ЖекаЗаЗОЖ (Похудение, Здоровье, ЗОЖ)

Друзья, с Новым годом!🎄🎄🎄

🦌Пусть этот год принесёт вам радость, тепло и множество счастливых моментов. 🔔 Желаю, чтобы в ваших домах всегда царили любовь, уют и смех. Пусть сбудутся все мечты, а каждый день будет наполнен вдохновением и добротой. Крепкого здоровья, новых возможностей и ярких свершений!🚩🎆❄️💡🔴🎁

Спасибо за то, что вы есть в моей жизни. Счастья вам и вашим близким!

☄️Таблеточные антибиотики – приговор для кишечника, иммунитета и печени 🥴

- Как лечиться и не калечиться?
- Есть полезную еду!

Вот их плюсы:
✔️ убивают инфекцию, а нашу микрофлору берегут
✔️ усиливают иммунитет, а не калечат его, как таблетки
✔️ не нагружают печень
✔️ не нарушают пищеварение
✔️ побочек практически нет!

При серьезнои‌ стадии заболевания, конечно, нужно обратиться к врачу и его рекомендациям.

⚠️ Помните, что сопротивляемость и молодость организма полностью зависят от состояния гормональнои‌ системы, движения крови и лимфы ☝🏻

😀Не забудьте получить клубную карту для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД и тд) по моей ссылке:
https://coral.club/6930203

😍«Сохраню этот список, чтобы никогда им не воспользоваться» — это точно не ваш случаи‌, если вы хотите реальных перемен! 🍃

😍Четыре группы продуктов, которые помогут вам стать лучшеи‌ версиеи‌ себя к лету 2025 года – физически и ментально. 

1️⃣ Для роста мышц:
Лосось, нут, греческии‌ и‌огурт и креветки – идеальныи‌ источник белка для восстановления и укрепления мышц. 

2️⃣ Для ментального здоровья:
Кеи‌л, орехи и семена, чаи‌ матча и горькии‌ шоколад поддерживают мозг и помогают справляться со стрессом благодаря полезным жирам и антиоксидантам.

3️⃣ Против отеков:
Сельдереи‌, зеленыи‌ чаи‌, клюква и бананы избавляют от лишнеи‌ жидкости и дарят ощущение ле‌гкости. 

✅Начните с малого – добавьте в меню хотя бы пару продуктов из каждои‌ категории. Ваше тело и разум скажут вам спасибо уже через месяц. 🫶🏼

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇
Для консультации пишите в личку🤗

✨ Как сон влияет на ваше здоровье и красоту? 👆

Во время сна организм восстанавливается: очищается мозг, вырабатываются гормоны, регенерируются клетки кожи.

Особенно сейчас, перед праздниками, когда режим сбивается из-за суеты и вечерних посиделок, важно уделять внимание качеству сна. В видео — несколько простых советов, которые помогут вам в течение пары недель.

🛡В декабре важно не забыть не только подготовить подарки близким, но и добавить в свой рацион витамины, в которых зимой организм нуждается особенно сильно.

• железо
• витамин C
• витамин А
• витамин D
• кальций

❓Почему они важны именно зимой и за какие функции отвечают в нашем организме? Разбираем вопрос в видео выше☝️

💯РЕКОМЕНДУЮ:

ЖЕЛЕЗО
https://coralclub.ru/shop/iron.html
Содержит железо в легкоусвояемой органической форме — бисглицинат железа.

Магний
https://ru.coral.club/shop/coral-magnesium.html?REF_CODE=570203653004
Лучшую биодоступность магния в составе продукта обеспечивают органические соединения — глицинат и таурат.

Омега 3
https://ru.coral.club/shop/o-mega-3-tg.html?offer=2194&REF_CODE=570203653004
Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 в восстановленной триглицеридной форме. Эта форма близка к природной, но отличается высокой концентрацией Oмега-3.

Витамин D
https://coralclub.ru/shop/d-spray-2000.html?REF_CODE=570203653004
Жирорастворимый витамин D3 в форме спрея. Регулирует многие физиологические процессы в организме, легко усваивается благодаря удобной и максимально биодоступной форме спрея.

Витамин C
https://ru.coral.club/shop/liposomal-vitamin-c.html?REF_CODE=570203653004
Все ценные свойства витамина С в максимально биодоступной и безопасной форме. За счет технологии липосомального инкапсулирования жизненно важный витамин усваивается лучше и не вызывает побочных эффектов со стороны пищеварительного тракта.

Кальций Ca
https://coralclub.ru/shop/calci-prime.html
Источник природного кальция и синергичных витаминов и минералов, улучшающих его усвоение организмом и обменные процессы в костной ткани.
Кальций из патентованного ингредиента Aquamin™* с доказанной эффективностью

⭐️Помимо этих продуктов 👆 я еще я на постоянной основе пью мультивитамины:
https://ru.coral.club/shop/ultimate-max.html?REF_CODE=570203653004

😀Не забудьте получить клубную карту для получения скидок от 20% на эту 👆 продукцию для здоровья, а также другие премиальные БАД по моей ссылке:
https://coral.club/6930203

🔔 Это поможет справиться с отечностью и ускорит ток лимфы! 🌟

Сохраняйте и применяйте эти 👆 рекомендации ✨

‼️ Не забывайте о кишечнике! Наш кишечник окутан очень богатой лимфатической сетью.

👌Можно использовать пробиотики или метабиотики для :

☑️ Полноценной регуляции лимфооттока
☑️ Поддержании функции печени и поджелудочной для очищения
☑️ Детоксикации
☑️ Комплексном воздействии на желудочно-кишечный тракт – восстановлении микрофлоры, нормализации стула

☄️Рекомендую:
1) Новейший способ поддержки пищеварения и иммунитета — метабиотики от Coral Club в форме порционных стиков. Продукт нового поколения для быстрой и эффективной помощи микрофлоре:
https://coralclub.ru/shop/metastick.html?offer=219304&REF_CODE=570203653004

2) Лучшее натуральное средство от отеков:
https://coralclub.ru/shop/lymflow.html?REF_CODE=570203653004

🛍Не забудьте получить клубную карту для получения скидок от 20% на эту 👆 продукцию для здоровья, а также другие премиальные БАД по моей ссылке:
https://coral.club/6930203

☄️🔎 Воспользуйтесь уникальным предложением: Комплексный Check-Up по 60 параметрам для всесторонней оценки вашего здоровья всего за 5990₽ вместо 12000₽!

🧪С помощью Check-Up вы сможете выявить диабет, оценить функцию печени и почек, определить уровень витаминов и микроэлементов  (включая витамин D и магний), определить наличие воспалений, проверить свой гормональный фон и получить подробный разбор, объясняющий что происходит и к каким специалистам как срочно нужно обратиться для назначения продуктивного  лечения.

