

55

photos

11

videos