🌟 Кому особенно важно пройти этот Check-Up?
• Взрослым для раннего выявления рисков заболеваний.
• При общем недомогании и утомляемости.
• Если вы заметили изменение веса без видимых причин.
• При выпадении волос, ухудшении состояния кожи.
• При снижении либидо.

Как воспользоваться этой акцией?
▫️ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по моей ссылке https://hellodoc.app/s/vycte/
💎 Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), вместо 5000, которые можно использовать для оплаты большей части анализов, кроме акционных.
▫️ Найдите в приложении «Комплексный Check-Up по 60 параметрам» и оплатите его.
🔥 Выберите в приложении любую лабораторию (
Инвитро, Ситилаб, Гемотест и HELIX💉)
в вашем городе.
▫️ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
▫️ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.

✨ Используйте этот шанс заботы о своем здоровье и предотвращения возможных проблем! ✨

⚡️7 СИМПТОМОВ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ👆

‼️Как не допустить развития сахарного диабета.

1️⃣ Скорректируйте рацион

Откажитесь от быстрых углеводов, добавьте больше клетчатки, белка, полезных жиров.

2️⃣ Физическая активность

Регулярные тренировки улучшают чувствительность к инсулину. Ходьба по 30 минут в день или силовые тренировки — отличное начало.

3️⃣ Снизьте уровень стресса

Стресс повышает кортизол, который усиливает инсулинорезистентность.

4️⃣ Нормализуйте вес

Снижение веса на 5–7% может значительно улучшить чувствительность клеток к инсулину.

5️⃣ Проверьте сон

7–8 часов качественного сна помогут регулировать уровень глюкозы.

6️⃣ Приходите на бесплатную консультацию, пишите в личку
@zhekazazozh🤗

❓Часто сталкиваюсь с вопросами о том, как повысить уровень железа в организме. Он необходим для нормального кроветворения, поддержания иммунитета и общего тонуса.

☝️ подборка из пяти богатых железом продуктов, которые стоит включить в рацион.

Сохраняйте 💌

✅Совет по усвоению:
Комбинируйте продукты с высоким содержанием железа с источниками витамина С (цитрусовые, киви, брокколи) и избегайте одновременного употребления большого количества кофе или чая, так как танины снижают всасывание железа.

👌Добавляя эти продукты в ежедневный рацион и грамотно сочетая их с другими питательными ингредиентами и добавками, которые обязательно надо сочетать с кофакторами для хорошего усвоения, вы сможете поддержать оптимальный уровень железа и укрепить здоровье в целом.

🔥Рекомендую в качестве добавки к пище ❤️Легкоусвояемую органическую форму — бисглицинат железа:
https://ru.coral.club/shop/iron.html?REF_CODE=570203653004

💎Не забудьте получить клубную карту для получения скидок от 20% на эту 👆 продукцию для здоровья, а также другие премиальные БАД по ссылке:
https://coral.club/6930203

☄️🔎 Акция от «Hello, Doc!»: «комплексный Check-Up по 60 параметрам»! 🔎

Воспользуйтесь уникальным предложением: Комплексный Check-Up по 60 параметрам для всесторонней оценки вашего здоровья всего за 5990₽ вместо 12000₽!

🧪С помощью Check-Up вы сможете выявить диабет, оценить функцию печени и почек, определить уровень витаминов и микроэлементов (включая витамин D и магний), определить наличие воспалений, проверить свой гормональный фон и получить подробный разбор, объясняющий что происходит и к каким специалистам как срочно нужно обратиться для назначения продуктивного лечения.

🌟 Кому особенно важно пройти этот Check-Up?
• Взрослым для раннего выявления рисков заболеваний.
• При общем недомогании и утомляемости.
• Если вы заметили изменение веса без видимых причин.
• При выпадении волос, ухудшении состояния кожи.
• При снижении либидо.

Как воспользоваться этой акцией?
▫️ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/vycte/
🔥 Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽) вместо 5000, которые можно использовать для оплаты большей части анализов, кроме акционных.
▫️ Найдите в приложении «Комплексный Check-Up по 60 параметрам» и оплатите его.
▫️ Выберите в приложении любую удобную лабораторию в вашем городе.
▫️ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
▫️ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.


✨ Используйте этот шанс заботы о своем здоровье и предотвращения возможных проблем! ✨

Всем хорошего дня❤️
Батуми +19°
А у вас какая погода, пишите в комментариях 🤗

Всем хороших выходных! ❤❤❤

☄️7 причин, почему у тебя могут мерзнуть ноги👆

1️⃣ Гипотиреоз — сниженная функция щитовидной железы

✔️ Обратись к эндокринологу
✔️ Поддерживай щитовидную железу правильным питанием.

2️⃣ Анемия — низкий уровень гемоглобина

✔️ Проверь уровень сывороточного железа, ферритина, общего белка, гемоглобина
✔️ Если показатели ниже, то рекомендуется начать дополнительный прием железа в виде нутрицевтика
✔️ Увеличь в рационе продукты, богатые железом.

3️⃣ Дефицит витаминов и минералов

✔️ Добавь в рацион продукты с магнием, витаминами группы B, железом

4️⃣ Сахарный диабет
Проверь уровень глюкозы

5️⃣ Хронический стресс
Осваивай расслабляющие практики.
Добавь в рацион магний, принимай магниевые ванны.

6️⃣ Повреждение нервов

❗️Обратись к неврологу.

Поддерживай нервную систему витаминами группы B.

7️⃣ Низкое артериальное давление
Пей больше воды, включай в меню продукты, улучшающие кровообращение.

P. S. а может Вы просто замёрзли😉

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html

☄️ПОДБОРКА ЗИМНИХ НУТРИЦЕВТИКОВ
Каками продуктами можно заменить БАДы👆

Поделитесь с друзьями ❤

1️⃣ Витамин D3

Недостаток витамина D приводит к усталости, подавленному настроению, ослаблению иммунитета.

Когда вы восполните дефицит, вы заметите:

✔️больше энергии
✔️ настроение станет стабильным
✔️будете болеть реже, а организм быстрее справится с инфекциями

❤Рекомендую:
https://ru.coral.club/shop/d-spray.html?REF_CODE=570203653004

2️⃣ Витамин C

Пища зимой бедна на витамин C, он нужен для защиты организма от вирусов и для восстановления.

❤Рекомендую:
https://ru.coral.club/shop/liposomal-vitamin-c.html?REF_CODE=570203653004

3️⃣ Омега-3 жирные кислоты

Что изменится, если будете принимать омега-3 регулярно?

✔️меньше раздражительности, стресса, улучшится концентрация
✔️ кожа станет менее сухой, раздражённой.
✔️ сердце будет работать стабильнее

❤Рекомендую:
https://coralclub.ru/shop/o-mega-3-tg.html?offer=2191&REF_CODE=570203653004

4️⃣ Цинк

Зимой организм использует цинк для борьбы с вирусами и восстановления тканей.

❤Рекомендую:
https://coralclub.ru/shop/zinc-methionine-25-mg.html?REF_CODE=570203653004

5️⃣ Пробиотики и ПРЕбиотики

❗️Кишечник всему голова, поэтому не забываем заботиться о нем:

✔️ улучшится пищеварение, исчезнут тяжесть, вздутие
✔️ будете меньше болеть
✔️ появится ощущение лёгкости

❤️Рекомендую:
:https://coralclub.ru/shop/super-flora.html?REF_CODE=570203653004

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html

🔥Суперфуды в ежедневном  рационе помогут  укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.

Смотрите видео 👆, чтобы легко и вкусно добавлять богатые питательными веществами продукты в свой рацион.

Позаботься о себе и своих близких👍

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇
Для консультации пишите в личку🤗

Еду встречать в аэропорт🤗❤

☄️ГОЛОВНУЮ БОЛЬ провоцирует нехватка этих веществ!
✔️ФОЛИЕВАЯ кислота, В12
От нехватки этих веществ человек подвержен чрезмернои‌ раздражительности и стрессам.
✔️ЖЕЛЕЗО и МЕДЬ
Их нехватка ведет к анемии, гипотонии, мигреням и угнетенному состоянию.
✔️Витамин В6
Его дефицит-один из основных факторов возникновения сосудистых заболевании‌.
✔️Витамин D
Его нехватка ведет к частым простудным заболеваниям, нарушению сна, повышеннои‌ нервозности.

Также существенно снизить частоту и интенсивность мигренеи‌ поможет полноценное питание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе способны А снять стресс и успокоиться поможет ароматерамия.

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇
Для консультации пишите в личку🤗

🟢Если ты стремишься к сбалансированному питанию или работаешь над улучшением фигуры, белок — твои‌ лучший друг!💯

🛡Он помогает строить и восстанавливать мышцы, насыщает надолго и поддерживает метаболизм на высоком уровне. Сохрани этот список и используи‌ его при планировании меню! 🍲

🔥Добавляи‌ эти продукты в свои‌ рацион, чтобы укрепить здоровье и наполнить организм энергиеи‌! 💪

💗Для консультации по оздоровлению, похудению, омоложению пишите в личку @zhekazazozh🤗

❤В четверг провожу офлайн мероприятие в Батуми (Грузия) 👆в оздоровительном центре SPA & Wellness center https://waterland.ge/

☄️Открытая живая встреча в Батуми, Грузия, на тему:
"Концепция здоровья".

28 ноября, четверг в 18.30 (местное время)

📣На встрече вы узнаете, как перестать ходить по врачам и начать жить здоровой и энергичной жизнью. 
Это мероприятие будет полезно для всех, кому интересны темы, оздоровления, омоложения, снижения лишнего веса, профилактики заболеваний и восстановления здоровья. 

💥Вы узнаете как избавиться от таких проблем как:
✔️ Хроническая усталость, вялость,  недостаток энергии
✔️ Стресс
✔️ Головная боль
✔️ Давление
✔️ Метеозависимость
✔️ Ухудшение умственных способностей, затуманенность сознания
✔️ Бессонница
✔️ Набор лишних килограммов
✔️ Перепады настроения
✔️ Частые вздутие и тяжесть в животе
✔️ Высыпания на коже (акне, аллергия, угри, экзема и тд) 
✔️ Отеки и темные круги под глазами
✔️ Боли в суставах или мышцах
И тд и тп.

🎤 Спикер:
✅ Евгений Кордюков
🌿 Сертифицированный health-коуч, нутрициолог🌿
‍🎓 Амбассадор Уверситета образовательной медицины
❤ Отец особенного ребёнка с ДЦП

🎁 Бонусы для участников:
1) Подарки от центра здоровья WaterLand
2) Тест всех 12 анатомо-функциональных систем организма с полным анализом и персонализированными рекомендациями по восстановлению здоровья.
3) Возможность бесплатно пройти курс "Основы нутрициологии" 
4) Дегустация оливкового масла премиального качества
5) Демонстрация и дегустация биодоступной живой воды💧 
6) Личная консультация 

Приходите сами и берите с собой тех, кто вам дорог! ❤️

🗓 28 ноября в 18.30
💰 Донат по сердцу
📌 WaterLand, Горгасали 94,
2 этаж

Запись обязательна❗️
Количество мест ограничено‼️
👉@zhekazazozh

🔔СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС 🌷

💔Сухие, ломкие волосы с секущимися кончиками?
Это может говорить о нехватке:
* Жирорастворимых витаминов (A, D, E, K)
* Омега-3 жирных кислот
Также возможны нарушения в работе желчного пузыря.

Что делать?
• Включите в рацион: лосось, льняное масло, грецкие орехи, печень, морковь, яйца.
• Пейте теплую воду с лимоном по утрам.
• Проконсультируйтесь со специалистом о приеме комплексов Омега-3 и жирорастворимых витаминов.

💔Высокая линия роста волос?
Возможен дефицит железа!

Что делать?
• Ешьте продукты, богатые железом: красное мясо, шпинат, гречку, семена тыквы.
• Добавьте витамин С (цитрусовые, болгарский перец).
• Проверьте уровень ферритина и гемоглобина.

💔Волосы раньше вились, а теперь нет?
Возможно, вам не хватает серосодержащих аминокислот, особенно цистеина.

Что делать?
• Употребляйте продукты с серой: яйца, чеснок, лук, брокколи.
• Принимайте биотин и витамины группы В, по назначению врача.

💔Истончение, хрупкость, потеря плотности волос?
Организму может не хватать белка!

Что делать?
• Ешьте больше белка: рыбу, мясо, яйца, бобовые, орехи.
• Рассмотрите коллаген и протеиновые добавки.
• Следите за здоровьем пищеварительной системы.

💔Ранняя седина?
Это может быть связано с дефицитом белка, анемией, нехваткой витаминов группы В, меди и антиоксидантов.

Что делать?
• Добавьте в рацион продукты с медью и цинком: семена кунжута, орехи, крупы.
• Попробуйте травяные препараты Амлу и Брингаранж, включая шампуни.

☝️Запомните без достаточно уровня белка и ферритина на анализах рассчитывать на здоровье волос бессмысленно

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇
Для консультации пишите в личку🤗

Всех мам с праздником! 💗💗💗💕💕💕🎉🎉🎉

Всех причастных 👏👏🥳🎉
Всех причастных! 👏👏🥳🎉

За последние 12 лет количество россиян, обратившихся к психологу, выросло в два раза. Одновременно растет популярность самой профессии: год назад в России появился официальный праздник для всех специалистов в сфере психологии.

День психолога — профессиональный праздник людей, работающих в сфере ментального здоровья.

В России День психолога отмечается 22 ноября, в 2024 году этот день выпадает на пятницу.

История праздника
В России
Праздник получил официальный статус в России в октябре 2023 года — именно тогда правительство по поручению президента Владимира Путина утвердило дату праздника.

Это число выбрано неслучайно — факультет психологии МГУ им. М. В. Ломоносова был основан в 1954 году именно 22 ноября.

Именно в эту дату психологи отмечали свой профессиональный праздник и до его официального признания: так, именно 22 ноября 1994 года МГУ организовал учредительный съезд Российского психологического общества — крупнейшей профессиональной и научной организации психологов в стране.

Как в России появилась психология?
Психология — довольно новая наука. Она возникла только в конце XIX века, ее основателем считается физиолог и психолог Вильгельм Вундт. Институциональное признание психологии в Российской империи произошло в 1885 году — именно тогда ученый Владимир Бехтерев создал первую экспериментально-психологическую лабораторию при медицинском факультете Казанского университета. Исследователь верил в необходимость единства теории, практики и эксперимента.

Спустя 10 лет — в 1895 году — появилась первая психологическая лаборатория на медицинском факультете Московского университета (ныне Сеченовский университет). Спустя всего год психологическая лаборатория открылась при Новороссийском университете в Одессе.

В 1912 году у специалистов появился собственный институт психологии в Москве. Он был создан как одно из подразделений Московского университета.

‼️РАФИНИРОВАННЫЙ САХАР — ПРАВДА ЛИ ОН ВРЕДЕН ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА?

Ставьте ❤️ и давайте разбираться в одной из самых спорных тем среди нутрициологов и врачей.

1-2 конфеты в неделю, кусочек торта на праздник или мороженое в жаркий летний день не нанесут вреда вашему организму. Но…

☄️Проблема нашего времени в том, что люди едят сахар в огромных количествах, и одним кусочком торта дело редко ограничивается.

Чтобы избежать лишнего веса, преждевременного старения, хронических заболеваний и снизить риск развития опухолей, важно максимально сократить потребление сахара.

Хотите узнать, как избавиться от тяги к сладкому и сбросить от 3 до 10 кг всего за месяц?

Пишите в личку @zhekazazozh
слово ФИГУРА!

☄️Друзья, хочу поделиться новостью, что я успешно освоил обучение в Международном центре коучинга Style of Life Academy (обучающего коучей по всему миру по международным стандартам ICF).
Я выбрал направление Wellness Coaching, что позволит мне работать с повышением осознанности и мотивации клиентов по изменению их образа жизни.
Все для вас! ☀️💗

Самый главный секрет вашего здоровья в моём новом видео❤👆

Поделитесь с друзьями 🤗

‼️❓Загадка возраста: почему цифры в паспорте не совпадают с нашими ощущениями? 🤔

В 35-40 лет можно ощущать себя, как пожилой человек: усталость, отсутствие энергии, проблемы со сном и «букет» заболеваний. А можно после 80 лет быть активным, энергичным и амбициозным, словно юноша. Даже в этом возрасте многие продолжают заниматься спортом, путешествовать и реализовывать мечты.

Возраст — это не только цифры в паспорте, но и состояние души и тела 💪🏻 В карточках разбираем, что такое субъективный возраст, и как он отличается от хронологического. 

😮А о профилактике старения и контроле возрастных изменений вы можете узнать на новой программе Университета Образовательной медицины (УОМ) 
«Age management: технологии красоты и активного долголетия»
https://uom.education/age?gcpc=83d3c
Старт уже 29 ноября. 

☄️НЕТ ЭНЕРГИИ?! 👆

🟢 Витамин Д оптимальные значения 70-80 нг/мл. Этот витамин помогает нормальному функционированию мышц и нервнои‌ системы. Сдаи‌те анализ и если увидите цифры ниже обязательно восполняи‌те дефицит. Без назначения можно принимать поддерживающую дозировку 2000-4000 МЕ постоянно и без перерыва.

🔥Рекомендую Витамин D
https://ru.coral.club/shop/d-spray.html?REF_CODE=570203653004
Жирорастворимый витамин D3 в форме спрея. Регулирует многие физиологические процессы в организме, легко усваивается благодаря удобной и максимально биодоступной форме спрея.

🟢 Дефицит железа отразиться на вас головнои‌ болью, вялостью, плохои‌ памятью, повышеннои‌ тягои‌ к сладкому. Железо в крови отдельно оценивать нет смысла, а вот ферритин нам расскажет о дефиците. Оптимальныи‌ показатель не ниже 60 и не выше 100 мкг/л.

🔥Рекомендую ❤️Легкоусвояемую органическую форму — бисглицинат железа:
https://ru.coral.club/shop/iron.html?REF_CODE=570203653004

🟢 ТТГ - основнои‌ гормон состояния щитовиднои‌ железы. Оптимально, если он 1,5-2 мкМЕ/мл. Есть отклонения? Стоит задуматься достаточно ли в вашем питании и‌ода и селена.
🔥Рекомендую ❤ сочетание биодоступной органической формы селена (L-селенметионин) и витамина С
https://ru.coral.club/shop/selenium.html?REF_CODE=570203653004

🟢Плохой сон - вызывает снижение энергии и утомляемость в течение дня. Недосып может быть связан психическим здоровьем и повышением уровня стресса. Нормальныи‌ сон это 7-8 часов и ложиться спать не позже 23:00

💎Не забудьте получить клубную карту для получения скидок от 20% на эту 👆 продукцию для здоровья, а также другие премиальные БАД по ссылке:
https://coral.club/6930203

☄️Если вы сбросите 4-7 килограммов, то…

1️⃣ Печень

Вы заметите, как печень начинает работать легче.

2️⃣ Сердце

Сердце будет биться спокойнее. Давление нормализуется, уровень холестерина стабилизируется, а риск инфарктов уменьшится.

3️⃣ Поджелудочная железа

Уровень глюкозы в крови стабилизируется, а риск диабета значительно снизится.

4️⃣ Почки

Почки начнут работать более эффективно. Уйдёт отечность, снизится давление.

5️⃣ Легкие

Дышать станет легче, особенно при физической активности.

6️⃣ ЖКТ

Пропадет ощущение тяжести после еды, уйдет воспаление в кишечнике, исчезнут изжога и неприятный запах из подмышек.

7️⃣ Мозг

Вы почувствуете прилив ясности и бодрости, заметите улучшение памяти и концентрации.

❓Хотите снизить вес минимум на 5 кг😀, за 1,5 месяца, и не вернуть его обратно!?
Без изнуряющих диет и тренировок!?😻
И кайфовать от своего отражения в зеркале?🤩

📣Я, Евгений Кордюков, сертифицированный health - коуч, приглашаю на бесплатную встречу со мной, где вы узнаете причину своего лишнего веса и комфортный для вас способ похудения!
💎Бонусом проведу Вам в режиме онлайн бесплатное тестирование всех 12 систем организма с персонализированными рекомендациями по улучшению Вашего состояния и с пошаговым планом достижения Вашей цели!
Если вы хотите изменится уже до Нового года и подобрать себе шикарное платье 👗на размер меньше!

☀️ Пишите в личку @zhekazazozh

🌱 С возрастом кожа становится дряблой, появляются морщины, наружный ее слой истончается. Она теряет влагу, расширяются поры и сосуды, утрачивается эластичность. Лицо приобретает тусклый вид, а контуры теряют четкость.

Это связано с уменьшением подкожно-жировой клетчатки, снижением эстрогена, замедлением синтеза коллагена и эластина.

📣13 ноября в 19:00 по мск на вебинаре «‎Как правильно подобрать уход: от кремов до процедур» поговорим о подходящей по типу кожи и возрасту косметике, реальной эффективности ингредиентов и процедур. Встречу ведет кандидат медицинских наук, врач-косметолог Ксения Эллинская.

🔥Хотите записаться на этот бесплатный вебинар?
Пишите в личку🤗

🟢А в видео смотрите, как выбрать антивозрастной крем.

🛡Клетчатка= пищевые волокна= растительная пища (в остальных продуктах кол-во минимальное)

🔥Клетчатка всегда против:

✔️ожирения,
✔️метаболического синдрома, гипертонии,
✔️атеросклероза,
✔️сахарного диабета 2 типа, депрессии,
деменции,
плохой кожи,
заболеваний ЖКТ,
б-ни Альцгеймера,
опухолей любых локализаций  и пр.

🔝Клетчатка всегда ЗА:

✔️нормальный уровень, глюкозы и холестерина,
✔️легкость тела и хороший стул, красивую кожу и хороший иммунитет,
✔️отсутствие отеков , полноценную микробиоту кишечника,
✔️хорошее усвоение витаминов и микроэлементов,
✔️хороший детокс и  ..,
еще много-много чего

☄️Рекомендую:
Приятный на вкус источник растворимой и нерастворимой клетчатки, а также дополнительных активных растительных компонентов, которые снабжают наш организм ферментами, аминокислотами, минералами и витаминами. Способствует выведению токсинов, нормализует состояние микрофлоры и регулирует перистальтику кишечника. Снижает аппетит, уменьшая риск ожирения:
https://ru.coral.club/shop/daily-delicious-hi-fiber-acai-blueberry.html?REF_CODE=570203653004

💎Не забудьте получить клубную карту для получения скидок от 20% на эту 👆 продукцию для здоровья, а также другие премиальные БАД по ссылке:
https://coral.club/6930203

#похудение #похудеть #снижениевеса

БЫСТРЫЕ И ЛЁГКИЕ САЛАТЫ👍🤗

КАК ПОМОЧЬ СВОЕЙ ПЕЧЕНИ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВОЙ

1️⃣ Здоровое питание
Если вас беспокоит:
✔️ усталость, быстрая утомляемость
✔️ боли в мышцах
✔️ лишний вес
✔️ общее недомогание
✔️ подавленное настроение, депрессии
Это сигнал, что печень нуждается в помощи
Продукты, которые помогут печени:
✔️ тушеные, запеченные овощи
✔️ свекольный сок
✔️ семена льна и кунжута
✔️ нежирные сорта рыбы
✔️ крестоцветные овощи
2️⃣ Отказ от алкоголя
3️⃣ Нутрицевтическая поддержка

🌿 Артишок выводит холестерин и токсины
🌿 Расторопша восстанавливает клетки печени,
улучшает выработку желчи
💊 Магний борется с токсинами, поддерживает кровообращение
🐟 Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием, защищают клетки печени
⚡️ Таурин участвует в образовании желчных кислот, нормализует процессы пищеварения.

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на эту 👆 премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇

😮Как не сметать все полки в кондитерском отделе осенью и зимой? 🍕

В видео рассказываю о пяти причинах набора веса в холода и делюсь простыми способами профилактики🙌

✅ Кстати, 22 ноября запускается новый поток программы «‎Health-коучинг. Превентивное персонализированное управление здоровьем».
Как сертифицированный health-коуч данной программы, с уверенностью могу сказать, что это обучение полезно:
1) как для тех, кто хочет получить новую профессию, и стать профи, помогая клиентам на основе экспертных знаний по нутрициологии и health-коучинга
2) так и так и для всех, кто хочет здоровья себе, своей семье и своим близким.

Все подробности об обучении на официальном сайте Университета Образовательной медицины:
https://uom.education/pls?gcpc=83d3c

❓Хотите снизить вес минимум на 5 кг😀, за 1,5 месяца, и не вернуть его обратно!?
Без изнуряющих диет и тренировок!?😻
И кайфовать от своего отражения в зеркале?🤩
Я, Евгений Кордюков, сертифицированный health - коуч, приглашаю на бесплатную встречу со мной, где вы узнаете причину своего лишнего веса и комфортный для вас способ похудения!
💎Бонусом проведу Вам в режиме онлайн бесплатное тестирование всех 12 систем организма с персонализированными рекомендациями по улучшению Вашего состояния и с пошаговым планом достижения Вашей цели!
Если вы хотите изменится уже до Нового года и подобрать себе шикарное платье 👗на размер меньше!

✔️Пишите в личку @zhekazazozh

‼️Места ограничены‼️

💎Прошёл тестирование по 7 модулю обучения на нутрициолога, health-коуча🏆 Сертификат 👆

🔝Учусь здесь 👉 Университет Образовательной Медицины (УОМ)«Health-коуч: превентивное персонализированное управление здоровьем»:
https://uom.education/catalog?utm_source=pp&gcpc=83d3c

Там очень крутые обучения не только для профи, но и для тех, кому не безразлично здоровье своë и своих близких 💡

🆕👑Вот несколько рецептов полезных напитков с куркумой для иммунитета, которые легко можно приготовить дома:

🛡Золотое молоко с куркумой

Ингредиенты:
Молоко (растительное или коровье) — 1 стакан
Куркума (порошок) — 1/2 ч. л.
Мёд или кленовый сироп — 1 ч. л. (по желанию)
Имбирь (порошок или тёртый) — 1/4 ч. л.
Корица — щепотка
Чёрный перец — щепотка (для лучшего усвоения куркумы)
Кокосовое масло или гхи — 1/2 ч. л. (по желанию для кремовой текстуры)

Приготовление:
1. Нагреть молоко на среднем огне, добавив куркуму, имбирь, корицу и перец. Но не кипятить.
2. Снять с огня, добавить мёд и кокосовое масло , или мст (если используете).

🛡Имбирный чай с куркумой (это на видео👆)

Ингредиенты:
Вода — 1 стакан
Куркума (у меня порошок) — 1/2 ч. л.
Имбирь (свежий корень, натёртый или порошок) — 1/2 ч. л.
Лимон — 1 долька
Мёд — 1 ч. л. (по желанию)

🛡Смузи с куркумой и апельсином (не в моем стиле, но многие любят смузи)
Ингредиенты:
Апельсин — 1 шт.
Лимон - 2 шт.
Куркума (порошок) — 1/2 ч. л.
Имбирь (свежий) — 10 гр.
Кокосовая вода (или простая вода) — 100 мл.

Приготовление:
1. Очистить лимон, апельсин.
2. Сложить все ингредиенты в блендер и измельчить до однородности.
Если нужно, добавить немного (кокосовой) воды для более жидкой консистенции, процедить.
3. Добавить мед или сах.зам, специи.

🛡Освежающий чай с куркумой и мятой

Ингредиенты:
Вода — 1 стакан
Куркума (порошок или свежий корень) — 1/2 ч. л.
Листья мяты — несколько веточек
Лайм или лимон — 1 долька
Мёд или кленовый сироп — 1 ч. л. (по желанию, можно и без него)

🛡Энергетический латте с куркумой и кофе

Ингредиенты:
Кофе (эспрессо или фильтр) — 1 порция
Растительное молоко (кокосовое или миндальное) — 1/2 стакана
Куркума (порошок) — 1/4 ч. л.
Мёд или сироп агавы — по вкусу
Корица — щепотка
Чёрный перец — щепотка

Приготовление:
1. В небольшую кастрюлю добавить растительное молоко, куркуму, корицу и перец. Нагреть, но не кипятить, потом можно взбить капучинатором.
2. Приготовить кофе и смешать с тёплым молоком и специями.

Пришлите свои фотки напитков, если будете делать что-то из этого или свои вариации - согреемся вместе этой осенью.

Поделитесь с друзьями💗

⭐️Как оставаться активными и полными сил в любом возрасте❓ 💫

Все мы мечтаем о крепких костях, здоровых зубах и бодром самочувствии.

Но знаете ли вы, что здоровье нашего организма напрямую зависит от баланса витаминов и микроэлементов? 🤔

Сегодня расскажу о двух незаменимых союзниках для вашего здоровья, без которых наша повседневная активность и энергия могут заметно пострадать… 🏃‍♀️💪

Магний
https://ru.coral.club/shop/coral-magnesium.html?REF_CODE=570203653004
Лучшую биодоступность магния в составе продукта обеспечивают органические соединения — глицинат и таурат.

Витамин D
https://ru.coral.club/shop/d-spray.html?REF_CODE=570203653004
Жирорастворимый витамин D3 в форме спрея. Регулирует многие физиологические процессы в организме, легко усваивается благодаря удобной и максимально биодоступной форме спрея

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на эту 👆 премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇

☝🏻 По данным университета Колорадо, нужно съедать две чашки фруктов и две с половиной овощей, чтобы получать суточную норму антиоксидантов.

Они бывают синтетические и натуральные, эндогенные и экзогенные, ферментативные и неферментативные, водорастворимые и жирорастворимые.

Антиоксиданты работают со свободными радикалами, которые повреждают клетки и генетический материал.

Свободные радикалы вырабатываются в процессе метаболизма, после физической активности, на фоне сигаретного дыма и загрязненного воздуха. Они забирают недостающий в своей структуре электрон у здоровых частиц, приводя к окислительному стрессу, хроническим заболеваниям и раннему старению.

Примеры антиоксидантов: 🍒
✓ витамины С, Е
✓ каротиноиды
✓ селен, марганец
✓ глутатион
✓ коэнзим Q10
✓ липоевая кислота
✓ флавоноиды
✓ фенолы
✓ полифенолы

❗️Читайте в карточках о пользе антиоксидантов и продуктах, где они содержатся.

💎Премиальные БАД для твоего секрета энергии и хорошего настроения здесь https://coral.club/6930203.html
со скидкой 20%!
Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)

🛍Кстати, в этом месяце дополнительные скидки на топовые продукты, смотрите здесь:
https://ru.coral.club/shop/sale/?REF_CODE=570203653004
Выбирай фаворитов на сайте и инвестируй в свое яркое будущее уже сейчас 💥

С днём рождения, моя любовь!
😍💕 Мой мотиватор, мой внутренний огонь, который зажигает желание расти и развиваться! ❤️❤️❤️
ДЦП не приговор! 🙌

Мой особенный ребёнок, мой источник энергии, тот, кто придаёт каждому дню особый смысл! ❤❤❤
ДЦП не приговор! 🤗

🔔Приоритеты меняются: раньше вечеринки были про веселье и приключения, теперь про качество и здоровье 🥦

Премиальные БАД для твоего секрета энергии и хорошего настроения здесь https://coral.club/6930203.html
со скидкой 20%!
Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок на продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)

🛍Кстати, в этом месяце дополнительные скидки на топовые продукты, смотрите здесь:
https://ru.coral.club/shop/sale/?REF_CODE=570203653004
Выбирай фаворитов на сайте и инвестируй в свое яркое будущее уже сейчас 😎

⚠️ Сегодня о фейсфитнесе говорят как о простой и доступной методике: делай массаж 10 минут в день и оставайся вечно молодой. Но где подвох❓ Почему одним это помогает в борьбе с возрастными изменениями, а другие не видят результата❓

А все из-за некоторых причин:

・Неправильная техника
・Неподходящий вам комплекс упражнений
・Нет регулярности

🆒Все-таки добиться эффекта и выглядеть в 45 на 35 возможно!

Приходите 26 октября в 12:00 МСК на бесплатную встречу «Почему фейсфитнес для одних — волшебная палочка, а у других она не работает?», где мы разберем:

🌱Как работают мышцы лица, и почему от них зависит здоровье кожи?
🌱Может ли фейсфитнес заменить инъекции, и в каком возрасте лучше всего к нему обращаться?
🌱Какой комплекс упражнений можно делать вечером, чтобы утром просыпаться свежей и отдохнувшей?

Спикером станет Ольга Вохмянина — сертифицированный инструктор по фейсфитнесу, член международной ассоциации тренеров по гимнастике лица, эксперт телеканала ТВЦ и журналов «Лиза.ру», «Voice», «Новый очаг».

✨ Проходите короткую регистрацию по ссылке и изучайте самомассаж вместе с нами: https://clck.ru/3E5yiK

P. S. Это 🆓бесплатный вебинар от моего любимого Университета Образовательной медицины (УОМ), где я сейчас прохожу обучение на нутрициолога, health - коуча и скоро буду дипломированным экспертом
по превентивному персонализированному управлению здоровьем🥇
Все программы УОМ можно посмотреть здесь:
https://uom.education/catalog?utm_source=pp&gcpc=79bf0
Возможно, кому то интересно получить новую профессию или более глубоко разбираться в вопросах здоровья и долголетия для себя и своей семьи👨👦👧👩👴👵

☄️🔔Как сохранить здоровье и при этом не тратить кучу времени и денег?

Представляю вам «Hello, Doc!» — приложение, которое делает заботу о себе проще, чем когда-либо!

Вот что вы получаете👇

🔥 15 000 бонусов (1 бонус = 1 рубль) при регистрации по моей ссылке [ссылка] — потратьте при заказе в приложении БАДов, товаров в аптеках, анализов в 4500 отделений ведущих сетевых лабораторий по всей России и программ здоровья.

📣 Check-Up программы с выгодой 50%

🛍 До 25% кэшбэка на каждый заказ анализов, даже во время акций.

🚨Лекарства с оплатой при получении и БАДы от производителя — до 10% стоимости можно покрыть бонусами.

📅 Бонусы не сгорают — используйте их в любое время.

🧪 Бесплатная расшифровка анализов — сданных через приложение.

Скачивайте по ссылке 👉
https://hellodoc.app/s/vycte/

От себя добавлю, B-Luron это топовый, запанетованный, немецкий продукт компании Coral club. За 2 года моего нахождения в компании, это первый раз, когда компания сделала скидку на него.
Я уже купил👆, и раньше покупал, это реально лучшая формула для здоровья суставов (
Работает лучше, чем внутрисуставные инъекции! И на все суставы одновременно!
Бонусом для девушек будет омоложение, так как в составе биодоступнная гиалуроновая кислота👍
Реально - работает! 💯🤗

💎Свобода движений с B-Luron 💃

Представьте свое тело как сложный механизм, где каждый орган — незаменимая деталь. И чтобы этот механизм работал безупречно, ему нужна точная настройка.

Немецкий учёный Нильс Душек посвятил 20 лет и провел 270 экспериментов, чтобы создать гиалурон-хондроитиновый комплекс B-Luron. Уникальная формула возвращает суставам гибкость и устраняет скованность, даря свободу движения без боли.

В картинках секреты здоровья суставов, а на сайте: https://ru.coral.club/shop/b-luron.html?REF_CODE=570203653004
— 🛍скидка 15% на B-Luron!☄️

Делитесь этим видео. ⚠️
Пусть как можно больше людей поймут и проснутся!

📍Таблетки не помогают и никого никогда не вылечивают, потому что они гасят симптомы, не устраняя причины, подсаживая на пожизненный приём химии. Имеют тысячи побочных действий, приводя к хроническим заболеваниям.

📌Через боль и симптомы наш организм сигнализирует что произошла поломка, а мы этот сигнал глушим обезболивающими, жаропонижающими, вырезаем органы чтобы не беспокоили. Когда причина совсем в другом.

💊 Конечно, если все загасить и обезболить, то ничего не болит, но почему тогда все возобновляется и становится хуже? Потому что, причины совсем другие и логика работы организма другая. Все не так, как нам внушали с детства.

❤️Организм человека - это мощная самовосстанавливающаяся система.
Ей нужно только правильно помочь и создавать условия для исцеления организма.

Друзья, я создал бот где каждому можно бесплатно
ознакомиться с Концепцией здоровья, которая полезна каждому человеку, понимающему важность сохранения здоровья:
http://t.me/raysclub_bot?start=1174378306
Концепция находится в разделе
"О продукции ".

Пользуйтесь, делитесь и будьте здоровы❤

Хороших выходных всем! 🤗🤗🤗
Привет из солнечного Батуми!❤️❤️❤️

💪 Тренировки — это путь к здоровью и силе, но важно помнить о безопасности! ⚠️

Перед тем как начать активно заниматься спортом, особенно при наличии хронических заболеваний или в период восстановления после травм, стоит учесть несколько важных моментов. 🧑‍⚕️

Сегодня о том, как снизить риски, на что обратить внимание и кто должен быть особенно внимателен перед стартом тренировок. 🏋️‍♂️
#спорт #тренировка #тренировки #спортсмен #здоровьебезлекарств #здоровьебезтаблеток #нутрициолог #жкт #зож #детокс #здоровье

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЖКТ ПОСЛЕ АНТИБИОТИКОВ

1️⃣ С ПЕРВОГО дня приёма антибиотиков принимайте сахаромицеты буларди!
Пейте их дополнительно еще 7 дней после окончания.
Нейтрализуют действие токсинов, вытесняют патогенную флору, помогают расти здоровой микробиоте.

2️⃣ После окончания приёма антибиотиков подключите ПРОбиотики, которые содержат живые культуры полезных бактерий. Пьем их не менее 4 месяцев.

3️⃣ Не забывайте о ПРЕбиотиках — яблочный пектин, инулин, зелень, овощи.

4️⃣ Питайтесь сбалансированно, полноценно.

5️⃣ Добавляйте в рацион ферментированные продукты: домашний йогурт, квашеную капусту, комбучу.

6️⃣ Начните приём:
✔️ цинка и витамина D. Поддерживают иммунную функцию, восстанавливают ткани

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇

🧬 Акция от «Hello, Doc!»: Mini Check-Up "Биохимия под контролем"! 🧬

Воспользуйтесь нашим специальным предложением: Mini Check-Up для контроля биохимических показателей вашего организма всего за 1650₽ вместо 4110₽!

🔬 Забота о здоровье начинается с понимания вашего тела. Этот Mini Check-Up – это ваш шанс узнать больше о состоянии вашего здоровья и предпринять шаги для его улучшения.

🧪 Этот Mini Check-Up позволит оценить работу ваших жизненно важных органов, включая печень (АЛТ, АСТ, билирубин общий), почки (мочевина, креатинин), а также контролировать обмен углеводов (глюкоза), липидов (холестерин общий) и белков (общий белок). Вы также сможете определить уровень железа в организме (ферритин), что важно для предотвращения его дефицита или избытка.

Как воспользоваться этой акцией?
1️⃣ Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/vycte/
2️⃣ Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.
3️⃣ Найдите в приложении Mini Check-Up "Биохимия под контролем" и оплатите его по специальной цене.
4️⃣ Выберите в приложении лабораторию в вашем городе.
5️⃣ Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
6️⃣ Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.

✨ Не упустите шанс поддержать свое здоровье и предотвратить возможные проблемы! ✨

Знание – это сила, особенно когда речь идет о вашем здоровье.

☄️Не диета, а сбалансированное питание — долгосрочная стратегия для здорового человека🧍🏼‍♀️

Такой рацион включает все группы продуктов: белковые, цельнозерновые, молочные и кисломолочные, овощи и зелень, фрукты и ягоды.

👉 Подробнее о правилах функциональной тарелки в карточках👆

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ❤

🎁 Бесплатный тест всех 12 анатомо-функциональных систем организма с полным анализом и персонализированными рекомендациями по восстановлению здоровья.
Пиши в личку 👉 @zhekazazozh
ХОЧУ ТЕСТ!

☄️ 7 принципов питания для профилактики ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы и преждевременного старения

Делюсь выжимкой из лекции диетолога, врача Людмилы Селедцовой, с моего обучения в Университете Образовательной медицины, о том, чем отличается рацион человека со здоровым весом и человека с избыточной массой тела. Вы узнаете:

・Что значит регулярность питания?
・Какие промежутки между приемами пищи необходимы?
・Во сколько завтракать и ужинать?

👉🏻 На программе «Интегративная и клиническая нутрициология» изучаются различные диетпланы и протоколы, включая:

・Диеты при заболеваниях и дисбалансах желудочно-кишечного тракта
・Низкоуглеводные диеты
・Аутоиммунные диетические протоколы
・Оздоровительные диеты (средиземноморская, окинавская, скандинавская)
・Веганство, вегетарианство

А учусь я здесь:
https://uom.education/catalog?utm_source=pp&gcpc=79bf0
Может кто то тоже захочет поучиться 😀

ПОМОЩНИКИ ПРИ ВОСПОЛНЕНИИ БЕЛКА

1️⃣ Пептиды коллагена

✔️ восстанавливают ткани (кожи, сухожилий, связок и хрящей)

✔️ улучшают структуру хрящевой ткани, повышают плотность костей

✔️ поддерживают тонус кожи и мышц

✔️ увеличивают мышечную массу, при сочетании с физической нагрузкой

❗️ Коллаген помогает сократить катаболические процессы, разрушающие мышечные ткани

✔️ улучшает пищеварение, усвоение других белков

2️⃣ Омега-3 жирные кислоты

✔️ стимулируют синтез мышечного белка

✔️ уменьшают распад мышц

✔️ ускоряют восстановление после тренировок

3️⃣ Витамины группы B (метаболизм белков)

4️⃣ Цинк и магний — играют ключевую роль в метаболизме белков

Цинк участвует в синтезе белков, росте тканей, а магний помогает расслаблять мышцы, улучшает регенерацию после нагрузок

5️⃣ Пробиотики

❗️Пробиотики помогают улучшить пищеварение, увеличить биодоступность белка

Можно прибегнуть к помощи нутрицевтиков, чтобы быстрее и эффективнее восполнить дефициты.

💎Вы можете самостоятельно зарегистрироваться для получения скидок от 20% на премиальную продукцию для здоровья (БАД, витамины, минералы, ЖИВАЯ ВОДА и т.д.)
по ссылке:
https://coral.club/6930203.html
🥇

☄️НЕ ГРИБКОВЫЕ БОЛЕЗНИ НОГТЕЙ!
Поделитесь с друзьями 🛡

🎁 Бесплатный тест 12 анатомо-функциональных систем организма с полным анализом и персонализированными рекомендациями по восстановлению здоровья.
Пиши в личку 👉 @zhekazazozh
ХОЧУ ТЕСТ!

ОСТОРОЖНО‼️
МЕДУЗЫ‼️

Вопреки общему убеждению, ядовитых медуз во всём мире немного, но они есть, в том числе и в акватории Чёрного моря. И что характерно – даже мёртвая медуза продолжает жалить неосторожных купальщиков ещё целый месяц. Об этом часто забывают родители маленьких детей, которые не видят ничего страшного в том, что ребёнок играет на берегу с вроде как мёртвыми медузами.

Яд у медуз находится в щупальцах, стрекательные клетки – это микрокапсулы с закрученной по спирали нитью, покрытой токсичным веществом. При контакте с человеком нить расправляется и вводит яд ему под кожу. После нападения она разрушается, а в теле пострадавшего остаются обломки, продолжающие выделять токсин.

В Чёрном и Азовском морях можно встретить два вида медуз: аурелия (это «ушастая медуза») и корнерот. Аурелия может оставлять небольшие и почти безболезненные ожоги на коже, но если её яд попадёт на слизистую, то боль и воспаление могут быть очень сильными и не проходить в течение трёх-четырёх дней.

Корнерот известен по характерному фиолетовому ободку вдоль купола. Яд этой медузы оставляет несильные ожоги, но всё равно приятного мало. А у аллергиков он может вызвать специфическую реакцию.

Да, укусы «наших» медуз в большинстве случаев не угрожают жизни человека. Но бывает и по-другому: например, яд морской осы (у нас не водится!) очень опасен – после контакта пострадавшему необходимо срочно ввести специальную сыворотку.

Как и в любом случае отравления, главное – ограничить поступление токсина в организм. Для этого нужно обмыть место укуса солёной водой и удалить обломки щупалец любыми подручными средствами: с помощью чистого песка, пинцета и даже кредитной карты (ею можно соскрести клетки с поверхности) или жёсткого махрового полотенца.

Далее обработаем кожу хлоргексидином или перекисью водорода, после – содовым раствором в пропорции чайная ложка соды на стакан воды. Это ускорит вывод токсинов и заживление оставленных ранок. А симптомы жжения после этой процедуры обычно исчезают в течение нескольких минут. Если отёк, жжение и зуд не проходят, нужно принять антигистаминные препараты, смазать ожог любым противовоспалительным гелем или наложить на него ледяной компресс.

Если под рукой нет даже элементарных перечисленных средств, поможет крем или пена для бритья: они смоют токсин с кожи, а содержащийся в них ментол снижает чувствительность и уменьшает местное раздражение. В последующие пару дней следует избегать солнечных лучей и пить побольше воды.

P. S. На фото мои ожоги от медузы в начале этого лета.
Слабонервным не смотреть‼️😉